붉은 고기는 폐기해야합니다. 소화하기 어렵고 최신 데이터에 따르면 노화 과정을 가속화합니다.

단백질식이 요법으로 처방하십시오.

단백질식이 요법을위한 옵션.
표현 다이어트.
3 일 동안 단백질식이 요법 (긴급하게 1.5-3 kg을 잃을 필요가있는 사람들을 위해) :
• 8.00 - 가방에 달걀 1 개
• 13 : 00-125 커티지 치즈 (0-5 % 지방)
• 소금이없는 삶은 고기 16 : 00-120g (가금류, 생선, 쇠고기 / 송아지 고기 - 선택 사항)
• 17:00 -125 g의 코티지 치즈 (0-5 % 지방)
• 20:00 - 가방에 1 달걀

다이어트는 14 일 동안 체중을 10kg 줄입니다.

아침 식사 : 설탕없는 블랙 커피.
점심 : 중간 크기의 토마토, 상추 채소와 단단한 삶은 계란 2 개.
저녁 식사 : 쇠고기, 식물성 기름 (1 큰 술) 또는 더 나은 삶은 고기 또는 닭고기 필레 플러스 시금치 (한 컵).

아침 식사 : 커피, 한 크래커로 할 수 있습니다.
점심 식사 : 로스트 비프 (저지방 코스), 그린 샐러드, 토마토.
석식 : 야채 스프, 당신은 수프에 마른 고기를 추가 할 수 있습니다 (감자를 넣지 마십시오).

아침 식사 : 흰색 크래커가 든 커피 한잔.
점심 식사 : 로스트 비프와 샐러드.
저녁 식사 : 단단한 삶은 계란 2 개와 살코기 햄 2 개, 그린 샐러드 2 개.

아침 식사 : 크래커가 든 커피 한잔.
점심 : 계란 1 개, 당근, 치즈 (바람직하게 저지방).
석식 : 과일 샐러드, 케 피어 - 200 그램.

아침 식사 : 강판 된 사탕무와 당근의 혼합물.
점심 : 생선 (바람직하게는 적색), 토마토.
저녁 : 저지방 쇠고기, 그린 샐러드.

아침 식사 : 크래커가 든 블랙 커피.
점심 식사 : 삶은 닭고기 (한 부분, 물론), 그린 샐러드.
저녁 : 희박한 쇠고기, 그린 샐러드.

아침 식사 : 레몬 설탕이없는 차.
점심 식사 : 저지방 돼지 고기 또는 기타 고기를 뱉어서 그린 샐러드.
저녁 식사 : 좋은 하루, 원하는 모든 것을 먹지 만 소량 만 먹으십시오.

다음 주 - 처음 6 일간의식이 요법으로 반복됩니다.

단백질 다이어트 및 금기 사항 금기.

우리의 독자와 영양사의 권고에 따라 우리가 준비한 금기증 단백질 다이어트.
6 개월마다 1 회 이상식이 요법을하는 것이 좋습니다.
단백질은 좋지만 체내 정상적인 기능을 위해서는 탄수화물이 필요하고 지방이 필요하다는 것을 기억하십시오. 그것들이 없으면 혈당 수치가 떨어지고, 무엇보다도 뇌 조직에 영향을줍니다. 따라서 적극적인 정신 활동의 시간을 가지면 격렬한 육체적 노력으로 조화를 얻고식이 요법을 계속합니다. 포도당이 부족하기 때문에 기분이 떨어지고 두통이 나타납니다. 이 경우 일반 식단으로 돌아갑니다. 물론, 무엇이든하기 전에 자신의 의사와 상담하십시오.

부종

Irina Davydova는 다음과 같이 썼습니다.
나는 육류, 생선, 우유가없이 2-3 주 동안 곡물에, 소금이 거의 없으며, 붓기가없고, 건강이 좋고, 10kg을 뺀 클렌징 프로그램을 시험해 보았습니다. 그래서 결과가있을 수 있습니까? 그런 금식 후에 항상 건강한 사람들과 소시지와 미트볼에서 부풀어 오른다.

아마도 일주일 후 단백질과 소금 섭취의 새로운 정권에 적응하고 붓기를 멈추십시오. 그런데, 더 많은 것을 이동하십시오 - 이것은 몇 가지 요인이 붓기를 감소시킨 직후입니다.

단백질식이 요법의 이익과 해악 : 당신이 모르는 금기 사항!

단백질은 많은 식품의 필수적인 부분입니다.

인간에서는 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 소비 된 단백질의 양에 따라이 물질로 인한 이익과 해로울 수 있습니다.

인체에 유용하고 해로운 단백질은 무엇입니까?

단백질은 남성과 여성 모두의 몸에서 가장 중요한 건축 자재 중 하나입니다. 동물성과 식물성 둘 다 될 수 있습니다. 적당히 사람에게 해를 끼치 지 않지만 초과하면 위험 할 수 있습니다.

동물성 단백질

동물성 단백질은 동물성 제품에서 유래 된 단백질입니다. 그들의 소스는 양고기, 토끼, 쇠고기 및 기타 여러 유형의 고기뿐만 아니라 생선, 유제품도 될 수 있습니다.

이 유형의 단백질의 장점은 다음과 같습니다.

• 화학 반응 조절 (단백질 효소를 통한) - 산화, 환원;
• 콜라겐, 케라틴, 엘라스틴 등의 주 세포 골격 (세포 골격)의 형성;
• 물리적, 화학적 및 생물학적 효과 (외부 영향, 독성 대사 산물, 외부 물질, 박테리아, 바이러스의 작용에 대한 세포막의 저항성)로부터의 보호;
• 세포 수명주기 조절;
• 영양소 및 전기 자극 전달 (호르몬, 성장 인자 사용);
• 에너지 매장량의 형성;
• 모터 활동을 제공합니다.

동물성 단백질 손상은 다음에서 찾을 수 있습니다 :

• 유기체의 다양한 과민 반응에 의해 나타낼 수있는 개인적 내약성;
• 심장 혈관 및 면역 계통의 점차적 인 악화 (단백질의 과량 소비에).

야채 원산지

식물 기원의 단백질은 몸에 섬유질을 완전히 공급합니다. 그들은 동물과 크게 다르므로 완전히 대체 할 수는 없습니다.

신체의 채소 단백질은 다음과 같은 역할을 수행합니다 :

• 위장관을 정상화하라.
• 창자에서 미생물의 정상 균형을 유지한다.
• "유용한"유형의 콜레스테롤 생산을 촉진하고 혈관 벽을 "나쁜"콜레스테롤로부터 보호합니다.
• 종양학 병리학 및 감염성 및 염증성 질환의 위험을 줄입니다.

유해 요인은 다음과 같습니다.

• 과민 반응의 발달;
• 이러한 단백질을 유해한 첨가제와 함께 사용함으로써 기관 및 시스템의 기능이 저하됩니다.

유용한 제품 목록

단백질 유래 단백질은 유제품 (예 : 쇠고기, 돼지 고기, 토끼, 칠면조), 찌꺼기 (예 : 간, 신장, 심장), 다양한 종류의 생선, 달걀, 유제품 (예 : 사워 크림, 커티지 치즈, 케 피어, 요거트).

식물성 단백질이 풍부한 식품은 콩, 콩류 (렌즈 콩, 콩, 완두콩, 병아리 콩), 곡류, 밀기울, 견과류 (예 : 개암, 아몬드, 호두), 녹색 채소 (오이, 후추, 호박) 다시 마 (해 초).

신장 손상

신장이 건강하고 질병이 없다면 단백질 부하는 기능에 아무런 영향을 미치지 않습니다.

신장 기능이 손상된 개인에서 단백질이 풍부한 음식을 과도하게 섭취하면 과부하가 발생하고 결과적으로 이들 기관의 여과 기능이 저하됩니다.

이 상태는 독성 물질의 축적과 다른 기관의 손상을 동반합니다. 또한 uric acid의 축적이있어 urate calculi의 형성과 urolithiasis (nephrolithiasis)의 발달에 기여할 수 있습니다. 신장 결석증은 신우 복통으로 나타날 수 있으며 증상은 다음과 같습니다.

• 요추 부위의 격렬한 극심한 통증;
• 배뇨의 위반.

부종

음식에 단백질을 사용하면 붓기가 없습니다. 더 자주, 혈류에 단백질의 불충분 한 함량이있을 때 부종이 나타납니다. 단백질은 혈액의 액체 부분을 보유하고, 부재시에는 조직 내의 혈장 출력이 관찰되고 결과는 팽창합니다. 따라서 단백질 성분이 풍부한 제품을 거부해서는 안됩니다.

단백질 식품은 해롭지 않으며 남성과 여성의 뇌에도 유용합니다. 신체에서 단백질은 아미노산으로 구성되어 있는데, 그 중 많은 부분이이 기관의 주요 기능을 조절하는 물질 (신경 전달 물질)입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 글루탐산 몸에서 효소의 작용하에 감마 - 아미노 부티르산 (GABA)으로 대사됩니다. 그것에는 억제 효과가 있고, 뇌 혈관의 병변, 손상된 기억, 연설에 대한주의가 나타납니다.
• 트립토판. 호르몬 "행복"- 세로토닌의 합성에 참여하십시오. 관찰 된 우울증의 부족, 우울한 상태의 발달, 수면 장애.
• 글리신. 그것은 운동 신경에 대한 억제 효과를 가지며 GABA의 생성을 자극합니다.
• 타우린. 뉴런, 망막 세포의 정상적인 발달을 조절합니다.
• 라이신. 이 아미노산의 함량이 너무 적 으면 피로감, 과민성 및 피로감이 높아지며인지 능력이 저하됩니다 (기억,주의).

칵테일

체중 감소의 목적을 가진 많은 사람들이 단백질 (단백질) 칵테일을 사용합니다. 그들은 원하는 효과를 주지만, 어떤 신체 활동을 동반 할 때. 말린 과일과 함께 먹을 때 케 피어 (우유)에서 준비하십시오.

이러한 칵테일의 긍정적 인 특성은 다음과 같습니다.

• 단일 성분 식품 대신 사용;
• 사용시 위험하지 않음;
• 필요한 조치를 취하는 중입니다.

이 힘의 부정적인 측면은 다음과 같습니다 :

• 칵테일의 부정확하고 불규칙한 사용으로 소화관에 문제가있는 것;
• 몸에 필요한 에너지의 위반;
• 역효과를 막기 위해 다른 식품의 소비를 줄입니다.

체중 감량을위한 단백질식이 요법

그것은 단백질이 풍부하고 탄수화물과 지방이 적은 식품의 섭취로 인한 체중 감량을 바탕으로 가장 일반적으로 사용되는 식단입니다. 신체 활동과 결합하면 놀라운 결과를 제공합니다. 그러한식이 요법의 기초 - 지방량의 감소.

금기 사항

다이어트 의이 유형의 이점은 다음과 같습니다 :

• 장기간의 굶주림 부족;
• 식이 요법을 중단 한 후에 체중 증가의 부족;
• 근육 질량 손상은 없습니다.

이러한 유형의식이 요법이 금기 사항 인 조건은 다음과 같습니다.

• dysbacteriosis (장에서 미생물의 불균형);
• 대장염 (대장 점막의 염증);
• 췌장염 (췌장에 국소화 된 염증 과정);
• 과민성 대장 증후군;
• 신장 기능 부전;
• 임신과 수유.

유용한 비디오

단백질식이 요법에 대한 인기있는 비디오를 보는 것이 좋습니다.

단백질은 몸에서 많은 기능을 수행합니다. 식량의 함유량이 증가함에 따라 비교적 짧은 기간에 체중 감량이 가능합니다. 그러나 증가 된 양의 단백질을 섭취하기 위해 사용할 수있는 금기 사항을 알고 있어야합니다. 그렇지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다.

몸에 해로운 단백질 다이어트 란 무엇입니까?

불쾌한식이 제한없이 체중을 줄이려는 사람들은 종종 단백질식이의 신체에 대한 해를 과소 평가합니다. 비만을 다루는이 방법은 영혼에 매우 중요합니다. 결국, 맛있는 육류를 거절 할 필요가 없습니다. 단백질식이 요법은 특히 식탁에 고기 요리가없는 경험이 많은 활동적인 청년들에게 인기가 있습니다. 그러나 단백질 식품의 남용으로 인한 건강상의 피해는 체중 감량의 이점을 없앨 수 있습니다. 예상되는 활기와 아름다움의 톤 업 몸 대신, 사람은 불쾌한 질병의 꽃다발을 얻을 수 있습니다. 위험한 단백질식이 요법은 무엇입니까?

신체에 과도한 단백질이 미치는 영향

단백질 다이어트는 인기있는 두칸 (Dukan)과 크렘린 (Kremlin) 다이어트 다이어트의 기초가됩니다. 그것은 설탕과 단순 탄수화물의 거부로 인해 체중을 현저히 줄이고 포화 지방 섭취를 제한하며 일일 식단의 칼로리 함량을 줄이는 데 도움이됩니다. 동시에, 단백질 식품의 소비가 크게 증가합니다.

단백질 (단백질)은 인간에게 필수적입니다. 그들은 근육의 조밀 한 물질의 대부분을 구성하고, 조직과 보호 구조물 (머리카락, 손톱)을지지합니다. 그들은 감염으로부터 몸을 보호하는 면역 기관으로 구성됩니다. 몸은 단백질을 축적하는 방법을 모르기 때문에 단백질 식품을 끊임없이 섭취해야합니다.

그러나 모든 시스템과 기관의 정상적인 기능을 위해서는 지방과 탄수화물이 필요합니다. 탄수화물은 모든 기관의 기능, 성장 및 세포 분열에 필수적인 에너지 원입니다. 남성의 뇌, 호흡계 및 테스토스테론 생성 작용은 포화 지방에 달려 있습니다.

음식으로 중요한 물질을 잃으면 신체는 결핍에 직면하게됩니다. 영양분 부족으로 인해 극한 상황에 처해 있습니다. 실종 된 탄수화물을 채우기 위해, 사람은 먼저 근육과 간에 축적 된 자신의 예비 (글리코겐)를 섭취합니다. 그런 다음 지방 유보를 보냈다.

단백질식이 요법의 효과는 무엇일까요?

신장병

Dyukan의 단백질식이 요법은 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 단백질 식품을 많이 사용하면 열심히 일하게됩니다. 장기는 신체에서 단백질 분해 생성물을 제거하는 역할을합니다. 다량의 단백질은 소변의 산성화와 옥살산 염의 제거를 증가시킵니다. 이 수술 방식으로 건강한 사람조차도 신장 결석이 발생합니다. 또한, 가장 불쾌한 예금 중 하나는 옥살산 염입니다. 그들은 뾰족한 파생물을 가지고 있습니다. ureter를 따라 움직이면 돌들이 벽을 손상시켜 참을 수없는 고통을 초래합니다.

이러한 과부하는 추적 없이는 전달되지 않습니다. 신장 기능이 영원히 손상 될 수 있습니다. 지나치게 많은 양의 단백질이 체내에 오래 들어가면 관 과증이 발생할 수 있습니다. 이것은 신장 활동에 필요한 모든 영양분을 운반하는 과정이 병리학 적으로 변화하는 상태입니다. 결과적으로 돌은 균형 잡힌 식단으로도 형성되기 시작합니다.

단백질식이 요법으로 커다란 결석이 생기지 않으면 소변의 소금이 요로의 염증성 질환을 유발합니다.

고 콜레스테롤

단백질 다이어트의 해로움은 혈액과 담즙에있는 나쁜 콜레스테롤의 증가로 인해 발생합니다. 이것은 너무 많은 단백질을 섭취함으로써 발생합니다. 과학자들은 단백질식이 요법이 심장 마비와 뇌졸중 같은 심혈관 질환을 28 %까지 증가시킬 위험이 있음을 발견했습니다. 콜레스테롤의 증가로 인해 관상 동맥 심장 질환, 대뇌 순환 및 사지의 혈액 순환의 징후가있는 배경에 대한 죽상 경화증의 위험이 증가합니다. 부정적인 영향은 단기간의식이 요법으로 인해 관찰됩니다.

담즙에있는 높은 콜레스테롤은 담석의 형성과 증가를 유도합니다. 돌로 된 장기는 제거해야합니다.

장의 문제

단백질식이 요법의 또 다른 목표는 인간의 장입니다.

가난한식이 섬유 규정 식단은 위장관의 오작동을 일으 킵니다. 남자는 변비로 고통 받기 시작한다. 장기간의 변비는 치질의 발달이나 악화를 유발할 수 있습니다. 장의 악화는 음식이 잘 소화되고 흡수되지 않는다는 사실로 이어진다. 그것은 문자 그대로 장벽을 덮고 창자에서 썩었다. 사람이 식욕, 메스꺼움 및 구취를 잃습니다. 위장관의 기능 상실은 신체의 중독을 유발합니다.

단백질식이 요법의 위험은 체내의 탄수화물 대체와 함께 체액이 손실되기도합니다. 탈수는 사람들에게 추가적인 스트레스이며 자신의 건강에 위험을 초래합니다. 반응 중 하나는 호르몬 균형의 변화와 체액 체류를 유발하는 호르몬의 방출 일 수 있습니다. 극단적 인 조건에 적응하여 시스템과 기관은 나중에 다른 식품을 거부합니다. 식단이 끝나면 명백한 이유없이 부종으로 고생합니다. 단백질 규정식이 다른 기관에 해롭습니까?

단백질식이 요법의 다른 효과

단백질이 아미노산으로 분해되는 과정에서 암모니아가 체내에서 형성됩니다. 그것은 부정적으로 신경계에 영향을 미친다. 다량의 단백질을 섭취 할 때, 독성 암모니아의 양은 임계 값으로 증가하여 신경 흥분성을 증가시킵니다.

단백질식이 요법은 간을 극한의 상태로 만듭니다. 불가지론은 당뇨병에 대한 감수성의 출현을 위협합니다. 필수 불포화 지방산이 없으면 혈관이 부서지기 쉽습니다.

과잉 단백질 처리를 위해서는 여분의 칼슘이 필요합니다. 그것은 뼈에서 씻겨 져서 부서지기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 골다공증이 발생할 수 있습니다. 뇌의 일은 악화되고, 사람은 집중할 수 없으며, 끊임없이 모든 것을 잊어 버립니다.

단백질식이 요법은 특히 여성에게 해롭다. 그들은 임신 문제가있을 수 있습니다. 비옥도 감소는 수정을 방지하는 단백질 분열 산물의 생식기에 축적과 관련이있다.

초과 단백질은 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 식이 요법에서 필요한 양의 비타민이 부족하면 면역과 비타민제가 감소합니다. 단백질 다이어트는 신체의 자원을 고갈시킵니다.

연구에 따르면 단백질 다이어트 환자의 N-nitroso 화합물이 증가한 것으로 나타났습니다. 이 물질들은 암 발병과 관련이 있습니다.

건강과 외모의 전반적인 악화

신체에서 정기적으로 섭취되는 탄수화물은 에너지를 공급할뿐만 아니라, 그들은 한 사람에게 충만과 만족감을주고, 정신을 고양시키고 힘을 솟아 오릅니다. 탄수화물의 부족으로 인해 기분이 악화되고 고장과 약점이 있습니다. 뚱뚱한 결핍으로 인해 피부가 둔하고 연약합니다. 손톱과 머리카락이 빛나고 부서져서 시력이 저하됩니다.

지방의 섭취가 제한되어있는 상황에서 신체는 비상 작동 모드로 전환하고 비상용 공급 장치를 구성하여 거의 불가능한 것을 제거합니다. 이러한 경우 무게를 잃으면 정반대의 결과가 발생합니다.

시리얼 곡물, 녹말 음식 및 통 밀 빵의 형태로 복잡한 탄수화물이 만성적으로 부족하기 때문에 사람은 과자를 대량으로 먹는 참기 어려운 욕망을 가지고 있습니다. 간신히 다이어트가 끝나기를 기다리고, 머핀, 케이크 및 과자를 얇게 잡아 잃어버린 뚱뚱한 먹이를 신속하게 회복합니다.

단백질식이 요법의 이점

단백질식이 요법의 이점과 해로움은 어떻게 사용되는지에 달려 있습니다. 이것은 단기간에 체중을 줄이는 효과적인 방법입니다. 그러나 당뇨병으로 고통받는 위장관 질환, 심혈 관계 질환 및 신장 질환 환자에게는 금기 사항입니다. 만성 질환이있는 사람들의 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오. 임신과 수유중인 여성뿐만 아니라 노인과 어린이에게도이 방법은 권장되지 않습니다.

그렇다면 단백질식이 요법의 이점은 무엇입니까? 이 체중 감량 방법은 종종 운동 선수에게 권장됩니다. 건강한 강한 사람들은 단백질식이 요법에 딱 들어 맞습니다. 그 혜택은 의심의 여지가 없습니다. 단백질식이 요법을 결정할 때 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그는 신체에 과도한 부하를 피하고 최소한의 건강 위험으로 방법의 최대 효율을 달성하는 방법을 알려줄 것입니다.

"함몰"과 오래 견딘 단백질 식단의 위험

몸에 지방이 부족한 이유는 무엇입니까?

단백질 다이어트는 인기를 잃지 않습니다. 단백질 다이어트 지지자들은 단백질 분해가 가장 많은 에너지를 필요로한다는 사실에 특히 만족합니다. 또한 단백질은 실제로 지방 처리에 적합하지 않으며, 신진 대사를 증가시키고 오랜 시간 포만감을줍니다. 그래서 단백질 다이어트 - 이것은 영원한 여성의 질문에 대한 답입니다. "체중 감량을 위해 무엇을 먹을까?" 아아, 그리 간단하지는 않습니다.

단백질 다이어트 (Dukan, Atkinson, Protasov)는 지방과 탄수화물의 제한을 암시하며, 장기간 준수 함으로 인해 신진 대사, 신장 작용, 내분비 시스템 및 체중 감량을 예방합니다.

오래 지속되는 단백질 다이어트로 변비와 구취가 유발됩니다.

식이 요법에서 단백질의 우세는 특히 섬유가 많은 식품의 제한에 대한 배경으로 신체의 중독을 유발합니다 (메스꺼움, 변비, 구취, 소변의 아세톤, 중독의 첫 징후). 소화 단백질에는 실제로 충분한 에너지가 필요합니다. 그러나 이것은 어떻게 건강한 패턴으로 발생합니까? 탄수화물은 단백질과 지방의 분해를 촉진합니다. 지방은 추가 에너지 원으로 사용되며 비타민의 운반에 관여합니다. 단백질은 건축 자재입니다.

단백질식이 요법을 사용하면 위의 모든 기능이 단백질에만 배정됩니다. 탄수화물과 지방에 의해 공급되는 에너지를 사용할 수 없다면 신체가 적절하게 기능하기 위해 단백질이 의도하지 않은 것에 과량의 단백질을 사용하려고 시도 할 것입니다. 이것은 실패로 이어집니다 : 신진 대사 장애와 신체의 지체. 초과 단백질은 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 과일과 채소의 제한으로 인한 식단에서의 비타민 결핍은 면역력을 저하시킵니다.

해결책 : 섬유질이 많은 음식은 꼭 먹어야합니다. 또는 단백질 다이어트에 녹색 스무디를 추가하여 몸을 정화 할 수 있습니다.

오래 견딘 단백질 규정 식은 몸을 탈수하고, 신장 문제를 일으킨다.

단백질식이 요법을 오래 지속하면 신장 문제가 발생할 수 있습니다 (문제가 이미있는 경우 단백질식이 요법을 거부하는 것이 좋습니다). 단백질 규정 식의 결과로 보이는 체중 감소의 눈에 보이는 효과는 단백질이 신체에서 집중적으로 물을 제거하는 능력에 의해 크게 보장됩니다. 따라서, 첫째, 신장에 대한 부하를 상당히 증가시킵니다. 둘째, 탈수는 신체에 심각한 스트레스와 위험입니다. 반응 옵션 중 하나로서 신체는 체액 유지를 촉진시키는 호르몬을 생성하기 시작할 수 있습니다. 엄격한 단백질 식단을 양성으로 바꾸면 잎 상추가 부풀어 오른 후에도 사람이 알아 차릴 수 있습니다. 경질 단백질 체제로 재건 된이 시체는 채소, 과일 및 채소를 소화하지 않는 것을 배웠습니다.

오래 지속되는 단백질식이 요법의 결과로 신장 문제가 발생합니다 : 과도한 단백질은 신장에 스트레스를 유발하여 매우 위험합니다.

해결책은 녹색과 섬유를 소비하는 것입니다. Protasov 식단은 채소의 사용을 허용하고 Dukan 식단은 반드시 밀기울 3 큰술을 하루에 포함합니다.

고장은 종종 오래 지속되는 단백질식이 요법으로 인해 발생합니다.

"탄수화물은 에너지의 원천입니다"라는 슬로건이 아닙니다. 사실 탄수화물은 우리에게 에너지 서지와 활기를 불어 넣습니다. 결과적으로 좋은 기분입니다. 빨리 그리고 단시간에 - 초콜렛 바 또는 케익에 대해서 이야기하는 경우, 너무 빨리, 그러나 오랜 시간 동안 - 죽 한 접시가 탄수화물 스낵이되면. 탄수화물이 없어 몸이 에너지 감소를 경험합니다. 또한 곡물, 딱딱한 채소, 전곡 패스트리와 같은 "올바른"저속 탄수화물의 부족은 언젠가 설탕과 밀가루의 붕괴를 초래할 수 있습니다. 간단히 말해서, 몸에 탄수화물 부족을 다루기 위해 30 분을 먹지는 않지만, 체중 감량이나 절망적 인 양, 단백질 식단에 관한 사실을 기억하지 못합니다.

해결책 : 그러한 장애에 대한 최상의 보험은 느린 탄수화물의 합리적인 소비입니다.

긴 단백질식이 요법으로 인한 체내 지방 부족으로 체중 감량 방지

단백질 다이어트는 식물성 기름의 사용을 제한합니다. 다이어트에 오메가 3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선을 섭취하면 (예 : 두칸 식단에서와 같이).

지방이 부족한 이유는 무엇입니까 (산업용 케이크의 팜 오일이 아니라 "올바른"지방)입니까? 식단에 지방이 부족하면 몸에 호르몬이 분열됩니다. 바깥 쪽 레벨에서 피부가 둔 해지고 주름이 나타나고 시력이 악화되고 머리카락과 손톱이 열화됩니다. 그러나 이것이 끝이 아닙니다. 신체가 지방, 특히 지방산, 견과류, 아마, 버터가 풍부한 필수 불포화 지방산과 비타민 D를 잃으면 심장 혈관계의 기능 장애로 연결되고 혈관과 뼈의 허약함을 증가 시키며 뇌 기능, 생식 기능을 증가시킵니다 시스템이 완전히 작동하지 않습니다.

우리가 체중 감량의 맥락에서 단백질 다이어트의 결과로 지방 부족의 위험에 대해 이야기한다면, 또한 생각할 무언가가 있습니다. 캐나다의 영양 학자들은 음식에서 지방을 얻지 않고도 신체가 "엄격한 경제"로 들어가고 지방을 연소시켜 "NZ"로 유지하는 것을 멈추었 음을 입증했습니다. "NZ"라고 표기된 보증금은 소비하기가 극히 어렵습니다. 따라서 체중 감량과 관련하여 다이어트에서 지방을 완전히 제거하면 원하는 효과에 반대 효과가 나타납니다.

단백질 식품에서의 붓기

부종 - 신체의 조직과 기관에 과도한 체액 축적.

부종의 원인과 종류

같은 부종의 출현 원인에 따라 :

• 수압 부종 - 모세 혈관의 압력 증가로 발생합니다 (대부분 심부전 및 심혈 관계 질환자에게서 발생합니다).
• 저 단백 혈증 (hypoproteinemic edema) - 혈류가 혈류를 조직 공간으로 떠날 때 혈액 내의 단백질 수준이 낮고 혈장의 혈장 내 압력이 감소하여 체액이 축적됩니다 (후기 단계의 간경변의 경우 부종).
• 막성 부종 - 혈관벽과 모세 혈관의 투과성이 증가하고 신경 조절의 여러 장애로 인해 발생합니다 (모반, 화상, 화상의 염증 과정으로 인한 독성 작용의 결과로 발생).

발현 장소에 따라 부종이 국부적이며 (신체의 한정된 부위 또는 별도의 장기에 부종이 나타남) 일반적인 검사입니다 (손가락을 밟은 후 흔적을 남기고 일반적인 촉진 및 검사로 결정됨).

부기의 다른 원인 :

• 호르몬 분열 (특히 내분비 교란);
• 긴 금식;
• 혈액과 림프의 유출에 대한 위반;
• 과체중;
• 알레르기 반응;
• 자율 신경계, 내분비선, 간, 신장, 심장의 파열;
• 몸에 부족한 양의 단백질;
• 정맥 혈전증;
• 외부 고온 (특히 여름철);
• 정맥류.

부종의 증상

팔뚝, 다리 또는 신체의 다른 부위의 부피가 증가합니다. 피부는 시험처럼 느슨해집니다. 염증성 합병증이 없다면 피부는 창백하거나 푸르스름한 색조를 띠고 염증 과정에서는 피부가 붉은 보라색이됩니다. 피부가 강하게 늘어난 경우 윤기가납니다. 이것은 부종이 나타난 것입니다 (이 경우 피부가 부러 질 수 있고 결과물에서 액체가 흘러 나오기 시작합니다).

독립적으로 움직일 수있는 환자의 발목과 다리에 대칭 부종이 나타나고 요추 부위의 부종이 (침대 환자의 경우) 심장 혈관계의 질병을 나타냅니다. 또한, 액체는 복막 (복수)에 축적 될 수 있습니다.

신장에 문제가 생기면 부종이 먼저 얼굴에 나타나고 (눈꺼풀 아래에 가장 많은 수분이 들어간), 그 다음에하지, 생식기, 복부 벽 및 요추 부위에 나타납니다.

부종에 유용한 제품

부종이 소금이없고 과일과 야채 다이어트를 고수 할 때 필요합니다. 구운 감자 또는 삶은 감자, 가지, 콩, 말린 살구, 레몬, 양배추, 오이, 파슬리, 마늘을 사용하는 것이 좋습니다. 수박 껍질로 만든 녹차 또는 국물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 또한 음식은 단백질과 칼륨이 많아야합니다. 단백질은 고기, 단단한 치즈, 코티지 치즈, 달걀, 사워 ​​크림, 생선에서 얻을 수 있습니다. 살구, 멜론, 쌀, 오렌지 및 귤 주스에는 칼륨이 들어 있습니다. 충혈 완화 식단에 필수적인 제품은 콩입니다.

이것은 부종에 대한 영양의 일반 원칙에 의해 나타납니다. 이 현상을 일으킨 원인에 따라 각 환자에게 별도 식단이 할당됩니다.

부종에 대한 전통 의학

부종의 치료는 처음 발생의 원인을 규명하고 제거하는 것으로 시작됩니다.

붓기를 완화시키기 위해 이뇨 효과가있는 약초를 달여 마시는 것이 환자에게 권장됩니다. 자작 나무 싹, calamus, elderberry 꽃, 우엉, knotweed, 파슬리 (및 유용한 지상 마른 씨앗과 그린 자체), 딸기, 소나무 새싹, adonis, parsnip, 헤더, 그리고 고지 사람. 하루에 세 번 주입 4 큰 스푼을 가져 가라. 허브는 수수료로 합칠 수 있습니다.

호박 주스는 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다. 100 밀리리터를 매일 마셔야합니다.

부종이 도움이되고 순무가 벗겨 질 때. 순무 청소 (유리의 한 줌을 얻으십시오)는 뚜껑을 단단히 덮고 끓인 물 600 ml를 부은 다음 오븐이나 오븐에 넣으십시오. 4 시간 끓이기 (끓일 수 없음). 낮에는 주스를 마셔야합니다.

약간의 콩을 마르고 분말로 갈아서 바닥에 와인 한 병을 놓습니다. 어두운 곳에서 3 일 동안 양조하자. 하루에 3 큰술을 3 회 복용하십시오. 사용하기 전에 잘 저어주십시오.

철판 위에 말 콩 줄기를 태우고 수집 할 재를 태 웁니다. 물 한 스푼에 반 티스푼의 재를 넣고 섞는다. 이 물을 하루에 네 번 큰 스푼으로 마 십니다. 복용 후 물이나 당근 주스를 마셔야합니다.

부종에 위험하고 유해한 제품

• 소금 (그것의 소비를 완전히 제외하거나 24 시간에 1.5 그램으로 수용을 제한 할 필요가있다);
• 많은 양의 액체 (하루 500 밀리리터에서 1.5 리터까지 섭취 할 수 있음);
• 모든 튀김, 매운 요리;
• 보존;
• 말린 생선, 고기;
• 소스, 마리 네이드, 마요네즈;
• 풍부한 크림, 디저트;
• 주류 및 기타 음료 및 카페인 함유 제품;
• 밀가루;
• 인공 첨가물 또는 충전제가 포함 된 모든 제품.

위의 모든 제품은식이 요법에서 제외해야합니다 (액체 및 소금 제외 - 일일 요금 만 따르면 됨).

알레르기로 인한 부종의 경우, 그것을 유발 한 제품의 소비로부터 배제 할 필요가 있습니다.

위험한 단백질식이 요법은 무엇입니까?

단백질 다이어트는 건강을위한 가장 위험한 다이어트 중 하나입니다. 탄수화물의 날카로운 제한과 단백질과 지방의 적극적인 소비는 끔찍한 결과로 이어집니다.

모두에게 좋은 날.

가장 인기있는 다이어트 - 단백질에 대해 이야기합시다. 그것은 인터넷 사용자들 사이에서 가장 인기가있다. 이 어려운 작업에서 먼 길을 가던 체중 감량은 모두 단백질 다이어트를 거쳤습니다.

이렇게 놀라운 단백질 다이어트 란 무엇이며 왜 많은 단백질 다이어트가 시작됩니까?

그리고 그 일은 단백질식이 요법이 효과가 있고 꽤 잘 작동한다는 것입니다. 숨길 것이 아무것도 없다. 사람들이 매우 빠르게 얻을 수있는 첫 번째 인상적인 결과.

많은 사람들이이 결과를 스스로 얻었다. 나는 그런 독자가 있다고 생각한다.

단백질 다이어트의 예로는 크렘린 다이어트, Atkins 다이어트, Pierre Ducane 다이어트가 있습니다.

아마도 이것은 인터넷 사용자들 사이에서 가장 인기있는 세 가지 예입니다.

물론, 그들의 인기는 그 효과뿐만 아니라 완고한 광고를 제공합니다. 이러한 다이어트에는 비밀 구성 요소가 없습니다. 그들의 본질은 매일식이 요법에서 탄수화물 함량이 심각하고 제한적이라는 사실에 있습니다.

더욱이, 다양한 변형에서, 그러한 식단의 주 칼로리 함량 (50-65-70 %)은 지방이다.

여기에 대해서만 제가 말씀 드리고 싶은 전원 시스템에 매우 심각한 결함이 있습니다.

위험한 단백질식이 요법은 무엇입니까?

나는 Dukan 다이어트에 대한 크고 상세한 기사를 썼다 : "Dyukan Diet. 의사 리뷰. 장단점. 그리고 그것에서 단백질 다이어트의 부정적인 영향을 크게 드러 냈습니다.

그러나 그것은 Dukan 시스템에만 관련이 있습니다.

그러나 Atkins 또는 Kremlin 다이어트를 시도하면 상황이 약간 다릅니다.

부정적인 결과는 동일하지만 시스템은 다릅니다 =)

CIS 공간에서 가장 인기있는 크렘린 다이어트를 고려하십시오. 나는 이미 듀칸 (Dyukan)을 고려해 보았고, 앳킨스 (Atkins)는 같은 크렘린 다이어트입니다. 단지 Kremlevka만이 더 간단합니다.

그래서, 단백질 다이어트 (크렘린)는 명백한 지방의 식단과 당신이 얻을 수있는 탄수화물의 양을 줄이는 것에 대한 예외입니다. 이 양은 포인트 단위로 측정됩니다. 그러나 그것은 우리에게별로 관심이 없습니다. 재미있는 비율 BZHU입니다. 몸이 지방에서 얻는 열량의 50 % 이상.

그럼에도 불구하고 많은 의사와 영양사는 한 인물의 주된 위험은 정확히 설탕, 즉 높은 gi를 가진 탄수화물. 체중 증가는 지방의 초과에서 비롯됩니다.

따라서, 단백질 다이어트의 기본과 이러한 대부분의 탄수화물의 거부. 그러나 신체에는 탄수화물이 필요합니다.

결국, 탄수화물은 뇌, 근육 조직의 정상적인 작용을 제공하고, 많은 영양소의 흡수에 신진 대사 과정에 적극적으로 관여하며, 행복의 호르몬 생산을 담당합니다.

단백질 다이어트에 앉아있는 많은 소녀들이 짜증이 나고, 우울하고 불안해합니다. =) 여기 다이어트가 있습니다.

이후 포도당은 뇌 기능에 중요합니다. 크렘린 식단을 먹고 있다면 정신적 인 일이 점점 어려워지고 있습니다.

따라서 단백질식이 요법의 첫 번째 부정적인 결과 : 탄수화물의 감소, 결과적으로 생각 과정의 지연, 대사 과정의 손상, 과민 반응.

단백질 규정 식에 규정 식의 기초는 단백질이다. 이해할 수 있습니다.

그러나 단백질이 우리 몸에 의해 소화되는 것이 아니라는 사실을 알고 있습니까? 소화하기 위해서는 많은 물과 시간이 필요합니다. 따라서 꽤 자주 단백질 다이어트에 앉아있는 사람이 붓습니다. 이것은 또한 신장의 활동과 관련이 있지만, 아래에서 그들에 대해 이야기 할 것입니다. 또한 단백질과 탄수화물의 정상적인 동화 작용을 위해서는 지방이 필요합니다.

위장에서 소화 한 후에는 섭취 한 음식물이 내장으로 들어오고 잔여 물이 흡수되고이 덩어리가 제거 준비가됩니다. 단백질이 끝까지 소화되지 않으면 나쁜 냄새와 bloating이 제공됩니다. 나쁜 의자는 단백질 다이어트의 빈번한 동반자입니다.

그리고 채소와 과일에 함유되어있는 섬유질이 부족하여 단백질 다이어트에 섬유질이 거의 없다는 것은 폐기물 배설 과정을 복잡하게합니다.

단백질식이 요법의 두 번째 부정적인 결과 : 대변, 부종, 장내 단백질 잔유물의 부패 문제.

위험한 단백질식이 요법은 무엇입니까?

단백질 식단에서는 고기, 소시지, 치즈, 코티지 치즈 등을 만들 수 있습니다. 일반적으로 많은 단백질과 탄수화물을 함유하고있는 모든 것.

그러나 단백질 이외에도 이러한 제품에는 여전히 많은 숨겨진 지방이 포함되어 있습니다. 특히 소시지, 치즈. 즉 단백질 다이어트는 고단백 식사뿐만 아니라 고지방 다이어트라는 결론에 도달하기 쉽습니다.

아는 사람 이건 아니건간에, 많은 양의 지방은 체중 증가뿐만 아니라 암의 위험도가 증가합니다. (이것은 많은 연구에 의해 확인됩니다).

위험한 단백질식이 요법은 무엇입니까? 암 및 다양한 종양의 위험이 증가합니다.

의심 할 여지없이, 만약 당신이 일주일 동안 그것을 먹으면, 예를 들어, 아무것도 끔찍한 일은 일어나지 않을 것입니다. 그러나 그러한 식단에 1 년에 2 개월 앉아있는 사람들이 있습니다. 그리고 그것은 건강에 매우 빠르게 영향을줍니다.

음, 단백질 섭취의 가장 일반적인 효과는 물 손실로 인해 체중 감량에 더하여 신장 질환입니다.

최근 몇 년 동안의 많은 연구에 따르면 다음과 같은 사실이 확인되었습니다.

"단백질 다이어트는 종종 신장 질환의 발달로 이어진다"

사실 다이어트의 기본은 육류와 어류 (동물성 단백질)입니다. 그리고 고급 동물성 단백질을 대량으로 사용하면 신장 결석 형성에 이르는 물질의 비율이 증가합니다.

음, 피에르 듀칸 (Pierre Dukan) 자신이 자신의식이 요법이 건강 상 문제가있는 사람들에게 위험하다는 의견을 말했더라도 말해야 할 것은 무엇입니까.

그래서 요약 할 수 있습니다.

위험한 단백질식이 요법은 무엇입니까?

• - 신장 질환.
• - 변비.
• - 신경 질환.
• - 신진 대사 장애.
• - 암 위험 증가.
• - 부종.
• - 비타민과 미네랄 부족.
• - 섬유 부족. 등등

질문은 다릅니다. 그런 음식을 먹은 후에는 어떻게 될 것입니까?

여기 당신은 3 주 동안 단백질식이 요법을하고있었습니다. 그들은 7kg을 떨어 뜨렸다. 탄수화물이 풍부한 일반 식단으로 돌아갑니다. 그리고 복잡한 탄수화물이 아니며, 대부분 단순합니다. 그리고 체중이 어떻게 다시 돌아갈 지 눈치 채실 시간은 없을 것입니다. =)

Dukan 규정식이 특별한 완화가없는 제 3 및 제 4 단계를 갖는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 즉, 즉 당신이식이 요법을받는다면, 그것을 따라갈 정도로 친절하십시오.

그런데 왜 영구적 인 결과를주지 않으면 그러한 위험한 다이어트로 고문을해야합니까? 즉 당신은 심각한 제한없이 먹을 수 있으며, 오랫동안 그것을하고 체중을 줄이십시오. 또한 건강을 향상시킬 수 있습니까?

그리고 단백질식이 요법을 계속할 수 있고, 초기 단계에 미친 듯이 계속 나아갈 수 있습니다. 네, 건강 상 피해를 입 힙니다.

단백질 다이어트는 위험합니다. 나는 이미 덴마크 영양 학자들에게 "단백질 식단은 차세대의 표"라고 ​​말한 바있다. 그리고 너를 만드는 선택.

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단백질이없는 부종의 원인과 치료

불충분 한 영양이나 증가 된 조직 파괴로 인해 발생하는 단백질의 결핍은 기관과 시스템의 고갈로 이어진다. 심장, 혈관, 신장의 약화는 혈액과 림프의 완전한 순환을 제공 할 수 없으며 과잉 체액의 유출을 초래합니다. 다리가 부풀어 오르고 심한 경우에는 전신이 부어집니다. 동시에, 신장 검사에서와 같이 부은 조직과 뇨 표본의 분석은 단백질의 존재를 나타내지 않습니다. 이러한 유형의 병리를 단백질이없는 부종이라고합니다.

이유

단백질 부족은 여러 가지 이유로 발생합니다 :

• 단백질, 지방 및 기타 필수 물질이없는 엄격한식이 요법;
• 불리한 사회적 조건으로 인해 충분한 식량 부족;
• 식도의 협착 동안 음식의 통과를 막는 것;
• 쇠약, 위궤양, 위장 구역의 누공의 경우 영양소의 완전한 흡수가 불가능 함;
• 종양, 화농성 염증 조직 파괴로 인한 단백질 및 기타 영양소의 손실;
• 간경변의 기능을 약화시켜 단백질 화합물을 회복시키는 것;
• 뇌, 신경 및 내분비 시스템 장애 (우울증, 바질로 병, 부신 불균형) :
• 과도한 신체적, 정신적 스트레스는 음식보다 더 많은 에너지를 소비합니다.

이러한 요인들은 체중을 중요한 지표로 낮추고 모든 신진 대사 과정을 위반합니다. 의사들은 영양 장애시 간과 다른 기관의 축적 물이 고갈됨에 따라 배고픈 조직이 혈류에서 단백질을 섭취한다는 사실을 알아 냈습니다. 고분자 화합물은 혈관에있는 동안 스스로 유체를 유지합니다. 이제 고갈 된 혈청에서 많은 양의 액체가 단백질에 약간의 양을 가지고 있기 때문에 조직에 끌립니다. 그 순간부터 팽창이 시작됩니다.

음식 영양 장애의 증상

영양 결핍으로 인해 혼수 상태, 사망 위험이 있습니다. 외부 부종과 강한 체중 감소 이외에 질병의 증상은 다음과 같습니다 :

• 심각한 약점, 졸음;
• 온도를 30 도로 낮 춥니 다.
• 추운 사지;
• 건성 피부;
• 쪼개진 손톱, 부서지기 쉬운 머리;
• 심장, 신부전, 저혈압, 빈혈, 산증 (산성 측으로의 pH 이동);
• 빈번한 배뇨 및 이와 함께 내부 부종;
• 생리 종료.

식욕 부진의 심각한 단계에서, 붓기는 10-20kg을 추가합니다.

의료 행사

단백질과 비타민, 미량 원소 및 소금이 균형 잡힌 식단을 따라 많은 경우 다리와 다른 기관의 무 단백질 팽창이 흡수됩니다. 영양사의 도움 없이는 정상적인 체중으로 돌아갈 수 없습니다. 위액의 분비가 불충분하기 때문에 분비 기능의 다른 장애, 위장 및 내장은 최소한의 부분으로 만 첫 번째 식사를 할 수 있습니다. 특히 진보 된 경우에는 정맥 영양 용액을 사용했습니다. 의사의 끊임없는 감독하에 음식의 양은 매우 천천히 증가합니다. 점차적으로 고기, 코티지 치즈, 우유, 계란의 식단에 주입. 소금은 빈약 한 양으로 사용됩니다. 이런 식으로 만 신체에 더 많은 해를 끼칠 수있는 기회가 있습니다.

식이 요법과 병행하여, 에너지를 절약하고 보상 메커니즘을 개시 할 수있는 침대 쉼터가 처방됩니다. 환자가 육체적 피로를 허락하고 때때로 짠 음식을 먹을 수있게되면 붓기가 회복됩니다.

복수 (복부의 수종)에 대처하는 가장 어려운 일. 이 붓기는 의사의 지시 사항을 엄격히 준수해야 마지막으로 사라집니다.

다리와 신체의 다른 부분의 단백질 부종을 없애기 위해 의사는 약물 치료, 물리 치료, 마사지, 물리 치료를 처방합니다. 사건의 목적은 말초 혈액 순환을 강화하고, 림프 배수를 촉진하고, 단백질 생산을 촉진하고, 근육을 만들고, 신체 전체를 강화시키는 것입니다.

민속 요리법

대체 의학은 부종에 대한 자연 요법의 큰 병기를 축적했습니다. 단백질 형태에서는 한약 치료가 의사의 조언에 따라 복잡한 치료의 일부로 사용됩니다.

1. 일반 또는 바다 소금으로 목욕의 사지 부기를 효과적으로 치료합니다. 따뜻한 물을 대야에 붓고 150-200g의 소금을 넣습니다. 사과 사이다 식초 1-2 스푼의 효과를 강화하십시오 : 림프 배수 장치가 활성화되고 피부 탄력이 회복됩니다. 절차는 1/4 시간 지속됩니다.
2. 세이지 한 잔을 붓고 끓는 물 1 리터를 7 분 동안 주입합니다. 15 분 동안 손과 발을 욕조에 담그십시오.
3. 포도 잎 50g에 2 컵의 끓는 물을 부어 15 분 동안 두십시오. 따뜻한 물로 용기에 부어 사분의 일 동안 사지를 담그십시오. 절차는 하루에 한 번 정기적으로 수행됩니다.
4. 동등한 양의 카모마일 꽃, 자작 나무 잎, 민트를 섞습니다. 끓는 물 4 리터를 1 리터 끓으십시오. 주입 여과기 및 목욕에 추가하십시오.

주스와 마시는 약초는 외부뿐만 아니라 내부 부종을 제거합니다.

1. 호박 주스는 귀중한 미네랄로 몸을 포화 시키며, 매일 반 유리를 마시면 정체 된 액체의 방출을 가속화합니다.
2. 말꼬리 큰 스푼이 끓는 물 한잔을 부어 20 분 동안 주장했다. 하루에 5 번 침전물이없는 국물, 3 주 동안 2 스푼.
3. 말린 당근 꼭대기 (1 큰 술)는 끓인 물 한 잔 부어. 30 분 동안 테리 수건으로 덮어서 커버하십시오. 주입은 아침, 오후 및 저녁에 반컵 정도 걸립니다.
4. 큰 양파 들어온다, 설탕을 뿌려 라. 양파 12 시간 동안 모든 주스를 줄 것입니다. 아침에 양파로 만든 빈 물에 시럽을 넣으면 부기가 더 빨리 사라집니다.
5. viburnum 열매 2 큰술 (건조 또는 신선한)을 갈아서 끓는 물 200 ml를 부어 20 분 동안 스팀 욕조에 담근다. 국물을 배수하고 증발 된 양을 채우기 위해 끓인 물을 넣으십시오. 낮에는 리셉션마다 1/3의 유리 잔을 마셔야합니다.
6. 내부 팽창을 추방하려면 아마씨를 끓으십시오. 국물은 하루에 6 번, 즉 100ml 씩 섭취됩니다. 즉, 3 컵의 물 3 큰술이 필요합니다. 끓인 후 5 분간 죽을 끓인 다음 4 시간 동안 가열하고 긴장 시키십시오.
7. 저녁에, 보온병에 부어 씨앗의 1 큰술, 끓는 물 1.5 컵을 추가합니다. 아침과 저녁 리셉션에서 주입을 나누십시오. 3 주 후 3 일 동안 일시 중지하고 코스를 반복하십시오.
8. 파슬리 뿌리를 씻고 청소하십시오. 고기 분쇄기 또는 믹서기에서 갈아 탄다. 450-500 ml의 끓는 물에 1 잔의 원료를 붓고 뚜껑으로 싸서 포장하십시오. 밤새 주입 한 후 액체 부분을 배출하고 잔유물을 짠다. 주입시 맛을 향상시키기 위해 과일 주스 2-3 스푼을 더할 수 있습니다. 결과 볼륨은 하루 동안 세 번 소비됩니다. 식이 요법은 3 일간의 휴식 후 2 일입니다. 항 부종 효과는 두 번째 과정에서 두드러 질 것입니다.

단백질이없는 부종을 없애기 위해서는 합당한식이 요법과 병용 요법을 병용하는 것이 중요합니다.

부종의 원인과 초과 수분 제거 방법

부종은 많은 사람들을 걱정합니다. 종종 그들은 여분의 지방과 혼동되기도하고 다이어트, 금식의 날 및 운동으로 물을 나오려고합니다. 이 접근법은 효과가 없을뿐만 아니라 문제를 악화시킵니다. 체액 저류의 원인과 제거 방법을 살펴 보겠습니다.

부기 란 무엇인가?

의학에서 부종은 신체의 과도한 체액 축적이라고합니다. 우리 몸은 70 %의 물로 구성되어 있으며 그 중 2/3은 몸의 세포 안에 있습니다. 세포 사이의 공간에서 물은 1/3이다. 세포 간 공간의 물의 양이 증가하면 부종이 나타납니다.

부종은 흔하고 지역적입니다. 전체적으로 체중이 변동될 수 있습니다. 예를 들어, 아침에는 한 몸무게가 있고 저녁에는 몸무게가 2 킬로그램 (칼로리 화제)이됩니다. 지역은 혈관 부종, 다리 또는 림프관 정맥 질환의 부종과 같은 특정 질병과 관련이 있습니다.

부종의 가장 흔한 원인

유동성 보유의 많은 원인이 있습니다. 우리는 그것들을 아래에서 고려할 것이고, 이제 우리는 주 소금물을 제거 할 것입니다. 그것은 물과 소금의 신진 대사를 위반하는 것입니다. 물 - 소금 대사는 신체로 들어가고 물과 무기 염을 제거합니다. 지나치거나 불충분 한 물 섭취, 지나치거나 불충분 한 소금 섭취로 인해 부종이 발생합니다.

과도한 물 소비는 매우 드뭅니다. 평균적으로 건강한 사람은 하루 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다. 대부분의 사람들은 물을 차, 커피 및 기타 음료와 함께 많이 마시지 않습니다. 그러나 물과 음료는 같은 것이 아닙니다. 몸의 세포에서 그들은 다르게 행동합니다. 과량의 물은 급성 또는 만성 신장 질환으로 배설 시스템의 기능이 손상 될 때 발생합니다.

짠 음식은 몸에 물을 보유하므로 염분은 건강한 식단에서 제외시키는 것이 좋습니다. 소금이 부족하면 체액이 유지됩니다. 세포 안쪽에 소금이 거의 없다면 물이 그 안에 머물지 않고 세포 외 공간으로 들어가서 부종을 형성합니다.

물 - 소금 대사의 징후 :

1. 1 ~ 2kg의 범위에서 하루 동안의 체중 변동;
2. 체중이 큰 대형 체형;
3. 피부의 flabbiness;
4. 침구 또는 의복에서 피부에 흔적을 남깁니다.

물 - 소금 교환을 만들기 위해서는 충분한 양의 물을 마시고 충분한 소금을 섭취해야합니다. 포기하지 말고 과용하지 마십시오. 매일 같은 양의 물을 마시고 충분한 양의 소금을 섭취하면 2 ~ 3 개월 내에 몸의 질이 눈에 띄게 좋아질 것입니다.

부종의 다른 원인

물 - 소금 대사를 위반할뿐만 아니라 유체 유지를 유발합니다. 그것은 종종 심혈관 질환, 호르몬 장애, 당뇨병, 신장 및 림프관 질환, 만성 스트레스, 앉아있는 생활 방식을 수반합니다.

• 유체 유지는 고압 및 저압에서 발생합니다. 신체에서 유체를 제거하려면 압력을 정상화해야합니다.
• 갑상선 호르몬과 성 호르몬의 활동에 장애가 생기면 항상 부종이 동반됩니다. 그것들을 없애기 위해서는 호르몬 수치를 정상화하는 것이 필요합니다.
• 당뇨병과 탄수화물 식품의 남용은 혈당치를 상승 시키며, 이는 배출 시스템의 작업을 포함하여 내부 기관의 기능에 영향을 미칩니다. 당뇨병 환자에게는 영양 요구 사항이 있지만, 아프지 않으면 너무 많은 탄수화물을 섭취하지 않도록하십시오. 간단한 탄수화물을 피하고 복합체의 소비를 조절하십시오. 한 달 안에 당신의 몸이 어떻게 변화하는지 보게 될 것입니다.
• 신장 질환은 배설 시스템을 방해합니다. 과도한 물을 없애기 위해서는 질병을 치료할 필요가 있습니다.
• 림프 흐름의 위반은 항상 물의 정체를 일으키며 다양한 염증 질환에 의해 유발되어 질병을 치료하고 과도한 액체가 남습니다.
• 만성 스트레스는 코티솔을 증가 시키며, 코티솔은 체내에서 체액을 유지합니다. 스트레스 수준 조절 - 붓기가 사라집니다.
• 신체 활동이 적 으면 많은 신체 시스템의 작동이 중단되어 유체가 정체 될 수도 있습니다.

부종을 없애기위한 규칙

먼저 식습관을 바꾸고 음주 정돈을 정상화해야합니다. 신체의 모든 세포는 단백질로 구성되어 있으므로 충분한 양으로 섭취해야합니다. 지방은 호르몬 시스템에 필요하므로 활성 체중 감소시에도 지방을 너무 많이 줄일 수 없습니다. 탄수화물은 적당히 섭취해야 설탕과 설탕을 함유 한 제품 (꿀, 말린 과일, 과일 등)의 섭취를 최소화해야합니다.

신체가 정상적으로 기능하려면 물이 필요합니다. 매일 같은 양의 물을 마셔 라. 소금 섭취를 통제하십시오 - 소금 음식,하지만 염분 (소금에 절인 생선, 직접 만든 절임, 치즈, 소시지, 간식)은 거부합니다.

더 이동 - 운동을 시작하고 비 훈련 활동을 늘립니다. 높은 이동성은 혈액 순환을 개선하고 체중을 줄이며 조직의 정체를 방지합니다.

설문 조사를 실시하고 만성 질환을 치료하십시오. 악화 될 때까지 기다리지 말고 예방이 최선의 치료라는 것을 기억하십시오.

대부분의 사람들은 부종을 제거하는 빠른 방법을 찾고 있습니다. 그러나 모든 것은 신속하게 단기 결과를 제공하며 원인을 제거하지 않습니다. 위의 모든 권장 사항에는 검사, 치료 (칼로리에 이터)를위한 시간, 정기적 인 구현 및 때로는 재료비가 필요합니다. 그러나 마사지, 금식의 날, 사우나 및 수 치료법과 달리 원인을 제거합니다. 결과를 유지하고 건강에 유의해야합니다.