척추의 연골을 회복시키는 법

메인 차

척추의 연골을 회복시키는 법

우리 시대의 가장 공통적 인 문제 중 하나는 다양한 척추 질환입니다. 그러나 조기 osteochondrosis 또는 탈장이 주로 노인에서 발생한 경우, 이제는 이러한 질병이 더 젊습니다. 따라서 "척추를 어떻게 회복시킬 것인가?"라는 질문은 점차 관련성이 높아지고 있습니다. 사실, 대부분의 질병은 척추와 디스크의 구조와 기능을 위반하는 퇴행성 - 영양 장애 과정을 특징으로합니다. 이렇게하면 사람이 정상적으로 움직이지 못하게되고 시간이 지남에 따라 장애가 발생할 수 있습니다.

척추 디스크뿐만 아니라 척추 자체의 복원은 쉬운 일이 아닙니다. 많은 전문가들은 골격이 이미 형성되어있는 20-25 년 후에 이것을 완벽하게 수행 할 수 없다고 믿습니다. 그러나 실제로, 척추의 복원 - 긴 작업이지만, 실행 가능합니다. 이러한 기술을 항상 적용하면 연골 조직의 파괴를 막을 수 있고 운동의 자유를 되돌릴 수 있습니다.

디스크와 척추의 파괴 원인

이전에는 척추 질환이 주로 노인에서 발생했습니다. 배 및 연골 조직의 연령과 관련된 변화로 인해 퇴행성 과정이 발생합니다. 그러나 현대 생활 양식은 젊은이들조차 척추가 붕괴 된 사실로 이어졌습니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요?

주된 이유는 앉아있는 생활 방식입니다. 그것 때문에 혈액 순환과 조직의 신진 대사가 느려집니다. 한 위치에 오래 머무르면 척추가 손상되어 디스크가 파손됩니다.
경미한 부상도 다양한 부상으로 근골격계의 건강에 악영향을 미칩니다. 과도한 긴장, 인대와 근육의 미세 파열은 염증을 유발하고 혈액 순환을 방해합니다.
증가 된 운동은 척추 원반의 지우기로 이어진다.

척추를 수리해야 할 때

척추의 기능을 방해하는 많은 질병이 있습니다. 치료 기간은 대개 길며, 대부분 회복 기간이 필요할 때가 많습니다. 필요한 질병 :

인대, 근육, 디스크 돌출부의 미세 외상.
평소와 합병증이있는 탈장;
골 연골 증;
압박 골절뿐만 아니라 다른 부상.

추간 디스크 수리의 특징

디스크에는 자체 혈액 공급이 없으므로 영양분이 부족하다는 것이 과학에 의해 증명되었습니다. 이로 인해 건조가되고, 기능 장애가 발생합니다. 이 때문에 척추는 유연성을 잃어 버립니다. 디스크는 더 이상 움직이는 동안 완충 장치 역할을 할 수 없으며 척추가 붕괴하기 시작합니다. 따라서 모든 추간판 수복 기술은 다음 작업을 수행해야합니다.

척추의 손상 부위에서 하중을 제거하십시오.
재생 프로세스를 시작합니다.
다이어트를 변경하여 뼈와 연골 조직을 강화하도록 설계되었습니다.
특별한 약물뿐만 아니라 측정 된 운동의 도움으로 혈액 순환과 신진 대사를 활성화시킵니다.

척추 회복 기술

등의 모든 질병은 제 시간에 치료를 시작해야합니다. 그래야만 척추의 기능을 회복 할 수 있습니다. 재활 방법에는 여러 가지가 있으며, 그 중 많은 방법이 수년 동안 사용되어 왔으며, 최근 몇 년 동안 다른 방법이 개발되었습니다. 그러나 이들이 효과적이기 위해서는 이러한 방법이 척추 수복의 주요 과제 인 뼈와 연골 조직의 혈액 순환과 영양을 정상화해야합니다. 이를 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

투약 된 물리적 하중. 그것은 부드럽고 규칙적이어야합니다. 무엇보다도 걷기, 수영, 요가 또는 운동 요법 일 것입니다.
적절한 영양을 공급하여 필요한 모든 물질을 척추에 제공하십시오.
척추가 정형 매트리스 위에서 잠을자는 것은 매우 중요합니다. 나머지 동안 조직 재생이 발생합니다.
유용한 마사지, 전기 영동, 침술뿐만 아니라 다른 물리 치료법.

척추의 회복에서 적절한 영양의 역할

많은 경우에 연골과 뼈 조직의 파괴는 식단을 위반하여 발생합니다. 이것은 혈액 공급 문제뿐 아니라 혈액에 영양분이 부족하기 때문일 수도 있습니다. 종종 부적절한 영양 섭취로 인해 파괴가 일어난다. 따라서 식단의 변화는 척추를 복원하는 주요 방법 중 하나입니다. 우선, 척추에 해로운 제품을 제거해야합니다.

설탕, 제과, 제빵, 혈액 순환을 위반하는 것;
많은 양의 소금이 조직에 침착되어 파괴됩니다.
지방질, 매운 음식, 훈제 고기, 통조림 식품에는 염증을 증가시키고 신진 대사를 늦추는 많은 유해 물질이 포함되어 있습니다.
알코올 및 카페인 음료는 연골 조직을 파괴하고 혈관을 수축시킵니다.

척추의 여러 질병에 단순히 필요한 제품도 있습니다. 디스크, 척추 및 연골을 복원하여 조직에서 혈액 순환과 영양을 확립하는 데 도움을줍니다. 음식에는 비타민과 미네랄, 특히 칼슘, 인, 비타민 D가 풍부해야합니다. 척추를 복원하기 위해 음식에 포함시킬 것을 권장하는 품목은 무엇입니까?

많은 양의 유체가 좋은 혈액 순환을 제공합니다.
시리얼 제품, 야채, 과일;
참깨, 칼슘이 풍부;
말린 살구, 무화과, 자두의 혼합물;
많은 인이있는 바다 물고기;
계란 노른자는 비타민 D의 원천입니다.
쇠고기 및 돼지 고기 연골 젤리의 형태로.

척추를 회복시키는 치료 운동

부상과 각종 질병 후에 재활 치료에 성공적으로 적용되는 오래된 기술입니다. 투약 된 신체 운동은 근육 코르 셋을 강화하고 혈액 순환과 신진 대사를 개선하며 조직 재생에 도움이되는 물질의 개발을 촉진합니다. 심각한 통증뿐만 아니라 급성기에만 관여하는 것이 금지되어 있습니다. 중증 척추 손상의 경우, 예를 들어, 협착 된 신경이있는 탈장이나 압축 골절 후 운동은 전문가의 감독하에 수행되어야합니다.

척추를 복원하는 가장 좋은 운동은 걷고 있습니다. 연골 조직에서 조용하게 걸어서 20 분 이내에 혈액 순환과 신진 대사 과정이 개선됩니다.
많은 전문가들은 척추가 규칙적으로 스트레칭하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 이렇게하려면 집에서 크로스바를 걸어야합니다. 매일 최소한 1 분, 아침, 저녁에 매일 놀 수 있습니다.
수영은 효과적으로 근육을 이완시키고 강화시켜 고통을 덜어줍니다.
특별 스트레칭과 이완 운동 또한 척추를 복원하는 데 도움이됩니다. 중요한 것은 과도하게 반복하지 않고 반복을 많이하지 않는 것입니다.

척추의 다른 부분에 대한 연습 동영상을 소개합니다.

척추의 복원 용 약물

척추 질환으로 인한 성공적인 재활을 위해서는 정확하게 선택한 약을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 처방 된 비 스테로이드 성 소염제는 급성기에만 효과가 있음을 기억해야합니다. 그들은 통증 완화, 염증 완화에 도움이됩니다. 그러나 회복 과정에서 그들은 필요하지 않습니다. 그리고 이것은 연고뿐 아니라 입으로 잡힌 두 약물에 모두 적용됩니다.

그러나 실제로, 척추를 복원하는 데 도움이되는 약물도 있습니다. 그들은 영양분으로 조직을 포화시키고 혈액 순환을 개선합니다.

글루코사민과 콘드로이틴을 함유 한 제제는 연조직의 매우 중요한 성분입니다. 이러한 물질은 "Alflutol", "Terrafleks", "Donna"와 같은 약물의 구성 성분입니다.
Omega3 산에 근거를 둔 규정 식 보충 교재. 우선 Omakor 나 Omega 3뿐 아니라 어유도 있습니다.
비타민 D, 칼슘 및 인의 함량이 높은 비타민 및 무기물 복합체. 가장 자주, 칼슘 D3 Nycomed, Complivit 칼슘 D3 또는 Natekal D3는 척추를 복원하는 데 사용됩니다.
연골 조직의 재생에 관련된 몇 가지 아미노산이 있습니다. 이들은 아르기닌, 트립토판, 라이신, 글루타민 및 프롤린입니다.

압박 골절 후의 재활

이 부위의 부상과 마찬가지로 압박 골절은 매우 위험합니다. 심한 경우 장애로 이어질 수 있습니다. 따라서 의사의 모든 권고 사항을 준수하는 것이 중요합니다. 그래야만 척추의 기능을 회복 할 수 있습니다. 외상 치료는 오랜 기간의 움직이지 않기 때문에 압박 골절 후에 재활 기간이 필요합니다. 환자가 서있게되면, 그는 자신의 운동의 자유를 회복해야합니다. 성공적으로 척추를 복원하기 위해 따라야하는 규칙 :

조기 회복 기간에는 마사지, 자기 요법, 전기 영동 및 일부 운동 요법 운동이 사용됩니다.
이 시간에 수면은 정형 외과 하드 매트리스의 허리에만 허용됩니다.
때로는 1 년까지는 약간의 시간이 앉아서는 안됩니다.
환자가 일어날 수있게 된 후 처음으로 그는 특별한 정형 외과 용 코르셋을 착용해야합니다.
부상 후 1-2 년간 정기적으로 마사지 및 기타 물리 치료를 받아야합니다.
운동 요법은 매일 수행해야합니다.

척수의 건강 상태는 환자가 얼마나 회복을 심각하게하는지에 달려 있습니다. 통합 접근법을 사용하여 의사의 모든 권고를 이행해야만 운동의 자유를 회복하고 척추와 디스크의 파괴를 막을 수 있습니다.

http://moyaspina.ru/raznoe/kak-vosstanovit-hryashchevuyu-tkan-pozvonochnika

척추 원판의 질병에 어떤 변화를 주어야합니까?

어떤 사람의 정상적인 생리 상태와의 편차는 포괄적으로 다루어 져야합니다. 복잡한 치료의 필수적인 부분은식이 요법입니다.

이것은 헤르니아 및 추간 관 돌출과 같은 척추의 질병에 완전히 적용됩니다.

척추 질환의식이 요법의 특징

척추의 돌출뿐만 아니라 척추 탈장의 영양은 3 마리의 고래에 달려 있는데, 세 개의 고래가 있습니다.

그 사람의 무게를 표준화하라.
몸에 필요한 표준 영양소 수를 제공하십시오.
가능하면, 뼈 및 연골 조직의 상태를 개선시킨다.

체중의 정상화는 여분의 파운드의 배출을 의미합니다. 과체중은 모든 조건에서 해롭고, 또한 비만인은 기본적으로 건강하지 못합니다. 비만은 주로 다음과 같은 과부하를 수반합니다.

근골격계;
심장 혈관계.

혈액 순환이 원활하지 않으면 문제가있는 지역으로의 혈액 공급이 불충분 해지고 상태가 악화됩니다.

그리고 척추가 가정하는 신체의 중증도는 조직의 퇴행성 변화를 강화시킵니다. 이것은 특히 요추부 척추에 해당됩니다.

질병의 발생 장소에서 병리로 나뉩니다 :

헤르니아와 추간판 돌출의 경우, 변화의 본질은 디스크가 척추의 한계를 벗어나 팽창한다는 것입니다.

돌출과 달리 탈장과는 달리 섬유질 링의 무결성은 유지되지만 구조는 부분적으로 변경됩니다. 추간판이 얇아지면 반지가 탄력을 잃어 버립니다.

이 모든 것은 사람이 고통스러운 감각을 느끼기 시작한다는 것을 의미합니다. 그 강도는 돌출부의 증가에 따라 증가합니다. 적절한 치료가 없을 때 돌출부는 점차적으로 척추 헤르니아쪽으로 이동합니다.

통증 증후군은 큰 크기의 돌출과 함께 최대 강도에 도달하며, 대부분의 경우 탈장이 제거 된 후에 만 환자의 상태가 개선 될 수 있습니다.

영양에있는 주요 것

osteochondrosis 및 척추 탈장을위한식이 요법은이 연령대의 비타민 및 미량 요소를 의무적으로 포함해야합니다.

이러한 물질이 없으면 생리 학적 건강을 회복하고 일반적으로 신체의 정상 기능과 특히 근골격계 기능을 유지하는 것이 불가능합니다.

비타민과 미량 원소 외에도 연골 조직의 상태를 개선시키는 다이어트 제품을 도입해야합니다.

연골이있는 삶은 고기;
젤리, 젤리;
as 피쉬 (고기와 생선);
젤리 등.

탈장 복구 후 영양이 교정되면 수술 후 식단의 모든 특징을 고려해야합니다.

전원 규칙

디스크가 돌출 된 동안의 다이어트는 병리학이 국부화되어있는 것과 상관없이 척추 헤르 니아를 가진 사람의 영양 상태와 근본적인 차이점이 없습니다.

규칙은 다음과 같습니다.

과식하지 마라.
1 일 4 회 이상 소량 섭취하는 식품;
취침 전에 먹지 마라.
물을 많이 소비한다.

과식은 받아 들일 수없는 것입니다. 왜냐하면 우리는 이미식이 요법의 주요 목적, 즉 체중의 정상화에 관해 이야기했기 때문입니다.

취침 직전에 음식을 섭취하는 것을 금지하는 것은 또한 여분의 힘으로 투쟁하는 것과 관련이 있습니다. 우리가 낮에 식사를한다면, 앉은 채로 먹을 때도 음식으로 소비되는 칼로리를 태워 버릴 수도 있습니다.

남은 "연소되지 않은"칼로리의 수는 식사 후 칼로리 함량과 신체 활동에 따라 다릅니다.

잠자리에 들기 전에 몸에 들어간 음식은 타지 않습니다. 꿈속에서 신체의 모든 과정이 느려지고 칼로리가 양쪽, 복부 및 엉덩이에 안전하게 축적됩니다. 이 여분의 무게를 모두 쓰면 척추에 걸릴 것입니다.

따라서 취침 전에 약 4 시간 동안 마지막으로 식사하는 것이 좋습니다. 그러나 허기 진통이 단순히 견딜 수 없다면, 저지방 요구르트 나 사과 한 잔을 침대에서 던지고 음식으로 생각하는 것보다 허용하는 것이 좋습니다.

단맛과 밀가루도 마찬가지입니다. 물론,이 음식을 척추의 병리학에서 유용하다고 부르는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 정확하게 기분을 개선하는 것이고, 환자가 단 것을 가지고있는 경우에는 심각한 우울증이 시작될 수 있습니다.

따라서 때로는 자신을 부려 먹을 수도 있지만 케이크 조각이나 케이크가 아닙니다. 좋은 기분으로 잠들기 위해, 예를 들어 초콜릿 바 조각을 먹을 수 있습니다 (물론 꿀이 든 차나 따뜻한 우유).

그리고 낮에는 좋은 기분을 가지기 위해 아침이나 오후의 차는 달콤한 롤빵이나 쿠키 두 개가 허용됩니다.

척추 디스크가 돌출 된 동안의 영양은 그 안에 혈관이없는 것과 같은 추간 판의 특징을 고려해야합니다.

그들은 "지방"의 혈액 공급이 없으며 근처의 척추에서 "빨아"나오는 영양분을 먹습니다.

이러한 흡수를 확산이라고합니다. 어떤 척추 병리도 자동적으로 추간 판의 힘을 약화시킵니다.

따라서이 경우의 원칙은 다음과 같습니다.

추간판의 정상적인 구조를 회복 시키거나 유지시키는 제품으로식이 요법을 풍부하게한다.
물 균형을 유지하기에 충분한 액체 섭취.

신선한 야채 샐러드, 신선한 과일로 만든 돌출 및 탈장 물고기 요리에 매우 유용합니다. 그들은 비타민과 불포화 지방산이 풍부하여 척추와 팔다리 근육의 염증을 줄입니다. 또한 가벼운 음식입니다.

또 다른 특징 : 추간 판의 확산 공급은 신체 활동 후 특히 효과적이지만 평온하고 걷고 내구성이없는 걷기를 의미합니다.

시뮬레이터에 대한 집중적 인 교육은 디스크의 영양에 영향을 미치지 않으며 조직의 상태가 악영향을받을 수 있습니다.

환자가 수술받은 경우

주치의는 척추의 탈장을 제거하기위한 수술 후 일반적으로 다이어트를 포함하는 약속을합니다.

이 기간 동안식이 요법의 모든 변화의 본질은 탈장 제거 후 식단이 수술 후 기간 동안 탈장의 영양 특성과 영양 특성을 고려한다는 사실로 축소됩니다.

음식은 쉽게 소화 가능해야합니다.
제품은 변비, 설사 및 헛배를 일으키지 않아야합니다.

이러한 간단한 영양 규칙 준수는 다른 치료 방법과 반드시 결합되어야합니다.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

http://osteohondrosy.net/kakie-izmeneniya-nuzhno-vnesti-v-svojj-racion-pri-zabolevaniyakh-pozvonochnykh-diskov.html

추간 판 돌출시 적절한 영양 섭취

돌출 동안의 영양은 구조적 완전성을 유지하고 펄 럭스 핵의 물 균형을 정상화시키는 물질로 추간판을 제공하는 원리에 기초합니다.

추간 판은 자체 혈액 공급이 없으며 모든 영양분은 인접한 척추에서 확산 (흡입)되어 들어갑니다. 결과적으로 척추가 손상되면 디스크의 위력이 손상됩니다.

척추 분절의 영양 원리

수많은 임상 실험의 결과로, 추간판에 양분 공급을 향상시키는 유일한 방법은 신체 활동 (예 : 걷기)을 측정한다는 것입니다. 그것은 "도징 된"것입니다.

실험 결과, 과학자들은 강한 육체적 인 노력이 척수에 부정적인 영향을 미쳐 척추 디스크의 영양을 파괴한다는 것을 발견했습니다.

척추 디스크의 영양 특성 :

물질의 활성 확산은 평온한 산책 후에 불과 20 분 만에 시작되어 약 2 시간 지속됩니다. 이 시간 간격은 척추 디스크의 일일 영양 요구량을 충당하기에 충분합니다.
시뮬레이터와 자전거 차선의 클래스는 많은 실험의 결과로 설립 된 추간 디스크로 영양분의 확산을 활성화하지 않습니다.
척수 절편 중 하나에서 퇴행성 - 영양 장애의 출현 (혈액 공급 및 영양 장애)은 점차적으로 척추뿐만 아니라 근골격계에서도 유사한 변화를 가져옵니다. 악순환이 형성되어 척추의 병리가 하 사지의 변화 배경에 따라 진행됩니다.
음식은 연골 조직을 강화시킬뿐만 아니라 뼈 조직을 안정화시켜야합니다.

추간 관절의 적절한 영양 섭취의 주요 연결 고리 :

연골 조직의 재생 능력의 활성화;
손상된 디스크에서 부하를 제거하지만 사람의 신체 활동을 보존하는 경우
척수 기능의 생체 역학 특징의 복원;
각 사람의 생화학 적 특이성에 기반한 약물 선택.

연골 조직의 재생 능력을 활성화시키는 영양은 연골 (chondroitin sulfate, hyaluronic acid, glycosaminoglycans)의 구조적 성분뿐만 아니라 과육 핵을 정상화시키는 많은 양의 액체를 포함해야합니다.

손상된 부분에서로드를 제거하는 것은 코르셋의 사용과 근육 이완제 (mydocalm)의 사용으로 보장 할 수 있습니다. 이 절차와 동시에 전문가들은 혈액 공급 정상화를위한 도구 사용을 권장합니다 (pentoxifylline, aminophylline, actovegin).

척수의 생체 역학적 특성을 복원하는 것은 수중 및 "건식"확장을 통해 이루어질 수 있습니다. 병리 특이성을 고려하여 전문가에 의해서만 지정되어야합니다.

마약 선택은 각 개인의 신체에서 독특한 생화학 적 신진 대사를 기반으로 이루어져야합니다. 단백질 대사의 개별적인 특성, 혈액 내 호르몬의 농도 및 효소의 활성은 protUSUS의 치료에서 의사가 고려해야합니다.

시작시 해로운 음식

척추 원판이 섬유질 링을 손상시키지 않고 떨어지면 일부 음식은식이 요법에서 제외해야합니다.

최고 등급의 설탕과 밀가루는 건강에 좋지 않은 제품입니다. 가공 과정에서 비타민과 미네랄이 조성물에서 제거됩니다.
산업용 육류 제품에는 많은 염료, 맛 향상제 및 안정제가 포함되어있어 척추에 부정적인 영향을줍니다.
포도당 기반 과자는 주변 혈관의 혈액 공급을 방해합니다.
제품에 다량의 소금이 포함되어 있으면 척추에 침전됩니다. 요리 후에 소금물이 접시에 잘 들어 있습니다.
지방질과 매운 음식은 선동적인 변화를 활성화한다;
샵 훈제 식품은 특수 솔루션으로 취급되므로 척추에 유해한 물질을 함유하고 있습니다.
담배와 알코올은 연골 조직을 파괴하고 혈관의 감소에 기여합니다.

추간 판 돌출 용 유용한 제품

유용한 돌출 제품에는 다량의 물뿐만 아니라 연골 조직의 구조를 복원하는 구성 요소가 있어야합니다. 그들의 물질은 혈액과 함께 전달되어야하며 조직에 잘 흡수되어야합니다.

참기름이 풍부한 칼슘. 영양분을 보존하려면 커피 분쇄기에서 신선한 제품을 갈아서 1 리터의 물에 4 스푼의 분말을 녹일 필요가 있습니다.
영양 학자들은 유제품의 칼슘에 대해 부정적인 태도를 취합니다.이 미량 원소의 산업 처리 후에는 실제적으로 아무도 남지 않았기 때문입니다.
Chondroprotectors는 연골 조직의 중요한 구조적 구성 요소입니다. 콘드로이틴 설페이트와 글리코 사 미노 글리 칸을 기본으로하는 약제가 있는데, 몸에서 이들 물질을 흡수하기에 충분합니다. 마약은 가격이 비싸므로 대부분의 환자가 영구적으로 사용할 수 없습니다 (alflutop, terraflex, donna). 그 (것)들과 함께, 돌출 한 닥터는 aspic의 모양으로 돼지 및 쇠고기 연골을 가지고 갈 것을 추천 할 때;
물고기는 뼈 조직의 일부인 인이 풍부합니다. 술에 취해지면 연어, 청어 및 치즈를 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
칼슘과 인의 흡수를 위해서는 비타민 D3 이상을 섭취해야합니다.

섬유질 링을 깨지 않고 추간판 탈출증이있는 경우 의사는 다이어트 조직의 다른 중요한 원칙을 따르는 것이 좋습니다.

채식을 포기하십시오. 신체의 각 세포가 정상적으로 기능하기 위해서는 단백질과 아미노산이 필요합니다. 동물성 제품에서만 발견됩니다.
곡물 제품은 사람에게 지속적인 에너지 흐름을 제공합니다. 더 많은 곡물, 과일, 채소를 섭취하십시오.
소량의 음식에는 지방, A, B, E, D 그룹의 비타민이 들어 있어야합니다.이 성분들은 염증 반응의 결과로 생성되는 산소의 과산화물 형태를 퇴치하는 데 도움이됩니다.
흡연은 인체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 담배를 끊을 수 없다면 적어도 담배를 끊고 담배를 끊으십시오. 니코틴은 혈관을 수축 시키므로 영양분은 척추에 전달되지 않습니다.
식이 요법에서 카페인 함유 음료를 제거하십시오. 그들은 말초 혈관의 협착에 기여합니다.

결론적으로, 우리는 식사 후 영양소의 동화 작용을 위해 2 시간 동안 산책해야한다는 것을 상기합니다. 이 경우에만, 척추로부터 영양분을 적극적으로 확산하여 추간 판의 영양을 보장 할 수 있습니다.

http://spinazdorov.ru/gryzhi/protrusion/pitanie-pri-protruzii-diskov-pozvonochnika.html

추간 판의 힘을 어떻게 향상 시키는가?

척추의 연골을 회복시키는 법

수년 동안 관절의 통증에 성공적으로 고투하지 못했습니까?

연구소 책임자 : "하루에 매일 147 루블을 먹으면서 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 일인가 놀랄 것입니다.

디스크와 척추의 파괴 원인

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주된 이유는 앉아있는 생활 방식입니다. 그것 때문에 혈액 순환과 조직의 신진 대사가 느려집니다. 한 위치에 오래 머무르면 척추가 손상되어 디스크가 파손됩니다.
경미한 부상도 다양한 부상으로 근골격계의 건강에 악영향을 미칩니다. 과도한 긴장, 인대와 근육의 미세 파열은 염증을 유발하고 혈액 순환을 방해합니다.
증가 된 운동은 척추 원반의 지우기로 이어진다.

척추를 수리해야 할 때

척추의 기능을 방해하는 많은 질병이 있습니다. 치료 기간은 대개 길며, 대부분 회복 기간이 필요할 때가 많습니다. 필요한 질병 :

인대, 근육, 디스크 돌출부의 미세 외상.
평소와 합병증이있는 탈장;
골 연골 증;
압박 골절뿐만 아니라 다른 부상.

추간 디스크 수리의 특징

척추의 손상 부위에서 하중을 제거하십시오.
재생 프로세스를 시작합니다.
다이어트를 변경하여 뼈와 연골 조직을 강화하도록 설계되었습니다.
특별한 약물뿐만 아니라 측정 된 운동의 도움으로 혈액 순환과 신진 대사를 활성화시킵니다.

척추 회복 기술

투약 된 물리적 하중. 그것은 부드럽고 규칙적이어야합니다. 무엇보다도 걷기, 수영, 요가 또는 운동 요법 일 것입니다.
적절한 영양을 공급하여 필요한 모든 물질을 척추에 제공하십시오.
척추가 정형 매트리스 위에서 잠을자는 것은 매우 중요합니다. 나머지 동안 조직 재생이 발생합니다.
유용한 마사지, 전기 영동, 침술뿐만 아니라 다른 물리 치료법.

척추의 회복에서 적절한 영양의 역할

설탕, 제과, 제빵, 혈액 순환을 위반하는 것;
많은 양의 소금이 조직에 침착되어 파괴됩니다.
지방질, 매운 음식, 훈제 고기, 통조림 식품에는 염증을 증가시키고 신진 대사를 늦추는 많은 유해 물질이 포함되어 있습니다.
알코올 및 카페인 음료는 연골 조직을 파괴하고 혈관을 수축시킵니다.

많은 양의 유체가 좋은 혈액 순환을 제공합니다.
시리얼 제품, 야채, 과일;
참깨, 칼슘이 풍부;
말린 살구, 무화과, 자두의 혼합물;
많은 인이있는 바다 물고기;
계란 노른자는 비타민 D의 원천입니다.
쇠고기 및 돼지 고기 연골 젤리의 형태로.

척추를 회복시키는 치료 운동

척추를 복원하는 가장 좋은 운동은 걷고 있습니다. 연골 조직에서 조용하게 걸어서 20 분 이내에 혈액 순환과 신진 대사 과정이 개선됩니다.
많은 전문가들은 척추가 규칙적으로 스트레칭하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 이렇게하려면 집에서 크로스바를 걸어야합니다. 매일 최소한 1 분, 아침, 저녁에 매일 놀 수 있습니다.
수영은 효과적으로 근육을 이완시키고 강화시켜 고통을 덜어줍니다.
특별 스트레칭과 이완 운동 또한 척추를 복원하는 데 도움이됩니다. 중요한 것은 과도하게 반복하지 않고 반복을 많이하지 않는 것입니다.

척추의 다른 부분에 대한 연습 동영상을 소개합니다.

척추의 복원 용 약물

그러나 실제로, 척추를 복원하는 데 도움이되는 약물도 있습니다. 그들은 영양분으로 조직을 포화시키고 혈액 순환을 개선합니다.

글루코사민과 콘드로이틴을 함유 한 제제는 연조직의 매우 중요한 성분입니다. 이러한 물질은 "Alflutol", "Terrafleks", "Donna"와 같은 약물의 구성 성분입니다.
Omega3 산에 근거를 둔 규정 식 보충 교재. 우선 Omakor 나 Omega 3뿐 아니라 어유도 있습니다.
비타민 D, 칼슘 및 인의 함량이 높은 비타민 및 무기물 복합체. 가장 자주, 칼슘 D3 Nycomed, Complivit 칼슘 D3 또는 Natekal D3는 척추를 복원하는 데 사용됩니다.
연골 조직의 재생에 관련된 몇 가지 아미노산이 있습니다. 이들은 아르기닌, 트립토판, 라이신, 글루타민 및 프롤린입니다.

압박 골절 후의 재활

조기 회복 기간에는 마사지, 자기 요법, 전기 영동 및 일부 운동 요법 운동이 사용됩니다.
이 시간에 수면은 정형 외과 하드 매트리스의 허리에만 허용됩니다.
때로는 1 년까지는 약간의 시간이 앉아서는 안됩니다.
환자가 일어날 수있게 된 후 처음으로 그는 특별한 정형 외과 용 코르셋을 착용해야합니다.
부상 후 1-2 년간 정기적으로 마사지 및 기타 물리 치료를 받아야합니다.
운동 요법은 매일 수행해야합니다.

pomsveta.ru - 12/05/2016 - 16:50

대답하다

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Sergey - 12/13/2016 - 23:25

바실리 - 07/13/2017 - 01:18

Vitaliy - 02/13/2018 - 21:55

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흉추골의 골 연골 증의 치료

현대 의학은 요추, 자궁 경부 및 흉부에 나타나는 3 가지 유형의 골 연골 증으로 알려져 있습니다. 후자가 처음 2 개보다 훨씬 덜 일반적이지만, 이것은 질병을 덜 위험하게하지 않습니다.

질병의 희귀 한 원인은 가슴의 특질에 기인하며, 추간 판의 운동이 크게 제한되어 부상의 위험이 감소합니다. 최근에는 흉부의 골연소증이 주로 노인에서 진단되었습니다. 오늘날이 질병은 모든 연령대와 성별의 사람들, 심지어 어린이들 에게서도 발생합니다.

흉부 osteochondrosis의 원인
- 흉부 osteochondrosis의 증상
흉부의 osteochondrosis 치료
- 약물 치료
- 유방 osteochondrosis의 치료에 마사지
체조의 골다공증 치료

흉부 osteochondrosis의 원인

흉부 골연소증의 원인은 내분비 계통 및 혈관 계통의 질환, 선천성 기형, 대사 장애가 될 수 있습니다. 이러한 모든 요인들은 추간 판의 영양에 부정적인 영향을 미치고, 기능과 구조를 파괴합니다.

원판의 결과적인 병리학은 관절과 인대의 변화뿐만 아니라 척추에서의 연골 조직의 성장을 유도합니다. 신체 운동 (굴곡, 확장 등)을 수행하면 척추가 정상적으로 기능을 멈추고 신경 종말, 혈관 및 척수가 압박됩니다.

흉부 osteochondrosis의 모양은 다음과 같은 조건에 의해 발생할 수 있습니다 :

무거운 육체 노동과 관련된 일.
유전 적 소인
허리 부상.
척추의 옆쪽 곡률과 부정확 한 자세.
저체 동맥.
나쁜 습관.
편평한 발, 임신, 하이힐을 끊임없이 착용하면서 척추에 과부하가 걸립니다.
스트레스, 신체 및 신경 스트레스.

흉부 부위의 골 연골 괴염은 불편한 자세, 저체온증, 그리고 일부 전염병에 장기간 머문 결과 발생할 수 있습니다.

척추 디스크는 과도한 신체 활동에 의해 동등하게 영향을 받아 부상 위험이 증가하고 앉아있는 생활 방식을 나타냅니다. 두 경우 모두 디스크의 감쇠 기능이 감소되어 더 이상 척추가 서로 접촉하지 못하도록 보호 할 수 없습니다. 결과적으로, 디스크의 완전한 이영양증과 연골 조직의 증식이 있습니다.

긴장된 과도한 긴장, 카타르 질병의 경우뿐만 아니라 일과 휴식의 체제에 부합하지 않는 경우 질병의 악화가 발생할 수 있습니다. 이럴 가능성을 줄이려면 6 개월마다 예방 적 치료를 받아야합니다.

흔히 흉부 척추의 골 연골 증은 다른 질병 (심혈관, 위장 관계)으로 보이지 않으므로 진단하기가 어렵습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 일련의 추가 연구가 필요합니다.

좁은 전문가가 실시하는 포괄적 인 검사로 위장병, 폐렴, 협심증, 심근 경색 등을 배제 할 수 있습니다.

흉부 osteochondrosis의 증상

다음과 같은 증상이이 질환의 특징입니다 :

어깨 뼈와 오한 부위에 둔한 통증이 있습니다.
한 사람의 장기 체류로 인한 가슴 통증. 통증은 체중을 들어 올리거나, 육체적 인 노력을하거나, 신체 움직임을 일으킬 수 있습니다.
낮은 사지의 온도를 낮추고 신체의 특정 부위의 마비를 낮추십시오.
흉부 또는 후방 영역을 압박하면 어떤 한숨과 호흡이 힘들어지고 고통스러워집니다.
운동 중에 발생하는 통증이며, 몸통의 날카로운 전환, 상지를 굽히고 들기.
가려움증이나 다리에 타는 것, 늑간 신경통.
혈관 시스템을 위반하면 피부가 벗겨지고 네일 플레이트가 가늘어 져서 부서지기 쉽습니다.
속쓰림과 메스꺼움이 나타납니다.
비뇨 기계 시스템의 기능뿐만 아니라 위장관 (헛 기침, 변비, 설사 등)의 기능이 저하됩니다.
복통 등

흉부 osteochondrosis의 통증 증후군은 두 가지 유형입니다 :

Dorsago (피어싱과 날카로운 통증, 공격의 형태로 발생하고 근육을 압박). 이러한 통증은 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.
• Dorsalgia (척추 디스크의 장기간 통증).

이 질환의 가장 두드러진 증상 중 하나는 상복부 부위의 통증이 특징 인 위궤양 증후군입니다. 이 상태는식이 요법과식이 요법과 관련이 있습니다. 또한 위염으로 고통받는 사람들은 봄과 가을에 악화됩니다.

흉부의 osteochondrosis 치료

가슴 뼈 연골증의 통증이 신경통이 아니더라도 치료법은 여전히 복잡해야합니다. 현대 의학에서는 성공적으로 치료할 수있는 많은 방법이있어 추간판의 병리학 적 변화를 막을 수 있습니다.

치료 복합 단지는 흉부 척추에있는 내분비 땀샘만큼 안전하고 정확해야하며, 이는 인간 면역 시스템의 원활한 기능을 담당합니다.

osteochondrosis의 치료는 다른 질병과 마찬가지로 진단으로 시작됩니다. 진단 조치는 몇 단계로 진행됩니다.

신경과 전문의를 방문하십시오. 전문가는 추간판 탈장을 진단하고 질병의 병력을 수집하며 환자에게 추가 검사를 요청할 수있는 흉추 척추를 검사합니다. 우선, 환자는 실험실을 방문하여 소변 검사와 혈액 검사를 통과해야합니다.

자기 공명 영상 또는 임대 방향. 방사선 사진은 탈장이나 다른 척추 병리의 위치를 식별하는 데 도움이됩니다. 자기 공명 단층 촬영의 결과로 근골격계의 상태를 더 잘 검사하고 조기에 양성 및 악성 종양의 존재를 감지 할 수 있습니다.

전문가가 초기 진단을 확인하면 개별 치료 프로그램이 작성됩니다.

환자의 신속하고 성공적인 치료의 보장은 약물 치료, 주사, 젤, 연고 및 크림 사용, 물리 치료 요법 및 물리 요법 절차의 통과를 포함하는 복잡한 요법입니다.

현재까지 많은 국내 클리닉은 복잡하지만 매우 생산적인 외과 조작을 수행 할 수있는 현대식 장비를 보유하고 있습니다.

약물 치료

치료는 다음 약물에 기초합니다 :

근육 이완 및 진경제, 근육 경련의 약화;
B 군의 비타민 또는 각종 비타민의 복합체;
파파인 (papain)은 추간판 내에서 유체의 체류에 기여한다.
chondroprotectors (chondroxide, 글루코사민, 등등)는 염증 연골의 회복 과정을 가속하기 위하여 디자인된다;
ibuprofen, paracetamol 및 analgin의 조합을 기본으로하는 비 스테로이드 성 및 진통 성 진통제.

유방 osteochondrosis의 치료에 마사지

급성 통증 증후군 제거 후하지 및 후방 근육의 마사지가 적용됩니다. 마사지 과정은 종종 경련 발생을 제거하고 근육 코르셋을 강화하는 데 도움이됩니다. 이 질병으로, 환자는 뒤에 오는 유형의 안마를 할당된다 :

스팟. Masseur는 통증 점수와 침술을 선택합니다. 시계 방향으로 누르고 반대 방향으로 몇 초 동안 올바른 위치에 있어야합니다. 압력의 힘은 점차적으로 증가하지만 어떤 경우에도 통증의 발생을 허용 할 수 없습니다.
클래식. 환자는 문지르며, 따끔 거림이 가볍게 위에서 아래로 쓰다듬어 진동을줍니다. 세션 기간은 20 분을 넘지 않아야합니다. 치료 과정 - 13-15 회.
통조림. 이러한 종류의 마사지는 금기 사항이 많으 므로 사용하기 전에 항상 의사와상의해야합니다. 세션 동안 은행은 흉추의 영향을받은 부분에 진공 효과를주기 위해 사용됩니다.
분열. 감염된 척추의 혈액 순환을 크게 개선 할 수 있습니다.
여보. 이 유형의 마사지는 실제로 금기 사항이 없습니다. 절차가 진행되는 동안 전문가는 천연 꿀을 손바닥에 바르며 질병 부위에 적용합니다. 꿀이 흡수 된 후 끈적 거리지 않는 흰색 물질이 몸에 남으며 쉽게 제거됩니다.

체조의 골다공증 치료

흉추의 통증이 감소한 직후, 특별한 운동을 시작해야합니다. 치료 체조는 영향을받는 근육의 이동성을 되돌리고 근육의 골격을 강화하도록 설계되었습니다.

부하가 점진적으로 증가해야하며, 통증 증후군이 증가하면 운동을 대체 할 신호로 작용해야합니다.

집에서 골 연골 증을 치료하기 위해 다음과 같은 유형의 운동을 사용할 수 있습니다.

그의 등을 구부리면서 그의 머리를 들고 모든 네 발로 올라가십시오. 그런 다음 머리를 아래로 내리십시오. 뒤의 윗부분을 둥글게하십시오. 몇 초 동안이 자세를 유지하십시오. 당신이 모든 일을 올바르게했다면 긴장된 골격근의 느낌을 갖게 될 것입니다.
거짓말. 경향이있는 위치에서 머리와 팔을 벌리십시오. 몇 초 동안이 자세를 유지 한 다음 완전히 쉰다. 운동을 5 번 반복하십시오.
하루에 여러 번 다른 방향으로 경사를 수행해야합니다. 운동의 진폭은 점진적으로 증가해야합니다. 이것은 흉부 척추의 근육을 스트레칭합니다.

치료 체조의 정기적 인 실행은 당신이 올바른 자세를 형성하고 근육의 프레임을 강화하기 위해 척추의 올바른 기능을 회복 할 수있게합니다.

흉부 척추의 골 연골 증은 다른 질환과 마찬가지로 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 건강을 주시하고 체중 조절을 유지하며 식단에 식물성 식품을 더 많이 넣고 신체 활동을 잘하십시오.

이 간단한 규칙을 준수하면 가슴 osteochondrosis의 질병을 피하는 데 도움이되며, 그것이 존재하는 경우, 당신의 상태를 완화 도움이 될 것입니다.

http://nogi.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/kak-uluchshit-pitanie-mezhpozvonkovyh-diskov/

추간 판 탈장으로 적절한 영양 섭취

척추 헤르니아와 같은 척추의 흔한 질병은 매우 자주 발생하며, 불행히도 조기 진단 및 치료가 이루어지지 않으면 절제 가능한 개입으로 이어질 수 있습니다.

척추 헤르니아 란 무엇이며, 왜 발생하며 어떻게 비 침습적으로 치료할 수 있습니까? 추간판 탈장은 적어도 의학 문헌에서 척추의 퇴행성 질환입니다. 추간 판의 섬유질 링의 돌출부 또는 완전한 파열과 원위부의 핵이 디스크 한계를 넘어서 빠져 나옵니다. 이것은 디스크의 연화, 탈수 및 기타 파괴적인 프로세스 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 대부분의 경우, 의료 통계에 나타난 것처럼 탈장의 원인은 척수 손상입니다. 문헌에서 고리의 팽창은 디스크 돌출이라고 부릅니다. 그리고 여기에 디스크에서 펄프 핵의 돌파가 있습니다 - 탈장 그 자체 또는 탈장. 헤르 니아는 조직의 돌파가 정확히 어디에서 발생했는지에 따라 다르기 때문에 각기 다른 위치에 있습니다. 또한, 척추와 소위 방황 사이의 영역에서 탈장을 고정시킬 수 있습니다. 사실, 많은 퇴행성 병변이 탈장으로 진단됩니다. 이것은이 질병의 어려운 진단 때문입니다.

원칙적으로, 탈장은 이미 돌출 단계, 즉 섬유질 링 조직이 이미 손상되었지만 껍질을 벗어나지 않은 상태에서 이미 느껴지기 시작합니다. 추간판의 삼투압이 증가하고 이로 인해 불편 함이 발생합니다. 사람은 불쾌한 고통을 경험합니다. 가장 흔히 헤르니아가 요추에 발생합니다. 이것은이 특정 부서가 부상에 가장 취약하다는 사실 때문입니다. 이것은 탈장의 주요 원인으로 부상과 미세 외상을 고려할 수있는 또 다른 사실입니다. 돌출과 탈장의 원인은 다음과 같습니다.

과체중
척추의 다른 퇴행성 변화 (골 연골 증, 척추 측만증 등)
호르몬 연령 변화
무거운 신체 활동, 전문 스포츠
불편한 자세로 영구히 일한다.
영양 실조
유족, 유전 적 특징

추간판의 퇴행성 과정은 추간판의 영양 부족으로 인한 것으로 생각됩니다. 디스크의 몸에는 디스크의 조직을 먹이는 신경과 혈관이 있습니다. 어떤 이유로 든 (외상 포함) 혈관이나 신경 섬유의 기능이 방해받는 경우 - 심한 변화가 추간 판 및 그 점진적인 열화에서 발생합니다. 또한, 디스크의 세포가 매체의 pH뿐만 아니라 산소와 포도당의 농도 감소에 매우 민감하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 단백질 글리 칸의 감소로 인해 혼란이 시작됩니다. 그것은 intervertebral 디스크의 신체를 포함한 결합 조직의 주요 요소 - 특수 물질 - 글루코 사 미노 글리 칸 (GAG)으로 알려져 있습니다. 추간판의 병리학 적 변화의 경우, GAG의 현저한 감소가 일어나고, 디스크의 구조가 변화하고, 감소하고, 감가 상각 기능이 약해진다. 결과적으로, 디스크는 열화되어 더 이상 연화, 충격 흡수 기계적 기능을 수행하지 않습니다. 그 때 디스크 - 통증 증후군에 대한 손상의 첫 번째 "종"이되었습니다.

척추의 다른 부분에 통증이 나타나고, 사지가 마비되거나 다른 여러 증상이 나타나기 때문에 이미 필요한 진단 검사를받은 전문가에게 연락해야합니다.

탈장의 초기 단계에서 탈장이 감지되면 디스크 엔벨로프가 손상되지 않은 경우 약물 치료, 수동 치료, 물리 치료, 마사지, 특수식이 요법, 건강한 라이프 스타일 등 다양한 약물을 사용하여 보존 적 치료를 할 수 있습니다. 탈장이 늦게 발견되면 디스크 껍질이 손상되며, 대부분의 수술은 회복 기간이 더 길어집니다.

탈장 된 디스크에 대한 다이어트 요법

다이어트 요법으로 탈장 치료가 가능합니까? 우리가 추간판 손상의 초기 기간에 대해 이야기한다면, 대답은 '예'입니다. 추간판 탈장의 첫 증상은 적절한식이 요법의 도움으로 제거 될 수 있고 제거되어야합니다. 그러나 프로세스가 시작되면 돌출부가 탈출하여식이가 디스크를 완전히 복원 할 수 없습니다. 따라서 초기 단계에서 이러한 문제를 진단하는 것이 중요합니다.

탈장의 주요 원인이 불충분하고, 추간 판의 세포의 손상된 손상뿐만 아니라 추간 부위의 손상된 혈관 및 신경 때문에 특수식이 요법이 이러한 요소들에 지시 될 것입니다.

다양한 음식의 형태로식이 요법에 포함되어야하는 많은 필수 활성 물질이 있습니다. 이 물질들은 디스크 부위의 혈관, 모세 혈관 및 신경 섬유의 복구뿐 아니라 추간 원판의 세포 먹이를 목표로합니다.

1. 신경 섬유 및 뿌리에 대한 그룹 B (B1, B2, B6, B12)의 비타민. 이 비타민 - 척추의 통증 증후군에 대한 첫 번째 치료법이자 추간 판의 첫 위반 사례입니다. B 비타민 (특히 B1, B6)은 진통제 효과가 있으며 통증 증후군을 완화하고 신경 섬유를 복구하며 척수 신경의 신경근을 회복시킵니다. 중국 과학자 Khan T.와 공동 저자의 연구에 따르면 허리 통증과 B 비타민에 대해 종종 처방되는 diclofenac과 같은 항염증제의 상호 작용을 연구 한 결과 Diclofenac과 B 비타민의 누적 사용으로 치료 효과가 더 빨라졌고 신경계 섬유.

그룹 B의 비타민은 곡물, 밀가루 및 빵, 특히 곡물 빵, 밀기울에서 매우 많이 검출됩니다. 또한 동물 제품, 특히 치사 용으로도 충분합니다.

2. 모세 혈관 용 비타민 C와 비타민 P. 이미 위에서 설명한 바와 같이, 추간 판의 부족한 영양이 돌출의 원인입니다. 디스크는 양분과 산소 인 모세 혈관을 통해 공급됩니다. 비타민 P와 ascorbic acid (비타민 C)를 마시면 모세 혈관의 투과성이 향상되고 (Pankratova N. F 등) 모세 혈관이 회복된다는 사실이 입증되었습니다. 20 세기의 50 년대에, 소련의 과학자 인 생화학자인 Shamray EF는 혈관과 모세 혈관에 비타민 P와 아스 코르 빈산이 미치는 영향, 즉 혈관 벽의 강화를 발견했습니다.

많은 비타민 P가 어린 녹차에서 발견됩니다.이 비타민의 활성 성분이 "차"카테킨이라고 불리는 것이 아닙니다. 비타민 P는 비타민 C와 관련이 있기 때문에 감귤류, 검은 색 건포도 및 녹색과 같은 제품에 포함되어 있습니다.

3. 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 풍부한 제품. 이러한 세 가지 요소는 추간판에 필요합니다. 마그네슘 - 신경 섬유의 영양과 유지에 B 군의 비타민과 함께 참여합니다. Horner H.A에 따르면, 추간 판 세포의 생존력은 마그네슘, 칼슘, 칼륨 붕소 및 기타 요소의 수준에 달려 있습니다.

칼슘은 뼈 조직뿐만 아니라 연골과 연골 디스크의 젤라틴 몸에도 필수 불가결 한 요소입니다. 많은 연구에서 이것을 증명합니다. 따라서 이러한 거대 미량 영양소를 함유 한 많은 제품을 섭취하는 것이 중요합니다. 여기에는 유제품, 견과류, 말린 과일, 싹이 트린 곡물, 콩과 식물이 포함됩니다.

4. Chondroprotectors (GAG). 척추에 대한 모든 식단의 보편적 인 구성 요소는 글루코사민 글리 칸 (glucosaminoglycans)입니다. 이들은 콜라겐과 엘라스틴의 합성에 영향을 미치는 연골 보호 물질입니다. 이 단백질은 추간판의 신체에서 가장 중요한 구조적 구성 요소입니다. 추간 판의 인대 조직에 중요한 GAG는 콘드로이틴 황산염입니다. 연어와 연어에서 많이 발견됩니다. 아미노산 글루타민은 또한 chondroprotector에 기인 할 수 있는데, 그 이유는 글루코사민이 주요 chondroprotector 인 합성된다. 이 필수 아미노산의 훌륭한 공급원은 쌀, 옥수수, 찌꺼기입니다. chondroprotectors의 중요성은 오랫동안 많은 연구에 의해 입증되었습니다. 따라서 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 의해 자금을 지원받은 연구에 따르면 여러 개의 연골 보호 물질 (글루코사민과 콘드로이틴 설페이트)을 병용하면 ODA 환자의 통증을 25 % 감소시킬 수 있습니다.

5. 알칼리성 제품. 신체의 pH, 또는 세포 외액의 산 - 염기 균형은 중성에 가까워 야하며 규범은 약 알칼리성 반응입니다. 그러나 영양 실조, 제과류, 밀가루 및 육류 제품, 알코올의 남용으로 인해 pH가 산성 측으로 이동합니다. 고기와 밀가루 제품의 신물질 제품은 퓨린, 요산 염, 암모니아, 우레아입니다. 이것은 몸을 강력하게 산성화시킵니다. 산증이 발생합니다. 산성 환경이 추간판에 매우 부정적인 영향을 미치는 것은 과학적으로 입증되었습니다. Alfonsova E. V.와 공동 저자 및 많은 외국 연구자들은 산증이 결합 조직 세포에 매우 부정적인 영향을 미친다고 결론 지었다. 따라서 다이어트 요법의 가장 중요한 포인트는 신선한 야채, 과일, 채소 등 알칼리성 식품입니다.

또한 과체중의 경우,식이 요법을 통해 체중을 줄이거 나 칼로리를 낮추는 것이 중요합니다. 척추에 과도한 하중이 가해지면 디스크의 돌출이 증가하기 때문입니다. 녹차뿐만 아니라 충분한 양의 순수한 물을 사용하는 것도 매우 중요합니다.

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전원 규칙

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