비타민 E : 좋은 것은 무엇이며, 어떤 음식에 들어 있는지, 어떻게 먹는 지

메인 차

비타민 E : 좋은 것은 무엇이며, 어떤 음식에 들어 있는지, 어떻게 먹는 지

가장 유용한 비타민 중 전문가는 토코페롤을 구별합니다. 이 물질은 또한 청소년의 비타민이라고도합니다. 비타민 E의 효능과 피해는 그 특성에 기인합니다.

비타민 E의 묘사와 특성

이 물질은 지용성 비타민 (토코페롤)이며 가장 중요한 항산화 제로 간주됩니다. 자연에서 다양한 형태의 비타민 E가 있습니다 (이성질체). 그들은 그들의 생물학적 활동과 신체에서 수행되는 기능에 따라 차별화됩니다.

비타민 E는 밝은 황색을 띠는 투명한 유성 물질입니다. 토코페롤은 클로로포름, 황산 및 석유 에테르와 달리 물에 용해되지 않습니다. 아세톤과 에틸 알콜에 용해시키는 능력을 나타내는 물질의 성질이 기록되어있다.

화합물의 다음과 같은 약리학 적 특성을 나타냅니다 :

단백질 및 대사성 세포 과정의 생합성 참여;
세포 증식과 조직 호흡을 보장합니다.

토코페롤은 항산화 제로 유용합니다. 예를 들어 락트산에 들어있는 독소에 노출되는 것을 막아줍니다. 물질 부족으로 인체에 해를 끼칩니다. 토코페롤이 부족하면 빈혈과 혼수가 생깁니다.

비타민 E의 유용한 특성

성분의 주요 이점은 항산화 특성입니다. 기타 유용한 속성은 다음과 같습니다.

세포 노화의 과정을 늦추고 영양을 향상시킨다.
면역 체계의 자극;
박테리아 및 바이러스 감염의 예방에의 참여;
모세 혈관 형성의 자극, 혈관의 색조 및 투과성에 긍정적 영향;
혈액 순환의 안정화;
자외선으로 인한 피부 손상으로부터 보호;
호르몬 생산에 참여;
흉터 피부 기형 방지;
알츠하이머 병의 예방, 방광과 전립선의 악성 종양;
일반 신체 피로 감소, 당도;
적절한 근육 기능 보장.

여성용

여성을위한 비타민 E는 그 특성 때문에 이익과 해를 동시에 가져옵니다. 토코페롤은 몸에 유익했기 때문에 나이에 해당하는 권장 복용량을 따라야합니다.

뚱뚱한 수용성 비타민은 젊음, 아름다움의 보전을 위해 중요하다. 유용한 물질은 여성의 건강과 생식 기능에 영향을 미칩니다.

신체에서 토코페롤의 적절한 섭취는 다음을 제공합니다 :

초기 노화에 대한 세포의 보호;
산화 과정의 회복 및 암 세포 요소의 형성에 대한 보호;
조직 산소 포화도;
혈전증 및 죽상 동맥 경화증에 대한 보호;
생리주기의 정상화와 성욕의 수준;
에스트로겐 농도의 부분 보충;
점막 및 피부, 손톱, 모발의 상태 개선.

남성용

남성의 건강을 위해이 물질은 생식 기능을 조절함으로써 상당한 이점을 제공합니다. 전립선 세포는 상당량의 성분을 함유하고 있습니다. 토코페롤은 테스토스테론 세포를 부정적 외부 영향의 형태로 해를 끼치 지 않도록 호르몬 분비를 정상화시킵니다. 혜택은 또한 정자의 성질 개선에 있습니다.

남성은 강렬한 육체 노동 때문에 토코페롤이 더 필요합니다. 일반적으로 전문가들은 추가적인 유익한 비타민 복합제를 복용하는 것이 좋습니다.

남성을위한 비타민 E의 이점은 지나치게 강조 될 수 없습니다. 더 강한 섹스는 심장 및 혈관의 병리학에 잘 걸리는 것으로 알려져 있습니다. 이 화합물은 혈관벽을 강화시켜 혈액 순환을 개선시킵니다. 골반 내 혈류 정상화 덕분에 생식 기관의 작업이 안정화됩니다.

이 화합물이 부족하여 신체에 해를주는 다양한 기능 장애가 발생합니다. 빈혈이 종종 발생하고 혼수 상태가 관찰됩니다.

어린이를위한

비타민 E의 치료 적 특성은 성장하는 신체에 특히 중요합니다. 이 화합물은 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다 :

내분비 및 심혈관 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다.
감염성 염증 과정을 예방한다.
지구력과 신체 저항을 증가시킨다.
근육과 혈관벽을 강화시킵니다.

비타민 E 사용에 대한 적응증

토코페롤은 음식으로 몸에 들어갑니다. 이 화합물은 다음 병리학에서 비타민 복합체의 형태로 추가로 임명된다.

설립 된 hypovitaminosis E;
근육 이영양증;
근육, 관절 및 인대 조직의 퇴행성 변화;
알레르기 또는 염증성 병인의 관절의 질병;
경피증;
피부 근염 및 피부병;
건선;
영양 궤양;
영양 실조;
월경통;
클락 택성 증후군;
불임;
유산의 위협;
PMS;
성선의 기능 저하 (남성에서)와 역효과 감소;
심근 영양 장애;
죽상 동맥 경화증;
고혈압;
간 질환;
혈관 경련 (말초);
무력증과 신경 쇠약.

일일 소비율

토코페롤의 복용량은 다음 요소에 따라 다릅니다.

나이;
바닥;
임신과 수유의 존재.

의사는 최대의 효과를 보장하기 위해 다음 물질 용량을 표시합니다 :

6 개월 미만의 어린이 - 3mg;
7 개월에서 1 년까지의 아기 - 4 mg;
1 세부터 3 세까지의 어린이 - 6 mg;
초등학생부터 초등학생 (4-10 세) - 7mg;
남성 (11 세부터) - 10 mg;
여성 (11 세부터) - 8 mg.

몸에 비타민 E 부족의 증상

Hypovitaminosis는 몸에있는 화합물의 부족으로 발전한다. 유해한 징후가 나타나는 장기 기능 장애를 일으킨다.

조직 호흡 장애;
근육 약화 및 저혈압;
남성 역효과의 악화;
유산 위험;
임신 중 독성;
빈혈;
hyporeflexia;
운동 실조증;
구음 장애;
감감도;
망막 이영양증;
불임

신체의 과도한 비타민 E

몸에 해로운 것은 결핍뿐만 아니라 과량의 비타민도 유발합니다. hypervitaminosis는 보통 과량의 비타민 A뿐만 아니라 많은 양의 토코페롤과 함께 발달합니다.

이 화합물은 독성이 없습니다. 물질이 체내에 축적되어 항산화 물질로 작용하기 때문에 과잉 섭취는 종종 해를 끼치 지 않습니다. 고용량의 유익한 물질을 한 번 사용하면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

이러한 바람직하지 않은 영향은 건강에 해를 끼치 지 않으며 일시적인 특성으로 인해 특정 요법을 필요로하지 않습니다.

비타민 E 함유 제품

섭취 한 음식물을 충분히 섭취하는 것이 필수적입니다. 이것은 신체에 대한 물질의 이점 때문입니다.

토코페롤은 다음과 같은 제품을 포함합니다 :

오일 (버터 및 야채);
신선한 채소;
우유;
간;
계란;
고기;
곡물의 배아;
시금치;
바다 갈매 나무속;
브로콜리;
전체 곡물;
밀기울;
견과류와 씨앗;
개 장미;
양배추.

비타민 E 약물

유용한 화합물을 함유하는 제제는 다음과 같은 그룹으로 나눌 수있다 :

합성 유사체;
식물 및 동물 원료의 추출물, 팅크 및 추출물에서 추출한 천연식이 보조제.

물질은 약물의 형태로 발행됩니다 :

모노 성분 (독점적으로 토코페롤 함유);
다 성분 (다른 유용한 비타민과 미네랄 포함).

비타민 E는 종종 물질의 이익을 유지하는 캡슐에서 생산됩니다. 비타민제는 다음과 같은 이름으로 표시됩니다 :

Aevit;
알파 - 토코페롤 아세테이트 (오일 중 용액);
알파벳 ( "우리 아기", "유치원");
Biovital (비타민 E, 겔);
비타민 E (100, 200, 400);
비타민 E 50 % (가루);
비타민 E- 아세테이트;
비타 베어 즈;
비타민 EZentiva;
Vitrum (종합 비타민, 비타민 E);
Duovit 메모;
Doppelgerts (비타민 E 포르테);
멀티 탭 (클래식);
사나 - 솔;
급수;
Sanvit E 98 % (오일 형태);
아세트산 토코페롤;
산트 갈;
에피톨;
센트럼

보통식이 보충제는 다 성분 약제입니다. 가장 일반적으로 처방 된식이 보충제 중에는 다음이 있습니다.

ActivitEnergy;
Atsevit;
베타 페롤;
Biolivitis;
베 토론 E;
E-Roy;
박세리;
레스 민;
Likar;
Lipovitam;
Panax-A;
Perillil;
태아기 (Ladys formula, Optima);
ProVizio;
프로스타비올;
Ravsin;
피토 파네;
Fortamin;
엘크 버틴.

토코페롤을 함유 한 제제는 다양한 제형으로 제조되며, 사용 편의성으로 인해 캡슐 내 비타민 E가 유리합니다. 오일 용액을받는 동안 에로틱 반사가 종종 발생합니다. 정제와 분말을 사용하려면 식물성 기름을 추가로 섭취해야합니다.

리셉션의 특징과 비타민 E의 복용량

많은 환자들이 식사 전후에 비타민 E를 복용해야하는지 전문가에게 묻습니다. 이 약은 하루 2 회 식사 중이나 식사 후에 사용하도록되어 있습니다.

어른 용

예방 적 용량은 하루 100 ~ 200IU입니다. 노화 과정을 정지시키기 위해 약물 및식이 보충제를 복용 할 수도 있습니다. 그러한 경우, 투여 량은 200 내지 400 IU이다. hypovitaminosis의 면전에서 토코페롤은 400-1000 IU와 동일한 용량으로 섭취됩니다. 일부 질병에서는 높은 용량을 하루에 3000IU까지 처방 할 수 있습니다.

어린이를위한

유용한 화합물은 아동의 신체가 정상적으로 성장하고 성장하는데 필요합니다. 복용량은 아동의 나이에 따라 계산되며 다음과 같습니다 :

3-4 mg (0-6 및 6-12 개월);
6 mg (1-3 세);
7 mg. (4-10 년);
8-10 mg (11 세 이상)

임신 및 수유부 여성용

임신 중 비타민 E의 이점은 부인할 수 없습니다. 토코페롤은 임신 첫 번째 삼 분기에 처방됩니다. 화합물의 유익한 성질은 태아 기형을 예방하고 임신 기간 연장에 기여합니다. 출산 및 모유 수유 중 권장 복용량은 하루 동안 200 ~ 400 IU입니다.

비타민 E 페이스 마스크

비타민 E는 소녀들만을위한 화장품 혜택이 아닙니다. 상기 화합물은 종종 유용한 주름 개선 성분으로 사용된다.

비타민 E와 주름 글리세린 마스크

글리세린과 비타민 E의 이점은 얼굴의 피부를 젊어지게하고 보습하는 것입니다. 이 마스크는 5g의 토코페롤 오일 용액을 포함하며, 25g의 글리세린과 혼합된다. 완성 된 컴포지션은 불투명 유리 제품에 저장됩니다. 혼합물은 얼굴의 피부에 바른다. 노출 시간은 60 분입니다. 그런 다음 젖은 헝겊으로 얼굴을 닦습니다.

두부와 비타민 E가 들어있는 마스크

이 화합물은 건조한 피부에 도움이됩니다. 마스크를 준비하려면 부드러운 코티지 치즈 2 큰 술, 올리브 오일 3 티스푼, 비타민 E 5 방울을 혼합해야합니다. 혼합물을 피부에 바르고 20 분 후에 씻어냅니다.

오이와 비타민 E로 토닝 마스크

비타민 E의 유익한 성질은 피부의 색조에 사용됩니다. 미용사는 토코페롤 (2 캡슐)과 오이 펄프 용액으로 가면을 사용할 것을 권장합니다. 구성 요소가 혼합되어 얼굴에 적용됩니다. 20 분 후에 찬물로 씻으십시오.

비타민 E와 헤어 마스크 조리법

비타민 E의 이점은 모발의 상태를 개선하는 데 사용됩니다. 당신은 샴푸와 헤어 케어 제품에 오일 솔루션을 추가 할 수 있습니다. 가장 인기있는 수제 가면.

모발 성장 마스크

요리의 의미는 다음과 같습니다.

비타민 A와 E (각 1 티스푼);
비버와 우엉 기름 (1 큰 술);
Dimexide (1/3 티 스푼).

성분은 수 욕조에서 가열되고 피부로 문질러서 머리카락을 부드럽게 분산시킵니다. 효과를 높이고 최대한의 효과를 얻으려면 머리를 폴리에틸렌과 수건으로 따뜻하게합니다. 혼합물을 1 시간 이내에 씻어 낸다.

탈모 마스크

탈모의 경우 다음과 같은 구성 요소로 구성된 마스크가 유용합니다.

노른자 (1 개);
양파 주스 (1 큰 술);
비버와 우엉 기름 (1 큰 술);
붉은 고추의 정신 팅크 (1 티스푼);
비타민 E (8 방울).

따뜻한 혼합물을 뿌리와 모발의 길이에 바르고, 필름과 타월로 따뜻하게합니다. 마스크는 30-40 분 후에 씻어냅니다.

보습 마스크

우엉 오일, 토코페롤 및 호호바가 첨가 된 마스크로 모발에 혜택을줍니다. 오일은 "thermocap"으로 단열 된 뿌리와 곱슬에 적용되는 동일한 비율로 혼합됩니다. 유용한 마스크는 2 시간까지 보관 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.

손톱 및 큐티클 용 비타민 E

비타민 E의 유익한 성질은 제품을 화장품 보조제로 사용할 수있게 해줍니다. 오일 솔루션은 손톱과 큐티클을 보습 할뿐만 아니라 필요한 영양분을 제공합니다.

큐티클을 부드럽게하기 위해서는 설탕, 올리브 오일, 토코페롤 1 앰플의 내용물을 손톱에 문지르면됩니다. 몇 분 후에 혼합물을 씻어 내고 보습 크림으로 손에 기름을 바릅니다.

비타민 E와 금기의 해악

비타민 E는 몸에 해로울뿐 아니라 해를 끼칠 수 있습니다. 화합물의 과도한 사용에 대한 심각한 장애는 관찰되지 않습니다. 개인의 편협함과 혈액 응고 장애가있을 때 유해 함이 관찰됩니다. 근육 내 투여의 경우 약물의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

물질 과다의 경우 다음과 같은 증상이 나타난다.

두통 및 현기증;
메스꺼움 및 설사;
무력증;
피로 증가;
일시적인 시각 장애.

드문 경우지만 해는 개발을 의미합니다.

출혈;
신부전;
성적 장애;
혈전 정맥염.

이것은 약물의 경구 형태의 특성 때문입니다. 약이 해로움이 아닌 유익을 얻으려면 권장 용량을 따르고 의사가 처방 한 방법을 따라야합니다.

다른 물질과의 상호 작용

화합물의 성질은 다른 항산화 제의 효과를 향상시키는 능력을 결정합니다. 리셉션은 독성을 감소시키고 비타민 D 및 A의 치료 효과를 증가시킵니다. 결합되면 올바른 약물 비율을 모니터링해야합니다.

결론

비타민 E의 효과와 해로움은 의사가 처방 한대로 약물 및식이 보조제를 섭취 할 필요성을 나타냅니다. 이 화합물은 치료 적, 치료 적 및 미용 적 목적을 위해 다양한 투여 형태로 입수 할 수 있습니다.

http://poleznii-site.ru/zdorove/vitamin-e-dlya-chego-polezen-v-kakih-produktah-soderzhitsya-kak-prinimat.html

비타민 E - 토코페롤의 이점 및 유익한 특성

비타민 E (토코페롤)는 강력한 산화 방지제이며 지방 용해성 비타민에 속하고 물에 녹지 않으며 거의 산, 알칼리 및 고온에 반응하지 않습니다. 비타민 E의 유익한 특성의 스펙트럼은 놀랍습니다.이 비타민이 신체에서 가장 중요한 생화학 적 과정 중 하나를 수행 할 수 없다면. 토코페롤의 사용은 모든 신체 시스템의 최적 기능을 유지하는 것뿐만 아니라,이 비타민은 노화에 대한 주된 전투기이며 병적 인 과산화의 과정을 적극적으로 예방합니다.

몸에있는 비타민 결핍은 매우 비참한 결과를 초래할 수 있지만 토코페롤이 부족하면 우리의 건강에 특히 큰 영향을 미칩니다. 또한, 존재와 비타민 E는 다른 비타민의 부족을 보완 할 수 있습니다.

비타민 E 복용량 :

토코페롤의 일일 요구량은 12 mcg입니다. 임신과 수유중인 여성뿐만 아니라 생태 학적으로 불리한 지역에 살고 있고 산소 결핍 상태에서 일하는 사람들을위한 규범이 증가합니다.

토코페롤의 장점 :

토코페롤은 "비옥 비타민"이라고 불리며 남성과 여성의 생식 기관을 정상화하고 내분비, 신경계 및 심혈 관계에 영향을 미치며 천식 및 당뇨병을 치료하는 데 사용됩니다. 토코페롤은 혈병을 혈전으로부터 제거하여 혈전 형성을 예방합니다.

비타민 E는 강력한 항산화 제입니다. 유리 라디칼의 손상 효과로부터 세포막을 보호하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 조기 노화와 암의 출현을 예방합니다. 토코페롤은 피부의 건강에 유익한 효과가 있습니다. 탄력있는 섬유와 콜라겐의 합성에 참여하여 노화 방지제 반점의 출현을 막고, 재생 능력을 증가 시키며, 피부가 탄력 있고 수분을 잘 유지합니다.

토코페롤 복용에 대한 적응증 :

호르몬 배경 위반.
격렬한 운동.
심근 경색 경향.
종양학을위한 트리 트먼트.
장기간의 질병, 수술 및 화학 요법으로부터의 회복.
알콜 중독 및 흡연 남용.
간, 담낭 및 췌의 기능 장애.
신경계의 질병.

토코페롤이 체내에 존재하면 염증 과정이 진행되는 것을 방지하고 신속한 회복에 기여합니다. 비타민 E는 조직 호흡에 참여하고 뇌의 작용에 영향을 주며 조직 호흡에 영향을줍니다. 이 화합물은 안 질환 (백내장), 당뇨병 및 알츠하이머 병을 포함한 신경 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 토코페롤은 다른 수용성 비타민을 산화로부터 보호합니다.

http://polzavred.ru/vitamin-e-polza-i-poleznye-svojstva-tokoferola.html

비타민 E보다 유익하고 유해한 성분

우리 몸은 많은 필수 구성 요소의 도움을 받아 무결성과 생존 능력을 유지하는 복잡한 생물 시스템입니다. 우리 모두는 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄 및 비타민이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 오늘 비타민 중 하나에 대해 우리의 대화가 갈 것입니다. 우리는 비타민 E를보고 그것이 얼마나 유용하며 왜 필요한지 알아 내고 그 사용법을 읽으십시오.

간략한 설명

비타민 E는 이러한 세포 (산화 방지제)의 산화 과정을 늦추는 천연 세포 내 물질입니다. 인체는 장기간에 걸쳐 고품질의 출산을 위해 필요한 기능을 보존하고 복원하는 데 도움이되므로 필수적입니다. 이 비타민은 지방의 용해도가 높고 전파 방출에 방어 적 반응을 보이며 세포 수준에서 신진 대사 과정에 적극적으로 참여합니다.

"비타민 E"라는 명칭은 하나의 유기 화합물이 아니라 그러한 물질의 전체 그룹을 의미합니다. 이 화합물은 두 종류가 있습니다 : 토코페롤과 토코트리에놀. 비타민 E의 정의조차도 알파, 베타, 감마 또는 델타 토코페롤이라는 이름과 함께 사용됩니다. 이러한 변형 중 가장 일반적으로 많이 사용되는 것은 알파 토코페롤입니다. 알파 토코페롤은 가장 활성 적이기 때문에 자연 상태에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 화합물은 식물성 지방과 함께 몸에 가장 잘 작용하며 자외선 및 철염에 노출되면 파괴됩니다.

건강상의 이점은 무엇입니까?

이 유기 화합물이 "젊음의 비타민"이라고 불리는 것뿐만 아니라 의학 권고 사항 중 첫 번째 장소 중 하나를 차지합니다. 신체에 대한 긍정적 인 효과는 비타민 E 화합물이 세포막의 산화 및 파괴를 방해하고 암을 예방하며 세포를 젊고 건강하게 유지하는 데 있다는 사실에 있습니다.

이 생물학적 화합물의 또 다른 공통 유익한 특징은 필요한 양의 토코페롤이 혈액 내 콜레스테롤의 전반적인 수준을 감소시켜 심혈관 질환의 발병을 예방한다는 것입니다. 인체에는 토코페롤의 특별한 효과가 있습니다. 이제 우리는 성별 및 연령이 다른 사람들에게 미치는 영향에 대해 자세히 살펴 봅니다.

여자

여성 건강에서 토코페롤은 생식 영역뿐만 아니라 아름다움 측면에서도 도우미 역할을합니다. 생식 기관은 내분비선의 기능을 조절하고 임신 과정에 영향을주기 때문에 유용합니다.

아름다움과 개인 위생의 분야에서 여성들은 그것을 사용합니다 :

얼굴. 토코페롤은 세포 노화를 예방하고 이들이 질적으로 업데이트되는 것을 돕는다. 여성들은 얼굴 마스크에 비타민 E를 사용하고 피부가 탄력을 회복하고 나이 반점의 강도가 감소하며 물의 균형이 정상으로 돌아옵니다.
헤어 케어 아름다운 건강한 머리카락을 갖고 싶은 여성, 전문 화장품의 일환으로 토코페롤을 사용하는 여성, 머리카락과 두피의 홈 마스크 구성에 자주 사용하는 여성. 인간의 모발은 무생물 인 상피 조직이므로 건강한 물질로 인위적으로 포화시키는 것은 불가능합니다. 그러나이 경우조차도, 토코페롤은 머리카락이 완전히 쪼개지거나 찢어지는 것을 방지하고 건강하게 만듭니다.

다음은 토코페롤이 모발 및 두피 치료에 도움이되는 방법입니다.

두피의 혈액 순환을 개선합니다.
자외선 및 외부 손상 요인에 노출되지 않도록 모발을 보호합니다.
두피의 염증을 제거합니다.
탈모를 예방하고 색상의 강도를 유지합니다.

남성

여성의 몸에서와 마찬가지로 토코페롤은 내분비 시스템의 활동을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 남성의 경우 비타민 E를 복용하면 죽상 경화증을 예방하고 당뇨병 치료에 도움이되어 인슐린 필요성을 줄일 수 있습니다. 토코페롤이 세포를 재생시키는 데 도움을줌으로써 남성 성세포는 오래 유지 될 수 있으며 정자 공급이 더욱 자주 업데이트되어 성 생활과 미래 어린이의 질에 상당한 영향을 미칩니다. 또한 혈관 및 모세 혈관의 취약성을 예방하고 면역력을 향상시킵니다.

어린이

토코페롤은 사람의 중추 신경계와 말초 신경계의 형성과 활동에 중요한 역할을합니다. 어린이의 경우 뇌 및 신경의 정상적인 기능은 후속 국내 및 지적 학습에 매우 중요합니다. 이 비타민이 함유 된 세포가 훨씬 잘 복원 되었기 때문에 어린이는 토코페롤이 부족하여 나이보다 훨씬 적은 피로감을 느낍니다. 어린이의 몸에서는 계절 질환에 필수적인 면역 조절제 역할을합니다.

어떤 해가 끼니?

우리는 모두 과잉이 해롭다는 사실에 익숙합니다. 토코페롤의 경우 일일 평균 요구량이 200mg이라고 말하는 것이 중요합니다. 낮은 과량 복용은 400mg을 초과하는 것으로 간주되며, 강한 과다 복용은 800mg을 초과하는 것으로 간주됩니다. 토코페롤의 유해한 효과는 많은 양의 비타민을 장기간 체계적으로 섭취 한 후에 나타납니다.

가능한 해는 다음과 같이 나타납니다.

시각 장애;
위장 장애;
두통 및 신경계의 장애;
메스꺼움 및 복부 경련;
매우 빠른 피로와 집중 감소;
갑상선 기능 장애;
혈전의 위험 증가.

게이오 대학 (Keio University)의 일본 과학자들의 최근 연구에 따르면이 물질의 사용으로 인한 피해에 대한 새로운 생각이 제기되었습니다. 실험을 수행 한 마우스에서 파골 세포 (뼈를 파괴하는 뼈 세포)의 형성으로 인해 뼈의 질량이 감소했습니다. 마우스에서의 연구 결과가 사람에게 직접 투사 될 수는 없지만 그러한 지표는 우리에게 유기 물질의 영향에 대한 많은 측면이 여전히 알려지지 않았다고 생각하게합니다.

비타민 E 섭취량 : 팁과 트릭

귀하의 적자가 충분히 강하고 만성 피로와 신경 계통의 문제로 고통받는 경우에는 의사와상의하여 항산화 제가 필요한 이유를 찾아야합니다. 대부분의 경우, 비타민 E는 캡슐로 복용되며, 결핍의 경우에는 매우 유용합니다. 이 산화 방지제가 부족하다는 것을 이해하면 기분이 좋을 것입니다.

불쾌감은 다음과 같은 증상으로 나타납니다 :

호르몬 장애 (건성 피부, 객관적인 이유없이 빠른 체중 증가, 여성의 불안정한 월경주기, 남성의 성욕 감퇴).
소화 장애 (간, 췌장 및 담낭의 오작동).
신경계와 근육계에 문제가 있습니다.

또한 다음과 같은 조건에 해당되면 비타민 E에 대해 의사와 상담해야합니다.

당신은 임신을 계획하고 있거나 이미 왔습니다.
당신은 알코올 음료와 흡연을 남용합니다.
당신의 활동은 강한 육체 노동과 관련됩니다;
심근 경색의 위험이 있습니다.
당신은 임신을 방해 할 위험에 처해 있습니다.
당신은 암을 치료하고 있습니다.
수술 후 또는 화학 요법 후 회복 중입니다.

의사와의 상담

위의 증상이 있거나 위의 증상 중 하나에 해당되면 의사를 만나야합니다. 1 차 심사를 마치면 비타민 E의 수준을 결정하기 위해 분석을하도록 지시 할 것입니다. 임상 지표를 연구 한 후에 의사는 항산화 물질이 함유 된 약을 복용하고 필요한 복용량을 결정할 것을 권장합니다.

금기 사항

모든 약과 마찬가지로, 토코페롤에는 많은 금기 사항이 있습니다.

12 세까지의 어린이 나이;
cardiosclerosis 발음;
급성기의 심근 경색;
갑상선 기능 항진증;
신체의 과량의 토코페롤;
약물 또는 그 성분에 대한 개별 감도.

이러한 환자들에게주의해서 약물을 처방 할 필요가 있습니다 :

간호 어머니;
죽상 경화증으로 아프다.
혈액 응고에 문제가있는 사람.

사용 및 복용량에 대한 지침

마약은 완전한 위장에서만 복용해야합니다. 이 요구 사항은 토코페롤이 정상적으로 뱃속에 지방이있을 경우에만 흡수된다는 사실에 의해 정당화됩니다. 복용량과 투여 빈도는 개별적으로 처방되지만 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 성인의 평균 단회 투여 량은 약 100mg이며, 단회 투여 량이 400mg 일 때, 하루 평균 200mg이 처방되고, 약물의 일일 최대 섭취량은 1000mg이다.

복합 항산화 요법에서 성인은 하루에 1-2 회 200-400 mg을 처방받습니다.
호르몬 치료를 시작하기 전에 월경주기를 위반했을 때 격일로 하루에 300-400 mg을 처방 할 때 코스는 17 일부터 5 사이클 반복됩니다.
호르몬 요법과 병행하여 하루에 100-300 mg을 처방 한 남성의 정자 및 효능 생산에 대한 위반으로 코스는 30 일간 지속됩니다.

다른 경우, 투여 량 및 투여 빈도는 의사에 의해 개별적으로 선택된다.

우리는이 기사가 토코페롤이 무엇인지, 어디서 찾을 수 있는지, 그리고 인체가 그것을 필요로하는 이유를 알아내는 데 도움이되기를 바랍니다. hypovitaminosis와 그것에 관련된 질병의 발달을 막기 위해 복지에주의를 기울이십시오. 축복해!

http://lifegid.com/bok/2095-chem-polezen-i-chem-vreden-vitamin-e.html

비타민 E (토코페롤) : 인간에게 유익한 성질

비타민 E는 강력한 항산화 제이며 신체에서 일어나는 많은 과정에 관여합니다. 지용성 비타민을 말합니다.

비타민 E (토코페롤)는 1922 년 유명한 과학자 Herbert Evans에 의해 발견되었습니다. 실험 과정에서 그는 동물 기원의 지방만을 첨가하여 음식을 먹은 쥐가 불임을 앓 았음을 발견했습니다. 많은 양의 비타민 E를 함유 한 밀 배아 유가식이 요법에 추가 된 후, 그들의 생식 기능이 회복되었다.

비타민 E의 유용한 특성

추가 연구 과정에서 토코페롤은 많은 유익한 특성을 가지고 있으며, 특히 다음과 같은 이유로 여성에게 유용합니다.

화학적 산화 반응을 방해한다.
뼈 안에 칼슘 예금을 통제한다;
신진 대사 과정에 참여한다.
신체에서 자유 라디칼의 형성을 방지합니다.
다양한 조직에서 단백질 합성을 증가시킨다.
피부, 머리카락, 손톱을 개선합니다.
면역력을 향상시킨다.
암 발병을 예방합니다.

비타민 E는 임신 중에 특히 유용합니다. 성선 자극 호르몬의 생성과 태반의 형성을 자극하며 태아 배아 발달의 조기 종결 및 병태의 출현을 방지합니다.

비타민 E 복용 방법

마약 복용 목적에 따라 하루에 0.2-1g의 비타민 E를 섭취 할 수 있습니다. 캡슐 전체를 삼키면 식사 후 사용해야합니다.

사람에게는 20 - 40 일 동안 하루에 두 번 비타민 0.1 ~ 0.2g을 섭취해야합니다. 이 기간 동안 피부 상태는 상당히 좋아질 것입니다. 동시에 미세 주름의 수가 줄어들고 피부가 탄력 있고 팽팽 해지고 색소 침착이 사라지고 혈액 공급이 향상되며 재생이 증가합니다. 아세테이트 토코페롤, 여드름 및 작은 염증을 정기적으로 사용하면 균열과 피부 손상이 사라집니다.

아세테이트 토코페롤 모발의 경우 하루에 두 번 0.1mg을 1 개월 복용하십시오. 이 경우 머리카락의 상태가 좋아지며 반짝 반짝 빛나고 탄력적으로 자랍니다. 캡슐에 약물을 규칙적으로 섭취하면 분열을 예방할 수 있습니다.

결핍의 결과

신체가 충분한 양의 비타민 E를 섭취하지 못하면 근육 약화, 갈비뼈 통증 및 척추 손상이 발생합니다. 주기적으로 근육 경련이 있으며, 심한 통증이 동반됩니다. 뼈가 부서지기 쉽고 쉽게 부러지며 어려움을 겪습니다.

소아에서 토코페롤 결핍의 결과는 구루병, 용혈성 빈혈, 수종, 혼수, 신경증, 무관심 및 집중력 결핍입니다.

그것은 중요합니다! 이 물질이 충분히 섭취 되더라도 토코페롤 결핍의 증상이 사라지려면 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

과다 복용

토코페롤은 오랫동안 몸 속에 남아있을 수 없습니다. 오랜 기간 동안이 물질의 대량 복용을 10 배나 20 배까지 늘리더라도 이로부터 많은 피해를 입히지 않을 것입니다. 그러나 일부 사람들은 오심, 구토, 소화 불량 (이 문제를 해결하는 방법 - 여기를 읽으십시오), 흐린 시력과 현기증의 형태로 나타나는 부작용이 있습니다. 이러한 증상을 확인하면 토코페롤의 사용을 줄여야합니다.

비타민 E의 근원

가장 큰 양의 비타민 E가 다음 식품에서 발견됩니다.

땅콩과 땅콩 버터.
호두.
비타민이 첨가 된 시리얼 플레이크.
그들로부터 만들어진 밀균과 기름.
옥수수와 옥수수 기름.
헤이즐넛
해바라기 씨앗.
아몬드
바다 갈매 나무속 기름.
아스파 라 거스
시금치.
콩기름.

이들 제품의 유익한 성질을 보존하고 토코페롤의 파괴를 막기 위해 고온에 동결되거나 장시간 노출되는 것을 피해야합니다.

복용시 알아 두어야 할 사항

심근 경화증, hyperteriosis, 동맥 고혈압, 당뇨병 및 심근 경색 토코페롤 아세테이트 사람들은 조심해야합니다. 이러한 질병에서 처음에는 약물의 복용량이 최소화되어야하고 점진적으로 증가해야합니다.

이 비타민의 과다 복용은 고혈압 환자의 압력을 증가시킬 수 있으므로 초기에는 점차적으로 복용해야합니다. 복용량이 점차 증가하면 이뇨제 특성으로 인해 압력 정상화가 가능합니다. 비타민 E의 도움으로 1 형 당뇨병 환자의 인슐린 투여 량을 줄일 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 사용 지침은 갑자기 비타민 E 복용을 중단 할 수 없다는 것을 암시합니다. 점진적으로 복용량을 줄여야합니다.

피부를 위해 비타민 E를 스스로 섭취하기 전에 의사와상의해야합니다.

인간 건강에 도움이되는이 다른 비타민 B 그룹에 대해 읽어보십시오.

7 년 이상의 경력.

전문 기술 : 위장관 및 담도계 질환 진단 및 치료.

http://pdoctor.ru/health/vitamin-e.html

얼굴과 몸의 피부에 유용한 비타민 E는 무엇인가? 사용의 비밀

내 친구들, 안녕하세요!

어떤 비타민이 "젊음과 아름다움"비타민으로 불리는 지 아십니까?

이 비타민은 약용 및 화장품 용으로 가장 훌륭한 제품입니다.

우리는 비타민 E에 대해 이야기하고 있습니다. 즉, 오늘 : 피부 비타민 E에 도움이되는 것, 수년 동안 젊음과 아름다움을 보존하는 것, 그리고 이것을 위해 올바르게 사용하는 방법에 대해 말씀 드리고 싶습니다.

이 기사에서 배울 점은 :

피부에 유익한 특성과 효과적인 사용법에 대한 비타민 E

비타민 E는 무엇이며 무엇을 위해서입니까?

있잖아, 나는이 단어의 의미에 매우 감명 받았다. 비타민 E

라틴어에서 비타민 E (초산 토코페롤)는 "출생에 기여합니다"를 의미합니다.

그것이 가정용 화장품에서 피부 재생을 위해 적극적으로 사용되는 이유이며, 내부에서 체내의 노화 방지 과정을 시작하고 건강을 강화하기 위해 내부적으로 취해집니다.

실제로 신체의 모든 세포에 그렇게 효과적이고 신속하게 침투하여 거기에서 일어나는 모든 과정에서 절대적으로 행동하는 다른 수단을 찾는 것은 매우 어렵습니다.

비타민 E의 비밀스런 힘을 알고있는 여성들은 나이와 관련된 변화를 늦추고 가능한 한 오랫동안 탄력과 탄력을 유지하고 주름을 부드럽게하기 위해 시간이 지남에 따라 변하는 피부를 조여주기 위해 비타민 E의 비밀 능력을 종종 알고 있습니다.

노화 방지 조성물을 집에서 준비하고 얼굴을 보살피기 위해 사용되는 모든 도구는 준비가 매우 간단합니다.

비타민 E는 절대적으로 저렴한 수단이며, 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 그러나 이것에도 불구하고 얼굴과 몸의 피부를 젊어지게하는 효과는 너무 강해서 그것에 대해 더 자세히 이야기 할 가치가 있습니다.

개인적으로, 비타민 E의 놀라운 특성에 대해 배울 때, 나는이 도구를 지나쳐서 나 자신의 이익을 위해 사용하지 못했습니다.

이 지용성 비타민이 피부에 가장 큰 이익을 가져다주기 위해서는 여러 가지 방법으로 신체의 내용물을 보충하는 포괄적 인 방법으로 사용해야합니다. 음식과 함께,이 비타민을 기반으로 한 미용 관리를 통해 비타민 보충제 형태로 섭취하십시오.

비타민 E 피부에 유용한 것은 무엇입니까?

"피부 젊 어 짐 프로그램"에서 비타민 E 사용으로 인해 다음과 같은 결과가 상당히 짧은 시간 안에 얻을 수 있습니다.

피부 상태를 개선합니다. 우리 몸이 매일 충분한 양의 비타민 E를 섭취하면 건성 피부와 같은 문제가 발생하거나, 그렇지 않으면 과도한 지방 함량이 사라집니다.
피부에 필링과 자극이 멈추고, 매우 매끄럽고 건강한 노을이 나타나면 피부가 내부에서 빛납니다. 이는 비타민 E가 피부 세포의 재생에 기여하여 주사를 사용하지 않고 건강한 모습으로 복원하고 자연적인 구조를 복원하기 때문입니다. 특히 외과 적 개입이 필요합니다.
비타민 E는 자외선으로부터 피부를 보호 해줍니다. 결과적으로 햇볕에 노출되면 색소 반점, 화상 및 발적, 작은 여드름, 가려움증 등의 다양한 알레르기 반응이 피부에 덜 나타납니다.
토코페롤 아세테이트가 에스트로겐을 생산하는 난소를 정상화시키는 데 도움을주기 때문에 비타민 E를 정기적으로 사용하는 여성의 몸에서는 노화 과정이 느려집니다. 여성의 신체가 필요한 수준의 에스 트로겐을 함유하고있을 때 (건강에 꼭 필요한 것보다 적지도 적지도 않음), 피부 상태는 현저하게 향상됩니다. 탄력 있고 톤이 더 커지고 첫 번째 주름이 무한정 연기됩니다. 비타민 E를 사용하면 기존 주름의 시각적 표현을 크게 줄이고 새로운 주름의 출현을 예방할 수 있습니다.
비타민 E를 사용하면 피부 손상이 훨씬 빨리 회복됩니다. 신체에 충분한 양의 비타민 E가 있으면 모든 재생 과정이 매우 활발해지기 때문에 오랜 기간 동안 긁힌 자국, 여드름 흔적 및 흉터가 사라집니다. 스트레스를 받으면 피부가 훨씬 빨리 재생됩니다.
비타민 E를 사용하면 눈에 띄는 리프팅 효과를 얻을 수 있습니다. 즉, 피부를 강화하고 얼굴의 처진 주름, 소위 "벼룩"과 "두 번째 턱"을 제거 할 수 있습니다. 이러한 목적에 가장 효과적인 방법은 마사지 리프팅 절차와 함께 비타민 E를 사용하는 것입니다.
피부에 비타민 E를 정기적으로 사용하면 엘라스틴과 콜라겐의 양적 및 질적 생산이 증가하여 피부가 훨씬 젊어지고 탄력과 탄력이 증가합니다.
혈관과 모세 혈관의 혈액 순환이 증가하여 충분한 산소가 피부 세포로 침입하는 것을 촉진합니다.
비타민 E는 우수한 항우울제입니다. 이 제품을 사용하면 신체에 활력을주고 피부를 개선하고 뺨을 내리며 세포막을 강화 시키며 피부는 스트레스가 많은 상황에서 훨씬 빠르게 회복되거나 심지어 자극에 대한 외부 반응을 나타내지 않고 훨씬 더 심리적 인 영향을받지 않게됩니다. 피로는 얼굴의 피부에 그렇게 명확하게 나타나지 않습니다.
비타민 E는 겨울철 감기에 특히 피부에 필요합니다. 감기와 바람으로부터 얼굴의 피부를 완벽하게 보호하고, 감기에 걸렸을 때의 효과를 신속하게 없애고, 감기에 걸려 피부에 자극과 따끔 따임을 없애줍니다.
비타민 E는 탁월한 항산화 제이며 침입과 자유 라디칼의 손상으로부터 세포를 보호하여 충분한 양의 피부에서 엘라스틴과 콜라겐의 정상적이고시의 적절한 형성을 방해 할 수 있습니다.
비타민 E가 효과적이고 매우 짧은 시간에 피부 세포에서 독소를 제거한다는 사실 때문에 그 상태가 크게 개선되었습니다.
피부의 염증 부위가 제거되고 여드름 분출이 빠르게 진행되며 피부에 "검은 반점"이 생기고 여드름이 훨씬 빨라지고 얼굴의 피부가 희게되고 주근깨와 색소가 가려집니다.
놀라운 보습 효과로 인해 비타민 E를 사용하면 피부 세포의 귀중한 수분이 증발되는 것을 방지하여 피부를 항상 보습하고 신선하고 건강하며 빛나게 만듭니다.
얼굴과 몸의 피부에 비타민 E를 사용하면 피부의 다양한 암에서 자신을 보호 할 수 있습니다.
비타민 E는 적혈구를 파괴로부터 적극적으로 보호 할 수 있기 때문에 빈혈증에 잘 대처하여 얼굴의 피부를 지나치게 가려움으로부터 보호합니다.

과학자들은 실험적으로 비타민 E가 세포에서 일어나는 모든 과정에 효과적이고 효과적이며 복잡한 효과가 있다는 것을 실험적으로 증명했습니다. 이는 35 세 이상이라 할지라도 말 그대로 20 세 유기체의 방식으로 효과를 나타냅니다!

따라서 토코페롤을 피부에 바르는 법을 익히는 것이 중요합니다. 그렇게 할 때마다 매회마다 자동으로 모든 젊어 짐의 과정을 시작할 수 있기 때문에 우리의 외모에 가장 긍정적 인 영향을 미치기 때문입니다.

얼굴 피부 관리에 비타민 E를 사용하는 방법?

피부 상태를 개선하기위한 비타민 E의 사용은 외부 사용과 내부로 나누어 질 수 있습니다 :

내부 사용은 비타민 보충제의 형태로 비타민 E를 사용하고 충분한 양의 토코페롤을 함유 한 식품을 사용하는 것입니다.
비타민 E의 외부 사용은 순수한 형태로 피부에 문지르거나 마스크 또는 크림에 첨가하는 데 사용하는 것입니다.
토코페롤 아세테이트로 피부를 가라 앉히고 가능한 한 젊음을 유지하고 피부의 모양을 개선하기 위해 다음과 같은 처방을 사용할 수 있습니다.

피부에 비타민 E 마사지

이것은 가장 쉽고 빠르며 효과적인 방법입니다.

종종 시간이 없을 때 자주 사용합니다.

나는 특히이 방법을 눈 주위의 영역에 적용하는 것이 좋으며, 내 관찰에 따르면 눈 주변의 피부는 더 부드럽고 젊어진다.

이 방법을 사용하면 복용량과 적용 규칙을 엄격히 준수해야하며, 피부를 강렬하게 보습하고 영양을 공급할뿐만 아니라 피부 퇴색을 줄이거 나 예방할 수 있습니다.

사용 방법은?

비타민 E를 오일이나 수용액의 일부로 사용할 수 있습니다. 이 캡슐에 비타민 E를 바르고 바늘로 부드럽게 찔러 넣을 수 있습니다.

완벽하게 상처를 치유하고 피부를 매끄럽게합니다.

매우 얇은 층으로 도포 할 필요가 있으며, 눈 주위의 영역에서는 문지르지 말고 조심스럽게 도포 할 필요가 있습니다. 소량의 제품을 두들 기듯이 손가락으로 두드리기 만하면됩니다.

적은 용량의 비타민 E를 복용하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 복용량을 초과하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 효과가 반대가됩니다. 자극, 벗겨짐, 피부가 붉어 질 수 있습니다.

비타민 E와 글리세린 함유 크림

가정에서는 비타민 E와 글리신이 함유 된 크림을 독자적으로 준비 할 수 있습니다.

그런 간단한 크림은 실제로 경이를 일할 수있다! 또한 방부제 나 방향제가 없기 때문에 매장보다 훨씬 안전합니다.

이 크림은 보편적이며 민감한 피부를 포함한 거의 모든 피부 타입에 적합합니다.

이 크림은 얼굴뿐만 아니라 손과 몸의 피부에도 사용됩니다. 겨울에는 그냥 구원 일 뿐이야!

그것을 준비하기 위해서는 50 ml를 혼합해야합니다. 허브 약초 (카밀레, 린든, 샐비어, 민트 - 선택할 수 있음), 50 ml. 식물성 글리세린과 비타민 E 5 방울

이 혼합물을 3 일 이상 냉장고에 보관하고 새 크림을 준비해야합니다.

도포하기 전에 혼합물을 완전히 흔들어주십시오.

하루 동안 얼굴에 사용하는 크림을 저녁이나 저녁에 바르면됩니다. 이것은 성분입니다. 피부가 당신에게 감사 할 것입니다!

다양한 오일과 크림에 비타민 E 첨가

비타민 E는 다양한 식물성 기름에 첨가 할 수 있습니다. 우유에 몸을 넣을 수 있습니다.

올리브 오일, 아몬드 오일, 참기름은 식물성 오일 (베이스)로 적합합니다. 이들은 보편적입니다.

오일 + 비타민 E 성분으로 피부 타입에 맞는 에센셜 오일을 몇 방울 떨어 뜨릴 수 있으므로 효과가 좋습니다.

위에서 설명한 바와 같이 반대 효과를 피하기 위해 복용량을 초과하지 않는 것이 매우 중요합니다.

따라서 크림을 몇 방울 떨어 뜨리면 피부에 보습을주고 콜라겐 생성을 촉진시킬 수 있습니다.

눈 주위의 부위에는 토코페롤을 아주 조심스럽게 뿌려야합니다. 이 효과를 얻기 위해서는 규칙 성이 필요하므로 매일 밤 자고 전에 15-20 분 후에 면봉에서 과도한 혼합물을 제거해야합니다.

비타민 E로 얼굴 마스크 조리법

이러한 각 마스크는 특정 피부 유형에 적합하거나 특정 효과를 달성하는 데 도움이됩니다. 필요에 따라 선택할 수 있습니다.

주름 마스크

코코아 버터를 녹이고 비타민 E와 바다 갈매 나무속 기름을 첨가하십시오. 깨끗한 얼굴에 바르고 15-20 분 동안 그대로 둔 다음 여분의 마스크를 제거하십시오. 취침 전 일주일에 2 ~ 3 회 저녁에해야합니다.

영양 마스크

알로에 쥬스는 비타민 E, 비타민 A와 오일 및 영양 크림과 혼합되어 있습니다. 30 분 동안 피부에 바릅니다.

건성 피부용 마스크

비타민 A 두 방울과 비타민 E 한 방울을 갈아서 올리브 오일 한 스푼을 더합니다. 20 분 동안 피부를 깨끗하게하고 나서 헹굽니다.

민감한 피부를위한 마스크

조심스럽게 지방 코티지 치즈, 비타민 E와 올리브 오일을 섞는다. 눈 주위를 포함하여 얼굴 전체에 발라줍니다. 20 분 후에 물로 헹구십시오.

겨울 추위에 완벽한 마스크, 피부는 극단적 인 기온, 감기와 바람에 너무 예민하지 않습니다!

초본 마스크

양배추 카모마일 꽃, 금 송 화 또는 다른 어떤 잡초는 당신에게 가장 잘 어울립니다.

오트밀 (오트밀), 꿀, 비타민 E와 비타민 A 두 방울을 넣고 따뜻한 국물에 넣으십시오.

30 분 동안 정화 된 얼굴에 저어 약물을 바르십시오. 이 마스크는 피부를 부드럽게하고, 영양을 공급하고, 피부에 필링과 자극을 완화 시키며, 피부를 약간 희게하고 조입니다.

얼굴에 비타민 E 마스크를 적용하는 방법?

원하는 효과를 얻으려면 규칙을 지켜야합니다.

그것들은 간단하고 이해할 수 있으며 실현 가능성이 아주 뛰어납니다.

비타민 E가 함유 된 마스크를 처음으로 사용하는 경우,이 비타민에 피부가 어떻게 반응하는지 확인하기 위해이 비타민의 복용량을 줄이는 것이 좋습니다. 이주의 사항은 특히 피부가 매우 민감한 사람들에게 해당됩니다.
토코페롤에 대한 다소 모호하고 매우 강한 알레르기 반응은 극히 드물지만 여전히 위험할만한 가치는 없습니다.
한 번에 마스크 구성에서 2 ~ 3 방울의 용량을 초과 할 수 없습니다.
마스크는 항상 깨끗한 얼굴에 바르고 15-20 분 후에 따뜻한 물로 씻어냅니다. 그 후에는 촉촉한 얼굴에 보습 얼굴을 바르십시오 (이것은 중요합니다!) 얼굴.
마스크의 활력을 크게 향상시키는 프리 페이스 스킨이 될 수 있습니다.
세척 후 스크럽을 사용하면 마스크가 우리가 가장 강하게 부과하는 효과를 얻을 수 있습니다.
비타민 E가 함유 된 마스크의 효과를 대폭 향상시켜 피부 타입에 따라 에센셜 오일 성분을 추가합니다.
저녁 17 시부 터 20 시부 터 21 시까 지 얼굴 팩을 적용하는 것이 가장 좋습니다. 이때 피부는 모든 "젊음 조작"에 가장 취약합니다.
이 전에, 스크럽으로 피부를 청소하는 것이 유용 할 것입니다.
부드럽게, 가볍게 헹구고 가볍게 두드려 피부를 똑같이 두드려 야합니다. 금기!
그때 마스크가 작동하는 동안 15-20 분이 걸리면 눈을 감고 휴식을 취하고 모든 문제와 긴급한 문제를 잊어 버릴 필요가 있습니다. 미용 조작 중 안면 근육의 최대 이완은 그들의 젊어지게하는 효과를 크게 향상시킵니다!
일주일에 1 ~ 3 번 마스크를 착용 할 수 있습니다. 비타민 E가 들어있는 2 ~ 3 개의 다른 마스크를 선택하여 교체하는 것이 좋습니다.

비타민 마스크를 사용해야하는시기는 언제입니까?

피부에 비타민 E가 함유 된 얼굴 마스크, 다양한 오일 혼합물 및 피부에 순수한 비타민 E를 문질러주는 것은 다음과 같은 경우에 가장 효과적입니다.

20-30 세의 나이는 어린 피부가 노화의 조기 증상을 예방할 수있는 탁월한 예방 조치입니다.
30 년에서 40 년 동안 피부가 더 성숙 해지면 토코페롤은 피부의 작은 주름, 색소 반점, 둔감 및 황변의 형태로 나타나는 첫 번째 연령 관련 변화에 대한 탁월한 약물입니다.
40 년 후에, 비타민 E는 가장 효과적인 노화 방지 요법으로 피부 관리에 필수적입니다.
비타민 E는 항상 피로한 피부, 스트레스가 많은 상황에서 피부를 청결하고 건강한 외관을 잃어 버렸을 때 사용합니다.
사춘기에 피부에 염증과 뾰루지를 제거 할 필요가 있다면;
효과적이고 신중하게 높은 태양 활동 기간에 사용하여 색소 반점의 출현을 방지합니다.

고품질의 비타민 E를 어디에서 사야할까요?

나는 약국에서 캡슐로 얼굴에 비타민 E를 사곤했지만, 솔직히, 나는 끊임없이 피어싱하고 짜내는데 너무 피곤해서 다른 옵션을 찾아야했다.

나는 지금이 비타민 e를 사서 매우 좋아한다. 사용하기 편리하다.

식품 섭취시 비타민 E

건강과 피부 젊 어 짐을 위해 비타민 E의 중요성을 감안할 때, 신체의 결핍은 충분한 양으로 들어있는 음식물을 섭취함으로써 정기적으로 보충 될 수 있고 또 보충되어야한다는 것을 알아야합니다.

이 목록의 제품을 직접 사용하십시오.

야채는 당근, 무, 오이, 다양한 양배추, 특히 브로콜리, 감자를 선호합니다. 시금치, 여러 종류의 샐러드, 파슬리, 딜, 실란트로, 밤색, 바질 등 가능한 한 많은 채소를 먹습니다. 신선한 야채를 사용하는 것이 가장 좋으며, 가장 유용합니다. 냉동 야채에서는 토코페롤의 양이 현저하게 줄어들고, 완전히 결석 한;
딸기 : viburnum, 산 애쉬, 달콤한 체리, 바다 buckthorn, 로즈힙 열매;
콩과 식물 : 완두콩, 렌즈 콩 (특히!), Chickpeas, 녹두, 콩, 모든 품종의 콩;
동물성 제품 중 간, 달걀 노른자 및 우유는 비타민 E가 가장 풍부합니다.
곡물 제품 : 처음에는 오트밀;
식물성 오일은 예외없이 비타민 E가 풍부합니다. 첫 번째 냉간 압착 오일 만 사용하는 것이 중요합니다. 비타민 E의 함량은 가장 높습니다. 매일 사용을 위해, 올리브, 호박, 옥수수, 참깨, 아마씨, camelina, 우유 엉겅퀴 기름을 선택하십시오;
씨앗, 견과류 - 모두 비타민 E, 피스타치오, 헤이즐넛, 땅콩, 아몬드, 호두, 캐슈, 소나무 견과류가 풍부합니다.
해산물은 비타민 E, 오징어, 북부 및 동부 지방의 새끼 양식이 가장 풍부합니다.
허브에는 비타민 E 알팔파, 나무 딸기 잎, 민들레, 쐐기풀이 풍부합니다. 차와 술로 양조하십시오.

화장품의 토코페롤 사용에 대한 금기 사항.

이것은 약물, 임신 및 내부 기관의 심각한 질병에 대한 개인적인 편견입니다 - 의사와상의 한 후에 만!

보시다시피, 친구는 가능한 한 오랫동안 피부를 건강하고 밝게 유지하기 위해 여러 가지 방법을 사용할 수 있으며 조합하여 적용하는 것이 바람직합니다. 결과가 더 시각적입니다.

이것은 올바른 비타민 함유 제품의 사용과 비타민 E가 들어있는 마스크 사용, 그리고 내부에 비타민 캡슐을 사용하는 것입니다.

이 모든 부유 한 "병기고"를 사용하면 수년 동안 청소년, 건강 및 미용을 보장받을 수 있습니다!

개인적으로 나 자신을 위해, 나는 오랫동안 내 신체에 사용되는 다양한 변형에서 비타민 E를 사용하면 피부를 젊어지게하고, 항 염증 및 재생 작용을하는 데 기여했다고 오랫동안 결론을 지었다.

우리는 특히 소녀와 여성, 항상 영원한 젊음과 unfading 아름다움을 꿈, 그래서뿐만 아니라 꿈,뿐만 아니라 행동, 특히, 그것은 너무 쉽습니다!

함께 꿈을 이루자!

너와 함께 Alyona Yasneva, 안녕 모두!

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