복숭아는 인간의 식단에서 매우 가치있는 제품입니다. 풍부하고 독특한 복숭아 성분으로 약과식이 속성이 결정됩니다. 복숭아 맛을 좋아하지 않는 그런 사람은 없습니다. 그러나 복숭아 과일 펄프가 매우 수분이 풍부하고 향기롭고 상쾌하며 영양이 풍부하고 쉽게 소화되기 때문에 그렇지 않으면. 복숭아는 맛있는 과일로 간주됩니다. 오늘 우리는 복숭아가 우리의 건강을 위해 가지고있는 속성과 그 유용성에 대해 이야기 할 것입니다.

풍부한 구성

복숭아는 몸에 유익하고 치유력이있어 민속 및 전통 의학에서 널리 사용됩니다. 복숭아는 매우 유용한 구성을 가지고 있습니다. 칼륨, 철, 인, 망간, 구리, 아연, 셀레늄 및 마그네슘과 같은 사과산, 타르타르산, 시트르산, 타르타르산, 무기 염류를 포함합니다.

복숭아는 좋은 비타민 복합체가 풍부합니다 : 비타민 C, 그룹 B, E, K, PP뿐만 아니라 카로틴의 비타민. 복숭아의 성분은 또한 펙틴과 에센셜 오일을 포함합니다. 아몬드 오일과 유명한 비타민 B17이 함유되어있어 매우 유용한 복숭아 뼈입니다.

복숭아 과일은 물 80-90 %, 설탕 5-10, 펙틴 물질 - 0.5-1.2 %, 비타민 C-9.4-20 mg %, 카로틴 - 0, 6-1.0 mg %. 복숭아 씨앗에는 지방성 기름 20-60 % (건조 물질에서), 필수 및 쓴 기름 0.4-0.7 %가 포함되어 있습니다. 복숭아 과일은 가공 된 형태뿐만 아니라 신선한 형태로 섭취됩니다 (복숭아, 잼, 주스 또는 말린 복숭아 과일이 소비됩니다).

유용한 속성

복숭아는 아이들뿐만 아니라 식욕을 개선하기 위해 병이 나면서 약화 된 사람들에게도 권장됩니다. 복숭아는 변비와 가슴 앓이 경향이있는식이 요법에 포함되어야합니다. 복숭아는 위의 분비 활동을 향상시키고 지방이 많은 식품의 소화를 개선합니다. 이 과일은 통풍, 류머티스 및 신장병과 같은 질병에 유익한 특성을 가지고 있습니다. 복숭아 열매를 먹는 것은 심혈관 질환, 신장 질환, 간 질환 및 담낭 질환이있는 사람에게 유용합니다.

류마티스와 위장병에 대한 전통 의학은 과일 그 자체뿐만 아니라 복숭아 잎과 꽃의 달이기도합니다. 신선한 복숭아 꽃은 좋은 이뇨제이며, 씨앗은 행동의 항 모체 성질을 가지고 있습니다.

복숭아 열매의 향은 포름산, 아세트산, 발리 산 및 카 프릴 산 때문입니다. 대부분의 복숭아 품종에는 쓴 씨앗이 있으나, 달콤한 종자가있는 품종도 있습니다. 복숭아 씨앗은 약 45 %의 지방 오일을 함유하고 있으며, 이는 식품 업계뿐만 아니라 의약품에 사용됩니다.

복숭아의 사용법은 무엇입니까?

심장 박동, 빈혈, 위장 장애, 변비가있는 위장병, 변비가있는 음식을 먹기 전에 복숭아 주스 1/4 컵을 섭취하는 것이 매우 유용합니다. 알레르기, 당뇨병, 비만에 금기.

복숭아는 소장의 활동을 조절하고 개선하고 소화관의 부패를 억제하는 수용성 섬유의 높은 함량으로 인해 소화를 개선합니다. 높은 칼륨 함량으로 인해, 복숭아는 부정맥 및 기타 심장 질환에 권장됩니다. 복숭아는 면역계를 강화시키고, 병원체와 바이러스에 대항하여 몸에서 싸웁니다.

마그네슘 함량이 높기 때문에 복숭아는 정신 균형에 긍정적 인 영향을 미치고 몸에 가해지는 스트레스의 손상을 완화하고 분위기를 개선합니다. 철분 함량 때문에 복숭아는 빈혈에 좋습니다. 복숭아는 활력을 되찾아 주며, 피부 세포에 수분을 유지시켜 주름을 부드럽게하고 처짐을 제거합니다. 복숭아에 함유 된 과일 산은 죽은 세포를 각질 제거하고 피부를 젊어지게하고 가볍게합니다.

식이 속성

의심의 여지가 복숭아 그림의 장점. 복숭아는 훌륭한식이 제품으로 칼로리가 적습니다 (100g 당 40kcal). 그래서 그들은 여분의 파운드를 잃고 자하는 사람들에게 매우 유용합니다. 그래서 계절을 먹으면서 매일 적어도 3-4 개의 복숭아가 체중을 줄이는 동시에 유용한 비타민과 미네랄로 몸을 풍부하게합니다.

주스 및 화장품 펄프

복숭아 주스와 복숭아 펄프는 화장품에 사용됩니다. 따라서 피부 상태를 개선하려면 복숭아 주스 또는 컷된 과일 조각에 담긴 면봉으로 얼굴을 닦는 것이 좋습니다. 프로 시저는 얼굴의 정상적인 피부를 리프레시하고 탄력성을 부여합니다. 복숭아 주스와 우유가 섞인 가면은 피부를 부드럽게합니다. 이렇게하려면 1/2 컵의 우유가 같은 양의 주스로 희석됩니다. 이 혼합물에 적신 면모 또는 거즈의 층을 15-20 분 동안 얼굴에 바르며 위에 젖은 헝겊으로 덮습니다. 마스크를 제거한 후 면봉으로 얼굴을 닦아 크림으로 닦습니다. 기름진 피부와 정상적인 피부의 경우, 잘 익은 복숭아를 가루로 두르고 진드기 나 오트밀 1 작은 술을 사용하십시오. 혼합물을 약 20 분 동안 얼굴과 목에 바른 다음 미지근한 물로 씻어 낸다. 이 마스크는 영양을 공급하고 부드럽게하며 과도한 지방 함량으로 피부를 풀어줍니다.

머리카락이 쪼개지는 경우 다음과 같은 마스크를 만드는 것이 매우 유용합니다. 2 개의 복숭아를 껍질을 벗기고 돌을 제거하고 매끄러운 덩어리로 잘게 섞습니다. 우유 2-3 스푼, 오레가노 오일 5-7 방울을 가하고 약 20-30 분 동안 머리카락에 골고루 바릅니다. 그런 다음 샴푸를 사용하여 마스크를 씻어냅니다.

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복숭아

복숭아, 복숭아 나무 - 가족의 식물 핑크, 아몬드 subgenera입니다. 아몬드 나무에 매우 가깝습니다.이 나무는 과일에서만 다릅니다.

복숭아 나무는 고열이며, 높이가 크지 않은 나무이며, 넓은 면류관을 형성하고, 피침 모양의 가장자리가 있고 피침 모양으로 잎이 분홍색 꽃이 피기 전에 나타납니다. 과일, 복숭아 - 익은 때, 매우 육즙이 많은 구형, 한쪽에 홈이 있으며, 일반적으로 벨벳입니다. 돌에 주름이 있고 점선이있는 보조개가 있습니다. 열매는 7 월과 8 월에 익는다.

제안 된 바와 같이 국토 복숭아는 중국 북부 지역이며, 유럽에서는 처음에 이탈리아에서 번식하기로 결정되었습니다.

식물은 온화하거나 아열대 기후로 재배되며, 주요한 복숭아 재배지는 코카서스, 중앙 아시아, 크림 반도, 몰도바, 우크라이나, 카자흐스탄 남부, 아르메니아, 조지아 등의 남부 해안에 집중되어있다.

복숭아의 유용한 속성

익히지 않은 복숭아 과일에는 당류 (최대 15 %), 유기산 (퀸산, 말산, 타르타르산, 시트르산 등), 정유, 무기질 (칼륨, 칼슘, 철, 구리 등), 아스 코르 빈산 (비타민 C), 그룹 B의 비타민, 프로 비타민 A, 펙틴 물질. 복숭아 열매에는 많은 양의 카로틴, 특히 황색 품종이 들어 있습니다.

복숭아 씨앗은 아몬드 냄새의 운반체 인 특징적인 아몬드 냄새, 에센셜 오일 (쓴 아몬드), 아밀 갈린 글리코 시드 (amygdalin glycoside)와 함께 60 %까지의 지방 오일을 함유합니다.

복숭아 과일에는 이뇨 작용과 약한 완하제 효과가 있습니다. 과일의 펄프에 포함 된 유기산과 에센셜 오일은 위 분비를 자극하고 소화력을 높이고 식욕을 증가시킵니다. 복숭아 (철, 구리 및 기타)의 미네랄 함유량이 높기 때문에 빈혈 및 위염 치료에 사용됩니다. 또한 과일의 펄프에는 칼륨 염이 들어있어 심장 박동과 다른 심장병을 침범 한 것으로 보인다.

심장 박동, 빈혈, 위장병, 위장 장애, 변비가있는 낮은 산성도의 경우, 식사 전에 15-20 분간 복숭아 주스를 1/4 컵 섭취하십시오.

복숭아 열매는 비타민이 풍부하므로 감기, 전염병 및 비타민 A 예방법으로 사용하는 것이 좋습니다. 비타민에는 adaptogenic 효력이있다, 즉 몸이 환경의 역효과에 적응하는 것을 돕라.

신선한 복숭아 과일에는 다량의 설탕 (말린 과일에는 70-80 %의 설탕이 들어 있습니다)이 포함되어있어 당뇨병과 비만에서 금기 사항입니다.

류마티스와 위장병에 대한 전통 의학은 과일 그 자체뿐만 아니라 복숭아 잎과 꽃의 달이기도합니다. 신선한 복숭아 꽃은 좋은 이뇨제이며, 씨앗은 행동의 항 모체 성질을 가지고 있습니다.

복숭아의 위험한 특성

이 제품에서 탄수화물과 설탕 함량이 높기 때문에 복숭아를 사용하는 것이 비만과 당뇨병에 금지되어 있습니다.

또한 복숭아 알레르기가 발생할 수 있습니다, 특히 꽃가루가있는 벨벳 표면이있는 경우. 복숭아 뼈가 유독하다는 것도 알아야합니다.

지나치게 복숭아를 사용하면 dysbiosis와 장의 혼란이 생길 ​​수 있습니다. 또한 합병증을 일으키지 않도록 산도가 높은 복숭아를 남용하는 것은 바람직하지 않습니다.

가능한 가장 긴 보관 기간 동안 화학 약품으로 처리되었을 가능성이 있으므로, 수축되거나 건조한 뼈, 특히 어린이와 과일을 먹지 마십시오.

복숭아는 또한 자극 효과로 구별되기 때문에 흥분한 신경계를 가진 사람들에게 바람직하지 않습니다.

이 비디오는 가능한 가장 큰 작물을 수확하기 위해 복숭아를 심는 방법을 알려줍니다. 특히 아마추어 종묘 원 주인에게 호소 할 것이다.

http://edaplus.info/produce/peach.html

복숭아의 건강상의 이점

복숭아보다 맛있는 것은 무엇일까요? 그러나 그들이 가져다주는 건강에 어떤 이득과 해를 끼치고 있습니까? 더 나은 무엇이 - 복숭아 도넛 또는 익숙한 공, "견면 벨벳"과일 또는 매끄러운? 그리고 모두가 그들을 먹을 수 있습니까?

껍질을 벗기고 "봉제 인형"으로 공을 먹고 싶습니까? 복숭아의 장점

복숭아는 귀중한 비타민의 진정한 창고입니다 : 단 하나의 과일에는 매일 비타민 C와 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 저 칼로리 함량 - 100g 만 35kcal. 맛있는 체중 감량에 도움이되는 특별한 복숭아 식단조차 있습니다.

그런 과일의 치유 속성은 무엇입니까? 그들이 신체에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

• 강장 효과가있다. 비타민, 펙틴 및 미네랄 성분의 존재로 인해 유기산은 면역력을 높이고 모든 시스템과 기관의 기능을 향상시킵니다.
• 마음을 지원하십시오. 그들은 비타민 K, 철, 루테인 및 리코펜이 풍부합니다 - 심장 질환 발병의 위험을 현저하게 감소시킵니다.
• 담즙의 분리를 개선한다.
• 소화를 자극한다.
• 장 연동 운동 강화; 변비를 예방하는 역할을한다.
• 신진 대사를 정상화하라.
• 그들이 필요한 구조적 요소를 제공하기 때문에 뼈와 연골 조직의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.
• 혈액 생성에 기여한다. 이 품질은 칼륨과 철 염의 함량이 높을 때 발생합니다.
• 두뇌 활동을 증가 시키십시오 - 칼륨이 들어있는 인의 존재 덕분입니다.
• 재난 스트레스를 돕고, 강한 정서적 및 심리적 과부하로부터 회복하십시오.
• 베타 카로틴의 원천이기 때문에 시력을 증가시킵니다.
• 건강한 치아를 준다. 그들은 칼륨과 인을 함유하고있어 치아를 더 강하게 만들고 충치의 위험을 줄입니다.
• 요로 결석증 예방;
• 소금과 독소를 제거한다.
• 가슴 앓이의 출현을 막는다.
• 감기, 통풍, 류머티즘에 대한 예방 조치입니다.
• 암 세포 퇴행 및 "나쁜"두더지 (이러한 중요한 특성은 비타민 A 및 카로틴을 함유하고 있기 때문입니다)의 형성으로부터 보호합니다.

그것은 중요합니다! 복숭아의 최대 이익을 얻으려면 복숭아를 청소하지 마십시오. 대부분의 비타민과 미량 원소는 피부에 집중되어 있습니다.

미용사와 심리 치료사 대신... 복숭아!

나이를 불문하고 약한 섹스를하는 사람들은 식단에 복숭아를 포함시켜야합니다. 이 과일의 여성들에게 유익과 해로움이 발견 된 것은 오랜 세월이었습니다. 그런 이유로 그들은 "과일의 아름다움"이라고 불립니다! 과일을 먹으면 기분이 좋아지며 조화를 이룹니다. 여성들은 과자 없이는 힘들어하는 것으로 알려져 있습니다.이 제품은 케이크와 과자를 성공적으로 대체 할 것이고 최소한의 피해를 입히지 않을 것입니다.

과일 펄프는 가면에 사용할 수 있습니다. 그들은 활력을 되찾아 주며, 얼굴에서 미세한 주름을 제거하고, 피부의 과도한 건조를 줄여줍니다. 복숭아는 사과산, 타르타르산, 시트르산을 함유하고 있기 때문에 "오래 된"세포를 껍질을 벗겨내는 탁월한 스크럽을 만듭니다. 복숭아는 또한 머리카락에 유용합니다. 그것은 갈라진 껍질을 버터와 오레가노 및 우유와 섞으면서 갈라진 끝을 치료하는 데 도움이됩니다.

과일은 "특별한"위치에있는 여성에게 매우 귀중합니다. 그것은 독성 증후를 감소시키는 것을 돕고, 메스꺼움을 완화하고, 빈혈의 발병을 예방하고, 미래의 어머니와 그녀의 아이에게 비타민을 제공합니다.

그것은 중요합니다! 임신 한 여성의 건강을위한 복숭아의 이점과 위험에 대해 말하면, 다량으로 미래의 엄마의 건강에 악영향을 미칠 수 있음에 유의해야합니다. 따라서 하루에 2 개 이상 먹지 않아야합니다.

부드럽고 매끄 럽거나 편평합니다 : 어떤 과일이 더 유용합니까?

복숭아와 천도 복숭아의 이점은 어떻게 비교됩니까? 처음에 우리는이 열매 중 하나가 다른 열매와 다른 점을 이해할 것입니다. 그들은 같은 가족에 속합니다. 천도 복숭아는 복숭아와 자두가 혼합 된 것이 아니라 많은 사람들이 믿는 것처럼 똑같은 복숭아이며 "양모"가없는 것입니다. 그것은 자연적인 돌연변이의 결과였습니다. 나무가 스스로 수분을 주었고 과일이 자랄 때 보통 복숭아와 같은 구성과 품질을 가졌지 만 부드럽고 윤이 나는 피부를 가졌습니다.

복숭아와 천도 복숭아를 "유익하고 해로운"기준으로 비교하면, 동일한 치유력을 가진 후자는 알레르기를 유발할 가능성이 적습니다. 이것은 피부에 번데기가 없다는 사실 때문입니다.

별도의 대화가 파라과이 무화과 복숭아를 마땅히받을 자격이 있습니다. 그 이익과 해로움은 무엇입니까? 많은 사람들은 인위적으로 자란 것으로 생각하고 따라서 자연이 고전적인 다양성을 부여한 귀중한 특성이 결여되어 있습니다. 그러나 이것은 전혀 사실이 아닙니다. 그는 인간 개입없이 "태어났다". 그리고 그의 원형 "형제"보다 결코 열등하지 않았다. 그러나 그는 두 가지 단점이 있습니다. 첫 번째는 과일 설탕의 함량이 높습니다. 그 양은 전통 품종보다 두 배나 많기 때문에 당뇨병 환자에게는 절대적으로 금기입니다. 두 번째로 칼로리 함유량은 100g 당 60kcal보다 거의 2 배 정도 높기 때문에 체중 감량과 여분 파운드를 두려워하는 사람들에게 적당하지 않습니다.

그들은 누군가를 해칠 수 있습니까?

믿기 ​​힘들지만 복숭아는 의심의 여지가 있지만 해를 입힐 수 있습니다. 그들의 사용에는 특별한 금기 사항이 있습니다. 이 맛있는 것을 (신선하고 통조림 형태로) 거절하는 것은 다음과 같은 경우에 필요합니다 :

• 몸은 알레르기 복숭아에 반응한다;
• 증가 된 설탕;
• 심각한 간 질환 진단;
• 갑상선은 잘 작동하지 않습니다.
• 비만 또는 과체중하는 경향이있다.
• 위 산도 증가;
• 사람은 만성 설사로 고통받습니다.

그것은 중요합니다! 빈 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다.

참조 :

"태양 과일"을 먹으면 두 배의 즐거움을 얻을 수 있습니다. 맛을 즐기고 건강을 강화하십시오. 그들은 절대적으로 모든 사람에게 유용합니다 : 어린이와 성인, 여성과 남성. 가장 중요한 것은 영양가있는 복숭아를 어디서 찾아야하는지, 2-3 가지의 수분이 많고 맛있는 과일로 자신을 제한하는 방법입니다!

http://polza-ne-vred.ru/fruktyi/polza-i-vred-persikov-dlya-zdorovya

복숭아 - 구성, 이익, 해를 및 선택 규칙

기사의 내용

성인과 어린이는 달콤하고 육즙이 풍부하며 향긋한 복숭아 과일을 좋아합니다. 주스와 으깬 감자를 준비하고, 곡물과 요구르트에 말린 것, 말린 것, 삶은 말린 과일과 잼, 굽기 용으로 사용됩니다.

복숭아 기름은 화장품 및 리큐어 제조에 사용되는 종자 핵에서 추출됩니다. 부서진 뼈는 문지르 기와 껍질의 일부입니다.

복숭아는 핑크 계열에 속합니다. 그의 가장 가까운 친척은 살구, 자두 및 사과입니다. 그가 "페르시아의 사과"라고 불리는 것은 이상한 일이 아니며, 고대 비유에 따르면, 독사는 이브를 낙원에서 유혹했습니다.

복숭아 성분

복숭아는 둥글거나 납작한 모양의 중형 과일입니다. 피부는 매끄 럽거나 매끄 럽습니다. 육체는 노란색과 분홍색의 색조가 다릅니다. 1 돌은 서로 다른 품종의 펄프에서 분리되거나 분리되지 않습니다.

복숭아의 구성에는 비타민과 미네랄이 포함됩니다.

• 셀룰로오스. 포만감을 느끼게합니다.
• 철 헤모글로빈 수치를 높이고 기억력을 향상시킵니다.
• 과일 산. 소화를 개선하고 얼굴의 피부를 젊게하며 신진 대사 과정을 촉진합니다. 2
• 칼륨. 전해질 불균형을 제거하고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 3

• 카로틴 - 162mcg;
• B 군 0.34 ㎎;
• C - 6.6 mcg;
• E - 0.7 μg;
• K - 2.6 mcg.

그들은 순환계를 보호합니다. 강력한 산화 방지제는 자유 라디칼을 묶어 암 위험을 줄입니다. 4

복숭아 수면을 구성하는 플라보노이드와 항산화 제는 암의 전이를 가능하게합니다. 5

복숭아의 장점

남성, 여성 및 어린이를위한 복숭아의 이점은 다양한 과학자의 연구에 의해 입증됩니다. 긍정적 인 효과는 모든 장기 시스템에 기록됩니다.

칼슘과 인 함량이 높으면 근골격계가 강화되고 관절염, 관절염, 류마티스가 발생하지 않습니다. 복숭아의 과일, 잎 및 꽃을 사용하여 전통 의학에서 질병을 치료합니다. 6

비타민 C는 혈관 벽을 강화하고 죽상 경화성 플라크를 분해하며 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 칼륨과 마그네슘은 심장 리듬을 정상화시키고 고혈압을 감소시킵니다.

비타민 K는 혈액 응고를 담당하고, 엽산과 철분은 적혈구 생성에 관여합니다. 7

B 그룹과 microelements의 비타민 복합체는 신경계를 강화시키고 뇌의 다른 부위의 작용에 유익한 효과를 가져다 메모리를 향상시킵니다. 감미롭고 독특한 과일 향의 조합으로 불안을 완화시키고 신경질적인 흥분을 완화 시키므로 임산부와 어린이에게 좋습니다. 8

복숭아의 비타민 A 함유량이 높으면 시력이 좋아집니다.

과일 산 복합체는 특히 산도가 낮은 사람들에게 소화 촉진에 기여합니다. 셀룰로오스는 소화관을위한 자연적인 세척제 역할을하여 장내 운동성을 향상시킵니다. 생후 첫 달부터 아기 음식에 사용되는 체중이 증가한 사람들에게 권장됩니다. 9

임산부는 독성 질환의 공격을 촉진하고, 어린이의 식욕을 증가 시키며, 숙취의 증상을 완화시키고 과식의 효과를 보입니다.

당뇨병 환자의 일상적인 사용에 권장됩니다. 과당 함량이 높기 때문에 혈당 수치가 정상화됩니다. 10

그것은 강력한 이뇨 효과가 있으며 신장과 방광에 모래와 작은 돌을 녹이고 독소를 제거합니다.

복숭아는 남성 호르몬 합성에 필요한 아연을 함유하고 있으며, 효능을 높이고, 생식 기능을 증가시킵니다.

아몬드 오일, 카로틴, 비타민 A, E는 피부를 젊게하고, 주름을 부드럽게하며, 탄력을 유지하고 피부 깊은 곳에서 수분을 유지합니다. 항 염증 속성은 습진, 포진 및 다른 피부 질환 퇴치에 도움이됩니다.

페놀 화합물, 산화 방지제 및 플라보노이드는 면역 체계를 강화시키고, 자유 라디칼을 결합 시키며, 신진 대사를 가속화시키고, 신체의 정체 된 과정을 방지합니다.

하루에 여러 가지 복숭아를 사용하면 힘이 생기고 분위기가 좋아지며 시체가 깨끗 해지고 노화가 느려집니다.

복숭아의 유해 및 금기

복숭아 손상은 제품 남용으로 나타났습니다. 어떤 경우에는 식단에주의해서 포함시켜야합니다.

• 산도가 높은 위장병 - 복숭아는 과일 산을 많이 포함합니다.
• 당뇨병과 비만에 대한 경향 - 당뇨병 환자는 복숭아를 먹을 수 있지만 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 혈당 수준을 모니터링하고 들어오는 칼로리를 기록해야합니다.
• 개인적인 편협함. 복숭아는 강한 알레르기 항원이 아니지만 불내증의 경우가 알려져 있습니다. 특히 알레르기 반응을 유발하는 꽃가루가 표면에 남아있는 "얽히고 설킨"품종에 특히 그렇습니다. 12

복숭아는 경미한 위장을 일으킬 수 있습니다.

심각한 만성 질환이 있거나 알레르기 성향이있는 경우 의사와상의해야합니다.

http://polzavred.ru/polza-persikov.html

몸, 재산 및 금기를위한 복숭아의 이득은 무엇입니까?

압도적 인 대다수의 사람들이이 과일을 소비하기 때문에 복숭아의 이익과 해악은 중요한 문제입니다. 과일이 가지고있는 특성과 과일에 어떤 영향이 있는지를 이해할 필요가 있습니다.

복숭아 화학 성분

복숭아 품종이 상당히 많습니다. 과일은 크고 작으며 노랑색이고 붉고 붉어지며 부드럽고 부드럽습니다. 그러나 모든 복숭아는 하나씩 하나로 결합되어 있습니다. 유용한 물질로 구성된 구성입니다. 이 과일의 열매는 다음을 포함합니다 :

• 가장 가치있는 미네랄 원소는 철, 아연 및 인뿐만 아니라 많은 양의 칼륨, 칼슘 및 마그네슘입니다.
• 기본 비타민 -C, E, K 및 B;
• 카로틴;
• 섬유 및 과당;
• 천연 유용한 산 - 말산, 타르타르산, 시트르산;
• 항산화 제;
• 플라보노이드.

따라서 무화과 복숭아, 천도 복숭아 및 기타 과일 품종의 유익한 특성은 거의 동일합니다. 과일 섭취는 내장 기관의 건강 기능을 도와 주며, 식단에 과일이 규칙적으로 존재하면 전신이 강화됩니다.

영양가와 칼로리 복숭아

열매는 탄수화물 함량이 높습니다. 각 열매는 약 9.5g입니다. 훨씬 적은 단백질, 약 0.9 g, 아주 적은 지방이 있습니다 - 0.1 g 이하.

칼로리 내용은 과일이 어떻게 처리되는지에 달려 있습니다.

복숭아 처리 방법

100g 당 칼로리

말린 또는 말린 복숭아

신선한 복숭아 주스

이 표는 신선한 과일과 천연 주스가 매우 낮은 칼로리임을 보여줍니다. 그러나 가공 된 복숭아 조각은 높은 영양가를 가지고 있습니다.

복숭아의 유용하고 치유적인 특성

과일 과일뿐만 아니라 즐거운 맛. 그들은 유익한 자산으로 인해 매우 가치가 있습니다. 특히, 복숭아 :

• 카로틴의 증가 된 함량으로 인해 시력을 강화시킨다.
• 복잡한 과일 산과 섬유의 다량을 포함하기 때문에 소화를 개선하십시오;
  
• 식욕을 증가시키고 메스꺼움을 덜어 준다.
• 과당 함량 증가로 인한 혈당 수준 조절;
• 좋은 이뇨 작용을하고 모래와 작은 신장 결석을 녹일 수 있습니다.
• 몸에 클렌징 효과가 있습니다 - 이것은 복숭아를 간에 사용하는 것입니다.
• 그들은 피부의 상태에 유익한 효과가 있습니다 - 그들은 표피의 탄력성을 개선하고 주름을 부드럽게하며 또한 피부과 적 자극의 가장 빠른 치유를 촉진합니다.
• 종양학 예방에 도움이됩니다. 면역력을 높이고 신체의 자유 라디칼을 결합시킵니다.
• 경미한 젊어지게하는 효력이 있고 신경계에 좋은 효력이있다.

여성용

여성용 신선한 복숭아의 장점은 과일의 성질이 외모에 긍정적 인 영향을 미치고 피부와 모발의 상태를 개선한다는 것입니다. PMS 동안 과일을 먹는 것은 기분과 일반적인 건강에 유익한 효과가 있습니다.

이 제품은 초과 체중을 없애고가 maintain픈 상태를 유지하도록 도와줍니다. 밤에는 복숭아가식이 요법 중일 수 있습니다. 가끔 심한 음식 섭취를 강요당하는 여성들을 크게 기쁘게 해줍니다.

남성용

과일에는 다량의 아연이 포함되어 있기 때문에 남성 신체의 호르몬 균형을 조절합니다. 또한, 과일의 사용은 전립선의 질병에서 강한 성의 대표를 보호합니다.

어린이를위한

일반적으로 제품의 특성은 아이들에게 매우 유용합니다. 과일은 소화를 정상화시키고, 성장하는 신체를 비타민으로 가득 채우고, 어린이의 시력을 돌 봅니다. 그러나 처음으로 아기에게 7 개월 이내에 제품을 제공 할 수 있습니다. 사실 과일은 알레르기를 일으키고 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

과일 주스가있는 복숭아를 하루에 10 방울 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 알레르기 반응이 확인되지 않으면 점차적으로 다이어트 복숭아 퓨레에 들어갈 수 있습니다. 1 년까지 과일의 일일 섭취량은 70g을 넘지 않아야합니다.

임신과 모유 수유하는 동안 복숭아 수 있습니다.

가임기에 과일 과일은 여성들이 독성에 대처하고 빈혈의 발생을 예방하고 중요한 비타민으로 몸을 포화시키는 데 도움을줍니다. 그러나 과일의 강한 이뇨 성질을 기억하고 남용하지 말아야합니다. 임신 중 복숭아의 이점은 하루에 2 개 이하의 과일의 복용량에서만 나타납니다.

모유 수유하는 동안 출산 후 수 개월 후에 제품을 식단에 다시 넣는 것이 좋습니다. 알레르기가 있으면 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 안전 할 것이 좋습니다.

체중 감량을위한 복숭아의 장점

신선한 과일에는 칼로리가 거의 없으므로식이 영양에 이상적입니다. 또한, 과일에 포함 된 섬유는 체중 감량에 기여하고 신진 대사를 가속화하며 신체의 모든 슬래그를 제거하는 데 도움을줍니다.

체중 감량을하면서 밤에는 복숭아를 먹을 수있어 특히 좋습니다. 칼로리가 낮은 제품은 기아 감각을 제거하는데 도움이되지만 인체에 해를주지는 않습니다. 수면 직전에 몇 개의 슬라이스를 사용하면 잠 잘 수 있습니다.

일부 질병에 복숭아 사용의 특징

복숭아 속성은 유익하고 유해 할 수 있습니다. 신체의 상태가 악화되지 않도록 급성 또는 만성 질환의 경우에 먹는 방법을 알아야합니다.

당뇨병 환자

과일에는 과당이 포함되어있어 과일이 신체에 심각한 해를 입히지 않는 경우 당뇨병을 치료할 수 있습니다. 더욱이, 상기 조성물 내의 페놀은 신진 대사를 촉진시키고, 이는 당뇨병 환자에게 매우 유용하다.

그러나 과일을 사용할 때 그 수치를 알아야합니다. 하루에 복숭아 몇 개가 충분합니다. 또한, 열량이 많은 익은 복숭아 또는 너무 달콤한 품종을 먹지 마십시오.

췌장염

만성 염증 췌장은 복숭아를 포함한 모든 과일에 매우주의 깊게 접근해야합니다. 악화 기간 동안, 그들은 췌장을 한번 더 자극하지 않도록 완전히 섭취 할 수 없습니다. 증상이 완화되는 동안 젤리, 무스, 젤리, 신선한 과일을 아주 소량으로 사용하십시오.

위염과 궤양

위염이나 소화성 궤양이 악화되는 동안 식단에서 신선한 복숭아를 제거하는 것이 좋습니다. 과일이 위 분비물 생성을 자극하고 연동 운동을 증가시키기 때문에 그 성질은 신체의 상태에 악영향을 미치고 해를 입힐 수 있습니다.

그러나 악화가 줄어들면 설탕없이 설탕을 먹거나 말릴 수 있습니다. 복숭아를 끓여서 으깨거나 시리얼과 코티지 치즈에 과일 조각을 더할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 - 위장에서만 과일을 남용하거나 먹지 마십시오.

통조림 복숭아의 이익과 해악

겨울에는 신선한 복숭아가 부족 해지고 처리 된 과일로 대체됩니다. 예를 들어 통조림 복숭아는 수요가 많습니다. 매우 오래 보관할 수 있으며 동시에 맛을 유지할 수 있습니다.

복숭아의 시럽에 대한 혜택은 신선한 과일보다 훨씬 적지 않습니다. 비타민과 유용한 미네랄이 충분히 함유되어 있습니다. 이 제품은 여러 가지 중요한 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 메스꺼움에 대한 탁월한 치료법이며 지방이 많은 식품의 소화를 촉진하고 위장 분비를 개선하며 소화 속도를 높입니다.

그러나 가공 복숭아에는 몇 가지 단점이 있습니다. 제품의 칼로리가 충분히 높아 몸에 해 롭습니다. 다이어트에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 통조림 복숭아의 해로움은 높은 당 함량의 용액에서 과일을 보존하기 때문에 당뇨병에서 나타날 수 있습니다.

건조되고 말린 복숭아가 유용합니까?

또 다른 일반적인 과일은 건조되거나 시든 복숭아입니다. 그들은 또한 추운 계절에 큰 수요가 있으며, 추운 계절에는 잼, 컴포트 및 보존 식품을 만듭니다.

몸에 마른 복숭아의 장점과 말린 과일의 가치는 모호합니다. 한편으로는 그 특성이 혈관 및 심장 질환, 위장 장애, 메스꺼움 및 구토에 매우 유용합니다. 그러나, 그들의 열량은 253 칼로리만큼 높습니다. 따라서 다이어트와 비만에서 이러한 제품을 사용하지 않는 것이 좋으며, 복숭아는 그 그림을 해칠 것입니다.

복숭아 구덩이와 복숭아 잎의 장점

뿐만 아니라 복숭아 과일뿐만 아니라, 과일 공장의 다른 부분은 이익을 가져다.

• 복숭아 잎은 전통 의학에서 매우 가치가 있습니다. 그들의 기초에, 의약 약품은 준비되어있어, 합동 통증, 편두통, 변비 및 자만심에 도움이되며, 방광의 염증을 제거합니다. 잎의 국물은 상처와 화상을 치료하는 데 유용합니다. 이것은 빠른 치유에 기여합니다.
• 차가운 눌러서 복숭아 구덩이에서 향기로운 매우 유용한 기름을 얻을. 그것은 화장품에서 널리 사용됩니다 - 그것은 크림, 마스크, 로션 및 기타 케어 제품에서 찾을 수 있습니다.

복숭아 주스는 어떻게 유용합니까?

화학 첨가물이없는 천연 주스는 극도의 비타민과 건강 음료입니다. 그것은 두 가지 중요한 속성을 가지고 있습니다 :

• 음료는 효과적으로 변비를 제거하고 원칙적으로 정기적으로 사용하여 발생을 방지하고 장의 빠르고 건강한 작업을 보장합니다.
• 주스는 위장의 산성도를 증가 시키므로 산도가 낮은 위염의 경우 유용한 보조제가 될 수 있습니다.

복숭아 주스의 이득과 해는 주로 음료를 언제 마셔야하는지에 달려 있습니다. 배가 고갈되면 주스를 마시면 안되는 강한 굶주림으로 마시는 것이 가장 좋습니다.

복숭아 페이셜 마스크

과일에서 짜낸 복숭아 펄프와 주스는 직접 만든 아름다움 요리법에서 널리 사용됩니다. 얼굴을위한 복숭아의 이점은 과일이 피부의 색과 구조를 개선하고 보습하고 리프레시하며 탄력을 향상시키고 약간 젊어지게하는 것입니다. 집에서 쉽게 준비 할 수있는 마스크가 많이 있습니다.

민감한 피부를위한 마스크

여드름과 자극에 잘 걸리는 피부는 특별한주의가 필요합니다. 완전히 씻고 동시에 부드럽게해야합니다. 복숭아 속성은 이러한 목적에 이상적입니다. 집에서이 마스크를 만들 수 있습니다.

• 지상 복숭아 펄프 20 그램과 혼합 된 코티지 치즈;
• 결과물에 찻 숱가락의 액체 꿀을 넣으십시오.
• 깨끗한 피부 위에 마사지하고 완전히 마사지하십시오.

혼합물을 25 분간 담근 다음 얼굴을 가볍게 헹구고 영양 크림을 바릅니다. 저녁에 일주일에 세 번씩이 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 그러면 유익한 효과가 최대가됩니다.

지성 피부용 마스크

정상 및 지성 피부 관리를 위해 복숭아와 전분 가면을 사용할 수 있습니다. 다음과 같이하십시오.

• 한 과일의 펄프는 작은 콩팥에 뿌려진다.
• 녹말 찻 숱가락을 넣으십시오.
• 철저히 섞어서 피부 위에 펼치십시오.

20 분 후에 마스크를 씻고 1 주일에 3 번 반복합니다. 마스크에는 복숭아 펄프가 피부를 부드럽게하고 전분이 모공을 약간 좁히고 과도한 지방을 제거하는 이중 효과가 있습니다.

주근깨를 가볍게하는 마스크

모든 여성들이 얼굴에 밝은 주근깨가있는 것은 아니지만, 여성들을 제거하는 것은 어려울 수 있습니다. 복숭아 기반 마스크는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.이 제품의 과일 산 성분은 멜라닌 색소의 균일 한 분포에 기여합니다. 가면을 준비하는 것은 어렵지 않고 다음과 같이 수행됩니다.

• 신선한 복숭아의 살은 파우더로 분쇄 된 아스피린 정제와 혼합됩니다.
• 비타민 B5 한 앰풀의 내용물이 혼합물에 첨가됩니다 - 제품은 약국에서 구입할 수 있습니다.
• 마스크는 깨끗한 피부에 바르고 눈 주위와 비 삼각대를 만지지 않도록합니다.

단시간에 혼합물을 유지하십시오 - 단지 10 분. 저녁에는 마스크를 착용하고 얼굴에 가벼운 모이스처 라이저를 바르십시오. 그건 그렇고 펄프는 주근깨뿐만 아니라 색소 침착도 도와줍니다.

더 유용한 것 : 복숭아 또는 천도 복숭아

일반적인 벨벳 복숭아에 더하여, 상점에서는 부드러운 피부를 가진 작은 둥근 과일을 종종 볼 수 있습니다. 두 과일 모두 훌륭한 맛을 지니고 있으며, 더 건강한 것을 결정하는 것은 쉽지 않습니다.

두 과일의 성분은 거의 같으며 둘 다 비슷한 유익한 성질을 가지고 있습니다. 그러나 천도 복숭아는 달고, 칼로리 함량은 약간 높습니다. 제품 100g 당 44 칼로리입니다. 그러므로 천도 복숭아는 당뇨병 환자와 그 수치에 관심있는 사람들에게 모호한 가치가 있습니다.

감미롭고 건강한 디저트를 먹고 싶다면 맛있는 천도 복숭아를 사기가 가능합니다. 그러나 정기적 인 소비 및 특히 건강을 위해 복숭아를 사는 것이 낫습니다. 해를 덜 만듭니다.

복숭아에서 요리 할 수있는 것

다양 한 형태의 요리에 복숭아 과일. 물론 신선한 과일이 가장 인기가 있습니다. 빈 복숭아 또는 식사 후에 복숭아를 먹습니다. 그들은 더운 계절에 매우 상쾌합니다.

그러나 같은 방법으로 과일을 요리 할 수 ​​있습니다. 그들 중 준비 중입니다 :

• 잼과 잼;
• 맛있는 compotes 및 젤리;
• 알콜 성 수제 리큐어 및 달콤한 리큐어;
• 파이, 머핀 및 캐서롤;
• 가벼운 칼로리가 적은 샐러드.

신선한 과일 조각이 종종 곡물에 추가됩니다 - 시리얼 시리얼과 함께 아침 식사를 위해 복숭아가 요리의 맛을 향상시키고 혜택을 증가시킵니다.

복숭아의 손상 및 금기 사항

복숭아의 유익한 특성조차도 과일을 아무런 조치없이 사용하거나 금기가있는 경우 해로울 수 있습니다. 과일은식이 요법에서 제외해야합니다.

• 위염, 궤양 및 산성도가 높은 기타 위장병;
• 복숭아가 알레르기 반응을 거의 일으키지는 않지만 과일에 대한 개별 알레르기가있는 경우에도 이러한 경우는 여전히 기록됩니다.

또한 비만과 당뇨 성향이있을 때주의해서 과일을 사용하십시오. 과일을 포기할 필요는 없지만 수량을 통제해야합니다. 일일 요금은 2 개를 초과해서는 안됩니다.

복숭아를 선택하고 저장하는 법

과일 과일이 최대의 이익을 가져 오려면 과일 과일을 올바르게 선택해야합니다. 당신이 사고 싶을 때 :

• 착색을 위해 - 고품질 과일에는 녹색 또는 어두운 반점이없고, 일정한 노랗거나 붉은 색을, 줄기의 부착의 장소는 건조하지 않으며 썩지 않는다;
• 외관에 - 과일은 어두워 진 부드러운 배럴이되어서는 안됩니다.
• 맛에 - 복숭아가 완전히 익은 경우, 설 익은 과일의 특징이 아닌 뚜렷한 즐거운 냄새를 풍깁니다.

열매는 자연적이며 화학 물질로 처리하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그러나 이것은 과일을 잘라서 만 결정할 수 있습니다. 좋은 복숭아는 육즙이 많은 육체를 가지고 있고, 화학 물질로 치료받는 사람은 건조하고 탈수가 빠르며 힘이들 것입니다.

과일을 선반 위의 냉장고에 보관하십시오. 그들은 일주일 정도 신선도를 유지하지만, 과일을 일찍 섭취하는 것이 좋습니다. 며칠 만에 맛과 맛을 잃을 것입니다.

결론

복숭아의 이점과 해는 당신이 그것을 어떻게 사용 하느냐에 달려 있습니다. 알레르기와 심각한 질병이없는 경우, 과일은 매우 건강하며 신선한 상태, 말린 상태 또는 통조림 형태의 즐거운 단 맛으로 당신을 기쁘게 해줍니다.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaziya.html

복숭아 : 혜택과 피해

낭만적으로 온화한 과일 유럽인들은 페르시아 여행에서 스스로를 발견했습니다. 오랫동안 "페르시아 사과"라고 불렸지 만, 그 출생지는 중국 대륙의 동쪽에 있습니다. 단지 복숭아가 야생에서 자랍니다. 재앙의 복숭아 나무가 Shenxi 지방의 산속에 보존되었습니다. 그레이트 실크로드 (Great Silk Road)를 따라, 말린 과일은 중앙 아시아와 유럽으로 떨어졌습니다.

야생 복숭아는 가혹하지만, 이러한 품종을 재배하여 사람들은 자연과 결합하여 따뜻하고 푹신한 피부 뒤에 육즙이 가미 된 섬세하고 맛있는 과일을 만들어냅니다.

과일은 유럽인들에게 지울 수없는 인상을 심어 주었고 심지어 진실, 성실의 상징이되었습니다. 그는 종종 르네상스의 예술가들에 의해 묘사되었습니다. 잎이 달린 복숭아는 아기가있는 귀족의 여인 또는 마돈나의 손에 쥘 수 있습니다. 잎은 사람의 언어와 열매, 즉 마음, 모든 것을 함께 - 마음에서 나오는 연설, 즉 진실하고 진실 된 상징이었습니다.

영양가

영양가 100 g :

• 칼로리 : 45 kcal
• 단백질 : 0.9 g
• 지방 : 0.1 gr
• 탄수화물 : 9.5 그램

• 식이 섬유 : 2.1 gr
• 유기산 : 0.7 g
• 물 : 86.1 g
• 단당류 및 이당류 : 8.3 gr
• 전분 : 1.2 g
• 재 : 0.6 gr

매크로 요소 :

• 칼슘 : 20 mg
• 마그네슘 : 16 mg
• 나트륨 : 30 mg
• 칼륨 : 363 mg
• 인 : 34 mg
• 염소 : 2 mg
• 유황 : 6 mg

비타민 :

• 비타민 PP : 0.7 mg
• 베타 카로틴 : 0.5 mg
• 비타민 A (RE) : 83mcg
• 비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg
• 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.08 mg
• 비타민 B5 (판토텐산) : 0.2 mg
• 비타민 B6 (피리독신) : 0.06 mg
• 비타민 B9 (엽산) : 8mcg
• 비타민 C : 10 mg
• 비타민 E (TE) : 1.1 mg
• 비타민 H (비오틴) : 0.4 μg
• 비타민 PP (니아신 당량) : 0.8 mg

추적 요소 :

• 철분 : 0.6 mg
• 아연 : 0.1 mg
• 요오드 : 2mcg
• 구리 : 50 마이크로 그램
• 망간 : 0.14 mg
• 크롬 : 14mcg
• 불소 : 22mcg
• 실리콘 : 10 mg
• 리튬 : 3mcg
• 알루미늄 : 650 mcg
• 니켈 : 4 mcg

유익한 미네랄 복합체를 함유 한 수분이 많은 과일 인 복숭아는 몸에 생명을주는 수분으로 영양을 공급합니다. 이는 젊은 사람들이 뇌 혈관과 조직을 순서대로 유지하는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 이것은 비타민 A, E 및 그룹 B를 포함하여 풍부한 비타민 복합체에 기여합니다.

연질 섬유가 장을 활성화시킵니다. 아세트산, 발레리콘, 카 프릴 산 및 포름산의 에스테르는 복숭아에게 특이하고 섬세하며 약간 쓴 맛을줍니다. 복숭아는 칼륨과 철분이 엄청나게 많아 심혈관 계를 유지하는데 도움이됩니다.

복숭아의 장점

유용한 복숭아는 무엇입니까? 그렇습니다. 맛있고 매우 아름답고 향기로운 과일이지만, 또한 유용하고 부족한 물질의 창고입니다. 복숭아의 유익한 특성은 질병에 맞서 싸우는 데 도움이되며, 심각한 위반에 대해서는 치유 효과가 있습니다.

1. 혈액 속에있는 적혈구의 농도가 사과 안에 들어있는 양의 2 배입니다.
2. 신선한 딸기에서 다른 칼로리와 과일보다 심장을 강화합니다.
3. 그것은 식욕을 자극하고 소화 기관의 일에 유익한 효과가 있으며, 산도가 낮은 지방이 많은 음식을 흡수하고 가슴 앓이를 덜어줍니다.
4. 창자를 지우고, 독소와 독소를 제거합니다.
5. 강화 면역참조 - 비타민과 아미노산의 복합체 덕분입니다.
6. 그것은 강장제, 상쾌한 효과가 있습니다.
7. 피부 세포를 젊어지게합니다 - 수분을 공급하여 처진을 없애줍니다.

중요 : 임산부를위한 복숭아 사용 - 의심의 여지가 없습니다. 이러한 과일은 독소에 생명을 구할 수 있습니다 : 그들은 신체의 해독에 기여하고, 메스꺼움을 줄이며, 칼륨의 손실을 보상하고 저칼륨 혈증의 효과를 완화하고, 빠르게 힘을 회복시킵니다.

복숭아 주스는 낮은 신맛으로 인한 식욕을 회복시켜 빈혈과 혼수 상태와 싸울 수있게 도와줍니다. 그것은 높은 신경 활동의 형성에 기여하는 인 함유량이 높기 때문에 1 년 반 동안 어린이 메뉴에 있어야합니다.

복숭아 해

복숭아에 대한 심각한 금기 사항은 위액의 산성도가 증가한다는 것인데, 나머지 제한 사항은 사용의 완화와 관련이 있습니다.

1. 복숭아 주스를 리터 형태로 마시면 강한 이뇨 효과가있을 수 있습니다 - 요로 결석증에 유용하지만 핵에 해로 우며 칼륨이 많이 손실됩니다.
2. 헤모글로빈이 증가하면 혈액 응고에 영향을 미칠 수 있습니다. 치질, 혈전 정맥염 또는 죽상 동맥 경화증의 경우 주치의의 조언을 구해야합니다.
3. 늦은 오후 오후에 복숭아를 어린 아이들에게주지 않아야합니다. 이것은 신경질적인 흥분을 일으키고 건강한 수면을 방해합니다.

주요한 것은 복숭아보다 유해합니다 - 구덩이에 유독 한 청산 염산의 함량. 그들의 독특한 쓴맛은 9 ~ 12 세의 나이에 실험하려는 나이에 아이들을 유혹 할 수 있습니다. 하나의 뼈로부터, 끔찍한 일은 일어나지 않을 것입니다 - 그런데, 그들은 맛을 낸 리큐어의 생산에 사용됩니다 - 그러나 여전히 아이들이 위험에 대해 알리는 것이 더 낫습니다.

권장 사항

중요 : 복숭아에서 껍질 벗기기, 우리는 칼륨과 섬유의 중요한 부분을 스스로 박탈. 따라서 복숭아를 껍질을 벗기고 빻아서 먹는 것이 낫습니다. 식욕을 잃었을 때, 저녁 식사 전에 15 분 전에 주스를 반 정도 마시 게됩니다. 그러나 저녁에는 졸지 말고 잠자기 전에 깨어나지 않도록하십시오.

위장 장애가있는 경우에는 복숭아를 사용하기 전에 반드시 씻어 내야합니다. 이렇게하려면 끓는 물로 끓이고 크로스 컷을하십시오. 피부를 쉽게 제거 할 수 있습니다.

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