다이어트 중에는 수십 년 동안 인기가 감소하지 않은 베스트셀러가 있습니다. 이것의 한 예로 미국 혈액 순환기 건강 영양 아이디어를 개발 한 미국 자연 의학 의사 인 Peter D' Adamo가 있습니다. 그의 "4 가지 혈액형 - 건강에 대한 4 가지 방법"의 개념은 여러 권의 책으로 나뉘어 있는데, 그 중 첫 번째 책은 1997 년에 출판되었습니다.

초판 다음에 다른 책이 뒤 따른다. Eat Right 4 귀하의 유형은 수십만 명의 미국인을위한 행동 지침이되었습니다. 사람들이 자신의 말에 귀를 기울이는 데 도움을 준 자연 요법 사의 조언을 통해 자신의 신체가 복잡하고 과체중 인 사람들이 늘어났다.

프로젝트의 성공은 귀청이 들었다. 불과 몇 년 만에 Peter D' Adamo는 미국의 유명한 영양 학자로서 포츠머스시에서 자신의 클리닉을 개설하여 영화와 TV의 "별"에 대한 자신감을 얻었습니다. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr는 D' Adamo 박사라는 개념의 힘을 고수하지 않는다.

혈액형 다이어트의 특징

우선, naturopath 의사는 의사가 아니므로주의해야합니다. Naturopathy는 사람의 비정상적인 생활 방식, 영양 상태로 인해 발생하는 질병에 대한 연구입니다. naturopath는 인간 건강에 혈액 그룹의 영향의 방향으로 연구 작업을 시작한 최초의 피터 D 'Adamo의 아버지였다. 아들은 인류 전체와 미국 사회, 특히 비만의 주요 문제 중 하나에 맞추어 작업을 계속하고 성공적으로 완료했습니다.

이 개념의 저자는 사람들 사이의 유사점과 차이점에서 가장 중요한 요소 인 혈액형이라고 말합니다. 그것은 감정적 특성, 질병에 대한 저항력, 특정 질병에 대한 성향을 결정합니다.

다른 혈액 그룹은 요소가 음식에서 몸으로 들어가는 다양한 방식으로 상호 작용합니다. D' Adamo는 레시틴을 주요 "상충되는"요소라고 부릅니다. 이 물질들은 우리 행성의 모든 유기체가 만들어지는 "건축 세포"입니다. 그들은 인체와 그것이 섭취하는 제품에 존재합니다. 이 물질들의 구조가 서로 적대적이라면, 음식은 잘 소화되지 않아 몸에 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 레시틴에 외래 섭취하지 않는 올바른 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다.

원칙

혈액형 식단은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다.

• 유형별로 사람들을 구분합니다. 혈액형에 따라 4 가지 유형의 사람들이 있습니다. 러시아에서는 1, 2, 3, 4 그룹으로 졸업식이 채택되었습니다. 미국에는 ABO 척도가 있습니다. 여기서 O는 첫 번째 그룹을 나타내고 A는 두 번째, B는 세 번째, AB는 네 번째 그룹을 나타냅니다.
• 유형에 따른 음식. 각 유형의 사람들은 유 전적으로 신체에 가까운 승인 된 제품만을 사용해야합니다. 금지 식품은 소화가 잘 안되기 때문에 질병의 발병과 비만의 원인이됩니다. 이 시스템은 또한 소량으로 안전하게 소비 할 수있는 중성 제품을 강조했습니다.
• 적절한 신체 활동. 각 유형의 사람들에 대해 저자는 선호하는 유형의 신체 활동을 선택했습니다. 그들은 다른 혈액 그룹의 운송 업체의 개별 특성을 기반으로합니다. 예를 들어 첫 번째 경우에는 힘과 조깅, 두 번째, 중간 정도의 하중, 특히 요가에 대한 능동적이고 규칙적인 훈련이 필요합니다.
• 식품 첨가제 접수. 식품은 많은 물질의 섭취를 제한합니다. 저자는 건강을 유지하거나 향상시키기 위해 추가로 복용해야하는 비타민과 미량 원소를 기록합니다.

체중 감량의 원인

얼마나 많은 돈을 잃을지는 개인의 특성에 달려 있습니다. 그러나 체중 감량은 여러 가지 이유로 발생합니다.

• 메뉴는 유해한 제품을 금지합니다. 설탕, 과자, 패스트리, 소다, 패스트 푸드는 모든 유형의 사람들에게 권장되지 않습니다. 이 제품들은 D' Adamo가 기본으로 간주하는 자연 식품과는 아무런 관련이 없습니다. "음식 잔해물"을 없애고 칼로리 섭취를 줄임으로써 자연적으로 체중이 감소합니다.
• 음식에 관심을 기울였습니다. 이 다이어트의 가장 중요한 이점은 적절한 식습관 형성에 있습니다. 귀하의 접시를보고, 제품의 품질을 평가하고, 당신이 먹는 것에 대해 생각하는 것은 건강한 식단을 유지하기 위해 최선을 다하는 사람에게 위대한 업적입니다. 메뉴에서 불필요한 것이 모두 사라지며 올바른 제품 만 올바른 방법으로 준비됩니다. 그리고 이것은 차례로 체중 감소를 일으 킵니다.
• 신체 활동에 대한주의. 육체적 인 짐은 체중 감소의 가장 중요한 성분으로 개념의 저자에 의해 고려된다. 다양한 강도의 운동의 규칙 성이 조직을 촉진하고 장애를 제거하며 신체가 굶주림을 제어하도록 돕습니다. 신체 활동은 체중 감소의 추가적인 요인이됩니다.

이 다이어트 일의 메뉴에는 서빙량에 대한 권장 사항이 포함되어 있지 않습니다. 특정 시간에 굶거나 먹을 필요가 없습니다. 식단의 특이성은 적절한 채식에 있습니다. 반면 사람은 식욕에 따라 섭취 할 수 있으며 편안 할 때 먹을 수 있습니다. 사실,이 식단은 삶의 방식이자 영양에 대한 새로운 견해의 기초가됩니다.

혈액형 1에 대한 다이어트

이 그룹의 이동 통신사는 가장 오래된 사람의 자손입니다. 현재까지이 숫자는 지구상의 총 인원수의 33 % 이상입니다.

개념의 저자는 "사냥꾼"이라고 부르며 신체의 다음과 같은 특징을 지적합니다.

• 강한 소화 기관;
• 강력한 면책;
• 식단의 변화를 포함한 새로운 조건에 대한 빈약 한 적응;
• 면역 체계의 부정확성,자가 면역 과정의 발달 경향, 알레르기 반응;
• 혈액 응고를 손상시키는 경향;
• 염증 과정의 발달 경향;
• 위 산도가 높아지는 위험이 높습니다.

먹는 습관

저자는 먹는 행동의 선택에있어 기본 전략을 고수 할 것을 권고한다.

• 고기는 정기적으로 먹는다. 일주일에 몇 번씩 소량 또는 중간 정도의 양질의 고기를 섭취하십시오. 이 제품은 적절한 신진 대사를 위해 신체에 필요합니다. 불완전한 구이가있는 유용한 육즙 고기 (예 : 혈액이 든 스테이크). 그러나 그러한 요리로 인해 싫어하면 레몬, 석류 또는 조미료와 같은 신맛이 나는 과일 주스에서 미리 소금에 절인 또는 구운 고기를 먹습니다.
• 바다 물고기를 먹어라. 육류에 들어있는 지방은 항염 작용을합니다. 그것은 당신의 몸의 본질의 염증성 본성과 싸우는 것을 돕고 갑상선의 일을 지원합니다.
• 낙농 제품을 폐기하십시오. 우유를주는 동물은 농업 시대에 인간에 의해 길 들여졌습니다. 고대 사냥꾼은 낙농 제품을 알지 못했기 때문에 그의 몸은 어떻게 그들을 취급 할 수 있는지 모른다. 가장 흔히 그들은 소화가 잘 안되어 건강을 악화시킵니다.
• 밀가루, 모든 종류의 곡물 및 이들을 함유 한 제품의식이 요법에서 제외하십시오. 식료품 중에서 첫 번째 혈액형에 대한식이가 가장 바람직하지 않습니다 - 밀. 그것은 소화를 방해하고 건강 문제를 일으 킵니다. 초과 체중이있는 경우, "사냥꾼"은 귀리 및 그 유도체 (밀기울, 오트밀), 모든 종류의 밀가루 제품도 금지됩니다.
• 콩과 식물의 사용을 줄이거 나 완전히 버리십시오. 콩과 식물이 단백질의 원천이라는 사실에도 불구하고 그들은 "고대 사냥꾼"의 외계인입니다. 몸은 고기와 생선의 단백질이어야합니다.
• 과일과 채소를 많이 먹어라. 거주 지역에 따라 유익한 과일을 선택하십시오.
• 간식으로 말린 과일과 견과류를 사용하십시오. 이 제품들은 당신에게 유익하며 귀중한 비타민, 지방산의 공급자 역할을합니다.
• 홍차와 커피를 녹차로 바꿉니다. 상쾌한 효과가 있지만 위액의 산도는 증가시키지 않습니다.

메뉴에는 신체를 지탱하고식이 요법의 영양가를 높이는 영양 보충제가 포함되어야합니다.

• glycyrrhizin없이 감초. 이것은 DGL 감초 뿌리의 한 형태입니다. 그것은 위장에서 염산의 방출 강도를 감소시킴으로써 소화성 궤양 발생의 좋은 방지 역할을하는 산성도를 감소시킵니다.
• 진저 유용한 항산화 제, 소염 효과는 장의 활동을 자극합니다.
• 카네이션 향이 좋은 향신료는 항 염증 효과가 있으며 곰팡이 감염을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
• 심황 에센셜 오일의 함량이 높은 향신료는 항암 작용을하며, 위 점막을 보호하는 물질의 생산을 촉진하고 간장 활동을 증가시킵니다.
• 카이엔 고추. 소화기 궤양의 예방에 필수적이며, 소화 기관을 독소로부터 보호합니다.

식사 사이에는 가볍게 따뜻하게 한 탄산 물을 마시면 위산의 산도가 감소되어 식욕이 감소됩니다. 금지령에 따라 강한 알코올성 음료와 화이트 와인,주기적인 적포도주 섭취가 허용됩니다.

제품 선택

첫 번째 혈액 그룹의 위험한 렉틴은 다음과 같습니다 :

• 감귤류, 딸기 류를 포함한 신 과일;
• 밀 및 그 유도체;
• 옥수수;
• 해군과 다크 보덴 강낭콩;
• 렌즈 콩;
• 감자;
• 땅콩

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혈액 그룹 별 영양 - 식탁 및 음식 메뉴

혈액형에서 영양의 본질

D' Adamo는 "혈액형식이 요법"이라고 불리는 체중 감량 시스템의 저자입니다. 최적의 삶을 위해서, 모두는 그에게 적합한 음식을 먹어야합니다. 귀하의 혈액형과 양립 할 수없는 제품을 섭취하면 내부 기관 및 시스템의 기능이 향상되고 초과 체중이 손실되며 독소 및 슬래그가 신체에서 제거됩니다.

Peter D' Adamo는 같은 혈액 집단을 가진 사람들이 공통적으로, 또는 오히려 다음과 같은 것을 공유한다고 믿었습니다.

• 같은 질병에 대한 성향;
• 비슷한 수면 및 휴식 체제;
• 동일한 응력 저항;
• 같은 음식을 사용할 필요성;
• 비슷한 생체 리듬.

미국인 의사 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)의 말에 따르면, 신체의 영양소 흡수 및 사용 효능은 유전학 및 혈액형에 달려있다. 사람이 "음식"을 먹지 않으면 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 소화 기관 및 신진 대사의 실패 원인이됩니다. 그것은 또한 비만으로 이어진다.

음식에는 탄수화물을 결합하는 당단백이 들어 있습니다. 각 혈액 그룹은 그 중 일부만 흡수 할 수 있습니다. 사람이 당 단백질에 부적합한 제품을 먹는 경우에는 소화되지 않고 소화관에 축적됩니다. 이 경우 신체가이 물질을 이물질로 인식합니다. 이 이론에 따르면 유용하고 해롭고 중립적 인 제품이 있습니다.

표 아래에는 각 혈액형에 사용할 수있는 제품이 나와 있습니다.

혈액형 1 영양 도표

과학자들에 따르면, 첫 번째 혈액 그룹은 가장 오래된 것으로 간주됩니다. 세계 인구의 33 %가이 혈액형을 가지고 있습니다. 그러한 사람들은 내재적 인 지도력, 힘 및 영향력을 가지고 있습니다. 그들의 주요 음식은 고기입니다.

권장 사항

이 혈액형의 소유자는 칼슘, 요오드 및 망간이있는 영양 보충제뿐만 아니라 비타민 B와 비타민 K를 섭취해야합니다.

혈액형 1을 가진 사람들의 특징은 느린 신진 대사 과정입니다. 이러한 이유로 체중을 줄이려면 특정 규칙을 준수해야합니다.

• 간과 붉은 살코기를 더 많이 섭취하십시오 -이 음식은 신진 대사 속도를 높입니다.
• 요오드가 함유 된 식품을 더 많이 섭취하십시오.
• 무우, 무를 먹는다. 갑상선 호르몬 생산을 활성화시킨다.
• 밀과 밀가루로 만든 모든 제품, 콩과 식물에서 인슐린을 생성하지 않고 신진 대사를 막아 완전히 제거합니다.

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혈액형에 따른 음식

안녕, 친구들! 나의 사랑하는 독자 중 한 명이 오늘 혈액형 영양에 대해 물었고, 그녀는 2 번째 혈액 그룹의 주간 식단에 관심이있었습니다. 나는 또한 2 가지 혈액형과 부정적인 혈액형을 가지고 있지만 모든 4 개 그룹에 영양에 관해 글을 쓰기로 결정했기 때문에 모든 사람들이이 기사에서 배울 점이 있습니다.

피터 디 아다 모 (Peter D' Adamo)의 "4 가지 혈액 그룹 - 건강에 대한 4 가지 방법"이 발표 된 후 혈액 그룹 별 영양은 20 년 전에 극도로 인기를 얻었습니다. 저자 (그 자신, 그런데, naturopathic 닥터)에 따르면, 당신이 당신의 혈액형을 위해 유용한 음식을 먹는 경우에, 당신은 이상적인 무게를 달성 할 수 있고, 당신의 면역 계통을 강화하고 오래 살 수 있습니다 - 나의 의견으로는, 다음 혁신가가 지금 호소하고있는 보통 가치. 영양 분야에서.

이 책의 저자는 사람이 자신에게 내재 된 혈액형에 대한 영양 방법을 따르지 않는다면, 그는 대사 과정의 교란을 유발하며, 이는 점차적으로 초과 체중의 집합으로 이어진다 고 선언합니다. 당신이 체중 감량에 도움이되는 다이어트 방법으로 Adamo 방법을 고려해서는 안되지만, 체중 감량을 빨리 원한다면 그 상황에서 사용하십시오.

당신이 먹기 시작하면, 당신의 혈액 그룹을 가이드로 복용, 시체가 독소와 슬래그의 정화되기 시작합니다, 관절이 더 잘 작동하고, 당신은 더 좋아 보이고 기분이 시작됩니다, 시체가 완전히 재건됩니다. 그러나 이것은 빠른 프로세스가 아니므로 즉각적인 결과를 기대할 수는 없습니다.

혈액형에 따라 음식을 분리하는 방법은 논란의 여지가 많습니다. 많은 단순화, 부정확 및 제한이 있으며, 식단은 일반적인 조작과 돈을 벌고 싶은 욕구처럼 보입니다.

어떤 시점에서, 어떤 수량으로 어떤 특정 제품을 사용할 수 있는지, 즉 "기성품 메뉴"를 얻을 때 모든 뉘앙스에 대해 알고 싶다면 책을 구입하거나 적어도 유료화 된 "기성품 메뉴"로 책값을 지불해야합니다 사이트. 유해하고 유용한 제품 목록 만 제공됩니다. 그게...

그리고 첫 번째 불일치는 혈액 집단이 4에서 멀지 만 몇 십 명이 더 많다는 것입니다.

그럴 수도 있으니 사업에 착수하여 다른 혈액형에 따라식이 습관이 무엇인지 생각해보십시오.

첫 번째 혈액 그룹

이것은 "사냥꾼들"의 후손들의 피입니다. 인류의 거의 3 분의 1은이 혈액 집단에 속합니다. 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)는 "사냥꾼"은 위액의 산성도가 높아 동물성 단백질을 현저하게 소화 할 수 있다고 주장한다. 또한, "사냥꾼"은 좋은 면역력과 잘 기능하는 소화 시스템을 가지고 있습니다.

이제는 당신에 관한이 정보가 "사냥꾼"인지, 즉 강한 성격, 자신감, 본질적으로 리더인지를 비교해보십시오. 그러나 면역계의 과도한 활동은 알레르기로 이어질 수 있으며 특히 관절염, 관절염, 궤양 성 질환 (높은 산성으로 인한) 및 불량한 혈액 응고와 같은 다양한 염증 과정에 대한 경향이 있습니다. 너에 관한거야?

나는 D' Adamo에 따라 솔직히 해롭다 (그들은 마이너스 "-"로 표시 될 것임), 중립적 인 (숫자 0은 "+"로 표시됨)에 따라 솔직히이 그룹에 유용한 제품을 찾을 수있는 테이블을 제공한다. 0 ") :

이 영양 유형이 당신에게 가까운 경우 혈액 그룹 1의 영양 표를 다운로드 할 수도 있습니다.

두 번째 혈액 그룹

이것은 "농부"의 후손의 피입니다. 37.8 %의 사람들이이 그룹에 소속되어 있습니다. D' Adamo에 따르면, 위장 주스의 산도는 소화 시스템이 단백질을 함유 한 음식을 충분히 소화하지 않기 때문에 엄격한 채식주의를 보였기 때문에 종종 감소되었다고 주장했다.

D' Adamo의 "농부"의 특징은 변화에 대한 그의 높은 적응력입니다. 이 유형은 편성되고, 영구적이고, 규정 식에있는 변화에 가동 가능 하, 집단 일에 완벽하게 적응한다. 그러나 그의 면역 시스템 (채식을하지 않는다는 가정하에)은 매우 약해서 농부는 다양한 감염에 감염되기 쉽고 혈액형 2의 사람은 지나치게 민감한 신경계를 가지고 있습니다.

글쎄, 정확히 2 번 혈액형을 가진 사람으로서, 나는이 문장에 두 번째 혈액형의 특징에 관한 내용이 있음을 인정할 수있다. 그러나, 그들은 너무 일반적이어서 혈액 계통에서 영양의 진실에 대해 100 % 말할 수는 없습니다.

나는 정직하게 인정한다, 단백질 음식없이, 나의 인생은 달콤하지 않다. 디다 아다 모가 지구상에서 가장 많은 사람들에게 제공하는 음식은 가장 완전한 단백질을 함유하고 있지 않으며, 필수 아미노산의 원천은 동물입니다.

채식주의에 관해서는, 동물성 단백질이 아이의 정상적인 형성을위한 절대적인 필요성이기 때문에, 일반적으로 아이들에게는 바람직하지 않습니다.

그럼에도 불구하고 혈액의 두 번째 그룹에 관심이 있고 유용한 영양 표가 될 것이라면 여기 있습니다. "+"는 매우 유용한 제품이며 "-"는 극히 해롭고 "0"은 D' Adamo가 중성이라고 부르는 제품입니다.

3 번째 혈액 그룹

이것은 "유목민들"의 후손들의 피입니다. 그것은 지구상에있는 사람들의 20 % 이상을 포함합니다. "유목민"의 특징 : 와이드 뼈, 외부 표지판에 따르면 "유목민"은 가장 자주 다리가 긴 근육질로 붉은 머리카락이나 녹색 눈이 있습니다. 평온, 위트, 불신, 그리고 낙관주의로 구분됩니다. 그것에는 강한 면역, 안정되어있는 신경계가있다. 글쎄, 너에 대한 설명이 있니?

"유목민"은 어떤 제품의 소화에도 잘 적응하므로 잡식으로 간주됩니다. 따라서, 혈액 그룹 3에 대한 영양 다이어트 메뉴 (위에서 설명한 표기법 설명을 읽지 않았다면 다음과 같이 말합니다. "+"는 매우 유용한 제품입니다. "-"귀하 그룹의 건강에 해로운 제품 "0"은 귀하의 유형에 중립적 인 제품 임) :

4 번째 혈액 그룹

이것은 "새로운 사람들"의 피입니다. 7-8 %의 사람들이 "새로운 사람들", 즉 혼합 유형입니다. 어려움은 "새 사람"이 1과 2 그룹의 모든 특성을 흡수했다는 것입니다. 더욱이, "새로운 사람"은 육류, 단백질 음식 (혈액 1 종류)에 초점을 맞추고, 산도가 낮 으면 (일반적으로 2 군의 특징 임) 그러한 음식의 동화에 문제가있을 것입니다.

"New Man"은 취약한 소화관을 가지고있어 미생물 감염을 쉽게 찾아냅니다. 그것은 1 차 및 2 차 혈액 집단의 모든 장점뿐만 아니라 모든 단점 (여기에서 운이 좋음)을 결합합니다.

네 번째 유형의 혈액형에 대한 영양 메뉴는이 유형의 모든 기능을 고려할 때 특히 어렵습니다.

결론적으로 혈액형에 따른 영양에 대해 말하고 싶습니다.이 시스템을 사용하기로 결정한 경우 신제품이 나올 때 몸이 스트레스를받지 않도록 서두를 필요가 없습니다. 이 방법을 권장 사항으로 생각하고 창의적으로 접근하십시오. 당신의 그룹에 금지되어있는 어떤 종류의 과일을 먹고 싶다면, 당신이 (예를 들어, 나 같은) 테이블에서 금지되어 있지만 그것을 먹고 싶다면 그것을 먹어라. 그냥 작은 부분을 먹어.

그런데 많은 사람들은 혈액형에 맞는 영양 섭취에 대한 권장 사항을 읽은 후 직관적으로 권장하는 음식을 직 접 먹고 싶어했습니다. 몸 자체는 필요한 것을 알고 있으며, 그것은 우리보다 현명합니다.

추신 다음 기사에서는 한 사람이 개발 한 또 하나의 대중적인 영양 방법에 대해 쓰겠습니다. 그러나 전 세계의 수백 명의 영양 학자들이 자신들에게 저작자를 부여했습니다. 따라서 간행물을 놓치지 마십시오. 간단하게 만드십시오 : 기사 업데이트 만 구독하면되고, 아무 것도 놓치지 마십시오.

Olya, 좋고 재미있는 기사. 나는 또한 혈액형에 의한 영양에 대해서도 읽었다. 나는 2 명의 그룹이있다. 정확하게 당신은 사람들이라고 썼습니다. 누가 매우 민감한 신경계를 가지고 있는지. 그게 나에 관한거야. 사소한 문제로 인해 스트레스를받습니다. 말 그대로 모든 것에 매우 반응합니다. 그것은 나를 괴롭힌다. 아마 강철과 위 문제의 스트레스 때문에.
그리고 나는 그 피를 먹고 자 노력하지 않았습니다. 적당히 먹고, 단백질과 탄수화물을 섭취하려고합니다. 그러나 나는 여전히 야채와 유제품을 좋아한다.

그들은 모든 질병이 신경에서 오는 것이라고 말합니다. 스트레스로 위궤양이 나타날 수 있다고 생각 했었지만 헬리코박터 파일로리 박테리아가 궤양을 일으킨다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 어쨌든 긴장한 충격과 경험은 우리에게 큰 점수를줍니다. 때때로 우리는 당신과 함께 있습니다, 이름을 짓고, "말을 잡아야"하고 무엇에 대해서도 덜 염려해야합니다.

예, Olya, 맞습니다. 우리는 끊임없이 스스로를 억제해야합니다. 나는 또한 나 자신을 위해 일하지만, 감정적 인 상황이 매우 심하게 나옵니다. 그리고 저는 그것으로 고생하고 있습니다.

스트레스에서 지원하고 이해할 사람 옆에 사람이 있다는 것이 매우 중요합니다. 감정이 튀어 나오면 무서운 것이 아닙니다.

그러나 반대로 감정이 쏟아져 나올 필요가있는 것 같습니다. 물론 공공 장소에서하는 것이 좋습니다...
끊임없이 자신의 감정을 숨길 수는 없으며, 감정을 저장하고 깊이 파고들 수 없습니다. 우리의 유기체는 이로부터 크게 고통받습니다.

올가, 여전히 거의 모든 신경 질환. 결국 박테리아 인 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori)는 몸 속에 존재할 수 있으며 그 자체로는 나타나지 않습니다. 그러나 몸이 스트레스를 고갈 시키면이 박테리아가 위 궤양을 일으킬 수 있습니다.

우리 가족에게는 아빠 한 명만이 있었고, 엄마와 두 여동생은 두 그룹이었습니다. 우리는 생선을 좋아하고 자주 요리하지만, 고기가 없으면 항상 기아에 시달리고 있습니다. 그리고 우리 모두는 채소를 좋아해요. 그래서 혈액형 영양은 우리에게 맞지 않습니다.

나는 아직 내 혈액형을 모른다. 알아낼 필요가 없었다. 그러나 본질적으로 나는 그룹 2에 속한다.))

나는 혈액형이 바뀔지도 모르는 곳을 읽었다... 발견되면, 의사들은 분석이 잘못되었다고 말한다. 나는 의사가 아니므로 그것이 얼마나 정확하고 합리적인 지 말할 수 없습니다.

사실, 리나는 유 전적으로 흘렸고 변화 할 수 없습니다. 그러나 여러 가지 삶의시기 (예 : 임신)의 혈액 중 일부 항원과 연구에 사용 된 시약의 감도에 따라 때로는 감지 할 수없는 경우도 있습니다. 그런데 올가 (Olga)에 대한 국제 표준 제로 그룹에 대한 응답으로 이것은 실제로 처음입니다.

나와 내 아들은 1 차 혈액형이야. 우리가 묘사에 대해 말하면 약 50 ~ 50 명입니다.하지만 남편은 3 번째 피가 있습니다. 묘사에서 - 그의 정반대. 이것을 어떻게 대합니까?
들었 혈액형 다이어트에 대해,하지만 어떻게 든 우리는 모든 슬림 다이어트를 준수하지 않습니다. 그렇습니다. 그리고 모든 가족 구성원이 서로 다른 혈액형을 가지고 있다면 이것이 문제가되는 것 같습니다. 글쎄, 요리 할 음식이 다 있니?

혈액 그룹이 4 개가 아니고 수십 가지이기 때문에 사람들이 4 가지 유형 만 다를 수 있기 때문에 이러한 불일치가 발생할 확률이 높습니다. 우리는 모두 고유합니다.
글쎄, 만약 당신이 가족의 모든 사람들을 위해 다른 음식을 요리한다면, 인생은 레스토랑으로 바뀔 것이다.

레스토랑에 대해서는 분명히 눈치 챘지만, 나는 레스토랑 요리사로서 집에서 일하고 싶고 내 모든 자유 시간을 그것에 바치기를 원하지 않는다. 아직도, 당신은 그것을 광신하게 믿어야합니다.

그러한 가난한 여주인이 서로 다른 혈액형을 가진 모든 가족을 먹이로 삼는 것을 상상하는 것은 끔찍한 일입니다. 그것은 영양 분야의 과학적 연구와 유사 할 것입니다.

오, 그리고 나는 운이 좋았다! 나는 가장 역겨운 4 배 혈액형 그룹이있다. 나는 단백질 식품을 선호하며 지금까지 아무런 문제가 없었다.

타티아나, 왜 역겨운 데?! 네 번째 혈액형은 매우 젊습니다.이 혈액형을 가진 사람들은 독특한 면역 기능을 가지고 있습니다!

솔직히, 처음으로 나는 혈액 그룹에서 영양에 대해 읽었습니다. 흥미로웠다. 행운이 있기 때문에 나는 내 혈액형이 무엇인지 기억하지 않는다.

우리는 신속하게 모든 혈액 검사를 실시하고 D' Adamo 방법을 사용하여 준비된 메뉴를 집합 적으로 주문합니다!

가족 중 모두가 혈액형으로 요리하면 식당은 집에있을 것입니다. 그리고 나는 요리사가되고 싶지 않습니다.
적당히 먹고, 다양하게하며 때때로 몸을 정화하는 것이 좋습니다. 그러면 문제가 줄어들 것입니다.

그리고 나는 런던에서 나의 유혈 사를 알았을뿐입니다.- 이것은 우리 그룹입니까, 제 1 그룹입니까?

흥미 롭군요 그녀 그룹에 대한 테이블을 평가했습니다. 나는 송어를 좋아해))))

재미있는 표정. 나에게는 세 번째 긍정적 인 점이있다. 나는 고기를 아주 좋아합니다. 물론 우리에게는 어린 양이 없습니다. 작년에 우편으로 구입했지만 심은 적이 없었으며 괴경한 사람들은 사라졌으며 시도조차하지 않았습니다. 내가 모든 것을 할 시간이 없다는 것이 유감이다. 그건 그렇고, 이제 감자가 감자 대신 대체로 인기를 얻고 있습니다. 달콤한 품종은 디저트를 만드는 데 사용됩니다. 철저한 정보에 다시 한 번 감사드립니다!

매우 흥미로운 기사. 나는 그런 영양에 대해 여러 번 들었다. 그러나 나는 결코이 질문을 탐구하지 않았다. 그러나 그것은 정말로 흥미 롭습니다. 나는 두 번째 그룹을 가지고 있고 나는 채식주의자가 아니지만 육식 제품을 거의 먹지 않는다. 왜냐하면 오래 전에 그들이 몸에서 잘 소화되고 흡수되었다는 것을 알았 기 때문이다.

그것은 유기체가 정말로 그것이 그것이 더 좋다고 제안한다는 것을 의미합니다.

나는 혈액형에 의한 영양에 대해 많이 들었다. 기사 주셔서 감사합니다.

나는 혈액형에 의한 영양에 대해 들었지만, 권고 사항을 읽을 때에도 이해했다. 그 사람은 배에 노예가 될 수 없습니다. 우리는 먹기 위해 살기 위해서가 아니라 살기 위해서 먹어야합니다.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

혈액형 다이어트

1711 년 11 월 11 일 설명

• 기간 : 2 ~ 3 개월
• 제품 비용 : 1500-1900 루블. 주당

일반 규칙

이식이 요법은 혈액형과 인간 영양이 밀접하게 상호 연관되어 있다고 주장하는 자연 요법 의사 제임스 다다 모 (James d' Adamo)의 원칙에 기반을두고 있습니다. 혈액 집단에 따른식이 요법은 인간 진화의 과정에서 혈액의 구성이 바뀌었고 한 시간 또는 다른 시간의 인구의 압도적 인 다수가 소비 한 음식의 유형과 밀접한 관련이 있다고 가정합니다.

인간 진화의 각기 다른 단계에서 사냥, 농업, 야생 동물의 가축화 등 다양한 방식으로 사회 노동이 이루어졌으며, 이는 식단 (육류, 식물성 식품, 유제품) 및 신진 대사 유형을 기초로 형성되었습니다. 따라서, 저자에 따르면, 혈액의 구성도 변했습니다 (I, II, III 및 IV 그룹). 이 성명서는 혈액형 영양이 만들어졌으며, 그 본질은 특정 혈액형을 가진 사람의 식단에 해당 음식을 포함시키고 그에 상응하지 않는 제품을 제외하거나 최소화해야한다는 본질이 있습니다.

이 성명서에는 특정 논리가 있지만, 혈액 집단에 의한 별도의 급식을위한 별도의 과학적 근거는 없다. 그럼에도 불구하고 혈액형에 따른 식단은 주요 식품 영양소에서 다소 균형을 이루고 다양한 단단하고 단단한식이 요법과는 달리 부드럽고 오랜 기간 동안 설계 되었기 때문에 이것이 적절한식이 요법이나 비정상적인식이 요법이라고 단호히 주장합니다. 이는 지속적인 효과를 암시합니다. 다른 혈액형을 가진 사람들을위한 음식의 준수에 대한 아이디어는 혈액 그룹별로 다음과 같은 식탁을 제공합니다.

나 (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

혈액형 1에 대한 다이어트

다이어트 1 긍정적 인 혈액 그룹은 주로 동물 기원의 단백질을 포함하는 음식을식이에 포함시키는 것에 기반합니다. 이 혈액형 사람들의 식단에서 저지방 붉은 고기 (쇠고기 / 양고기), 찌꺼기 (심장, 간, 폐), 칠면조 고기, 바다 / 강 물고기 (청어, 철갑 상어, 송어, 넙치, 농어, 연어, 고등어, 대구, 정어리, 파이크), 소금에 절인 고기, 훈제 한 물고기 및 절인 물고기는 제외.

동물성 단백질 (유제품, 닭고기 달걀)을 함유 한 다른 제품은 코티지 치즈를 제외하고는 소화가 잘 안되며 매우 제한된 양으로 섭취 할 수 있습니다. 두유 / 두부 두부로 대체하는 것이 권장되지만 콩 제품은 추가로 사용할 수 있지만 기본은 아닙니다.

단백질의 추가 공급원은 씨 (호박 종자)와 호두 일 수 있습니다. 옥수수, 땅콩 및 면실유를 피하면서 올리브 오일과 아마씨 식물성 기름을 섭취하는 것이 필수적입니다. 그것은 해초, 레드 와인의 식단에 포함하는 것이 유용합니다. 첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 흰 밀가루 빵, 옥수수, 귀리, 기장 및 밀 곡류를 먹지 말고 호밀 빵, 쌀 빵, 메밀 및 보리 시리얼로 바꾸는 것이 좋습니다.

첫 번째 혈액형을위한 식단에는 아티 초크, 배추, 브로콜리, 시금치, 예루살렘 아티 초크, 비트 샐러드, 부추, 무, 시금치, 브로콜리, 파슬리, 마늘, 와사비, 호박, 자두, 무화과 등의 슬리밍 제품이 포함됩니다. 과일에는 야채, 호박, 무, 생강, 회향, 토마토, 딜, 마르 멜로, 수박, 배, 살구, 복숭아, 체리, 구즈 베리, 포도가 포함됩니다.

나물, 아보카도, 흰색 / 빨간색, 브뤼셀, 콜리 플라워, 검은 올리브, 감자, 감귤, 오렌지, 딸기, 딸기, 멜론. 마시는 특히 유용한 라임 / 로즈힙 차, 매실 주스와 파인애플, 왜냐하면 그들은 신진 대사 속도. 초콜릿, 아이스크림, 커피, 콜라, 홍차는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

야채 그룹에서 양배추, 아티 초크, 예루살렘 아티 초크, 시금치, 부추, 마늘이 첫 번째 그룹의 식단에 있어야합니다.

이 혈액형을 가진 개인에 대한 영양 권장 사항은 양성 Rh 인자 또는 음성 인자가 있는지에 관계없이 제공됩니다. 첫 번째 Rh- 양성 혈액 그룹의 영양은 Rh- 음성 혈액 그룹의 영양과 유사합니다. 다음은 1 개의 혈액형을 가진 사람들을위한 권장, 중성 및 금지 제품 목록을 체계화 한 표입니다.

첫 번째 혈액 그룹의 제품 표

• 부산물 (폐, 간, 심장), 쇠고기, 쇠고기, 바다 / 강 물고기;
• 콩 우유와 두부 치즈;
• 호두, 호박 씨앗, 치커리, 올리브 / 아마씨 기름;
• Pasternak, 브로콜리, 알 줄기 양배추, 고추, 양파 / 부추, 파슬리, 호박, 시금치, 물냉이, 잎 사탕무, 예루살렘 아티 초크;
• 자두, 익은 사과, 체리 자두, 무화과, 가지 치기, 체리, 파인애플, 매실 체리 주스;
• 민들레, 야생 장미 열매, 린든 티.

• 오리 고기, 토끼 고기, 육계 닭, 닭고기 달걀, 오징어, 장어, 갑각류;
• 잉어, 참치, 퍼치, 파이크 퍼치;
• 버터, 집에서 만드는 코티지 치즈, 해바라기, 콩 및 마가린;
• 견과류 (개암, 아몬드, 소나무), 해바라기 씨앗, 대구 간유;
• 녹색 완두콩, 콩, 완두콩, 녹색 콩;
• 곡물 (메밀, 진주 보리, 보리), 호밀 빵과 빵, 쌀;
• 버섯 (굴 버섯), 정향, 겨자, 베이 리프, 커민, 고수풀, 파프리카;
• 마요네즈, 알갱이 설탕, 딜, 양 고추 냉이, 꿀;
• 오이, 호박, 달콤한 고추, 양파, 토마토, 회향, 당근, 샐러리, 무, 무;
• 사탕무, 파인애플, 수박, 포도, 매화, lingonberry, 바나나, 블루 베리, 석류, 초콜렛, 체리, 키위, 자몽, 배, 레몬, 블루 베리, 건포도, 크렌베리, 구즈 베리, 라스베리, 천도 복숭아, 복숭아,
• 주스 (포도, 살구, 자몽, 자작 나무, 석류, 오이, 당근);
• 백리향, 카모마일, 산사 나무속, 인삼, 나무 딸기, 민트에서 차.
• 드라이 와인 (레드 / 화이트), 녹차.

• 돼지 고기, 전유, 베이컨, 햄, 햄, 라드, 거위 고기;
• 캐비아, 절인 청어;
• 케 피어, 염소 우유, 사우어 크림, 요구르트, 젖소 치즈, 버터 (옥수수, 가공 치즈, 아이스크림, 콩, 면화, 땅콩);
• 밀, 옥수수 전분, 크림, 밀 빵, 피스타치오, 땅콩, 렌즈 콩, 듀럼 밀가루, 패스트리, 양질의 거친 밀가루, 전곡 빵, 파스타, 옥수수, 옥수수 가루 및 시리얼, 뮤 즐리, 오트밀 쿠키, 통밀 빵, 식초;
• 귀리와 콘플레이크, 계피, 후추, 케첩, 육두구, 피클 및 피클, 양배추 (꽃 양배추, 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물), 감자, 버섯.

혈액형 2에 따른 다이어트

2 개의 양성 혈액 그룹의식이 요법은 식물 기원의 제품을 기반으로하며 채식 식단에 가깝습니다. 2 개의 양성 / 음성 혈액 그룹을 가진 사람들을위한 육류 제품의 식단에 포함은 제대로 흡수되지 않아 지방 축적에 기여하기 때문에 의미가 없습니다. 때로는 중성적 인 닭고기 나 껍질이없는 칠면조 고기를 먹을 수 있습니다. 동물성 단백질의 주요 원천은 해산물, 생선 및 콩 제품 (두부 치즈, 우유)입니다.

가장 유용한 것은 송어, 잉어, 파이크, 농어, 흰자미, 대구, 고등어, 정어리입니다. 야채와 함께 생선을 먹는 것이 좋습니다. 케익 (kefir)을 제외한 유제품도 식단에 함유되어 있지 않습니다. 닭고기 달걀은 일주일에 1-2 조각 정도. 곡물의 유용합니다 : 메밀 groats, 싹이 튼 밀 곡물, 현미, 발아 밀 곡물에서 빵,하지만 곡물을 악용하는 것은 불가능합니다 - 일주일에 2-3 번.

두 번째 혈액 그룹에 특히 유용한 모든 콩 제품입니다.

두 번째 양성 혈액 군에 대한 메뉴에서 야채와 과일이 모두 날 것으로 먹고 익었습니다. 특히 브로콜리, 마늘, 호박, 치커리, 녹색 콩, 시금치, 양파, 당근, 살구, 자두, 자몽, 딸기, 딸기, 레몬, 체리, 파인애플, 나무 딸기를 포함하는 것이 좋습니다. 리뷰에 따르면, 거주 지역에서 자라는 과일을 먹을 때 가장 좋은 결과가 얻어집니다. 다양한 견과류 (땅콩), 해바라기 씨앗, 녹차가 매우 유용합니다.

두 번째 혈액 그룹의식이 영양은 올리브유 / 아마씨 기름을 지방으로 사용하도록 허용되며 동물성 지방은식이에서 완전히 제외시키는 것이 좋습니다. 적당히 주당 3 회 이상 식사 후 레드 테이블 와인을 먹을 수 있습니다. 제 2의 혈액형을 가진 사람들을위한 권장, 중성 및 금지 제품의 일반화 된 표가 아래에 주어져 있습니다.

두 번째 혈액 그룹 용 제품

• 물고기 (pikeperch, 잉어, 대구, 송어, 연어, 청어, 고등어, 올리브 / 아마씨 식물성 기름;
• 간장 콩, 치즈, 두유, 현미, 렌즈 콩, 콩, 호박 종자, 메밀, 브로콜리, 호밀 빵, 굴 버섯, 알줄기 양배추, 파, 파, 파스 닙, 겨자, 유채과 야채, 양파, ;
• 양파, 호박, 당근, 사탕무, 치커리, 시금치, 체리, 자두, 크랜베리, 블루 베리, 파인애플, 자몽, 자두, 블랙 베리, 크랜베리, 레몬, 무화과, 블루 베리, 자두, 사과,
• 주스 (체리, 살구, 파인애플, 레몬, 자몽, 자두, 당근);
• 카모마일, 호손, 로즈힙, 발레 리안, 레드 와인, 녹차의 차.

• 계란, 칠면조 고기, 닭, 해초, 퍼치, 빙어, 창꼬리, 참치;
• 가공 치즈, 염소 우유, 요구르트, 사워 크림, 양 치즈, 케 피어, 코티지 치즈, 마가린;
• 대구 간, 콩 / 해바라기 기름, 견과류 (호두, 개암, 아몬드, 시더), 해바라기 씨앗, 녹색 완두콩, 완두콩 포드;
• 옥수수 전분, 쌀, 보리 / 진주 보리, 옥수수, 오트밀 쿠키, 꿀, 녹두;
• 빵 밀 / 호밀, 바닐라, 오트밀, 베이 리프, 파프리카, 육두구, 고수풀, 정향, 무, 과립 설탕, 사탕무, 오이, 호박 (호박), 회향, 브뤼셀 콩나물, 무, 상추, 샐러리;
• 과일 잼 / 젤리, 절임과 매리 네이드, 커민, 딜, 양 고추 냉이, 초콜릿, 화이트 와인.

• 돼지 고기, 햄, 쇠고기 / 송아지 고기, 간, 쇠고기, 베이컨, 라드, 오리, 거위, 토끼, 심장;
• 오징어, 갑각류, 넙치, 캐비아, 훈제 연어, 소금에 절인 청어, 햄, 넙치;
• 전체 / 탈지 우유, 크림, 아이스크림, 버터, 면화, 옥수수, 코코넛;
• 뮤 즐리, 양질의 거친 밀가루, 피스타치오, 파스타, 시리얼 빵, 크래커 쿠키, 밀 플레이크;
• 검은 후추, 케첩, 마요네즈, 토마토, 양배추 / 콜리 플라워, 버섯, 올리브, 뜨겁고 달콤한 고추, 감자, 대황, 귤, 바나나, 오렌지;
• 주스 (오렌지 / 토마토), 멜론, 코카콜라, 식초, 보드카, 브랜디, 홍차, 맥주.

혈액 그룹 3에있는 규정 식

다이어트 3 양성 혈액 그룹은 매우 다양한 제품 세트를 포함합니다. 3 개의 양성 / 음성 혈액군을 가진 사람은 상대적으로 "잡식성"이며 대부분의 육류 및 유제품 (돼지 고기 및 닭고기 제외), 마른 생선, 달걀, 곡물 (밀 및 메밀 제외), 버섯, 콩과 식물 및 거의 모든 유형 야채, 과일, 올리브, 옥수수, 호박, 토마토 제외.

갑각류와 연체 동물, 생선 알, 물새, 해바라기 기름, 견과류 및 씨앗, 식품 젤라틴, 콩류, 치즈, 아이스크림의 다양한 유형은 바람직하지 않은 제품입니다. 체중 감량에도 똑같이 중요하게 고려되는 것은 다른 종류의 곡류를 먹는 균형입니다.

규정 식에있는 3 개의 혈액 그룹을 가진 사람들은 송아지 고기, 닭고기, 토끼, 양고기 및 게임을 포함합니다.

메밀 / 옥수수 가루를식이에서 제외하면 다른 곡물의 수가 최소화되어야합니다. 무, 무, 가지, 석류 및 감, 아보카도 및 일부 향신료 - 흰색 / 검은 색 고추는 야채 및 과일 목록에서 제외해야합니다.

레드 / 화이트 드라이 와인 사용 가능. 이러한식이 요법에 대한 리뷰를 통해 입증 된 바와 같이, 세 번째 혈액 그룹의 영양은 완벽하며 쉽게 용인됩니다. 아래 표는이 혈액형을 가진 사람들의 식단에 대한 아이디어를 제공합니다.

3 번째 혈액형 제품

• 토끼, 양고기, 철갑 상어, 연어, 꼬챙이, 농어, 대구, 넙치, 송어, 고등어, 넙치 털이, 절인 청어;
• 양 치즈, 요구르트, 케 피어, 사우어 크림, 올리브 오일, 코티지 치즈;
• 쌀, 밀가루 빵, 와사비, 파슬리, 카레 후추, rutabaga, 오트밀 쿠키;
• 파파야, 파인애플, 크랜베리, 바나나, 포도, 사과, 크랜베리, 코코넛, 자두, 파인애플과 같은 색채가있는 흰색 / 빨간색, 오트밀, 양배추, 당근, 브로콜리, 양배추, 뜨거운 / 달콤한 고추, 사탕무, 물냉이, 파인애플;
• 포도 주스, 야생 장미 열매, 녹차.

• 돼지 고기, 오리 / 거위 고기, 닭고기, 햄, 베이컨, 닭고기, 햄, 심장, 연어 (훈제), 캐비아, 다시마, 갑각류;
• 아이스크림, 땅콩 버터, 마가린, 식물성 기름 (옥수수, 콩, 해바라기 및 면화씨), 피스타치오, 해바라기 / 호박 종자;
• 옥수수, 헤이즐넛, 소나무 견과류, 시리얼 빵, 렌즈 콩, 옥수수 전분, 땅콩, 콩, 밀, 콩, 메밀, 보리 / 보리, 뮤 즐리, 호밀, 호밀 빵, 밀 / 옥수수 플레이크;
• 마요네즈, 감자, 대황, 무, 계피, 케첩, 무, 토마토;
• 석류, 아보카도, 조롱박, 올리브, 감, 석류 / 토마토 주스, 석회 차;
• 레모네이드 보드카, 브랜디, 코카콜라.

• 송아지 고기 / 쇠고기, 칠면조 고기, 간장, 돼지 고기, 쇠고기, 소금에 절인 청어, 잉어, 빙어, 퍼치, 참치;
• 치즈, 크림, 전유, 가공 치즈;
• 대구 간, 크림 / 아마 인유, 호두 / 아몬드 견과류, 녹색 완두콩, 흰색 및 아스파 라 거스 콩, 콩 치즈;
• 파스타, 꿀, 두유, 크래커 비스킷, 호밀 진저 브레드, 겨자, 바닐라, 정향, 사과 식초, 와인, 육두구, 파프리카, 베이 리프, 후추, 피클 및 피클, 회향;
• 버섯, 커민, 딜, 콜라 비 초콜릿, 양파, 호박, 아스파라거스, 파스 닙, 순무, 사탕 무우, 샐러리, girasol;
• 멜론, 시금치, 수박, 자몽, 체리, 무화과, 블루 베리, 건포도, 배, 블랙 베리, 블루 베리, 레몬, 키위, 딸기, 구즈 베리, 가지 치기, 나무 딸기, 천도 복숭아, 건포도, 복숭아,
• 주스 : 오렌지, 체리, 살구, 체리 매화, 자작 나무, 레몬, 당근, 자두, 사과 사이다;
• 화이트 / 레드 와인, 블랙 커피.

4 개 그룹의 다이어트

4 번째 양성 혈액 그룹의 식단은 고기 (칠면조 고기, 양고기, 토끼), 생선 (해시 청어, 철갑 상어, 참치 및 정어리), 해산물, 젖산 제품, 치즈, 닭고기 / 메추라기 알, 올리브 기름, 콩 두부, 콩, 렌즈 콩, 콩, 땅콩, 호두, 대구 간 기름, 곡물 (메밀 / 옥수수 제외), 비 산성 야채를 별도로 샐러드 (고추 제외)로 나눈다.

양성 / 음성 혈액형 4의 영양은 귀리, 쌀, 호밀, 기장, 메밀 등 다양한 곡물의 사용을 포함합니다. 체중 감량을위한식이 요법에서 밀은 제한된 양으로 존재할 수도 있고 완전히 배제 될 수도 있습니다. 다른 그룹의 식단에서 야채, 토마토 및 감자가 바람직하지 않으며, 무우, 아티 초크 및 피망을 제외해야합니다. 과일 중에는 자두 포도와 대부분의 열매가 있습니다.

혈액 검사를위한이 다이어트의 가장 중요한 특징 중 하나는 식단에 식탁 소금 대신 바다 소금을 포함시키는 것입니다. 모든 종류의 후추가 제외되고 다른 향신료는 중립입니다. 알콜 반응이있는 주스 - 포도, 크랜베리. 리뷰에 따르면, 네 번째 혈액형을 가진 사람들을위한식이 요법은 쉽게 용인됩니다.

제 4 혈액형 제품

• 토끼 고기, 양고기, 칠면조, 알, 철갑 상어, 연어, 대구 퍼치, 마린, 파이크, 파이크 퍼 치, 참치, 송어, 고등어;
• 사워 크림, 치즈, 쌀, 커티지 치즈, 호두, 요구르트, 오트밀;
• 케 피어, 올리브 오일, 렌즈 콩, 호밀 빵 / 빵, 파슬리, 오이, 꽃 양배추, 브로콜리, 잎이 많은, 물냉이, 파스 닙, 메밀, 고 / 달콤한 고추;
• 셀러리, 포도, 자몽, 체리 매화, 파인애플, 구즈 베리, 크랜베리, 체리, 무화과, 키위, 사과, 크랜베리, 레몬, 자두 견과류, 체리, 양배추, 포도, 크랜베리, 체리,
• 로즈힙 열매, 호손 차, 카모마일.

• 닭고기, 거위, 오리, 닭고기, 고기, 햄, 쇠고기, 송아지 고기, 쇠고기, 베이컨, 심장, 돼지 고기, 오징어, 넙치, 메뚜기, 갑각류, 연어 (훈제), 넙치, 소금 절임 청어;
• 크림, 전유, 아이스크림, 호박 씨앗, 가공 치즈, 마가린, 옥수수 기름, 해바라기 기름;
• 헤이즐넛, 해바라기 씨앗, 콘플레이크, 식초, 옥수수, 옥수수 밀가루 반죽;
• 절임과 marinades, 케첩, 무, 잎 상추, 후추, 오렌지, 바나나, 홍차.

• 간, 계란, 무 지방 우유, 해초;
• 잉어, 메기, 퍼치, 청어 신선한, 암소 치즈, 콩, 땅콩과 아마 인유, 피스타치오, 녹색 완두콩, 콩 치즈, 파스타, 마요네즈;
• 아몬드 너트, 콩, 밀 플레이크, 밀 빵, 파프리카, 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물, 겨자, 파슬리, 딜, 호박, 육두구, 베이 리프, 초콜릿, 감자;
• 양파, 건포도, 토마토, 당근, 시금치, 사탕 무우, 호박, 고수풀, 계피, 맥주.

허용 된 제품

혈액 그룹의식이 섭취량에는 다음이 포함됩니다.

• 혈액형 1 인 - 쇠고기 / 양고기, 다양한 부산물 (폐, 두뇌, 간, 심장) 형태의 고기. 바다 / 강 물고기 (단독, 넙치, 농어촌, 철갑 상어, 고등어, 송어, 청어, 대구, 정어리, 파이크)의 섭취가 필수적입니다. 글루텐을 함유하지 않은 모든 빵은 쌀, 콩, 호밀 빵 등 잘 소화됩니다. 곡물 - 메밀, 쌀, 보리. 다이어트에 야채 그룹에서 제시해야합니다 : 북경 양배추, 아티 초크, 비트 샐러드, 파슬리, 브로콜리, 예루살렘 아티 초크, 시금치, 부추, 마늘, 호박, 무, 양 고추 냉이; 과일 - 자두, 무화과, 파인애플 주스, 자두, 신진 대사 증가에 기여합니다. 소량 허용 : 포도 및 살구 주스, 크랜베리 ​​주스, 자몽 주스. 올리브 오일 / 아마 인유는 식물성 지방으로 권장됩니다. 녹차, 해초, 맥주, 호손 / 카밀레 주입, 레드 / 화이트 와인을 사용하는 것이 좋습니다.
• 2 개의 혈액 그룹 - 해 / 강 물고기 (고등어, 송어, 대구, 농어, 잉어, 흰자미, 정어리). 두부 치즈, 우유 등 모든 콩 제품이 특히 유용합니다. 대부분의 유제품 (염소 우유, 케 피어, 녹인 치즈, 요구르트, 죽은 태아, 모짜렐라, 리코 타 치즈). 아마씨 / 올리브 오일, 아스파라거스 콩, 발아 곡물, 콩과 식물, 메밀의 식단에 존재하는 것이 중요합니다. 야채에서 그것은 사탕 무우 잎, 예루살렘 아티 초크, 알 줄기 양배추, 브로콜리, 아티 초크, 붉은 양파, 로맹 샐러드, 시금치, 마늘, 부추, 치커리, 양 고추 냉이에 포함시키는 것이 중요합니다. 살구, lingonberry, 파인애플, 체리, 자몽, 크랜베리, 무화과, 블루 베리, 레몬, 매실에서. 음료수로 레몬 주스, 자몽 주스, 녹차, 산사 나무 / 로즈힙 차, 레드 와인으로 산성화하는 것이 좋습니다.
• 간, 유제품, 유제품 / 유제품, 계란, 콩 제품, 시리얼 - 쌀, 귀리, 기장, 기장 등 3 가지 혈액 그룹을 가진 사람의 경우. 물고기 (농어, 넙치, 연어, 대구, 대구, 고등어, 호크, 정어리), 야채 (붉은 고추, 당근, 양배추, 가지, 파슬리), 버섯의 식단에 존재는 의무 사항입니다. 허브 티, 포도 주스, 파인애플, 크랜베리 ​​주스, 양배추, 드라이 레드 / 화이트 와인이 소량으로 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
• 고기 (양고기, 칠면조, 토끼), 생선 (하케, 고등어, 파이크, 연어, 정어리, 대구, 퍼치), 대구 간, 젖산, 치즈, 올리브 오일, 두부, 호두 및 땅콩, 다양한 시리얼 (쌀, 오트밀), 호밀 및 콩 빵. 다이어트의 야채에는 가지, 콜리 플라워, 오이, 파슬리, 브로콜리, 양 고추 냉이, 마늘, 콩, 셀러리가 들어 있어야합니다. 체리, 레몬, 파인애플, 자몽, 포도 주스, 키위, 자두와 같은 유용한 과일. 음료 중 카모마일, 산사 나무속, 민트에서 녹차, 홍차를 추천합니다.

완전 또는 부분 제한 제품

혈액형을 가진 사람들의식이 요법은 다음과 같은 제품을 제외합니다 :

• 첫 번째 혈액 - 돼지 고기와 거위 고기를 가진 사람들에게. 훈제 생선, 어떤 종류의 캐비아, 다량의 버터, 닭고기 계란 및 유제품을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 코티지 치즈, 발효유 제품 (모든 요구르트, 케 피어, 리아 첸카), 가공 치즈, 유장, 전유 / 희석 우유를 섭취하는 것은 금지되어 있습니다. 다음은 식단에서 제외됩니다 : 흰 빵, 밀가루 시리얼, 옥수수 및 오트밀, 면화, 땅콩, 옥수수, 식물성 기름, 케첩, 피클. 채소는 바람직하지 않습니다 : 가지, 양배추 (브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 흰색 / 빨간색), 버섯, 감자, 검은 올리브. 오렌지, 딸기, 멜론, 귤, 딸기, 아보카도, 블랙 베리, 사과, 양배추 주스, 오렌지, 설탕 대체 음료가 포함 된 모든 종류의 음료, 보드카, 커피, 콜라, 홍차가 포함 된 알콜 칵테일이 있습니다.
• 2 개의 혈액 그룹을 가진 사람들 - 어종 (넙치, 멸치, 넙치, 룰루아), 캐비아, 훈제 연어, 해산물 (오징어, 문어, 게, 바다 가재, 새우), 가재, 굴. 버터, 전체 / 탈지 우유, 크림 치즈 및 하드 치즈, 아이스크림, 밀크 셰이크, 흰 빵, 케 피어, 요구르트, 가공 치즈, 염소 우유, 과자, 시리얼을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 면화, 옥수수, 땅콩, 참기름, 마가린, 버터, 견고한 동물성 지방의 식단에서 지방을 제외해야합니다. 빨간색과 흰색 양배추, 토마토, 가지, 붉은 고추, 감자, 검은 올리브, 버섯, 바나나, 오렌지, 대황, 감귤, 토마토 / 오렌지 주스, 보드카 칵테일, 맥주 등 일부 야채와 과일을 사용하는 것은 권장하지 않습니다., 코카콜라, 소다 음료, 홍차.
• 돼지, 닭, 거위, 생선 캐비어, 맥박, 메밀 및 밀, 콩과 식물 (렌즈 콩, 완두콩, 콩), 게, 단단한 치즈, 호박 씨앗과 같은 3 번째 혈액 그룹을 가진 사람의 경우. 야채에서 제외됩니다 : 무, 토마토, 무. 해바라기 유, 흰색 / 검은 색 고추, 아이스크림, 감, 석류, 딱딱한 주류는 허용되지 않습니다.
• 돼지, 거위, 송아지 고기, 햄 / 베이컨, 버터, 해산물 등 4 가지 혈액형을 가진 사람들에게. 해바라기 기름, 사과 사과 식초, 옥수수, 메밀, 밀, 해바라기 씨앗을 섭취하는 것은 허용되지 않습니다. 야채 / 과일은 무우, 무, 후추, 오렌지, 망고를 금지합니다.

메뉴 (전원 모드)

음식 메뉴는 혈액 그룹이 다른 사람들에게 권장되는 음식 목록에 정리되어 있습니다. 규정 식은 일반적이다, 요리하는 방법에있는 아무 제한도 없다.

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마른 금식의 장단점

클렌징과 체중 감량 방법 중 하나는 며칠 동안 식량과 물이 완전히 파괴 된 것입니다. 물론,이 방법은 강한 내적 정신과 가능한 결과에 대한 이해가 필요합니다. 일정한 과식 후에 마른 금식을해서는 안됩니다.

체중 감소를위한 매자 나무 열매

매자 나무에는 많은 유용한 속성이 있습니다. 이전 기사에서 언급했습니다. 또한, 매자 나무는 또한 체중 감량에 기여합니다. 따라서 모든식이 요법이나 금식일에 사용할 수 있습니다.

체중 감량을 방해하는 요인. 탑 10 가지 이유

이상하게도 체중 감량의 이유는 단지 좋은 의도 일뿐입니다. 잠재 의식에 뿌리를두고있는 우리의 고정 관념은 때때로 모든 노력을 부정합니다.

여덟 가지 기분 제품

얼마나 자주, 바로 먹거나 다이어트에 집착하려고하면, 우리는 우울 해지고 짜증을 느끼며 삶에 대한 우리의 취향을 잃습니다. 나는 모든 것을 그만두고 여분의 파운드로 침을 뱉어 먹고 싶다. 이것은 많은 사람들을 괴롭히며, 따라서 모든 식단의 90 % 이상이 실패로 끝나는 이유입니다. 동시에 잃어버린 3-5 kg ​​대신에 몇 가지가 추가됩니다. 따라서 신체는 필요한 물질의 부족으로 인해받는 스트레스에 반응합니다.

세계에서 가장 뚱뚱한 사람들 (사진 30 장)

얇은 패션은 조건을 결정합니다. 세계 곳곳의 여성과 남성은 조화와 아름다움을 찾기 위해 비만으로 고생하고 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 과체중이 과대 평가하는 자산입니다. 그들은 기네스 북에 들어갈 수 있도록 신문과 잡지, TV 채널 및 온라인 출판물에 대한 준비를하고, 이야기를하고, 더 많은 무게를 얻으려고 노력합니다.

먹고 체중 감량! 9 개의 뚱뚱한 불타는 음식

"먹고 체중을 줄이는"이라는 문구는 그 비밀스러운 의미를 매료시킵니다. 과체중의 문제에 직면 한 모든 사람. 그는 필요한 것 이상이 있다면 분명히 나아질 것임을 알고 있습니다.

마가리타 여왕의 식단

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