불행히도, 러시아 민속 요리에서 주로 메추라기가 소비되었습니다. 사냥꾼들은 새들을 쏜다. 그러나 작지만 맛있고 비정상적으로 건강한 달걀을 먹기 위해 그들을 키우는 일은 결코 일어나지 않았다. 메추라기는 분명 미식가 진미입니다. 그러나 여기서 우리는 메추라기 알을 먹는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 다른 나라의 부엌에서는이 다이어트 제품이 매우 유명합니다. 구성 요소 중 하나로서, 그것은 많은 음식 다이어트뿐만 아니라 이유식의 일부입니다. 메추라기 알은 또한 미용 산업에서 사용됩니다. 그들 중 마스크와 크림을 준비하십시오. 더욱이이 기적 고환에서는 모든 것이 내부 내용과 껍데기까지 유용합니다. 그들은 금기의 금 단백질을 먹을 수 있습니다. 메추라기 알레르기는 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 그리고 닭과 달리 살모넬라에 감염되기 쉽지 않습니다.
메추라기 계란 - 비타민 폭탄
우리는 과일에 비타민이 들어 있다는 사실에 익숙합니다. 그러나 메추라기 알이 또한이 유익한 물질이 풍부하다는 것을 알고 있습니까? 뿐만 아니라 비타민! 메추라기 알을 닭고기보다 선호해야하는 이유에 대해 많은 목록을 만들 수 있습니다. 우선, 물질 ovomoccide가 호출되어야합니다. 이 단백질은 알레르기를 억제 할 수 있습니다 (이 품질로 해당 치료제에 사용됨). 따라서, 메추라기 알은 닭을 포기하도록 강요받은 사람들조차도 먹을 수 있습니다. 그러나 그러한 환자들은 주치의에게 메추라기의 달걀이 어떤 양으로 섭취되는지를 물어야합니다. 비타민에 관해서는 바이올린이 B 그룹에 의해이 제품에서 연주됩니다. 우리는 모발의 밀도와 건강, 손톱의 강도와 피부의 청결이 그들에 달려 있음을 압니다. 또한 B1과 B2는 기억력을 향상시키고 활력을 증가 시키며 어린이의 성장을 촉진시킵니다. 그리고 비타민 A는 시력에 책임이 있습니다. 작은 메추라기 알에는 큰 닭보다 2.5 배 많은 양분이 있습니다.
건강 엘릭서
과학적 연구는 무엇을 증명합니까? 메추라기의 달걀에는 닭고기 제품보다 철분, 칼륨, 인의 함유량이 4 배나 더 많습니다. 이 물질은 어린이의 정신 발달에 기여하고 수술 후 신체를 회복 시키며 혈압을 정상화시키고 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 그리고 메추라기 알을 먹는 방법에 상관없이 - 삶은 것, 튀김, 구운 것, 절인 된 것 또는 날것 - 그들의 독특한 성질은 항상 몸에 유익합니다. 그러나 많은 의사들은 열처리를하지 않고 제품을 사용하도록 권장합니다. 예를 들어, 콜레스테롤을 감소시키는 레시틴과 암세포를 파괴 할 수있는 리소자임은 원시 메추라기 알에만 존재합니다. 이 제품과 당뇨병 환자를 처방합니다. 일주일에 6 개가 있으면 혈당 수준이 2 포인트 떨어집니다. 불포화 지방산은 죽상 동맥 경화증의 예방에 유용합니다.
원기를 회복시키는 고환
머리카락이 부서지기 쉬운 손톱이 있습니까? 매일 메추라기 알을 먹는 데는 최소한 3 개월이 필요합니다. 2 주 후에 상황이 개선되었음을 알 수 있습니다. 화장 목적으로 메추리 알을 사용하는 방법? 내부 만이 아닙니다. 그들로부터 머리카락을 만들 수 있습니다. 여기 간단한 레시피가 있습니다. 작은 컵의 올리브 오일과 꿀 큰 스푼과 함께 믹서기에서 5-6 메추라기 달걀을 치십시오. 혼합물을 머리에 바르고 피부에 문지른 다음 빗을 머리 전체 길이에 고르게 펴십시오. 3 시간 후 따뜻한 물로 마스크를 씻어냅니다. 이미 처음부터 머리카락이 반짝 반짝 빛나고 매주 수술을 반복하면 머리카락이 두껍게됩니다. 메추라기 알은 피부색과 탄력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 방사성 핵종을 몸에서 제거하여 노화 과정을 늦춘다.
자연 "비아그라"
메추라기 알이 도움이되는 질병의 아주 긴 목록을 만들 수 있습니다. 이들은 천식 및 결핵, 구루병 및 빈혈, 위장, 간, 심장 및 갑상선 질환입니다. 이 멋진 고환에 들어있는 젖산은 담즙과 신장의 돌을 용해시킵니다. 그리고 그들은 재생산 건강에 문제가있는 사람들에게 없어서는 안 될 존재입니다. 특히이 지역에서 그들은 남성 신체에 영향을줍니다. 그러나 당신은 능력을 높이기 위해 메추라기 달걀을 먹는 법을 알아야합니다. 다음은 독일 남성의 제조법입니다. 원시 계란 4 개를 공복으로 가져 와서 호두 칸막이에 주입 한 큰 술 숟가락으로 씻어 내야합니다 (보드카 사용 가능). 이러한식이 요법은 빠른 사정을 극복하고 전립선 선종을 예방합니다. 메추라기 고환은 여성의 불임에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다. 엽산, 단백질 및 건강한 지방은 몸의 유리한 호르몬 배경을 만듭니다. 임신 기간 및 산후 기간에는 2 ~ 3 알을 매일 먹어야합니다.
유용한 쉘
우리가 여성의 재생산 건강에 관해 이야기하고 있기 때문에 침묵 속에서 그리고 껍질의 이익을 넘어서 전달하는 것은 불가능합니다. 이 작은 얼룩덜룩 한 공을 부수는 사람은 닭고기 달걀에 비해 강합니다. 이러한 껍질은 인간의 심각한 식 인성 질환의 원인균 인 살모넬라 장염의 침투를 방지합니다. 메추라기 달걀 껍질은 90 % 탄산 칼슘입니다. 이 미네랄은 미래의 사람의 골격을 구축하는 데 도움이되지만, 어머니의 몸에 (염분 예금과 요로 결석의 형태로) 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 그 중 27 가지 요소 인 몰리브덴과 실리콘은 신생아를위한 강력한 해골을 만드는 데 도움이되며 산후 기간에는 우유의 양을 늘립니다. 메추라기 달걀 껍질을 먹는 법을 알려드립니다. 그것은 두들겨 야한다, 유리 리터 항아리의 바닥에 분말의 찻 숱가락을 부어 다음 찬장을 컨테이너의 목까지 부어. 5 시간 후, 칼슘 용액이 준비됩니다. 그것에 당신은 보통 음료 (커피, 차)를 준비하거나 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.
메추라기 알을 먹는 방법
열처리가 비타민을 파괴하고 제품의 이점을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 syroedeniya의 팬들과 자연적인 형태로 음식 흡수를지지합니다. 영양사와 의사는 아침과 공복시에 메추라기 알을 먹는 것이 좋습니다. 아침 식사 전에 적어도 30 분은 기다리는 것이 좋습니다. 그냥 컵에 필요한 양을 부은 후 마신다. 이것은 자연스럽게 "얼마나 많은 메추라기 알을 하루에 먹을 수 있습니까?"라는 질문에 이르게합니다. 시체를 강화시키는 데 사용되는 복용량에 대해 이야기합시다. 1 일 고환에서 최대 3 년까지 스크랩을받을 수 있습니다. 미취학 아동의 복용량을 두 배로 늘릴 수 있습니다. 아침 식사 전 3 달걀은 7 학년 학생들이 좋은 성적을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 십대가 여드름에 시달리지 않고 사춘기의 모든 역경을 쉽게 통과하기 위해서는 매일 4 가지 일을해야합니다. 첫 2 주 후에 긍정적 인 효과가 관찰되지만, 메추라기 알의 체계적인 수용은 3 개월 동안 지속되어야하며, 그 후에는 30 일 동안 휴식을 취할 수 있습니다.
아이를 "속이는"방법
생 계란, 특히 단백질의 맛을 좋아하지 않는 사람들이 있습니다. 그리고 어른이 여전히 그 원인을 위해 자신을 압도 할 수 있다면, 모든 부모가 어린이에게 이러한 "코딱지"를 먹도록 설득 할 수는 없습니다. 메추라기 알을 원료로 사용하는 동시에 자신의 취향을 더욱 쾌적하게 만드는 방법? 다음의 요리법은 까다로운 아이를 "속이는"데 도움이됩니다. 계란을 스프 나 죽에 넣을 수 있습니다. 물론, 이것은 더 이상 공복을 취하지 않을 것입니다. 그러나이 경우조차도 그 효과는 눈에. 것입니다. 작은 에그 노그를 아주 좋아합니다. 메추라기 알을 꿀 숟가락과 섞어 라. 하루에 두 번 그런 맛있는 디저트를 1 개월 반 동안 섭취하면 천식과 알레르기를 치료할 수 있습니다. 빵 부스러기를 재구성하는 또 다른 방법은 그를 과일 칵테일로 만드는 것입니다. 믹서와 꿀 한 스푼과 주스 한 잔을 5 달걀에 섞어 라. 영양가있는 음료는 맛있을뿐만 아니라 비타민 결핍을 보완합니다.
의료 조리법
우리는 메추라기 계란이 전반적인 음색을 증가시키기 위해 소비되어야하는 이유를 이미 논했습니다. 얼마나 많은 연령층이 있는지, 우리도 시연했습니다. 이제 의료 조리법에 대해 이야기 해 봅시다. 예를 들어 열을 내리려고하면 열이 더 높아져서 간단한 음료를 마실 수 있습니다. 알갱이로 만든 설탕의 수프 숟가락과 함께 메추라기 계란 5 개를 때려 눕히십시오. 혼합물이 희석 될 때, 보드카의 절반 유리 (100 그램)로 희석하십시오. 그러나 에그 노그는 위장의 무거움을 없애줍니다. 설탕 1 작은 술과 3 개 또는 4 개의 알을 섞어서 30 그램의 코냑으로 덮으십시오. 매우 건조한 피부, 부서지기 쉬운 손톱 및 머리카락이 갈라진 틈에 대해서는 매일 작은 술에 다음 약물을 복용하십시오. 메추라기 알의 껍질을 가루로 만들고 1 : 1의 비율로 레몬 주스와 섞는다. 이 방법은 골절의 더 나은 융합에도 적용됩니다.
체중 감량을위한 메추라기 알
얇은 허리를 걱정하는 사람들에게는 제품의 칼로리 내용에 관한 불타는 질문이 남아 있습니다. 우리는 메추라기 알이 체중 감소에 기여한다는 것을 기쁜 마음으로 알립니다. 이 제품의 100 그람은 단지 168 칼로리를 포함합니다. 껍질이없는 달걀 한 개는 무게가 10 그램에 불과합니다. 당신은 쾌락에서 먹을 수 있고, 동시에 건강을 위해 필요한 비타민과 무기물을 얻는다. 메추라기 알을 사용하고자하는 사람들을 위해 계산하기 쉽습니다. 하루에 몇 조각을 먹어도 먹을 수 있습니까? 그러나이 칼로리 수치는 기름에 튀긴 버터가 아닌 익지 않은 제품에만 적용된다는 사실을 염두에 두어야합니다.
메추라기 알을 먹는 법
스토어 패키지는이 제품을 최대 60 일 동안 저장할 수 있음을 나타냅니다. 이 정보는 한 경우에만 해당됩니다. 인큐베이터의 알이 냉장고의 선반에 즉시 떨어졌을 때 +10도 이하의 온도에서 2 개월 동안 그곳에 누워 있으면. 그리고 그들은 껍질을 부러 뜨리지 않았습니다. 따라서 슈퍼마켓에서 계란을 사면 20 일 이내에 패키지를 선택하십시오. 살모넬라 증은 아주 심각하고 치명적인 질병이며, 메추라기가이 세균의 운반자로 간주되지는 않지만, 운명을 유혹하거나 모든 보호 수단을 준수하는 것이 낫지 않습니다. 생 계란을 마시는 경우 껍질을 완전히 씻으십시오. 그건 그렇고, 이것은 또한 칼슘 마스크 또는 껍질에서 음료를 만들기 위해 준비하는 경우에 적용됩니다. 안전을 위해 제품과 열처리를 할 수 있습니다. 그러나 여기서 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 그때 유용한 물질이 파괴되기 때문입니다. 계란을 끓는 물에 담그십시오. 부드러운 삶은 1 분 30 초에서 2 분 동안, 그리고 단단한 삶은 - 5.
조리법
메추라기 알을 가장 잘 먹는 방법은? 뷔페에서는 올리브, 단단한 치즈 조각, 버섯 등의 다른 제품과 함께 꼬챙이 (미리 끓인 하드 껍질과 껍질을 벗긴 것)로 묶을 수 있습니다. 아침 식사는 메추라기 달걀에서 직접 만든 맛있는 오믈렛을 즐기실 수 있습니다. 12 가지 일을하려면 불완전한 우유 한 잔과 잘게 썬 파를 몇 개 가지고 가야합니다. 겨울 샐러드는 단단한 삶은 작은 계란으로 반으로 장식하면 도움이됩니다. 그리고 기저귀에 익숙한 Olivier조차도 메추라기 제품으로 새로운 오리지널 테이스트를 얻을 것입니다. 뜨거운 요리는이 요리를 추천합니다. 10 열심히 삶은 계란을 요리하십시오. 컵에 다른 2 ~ 3 개를 붓고 가벼운 거품으로 채 웁니다. 삶은 달걀을 날 것으로 삶아 크래커를 굴려 뜨거운 기름에 튀긴다.
http://www.syl.ru/article/151478/new_kak-edyat-perepelinyie-yaytsa-skolko-v-den-mojno-syedat-perepelinyih-yaits얼마나 많은 메추라기 알을 하루에 먹을 수 있습니까? 여기에 답변 해주세요.
최근 몇 년 동안 많은 사람들이 메추라기 알을 선호합니다. 그래서 우리는이 제품의 특징을 이해하고 하루에 먹을 수있는 메추라기 알의 수를 알아 내야합니다.
아마 각자가 고품질의 유용한 제품에 대한 몇 가지 예를들 수 있습니다. 음식에서 잦은 사용은 건강한 몸을 약속하고 약국 여행을 효과적으로 절약합니다.
하루에 얼마나 많은 메추라기 알을 먹을 수 있습니까?
연령대가 다르면 알이 많습니다.
- 3 세 미만의 어린이는 2 개를 초과 할 수 없습니다. 그리고 그들이 처음으로 그들을 데려 간다면, 하루에 하나의 알에 머물러있을 가치가 있습니다. 그들에게 익숙해 질 시간을주는 것이 가치가 있습니다.
- 4 년에서 10 년 사이에 이미 3 개의 계란을 먹을 수 있습니다.
- 11 세부터 18 세까지 - 4 점.
- 성인은 하루 최대 6 개까지 달할 수 있습니다.
- 노인들에게도 추천됩니다. 사실, 그들은 4 개 또는 5 개의 계란에 더 잘 멈춰야합니다.
계란 자체보다 더 귀중한 물질은 그들의 껍질입니다. 모든 재물을 사용하려면 린스하고, 내부 필름을 제거하고, 천장을 말릴 필요가 있습니다. 블랜더를 사용하여 덩어리가 남지 않도록하는 것이 가장 좋습니다.
이상적인 점은 우리는 많은 이익과 위험이 없다는 것입니다. 결국 알에는 모든 정제와 시럽으로 가득 찬 화학 물질이 포함되어 있지 않습니다.
메추라기의 달걀은 단지 맛있는 음식이 아니라 건강을 향상시키고 자녀가 건강하고 행복하게 살 수있는 놀라운 기회라고 말하고 싶습니다.
메추라기 알의 유용한 특성
가장 유명한 사례는 체르노빌 사고 이후의 어린이들을위한 특별 식단입니다 :
- 첫째, 알레르기 반응이 없었습니다.
- 둘째로, 아이들의 유기체가 정상으로 돌아 왔고, 식욕이 회복되었고, 일반적인 상태가 강화되었고, 심장의 일은 회복되었고, 두통과 코피는 사라졌습니다.
메추라기가 보통 42 도의 온도를 갖는 것이 특히 중요합니다. 그리고 그것은 그들이 다양한 감염에 저항력이 있다는 것을 의미합니다. 닭고기 달걀과 달리 우리는 날 것으로 먹을 수 있습니다.
이렇게 더 양분을 저장했다. 이 달걀들은 체질에 탁월한 도움을 주며, 어린이의 이동성을 복원하고, 학습에 쉽게 집중할 수있는 기회를 제공합니다.
메추라기 알의 이점에 대해 이야기하는 것은 오래 걸릴 수 있습니다. 다음은 몇 가지 생생한 예입니다.
- 화장품. 아마도, 그것은 당신을 놀라게 할 것입니다, 그러나 많은 세계 브랜드들은 그들의 화장품에서 알을 사용합니다. 그들은 건강한 안색을 회복시키는 데 도움을줍니다. 따라서 노화 방지 마스크의 경우 완벽한 보완 물입니다.
- 불가리아에서는 메추라기 알의 또 다른 재미있는 사용법을 발견했습니다. 과학자들은 제품의 효과가 비아그라보다 훨씬 높다고 계산했습니다. 이 데이터를 바탕으로 칵테일이 준비되었고, 그 행동은 충격으로 떨어졌습니다. 그런데 독일에서는 오랫동안 원시 상태에서 하루에 여러 알을 섭취합니다.
- 강한 면역. 이 도구는 종종 병에 걸리는 어린이에게 적합합니다. 메추라기 알은 면역력을 높이고 전염병을 제거 할 수 있습니다. 이것은 유치원에 다니는 거의 모든 아이들에게 적용됩니다. 거기에서 그들은 다양한 질병에 대처해야합니다.
- 암 예방. 종양이 면역 저하로 인해 발생하기 때문에 메추라기 알은 몸을 미리 돌볼 수 있습니다.
메추라기 알을 먹는 방법?
메추라기 달걀은 준비를위한 다양한 가능성이 있기 때문에 모든 사람에게 적합합니다 : 굽거나, 요리하거나, 튀기거나, 생리대로 만들거나, 그대로 두십시오. 계란에서 맛있는 오믈렛이나 스크램블 에그를 만들거나 샐러드 나 다른 요리에 첨가 할 수 있습니다.
생 계란을 먹는 것이 가장 좋습니다. 메인 식사 20 분 전에 작은 간식을 만드십시오. 물, 주스, 설탕에 절인 과일로 달걀을 마실 수 있습니다. 이것을 실제 치료로 간주하십시오. 트릭을 나누지 마십시오. 표준 과정은 3 개월간 지속됩니다.
2-3 주가 지나면 긍정적 인 결과가 나타납니다. 최대의 물질을 얻고 싶지만 달걀을 날카롭게 긁어 내고 싶다면 수프, 으깬 감자 또는 죽에 첨가 할 수 있습니다.
그래서 너는 그들을 느끼지도 않는다. 튀긴 계란은 항상 요리 할 수 있습니다. 그러나 모든 것을 신속히 처리 할 가치가 있습니다. 계란이 팬에 10 분 이상 있으면, 당신은 그들의 훌륭한 재산에 작별 인사 할 수 있습니다.
http://uznay-skolko.ru/skolko-perepelinyih-yaits-mozhno-est-v-den얼마나 많은 메추라기 알이 건강에 해를 끼치 지 않고 하루에 먹을 수 있습니까?
저자 : Alexey Shevchenko 2018 년 2 월 28 일 12:00 카테고리 : 음식
좋은 날, Alexey Shevchenko의 블로그 "Healthy Lifestyle"의 친애하는 친구들. 사람이 건강한 식단을 고수하기를 원한다면, 그는 항상 한 가지 또는 다른 제품이 얼마나 많은 돈을 벌 수 있는지에 대해 항상 염려하고 있습니다. 그래서 우리는 "배에서"야채와 곡물만을 먹을 수 있도록 배열되어 있으며 다른 모든 것들은 엄격하게 계산되어야합니다. 이 기사에서는 하루에 먹을 수있는 메추라기 알의 수를 파악하려고합니다.
계란 혼란
메추라기와 닭고기 달걀은 상대적으로 최근에 평균적인 사람의 메뉴에 "파산"되었습니다. 단지 100 년 전에 모든 계란은 진미로 여겨졌고 매일 먹을 수있는 음식이 아닙니다. 그러나 제 2 차 세계 대전 중 인류가 거의 파괴 된 후 식품 산업은 커다란 도약을 이루었고 평범한 사람들은 고기, 버터, 달걀을 너무 많이 먹어서 모든 사람들에게 명백하게 드러났습니다. 어떤 음식이라도 지나치게 위험 할 수 있습니다 결함. 이것은 특히 영양가가 높은 음식에 해당됩니다.
맛있고 잘 사랑 된 계란은 영양 학자들의 "블랙리스트"에 처음으로 포함되었습니다. 계란에는 많은 콜레스테롤이 포함되어 있으며이 물질의 과잉은 현대인의 주요 사망 원인 인 심혈관 질환을 유발하기 때문입니다. 이와 관련하여 많은 기사가 쓰여졌다. 그들 중 일부는 계란 섭취량을 급격히 줄이라는 권고를했고, 다른 사람들은 계란을 완전히 버리라고 촉구했다.
그러나 얼마 후 의사는 콜레스테롤이 너무 단순하지 않다는 사실을 발견했습니다. "나쁜"콜레스테롤 (질병을 일으킴)이 있으며, 혈관을 막는 위험한 콜레스테롤 플라크의 출현을 막는 "좋은"것이 있습니다.
http://dolgo-zivi.ru/skolko-perepelinyh-yaic-mozhno-est-v-den얼마나 많은 메추라기 알을 하루에 먹을 수 있습니까?
종종 사람이 건강한 식단을 고수하기 시작하면 하나 또는 다른 제품을 섭취 할 수있는 양의 문제가 발생합니다. 사실 인체는 일부 제품의 수량을 무제한으로 사용할 수 있도록 설계되었으며 특정 제품의 사용을 추적해야합니다. 이 기사에서는 메추라기 알을 좀 더 자세히 사용하고 하루에 먹을 수있는 양에 대한 대답을 제시합니다.
좋고 나쁜 콜레스테롤
몇 년 전, 달걀은 진미로 식탁에 제공되었지만 매일 먹을 수있는 음식은 아닙니다. 그러나 제 2 차 세계 대전 이후에는 식품 산업에 중대한 변화가 있었고 평범한 사람들의 식탁은 예전과 달리 고기가 아니라 계란에서 파기되었습니다. 그러나 그 당시 많은 사람들은 계란을 과도하게 사용하는 것이 몸에 해롭고 위험한만큼 유용하지 않을 수 있음을 알고있었습니다.
얼마 후, 영양 학자들은이 제품과 싸우기 시작했고 음식을 위해 계란을 자주 섭취하는 것을 금지했습니다. 그들은 메추라기 알에 많은 양의 콜레스테롤이 들어 있다는 사실과 체내에서의 초과분이 슬픈 결과를 초래할 수 있다고 설명했습니다. 예를 들어, 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 그러나 몇 년 후, 의사들은 콜레스테롤이 좋거나 나쁘다는 것을 발견했으며 나중에는 메추라기 알에 주로 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 것을 발견했습니다. 그 후, 제품과의 싸움은 끝났고, 그는 먹을 수있었습니다.
알에는 무엇이 들어 있습니까?
놀라운 사실이지만, 메추라기 달걀은 닭보다 더 유용합니다. 영양사에 따르면, 이들 각 알에 들어있는 영양소의 차이는 일반적으로 중요하지 않습니다. 그리고 닭고기의 메추라기 알의 맛은 진정한 미식가에 의해서만 구별 될 수 있습니다. 아직도 메추라기 달걀을 맛 보았던 사람들은 그가 더 섬세하고 동시에 밝은 맛을 가지고 있다고 지적했습니다.
혜택에 관한 질문을 만 드시면 전체 책을 쓸 수 있습니다. 예를 들어 메추라기 알에는 다음이 포함됩니다.
- 많은 양의 쉽게 소화 할 수있는 단백질;
- 아연;
- 철;
- 비타민 d;
- 루테인;
- 천연 콜린.
- 신경계를 강화하는 데 도움이됩니다.
- 내분비선 보호;
- 간세포를 지원한다.
- 대사 과정을 정상화시킨다.
몸이 콜린 결핍을 느끼기 시작하면 그 사람의 상태가 현저하게 악화되고 간과 신장의 기능이 손상되며 관절이 파괴되고 기억이 악화됩니다.
어떻게 콜레스테롤을 다루는가?
콜레스테롤과 관련해서는 여전히 메추라기 알을 사용하게됩니다. 많은 사람들은이 다 환식 알코올이 인체에 미치는 해로운 영향을 알고 있으므로 실제로 다시 접촉 할 위험이 전혀 없습니다.
얼마 전, 영양사는 하루 콜레스테롤 소비량을 일정하게 정했습니다.
- 300 mg - 건강한 사람들에게;
- 200 mg - 심혈 관계 질환자.
그러나 현대 사회에서 그 틀은 더욱 넓어졌으며 이제는 콜레스테롤의 일일 부분이 약간 증가 할 수 있습니다. 그리고 이것은 두 가지 주요한 이유 때문입니다.
- 사람들을 너무 많이 제한하는 것은 의미가 없으며, 특히 그들이 제시 한 조건을 고수 할 수없는 경우에 그러합니다.
- 몸에 콜레스테롤이 미치는 영향은 개별적으로, 그리고 모든 사람들에게는 콜레스테롤 자체가 다르게 나타날 수도 있고 전혀 나타나지 않을 수도 있습니다.
예를 들어 한 사람은 하루에 콜레스테롤의 상당 부분을 안전하게 섭취 할 수 있으며, 다른 사람은 200-300 mg을 고집하여도 신체에 상처를 줄 수 있습니다.
몇 달걀을 매일 먹을 수 있습니까?
사실이 질문에 대한 정확한 대답은 없습니다. 그러나 하루 동안 사람이 섭취한다는 사실을 근거로 특정 금액에 대한 결론을 내릴 수 있습니다. 하루 동안 고기가 식단에 들어 가지 않으면 단백질 부족으로 단 몇 개의 알이 채워질 수 있습니다. 당신이 케밥으로 그 나라를 떠날 계획이라면,이 날에 계란을 사용하는 것이 가장 최소화됩니다.
소규모 연구를 통해 특정 규범이 자란데, 소비 된 메추라기 알의 수는 사람이 속한 연령 범주에 따라 직접적으로 달라집니다.
- 1 세부터 3 세까지의 아기는 하루에 최대 2 개의 알을 사용하는 것이 좋습니다.
- 3 세에서 10 세 사이의 아이들은 3 개의 알을 낳았습니다.
- 10 세에서 18 세 사이의 청소년은 하루에 4 알을 먹을 수 있습니다.
- 18 ~ 50 세의 성인은 하루에 5 ~ 6 개의 알을 먹을 수 있습니다.
- 50 세의 사람들은 하루에 최대 5 알을 섭취 할 수 있습니다.
그것은 아는 가치가 있습니다!
많은 사람들이 알고 있지만, 계란 자체뿐만 아니라 쉘도 유용합니다. 예를 들어, 메추라기 알의 껍질에는 몸에 영향을주는 영양소가 많이 들어 있습니다.
- 가루 형태의 껍질을 사용하는 것이 좋습니다. 그것을 만들기 위해서는 용기를 가져 와서 이전에 씻은 껍질을 말려서 말린 다음 필름에서 제거하고 철저히 stupa로 부숴 야합니다. 커피 그라인더를 사용할 수도 있습니다 - 더 빨라질 것입니다.
- 껍데기 가루가 신체 내부로 들어가면 면역력이 향상되며 많은 질병을 예방하는 데에도 도움이됩니다. 그리고 모든 종류의 화학 물질을 사용하는 것보다 훨씬 낫습니다.
어떤 제품이라도 제 시간에 이성적인 사용을 돌보고 메추라기의 달걀도 예외는 아닙니다. 하루에이 제품의 양을 제한하기위한 사전 팁을 사용하면 면역 체계를 강화할 수있을뿐 아니라 일반적으로 신체의 전반적인 신체 상태를 개선 할 수 있습니다.
http://howtogetrid.ru/skolko-v-den-mozhno-est-perepelinyx-yaic/메추라기 달걀
기사의 내용 :
- 메추라기 달걀의 성분
- 닭고기 달걀과 메추라기
- 이점
- 메추라기 알의 유해
- 얼마나, 얼마나?
메추라기 알은 가장 가치있는식이 제품입니다. 그들의 사용의 이점은 고대에 알려져있었습니다. 그들은 매우 맛있고 영양가 있으며 사실상 알레르기를 일으키지 않습니다. 프랑스와 네덜란드, 일본에서는 인기가있어 초밥의 일부로도 발견됩니다. 전통적인 러시아 요리에서 메추라기 알은 거의 사용되지 않았고 우리 테이블에는 이국적인 제품에 대한 패션 덕분에 나타났습니다. 메추라기 알의 무게는 매우 작으며 약 10-15 그램입니다. 껍질은 얇고 깨지기 쉽고, 얼룩덜룩 한 반점이있다.
메추라기 알의 조성 : 비타민과 미네랄
낮은 체중에도 불구하고, 메추라기 알은 영양분의 진정한 저장실입니다.
비타민, mcg :
- B1 - 137 mcg (식욕 증가, 소화 촉진, 근력 약화 및 피로 회복).
- B2 - 1100 mcg (신진 대사를 향상시키고 근육의 색조를 유지하며 성장 과정을 촉진하고 피부에 유익한 효과를 나타냄).
- PP - 110 mcg (신경계 장애 치료, 간 및 췌장 기능 향상).
- A - 1180 mcg (카로티노이드 - 670 mcg) (피부병, 점막염 치료).
미네랄 물질, mg :
- 칼륨 - 620 mg (신경 근육 전도 촉진).
- 철 - 404 mg (혈액 생성 과정에 관여).
- 인 - 213 mg (신경계의 정상적인 기능, 심장 근육, 뼈의 힘, 모든 유형의 신진 대사에 참여하고 뇌 조직의 일부분에 참여하며 어린이의 정신 능력 발달에 유익한 효과가 있음).
- 칼슘 - 76 mg (심장 기능에 중요하고, (특히 아기에게는) 구루병의 예방과 치료에 필요함).
- 구리 - 17 mg
- 코발트 - 6.6 mg
아미노산, g :
- 시스테인 - 0.43 g
- 메티오닌 - 0.72 g
- 글루탐산 - 1.72 g
- 아스파르트 산 - 1.16 g
- 트립토판 - 0.42 g
- 라이신 - 1.05 g (인체에서 생성되지 않음).
달걀과 메추라기의 비교
당신은 이미 메추라기 알의 성분에 대해 알고 있지만, 닭 계란과 비교했을 때이 유용한 비타민과 미량 원소를 얼마나 많이 함유하고 있는지 알 것입니다.
계란이 더 많이 메추라기가 되십시오 :
- 비타민 A - 2.5 배;
- 비타민 B1 - 2.8 시간;
- 비타민 B2 - 2.2 배;
- 코발트 - 2.2 배;
- 칼륨 - 4.5 배;
- 인 - 4.5 배;
- 아이언 - 4 번;
- 구리 - 2.2 배;
메추라기 달걀의 장점
메추라기 계란 - 최고의 천연 약!
메추라기 알은 방사선에 노출 된 사람들의 식단에 도입됩니다. 이것은 신체의 저항력을 증가시키고 방사성 핵종의 제거에 기여합니다.
메추라기 알을 먹는 임산부는 임신과 독성이 훨씬 쉬우므로 유산 위험이 줄어 듭니다. 효능에 유익한 효과. 심한 두통이나 위장이 심한 경우에는 알약 대신에 삶은 메추라기 알을 먹는 것이 좋습니다! 약과 달리 달걀을 먹어도 해를 끼치 지 않습니다. 또한 신체의 면역 방어는 비타민, 필수 아미노산 및 미네랄의 축적에 의해 강화됩니다.
메추라기 계란의 유익한 특성에 관한 비디오
메추라기 계란 손상 및 금기
의심의 여지없이, 메추라기 알은 - 영양소와 영양소의 저장고입니다. 그러나 이것에도 불구하고 조심해서 먹어야 할 필요가 있습니다.
무엇보다도 메추라기 몸의 높은 온도가 살모넬라증으로부터 그것을 보호한다는 진술은 전적으로 사실이 아닙니다. 다른 가금류와 마찬가지로, 메추라기는 살모넬라증 (살모넬라증 군의 질병)으로 고통받을 수 있으며, 살모넬라 엔테 리티 디스 (Salmonella enteritidis)는 인간에서 심한 식중독 감염을 일으키는 주요 병원균 중 하나 인 알에서 찾을 수 있습니다. 이러한 경우는 드물지만 그럼에도 불구하고 사전 열처리없이 계란을 먹는 것은 권장하지 않습니다. (하지만 15 분 이상 지속되면 모든 비타민이 파괴된다는 것을 기억하십시오).
계란에는 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 죽상 동맥 경화증 환자의 혈액량이 증가하면 혈관이 막히거나 혈전이 나타날 수 있습니다. 간 질환, 담석 질환을 가진 사람들은 메추라기 알을 아주 조심스럽게 먹습니다.
메추라기 달걀의 성분이 닭고기와 약간 다르다는 사실에도 불구하고, 아이들에게는 가장 강력한 알레르기 항원이 될 수 있습니다. 따라서 의사와상의 한 후에 만 1 세 이하 어린이의 식단에 소개해야합니다. 알레르기가있는 소아는 적절한 검사를 한 후
메추라기 알 : 어떻게 그리고 얼마나 먹고, 요리해야 하는가?
메추라기 알은 가금류 계란 중에서 가장 맛있습니다. 그들은 먹을 수있는 원시 수 있습니다. 딱딱한 삶은 요리를 할 수 있습니다. (닭고기처럼 소금물에 약 5 분 정도입니다.) 부드러운 삶은 물만 있으면 1 ~ 2 분이면 충분하며, 오믈렛과 스크램블 에그를 넣고 굽고 마늘을 넣습니다.
그들은 샐러드와 따뜻한 요리를 장식하기 위해 요리에 사용되는 마요네즈의 일부입니다. 아이들은 원래 모습과 즐거운 맛을 좋아합니다. 그러나 1 년에서 3 세까지의 아기는 2 개 이하의 알을 먹어야합니다. 식이 요법은 점차적으로 도입되어야하며 (반으로 시작하여 점차적으로 양을 늘리십시오). 3 세에서 10 세까지는 최대 3 개의 알을 어린이에게 줄 수 있지만 더 이상은 알 수 없습니다. 10에서 18까지 - 4 개의 알. 성인은 5 ~ 6 개의 알을 먹을 수 있습니다. 노인 (50 세 이상)의 일일 요금은 4 개로 줄여야합니다.
치료 목적으로 메추라기 알은 섭취되기 30 분 전에 술에 취합니다. 이러한 접수는 2 ~ 3 개월 동안 중단없이 체계적이어야합니다. 그런 다음 사용을 중단해야합니다.
메추라기 알에 관한 유익한 비디오
메추라기 알약 비디오 - 혜택, 선택 방법, 저장 방법 및 올바르게 먹는 방법에 대해 배웁니다.
http://tutknow.ru/meal/351-perepelinye-yayca-vitaminy-kaloriynost-vred-i-polza.html메추라기 알을 뽑는 방법 : 혜택과 해악
메추라기 달걀이 매우 유용한 제품이라는 소식은 거의 없습니다. 영양사와 의사는식이 요법에식이 요법을 포함 할 것을 강력히 권고합니다. 그리고 이것은 모든 연령대와 남녀 모두에게 적용됩니다. 그러나, 당신이 무언가를 사용하기 전에, 당신은 가능한 해악과 금기에 대해 알아야합니다. 메추라기의 달걀 : 유익과 해로움, 올바르게 가져 오는 방법과 날것을 마실 수 있는지 여부 그것을 알아 내려고 노력합시다.
메추라기 알 : 조성
메추라기 알의 성분은 아미노산과 비타민이 함유 된 상태에서 매우 풍부하고 치킨을 능가합니다. 메추라기 달걀이 작다는 사실에도 불구하고 실제로 메추라기의 달걀이 있습니다.
이것은이 제품이 함유하고있는 것입니다 : 아미노산 (글리신, 라이신, 라이신, 트레오닌 등); 비타민 (A, B1, B2, PP, E); 미네랄 (구리, 칼슘, 인, 코발트, 철, 칼륨).
메추라기 알은 열량이 매우 높기 때문에 (168 Kcal) 제한된 양으로 섭취해야합니다.
메추라기 달걀의 장점
메추라기 알의 가장 큰 장점은 어린 아이들에서도 알레르기를 일으킬 수 없다는 사실에 있습니다. 어린이의 식생활에서이 제품의 존재는 정상적인 발달, 집중력 집중, 기억력 향상, 빠른 성장에 기여합니다.
아이는 더 많은 이동성과 활동성을 갖게되고, 수업에 더 빨리 대처할 수 있습니다. 메추라기가 살모넬라증에 걸리지 않으므로 어린이를위한 생식 고환을 마실 수도 있습니다. 많은 아이들이 날 달걀을 마시는 것을 거절하면 메추라기에 대해 다른 태도를 취합니다. 아이는 원칙적으로 그것을 즐거움으로 사용합니다.
성숙한 나이에이 제품을 사용하면 만성 담낭염을 없애고 과도한 콜레스테롤을 제거하고 혈관벽에 지방질의 플라크를 녹일 수 있습니다.
방사능 방사선을받을 위험이있는 사람들은이 제품을 꼭 사용해야합니다. 암 환자와 화학 요법을받는 사람들에게도 동일하게 적용됩니다. 이 제품은 방사성 핵종을 제거하는 데 도움이됩니다.
빈속에있는 메추라기 알은 위장관과 위장관의 다른 질병에 대한 탁월한 치료법입니다. 위 점막, 흰색 및 노른자를 감싸면 해로운 영향과 제품으로부터 보호합니다.
구루병의 예방, 신체의 칼슘 부족으로, 분말 형태의 메추라기 달걀 껍질을 사용하는 것이 좋습니다.
남성에게 이익이됩니다. 메추라기 알은 강력한 보양제입니다. 날걀을 규칙적으로 섭취하면 전립선에 미치는 영향으로 남성 능력을 향상시킬 수 있습니다. 전립선 질환 예방을 위해 40 세 이상의 의사들은 날 메추라기 알을 마시는 것이 좋습니다.
여성을위한 메추라기 알의 이점. 임산부는 메추라기 알을 먹을 때 독성 증세의 약화를 느낄 수 있습니다. 또한 이러한 사용은 골격계 강화, 면역 유지, 태아 병리 예방에 유용합니다.
메추라기 알의 약용 특성
작은 메추라기 달걀은 다양한 질병과 가혹한 조건을 도울 수 있습니다. 풍부한 구성으로 인해 다음과 같은 도움을받을 수 있습니다.
- 장, 심장 및 갑상선 질환의 증상 완화;
- 혈액 헤모글로빈 수치를 증가시킨다.
- 면역력을 향상시킨다.
- 빈혈 제거;
- 신경계를 정상화하라.
메추라기 알을 계속 사용하면 다음과 같은 질병을 치료할 수 있습니다.
- 죽상 경화증.
- 비만.
- 위염과 위궤양.
- 폐렴.
- 심장 질환.
- 장의 문제, 변비.
- 비뇨 생식기 질병.
- 만성 담낭염.
- 천식 기관지.
효과를 얻으려면 1 일 2-3 조각을 먹을 수있을 것입니다. 메추라기의 달걀은 유용하고 날것입니다. 그들의 사용 효과를 느끼기 위해서, 고환은 2 주 또는 3 주 동안 술에 취해 져야합니다. 그래서, 날 달걀 :
- 머리카락과 손톱을 강화하십시오.
- 유산 위험을 줄이십시오.
- 종양학 질환의 예방 역할을합니다.
- 관절 통증을 감소시킵니다.
- 모유의 품질을 향상시킵니다.
- 신장 결석을 녹이십시오.
종양학에서는 메추라기 알에 특별한주의를 기울여야합니다. 암 예방을 위해 그들은 원시 메추라기 알을 마시는 것이 좋습니다. 사실은 면역계를 강화시켜 암세포 침투를 예방한다는 것입니다. 사람이 이미 아플 경우, 제품에 포함 된 물질은 암과 싸우는 항체를 생성합니다.
유해 및 금기 사항
메추라기 제품은 드물게 부패하거나 감염되었을 때만 해를 입을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 메추라기가 살모넬라증에 감염 될 수 있다고 믿는 사람도 있으므로 생모 고환을 마실 수는 없습니다. 또한이 상태를 두려워하면 알을 삶아 라.
유통 기한이 10도 미만인 제품은 최대 3 개월 동안 보관할 수 있습니다. 실내 온도에 가까운 온도에서 보관 수명은 20 일입니다. 버릇이있는 제품은 먹는 것이 위험합니다!
실제로 메추라기 알을 사용하는 데는 금기 사항이 없지만 일부 사람들은주의해서 복용해야합니다. 이들은 다음과 같은 질병입니다 :
- 당뇨병;
- 간 질환;
- 죽상 동맥 경화증.
안전상의 이유로 복용량을 관찰해야합니다. 하루에 5 개 이상은 권장하지 않습니다. 복용량에 대해 자세히 이야기 해 봅시다.
메추라기 알을 먹는 법
모든 제품, 심지어 가장 유용한 제품은 적당히 사용되는 경우에만 유용합니다. 그러므로 논리적 인 질문은 하루에 몇 달걀을 먹을 수 있는가입니다.
일일 섭취량. 이 질문은 다소 논쟁의 여지가 있습니다. 일부 전문가들은 하루에 메추라기 알의 복용량이 그 사람의 나이를 기준으로 계산된다고 생각합니다. 예를 들어, 어린 아이 (1 세에서 3 세까지)는 매일 1-2 달걀을 먹기로되어 있습니다.
그러나 일부 의사는 3 세 미만의 어린이, 특히 약화 된 면역 체계를 사용하여 일반적으로 생 계란을 마시는 것을 권장하지 않습니다.
3 세에서 10 세 사이의 어린이는 며칠에 한 번, 10 년에 두세 번에 걸쳐 고환을 1 회 복용 할 수 있습니다. 18 세 이상의 젊은 사람들은 매일 4 조각을 가져갈 수 있습니다. 성인과 노약자는 매일 4-5 대의 고환이 있습니다.
메추라기 알을 요리하는 시간
메추라기 알을 날것의 형태로 먹고 싶지 않으면 열처리를받을 수 있습니다. 이 경우 중요한 것은 소화하지 않는 것입니다. 작은 고환은 평균 1-2 분간 끓습니다.
끓는 물에 오래 보관하면 유리한 특성을 잃을 수 있습니다. 삶은 고환은 껍질에서 바로 먹을 수 있습니다.
요리 후에는 많은 유용한 물질을 포함하고있어 부드럽습니다. 이 경우 요리하기 전에 철저하게 헹구십시오.
원시 사용
이 주제에 관해 많은 논란이 있습니다. 누군가는 고환을 마시는 것이 안전하지 않다고 생각합니다. 다른 사람들은 우리가 유용한 물질을 최대한 추출 할 수있는 것은 원료 제품에서 나온 것이라고 주장합니다. 빈번한 아침에 생 계란을 마시면 생 달걀이 가장 큰 도움이 될 것으로 믿어집니다.
이 제품에 포함될 수있는 박테리아 및 바이러스와 관련하여 두 가지 버전이 있습니다. 첫 번째는 바이러스에 감염 될 수있는 메추라기가 체온이 42도이기 때문에이를 알에 옮길 수 없다고 말합니다. 이 온도에서 바이러스는 생존하지 않으므로 생 고환을 마시는 것이 안전합니다.
다른 버전은 온도가 그 온도와 관련이 없다고 주장하면서 첫 번째 버전을 반증합니다. 살모넬라 바이러스는 고환에 유입되어 사람을 감염시킬 수 있습니다. 익지 않는 메추라기 알을 받아들이기를 거부 한이 전화를 승인 한 전문가.
쉘을 가져 오는 방법과 유용성
달걀 껍질은 종종 잊혀져 버려집니다. 전문가들은 그것을 헛된 것으로 믿는다. 껍질은 칼슘, 몰리브덴, 실리콘을 포함합니다. - 건강한 뼈, 치아, 머리카락, 손톱에 필요한 물질. 메추라기 알의 껍질은 매우 얇아서 갈기 어렵지 않습니다.
달걀 껍질은 가루 형태로 취합니다. 분말은 사용 가능한 도구의 도움으로 만들어집니다. 커피 분쇄기 나 박격포 일 수 있습니다. 분쇄하기 전에 쉘을 완전히 씻는 것을 잊지 말고 소다로 처리하는 것이 바람직합니다. 준비 가루는 어두운 곳에서 유리 병에 보관해야합니다.
칼슘의 원천으로 분쇄 된 달걀 껍질은 주로 어린이, 청소년 및 임산부에게 제공됩니다. 아이들은 매일 또는 반 티스푼을 먹는 것이 좋습니다.
분말은 순수한 형태로 채취하거나, 물로 씻거나 식품 또는 음료에 첨가 할 수 있습니다. 이것이 접시의 맛을 망칠 까봐 두려워하지 마라. 칼슘 흡수를 좋게하기 위해 레몬 주스를 껍질에 첨가 할 수 있습니다.
http://edim.guru/myasoyajtsa/kak-prinimat-perepelinye-yajtsa-polza-i-redred.html건강을 해치지 않기 위해 하루에 몇 개의 알을 먹을 수 있습니까?
사람이 하루에 먹을 수있는 계란의 수를 파악하려면 몸에있는 행동에 대해 잘 알아야합니다. 동시에 연령이나 건강 상태와 같은 개별적인 특성을 고려해야합니다. 우리는 이것과 다른 많은 것들을 더 논의 할 것입니다.
얼마나 많은 계란을 매일 식단에 포함시킬 수 있습니까?
왜 3 달걀 이상을 먹지 않습니까?
이 기준을 초과하면이 제품을 구성하는 활성 물질이 과다하게 생성되어 결과적으로 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서 콜린의 일일 평균 복용량은 약 500-800 밀리그램이며, 한 알에는 약 250 밀리그램이 들어 있습니다. 하루에 3 알 이상을 섭취하면 혈압이 떨어지고 타액 분비가 증가하며 다른 문제가있는 콜린이 과다하게 발생합니다.
삶은 것 또는 익지 않은 것 - 어느 쪽이 더 낫지?
생 계란 흰자와 노른자가 더 잘 흡수되고 더 많은 양분을 보유하고 있다고 믿어집니다. 열처리없이이 제품을 먹으면 여러 가지 문제가 발생할 수 있으므로 반대 의견이 있습니다.
왜 날 달걀을 먹지 않는 것이 좋습니다 :
- 살모넬라증. 살모넬라 균의 원인균 인 위험한 전염병. 그들은 오염 된 껍질을 통해 알을 낳을 수 있습니다. 질병 자체가 발열, 구토, 넘치다 설사, 심한 복부 통증을 나타냅니다. 감염의 합병증은 탈수, 신부전, 독성 쇼크 일 수 있습니다.
- 담낭의 경련. 생 노른자는 경련을 일으킬 수있는 담즙 생성을 활성화시킵니다.
- 알레르기. 계란은 고전적인 알레르겐 제품이며 열처리가 없으면 피부 발진, 발적 및 가려움증을 유발할 수 있습니다.
- 불량 흡수. 조단백질은 달걀 흰자뿐만 아니라 다른 단백질 제품의 분해와 동화를 억제하는 항균 작용제를 함유하고 있습니다. 단백질의 불충분 한 흡수는 장암과 같은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
그러나 경우에 따라 가공되지 않은 제품의 사용은 완전히 정당화됩니다. 익지 않는 달걀 흰자위는 위염의 증가 된 산도와 함께, 예를 들면, 위염 동안에 술취 될 수 있습니다. 그것은 점막을 감싸고 위액의 구성을 조절하여 환자의 안녕에 긍정적 인 영향을줍니다. 상태를 완화하기 위해, 당신은 매일 하나의 원시 단백질을 공복에 먹을 수 있습니다.
조단백질이 사용될 수있는 또 다른 상황은 중금속 화합물 (수은, 주석, 납) 또는 알려지지 않은 독성 물질에 중독된다. 중독시 계란을 사용하는 것은 몸에 독을 묶어 제거 할 수있는 능력을 가지고 있다는 사실에 근거합니다. 독성 물질의 효과를 중화시키기 위해 환자는 10 개의 생 계란 단백질을 마셔야합니다.
아이들은 하루에 몇 개의 달걀을 먹을 수 있습니까?
닭 노른자와 단백질을 사용하는 식사는 골격의 정상적인 발달을 보장하는 요소의 원천이기 때문에 어린이에게 필수적입니다. 동시에,이 제품은 강한 알레르기 성질을 가지고 있습니다. 따라서 의사는 1 세에서 6 세 사이의 어린이에게 하루에 4 분의 1 이하의 계란을 제공 할 것을 권장합니다. 6 세에서 12 세 사이에이 비율을 2 배까지 늘릴 수 있습니다. 즉, 어린이에게 달걀을 반으로 줄 수 있습니다.
운동 선수는 몇 달걀을 먹을 수 있습니까?
알은 흰색은 근육 질량의 형성에 적극적으로 관여하는 단백질의 원천이며, 노른자에 들어있는 콜린 (choline)은 지방을 연소시키는 데 도움을줍니다. 따라서이 제품은 스포츠 및 / 또는 다이어트 식품에 권장되는 구성 요소입니다. 체육관을 방문하거나 일주일에 적어도 4-5 번 집에서 운동을하는 경우 매일 달걀은 4-5 개입니다.
어떤 형태로 그리고 하루에 몇 개의 메추라기 알을 먹을 수 있습니까?
메추라기는 높은 체온 (43도)을 가지며, 그 결과 달걀은 살모넬라 증 또는 다른 미생물에 감염 될 수 없습니다. 단백질과 노른자는 생식에 잘 흡수되며 어린 아이에서도 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 따라서 메추라기 알은 날 것으로 먹을 수 있습니다.
다음은 나이에 따라 하루에 먹을 수있는 메추라기 알의 수입니다 :
- 1 년에서 3 년 사이 - 하루에 1 피스 이상;
- 3 ~ 10 년 - 2 ~ 3 개;
- 10 년에서 18 년까지 - 4 조각;
- 18 ~ 50 년 - 5 ~ 6 개;
- 50 년 후 - 약 4 조각.
메추라기 단백질과 노른자는 많은 수의 생물학적 활성 물질 (비타민, 아미노산, 유기산)의 원천이므로 이러한 권장 사항을 초과해서는 안됩니다. 과도한 속도는 신체에 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다 (메스꺼움, 배변 장애).
더 유용한 것은 무엇입니까 - 치킨이나 메추라기 달걀 (비디오)
메추라기 알은 영양분의 함량을 훨씬 뛰어 넘습니다. 따라서 칼륨이 5 배나 많고 B 그룹 비타민이 2.5 배 많이 함유되어 있습니다. 이 제품의 가치는 원시 형태로 사용되는 경우 훨씬 더 높다는 점에 유의해야합니다. 이 제품의 이점 및이 비디오에서의 사용 권장 사항에 대한 세부 정보.
http://timelady.ru/937-skolko-yaic-mozhno-est-v-den.html메추라기 달걀
메추라기 계란은식이 식품입니다. 의사와 영양사는 가능한 한 자주 식사에, 특히 어린이를 포함 할 것을 권장합니다. 이 작은 얼룩 덜 룩 한 계란에는 성장하는 신체가 필요로하는 많은 가치있는 영양소, 수술을받은 사람들 및 만성 질환으로 고통받는 사람들이 포함되어 있습니다. 메추라기 달걀의 어떤 이점에서, 가능한 위험이 그들의 사용에서 유래 할 수 있는지,이 기사에서 읽으십시오.
메추라기 알은 메추라기 알입니다. 야생 메추라기의 둥지를 발견해야 얻을 수 있습니다. 이제 메추라기 농장은 우리를 포함한 많은 국가에 존재합니다.
그리고 선반에 오늘 당신은 닭 계란의 옆에 더 작은 메추라기 계란을 볼 수있다. 그들은 더 이상 결핍이 아닙니다.
그러나 러시아 식품 산업에서의 유통은 그리 오래되지 않았지만 불과 몇 년 전에 시작되었다는 점은 주목할 가치가있다. 그리고이 사실은 고객의 "두려움", 이국적이고 희귀 한 제품, 높은 소득을 올릴 수없는 작은 새를 사육하는 농부들의 꺼림과 직접 관련이있었습니다.
그러나 모든 것이 시간이 지남에 따라 바뀌며, 이제 소비자들은 세계에서 가장 가치있는식이 알을 살 수 있습니다.
이름에서 알 수 있듯이,이 유형의 계란의 주요 생산자는 꿩 어종에 속하는 닭 모양의 가축입니다.
고대에는 이집트 사람들이 야생 조류를 익히려고하여 작은 새의 알의 내용물에 대한 가치를 처음으로 알아 냈습니다.
그러나 중국인이이 일을 완전히 끝낸 것은 9 세기에만 이뤄졌습니다. 일본이 1945 년에만 집에서 메추라기를 번식시키려는 과학자들의 주장에도 불구하고, 사실 13 세기 이래 메추라기가 알려졌다.
오늘날 카렐 리야, 사할린 및 아르 한 겔 스크 지역의 국내 농장뿐만 아니라 영국, 스페인, 일본, 한국, 중국, 몽골 등의 나라에서도 메추라기 알의 주요 공급원으로 간주됩니다.
닭고기에 비해 훨씬 작습니다. 1 개의 메추라기 알의 무게는 10 ~ 12 그램입니다. 이 사실은 요리 할 때 고려되어야합니다.
메추라기 알은 작은 크기 만이 아니라 껍질을 발견 할 수 있습니다. 달걀 껍질은 얇지 만 내부의 단백질 필름에 단단히 고정되어 있습니다.
메추라기 달걀의 성분
많은 사람들은 메추라기와 닭고기 계란의 차이가 거의 없다는 자신감을 가지고 있습니다. 그러나 그러한 견해는 잘못되었습니다.
그들의 작은 크기에도 불구하고, 메추라기 달걀은 다음을 포함합니다 :
- 물;
- 재 제품;
- 단당류 및 이당류;
- 포화 지방산;
- B 비타민 (B 17 제외);
- 니코틴산;
- 토코페롤 (또는 비타민 E);
- 비타민 A 및 베타 카로틴;
- 코발트, 망간, 인, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 크롬, 철, 구리, 염소, 황과 같은 미네랄;
- 시스테인, 메티오닌, 글루탐산 및 아스파르트 산으로 대표되는 아미노산, 트립토판 및 라이신.
제품 (단백질 및 노른자) 100 그램의 총 칼로리 함량은 약 168 킬로 칼로리입니다. 따라서, 한 메추라기 알에서 14에서 16.8 칼로리가 될 수 있습니다. 동시에, 에너지 비 b / f / y는 28/70/1이다. 28 % 단백질, 70 % 지방, 1 % 탄수화물.
닭고기와 비교했을 때, 메추라기 알에서 더 많은 것을 주목할 가치가 있습니다 :
- 리보플라빈과 코발트 (2.2 배);
- 구리 (거의 2.5 배).
- 비타민 A (2.5 배);
- 티아민 (2.6 배);
- 철 (4 회);
- 인 (4.5 배);
- 칼륨 (거의 5 배);
메추라기 달걀의 장점
메추라기의 달걀은 귀중한 음식이며 인체에 많은 이익을 가져다줍니다. 그들은 많은 다이어트에 선물, 어린이의 영양 권장, 특정 질병의 예방과 치료의 좋은 수단이 될 수 있습니다.
메추라기 알의 주요 용도는 생산지와 준비 방법에 관계없이 화학적 성분에 의해 결정됩니다.
따라서이 제품은 천연 약으로 :
- 위장관의 질병에 사용;
- 빈혈 및 빈혈에 대해 표시;
- 감기에 대해 경고합니다.
- 폐 질환 (기관지염, 기관지 천식, 만성 폐렴 및 결핵) 치료에 도움이됩니다.
- 방사선에 노출 된 사람들의 식단에 소개되었다.
- 심장 근육을 강화하고 혈압을 낮추는데 사용됩니다 (그러나 특정 용량에서만 가능).
- 임산부에서의 독성에 대한 용인이 용이하고 유산의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
- 폐경기 동안 여성에서 정상적인 호르몬 수치를 유지하는 것이 좋습니다.
- 남성의 역가를 높이고 전립선 선종을 예방하기 위해 임명 됨;
- 진통제 대신 두통과 편두통에 적용 가능;
- 뼈의 힘을 증가시키고 신경계를 개선합니다.
- 신진 대사 과정을 개선하여 췌장을 치료하는 데 사용됩니다.
- 피곤함, 약한 근육에 좋습니다;
- 태아 및 정상적인 젖 분비를 완전히 발달 시키려면 임산부의식이 요법에서 중요합니다.
메추라기 알을 낳을 수 있음
아무리 유용한 메추리 알이든, 동물 기원으로 인해주의해서 사용해야합니다.
보안에 대해 잊지 말아야 할 첫 번째 일. 따라서 의사는 각 알을 씻고 말릴뿐만 아니라 10 분에서 15 분 동안 요리 (또는 튀김) 할 것을 권장합니다.
그리고 체온 상승으로 말미암아 살모넬라 균에 적응할 수 없다는 말을 소비자가 혼동하지 않도록하십시오 (문자 그대로 1.5도). 길 들여진 새이기 때문에, 그것은 살모넬라증 (살모넬라 균의 질병)으로 고통받을 수 있습니다.
살모넬라 엔테 리티 디스 (Salmonella enteritidis)라고 불리는 무거운 식 인성 질환의 병원균이 육류와 날 메추라기 알에서 발견되는 경우가 드물지 않습니다.
계란에 함유 된 콜레스테롤 함량으로 인해 혈액 내량이 증가합니다. 따라서 죽상 동맥 경화증 환자는 혈전증과 혈관 폐색이 추가되지 않도록 소비 규범을 고수해야합니다.
담즙의 병리와 간을 가진 사람들에게 메추라기 알을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 담즙의 철회에 문제가있는 경우에는 바람직하지 않습니다. 메추라기 알의 노른자가 담즙 관을 좁힐 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
종종 메추라기 알이 아이들의 식단에 도입되지만, "과다 복용"은 알레르기의 발병으로 이어질 수 있습니다.
하루에 얼마나 많은 메추라기 알을 먹을 수 있습니까?
메추라기 알이 도움이됩니다. 그러나 그들은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 메추라기 알을 사용하는 데 특별한 금기 사항이 없더라도 영양사가 권장하는 소비 규범을 준수해야합니다.
다음 규칙에 따라
3 세 이하의 어린이는 하루에 하루에 단 1 알만 먹을 수 있습니다.
3 세에서 10 세까지의 어린이는 3 점 이상을 허용하지 않습니다.
19 세 미만의 청소년은 4 개 이하의 알을 낳을 수 없습니다.
50 세 이하의 성인 6 명 이상;
50 세 이상 성인 1 일당 4 알.
메추라기 달걀을 선택하고 저장하는 법
가게의 메추라기 알은 닭보다 비싸다. 가격 정책은 시즌에 따라 다를 수 있지만 봄과 여름에 - 더 싸고 겨울에는 더 비쌉니다.
일반적으로 알은 플라스틱 또는 판지 용기에 포장되어 공급 업체 및 생산 날짜, 영양가, 저장 조건에 대한 모든 필요한 정보를 포함합니다.
구입 메추라기 달걀은 냉각과 함께 선반에 누워있는 사람 만 수 있습니다. 냉장고 밖의 메추라기 계란의 유통 기한은 단 한 달입니다. 냉장고에서 - 60 일.
플라스틱 상자에 포장 된 계란을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 투명 포장은 모든면에서 물품을 검사하고 허용되지 않는 껍질에 대한 가능한 손상의 존재를 확인하는 것을 가능하게합니다.
메추라기 알을 먹는 법
많은 사람들이 메추라기 알의 이점에 대해 알고 있지만 구입하지는 마십시오. 제대로 사용하는 방법과 할 수있는 것을 모르기 때문입니다.
메추라기의 달걀과 닭고기 달걀은 날 것으로 먹을 수 있고, 다양한 요리, 요리 및 튀김에서 조리 할 수 있습니다. 그러나 메추라기의 달걀이 의약 목적으로 사용된다면 아침 식사 전에 반 시간에 익은 생우를 마시는 것이 낫습니다. 끓인 물을 가진 메추라기 알을 마시는 것이 좋습니다.
알의 치료 적 사용으로 인해 지속적인 긍정적 영향을 얻으려면 적어도 3 개월 동안 복용해야합니다.
요리에 메추라기 계란 사용
요리사는 요리의 조리법에 작은 메추라기 알을 소개하기를 거부하지 않습니다. 가장 자주 메추라기 달걀은 네덜란드와 프랑스의 요리사가 사용합니다. 그들은 다양한 소스, 샐러드, 마요네즈를 요리합니다.
메추라기 알은 요리되고 구워지고, 오븐에서 구워지고 심지어 절인 될 수 있습니다. 그들은 종종 샐러드와 전채 요리로 장식되며 뜨거운 반찬이 수프에 추가됩니다. 메추라기 알을 요리 할 때 열처리가 15 분을 넘지 않아야한다는 것을 기억하면됩니다. 조리 시간이 길어질수록 계란의 모든 유익한 성질이 상실됩니다.
100 그램의 메추라기 알의 영양가 표
이 비디오의 메추라기 알의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
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