교훈 게임 "유용한 제품"

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교훈 게임 "유용한 제품"

마리나 고류 노바
교훈 게임 "유용한 제품"

아시다시피 적절한 영양 섭취는 아동 발달에 커다란 역할을합니다. 그러나 유감스럽게도 아이들은 건전한 음식에 대해 제대로 이해하지 못했고 왜 우리는 특정 음식을 먹어야 할 필요가 있습니다.

이와 관련하여 저는 "유용한 제품"이라는 게임을 개발했습니다.

재질 : 다른 모양의 퍼즐 형태로 잘라낸 라미네이션 된 그림.

그 목적은 아동이 완전한 발달을 위해 필요한 제품에 관한 아이디어를 어린이들에게 형성시키는 것이다. 그들의 속성에 대해.

게임은 "퍼즐"의 원칙에 따라 만들어 지지만 다양한 모양을 가지고 있습니다. 이렇게하면 아이들이 혼란스러워하지 않고 원하는 그림을 픽업 할 수 있습니다.

강해지기 위해서는 코티지 치즈, 생선, 고기, 달걀을 먹어야합니다.

아름다운 머리카락을 갖기 위해서는 견과류, 기장, 키위, 생선이 필요합니다.

강하고 건강한 씨앗을 얻으려면 치즈, 우유, 요구르트, 완두콩이 필요합니다.

빠른 성장을 위해서는 호밀 빵, 토마토, 당근, 호박이 필요합니다.

우리가 똑똑하기 위해서는 견과류, 구즈 베리, 양배추, 비트를 먹어야합니다.

우리가 강한 치아를 가지려면 양배추, 오이, 사과 및 당근이 필요합니다.

파슬리, 당근, 호박 및 블루 베리의 좋은 경치.

"영양"이라는 주제로 나이 든 그룹에서 직접 교육 활동 목표 : 영양의 기초에 관해 아이들의 개념을 설명합니다. 제품에 포함 된 유익한 물질에 대한 지식을 향상시킵니다.

프로젝트의 장기 계획 "건강한 영양"프로젝트의 목적 : 신체 건강에 도움이되는 제품, 적절한 건강 영양의 구성에 관해 어린이에게 명확한 아이디어를 제공하는 것.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

가장 해로운 음식 12 개

음식 - 인간을위한 영양소의 주요 공급원이지만, 이익보다 훨씬 더 해로운 제품이 있습니다. 그 중에는 튀김 음식, 간장에 많은 손상을주는 과자류, 하루도 살 수없는 과자류와 같은 현존하는 것들이 있습니다. 물론, 적당량을 섭취해도 부작용이 발생하지는 않지만,식이 요법을 영원히 지속한다면 내부 기관에 결정적인 타격을 줄 수있는 유해 물질의 축적에 대비해야합니다. 이것을 피하기 위해 12millionov.com은 인간 건강을위한 가장 맛있고 해로운 음식 12 가지를 준비하고 자신의 건강에 대한 전망을 생각하십시오.

유해한 제품의 등급 :

No.12 : 저지방 요구르트 및 치즈 디저트

체중 감량을위한 다양한 다이어트에서 이러한 제품의 엄청난 인기에도 불구하고, 요구르트와 디저트는 전분, 설탕 및 감미료의 형태로 탄수화물의 사자 점유율을 포함합니다. 따라서 제조사는 거기에 전혀없는 지방 성분의 제품을 "보완"하고 그것을 "유용하게"만들 것입니다. 실제로는 유해한 제품입니다. 그러나 소비자들은 종종 탄수화물과 신체의 대사 과정을 억제하는 식품 첨가물의 높은 함량으로 인해 그러한 제품이 비만으로 이어질 수 있다는 사실에 대해 생각하지 않습니다.

제품 # 11 : 통조림 식품 및 스프 래트

외진 지역의 많은 주민들은 근처에 저수지가 없기 때문에 생선을 구입할 수있는 다른 방법이 없으며 수입 냉동 해산물은 가격이 엄청납니다. 그러나, 통조림 물고기에서 좋은 것보다는 훨씬 유해한, 장시간 동안 맛을 보존하기 때문에 유해한 식품 첨가제, 안정제, 방부제를 사용했기 때문에 정기적으로 사용하면 신진 대사를 위반하게됩니다. 종종 제조업체는 암을 유발할 수있는 유해하고 위험한 물질 인 벤조 피렌 (benzopyrene)을 사용합니다.

№10 : 소세지 및 소세지

간식과 샌드위치를위한 가장 좋아하는 요리는 건강에 해로운 음식 목록에있는 지방 함량에 대한 모든 기록을 이깁니다. 구성 성분에주의를 기울이면 단백질의 양은 지방의 양이 3 ~ 4 배 적다는 사실을 알게 될 것입니다. 왜냐하면 경제적 인 이유로 생산자는 고품질의 고기를 사용하지 않고 돼지 가죽과 동물의 뼈를 사용하므로 맛있는 것입니다. 다양한 안정제, 맛과 냄새의 강화제, 방부제. 소시지의 규칙적인 섭취는 비만과 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되어 심장 기능을 현저하게 손상시킵니다.

해로운 제품 9 : 팝콘

팝콘은 처음 보이는 것보다 훨씬 위험합니다. 튀긴 옥수수 자체는 무해하고 쓸모가 없지만 요리, 맛, 풍미 증진제, 캐러 미 라이저, 버터, 소금 및 설탕이 첨가되면 점점 더 많은 제품과 칼로리를 소비하게됩니다. 짠 버전에는 잦은 섭취로 인해 신장을 손상시키고 심혈 관계 질환을 일으킬 수있는 염화나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 그래서 다음에 너와 함께 땅콩이나 사과를 가지고 영화를 보는 것이 낫다.

# 8 : 달콤한 탄산 음료와 주스

단 탄산 음료와 주스는 유용한 물질을 전혀 함유하지 않을뿐만 아니라 갈증을 진정시킬 수 없지만 반대로 탄산 음료와 주스는 원인이됩니다. 예를 들어, 설탕의 충격 복용량 이외에, 인식하고 사랑하는 코카콜라는 염료, 카페인, 오르토 인산 및 이산화탄소를 함유하고 있습니다. 이들은 함께 내부에서 신체를 죽입니다. 그들은 칼슘을 씻어 내고 점막을 먹고 지방 침착을 촉진합니다. 콜라 한 캔을 마신 사람은 음료와 함께받은 모든 칼로리를 소비하기 위해 약 5km를 달려야합니다. 또한, 소다에는 감미료 아스파탐이 포함되어 있으며 분해 될 때 독소로 변합니다. 구매 한 주스에 관해서는, 동일한 설탕의 높은 내용 외에, 그들은 그 (것)들에서 절대적으로 유용한 아무것도 포함하지 않는다.

# 7 : 초콜릿 바, 캔디 & 막대 사탕

비만, 종양학, 당뇨병, 치과 문제, 알레르기... 이것은 정기적으로 초콜릿과 사탕을 섭취함으로써 얻을 수있는 질병의 완전한 목록은 아닙니다. 그들은 쉽게 소화 할 수있는 설탕의 기록적인 소유주이며 영양 가치의 부분에서 절대적으로 쓸모 없으며 매우 해롭다. 또한 모든 과자에는 유화제, 감미료, 감미료, 증점제, 산화 방지제 등이 포함됩니다. 달콤한 먹기를 정말로 좋아한다면, 이러한 유해한 제품을 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 꿀이나 말린 과일과 같은 단맛이 있지만 유용한 것들로 대체하는 것이 좋습니다.

해로운 소스 번호 6 : 마요네즈와 케첩

슈퍼마켓에서 판매되는 마요네즈와 케첩 봉지는 뇌를 어리석은 해로운 물질 목록을 발견하고 점점 더 해로운 제품을 먹게 만들 수 있기 때문에보기가 무서운 것입니다. 정기적 인 케첩과 마요네즈의 사용은 위장과 내장의 심각한 질병뿐만 아니라 비만과 알러지 감수성을 유발합니다. 또한 이들 제품은 발암 성 물질 (암을 일으키는 물질)으로 포화 상태입니다.

5 번 : 인스턴트라면

오늘날의 미친 리듬을 위해서는 으깬 감자와 인스턴트라면이 이상적인 옵션처럼 보입니다. 우리 몸의 신진 대사에 그러한 해로운 음식을 규칙적으로 사용하는 것만이 여기에 방해가됩니다. 결국 시체는 필요한 칼로리를 얻는 것처럼 보입니다. 여기서는 이러한 제품의 영양소가 0으로 줄어들 기 때문에 굶주림이 곧 다시 느껴질 것입니다. 간장 파괴, 위장 장애, 알레르기, 암 및 신경 장애의 형성을 유발하는 고체 염료, 방부제, 증점제, 풍미 증강제 및 안정제의 일부와 같은 유해한 제품.

# 4 : 트랜스 지방으로 구운 제품을 구입하십시오.

해로운 방부제, 첨가제, 염료 및 다량의 설탕 이외에 매장에서 판매되는 거의 모든 패스트리 (케이크, 빵, 패스트리, 쿠키)는 마가린과 트랜스 지방이 건강에 위험 할 수 있다는 점을 기억해야합니다. 따라서 구매 한 제과점을 수 제 또는 제과의 성분을 신중하게 연구하여 대체하십시오.

3 호 : 반제품 - 덩어리, 커틀릿, 스테이크

반제품을 더 쉽고 빠르게 요리 할 수있는 것은 무엇입니까? 그 유혹적으로 맛있는 아름다운 물고기 스틱, 커틀릿과 스테이크, 깊은 지방에 미리 튀김, 방부제, 글루탐산 나트륨과 트랜스 지방을 포함하고 있습니다. 위의 물질의 소비 원인은 이전에 말했듯이. 요리 준비가 된 음식을 구입하여 더 쉽게 생활하기를 원하십니까?

# 2 : 햄버거와 핫도그

햄버거와 핫도그는 건강에 가장 해로운 제품 목록의 두 번째 줄에 있습니다. 일과 중에 자주 발생하는 간식 햄버거는 신체에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 흰색 고혈당 빵, 합성 효모, 야자 기름, 콩, 전자 shki, 안정제 및 합성 염료,이 목록은 무기한 확장 될 수 있으며, 돈지는 아주 의심스러운 고기로 만든 것입니다. 또한 찹 또는 소시지가 든 빵을 포함하는 안정제 및 첨가제는 위 점막을 자극하여 굶주림을 느끼게하고 필요한 것보다 더 많은 음식을 섭취하게 만듭니다. 형질 전환 지방에서 엄청난 양의 에너지를 받으면 우리는 가능한 한 빨리 제거해야하지만, 대부분은 단순히 직장에 돌아와서 그들이 여전히 앉아서 여분의 체중을 얻습니다.

유해한 제품 번호 1 : 프렌치 프라이 및 칩

프렌치 프라이와 칩이 가장 유해한 제품 목록의 선두 주자가되었습니다. 그들은 엄청난 양의 글루탐산 나트륨을 함유하고 있으며 이는 신진 대사를 위반하고 암을 유발합니다. 같은 효과로 칩과 감자 튀김이 풍부한 트랜스 지방이 생깁니다. 이 제품들이 튀기는 기름의 양을 상상해보십시오. 그러나 튀김을 할 때 식물성 기름은 자동으로 위험한 발암 물질 (암을 유발하는 물질)으로 변합니다. 주요 위험은 맛 수용체를 파괴하고 신경계를 변형시켜 음식 의존을 일으키는 첨가제 E-621입니다. 프랭크 슬래그조차도 가장 맛있는 식품으로 바꿀 수있는 의약품은 이미 식품 산업에 도달했습니다.

극도로 조심스럽게 먹고있는 음식의 성분을주의 깊게 읽고, 가능하다면식이에서 가장 유해한 제품의 전체 목록을 제거하십시오. 또한 가장 건강한 식품 상위 10 위를 확인하십시오. 축복해!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

유용한 제품 - 건강을 유지하는 사람들에게 가장 좋습니다.

음식은 맛이 좋을뿐만 아니라 건강해야합니다. 모두는 이것을 알고 있으며, 결과적으로 건강한 식습관에 대한 주제가 너무 중요합니다. 당연히, 각 자연적인 제품은 그것의 자신의 방법으로 유용하다, 그러나 모두 가운데에 가장 유용한 음식이있다.

진실로 말하면, 우리는 보통 사람의 식단이 과일, 채소, 견과류, 열매, 육류, 곡물, 유제품, 버터 (버터, 식물성 및 동물성 지방), 달걀 및 꿀 등의 범주로 나누어 져야한다고 말함으로써 시작해야합니다. 가장 유용한 제품이 무엇인지 알고 싶다면 각 카테고리별로 매우 유용한 제품을 고려할 것입니다.

가장 건강한 과일

사과는 과일 상자에서 쉽게 구할 수 있고 가장 흔하게 발견되는 성분 중 하나입니다. 그것은 철, 섬유 및 펙틴의 원천입니다. 몸을 콜레스테롤, 슬랙, 독소의 영향으로부터 제거하여 장의 운동성을 향상시킵니다. 사과의 강한 유익한 특성 때문에, 정기적 인 사용은 체중 감소로 이어진다.

아보카도는 두 번째 자리에 있습니다. 그것은 많은 비타민, 미네랄, 그리고 쉽게 소화 할 수있는 지방을 포함합니다. 제품에는 항산화 특성, 뚜렷한 항암 효과, 활력 회복 효과 및 콜라겐 생산 촉진 능력이 있습니다.

건강 야채

첫번째 장소는 정당한 당근을 얻습니다. 당근은 항산화, 항암 효과가있는 카로틴의 원천이며 소화 및 혈액 조성을 개선하는 데 도움이됩니다.

브로콜리는 많은 양의 비타민과 미량 원소가 함유 된 건강한 양배추입니다. 그것이 칼로리가 낮기 때문에 많은 사람들이 그것을 높이 평가합니다. 양배추는 암을 예방하고 면역 체계를 강화하며 콜레스테롤 수치를 제거합니다.

어떤 제품이 가장 유용한 100 %인지 알면 마늘과 양파임을 확신 할 수 있습니다. 이 두 친구는 휘발성 생산의 내용에있어 챔피언이며 다양한 유기체가 다양한 바이러스와 병원체에 저항력을 증가시키는 물질입니다.

루테인과 리코펜의 원천으로 간주되는 토마토는 말할 것도 없습니다. 시력에 긍정적 영향을 미치는 가장 강력한 항암 효과가 있습니다.

그건 그렇고, 야채는 오랫동안 영양 학자들에게 인기가있었습니다. 이러한 인기있는 단일 Monodiets에서 찾을 수 있습니다. 또한, 그들은 우리 몸에 그리고 클렌징 다이어트 기간 동안 큰 이익을 가져올 수 있습니다.

유용한 열매

물론 건강 식품에는 딸기가 포함됩니다.

열매의 전체 목록에서 블루 베리가 강조됩니다. 왜냐하면 루테인은 가장 강력한 산화 방지제입니다. 또한 혈액 구성을 개선하고 종양의 발달에 저항 할 수 있습니다.

딸기는 아연, 철분, 비타민 (카로티노이드)으로 채워져 시력에 유익한 효과를 가지며 면역 체계를 강화시키고 가장 유용한 식품 목록에 포함될 가치가 있습니다.

건강한 견과류

아몬드에는 많은 영양소가 있습니다. 짭짤한 맛은 디저트, 샐러드, 메인 요리 어디서나 적합합니다. 그것의 유리한 속성은 절대적으로 당신 몸의 모든 시스템의 작업을 향상시킵니다.

월넛은 건강에 좋은 물질의 원천이기 때문에 가장 유용한 식품의 최상위에 있으며 뇌 및 신경계의 과정을 개선하는 데 도움이됩니다.

가장 유용한 곡물

곡물은 종종 금식 일에 사용됩니다. 가장 인기있는 것은 오트밀과 메밀입니다.

오트밀은 비타민, 단백질, 미세 요소의 원천입니다. 소화를 개선하고, 몸을 강화시킬 수 있으며, 압력을 감소시키는 데 도움이됩니다.

메밀은 철분의 주원료 인 곡물의 "여왕"입니다. 그것은 면역 체계를 강화하고, 혈액 성분을 향상시키고, 물질로 몸을 풍부하게하는 데 도움이됩니다.

콩과 식물은 단백질, 미네랄 및 귀중한 비타민의 원천입니다. 다이어트에 콩과 식물을 포함 시키면 신체 시스템의 성능이 향상되고 면역 시스템이 치유되고 강화됩니다.

건강한 유제품

가장 유익한 유제품을 고려하십시오. 요구르트, 케 피어 - 유익한 박테리아가 풍부한 발효유 제품입니다. 그들은 칼슘, 비타민 B로 몸을 포화시킬 수 있고, 소화를 개선하고 창자의 일을 개선합니다.

건강한 기름

그리고 기름과 관련하여 먹을 필요가있는 유용한 음식은 무엇입니까? 아마 인유는 유용한 물질이있는 올리브 오일보다 훨씬 높으며 불포화 지방산의 양을 기록하는 사람으로 간주됩니다.

반면 올리브는 비타민 A와 E를 함유하고 있으며 혈액 구성에 긍정적 인 영향을 미치고 심장 기능을 정상화 할 수 있습니다.

모든 오일이 튀김에 적합하지는 않습니다.

건강한 고기

토끼 고기 - 저 칼로리, 단백질이 풍부하고 섬세한 향이 있습니다.

또한 유용한 고기는 닭고기, 칠면조 고기, 송아지 고기입니다. 당신이 건강한 식단을 고수하기를 원한다면, 당신은 그들을 찌게해야합니다.

유용한 물고기

특히 유용하게 사용할 수있는 물고기는 연어 (지방 함유량이 많은 기록 보유자)입니다. 또한, 그것은 철분의 원천이며, 혈액 성분을 향상시키고, 강력한 항산화 특성과 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다.

피쉬 오일은 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 따라서 비타민 복합체와 함께 섭취되는 경우가 많습니다. 숟가락으로 먹는 것을 싫어하는 사람들에게는 맛이없는 어유 캡슐이 오랫동안 발명되었습니다.

기타 유용한 음식

시체를 가져올 수있는 가장 유용한 다른 음식을 고려하십시오. 그들은 수년간 건강을 유지하기를 원한다면식이 요법에 포함되어야합니다. 동시에 유용 식품에 관한 사진을 인터넷상의 웹 사이트에서 볼 수 있습니다 (알려지지 않은 경우).

꿀은 미량 원소가 함유 된 천연 사카 라이드의 원천입니다. 그것은 강장제 및 노화 방지 요법으로 전신에 완전히 유용합니다.

계란은 단백질뿐만 아니라 다른 유용한 물질의 원천입니다. 식이 요법은 알을 포함해야하지만 하루에 2 개 이상을 먹는 것은 권장하지 않습니다.

녹차는 항산화 물질의 원천이며, 신체를 강화하고 강력한 항암 효과가 있습니다.

그러나 가장 유용한 음식의 목록은 거기서 끝나지 않습니다. 많은 유용한 제품이 있습니다.

따라서 유용한 제품을 선택하고 잘 알려진 유용한 특성을 살펴보고 개별 특성을 고려하면 장수의 건강이 보장됩니다.

다양한 음식을 기본으로 준비된 요리는 맛있고 건강해야합니다. 또한 건강 상태에 무관심하지 않은 사람들의 카테고리는 언제나 훌륭한 모양을 원한다는 식단에서 가장 건강에 좋은 음식을 포함합니다.

영양사는 연구 결과를 토대로 한 사람이 신체 활동을 정상화하고 신진 대사 과정을 회복 시키며 쾌활함을 느낄 수 있도록 도와주는 유용한 음식 목록을 작성하고 하루 종일 에너지를 충전합니다.

어떤 제품이 매우 유용하다는 것을 알게되면 조리 과정을 거치지 않고 자연스러운 형태로 사용하는 것이 낫습니다. 항산화 제, 미네랄 및 비타민의 백분율에 근거한 가장 유용한 10 가지 식품의 목록을 고려하십시오.

가장 유용한 10 가지 음식

대부분의 제품에는 우리 몸을 필요한 형태로 유지하거나 규칙에 따라 무게를 잃고 밝기와 에너지를 줄 수있는 많은 비타민, 미네랄, 산 및 기타 물질이 포함되어 있습니다. 가장 유용한 10 가지 제품을 더 자세히 살펴볼 필요가 있습니다.

아보카도는 유용한 산성 물질로 인해 콜레스테롤 대사의 불균형뿐만 아니라 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 효과적인 수단으로 여겨지고 있습니다.
브로콜리는 중요한 항 경화제 중 하나로 간주됩니다. 양배추에 들어있는 화합물은 암세포를 분열시키는 과정을 멈추고 신체 면역 반응의 회복에 기여합니다.
양배추는 좋은 이유로 유용한 제품 목록에 포함되었습니다. 그것은 비타민 B, C, K 및 U가 풍부하여 소화 기계 궤양의 발달을 막습니다.
시금치는 신체의 자기 정화, 신진 대사의 정상화 및 다양한 에너지의 개발에 기여하는 메커니즘을 포함하는 저칼로리 제품으로 간주됩니다.
당근은 비타민 결핍, 빈혈, 대사 반응 장애뿐만 아니라 시력 회복에 도움이됩니다.
살구는 면역 반응을 향상시키고 암세포의 발달을 막아 주며 피부 상태를 개선하고 심장의 적절한 기능을 회복시킵니다.
셀러리는 물과 소금의 균형을 회복 시키므로 통풍, 관절염, 류머티즘의 치료와 예방에 좋습니다.
열매 :식이 요법에서 장과를 체계적으로 포함하면 몸에 중요한 화합물이 생깁니다.
포도는 호흡기 질환, 빈혈 및 관절염의 질병에 권장됩니다.
감귤류 과일은 건강에 좋은 식품의 상위 10 개를 완성 시키지만 건강 식품의 사진은 항상 웹 사이트에서 볼 수 있습니다. 아마도 모든 감귤류 과일에 익숙하지 않은 것일 수 있습니다. 그들은 면역 반응을 증가시키고, 혈액 순환을 개선하며, 대사 과정과 심장 기능을 회복시킵니다.

따라서 어떤 제품이 가장 유용하다고 생각 하느냐에 따라 건강을 회복하고 아름다움과 젊음을 제공하고 긍정적 인 분위기를 풍기는 즐거운 기분으로 올바른 메뉴를 만들 수 있습니다.

http://sportlady.su/pravilnoe-pitanie/poleznie-produkti

학습 가이드 :
카드 "유용하고 유해한 제품"

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주제별 : 체계적인 개발, 프리젠 테이션 및 메모

사람들은 유용하고 해로운 제품에 대한 아이디어를 창출했습니다.

프리젠 테이션은 부모와 함께 여가 활동을하는 동안 건강한 라이프 스타일에 사용되었습니다.

건강 보존에 관한 교육 발전 상황의 요약 "유용하고 유해한 제품".

고위 언어 치료 그룹의 직접 교육 활동 요약.

중간 그룹에서의 "유용하고 해로운 제품"의 공개 수업 모스크바 지역 어린이 교육 대학생 26 학년, 모스크바 지역 Krasnogorsk의 교육자 인 Tatyana L. Kharitonova 목 적 : 어린이 지인 p.

목적 : 유용하고 해로운 음식, 비타민, 인간의 건강에 대한 중요성, 주제에 관한 새로운 단어로 아이들의 어휘력을 풍부하게하는 아이들의 친분 교육 : uto.

대상 그룹의 나이 : 4-6 세 어린이 : 수당의 목적 : 건강하고 정크 푸드에 관한 미취학 아동들의 생각의 형성 목적 : · 아이들에게 유용한 정보를 계속 제공하고 c.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

Kartochi Domana "제품"

아기는 어린 시절부터 제품에 대한 이미지를 파악하여 거의 매일 테이블에있는 음식을 인식하고 상점 선반에서 정확하게 식별합니다.

카드 Doman "음식"

그런 카드는 확실히 아기를 데리고 나올 것이며, 시간이 지나면 그림에 나와있는 제품의 이름을 명확하게 붙일 것입니다. 어린이는 제품 전체를 식별 할뿐만 아니라 준비 방법을 결정할 수 있습니다. 육식 또는 날것 또는 스테이크 형태; 닭고기 - 날고기 또는 구운 소시지 - 바베큐 또는 튀김, 감자 - 조림 또는 튀김, 달걀 - 날것 또는 오믈렛 형태.

당신은 고기, 닭 다리, 코티지 치즈, 콩, 쌀, 향신료, 치즈, 초콜릿, 우유, 토마토 페이스트, 식물성 기름, 생선, 버섯, 과자 등 많은 음식을 이미지로 웹 사이트에 "제품"카드를 다운로드 할 수 있습니다. 총 41 개의 카드가 세트에 있습니다. 유아식 사진은 빨간색으로 큰 글자로 표시되어있어 어린이의주의를 자극하고 끌어 당기며 그림에 표시된 음식뿐만 아니라이 음식이 기억되는 단어도 기억하도록 장려합니다. 시간이 지남에 따라 그는 자막과 이미지의 개념을 연관 지을 수 있습니다.

자녀와 약혼을하면서이 수업에 대한 제품과 관심사를 공부할 때 아이들이 기억하게 될이 제품에 대한 흥미로운 정보를 추가 할 수 있습니다. 예 :

기름;
버터 빵에 퍼지고, 죽과 으깬 감자에 더해진다.
버터는 우유로 만든다.
젖소에서 우유가 나오다.

따라서 제품 이미지가있는 도멘 카드는 다기능이며 일상 생활에 적응시키는 데 유용합니다.

카드 "제품"다운로드

베이비 푸드 그림을 다운로드하거나 다른 도멘 카드를 선택할 수 있습니다.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

이익 또는 해악

어린이에게 권장하지 않는 제품

소비에트 시대에, 아이들은 시장 관계에서 오늘날에는 그들에게 해로운 껌으로 만 유혹을 받았다. 어린이들은 완전히 부적절하고 유해한 제품에 대한 다양한 광고를보고 듣는다. 오늘날 학부모는 밝고 유쾌한 포장과 아이들의 요구와 요구에 유혹을받지 않으면 서 어린이를위한 제품 선택을 면밀히 검토해야합니다.

어린이에게 해로운 제품

과자

어린이에게 해로운 제품 중 첫 번째는 과자입니다. 밝은 포장지에 담은 pastila, 씹는 과자, 쿠키, 케이크, 과자, "chupa chups"입니다. 초콜릿 바는 개조 된 식품, 화학 첨가제, 향료 및 염료와 함께 매우 많은 칼로리를 함유하고 있지만 매우 유해합니다.하지만 천연 제품은 없습니다. 이 모든 제품에는 다량의 염료, 대용품, 화학 첨가물, 당류가 포함되어 있지만 미네랄과 비타민은 없습니다. 그리고 과자는 당신의이를 손상시킵니다.

그런 다음 유약 된 두부 막대기, 종종 어머니는 그들이 자연적이고 아이들에게 적합하다고 생각하며, 사실 그들은 많은 방부제, 식물성 지방을 함유하고 있습니다. 또한, 음식 규칙에 따라 구성되는 지방 코티지 치즈는 충전에 사용되는 응축 우유 및 마멀레이드와 호환되지 않습니다. 이 치즈에 사용되는 화학 첨가제는 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 5 세 미만의 어린이에게는 권장되지 않습니다.

부모조차도 종종 아이들의 신진 대사를 늦추는 향료와 합성 증점제가 들어있는 아이스크림에주의를 기울일 필요가 있습니다.

그런 과자를 꿀이나 말린 과일로 대체 할 수는 있지만 꿀은 강한 알레르기 항원이므로 과도하게 사용해서는 안됩니다.

음료수

소다 (좋아하는 어린이 음료), 가스, 화학 물질 (아스파탐, 페닐알라닌, 벤조산 나트륨, 포름 알데히드 나트륨)과 설탕이 혼합되어 있기 때문에 전혀 해가 없습니다. 이 모든 화학 작용은 세로토닌의 고갈, 우울증, 공황 및 분노의 발달, 갈증, 대사 장애 및 비만의 원인이됩니다. 탄산 음료에 함유 된 가스는 어린이의 소화 기관 장애를 일으 킵니다.

크 바스 (Kvass)는 발효의 산물이며 1.5 % 알코올을 함유하고 있습니다. 아이들에게는 환류, 가슴 앓이 및 소화관 점막 자극이 있습니다.

에너지 및 커피는 모든 성인 유기체가 그러한 음료수에 대처할 수있는 것은 아니며 아이들에 관해서는 무엇을 말할 수 있습니까? 어린이들에게이 음료는 신장 질환, 알레르기 성 발진, 불면증, 신경질 피로, 그리고 불합리한 두려움에 시달리고 있습니다.

패스트 푸드

칩, 간식, 감자 튀김, 크래커 등의 지도자가 어린이를위한 가장 정크 푸드에 머물게하십시오. 이 제품의 생산에는 화학 물질, 지방 및 방부제가 많이 사용됩니다.

칩, 감자 또는 옥수수는 맛의 대용 물과 염료의 "유약"에 지방과 탄수화물이 섞여 있습니다.

감자 튀김은 종종 유 전적으로 변형 된 감자로 포름 알데히드와 발암 물질이 많은 재사용 가능한 기름으로 튀겨서 종양 학적 질병을 유발합니다.

옥수수 스틱. 때로는 부정직 한 제조 업체가 아이들의 신체에서 알레르기와 헛배위를 유발할 수있는 다양한 염료, 맛 및 대체물을 추가하기는하지만, 어린이에게 해롭지는 않지만 실제로는 쓸모없는 제품입니다.

거리 음식 - belyashi, khachapuri, shaurma 등, 끓는 기름에 감자 튀김처럼 준비되어 있습니다. 이러한 제품에는 대체물, 합성 첨가물, 탄수화물 및 포화 지방이 포함되어 있습니다.

육류 식품

GOST에 따라 만들어진 소세지, 소시지 및 소시지는 이제 거의 찾기가 불가능합니다. 육류 가공 공장의 모든 육류 제품에는 숨겨진 지방 (라드, 돼지 피부), 화학 물질로 처리 된 피부와 발굽, 글루탐산 나트륨과 같은 향신료 및 풍미 증강 물질이 들어 있습니다. 또한, 소시지는 대개 자극적 인 물질, 소금 및 형질 전환 콩을 많이 함유하고 있습니다. 이 모든 것은 어린이의 신체에 해 롭습니다 - 위장을 손상시키고 혈액을 산성화시킵니다.

훈제 고기 진미는 아이들에게 바람직하지 않습니다. 그 이유는 그들이 뜨거운 흡연이 아닌, 종종 연기가 도움이되어 아이들의 신체에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.

뚱뚱한 고기는 또한 아기 음식에 적합하지 않습니다. 이유식은 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에 심장 혈관계 질환의 위험에 기여합니다.

만두는 어린이의 소화 시스템을위한 매우 무거운 제품입니다. 그리고 튀김 중 냉동 cutlets의 형태로 반제품은 암의 위협을 운반 발암 성 물질을 형성합니다. 그러한 제품은 노년기에도 어린이에게 먹이를주지 않아야하며, 집에서 만든 미트볼, 고슴도치, 찐 햄버거를 요리하는 것이 좋습니다.

해산물

해산물에는 검은 색과 빨간색 캐비어, 바닷가 재, 새우, 오징어, 홍합 및 해 케일이 포함됩니다. 한편으로,이 음식은 영양가가 높지만, 다른 한편으로는 아이들을위한 강력한 알레르겐입니다. 해산물에 함유 된 콜레스테롤은 14 %에 달하고 염화 나트륨을 함유하고있어 지방과 물 - 소금 대사에 위배됩니다. 해산물은 중독을 일으킬 수 있으므로 7 세 미만 어린이의 식단에 사용하지 마십시오.

통조림 식품

이 그룹에는 통조림 토마토와 오이, 옥수수, 녹색 완두 콩이 포함됩니다. 그들은 어떠한 유익도 가지지 않지만, 아이들의 부드러운 소화관을 태우는 아세트산을 함유하고 있습니다.

통조림 고기와 생선에는 다량의 소금, 방부제 및 염료가 포함되어 있습니다.

통조림 식품에는 항아리에 들어가기 전에 열처리를 거치므로 유용한 물질은 없습니다. 그러나 장, 간, 위, 신장에 문제를 일으키는 어린이에게 유해한 물질이 있습니다.

BP 제품, 소스 및 식물성 지방

베이비 커스터드 아침 식사, BP 으깬 감자, 인스턴트 수프 및 인스턴트라면에는 많은 설탕과 탄수화물이 들어 있습니다. 아침 시리얼의 광고는 비타민과 칼슘의 함량을 비 춥니 다. 사실입니다. 그러나 인위적으로 첨가되기 때문에 어떤 이득도 얻지 못합니다.

다양한 소스, 케첩 및 드레싱에는 많은 염료, 유전자 조작 식품 및 미각 대체물이 포함되어 있습니다.

예를 들어, 마요네즈에는 식초뿐만 아니라 많은 발암 물질과 방부제가 들어 있습니다. 예를 들어, 마요네즈와 함께 샐러드를 만들고 싶다면 유해 물질이없는 수제 마요네즈를 만드는 것이 좋습니다.

스프레드와 마가린에는 엄청난 양의 발암 물질이 포함되어있어 성인이더라도 그 제품을 섭취 할 수 없습니다.

버섯, 야채, 과일

수거 장소에 따라 독소, 중금속 및 방사성 물질이 버섯에 함유되어있을 수 있으며 대량의 단백질에도 불구하고이 제품은 동화하기가 매우 어렵고 식중독 및 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

야채와 과일은 그 자체로 어린이에게 유용한 제품이지만, 질산염과 화학 물질을 사용하여 산업 기업과 고속도로에 가깝게 성장하면 발암 물질과 벤조 피렌 (benzopyrene)이 포함되어 어린이에게 실질적으로 유독합니다. 이것을 피하려면 계절과 국내 생산 및 확인 된 장소에서 과일과 채소를 사야합니다.

어린이에게 가장 해로운 제품 목록

우리는 우리 아이들을 사랑하고 행복과 건강을 기원합니다. 행복이 추상적 인 개념이라면, 우리는 어린이의 건강을 스스로 돌보고 영양은 이것에서 중요한 역할을합니다. 우리는 단지 듣고, 읽고, 보게됩니다. 그것은 아이들에게 유용하며, 아이들에게는 필수적이며, 해로운 것은 무엇입니까? 우리 아이들이 줄 수없는 것들의 목록이 있습니다!

1. 모든 종류의 씹는과 빨기 과자, 특히 밝고 강하게 냄새가납니다 - 일반적으로 단일 천연 성분이 없습니다.

2. 칩, 크래커, 간식 - 탄수화물과 지방의 혼합물, 염료와 미각 대용품.

3. 달콤한 탄산 음료 - 설탕, 화학 물질 및 가스의 혼합물.

4. 초콜릿 바 - 화학 첨가제와 결합 된 엄청난 양의 칼로리.

5. 소세지, 소시지, 소시지, 파스타 - 유 전적으로 변형 된 원료 + 화학 첨가물 및 숨겨진 지방.

6. 마요네즈 (이전 단락 참조)... 집에서 간단히 요리하고 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

7. Gladed curd bars - 오랜 기간 동안 코티지 치즈가 성분으로 발견되지 않았고, 야자 기름, 식물성 지방 및 모든 종류의 E.

8. 전분과 케첩은 건강에 대한 안전성이 입증되지 않은 합성 첨가물입니다.

9. 마가린 (스프레드). 발암 성 형질 전환 지방을 함유. 지방과 설탕 함량이 높은 과자류. 그러한 과자를 규칙적으로 섭취하십시오 - 이것은 대사 장애에 대한 가장 짧은 길 중 하나입니다 (이것은 과다한 지방과 설탕을 만듭니다).

10. 아이스크림. 종종 합성 증점제와 향료가 포함되어 있습니다. 그는 마요네즈처럼 집에서 요리하는 것이 좋습니다.

11. 인스턴트라면, 인스턴트 수프, 으깬 감자 - 천연 성분은없고 합성 및 방부제 만 있습니다.

이것은 물론 전체 목록은 아니지만 돌보는 부모들은 의심의 여지없이 자녀의 건강과 영양을 위해 그것을 확장 할 것입니다.

자녀에게 최선을 다하십시오!

교육 게임 "유해하고 건강한 음식"

저자 Anna Yaranova

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게임을 진행하는 동안 아이들은 튜브를 "뼈대로"분해하여 유해하고 유용하게 사용할 수 있습니다.

카드 "음식"

어린이에게 가장 해롭고 유용한 제품 5 개.

자녀의 적절한 영양 섭취를 위해 부모는 자신보다 더 신중하게 따라야합니다. 누구나이 사실을 알고 이해하지만 실망스러운 통계는 여전히 대부분의 학생들이 제대로 먹지 않는다고 말합니다. 이것은 미래의 모든 질병을 개발할 가능성이 높습니다. 방해가되는 패스트 푸드 광고, 학교에서의 고용, 영향력 및 동료 사례 -이 모든 것이 자녀가 부모의 조언을 무시하고 식탁에서 건강에 좋은 아침 식사와 점심을 먹으면서 친구 회사 나 텔레비전 앞에서 해로운 간식을 선호합니다. 그럼, 어떤 음식이 아이에게 균형 잡힌 식단의 가장 위험한 적으로 간주 될 수 있습니까?

가장 유해한 제품 상위 5 개

코카콜라 Coca-Cola 리터 병에 설탕 25 큰 술이 들어 있다는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 어린이가 콜라를 규칙적으로 마시면 바로 곧 비만이나 당뇨의 첫 징후가 보입니다. 설탕을 포함하지 않는 다이어트 콜라는 실제로 높은 당분으로 인체에 해롭다. 콜라 한병에있는 또 다른 불쾌한 놀라움은 많은 양의 인산입니다. 그 농도가 너무 높아서 몇 시간 후에 콜라가 못에서 녹을 제거 할 수 있습니다. 이 음료가 당신의 아기의 뱃속에 무엇을하는지 생각해보십시오.

소다. 많은 학생들이 좋아하는 인기있는 음료는 많은 위험을 안고 있습니다. 집 - 이것은 파킨슨 병, 간경화 및 다른 질병의 발달에 기여하는 DNA를 손상시키는 안식향산 나트륨 E211입니다.

칩. 부모님이나 아이들이 칩을 만드는 곳을 둘러 본다면 아마 먹기를 거부했을 것입니다. 사실, 그들의 제조에서 감자를 사용하지 마십시오. 주요 원료는 다량의 유해한 야자 기름과 함께 동결 건조 된 감자 분말의 농축 된 농축 물로서 반복적 인 배소 후에 더욱 위험합니다. 폭발적인 혼합물은 어린이와 어른 사이에서이 제품을 널리 보급 할 수있는 다양한 향과 향을 보완합니다.

저렴한 소시지와 소시지. 이 제품에는 실제적으로 고기가 들어 있지 않지만, 절대적으로 쓸모없는 지방과 콩 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 소시지와 소시지에 유쾌한 분홍색 색조를주기 위해서는 일단 몸 속에있는 물질이 니트로사민으로 전환되는 물질 인 아질산 나트륨을 추가하십시오. 과학자들은 니트로사민이 대장 암의 발병에 기여한다는 것을 보여주었습니다. 그러한 결과의 위험을 줄이려면 자녀에게 소시지와 소시지를 가능한 적게주십시오. 식이 요법에서 이러한 제품을 피할 수 없다면, nitrosamines의 형성을 방지하는 야채와 함께 그들을 결합하십시오.

마가린. 이 제품은 버터 대신 자주 사용됩니다. 추운시기에도 쉽게 샌드위치에 뿌려지기 때문입니다. 이러한 부드러움은 마가린을 구성하는 식물성 및 동물성 지방이 수소 원자로 포화된다는 사실 때문에 성취됩니다. 이러한 분자 변화 동안 지방 입자는 소위 트랜스 이성질체로 변형됩니다. 그들은 콜레스테롤의 증가에 기여하고 세포막의 구조를 위반합니다. 마가린은 일반적으로 샌드위치 믹스에 첨가되며 완성 된 베이킹에 거의 항상 존재합니다. 자녀가 다음에 케이크 나 롤빵을 구입할 때 생각해보십시오.

TOP 5 가장 유용한 제품

가장 필요한 제품 목록은 만들기가 매우 어렵습니다. 요리가 어린이에게 얼마나 유용 할지라도, 어떤 어린이들에게서 발생하는 개인의 편협이나 알레르기, 심지어 가장 유용한 야채 나 과일에 대해서조차 잊어서는 안됩니다. 그러나 여전히, 대부분의 아이들에게 의무적 인 식품 제품은 다음과 같습니다 :

사과 다량의 비타민 이외에도 장내에 부패성 박테리아를 중화시키는 과일 산이 들어 있습니다. Apple 함유 펙틴은 좋은 소화에 도움이됩니다. 또한, 사과 한 조각은 자녀가 전혀이를 닦지 않는 경우에 매우 유용 할 수 있습니다. 사과 한 조각을 먹으면 부분적으로 치약과 붓을 대체 할 수 있습니다.

유용성면에서 두 번째는 당근과 브로콜리 양배추입니다. 당근에는 많은 양의 베타 카로틴이 포함되어 있으며 브로콜리는 알레르기를 일으킬 수없는식이 제품입니다.

아이들을위한 제품 목록에서 3 위는 양파입니다. 감기와 독감으로부터 아기를 보호하고, 면역력을 향상시키고, 비타민과 미네랄을 제공합니다. 모든 것이 있지만 많은 어린이들은 어떤 형태로든 양파를 먹기를 절대적으로 거부합니다. 그렇기 때문에이 유용하고 저렴한 야채의 장점을 충분히 누릴 수있는 것은 아닙니다.

이 목록의 4 위는 정당하게 곡물에 속합니다. 그들은 어린이의 성장과 정상적인 발달에 필요한 많은 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이상적으로, 아기는 매일 죽을 먹어야하지만, 많은 부모들은 적어도 몇 스푼의 시리얼을 아침 식사로 먹도록 설득하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 당신의 아이가이 유용한 제품을 무시하지 않고, 그와 함께 죽을 먹고, 단순한 설득으로가 아니라 개인적인 예로써 행동하십시오.

우유와 유제품은 상위 5 위를 차지합니다. 케 피어 (kefir), 코티지 치즈 및 요구르트에 함유 된 락토 (Lacto) 및 비피더스테리 박테리아 (bifidobacteria)는 dysbacteriosis를 예방하고 장의 작용을 정상화시킵니다. 유제품 조반은 심지어 더 맛있고 건강 해졌으며 과일과 열매를 더했습니다. 그것은 초콜릿 바 및 과자에 좋은 대안 일 것이다.

어린이 메뉴에 있어야하는 유용한 제품 목록은 계속 될 수 있고 계속되어야합니다. 자녀의 식단이 다양할수록 기꺼이 더 많이 먹을수록 더 많이 먹을 수있게 될 것입니다. 그러나 메뉴를 준비 할 때 아이들이 기쁨으로 먹는 해로운 음식에 대해 기억해야합니다. "더 해롭고 더 맛있는"규칙은 유아식과 자녀의 미식적 인 편애에 특히 잘 적용됩니다. 부모의 임무는이 바람직하지 않은 패턴을 극복하는 것입니다.

교육 게임 "유해하고 건강한 음식"

저자 Anna Yaranova

게임 보드 및 게임 세부 정보를 인쇄하십시오. 튜브 골 판지에 스틱.

게임을 진행하는 동안 아이들은 튜브를 "뼈대로"분해하여 유해하고 유용하게 사용할 수 있습니다.

http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html

주제 발표 : 유해하고 유용한 제품. 먹는 방법?

시립 교육 기관 "중등 학교 № 25", Balashikha 유해하고 유용한 제품, 먹는 법? 완료 : 초등학교 교사 Safonova Olga Sergeevna

목적 및 목표 어떤 제품이 유용하고 유해한 지에 대한 아이디어를 제공하고, 아이들에게 유용한 제품을 선택하도록 가르치며, 건강에 대한 존중을 조장합니다.

"우리는 먹기 위해서 살기 위해서 먹는다." 소크라테스

어떤 제품을 "유용"이라고 부를 수 있습니까? 사진 선택

어떻게 유용합니까? 물고기 당신의 마음을 돌보는 경우, 고기 대신에 더 많은 물고기를 먹으십시오. 하루 3 회 물고기를 먹거나 30 그램의 물고기를 섭취하면 심장 발작의 위험이 50 % 감소합니다. 물고기를 규칙적으로 섭취하는 일본인과 에스키모 인은 심혈관 질환으로 고통받을 가능성이 훨씬 적습니다. 물고기는 뇌와 신경 세포에 유용하며 재생에 기여합니다. 사과와 같은 물고기는 알츠하이머 병의 위험을 줄여줍니다. 사과 할머니는 종종 자신의 손녀에게 "한 사과는 하루 일할 의사가 아닙니다"라고 말합니다. 연구 과학자들은이 견해를 확인합니다. 예를 들어, 하루 사과를 먹는 사람들은 알츠하이머 병에 걸릴 확률이 적습니다. 사과에 함유 된 물질은 암세포의 발달을 억제하고 항 염증 효과를 가지며 위장 작용을 도와줍니다. 그리고 면역력을 높이고 심장 혈관계의 작업을 향상시키는 비타민과 미량 원소가 저장되어 있습니다.

SalmonCalcium, Selenium, Vitamin D, Vitamin E는 호르몬 상태, 피부, 면역 체계, 뼈 및 치아에 유익한 풍부한 지방입니다. 애플 칼슘, 마그네슘, 인, 비타민 C, 베타 카로틴, 펙틴. 수렴성, 강장제. 소화를 개선하고, 장내 미생물을 자극하고, 콜레스테롤을 감소시킵니다. 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

당근 유년기 야채에서 좋아하는 또한 암의 발전을 방지합니다. 또한, 당근에 포함 된 베타 카로틴은 피부와 시력에 유익한 효과가 있습니다. 그건 그렇고, 베타 카로틴은 지방에서 잘 녹기 때문에 당근 샐러드는 식물성 기름이나 사워 크림으로 채워야합니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인. 그것은 독소를 묶어서 제거하고, 신장, 간 및 소화관에 유익한 효과가 있습니다. 항 박테리아 및 항 바이러스 효과가 있습니다. 양배추 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 베타 카로틴, 엽산, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 요오드. 생고기를 섭취하면 위장과 소장에서 독소를 제거하고 소화를 개선합니다. 면역력을 높이고 바이러스 및 박테리아를 파괴합니다. 항 종양, 항산화. 완벽한 제품.

마늘 칼슘, 인, 칼륨, 비타민 C 마늘의 에센셜 오일과 피톤치드 성분으로 인해 마늘의 아로마를 견디지 못하는 박테리아와 바이러스에 의해 위협 받고 있습니다. 감기 치료에는 마늘이 빠뜨릴 수 없습니다. 또한, 그것의 사용은 위장의 암 위험을 줄이고, 소화를 개선하고, 혈관 질환의 위험으로부터 보호하고, 혈전증을 예방합니다. 콜레스테롤을 감소시킵니다. 천연 항생제. 딸기는 맛이 좋을뿐만 아니라 매우 유용합니다. 딸기에는 신맛이 나는 레몬보다 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 그리고 미각 감각은 비교할 수 없습니다! 좋은 딸기는 이것 만이 아닙니다. 높은 철분 함량은 인체의 면역력을 증가시킵니다. 이 베리가 풍부한 일부 염료와 에센셜 오일은 암의 발달을 자극하는 특정 효소의 형성을 억제 할 수 있습니다.

바나나 아주 독창적이고 맛있는 과일! 그는 동료들 사이에서 가장 만족스럽고 풍부한 탄수화물입니다. 바나나에는 설탕이 혈액에 빠르게 들어가는 것을 막는 물질이 들어 있습니다. 마그네슘은 근육 조직의 형성에 필요하며, 뼈와 신경 세포를 강화시킵니다. 마그네슘은 육체 노동이나 스포츠에 종사하는 사람들에게 특히 중요합니다. 바나나는 마그네슘 이외에 칼륨과 비타민 B6가 풍부하여 신경계를 강화시킵니다. 비타민 C, 베타 카로틴, 비타민 K. 수면을 개선합니다. 약한 완하제. 천연 항생제 인 항진균제. 항 궤양 효과가있는 펙틴이 함유되어 콜레스테롤을 감소시키고 독성 금속을 제거합니다. 콩 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 엽산, 단백질. 섬유질이 많이 들어있어 소화관을 깨끗하게합니다. 유익한 미생물을 자극하고 과도한 콜레스테롤을 제거합니다.

블루 베리와 석류. 그들은 항산화 성이 뛰어나고 뇌를 보호하고 막힌 동맥 및 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄입니다. 블루 베리 레드 - 보라색 주스는 빈혈증에 유용합니다. 석류 주스는 고갈, 빈혈, 죽상 동맥 경화증, 호흡기 감염, 기관지 천식 및 인후통으로 마실 것을 권장합니다. 그러나, 위 궤양과 위액 산성도가 높은 위염에서는 엄격하게 금기입니다. 물로 희석 한 것만 마시면됩니다. 그렇지 않으면 산에 들어있는 산이 위를 자극 할뿐만 아니라 치아 에나멜을 먹을 수도 있습니다. 또한, 그것은 고정 성질을 가지고 있으므로 소화 시스템에 문제가있는 사람들에게는 금기입니다.

유해한 제품 1. 씹는 과자, 마시맬로, "Chupa - Chups". 2. 옥수수 칩, 감자 칩 3. 달콤한 탄산 음료 4. 초콜릿 바 5. 소세지 및 소세지 6. 뚱뚱한 고기.7. 마요네즈 8. 인스턴트 국수 9. 솔. 팝콘.11. 과자. 패스트 푸드 13. 포화 지방.

이 제품들이 왜 유해한 것으로 간주됩니까? 츄리 과자, 파스타, "Chupa - Chups". 그들은 거대한 양의 설탕, 화학 첨가제, 염료, 대용품 등을 포함하고 있습니다. 옥수수 칩과 감자 칩은 신체에 매우 해롭다. 칩은 염료와 미각 대용 물의 껍질 안에 탄수화물과 지방이 섞여있는 것 이상이 아닙니다. 그냥 좋은 것을 먹는 것은 감자에 의해 먹지 않을 것입니다 - 무료 달콤한 탄산 음료 이것은 설탕, 화학 물질 및 가스의 혼합물입니다 - 몸 전체에 해로운 물질을 빠르게 분산시키는 것입니다. 예를 들어, 코카콜라는 석회 스케일과 녹에 대한 훌륭한 치료법입니다. 탄산 설탕 음료는 해롭고 설탕 함량이 높습니다. 설탕은 4 ~ 5 티스푼에 해당하며 물 한 컵으로 희석합니다. 그러므로, 그 소다로 당신의 갈증을 진정 시키면, 5 분 안에 다시 마시고 싶습니다.

초콜릿 바 화학 첨가제, 유전자 변형 식품, 염료 및 향료와 결합 된 엄청난 양의 칼로리입니다. 소세지 및 소시지 고기 진미는 가장 해로운 제품 중 하나입니다. 그들은 소위 숨겨진 지방 (돼지 피부, 라드, 내부 지방)을 함유하고 있습니다.이 모든 것은 풍미와 맛의 대용품으로 가려져 있습니다. 많은 육류 제품 제조업체는 도입 유전자를 이용합니다. 그래서 소세지, wieners, 소시지 80 % (!) 유전자 변형 콩으로 구성되어 있습니다. 마요네즈 마요네즈는 지방, 탄수화물, 염료, 감미료, 대용 물 등 엄청난 양의 고 칼로리 제품입니다. 케찹, 다양한 소스 및 드레싱은 해로운 제품으로 간주됩니다. 인스턴트 국수. 이 모든 것은 견고한 화학 작용으로 몸에 큰 해를 끼칩니다. 소금 소금은 혈압을 낮추고, 소금을 분쇄합니다. 신체의 산성 균형은 독소의 축적에 기여합니다. 따라서 거절하면 거절 할 수 없으므로 대량으로 사용하지 마십시오.

너 자신 확인

설문 조사 결과 응답자 수 - 100 명.

기억하십시오! 건강하고 똑똑하고 아름답기 위해서는 많은 양의 비타민을 섭취해야합니다.이 비타민은 과일과 다른 제품에 많이 먹습니다. 아이들은 사과와 배를 좋아하지만, 근대 뿌리는 너무 자주 먹어야합니다. 사워 크림, 두뇌와 힘을위한 - 생선과 바나나, 건강하고 똑똑하고 아름답게 영원히 기억하십시오 : 비타민 섭취!

결론 건강한 음식을 얻으려면 : 건강식 만 섭취하고 소금과 설탕은 적게 섭취하십시오. 하루에 3 번 먹고 밤새도록 먹지 마십시오.

http://ppt4web.ru/biologija/vrednye-i-poleznye-produkty-kak-pravilno-pitatsja.html

10 가지 가장 위험한 제품 (10 장)

체중 감량을 시작하기 위해, 다이어트로 고문하고 체육관에서 고통받을 필요가 없습니다. 가장 유해한 제품을 식단에서 제외시키는 것으로 충분합니다.

처음 엔 힘들어 보일 것입니다. 그러나 몸은 익숙해 질 것이고, 당신에게서이 불쾌한 것들을 요구할 것입니다. 시간이 지남에 따라 심한 장벽이 형성되어 이전에 발생한 양의 유해한 제품을 사용할 수 없게됩니다.

감자는 요리 방법에 관계없이 일반적으로 가장 유용한 식품은 아닙니다. 게다가, 칩의 형태로, 그것의 자연스러운 것이 남아 있지 않습니다. 이들은 발암 물질, 기름, 향료 및 풍미 증강 물질입니다. 그러한 불순물의 집합은 체중 문제는 말할 것도없고 암을 위협합니다. 동일한 것은 감자 튀김에 기인 할 수있다, 그것의 제조 기술은 거의 동일하다.

생각해보십시오. 염료와 거품이있는 물입니다. 염료와 거품으로! 구 아슈를 물에 희석하여 설탕을 넣더라도 소다보다 수천 배 더 유용한 것으로 끝납니다. 그런 음료의 인기는 그런 예산이 콩트 광고에 소비 된 경우에 능숙한 매매에서서만이다 - 설탕에 절인 음료를 마시는 것이 유행 일 것입니다. 그것의 정상에, 그것은 차가운 소다가 패스트 푸드와 잘 어울리는다고 믿어진다. 그러나 실제로 그것은 당신이 또 다른 햄버거를 먹도록 강요했던 충만의 감각을 둔하게 만든다. 그런데 콜라 라이트 (Cola Light)는 설탕 대체물을 포함하고 있습니다. 설탕 대용품은 여러 가지면에서 훨씬 더 해롭습니다. 소다를 마실 때 위장이 당신을 싫어한다는 사실을 생각해보십시오.

그것은 분명히 목록에 포함시키는 것이 당황 스럽다. 패스트 푸드에는 속도와 저렴한을 제외하고 전혀 이점이 없습니다. 가득한 식사를하기에 충분한 시간이 없으면 햄버거로 굶주림에 대한 예리한 감각을 충족시킬 필요가 없습니다. 비슷한 샌드위치를 준비하는 것이 더 좋지만, 건강한 식재료로는 치즈, 채소, 상추 잎, 새우를 섭취하십시오. 그리고 소스와 마요네즈를 추가하지 않고.

수제 마요네즈를 드문 경우 사용하면 그림과 건강이 약간 손상 될 수 있기 때문에 매장에 대해서만 이야기하고 있습니다. 너가 너에게 그들에 먹는 모두를 관대하게 버는 습관을 포기하면, 2 주 후에, 허리에있는 매우 더 적은 센티미터가다는 것을주의 할 것이다. 회사의 마요네즈에 모든 케첩과 소스를 추가 할 수 있습니다. 맛, 지방 및 풍미 증강 물질로 가득차 있으며 천연 성분은 거의 제로입니다. 이 모든 드레싱을 직접 요리하거나 저지방 사워 크림으로 대체하는 것이 좋습니다 (칼로리 함량이 60 % 감소합니다).

첫 번째와 두 번째 모두 흰색 죽음입니다. 소금은 몸에 물을 보유하고 필요하지 않은 곳에 보관됩니다. 그리고 설탕과 함께 그것은 여전히 더 분명합니다 - 체중 감량을 위해, 이것은 적 1 번입니다. 이러한 제품을 완전히 포기하기는 어렵지만 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 체계적으로 음식을 언더 슈트하면 곧 익숙해지며 짠 맛으로 손상되지 않은 자연스런 음식 맛을 구분하게됩니다. 설탕이 꿀을 대체 할 것입니다.

이 제품의 위험성에 대해 많이 쓰여졌다. 일주일에 한 번씩 (매주 금요일) 술을 마시는 것은 알코올 중독입니다. 휴일을 너무 진지하게 보내는 방법을 모릅니다. 이 "마시는 문화"를 제거 할 필요가 있습니다. 싸구려 술 (병 맥주, 상자에 와인)을 마시고 더 나은 것으로 전환하는 것으로 시작해야합니다. 옵션으로 - 서식지를 바꾸려면 술꾼이 아닌 회사에서 알기 때문에 마시는 것이 쉽지 않습니다.

7. 소세지, 훈제 고기

화장지로 만든 소시지에 대한 일화는 비록 슬프지 만 동료 시민들이이 제품을 과도하게 사용하는 것을 막지는 못합니다. 소시지가 만들어지는 음식을 정확히 추측 할 수 없으며, 저녁 식사를 위해 먹을 음식을 먹을 것입니다. 고기의 소금과 연기는 고기를 오래 보관하는 데 필요한 과정입니다. 당연히 유용한 요소가 결과적으로 사라지지만 소시지의 시체 현상은 멈추지 않습니다. 그러나 맛과 풍미 증강 인자는 당신을주의하지 않게 할 것입니다. 여기에는 라비올리, 미트볼과 같은 모든 반제품이 포함됩니다.

해바라기 기름이나 마가린으로 음식을 조리한다는 것은 모든 유익한 성분을 죽이는 동시에 발암 물질을 생성한다는 것을 의미합니다. 또한, 튀김 중, 제품에 함유 된 액체의 일부가 오일로 대체되고, 그 결과 접시의 칼로리 함량이 현저하게 증가한다. 옵션으로, 빵 껍질에 고열로 단시간에 음식을 볶을 수 있습니다 (올리브 오일 만)! 그리고 이중 보일러에서 요리를 끝내거나 베이킹하십시오.

특히 마멀레이드, 씹는 사탕, 사탕. 그들로부터의 해가 케이크 한 조각보다 훨씬 큽니다. 엄청난 양의 설탕 외에 인공 색소와 향료가 포함되어 있기 때문입니다. 과자 먹을 래? 초콜릿이 쓴 것이면 꿀, 말린 과일을 먹는 법을 배웁니다. 그런데 아이스크림도 칼로리가 매우 높습니다.

여기에는 모든 밀가루 제품이 포함됩니다. 빵과 흰빵, 특히 신선하고 맛있는. 특히 버터 또는 소시지와 함께. 실제로 이러한 베이커리 제품에는 유용한 것이 없습니다. 그들의 제조를위한 밀가루는 이미 영양분 섬유를 제거했기 때문에. 그래서 검은 wholegrain 빵은 훨씬 건강합니다. 그러나 빵 제품을 남용하거나, 아침 식사로 먹거나, 특히 파스타와 시리얼을 먹지 않는 것이 좋습니다.