최근에는 점점 더 많은 사람들이 올바른 라이프 스타일을 이끌고 스포츠를하며 합리적으로 먹으려 고 노력하고 있습니다. 이 모든 것이 육체적 정신적 건강에 유익한 효과가 있습니다.

근육 덩어리가 급속하게 형성되기 때문에 많은 사람들이 탄수화물, 단백질 및 아미노산이 많은식이 보조제로 식단을 보충합니다.

따라서 점점 더 자주 질문이 생기고 단백질로부터 여드름이 생길 수 있습니까?

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여드름은 사춘기뿐만 아니라 성숙한 나이에도 영향을 미칩니다.

문제는 남성과 여성 모두에게 똑같이 불쾌합니다.

그러나 확실한 답을 얻기 위해서는 여드름이 무엇인지, 그 원인을 알아야합니다.

여드름이란 무엇인가?

평생 동안 피부는 끊임없이 환경에 노출됩니다. 그녀는 감기, 서리, 또는 반대로 과도한 과열로부터 고통받습니다.

진피의 주머니를 보호하기 위해 표면에 좁은 튜브 - 배설물 덕트를 통해 표시되는 특별한 윤활유 - 지방 분비물이 생성되었습니다.

다양한 요인의 영향으로 피지는 굳어지고 이러한 채널을 차단합니다. 과도한 지방은 피지선에 축적되어 병원성 미생물 생산에 탁월한 조건을 만들어냅니다.

염증이 시작되고 여드름이 나타납니다.

대부분의 여드름은 모낭, 피지선 및 땀샘이있는 부위에서 발생합니다 : 이마, 코와 턱, 어깨, 데 콜테 영역, 어깨 뼈 사이.

원인

피부의 과도한 수분은 피지 분비를 증가시킬 수있어 피지 수분을 막을 수 있습니다.

• 윤활제가 거의 생성되지 않고 많은 물이있는 경우 조직의 세포가 빠르게 탄력을 잃어 피부가 뭉툭 해집니다. 결국 외피의 젊음과 탄력을 유지하기 위해서는 피지가 필요합니다.
• 반면에, 과도한 양의 여드름이 발생합니다.

몸에 수분 유지가되는 원인은 무엇입니까?

신체에 물을 보유하고 부종을 일으킬 수 있습니다 :

• 짠맛, 매운맛, 튀김과 패스트 푸드를 먹는다.
• 건강한 체지방의 결핍으로 혈액 및 보습 유지에서 인슐린 수치가 증가합니다.
• 스트레스, 신경 변형은 세포가 물을 보유하는 작은 단백질로 분해되는 강도를 증가시킵니다.
• 알콜;
• 우유, 치즈, 지방질 고기 사용으로 인한 호르몬 불균형. 여아에서는 장기간 피임약 사용, 임신, 다낭 난소, 낙태 및 기타 골반 장기의 질병과 수술이 이로 인한 것입니다.
• 증거없이 특정 약을 복용;
• 호르몬 수준의 자연적 증가는 매우 드뭅니다.

스포츠 영양의 특징은 무엇입니까?

강렬한 육체 운동 후에 신체를 회복시키기 위해 특별한 영양이 사용됩니다.

사진 : 스포츠 영양은 신체의 아미노산 균형을 유지하도록 해줍니다.

그것은 피트니스 교실, 보디 빌딩 (bodybuilding) 동안 필수적인 유용한 물질의 근원입니다.

다양한 보충제에는 단백질, 지방 및 탄수화물이 농축되어 있습니다. 여기에는 산, 지방 버너, 비타민, 체중 증가제 및 크레아틴이 포함됩니다.

단백질은 근육의 자연 단백질 및 건축 자재로서 위축 및 면역 저하를 예방합니다.

훈련의 빈도에 따라 매일 일정량의 아미노산을 섭취해야합니다. 그들은 근육 섬유를 만드는 데 중요합니다.

선수들 사이에서 가장 인기있는 것은 고품질의 단백질과 탄수화물이 섞인 게이너입니다.

그들은 칼로리를 에너지로 전환시키고 가능한 한 빨리 근육량을 얻기 위해 사용됩니다.

이러한 첨가물의 주요 생산자는 미국, 캐나다 및 독일입니다.

그러나 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

비디오 : "스포츠 영양에 관한 모든 진실"

여드름을 없애는 방법

먼저 조직의 과도한 수분을 제거해야합니다.

이것은 소금과 향신료뿐만 아니라 건강에 해로운 더러운 (스테로이드) 단백질의 섭취를 제한하는 데 도움이됩니다.

다이어트

오랜 기간 동안 따라야 할 특별한 여드름 다이어트가 있습니다.

• 3 일 후 피부에 단일 발진 성분이 없다면 모든 규칙을 따르고 다이어트가 효과가 있습니다. 매주 뱀장어가 완전히 사라질 때까지 외장은 깨끗해질 것입니다.
• 그 후에 표준 식단으로 돌아가 새로운 종류의 제품을 점차 추가 할 수 있습니다. 그러나 적절한 영양 섭취 원칙을 준수하지 못하면 식사를 다시 시작해야한다는 사실을 기억해야합니다.

첫째, 가게 주스, 야채, 차, 통조림, 소금에 절인 후추 요리, 굴은 완전히 제외해야합니다.

둘째, 다음 규칙을 준수해야합니다.

• 100 그램이 있습니다. 순수 단백질. 이것은 신선한 생선 생선 (생선회) 또는 달걀 노른자입니다. 결국, 신체의 과도한 단백질 함량은 과도한 수분 축적과 피지 수관의 압박을 초래합니다. 식사 후 적어도 1.5 시간 동안 신체 활동이 필요합니다.
• 브라질 견과류, 아보카도, 올리브 오일로 양상추 잎을 먹으면 정상 혈당 수준으로 돌아갑니다. 그들은 과일이나 주스를 먹은 후에 먹어야한다.
• 자만심을 일으키지 않기 위해서 상추는 과일과 상추 잎을 먹은 후에 먹어야한다.
• 신선한 주스를 짜내십시오. 믹서기를 사용하지 마십시오. 칼의 빠른 회전은 펄프를 가열하여 분자 구성을 변화시킵니다. 바나나의 경우 특히 그렇습니다.
• 호르몬 약, 항생제는 복용 할 수 없습니다. 일부는 여드름을 일으킬 수 있고 다른 일부는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.

Eplan은 피하 여드름에 효과가 있습니까? 여기에서 알아보십시오.

• 피부에 모이스처 라이저를 바르지 마십시오. 당신은 기름 한 방울로 그것을 대체 할 수 있습니다, 조심스럽게 얼굴에 퍼뜨려 라.
• 세차장은 가게의 미네랄 워터가되어야합니다. 수돗물은 염소를 포함하고 있기 때문에 해롭다.
• 과일 주스에 약간의 식물성 기름과 설탕을 첨가 할 수 있습니다. 에너지 부족이 느껴지지 않으면 과일을 먹는 것보다 주스를 마시는 것이 좋습니다.
• 결과를 수정하기 위해 매일 일기를 작성하고 영양 상태 및 피부 상태를 매일 입력 할 수 있습니다.

기본 원리

여드름이 얼굴이나 얼굴에 나타나면 무엇을해야할지 모르는 사람들을 위해 전문가들은 스포츠를하는 동안 따라야하는 좋은 생활 방식의 몇 가지 원칙을 개발했습니다.

1. 운동을 한 후에는 샤워를해야합니다.
2. 특별한 젤 (예 : "주니어")로 얼굴을 하루에 두 번 씻어야합니다.
3. 피부가 뚱뚱한 경향이 있다면, 세차 후 소독해야합니다. 닦음 커버는 살리실산으로 강장제가 될 수 있습니다.
4. 뾰루지가 나오고 아연 연고가 모공을 조여줍니다. 놓으면 밤에는 필요합니다. 그러나 치료는 오래 있어야합니다. 며칠 동안 발진이 사라지지 않을 것입니다.
5. 여드름이 사라지지 않으면 항생제로 치료할 필요가 없습니다. 여기에는 Erythromycin이 포함 된 Zenerit 솔루션이 포함됩니다. 처음에는 도구가 잘 작동하지만 박테리아는 신속하게 저항력을 발휘합니다. 잠시 후 여드름이 다시 올라갑니다.
6. Dimexide의 압축은 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 용액의 한 부분을 3 부분의 물로 희석한다. 또한,이 도구는 발진에 포인트를 적용 할 수 있습니다. 처음 7 일 동안 매일 그것을 적용하고 일주일에 2-3 번 적용 할 필요가 있습니다.
7. 아젤라 익산에 기초한 광고 된 약물 "스킨 렌 (Skinoren)"은 여드름에 대해 항상 효과적인 것은 아니며 가격이 크게 과대 평가되었다. 따라서, 적용하는 것은 의미가 없습니다.

모스크바에있는 약국에서 여드름에 대한 의약품 비용 표

http://kozha.hvatit-bolet.ru/pryshhi-ot-proteina.html

단백질 및 스포츠 영양 - 운동 선수의 여드름을 유발합니다.

돈을 어디에 투자해야할지 모르겠다면 스포츠 클럽을여십시오. 건강한 라이프 스타일을 추진하는 것은 일을했고 스포츠는 오늘날 유행하고 있으며, 아름다운 몸매는 많은 청소년과 노인들에게 고정 된 아이디어입니다. 올바른 접근 방식을 통해 체육 수업은 신체의 신체 지표를 향상시키고 정신 - 감정 상태의 균형을 유지합니다. 그러나 훈련에 대한 광신적이거나 사려 깊지 않은 무의식적 인 접근 방식은 문제를 일으 킵니다 : 외상, 호르몬 장애, 여드름. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 피부 반응에 대한 책임이 스포츠 영양입니까 아니면 다른 곳에서 악의 근원을 찾는 것이 필요합니까?

스포츠 : 좋든 나쁘니?

건강한 라이프 스타일을 홍보하는 것은 다소 상황을 장식하고 스포츠와 건강 사이의, 가장 흔하게는 거의 공통점이 없다는 사실을 무시합니다. 운동 선수의 절대 다수는 다발성 상처, 불안정한 정신병, 건강에 해로운 소화관을 가진 사람들입니다. 그리고 그것은 단지 프로 스포츠에 관한 것이 아닙니다. 부당한 짐을 지닌 체육관에서의 아마추어 훈련, 자신의 신체의 가능성과 요구 사항을 모르고, 통제되지 않은 특별한 음식을 접하는 것은 종종 위반으로 이어져 예기치 않은 결과를 초래합니다. 그중 체육관과 친한 친구 인 여드름 형성 문제가 "과식"되었습니다.

스포츠 후 여드름의 원인

여드름은 운동 후 아침에 얼굴과 몸에 불쾌한 놀라움입니다. 체육관에서의 외모를 부추 기는 요소가 충분하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그들 중에는 :

• 부적절한 위생. 운동을하는 동안 몸은 땀을 흘려 체온 조절과 독소가 붓습니다. 운동 전후에 샤워를 할 수 있다면 이상적입니다.
• 스포츠 장비. 피트 니스 클럽 및 시뮬레이터에서 매트에 땀을 흘리며 열린 모공에 들어가 알레르기 반응을 일으키고, 복통, 스 태프 감염, 다른 병인학의 여드름 병변 형성을 일으 킵니다. 이를 피하려면 개인 타월을 가지고 발사체와의 피부 접촉을 제한하십시오. 그리고 몸의 땀이 많은 부위를 털어 내려면 다른 깨끗한 수건을 가지고 다니십시오.
• 특별한 영양 및 호르몬의 수용. 피부과에서는 "여드름 보디 빌더"라는 개념이 있는데,이 마약은 이러한 약물의 사용과 관련이 있습니다. 그들은 호르몬 불균형,식이 요법 방해, 부적절한 사용으로 인해 발생합니다.

스포츠 영양의 종류와 목적

체육관에서 신체 활동 후 여드름을 일으키는 처음 두 가지 요소는 위생적입니다. 그들은 쉽게 통제되며 "오래가는"효과를 수반하지 않습니다. 세 번째 요소는 다릅니다.

신체 활동을 늘리려면 더 많은 에너지를 소비해야합니다. 시장에 나와있는 전문 칵테일을 다양하게 섭취하는 가장 쉬운 방법입니다. 그들은 다르고 행동이 다릅니다. 따라서 목표 달성을 위해 무엇을 어떻게해야 하는지를 이해하는 것이 중요합니다. 운동 경기 같은 유형입니다 :

1. 단백질 쉐이크, 캔디 바. 순수 단백질 (단백질) 또는 향료 첨가제는 근육량을 만드는데 사용됩니다.
2. Gainers. 단백질과 탄수화물의 칵테일은 같은 효과를 가지고 지구력을 증가시킵니다. 그들은 필요한 양의 유용한 물질의 수령을 보장하는 균형 잡힌 음식입니다.
3. 팻 버너 체온을 높이거나 지방산의 방출을 촉진하여 체지방을 감소시키는 약물. 문제가있는 피부의 소유자에게는 팻 버너가 여드름의 형성을 초래합니다.
4. 비타민 복합체와 아미노산. 그들은 특히 운동 선수의 필요에 맞게 조정되며 이것은 약국에서 판매되는 평상시와 다릅니다.
5. 스테로이드. 위의 방법들이 스스로를 소모 할 때 도핑은 근육량을 얻기 위해 사용되었습니다. 그것은 호르몬 및 심리적 인 배경에 영향을 미치고 여드름을 유발합니다.

마지막 약을 제외한 모든 약물은 적절한 사용으로 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 후자는 5-10kg의 추가 근육을 안드로겐 폭발로 지불 할 준비가 된 많은 팬들입니다. 사춘기의 이러한 호르몬은 성적 욕망, 이차적 인 성적 특징의 발달, 침략 및 여드름 심한 경우 (남녀 모두 고통받는)에 책임이 있습니다.

스테로이드의 수용은 위험한 중독, 약물 사용, 공격적인 행동, 여성형 유방의 기간 동안 치료를 받아 들일 수없는 여드름의 출현이다. 몸과 얼굴 전체에 걸친 여러 여드름은 안드로겐의 작용으로 인한 부작용입니다. 그런 발진 후 종종 교정하기 어려운 상처가 남아 있습니다.

단백질이란 무엇인가?

단백질은 순수한 농축 단백질입니다. 산업계에서는 여러 제품과 다른 방식으로 합성하는 법을 배웠습니다. 따라서 다음과 같은 유형의 단백질이 시장에서 발견됩니다.

• 유청 (농축 및 분리);
• 콩;
• 카세인;
• 계란;
• 우유 단백질 분리.

원하는 결과, 부하의 강도,식이 요법과식이 요법, 시간에 따라 단백질을 선택하십시오. 그러나 모든 사람들을위한 행동 원칙은 거의 동일합니다 : 새로운 섬유를 만들기 위해 근육에 "벽돌"을 전달하는 것. 개인적으로 어떤 유형이 적합한 지 결정하려면 강사와 상담하십시오. 물질 자체는 순수하거나 또는 탄수화물과 향료가 첨가되는 획득자의 일부가 될 수 있습니다.

이러한 칵테일은 조화로운 근육 발달이 불가능한 운동 선수에게 필요한 단백질 양을 얻기 위해 사용됩니다. 단백질을 함유 한 일반 제품으로 쉽게 교체 할 수 있습니다. 똑같은 닭 가슴살은 단백질 쉐이크보다 열등하지 않습니다. 요리 할 필요가 있습니다. 그러나 훈련하기 전에 미리 준비된 칵테일을 섭취하는 것이 더 편리합니다.이 칵테일은 쉽게 소화되며 일반 음식과는 달리 필요한 구성 요소와 특정 양만 포함합니다.

단백질은 피부의 품질에 어떤 영향을 줍니까?

고품질의 스포츠 영양 및 단백질은 천연 원료로 만들어집니다. 무지한 사람들의 마음 속에는 운동 경기가 스테로이드와 관련되어 있습니다. 그러나 단백질은 그 (것)들 및 다른 화학 물질과 공통점이 없으며, 여드름은 버섯과 같은 근육으로 자랍니다. 적재물의 양과 질과 상관 관계가있는, 적절하게 선택된 투약량과 유형의 제품은 조화로운 흡수를 보장합니다. 이 때문에 다람쥐는 피해야 할 장소로 이동합니다.

그러나 게이너와 마른 단백질은 음식이 아닙니다. 따라서 일반 식품으로 대체하는 것은 불가능합니다. 그리고 다이어트 자체는 칵테일과 함께 제공되는 물질을 고려하여 신중하게 선택해야합니다. 미량 원소가 과다하면 소화 시스템 및 배출 시스템에 장애가 발생할 수 있습니다. 그리고 이것은 여드름과 알레르기 반응, 구토 및 기타, 더 심각한 결과를 초래합니다.

이와는 별도로 스포츠 영양 제조업자를 지정하는 것이 중요합니다. 클럽은 종종 신체에 미치는 영향을 예측할 수없는 원인 불명의 제품을 제공합니다. 이러한 칵테일에 함유 된 성분이 독립적으로 확인 될 수없는 화학 첨가물은 간장에 심각한 부담을 안겨줍니다. 간을 통한 그러한 독성 물질의 처리에 대처할 수 없으면 신체가 다른 방법으로이를 제거합니다. 이것은 여드름, 여드름 및 여드름과 반응하는 피부를 포함하여 발생합니다.

단백질 복용에 대한 금기 사항

농축 미량 원소를 함유 한 모든 제제와 마찬가지로 단백질에는 금기 사항이 있습니다. 이러한 편차로 인해 추가 단백질의 접수가 엄격히 금지됩니다.

• 신장 질환. 단백질의 동화의 결과로, 과량의 질소 함유 화합물이 체내에서 형성되며, 그 양으로 신장은 대처할 수 없다. 따라서 단백질은 단순히 신장 섭취의 배경에서 발견 되기는하지만 종종 신장 기능 부전의 원인으로 간주됩니다.
• 위장관의 간과 기관의 질병. 이러한 병은 몸에 들어오는 모든 단백질을 처리하지 못하며 장내에서 병적 인 미생물의 발생과 썩어가는 제품의 증가로 이어집니다. 그들은 신체를 내부에서 독살하여 여드름과 다른 피부 문제를 일으 킵니다.
• 심장 혈관계의 질병은 단백질 복용에 직접적인 금기 사항이 아닙니다. 그러나이 문제가있는 사람들은이 약물을 조심해서 복용해야합니다.
• 단백질 자체 또는 칵테일에 함유 된 성분에 대한 개인적인 편협함.

단백질에 대한 편협함이 있다는 징후는 다음과 같습니다.

• 소화 불량 (변비, 설사, 헛배림, 가슴 앓이, 구토);
• 피부 발진 (여드름, 종기);
• 알레르기 반응 (발진, 발적).

위의 내용을 요약하면 왜 단백질을 복용 한 후에 여드름이 깨끗한 피부에 나타나는 지 이유를 강조해 보겠습니다.

1. 초과 량은 부하 및 기타 요인에 따라 개별적으로 설정됩니다.
2. 몸에 잘 흡수되지 않는 화학 성분이 포함 된 품질이 떨어지는 제품.
3. 단백질 또는 개인적인 보충 교재에 개인적인 편협;
4. 제품의 정상적인 흡수를 방해하는 내부 장기의 질병.

스포츠 영양을 가진 여드름 예방

스포츠 영양은 무해한 것이 아닙니다. 이것들은 중증의 약물로 수술후 중증 환자에게조차도 체중과 회복을 위해 처방됩니다. 조심스럽게 음식 보충제를 복용하는 것이 중요합니다. 특히 복합적이며 신체에 심각한 부담을주는 식품 보충제를 복용하는 것이 중요합니다. 피부를 깨끗하게 유지하고 여드름을 피하려면 스포츠 영양 섭취로 인한 결과를 예방하십시오.

• 간, 효소, 유산균의 작용을 돕는 추가 약제 사용의 필요성에 대해 의사와 상담하십시오.
• 칵테일과 함께 들어오는 미량 영양소를 고려하여 과량의 단백질과 탄수화물을 피하는식이 요법을 선택하십시오. 스테로이드 복용, 탄수화물 섭취 조절. 여드름을 일으키는 비만을 피하려면 천천히 선택하십시오.
• 콩이나 다른 성분에 알레르기 반응이있는 경우 다른 종류의 칵테일이나 단백질로 대체하십시오.
• 팻 버너를 복용, 증가 땀을주의 하고이 점에서 위생 절차를 조정합니다.
• sportpit 유명 브랜드 및 검증 된 사람들로부터 만 얻을 수 있습니다. 저렴하거나 친숙하지 않은 약을 시도하여 기회를 포착하지 마십시오.

http://oakne.ru/vse-o-pryschah/pryshchi-ot-proteina-i-sportivnogo-pitaniya.html

단백질에서 추출한 여드름은 유청, 사진에서 얼굴에, 뒤에서, 리뷰 할 수 있습니다.

단백질 (스포츠 영양)에서 여드름이 나타날 수 있습니다, 그들을 피하는 방법

현대인들은 다양한 이데올로기 적 트렌드에 중독되어 있지만, 최근에는 건강한 라이프 스타일, 활발한 스포츠를 유지하고 적절한 영양 섭취를 존중하는 사람들에 대해 점점 더 많은 주목을 받고 있습니다.

그러나 운동 선수들은 단백질을 통해 여드름이 생길 수 있는지에 대해 우려하고 있습니다. 왜냐하면 많은 사람들이 근육을 빠르게 만들고 안도를 만들기 위해 다양한식이 보조제와 단백질 제품을 적극적으로식이 요법에 추가하기 때문입니다.

단백질에서 여드름이 나타나는 이유는 무엇입니까?

물론, 이것의 주된 이유는 피지선과 모공의 평상시 막힘이지만, 몇 가지 다른 요인들이 이것에 이르게합니다. 특히 단백질 보충제의 섭취는 피부 조직에 축적되는 체내의 수분 보유로 이어지며 피지선을 압착하여 분비물로 막히게하여 여드름을 유발합니다.

다른 요인들은 체내의 수분 유지를 일으킬 수 있습니다. 예를 들면 짠 음식이나 매운 음식을 다량으로 자주 소비하거나, 패스트 푸드 및 기타 무거운 음식을 섭취하는 경우가 있습니다. 많은 단백질, 탄수화물 및 각종 아미노산을 포함하는 단백질 보충제와 함께, 물은 더 많은 양으로 유지되어 신체에 다른 문제를 만듭니다.

동시에 사람이 정상적인 존재 및 자연적 과정을 위해 신체에 필요한 건강한 지방의 사용을 거절하면 지방 조직의 축적을 두려워하여 인슐린 농도가 혈액 내에서 증가하여 수분 유지를 유도합니다.

스트레스가 많은 상황에서는 신체의 잦은 신경 또는 감정의 과잉 스트레인뿐만 아니라 액체를 가두는 작은 단백질의 농도가 증가합니다.

같은 결과로 술을 마시고 술을 마시고 의사의 진료를받지 않고 마약을 복용하고 적응증을줍니다.

수분 유지는 또한 호르몬 불균형으로 인해 발생하는데, 사람들은 종종 지방 육류, 유제품, 치즈 및 호르몬 제제를 섭취함으로써 정상으로 되돌아 가려하지만, 비정상적인 파열로 인해 상황이 심각하게 악화됩니다.

운동 선수를위한 영양 기능

일반적으로 농축 단백질, 탄수화물 및 여러 종류의 아미노산을 함유 한 특수 스포츠 영양은 심한 운동을하거나 심한 운동을하거나 심한 운동을하거나 운동을 시작한 선수 나 신체를 회복시키는 과정에서 사용됩니다. 사실, 이러한 제품은 과중한 운동으로 스포츠 활동을하는 동안 운동 선수가 필요로하는 많은 영양소의 원천입니다. 이것이 보디 빌더와 피트니스에 종사하는 사람들이 가장 자주 사용하는 이유입니다.

단백질은 근육 조직의 주된 건축 재료 인 면역 원성의 특수 단백질을 필요로하며 면역 수준의 감소에 대한 능동적 인 장애물을 만듭니다. 또한 근육을 위축시키지 않는 단백질입니다.

아미노산은 근육 조직을 만드는 데에도 적극적으로 참여하지만 이러한 물질의 섭취량은 훈련의 강도에 따라 다릅니다. 실제로, 집중적 인 모양에있는 많은 중요한 성분을 포함하는 단백질 혼합물은 더 빠른 근육 건물을위한 필요한 에너지로 물리 구조에 의해 주어진 열량을 개조하기 위하여 디자인된다.

그러나, 당신 스스로 스포츠 영양을 선택해서는 안됩니다. 이를 위해서는 전문가와 상담하고 유기체의 특성을 포함하여 많은 점을 고려해야합니다. 잘못 선택된 약물은 부작용과 합병증을 일으킬 수 있습니다. 얼굴, 등 및 기타 신체 부위의 단백질에서 나오는 여드름이 덜 악합니다.

스포츠 영양에서 여드름을 제거하는 방법

물론, 우선 매운 음식, 많은 양념과 소금의 섭취를 줄이거 나 버려야하는 과도한 체액을 신체에서 제거하기위한 조치를 취해야합니다. 우리는 소위 "더러운"유형의 단백질, 즉 스테로이드를 함유 한 저품질 보충제도 받아 들여서는 안됩니다.

특정식이 요법을 따르고 특정 규칙을 준수하여 스포츠 영양에서 여드름이 나타나지 않도록하는 것이 매우 중요합니다. 그러한 기준에 부합하는 것은 오랫동안 요구 될 것입니다.

짠맛, 훈제, 절인 음식, 향신료 함유량이 높은 요리, 특히 모든 종류의 매운 맛, 홍차, 여러 종류의 야채, ​​굴, 매장에서 판매되는 주스 (통조림 및 포장 식품)는 식단에서 완전히 배제해야합니다.

식이 요법이 성공적이며 긍정적 인 효과가 있다는 중요한 지표는 새로운 병원성 요소가 3 일 동안 신체 및 얼굴에 나타나지 않는다는 것입니다. 미래에는 매일 여드름과 여드름이 점차적으로 줄어들어 피부가식이 요법을 따르는 매주 말 그대로 훨씬 깨끗 해집니다.

모든 발진이 피부에서 완전히 사라진 후에는식이 요법을 점진적으로 확장하여 신제품을 추가하고 신체의 반응과 피부 상태를 관찰 할 수 있습니다.

그러나 일반 메뉴로 즉시 전환하여 규칙을 따르지 않을 수는 없습니다. 또한, 체계적으로 위반해서는 안됩니다.

이 접근법은 엄격한식이 요법을 다시 시작해야하고 더 오랜 시간 동안 유지해야한다는 사실로 이어질 것입니다.

단백질 보충제와 식품을 복용하여 여드름을 일으키지 않는 일반적인 규칙 중 다음 사항에 유의해야합니다.

• 하루에 10 그램을 순수한 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 당신은 달걀 노른자 또는 신선한 생선 생선 품종에서 얻을 수 있습니다. 그러나이 범주의 단백질을 과도하게 섭취하면 몸에 수분이 축적되고 여드름이 형성된다는 사실을 기억해야합니다. 단백질의 일부분을 섭취 한 후에 적어도 1 시간 30 분의 능동적 인 부하로 체육관에 머물러야한다는 것도 중요합니다.
• 천연 올리브 오일, 아보카도, 브라질 너트로 만든 그린 샐러드를 메뉴에 추가해야합니다. 이 제품은 건강한 지방의 원천이며, 예를 들어 갓 짜낸 과일 주스 나 과일 자체를 섭취 한 후 인간 혈당치를 정상 수준으로 되돌릴 수 있습니다.
• 단백질 영양에 대한 신체의 부작용 중 하나는 또한 헛배름입니다. 그것을 피하려면 먼저 버터, 과일 및 생선회 (생선 생선)와 함께 초록색 샐러드를 먹어야합니다.
• 집중적 인 훈련과 단백질 영양 상태에서 항생제 나 호르몬 제제를 복용 할 필요는 없습니다. 그들은이 배경에서 여드름을 유발할뿐만 아니라 면역 체계를 상당히 약화시킵니다.

• 스포츠를 실습 할 때, 보습 크림을 포함한 피부에 화장품 준비를해서는 안됩니다. 이 자금을 아몬드, 포도 종자, 밀 배아 또는 올리브의 천연 오일로 교체하십시오.
• 세탁시에는 수돗물에 염소 분자가 포함되어 있으므로 수돗물을 사용하면 안됩니다. 특히 선수의 피부에 부정적인 영향을줍니다. 씻기 위해서는 병이없는 깨끗한 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이상적으로는 가스가없는 미네랄입니다.
• 과일은 훈련에 필요한 에너지가 부족한 경우에만 섭취해야합니다. 다른 경우에는 식물성 기름 한 스푼을 첨가하여 자연스러운 자체 주스를 마시는 것이 좋습니다.

중요한 원칙

또한 몸의 뒤쪽과 다른 부분에 여드름이 형성되는 것을 피하거나 제거하기 위해 단백질 스포츠 영양의 훈련과 소비 동안 행동의 기본 원칙을 따라야합니다. 삶의 방식을 이끌고 정정하는 것이 중요합니다.

• 각 운동 후에 피부의 모든 먼지를 조심스럽게 씻어 내십시오.
• 미네랄 워터와 특수 젤 제품을 사용하여 하루에 두 번 피부를 씻으십시오.
• 각 세척 후에 지성 피부의 경우 표피를 살균하고 살리실산 알코올 또는 강장제와 함께이 산의 함량으로 문지르는 것이 중요합니다.
• 병원성 요소가 나타나면 얼굴과 몸을 아연 연고로 치료할 필요가 있습니다. 아연 연고는 현저한 건조 효과가 있습니다. 연고를 적용하는 것은 물 처리 후에 밤을 위해 최상이다. 그러나 여기에서는 빠른 결과를 기대해서는 안됩니다. 그러한 치료는 꽤 길어야합니다.
• 염증을 없애기 위해 Dimexide 약제를 사용하여 정확한 비율로 약제를 사용할 수 있습니다. 당신은 발진에 마약을 적용 할 수 있으며 여드름과 블랙 헤드의 포인트 치료 만 실시합니다.

종종 Skinporn이라는 알려진 약물에서 여드름에 대한 권장 사항을 찾을 수 있지만, 그렇게해서는 안됩니다.

이 도구는 비용이 매우 비싸지 만 병원성 요소에 대한 효율이 낮으며 지속적인 집중 훈련과 스포츠 단백질 영양 섭취가 필요할 때 약물은 쓸모가없고 경우에 따라 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.

단백질을 제대로 소비하는 방법과 목적에 관한 비디오

스포츠 영양에서 여드름 - 원인과 치료 방법

종종 신체 육체 및 건강 상태의 모양을 지속적으로 모니터링하고 체육관 및 체육관 또는 모든 수업에 참석하는 사람들. 프로 운동 선수들은 대부분의 경우 스포츠 때문에 여드름의 형태로 피부에 발진이 나타나는 것에 대해 불평합니다.

이와 같은 제안이 얼마나 미친 지에 관계없이이 분야에는 특별한 것이 없지만 실제로는 매우 활동적인 스포츠 활동이 인체 피부의 특정 영역에서 많은 문제를 야기 할 수 있습니다.

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스포츠 영양과 여드름의 출현에 대해 이야기합시다.

스포츠 활동을 위해 적절히 선택되거나 개발 된식이 요법이 일반적인 건강식과 아무 관련이 없다는 사실부터 시작합시다.

이러한 다이어트의 전체 본질은 기본적으로 운동 후에도 단백질뿐만 아니라 스포츠에 필요한 탄수화물로 인체가 지나치게 과포화되는 것과 같습니다.

과다한 양과 이러한 영양소의 사용은 피하 지방의 피지선의 활발한 발달로 이어진다. 유성 피부가 염증 과정의 출현보다 훨씬 더 많이 발생한다는 것은 비밀이 아닙니다.

생물학적으로 활동적인 스포츠 보조제는 또한 사람의 피부에 심각한 해를 끼칩니다. 현재 여드름 침입은 인슐린과 남성 호르몬 테스토스테론에 매우 부정적인 영향을 미치는 특수 및 근육 강화제를 포함한 스테로이드와 인체에 직접 다양한 단백질 섭취를 유발합니다.

이 모든 것에서 그것은 여드름이 스포츠를하는 것으로부터 발생하지 않으며, 그들의 가장 근본적인 원인은 육체적 스트레스가 아니라 광신적 수준에서 그들에 대한 태도라는 것입니다. 체육관에서의 많은 훈련과 장기간의 신체 활동으로 인해 위생이 위배되기 때문에 위생에 많이 의존합니다.

이러한 환경은 신체에 여드름을 일으키고 그 사람에게 많은 불편 함을 줄 수있는 모든 이유를 제공합니다. 이 문제에 직면 한 경우 좋아하는 스포츠를 포기하고 서두르지 말고 주요 목표 및 조치를 확인하십시오.

발적과 발진으로부터 자신을 보호 할 수있는 많은면이 있습니다. 이상적으로는 면직물로 만들어야하는 타이트한 옷이 아닌 편안하고 편안하게 운동하십시오.

단백질과 여드름

현대인들은 다양한 이데올로기 적 트렌드에 중독되어 있지만, 최근에는 건강한 라이프 스타일, 활발한 스포츠를 유지하고 적절한 영양 섭취를 존중하는 사람들에 대해 점점 더 많은 주목을 받고 있습니다.

목차 :

그러나 운동 선수들은 단백질을 통해 여드름이 생길 수 있는지에 대해 우려하고 있습니다. 왜냐하면 많은 사람들이 근육을 빠르게 만들고 안도를 만들기 위해 다양한식이 보조제와 단백질 제품을 적극적으로식이 요법에 추가하기 때문입니다.

• 단백질에서 여드름이 나타나는 이유는 무엇입니까?

단백질에서 여드름이 나타나는 이유는 무엇입니까?

물론, 이것의 주된 이유는 피지선과 모공의 평상시 막힘이지만, 몇 가지 다른 요인들이 이것에 이르게합니다. 특히 단백질 보충제의 섭취는 피부 조직에 축적되는 체내의 수분 보유로 이어지며 피지선을 압착하여 분비물로 막히게하여 여드름을 유발합니다.

다른 요인들은 체내의 수분 유지를 일으킬 수 있습니다. 예를 들면 짠 음식이나 매운 음식을 다량으로 자주 소비하거나, 패스트 푸드 및 기타 무거운 음식을 섭취하는 경우가 있습니다. 많은 단백질, 탄수화물 및 각종 아미노산을 포함하는 단백질 보충제와 함께, 물은 더 많은 양으로 유지되어 신체에 다른 문제를 만듭니다.

동시에 사람이 정상적인 존재 및 자연적 과정을 위해 신체에 필요한 건강한 지방의 사용을 거절하면 지방 조직의 축적을 두려워하여 인슐린 농도가 혈액 내에서 증가하여 수분 유지를 유도합니다.

스트레스가 많은 상황에서는 신체의 잦은 신경 또는 감정의 과잉 스트레인뿐만 아니라 액체를 가두는 작은 단백질의 농도가 증가합니다.

같은 결과로 술을 마시고 술을 마시고 의사의 진료를받지 않고 마약을 복용하고 적응증을줍니다.

수분 유지는 또한 호르몬 불균형으로 인해 발생하는데, 사람들은 종종 지방 육류, 유제품, 치즈 및 호르몬 제제를 섭취함으로써 정상으로 되돌아 가려하지만, 비정상적인 파열로 인해 상황이 심각하게 악화됩니다.

운동 선수를위한 영양 기능

일반적으로 농축 단백질, 탄수화물 및 여러 종류의 아미노산을 함유 한 특수 스포츠 영양은 심한 운동을하거나 심한 운동을하거나 심한 운동을하거나 운동을 시작한 선수 나 신체를 회복시키는 과정에서 사용됩니다. 사실, 이러한 제품은 과중한 운동으로 스포츠 활동을하는 동안 운동 선수가 필요로하는 많은 영양소의 원천입니다. 이것이 보디 빌더와 피트니스에 종사하는 사람들이 가장 자주 사용하는 이유입니다.

스포츠 영양의 일환으로 탄수화물, 단백질, 건강한 지방 및 기타 물질 (비타민, 크레아틴, 게이너, 아미노산 및 지방 분해 성분)이 고농축되어 있습니다. 이러한 약물을 스포츠에 사용하면 지방 조직의 침전물을 빠르게 파괴하여 에너지로 전환시키고 근육량을 늘릴 수 있습니다.

단백질은 근육 조직의 주된 건축 재료 인 면역 원성의 특수 단백질을 필요로하며 면역 수준의 감소에 대한 능동적 인 장애물을 만듭니다. 또한 근육을 위축시키지 않는 단백질입니다.

아미노산은 근육 조직을 만드는 데에도 적극적으로 참여하지만 이러한 물질의 섭취량은 훈련의 강도에 따라 다릅니다. 실제로, 집중적 인 모양에있는 많은 중요한 성분을 포함하는 단백질 혼합물은 더 빠른 근육 건물을위한 필요한 에너지로 물리 구조에 의해 주어진 열량을 개조하기 위하여 디자인된다.

그러나, 당신 스스로 스포츠 영양을 선택해서는 안됩니다. 이를 위해서는 전문가와 상담하고 유기체의 특성을 포함하여 많은 점을 고려해야합니다. 잘못 선택된 약물은 부작용과 합병증을 일으킬 수 있습니다. 얼굴, 등 및 기타 신체 부위의 단백질에서 나오는 여드름이 덜 악합니다.

스포츠 영양에서 여드름을 제거하는 방법

물론, 우선 매운 음식, 많은 양념과 소금의 섭취를 줄이거 나 버려야하는 과도한 체액을 신체에서 제거하기위한 조치를 취해야합니다. 우리는 소위 "더러운"유형의 단백질, 즉 스테로이드를 함유 한 저품질 보충제도 받아 들여서는 안됩니다.

특정식이 요법을 따르고 특정 규칙을 준수하여 스포츠 영양에서 여드름이 나타나지 않도록하는 것이 매우 중요합니다. 그러한 기준에 부합하는 것은 오랫동안 요구 될 것입니다.

여드름과 여드름 성분이 완전히 사라지면 단백질 의약품과 스포츠 사용에있어 규칙과식이 요법을 따르는 것이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 병원성 요소가 짧은 시간에 다시 나타납니다.

짠맛, 훈제, 절인 음식, 향신료 함유량이 높은 요리, 특히 모든 종류의 매운 맛, 홍차, 여러 종류의 야채, ​​굴, 매장에서 판매되는 주스 (통조림 및 포장 식품)는 식단에서 완전히 배제해야합니다.

식이 요법이 성공적이며 긍정적 인 효과가 있다는 중요한 지표는 새로운 병원성 요소가 3 일 동안 신체 및 얼굴에 나타나지 않는다는 것입니다. 미래에는 매일 여드름과 여드름이 점차적으로 줄어들어 피부가식이 요법을 따르는 매주 말 그대로 훨씬 깨끗 해집니다.

모든 발진이 피부에서 완전히 사라진 후에는식이 요법을 점진적으로 확장하여 신제품을 추가하고 신체의 반응과 피부 상태를 관찰 할 수 있습니다.

그러나 일반 메뉴로 즉시 전환하여 규칙을 따르지 않을 수는 없습니다. 또한, 체계적으로 위반해서는 안됩니다.

이 접근법은 엄격한식이 요법을 다시 시작해야하고 더 오랜 시간 동안 유지해야한다는 사실로 이어질 것입니다.

단백질 보충제와 식품을 복용하여 여드름을 일으키지 않는 일반적인 규칙 중 다음 사항에 유의해야합니다.

• 하루에 10 그램을 순수한 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 당신은 달걀 노른자 또는 신선한 생선 생선 품종에서 얻을 수 있습니다. 그러나이 범주의 단백질을 과도하게 섭취하면 몸에 수분이 축적되고 여드름이 형성된다는 사실을 기억해야합니다. 단백질의 일부분을 섭취 한 후에 적어도 1 시간 30 분의 능동적 인 부하로 체육관에 머물러야한다는 것도 중요합니다.
• 천연 올리브 오일, 아보카도, 브라질 너트로 만든 그린 샐러드를 메뉴에 추가해야합니다. 이 제품은 건강한 지방의 원천이며, 예를 들어 갓 짜낸 과일 주스 나 과일 자체를 섭취 한 후 인간 혈당치를 정상 수준으로 되돌릴 수 있습니다.
• 단백질 영양에 대한 신체의 부작용 중 하나는 또한 헛배름입니다. 그것을 피하려면 먼저 버터, 과일 및 생선회 (생선 생선)와 함께 초록색 샐러드를 먹어야합니다.
• 집중적 인 훈련과 단백질 영양 상태에서 항생제 나 호르몬 제제를 복용 할 필요는 없습니다. 그들은이 배경에서 여드름을 유발할뿐만 아니라 면역 체계를 상당히 약화시킵니다.

칵테일과 신선한 주스의 준비에 특별한주의를 기울여야합니다. 이 목적을 위해 믹서기를 사용하지 마십시오. 이러한 장치의 나이프는 금속성이며 그 동작은 매우 빠른 회전을 기반으로합니다.

결과적으로, 과일 및 기타 제품의 펄프는 강하게 가열되고 금속과 접촉하여 분자 구성 및 유해한 화합물의 형성을 변화시킵니다.

바나나와 사과는 특히이 치료의 영향을받습니다.

• 스포츠를 실습 할 때, 보습 크림을 포함한 피부에 화장품 준비를해서는 안됩니다. 이 자금을 아몬드, 포도 종자, 밀 배아 또는 올리브의 천연 오일로 교체하십시오.
• 세탁시에는 수돗물에 염소 분자가 포함되어 있으므로 수돗물을 사용하면 안됩니다. 특히 선수의 피부에 부정적인 영향을줍니다. 씻기 위해서는 병이없는 깨끗한 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이상적으로는 가스가없는 미네랄입니다.
• 과일은 훈련에 필요한 에너지가 부족한 경우에만 섭취해야합니다. 다른 경우에는 식물성 기름 한 스푼을 첨가하여 자연스러운 자체 주스를 마시는 것이 좋습니다.

중요한 원칙

또한 몸의 뒤쪽과 다른 부분에 여드름이 형성되는 것을 피하거나 제거하기 위해 단백질 스포츠 영양의 훈련과 소비 동안 행동의 기본 원칙을 따라야합니다. 삶의 방식을 이끌고 정정하는 것이 중요합니다.

• 각 운동 후에 피부의 모든 먼지를 조심스럽게 씻어 내십시오.
• 미네랄 워터와 특수 젤 제품을 사용하여 하루에 두 번 피부를 씻으십시오.
• 각 세척 후에 지성 피부의 경우 표피를 살균하고 살리실산 알코올 또는 강장제와 함께이 산의 함량으로 문지르는 것이 중요합니다.
• 병원성 요소가 나타나면 얼굴과 몸을 아연 연고로 치료할 필요가 있습니다. 아연 연고는 현저한 건조 효과가 있습니다. 연고를 적용하는 것은 물 처리 후에 밤을 위해 최상이다. 그러나 여기에서는 빠른 결과를 기대해서는 안됩니다. 그러한 치료는 꽤 길어야합니다.
• 염증을 없애기 위해 Dimexide 약제를 사용하여 정확한 비율로 약제를 사용할 수 있습니다. 당신은 발진에 마약을 적용 할 수 있으며 여드름과 블랙 헤드의 포인트 치료 만 실시합니다.

복용 한 모든 조치에도 불구하고 병원성 요소의 수가 감소하지 않는다면, 다양한 항균 약물, 특히 에리스로 마이신을 함유 한 약물로 독립적으로 치료를 시작하는 것은 불가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

초기에는 이러한 제품들이 약간의 이점을 가져다 주었지만, 피부에 생존하는 박테리아는 불과 며칠 만에이 약제에 익숙해지며, 그 후에는 더욱 활발하게 개발되는 영양 배지로 사용되기 시작합니다.

결과적으로, 피부 상태는 극적으로 악화됩니다.

종종 Skinporn이라는 알려진 약물에서 여드름에 대한 권장 사항을 찾을 수 있지만, 그렇게해서는 안됩니다.

이 도구는 비용이 매우 비싸지 만 병원성 요소에 대한 효율이 낮으며 지속적인 집중 훈련과 스포츠 단백질 영양 섭취가 필요할 때 약물은 쓸모가없고 경우에 따라 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.

단백질을 제대로 소비하는 방법과 목적에 관한 비디오

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단백질 여드름이 나타날 수 있습니까?

최근에는 점점 더 많은 사람들이 올바른 라이프 스타일을 이끌고 스포츠를하며 합리적으로 먹으려 고 노력하고 있습니다. 이 모든 것이 육체적 정신적 건강에 유익한 효과가 있습니다.

근육 덩어리가 급속하게 형성되기 때문에 많은 사람들이 탄수화물, 단백질 및 아미노산이 많은식이 보조제로 식단을 보충합니다.

따라서 점점 더 자주 질문이 생기고 단백질로부터 여드름이 생길 수 있습니까?

• 이 사이트의 모든 정보는 정보 제공의 목적으로 만 사용되며 행동 지침서는 아닙니다!
• 의사 만 정확한 진단을 제공 할 수 있습니다!
• 우리는 당신이 스스로 치유하지 말고 전문가와 함께 등록 할 것을 촉구합니다!
• 너와 너의 가족에게 건강을!

여드름은 사춘기뿐만 아니라 성숙한 나이에도 영향을 미칩니다.

문제는 남성과 여성 모두에게 똑같이 불쾌합니다.

그러나 확실한 답을 얻기 위해서는 여드름이 무엇인지, 그 원인을 알아야합니다.

여드름이란 무엇인가?

평생 동안 피부는 끊임없이 환경에 노출됩니다. 그녀는 감기, 서리, 또는 반대로 과도한 과열로부터 고통받습니다.

진피의 주머니를 보호하기 위해 표면에 좁은 튜브 - 배설물 덕트를 통해 표시되는 특별한 윤활유 - 지방 분비물이 생성되었습니다.

다양한 요인의 영향으로 피지는 굳어지고 이러한 채널을 차단합니다. 과도한 지방은 피지선에 축적되어 병원성 미생물 생산에 탁월한 조건을 만들어냅니다.

염증이 시작되고 여드름이 나타납니다.

대부분의 여드름은 모낭, 피지선 및 땀샘이있는 부위에서 발생합니다 : 이마, 코와 턱, 어깨, 데 콜테 영역, 어깨 뼈 사이.

원인

피부의 과도한 수분은 피지 분비를 증가시킬 수있어 피지 수분을 막을 수 있습니다.

• 윤활제가 거의 생성되지 않고 많은 물이있는 경우 조직의 세포가 빠르게 탄력을 잃어 피부가 뭉툭 해집니다. 결국 외피의 젊음과 탄력을 유지하기 위해서는 피지가 필요합니다.
• 반면에, 과도한 양의 여드름이 발생합니다.

몸에 수분 유지가되는 원인은 무엇입니까?

신체에 물을 보유하고 부종을 일으킬 수 있습니다 :

• 짠맛, 매운맛, 튀김과 패스트 푸드를 먹는다.
• 건강한 체지방의 결핍으로 혈액 및 보습 유지에서 인슐린 수치가 증가합니다.
• 스트레스, 신경 변형은 세포가 물을 보유하는 작은 단백질로 분해되는 강도를 증가시킵니다.
• 알콜;
• 우유, 치즈, 지방질 고기 사용으로 인한 호르몬 불균형. 여아에서는 장기간 피임약 사용, 임신, 다낭 난소, 낙태 및 기타 골반 장기의 질병과 수술이 이로 인한 것입니다.
• 증거없이 특정 약을 복용;
• 호르몬 수준의 자연적 증가는 매우 드뭅니다.

스포츠 영양의 특징은 무엇입니까?

강렬한 육체 운동 후에 신체를 회복시키기 위해 특별한 영양이 사용됩니다.

http://implantdv.ru/bez-rubriki/pryshhi-ot-proteina-mogut-li-byt-otzyvy-na-litse-spine-ot-syvorotochnogo-foto.html

여드름 단백질이 나타날 수 있습니까?

현대인들은 다양한 이데올로기 적 트렌드에 중독되어 있지만, 최근에는 건강한 라이프 스타일, 활발한 스포츠를 유지하고 적절한 영양 섭취를 존중하는 사람들에 대해 점점 더 많은 주목을 받고 있습니다. 그러나 운동 선수들은 단백질을 통해 여드름이 생길 수 있는지에 대해 우려하고 있습니다. 왜냐하면 많은 사람들이 근육을 빠르게 만들고 안도를 만들기 위해 다양한식이 보조제와 단백질 제품을 적극적으로식이 요법에 추가하기 때문입니다.

단백질에서 여드름이 나타나는 이유는 무엇입니까?

물론, 이것의 주된 이유는 피지선과 모공의 평상시 막힘이지만, 몇 가지 다른 요인들이 이것에 이르게합니다. 특히 단백질 보충제의 섭취는 피부 조직에 축적되는 체내의 수분 보유로 이어지며 피지선을 압착하여 분비물로 막히게하여 여드름을 유발합니다.

다른 요인들은 체내의 수분 유지를 일으킬 수 있습니다. 예를 들면 짠 음식이나 매운 음식을 다량으로 자주 소비하거나, 패스트 푸드 및 기타 무거운 음식을 섭취하는 경우가 있습니다. 많은 단백질, 탄수화물 및 각종 아미노산을 포함하는 단백질 보충제와 함께, 물은 더 많은 양으로 유지되어 신체에 다른 문제를 만듭니다.

동시에 사람이 정상적인 존재 및 자연적 과정을 위해 신체에 필요한 건강한 지방의 사용을 거절하면 지방 조직의 축적을 두려워하여 인슐린 농도가 혈액 내에서 증가하여 수분 유지를 유도합니다.

스트레스가 많은 상황에서는 신체의 잦은 신경 또는 감정의 과잉 스트레인뿐만 아니라 액체를 가두는 작은 단백질의 농도가 증가합니다. 같은 결과로 술을 마시고 술을 마시고 의사의 진료를받지 않고 마약을 복용하고 적응증을줍니다. 수분 유지는 또한 호르몬 불균형으로 인해 발생하는데, 사람들은 종종 지방 육류, 유제품, 치즈 및 호르몬 제제를 섭취함으로써 정상으로 되돌아 가려하지만, 비정상적인 파열로 인해 상황이 심각하게 악화됩니다.

운동 선수를위한 영양 기능

일반적으로 농축 단백질, 탄수화물 및 여러 종류의 아미노산을 함유 한 특수 스포츠 영양은 심한 운동을하거나 심한 운동을하거나 심한 운동을하거나 운동을 시작한 선수 나 신체를 회복시키는 과정에서 사용됩니다. 사실, 이러한 제품은 과중한 운동으로 스포츠 활동을하는 동안 운동 선수가 필요로하는 많은 영양소의 원천입니다. 이것이 보디 빌더와 피트니스에 종사하는 사람들이 가장 자주 사용하는 이유입니다.

스포츠 영양의 일환으로 탄수화물, 단백질, 건강한 지방 및 기타 물질 (비타민, 크레아틴, 게이너, 아미노산 및 지방 분해 성분)이 고농축되어 있습니다. 이러한 약물을 스포츠에 사용하면 지방 조직의 침전물을 빠르게 파괴하여 에너지로 전환시키고 근육량을 늘릴 수 있습니다.

단백질은 근육 조직의 주된 건축 재료 인 면역 원성의 특수 단백질을 필요로하며 면역 수준의 감소에 대한 능동적 인 장애물을 만듭니다. 또한 근육을 위축시키지 않는 단백질입니다.

아미노산은 근육 조직을 만드는 데에도 적극적으로 참여하지만 이러한 물질의 섭취량은 훈련의 강도에 따라 다릅니다. 실제로, 집중적 인 모양에있는 많은 중요한 성분을 포함하는 단백질 혼합물은 더 빠른 근육 건물을위한 필요한 에너지로 물리 구조에 의해 주어진 열량을 개조하기 위하여 디자인된다.

그러나, 당신 스스로 스포츠 영양을 선택해서는 안됩니다. 이를 위해서는 전문가와 상담하고 유기체의 특성을 포함하여 많은 점을 고려해야합니다. 잘못 선택된 약물은 부작용과 합병증을 일으킬 수 있습니다. 얼굴, 등 및 기타 신체 부위의 단백질에서 나오는 여드름이 덜 악합니다.

스포츠 영양에서 여드름을 제거하는 방법

물론, 우선 매운 음식, 많은 양념과 소금의 섭취를 줄이거 나 버려야하는 과도한 체액을 신체에서 제거하기위한 조치를 취해야합니다. 우리는 소위 "더러운"유형의 단백질, 즉 스테로이드를 함유 한 저품질 보충제도 받아 들여서는 안됩니다.

특정식이 요법을 따르고 특정 규칙을 준수하여 스포츠 영양에서 여드름이 나타나지 않도록하는 것이 매우 중요합니다. 그러한 기준에 부합하는 것은 오랫동안 요구 될 것입니다.

여드름과 여드름 성분이 완전히 사라지면 단백질 의약품과 스포츠 사용에있어 규칙과식이 요법을 따르는 것이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 병원성 요소가 짧은 시간에 다시 나타납니다.

짠맛, 훈제, 절인 음식, 향신료 함유량이 높은 요리, 특히 모든 종류의 매운 맛, 홍차, 여러 종류의 야채, ​​굴, 매장에서 판매되는 주스 (통조림 및 포장 식품)는 식단에서 완전히 배제해야합니다.

식이 요법이 성공적이며 긍정적 인 효과가 있다는 중요한 지표는 새로운 병원성 요소가 3 일 동안 신체 및 얼굴에 나타나지 않는다는 것입니다. 미래에는 매일 여드름과 여드름이 점차적으로 줄어들어 피부가식이 요법을 따르는 매주 말 그대로 훨씬 깨끗 해집니다.

모든 발진이 피부에서 완전히 사라진 후에는식이 요법을 점진적으로 확장하여 신제품을 추가하고 신체의 반응과 피부 상태를 관찰 할 수 있습니다. 그러나 일반 메뉴로 즉시 전환하여 규칙을 따르지 않을 수는 없습니다. 또한, 체계적으로 위반해서는 안됩니다. 이 접근법은 엄격한식이 요법을 다시 시작해야하고 더 오랜 시간 동안 유지해야한다는 사실로 이어질 것입니다.

단백질 보충제와 식품을 복용하여 여드름을 일으키지 않는 일반적인 규칙 중 다음 사항에 유의해야합니다.

• 하루에 10 그램을 순수한 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 당신은 달걀 노른자 또는 신선한 생선 생선 품종에서 얻을 수 있습니다. 그러나이 범주의 단백질을 과도하게 섭취하면 몸에 수분이 축적되고 여드름이 형성된다는 사실을 기억해야합니다. 단백질의 일부분을 섭취 한 후에 적어도 1 시간 30 분의 능동적 인 부하로 체육관에 머물러야한다는 것도 중요합니다.
• 천연 올리브 오일, 아보카도, 브라질 너트로 만든 그린 샐러드를 메뉴에 추가해야합니다. 이 제품은 건강한 지방의 원천이며, 예를 들어 갓 짜낸 과일 주스 나 과일 자체를 섭취 한 후 인간 혈당치를 정상 수준으로 되돌릴 수 있습니다.
• 단백질 영양에 대한 신체의 부작용 중 하나는 또한 헛배름입니다. 그것을 피하려면 먼저 버터, 과일 및 생선회 (생선 생선)와 함께 초록색 샐러드를 먹어야합니다.
• 집중적 인 훈련과 단백질 영양 상태에서 항생제 나 호르몬 제제를 복용 할 필요는 없습니다. 그들은이 배경에서 여드름을 유발할뿐만 아니라 면역 체계를 상당히 약화시킵니다.

칵테일과 신선한 주스의 준비에 특별한주의를 기울여야합니다. 이 목적을 위해 믹서기를 사용하지 마십시오. 이러한 장치의 나이프는 금속성이며 그 동작은 매우 빠른 회전을 기반으로합니다. 결과적으로, 과일 및 기타 제품의 펄프는 강하게 가열되고 금속과 접촉하여 분자 구성 및 유해한 화합물의 형성을 변화시킵니다. 바나나와 사과는 특히이 치료의 영향을받습니다.

• 스포츠를 실습 할 때, 보습 크림을 포함한 피부에 화장품 준비를해서는 안됩니다. 이 자금을 아몬드, 포도 종자, 밀 배아 또는 올리브의 천연 오일로 교체하십시오.
• 세탁시에는 수돗물에 염소 분자가 포함되어 있으므로 수돗물을 사용하면 안됩니다. 특히 선수의 피부에 부정적인 영향을줍니다. 씻기 위해서는 병이없는 깨끗한 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이상적으로는 가스가없는 미네랄입니다.
• 과일은 훈련에 필요한 에너지가 부족한 경우에만 섭취해야합니다. 다른 경우에는 식물성 기름 한 스푼을 첨가하여 자연스러운 자체 주스를 마시는 것이 좋습니다.

중요한 원칙

또한 몸의 뒤쪽과 다른 부분에 여드름이 형성되는 것을 피하거나 제거하기 위해 단백질 스포츠 영양의 훈련과 소비 동안 행동의 기본 원칙을 따라야합니다. 삶의 방식을 이끌고 정정하는 것이 중요합니다.

• 각 운동 후에 피부의 모든 먼지를 조심스럽게 씻어 내십시오.
• 미네랄 워터와 특수 젤 제품을 사용하여 하루에 두 번 피부를 씻으십시오.
• 각 세척 후에 지성 피부의 경우 표피를 살균하고 살리실산 알코올 또는 강장제와 함께이 산의 함량으로 문지르는 것이 중요합니다.
• 병원성 요소가 나타나면 얼굴과 몸을 아연 연고로 치료할 필요가 있습니다. 아연 연고는 현저한 건조 효과가 있습니다. 연고를 적용하는 것은 물 처리 후에 밤을 위해 최상이다. 그러나 여기에서는 빠른 결과를 기대해서는 안됩니다. 그러한 치료는 꽤 길어야합니다.
• 염증을 없애기 위해 Dimexide 약제를 사용하여 정확한 비율로 약제를 사용할 수 있습니다. 당신은 발진에 마약을 적용 할 수 있으며 여드름과 블랙 헤드의 포인트 치료 만 실시합니다.

복용 한 모든 조치에도 불구하고 병원성 요소의 수가 감소하지 않는다면, 다양한 항균 약물, 특히 에리스로 마이신을 함유 한 약물로 독립적으로 치료를 시작하는 것은 불가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 초기에는 이러한 제품들이 약간의 이점을 가져다 주었지만, 피부에 생존하는 박테리아는 불과 며칠 만에이 약제에 익숙해지며, 그 후에는 더욱 활발하게 개발되는 영양 배지로 사용되기 시작합니다. 결과적으로, 피부 상태는 극적으로 악화됩니다.

종종 Skinporn이라는 알려진 약물에서 여드름에 대한 권장 사항을 찾을 수 있지만, 그렇게해서는 안됩니다. 이 도구는 비용이 매우 비싸지 만 병원성 요소에 대한 효율이 낮으며 지속적인 집중 훈련과 스포츠 단백질 영양 섭취가 필요할 때 약물은 쓸모가없고 경우에 따라 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.

단백질을 제대로 소비하는 방법과 목적에 관한 비디오

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