시체를 청소할 때의 음식

메인 과자

시체를 청소할 때의 음식

기사의 내용 :

일반 규칙
허용 된 제품
금지 된 제품
샘플 요리

바디 클렌징을위한 영양은 독성 물질, 독소, 독소, 중금속의 소금을 자연적으로 제거하는 데 도움이되는 매우 유용한 제품을 포함하는 특별한 메뉴입니다. 이러한식이 요법은 모든 신체 시스템에 유익한 효과가 있으며 소화관, 간, 혈액 및 기타 시스템과 기관을 정화합니다.

몸을 청소할 때 일반적인 영양 규칙

인체를 청소하는 것은 장, 간, 혈액 및 림프에서 유해한 독성 물질을 제거하기위한 예방 조치의 복합체입니다. 이 절차는 성능 향상, 복지 증진, 면역 체계 강화, 신진 대사 증진 및 피부 정돈에 도움이됩니다.

청소를식이 요법과 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 정화는 며칠 동안 진행되며, 목표는 축적 된 독소와 독소를 제거하는 것입니다. 다이어트 - 이들은 신체를 오염시키는 제품의 거부, 가장 건강하고 균형 잡힌 음식의 식단에 포함시키는 영양 규칙입니다.

적절한 영양 섭취가 즉각적인 청소가 이루어지기 몇 주전과 그 이후 일정 기간 동안 매우 중요하다는 것을 관찰하십시오. 귀하의 식단에서 자연스럽게 독소와 슬래그를 제거하는 식품을 우선해야합니다. 이것은 고체 및 반 액체 음식뿐만 아니라 다양한 음료입니다.

또한, 영양의 특정 규칙이 있습니다. 그들은 또한 신체 시스템의 정화 과정에서 엄격히 준수해야합니다. 그들을 고려하십시오 :

다이어트에는 순수하고 천연적인 제품이 포함되어야합니다. 메뉴에 통조림, 가공, 튀김 등의 음식이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.

자신의 굶주림에 귀를 기울여 라. 클렌징 다이어트 중 자신을 굶기는 것은 반드시 필요한 것은 아닙니다. 당신은 자신의 감정을 경청해야하며 신체가 요구하는 양이 있어야합니다.

식이 요법은 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 더 포함해야합니다. 낮에는 적어도 5 인분의 식물성 음식을 먹어야합니다. 창자의 "브러쉬"기능을 수행하고, 슬래그, 점액, 소화되지 않은 잔유물을 제거하고 운동성을 개선합니다.

늦은 저녁을 포기해라. 밤에는 소화 기관이 잘 작동하지 않습니다. 이때 몸은 음식의 소화가 아닌 휴식, 회복 및 정화에 에너지를 사용해야합니다.

가벼운 스낵을 포기하지 마십시오. 굶주림의 느낌이 끊임없이 괴롭히는 경우 가벼운 간식으로 도움을 청합니다. 보통, 신선하고 말린 과일, 낙농 제품이 이것을 위해 사용됩니다.

금식 일을하십시오. 클렌징하는 동안 몸을 "흔들"수있는 것이 유용 할 것입니다. 일주일에 1-2 일이면 충분합니다. 이 기간 동안 깨끗한 물만 사용하는 것이 좋습니다. 단식이 용인 되더라도 열매를 맺을 수 있습니다. 사과를 내리는 날에 "앉아"있으면 안됩니다. 사과는 과당을 많이 포함하고있어 위장에 큰 부담을줍니다. 이는 이미 세척 중에 열심히 작용합니다.

정기적으로 조금씩 섭취하십시오. 분수 영양은 정화를 포함한 모든 식단의 기초입니다.

또한, 운동, 더 이동, 덜 긴장과 완전히 잠을. 합리적인 양의 운동과 건강한 수면 - 이것은 유해한 물질을 제거하는 과정에서 신체에 큰 도움이됩니다. 또한 흡연, 다량의 커피, 술 마시고 나쁜 습관을 포기하십시오. 이것은 신체를 상당히 오염시키고 독소와 독소를 완전히 제거하는 것을 허용하지 않습니다.

시체를 청소할 때 허용되는 제품

각 신체 정화 시스템은 특별한 계획에 따라 특정 음식, 음료, 달이기의 사용을 포함합니다. 그러나 청소 전, 도중 및 이후에 먹어야하는 음식 권장 사항 및 식품이 있습니다.

승인 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

말린 과일. 말린 과일에는 섬유질이 들어있어 장을 깨끗하게합니다. 그들은 간식이나 다양한 곡물에 첨가제로 유용합니다. 특히 자두, 말린 살구, 건포도에 좋은 영향을 미칩니다.

야채. 청소를 준비하는 동안 각 식사에는 과일이나 야채 한 개가 있어야합니다. 그들은 원료와 열처리 된 (증기) 모두를 섭취 할 수 있습니다. 권장되는 야채 : 사탕무, 오이, 당근, 호박, 양파, 마늘, 호박, 피망, 올리브, 토마토, 감자.

녹색 클렌징 다이어트에 향신료를 교체하면 매운 허브와는 꽤 다른 수 있습니다. 그들은 접시에 특별한 맛을주고 메뉴를 다양화할뿐만 아니라 혈액, 간 및 내장을 깨끗하게하는 데 도움을줍니다. 파슬리, 딜, 셀러리, 바질, 시금치, 상추를 먹는 것이 좋습니다. 또한이 카테고리에는 해 케일 (sea kale)도 포함됩니다.

콩과 식물 소량의 완두콩, 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩, 대두와 같은 제품은 미생물을 정상화하고 유용한 물질로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다. 그러나, 그들은 남용해서는 안됩니다, 그렇지 않으면 당신은 변비와 굶주림을 유발할 수 있습니다.

곡물 시리얼. 다양한 시리얼을 만드는 데 사용되는 곡물은 느린 탄수화물의 원천입니다. 그들은 몸을 포화시키고, 체지방에서 칼로리를 형성시키지 않으며, 섬유를 많이 함유하고, 내장을 정화합니다. 유용한 시리얼에는 메밀, 쌀 (특히 갈색), 오트밀, 기장이 포함됩니다.

밀기울과 빵. 후자는 거친 식물 섬유 및 유용한 비타민과 미세 다량 영양소의 저장고로 신체를 정화하고 치유합니다. 기본적으로 밀기울은 시리얼 칼집입니다. 그것은 창자에 의해 완전하게 소화되지 않으며, 습기로 포화되고 모든 음식 파편을 묶고, 자연적으로 가져온다. 밀기울은 완성 된 요리, 패스트리에 추가 할 수 있으며 물로 먹을 수 있습니다.

발효유 제품. Kefir, ryazhenka, 요구르트, 코티지 치즈, 신 우유 - 이들은 장내 미생물을 정상화하고 해로운 유기체와 병원성 환경을 파괴하는 데 도움이되는 유익한 박테리아의 원천입니다.

견과류 그들은 많은 식물성 단백질을 포함하고 지방도 포함하고 있습니다. 따라서 소량의 간식이나 다양한 요리와 샐러드를 추천합니다.

생선, 고기, 가금류 저지방 품종. 이 경우, 제품을 찌거나 소성해야합니다. 튀긴 고기와 생선을 먹지 마십시오. 로스팅 과정에서 유해한 화학 원소가 방출되어 간에 악영향을 미친다.

음료수. 이들은 가스, 과일 및 야채 쥬스, 스무디, 칵테일, 녹차, 초본 즙이없는 정제 된 미네랄 워터입니다. 설탕이나 모든 감미료는 음료에 첨가되지 않습니다.

식물성 기름. 청소를 위해 유용한 가운데 올리브, 아몬드, 소나무, 아마씨가 포함됩니다. 그들을 샐러드에 추가하고 식사를 준비하십시오. 주된 것은 열처리하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 오일이 유익한 특성을 잃을 것입니다.

다양한 기관을 청소하는 다양한 방법으로 특정 제품 (예 : 고기)의 사용을 금지 할 수 있습니다. 특히 많은 제한은 간을 청소할 때 음식을 의미합니다. 이 필수 기관은 독소를 제거하고 무거운 음식을 "적재"하지 않도록 최적의 조건을 제공해야합니다.

몸을 청소할 때 금지 된 제품

메뉴에 최대한 가깝게 몸을 정화하는 과정에 수반되는식이 요법은 건강한 식생활의 원리를 바탕으로합니다. 따라서 금지 된 제품은 두 경우 모두 동일합니다.

이러한 구성 요소를 최소화하거나 완전히 제거해야합니다.

과자, 설탕. "빠른"탄수화물의 또 다른 근원. 혈중 글루코스 농도가 증가하여간에 간과 췌장에 영향을 미치지 않습니다. 유일한 예외는 마시맬로, 거미, 여보 일 수 있습니다. 그러나 이러한 제품은 엄격하게 제한된 수량으로 소비되어야합니다. 그러나 케이크, 패스트리, 과자, 초콜릿, 카라멜 금지.

알콜 내장과 간을 청소할 때 식단에서 완전히 제거해야하는 또 다른 제품. 극단적 인 경우 마른 화이트 와인 한잔을 마실 수 있지만 맥주, 샴페인, 보드카, 브랜디, 요새화 된 레드 와인 같은 음료는 금지됩니다.

소금 이 제품은 몸에 물을 보유하고 독소와 독소를 효과적으로 제거하지 않습니다. 따라서 완전히 배제되지 않은 경우에는 그 사용이 필요하며, 그 후에는 상당히 제한적입니다. 성실한 준비가 된 음식.

밀가루. 독소와 독소를 제거하고자하는 사람들에게 권장하지 않습니다. 그것은 호밀, wholegrain로 바꾸는 것이 좋습니다.

훈제 및 튀김 음식. 이 범주에는 튀김 및 훈제 고기, 생선뿐만 아니라 냄비, 달걀 등으로 조리 한 감자가 포함됩니다. 이 열처리 중에 많은 유용한 물질이 사멸되고 제품이 발암 물질로 포화됩니다.

소세지, 소세지. 이러한 제품에는 향신료, 소금, 지방, 화학 첨가물이 많이 있습니다. 그들은 신체를 깨끗하게하는 데 기여하지 않습니다.

커피, 홍차. 이러한 음료는 간이나 장의 정화 작용을 받고있는 사람들에게 권장되지 않습니다. 최대량 당신은 아침에 설탕없이 약한 커피 한잔을 허용 할 수 있습니다.

또한 일부 사람들에게는 개별적인 편협을 유발할 수있는 음식이 있습니다.

시체를 청소할 때의 요리 예

몸을 가장 잘 청소하도록 준비된식이 요법이 많습니다. 그들은 며칠에서 한 달까지 지속될 수 있습니다. 권장 기간은 9 일입니다. 따라서 몸은 충분히 깨끗 해지고 많은 양의 영양소를 잃지 않을 것입니다.

하루 동안 샘플 다이어트 메뉴를 고려하십시오.

점심 식사 당신의 재량으로 몇 가지 견과류.

점심 식사 야채 접시 - 수프, 샐러드 또는 스튜입니다. 야채는 당신이 좋아하는 것을 선택합니다. 발사믹 식초 또는 올리브 오일로 샐러드를 맛보십시오. 점심 시간에 생선, 요구르트 또는 케 피어를 조금씩 더할 수도 있습니다.

티타임 약간의 열매 또는 과일 - 건조 또는 신선한, 녹차 또는 초본 달인.

만찬 모든 채소 요리 - 샐러드, 스튜, 삶은 찐 고기, 생선, 요구르트 또는 케 피어.

당신은 오랫동안 그런 식단에 머물 수 있고, 당신의 재량에 약간을 수정하는, 건강한식이 요법을위한 기초로 가져갈 수 있습니다.

그러한 식단을위한 약초 차를 만드는 것은 다양한 식물에서 나올 수 있습니다. 간을 청소할 준비가되면 금송화, 민들레 뿌리와 밤색, 페퍼민트, 우엉, 밀크 엉겅퀴, 파슬리 등을 달여 마셔야합니다. 창자를 청소하기 전에 국물 홍차, 감초, 우엉을 마시는 것이 유용 할 것입니다. 쐐기풀, 파슬리, 민들레, 밤색에서 허브 차의 몸에서 여분의 액체를 제거하는 데 도움이됩니다.

만약 기생충을 제거하고자한다면,식이 요법에서 기생충을 제거하고 시체를 청소할 때 여러 가지 허브를 섭취해야합니다. 웜, 정향, 쑥, 로즈마리, 카모마일, 금 송 화, 안젤리카, 고추에서 만든 차에 부정적인 영향을 미칩니다.

메밀 식단으로 몸을 청소할 수도 있습니다. 효과적이고 유용하며 안전합니다. 또한 다양한 요리 옵션에서 메밀만을 사용해야하므로 간단합니다. 당신의 목표가 체중 감량이 아니라 정제 과정을위한 소화 시스템을 준비하기 때문에이 메뉴를 고수하는 것은 오래 걸리지 않을 것입니다. 청소하기 전에 메밀을 금식 할 수 있습니다.

매일 매일 두 잔의 삶은 시리얼이 필요합니다. 소금없이 죽을 요리하십시오. 식물성 기름 몇 방울을 넣을 수 있습니다. 그리고 간식으로 - kefir 또는 요구르트.

시체를 청소할 때 먹는 방법 - 비디오보기 :

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

내장 클렌징 다이어트

부적 절한식이 요법, 비 활동 - 장내 변덕, 변비, 가스 형성의 징후. 소화 장애 및 관련 증상을 없애기 위해서는 특별한 정권을 고수 할 필요가 있습니다. 다이어트는 위장관의 약물 치료를 받고 싶지 않다면 장을 정화하는 간단하고 효과적인 방법입니다.

대장은 소화에서 중요한 역할을합니다. 심장 및 다른 기관의 경우와 같이 장의 작동이 비정상적인 경우 특정 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 위장관으로 인한 어려움이 가장 어려운 상황에서 죽음을 초래할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 주로 신체에서 과잉 분비되는 것을 막는 사소한 어려움이 있습니다.

당신의 상태가 평소보다 훨씬 나빠진다면, 당신은 종종 아프거나 단지 피곤함을 느낍니다 - 결장의 빈약 한 상태의 원인.

클렌징 도움이 되나요?

콜론은 끊임없이 폐기물을 재활용하고 있으며, 위험도가 높으며 독소 (농약, GMO가있는 물질)와 접촉하고 있습니다. 음식을 먹는 사람은 고기가 만들어지는 곳을 물어 보지 않습니다. 이것은 미래의 요리를 다양한 독소에 노출시킵니다. 그들은 매일 장내에 축적되고 일단 장기가 파열되면 신체를 정화시키기위한 신호를 보냅니다.

소화관 청소는 유해한 박테리아를 해독하여 신체를 회복시키는 훌륭한 방법입니다.

세안시 음식

정화 다이어트는 음식의 소화를 위해 폐의 사용을 전문으로하며, 영양가 있고 유익합니다. 이 모드는 하루 다섯 끼의 식사로식이 섭취량을 줄입니다. 서빙 크기는 100-200 g입니다.

독소를 제거하고 장을 정상화하도록 고안된 천연 음료로 정권을 보충하는 것이 좋습니다.

클렌징 방법

식이 요법을하기 전에 갑자기 식단을 바꾸어도 신체 활동을 방해하지 않도록 신체를 적절히 준비 할 필요가 있습니다.

소화관의 적절한 정화를위한 많은 규칙 :

정권 기간 중에는 야채, 과일 등 많은 양의 식물성 섬유가 함유 된 천연물을 사용해야합니다.
매일 음식을 먹을 시간을 결정해야합니다. 일정한 간식이있을 때보 다 몸이 특정 시간에 일하기가 더 쉬우 며 몸이 시계 주위를 돌아 다니며 작동합니다.
술에 취한 물의 권장 비율을 수행합니다. 성인이 아닌 경우 하루 3 리터입니다.
시체에서 혈액을 증류하기 위해 운동하십시오.
종종 "nagulyat"식욕에 나가서 다양한 신경 쇠약으로 응원하십시오.
수면 모드를 관찰하면 같은 시간에 잠자리에 들고 적어도 8 시간 동안자는 것이 좋습니다. 그러면 몸이 쉬고 회복 할 수있는 시간을 갖습니다.

금기 사항

체제에는 금기 사항이있다 :

50 세 미만의 젊은 연령은 신체에 쇼크를 일으킬 수 있습니다 (졸도, 빈혈).
고혈당증이 있으면 혈당이 떨어지며 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.
질병의 악화 가능성이있는 사람들에게는 권장하지 않습니다.
뇌졸중, 심장 마비.

소화관의 질병.
수술 후 기간.
임신, 수유중인 여성.
낮은 혈압.

사용 된 다이어트 제품

사용 성분 :

야채, 과일에서 천연 주스입니다. 이 주스에는 섬유질이 많이 함유되어 있습니다.
뚱땡이가없는 유제품
녹색 사과입니다.
오렌지, 귤, 레몬. 높은 함량의 비타민 C는 몸을 강화합니다.
밀기울 - 독소와 슬래그를 제거하십시오.
오이, 셀러리, 토마토, 녹색 샐러드.
근대 뿌리는 간을 정화하는 것으로 알려져 있으며, 이뇨 작용을합니다.
마늘에는 항균 효과가 있습니다. 그의 리셉션은 30 분 전에 먹습니다.
그린은 체내의 전반적인 상태를 개선합니다.
시리얼 시리얼은 비타민을 포함하여 하루 동안 많은 에너지를줍니다.
카모마일, 민들레의 천연 차는 자극적이며 진정 효과가있는 것으로 유명합니다.
미네랄 워터는 물과 소금의 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

다이어트 유사 콘텐츠

모드 유형에 대한 옵션은 지속 시간이 다릅니다 (예 :

주간 식단.
10 일 식단.
쌀에 다이어트.
애플 다이어트.

주간 식단

그것은 주중에 며칠 동안 무거운 음식을 거부하는 것을 의미합니다. 식이 요법을 할 때는 허브 티, 물, 천연 주스를 마셔야합니다. 금식의 경우 야채 스무디를 사용하는 것이 가능합니다.

첫 번째, 셋째, 다섯 번째 날에 정상적인 식사를 계속하십시오. 둘째 날에는 근본적인 영양 계획 인 정권을 시작해야합니다.

아침 - 당근, 해바라기 기름과 양배추.
스낵 - 녹색 사과.
점심 - 구운 호박, 야채 샐러드.
두 번째 간식은 녹색 사과입니다.
저녁 식사 - 신선한 당근, 오이.

10 일식이 요법

장기간 치료하면 인체에 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

첫 번째, 둘째 날. 아침, 점심, 저녁 식사는 차를 마시고 사과를 먹어야합니다. 간식을 먹을 때는 1 개의 녹색 사과를 먹는 것이 허용됩니다.
셋째, 넷째 날. 아침 식사는 물로 조리 한 죽을 먹습니다. 점심 시간에 삶은 생선, 달걀. 세 번째 식사에서는 녹색 사과를 먹습니다. 저녁 식사 - 물에 삶은 죽.
다섯 번째, 여섯 번째 날. 점심 식사 - 물에 죽. 점심 - 야채 샐러드, 찐 고기. 스낵 - 신선한 주스. 저녁 식사 - 물 위에 죽.
일곱 번째, 여덟째 날. 조반을 위해 - 케 피어, 우유. 첫 번째 간식은 과일입니다. 점심 - 저지방 코티지 치즈, 삶은 생선. 두 번째 간식 - 야채 샐러드. 저녁 kefir 또는 우유 들어.
아홉 번째, 열 번째 날. 아침 - 우유, 케 피어. 첫 번째 간식은 과일입니다. 점심 - 야채 샐러드. 두 번째 간식은 주황색입니다. 저녁 식사 - 신선한 주스, 여보.

국물은 정권을 완벽하게 보완하고, 몸을 잘 회복시키고, 갈증과 굶주림을 풀어줍니다.

국물 엉덩이. 야생 장미 2 큰술을 갈아서 0.5 리터의 물을 첨가하십시오. 15 분 삶아서 취침 전에 1 티스푼 씩 섭취하십시오.
금송화 달인. 끓는 물 1 리터에 1 큰술을 더한다. 금 송 화의 숟가락. 식사 후에 마셔 라.
질경이 발기. 끓인 물 1 리터에 고춧가루 2 큰 스푼을 넣으십시오. 식사 전에 마셔 라.

쌀 다이어트

10 일 동안 정화 모드. 열흘이 지나면 매 2 시간마다 쌀을 먹는다고합니다.

준비 : 쌀을 씻어서 밤새 물에 담근다. 아침에는 소금, 향신료를 추가하지 않고 그것을 요리하십시오.

밥을 먹을 때 삶은 생선과 닭고기 필레를 100-150g 첨가 할 수 있습니다. 물 대신 미네랄 워터, 허브의 달인을 사용하는 것이 좋습니다.

애플 다이어트

정권은 한 달 동안 지속된다. 그것은 창자를 정화하고, 무게를 잃는 데 사용됩니다.

최종선 : 아침 식사 대신 녹색 사과 두 개를 먹습니다. 이것은 한 달 동안 매일 필요합니다. 3 시간 후에 두 번째 식사.

세안 후 음식

닫는 식단은 체중을 줄이거 나 없애기위한 마지막 단계입니다. 이 모드는 정확한 결과를 명확하게 기록합니다.

다이어트에는 가능한 한 야채와 과일이어야합니다.

1 일 최소 3 리터의 물 소비량.
알콜 음료, 카페인, 밀가루, 지방이 많은 음식은 섭취하지 마십시오.
가능하다면 금연을하십시오.
부분 크기가 작습니다.
하루에 5 번 식사.

다이어트 중 금지 된 음식

식이 요법을위한식이 요법 제외 :

지방, 튀김 - 생선, 고기, 팬케이크, 패스트 푸드.
고기, 생선, 버섯을 첨가 한 수프와 국물.
소금에 절인 생선 훈제
알콜 제품, 강한 차, 커피, 탄산수.
지방 우유, 코티지 치즈, 아이스크림.
제빵 제품.

부작용

어떤 치료를하기 전에 그 사건이 신체에 안전한지 확인하는 것입니다. 효과적이고 간단한 방법은 전문의가 여러 가지식이 요법에 대한 의견을 제시 한 후 필요한 검사를 통과하도록 요법에 대한 의사의 의견을 찾는 것입니다.

이것은 위험하지 않은 식사를 의미합니다. 과일, 야채는 권장 사항을 따르고 지침을 벗어나지 않으면 몸에 좋지 않습니다.

정권에는 오랜 시간이 걸리는 반면, 삶은 생선, 마른 고기로 음식을 보충하는 것이 좋습니다. 다량의 물을 마시면 몸에서 독소가 제거되는 일반적인 상태가 개선됩니다.

시체를 돕고 지시 사항을 따르지 않으면 현기증이 생길 수 있으며, 커억, 피로감 및 탈수증이 나타납니다.

치료 후기

나탈리아, 31 세. 최근 건강이 갑자기 악화되고 장의 어려움이 시작되었습니다. 끊임없이 저를 도우려는 도시 의사들을 끊임없이 뛰어 보았습니다. 결과적으로, 최근에 예기치 않게 창자를 깨끗하게하는 옵션을 간략히 설명하는 기사가 나타납니다. 처음에 나는이 시간이 끝나지 않을 것이라고 생각했다. 나는 무거운 10 일 식단을 선택했다. 모든 것이 훨씬 간단 해졌으며 시작되었습니다. 식이 요법 후, 나는 위장에 대해 한 번도 불평하지 않았지만, 가장 놀라운 것은 제가 적극적으로 체중 감량을 시작했다는 것입니다.

창자를 청소하기위한식이 요법은 축적 된 유해 물질 인 독소를 제거하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 모든 규칙을 따르는 경우 일반적인 상태는 다른 기관에 해를 끼치 지 않으면 서 만 개선됩니다.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

장 정화를위한 옵션 다이어트

균형이 맞지 않는 영양, 움직이는 간식, 스트레스가 많은 상황 및 활발하지 않은 삶의 방식과 같은 요인은 신체의 지체, 대변의 축적 및 가스 형성의 증가에 기여합니다.

특별한 음식으로 bloating, 소화 불량 및 기타 병적 증상을 제거 할 수 있습니다. 이 방법은 창자를 청결하게하는 하드웨어 또는 약물 (완하제) 방법보다 간단하고 접근하기 쉽습니다.

창자 정화를위한 영양

이 세척 시스템은 영양가가 높고 섬유질이 풍부하며 유용한 물질로 쉽게 소화 될 수있는 제품을 사용합니다. 매일 음식의 총량이 감소합니다. 하루 4 ~ 5 분의 식사를 권장합니다. 1 회 분량은 약 100g입니다.

다이어트는 choleretic, 이뇨, 클렌징, 치유 속성과 천연 식물에서 음료로 보완됩니다. 이로 인해, 독소를 제거하는 과정은 소화 기능의 정상화, 위장 기관의 점막 복원과 결합됩니다.

정화 규칙

식이 요법은 신체의 예비적인 준비가 필요하므로 다가오는 식습관의 변화는 스트레스를 유발하지 않습니다.

효과적이고 안전한 창자 정화를위한 기본 규칙 :

많은 양의 식물성 섬유 (예 : 야채, 과일, 견과류 등)를 함유 한 자연적으로 독점적 인 식품은 먹기에 적합합니다.
동시에 먹는 것이 더 낫습니다. 따라서 식품 가공, 자연 폐기물 처리를위한 메커니즘을 설정하는 것이 훨씬 쉽습니다.
음주 모드를 관찰하십시오 - 하루에 최소한 2 리터의 순수한 물을 마실 필요가있는 물의 균형을 유지하십시오.
혈액 순환을 개선하기 위해서는 매일 운동이 필요합니다.
신선한 공기 속에서 걷는 것은 신경 계통을 진정시키고, 식욕을 정상화 시키며, 기운을 북돋아줍니다.
수면 모드를 준수하면 에너지 균형이 지원되고 신진 대사 과정이 활성화됩니다.

낙관적 내면의 정신은 회복을 위해 매우 중요합니다. 정화의 기간 동안, 하나 진정해야 스트레스 상황을 피하기, 긍정적으로 생각합니다.

다이어트로 장을 정화하는 것에 대한 금기증

이 방법은 여성의 자세 나 모유 수유를 금합니다. 만성 내부 장기로 고통받는 사람들은 사전에 의사와상의해야합니다.

55 세 이상 - 빈혈, 사전 무의식 상태, 실신의 가능성을 증가시킵니다.
당뇨병 (유형 1) - 갑작스러운 설탕 수치의 변화는 건강을 악화시킬 수 있습니다.
모든 급성 질환;
심장 마비로 고통 받았다.
악화 중 소화기의 만성 질병;
종양 신 생물;
수술 후 재활 기간;
정신 장애의 악화.

식이 제한으로 인한 쇠약이 발생하지 않도록 혈압이 낮은 사람들을 위해 특별히주의해야합니다.

장내 세안 용 제품

일일 배급은 다음으로 구성되어야합니다.

신선한 과일, 선호 집에서 준비 야채 주스 - 그들은 비타민과 섬유가 풍부합니다;
밀기울 - choleretic 효과를 가지고, 장의 운동성을 개선하고, 독소, 독소의 자연적인 제거에 기여;
저지방 유제품;
녹색 사과 - 풍부한식이 섬유, 철분;
석류 - 다량의 산화 방지제를 함유하고, 독소의 제거를 촉진합니다.
감귤류 - 높은 함량의 비타민 C 색조가 신체의 보호 기능을 강화합니다.
생 야채 (양배추, 오이, 샐러리, 그린, 토마토가 가장 유용합니다)의 신선한 샐러드 - 채소에는 섬유소와 글루코시 놀 레이트가 포함되어 있습니다 - 몸의 깊은 해독을위한 생물학적 활성 물질;
사탕 무우 - 효과적으로 청소하고, 유용한 물질을 공급하며, 간을 보호하고, choleretic 효과가있다.
마늘은 강력한 항 기생 항균 효과가 있습니다 (하루에 두 번 식사를하기 전에 30 분간 공복시 먹는 것이 좋습니다).
녹색 - 창자 정화를 자극하는 엽록소의 풍부한 원천은 산소 신진 대사를 향상시킵니다.
곡물 시리얼, 빵 - 몸에 B 비타민을 공급합니다.
허브 티 (백리향, 카밀레, 민들레) - 담즙의 흐름을 자극하고 위 점막을 진정 시키며 염증 과정을 예방합니다.

물과 소금의 균형을 유지하기 위해 음식을 먹기 20-30 분 전에 가스없이 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다.

식이 요법을위한 선택권

기간 및 사용 된 제품마다 다른 몇 가지식이 옵션이 있습니다. 그들 중에는 :

표현 - 1-3 일 동안 설계된 다이어트;
일주일 동안 다이어트;
10 일간 다이어트;
쌀을 사용;
사과 아침 식사를 기준으로합니다.

자유 시간이 없으면 가장 적합한 옵션이 첫 번째 옵션이됩니다. 대략 일 요법 (음식은 1 시간 간격으로 먹습니다)과 급식의식이 요법 :

오전 7시, 빈속에 - 초본 (카모마일), 첨가제가없는 녹차;
8시 - 신선한 사과, 무가당의 과일;
9시 - 포도 100g, 주스 100ml (야채, 과일);
10 시간 - 설탕이없는 녹차와 레몬;
11시 - 포도 100g, 식물성 주스 100ml;
12 시간 - 사과;
오후 2시 - 허브 티;
15 시간 - 당근 주스;
16 시간 - 가스가없는 미네랄 워터 한 잔;
17시 - 오이, 피망 선택 가능 - 2 개;
18시 - 사과 주스 100 ml.

취침 전, 민트와 함께 카모마일 차를 마 십니다.

7 일 동안 다이어트

주간 식단은 1, 3, 6 일에 단단한 음식을 포기 함을 의미합니다. 주입, 달이기, 물, 천연 과일 음료 만 마셔도됩니다. 강한 기아에 대한 공격은 야채 스무디 (오이, 시금치, 채소의 두꺼운 칵테일)의 도움으로 멎게 할 수 있습니다.

주간 코스 둘째 날의 대략적인 식사 :

아침 식사 - 갈가리 찢긴 당근, 올리브 오일로 갈가리 찢긴 양배추 샐러드;
간식 - 오이;
점심 - 신선한 양배추, 샐러리, 호박의 샐러드; 구운 비트;
오후의 차 - 오이;
저녁 - 신선한 야채.

넷째 날 - 주로 과일 메뉴 :

아침 식사 - 사과;
자몽;
저녁 식사 - 레몬 주스와 꿀을 가진 오렌지, 구운 사과;
스낵 - 사과;
저녁 식사 - 1 - 2 자몽.

다섯 번째 날의 메뉴는 고단백 식품으로 구성되어야합니다.

아침 식사 - 요구르트;
간식 - 1 - 2 삶은 계란;
점심 - 찐된 닭 필렛;
오후의 차 - 삶은 해산물의 일부;
저녁 식사 - 찐 생선.

일곱째 날의 음식 :

아침 - 단단한 삶은 계란 2 개;
정오 - 바나나, 사과, 감귤 샐러드;
점심 - 닭 국물;
오후 간식 - 과일 샐러드;
저녁 식사 - 야채 샐러드.

깨끗한 물의 일일 섭취량 - 최소 2 리터를 기억하는 것이 가치가 있습니다.

10 일 동안 다이어트

10 일 식단을 통해 기존의 모든 쓰레기를 완전히 제거 할 수 있습니다.

낮의 깊은 세면을위한 메뉴 :

1 - 2 일. 주요 식사 대신 허브, 녹차, 꿀을 함께 할 수 있습니다. 점심 사과, 점심 사과.

3 - 4 일. 아침 - 오트밀 물, 삶은 당근. 스낵 - 사과, 허브 티. 점심 - 삶은 저지방 물고기 또는 계란. 스낵 - 사과 또는 저지방 코티지 치즈 100 그램. 저녁 식사 - 오트밀, 초본 주입.

5 - 6 일. 아침 - 귀리. 정오 - 사과. 점심 식사 - 구운 감자, 야채 샐러드. 티 타임 - 허벌 허브 주입. 저녁 - 물 위에 쌀.

7 - 8 일. 아침 - 저지방 케 피어 한 잔 정오 - 사과. 점심 - 저지방 코티지 치즈 (100g), 찐 생선. 간식 - 1 tsp를 가진 강판 당근의 샐러드. 여보 침대 앞에 - 케 피어.

9 - 10 일. 아침에 - 케 피어. 스낵 - 오렌지 또는 사과. 점심 - 구운 야채. 스낵 - 키위. 취침 시간 - 약초 추출.

가장 유용한 음료 :

아마 종자의 달임;
로즈힙 열매 - 2 tbsp. 내가 잘게 자르고, 0.5 리터의 물을 부어 15 분간 끓이고, 1 tsp의 취침 전 30 분을 마 십니다.
금 송 화 꽃 - 1 tbsp. 내가 끓는 물 0 리터, 2 리터를 붓는다. 내가 식사 후에 한 잔의 물을 마셔 라.
질경이 풀 - 2 큰술. 내가 끓는 물 1 리터를 부어, 예술에 따라 사용하십시오. 내가 식사 30 분 전에.

허벌 음료는식이 요법을 보완하고, 내장 기관의 활동을 정상화시키고, 굶주림을 완화하고, 몸에 영양소를 제공합니다.

그것은 10 일간 지속되며 2 시간마다 100g의 밥을 소비합니다.

평평하지 않은 더 나은 야생 쌀을 씻어서 저녁에 찬물을 마시는 데 젖 힙니다. 아침에는 소금을 가하지 않고 끓여 라.

끓인 밥을 먹을 때마다 물고기, 닭 가슴살, 오징어, 새우 (모두 소금없이 끓여야 함) 중 하나를 100g 씩 더할 수 있습니다. 30 그램의 견과류 나 바나나, 배, 또는 키위의 두 가지 열매와 함께 밥의 수용을 결합 할 수 있습니다.

쌀을 먹는 동안 제한된 것은 아니며 미네랄 워터와 허브 티도 포함됩니다.

이 다소 엄격한식이 요법은 30 일 동안 지속되며 창자 청소와 동시에 체중 감량을 원하는 사람들에게 최적입니다.

사과 아침 식사는 빈속에 두 개의 신선한 사과를 먹는 것으로 구성됩니다. 이 아침 식사는 한 달 내내 계속됩니다. 다음 식사는 아침 식사 후 3 시간 이내에 이루어집니다.

첫번째 주 메뉴 : 사과 아침, 채식 점심 식사, 같은 저녁 식사.

두 번째 주 메뉴 : 사과 아침, 채식 점심 식사, 사과 저녁 식사 (2 개의 신선한 사과).

셋째 주 메뉴 : 아침, 점심, 저녁 사과. 이번 주는 가장 어렵습니다. 오직 사과 만이식이 요법에 남아 있습니다. 매일 3kg 이상 먹을 수 없습니다. 점심 시간에 아침과 저녁에 구운 과일을 먹을 수 있습니다. 음주는 허브 차와 순수한 물 (레몬 주스를 넣을 수 있음)을 포함합니다.

4 주째 메뉴 : 처음에는 채식주의 점심 식사가 3 일 후 채식 식단으로 소개됩니다. 아침 식사는 사과입니다.

창자를 정화 한 후에 규정 식

주된 정화 과정 이후의 영양은 치료의 최종 단계이며 달성 된 결과를 통합 할 수 있습니다. 기본 원칙 :

식단은 항상 고품질의 식물 기원 제품에 의해 지배되어야합니다.
매일의 수분 섭취 - 최소 2 리터의 깨끗한 물;
동물성 지방이 많은 알코올 음료, 커피, 페이스트리 및 제품의 사용을 제거합니다.
금연

식사는 균형을 이루어야하며 가능한 경우 분수이어야합니다. 한 부분은 주먹의 양과 거의 같습니다.

결론

창자 정화 다이어트는 축적 된 유해한 퇴적물을 제거하는 간단하고 온화한 방법입니다. 식이 요법을 따르면 건강을 개선하고 체중을 줄이며 힘을 얻을 수 있습니다. 신선한 공기를 걷고 야외 활동을 돕는 효과를 강화합니다.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

내장 클렌징 다이어트 중

의사들은 질병의 90 %가 장에서 유래하고 독소와 슬럿으로 막혀 있다고 말합니다. 이것은 병원성 미생물 및 병원성 미생물의 개발에 유익한 환경입니다. 종종 부적절한 영양 섭취와 수동적 인 생활 방식으로 인해 사람들은 대변 잔해와 돌을 개발합니다. 창자 정화는 신체에 축적되는 독성 물질로 만성 중독을 예방하고 통제하는 유일한 방법입니다. 장과 그 후에식이 요법을 정화하는 가장 보편적 인 방법을 살펴 보겠습니다.

창자를 집에서 정화하십시오

청소 절차의 주요 목적 :

기생충 제거.
폐기물의 정화.
신진 대사 보정.
장의 활동 및 기능 회복.

창자 정화가 필요합니까? 체중 문제, 피부의 악화, 머리카락, 손톱, 빈번한 질병, 약점 등 당신의 상태를 평가하십시오 - 이것은 당신의 건강을 돌볼 이유입니다.

장 정화 과정에는 종양, 당뇨병, 간염, 급성기의 위장병, 담석증 등의 금기 사항이 있습니다. 장의 활동 변화는 악화를 유발할 수 있으므로 절차를 시작하기 전에 전체 검사를 받고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

다음 방법을 시도하고 창자를 청소 한 후에 상태를 평가하는 것이 좋습니다.

MCC - 미정 질 셀룰로오스는 일반 약국에서 판매되며 기계적으로 장벽을 청소할뿐만 아니라 독소도 흡수합니다. 마시는 정권을 꼭 지키십시오, 그렇지 않으면, 원하는 정화 대신에, 당신은 변비를 얻을 수있다.
잘라 버려. 그들은 몸에 흡수되지 않고 장을 완벽하게 청소하는 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 밀기울은 슬래그뿐만 아니라 분변으로도 대처할 수 있습니다. 1 일 3 회 식사 전에 반 시간에 2 큰 스푼을 섭취하십시오.
곡물. 일반 곡물 (쌀, 보리, 귀리, 메밀)도이 작업에 대처할 수 있습니다. 메뉴에 시리얼을 포함 시키도록 가르친다면 2 주 후에 소화가 좋아질 것입니다.
원시 야채입니다. 사탕무, 당근, 양배추, 호박, 피망 및 기타 채소는 섬유가 풍부하고 자연적으로 소화관을 정화합니다.
사과 감미롭고 신맛을 선택하는 것이 낫습니다. 섬유질뿐 아니라 과일 산도 함유하고있어 슬래그를 용해시킵니다. 금식 일을 한 달에 2 ~ 3 회 사과에게 주선 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 사과는 적극적으로 체중 감량을 위해 사용됩니다 : 애플 다이어트의 특징과 뉘앙스.
신 과일. 감귤류의 과일, 자두, 열매, 체리, 체리 자두 등도 과일의 산성 물질로서 배설물을 녹이고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 유용한 과일 주스.
아마 씨앗. 그들은 부풀어 오르고 물을 흡수합니다. 항산화 물질과 섬유질을 함유하고 있습니다. 아마씨는 또한 당뇨병과 심혈관 질환의 예방법으로 간주됩니다. 너는 국물을 만들 수 있고, 샐러드, 요구르트, kefir에 추가 할 수있다.
간단한 물. 그것은 완벽하게 신진 대사를 가속화하고 분해 제품을 제거합니다. 사실, 비 탄산 순수한 물을 적어도 10 잔 마셔야하는 날입니다.
발효유 제품. 그들은 장내의 미생물을 회복시키고 소화 과정을 개선시키는 유익한 효소, 칼슘, 유산균을 포함합니다. 여기 kefir의 유익한 특성에 대해 읽어보십시오 : 체중 감소를위한 Kefir : 유익한 성질과 열량.
흡착제. 청소 프로그램은 3 일에서 7 일 정도 소요됩니다. 이것은 일반적인 활성 탄소 또는보다 효과적인 엔테로 겔일 수 있습니다. 안전하고 신뢰할 수있는 방법.
Enemas 및 완하제. 그들이 깊은 청결을 제공하지 않으며 대장만을 위해 설계되었으므로 마지막 장소에있는 것은 없습니다. 시간이 지남에 따라 신체는 자신의 행동에 적응할 수 있으며 그 효과는 감소 할 것입니다.

병원에서 장내 클렌징

병원에서 장내 클렌징은 일반적인 생수 또는 약초 주입으로 수행됩니다. 락토 (Lacto) 및 비피드 (Bifid) 제제가 덜 추가됩니다. 이 절차는 수질 오염 치료 (hydrocolonotherapy)라고합니다. 그 동안, 당신은 먼저 마사지를하고, 그 다음에 만 치료 솔루션을 소개합니다. 그것의 효과는 정상적인 30 개의 관장과 같습니다. 그리고 대장의 마지막 30cm만이 씻겨지는 것이 아니라 (집에서 일어나는 것처럼) 전체 대장을 씻어줍니다.

최대 30 분이 소요됩니다.
그것은 많은 불편 함을 유발하지 않으며, 고통없이 수행됩니다.
좋은 효능 : 환자의 80 % 만성 변비가 제거되고, 연동 운동이 개선됩니다.
안전 : 모든 일회용 팁, 개별 접근법.
체중이 감소하면 건강이 향상됩니다.

시술은 심각한 부작용없이 진행됩니다 : 당신이 마주 치는 최대치는 약간 약하지만 몇 분 후에 사라집니다. Hydrocolonotherapy 전에 의사와의 사전 상담이 필요합니다!

다이어트의 특징

창자 정화 후에 영양을위한 주요 필요 조건은 제품의 유능한 선택이다. 일반적으로 4 개의 큰 그룹이 있습니다.

강한 산성체 형성 - 과자, 생선, 고기, 패스트리, 커피, 치즈, 계란, 훈제 고기.
저산소 형성 - 발효유 제품, 견과류, 통 밀가루.
강력한 알칼리 형성 - 신선한 야채와 과일, 그린 샐러드, 감자.
낮은 알칼리성 형성 - 말린 과일, 버섯, 우유.

많은 산성 제품을 섭취하면 몸이 산성화됩니다. 축적 된 탄산 및 젖산은 창자의 약화, 피로, 불쾌감을 유발하고, 몸을 슬그럭지게합니다. 알칼리성 음식은 소화를 돕고 소화하는 데 도움이되므로 낭비를 최소화 할 수 있습니다. 이상적인 균형은 2/3의 알칼리성 및 1/3의 산성 식품입니다.

탄수화물과 산성 음식을 분리하여 따로 먹으십시오.
농축 단백질과 탄수화물을 함께 먹지 마십시오 (예 : 빵, 시리얼, 국수는 치즈, 생선 또는 고기와 별도로 먹어야 함). 단백질은 지방, 신 과일 및 전분과 잘 결합하지 않습니다.
장 세척 후식이 요법에는 식물성 오일, 유제품, 통 밀 제품, 야채 및 과일, 주스, 콤 노트, 밀기울과 같은 완하제 효과가있는 제품의 존재가 일반적입니다. 예를 들어 신맛이 나는 우유는 위장뿐만 아니라 체중 감량에도 유용합니다. 체중 감량을위한 우유 : 유익한 성질과 열량.
뜨거운 스프, 모든 종류의 고기와 생선, 신선한 빵, 패스트리, 부드러운 삶은 달걀, 치즈, 코티지 치즈, 가금류는 고정 효과가 있습니다.
과식하지 말고, 회사를 위해 먹지 말고, 이동 중에 간식을주지 마십시오.
굶주림이 강하면 kefir 잔을 마시고 견과류 나 열매 몇 개를 먹으십시오. 배고픔을 견디면 자신을 통제하지 말고 위장에 샌드위치, 과자 및 패스트 푸드 등 모든 것을 담아 두십시오.
마시는 정권을 따르십시오 : 가스가없는 물, 초본과 녹색 차, 야채와 과일 주스, 콩코드.
차 또는 물로 음식을 마시지 마십시오 - 위액의 농도를 줄입니다. 1 시간 반 정도 기다린 다음 티 파티 만하십시오.
장내 건강 또한 당신의 활동에 달려 있음을 기억하십시오. 앉아서하는 일과 스포츠를 거부하는 행위는 많은 질병의 원인입니다.
음식은 가능한 한 자연적이어야하며, 통조림 식품과 절임을 피하십시오.
요리하는 가장 좋은 방법은 끓이거나 끓이거나 찌는 것입니다.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

창자 정화 및 슬리밍을위한 다이어트

건강한 생활 방식으로 이동하여 바로 먹기 시작하기에 너무 늦은 것이 결코 아닙니다. 신체 활동을 회복하십시오.이 때문에 스포츠를하고 식단을 다시 생각해야합니다. 창자를 정화하기위한 최고의식이 요법. 많은 사람들이 부적절한식이로 인해 몸에 얼마나 많은 쓰레기가 모아 졌는지 생각조차하지 못했기 때문에 건강에 해로운 영향을줍니다. 창자 정화의 이점에 대한 실제적인 주제와 직접 구현할 수있는 방법을 배우십시오!

몸을위한 창자 정화의 이득

장은 신체에서 중요한 역할을하는 민감한 기관입니다. 그의 임무는 소화, 물 흡수 및 절대적으로 모든 영양소, 영양소, 가공 식품 잔류 물 배출입니다. 이 기관의 기능이 약간의 이유로 방해되면 (활동이 감소하는 경우), 대변을 제거하면 어려움이 발생하고 시간이 지남에 따라 축적되어 독소가 형성됩니다.

몸의 그런 일정한 각자 중독은 사람이 나쁘게 느끼고, 창백 해 보이고, 긴장의 부재에도 피곤하다는 사실로 이끈다. 과체중은 자극적이며 전반적인 신경 정도를 증가시킵니다. 그러나 청소는 체중을 줄이는 방법과 회복의 방법과 평행하게하는 문제에 대한 답입니다.

혈액 순환을 통해 몸 전체에 독소가 퍼지는 것을 피하려면 주기적으로 내장과 신체 전체를 제거해야합니다. 입증 된 방법을 사용하십시오. 그 중 하나는 장을 정화하는식이 요법입니다. 올바르게 선택한 특수 영양 덕분에 결장 연동 운동이 정상화되기 시작합니다. 결과적으로 다음과 같은 결과가 발생합니다.

체중 감소;
부풀어 오른 복부 효과의 제거;
복부, 결장 및 소장, 간장의 작업에서 질적 개선;
당신은 활력이 어떻게 일어나고, 활동이 일어 났는지 느낄 것입니다.
강력한 간 정화가 일어나고, 해독 작용과 전신의 작용이 크게 향상됩니다.
알레르기 반응 제거;
여드름과 얼굴의 다른 반응.

준수의 기능 및 규칙

모든 대장 치료법에서와 마찬가지로 여기에도 규칙이 있으며 훌륭한 결과를 얻으려면 이러한 권장 사항을 고려하여 자신에게 적용해야합니다. 요점은 식단에서 유해한 제품을 배제해야한다는 것입니다. 장을 정화하기위한식이 요법의 기본 규칙을 읽으십시오. 그런 권장 사항은 독소와 독소의 몸을 깨끗이하는 방법을 알려줍니다 :

추가 가공, 가공, 통조림없이 메뉴에서 자연 식품 만 사용하십시오.
야채, 과일, 허브 및 견과류를 클릭하십시오;
짠맛, 밀가루, 달콤한 음식에서 제외한다.
예를 들어 미네랄 또는 용융물, 신선한 주스와 같은 많은 수분을 사용하려고 시도하십시오.
가능한 경우식이 요법 커피, 소다, 식품 첨가물을 완전히 제거하십시오.
금연, 음주;
동물성 지방을 먹지 말고, 정화 중에 향신료를 사용하십시오.
특정 시간에 규칙적인 식사를하도록하십시오;
오늘의 정권을 지키고 정시에 잠자리에 들며 일찍 일어나십시오.
갈등 상황, 다양한 스트레스를 피하려고 노력하십시오.
신선한 공기에 접근하여 건강하고 편안한 잠을 보장하십시오.
자주 신선한 공기 속에서, 적어도 하루에 두 번 30 분까지 걸으십시오.
운동을 시작하거나 피트니스에 가입하십시오 - 이것은 창자를 청소하는 매우 중요한 치료법입니다.

장 클렌징 다이어트 옵션

내장을 정화하는식이 요법에 따라 건강을 회복하기 위해 긴밀히 접근하기로 결정했다면 매일 매일 모범적 인 메뉴를 사용할 수 있습니다. 이를 위해 적절한 영양 섭취가 필요한 많은 옵션이 있습니다. 간과 내장을 청소하는 방법을 배우려면 바디 클렌징 프로그램이 포함 된 세 가지 주요 유형의 다이어트를 배우십시오. 그래서, 효과적인 다이어트, 아래 참조하십시오.

1 ~ 3 일 동안

당신이 그런 규정 식을 경험하는 것을 시작하고 싶은 경우에, 1-3 일 동안 메뉴를 사용하십시오. 이 옵션은 빠른 창자 클렌징을 말하며 어떤 종류의 라이프 스타일을 따라야하는지 알려줍니다. 또한 효과를 즉시 느낄 수 있습니다. 또한 소금물로 내장을 정화 할 수 있습니다. 따라서 장을 청소하는 제품을 나열하는 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.

7.00 - 초록색 또는 초본 차 한 잔 마시십시오 (창자를 약화시키는 약초를 사용하십시오, 예를 들어, 세나 잎).
8.00 - 허브 티 한잔과 함께 사과를 먹는다.
9.00 - 당신은 0.1kg의 포도를 먹을 수 있고, 설탕없이 같은 주스를 0.1 리터 마실 수 있습니다.
10.00 - 0.5 리터의 녹차 (단맛이 아님);
11.00 - 0.1kg의 포도, 당근 주스 한 잔;
12.00 - 0.1kg의 포도, 같은 주스 한 잔;
15.00 - 감미료가없는 약초 0.5 리터;
16.00 - 당근 주스 한 잔;
17.00 - 물 한 잔;
18.00 - 두 불가리아 피망;
19.00 - 사과 주스 한 잔;
취침 전 - 약초 차 한잔.

10 일 동안

장을 정화하기 위해 10 일간의식이 요법을 사용하면 이미 당신에게 더 중요한 현실적인 결과를 보여줄 것입니다. 창자의 슬랙은 사라질 것입니다. 매일의 메뉴에서 다음과 같은 몇 가지 음식 조합을 사용하여 장내 음식 섭취를 적절하게 유지할 수 있습니다. 그래서 몸과 내장을 깊게 정화하기위한 식단 매일의 모범적 인 메뉴 :

첫째, 둘째 날 :

조반 - 꿀을 가진 초본 또는 재스민 차;
간식 - 두 개의 녹색 사과;
점심 - 녹색 사과, 초본 차;
스낵 - 사과;
저녁 식사 - 벌꿀과 허브 또는 자스민 차.

셋째, 넷째 날 :

아침 식사 - 소금, 설탕, 물로 조리하지 않고 신선한 점액 오트밀을 먹습니다. 삶은 당근;
스낵 - 허브 티, 사과;
점심 - 어떤 규정 식 물고기 (hake, brotoll)를 비등 시키거나 1 개의 삶은 계란을 먹으십시오;
오후 스낵 - 사과 또는 코티지 치즈 0.1kg;
저녁 식사 - 꿀이 든 오트밀 또는 허브 티.

다섯 번째, 여섯째 날 :

아침 식사 - 오트밀;
간식 - 녹색 사과;
점심 - 올리브 오일이나 오트밀에 야채와 함께 구운 감자와 샐러드 1 개를 먹습니다.
애프터눈 티 - 벌꿀과 허브 티;
저녁 식사 - 물에 쌀과 죽을 요리하십시오.

아침 식사 - 케 피어 또는 오트밀 한 잔;
간식 - 녹색 사과;
점심 - 코티지 치즈 0.1kg 또는 삶은 생선 0.2kg;
오후 간식 - 꿀과 강판 된 당근;
저녁 식사 - kefir 또는 2 오렌지의 유리.

아침 식사 - kefir 한 잔 (내장에 유용합니다);
간식 - 두 개의 오렌지 또는 사과;
점심 식사 - 삶은 생선이나 구운 감자를 야채 샐러드와 함께 먹습니다.
애프터눈 티 - 키위 또는 사과;
저녁 식사 - 0.5 tsp와 허브 티. 여보

7 일 동안 체중 감량을위한 클렌징 다이어트의 예시 메뉴

창자를 주간 식단으로 청소하면 특정 시간 동안 특정 요법과 규칙을 준수하는 데 도움이됩니다. 적절한 시간에 특정 제품의 사용에 대해 매일 당신이 칠해질 것입니다. 장을 깨끗하게하는 데 도움이 될 체중 감소를위한 클렌징 다이어트의 주간 모범적 인 메뉴를 더 살펴보십시오.

1 일, 3 일, 6 일 : 허브 티, 쥬스, 물을 무제한으로 선택하여 액체 만 마 십니다.

2 일째 - 내장 청소를위한 채소 식단 준수 :

아침 식사 - 갈가리 찢긴 양배추와 잘게 비벼 진된 당근, 올리브 오일;
간식 - 오이;
점심 - 해바라기 기름에 든 흰 양배추와 야채 샐러드, 당신은 여전히 사탕무를 구울 수 있습니다.
오후의 차 - 오이;
저녁 식사 - 샐러드, 점심 먹으러.

4 일째 - 과일 만 (고급 섬유질을 얻기 위해 하루 종일 필요로하는 양은 총 3kg입니다) :

아침 - 녹색 사과;
간식 - 자몽;
저녁 식사 - 꿀이 든 두 개의 오렌지 또는 구운 사과;
간식 - 녹색 사과;
저녁 식사 - 두 자몽.

제 5 일 - 단백질 기초 :

아침 식사 - 요구르트 한 잔;
간식 - 하나의 삶은 달걀;
점심 - 삶은 닭 가슴살;
스낵 - 새우의 작은 부분;
저녁 - 삶은 생선.

아침 식사 - 단단한 삶은 계란 한 쌍;
간식 - 자몽, 사과, 바나나와 샐러드;
점심 - 닭 국물;
오후 간식은 비슷한 과일 샐러드입니다.
저녁 - 올리브 오일에 야채와 샐러드.

창자 세척 용 허브

식이 요법으로 장을 정화하는 방법을 택하기로 결정하면, 허브 추출물, 차류를 사용하지 않고는 할 수 없습니다. 왜냐하면 치유 효과가있는 비타민이 미네랄 몸에 공급되기 때문입니다. 허브는 장의 염증과 염증을 완화 시키는데 도움을 주며, 연동 운동의 활성화와 정상화에 유익한 효과가 있습니다.

식이를 사용하여 신체 (및 장)를 정화하는 과정에는 다양한 구성 요소가 포함됩니다 : 예를 들면, 피마 자유, 밀기울, 벅 나무, 건초, 레몬, 쐐기풀, 쑥, 질경이, 카모마일, 야로우, 민들레 등. 창자 정화를위한 이러한 민간 요법은 소화되지 않은 음식의 잔류 물을 효과적으로 제거 할뿐만 아니라 다양한 기생충, 박테리아, 점액을 제거 할 수 있습니다. 장 세척 프로그램에 포함하기 쉬운 아래의 요리법을 확인하십시오.

만성 변비를 제거하고, 창자를 정화하는 주입 :

1 tsp. 아마 씨는 끓는 물 한잔을 부어.
차가운, 위장에 유리를 마셔 라.

대장 정화를위한 로즈힙 :

2 큰술 내가 열매를 갈고 증기탕에서 찐다.
잠자기 시간 전에 반 티스푼 반 시간을 쉰다.

폴립을 정화하는 Celandine :

0.1kg의 신선한 줄기가 잎과 함께 1 리터의 끓는 물로 채워집니다.
시원하고,이 주입으로 관장을하십시오.
치료 과정은 매일 절차가있는 10 일입니다.

내장을 정화하기 위해 복합 영양을 보완해야하는 즙액의 조제 :

1 큰술 내가 금송화는 0.5 리터의 끓는 물 냄비에 양조하고 식사 중에 마 십니다. 뜨거운 물 한잔 당 2 큰 스푼을 먹을 때마다 사용하십시오. 이 과정은 적어도 10-14 일 동안 장의 세안을 위해 설계되었습니다.
잘게 잘린 질경이 (2 큰술 L.) 끓는 물로 같은 병에 양조한다. 휴식없이 5 일을 가져 가라.

금기 사항

식이 요법뿐만 아니라 다른 모든 치료법을 사용하여 몸을 정화하는 것은 자체 금기 사항이 있습니다. 위의 목록에있는 항목이 하나 이상 있다면 심각한 식량으로 가득 차서 돌이킬 수없는 건강 장애로 이어지기 때문에 즉시식이 요법을 거부합니다. 그러므로 장을 깨끗이하기 위해 다이어트 식단으로 몸을 정화하기 전에 다음 금기 사항을 읽으십시오.

진단 (당뇨병, 천식, 수막염, 췌장염, 저혈압, 고혈압, 심장병)으로 확인 된 만성 질환;
임신, 수유 기간;
여자 생리;
어떤 환약의 일정한 가지고 가기;
감기 또는 전염병;
결장 또는 소장 질환 (대장염, 암, dysbiosis, 치질 등);
스트레스;
가난한 일반적인 복지;
만성 위염, 궤양의 악화 동안 밀기울로 장 세척을 금합니다.

비디오 : 집에서 창자를 청소하는 법

관장없이 집에서 창자를 청소하는 데 관심이 있다면 특별한 영양 프로그램을 적용해야합니다. 그러나식이 요법을 시작하기 전에 한 가지 규칙을 기억해야합니다. 의사를 미리 방문하지 않으면 장 정화를 시작하지 않아도됩니다. 금기 사항이없고 의사가 그러한 음식을 사용하도록 허용 한 경우 아래 비디오를 확인하십시오. 적절한 장 세척에 필요한 모든 규칙을 설명합니다.

정화 결과에 대한 피드백

캐서린, 28 세, 볼고 돈 스크

최근에 10 일 엄격한 식단에 앉았습니다. 그것은 힘들었지 만 창자 정화는 결과를주었습니다 : 소화 개선, 변비가 완전히 사라졌지 만 가장 중요한 것은 8kg을 잃었습니다! 나는 그것이 그렇게 효과적이라고 생각하지 않았다! 이제 나는 소화관의 소화 기관을 돕기 위해 활성탄을 사용할 필요가 없으며, 더 이상 마그네시아 나 소다로 내 내장을 청소하지 않습니다.

마르가 리타, 41 세, 사마라

나는 오래 전부터 민간 요법으로 창자를 청결하게하려고했습니다. 왜냐하면 나는 3 일간의 특별 식단과 허브 차를 사용했기 때문입니다. 나에게는 매우 어려웠지만 체중 5kg까지 감량 할 수있었습니다. 한 달 안에 창자를 청소하려고하기 때문에 전과 후에 결과를보기 위해 사진을 찍을 것입니다.

스베틀라나, 56 세, 마가 단

처음에는 1 일식이 요법을 이용했고 장의 작용이 크게 활성화 된 것을 보았을 때 엄격한 영양 복합체를 3 일간 연장하기로 결정했습니다. 결국 그녀는 비늘에 닿았 고 : 3kg을 뺀 것입니다. 이제 나는 열흘짜리 식단으로 창자 정화를 준비하고 있습니다. 나는 오래 오래 가고 싶다. 완하제 및 다른 약물을 사용하지 않고 장의 정상적인 기능을 완전히 회복시켜야합니다.