유방의 탄력을주고 강화시키기 위해서는 콩과 식물을식이 요법에 포함시켜야합니다. 완두콩, 콩, 렌즈 콩은 맛있고 건강한 요리를 준비 할 수있는 훌륭한 제품입니다.
시리얼은 매우 유용하고 이에 적합합니다. 곡물 작물과 밀기울로 만든 곡물도 유방을 유지하고 전신의 피부를 부드럽고 부드럽게 만듭니다. 그러나 짠 음식과 훈제 음식은 flabbiness와 건조한 피부에 기여하기 때문에 완전히 포기하는 것이 좋습니다.
지방을 섭취하는 것도 필요하며 천연 식물의 형태로 식물성 지방을 사용하는 것이 좋습니다 : 견과류, 올리브, 아보카도, 콩, 정제되지 않은 식물성 기름.
피부 조직의 탄력과 아름다움은 붉은 색과 오렌지색의 야채와 과일을 제공합니다 : 살구, 오렌지, 복숭아, 달콤한 고추, 당근. 몸 전체의 피부가 신선하고 젊기 위해서는 바나나와 말린 살구와 같은 과일을 더 많이 섭취해야하며, 피부의 상태에 영향을주는 독소를 잘 정화시킵니다.
아름답고 탄력있는 유방을 유지하기 위해 야채, 딸기 및 과일, 우유 및 천연 요구르트, 흰색과 녹차, 적포도주 잔을 마셔야합니다. 화이트 티는 첫 번째 차의 전단지에서 만들어 지므로 매우 유용하며 피부를 밝게하고 암의 발달에 반대합니다. 흰색과 녹차를 사용하면 피부가 부드럽고 매끈 해집니다.
천연 적포도주에는 신체의 노화를 지연시키는 많은 항산화 물질이 포함되어 있지만 하루에 1 잔의 요구량을 준수하여 술에 취해야합니다.
코코아는 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 예를 들어, 항산화 플라바놀은 신체가 빠른 노화를 견딜 수있게 해주는 자유 라디칼을 퇴치합니다. 따라서 하루에 1-2 컵의 코코아가 몸과 피부를 지원합니다.
카카 데 차는 히비스커스 꽃으로 만든 음료수로 많은 항산화 물질로 포화되어 젊어지게하는 효과가 있으며 많은 질병의 음료입니다. 하루에 2-3 잔을 마시 며 건강과 몸을 건강하고 아름답게합니다.
http://www.justlady.ru/articles-132310-produkty-i-napitki-dlya-krasoty-i-uprugosti-grudi유방 확대를위한 7 가지 유방 확대 혜택
흉상을 좀더 둥글게 크게 만들고 싶다면, 무엇보다 그 조성에있는 지방 조직의 비율을 늘려야합니다.
유방 확대에 필요한 충분한 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄 및 비타민을 함유하고 신체에 유익한 제품을 사용해야합니다.
어떤 요소의 부족은 그 아름다움과 탄력에 영향을 미칩니다. 피부가 어지럽게되고, 둔 해지고, 가슴이 둥글게됩니다. 다이어트는 전체적인 활동 범위의 구성 요소 중 하나입니다. 체조, 체력 단련 및 치료 절차.
얼마나 현실적인가?
식물성 에스트로겐 (phytoestrogens) (여성 성 호르몬과 유사 함)을 함유 한 일부 제품은 여성 유방에 영향을 미치고 성장을 촉진 할 수있는 능력에 기인합니다. 그러나 그들이 그러한 성질을 대부분 가지고 있다고 완전히 확신 할 수는 없다. 물론, 그들은 여성의 신체에 긍정적 인 영향을 미치고 오랫동안 공정한 섹스에 정확하게 사용하도록 권장되었습니다.
Phytoestrogen Top 7 제품
첫째, 우리는 어떤 제품이 신체의이 부분의 크기를 실제로 증가시킬 수 있는지 설명 할 것입니다. 이 목록에서 볼 것으로 예상되는 제품을 찾지 못한다면 놀라지 마십시오.
1. 오일 및 아마 종자
그들은 리놀레산과 리놀렌산, 비타민과 미네랄의 전체 복합체를 함유하고 있습니다.
- 기름의 형태로, 그것은 다양한 샐러드에 추가되어야합니다. 그것에 튀기는 불가능합니다. 그렇지 않으면 모든 유용한 속성을 잃을 것입니다. 오일은 내외부 적용 모두에 사용됩니다. 샤워 후 가슴의 피부에 부드럽게 문질러 야합니다. 여분의 물질을 씻어 내지 말고 종이 냅킨으로 제거하십시오.
- 씨앗의 형태로 아마는 양조되고 소비 될 수 있으며, 피부의 아름다움과 젊음을 위해 얼굴과 가슴을 씻어 낸다. 찻 숱가락의 물을 한 잔의 물에 넣고 끓는 물을 부은 다음 1 분 동안 완전히 섞은 다음 수건에 싸십시오. 따뜻한 음식을 먹기 20 분 전에 섭니다.
2. 홉 콘
홉은 phytoetrogens의 우수한 원천입니다 - 여성 성 호르몬의 식물 유사체. 홉 콘은 주입, 목욕, 버터 만들기에 사용됩니다.
훌륭한 옵션은 끓는 물 한 잔에 티스푼의 원재료를 추가하여 차 형태로 사용하는 것입니다. 식사 후 하루 동안 마셔 라.
얼굴과 가슴을 깨끗이 헹구십시오. 이 훌륭한 식물은 목욕을 위해 사용될 수 있습니다. 소수의 원재료가 끓는 물을 끓였습니다. 37 도의 온도로 욕조에 주입액을 넣으십시오. 이 목욕은 피부를 활력을 되찾아 주며 섬세한 아로마를 주며 휴식 효과를줍니다. 이 식물은 많은 여성 허브의 필수적인 부분입니다.
버터를위한 조리법. 소수의 잘게 잘린 원료를 부어 매우 뜨거운 식물성 기름이 아닙니다. 기름은 끓여서 가열 될 수 없으며, 그렇지 않으면 쓸모가 없습니다! 시원하고 스트레인. 크림에 추가하거나 독립형 제품으로 사용하십시오.
3. 오레가노
이 공장의 유명한 이름은 마더 보드입니다. 여성용 허브 차, 목욕을위한 엘릭서, 오일 준비 용으로 광범위하게 사용됩니다.
- 허브 티 초본 원재료의 찻 숱가락은 끓는 물 한 잔으로 양조되고, 냉각되고, 주간에 마셔진다. 이 차는 호르몬을 회복시키는 데 도움이되며, 차분하고 편안합니다. 스트레스와 불면증에 대처하는 훌륭한 도구.
- 목욕. 1 리터의 끓는 물을 제약 원료 1 팩과 함께 끓여 시원하고 욕조에 붓습니다. 이 절차는 피하 지방의 정상적인 구조를 복원하고, 셀룰 라이트에 대처하는 데 도움이됩니다. 격렬한 체조 연습 후에는 목욕을하는 것이 좋습니다. 달이기는 피부에 황금빛 색조를주고 신선하고 부드럽게 만듭니다.
- 오레가노 오일은 홉 오일과 같은 방법으로 준비됩니다. 가슴, 데 콜테 및 온몸을위한 크림과 오일에 첨가 할 수 있습니다.
4. 호로 파
주입. 민간 치료사는 유방 확대 술에 호로 파 씨앗을 마시는 것이 좋습니다.
씨의 큰 스푼은 밤새도록 2 잔의 찬물을 부은다. 아침에 종기를 가져라. 낮에는 술을 마시고 유리 잔의 1/3을 마 십니다.
콩나물 - 상단 부분은 다양한 샐러드에 추가하거나 차로 양조 할 수 있습니다.
5. 회향
Fennel은 그의 저작에서 Avicenna에 대해 더 많이 언급했다. 민간 요법에서는 회향이라고합니다. 그것은 여성 자신의 에스트로겐 생산을 자극하는 것으로 유명합니다. 버터 딜은 강력한 살균 효과가 있습니다.
- 그로부터 많은 유용한 특성을 가진 멋진 차가 나온다. 스트레스를 풀고, 스트레스 해소하고, 장 경련을 제거한다.
- 의료용 원료로 잔디, 씨앗 및 뿌리를 사용할 수 있습니다. 씨앗이 가장 두드러진 치료 효과를 가지고 있으므로 말 그대로 몇 가지 물 한 컵에 추가됩니다. 풀이나 뿌리를 사용하는 경우 차 한 잔을 준비하려면 회향 작은 술이 필요합니다.
6. 콩
간장은 식물성 에스트로젠이 풍부하여 여성이 음식을 사용하는 데 매우 유용합니다. 또한 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이기도합니다.
콩 페이스트 제조법. 몇 시간 동안 콩을 담그십시오. 그들이 부드러울 때까지 익히십시오. 믹서기에 마늘, 식물성 기름, 아마씨, 소금, 검은 후추, 채찍을 넣습니다. 맛있고 건강한 요리가 준비되었습니다!
7. 바나나
그들은 탄수화물, 단백질, 그룹 B의 비타민, PP, 카로틴 및 아미노산 - 리신, 메티오닌 및 트립토판을 함유하는 유용한 제품입니다. 백 그램 당 칼로리 값은 백 칼로리입니다. 체중 증가를위한 "소년 같은"유형의 소녀와 유방 및 성직자 인 여성의 둥근 성의 형성을 가진 소녀는 우유와 함께 바나나를 사용하는 것이 좋습니다.
바나나 칵테일 제조법. 100 그램의 크림, 100 그램의 우유, 1 개 반 바나나가 믹서기에서 치십시오. 주요 식사 간식으로 사용하십시오.
응용 팁 :
- 한번도 사용한 적이없는 허브 나 제품을 사용하기 시작하면 적은 양으로 시작하십시오. 이것은 알레르기 반응이나 개인적인 편협을 일으킬 수 있기 때문입니다.
- 식물성 에스트로겐이 함유 된 식물은 임산부가 사용해서는 안됩니다.
- 당신은 약초의 주입을 통제 할 수 없게 사용할 수 없습니다 : 권장 복용량 및 코스 사용의 형태로만 사용해야합니다.
- 코스에 주입을 10 일 동안 사용하고 휴식을 취할 필요가 있으며, 과다 복용으로 인해 알레르기가 발생할 수 있습니다.
- 약용 식물로부터의 주입과 오일은 효과를 향상시키기 위해 안과 밖 모두에 적용되어야한다.
그리고 신화는 무엇입니까?
이제는 명시된 목표를 추구하면서 먹을 음식이 무엇인지 알게됩니다. 이제 우리가 관심을 갖는 신체 부위를 증가시키는 데 도움이되는 제품에 대한 공통된 신화를 고려하십시오.
- 양배추 유방 확대 술에 영향을주지 않지만 여성의 몸에 가장 유용한 야채 중 하나입니다. 양배추의 영양 및 의약 특성은 고대부터 사용되어왔다. 이것은 비타민 A, B 군, 인, 황, 아연, 마그네슘, 철, 요오드, 엽산 및 판토텐산의 공급원입니다. 이 훌륭한 식물성 섬유는 섬유질을 함유하고 있으며, 몸에서 콜레스테롤을 제거하고 신진 대사를 활성화시킵니다. 그것은 뚜렷한 소염 성질을 가지고 있습니다. 양배추를 좋아하는 사람들은 과체중으로 고생 할 가능성이 적습니다. 양배추의 모든 종류와 종류가 유용합니다. 약용 및 단순히 유용한 특성의 범위는 간단합니다!
- 효모 양조 및 신선한 누룩 누룩은 많은 유용한 특성을 가지고 있지만 흉상의 증가에는 영향을 미치지 않습니다. 맥주 효모는 많은 비타민, microelements, 아미노산을 포함하고 있습니다. 여성은 태블릿 형태로 사용하는 것이 좋습니다.
- 꿀 그것은 자연의 경이로운 선물입니다. 여성 식단에 없어서는 안될 제품. 그것은 필요한 모든 비타민, 미네랄, 아미노산을 포함하고 있습니다. 그것은 항 바이러스 및 항생제 특성을 가지고 있습니다. 몸을 활력을 되찾고 노화 과정을 늦추고 신체의 대사 과정을 조절할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 가슴에 영향을 줄 수는 없습니다. 허브의 형태 나 녹차의 형태, 마스크의 형태로 사용하는 것이 좋습니다.
- 우유 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 인체에 거의 모든 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 유방 성장을 위해 우유는 아무런 역할을하지 않습니다. 유제품 및 유제품은 피부, 모발 및 뼈의 건강을 위해 여성들이 자신의 다이어트에 포함시키는 것이 좋습니다. 지방 함량이 2.5 % 인 우유는 칼로리가 60 칼로리이므로 여분의 킬로를 먹지 않아도 소비 될 수 있습니다.
우리는 또한 비디오에 익숙해지는 것이 좋습니다 :
주의! 신선 누룩 누룩은 그 순수한 형태로 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 이 중 건강한 효모 음료를 만들어 면역 체계를 강화하고 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.
입증 된 10 가지 방법
높은 효율을 보인 문제 영역을 강화하는 다른 방법을 고려하는 것을 잊지 마십시오.
- 강도 훈련. 가슴 근육을 강화하고, 흉상을 더욱 탄력있게하고 키우십시오.
- 체조. 운동과 심미적 쾌감을 누릴 훌륭한 기회. 처진 가슴의 예방인가?
- 특수 크림. 바스트 케어 단지의 중요한 구성 요소. 흐릿한 피부로 적극적으로 고심.
- 마스크. 천연 성분의 마스크 - 유방의 아름다운 피부를위한 기초.
- 랩 그들은 각질 제거, 보습, 피부 세포 재생 및 탄력 증강 기능이 있습니다.
- 마사지 그것은 혈액 순환을 개선하고, 피부의 느슨 함과 색조를 제거합니다.
- 다이어트와 음식. 균형 잡힌 영양은 젊음의 기초이며 피부의 아름다움입니다. 컨트롤 체중, 슬림 유지됩니다.
- 풀 브라. 슬림하고 딱 맞는 실루엣을 만들고, 가슴을 들어 올리며, 처지는 것을 방지합니다.
- 특별 스티커. 여성 화장실의 세련된 부분으로, 뒤쪽과 큰 목선이 달린 옷을 입을 수 있습니다.
- 스레드 및 mesothreads. 젖꼭지를 이용하여 유방을 들어 올리면 탄성이 높아져 처짐을 방지 할 수 있습니다.
특정 음식을 섭취하는 것만으로 신체의 일부가 크기가 증가 할 수 있다고 생각하는 것은 실수입니다. 가슴은 가슴 근육의 베개에 위치한 선, 지방 및 결합 조직으로 이루어져 있습니다. 격렬한 운동을 통해 그들을 펌핑함으로써, 당신은 가슴이 상승하고 더 높아질 수 있습니다. 지방은 종종 한 곳, 예를 들어 가슴 영역에 국부적으로 저장되지 않습니다. 그것은 엉덩이와 허벅 다리와 같은 여성 신체의 다른 원형에 균등하게 분포되어 있습니다. 유방 크기를 추가하면 신체의 다른 부분을 더 많이 늘릴 수 있습니다.
http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/grudnye-myshtsy/produkty-dlya-uvelicheniya-gr.html가슴에 좋지 않은 것은 무엇입니까? 콩 다이어트와 이소 플라본
날카로운 체중 감소는 종종 소녀와 여성의 탄력과 유방 안검 하수를 상실하게 만듭니다. 유방 부피의 상당 부분이 유선 위에있는 지방층에 의존하기 때문에 여성의 유방을 포함하여 체내에서 체중 감소가 발생합니다.
여성 유방의 해부학 구조를 참조하십시오.
과도한 식단 제한과 단단하고 균형 잡힌 식단은 또한 유방 부피와 모양의 상실로 이어집니다.
그럼에도 불구하고, 체중 감량, 올바른식이 요법 및 근력 강화 훈련을하더라도 가슴 근육 운동을 통해 탄력성, 아름다운 유방 모양을 유지하고 유방을 시각적으로 늘릴 수 있습니다.
균형 잡힌 비타민과 미네랄을 함유 한 적절한 영양 섭취는 꽃 모양을 유지하고 유방에 지방 조직을 분포 시키며 엉덩이에는 어떠한 그램도 쌓아 두지 않습니다.
그래서 당신이 몸에 먹이를주는 최상의 영양소가 잘 흡수되고, 축적 된 독소와 독소로 몸을 정화하는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 원하는 효과가 중요하지 않기 때문입니다.
아름다운 가슴에 나쁜 무엇이
우선, 적어도 한 달 동안, 우리 몸의 밸러스트 인 식단 유해 물질, 독소 및 독소의 공급원을 제거하십시오.
아름다운 유방을 포함하여 신체에 유해한 제품. 조직에도 좋은 영양이 필요합니다.
- 케첩, 마요네즈, 식초, 겨자, 와사비, adjika, 간장, 모든 기성품 가게 소스.
- 그들과 함께 조리 된 매운 향신료와 요리
- 흰 빵과 모든 밀가루 제품
- 초콜릿, 초콜릿, 과자, 케이크 및 패스트리.
- 절인 야채와 한국 샐러드
- 통조림 식품.
- 일반적으로 숨겨진 지방, 맛 및 냄새 개선제, 기타 다양한 첨가물 (소세지, 소시지, 만두, 기성 미트볼, 구운 닭고기 등)을 포함한 반제품.
여성의 몸에 가장 유용한 음식
몸에 필요한 모든 영양소, 비타민 및 미네랄을 포함하는 여성의 신체에 가장 유용한 식품은 식단에 있어야하는 다음과 같은 식품군입니다.
아름다운 유방에 유용한 제품
첫 번째 장소는 유제품이 차지합니다 - 이것은 코티지 치즈, 케 피어, 요구르트, 유산균 우유, 지방 함유량이 최대 20 인 사워 크림입니다.
쇠고기 간과 야윈 고기, 바다 물고기는 건강과 아름다움에 아주 좋습니다.
다음 중요한 그룹은 계란, 시리얼 (메밀, 오트밀), 견과류입니다.
계절 과일 및 채소, 화학 물질을 사용하지 않고 자연 조건에서 자란 것이 바람직합니다. 이후 계절 과일 및 채소는 죽은 사과 및 풍미가없는 채소보다 질산염 및 중금속 염의 위험이 더 적습니다.
아름다운 가슴 용 물, 주스
더운 계절과식이 요법 중 특히 많은 양의 순수한 물을 마셔야합니다. 이것은 많은 출처에서 말한 것처럼 3-5 리터가 몸에 귀 기울이고 목이 마르면 물을 마시는 것을 의미하지 않습니다.
주스는 유용하게 갓 짜낸 야채와 과일이지만, 다시는 너무 멀리 운반하지 마십시오. 예를 들어, 과일 주스에서 고농도의 당분은 바람직하지 않은 결과와 심지어 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
단식 올리브 오일 - 웅장한 유방을위한
아침에 공복에 올리브 오일 (엑스트라 버진, 정제되지 않은, 처음 감기에 눌려진)은 신체, 부드러운 피부 및 무성한 유방에 유용한 불포화 지방산의 작용에 의해 신체가 풍부 해집니다.
공복에 1 티스푼의 올리브 오일을 마실 수 없다면 빵 한 조각에 버터를 쏟아 부어 먹으십시오.
Isoflavones - 아름다운 유방 제품
아름다운 유방을 가진 여성은 여성 호르몬 에스 트로겐과 유사하게 작용하기 때문에 이소 플라본과 같은 영양소를 포함해야합니다. Isoflavones, phytoestrogens라고도합니다.
여성 호르몬 인 에스트로겐은 생리가 끝날 때마다 분비되는 호르몬입니다. 에스트로겐 수준에서 크게 여성의 피부, 신체, 유방 확대의 상태에 따라 다릅니다.
충분한 양의 이소 플라본을 함유 한 음식을 섭취하면 몸 상태를 개선하고 유방을 아름답게 유지하고 폐경의 증상을 완화하며 골다공증의 발병을 예방하고 심지어 유방암 예방 조치가 될 것입니다.
이소 플라본 함유 다이어트 및 식품
체중을 지켜보고 있거나 다이어트중인 여성조차도 상당한 양의 이소 플라본을 함유 한 콩 제품을 안전하게 섭취 할 수 있습니다.
간장, 된장, 두유, 두부, 낫토, 두부, 기타 콩 제품 및 콩 제품 등이 포함됩니다.
이소 플라본의 평균 함량은 100g이고 주요 제품은 콩 이소 플라본을 함유하고 있습니다.
http://face-building.com/omolozhenie-tela/food-for-woman-breasts.html유방 운동을위한 운동과 제품
안녕! 가슴의 긴장과 탄력에 가장 효과적인 운동을 말해주십시오. 어쩌면 다른 제품이 이걸 도와 줄 수 있을까요?
빅토리아, 상트 페테르부르크, 러시아, 21
림마 바실리 에프 모이 센코
영양사, 물리 치료사, 의원 과학의 후보자
영양사 응답 :
림 마타 메디컬 센터 (Rimmarita Medical Center)의 영양사 올가 페레 발바 (Olga Perevalova)는 당신에게 대답합니다. 데 콜테 (decollete)는 유방 덩어리와 그 아래의 피부, 즉 경정장에서 유방 아래의 뼈까지 있습니다. 유선은 선과 지방 조직으로 구성됩니다. 크기와 모양은 주로 유전학에 달려 있습니다. 이 부는 가슴 근육에 "쉬고 있습니다". 그 음색은 50 세 이상의 어린이와 모유 수유 후 처진 성향을 결정합니다. 따라서 가슴 근육의 적합성과 강화는 특히 근육 조직이 위축되어 500 그램의 속도로 사라지는 50 세 이후의 여성에게 예외없이 모두에게 유용합니다. 45-50 년 후 1 년마다. 우유를 생산하는 선 조직의 양은 유 전적으로 결정되므로, 유방 전체로도 우유가 거의 없습니다. 반대로, 수유 중 유방이 작 으면 우유를 생산하는 선 조직은 0에서 5까지 자랄 수 있습니다. 그러나 수유를 중단 한 후에는 줄어들지 만 임신 전보다 더 길어질 것입니다. 그것은 많은 미니어처 여성을 기쁘게합니다. 그러나 지방 조직의 양은 매우 클 수 있습니다. 집중적 인 체중 감량 유방은 항상 체중을 먼저 잃어 버리고, 호화로운 형태의 흉상을 가지고 싶어하지 않는 여성들에게는 공포감을 유발합니다. 운동은 조금 도움이됩니다. 지방 성장에 영향을 미치지 않습니다. 반대로, 지방은 운동하는 근육보다 더 잘 연소합니다. 이것은 사실입니다. 가슴 근육은 다른 모든 사람들과 같은 법으로 훈련됩니다. 고기는 단백질이어야한다. 고기, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 콩류, 견과류, 버섯, 콩. 여성을위한 최고의 단백질은 우유와 콩입니다. 이것을위한 특별한 칵테일이 있습니다. 사용. 매우 효과적입니다! 더 많은 물을 마시고, 물 없이는 단백질이 잘 분해되지 않습니다.
근실하게, Rimma Vasilievna Moisenko.
모유 수유 후 유방 복구
아기에게 먹이를 준 후에 모체의 유방은 근육의 약화로 인해 이전의 모양을 잃을 수 있습니다. 피부를 조이고 근육 조직을 강화하려면 정기적으로 운동을하고, 문지르 기와 가면을 만들고, 균형 잡힌 식단을 먹고 수영을해야합니다. 통합 된 접근 방식 만이 바스 트를 강화하는 데 도움이됩니다.
모유 수유 혜택
신생아에게 가장 좋은 음식은 모유입니다. 이 제품은 장점이 있고, 조리 할 필요가 없으며, 아기는 언제든지 먹을 수 있습니다. 유방 우유는 항상 아기에게 최적의 온도를 가지며 추가 가열을 필요로하지 않습니다. 그것에는 아기에게 적합한 유용한 구성, 우수한 맛 특성이있다.
모유 수유는 암을 포함한 유방 땀 샘의 다양한 병리 현상을 피하는 데 도움이됩니다. 이것은 다른 기관에서 악성 종양이 형성 될 가능성을 줄여 여성 신체의 생식 기능을 정상화시킵니다.
소아과 의사는 모유 수유를 한 아기가보다 균형있게 성장하고 다른 환경 조건에 빠르게 적응할 수 있다고 확신합니다. 또한, 모유 수유 중에는 수유모와 유아 사이에 강한 감정적 인 연결 고리가 형성되며, 어린이는 안전하다고 느낍니다.
이유는, 수유 기간이 지나면, 유방이 엉성 해집니다.
여성 유방은 근육과 인대의 약화로 인해 모양을 잃을 수 있습니다. 근육과 인대는 나이와 관련이있는 흉상을지지합니다. 또한 모유 생산량이 증가하거나 자세가 잘못되어 발생할 수 있습니다. 의사는 아기에게 젖을 먹인 후 처진 가슴이 가슴과 등 근육의 근육을 따라 움직일 수 있다고 확신합니다.
또한,이 문제는 자체 체중의 무게에 따라 서서히 쇠퇴하는 대형 가슴으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육은 가슴을 들어 올릴 정도로 강하지 않습니다. 소량의 대표자는이 문제에 직면 할 가능성이 적습니다.
필수 수유 규칙
아름다운 유방의 모양을 유지하려면 간호 여성이 모유 수유 규칙을 따라야합니다.
- 아기를 가슴에 붙일 정확한 위치를 선택하십시오. 수유 과정은 아기와 어머니 모두에게 편안해야합니다. 팔꿈치 아래 또는 아래쪽에 부드러운 베개를 놓을 수 있습니다. 전문가들은 앉아 있거나 누워있는 자세로 아기를 먹이라고 조언합니다.
- 잘 선택한 속옷을 착용하십시오. 천연 소재의 두꺼운 끈이 달린 브래지어를 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 쥐어 짜기를 일으키지 않고 부드럽게 가슴을 지탱해야합니다.
- 이 절차로 스트레치 마크가 나타나기 때문에 수동으로 우유를 마시는 것을 피하십시오. 유축기를 사용하는 것이 좋습니다.
또한 많은 소아과 의사는 어린이를위한 급식 스케줄링의 무용을 확신합니다. 아기는 원하는대로 어머니의 가슴에 발라야합니다.
문제 영역을 끌어 올리는 5 가지 방법
아기에게 젖을 먹인 후 어머니가 가슴을 어떻게 조여야하는지에 대한 질문에 답하기 위해, 원하는 결과를 얻으려면 체조와 미용 절차를 결합하고 마사지하는 것이 필요합니다.
적절한 영양 섭취
모유 수유를하고있는 영아의 건강은 모성 식사에 직접적으로 달려 있습니다. 아기의 정상적인 발육 및 성장에 필요한 영양 요소는 모유를 통해 어린이의 신체에 공급됩니다. 따라서 수유 중에 수유중인 여성은 저칼로리 식단을 고수 할 수 없습니다.
수유 후 유방의 모양을 유지하는 방법에 대한 질문에 대답하자면, 수유 후에 엄마는 요리의 칼로리 함량을 줄이고 건강한 균형 잡힌 식단을 준수해야한다는 점에 유의해야합니다. 메뉴는 야채, 닭고기, 생선이 지배해야합니다. 제품은 구워지고, 쪄지고, 조림되고, 삶아 질 수 있습니다. 튀긴 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 양배추 (콜리 플라워, 흰 양배추, 브로콜리)는 특히 여성의 몸에 유용합니다.
당신은 또한 다양한 미량 원소가 풍부한 죽을 먹어야합니다. 소비를 줄이려면, 설탕 함유 제품 (빠른 탄수화물), 마요네즈 소스에서 제외하는 것이 좋습니다. 단 것을 대신 할 수있는 말린 과일을 사용할 수 있습니다. 수유 후 생선 기름을 섭취해야합니다.
수술 용 마스크
유방은 얼굴과 마찬가지로 정기적 인 관리가 필요합니다. 어머니가 모유 수유 후 가슴이 처지면 피부를 조일 때 문지르 기와 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 첫 번째 화장품을 사용한 시술은 1.5 주에 1 회 실시해야합니다.
당신은 가게에서 적절한 엑스 폴리 에이 팅 스크럽을 구입하거나 직접 만들 수 있습니다 : 소량의 올리브 오일과 바다 소금을 철저히 섞어 라. 그 결과로 생긴 덩어리가 깔끔한 마사지 동작으로 가슴 부위에 문지르면 잠시 후 편안한 온도의 물로 씻어냅니다. 과민 한 피부가있는 사람들은 바다 소금을 설탕으로 바꿀 수 있습니다. 크림이나 마스크를 바르기 전에 피부를 문질러 야합니다.
아래는 가장 효과적인 유방 마스크의 제조법입니다.
오트밀
- ½ tbsp. 오트밀;
- 1 큰술 예열 된 우유.
제조 단계 :
- 준비된 음식은 철저하게 혼합되어 식혀 야합니다.
- 가슴에 따뜻한 귀리 덩어리를 바르고 피부에 부드럽게 문지르십시오.
- 그런 다음 워밍업하고 마스크를 20 분 동안 그대로 두어야합니다.
잠시 후 구제 물을 씻어 내고 영양 크림이나 베이비 오일로 유방을 윤활하십시오.
코티지 치즈
- 따뜻한 우유;
- 노른자위;
- 높은 지방 코티지 치즈.
- 코티지 치즈는 덩어리를 없애기 위해 조심스럽게 갈아서 만들어야합니다.
- 그런 다음 나머지 제품을 추가하여 혼합하십시오.
- 유방의 피부가 보풀의 결과 질량 부드럽게 문지 르세요.
- ½ 시간 동안 기다린 다음 몸을 헹구고 영양 크림을 바스 트에 바릅니다.
커드 마스크는 유방의 피부에 영양을주고 부드럽게 해줍니다.
밀랍 사용
- 동등한 비율로 준비한 성분을 혼합하십시오.
- 수조에 물을 녹여서 식힌다.
- 보풀 흉상과 함께 혼합물을 따뜻하게하고 30 분간 그대로 두십시오.
시간이 지나면 질량은 냅킨이나 물로 제거 할 수 있습니다.
콩
- 레몬 쥬스 몇 방울;
- 삶은 콩;
- 소량의 식물성 기름.
- 콩은 숟가락으로 조심스럽게 섞어서 나머지 성분과 혼합해야합니다.
- 결과적인 질량은 문지르는 움직임으로 가슴의 피부에 따뜻해진다.
- 30 분 동안 그대로 둔 다음 헹구십시오.
콩은 삶은 감자로 대체 할 수 있습니다. 이 가면은 피부톤의 긴장감, 긴장감, 영양 섭취에 도움이됩니다.
최상의 결과를 얻으려면 조리법을 교대로 사용하는 것이 좋습니다.
마사지
바스트 마사지는 가볍게 움직여야합니다. 시술 전에 살구 또는 복숭아 기름을 유방의 피부에 바른 다음 부드럽게 문질러 닦으십시오. 동시에 유륜에서 겨드랑이 방향으로 손끝으로 흉상을 마사지 한 다음 유륜에서 쇄골까지 마사지해야합니다.
그것은 중요합니다! 그것은 강력하게 neckline을 갈기 위해 권장하지 않습니다, 그것은 스트레칭, 피부 손상을 초래할 수 있습니다.
대조 샤워
대조 샤워는 흉상을 조이기위한 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다. 이러한 절차는 혈액 순환을 개선하고 피부의 모양을 개선하며 보호 기능을 강화하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 전신에 적합한 콘트라스트 샤워. 수온의 약간의 차이 (따뜻한부터 차가운 것까지)부터 시작하는 것이 좋습니다. 잠시 후, 익숙해지면 더운 물과 차가운 물을 사용할 수 있습니다. 항상 낮은 t °로 절차를 완료해야합니다.
그것은 중요합니다! 찬물에 피부에 노출되면 뜨거울 때와 비교하여 반으로 줄여야합니다.
수영장에서 수영하기
출산 후 유방의 모양을 복원하는 방법에 대한 질문에 답하면, 수영은 가슴뿐만 아니라 전신의 근육에도 유용하다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 운동은 유방의 형태를 유지하고 피부를 조여주며 보호 기능을 향상시키고 불필요한 파운드와 싸우는 데 도움이됩니다. 수영장에서 정기적으로 수영하고 슬림하고 몸매가 튼튼하며 가슴이 찢어지며 비만을 겪지 않습니다.
5 가지 입증 된 연습의 복합체
출산 후 유방의 모양을 복원하려면 가슴뿐만 아니라 척수 근육에도주의를 기울여야합니다. 고르지 않은 자세는 시각적으로 가슴의 처진 느낌을줍니다. 다음은 전체 코르셋에서 가장 효과적인 운동 중 일부입니다.
푸시 업
모유 수유 후 유방의 모양을 복원하는 방법에 대한 질문에 답하면 팔 굽혀 펴기는 가슴을 조일 때 가장 효과적인 운동 중 하나로 간주됩니다. 수유부모가 고전적 버전을 수행하는 것이 어렵다면 벽이나 무릎에서 밀어 올릴 수 있습니다.
- 먼저, 위장에 누워서 수평 자세를 취해야합니다.
- 손바닥은 가슴 아래에 있어야하며 앞으로 손가락을 가리켜 야합니다.
- 발가락과 손바닥 사이에 하중을 분산시켜 손을 완전히 펴십시오. 이 경우 몸체는 바의 선반 (기울어 짐없이)과 같이 직선이어야합니다.
2 ~ 3 세트를 10 번 반복해야합니다. 약간의 팔 굽혀 펴기로 운동을 시작하고 점차적으로 자신의 수를 늘리는 것이 좋습니다. 30 초 휴식을 취해야합니다.
덤벨 벤치 프레스
아기에게 젖을 먹인 후 어머니의 유방을 늘리는 방법에 대한 질문에 답하면, 아령 벤치 프레스는 체중을 사용하는 가슴에 가장 효과적인 7 가지 운동 중 하나입니다.
- 체육관 벤치에 누워서 엉덩이에 체중을 댑니다.
- 다리는 약간 떨어져야하며 발은 바닥과 평행해야합니다.
- 그런 다음 덤벨을 흉상으로 옮긴 다음 팔을 들어 올리고 팔꿈치를 똑바로 세우십시오.
운동은 2 - 3 세트에서 8 번 수행됩니다. 1 분 동안 허용되는 근육 이완.
경사 벤치에서 배선하기
레이아웃은 가슴 영역을 해결할뿐만 아니라 겨드랑이의 체지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 가슴의 아래쪽 근육을 강화하려면 상 - 하를 위해 벤치의 각도를 올려야합니다.
- 시작 위치 - gymnastic 벤치에 누워, 덤벨은 흉상 지역에 고정.
- 팔을 들고 양쪽으로 퍼지십시오. 팔꿈치는 아래쪽을 향해야합니다.
- 상지를 윗부분의 아령과 연결하여 호기를 만든다.
8 번의 반복, 몇 가지 접근법을 수행합니다. 잠시 휴식을 취할 수 있습니다.
경사면에 서있는 추력
이 운동은 코르셋 근육을 운동시키는 데 도움이됩니다.
- 먼저 팔을 똑바로 세우고 뒤에서 똑바로 쭈그리고 앉는 자세를 취해야합니다.
- 무릎은 부드럽게 구부리고, 팔을 앞쪽으로 뻗고, 아령을 아래 다리에서 벨트쪽으로 움직입니다.
- 몸체를 둔각으로 기울이려면 (허리가 곧게 펴지도록하십시오).
- 숨을 내쉴 때의 견인력.
최소 무게로 점차적으로 하중을 증가시켜 첫 번째 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 10 번의 반복과 여러 가지 접근법을 수행하십시오.
사면에서 덤벨 번식
몸을 구부리면서 덤벨을 사육하면 척추가 강하게 움직이기 때문에 초보자에게는 적합하지 않습니다. 이 운동을 수행 할 때, 등 근육과 가슴이 관여합니다.
- 시작 위치 - 서.
- 덤벨을 타고, 경사를 만드십시오.
- 가슴 아래 무게 위치.
- 덤벨을 양쪽에 용해시킨 다음 줄을 줄입니다. 이 경우 등 근육은 긴장되어야합니다.
운동 도중 신체는 바닥과 평행해야합니다. 10 번 반복하십시오.
의사의 조언
의사는 정기적으로 체조에 참여하여 가슴 근육을 운동하고, 바스트를 조이는 데 필요한 절차를 수행하도록 권장합니다. 수유부는 주 2 회 이상 마스크를 착용하고 제품을 마사지 동작으로 피부에 문지르는 것이 좋습니다.
당신은 워밍업을 할 수 있습니다. 이렇게하려면 손에 크림을 문질러서 유두를 피하고 부드럽게 가슴을 윤활해야합니다. 흉상의 가벼운 앞머리는 손바닥으로 허용되며, 피아노의 키처럼 움직여 손가락으로 가슴을 마사지 할 수 있습니다. 모든 권장 사항을 따르면 여성은 최단 시간 내에 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
결론적으로, 나는 한동안 모유 수유를 한 후에 많은 여성들이 가슴이 처지는 문제에 직면하게되어 정신병 적 불균형을 초래한다는 것을 알고 싶다. 이 문제를 해결하기 위해서는 특수 연습과 정기적 인 미용 절차를 결합하는 통합 된 접근법 만 도움이됩니다.
http://upbaby.ru/mama/obshhee-mamy/grud-posle-kormleniyaMiSento.Ru
우리 몸에서는 모든 것이 서로 연결되어 있습니다. 예를 들어, 우리의 분위기와식이 요법은 우리의 외모에 영향을 미칩니다. 그러나 어쨌든 모든 여성들은 매력적으로 보이기를 원하므로 얼굴과 모습 모두가 사람들을 미치게합니다. 그리고 그들이 여자를 만날 때 찾고있는 남자는 무엇입니까? 얼굴, 다리 그리고... 물론 가슴.
유방을 부드럽고 아름답게 만드는 모든 여성의 힘. 여성들은 특별한 운동과 특별한 식사를 제공합니다. 일부 제품은 유방의 외관과 건강에 유익한 영향을 미친다는 사실은 비밀이 아닙니다. 우리는 지금이 제품에 대해 이야기 할 것입니다. 그러나 처음에는 유방의 아름다움과 탄력이 신체의 일반적인 상태에 직접적으로 의존한다는 것을 지정하는 것이 매우 중요합니다. 그러므로 적절한 영양 섭취는 우리 몸에 복합적인 영향을 미칩니다. 그것은 그 여분의 파운드를 잃어 버리고 건강과 좋은 기분을주고, 탄력있는 아름다운 가슴은 몸 전체의 건강에 더하기뿐입니다. 그래서 아래는 전체적인 신체 전체에 유익한 효과를 주면서 동시에 유방의 탄력과 아름다움을주는 제품 목록입니다.
1. 콩과 식물 (완두콩, 렌즈 콩, 콩)은 유방의 아름다움과 탄력을줍니다. 또한, 그들은 간, 신장, 위장관 질환을 돕습니다. 콩과 식물은 오랫동안 우리 몸의 에너지를줍니다. 그들은 단백질, 섬유, 철, 마그네슘 및 다른 영양소를 보유하고 있습니다.
너트. 견과에 들어있는 지방은 가슴을 아름답고 탄력있게 유지합니다. 지방 이외에도 견과류에는 엄청난 양의 미네랄과 비타민이 들어 있습니다. 견과류에 들어있는 단백질은 동물성 단백질만큼 유익합니다. 따라서 견과류는 채식주의자를 위해 고기를 대체 할 수 있습니다.
3. 오렌지색과 빨간색 과일과 채소 (살구, 오렌지, 복숭아, 달콤한 고추, 당근). 주황색과 적색 과일에 함유 된 산화 방지제는 유방 탄성뿐만 아니라 심혈관 계통에도 유용합니다.
4. 말린 살구는 몸에서 독소와 독소를 배출하여 특히 전신과 유방의 피부가 젊고 탄력 있고 신선 해집니다.
5. 바나나는 엄청난 양의 칼륨과 섬유질을 함유하고있다. 이 과일은 몸에서 여분의 액체를 제거하므로 부종을 예방합니다. 과도한 수분이없는 피부는 젊고 신선한 것처럼 보입니다.
6. 곡물 시리얼로 만든 죽. 그들은 유방 탄력뿐만 아니라 체중 감량에 도움이됩니다. 사실, 저 칼로리 함량으로이 곡류는 놀랍게도 만족 스럽습니다. 그들은 오랫동안 소화되기 때문에 그러한 곡물을 채운 후에는 충만한 느낌이 오랫동안 남아 있습니다. 이것은 다음 식사 시간을 길게합니다.
7. 밀기울 빵, 시리얼 wholegrain 시리얼처럼, 오랜 시간 동안 충만의 느낌을 제공합니다. 밀기울은 빵이 만들어지고, 소화를 정상화하고, 장내 미생물을 주문하고, 면역력을 증가시킵니다. 이 제품은 또한 체중 감량과 몸의 유해 물질 청정을 돕습니다.
8. 해산물 (해조류, 새우, 오징어, 가리비, 홍합)은 저 칼로리 함량과 고 단백질 함량을 합친 것입니다. 단백질 해산물은 돼지 고기에서 추출한 단백질보다 훨씬 빨리 흡수됩니다. 해산물에 함유 된 미네랄 및 미량 원소는 심장, 위장관 및 기타 장기의 정상적인 기능에 기여합니다. 해산물에는 아연, 칼슘, 요오드, 철, 비타민 A 및 B가 들어 있습니다.
9. 주스 (베리, 과일, 야채)에는 많은 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 그들은 즉시 위장관으로 흡수되어 신체의 생화학 적 과정에 관여합니다. 신선한 주스에서 파생 된 영양소의 영향으로 신진 대사가 촉진되어 전반적인 건강을 개선하고 체중 감소를 촉진하여 유방이 탄력있게됩니다.
10. 양배추는 신진 대사를 정상화하고 유익하게 가슴의 선 조직의 작용에 영향을 미치는 무기 염과 섬유를 함유하고 있습니다. 브로콜리 양배추는 또한 유방암에 대한 예방제를 제공합니다.
11. 쇠고기 제품 (코티지 치즈, 요구르트 등)은 수년 동안 유방이 탄력과 아름다움을 유지하는 덕분에 에스 트로겐 (여성 성 호르몬) 생산에 기여합니다.
마지막으로 재미있는 정보. 냉장고에 잠시 동안 있던 제품은 가슴의 탄력에 부정적인 영향을 미칩니다. 사실은 신선하지 않은 제품에서 발효 과정이 시작되어 유방의 탄력성을 담당하는 콜라겐 생산을 방해합니다. 따라서 아름다운 여성들이 가슴의 탄력과 아름다움을 오랫동안 보존하기를 원한다면 신선한 음식 만 먹어야합니다.
댓글
우리가 사용하는 식량이 우리 몸의 상태에 영향을 미치고 외모에 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 유방이 더 탄력있게되도록 단순히 건강에 좋은 음식을 먹는 것으로는 충분하지 않습니다. 적당한 영양 매일 운동에 추가하는 것이 필수이. 하루에 30 분만 쉬도록하십시오. 그러나 한 달이 지나면 유방 탄력을위한 싸움에서 첫 결과를 보게 될 것입니다.
유방을보다 탄력있게하는 데 도움이되는 제품 목록을 작성해야합니다. 나는 이미 규칙적으로 운동을하며 문제는 없습니다. 그러나 적절한 영양은 원하는 결과를 훨씬 빨리 얻을 수 있습니다.
이미 불평하고 싶다, 그들은 도움이되지 않는다고 말한다... 나는 내가 나열한 모든 것을 먹지만, 변화가 없다. ((그러나 나는 그것을 마지막으로 읽었고, 나는 과일을 냉장고에 항상 가지고 있어도 절대적으로 모든 것이 있다는 것을 이해했다! 정보))
http://misento.ru/entries/produkty-dlya-krasoty-i-uprugosti-grudi/유방 제품 : 유방 확대 술은 영양으로 할 수 있습니까? 유방의 아름다움과 탄력을위한 제품과 음료.
미용 양식은 거의 모든 여성들이 꿈꾸는 것입니다.
아름다운 유방은 항상 여성에게 중요했습니다. 그러나 항상 유머는 남성과 패션을 기쁘게 해드 렸습니다. 그러나 유방은 전신처럼 자연에서 온 여성에게 주어졌습니다. 자연을 생각한 것은 바로 유방입니다. 모든 것이 정확하다는 것.
그러나 가슴의 모양과 크기에 완전히 만족할 여성을 찾는 것은 드뭅니다. 가슴이 작은 사람은 종종 그것을 확대하고 무성한 사람은 가슴을 더 작게하고 싶습니다.
하나는 아름다움의 기준을 찾기 위해 거의 노력하지 않아야합니다. 단순히 자연에 존재하지 않고 사람들에 의해 발명되었을뿐 아니라 생각조차 할 수 없었습니다. 사실, 여러 역사적 시대와 다른 문화권에서의 여성 유방의 아름다움에 대한 견해를 어떻게 그리고 근본적으로 입증 할 수 있는가?
중세의 아름다움의 초상을 기억하십시오 : 유방은 완전히 평평했습니다. 그리고 이것은 끔찍합니다. 어린 시절의 소녀들은 코르셋에 삽입 된 리드 플레이트로 부서지기 시작했습니다. 아름다운 것으로 간주 되었기 때문입니다. 여성의 평균 수명, 특히 귀족들의 평균 수명이 30 ~ 35 세보다 적다는 것은 놀라운 일이 아니며, 아이를 낳을 때 젊은 어머니의 죽음이 흔한 일입니다.
아프리카 부족에서는 아름다움의 기준이 달랐으며 많은 국가에서 오늘날 보존되었습니다. 크기에 따라 가방이나 베갯잇과 닮은 처진 가슴입니다. 서양 문화에 종사하는 사람들은 보통이 형태를 취하는 방식에 충격을받습니다. 아프리카 인은 유방을 낮추고 아래로 내리려고 유방에 특별한 무게를 겁니다.
일본인 여성들은 항상 고귀하고 세련된 것으로 여겨졌지만 제 2 차 세계 대전이 끝나고 미군 병사가 일본에 왔을 때 여성들은 그들을 끌어 들이기 위해 성형 수술을하고 유방에 돼지 뼈를 채웠습니다!
미국 여성들은 지난 세기의 60 년대에, 그들이 아름다운 발굽을 전혀 갖지 않도록 노력했습니다. 그것은 유명한 모델 중 하나의 얼굴에 아름다움의 표준이었습니다. 중세 스페인과 독일 여성들과 달리, 그들은 납판을 사용하지 않았지만, 종종 치명적인 결과를 초래하는식이 요법으로 스스로를 먹었습니다.
더 자세히 열거 할 수도 있지만 그 의미는 이미 분명합니다. 여성의 형태에 유행을 부추 기는 것은 어리석은 일일뿐만 아니라 매우 위험합니다. 아름답고 섹시한 것은 가슴의 민감성과 여성의 기질이 그녀의 크기와 아무 관련이 없다는 사실 외에도 절대적으로 건강한 가슴 일뿐입니다. 오늘은 이미 모두에게 알려져 있습니다.
유방을 돌보고 그 아름다움을 돌보는 일은 어릴 때부터 시작해야하며, 처진 시점이나 과학적 방법으로는 안됩니다.
유방 확대 제품... 정말요?
여전히 가슴을 증가시킬 수 있습니까? 어쨌든이 문제는 많은 여성들이 걱정하고 있으며, 오늘날 매월 2 개의 크기를 추가하는 마법 게시에 대한 광고를 볼 수 있습니다. 성형 외과 수술을하지 않으면 유방의 크기를 변경하는 것이 성공하지 않을 것입니다. 또 다른 한가지 - 유방과 그 형태의 탄력성을 유지하거나 심지어 모유 수유 후 복원하는 것입니다.
그러나 어쨌든 오늘, 특정 음식을 먹어서 유방을 증가시키는 방법에 관하여 많은 권고가 있고, 수시로이 권고는 서로 모순됩니다.
예를 들어, 유방이 양배추에서 자라고 여자들이 대량으로 섭취함으로써 소화 장애를 일으킬 위험이 있다고 널리 알려져 있습니다. 또는 더 나은 : 유방을 더 크게 만들기 위하여 생 반죽을 이용하는 것이 제시된다.
친애하는 숙녀 여러분, 유방은 파이 나 빵이 아니며 그러한 실험은 건강에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 아마도 어린 소녀들과 십대들은 성장과 사춘기의 단계에서 자연에 의해 주어진 크기를 조정할 수 있지만 유방뿐 아니라 신체의 다른 부위가 "자랄"기 때문에 그들의 숫자는 단순히 악화 될 것입니다.
사춘기가 오래 끝난 성인 여성들은 스스로 실험을 할 수 없습니다. 유방이 늘어날 수도 있고 아닐 수도 있지만 - 확실히 체중이 증가 할 것입니다.
그들은 맥주가 기적적인 제품이라고 생각하며 여성들은 하루에 1 리터를 마셔야 가슴이 자라며 수술없이 할 수 있다고 권고합니다. 맥주에는 유방 성장을 촉진시키는 물질이 없지만 맥주 애호가들 - "진짜 남자들"-은 거대한 맥주통을 자랍니다. 그런 배가 에로티시즘과 섹슈얼리티에 달려 있지 않다는 것이 분명합니다. 그래서 우리는 왜 그것을 필요로합니까?
그리고 여자들이 큰 희생을받을 준비가되어있는 것과 같은 큰 가슴, 즉 남자들을합니까? 남성 잡지에서 자주 실시되는 수많은 여론 조사에 따르면 여성의 가슴 크기는 대부분의 강한 섹스와 무관하지만 그 탄력성과 형태의 아름다움은 매우 흥분하고 흥분됩니다.
미용 및 유방 확장 제품
당연히, 음식은 유방의 건강, 아름다움 및 신축성을 보존하는 것을 돕는다, 그러나 그들은 크기를 증가 할 수 없다.
완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩 등의 콩과 식물을 정기적으로 섭취하면 유방이 자라날 수 있다고하는 소문이 있지만 그렇지 않습니다. 그러나 유방을 강화하고 탄력성을 줄 수 있으므로식이 요법에서 콩과 식물을 포함하는 가치가 있습니다. 특히 맛있는 음식을 많이 요리 할 수 있기 때문에 가치가 있습니다. 곡식은 또한 이와 관련하여 매우 도움이됩니다.
유방이 전신을 제외하고는 스스로 아름 다울 수 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 따라서 건강한 식단이 유치를 유지하는 가장 간단한 방법이 될 것입니다. 과일과 채소뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 지방의 형태로 비타민과 미량 원소가 있어야합니다.
지방은 다른 사용하는 것이 필요하다 : 물론, 그것을 심는 것이 가장 좋습니다 - 견과류, 콩, 아보카도, 올리브, 원유 식물성 기름에서,하지만 기름과 버터와 (합리적인 수량)도 돼지 기름은 불필요하지 않습니다 - 여성의 유방은 주로 지방으로 구성되어 있기 때문에 조직.
붉은 색과 오렌지색 채소 및 과일 - 오렌지, 살구, 복숭아, 당근, 달콤한 고추, 다양한 잎이 많은 채소는 조직과 피부의 탄력성에 매우 유용합니다.
말린 살구와 바나나는 과일에서 매우 유용합니다. 그들은 몸에서 독소를 제거하고 전신의 피부를 젊고 신선하게 만듭니다.
Wholegrain 곡물과 밀기울 빵으로 만든 죽은 또한 유방을 유지하는 데 도움이됩니다. 예전에는 1 년 만에 "살기 편한"날이 많았을 때 유방의 탄력성이 훨씬 오래 유지되었습니다. 그러나 짭짤한 유방 음식은 상처를 입을뿐입니다. 체액을 유지하기 때문에 결합 조직이 늘어나 짠 고기와 훈제 고기를 좋아하는 사람들이 실제로 원하는 것을 더 잘 결정해야합니다.
반죽에 넣어지는 맥주 또는 효모와는 달리, 제약 효모는식이 보충제로 사용하기 위해 정확하게 생산됩니다.
브라질 산 견과류, 블루 베리, 마늘, 달걀도 유용합니다.이 제품들은 유선의 조직에 종양이 발생하는 것을 허용하지 않습니다.
반환 유방 탄성 및 아름다움은 도울 것이다 : 해산물 - 새우, 해초, 가리비, 오징어; 물고기, 그냥 피부와 함께 그것을 먹어야; 감미롭고 평범한 감자; 파파야, 석류, 올리브, 복숭아, 체리, 사과; 아스파라거스, 그린 샐러드, 브로콜리, 가지, 옥수수; 참깨, 견과류; 천연 요구르트, 젖소 및 두유; 쇠고기, 돼지 고기, 닭. 물론 이러한 모든 제품은 유익한 특성을 유지하면서 올바르게 준비해야합니다.
미용 유방에 무엇을 마셔야 하는가?
무엇을 마셔야합니까? 물론, 과일, 베리와 야채 주스, 그리고 또한 녹색과 흰색 차, 레드 와인.
모두가 흰 차를 아는 사람이 아니며 고대 중국에서는 황제 만 마 셨습니다. 그는 치유력이 뛰어나고 유용하다고 여겨졌습니다. 하얀 차는 매우 첫 번째, 섬세한 나뭇잎 - 은빛 흰색에서 완전히 만들어 졌기 때문에 만들어졌습니다.
적포도주는 항산화 물질이 풍부하여 몸의 노화를 오랫동안 지연시키고 우리가 젊게 지낼 수있게하며 피부와 조직은 탄력있게합니다. 물론, 와인은 주스가 아니며 적당히 마셔야합니다. 여성은 일주일에 2-3 잔이 필요합니다.
운동, 마사지 및 수액 공급은 음식과는 달리 가슴을 더욱 표현적이고 더 많이 만들 수 있습니다. 즉, 유방 땀샘 자체는 늘릴 수 없습니다. 가슴에 근육 조직이 없지만 근육은 가슴 주위에 있습니다. 따라서 정기적으로 특별한 운동을하면 가슴이 더 크게 유지되고 커져서 모양과 색조가 좋아집니다.. 그러므로 다이어트로 몸을 피우면 안됩니다.이 근육 조직이 말라서 유방이 가라 앉고 가려 우며 나중에 탄력을 회복하기가 매우 어렵습니다.
콜라겐과 엘라스틴 섬유가 피부에 남아있게하십시오 : 비타민 - 미네랄 복합체, 직접 압축 오일, 해초 추출물을 사용하십시오 - 유방의 탄력성을 잘 회복시킵니다.
한 가지 더 : 항상 등을 똑바로 유지하고 어깨가 넓어지며 자녀가 어른이 될 때에도 가슴이 모양을 유지합니다.
http://www.diets.ru/post/166778/집에서 가슴을 탄력있게 만드는 방법 - 29 가지 효과적인 방법
나이가 40 년 경계를 넘은 공정한 섹스는 유방 탄성의 상실에 직면 해있다. 이 현상은 나이에 가장 자주 나타나지만 젊은 여성에게도 나타날 수 있습니다.
체중 감량 과정에서 피부가 탄력과 탄력을 잃어 버리면 느슨해지고 헐렁 해집니다. 유년기의 표피는 날카로운 세트 파운드 또는 분실, 모유 수유, 잘못된 세탁기 착용, 성숙한 폐경으로 인해 처지게됩니다. 불균형 한 영양으로 인한 영양 결핍으로 인해 비슷한 문제가 야기됩니다. 술과 탄산 음료의 남용 및 흡연은 피부 상태에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
처진 가슴은 보석으로 여겨 질 수 없으며이를 참을 필요가 없습니다.
유방의 탄력과 건강을 회복시키는 방법?
대부분의 소녀들은 원하는 효과를 얻기 위해 올바른 운동을 찾고 있지만 성공하지는 못합니다. 훈련에 소비 된 시간은 비어있게됩니다. 운동을 통해 유방의 양을 늘리는 것이 불가능하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다.
여성의 가슴 근육과이 영역에 탄력성을 부여하는 데 사용되는 운동은 근육이 아닌 유방이 유방의 볼륨을 부여하기 때문에 증가 효과를주지 않습니다. 그리고 크기를 늘릴 수없는 경우, 운동의 도움으로 탄력성을 되돌릴 수 있습니다. 체육관에 갈 필요가 없습니다. 집에서도 할 수 있습니다. 운동과 함께 다른 방법을 놓치지 마십시오.
자연 유방 관리
유방을 이전의 탄력성으로 되돌리기위한 12 가지의 가정 방법이 있습니다.
아이스 마사지
차가운 얼음과 피부의 접촉은 조직의 감소로 이어진다. 냉수는 표피를 "감소"시킬뿐 아니라 근육을 조화시킵니다. 근육 강화를 증가시킵니다. 얼음 덕분에 피부가 조여지고 통증이 사라집니다.
"얼음"마사지를하기 위해 가슴은 아이스 큐브가있는 원형 움직임으로 약 1 분간 마사지됩니다. 타월로 피부를 건조시킵니다. 그런 다음 즉시 꽉 조이는 브래지어를 착용하고 누워 30 분 정도 휴식을 취하십시오. 절차는 하루에 여러 번 반복됩니다.
올리브 오일 마사지
이 천연 제품은 완벽하게 팽팽 해지고 가슴의 탄력을 증가시킵니다. 이 행동은 올리브 오일의 성분 때문입니다. 프리 래디컬에 저항하는 지방산과 항산화 물질이 풍부합니다. 이 제품은 진피의 영양 및 포화로 인해 피부 상태를 개선합니다. 올리브 오일의 자연적 특성을 향상시켜 로즈마리를 첨가하여 콜라겐 합성을 향상시켜 리프팅 효과를 제공합니다.
소량의 올리브 오일을 손바닥에 붓고 피부에 문질러 가슴 아래에서 위로 움직입니다. 혈액 순환을 촉진하기 위해 새로운 세포의 생산을 활성화하기 위해 1/4 시간 정도면 충분합니다. 이 절차를 하루에 4-5 번 반복하는 것이 좋습니다.
아보카도, 아몬드 및 호호바 오일은 유방에 덜 유익합니다. 그들은 또한 귀중한 성분이 풍부하고 피부에 영양을줍니다.
오이 및 달걀 노른자로 만든 마스크
엷은 가슴은 완벽하게 마스크를 풀어줍니다. 신선한 오이는 피부를 타조하여 다양한 마스크의 성분으로 널리 사용됩니다. 이 녹색 채소는 베타 카로틴을 함유하고있어 노화를 예방합니다.
가면을 만들기 위해 종종 사용되는 또 다른 성분은 노른자입니다. 비타민 B6, B12, A 및 D, 단백질 (단백질)이 포함되어 있으며, 이는 복원뿐만 아니라 부작용으로부터 피부를 보호합니다.
유방 마스크를 만들려면 노른자와 오이 붙여 넣기를하고 25 분 동안 정확히 적용한 다음 찬물로 헹굽니다.
흰살 마스크
유방의 피부뿐 아니라 노른자뿐만 아니라 단백질에도 유익하고 유익합니다. 그들은 또한 좋은 리프팅 효과를 가지고, 진피의 세포를 키우고, 느슨한 피부에 탄력을 돌려주는 유압 시스템을 포함합니다.
하나의 닭고기 단백질을 때려서 거품을 만들어 대량으로 만들고이 혼합물을 유방에 발라 주면됩니다. 먼저 신선한 오이 주스로 단백질 마스크를 씻은 다음 물로 씻으십시오.
다른 방법으로는 찻 숱가락에 찍은 꿀과 코티지 치즈의 페이스트를 구타 된 단백질에 첨가 할 수 있습니다. 이 마스크를 20 분간 방치하고 차가운 보통 물로 씻어냅니다.
호로 파
Ayurveda에 따르면, 유용하고 가치있는 약초는 유방의 피부를 개선하는 가장 효과적인 수단 중 하나로 간주됩니다. 항산화 제와 비타민이 함유되어있어 유방의 진피에 대한 다양한 손상을 막을 수 있습니다.
옵션 1. 호로 파우더를 만드십시오. 풀을 만들기 위해 1/4 컵에 물을 약간 넣으십시오. 그것은 약 1/4 시간 동안 가슴에 원 운동으로 적용되고 5-10 분 동안 따뜻한 물로 제거됩니다. 이 절차를 일주일에 두 번 반복하십시오.
옵션 2. 함께 호숫가와 비타민 E의 오일 10 방울을 섞는다. 혼합물을 약 30 분 동안 찬물로 제거한다. 마스크는 7 일에 한번 있습니다.
옵션 3. Fenugreek가 분쇄되어 요구르트와 섞였습니다. 이 붙여 넣기는 유방의 피부에 적용됩니다. 요구르트에는 젖산, 아연, 비타민 B, 칼슘이 들어 있습니다. 이 성분들은 수분으로 포화되어 새로운 세포의 형성을 자극하고 피부의 재생을 유발합니다. 아연 함유량으로 인해 요구르트는 진피의 탄력을 증가시켜 모공을 좁히는 데 기여합니다.
석류
그것은 다양한 버전에서 사용되는 피부 과일에 대단히 유용합니다.
레시피 1. 조기 노화의 과정을 멈추고 유선의 피부 젊음을 길게하면 겨자 기름 몇 방울이 섞인 석류 껍질로 만든 페이스트가됩니다. 그것은 약 5-10 분 동안 취침 시간에 피부에 적용됩니다.
제법 2. 석류 씨앗에는 식물 영양소가 풍부합니다. 그들은 가슴의 탄력을 증가시킵니다. 이것에 공헌하면 하루에 약 2-3 분 동안 석류 오일을 소량 도포 할 수 있습니다.
레시피 3. 말린 석류 껍질과 인도 라일락 오일 (찻 숟가락 4 개를 섞은 것). 생성 된 혼합물을 가열하고 냉각시켰다. 피부를 탄력있게 해주는이 도구를 사용하면 매일 필요합니다.
시어 버터
유방 탄성을 향상시키는 천연 유기농 제품. 효과적인 산화 방지제 인 비타민 E가 풍부한이 오일은 피부를 완벽하게 강화합니다. 그것은 자유 래디 칼에 의한 다양한 손상에 잘 대처합니다.
소량의 쉬어 버터를 가져 와서 아래에서 가슴의 맨 위로 약 15 분 문지른 다음 마스크를 10 분 동안 가하고 냉수로 제거합니다. 절차는 일주일에 3-4 회 이상 반복하지 않습니다.
우유와 아몬드 오일로 만든 크림 마스크
아몬드 오일은 피부 탄력을 유지하는 강력한 모이스처 라이저입니다. 수분 흡수를 증진시키는 영양소로 피부에 영양을 공급합니다. 우유를 사용하면 조직을 건강하고 탄력있게 만들어주는 우수한 모이스처 라이저가됩니다.
기름 2 개 큰 스푼은 크림에 4 개에서 5 개 큰 스푼으로 섞이고 가슴에 적용되고 가벼운 안마를 붙 든다. 일주일에 세 번 또는 네 번 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
아몬드와 함께 코코넛 오일로 마사지를 할 수 있습니다.
수영
수영 중에 만들어진 직선으로 뒤집어서 가슴의 탄력을 완벽하게 증가시킵니다. 그들은 가슴을 지탱하는 근육에 압력을 가하고 조여줍니다. 수영은 근육 강화뿐만 아니라 근육 강화와 지방 연소를 가능하게합니다. 몇 주 동안 정기적으로 수영하면 가슴의 소리가납니다. 하루 30 분 동안 수영하기에 충분합니다.
웬일인지 수영 할 시간이 충분하지 않으면 "마른 평영"을하면서 비슷한 결과를 얻을 수 있습니다. 이 연습은 다음과 같이 수행됩니다.
- 벽 옆에 서서 가슴 근육을 압박한다.
- 수영장에서 수영하는 동안 만들어진 것과 비슷한 움직임을 만들기 시작하십시오.
느린 속도로 적어도 100 스트로크를하십시오.
진저
대사 과정을 정상화하고 신진 대사 속도를 증가시켜 칼로리를 태우고 지방층을 줄입니다.
강판에 담근 생강 찻 숱가락을 물컵에 올려 놓고 10 분간 삶아서 끓인 국물에 찻 숟갈의 천연 꿀을 넣고 섞습니다. 생강차를 마시는 것은 매일 2 ~ 3 잔해야합니다.
유방의 탄력성을 향상시키는 일련의 운동
운동은 유방 긴장을 없애는 가장 효과적인 방법입니다. 다음 연습은 가슴 근육의 색조를 개선하기위한 것입니다.
푸시 업
유방 조직의 근육 그룹의 볼륨을 교수형에 목표로. 이로 인해 유방 근육의 음색이 증가합니다. 운동은 삼각형 근육과 삼두근을 포함합니다.
실행 :
- 뱃속에 누워 손바닥은 바닥에 어깨 수준에 배치됩니다;
- 프레스 스트레인, 곧은 손을 들어 올리십시오.
- 내려 와서 다시 일어 나라.
각각 15 세트의 푸쉬 - 업 3 세트를 만드십시오.
측면을 통해 손을 들어 올린다.
유방 땀샘 아래있는 근육을 완벽하게 강화하십시오. 그들은 처진 가슴을 퇴치하는데 매우 효과적입니다.
실행 :
- 어깨 너비 떨어져 떨어져 다리;
- 오른손에는 바닥 표면에 대각선으로 위치하여 아령을 취하십시오.
- 팔꿈치에서 구부리지 않고 팔을 가슴 관절에 가하는 힘을 증가시키기 위해 어깨 관절 위로 올립니다.
- 초기 위치를 잡아라.
각 손에 상승은 15 시간 반복된다.
팔을 올리는 또 다른 방법은 덤벨 대신 신축성 밴드를 사용하는 것입니다. 테이프의 한쪽 끝은 손에, 다른 쪽 끝은 발 아래에 있습니다.
벽에서 밀어 올리십시오.
효과적으로 가슴 근육을 강화합니다. 기존 운동과는 달리, 이러한 운동은 단순화 된 운동이기 때문에 초보자에게 훨씬 쉽습니다.
실행 :
- 벽의 표면에서 반 미터 떨어진 곳에있다.
- 어깨와 수평이되도록 손을 벽에 두십시오.
- 팔꿈치는 벽에 기대어 구부린다.
- 극단적 인 순간에 1 초 지연.
- 시작 위치로 돌아 가라.
"코브라"
이 스트레칭 포즈는 가슴 근육에 긍정적 인 효과가 있습니다. 하지, 어깨 관절, 폐도 도움이됩니다.
실행 :
- 그의 위장에 누워서 다리를 똑바로 세우십시오.
- 어깨 관절과 평행 한 팔;
- 영감을 받으면서이 자리에 머물러 라. 15 = 20 초;
- 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다.
결과를 얻으면이 연습을 정기적으로 수행 할 수 있습니다.
"나무"
이 위치는 약화 된 근육을 늘리고 조이게 해줍니다.
실행 :
- 스탠드를 똑바로 가져 가라.
- 손바닥이 머리 위로 들어 올려 져 연결됩니다.
- 발이 허벅지 안쪽에 위치하도록 다리를 들어 올리십시오.
- 30 분 동안 받아 들여진 위치에 머무른다.
- 시작 위치로 낮춘다.
운동이 어려울 경우 초보자는 의자 나 벽 형태로 지지대를 사용할 수 있습니다.
손 움직임
운동은 간단하지만 가슴과 팔 근육을 강하게 압박합니다.
실행 :
- 다리는 어깨 너비의 수준에있다;
- 팔은 옆으로 뻗고, 엉덩이 긴장으로 배가 나온다.
- 먼저 10 개의 원형 스위프를 만들고, 처음에는 앞으로, 그리고 반대 방향으로 돌립니다.
Mahi는 적어도 하루에 4-5 번 반복했다.
덤벨 프레스
이 운동 덕분에 삼두근, 가슴 근육 및 어깨 거들은 주로 긴장됩니다. 이러한 종류의 인쇄기는 격리 된 용지에는 적용되지 않습니다. 그것은 근육의 여러 그룹에 영향을 미칩니다.
실행 :
- 두 손으로 무게 (덤벨)가 유지됩니다.
- 등에 누워, 팔을 자르고 몸에 수직으로 놓으십시오.
- 손을 먼저 들어 올린 다음 가슴쪽으로 내립니다.
- 천천히 원래 위치로 돌아갑니다.
적어도 10 회의 프레스가 각 방향에 대해 반복됩니다.
"삼각형"
이 포즈의 채택은 가슴의 근육을 들어 올리는 효과가 있습니다.
실행 :
- 그들은 똑바로되고 그들의 다리는 어깨 수준보다는 더 넓다;
- 어깨 띠와 일치하여 양쪽으로 뻗은 팔;
- 몸을 일종의 "삼각형"으로 만들면서 왼쪽 발목의 오른손을 만지는 동시에 앞으로 몸을 숙이십시오.
- 이 위치에서 그들은 잠시 동안 머물러 있고, 비슷한 행동을 반복하지만, 다른 쪽, 즉 왼쪽 팔과 오른쪽 발목에서만 반복됩니다.
플랑크
이 운동은 어떤 막강한 노력도없이 가슴 근육을 조여줍니다. 바를 규칙적으로 만들면 조만간 가슴의 강하고 발달 된 근육뿐만 아니라 껍질의 근육까지도 얻을 수 있습니다.
실행 :
- 경향이있는 자세, 손, 어깨를 내뿜고, 손바닥을 바닥에 얹는다;
- 시체가 올라와 손이 어깨 관절 아래에있게됩니다.
- 어깨 띠부터 발목까지 신체가 직선을 형성해야합니다.
- 극단적 인 시점에서, 그들은 약 20 초 동안 머무르고, 그 다음 시작 위치를 취한다.
유방 탄성을 높이기위한 완벽한 자세.
실행 :
- 뱃속에 누워 라.
- 다리가 올라가 천장쪽으로 당겨졌다.
- 팔의 도움으로 다리를 지탱할 때, 하체는 어깨까지 당깁니다.
- 허벅지가 가슴에 오르면 복부 근육 만 바닥에 닿아있다.
- 극한의 시점에서 잠시 머물러있다.
- 원래 위치로 돌아 가라.
"메뚜기"
가슴 근육뿐만 아니라 전체적으로 실루엣을 향상시키고 자하는 분들에게 탁월한 자세. 가슴 근육과 허리 둘레를 강화하고 강화시키는 것을 목표로합니다. 이 자세의 또 다른 긍정적 인 효과는 생리 중 경련 및 기타 고통스러운 감각의 완화입니다.
실행 :
- 바닥에 누워있는 자세를 취하고, 손은 몸의 측면에 놓여지며, 다리는 곧게 뻗는다.
- 손가락이 등을 맞물리게하고, 어깨와 가슴이 올라가 공중에 "매달려"있도록 반대 방향으로 뻗어 당겨 당깁니다.
- 무릎은 허벅지로 엉덩이를 쥐어 짜는 동안 조여줍니다.
- 다리는 똑바로 유지되고 엉덩이는 어깨 너비로 벌어집니다.
- 다리는 다섯 번의 호흡이 채취 될 때까지이 자세를 올리고 고정합니다.
- 흡입, 2에서 6 숨을이 위치에 남아 있습니다.
이 위치에서 본문은 문자 "T"와 유사한 모양을 취합니다.
실행 :
- 똑바로 서서, 다리를 함께;
- 손을 들어라.
- 앞다리, 직각을 형성;
- 팔, 가슴 및 몸 전체가 하나의 직선을 이룬다는 것을 제어하십시오.
- 숨을 내쉬고 천천히 왼쪽 다리를 뒤로 당겨서 가슴, 팔, 뒤로 젖히십시오.
- 그들은 공중에 들어가서 몇 초 동안 허용 된 자세를 유지합니다.
- 비슷한 절차가 오른발에서 반복됩니다.
이 운동은 금기 사항입니다. 과거에는하지, 허리, 어깨 또는 엉덩이의 상처를 입은 사람들에게는 그렇게 할 수 없습니다.
"보트"
시체가 보트의 윤곽선과 유사한 포즈입니다.
실행 :
- 앉은 자세에서 다리와 팔이 앞쪽으로 뻗는다.
- 다리를 천천히 들어 올리면 몸의 윗부분이 뒤로 젖히는 동안;
- 손을 엉덩이 잡고있다.
가슴의 근육과 함께 팔과 다리의 톤을 운동하십시오.
"굽은 활"
이 포즈 덕분에 팔, 다리, 가슴이 동시에 늘어납니다. 또한 신체의 긍정적 인 에너지를 증가시킵니다.
실행 :
- 팔을 귀에 가깝게, 팔꿈치를 구부린 상태로한다.
- 무릎 굽힘, 발 뒤꿈치가 가능한 한 엉덩이에 가깝게 설정;
- 호흡하면서 숨을들이 마시고 다리와 팔로 몸을 지탱하십시오.
- 취한 위치는 10-15 초 지연됩니다.
- 첫 번째 위치로 내 쉰다.
포즈는 5 번에서 10 번 반복됩니다.
참고
훈련을 시작하려면 먼저 좋은 품질의 브래지어를 돌봐야합니다.이 브래지어는 체육관과 가정 수업 중 유선에 안정적인지지를 제공합니다. 그렇지 않으면 유방의 상태가 급격히 악화되고 유선이 손상 될 수 있으며 그 중 일부는 돌이킬 수 없습니다.
유방 탄력의 반환을위한 초본 배상
여러 가지 자생 한방 제품이 구제에 이릅니다.
에센셜 오일
자연 스퀴징으로 식물에서 추출한 일부 에스테르는 우수한 강화 효과를 나타냅니다. 이러한 오일을 얻는 원료는 페퍼민트, 노송 나무, 레몬 그라스, 말린 민트, 회향 종자, 당근을 포함합니다. 매일 적어도 한 번 이상이 오일을 사용하여 마사지하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다.
순수한 형태의 에센셜 오일은 충격력이 강하고 피부에 화상을 남길 수도 있습니다. 이를 피하기 위해, 그들은 선호하는베이스 오일로 희석됩니다. 에테르 두 방울을 더 첨가하지 않아도됩니다.
쿠스 피드 아스파라거스
그것은 다양한 질병의 치료 Ayurveda 실무자에 의해 널리 사용되었습니다 자연 산화 방지제입니다.
이 종류의 아스파 라 거스 큰 스푼은 따뜻한 물과 섞여 아침과 저녁에 섭취됩니다. 이 도구를 사용하는 과정은 적어도 3 개월 동안 유방이 훨씬 강해질 것입니다.
클레이 가슬
천연 미네랄 점토 의이 유형은 모로코에서 채굴됩니다. 그것은 표피 세포를 완벽하게 봉인합니다. 칼슘, 철, 나트륨, 칼륨, 마그네슘이 많이 들어있어 피부 탄력을 향상시킵니다.
모로코 점토 2 큰술은 물이 섞일 때까지 물과 섞인다. 혼합물은 가슴에 적용됩니다. 완전히 건조되면 페이스트가 씻겨 나옵니다.
녹차
이 독특한 음료는 지방 연소 효과로 유명합니다. 그것은 칼로리의 엄청난 양의 레코딩으로 체중 감량을 활성화 카테킨이 풍부합니다. 이 유기 화합물은 지방 축적을 방지하고 체온을 높이며 지질 연소 과정을 시작합니다.
일반 녹차 소비는 비만으로 고통받는 사람들, 가난한 생활 습관으로 인한 질병에 도움이됩니다. 이 음료는 전체 유기체의 가슴과 색조에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
알로에 베라
피부 세포를 강화시키는 자연 요법은 자유 라디칼에 저항합니다. 알로에 베라는 콜라겐 합성을 활성화시켜 피부의 탄력을 도와줍니다.
소량의 젤을 가슴에 원형 운동으로 약 5 분 문질러 피부에 약간 남깁니다.
유방의 탄력성을 향상시키기 위해해야 할 일은 무엇입니까?
다음 지침을 따라야합니다.
- 피부 수분 수준을 유지하기 위해 매일 충분한 양의 물을 마 십니다.
- 가슴에있는 피부를 구부리기 때문에 처지 지 않도록 항상 올바른 자세를 유지하십시오.
- 요가를하고 가슴 근육을 강화시키는 올바른 자세를 취하십시오.
- 유방의 모양을 보존하기 위해 3- 및 6- 오메가 지방산을 함유 한 제품을 섭취하십시오.
- 팔 굽혀 펴기 효과가있는 가슴 리프팅 브래지어 착용.
- 배 위에서 자지 말고 잠자리에 드십시오.
- 피부 탄력을 보존하는 콜라겐 합성을 촉진시키는 비타민 C와 과일을 섭취하십시오.
처진 가슴을 가지고 할 수없는 것은 무엇입니까?
다음 항목을 금지해야합니다.
- 극단적 인 다이어트;
- 잘못된 크기의 브래지어;
- 보호 로션이나 크림을 사용하지 않고 장기간 태양에 노출;
- 흡연, 피부의 flabbiness을 자극.