어른이 매일 요오드가 필요합니까? 성인과 어린이의 신체 이용을위한 하루의 사용 비율

메인 차

어른이 매일 요오드가 필요합니까? 성인과 어린이의 신체 이용을위한 하루의 사용 비율

요오드는 음식에서 나오는데, 호르몬 합성에 필요합니다.

몸에 얼마나 많은 양의 요오드가 들어 있는지는 갑상선의 질, 전반적인 건강 상태에 달려 있습니다.

요오드 결핍은 거의 감지 할 수 없습니다. 그리고 초기 단계에서는 거의 나타나지 않습니다.

따라서 건강을 염려하는 모든 사람들은 신체의 일일 필요성 인 요오드 수준을 알아야합니다.

요오드의 장점과 필요한 이유

요오드는 몸에서 성장, 신진 대사 및 번식에 영향을주는 갑상선 호르몬을 합성하는 데 필요합니다. 갑상선은 얼마나 자주 심장이 뛰는 지, 얼마나 많은 지방이나 글리코겐이 체내에 축적되는지에 영향을줍니다.

(결핍의 경우) 갑상선은 호르몬 인 테트라 요오드 타이 로닌 (T4)과 트리 요오드 타이 로닌 (T3)을 생성합니다. 호르몬은 그 효과가 비슷합니다.

주의! 요오드 결핍이 없다면 호르몬의 비율은 1 파트에서 4 파트 T4 (1에서 4)이어야합니다.

호르몬은 생명을 통제합니다. 가장 중요한 필수 기능을 수행하는 요오드를 기본으로합니다. 그것은 신진 대사의 관리, BZHU의 관리, 뇌의 작업, 섹스에 영향을 미칩니다. 유선은 신경계를 조절합니다. 이러한 호르몬이 없으면 어린이의 성장과 발달이 불가능합니다.

중요. 요오드 결핍 - 숨겨진 배고픔. 아이들은 그것으로 가장 고통받습니다 : 배우는 데 어려움, 새로운 지식과 기술을 배우는 데 어려움이 있습니다. 갑상선 기능이 저하되고 갑상선 기능 저하증이 발생합니다.

요오드는 특별한 건강 가치가 있습니다. 그 기능은 다양합니다.

세포에 의한 산소 소비 수준의 조절;
신체 성장;
신체 및 정신 발달 상태;
심장, 혈관, 위장관, 뼈, 근육, 성, 신경계의 조절;
정신적 육체적 복지 향상;
과잉 지방을 태우는 것;
정신 활동의 활성화;
피부 상태 개선.

신체의 일일 필요성

소변과 혈액 검사를하면 요오드 결핍증을 발견 할 수 있습니다. 소변, 혈액은 여러 번 (바람직하게는 3-4 일 간격으로) 채취해야합니다. 데이터를 통해 평균 수준을 계산하고보다 정확한 정보를 얻을 수 있습니다.

요오드가 함유 된 어른이 매일 필요로하는 것은 신체의 개별적인 특성을 결정하는 것입니다. 많은 것은 몸에서 일어나는 과정에 달려 있습니다 (임신과 수유 중 여성은 다른시기보다 더 필요합니다).

일일 요오드의 비율은 사람의 나이와 성별에 따라 다릅니다. 성인은 하루에 150 mcg를 섭취해야합니다.

여성의 경우이 수치는 다양합니다. 공정한 성별에 대한 일일 기준을 결정하는 기준은 건강 상태와 임신 상태 (모유 수유)입니다. 하루 동안 아름다운 여성은 150-250 mg의 소비를 보여줍니다. 그러나 아기들은 하루에 요오드가 더 적게 필요합니다 : 50 μg에서 120 μg.

WHO에 따르면, 사람의 일일 섭취량은 다음과 같습니다.

유아 (1 년까지) - 50 μg;
미취학 아동 (7 세 이하) - 90 mcg;
7-12 세 어린이 120mcg;
12 세부터 - 150 mcg;
수유하는 동안, 임신 - 200-250 mcg;
여성 (폐경) - 150 mcg;
성인 - 150 mcg;
노인 - 100 mcg.

귀하의 관심은 임상 및 가정 환경에서 신체의 요오드 분석 방법에 관한 기사와 함께 제공됩니다.

요오드 결핍 : 과정의 징후 및 특징

요오드가 낮 으면 T3와 T4의 비율이 변합니다. 뇌에는 T4가 필요하고, 요오드가 부족하면 거의 작용하지 않습니다. 사람이 부족한 곳에서 살면 식품에서이 물질을 얻을 수 없습니다 (충분하지 않거나 빨리 파괴 됨).

요오드 결핍이 갑상선종을 일으킬 때. 갑부 기간이 출현하기 전에이 요소가 부족한 시점부터 시작됩니다. 결손이 적 으면 결핍의 징후는 기억 상실, 지능 감소, 갑상선 크기의 증가입니다. 여성의 경우 생식 능력이 저하됩니다. 유산, 주 산기 사망 및 사산아 출산의 가능성.

고이터 (Goiter) - 갑상선의 증가 (기능이 손상되지 않음). 갑상선을 치료하지 않으면 5 % 이상 증가합니다. 질병이 진행되면 더 이상 조절 기능을 따르지 않으므로 호르몬은 자신의 리듬으로 분비됩니다. 그러한 경우 수술이 필요합니다.

15 억 명의 사람들이 요오드 결핍과 관련된 질병의 위험에 처해 있습니다. 이 중 5 억 개가 부족한 상태로 나타나는 질병의 흔적이 있습니다.

결핍의 결과

과민성, 혼수 상태, 졸음, 논증없는 갈망, 기억력 감소, IQ 레벨 및 집중력.
부정맥, 마약이 도움이되지 않습니다 혈관 벽의 부종으로 인해 압력이 증가합니다. 아테롬 경화증은 약물과식이 요법에 대한 내성이 특징입니다.
헤모글로빈 수치가 감소하고, 철제 준비가 거의 도움이되지 않습니다.
면책은 겪습니다. 갑상선 기능이 최소한으로 감소 된 경우에도 신체의 약한 보호 기능이 발휘됩니다. 몸은 감염, 잦은 감기에 거의 저항하지 않으며 만성 질환이 악화됩니다.
생리주기가 끊어지고, 불임이 발생하고, 유행병이 생기고, 젖꼭지가 자극을 받고 균열이 생깁니다.
이뇨제가 도움이되지 않지만 눈 주위에 붓기가 나타나지만 증상이 악화됩니다. 이뇨제에 대한 의존도가 있습니다.
뼈의 성장이 느려지고 신체의 성장 과정이 방해받습니다.

또한, 연령대가 다른 사람들의 표준과는 개별적인 편차가 있습니다.

성인. 여성에서는 월경주기가 방해 받고, 불임이 발생하고, 유행병이 생기고, 젖꼭지가 자극을 받고 균열이 생깁니다.
어린이와 청소년. 어려움 및 발달 지연. 기억력, 지능, 정신적, 육체적 정신적 발달을 경험하십시오.
노인. 대사 장애, 면역 저하, 두통과 과민성, 비만, 죽상 동맥 경화증, 호흡기 염증이 있습니다.

요오드 공급 과잉 : 특징 및 증상

요오드 결핍 이외에 잉여가 있습니다. 갑상선 기능 항진증에서는 요오드 수치가 상승합니다.

갑상선은 커지지 않지만 빈맥, 안구 돌출 및 갑상선종이있는 노인병이 발생합니다. 발한, 근력 약화가 증가합니다. 고혈압, 피부의 영양 장애, 회색 피부의 색소 침착, 근육 위축이 나타난다. 또한 과다한 요오드의 증상은 다음과 같습니다.

피부 궤양;
메스꺼움, 구토;
두통;
결막염;
발열;
관절통;
위장 화가;
수면 장애;
높은 수준의 흥분성;
심각한 체중 감소;
기침, 콧물.

요오드가 함유 된 식품

인간을위한 요오드의 일일 투여 량은 그러한 제품의 사용을 통해 가능합니다 (100 g마다).

feijoa - 80-300 mcg;
대구 간 - 400-800 mcg;
해 케일 - 200-300 mcg;
오징어 - 150-200 mcg;
hake, pollock, haddock - 140-150 mcg;
대구 - 120-135 mcg;
새우 - 88-95 mcg;
퍼치 - 50-60 mcg;
Capelin, 메기, 가자미, 참치, 메기 - 40-50 mcg;
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요오드화 된 소금을 섭취하십시오. 그러나 열을 가하게 두지 마십시오. 이 경우 요오드가 증발하므로 요리가 끝날 때 음식을 소금에 절여야합니다.

중요 : 우유에는 요오드를 사용할 수 없습니다. 요오드 한 방울 - 일일 기준보다 30-40 배 많은 6000 mcg. 결과 : 갑상선이 막혔습니다.

요오드 결핍증을 없애기 위해서는 특별한 준비가 필요합니다. 요오드가 우유 단백질 분자에 통합되면식이 보조제가 효과적이며 인체는이를 올바르게 인식합니다.

인체의 요오드가 알려지고 요오드 결핍이 검출되면 내분비 학자와상의해야합니다. 전문가는이 요소의 내용 수준을 정상화하기 위해 마약을 처방 할 것입니다. 그리고이 물질의 초과가 있다면, 당신은식이 요법과 의사와의 상담에 대한 리뷰가 필요합니다. 모든 사람들이 충분한 양의 요오드가있는 지역이나 바다 근처에서 살 기회가 없습니다. 따라서 정기적으로 신체 상태를 모니터하고 건강을 개선하는 것이 중요합니다.

http://foodra.org/mikroelementy/jod/sutochnaya-potrebnost.html

요오드 섭취량

자연에서는 소량의 요오드가 거의 모든 곳에서 발견됩니다. 해수 중의 요오드화물의 농도는 공기 중 약 50-60 μg / l, 토양 중 약 0.7 μg / m3, 50-9000 μg / kg이다. 요오드 가난한 산악 지역. 음식과 물을 사용하면 사람이이 미량 원소를 충분히 섭취하지 못합니다.

고농도에서는 요오드가 조류, 해양 어류, 해산물, 어유에서 발견됩니다. 다른 음식 (우유, 계란, 고기, 시리얼, 채소)의 요오드 양은 지역, 계절, 요리 방법에 따라 다릅니다.

요오드에 대한 매일 인간의 필요성

요오드의 필요성 (μg / day)

십대 및 성인

12 세 이상

임산부 및 수유부

고령자

그것은 음식의 집합을 변경하여 요오드 결핍증을 채우기 위해 가장 쉬운 방법 것 같습니다. 그러나 요오드가 균형 잡힌 식단을 확보하기 위해서는 러시아인들은 보통의 음식에 작별 인사를하고 매일 최고급 (약 800-1000 mcg / kg)의 해산물에서 요오드가 발견되므로 신선한 새우, 해조류 및 생선 기름을 섭취해야합니다. 다이어트의 혁신은 모든 사람에게 적당하지 않으며 음식 선호도의 중요한 변화는 모든 사람에게 해당되지 않습니다!

또한 요오드는 엄격하게 생리 학적 양으로 섭취해야합니다. 그러나 간단한식이 요법으로 권장 복용량을 정확하게 견딜 수는 거의 없습니다.

요오드 함유량 (μg / 100 g 식용 부분)

요오드가 결핍 된 질병의 대량 예방 방법 중 하나는 특별히 생산되고 광범위하게 이용 가능한 요오드화 된 소금의 집단에 의한 소비이다. 그러나 러시아 인구의 80 % 이상이 요오드 결핍 질환에 대한 정보를 얻었음에도 불구하고 도시 거주자의 27 %와 농촌 지역의 10 % 만 항상 요오드화 된 소금을 사용합니다. 동시에, 갑상선의 정상적인 기능을 위해서는 사람이 항상 충분한 양으로 섭취하지 못하는 다른 요소도 필요합니다. 그 중에서도 특히 셀레늄, 아연 및 철.

요오드는 갑상선에서 가장 중요한 것은 아닙니다.

셀레늄은 스웨덴 화학자 Berzelius에 의해 1817 년에 발견되었습니다. 이 요소는 갑상선 호르몬 생산에 매우 중요하다는 것이 입증되었습니다. 최근 몇 년 동안 과학자들은 적절한 갑상선 기능을 유지하기 위해 셀레늄의 중요한 역할에 대한 수많은 증거를 얻었다. 그래서 셀레늄 결핍은 갑상선 호르몬과 요오드의 불완전한 신진 대사로 가득차 있습니다. 특히 요오드 결핍의 영향이 신체의 셀레늄 함량에 미치는 영향이 밝혀졌습니다. 또한 셀레늄은 심각한 갑상선 질환 인자가 면역 갑상선염에서 면역 반응에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.

셀레늄 결핍의 원인은식이 요법, 간 질환, 중금속 및 방사선의 신체에 미치는 영향, dysbiosis, 알코올 중독, 종양, 토양, 물 및 음식에 함유 된 셀레늄 함량이 낮은 단백질 및 지방 함유량입니다.

철분 결핍의 결과로 사람은 갑상선종을 형성 할 수 있습니다. 철분은 갑상선 호르몬의 형성에 관여하며, 갑상선 기능의 결핍은 약화됩니다. 또한 요오드가 결핍 된 지역에서 철분 결핍 빈혈이있는 어린이의 경우 요오드 예방조차도 효과가 없을 수 있습니다. 이 경우 철분을 칠할 필요가 있습니다.

아연은 갑상선 기능에 매우 중요한 미네랄입니다. 아연 결핍이있는 갑상선 기능 저하증 환자의 절반 이상에서식이 아연 함유량이 증가하면 갑상선 기능이 향상되고 아연 결핍은 요오드 결핍 증상을 악화시키는 것으로 나타났습니다.

갑상선은 요오드와 셀레늄을 필요한 양, 철분과 아연뿐만 아니라 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 여러 가지 물질로 받아야합니다. 정확한 복용량, 안전성 및 가용성 또한 필요합니다. ED Medical의 연구팀은 혁신적인 고성능 콜로이드 피토 발라를 개발하여이 문제를 해결했습니다.

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http://colloidal.ru/sutochnaja-norma-potreblenija-joda.html

요오드 결핍증 : 증상

적절한 신진 대사를위한 요오드의 중요성에 관한 모든 것. 영양 부족으로 인해 체중이 증가하는 이유는 무엇입니까? 당신이 위험에 처해 있는지 알아 보는 방법?

규정 식에있는 요오드의 부족

사람의 일일 식단에서 충분한 요오드 함유량은 신체의 적절한 신진 대사를위한 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 이 미량 성분의 결핍과 과잉은 쉽게 건강의 악화로 이어질 수 있으며 많은 질병과 신진 대사 문제 (남성의 테스토스테론 감소 포함)를 유발할 수 있습니다.

지구상에있는 약 20 억 명의 사람들이 다이어트에서 만성적으로 부족한 요오드 (프랑스, 이탈리아, 독일, 러시아 및 일부 동유럽 국가 거주자)를 겪고있는 것으로 추산되며, 또 다른 10 억 명은식이 요법에서 무기물 과다가 발생할 위험이있다. 예를 들어 브라질 거주자, 미국, 멕시코 및 기타 국가 (1).

위험한 요오드 결핍은 무엇입니까?

인체는 여러 갑상선 호르몬의 합성에 요오드를 사용합니다. 우선 T₃ (트리 요오드 티로닌) 및 T₄ (티록신), 일반적으로 신진 대사와 지방 연소 과정을 담당합니다. 식단에서 요오드가 끊임없이 없어지면 혈중 호르몬 수치가 급격히 감소합니다.

차례로,이 미네랄의 중간 정도의 결핍도 두통, 만성 피로 및 과민 반응으로 나타납니다. 또한 과학적 연구에 따르면 요오드 결핍은 기억력 약화, 집중력 저하 및 지적 능력 지수 (IQ) 감소를 10-15 점 (2 점)으로 유도 할 수 있음을 시사합니다.

요오드 결핍과 비만

가장 힘든 요오드 결핍은 체지방에서의 사용률을 증가시키면서 포도당을 에너지 원으로 사용하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다. 이러한 배경에서, 낮은 수준의 호르몬 T₃ 및 t₄ 사람을 천천히 만들어 원치 않는 지방의 침착 과정에 기여합니다.

무엇보다도, 요오드 결핍은 성장 호르몬 IGF-1의 분비에 역효과를 미친다. 이 호르몬은 청소년기에 몸의 성장과 성인의 근육 모집 및 지방 연소를 담당합니다. 그래서 청소년, 운동 선수 및 사람들이 체중 감량을하는 것은 특히 매일 식단에서 요오드의 양을 모니터링하는 데주의해야합니다.

음식에있는 요오드 함유량

연안 지역에서는 공기와 물을 포함하여 일정량의 요오드가 대기에 포함되어 있습니다. 가장 높은 농도의 미네랄은 바다 소금, 해조류,이 조류를 먹는 다양한 물고기와 동물 그리고 음식을 가지고 있습니다. 그러나 바다 나 바다에서 멀리 떨어진 지역에서는 공기와 물의 요오드 함유량이 최소화됩니다.

대륙 깊숙한 지역 (예 : 중부 러시아 또는 시베리아)에 살고 있다면 사실상 해산물을 먹지 않으며 보충제로 요오드를 섭취하지 않습니다. 부족한 음식은 확실합니다. 이와는 별도로 일반 과일, 채소, 곡류 및 육류에는 요오드가 실제로 존재하지 않습니다.

요오드가 풍부한 식품 (3) :

굴 - 100g 당 120-160 μg.
대서양 연어 - 100 g 당 50-70 μg.
요오드 화 된 소금 - 1 g 당 50-80 μg.
우유 - 컵당 20-30 μg.
계란 - 달걀 당 10-20 μg.

요오드 : 일일 섭취 권장량

14 세 이상의 남성과 여성의 권장 요오드 섭취량은 0.15 mg (150 μg에 해당)입니다. 임산부와 수유부모에게 0.2-0.3 mg (200-300 μg) (2). 단일 요오드 섭취량의 건강에 대한 최대 안전 선량은 1 g (1000 μg)입니다. 치명적인 용량 - 3 g (3000 μg).

0.05 mg (50 μg) 미만의 일일 섭취량의 요오드 섭취는 결핍으로 이어집니다. 그러나 요오드 복용량을 하루에 500 μg을 초과하여 일정하게 사용하면 신진 대사 속도를 늦춤으로써 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이것이 요오드 정제를 복용하기 전에 결핍증이 있는지 확인하는 것이 중요한 이유입니다.

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요오드를 추가로 복용해야합니까?

불행하게도 2 차 증상 (예 : 지속적인 두통 또는 체중 증가)만으로 요오드가 부족하다는 것을 자신있게 인식하는 것은 불가능합니다. 과도한 양의 요오드를 사용하면 위험 할 수 있으므로 실험실 혈액 검사를 위해 병원에 가거나 간단한 가정 검사를 수행해야합니다.

요오드의 필요성을 확인하는 가장 직관적 인 가정 검사 중 하나는 약 1 cm의 주파수를 가진 미세한 선 그리드 형태로 피부에 5 % 요오드 용액을 적용하는 것입니다. 피부에 적용된 선이 6-8 시간보다 빨리 사라지면, 그것은 몸에 요오드가 부족하다는 것을 의미하며, 줄이 길어지면 모든 것이 잘됩니다.

다이어트에서 위험한 과다 요오드는 무엇입니까?

식이 요법 (및 신체에서의 과도한 요오드 섭취)의 증상은 결핍 증상보다 덜 발음됩니다. 우선, 중추 신경계는과 요오드가 과민성으로 고통받습니다. 사람은 과민증의 수준을 높이고, 과민 반응을 일으키며, 다양한 편집증을 일으키며 심지어 공황 발작이 발생할 수 있습니다.

남성에서 지나치게 높은 수준의 요오드는 성 호르몬 억제를 유발하여 효능 및 여성형 유방 확대 (여성형 유방 확대)를 유발합니다. 그러나 요오드의 과잉은 규정 식 보충제의 통제되지 않은 섭취로 만 발생하며 요오드가 풍부하더라도 일반 식품의 사용으로는 거의 불가능하다는 것이 핵심입니다.

다이어트의 요오드 결핍은 신진 대사를 늦추고 체중 증가를 촉진하며인지 기능을 손상시키는 가장 중요한 이유 중 하나입니다. 불행히도 러시아 중부 지방의 주민들은 고위험군에 속해 있는데, 일반 식품으로받는 요오드의 비율이 필요한 일일 섭취량을 충족시키지 못하기 때문입니다.

http://fitseven.ru/zdorovie/metabolism/iodine

성인 요오드가 매일 필요합니다.

요오드는 할로겐 그룹에 속하는 화학적으로 활성 인 비금속입니다. 이 원소는 주기율표의 원자 번호 53에 있습니다. 요오드는 보라색의 금속 광택이있는 결정 성의 검은 색과 회색 색상입니다.

처음으로 요오드는 1811 년 프랑스의 화학자 인 Bernard Courtois에 의해 해초 재에서 발견되었습니다. 4 년 후 Joseph Louis Gay-Lussac은이 물질을 별도의 화학 원소로 간주하기 시작했습니다.

인체에 요오드가 미치는 영향

이 미세 요소가 아주 소량으로 사용 되더라도 요오드가 인체에 미치는 영향은 매우 큽니다. 본체 예비에는 약 15 밀리그램의 요오드가 축적 될 수 있습니다. 요오드는 주로 갑상선에 포함되어 있습니다. 물질의 흡수는 소장 벽에서 발생합니다. 두 시간이 지나면, 충분한 양의 미량 원소가 혈액을 관통하게됩니다. 또한 설명 된 물질의 작은 농도는 위, 유선, 신장 및 간장에 있습니다. 요오드는 땀과 타액뿐만 아니라 소변과 함께 체내에서 제거됩니다.

몸에 요오드가 무엇입니까? 전문가들은 다음과 같은 미세 요소 기능을 호출합니다.

과민 반응을 없애고 일하는 능력을 향상시키는데도 도움이됩니다.
컬, 손톱 플레이트 및 피부 외장의 정상적인 상태를 제어합니다.
생식 기관의 호르몬을 정상화합니다.
체온을 적절한 수준으로 조절합니다.
배아를 태우는 동안 절대적으로 모든 기관의 성숙에 긍정적 인 효과.
혈관 질환을 개선하여 순환기 질환의 위험을 막아줍니다.
지방 손실 과정을 가속화합니다. 충분한 양의 요오드가 체내에 들어 오면식이 영양 섭취로 인해 최종 결과는 오래 기다리게하지 않습니다.
그는 적혈구의 합성에 직접 관여하며, 골수에서 일어나는 대사 과정에 영향을 미칩니다.
갑상선 호르몬 인 갑상선 호르몬 (thyroxin)의 합성에 참여하여 RNA 합성에 관여하며 신진 대사를 개선하고 세포가 필요한 양의 산소로 포화되는지 확인합니다.
다양한 수준의 감염으로부터 신체를 보호하는 물질의 균형을 유지하면서 면역 체계를 강화시킵니다.
정신 활동을 향상시킵니다.

요오드는 인체에 매우 중요합니다. 따라서식이 요법은 설명 된 물질을 함유 한 음식물을 정기적으로 섭취해야합니다.

일상적인 필요

몸의 요오드 섭취량은 나이와 일반 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 인체에서의 요오드 (iodine) 비율은 그러한 지표와 일치해야합니다 (물질의 부피는 μg로 표시됩니다) :

50 세 이하의 어린이;
3-5 세 어린이 - 60-90 세.
6-8 세 어린이 - 90-120 세.
9 살부터 13 살까지의 어린이들 - 120;
청년 - 150;
남자 - 180;
여자 - 150;
여성 모집 및 모유 수유 - 300 명 이하;
치료 중 및 운동 중 - 최대 400.

보시다시피, 신체 내의 요오드의 일일 비율은 사람이 정상적으로 느낄 수 있도록 위의 농도와 일치해야합니다.

요오드 결핍의 원인과 증상

이상하게도 몸에 요오드가 부족하여 널리 퍼져 있습니다. 의료진은 세계의 10 억이 넘는 사람들이 특히 바다와 바다에서 멀리 떨어져있는 지역에서이 물질의 부족으로 어려움을 겪고 있다고 주장합니다.

요오드가 10 μg 미만인 음식물이있는 경우 여성과 남성의 신체에서 요오드 부족이 발생할 수 있습니다.

신체에 요오드가 부족한 이유는 다음과 같은 요인 일 수 있습니다.

갑상선 질환;
지역의 방사능 수준 상승;
알레르기 성향;
가난한 영양 (결핍은 식단에 생선과 해산물이 없을 때 나타납니다);
브롬, 염소, 납과 같은 중금속을 함유 한 음식을 섭취하여 요오드가 인체에 침투하는 것을 차단합니다.
식량 원천을 먹는 것 (사람이 완전 채식 그룹에 속한 경우).

신체에서 요오드 결핍증의 증상 :

고혈압 콜레스테롤;
불균형, 호르몬 수준에서 명시;
초과 중량;
팔다리와 얼굴의 붓기;
관심 집중의 감소;
무관심, 피로, 육체 및 정신 활동의 감소;
갑상선종의 출현, 때때로 허약 한 질병이있다;
소화 기관의 문제;
성인에는 점액종이있다;
어린 시절 갑상선 호르몬의 양이 감소 할 수 있습니다.

여성은 몸에 요오드가 부족하거나 불임이 진단되어 월경주기가 불안정해질 수 있으며 (매우 드문 경우), 발기 부전 발병 위험이 있습니다.

신체에서 요오드 결핍증을 앓고있는 어린이는 종종 아프거나, 가난하게 먹거나, 식욕이 없기 때문에 신체 활동을 수행 한 후 빨리 지쳐 간다.

요오드 결핍 증상이 처음 나타날 때 즉시 의사의 진료 예약을해야합니다.

시체에서 요오드를 확인하는 방법? 이 물질이 부족한 지 의심 스럽다면 집에서 신체의 요오드 수치를 확인할 수 있습니다. 이렇게하려면 방치 된 면화 요오드 알콜 용액을 담근 다음 팔뚝에 세 개의 스트립을 그려야합니다. 그 중 하나는 얇을 것이고 다른 하나는 약간 더 두껍고 세 번째는 가장 두꺼울 것입니다. 다음 날, 얇은 요오드 스트립 만 사라 졌다는 것을 알게된다면, 당신의 몸에 설명 된 미세 요소가 충분하다는 것을 의미합니다. 가장 두꺼운 선만 팔뚝에 남아 있다면 요오드 함유 식품을식이 요법에 포함시킵니다. 3 개의 스트립이 모두 사라진 경우에는 즉시 의사에게 가서 전문의가 약을 줄 수 있도록하십시오.

완전히 다른 방식으로 체내 미세 요소 농도의 수준을 확인할 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 신체의 요오드 함량에 대한 분석을 통과해야합니다.이 요오드는 성분의 양을 보여줍니다.

시체를 요오드로 채우는 방법? 의료진은 미량 영양소 결핍증이있는 경우 신체의 요오드 농도를 증가시키는 음식물을 더 많이 섭취한다고 권고합니다 (음식물 목록은 아래에 나와 있습니다).

또한 요오드화 된 소금은 요오드로 몸을 채우는 데 도움이됩니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 뉘앙스를 고려해야합니다.

이 소금은 요리 중이 아닌 완성 된 접시에 직접 부어 야합니다. 왜냐하면 요오드가 완전히 증발하기 때문입니다.
요오드가 들어있는 소금은 산 세척과 산 세척에 사용하면 안된다. 왜냐하면이 소금은 진미의 괴로움을주기 때문이다.

그러나 요오드가 풍부한 식품을 사용하면 과용하지 마십시오. 그렇지 않으면 신체에 과량의 미량 원소가있을 수 있습니다.

신체의 과량의 미량 원소

몸에 과도한 요오드가 발견되는 경우는 드물지만 심각한 결과가 초래됩니다. 매우 높은 양의 요오드 (400-500 μg 이상)를 매일 사용하면 사망 할 수 있습니다.

몸에 과도한 요오드가 함유 된 이유는 다음과 같습니다.

바다에서의 장기간의 수영, 바닷물을 삼키는 행위;
신진 대사 과정의 실패;
요오드 함유 약물의 과도한 사용;
요오드가 함유 된 제품, 특히 해산물 과다 섭취 (그러나 이런 종류의 현상은 매우 드뭅니다.)

의료진은 신체에서 과도한 요오드의 이러한 증상을 호소합니다.

iododerma와 iodism (비강 염증의 침착, 타액선, 상부 호흡기의 점막)의 발생;
우울증, 규칙적인 피로;
몸에 여드름과 다른 병변의 출현;
갑상선의 실패;
심한 통증, 빈맥의 발생.

요오드가 매우 과다 섭취되면 구토가 나타나고 혀가 갈색 푸른 녹으로 덮히 고 맥박이 빨라지고 체온이 상승합니다. 환자에게 이틀 동안 응급 처치를하지 않으면 신부전, 심장 질환 또는 치명적인 결과가 발생할 위험이 있습니다.

과량의 미량 원소가 음식, 물 또는 의약품으로 침투 한 경우, 신체에서 요오드를 제거하는 방법? 의사는 요오드가 함유 된 소금과 해산물을식이 요법에서 제거하는 것이 좋습니다. 음료는 오직 정제수 만 필요합니다. 또한 매일 매일 계란, 양배추, 브로콜리, 콩과 식물 제품 (콩, 완두콩, 콩, 렌즈 콩)을 먹고, 우유, 음료수를 마셔야합니다. 소다 또는 젤리가 더해져있는 차, 오트밀 또는 밀가루로 만든 무스. 또한 약이 필요할 것입니다.

어떤 음식에 들어 있습니까?

어떤 음식에 요오드가 들어 있습니까? 전문가들은 우리가 표로 작성한 동식물 기원의 여러 가지 식품 원을 부릅니다. 우선 식물 자원에 요오드가 함유되어 있는지 고려해 봅시다.

http://ydoo.info/micro/yod.html

사람에게 필요한 요오드 양 : 표지판, 효과 및 요오드 결핍 예방

전 세계의 의사와 과학자들은 요오드가 사람에게주는 유익에 대해 이야기합니다. 이 요소의 결핍은 인체 시스템의 여러 시스템의 작동에 심각한 장애를 초래할 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 요오드 결핍의 위험은 예를 들어 철 결핍 성 빈혈과는 달리이 병리학은 초기 단계에서 실제로 나타나지 않는다는 사실에 있습니다. 그러나 요오드 결핍의 부작용은 특히 유치원과 취학 연령의 아동, 임산부의 경우에 매우 두드러집니다. 사람이 하루에 얼마나 많은 양의 요오드를 섭취해야하는지, 요오드 결핍 증상의 첫 징후가 무엇인지, 그리고 우리에게 중요한 주기율표의 53 번째 요소가 포함 된 제품에는 어떤 것이 있습니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

요오드의 생물학적 역할

미량 원소 인 요오드는 모든 생물, 동물 및 인간에 존재하며, 갑상선에 의해 생성되는 갑상선 호르몬의 일부입니다 (티록신 T4 및 트리 요오드 티로 닌 T3). 일반적으로 성인의 몸에는 약 12 ~ 20mg의 요오드가 함유되어 있습니다 (체중에 따라 다름). 참고 사항 : 요오드의 일일 필요량은 인체의 연령, 체중 및 생리 상태에 따라 달라집니다. 또한 거주 지역을 고려하는 것이 중요합니다. 바다와 바다의 해안에 사는 사람들, 요오드 결핍이 거의 진단되지 않는다는 것이 증명되었습니다. 티록신 분자는 4 개의 요오드 원자를 함유하고 있습니다.이 호르몬은 갑상선에서 생산되며 호르몬의 일종입니다. 말초 조직에서 티록신은 트리 요오드 티로 닌으로 변환됩니다 (T3 분자 1 개에는 요오드 원자 3 개 포함). 거의 모든 인간 기관과 체계에 영향을 미치는 것은 트리 요오드 티로 닌 (triiodothyronine)입니다. 이 호르몬은 T4와 같이 갑상선에서도 생산 될 수 있지만, T3와 T4를 정상적으로 생산하기 위해서는 신체가 음식으로 충분한 양의 요오드를 섭취해야합니다. 하루 동안 충분한 양의 요오드가 외부에서 유입되는 인간의 갑상선은 약 90-110 mcg의 T4와 단지 5-10 mcg의 T3를 생성 할 수 있습니다. 부족한 요오드 섭취로 인체는 "시상 하부 - 뇌하수체 - 갑상선"시스템을 재건하여 적자를 보상해야합니다. 결과적으로 thyroliberin과 thyrotropic hormone (TSH)의 합성이 증가하고 갑상선이 갑상선 호르몬을보다 적극적으로 생산하기 시작합니다. 불행히도이 과정은 매우 부정적인 결과를 수반합니다 : TSH의 과도한 자극은 갑상선 세포의 성장을 유발합니다 - 사람은 풍토 성 갑상선종을 발생시킵니다.

요오드 결핍의 결과

"요오드 결핍 장애"라는 용어는 1983 년 세계 보건기구 (WHO)에 의해 도입되었으며, 1990 년에는 WHO와 함께 특별 국제 요오드 결핍 장애 관리 협의회가 설립되었습니다. 2007 년 세계 보건기구 (WHO) 전문가에 따르면 세계 인구의 약 1/3 (약 20 억 주민)은 요오드를 불충분 한 양으로 소비했으며 그 중 1/3은 학령기 어린이였습니다. 요오드 결핍의 위험으로 매년 3800 만 명의 어린이가 태어납니다. 풍토 성 갑상선종 (갑상선 전체의 부피가 균일하게 증가하거나 개별 결절이 증가하는 것) 외에도 신체의 요오드 결핍은 다음과 같은 원인이됩니다.

감소 된 갑상선 기능 (갑상선 기능 저하증) [i];
어린이의 정신 지체 (크레 톤)의 발달;
아동 및 청소년의 정신적, 신체적 및 성적 발달을 늦추는 것;
여성의 불임, 유산 및 사산의 위험 증가 [ii];
요오드 결핍증을 앓고있는 산모의 선천성 이상 형성 [iii];
유아 사망률을 증가시킨다.

요오드 결핍의 첫 징후

불행히도, 앞서 언급했듯이, 요오드 결핍의 첫 증상은 매우 흐려집니다. 일반적으로 사람들은 다음에 대해 불평합니다.

빈번한 두통;
신경질 및 과민 반응;
피로, 피로;
우울한 기분;
기억 상실;
지성의 약화;
피부 껍질 벗기기;
여성의 월경 불규칙성;
무관심.

신체에서 요오드 결핍증의 두 번째 징후가 더 눈에 띄는 있습니다 : 사람은 혈압을 증가시키고 헤모글로빈 수준을 감소시킵니다 (이것은 일반적인 혈액 검사에서 분명합니다).

임신과 어린이의 요오드 필요

과학자들은 자궁 내 발달 전체 기간 동안 태아가 충분한 수준의 갑상선 호르몬을 필요로한다는 것을 보여주었습니다. 그러나 키는 배아 발육의 1 주에서 12 주까지의 기간입니다.이 시점에서 태반은 형성되기 때문에 태아는 완전히 엄마에게 의존합니다. 임산부가 요오드 제제, 해산물 및 요드 화 된 소금을 사용하지 않으면 몸에서의 요오드 결핍이 태아 신경계의 발달에 악영향을 미칠 수 있습니다. 중국 과학자들이 수행 한 연구에 따르면 요오드 결핍이있는 지역의 인구 평균 정신 발달은 평균없이 1 ~ 4 % 감소하는 것으로 나타났습니다. 어린이를위한 요오드 값을 이해하려면 아동 권리 협약 (International Convention of the Child)에 인용하십시오. "모든 임산부는 자녀의 정상적인 정신 발달을 보장하기 위해 적절한 요오드 섭취를 할 권리가 있습니다. 모든 어린이는 정상적인 발달을 보장하기 위해 적절한 요오드 공급을받을 권리가 있습니다. "

WHO에서 권장하는 요오드 섭취 지침

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 하루에 최소한의 생리 요오드 섭취량은 150 ~ 200 마이크로 그램이지만 지구의 거주자 대다수는 하루에 40 ~ 80 마이크로 그램의 요오드만을 섭취합니다. WHO의 전문가에 따르면 1000mcg의 요오드가 안전한 것으로 나타났다. 과도하고 잠재적으로 해로운 2000 마이크로 그램의 양이 인정됩니다 (19 세 이상인 경우). 2007 년 말, 임신 및 수유중인 여성과 2 세 이하 아동의 요오드 결핍 예방에 관한 WHO 및 UNICEF 전문가 그룹의 권고가 공중 보건 영양 [v] 지에 게재되었습니다. 전문가 그룹은 요오드의 권장 수준을 증가 방향으로 수정했습니다. 초기 임산부가 200mcg의 요오드를 사용하도록 권장 된 경우 지금은 250mcg로 증가했습니다. 동시에 1 세 미만 어린이의 요오드 섭취 규범은 90 mcg로 변하지 않았습니다. 간호는 하루에 최대 300 마이크로 그램의 요오드를 섭취합니다. 또한, "적절한 수준의 요오드 섭취량"과 같은 개념이 도입되었습니다. 이것은 임계 값이며, 그 이상의 요오드 첨가량은 긍정적 인 효과를주지 못합니다. 임산부의 경우, "적절한 요오드 섭취 수준 이상"은 180mcg의 첫 1 년생 어린이에게 500mcg입니다. WHO에 따른 요오드 요구량 :

http://okeydoc.ru/skolko-joda-neobxodimo-cheloveku-priznaki-posledstviya-i-profilaktika-jododeficita/

인간 건강을위한 요오드의 가치

요오드의 일일 필요량은 작고 계산됩니다 (μg). 따라서 요오드가 원소를 추적하는 것으로 나타납니다. 그러나 그 가치는 대단합니다!

인체에서 요오드의 주요 역할은 갑상선 호르몬의 형성이며, 그 대상은 모든 세포입니다.

갑상선 호르몬 기능

그들은 태아 두뇌의 삽입과 발달, 지능의 형성, 골격 발달 및 생식 기관에서 중요한 성장, 발달, 세포의 전사와 분화, 신체의 모든 조직의 재생을 활성화시킨다.
에너지 생산 제공, 열 생산 제공, 기초 신진 대사율 30-50 % 증가.
100 가지가 넘는 효소의 작용을 조절하십시오.
단백질 생합성을 자극하여 단백 동화 작용을 제공합니다.
탄수화물과 지방 분해의 신진 대사를 자극하고 혈액의 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
간에서 비타민 A의 생성을 카로티노이드로부터 증가시킵니다.
인슐린, 글루코 코르티코이드 아드레날린, 성장 호르몬의 작용을 강화시켜 길이가 관형 뼈의 성장을 자극하고 칼슘과 마그네슘의 교환에 영향을 미치고 뼈의 무기질을 강화시킵니다.
스트레스를 받으면 적응 과정을 강화하십시오.
면역 체계의 기능을 자극하여 항균 및 항 바이러스 면역을 증가시킵니다.
중추 신경계의 활동을 증가시킵니다.

요오드 란 무엇인가?

요오드는 할로겐 중 가장 단단하며 변동성이 큽니다. 강력한 산화제. 독성.

음식에서 흡수 - 100 %. 요오드 흡수 촉진 - 철, 칼슘, 구리, 아연, 스트론튬, 비타민 A 및 E.

분포 : 인체에는 20-35 mg / 15-20 mg의 요오드가 함유되어 있습니다. 요오드는 갑상선에 적극적으로 축적되고 (요오드 펌프), 식품에서 요오드의 40 % / 17 %를 추출합니다. 갑상선은 하루 60mcg의 요오드를 가둬야합니다. 몸 전체에 400mcg의 요오드가 함유되어 있습니다.

피의 내용. 혈액 중 요오드 농도는 일정합니다. 일반적으로 10-15 μg / l (250 μg)입니다. 하루 동안 호르몬 성분 중 요오드가 100-300 mcg가 갑상선에서 혈액으로 들어갑니다.

선택. 요오드는 몸에서 아주 빨리 배설됩니다 : 반감기는 몇 시간입니다. 갑상선에 포획되지 않은 요오드의 90 %는 소변으로 배출됩니다.

요오드의 상호 작용. 요오드 길항제는 불소, 염소, 브롬, 코발트, 망간, 납 등의 할로겐이며 체내의 요오드 함량을 감소시킵니다 (불소 - 8 배, 브롬은 신경 쇠약을 유발합니다).

요오드 생산

Laminaria (다시마, filofora) - 5 mg / kg.
소금 호수 - 20 mg / l.
드릴링 물 - 40-100 mg / l.

잘 요오드 ( "미끼") - 전분, 구리,은, 등유 소금.

갑상선 내 요오드 대사

호르몬 생합성 :

요오드는 갑상선에 흡수됩니다.
그것은 분자 요오드로 산화된다.
효소 퍼 옥시 다제의 참여로 여포 내강의 아미노산 테로 신 (terosin)에 결합한다.
그것은 단백질 콜로이드의 구성에 축적되며, 그 주요 구성 요소는 티로 글로불린 (thyroglobulin) (갑상선에서 요오드의 예비율 - 90 %)입니다.
필요할 때마다 피를 흘립니다.

갑상선 호르몬은 자유 상태 (활성 형태)의 혈액에 존재하며 단백질 (비활성 형태)과 관련 될 수 있습니다.

T3 (트리 요오드 티로 닌)

갑상선 기능 항진증은 요오드 결핍의 보상입니다.
갑상선 기능 항진증이 갑상선 중독증을 유발할 때.

갑상선 호르몬 (시상 하부)의 생산 조절

활성화 - 취침 전, 저온, 노르 에피네프린, 에스트로겐.

저해 - 비특이적 스트레스, 글루코 코르티코이드, 성장 호르몬.

얼마나 많은 요오드가 필요합니까?

요오드 소비 권장량, mcg / day

갑상선의 병리학 적 상태는 종종 다량의 요오드가 필요합니다 - 400-500 mcg.

인간 요오드의 조절

식품 중 요오드 함유량

평균적으로 사람은 식물성 식품으로 하루에 70-75 μg, 동물 당 35-40 μg, 물로 5 μg 요오드를 섭취합니다.

요오드 결핍이란 무엇입니까?

"요오드 결핍증"이라는 용어는 1983 년에 도입되어 "갑상선종"의 진단을 대체합니다.

요오드 결핍과 관련된 질병

확산 성, 무독성 (갑상샘 기능) 갑상선종.
결절성 갑상선종 갑상선종.
갑상선의 기능적 자율성.
요오드 결핍증이있는 요오드 결핍 갑상선 기능 항진증.

WHO에 따르면 20 억 명이 요오드 결핍에 시달리고 있는데, 그 중 7 억 4 천만 명이 풍토 발작에 시달리고 4 천 3 백만 명이 정신 지체에 시달리고 6 백만 명이 크레타니즘 (정신 지체의 한 형태)으로 고통 받고있다.

러시아 연방에서는 1 억 인구가 요오드 결핍 지역에 살고 요오드 섭취량은 40-80mcg / 일입니다.

요오드 결핍의 중증도에 대한 기준

요오드 결핍 장애

자궁 내 삶의 기간 :

유산과 사산, 태아 사망의 위험.
선천성 기형.
신경 학상 cretinism : 치매, 사시즘, 농아 - mutism.
Myxedema cretinism : hypothyroidism, 왜소증, 치매.

신생아 :

Goiter 신생아.
선천적 인 갑상선 기능 저하증.

어린이 및 청소년 :

청소년의 갑상선종 (확산 및 / 또는 결절성).
청소년 저산소증 또는 갑상선 기능 항진증.
정신적 또는 신체적 발달 장애.
사춘기가 지연되었습니다.

성인 :

Goiter 및 그 합병증.
갑상선 기능 저하증.
기억력, 지능, 창조적 잠재력이 감소합니다.
생리주기의 위반, 여성 불임.
크레티니즘에 걸릴 위험이 있습니다.
섬유 낭종 성 유행의 위험.
남성의 역가와 불임 감소.
갑상선종 (자율성) 선종의 위험.
결절성 독성 갑상선종의 위험.
갑상선암 발병의 위험은 결절성 갑상선종이있는 경우에만 있습니다.
죽상 경화증의 가속, 조기 노화의 위험.

모든 연령대 :

방사성 요오드의 흡수가 증가했습니다.
지능과 창의력 감소.

갑상선 기능 저하증이란 무엇입니까?

갑상선 기능 항진증은 신체에서 갑상선 호르몬이 지속적으로 (장기적으로) 결핍되어 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 원인

원발성 갑상선 기능 항진증 - 갑상선의 99 % 병변 또는 장애.

선천적 인 갑상선의 자궁 내 발달 장애.
부상 및 반응, 요오드 동위 원소 치료, 갑상선 방사선 조사
자가 면역 갑상선염 - 위축성 폼.
갑상선의 바이러스 성 손상.
요오드 결핍에 의한 풍토 성 갑상선종 (20-25 μg / day 이하) - 90-95 %.

임상 증상 : 목의 볼륨 증가, 목의 덩어리 느낌, 삼키는 어려움, 쉰 목소리, 빈번한 기침 및 심장 리듬 장애.

갑상선에서 종종 확산되거나 심지어 노드의 변화가 기능의 증가로 이어지지는 않습니다.

이차성 갑상선 기능 저하증은 뇌하수체의 기능 장애입니다.

뇌하수체에서 갑상선 자극 호르몬 (TSH)의 생산 감소 또는 비활성 TSH 생성, 갑상선에서 TSH 수용체의 침해.

3 차성 갑상선 기능 저하증은 시상 하부의 기능 부전입니다.

시상 하부에서 thyroliberin (TRH) 생성이 감소되거나 손상되었습니다.

갑상선 기능 저하증의 결과

추위의 끊임없는 느낌 (에너지 결핍).
지속적인 영양 섭취로 체중이 증가합니다 (기초 신진 대사 감소).
두통, 종종 근육, 관절, 손 감각에 통증이 있습니다.
팔다리가 부어 오르면 얼굴이 부어 오릅니다. 얼굴은 얼어 붙은 마스크와 비슷합니다.
피부 : 건조하고 차갑고 옅은 황색.
목소리는 거칠고 낮아지고, 연설은 천천히 진행되고, 가려지며 종종 꿈에서 코를.니다.
비강 호흡 및 청력 상실.
손실 및 부서지기 쉬운 머리, 부서지기 쉬운 손톱.
환자의 절반이 느린 맥박을 보입니다.
걷기 - 간헐적 인 파행 (산소 결핍).
천천히 소화, 빈번한 변비, 담낭의 저혈압.
성적 욕망과 효능 감소, 순환 장애 감소.
움직임의 둔화, 정신 지체, 기억 상실, 주의력, 졸음, 우울증.
감염 빈도 경향 (내성 감소).

갑상선 중독증이란 무엇입니까?

갑상선 호르몬 - T3 및 T4 갑상선 호르몬의 생성이 증가합니다.

갑상선 기능 항진증의 원인

확산 또는 결절성 독성 갑상선종 (그레이브 스병, 그레이브스 병)은자가 면역 질환 (80 %)입니다.
하시 모토의자가 면역 갑상선염은 비대 형태입니다.
갑상선의 기능적 자율성 - 결절성 독성 갑상선종, 갑상선 선종.
뇌하수체 종양 - TSH 생산 증가.
선천성 갑상선 독소 증은 TSH의 돌연변이 수용체입니다.
Trophoblastic thyrotoxicosis - 임신 중 trophoblast에 의한 TSH 생성.
갑상선 밖의 갑상선 호르몬의 발병 - 전이, 난소 난소.
갑상선의 파괴 - 혈액에서 갑상선 호르몬의 방출이 증가합니다.
갑상선 외부의 과도한 호르몬 입력 - L- 티록신
몸에 과다한 요오드 섭취.

Bazedovoy 질병은 요오드가 제공되는 지역에 사는 사람들에게는 절대로 관찰되지 않습니다.

정상 갑상선은자가 기계 장치를 사용하여 적당량의 요오드를 처리하지만 갑상선이 증가하면 이러한 메커니즘이 작동을 멈 춥니 다.

요오드 결핍에 의한 갑상선 중독증의 발생 기전

요오드 결핍 영양 :

갑상선을 자극하는 TSH의 생성이 증가하고 있습니다.
인터루킨, 인슐린 유사 성장 인자 -1 (IGF-1), 표피 성장 인자 (EGF), 이노시톨 트리 포스페이트 (강력한 증식 인자)와 같은 증식 촉진제 (세포 분열)와 성장 인자를 활성화시킵니다.
음식물의 요오드 함량이 낮을수록 성장 인자의 활동이 증가하여 세포 수와 갑상선 크기가 증가합니다. 갑상선종의 형성은 갑상선에서 성장 인자가 활성화 된 결과 발생합니다.
장기적으로 요오드 결핍이 있으면 갑상선 기능을 지원하는 조절 기전이 고갈되어 결절이 형성되고 결절성 독성 갑상선종이 형성됩니다.
음식에 요오드 결핍이 지속되면 더 높은 활성을 가진 세포를 형성하는 돌연변이의 위험이 증가합니다 - T3 및 T4 갑상선 호르몬 형성을 증가시켜 갑상선 기능 항진이 증가하고 갑상선 호르몬의 증가 된 생산을 증가시키는 확산 또는 결절성 갑상선종을 형성합니다.

TSH의식이 요오드 농도가 정상인 경우 갑상선의 확장을 자극하지 않습니다.

다이어트 중 과도한 요오드 :

그것은 갑상선 호르몬의 합성을 차단하고 갑상선 세포 및 가능성이있는 다른 성장 인자에 대한 성장 차단제의 형성을 자극하여 암 발병의 위험을 줄입니다.

갑상선 기능 항진증의 징후와 영향

갑상선 - 갑상선종의 확대 (갑상선의 확대 10 %가 아닙니다).
꾸준한 열, 갈증, 무거운 발한 (발열).
환자는 영양과 식욕을 유지하면서 체중을 잃습니다.
피부는 따뜻하고 촉촉합니다.
머리카락은 얇고 부서지기 쉽고 일찍 회색으로 바뀌며 쉽게 빠져 나간다.
깨지기 쉬운 손톱 증가.
얼굴은 창백하지만 빠르게 시선을 고정시키면서 얼굴에 공포감을 나타내는 빨간색으로 변합니다. "화난 모양"입니다.
눈의 각성, 눈의 광택, 희미한 깜박임, 눈 주위의 조직 붓기 - "유약", 눈의 모래 느낌, 광 공포증, 눈물, 눈꺼풀 붓기.
과민성, 갈등, 적대감, 공격성, 야단법석, 눈물, 빠른 기분 변화, 근거없는 두려움.
산만, 집중력 상실, 약점, 불면증, 현기증, 두통이 자주 발생합니다.
뻗은 손의 손가락을 흔들면 필적이 고르지 않고 불명료 해집니다.
불안정한 의자. 황달 (빌리루빈 증가)의 발달과 함께 간 기능 장애.
심부전 - 심장의 팔랑 고둥과 직장 부정맥 (15-40 %)의 중단은 심부전을 유발합니다.
증가 된 혈압, 증가 된 혈액 점도, 혈전증의 위험.
근육 약화가 증가합니다.
남성의 유방 감소와 효능 감소.

요오드 중독이란 무엇입니까?

요오드 중독 - 요오드화. 요오드가 들어있는 약물을 사용하거나 요오드와 접촉하여 발생합니다. 중독은 또한 음식물과 함께 요오드 섭취를 과다 섭취함으로써 유발 될 수 있습니다.

안전 요오드의 일일 복용량을 고려 - 500 밀리그램.

과다한 요오드는 갑상선 호르몬의 생성을 증가시키고 다른 한편에서는 갑상선 기능을 억제 할 수 있습니다. 왜 이런 일이 발생하는지 알 수 없습니다.

많은 사람들은 부작용없이 하루에 10 ~ 200mg의 거대한 요오드를 섭취합니다 (항 부정맥 약 "Cardaron"에는 요오드 75mg이 포함되어 있음). 그러나 지나치게 많은 양의 요오드를 남용하지 마십시오!

요오드 중독 증상

기침, 콧물, 찢어짐, 침을 흘리며 (타액선의 붓기).
쉰 목소리, 통증과 목구멍에 타는 것, 갈증.
두통, 현기증, 혼수 상태.
Iododerma - 피부 병변 (얼굴, 목, 팔다리에), 가려움증, 두드러기, 풍진, 과민 증상이 종종 나타납니다. 결정질 요오드와 접촉하면 화상과 염증이 생깁니다.
눈 손상 : 안검염 및 결막염, 속눈썹의 상실, 시력 감소, 백내장.
입안의 금속 맛.
호흡 중 입 냄새가납니다.
정기적 인 메스꺼움, 구토.
오른쪽 hypochondrium에 통증, 피부의 yellowness (간 손상).
호흡기 : 빈번한 감기, 인후통, 폐렴 및 기타 감염.

규정 식에있는 요오드의 사용

어디서 요오드를 찾을 수 있습니까?

요오드화 된 소금의 제조시, 1 킬로그램 당 4mg의 요드 산 칼륨을 첨가한다 (KJO₃) - 안정 (9-12 개월 동안 지속), 요오드화 칼륨 KJ - 불안정 (3 개월 지속).

1 g의 소금은 40 mcg의 요오드를 함유하고 있습니다. 평균적인 사람은 약 1 티스푼의 소금을 섭취한다고 믿어집니다. 조리하는 동안 약 절반의 요오드가 손실되면 요오드가 약 150 마이크로 그램을 얻게됩니다.

요오드 가난한 지역에서는 7.5mg / kg 소금의 요오드화 된 소금을 사용해야하며 매일 5g의 소금을 섭취해야합니다.

요오드 팅크의 한 가지 배설물에는 하루에 사람이 요구하는 것보다 25 배나 많은 요오드가 5000mcg 함유되어 있습니다. 한 잔의 물 (200 ml)에 1 방울의 요오드를 희석하여 5 ml - 1 tsp (125 μg 요오드)를 섭취 할 수 있습니다.