적절하고 균형 잡힌 영양은 얼굴 조직을 포함하여 몸에 유익한 모든 비타민, 미네랄의 주요 원천입니다. 그러므로 그들은 무시할 수 없습니다. 얼굴 젊음을 길게하고 화장품이 피부 젊어 짐에 미치는 영향을 높이려면 무엇을 어떻게 먹는지 모니터링해야합니다.

다이어트 - 젊어 짐을위한 첫 걸음

피부 젊 어 짐의 문제에서 선도적 인 역할은 적절한 영양에 속합니다. 화장품 전문가들은 영양 성분의 15 %만이 화장품 관리 제품의 세포로 들어가고 나머지는 음식에서 추출된다고 지적했다.

세포의 조숙 한 노후화를위한 최대 관심은 항산화 제, 비타민 E, C에 주로 지불된다. 그런 성분은 피부에 유리기의 부정적인 효력을 방지한다.

그러나 피부를 젊어지게하려면 노화 방지 제품을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 먼저 몸에서 독소를 제거하십시오. 섬유, 야채, 과일, 콩과 식물 및 곡물에 다량 함유 된 독소로 몸을 자유롭게하십시오.

간에서 히스타민 생산을 잊지 마라. 피부의 모든 층에 부정적인 영향을줍니다. 대단히 외모를 줄이고 간을 회복하는 것은 급진적 인 방법을 도움이 될 것입니다 : 담배, 알코올, 지방, 감미롭고 튀김의 거부. 신선한, 찌거나 구운 건강한 제품 만.
세포의 보호 기능은 인지질 (코티지 치즈, 계란 노른자에서 발견), 비타민 B (메밀 및 오트밀), 마그네슘 (밀기울, 아몬드) 및 칼슘 (우유, 양배추)에 의해 활발하게 영향을받습니다.

알레르기를 피하면 지방산 어류, 해산물에 함유 된 오메가 -3 지방산을 도울 수 있습니다.

마법의 구성

젊을 수있는 제품에는 다음 구성 요소가 포함되어야합니다.

1. 비타민 E, C - 주요 산화 방지제 (올리브 오일 또는 파슬리, 양배추, 감귤류 및 로즈힙);
2. 구리 - 콜라겐 섬유 (초콜릿, 시금치 및 개암)의 합성을 촉진합니다.
3. 실리콘 - 콜라겐을 생성하고 섬유질 (신록색 야채, 파프리카 및 과일)의 구조를 강화시킵니다.
4. 칼슘, 철분 - 재생 기능을 향상시킵니다 (모든 낙농 제품, 말린 살구, 간 및 사과).
5. 셀레늄, 아연 - 자외선 차단, 염증 예방 (토마토, 마늘, 쇠고기, 생선)
6. 코엔자임 Q 10 - 상피 세포에 에너지를 공급하고 항산화 물질의 효과를 높이며 얼굴 조직 (정어리 및 쇠고기, 시금치, 달걀)의 노화 속도를 감소시킵니다.

몸을 해치지 않으려면 고품질의 신선한 제품만을 선택하십시오. 하나의 구성 요소를 사용하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 식사의 균형을 맞추고 정리하면 영양사에게 도움이됩니다.

신기한 제품

• 너트 - 코엔자임 Q 10, 비타민 E, 멜라토닌을 혼합하여 얼굴의 피부를 활력을 되찾아 탄력을줍니다. 견과류의 영양가를 감안할 때, 하루에 10-14 개까지 사용하는 것이 좋습니다.
• 생선 (정어리, 고등어) - 세포의 혈액 순환을 촉진하고 조직의 영양을 증가시키는 오메가 -3 지방산의 공급원이며 표면은 부드럽고 팽팽 해집니다. 식이 요법에서 하루에 300g의 지방산이 충분합니다.
• 토마토 주스 또는 붙여 넣기는 표백의 노화를 늦추는 데 없어서는 안될 최고의 항산화 제입니다. 1 일 적당량의 주스는 250 ml, 파스타는 2 큰술입니다.
• 파슬리 (Parsley) - 글루 타 이온 (glutaion, 산화 방지제의 어머니) 생산을 증가시킵니다. 영양사는 3-4 가지 신선한 허브를 음식에 첨가 할 것을 권장합니다.
• 레몬 - 독소를 제거하고 표피의 보호 기능을 향상시킵니다. 건조 표피의 사용은 최소한으로 제한되어야합니다.
• 꿀 - 얼굴의 젊음을 보습하고 보존합니다. 건조한 피부 타입에 이상적입니다.
• 코코아 - 염증, 피부 자극을 줄이고 활성 산소를 적극적으로 제거합니다. 1 tsp 가져 가라. 하루에 첨가제 또는 음료로 섭취하십시오.
• 근대 뿌리 - 독소를 제거하고 산소로 세포를 키우며 건강한 색을줍니다. 하루에 1 그루의 채소를 먹어야합니다.

추가 효과

건강한 영양을 얼굴 체조, 마사지, 영양 및 활력을주는 마스크 (에센셜 오일 (추출물) 기준)와 결합 할 수 있습니다. 회춘 제품 및 수제 자연 화장품의 포괄적 인 사용은 빨리 주름을 제거하고 젊음, 똑똑한 얼굴 윤곽선을 오랫동안 보존 할 것입니다. 그리고, 예를 들면, 얼굴 회춘을위한 다시마는, 검토에 의하여 재판은 외부 및 내부로 적용 할 때 회춘 작용 효력이있을 것이다.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

노화 방지 식품

이러한 노화 방지 제품은 당신이 더 오래 살 수있는 길을 "먹습니다". 이 맛있는 음식을 매일 식단에 첨가하면 질병 및 나이 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 매주 더 젊게 보일 수 있도록 하나 또는 두 개의 제품을 선택하기 만하면됩니다.

1. 아보카도

아보카도는 가장 맛있는 요리 중 하나입니다. 아보카도는 노화 방지 및 장수를위한 최고의 식품 중 하나입니다. 왜? 첫째, 그들은 맛있습니다. 그러나 더 중요한 것은, 아보카도는 몸이 길고 건강한 삶을 살 수 있도록 돕는 영양소가 풍부하다는 것입니다.

2. 월넛

호두는 단백질과 오메가 -3를 안전하고 편리한 형태로 제공합니다. 매일 한 줌씩 먹어라. 호두는 치매를 예방하고 뇌를 젊게 유지하여 콜레스테롤을 개선하여 심장 질환과 싸웁니 다. 호두를 매일 식단의 일부로 만드십시오.

3. 야채

노화 방지를 위해 야채를 먹는 것은 흥미로운 조언처럼 보이지 않을 수도 있지만, 충분한 야채가 당신의 평균 수명에 미치는 영향이 중요한 측면입니다. 야채는 영양소와 항산화 물질의 훌륭한 원천입니다. 그리고 그뿐만 아니라 채소도 체중 감량에 도움이됩니다. 몸을 더 오래 살 수 있도록 매일 5-9 인분을 섭취하십시오.

4. 물

우리 몸은 노화와 싸우기 위해 물이 필요합니다. 물은 치유되고 젊어지게됩니다. 매일 2 리터의 물을 부어 몸을 건강하게 유지하십시오. 그럼에도 불구하고, 오직 한 가지 물만 마시면됩니다. 신선한 주스와 단 음료도 마 십니다.

5. 초콜릿

초콜렛이 노화 방지 성질을 가지고 있다는 사실은 우리의 우주가 친절하고 사랑스러운 곳이라는 증거입니다. 초콜렛을 너무 많이 먹지 마라. 초콜릿은 어린이와 성인이 가장 좋아하는 제품 중 하나입니다. 최근 연구에 따르면 적당한 양의 다크 초콜릿이 당신의 마음에 유익하다는 것을 보여줍니다. 다크 초콜릿의 산화 방지제는 노화, 손상 및 질병으로부터 당신의 심장을 보호합니다.

6. 딸기

노화 방지 디저트 및 딸기 용. 딸기는 항산화 물질과 다른 영양소의 훌륭한 원천입니다. 더 많은 딸기, 블루 베리, 블랙 베리를 먹어 더 오래 살 수 있습니다. 열매는 몸에 해로운 자유 래디 칼과 싸울뿐만 아니라 다른 필수 영양소도 제공합니다.

7. 적포도주

좋은 소식이야! 적포도주는 당신을 더 젊게 만드는 치료 속성을 가지고 있습니다 (물론 합리적인 복용량으로). 보도에 따르면 적포도주에는 많은 건강상의 이점이 있다고합니다.

8. 녹차

녹차는 건강과 장수를위한 고대 음료입니다. 녹차의 일일 소비의 항산화 효과는 잘 알려져 있습니다. 작은 녹차는 하루에 두 번씩 다 치지 않습니다.

9. 조롱박. 멜론

멜론은 매우 맛있습니다. 그들은 또한 광범위한 비타민의 훌륭한 공급원이기도합니다. 멜론은 비타민 및 기타 영양소의 훌륭한 공급원이 될 것입니다.

10. 곡물. 콩

콩은 무 지방 단백질입니다. 콩은 장수를위한 좋은 음식이 될 것입니다. 콩은 또한 자유 라디칼에 의한 신체 손상을 막기 위해 많은 양의 비타민을 공급합니다.

http://vsekosmetologi.ru/zabolevaniya/omolazhivayushhie-produkty-pitaniya.html

안티 에이징 제품 :이 10 가지가 문제를 해결합니다.

오늘 당신의 머리를 깰 수있는 다양한 방법을 찾고 젊어지게합니다.

그러나 우리는 현대 오염 된 세상에서의 당신의 아름다움이 당신과 당신의 영양에만 의존한다는 것을 100 % 확신합니다.

오늘 우리는 최고의 노화 방지 제품을 찾으십시오.

예, 우리는이 벤처를 포기하고 쉬운 회춘의 방법을 찾도록 제안합니다. 당신의 식단부터 시작하여 건강하고 건강하게 만드십시오.

물론 몸을 젊어지게하는 것이 자연스럽지 않으므로 1 - 2 년의 작업이 필요할 수도 있습니다. 이 마지막 역할이 당신 몸의 오염 수준을 재생하지는 않습니다.

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건강하고 건강한식이 요법이 허리를 놀라게하고 면역 체계를 강화시킬뿐만 아니라 외모를 변화시킬 수 있다는 것을 알아야합니다. 잠시 후 주름, 매끄러운 머리카락, 강한 손톱을 느낄 수 있습니다.

"당신의식이 요법은 매일 당신의 외모에 직접적으로 영향을 미치며 나이가 들었을 때 얼마나 잘 보이는지에 중요한 역할을합니다"라고 뉴욕 시내 시나이 병원의 피부과 의사 인 Joshua Zeichner는 말했습니다.

당신의 영양은 외모에 큰 영향을 미치고 당신의 모습에 중요한 역할을합니다. "- Joshua Zeichner, 뉴욕의 피부과 의사.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 2015 년 8 월 13 일

이 의사의 현명한 접근법은 건강한 피부를 위해서는 건강한 피부와 머리카락을위한 올바른 건축 재료를 포함하는 올바른 영양 계획이 필요하다고 말합니다. 비타민, 미네랄 및 지방산뿐만 아니라 유해한 환경 스트레스로부터 신체를 보호하는 항산화 제입니다.

이제 우리는 외부 및 샤워에서 더 젊고 더 아름답게 될 수있는 가장 유용한 음식 목록을 숙지하시기 바랍니다....

노화 방지 제품

1. 커피

이제 일부 커피 애호가들은 기쁨으로 뛰기 시작합니다. 그러나 한 번에 우리는 더 유해한 설탕이있는 어떤 종류의 용해성이거나 3 in 1이 아니어야한다고 경고하기를 원합니다.

그리고 이것은 또한 당신이 당신의 손에서 커피를 마시지 말아야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 모든 것이 이성 안에 있어야합니다.

그러나 이것은 사실이며 커피는 피부에 좋습니다.

여기에는 흑색 종으로부터 피부를 보호하는 데 도움이되는 생물학적 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 러시아에있는 피부과의 국립 서버에 의해 입증됩니다.

이 연구는 447 명의 백인 미국인 중 설문 조사에 의해 실시되었으며, 관찰 초기에는 피부암과 흑색 종이 없었습니다. 연구진은 하루에 더 많은 사람들이 커피를 마시면할수록 흑색 종 발병 위험이 낮아진다는 것을 발견했다.

커피를 마시지 않은 사람들에 비해 위험도가 20 % 감소한 것으로 나타났다.

2. 수박

여름이 오면, 사랑하는 사람이 리코펜을 사야 할 때입니다.

이 항산화 화합물은 수박과 토마토에 붉은 색을냅니다. 리코펜은 피부 손상을 예방합니다. 연구팀은 수박에 원시 토마토보다 리코펜이 40 % 이상 함유되어 있다고 생각합니다.

그래서 매일 사용하는 lycopene을 유지하고 비싼 크림을 대체하십시오.

3. 수류탄

이 멋진 과일의 씨앗은 항산화 제, 비타민 C로 채워져 주름과 건조한 피부를 방지합니다. 그것은 우리의 피부를 손상시키는 유리기를 중화합니다.

미국 임상 영양 학회지 (Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 한 연구에 따르면 비타민 C를 많이 섭취하면 여성의 중년에 건조하고 주름이 생길 가능성이 줄어 듭니다.

또한이 열매의 열매는 안토시아닌 (콜라겐 생성을 증가시켜 피부 탄력과 동결을 돕습니다)과 ellagic acid (피부 손상으로부터 염증을 감소시키는 천연 화학 물질)를 포함합니다.

4. 딸기 : 블루 베리, 블루 베리...

충분한 딸기, 특히 블루 베리를 섭취하면 빛나는 피부가 보장됩니다. 항산화 물질 및 기타 생물학적 활성 물질의 함량이 높기 때문에 블루 베리는 현대 화장품에서 널리 사용됩니다.

• 피부에 영양을 공급하고 비타민을 공급한다.
• 강장 효과가 있고 혈관을 강화시킨다.
• 주름을 부드럽게하고 피부를 젊어지게 해준다.
• 프리 래디컬의 효과를 중화시키고 환경의 부정적인 영향으로부터 보호합니다.
• 여드름 및 피부 질환 퇴치
• 다크 서클을 제거하고 안색을 풍깁니다.
• 혈액 미세 순환을 자극한다.
• 붓기를 제거한다.

5. 바닷가 재 및 기타 해산물

물론, 이것들은 바닷가 재 일 필요는 없습니다. 여기에 다른 유형의 해양 molus가 추가 될 수 있습니다. 그들은 아연이 풍부하여 불쾌한 피부 질환 (여드름, 여드름 등)의 치료에 도움이되는 항염 작용을합니다.

아연은 실제로 아름다움과 젊음의 요소라고합니다. 그것은 피부 세포의 재생 속도를 높입니다. 이것은 끊임없이 여드름에 시달리는 사람들을위한 진정한 발견입니다.

많은 연구에 의하면 여드름이있는 사람은 피부가 맑은 사람보다 아연 수치가 낮습니다.

6. 케일 - 케일

이 녹색 잎이 많은 채소에 들어있는 영양소 목록에는 비타민 K가 있습니다 (혈액 응고를 촉진하므로 눈 주위의 혈관이 어둡게 "색"을 생성하지 않습니다).

케일 또한이 케일은 철로 가득 차 있습니다. 귀하의 식단에서 철분의 부적절한 수준은 창백한 안색과 건강에 해로운 외모로 이어질 수 있습니다.

이 배추를 요리하는 방법? 좋아하는 녹색 주스 요리법이나 색상 스무디에 쉽게 추가 할 수 있습니다.

7. 계란

손톱 (발톱도 역시)은 단백질로 구성되어있어 결핍으로 인해 손톱이 부드러운 손톱으로 변할 수 있습니다.

계란은 바이오틴 (단백질 빌더 인 아미노산을 흡수하는 데 도움이되는 비타민 B 복합체)의 좋은 공급원입니다.

건강한 식단에 계란을 포함시켜야합니다. 유기농 계란을 제공 할 농부와 가정에서 그들을 찾으십시오.

8. 호두

이 견과의 천연 오일에 포함 된 오메가 -3 지방산은 모발이 건강하고 에너지가 풍부하도록 도와줍니다. 손상된 모낭을 치료하는 데 도움이되는 비타민 E는 반짝이는 가닥의 비밀 무기이기도합니다.

필요한 것은 하루에 호두 1/4 컵입니다. 또한, 호두는 구리로 포장되어있어 자연 피부색을 유지하는 데 도움이됩니다.

9. 아보카도

아보카도에, 우리는 이미 많이 말했습니다. 당신은 이것이 젊은이의 최고 제품이라는 것을 많이 반복 할 수 있습니다. 여성용 크림과 그 성분을 살펴보십시오. 대부분의 경우 아보카도가 표시됩니다.

이들은 올레인산, 오메가 9 지방산이 풍부하게 함유되어있는 지방 과일입니다.이 지방산은 피부가 상층의 수분을 유지하도록 도와줍니다.

이 모든 것이 피부를 부드럽게 탄력있게합니다. 이것은 많은 cosmetologists에 의해 또한 지적된다. 아보카도 오일에 대한 많은 리뷰를들을 수 있습니다.

아보카도에 대해 좀 더 알고 싶다면 아보카도와 사랑에 빠지는 20 가지 이유를 강조한 기사를 참조하십시오...

10. 멜론

이 달콤한 제품은 또한 달콤한 수박이라고 부를 수 있습니다.

멜론은 베타 카로틴, 비타민 A 또는 피부 바깥층의 두피 및 피지 세포의 성장을 조절하는 유익한 물질을 함유하고 있습니다.

이것은 피부의 모공이 비듬을 일으키는 막히는 것을 방지합니다. 멜론 가면과 미용 분야에서의 적용에 대해 듣는 것은 드문 일이 아닙니다.

결론

네, 이제 노화 방지 제품리스트를 얻었습니다. 몸의 회춘은 하룻밤 사이에 이루어질 수는 없지만, 적절한 영양 섭취와 적절한 음식 선택은 여러분이 더 젊어 질 수 있도록 도와줍니다.

우리의 현대 세계는 매우 오염되어 있습니다. 따라서 우리는 이러한 음식을 여러 번 먹는 것이 아니라 정기적으로 이러한 음식을 포함하는 식사를 바꾸는 것이 좋습니다.

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이 목록에 무엇을 추가해야하는지 알고 있다면 가능한 한 의견을 적어주십시오!

영양 전략이나 운동 프로그램을 시작하기 전에 면허있는 의사로부터 완전한 의학적 허가를 얻는 것이 중요합니다.

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우리 몸을위한 노화 방지 제품 16 가지 - 젊음을 유지하는 음식!

내 친구들, 나는 건강한 식습관에서 벗어날 수 없다.

오늘 텍사스 대학 (University of Texas)에서 안티 에이징 특성을 가진 제품에 대한 새로운 연구가 나왔습니다.

그것이 나왔던 것에 따라, 그들 중의 매우 많지 않은. 그리고 그들 모두는 우리 가게에서 팔리고, 매우 적당하다.

나는 당신에게이 제품들의리스트와 활기를 되찾은 속성들에 대한 간략한 설명을하고 싶습니다.

그러므로 가장 중요한 노화 방지 제품을 채택하고 매일 더 젊어지게하십시오.

노화 방지 제품 - 상위 16 개

이것은 강력한 안티 에이징 특성을 가진 주요 제품입니다. 샐러리에는 우리의 피부에 필요한 모든 영양소가 들어 있습니다.

이것은 가장 다른 발진의 원인을 파괴 할 수있는 우리 피부의 변호인입니까? 그것의 색깔을 개량하기뿐만 아니라.

• 녹차

그것은 우리의 피부 색조와 건강한 외관을주는 물질 인 타우린을 함유하고 있습니다.

그것은 혈액을 깨끗하게하고, 장을 자극하고, 심장을 강화 시키며, 머리카락과 손톱의 구조를 복원합니다. 그것은 모든 미용 샐러드와 수제 얼굴 마스크의 일부입니다. 오트밀은 이런 점에서 특히 귀중합니다.

하루에 100-150 그램의 닭고기 고기를 잃어버린 피부를 회복시켜 콜라겐 생성 /

케 피어 (kefir)에 함유 된 락토 바실러스 (Lactobacilli)는 비타민의 흡수와 노화를 방지하는 Q- 효소의 체내 형성을 촉진합니다. 하루에 1 잔 정도.

• 당근 및 당근 주스

당근은 카로틴과 섬유질로 창자를 정화하고 피부를 젊게하며 구조와 색깔을 일치시킵니다! 크림 또는 올리브 기름으로 하루에 노르마 - 당근.

• 올리브 오일

오메가 -3와 오메가 -6 지방산이 함유되어 피부의 천연 지질 층을 복원하고 자부심을 촉진합니다. 암 예방입니다. 하루에 2 큰 스푼.

신진 대사를 촉진하고 소화를 촉진하며 비타민 C를 함유하고 혈관을 강화시키고 피부 탄력을 회복 시키며 면역력을 향상시킵니다. 노마는 아침 식사 전에 반 자몽입니다.

• 밀기울

실리콘 원료는 머리카락과 손톱의 건강을 담당하는 주요 광물입니다.

신체의 적절한 탄수화물, 소금 및 물 대사뿐만 아니라 심장의 적절한 기능을 담당하는 칼륨의 공급원. Norm은 하루에 3 바나나입니다.

단백질, 다가 불포화 지방산의 출처. 건성 피부, 취 약한 머리카락, 손톱에 대한 주치의.

• 바다 케일

갑상선 기능이 제대로 작동하는 주요 요소 인 요오드의 공급원으로 신체의 모든 중요한 과정을 담당합니다.

몸의 자연적인 회춘의 자연적인 근원. 생강은 우리의 젊음과 건강을 유지하기 위해 모든 영양분을 얻을 것입니다.

조림 토마토 (토마토 페이스트)는 강력한 항암 인자 인 리코펜 (lycopene)의 원천입니다.

우리 몸의 건강을 유지하기 위해 만들어지는 가장 유익한 미량 원소의 원천 인체의 면역력을 향상시킵니다.

우수한 항산화 및 강력한 항암 인자.

나는 이것이 과학자들의 연구라고 생각합니다. 자신을주의 깊게 살펴보고 이러한 노화 방지 식품으로 식단을 채우는 것이 필요합니다.

물론 우리 각자는이 목록에 다른 것을 추가 할 수 있고 이것이 옳은 것입니다. 우리 몸은 무엇보다 필요한 것을 우리에게 알려줄 수 있습니다. 나는이 항생제에 관한 게시물을 읽어 보시기 바랍니다.

건강한 영양에 관심이있는 모든 사람들이이 멋진 비디오 코스를 시청하도록 권하고 싶습니다.

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젊음과 아름다움을 유지하는 데 도움이되는 가장 효과적인 음식 목록

현대 의학은 심각한 질병에 대처하고 플라스틱 작업으로 노년기의 징조를 가리는 법을 배웠습니다. 신체의 노화를 어떻게 막을 수 있습니까?

몇 가지 규칙 중 하나는 수세기 동안 지속성을 유지했습니다. 적절한 영양은 젊음을 유지하고, 연장하고, 영속시키는 방법입니다.

젊음을 지키기위한 영양

셀러리

셀러리는 음식에 사용되어 미용 절차를 수행 할 수 있습니다. 뿌리, 줄기, 샐러리 잎이 사용됩니다.

1. 티아민 B1, 리보플라빈 B2, 니코틴산. 그들은 산화 환원 반응에 참여하고, 신체에서 독소를 제거하고, 얼굴, 심장, 근육, 신장, 뇌 및 척수의 피부를 젊어지게합니다. 갑상선 호르몬의 합성, 젊은 적혈구의 출현, 배설, 과도한 지방의 흡수를 막는 것은 B 비타민 없이는 불가능합니다.
2. 실리콘을 추적합니다. 실리콘이 없으면 호르몬의 생성은 침해되고 콜라겐 합성, 비타민은 흡수되지 않습니다.
3. 게르마늄은 이온의 산소 포화를 촉진합니다.
4. 크롬, 셀레늄, 아연 시트르산은 DNA와 RNA의 완전한 구조를 담당하고 요오드의 교환에 관여합니다. 뼈를 강화하고 혈압을 낮추며 독소, 방사성 물질, 중금속을 제거합니다.
5. 강력한 afrozidiak, 치매 싸우고, 면역 체계를 강화, 암에 대한 보호, 독소 중화, 긴장 overexcitement, 혈압을 감소;
6. 레티놀 (A), 아스코르브 산 (C), 아연 그들은 신진 대사를 향상시키고, 혈관을 강화 시키며, 독성 화학 물질을 분해하고, 분해 제품을 생산하고, 호르몬을 정상화시키고, 칼슘 흡수를 정상화시킵니다. 항염증제, 치유력을 지니고 있으며 작은 혈관의 혈류를 회복합니다.
7. 초과 물을 표시하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 위장관의 활동을 정상화합니다.

심황

심황은 음식의 소화와 중화에 필요한 담즙산의 양을 증가시키고, 간을 청소하고, 정상적인 장내 미생물을 회복시키는 천연 항생제이며, dysbiosis, 담도 이상 운동의 장 및 피부 발현을 제거합니다. 활성 물질 인 curcumin에 의한 노화를 방지하는 항산화 제는 열처리 중에 분해되지 않습니다.

진저

생강, 또는 마술 뿌리에는 모든 필수 아미노산, 알려진 모든 비타민 및 미량 원소가 들어 있습니다. 그것의 오메가 3와 9, 아스파라긴은 단백질의 신진 대사에 관여하고, 생식 세포, 혈액 세포를 젊어지게 할 수 있습니다. 새로운 세포가 합성됩니다. 그것은 항균, 항 염증, 항균, 진통 성질을 가지고 있으며 암을 예방합니다. 그것은 강력한 최음 제지 제입니다.

천연 꽃 꿀은 면역, 혈액 세포, 정자, 표피, 정상적인 구조와 기능, 정상적인 배란의 진피를 자극하는 데 필요한 고 에너지 제품입니다. 꿀의 영양에 포함하면 피부, 뇌, 생식기로의 혈류가 개선됩니다. 사람에게 필요한 에너지를 주어도 설탕 수치가 증가하지는 않습니다. 당뇨병 환자에게 안전합니다. 피부의 젊어 짐을위한 제품은 마스크의 형태로 적용 할 수 있습니다.

유제품

노화에 대한 유제품은 장내 미생물을 정상화하는 데 사용됩니다.

케 피어 (Kefir)는 위장관의 기능을 정상화하기 위해 세균 및 효모 식물을 함유하고 있습니다.

kefir에는 4 가지 유형이 있습니다.

• 밀키;
• 코코넛;
• 물;
• 쌀 kefir 버섯에서.

신체를 젊어지게하는 제품은 개별적으로 적용하거나 서로 결합 할 수 있습니다.

예를 들어 마늘, 바나나, 셀러리, 파슬리, 바질, 실란트로, 꿀이 들어있는 케 피어.

뚱뚱한, 보통 kefir, 요구르트 구성, 칼로리 내용이 다릅니다 분명하다.

자신을 위해 적합한 음료를 선택하는 편의를 위해. 이 표는 다양한 종류의 케 피어, 요구르트의 구성을 보여줍니다.

신체와 얼굴의 탄력을 증가시키는 제품

아몬드 뼈와 기름은 섭취와 피부 탄력을 효과적으로 회복시키는 화장품으로 사용됩니다. 60 % 지방, 30 % 단백질, 비타민, 1 % 에센셜 오일이 들어 있습니다.

라이스 오일은 45 년 후에 모든 여성들을 압니다. 자외선으로부터 보호하는 스쿠알렌으로 인한 시들음에 대한 가장 효과적인 치료법은 콜라겐 조직 교환을 정상화합니다.

탄력 있고 부드러 우며 피부의 윤곽은 코코넛, 생선, 간, 밀, 밀기울, 코코아, 버섯, 마늘에있는 셀레늄을 사용하게됩니다.

4 제품은 건강, 외모에 해로운 있습니다 : 피클, 훈제 제품, 튀김, 달콤한 제품.

스트레스와 젊음

몸의 원기를 회복시키기 위해서는 스트레스를 해소하는 데 도움이되는 제품을 사용해야합니다. 스트레스가 많은 상황에서 시상 하부가 활성화되고 과도한 양의 코티솔이 생성되어 췌장을 자극합니다. 그것은 인슐린을 생산하는데, 이는 혈액 내에 많은 양의 설탕을 필요로합니다. 만성 스트레스를받는 동안 체중을 늘리고 문제를 고착시키는 메커니즘이 있습니다.

시상 하부의 작용을 조절하는 4 가지 주요 제품들 :

1. 녹차에는 10-15 분이 걸리는 아미노산 L- 테아닌이 들어 있습니다. 코티솔 감소, 억제, 졸음의 발생없이 긴장 수 있습니다.
2. 아보카도는 신경을 진정시킬 수있는 마그네슘을 함유하고 있으며 상온의 독소를 빠르게 제거합니다. 에너지는 적당한 강도로 몸을 회복시키는 것을 가능하게합니다.
3. 조류의 성분은은 이온을 포함하고 있지 않으면 스트레스, 노화에 대처하는 것이 불가능합니다. 양분 조류 : nori, spirulina, kombu, wakame, 다시마, fucus, porphyra, ulva, lima, dals. 그들은은 이온 이외에 비타민, A, C, D, 철, 요오드, 사람이 합성 할 수없는 18 가지 아미노산을 포함하고 있으며 반드시 외부에서 음식으로 받아야합니다. 예를 들어 다시마 또는 해초는 10g의 건조 물질로 12kg의 대구 생선으로 10kg의 살구, 요오드와 같은 비타민 D를 포함합니다.
4. 생활에 필수적인 항산화 물질의 존재로 인해 감귤류 식물은 혈관벽의 침투성을 정상화하고 적절한 면역력을 제공합니다. 오렌지, 레몬, 그레이프 프루트, 라임, 포멜로, 금귤, 만다린, 탠 젤로, uglyfruit이 알려져 있습니다.

야채는 콜라겐의 생성을 촉진하고 외형, 피부 질감을 향상시킵니다 - 토마토. 산화 방지제 덕분에 4 개의 탄소 분자와 56 개의 물 분자로 구성된 리코펜 (lycopene)은 수분으로 세포를 포화시키고 산소 흡수를 개선하며 방사선으로부터 보호하고 자유 라디칼을 차단합니다. 이것은 생체 이용률을 증가시키기 때문에 올리브 오일로 열처리하는 것이 좋습니다.

노화 방지 제품은 식품에서 정기적으로 섭취해야합니다. 사람이 먹는 방식은 그의 습관으로 설명됩니다.

식물성 에스트로겐

폐경기가 다가 오면 성 호르몬 (여성 호르몬)의 양이 줄어 듭니다. 그리스어로 에스토로스는 선명도, 밝기를 의미합니다. 이 호르몬 생산량이 감소하면 머리카락이 건조하고 부서지기 쉬우 며 피부 주름이 생겨 눈이 본래의 광택을 잃어 버리게됩니다. 줄기, 잎, 열매를 노화로부터 보호하기 위해 식물이 사용하는 천연 식물성 - 에스트로겐으로 호르몬 결핍을 보충 할 수 있습니다. 식물성 식품에서 이러한 물질을 얻을 수 있습니다.

식물성 에스트로겐을 함유 한 피부 탄력을위한 4 가지 주요 제품 :

1. 콩과 식물 : 콩, 렌즈 콩, 완두콩;
2. 곡물 : 밀 배아, 아마 종자, 전체 호밀, 귀리;
3. 향신료 : 심황, 생강, 마늘, 파슬리, 시금치;
4. 과일 : 포도, 체리, 라스베리, 살구.

수년에 걸쳐 형성된 고정 관념은 점차 변화 될 수 있습니다. 깨끗한 식수로 교체하여 탄산 음료에서 쉽게 보호하십시오. 이렇게하면 충분한 양의 수분을 얻을 수 있고 건조 및 노화를 방지 할 수 있습니다.

루테인 꽃, 세인트 존스 (St. John 's), 카모마일, 알팔파, 인삼, 나무 딸기 잎, 오레가노, 감초의 국물과 주입은 식물성 에스트로젠 원료를 보충하고 스스로 젊어지게 할 것입니다.

금식의 이점

우리의 유기체에는 유해한 독성 요소가 있습니다. 우리는 이동, 신문 읽기, 거리 산책, 일산화탄소, 이산화황, 페놀, 중금속 염, 황화수소로 둘러싸여 살고 있습니다. 음식으로 우리는 호르몬, 항생제를 섭취하고 동물을 기르고 식물을 재배했습니다. 점차적으로 사람은 수은, 납, 카드뮴, 살충제, 질산염, 방향족 탄화수소의 창고로 변합니다.

이러한 독소를 제거하기 위해서는 해독 프로그램이 필요하다는 의견이 있습니다.

우리는 신장, 간, 피부, 폐 및 소화 시스템과 같은 소독 기능을 지속적으로 수행하는 기관을 갖추고 있습니다. 그러나 지방 조직은 독성 물질을 저장하기위한 우수한 저장소이며, 수년간 저장됩니다.

사람이 굶주림에 앉으려고 할 때 수많은 독소가 저장소에서 혈류로 나옵니다. 그들 중 일부는 파괴되고 정상 세포는 죽습니다. 남은 부분은 다시 혈액 저장소, 인간 장기에있는 산책의 다음 이유까지, 저장소에 다시 앉아서 앉아있다.

내부 장기를 돕고, 외부에서 오는 독소에 대처하기 위해서는 정기적으로 필요하며 산발적으로 필요하지 않습니다. 따라서 건강한식이 요법, 적극적인 생활 방식, 스트레스로부터의 보호는 피부, 몸, 마음의 젊음의 기초입니다.

30 주 후에 주름을 없애려면 어떻게해야하나요?

30 세 이후의 모든 여성들은 얼굴 주름 문제에 직면합니다. 이제는 나이 변화에 주목하면서 즐거움없이 거울 속의 자신을 보았습니다.

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• 당신이 거울에 올 때마다, 옛날은 결코 돌아 오지 않을 것입니다.

그러나 주름에 대한 효과적인 치료법은 있습니다! 링크를 따라 단 한 달 만에 주름을 제거하는 방법을 찾아보십시오.

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피부 젊어 짐을위한 상위 10 가지 제품 : 과식 및 젊음

저자 : Baksheeva Galina 12/22/2015

안녕 여러분! 트위터를 읽나요? 오늘 나는 약간 재미있는 것을 읽었습니다. 그것은 젊음의 비약이 존재한다는 것이 밝혀졌습니다! 나는 더 말할 것이다, 그것은 세계의 어느 곳이라도 이용할 수있다! 어떤 종류의 마법을 물으십니까? 돌팔이도! 우리는 함께 슈퍼마켓에 가서 피부의 젊어 짐을위한 제품을 사는 법을 배웁니다!

얼굴 - 파워 미러

아침에, 얼굴의 피부는 회색이고, 서리에는 홍당무가 보이지 않지만 건강에 좋지 않은 빨강이 나타납니다. 아니면 첫 번째 주름이 보입니까? 나는 회춘의 효력이 집에서 살롱보다는 더 나쁘지 않다는 것을 보장해서 좋다. 그것은 즉각적으로 나오지 않을 것이지만 잠시 후에 고통을 견뎌야 할 필요는 없습니다. 단지 맛있고 즐겁습니다!

우리 삶의 모든 측면은 음식에 달려 있습니다. 이것은 더 이상 비밀이 아닙니다. 그리고 그것은 굶주림에 대한 만족뿐만 아니라 우리 몸의 정서적, 정신적 및 일반적인 상태에서도 있습니다. 우리는 우리가 먹는 것이며, 우리의 얼굴은 우리의 음식이 표시된 첫 번째 것입니다. 오늘, 우리는 특히 중요한 건강 및 젊어지게하는 제품으로 우리의 가게 "바구니"를 보충 할 것입니다.

음료수

80 %는 물이며, 이는 물 균형을 유지하는 것이 영양에서 우선 순위가되어야 함을 의미합니다. 중간 활동을하는 사람은 하루 1.5-2.5 리터의 물을 마셔 야합니다. 우리는 가스가없는 순수한 물만 구입합니다. 우리는 소다를 유용한 차로 대체합니다.

우리는 말린 과일과 열매를 먹을 수 있습니다. 모두 설탕과 대용품없이 소비되었습니다. 그건 그렇고, 어떤 웰빙 다이어트는 물 섭취량의 증가로 시작됩니다. 피부의 최적의 물 균형은 예를 들어 보습제를 사용하여 외부에서 유지되어야한다는 것을 기억하십시오.

셀룰로오스

그것은 소화관을 정화하고 독소와 독소를 자연적으로 제거합니다. 큰 잔치 후에 명백한 결함을 몇 번이나 보았습니까? 여드름, 비만 또는 그 반대의 낙엽, 발진 및 모세 혈관 그물?

우리 몸은 "유해한"제품으로 과포화 상태였습니다. 이제부터 우리는 아침에 통밀 빵 만 구입합니다. 우리는 말린 잼을 넣지 않고 말린 열매와 과일을 우리 죽에 넣습니다. 그러나 무엇보다도 중요한 것은 제품의 열처리를 최소화하는 것입니다. 그리고 우리는 연재를 볼 시간이 있고 우리는 미량 원소를 잃지 않습니다.

바구니의 교통 신호등

야채, 과일 및 채소 - 가능한 한 다양하고 가능한 한 많이 구입합니다. 교통 신호등의 규칙을 기억하십시오 - 각 식사에는 녹색, 노란색 및 빨간색 무언가가 들어 있어야합니다. 우리에게 유용한 비타민이 최소 가공 제품에 함유되어 있다고 생각하십시오.

우리는 쇼핑 바구니 계절 야채 : 토마토, 후추, 오이, 호박, 양배추, 셀러리. 상단의 과일 중 : 오렌지, 사과, 라임, 파인애플. 채소 (고수풀, 파슬리, 딜, 양상추 등)는 여름에 구입하여 냉동 한 다음 준비된 식사에 첨가 할 수 있습니다.

오메가 지방 및 지방

아니, 내 사랑, 이건 허리와 엉덩이에 정착하는 지방이 아니야! 이들은 피부 탄력을 촉진하고 진피의 자연 균형을 회복하며 세포를 재생시키는 유익한 물질입니다. 우리는 샐러드 드레싱을위한 올리브 오일을 삽니다. 조리법에서 훈제 (소금에 절인) 생선을 삶은 것으로 바꿉니다. 그리고 칩과 크래커 - 호두와 아보카도에.

신비한 "Resveratrol"

즐거운 발견은 어려운 단어 뒤에 숨어 있습니다. 좋은 포도주 잔이 피부 젊어 짐에 기여합니다. 여기에는 두 가지 규칙이 있습니다. 와인은 고품질이어야하며, 바람직하게는 건조하거나 자연스럽게 단 달콤해야하며, 허용되는 비율은 100-150 그램입니다.

다음은 청소년을위한 귀중한 제품 목록입니다.

당근 - 베타 - 카로틴, 피부 세포를 재생합니다.
너트 - 피부의 탄력을 증가, 그들은 많은 코엔자임 Q10을 가지고 있습니다.
유제품 - 피부 상태를 담당합니다. 그러나 그들이 짧은 유통 기한을 지키는 것이 중요합니다!
녹차 - 열량의 제거로 젊어지게합니다.
카시 - 건조한 피부를 없애줍니다.
꿀 - 산화 방지제, 비타민의 저장고.
연어 - 표면적 인 주름을 제거하고 피부 결을 개선합니다.
해산물 - 피부를 매끄럽게 유지하고 탈수로부터 피부를 보호합니다.
녹색 채소 (시금치, kaput) - 자유 래디 칼에서 세포를 보호하는 항산화 물질 덕분에 피부의 빠른 노화에 맞서 싸울 수 있습니다.
바다 케일 - 산소로 피부에 영양을 공급하고 콜라겐과 엘라스틴 생성을 활성화시킵니다.

간단하고 수술을받지 않으면 회춘에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 친구와 여자 친구에게 기사를 보내고, 더 젊게 지내십시오! 모든 자연의 홍당무, 거기에서 보자!

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젊어 짐을위한 영양

항상 젊고 아름답고 건강한 방법을 원하십니까? 돌보고 존경하며 칭찬을하십시오. 결국 영원한 젊음의 만병 통치약이 생겨 났을 것이고, 모든 것이 인생이 좋습니다! 사실, 우리는 더 젊어 보이고 젊어 보이고 젊어지기 위해 뭔가 할 수 있습니다. 결국 우리는 매일 먹는 음식입니다.

젊어 짐을위한 영양 - 영원한 젊음이 아니라 올바른 삶, 슬림함, 매력적인 외형에 이르기까지 올바른 단계.

1. 회춘의 첫 번째 가정 : 매일, 과일과 채소를 적어도 500-1000 그램 섭취하십시오. 테이블이 다채로운 청과물 일 경우 이상적입니다. 샐러드의 많은 부분이 매일 몸을 활력을주고 효과적으로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

이 제품에는 항산화 물질, 비타민, 미네랄, 유용한 식물 섬유가 들어있어 노화 과정을 늦추고 심혈관 질환의 발병을 막습니다.

특히 멜론, 오렌지 호박, 당근, 살구와 같은 붉은 색, 오렌지색, 노란색 색의 청과물이 이러한 목적에 유용합니다. 토마토는 유해한 자외선으로부터 몸을 보호합니다.

이러한 음식물에서 ​​영양분을 더 잘 흡수하려면 아보카도와 함께 섭취하십시오.

1. 두 번째 음식은 젊어 짐을 위해 가정합니다 : 견과류와 열매를 먹습니다. 건강한 지방, 미네랄, 비타민, 항산화 제 및 단백질을 몸에주기 위해 하루에 몇 가지 작은 견과류를 사용하면 충분합니다. 견과류는 정기적으로 사용하면 탁월한 죽상 경화증 예방 효과가 있습니다. 딸기는 신진 대사를 개선하고 독소와 슬래그의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
2. 몸의 회춘을위한 건강한 영양의 세 번째 가정 : 단백질 음식을 섭취하십시오. 단백질은 콜라겐의 원천입니다. 콜라겐이 체내에 결핍되면 피부에 주름이 생깁니다. 이는식이 요법에서 단백질 부족의 눈에 띄는 효과 중 하나입니다. 껍질이 벗겨진 가금류 고기, 달걀 흰자위, 마른 생선, 콩 두부, 콩과 식물, 저지방 치즈 및 커티지 치즈를 먹습니다.

이와는 별도로 해산물과 생선에 대해 말하고 싶습니다. 이 제품은 유익한 불포화 지방산을 함유하고있어 혈관의 회복, 특히 고 콜레스테롤식이 요법에 좋습니다.

연어, 고등어, 송어, 정어리, 청어, 참치 등의 물고기는 태양 광선으로부터 피부를 보호하고 콜라겐을 파괴하며 피부암의 발전에 기여하는 많은 양의 오메가 3를 함유하고 있습니다.

오메가 3는 호박이나 아마씨, 호두, 두부 치즈와 같은 음식에서도 발견되지만 훨씬 적습니다. 일주일에 적어도 3-4 인분의 해산물을 먹고 생선 기름이 든 돼지 고기, 양고기, 쇠고기로 바꿔야합니다.

1. 네 번째 음식은 회춘을위한 것으로 가정합니다 : 혈당 지수가 낮은 복합 탄수화물 섭취. 즉, 곡물 시리얼 및 그 제품 : 통밀 가루로 만든 빵, 볶음밥, 듀럼 밀에서 파스타. 이러한 제품은 신체 에너지를 오랫동안 제공하고 안정적인 혈당 수치를 유지합니다.

단맛을 완전히 부인할 수는 없으며, 좋아하는 쿠키와 케이크를 마시맬로로 교체하십시오. 필러, 마멀레이드, 검은 쓴 맛의 초콜릿은 코코아 콩이 72 % 이상 함유되어 있지 않습니다. 그래서 당신은 모두 위대한 분위기에 빠지며 아무런 붕괴도 없을 것입니다...

설탕을 정제 한 식품을 소량의 달콤한 과일, 꿀, 말린 과일로 대체하십시오.

1. 젊어 짐을위한 적당한 영양의 다섯 번째 가정 : 낙농 제품을 먹으십시오, 단백질의 근원으로뿐만 아니라 전체적인 소화 기관을 개량하기를위한 수단으로 유용하다. 하나의 조건 : 집에서 직접하는 것이 더 낫기 때문에 이러한 제품의 품질에 확신을 가져야합니다.

올리브 오일을 사용하여 샐러드를 따뜻하게하거나 튀김에 사용하십시오. 유채 기름을 사용할 수도 있습니다.

1. 젊어 짐을위한 여섯 번째 가정 영양 : 건강 음료를 마셔 라. 흑색 이상의 녹차에는 항산화 물질과 기관으로의 혈액 공급을 개선하고 염증을 완화 시키며 혈압을 정상화시키는 유익한 물질이 들어 있습니다. 또한 녹차는 피부 상태를 개선하고 주름을 방지합니다.

라이브 식 요구르트는 피부를 포함한 음식에서 나오는 영양소를 소화 흡수합니다.

취침 전에 취할 수있는 단순한 물뿐만 아니라 말린 과일 compotes, 과일 음료, 카모마일 차. 그러나 강한 차나 커피는 아닙니다. 그들은 단지 탈수에 기여합니다. 커피를 마시는 좋은 커피 하우스에서 평범한 물 한 잔을 옆에 두는 것을 보았습니까? 사실 커피 한 컵은 우리 세포에서 액체 한 잔을 옮겨 놓습니다. 다음은 종속성입니다.

1. 회춘을위한 영양의 일곱 번째 가정 : 당신의 매일 규정 식에 생물학적으로 활동적인 복합물을 추가하십시오. 몸에서 나이와 관련된 변화가 일어날 때, 칼슘과 비타민 D는 몸을 파괴로부터 보호하기 위해 행동하는 최초의 동물입니다.

식단에서 바다 고기를 먹지 않는다면 생선 기름을 마셔야 마음과 혈관을 건강하게 유지할 수 있습니다. 또는 오메가 3가 포함 된 보충제를 사용하십시오. 매일 약국에서 발견 할 수있는 아마 인 스푼도 사용할 수 있습니다.

창자에 문제가 있으면 훌륭한 치료제는 비피더스테리아와 락토 바실러스를 포함하는 복합체가 될 것입니다.

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안티 에이징 다이어트 : 여성을위한 조리법

오늘날 점점 더 많은 사람들, 특히 여성들이 가능한 한 오랫동안 미용, 건강 및 청소년을 보전하기 위해 노력합니다. 예를 들어 노화 방지 마스크, 크림, 주사제 및 신기한 약과 같은 모든 가능한 방법과 수단이이 용도로 사용됩니다. 각각의 방법을 통해 과일을 얻을 수 있지만 다이어트를 조정하고 활력을 되찾거나 노화 방지 식단을 준수함으로써 원하는 것을 훨씬 쉽게 얻을 수 있습니다.

젊어지게하는 규정 식 규칙

여성과 남성을위한 효과적인 활력을주는식이 요법은 하루에 섭취하는 칼로리의 양을 30 % 줄이고 부족한 영양소로 몸을 풍부하게하는 비타민제를 복용하는 것입니다. 이러한 간단한 방법은 웰빙을 향상시키고 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 당뇨병과 같은 질병의 출현을 예방하는 데 도움이됩니다.

노화 방지 식단의 식단으로 돌아가서 노화 과정을 늦추는 필수 신체 기능을 지원하는 다음 제품을식이 요법에 추가하십시오.

1. 물고기 (고등어, 연어, 송어, 정어리), 호두, 호박 종자, 콩 및 기타 콩과 식물. 그들은 오메가 3 지방산이 풍부하여 세포의 수명을 연장시키고 관절의 출현을 예방합니다.
2. 기억력을 향상시키는 올리브 오일, 뇌, 심장 시스템은 비타민 E, 단 불포화 지방의 함량으로 인해 혈관 벽을 강화시킵니다.
3. 계란, 간장, 골격계의 힘을 담당하는 비타민 D의 결핍을 충족시킬 수있는 기름진 종의 물고기.
4. 야채, 과일, 쌀 (갈색), 통밀 빵 (전체 곡물), 견과류 및 씨앗. 그들은 소화를 개선하고 콜레스테롤, 혈당을 감소시키는 섬유가 풍부합니다.
5. 고기, 단백질로 근육을 포화시킵니다.
6. 마늘, 면역 체계를 강화.
7. 양배추, 토마토, 멜론, 가지, 달콤한 고추, 블루 베리, 시력 개선에 기여.
8. 녹차, 석류 주스, 압력 정상화.

이 목록과 병행하여, 활력을 되찾은식이 요법을위한 또 다른 목록이 있습니다. 금지 된 것입니다. 그것은 독성, 신체를 파괴, 노화 과정을 자극 유해한 제품이 포함되어 있습니다. 두 번째 "폐기 된"목록에는 다음과 같은 제품이 포함됩니다.

• 흰 빵;
• 통조림 과일;
• 달콤한 밀가루;
• 훈제 소시지;
• 튀긴 음식;
• 반제품;
• 패스트 푸드;
• 알콜;
• 탄산 음료 등

비너 보너 다이어트

몸의 회춘을위한 청과물 규정 식은 Biehner-Bonner 스위스 영양사가 개발했습니다. 하루에 1.5-2 리터의 물을 마시는식이 요법을 고수하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

1. 주당 1 ~ 3kg의 체중 감량;
2. 시체에서 노화 방지 프로세스를 실행하십시오.

이 방법론은 3 주 동안이 제품의 과일, 채소 및 샐러드를 매일 사용하는 것에 근거합니다. 아침에는 한 숟갈의 농축 우유 또는 사워 크림을 첨가 할 수 있지만 하루에 한 개만 첨가 할 수 있습니다. 다이어트 식단을 고수하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

• 초과 중량을 제거하십시오;
• 복지 향상;
• 소화 조절;
• 좋은 노화 방지 효과를 얻을 수 있습니다.

Biehner-Bonner는식이 요법에 적응 된 여러 가지 조리법을 개발하여 활력을 되찾았습니다. 당신이 먹을 수있는 맛있는 것 :

1. 유용하고 맛있는 것은 건포도 퓌레입니다. 그것을 준비하려면 2 큰술을. 내가 세모 리나 채우기 4 tbsp. 내가 뜨거운 물. 시리얼의 붓기 후에 ½ tbsp를 넣으십시오. 블루 베리 또는 검은 색 건포도, 감미료 등을 함유하고 있습니다.
2. 오트밀 애호가들은이 요리를 만들어야합니다 : 2 큰술. 내가 귀리 플레이크는 끓는 물로 죽의 견고성으로 녹이고 잘게 잘린 호두 (1/3 tbsp.)를 넣고 0.5 레몬 주스를 부어 넣습니다. 약동하고 즐기십시오.
3. 당신이 사과를 좋아하고 지하실에 과일을 잘 먹는다면, 양념장 (10g)과 3 큰술을 섞으십시오. 내가 끓인 물, 강냉이 사과, 응축 우유 및 호두에서 부스러기를 동등한 비율로 섭취하십시오 (2 큰술). ½ 레몬 주스에 부어 섞는다.

http://allslim.ru/729-omolazhivayucshaya-dieta.html