우리는 요오드가 정상 갑상선 기능에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 이 미량 원소는 thyroxine과 triiodothyronine이라는 호르몬의 일부로서 기본적인 생물학적 기능을 보장합니다.
그러나 일부 호르몬 장애가 있으면 쓸모없고 심지어 위험 할 수 있습니다. 왜 갑상선 기능 저하증으로 요오드를 채취하는 것이 불가능합니까?이 기사의 실제 의료 정보 및 비디오는 이해하는 데 도움이됩니다.
몸에 요오드가 미치는 영향
요오드는 인체에 중요한 영향을 미칩니다. 음식 (해초, 생선, 해산물 등)의 구성에서 소화관에 들어가면, 혈액에 흡수되어 갑상선 세포로 이동합니다. 거기에서 미량 원소 분자는 아미노산 티로신에 결합되어있다.
이것은 갑상선 호르몬이 합성되는 방법이며, 주요 생물학적 성질은 다음과 같습니다 :
- 성장과 발달의 자극;
- 폴리펩티드 사슬 및 RNA의 합성 활성화;
- 신진 대사 촉진;
- 신체의 지방 대사 장애 치료;
- 뇌에서 뉴런 사이의 전기 화학 자극의 전달 자극, 뇌 활동 개선;
- 증가 된 열 생산;
- 심혈관 시스템에 대한 자극 효과, 심박수 증가, 심 박출량 및 분량 증가;
- 소화 활성화, 소화관을 통한 음식 운동 촉진.
이것은 흥미 롭습니다. 바다와 대양 근처의 물, 토양 및 자연 식품은 유용한 미량 원소로 포화되어있어 그러한 지역의 주민들은 거의 요오드 결핍증을 경험하지 않습니다. 바다에서 멀어 질수록 요오드에 대한 상황은 더욱 악화됩니다. 주로 미량 영양소 결핍과 관련된 고유종 성 갑상선종은 중간 구역과 러시아 및 아시아 국가의 인구에서 흔한 질병입니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면, 세계 인구의 30 %에서 명백한 또는 준 임상 적 요오드 결핍이 발생합니다. 따라서 많은 경우에 갑상선 기능 항진증과 요오드가 밀접한 관련이 있습니다.
갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증에 요오드가 필요한지 알아 내기 위해서는이 질환에 대해 더 알아야합니다. 갑상선 기능 저하증은 내분비 기관이 불충분 한 양으로 호르몬을 분비하기 시작하는 갑상선의 기능이 감소 된 활동입니다.
임상 적으로 갑상선 기능 항진증은 다음과 같은 증상이 점진적으로 증가 함으로 나타납니다.
- 약점, 피로, 성능 저하;
- 식욕 감퇴;
- 느린 신진 대사, 무제한 체중 증가;
- 정신 능력의 저하, 기억, 집중력;
- 서맥 (심박수 감소);
- 변비 경향;
- 조밀 한 간질 부종 (진액 성 증)의 출현;
- 건조한 피부, 머리카락, 손톱;
- 여성의 생리 장애, 가역적 인 불임.
이 질환의 검사 기준은 다음과 같습니다.
- T3 (트리 요오드 티로닌)의 농도 감소;
- T4 (티록신) 수준의 감소;
- TSH의 증가 - 갑상선 자극에 관여하는 뇌하수체 호르몬.
주의! 밝은 임상 적 증상을 보이는 명백한 갑상샘 기능 저하증과 함께이 질환의 무증상 형태가 있습니다. 이것은 TSH가 감소 된 지속적인 T3, T4 기준 인 분석에서의 증상 및 초기 변화가 없음을 특징으로합니다.
갑상선 부전에 요오드가 필요한가
그래서 우리는 요오드가 갑상선 호르몬의 합성에 필요한 신체의 중요한 미량 원소라는 것을 알아 냈습니다.
그리고 갑상선 기능 항진증의 상태에서 내분비 계통에 미치는 영향은 무엇입니까? 아래에서 우리는이 증후군을 수반하는 다양한 질병에 대한 요오드 준비를 할 필요성을 고려합니다.
원격 갑상선 / 기관 무형성증
갑상선 형성 부전증은 선천성 기형이며, 자궁 내막 분비 장애와 장기가없는 특징이 있습니다. 이 병은 절대적으로 지속되는 갑상선 기능 저하증으로 나타나며 아주 어린 나이에 진단됩니다. 갑상선을 제거하기 위해 수술을받은 환자에서도 비슷한 상태가 발생합니다.
그것은 중요합니다! 갑상선 결석이있는 모든 환자는 레보티록신으로 일생 대체 요법이 필요합니다. 정제의 복용량은 의사가 개별적으로 선택합니다. 요오드가 아닌 호르몬으로 신체의 정상적인 기능을 수행하는 데 필요합니다.
이 경우 요오드를합니까? 체내에 있으면 갑상선 세포에 포획되지 않고 혈액에서 자유롭게 순환합니다.
식품과 함께 섭취 한 요오드 50-150 mcg가 소변으로 배설되면 요오드가 다량으로 중독 될 수 있습니다. 요오드 현상이나 요오드 중독의 현상은 고대에 묘사되어있다.
주요 증상은 다음과 같습니다.
- 점막의 발적;
- 여드름;
- 입안의 금속 맛;
- 두통 또는 치통;
- 콧물, 기침, 기관지 점막의 부종;
- 고열.
1 차 및 2 차 갑상선 기능 저하증
원발성 갑상선 기능 저하증은 갑상선의 병리학 적 변화 (자가 면역 염증, 요오드 131 (방사성) 후 갑상선 기능 저하증 등)로 발생하는 증후군입니다.
이차성 갑상선 기능 저하증은 호르몬 분비 조절 시스템 (시상 하부 또는 뇌하수체)의 병리학에서 발생하는 증후군입니다. 동시에, 갑상선 세포는 기능적 활동을 유지하지만 두뇌 명령이 없기 때문에 "작동하지"않습니다.
불행히도 요오드는 첫 번째 또는 두 번째 경우에는 도움이되지 않습니다.
- 1 차 갑상선 기능 저하증에서는 요오드를 포획하여 호르몬을 합성 할 수있는 갑상선 세포 수가 감소하기 때문에 미량 원소는 효과가 없습니다.
- 이차성 갑상선 기능 저하증에서는 요오드가 갑상선 호르몬 합성에 사용되지 않습니다. 이는 갑상선 세포에 의해 미량 원소를 포획하라는 명령이 없기 때문입니다.
풍토 성 갑상선종
신체의 요오드 결핍과 관련된 고유종 성 갑상선종은 요오드 조제의 추가 투여에 대한 유일한 적응증입니다. 갑상선 세포는 정상적으로 기능하며, 작업을위한 "재료"가 부족하기 때문에 충분한 호르몬을 생산하지 못합니다.
동시에 갑상선은 크기가 커져서 큰 접촉 면적으로 인해 더 많은 수의 요오드 분자를 포획하려하는 것처럼 보완됩니다. 조만간, 이것은 갑상선종의 발달로 이어집니다. 목에 덩어리가있어 환자가 먹거나 호흡하는 것을 예방합니다.
주의! 자신의 손으로 신체의 요오드 결핍을 확인하는 것은 어렵습니다. 귀하를위한 상세한 진단 계획 (갑상선 호르몬, 장기의 초음파 검사, 요오드 분석을위한 소변 분석)과 치료법을 작성하는 전문가에게 문의하십시오.
요오드가 풍부하게 함유 된 식품을 매일 섭취하는 것뿐만 아니라 복합 비타민 복합체의 구성 성분에 미량 원소를 추가로 섭취하면 갑상선이 적극적으로 업무에 종사하고 충분한 양의 호르몬을 생산할 수 있습니다. 이 경우 질병의 증상이 사라지고 갑상선의 병리학 적 성장이 멈 춥니 다.
인기있는 요오드 준비가 아래 표에 나와 있습니다.
주의! 유행성 갑상선종이 후기에 진단되었고 환자의 신체가 갑상선 호르몬이 부족한 것으로 밝혀지면 레보티록신 대체 요법의 짧은 과정으로 호르몬 불균형이 신속히 회복 될 것입니다. 그런 다음, 요오드가 필요하면 호흡기 증후군 환자는 호르몬을 섭취 할 필요가 없습니다.
갑상선 기능 저하증과 임신 : 어린이에게 요오드가 필요합니까?
모든 임산부에게 요오드 준비를 처방 할 필요성에 대한 질문은 논란의 여지가있다. 의료 지침에서는 요오드 결핍 상태를 예방하고 자신의 유기체와 태아 모두 갑상선 호르몬에 대한 필요성을 충족시키기 위해 건강한 임산부에게 하루에 200 mcg (1 태블릿)의 요오드 칼륨을 섭취 할 것을 권장합니다. 갑상선 기능 저하증은 어떻습니까?
태아의 갑상선은 18-19 주간의 자궁 내 발달에 의해 완전히 형성된 것으로 간주됩니다. 그 전에 갑상선 호르몬은 성장과 발달에 필수적이며 엄마의 갑상선에서 제공됩니다. 나중에, 어린이의 내분비 시스템은 소량의 호르몬을 방출하는 "훈련"을 시작하지만, 아이의 피 속에있는 대부분의 티록신은 계속해서 엄마의 몸에서 흘러 나옵니다.
건강한 임산부의 요오드를 섭취하면 미량 영양소 결핍이 완화되고 갑상선이보다 적극적으로 작용하여 호르몬이 2 가지로 방출되고 1 차 또는 2 차 갑상선 기능 저하증과 함께 요오드 활성, 요오드 마린, 요오드화 칼륨 및 기타 약물은 효과가 없으며 대부분의 경우 권장되지 않습니다.
주의! 임신 중에 thyroxin에 대한 필요성을 충족 시키려면 호르몬 제제 (L-thyroxine, Eutirox)의 용량을 늘려야합니다. 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 모든 임산부는 내분비 학자에게 필요한 복용량을 선택하는 것이 좋습니다.
우리는 요오드가 갑상선 기능 저하증의 신체에 미치는 영향을 조사했습니다. 가장 일반적인 갑상선 질환을 예방하고 치료할 수 있는지 여부에 상관없이 신체에 유용하거나 해로운 것입니다. 그러나 마지막 단어는 항상 주치의를위한 것입니다. 환자에게 요오드 제제의 추가 처방이 필요한지 여부를 결정할 수있는 사람입니다.
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따라서 갑상선 기능 저하증으로 진단받은 경우 가능한 한 빨리 영양사와상의하는 것이 중요합니다. 조심해서 사용할 식품을 찾으십시오.
갑상선 기능 저하증이란 무엇입니까?
갑상선 기능 저하증 (hypoactive thyroid gland)이라고도 불리는 갑상선 기능 저하증은 호르몬 생산이 방해받는 갑상선 질환입니다.
갑상선 호르몬은 신진 대사, 심장 혈관 건강 및 기타 중요한 과정에서 중요하기 때문에 결핍은 신체에서 부정적인 반응을 일으 킵니다.
이 상태는 호르몬 변화로 인해 60 세 여성에게서 더 흔합니다. 그러나 일반적으로 청소년은 물론이 문제로부터 보호받는 사람이 없습니다.
갑상선 기능 저하증과 그 증상
초기 단계에서 갑상선 기능 항진증은 진단을 용이하게 할 수있는 임상 양상을 보이지 않습니다. 그러나 진행함에 따라 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 피곤한 느낌
- 주의를 기울이는 어려움
- 우울증과 과민 반응
- 차가운 감도
- 건조한 피부와 약화 된 모발
- 체중 증가
- 사지의 염증
- 심박수 감소
- 혈중 콜레스테롤 증가
- 근육통과 강성
- 불규칙한 월경
갑상선 기능 저하증으로 피할 제품
따라서 갑상선 기능 저하증 환자에게 권장되지 않는 제품에는 신체 흡수 후 갑상선 호르몬의 정상적인 생성을 방해하는 제품이 포함됩니다.
1. 글루텐을 함유 한 시리얼
글루텐 (글루텐) 함량이 높은 곡물의 섭취는 갑상선 호르몬을 대체하는 약물 흡수를 방해 할 수 있습니다.
또한,이 단백질은 면역계에 의해 종종 공격 대상 항원으로 확인됩니다.
이런 이유로 합병증을 예방하고 부수적으로 갑상선 기능을 촉진시키기 위해서는식이 요법에서 이러한 음식을 제거하는 것이 가장 좋습니다.
이 목록에는 다음이 포함됩니다.
2. 브로콜리
브로콜리와 다른 십자가 채소 (양배추 포함)에는 흡수되면 요오드 흡수를 막는 zotrogen이라는 물질이 들어 있습니다.
동시에, 후자는 갑상선 호르몬 생산에 중요한 영양소입니다. 그러므로 유기체를 제공하는 것이 중요합니다.
- Zotrogen은 야채를 요리 할 때 활동을 잃습니다. 브로콜리를 다이어트에 추가하려면 요리하는 것이 가장 좋습니다 (예 : 찌기).
3. 간장
콩 및 모든 유도체에는 이소 플라본, 즉 갑상선 기능에 영향을 미치는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 특히 요오드 결핍 환자에게 전형적인 특징입니다.
이 제품의 소비는 어떤 형태로든 피해야합니다.
- 두유
- 두부
- 간장
- 콩 단백질
4. 설탕
갑상선 기능 항진증 환자는 통제되지 않은 포도당 수치로 고통받습니다. 그리고이 상황을 무시하면 인슐린 저항이 발생할 수 있습니다.
다른 한편으로는, 손상된 신진 대사가 과체중 및 당뇨병으로 이어질 수 있음을 기억하십시오.
- 설탕을 포함한 모든 음식은식이 요법에서 제외해야합니다.
- 설탕 대체제를 사용하는 것은 혈액 내의 포도당 수준에도 영향을 줄 수 있기 때문에 권장하지 않습니다.
5. 식물성 기름
일부 식물성 기름은 또한 대사 문제를 일으킬 수 있습니다. 결국, 그들의 사용은 갑상선 호르몬의 작용을 차단하고 세포에 미치는 영향을 감소시킵니다.
이를 피하기 위해 갑상선 질환으로 진단받지 못하더라도 다음 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
- 유기 코코넛
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 해바라기
- 아보카도 오일
6. 달콤한 과일
그들의 적당량 섭취가 많은 위험을 안고 있지만, 갑상선 기능 저하증의 합병증을 예방하기 위해 설탕이 풍부한 과일을 피하는 것이 가장 좋습니다.
그렇습니다, 그들은 몸에 쉽게 흡수됩니다, 그러나 단 과일은 포도당 수준을 증가시키고 물질 대사에 대한 문제를 일으키는 원인이 될 수 있습니다.
그러므로 다음과 같은 과일을 먹도록주의하십시오.
7. 소세지
질산염, 질산염 및 기타 유해 화학 물질이 풍부하게 함유 된 소시지는 갑상선 건강의 주요 적입니다.
이 약물을 사용하면 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있으며,이 질환이있는 경우 대사성 합병증 및 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
그럼 갑상선 문제가 있습니까? 이 제품을 제한적으로 사용하는 것 외에도 일반적으로 라이프 스타일을 향상시켜야한다는 것을 기억하십시오. 귀하의 필요를 충족시키는 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 또한 좌식 생활, 알코올 및 담배를 피하십시오.
http://steptohealth.ru/7-produktov-zapreshhennyh-pri-gipotireoze/갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 항진증을위한 영양
우리는 이전에 갑상선 질환에 대해 썼습니다. 그리고 적절한 영양 섭취는 신체에 해를 끼치 지 않고 질병의 진행을 악화시키지 않기 위해 매우 중요한 역할을합니다. 갑상선 기능이 증가되거나 감소되는 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 항진증의 영양은 실제로 그 자체의 특징을 가질 것입니다.
hypothyroidism에 대한 영양.
갑상선 기능 저하가있는 갑상선 기능 저하증에서는 모든 종류의 신진 대사 (탄수화물, 지방, 단백질)를 위반하며 조직과 세포에 의한 산소 소비가 줄어들어 궁극적으로 신체의 에너지 활동이 감소합니다.
갑상선 기능 항진증에서 탄수화물의 제한은 중요한 역할을하므로 일일 섭취량은 200-250g을 넘지 않아야하며 지방 섭취량은 80-100g
갑상선 기능 저하증으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?
그래서 아래에는 갑상선 기능 저하증으로 먹을 수없는 것들의 목록이 있으며 이들 제품을 사용하지 말아야하는 이유를 알려줍니다 :
- 높은 콜레스테롤 수치가있는 음식. 여기에는 지방 물고기와 고기, 동물성 지방, 검은 색과 붉은 색 캐 비어, 두뇌, 동물성 부산물, 크림, 사우어 크림, 버터가 포함됩니다. 대신, 당신은 식물성 지방을 먹어야합니다.
- 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 - 여기에는 패스트리, 흰 빵, 설탕, 잼, 꿀, 달콤한 열매 및 과일이 포함됩니다. 대신, 식단은 단맛을 들이지 않은 과일, 많은 채소, 섬유질이 풍부한 음식이어야합니다.
- 동맥의 활동은 또한 스웨덴, 무, 양배추, 복숭아, 콩, 시금치, 땅콩의 사용을 감소시키고, 이들 모든 제품은 호르몬 생산을 방해 할 수 있기 때문에 갑상선 기능 저하증이있는식이 요법에 포함되어서는 안됩니다.
- 소금 섭취를 제한하십시오. 소금은 몸에 물을 보유하고 신장에서 배설하기 어렵습니다. 소금과 함께 물 사용을 제한해야하며 그 양은 하루 1.5 리터를 넘지 않아야합니다.
- 고도 불포화 지방과 형질 전환 공학 제품 (마가린)의 사용은 금지되어 있습니다. 고도 불포화 지방은 대부분의 사람들에게 유용한 제품으로 갑상선 호르몬의 합성을 비활성화시킵니다.
- 콩을 함유 한 제품은 콩이 갑상선 호르몬의 합성 과정을 늦추는 에스 트로겐 생성을 자극합니다.
- 광택 된 쌀과 흰 밀가루가 포함 된 정제 된 제품. 그들은 요오드를 흡수하고 혈당을 증가 시키며 갑상선 호르몬의 형성을 늦추는 신체의 능력을 억제합니다.
갑상선 기능 저하증으로 무엇을 먹을 수 있고 있어야합니까?
갑상선 기능 항진증을위한 영양.
이 경우, 질병은 신경 계통의 활동 증가를 수반하며, 과증식, 과민성, 빈맥, 고혈압, 탄수화물 대사의 침해와 같은 증상을 갖는다.
갑상선 기능 항진증은 신진 대사를 크게 증가시킵니다. 이것이 발생하면 지방과 단백질이 탄수화물로 활성 분열됩니다. 신체의 에너지 요구를 증가시킵니다. 지방층이 감소되고 글리코겐이 간에서 축적되며 근육이 활발하게 섭취되고 혈액 단백질과 근육 조직이 분열되어 추가 에너지를 생성합니다. 몸은 영양분의 지속적인 보충을 필요로하며 이것은 갑상선 기능 항진증을위한 식단을 형성 할 때 염두에 두어야합니다.
갑상선에는 인산 칼슘 대사에 관여하고 뼈 조직의 상태에 영향을 미치는 중요한 호르몬 인 칼시토닌 (calcitonin)이 있습니다. 갑상선 기능 항진증에서는 그 양이 감소합니다. 즉 몸이 칼슘과 인을 잃기 시작하고 뼈가 엷어지기 시작합니다.
그러나 이것은 땀과 함께 몸에서 나오는 비타민과 체액의 필요성을 증가시킵니다.
갑상선 기능 항진증을위한식이 요법은 비타민 - 미네랄 복합제를 준비하고 충분한 수분을 섭취하는 것을 포함해야합니다. 다이어트는 이러한 증상을 완화 시키거나 적어도 악화시키지 않도록 고안되었습니다.
잔인한 굶주림을 피하기 위해 식사는 빈번하고 분수 여야합니다. 하루에 5-6 회 음식을 먹는 것이 좋습니다. 소화와 빠른 포화를 촉진하는 식물 섬유 1-2 큰 스푼을 동시에 마 십니다.
소화 시스템은 긴장 상태로 작동하기 때문에 과부하 상태가되어서는 안됩니다. 요리는 주로 끓여서, 스튜를 굽고 제빵하여 준비해야합니다. 서빙 접시의 온도는 특별한 역할을하지 않습니다.
갑상선 기능 항진증에서 고혈압과 하 부종의 경향으로 인해 식탁 용 소금은 하루에 9-10g으로 제한됩니다. 그러나 간단한 물, 과일 음료, 희석 주스, 콤보로 얻는 액체의 양은 하루 2 리터로 증가시켜야합니다.
갑상선 기능 항진증에는 종종 설사가 동반되기 때문에 발효를 유발하고 장의 운동성을 촉진시키는 식품의 사용을 제한해야합니다. 이들은 양배추, 무, 사탕무, 당근, 콩과 식물, 말린 살구, 자두, 살구, 배, 양파, 마늘, 굵은 곡물, 청량 음료, 효모 반죽에서 만든 구운 제품, 통조림, 절임과 절임을 포함합니다.
또 다른 중요한 메모. 갑상선 기능 항진증에서는 처음에는 체중을 급격히 줄입니다. 치료 시작 후 체중이 급격히 증가합니다. 이것은 갑상선 기능이 정상화되고 있음을 의미합니다. 우리의 임무는식이 요법의 도움으로 그만큼 크게 증가시키지 않는 것입니다.
갑상선 기능 항진증에 대한 규정은 몇 가지 요구 사항을 충족해야합니다.
1. 요오드로 모든 제품을 삭제하십시오. 그러나 이것이 항상 가능한 것은 아니므로 요오드가 함유 된 제품은 열처리되어야합니다 (요오드는 고온에서 발생합니다).
이 모든 경우 요오드는 갑상선 기능 항진증 환자에게서 나올 수 있지만 매우 낮은 농도의 유기 요오드이어야하며 예를 들어 요오드 농도가 매우 높은 해 케일과 같이 환자 자체가 거의 용인되지 않습니다.
2. 소위 부정적인 칼로리와 함께 다이어트 식품에 포함시킵니다. 부정적인 칼로리 식품은 신체가 그들을 처리하기 위해 사용하는 것보다 적은 칼로리를 함유하는 식품입니다.
예 : 셀러리. 이 야채 100g에는 16kcal과 불용성 섬유 4g이 들어 있습니다. 그것을 소화 시키면, 몸은 셀러리 스토킹에서 얻을 수있는 것보다 3-4 배 더 많은 에너지를 소비합니다.
부정적 칼로리가 함유 된 주요 제품 :
- 파인애플. 치아 법랑질을 파괴하는 물질이 포함되어 있습니다. 사용 후에 입을 물로 완전히 헹구십시오.
- 가지
- 브로콜리
- 해초 갑상선 기능 항진증으로 금지되었습니다. 그들은 열처리없이 모든 수산물뿐만 아니라 요오드도 함유하고 있기 때문에 고온에서 요오드가 파괴된다.
- 자몽
- 버섯
- 녹색
- 생강
- 호박
- 흰 양배추
- 해 케일 갑상선 기능 항진증으로 금지되었습니다. 열처리없이 모든 수산물뿐만 아니라 요오드도 함유하고 있기 때문에 고온에서 요오드가 파괴된다.
- 북경 양배추
- 콜리 플라워
- 딸기. 갑상선 기능 항진증으로 금지되었습니다. 요오드의 흡수를 촉진시키는 물질을 함유하고 있습니다.
- 레몬
- 활 모양의
- 오이
- 고추
- 무
- 잎 샐러드
- 셀러리 (줄기와 뿌리)
- 아스파 라 거스
- 호박
- 마늘
- 달콤한 사과
건강한 사람, 부정적인 칼로리가있는 제품에 기초하여식이 요법으로 문자 그대로의 의미로 먹고 체중을 줄일 수 있습니다. 우리의 경우 우리는 일정 수준의 체중을 유지할 수 있습니다.
그러나 신선한 과일과 채소를 사용하는 것이 바람직하다는 것을 기억하십시오 - 이것이 섬유가 가장 풍부한 방법입니다. 그리고 물론, 당신은 기름진 소스로 활발히 그들을 맛보어서는 안됩니다.
3. 다이어트 천연 섬유에 포함시킵니다. 보통 당뇨병학과의 매장에서 판매됩니다. 위장관으로 방출되면 셀룰로오스가 팽창하여 기아가 더욱 빨리 완화됩니다. 움직이는 동안, 그것은 또한 창자 벽을 청소하여 유익한 미생물의 번식을위한 매개체가됩니다. 섬유는 신체에 흡수되지 않으며 독소를 제거합니다. 인간 식단에서 채소와 과일 부족을 채 웁니다. 사용법 : 하루 1-3 회 1-2 스푼, 유리에 액체를 넣으십시오 (케 피어, 요구르트, 두꺼운 주스).
4. 비타민에 대한 필요성 또한 증가하므로 연중 내내 야채와 과일이 식탁에 있어야합니다. 또한 비타민 결핍을 보충하는 것뿐만 아니라 갑상선 호르몬의 과다 섭취로 인한 간, 심장 근육 및 골격근의 장애를 예방하고 치료하는 데에도 종합 비타민 복합체, 특히 중요한 비타민 : A, C 및 B 군이 필요합니다..
5. 신체는 광물에 대한 필요성이 증가하고 있습니다. 갑상선은 신체의 칼슘 대사에 관여하기 때문에 항상 골다공증의 위험이 있으므로 음식에서 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
유제품 및 유제품, 콩, 생선 제품, 신선한 채소 및 과일에서 대량으로 발견됩니다. 비타민 이외에 의사는 미네랄 콤플렉스를 처방 할 것입니다.
갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 항진증에 대한 영양 지침이 도움이되기를 바랍니다.
http://vashmedsovetnik.com/endokrinologija/schitovidka/pitanie-pri-gipotireoze-i-pri-gipertireoze.html갑상선 기능 저하증으로 폐기해야하는 식품
당신을 환영 해 주셔서 감사합니다. 많은 사람들은 요오드가 우리 몸에 중요하다는 것을 알고 있지만 모든 사람들이 대부분의 사람들이 결핍증을 앓고 있다는 것을 아는 것은 아닙니다. 요오드 결핍은 hypothyroidism 및 못생긴 갑상선종의 형성으로 이어질 수 있지만 이것을 피하기 위해서는 제대로 먹어야합니다. 오늘 우리는 갑상선 기능 항진증이있는 제품을 사용하는 것을 금지합니다.
이 질병으로 먹을 수없는 것
갑상선 기능 항진증에 직면하여 갑상선에서 생성되는 트리 요오드 티로닌 (T3)과 티록신 (T4)의 생성을 감소시키는 것이 원인의 원인을 이해할 필요가 있습니다. 이 질병은 대부분의 경우 약물로 치료되지만식이 요법에서 특정 음식을 배제한 치료 식단은 회복에 중요한 역할을합니다.
콩과 함께 갑상선 기능 저하증 치료를위한 식사를 시작할 것입니다. 과학자들은 호르몬 생산에 영향을 줄 수있는 식물성 에스트로겐이 대두에 포함되어 있다는 사실이 입증 된 여러 연구를 수행했습니다. 따라서 콩 제품을 3 회 이상 사용하면 갑상선 기능 저하증의 위험이 증가한다는 것이 입증되었습니다.
간장은 아기를위한 적이다.
아기가 혼합 된 상태로 섭취되면 콩의 발생과 함께 갑상선의자가 면역 질환 및 갑상선 기능 저하증의 위험이 특히 증가합니다. 이 아기들은 갑상선종을 가질 수 있습니다.
이런 이유로, 아기를 모유 수유하고 있지 않다면, 혼합물의 구성에주의를 기울여야하고 콩이 있으면 사용하지 않아야합니다. 불행하게도, 제조업체는 제품의 구성을 항상 정직하게 나타내지는 않습니다. 대두 같은 요소는 숨길 수 있습니다. 우리의 권고는 아기에게 모유 수유 문제가 섞이도 록 서두르는 것이 아니라 젖 분비를 회복시키는 방법을 시도하거나 우유 기증자에게 도움을 청할 수 있다는 것입니다.
과다 요오드
때때로 신체가 충분한 요오드를받지 못하면 갑상선 기능 저하증이 발생합니다. 그런 사람들에게는식이 요법에 높은 요오드 함량을 가진 제품을 소개하거나 요오드화 된 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 조치를 취하기 전에이 물질의 초과가 다른 갑상선 질환을 유발할 수 있으므로 의사와상의해야합니다.
양배추와 브로콜리에는 많은 양의 요오드가 들어있어 갑상선 호르몬 생산을 줄일 수 있습니다. 소화 후 요오드를 흡수하는 갑상선의 기능을 차단합니다. 요오드 결핍자를위한 금지 식품 : 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리 플라워, 순무 및 배추.
글루텐 무료
일부 곡물에서 발견되는 글루텐과자가 면역성 갑상선염 사이에는 확실한 관계가 있습니다. 일부 의사는 비정상 갑상선 기능을 가진 환자에게 글루텐없는 식사를 처방합니다.
갑상선 기능 항진증에서 글루텐을 함유 한 식품은 밀, 보리, 호밀 및 기타 곡류와 같은 식단에서 제외되어야합니다. 일반 빵은 전체 곡물 품종으로 대체 될 수 있으며 마카로니는 단색 품종에만 사용할 수 있습니다.
고 섬유질 식품을 먹는 경우 식사 전후에 갑상선 기능 저하증 약을 복용해야합니다. 그러나 유사한 제품에 개입하지 마십시오. 치료 속도를 늦출 수 있습니다. 섬유의 일일 섭취량은 20-35 그램입니다.
불소화 된 물
1950 년대까지 불소는 요오드 결핍이있는 사람들에게 처방되었고, 나중에는 병의 진행 만 악화된다는 사실이 밝혀졌습니다. "내분비 기능의 다양한 측면에 대한 불소의 영향은 특정 질병 및 정신 장애의 발달에서의 역할과 관련하여 고려되어야한다."
불소를 제거하는 방법?
기름기 많은 음식
달콤한 음식
통조림 식품, 소세지 및 기타 산업용 제품
알콜
나는 당신의 건강을 향상 시키거나 질병의 발전을 막는 데 도움이되는 희망을 감히하여 음식의 이익과 해악에 대해 이야기합니다. 기사를 좋아했다면 기사를 친구에게 알리고 소셜 네트워크에 링크를 넣어서 고맙다. 나는 네가 건강 해 지길 바래!
http://pitanielife.ru/endokrinnay-sistema/produkty-nelzya-pri-gipotireoze.html여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양
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갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 합성을 방해하는 질병입니다. 급성 호르몬 결핍은 대사 과정 (특히 탄수화물과 지방)의 위반을 유발하므로이 병리학의 대부분의 환자는 과체중과 비만입니다. 질병이 시작되면 환자는 비만도 (3 차 및 4 차)를 발달시킬 수 있으므로 갑상선 기능 저하증의 영양은 병용 요법의 중요한 부분입니다.
여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양
누가 위험에 처해 있습니까?
갑상선 기능 항진증은 여성에게서 흔히 진단됩니다. 이것은 여성 신체 및 일반적인 호르몬 배경의 생리적 특성 때문입니다. 내분비 및 호르몬 질환으로 가장 자주 고통받는 여성은 특정 상황 (예 : 아이를 낳는 것)이 여성의 성관계에만 특징이기 때문입니다. 다음과 같은 종류의 환자가 호르몬 결핍의 위험이 있습니다.
- 임산부;
- 갱년기 여성;
- 청소년 사춘기;
- 내분비 계의 만성 질환 환자 (예 : 당뇨병 환자);
- 과체중 인 환자;
- 제한된 식단을 가진 사람들.
갑상선 호르몬 결핍 과잉
종종 여성들은 체중 감량을 위해 기아 다이어트에 앉아서 건강하고 필요한 신체 제품의 대부분을 메뉴에서 제거하려고합니다. 예를 들어, 지방을 완전히 거부하면 외모에 문제가있을뿐만 아니라 심장 활동에 이상이 생길 수 있습니다. 건강한 지방 (식물성 기름)이 부족하면 호르몬의 배경에 부정적인 영향을 미치므로 필요시식이 배급을 선택하는 것이 전문가 - 내분비 학자 또는 영양사 - 시험 및 테스트를 거친 후 가장 좋습니다.
그것은 중요합니다! 갑상선 기능 항진증의 약 절반이 임신 중에 진단됩니다. 이것은 임신 후 즉시 변화하기 시작하는 호르몬 수준의 급격한 변화와 자궁벽에 난의 부착 때문입니다. 임신 중 보존 및 발달에 필요한 프로제스테론 생산량이 증가하고 (또한 모유 수유 중) prolactin이 트리 요오드 타이 로닌 (triiodothyronine)과 같은 다른 중요한 호르몬의 부족을 초래할 수 있습니다.
의사는 언제 볼 수 있습니까?
갑상선 기능 항진증의 증상은 오히려 천천히 진행되므로 조기에 병리학을 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 건강에 확신을 가지려면 일 년에 한 번 갑상선의 초음파 검사를하고 호르몬 검사를 받아야합니다. 내분비 학자의 연례 검사는 가임 연령의 모든 여성에게 의무적이어야합니다 (치과 의사 또는 산부인과 전문의에게가는 것과 마찬가지).
과도한 체중을 가진 여성이되도록 세심한주의가 필요합니다. 다이어트가 비타민과 섬유질 함량이 높은 저칼로리 음식으로 구성되어 있다면, 신체 활동은 나이에 해당하지만 체중이 사라지지 않으면 의사와 상담해야합니다. 아마도 호르몬이 부족할 수 있습니다.
의사가 갑상샘을 검사 할 것을 권고하는 놀라운 "종"중에서 다음과 같은 것을 확인할 수 있습니다 :
- 정상적인 실내 온도에서의 오한;
- 성능 저하;
- 빈번한 두통;
- 팔다리와 얼굴의 붓기 (심한 경우에는 내부 장기의 수종이 가능함);
- 만성 피로와 일정한 졸림;
- 성적 욕망의 감소;
- 체온이 아열대 수치까지 주기적으로 증가한다 (37.2-37.5도).
- 근육 및 관절 통증;
- 소화 과정의 위반;
- 구강 및 질 내 점막 건조.
그것은 중요합니다! 이 모든 증상들이 종합 건강 검진을받는 이유입니다. 준 임상형 갑상선 기능 저하증의 경우 표준 검사를 사용하여 질병을 진단하는 것이 거의 불가능하며 환자는 추가적인 연구가 필요하기 때문에 이것은 중요합니다.
갑상선 기능 항진증의 치료에서 영양의 역할
갑상선 호르몬의 생산이 불충분하면 대사 반응 및 모든 대사 과정이 느려집니다. 거의 모든 경우에, 이것은 여성의 체중에 영향을 미칩니다. 체중 증가는 보통 날카 롭고 빠르다. 환자는 몇 달 안에 약 15-20 kg을 더할 수있다. 심한 경우에는 치료가 어려운 극심한 비만이 발생하며 외과 적 치료 (위 풍선 설치, 지방 흡입 등) 만 가능합니다.
체중 감량은 호르몬 수준의 정상화에 매우 중요하므로 갑상선 기능 저하증의 영양은 저 칼로리가되어야하지만 동시에 균형이 잡히고 건강해야합니다. 매일 칼로리 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 섭취량은 1800 칼로리를 넘지 않아야합니다. 여성의 체중이 100kg 이상이면이 수치는 1950-2000로 증가 할 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증의 원인
그것은 중요합니다! 극심한 비만 (환자의 체중이 130kg 이상) 일일 에너지 값은 적어도 2,200 칼로리 여야합니다. 낮은 수치는 여성의 건강과 복지에 나쁜 영향을 미칩니다. 이러한 몸무게는 필수 활동을 유지하고 필요한 생리적 과정을 보장하기 위해 더 많은 칼로리를 필요로하기 때문입니다.
갑상선 기능 저하증으로 인한 또 다른 문제는 장기와 조직의 산소 부족입니다. 우선, 뇌는 고통을 겪습니다. 그 때문에 환자는 지속적으로 두통, 현기증 및 약점을 경험합니다. 다이어트에도 비타민이 충분하지 않으면 효율은 거의 제로가됩니다. 또한, 긴 일상 산책과 결합 된 적절하게 구성된 메뉴는 장기의 기능적 상태를 향상시키고 산소가 장기간 결핍되는 결과를 피할 수 있습니다.
여성을위한 영양 기본 규칙
규칙 1 : 더 많은 단백질
고단백 식품
단백질은 인체의 모든 세포의 주요 건축 자재이므로 식단에 많은 단백질 제품이 있어야합니다. 어떤 형태의 갑상선 기능 저하증에서도 천천히 진행되는 정상적인 대사 과정을 유지하려면 다양한 단백질 (주로 콜라겐과 엘라스틴)이 필요합니다. 신진 대사를 가속화하려면 고기, 생선, 저지방 유제품 (특히 코티지 치즈), 모든 종류의 견과류를식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다.
그들은 식물성 섬유가 소화 과정을 개선하고 내장을 정화하며 신진 대사 반응을 빠르게하는 데 도움이되므로 신선한 야채로 섭취해야합니다. 또한 야채에는 많은 미네랄과 비타민이 함유되어있어 갑상선 질환의 만성 피로 증후군을 막고 효율성을 높이는 데 필요합니다.
팁! 매일 메뉴가 섬유질을 함유 한 음식이 충분하지 않으면 약국이나 전문 건강 식품 상점에서 가공 된식이 섬유를 구입할 수 있습니다. 하루에 3 번, 찻 숟가락으로 1 티스푼을 먹어야하며, 두꺼운 음료 (요구르트, 케 피어, 리아 첸카)와 섞어야합니다. 리셉션 코스는 1 개월입니다.
규칙 2 : 충분한 요오드 섭취를 보장하십시오.
요오드가 풍부한 음식
여성이 요오드가 풍부한 음식을 거의 섭취하지 않으면 치료가 효과적이지 않습니다. 이 미네랄은 갑상선 기능이 정상적으로 유지되고 신진 대사 과정 (에너지 대사 등)을 보장하는 데 필요합니다. 요오드가 부족하면 갑상선 병리가 발생하여 장기의 기능을 방해합니다.
요오드의 주요 공급원은 해산물 (홍합, 새우) 및 모든 종류의 생선입니다. 바다 케일은 매우 유용합니다. 양상추 형태로 식품점에서 구입할 수 있습니다. 첨가제와 방부제 및 향미 증진제의 존재 가능성을 모니터링하는 것이 중요합니다. 조류 (다시마, fucus) - 다른 요오드 원. 그들은 약국 건조 제품에서 날 것으로 먹거나 구입할 수 있습니다.
요오드가 풍부한 식품
그것은 중요합니다! 거의 모든 거주자는 북부 지역 및 이와 유사한 지역에서 요오드 결핍증이 있으므로이 지역에 사는 여성은 요오드 정제 (검사 후 의사가 엄격히 처방)를 복용하는 것이 좋습니다.
규칙 3 : 뚱뚱한 제품 없음
상승 된 콜레스테롤은 아름다운 인물과 건강한 간뿐만 아니라 혈관과 갑상선을 포함한 다른 기관의 적이기도합니다. 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 줄이거 나 증가시키지 않으려면 "유해한"콜레스테롤 함량이 높은 지방 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 중요합니다. 여기에는 라드 (lard), 훈제 육, 지방 크림 과자, 응축 우유, 소세지가 포함됩니다. 엄청난 양의 건강에 해로운 지방이 포함되어 있기 때문에 칩, 튀긴 파이, 햄버거를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
갑상선 기능 저하증이식이 요법에서 지방을 제거하는 것이 중요 할 때.
반대의 효과가있는 제품의 두 번째 범주가 있습니다. 그들의 사용은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 개선하는 데 도움이됩니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 크랜베리와 과일 음료;
- 아보카도;
- 말린 살구, 건포도, 살구, 자두 및 다른 말린 과일;
- 곡물;
- 생강;
- 콩과 식물 (완두콩, 콩, 렌즈 콩, 콩).
콜레스테롤 강하제
그것은 중요합니다! 일부 전문가들은 다이어트 난황을 제거 할 것을 권고합니다. 그러나이 주제에 대한 최근의 연구는 계란을 노른자와 함께 사용하는 것이 여성의 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 혈관 벽에 콜레스테롤이 축적되지 않는다는 것을 증명할 수있었습니다. 그러나 확립 된 규범을 준수해야합니다 : 주당 3-4 마리의 닭고기 달걀 (또는 8-10 마리의 메추라기).
규칙 4 : 소금 섭취를 제한하십시오.
이전에는 의사의 권장 사항을 충족시켜 음주 섭생을 제한 할 수있었습니다 (하루에 최대 1.5 리터의 유동성). 이 측정은 지연된 대사 과정이 조직과 피하 지방에서 과도한 액체를 제거하는 것을 방해하기 때문에 환자의 부종이 나타날 때 강제되었습니다.
여성의 갑상선 기능 저하증에서는 소금 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
이제 의사들은 그다지 범주 적이 지 않으며 유체의 제한으로 인해 반대 효과가 발생할 수 있다고 믿습니다. 신체가 단순히 물을 "저장"하기 시작할 것입니다. 물의 부족은 환자의 외모와 복식뿐만 아니라 다른 내 장기의 작용에도 악영향을 미칩니다.
의사는 음주 섭생 제한 대신 여성에게 소금과 향신료를 과도하게 섭취하도록 권유하여 조직에 체액을 유지시킵니다. 부종을 없애기 위해서는 더 많은 베리 과일 음료를 마시고 예를 들어 크랜베리 잎 "Brusniver"를 기반으로하는 약제 수집과 같은 약초 제제를 사용하는 것이 좋습니다.
규칙 5 : 단지 복합 탄수화물
식품의 복합 탄수화물
다량의 간단한 탄수화물을 함유 한 음식은 인체가 필요로하지 않습니다. 왜냐하면 어떤 이점도 가지지 않기 때문입니다. 정제 된 제품 및 기타 유사한 제품의 식단에서 풍요 로움은 빠른 체중 증가, 식욕 부진 및 느린 교환 반응을 초래합니다. 몸에 에너지, 비타민 및 섬유질을 공급할 수있는 소량의 복합 탄수화물을 메뉴에 포함시킬 수 있습니다.
비디오 - Hypothyroidism
무엇을 마실 까?
갑상선 기능 항진증에서 여성은 비타민이 많이 함유 된 음료를 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 이들은 말린 과일과 신선한 과일과 열매, 베리 과일 음료, 허브와 과일 (장미 엉덩이, 카모마일, 백리향)의 달인입니다. 오후 간식의 경우, 저지방 우유로 만든 밀크 쉐이크가 허용됩니다.
말린 과일과 신선한 과일과 열매의 compotes는 hypothyroidism와 신체에 유익한 영향을 미칩니다.
많은 여성들이 갑상선 기능 저하증으로 커피를 마실 수 있는지 궁금합니다. 천연 차 (특히 녹색)는 커피 콩보다 2 ~ 3 배 많은 양의 카페인을 함유하고 있지만 커피는 카페인 함유량이 높아서 유해한 제품으로 간주됩니다. 그 위에 커피에는 B 그룹과 마그네슘이라는 많은 비타민이 들어 있습니다.이 비타민은 신경계와 정신 감정 상태를 정상화하는 데 가장 중요한 무기물입니다. 내분비 학자는 하루에 한 잔의 커피를 마실 수 있지만 다음과 같은 조건에서 허용됩니다.
- 커피는 아침에 마셔야합니다 (아침 식사가 바람직 함).
- 커피는 좋은 품질이어야합니다.
- 음료를 만드는 물은 필터를 사용하여 사전 청소해야합니다.
그러나 차잎은 갑상선 호르몬이 부족할 때 갑상선에 부정적인 영향을 미치는 불소가 많이 포함되어 있기 때문에 차는 메뉴에서 제외하는 것이 가장 좋습니다. 여성이 차를 완전히 마시는 것을 멈출 수없는 경우, 약한 음료를 준비하거나 우유로 희석하십시오. 우유가 든 차는 부종을 없애기위한 훌륭한 수단이므로 갑상선 기능 저하증이있는 식단에 우유를 넣는 것이 가능합니다.
우유가 들어있는 차는 부종을 제거하는 훌륭한 치료법입니다.
소이 갑상선 기능 저하증
채식 생활 양식을지지하는 사람들은 종종 고기 요리의 대안으로 콩 제품을 사용합니다. 특히 갑상선 기능 항진증을 앓고있는 여성의 경우에는 이럴 수 없습니다. 간장은 여성 호르몬 - 에스트로겐 생산을 유발합니다. 에스트로겐은 갑상선 호르몬의 합성을 차단하므로 콩 함유 제품은 메뉴에서 완전히 제외해야합니다.
갑상선 기능 저하증은 복잡한 치료가 필요한 병리학입니다. 치료의 주요 지침 중 하나는 올바르게 선택한식이 요법입니다. 메뉴를 작성하는 경우, 어떤 경우에는 특정 그룹의 제품 사용에 대해 개별적인 금기 사항이있을 수 있으므로 주치의와상의하는 것이 좋습니다.
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hypo-hyperthyroidism에 요오드가 풍부한 식품의 위험성과 이점
요오드가 풍부한 음식은이 미량 원소의 결핍을 예방하기 때문에 사람에게 필수적입니다.
차례로,이 성분의 부족은 신진 대사의 붕괴와 모든 장기의 작용을 일으킨다.
요오드가 함유 된 식품은 무엇이며, 갑상선 질환의 질병에 사용해야하는 이유는 무엇입니까?
요오드가 풍부한 접시의 수를 늘릴 필요가있을 때
음식에서이 미량 원소가 부족하다는 징후는 거의 모든 사람에게 나타날 수 있습니다.
이것은 요오드가 물과 음식으로 충분하지 않은 지역에 사는 사람들에게 특히 그러합니다.
인간에게 요오드가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 약점과 피로;
- 기억과 주의력 감소;
- 시각 및 청각 장애;
- 체중 증가;
- 눈의 결막 염증;
- 변비;
- 여성의 월경 불규칙성 및 남성의 역효과;
- 혈압 강하;
- 아이들의 정신 지체;
- 신경 긴장, 불면증;
- 점막이 부어 오르거나 붉어졌습니다.
그러한 경우 요오드가 신체에 투여되어야합니다. 그러나 순수 원소의 사용은 매우 유독하기 때문에 엄격히 금지됩니다.
그러므로 충분한 양의 요오드가 들어있는 음식으로 마약을 마시거나 식단을 풍부하게해야합니다.
대부분의 요오드 제품
제품 테이블은 가장 높은 요소 수를 보여줍니다 :
아래 제시된 식료품에는이 마이크로 셀이 많이 들어 있습니다.
- 구운 감자. 이 물질의 퓌레가 충분하지 않기 때문에 피부가있는 감자를 섭취해야합니다.
- 크랜베리는 상당량의 미세 성분을 포함하고 있기 때문에 갑상선에 매우 유용합니다. 또한 충분한 비타민, 특히 C와 K가 함유되어있어 신체에 유익한 효과를줍니다.
- 요오드가 풍부한 식품 목록은 자두를 보충합니다. 몸에 유용한 물질을 제공하기 위해 말린 과일을 5 개만 섭취하면 충분합니다.
- 바다 가재는 많은 양의 요오드가 포함 된 해산물의 왕입니다.
- 대구는 지방이 적고 유용한 미량 원소가 충분합니다. 이 물고기의 작은 부분은 요오드에 대한 매일 필요의 약 2/3을 포함합니다.
- 새우는 요오드뿐만 아니라 유용한 미세 요소와 비타민과 함께 몸을 포화시킨다.
- 우유는 요오드, 칼슘, 비타민 D로 몸을 포화시킵니다.이 음료의 한 잔이라도 요오드 결핍을 보충 할 수 있습니다.
- 삶은 달걀은 필요한 비타민, 아연, 칼슘, 항산화 제 및 요오드를 몸에 첨가합니다. 한 알의 요오드는 여전히 조금이지만 정기적 인 사용은 요오드 결핍에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 체더 (cheddar)는이 미량 원소가 풍부한 제품 목록을 정당화 할 수 있습니다. 그러한 제품의 작은 조각에도 충분한 양의 유용한 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 낙농 제품은 우수한 요오드 원이며 무시해서는 안됩니다.
- iodized 또는 히말라야 소금으로, 당신은 갑상선 hypothyroidism에 매우 유용 요오드와 다이어트를 풍성하게하실 수 있습니다. 물론,이 제품은 남용 될 수 없습니다. 히말라야 소금은 몸에 훨씬 잘 흡수됩니다.
- 바나나는 우수한 에너지 특성뿐만 아니라 유용한 미량 원소로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다.
- 딸기는 건강하고 맛있는 요오드 원입니다. 동시에, 그러한 베리의 일부분의 에너지 가치는 낮아 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 유용합니다.
- 녹두에는 요오드뿐만 아니라 건강한 칼륨, 비타민이 들어 있습니다.
- 바다 콩은 몸에서 요오드 결핍증을 제거하고 유익한 미량 원소와 비타민으로 포화에 기여할 수 있습니다.
- 바다 양배추는 요오드 함량의 챔피언입니다. 소량이라도 매일 섭취하면이 미량 원소로 몸을 풍부하게합니다.
- 흰 빵은 또한이 마이크로 셀을 어느 정도 함유하고 있습니다. 그것의 열량 내용이 확실히 높기 때문에, 그것을 남용하지 말라.
건강식의 테이블은 위에 열거 된 것에 국한되지 않습니다.
음식이 다양하고 식단에 동식물이 충분한 수의 요리가 포함되도록하는 것이 필수적입니다.
갑상선 기능 저하증에 대한 원칙
갑상선에 의한 호르몬 생산량이 감소하면 체내에서 느린 전신 기능 장애가 발생합니다.
갑상선 기능 장애를 정상화하기 위해 갑상선 기능 저하증에 어떤 음식을 사용할 수 있습니까?
동시에 소화하기 어려운 음식을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 콜레스테롤이 풍부한 음식, 포화 지방도 갑상선 기능 저하증으로 먹을 수 없습니다. "빠른"탄수화물의 양을 줄이는 것이 중요합니다.
요리 선택에 대한 주요 권장 사항 :
- 제품의 요오드 함유량에 항상주의를 기울여야합니다.
- 물고기와 해산물을 대체하기 위해 고기가 굵은 고기를 권합니다.
- 더 신선한 야채와 과일을 먹습니다.
- 일주일에 한 번 금식하는 야채 나 과일 주간을 준비하십시오.
- 과자를 말린 과일로 바꿉니다.
- 증기 또는 빵 굽기.
- 요오드화 된 소금을 사용하십시오 - 소량의 요오드가 함유되어 있습니다.
- 매일 요오드가 많은 제품을 일일 메뉴에 추가하십시오.
- 야자 기름이 들어있는 버터, 라드 및 음식을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 음식을 완전히 씹으십시오.
- 단백질의 양을 늘리고 동시에 탄수화물의 양을 줄이는 것이 필요합니다.
- 충분한 양의 식물성 섬유가 함유 된 접시를 선호하는 것이 매우 중요합니다. 빵과 밀기울의 성질을 가지고 있습니다.
이러한 권장 사항을 구현하면 요오드 결핍에 대처하고 갑상선 기능 저하증을 예방할 수 있습니다.
hypothyroidism 때 먹지 않을 무엇
이 질병에는 금지 된 제품도 있습니다. 그들은 갑상선 기능에 악영향을 미칩니다.
우선 간장에 주목할 필요가 있습니다. 그것은 호르몬 생산 과정을 억제하는 이소 플라본을 함유하고 있습니다.
모든 십자화과 야채는 이소 티오 시아 네이트가 갑상선 호르몬 생산을 억제하므로 매일 식단에서 제외해야합니다.
이들은 무, 양배추, 순무, 순무와 같은 야채입니다.
청소 과정을 거치지 않은 수돗물을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
결국, 그것은 염소화되고, 염소 화합물은 유용한 요오드의 정상적인 흡수를 방해합니다.
이러한 제품은 제외되어야합니다.
- 간 (콜레스테롤이 풍부하여 죽상 동맥 경화증이 발생합니다).
- 혈당을 높이는 모든 요리 (먼저 신선한 패스트리입니다);
- 패스트 푸드;
- 세련된 쌀 요리;
- 설탕을 포함한 과일 주스;
- 모든 버섯 (심지어 슈퍼마켓에서 팔리는 샴 피뇽);
- 마가린 (트랜스 지방 함유);
- 모든 알코올 음료 (알코올은 갑상선 호르몬에 대한 신체의 필요성을 증가시키고 갑상선 기능 저하증에서는 부족한 양으로 생산됩니다).
- 절인 그릇 및 통조림;
- 모든 수프는 농축 물로 만든다.
- 모든 종류의 지방 소시지, 지방질 고기;
- 거위, 어린 양, 오리;
- 겨자와 후추;
- 탄산 음료 (특히 코카콜라).
이 목록은주의 깊게 연구되고 그것을 위반하지 않도록 노력해야합니다.
갑상선 기능 항진증으로 무엇을 먹어야 하는가?
이 질환으로 갑상선 호르몬 인 트리 요오드 타이 로닌과 티록신의 생산이 크게 증가합니다.
어떤 식품에 요오드가 충분한 지 알면 사용을 제한하거나 제거함으로써 조직 및 세포에서이 미량 원소의 농도가 증가하는 것을 방지 할 수 있습니다.
그러나 이것은 충분하지 않습니다. 갑상선 기능 항진증에서는 거의 모든 장기가 각각 영향을 받으므로 갑상선의 장애에 대처할 수 있도록이 유형의 음식을 선택해야합니다.
우선, 식단에 충분한 양의 단백질이 있음을 알아야합니다 (100g 이상).이 양의 절반 이상이 정확히 동물성 단백질이어야합니다.
칼로리 일일 배급은 3000 칼로리로 증가되어야합니다. 이 경우 음식은 하루에 5 ~ 6 회 분량이어야합니다.
음식을 찌게하는 것이 필수적입니다. 여기에는 제품이 제외됩니다.
- 풍부한 고기와 생선 국물;
- 향신료;
- 강한 커피 또는 차;
- 내장에서 가스 형성을 증가시키는 모든 제품;
- 일부 과일 - 자두, 살구.
요오드화 식품은 좋거나 나쁘다.
이것들은 신체에서이 미량 원소의 결핍을 다루기 위해 특별히 요오드가 풍부한 음식입니다.
그것이 정말로 작다면, 그들은 유익합니다. 장기가 요오드 결핍을 느끼지 않게하려면 하루에 0.2mg을 넘지 않아야합니다.
그리고 요오드가 풍부한 음식은 그러한 결핍을 보충 할 수 있습니다.
대부분의 전문가들은 요오드 결핍시 요오드화 된 소금을 권장합니다. 그것은 안전하고이 미량 원소의 과량을 유발할 수 없습니다.
요오드가 함유 된 물에 대해서도 동일한 양이 사용될 수 있습니다. 충분한 양으로 사용하면 요오드 중독의 위험이 없습니다.
요오드가 풍부한 제품은이 미량 원소의 준비와 동시에 섭취하면 위험 할 수 있음을 알아야합니다.
그리고 그러한 제품이 오랫동안 몸에 들어가면 갑상선 기능 부전이 일어날 수 있습니다.
모든 인공 첨가제와 요오드화 된 제품은 이러한 미량 원소가 풍부한 천연 식품보다 훨씬 유용하지 않습니다.
요오드가 함유 된 제품은 과다 복용의 증상을 유발할 수 없음을 기억하십시오. 결국 그것은 바다에 사는 사람들 사이에 있지 않습니다.
이와는 별도로, 일부 치료사는 알콜 성 요오드 색소를 물이나 우유에 첨가하는 것에주의해야합니다.
중독, 위장관 점막 자극 및 기타 합병증의 위험이 있습니다.
요오드화 칼륨과식이 요법
요오드화 칼륨은 요오드 결핍의 치료 및 예방을 위해 처방 된 약품입니다.
의사가 권장하는 양을 섭취하면 중독이나 부작용의 위험이 없습니다.
다량의 요오드가있는 제품을 병행하여 사용하는 경우, 조직에 이러한 미량 원소의 함량이 증가 할 위험이 있습니다.
물론 그것은 신체의 과량을 초래하기 때문에 안전하지 않습니다. 그러한 음식을 섭취하는 경우 요오드로 약물을 취소하는 것이 좋습니다.
이것은 Iodomarin이나 Antistrum 같은 약물에 적용됩니다. 그들은 의사의 허락을받은 후에 만 마시는 것이 바람직합니다.
요오드 준비를 할 때는 신체의 신호에 특히주의를 기울여야하고 항상 건강 상태의 사소한 변화에 반응해야합니다.
요오드가 풍부한 천연 식품은 갑상선 기형에 가장 효과적인 예방 조치라는 것을 기억하십시오.
테이블에 매일이 필수적이고 중요한 추적 요소가 풍부한 제품이 있으면 약물 치료의 필요성이 사라집니다.
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