우리는 신체의 내분비 시스템에 대해 무엇을 압니까? 이것은 가장 보이지 않는 동시에 호르몬 생산을 담당하는 내분비선 활동을 조절하는 가장 중요한 시스템입니다. 생각해보십시오. 호르몬은 뇌에서 생성되며 갑상선과 흉선, 부신 땀샘, 췌장과 난소에 의해 합성됩니다. 즉, 사람의 생리와 정신 건강은 내분비 시스템의 올바른 작동에 달려 있습니다.
그러한 땀샘과 호르몬의 복잡한 시스템이 주기적으로 실패한다는 것은 놀라운 일일까요? 그리고 이것은 차례로 삶의 질을 심각하게 손상시키고 심각한 질병을 위협하는 다양한 질병을 뒤집을 수 있습니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다. 그리고 그것은 내분비 시스템의 작용이 마약을 사용하지 않고 완전히 활성화 될 수 있다는 사실에 있습니다.
서유럽과 동부 의학에는 내분비 땀샘의 작용을 조절하여 호르몬 합성 장애로 인한 질병의 발달을 예방하거나 치료를 돕는 다양한 체조가 있습니다. 세 가지 가장 효과적인 체조를 고려하십시오.
I. 내분비 시스템 개선을위한 운동 (갑상선 및 췌장 자극)
1. 이것은 가장 단순한 요소이며, 구현이 어려움을 야기해서는 안됩니다. 똑바로 서서 허리와 어깨를 곧게 펴십시오. 30 초 동안 평균 속도로 그 지점에서 걷기 시작하십시오. 그런 다음 양말에 서서 30 초 동안 아이템을 계속 수행하십시오. 하이 리프트 허벅지로 산책하십시오. 30 초를 수행하십시오. 30 초 동안 규칙적인 보행으로 운동을 완료하십시오.
2. 똑바로 세우고 팔을 몸통을 따라 낮 춥니 다. 발 뒤꿈치를 모아 양말을 벌리십시오. 팔을 앞쪽으로 벌린 후 가능한 한 올리십시오. 오른쪽 다리를 뒤로 가져 와서 최대한 많이 구부리고 흡입하십시오. 출발 위치로 돌아갑니다. 각 다리에 대해 5-8 번 반복하십시오.
3. 똑바로 세우고, 몸과 다리를 따라 손을 움직이면서 몸을 좌우로 기울이기 시작하십시오. 오른쪽으로 기울이면 - 숨을 쉬고, 왼쪽으로 기울이면 - 내 뿜으십시오. 각면에서 요소를 10-12 회 반복하고 다음 연습으로 진행하십시오.
4. 같은 시작 위치에서 벨트에 손을 댄다. 천천히 몸을 앞뒤로 기울이기 시작하여 몸에 맞는 방식으로 호흡하십시오. 각 방향으로 5-8 번 굴곡을 완료하면 이동할 수 있습니다.
5. 다음 운동을 위해 편평하게 누워 몸을 따라 팔을 올리십시오. 발 뒤꿈치가 최대한 몸에 가깝도록 다리를 구부립니다. 발과 팔꿈치에 기대어 깊은 숨을들이 마시고 엉덩이를 들어 올리십시오. 바닥 표면에있는 골반을 내리십시오 - 내 뿜으십시오. 10-12 회 반복하십시오.
6. 등뒤로 계속 누워서 "자전거"운동을 시작하십시오. 발을 움직여 잠시 후 다음 항목으로 이동하십시오.
7. 오른쪽으로 굴립니다. 왼쪽 손을 몸체를 따라 놓고 오른손을 당신 앞에 놓습니다. 팔에 의지하여 다리를 바닥면에서 당겨 3-5 초 동안 기다리십시오. 바닥에 다리를 놓고 편안히 쉬십시오. 8-10 번 반복 한 다음 왼쪽으로 롤 오버하고 연습을 반복하십시오.
8. 서서 자세로 돌아가 다리를 약간 벌리고 벨트에 손을 댄다. 먼저 오른쪽에서 왼쪽으로 엉덩이의 원 운동을 시작하십시오. 가슴과 머리는 움직이지 않아야합니다. 각면에서 10-12 개의 동작을 수행하십시오.
9. 서 있고, 벨트에 손을 얹고 다리를 움직이지 않고 몸통을 좌우로 돌립니다. 요소를 각 방향으로 10-12 턴만큼 완료하십시오.
10. 1 분 동안 느린 속도로 체조를 끝내십시오.
나. 내분비 시스템 (부신 땀샘, 흉선 - 흉선과 난소의 자극 - 생식기)의 활동을 개선하기위한 운동
1. 등 뒤에서 팔을 조금 벌리고 손바닥을 바닥에 댑니다. 발목 주위로 다리를 건너십시오. 엉덩이를 좌우로 움직이기 시작하여 머리와 다리를 움직이지 않게하십시오. 요소는 엉덩이가 뛰지 않도록 부드럽게 수행되어야합니다. 이 운동을 통해 골반 부위를 자유롭게하고 성기의 활발한 활동에 기여하게됩니다. 런타임 2 분.
2. 팔을 약간 벌리고 손바닥을 바닥에 올려 놓고 "뒤에서"포즈를 취한 상태에서 다리를 90도 각도로 들어 올립니다. 각 발로 원형 동작을 만들고 동시에 움직이는 지 확인하십시오. 이 체조는 또한 난소를 자극하고 골반 부위의 혈액 순환을 개선합니다. 항목을 2-3 분 실행해야합니다.
3. 등에 등을 대고 누워서 팔을 앞으로 뻗어서 바닥면과 90도 각도로 놓고 다리를 똑같이 들어 올립니다. 동시에 팔과 다리를 회전시켜 동기식 원 운동을 시작하십시오. 21 개의 시계 방향으로 움직이고 반대 방향으로 똑같이하십시오. 운동을 마치면 사지를 바닥에 내려 놓고 3 분 동안 휴식하십시오. 이 요소는 성선과 흉선 (흉선)의 활동을 활성화시켜 몸의 젊음을 연장시킵니다.
4. 우리는 "뒤"위치에서이 운동을 시작합니다. 이를 수행하려면 90 ° 각도로 다리를 들어 올리고 허리 아래에서 손을 들고 어깨를 들어 올리십시오. 결과는 소위 말하는 "보트"포즈입니다. 30 초 동안이 위치를 고친 다음 무릎에 손을 대고 "보트"위치로 다시 돌아갑니다. 그런 움직임을 5 번 만들고 다음 요소로 진행할 수 있습니다. 그런데 다리를 바닥까지 내려 놓을 때마다 운동이 복잡해질 수 있습니다.
5. 발에 서서, 손을 바닥에 눕히도록 구부린다. 다리는 무릎을 약간 구부린다. 왼발과 오른손을 동시에 올리십시오. 바닥에 내려 놓고 동시에 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 들어 올리십시오. 설명 된 운동을 3 분 동안 수행하십시오. 내분비 시스템의 모든 기관을 적극적으로 자극하는 것 외에도이 운동은 뇌의 혈액 순환을 개선하고 반 구체의 균형을 잡고 척추를 펴고 신경계를 진정시킵니다.
6. 연꽃 자세로 다리를 짚고 바닥에 앉는다. 서로를 덮고 가슴 중앙에 손을 얹으십시오. 트렁크를 먼저 엉덩이에서부터 시계 방향으로 회전시킨 다음 반대 방향으로 회전 시키십시오. 움직임은 멍청하지 않고 부드럽습니다. 이러한 운동은 내분비선의 작용을 돕는 것뿐만 아니라 간을 정화하는 데에도 도움이됩니다. 운동을 4 분 동안하십시오.
7.이 운동은 예외없이 모두에게 호소 할 것입니다. 그것을 수행하려면 일어 서서 눈을 감고 춤을 추십시오. 어떤 리듬과 스타일로 움직일 수 있으며, 가장 중요한 것은 모든 움직임이 매끄럽다는 것입니다. 그리고 춤을 추면서 균형을 잃지 마십시오. 9-10 분 동안 춤을 추고 마지막 운동으로갑니다.
8. 연꽃 자세를 다시 취하십시오. 머리 위로 손을 얹고 손가락을 엇갈리게 한 다음 손바닥으로 밖으로 내리고 위쪽으로 펴십시오. 손과 몸을 왼쪽에서 오른쪽으로 회전하여 1 분 동안 강력한 원형 동작을 만들어보십시오. 이 체조는 내분비 시스템의 땀샘뿐 아니라 신경 및 척추에도 도움이됩니다.
Iii. 내분비 시스템 개선을위한 운동 (뇌하수체와 송과선 자극 - 에피오시스)
에피오시스와 뇌하수체의 운동은 위에서 설명한 체조적인 운동과는 다소 다릅니다. 그들 모두는 눈을 감은 채 앉아있는 자세로 수행됩니다.
1. 양손으로 손가락을 교차하여 가운데 손가락이 검지의 지골에 놓 이도록하십시오. 그 후에 손바닥으로 귀를 닫고 두개골 바닥의 머리 뒤쪽에있는 손가락을 교차시켜 손가락으로 받치게하십시오. 또는 드럼 스틱으로 리듬을 두드리는 것처럼 머리 뒤쪽의 손가락을 가볍게 두드리며 "Hmmmm"또는 "Ummm"이라고 발음하십시오. " 생성 된 공진은 반드시 뇌하수체에 도달합니다. 항목 1-2 분을 수행하십시오.
2.이 연습에서는 두 손과 같은 손가락 (색인 및 중간)이 다시 포함됩니다. 두 손의 손가락을 눈과 눈썹 사이의 영역에 놓고 손가락 끝으로 부드럽게 누릅니다. 머리 뒤쪽의 왼손을 두개골 바닥의 움푹 한 부분에서 제거하고 오른손 두 손가락으로 눈썹 사이의 영역을 다시 누릅니다. 서클에서 손가락을 움직이기 시작하여 잠깐 동안 마사지를하십시오.
3. 양손의 가운데 손가락과 검지 손가락을 사찰에 놓습니다. 매끄러운 원 운동을 시작하십시오. 이 항목에 약 2 분을주고 다음 항목으로 이동하십시오.
4. 양손의 같은 두 손가락을 귀 바로 위에 놓고이 부분을 2 분간 부드럽게 마사지하십시오.
5. 각 손의 4 개의 손가락 (큰 것을 제외하고)은 코, 코 다리 및 눈썹에 위치하여 바닥면에 수직 인 두 개의 선을 형성합니다. 얼굴에서 손가락을 떼지 말고 먼저 수평 방향 (눈썹을 따라)으로 이동 한 다음 수직 방향 (코와 이마 위쪽)으로 움직입니다. 각 방향으로 5-7 개의 동작을 반복합니다.
6. 적극적으로 손바닥을 하나씩 문질러 뜨겁게 만듭니다 (손목 위의 부드러운 부위에 특히주의하십시오). 손목 위의 영역이 "세 번째 눈"을 덮도록 이마에 가열 된 손 하나를 바르십시오. 눈썹 사이의 영역. 두 번째 손바닥을 두개골 바닥에있는 머리 뒤쪽에 붙입니다. 15-20 초 동안 기다린 다음 손을 다시 문지르고 머리에 붙입니다. 세 가지 방법을 수행하고 다음 연습으로 진행할 수 있습니다.
7.이 요소는 이전 요소의 연속입니다. 또한 양쪽에서 귀로 적용되는 손바닥의 활동적인 가열을 의미합니다. 귀에서 쾌적한 보온을 15-20 초 동안 느낀 다음 두 번 더 반복하십시오.
8.이 시리즈의 마지막 연습은 손바닥의 피부를 가열하는 것과 관련이 있습니다. 눈가에 뜨거운 손바닥을 바르십시오. 그건 그렇고, 이것은 열린 눈으로 수행 할 수있는 유일한 운동입니다. 8 회 반복합니다. 치료사에 따르면,이 운동은 뇌하수체와 송과선을 활성화시킬뿐만 아니라 스트레스를 완전히 완화하고 두통과 눈의 통증을 없애줍니다.
호르몬 성 문제가있는 사람들은 올바른 체조를 선택하는 것을 방해하지 않으며 매일 자신의 건강을 향상시키기 위해 시작합니다. 연습은 1 ~ 2 개월 동안 운동을하면 사람이 몸에 우호적 인 변화와 기존 질병의 실종을 느끼기 시작한다는 것을 보여줍니다. 아마도 내분비 시스템의 작업을 향상시키는이 간단한 운동을 시도해야합니까?
자기 돌봐!
투시력 발달을위한 운동. 뇌하수체와 epiphysis의 자극
이 관행은 제 3의 눈을 그것의 막힘 에너지에서 제거하여 미묘한 에너지를보기 어렵게 만듭니다. 즉, 아우라와 미묘한 에너지를 볼 수있는 가능성을 열어줍니다. 이것은 접안경이나 렌즈에 보호 캡이 부착 된 접이식 망원경 (망원경 튜브)과 비교할 수 있습니다. 이 경우, 당신이 무엇을 하든지 - 제 3의 눈으로는 아무 것도 볼 수 없습니다. 보호 덮개는 반드시 보이기 위해 반드시 제거해야합니다.
기술
- 손바닥의 중심이 눈썹 사이의 영역에 해당하며, 손가락이 넓게 팬처럼 펼쳐져 있고, 가운데 손가락이 위로 향하고 있고 (두피 위에 놓여 있고 머리 꼭대기가 보입니다), 작은 손가락이 왼쪽의 사원에 닿으면서, 엄지 손가락이 작은 패드로 올바른 사원에 닿습니다. 손가락이 넓게 퍼져 공을 잡고있는 것처럼 보이는 모든 것.
- 이마에 열린 손바닥을 표면에 잘 닿게하고 손가락으로 정면 뼈를 누르십시오 (마치 머리 대신 반죽처럼 쥐어 짜내 듯이). 노력은 손으로 만져야합니다. 마치 손바닥으로 머리 중심을 관통 시키려고하는 것처럼 말입니다.
- 이 자세에서 손바닥의 위치를 고정시키고, 다른 것을 바꾸지 않고 약 1 분 동안 손을 잡으십시오.
- 약 1 분 후, 손의 에너지가 접촉점에서 신체의 에너지와 결합되어있는 느낌과 손의 에너지 쌍둥이가 신체에 활력있게 퍼져 나가는 느낌을 갖게됩니다. 이것은 눈썹에서 머리 중심까지의 영역입니다. 이 순간, 천천히 손바닥을 쥐어 짜기 시작하면서 같은 방식으로 에너지를 손에 넣으면 저에게 지시 된 머리카락 틈에있는 에너지가 제 3의 눈으로 차단되는 것을 느낍니다. 즉 당신은 실제로 제 3의 눈에서 블록을 제거하고 있습니다.
- 그것은 이렇게 보입니다. 머리를 공처럼 덮은 손가락이 머리 표면을 따라 미끄러지고 눈썹쪽으로 움직여서 롤빵에 모이게됩니다.
- 이 모든 작업을 매우 천천히 수행하여 차단 에너지를 잘 포착하십시오 (예 : 더러운 톤으로 시각화하거나 시각화가 실패 할 경우 염두에 두십시오). 그 후에 천천히 몸에서 끌어 내십시오. 신체를 움직여야합니다. (에너지 손이 육체를 통과하는 동안 자신의 주먹에 에너지를 차단합니다.)
- 그 후에 손가락 패드가 제 3의 눈 영역에서 함께 합쳐져서 차단 에너지의 일부가 뽑히게됩니다. 손을 주먹으로 쥐고 지구 중심으로 신속하게 던져서 지구의 중심을 매우 강한 불으로 나타냅니다. 즉 육체적 인 손으로 던지기 운동을하고 밑바닥에 주먹을 펴십시오. 마치 돌을 던지는 것처럼 말입니다.
파트 1 - 직접 마사지
이 관행은 이미 제 3의 눈을 깨우는 일련의 과정으로, 위에 설명 된 첫 번째 연습 후에 완료됩니다. 제 3의 눈 영역, 즉 제 3의 눈 영역에서의 정적 제거와 유사한 의미가있다. 그것은 당신이 그것의 요구가 부족하기 때문에 오랜 시간 동안 있었던 무감각 상태에서 그것을 움직이게 할 수있게합니다.
편안한 자세를 취하십시오. 예를 들어, 의자에 앉아서, 의자에 앉아서 앉거나 심지어 소파에 누워서. 얼마나 편리. 눈을 감고 긴장을 풀어 라.
오른손의 손가락으로 눈썹을 누릅니다. 예를 들어, 가운데 손가락을 누르기가 가장 편리합니다. 손가락을 골고루 누르고 손가락 위의 패드를 누릅니다. 그래서, 눈썹 사이의 영역에 손가락을 대고 이마에 두드러진 압력을 약화시키지 않으면 서 약 5-7 초 정도 기다리십시오. 그런 다음 천천히 손가락으로 이마에 압력을 가하고 이마에서 손가락을 약간 움직이십시오 (손가락이 여전히 이마의 피부에 닿으면 몇 밀리미터에 불과합니다).
위에서 설명한대로 5-7 초 동안 기다렸다가 천천히 이마에 압력을가하십시오. 즐거운 시간을 보내십시오. 예 : 5-10 분. 운동하는 동안 마치 에너지 원통형 영역이 제 3의 눈 영역에있는 것처럼 느껴져 손가락으로 움직이며 다시 손가락으로 움직입니다 (보이지 않는 스프링으로 인해).
2 부 - 뇌하수체와 epiphysis의 자극
이것은 아마도 더 직접적인 마사지와 뇌 자극 일 것입니다 고대 기술입니다. 혀의 윗 부분을 혀의 아래 부분과 접촉시키고 눌러야합니다. 즉 혀를 구부리고 그 아래에있는 지역을 부숴 야합니다.
구개가 마치 고대 상자의 뚜껑 인 것처럼 구개를 눌러 열어보십시오. 열심히 밀지 마십시오. 그렇지 않으면 언어가 빨리 피곤할 것입니다. 단지 혀로 위의 입천장에 정적 압력을 가하고 약 5 분 동안 누르고 있습니다.
관의 뚜껑은 상상할 수도 있지만, 혀가 기름이나 젤리처럼 머리 깊숙이 침투하여 제 3의 눈 (ajna chakra)의 끝 부분에 닿는 미각의 혀 가압 중에 나타낼 수도 있습니다. 원하는 옵션을 선택하거나 두 시퀀스를 모두 사용하십시오. 운동은 전차에서, 차 안에서, 가게에 가거나 TV를 보는 등 모든 조건에서 수행 할 수 있습니다.
제 3 부 - 투시 영역 강화
눈썹은 인간의 머리에서 가장 중요한 부분입니다. 이 지역은 실제 세계에 위치해 있지 않으며 육안으로 볼 수는 없지만이 지역에서는 TV에 공간 이미지가 표시됩니다.
무릎 꿇어. 왼쪽 손바닥이 오른쪽 손바닥에 놓 이도록 좌우 손바닥을 정렬하고 측면에서 짜내십시오. 손바닥의 중심이 만지고 있습니다. 차례대로 왼쪽 손바닥은 오른 손바닥을 측면에서 쥐어 짜냅니다 (일종의 자물쇠지만, 연결된 손가락으로 자물쇠와 혼동하지 마십시오). 다음으로 팔꿈치를 내려 (팔꿈치는 약 70-90도 정도 떨어져 있음) 손바닥으로 이마를 내려 머리를 내립니다.
눈썹은 손바닥의 중심에 해당합니다 (즉,이 모든 모든 점은 대략 하나의 수직선에 있습니다. 아래 첫 번째 점은 오른쪽 손바닥의 중심이고 왼쪽 손바닥의 중심과 눈썹 위). 원한다면 조금 더 편하게 앉을 수 있습니다. 눈 감아. 이 위치에서 휴식을 취하십시오.
두 손바닥 센터 사이의 접촉 영역에 집중하십시오. 안구 앞에서 나타날 이미지에주의하십시오. 그들을 강화하십시오. 아무것도 생각하지 마십시오. 약 1 개월 이상 매일 5 분 이상 운동하십시오.
투시 결과의 개발 및 강화
1 부 심리적 단위의 제거
제 3의 눈이 열려 있고 사람이 볼 수 있도록 모든 준비가되어있는 경우도 있습니다. 그러나 심리학 적으로, 그는 예전의 방식으로 계속 생각합니다. 어딘가에, 무의식 중에, 그는 자신을 포기하지 않고, 평범한 사람들보다 더 많이 보지 못하게한다. 투시를위한 마지막 장벽을 제거하려면이 장치를 제거해야합니다.
프로그램 설치
나는 정말로 천리안이되고 싶다!
나는 모든 것을 분명하고 분명하게 볼 수있다.
나는 모든 것을 볼 수 있습니다.
나는 투시력이되는 법을 안다.
나는 천리안이되기 위해 모든 것을 다한다.
나는 적극적으로 투시력이된다!
나는 이미 완전히 투시자입니다.
나는 "이름"이다.
이것들은 대략적인 설치이며 약간 변경할 수 있지만 의미는 그대로 유지되어야합니다. 적어도 5 분은 매일해야합니다. 아침과 저녁에 더 좋습니다.
2 부. 투시력의 사용
이 관행은 많은 사람들이 잠자기 전에 침대에 누워 잠들 때 곧바로 연습 할 때 가장 편리합니다.
이 연습은 당신이 원하는 모든 것을 볼 수있는 기술을 개발하도록 고안되었습니다. 예를 들어, "이집트 피라미드 지역에서 지금 무슨 일이 일어나고 있는지보고 싶습니다."라고 말하면 즉시 이집트 피라미드에 대한 비젼이 있습니다. 보통 마치 새처럼 마우스를 올려 놓거나 모든면에서 지형의 파노라마를 볼 수 있습니다. 아무 것도 볼 수 있습니다.
예를 들어, 당신이 사랑하는 사람은 무엇을합니까? 예를 들어 오랫동안 보지 못했던 사람은 그를 그리워합니다. 너는 "니콜라스, 스베타, 알렉산더 페트로 비치 등을보고 싶다. "그리고 내면의 정면에서 바로 그 사람들이 지금하고있는 일의 모습으로 이미지가 나타날 것입니다.
그러나 그것이 전부는 아닙니다. 시간을 탐색 할 수도 있습니다. 과거 또는 미래에. 이것은 다소 복잡하지만 꽤 가능합니다.
예를 들어, "어느 숫자가 추첨에서 이길지 알고 싶습니다."라고 말할 수 있습니다. 그리고이 수치는 내면의 눈 앞에 나타날 것이며, 미래에는 떨어질 것입니다. 예를 들어, "나는 아틀란티스를보고 싶다!"라고 말할 수 있습니다. 그리고 아틀란티스, 그 주민, 건물, 기술 등을 볼 수 있습니다.
"지구에서의 삶의 기원을보고 싶습니다!"라고 말하면 다음과 같이 보일 것입니다... 많은 옵션이 있습니다. 너는 이것에 관심이 있니? 그런 다음이 모든 능력을 쉽게 개발할 수있는 연습을 사용하십시오.
그래서 자러가. 긴장을 풀면 기분이 좋고 즐겁습니다. 이제 당신이 생각하고 싶은 것을 생각해보십시오. 그것이 당신에게 유쾌한 한 무엇이든 될 수 있습니다. 이들은 과거의 사건, 리조트의 어떤 장소, 어떤 것, 어떤 사람 일 수 있습니다. 뭐든간에. 중요한 것은 중요하지 않은 점은 이미지에 대해 생각하는 것이 즐겁다는 것입니다. 이미지는 긴장없이 스스로 만들어져 원하는 이미지를 만들어야합니다.
그것이 당신이 전에 있던 해변 이었으면 행복하게 이러한 행복한 시간을 상기하십시오. 일단 당신이 그것에 대해 생각할 것이라고 결정하면, 그런 자기 설치에 대해 스스로에게 말하십시오. "나는이 장소를보고 싶다!"라고 생각하고 그것에 대해 생각해보십시오.
당신이 잠들기로 결정할 때 평상시와 같이 더 긴장을 풀고 잠을 자십시오. 잠들기 전에 시간이 좀 걸릴 것입니다. 아마 10 분, 누군가 더. 이 시간 동안, 당신 앞에서 나타날 모든 환상과 그림을 관찰하십시오. 그들은 분명히 나타날 것입니다. 그리고 그들은이 특별한 장소와 관련이있을 것입니다.
이 그림을 고려하고 긴장하지 마십시오. 잠들기 (잠들기)를 계속하고이 그림들을보십시오. 수면에 잠기면서 더욱 생생하고 뚜렷하고 현실적인 것입니다. 당신이 잠들 때마다 이것을하십시오. 취침 직전에 이것을 할 필요는 없습니다. 낮잠을 자면 점심 시간에도 같이하십시오.
각각의 새로운 실습을 통해 귀하의 비전은 점점 명확하고 분명해질 것입니다. 그들은 더 빠르고 더 빨리 나타날 것입니다. 그리고 잠시 후, 모든 것이 잘 될 때 - 모든 비전은 당신의 욕망과 일치 할 것입니다.
즉 설치 장소에 지금 무슨 일이 일어나고 있는지보고 싶다면 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알 수 있습니다. 과거 나 미래를보고 싶다면 역시 보게 될 것입니다. 더 이상 당신의 상상력이되지는 않을 것입니다. 연습 할 때 점점 더 현실에 부합 할 것입니다.
이 단계가 끝나면 깨어 난 의식에 대한 어떤 비전도 이미 볼 수 있습니다. "나는 타지 마할 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지보고 싶습니다. 그런 사람은 지금 어디 있습니까! 그런 추첨에서 어떤 숫자가 이길 것인가! ", 등.
이러한 관행을 잘 숙달하면 스스로 설치하지 않고도 필요한 비전을 얻을 수 있으며, 단지 뭔가를 알고 싶을뿐입니다. 이미지 형식으로 나타납니다.
http://ezoterika-ru.ru/ochishhenie-tretego-glaza-i-razvitie-yasnovideniya/시상 하부의 생산성을 높이는 5 가지 방법
시상 하부는 인간 두뇌의 필수적인 부분이며 대부분의 호르몬의 "조절 센터"로 간주됩니다. 뇌하수체와 부신 땀샘과의 "일하는 관계"는 신경계와 내분비 계통에 영향을줍니다. 그러나 시상 하부는 무엇을합니까? 그것은 칼로리 섭취, 체중 관리 및 체온에서 역할을합니다.
시상 하부가 제대로 기능하지 않으면 뇌하수체의 기능도 손상됩니다. 그러나 뇌하수체가 부신, 난소, 고환 및 갑상선을 조절하기 때문에 사람의 전반적인 건강이 손상됩니다.
시상 하부의 기능을 향상시키는 자연적인 방법 :
1. 크롬 소비 증가
크롬은 건강 기능을 위해 몸에 필요한 소량의 미량 원소입니다. 학문은 시상 하부의 건강과 몸에있는 크롬의 수준 사이 직접적인 상관 관계를 보여주었습니다. Chromium은 시상 하부를 활성 상태로 유지하고 노인의 식욕을 조절하며 노화로 인한 뇌 신경 세포에 부정적인 영향을주는 것을 방지합니다.
1. 브로콜리
2. 감자
3. 마늘
4. 쇠고기
5. 오렌지
6. 녹색 콩
7. 사과
8. 바나나
천연 제품에서 크롬을 얻는 것이 가장 좋습니다.
2. 에센셜 오일 사용
향과 몰약의 에센셜 오일은 옛날에 놀랄만 한 역사가 있었을뿐만 아니라 실제로 두뇌 건강을 향상시킵니다. 이 오일의 일부인 테르펜 (terpenes)과 세스 퀴 테르펜 (sesquiterpenes)이라는 두 가지 활성 화합물은 항 염증 및 항산화 작용을합니다.
세스 퀴 노펜은 혈액 뇌 장벽을 넘어 뇌 및 기타 땀샘의 변연계를 자극하여 기억력 향상에 기여합니다. 세스 퀴 노펜은 또한 시상 하부의 감정적 인 중심에 특히 영향을 미치며 평온과 균형을 유지하도록 돕습니다.
3. 건강한 지방을 섭취하십시오.
이것은 호르몬 수치의 균형을 유지하고 시상 하부의 기능을 향상시키는 자연스러운 방법입니다. 호르몬 균형의 정상화는 뇌하수체뿐만 아니라 시상 하부의 기능에 직접적인 긍정적 영향을 미칩니다.
콜레스테롤과 다른 지방은 세포막과 호르몬 생성에 중요한 역할을합니다. 콜레스테롤을 포함한 지방의 일부 유형은 항산화 제 역할을합니다.
건강한 지방의 출처 : 올리브 오일, 코코넛 오일, 아보카도, 야생 연어.
4. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄입니다.
수면은 호르몬 수치를 유지하는 열쇠입니다. 수면 부족, 코르티코 스테로이드의 장기간 사용 및 만성 스트레스는 코티솔 수치 상승에 기여하는 가장 큰 요인 중 3 가지입니다.
5. 정기적으로 운동을합니까?
정기적 인 보통 운동은 시체뿐만 아니라 시상 하부의 작업에도 매우 유용합니다.
2000 년에 발표 된 한 연구에서 동물의 시상 하부, 운동 및 고혈압과의 관계를 조사했습니다. 이 연구에서 과학자들은 정기적 인 운동이 시상 하부의 유전자 발현과 신경 세포 활동에 긍정적 인 효과가 있다는 것을 발견했다. 놀랍게도, 그들은 또한 운동이 고혈압이있는 동물의 혈압을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.
운동은 심장 건강을 향상시킬뿐 아니라 시상 하부의 건강을 향상시키는 것으로 보이며, 두 요인 모두 사람과 동물의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 것입니다.
http://zdorovye-lyudi.ru/5-sposobov-aktivirovat-rabotu-gipotalamusa건강 - 미용 -기도
(095) 429-52-17
저글링 워크샵
마스터 클래스는 10 년 동안 설계되었습니다. 4 세에서 6 세 사이의 어린이 그룹과 7 세에서 9 세 사이의 어린이 그룹이 있습니다. 프로그램이 크게 다릅니다. 10 살짜리 아이들은 저글링뿐만 아니라 어른들도 인식합니다. 따라서 그러한 그룹에서 말하자면 전체 "트릭"무기고를 사용할 수 있습니다.
우리가 체육관에서 팔, 다리, 언론 등을 훈련하면. 저글링을 통해 우리는 가장 중요한 기관인 시체의 "명령 센터"인 시상 하부를 개발합니다.
저글링은 뇌의 양쪽 반구를 포함하며, 그들의 작업은 동기화되어 시상 하부가 활성화됩니다.
Ronald (Ron) Lewis Graham - 수학자, 캘리포니아 정보 통신 기술 연구소 수석 연구원. 전 (前) 마술사 협회 회장
시상 하부는 사실상 중추 신경계의 모든 부분과 관련된 신경 경로와 연관되어 있으며 뇌하수체에 의한 호르몬 분비를 조절하며 신경계와 내분비 계 간의 중심 고리입니다. 그것은 호르몬을 분비하고 굶주림과 갈증, 신체의 온도 조절, 성적 행동, 수면과 각성과 같은 기능을 조절하고, 감정 상태를 조절하고, 기억력을 향상시키고, 사람의 성격 (습관)을 형성합니다.
뇌의 뉴런에서 저글링을하면 엔돌핀이 생성됩니다 (호르몬 "기쁨").
Somatotropin (성장 호르몬)은 단백질 합성을 활성화시키는 뇌하수체 전엽의 호르몬 중 하나이며, 유선의 기능과 발달을 자극하는 Prolactin입니다.
뇌하수체 중간 엽에서, 신체의 피하 지방의 양을 조절하는 매우 중요한 호르몬 인 Lipotropin이 방출됩니다.
옥시토신은 시상 하부의 호르몬이며 뇌하수체의 후엽으로 전달됩니다.
옥시토신은 자궁의 평활근에 자극 효과가있어 수축 활동을 증가시킵니다.
옥시토신은 파트너 옆에 불안감과 불안감을 줄여주는 만족감을줍니다.
옥시토신은 오래된 근육에 젊음을 회복시킬 수 있습니다. 옥시토신의 전신 투여는 재생을 빠르게 향상시킵니다.
옥시토신은 자폐증 및 자폐증 관련 행동에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
따라서 저글링은 전체 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미치며 자신의 건강을 염려하는 모든 사람에게 좋습니다. 체력 상태 및 나이에 대한 제한은 없습니다.
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뇌하수체의 기능을 향상시키고 올바르게 작동시키는 방법?
뇌하수체는 인간의 두개골에 위치하고 있으며 내분비 시스템의 기능을 담당합니다. 뇌하수체의 지속적인 개발과 자극은 신체에 중요합니다. 이로 인해 모든 시스템과 조화롭게 작업 할 수 있습니다. 그 중 하나가 오작동하는 경우 전 체에서 오류가 발생하는 것으로 알려져 있기 때문입니다.
또한이 비밀의 도움으로 인간의 성장과 증식 능력에 책임이있는 호르몬이 생성됩니다. 약 500 개의 신경 종말이이 기관에 적합하여 세포와의 "의사 소통"을 가능하게합니다.
두뇌의 일은 특정 제품을 적절하게 개발하고 구성 할 수 있습니다. 그것의 성능을 향상시키고 인간의 삶의 자극제입니다. 비밀은 신체의 중요한 과정을 활성화시키고 강내 뇌척수 증을 향상시킵니다.
기본적으로 자극은 음식물과 함께 섭취되는 영양소의 도움으로 발생합니다. 뇌하수체를 자극하는 많은 제품들이 있으며, 기능을 활성화시키기 위해서는 모든 사람들이 그것을 알아야합니다.
뇌하수체를 정확히 활성화시키는 것은이 기사에서 배울 수 있습니다. 그러나 어떤 종류의 치료를하기 전에 먼저 의사와상의해야합니다. 뇌하수체를 함께 자극하고 올바르게하십시오!
자극 제품
그들은 현재 많이 존재합니다. 주요 방출 사이 그런 :
- 견과류. 그들은 지방질을 가진 미량 원소뿐만 아니라 많은 비타민 C 및 A를 포함한다. 뇌에 긍정적 인 영향을 미치고 노화를 늦출 수 있습니다.
- 계란. 이 제품에는 사람이 필요로하는 모든 요소가 있습니다. 계란에는 각 요소가 조금 있기 때문에 균형 잡힌 식사의 기초가됩니다. 계란은 시력을 향상시킬뿐만 아니라 뇌를 지원하고 모든 기관의 충격을 받거나 전달할 수 있습니다.
- 초콜릿. 이 제품은 뇌하수체와 전뇌를 자극 할 수 있습니다. 그것은 혈관, 중추 신경계의 섬유에 긍정적 인 영향을 줄 수 있으며 혈류를 조절할 수 있습니다. 이 모든 것이 뇌가 산소가 풍부하게 풍부 해지는 것을 보장하는 데 도움이됩니다.
- 당근. 세포에서 뇌로 신호를 전달하고 노화를 늦추는 역할을합니다.
- 바다 케일. 그것의 구성에있는 요오드 때문에 중추 신경계의 작업에 긍정적 인 효과가 있습니다. 자극, 스트레스 및 피로감을 완화시킬뿐만 아니라 산소로 뇌를 풍부하게합니다. 조성물에 철분이 존재하면 뇌하수체에 긍정적 인 효과가 있습니다.
- 물고기. 이 음식에는 뇌하수체에 가장 좋은 음식 인 산이 많이 함유되어 있습니다. 산은 또한 호르몬 생산을 자극하고 GVS의 균형 잡힌 작업을 제공합니다.
- 치킨. 그것은 세포 재생과 발달의 과정에 관여하는 많은 단백질을 포함합니다. 또한 닭에는 뇌에 영양을 공급하는 많은 셀레늄과 비타민 B가 있습니다.
해로운 음식
뇌하수체가 제대로 작동하려면 적절하고 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 문제가 발생하면 식단에서 일부 음식을 제외해야합니다. 그러한 음식을 사용하면 세포와 뇌하수체 사이의 의사 소통의 질이 떨어질 수 있으며 이는 신체의 모든 시스템 작업에 부정적인 영향을 미칩니다.
거절 할만한 가치가 있습니다.
- 알콜. 그것은 혈류를 방해하는 혈관에 경련을 일으킬 수 있으며, 따라서 뇌는 충분한 산소를받지 못합니다. 뇌하수체와 세포 사이의 연결도 방해받습니다. 동시에 세포가 죽기 시작합니다.
- 소금. 수분을 유지하고 중추 신경계에 과민성을 일으킬 수 있습니다. 이것은 세포와 뇌하수체가 오작동하는 원인이됩니다.
- 뚱뚱한 고기. 콜레스테롤이 많으므로 혈관에 침착되어 막힐 수 있습니다. 이것은 혈류 및 뇌하수체 기능을 손상시킬 수 있습니다.
- 소시지. 포이즌 세포 분비.
결론
뇌하수체의 중요성은 신체에서 잘 보호되고, 사람의 삶에서 기능 할 수 있으며, 마모되지 않고, 항상 풍부하게 혈액과 함께 공급된다는 사실에 의해 결정됩니다. 인체의 다른 비밀은 비슷한 기능을 수행 할 수 없으며 필요한 경우 뇌하수체를 대체 할 수 있습니다.
그런 비밀을 지우면 사람이 죽는다. 그 전에 며칠 동안, 그는 불쾌감과 다른 부정적 증상을 느낄 것입니다. 그의 감각은 작동을 멈추고 체온은 떨어지고 죽음이 발생합니다.
그러나이 신체는 별도의 구조 임에도 불구하고 중추 신경계에 종속되어 인간의 발달에 영향을 미치므로 호르몬 생성에 기여합니다. 뇌하수체와 신체의 다른 땀샘의 조율 된 작업은 생명 활동을 제공하고 인간의 삶의 질에 영향을 미칩니다.
기사를 읽은 후, 이제는 모두 몸에서 뇌하수체의 역할과 정상적인 기능에 대한 중요성을 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한 위반이 시스템에 나타날 때 어떤 제품을 사용해야하는지, 어떤 제품을 폐기해야하는지 명확하게 알 수 있습니다.
http://endokrinologiya.com/anatomiya/razvitie-i-stimulirovanie-gipofizaHYPOPHYSIS에 대한 연습
그것은 간단하고 동시에 매우 깊은 복합 단지는 임산부에게 적용됩니다 (비 임신의 경우 설명이 있습니다). 그는 당신이 단계적으로 몸 전체를 운동하게하고 명상 상태에 빠져 들게합니다. 뇌하수체는 6 번째 차크라와 6 번째 감각, 직감과 관련된 가장 연구 된 땀샘 중 하나입니다. 이 운동을 즐기십시오!
운동 1. 손실 또는 낙하산 놓기
이 연습은 임신 및 비 임신 버전의 성능 차이가 있습니다. 아래는 정확히 임신 한 버전의 사진입니다. 비 임신에 대한 설명 - 바로 아래.
임산부 및 출생 후의 설명 (질 분만 4 개월 및 제왕 절개 6 개월 후). 오른쪽 다리가 무릎에 구부러지고, 무릎이 앞에 있고, 오른발의 발 뒤꿈치가 음부 또는 왼쪽 엉덩이 관절이되도록 매트 위에 앉으십시오. (다른 방향의 사진 사진에서는 먼저 정확하게 따라야합니다). 스트레치가 좋을수록 오른쪽 무릎이 더 열리 며 오른쪽 발 뒤꿈치가 앞으로 나아갈 것입니다. 왼쪽 다리는 무릎에서 곧게 뻗어 있고, 뒤로 뻗어서 올라간다. 몸은 똑바로, 손은 바닥을 밀어냅니다. 이 자세에서 3 분 동안 천천히 호흡합니다.
비 임신에 대한 설명입니다. 똑바로 서. 가능한 한 오른발로 앞으로 뻗습니다. 오른쪽 다리는 무릎에서 구부려 지므로 오른발 양쪽에 손바닥을 얹을 수 있습니다. 왼쪽 다리는 뒤로 뻗어 있고, 무릎에서 곧게 뻗어 올라간다 (발의 윗면). 따라서 오른발과 두 개의 손바닥에서만 왼발의 상승에 의존합니다. 연장 된 다리의 무릎을 바닥에 두지 마십시오. 이 위치에서 1 분 동안 깊이 숨을 내쉬고 2 분 동안 불을냅니다.
운동 2. 바닥에 머리가 내려 간다.
비둘기의 포즈에 앉아 이마를 바닥으로 내립니다. 자세를 취하지 않으면 (임신 전, 출산 후 또는 배가 작을 때) 팔을 다리쪽으로 뒤로 당겨서 긴장을 풀어줍니다. 당신이 위치에 있고, 배가 이미 당신을 괴롭히는 경우에, 팔꿈치에 구부려 진 팔에 낮추십시오, 당신의 목 및 머리를 이완하십시오. 필요한 경우 베개를 사용하십시오. 완전히 긴장을 풀어 라.
이 자세는 골반을 잘 열고 긴장감을 덜어줍니다. 그러나이 작업을 양방향으로 수행하는 것이 중요합니다. 깊은 천천히 3 분 동안 호흡.
제 3과 4 연습.
앞의 두 번 연습을 반복하십시오.
운동 5. 앞으로 기울이기
그것은 모든 여성들에게 동등하게 수행됩니다. 똑바로 서서 다리를 어깨 너비로 벌리고 앞으로 기울이거나 바닥에 닿거나 그냥 매달 리십시오. 깊은 천천히 3 분 동안 호흡. 주의를 기울이십시오 :이 자세에서 현기증이 나거나 머리에 피가 흘렀다면,이 행동을하지 않거나 시간을 단축하는 것이 좋습니다.
운동 6. 스트레칭
그것은 모든 여성들에게 동등하게 수행됩니다. 이전 위치에서 조심스럽게 상승하십시오. 똑바로 서서, 팔을 수평선까지 30도 높이고, 엄지 손가락을 당기고, 나머지는 구부리고 손가락 아래의 패드에 눕습니다. 깊은 천천히 3 분 동안 호흡. 주어진 방향으로 스트레칭하십시오. 팔은 팔꿈치에서 강하고 똑 바릅니다.
운동 7. 삼각형 또는 암컷 - 고양이의 위치
다음 동작은 삼각형 포즈입니다. 그러나 당신이 19 주 이상 입장을 취한다면 고양이 - 암소 행동을 취하십시오.
임신 전과 출산 후 40 일 동안. 엉덩이 관절의 너비로 모든 사, 무릎 및 손바닥에 서십시오. 골반을 들어 올려 무릎을 곧게 펴십시오. 바닥에서 손을 떼고 뒤꿈치를 아래로 당깁니다. 깊은 천천히 호흡.
임신 한 여성 및 출산 후 최대 40 일. 네발 (네가 따로 떨어져있는 자세)에 머무르고, 등을 위아래로 구부리 기 시작하면 머리는 반대 운동을 수행합니다. 등이 구부러지면 머리 위로, 숨 쉬게, 뒤에서 머리를 숙이고 숨을 내 쉰다.
연습 8. 코브라 포즈
출산 직후가 아닌 경우 : 위를 내려 놓고 어깨 관절 아래에 손을 얹으십시오.
자세를 취한 상태 (5-6 주)에 무릎과 발 뒤꿈치에 앉아 어깨 관절 아래에 손을 댄다.
다음으로, 당신이 공격 준비를하고있는 코브라 인 것처럼 당신의 백업을 굽히기 시작하십시오. 커 올라. 전체 코브라 포즈를 수행하면 복부가 마지막 자세에서 바닥에 닿지 않으며, 음모 뼈가 바닥에 눕습니다. 머리를 뒤로 젖히십시오. 1 분 동안 깊고 천천히 숨을 내쉬고 머리를 다시 2 분 정도 돌리십시오. 왼쪽으로 흡입하고 오른쪽으로 흡입하십시오.
연습 9. 리프팅
그것은 모든 여성들에게 동등하게 수행됩니다. 계속 무릎과 발 뒤꿈치에 머물러 라. 지평선에서 60도 위로 손을 들어주세요. 흡입과 함께 일어 서서 호흡과 함께 바닥으로 이마를 만지십시오. 맨 위 위치에서 뒤로 구부리지 않으려 고 노력하십시오. 3 분 동안 운동을하십시오.
운동 10. 요가 - 무드라
뒤꿈치에 똑같은 자세로 앉아서, 등 뒤에서 손을 감고 손가락을 함께 비틀어 라. 머리를 바닥으로 내리고 가능한 한 팔을 최대한 내밀어 팔꿈치에서 곧게 펴십시오. 네가 자리를 잡지 못하면 무릎이 뭉클 해 지거나 이혼하여 배가 쉴 수있는 충분한 공간이 생기게된다. 깊고 느린 호흡으로 3 분 동안이 자세를 유지하십시오. 이 위치에서 자세가 불편하면 팔을 내리고 팔꿈치를 위로하고 어깨, 목 및 머리를 편안하게하십시오. 베개를 사용할 수 있습니다.
운동 11. 릴라이션
등 또는 옆으로 완전히 휴식을 취하십시오. 19 주 이상의 임신의 경우 머리 아래와 다리 사이에 베개가있는 "옆으로"옵션을 사용하십시오. 다른 경우에는 등을 가리는 것이 좋습니다.
참고 사항
연습의 시작 부분에서 만트라 옹 나모 구루 데브 나모와 함께하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 마지막에 Sat Nam을 세 번 부릅니다. 어떻게하는지 모르시는 분은 요가 두라 또는 쿤달리니 요가 선생님에게 연락하십시오.
http://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-gipofiza/thymus와 땀샘을위한 또 다른 7 가지 노화 방지 운동
수집 된 모든 운동은 태핑 및 태핑 기술을 통해 땀샘에 유익하게 영향을 미치는 가장 쉽고 가장 직접적인 방법이라는 사실에 근거합니다. 아래에 몇 가지 예외가 있습니다. 땀샘의 건강은 매우 중요합니다. 그러나 그것에는 거의주의를 기울이지 않습니다.
땀 샘 분비는 출생에서 사망에 이르기까지 인간 생리의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 우리의 땀샘의 분비물이 음양 물질이라는 점도 고려한다면 우리는 그것이 임신 초기부터 우리에게 영향을 미친다고 말할 수 있습니다. 영향을 미치는 영역에는 성장, 발달, 세포 재생 및 재생 (즉, 얼마나 빨리 그리고 얼마나 잘 살았습니까?), 성적 활동 및 번식, 면역, 대사, 에너지 생성, 영양소 사용, 정서적 균형, 정신 지각, 모든 것 그것은 호르몬에 의해 규제되며, 처음에는 호르몬에 좌우되지 않습니다. 따라서 땀샘의 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
1. 골단 골절
Epiphysis는 완두콩의 크기에 관한 동맥입니다. 두 반구 사이의 두뇌 중심 근처에 위치합니다. 그것은 교감 신경계의 신경 신호를 호르몬 신호로 바꾸어 내분비 계와 신경 계통 사이의 연결 고리를 만듭니다. 또한, 그것은 수면 / 각성의 리듬을 조절하고 성적 발달에 영향을 미치는 멜라토닌을 생성합니다.
운동 방법
색인 및 / 또는 중지를 개별적으로, 동시에 또는 번갈아 사용하여 "제 3의 눈"으로 더 잘 알려진 지점에서 눈썹 사이의 영역을 두드리기 시작하십시오.
epiphysis는 뇌의 중심에 있지만, "외부의 세 번째 눈"에 연결하는 에너지 통로가 있습니다. 이 시점에서 뼈에 움푹 들어간 부분이 느껴지지만 그렇지 않을 수 있습니다. 두드리기는 부드럽고 측정되어야하며 가볍게 간지럼처럼 기분이 좋아야합니다.
1 ~ 2 분 동안 누릅니다. 반복 횟수는 제한되지 않습니다. 시간이 지남에 따라 점진적 개선이 필요함을 기억하십시오. 장기간 두드려서 도청을 한 번에 달성하려면 효과가 없을 것입니다. 또한 반대 결과가 나옵니다. 당신이 에너지 관행을 따르 든 그렇지 않든, 이것은 제나라의 침체가 쉽게 형성되는 영역입니다. 이것은 주로이 지역에 국한된 두통에 의해 나타납니다. 신체에 에너지를 키우는 것을 목표로하는 정신 관행과 불안, 눈의 피로뿐만 아니라 역방향 순환을 완전히 제공하지 않는 것 (실무자의 실수 나 경험이없는 결과 일 수 있음)은 Qi가 할 수있는 몇 가지 이유입니다. 거기에 "붙어있어".
2. 뇌하수체와 시상 하부를 두드리기
뇌하수체는 척수 앞쪽의 시신경 사이의 뇌 바닥에 위치하고 있습니다. 이 작은 내분비 기관은 종종 내분비선의 나머지 부분을 조절하여 그들이 생산하는 호르몬 수치를 올리거나 낮추기 때문에 종종 주요 샘이라고 불립니다.
가장 잘 알려진 호르몬 중 하나 인 인간 성장 호르몬 (HGH)은 세포 성장과 세포 재생에 영향을 미치고 다른 땀샘의 기능을 조절하며 많은 사람들이 생각하기에 우리의 내부 젊음 샘입니다. 혈액 안의 고농도의 HGH는 노화의 징후를 늦추고 심지어는 역전시킬 수 있습니다. 또한 뇌하수체는 근육과 신장에 영향을 미치며 심지어 시상 하부가 생성하는 호르몬을 축적합니다.
뇌 깊숙히 자리 잡고 있으며 두개골의 중심 근처에 있으며 시상 하부는 시상 하부 (뇌의 감각 운동 경로와 운동 경로의 전환 센터) 아래에 있습니다. 후자는 시상 하부와 구조적 및 기능적으로 연결되어 있으며, 시상 하부는 신경 섬유와 혈관의 얇은 묶음으로 고정되어 있습니다.
이것은 말초 신경계의 많은 자율 기능의 조절 센터입니다. 시상 하부는 내분비 계와 신경계의 구조가 연결되어있어 항상성을 유지하고 체온, 혈압 및 심박수를 조절하는 데 중요한 역할을합니다.
그것은 난소와 고환의 기능, 기분과 행동, 수면주기, 에너지 수준 및 일반적인 신진 대사에 영향을 미칩니다. 때때로 그것은 "뇌의 뇌"라고 불립니다 : 시상 하부의 거의 모든 기능은 뇌의 조절과 신체와의 연결과 관련이 있습니다. 그 자체가 그것들의 연결이기 때문입니다. 뇌하수체와 시상 하부가 해부학 적으로 위치하고 그 상호 작용이 서로 관련되어 있기 때문에이 운동은 뇌하수체와 시상 하부를 모두 다룹니다.
수행 방법
이 두드리기를하는 가장 쉬운 방법은 산탄 총 접근법, 즉 비교적 강한 파도를 머리에 보내는 것입니다. 보다 정확하고 전문화 된 방법이 있지만이 연습은 매우 효과적이며 누구나 할 수 있습니다.
부드럽게 느슨한 주먹을 짜내고 두개골 바닥에서 머리 뒤로 노크를 시작, 뼈 아래와 자궁 경부 척추의 측면 근처. 네 손가락 (그림 9.1)을 사용하거나 극단적 인 너클을 사용할 수 있습니다. 방향을 더 잡으려면 작은 손가락 옆에있는 각 주먹의 기저부를 사용하십시오 (그림 9.2).
머리를 똑바로 세우거나 앞쪽으로 살짝 기울이면 두개골 바닥에 더 편리하게 접근 할 수 있습니다. 두드리는 동안 손을 빠르게 대치하고 오른손 충격의 힘을 왼쪽 눈으로 향하게하고 왼쪽 손의 힘을 오른쪽 눈으로 향하게합니다. 따라서 파동은 뇌하수체와 시상 하부를 통과합니다.
또한, 전체 또는 거의 전체 머리에 전파가 확산되는 방식을 느낄 수 있습니다. 이는 정상적이며 몇 가지 부수적 인 이점을 제공합니다. 추가 이득으로, 그것은 대부분의 사람들이 두개골의 기초에 그리고 목의 뒤에있는 긴장된 목 근육을 부드럽게하고 이완시킬 것이다.
1 ~ 2 분 동안 누릅니다. 반복 횟수는 제한되지 않습니다. 시간이 지남에 따라 점진적 개선이 필요함을 기억하십시오. 장기간의 도청을 통해이를 즉시 달성하는 것은 효과가 없을 것이며, 반대의 결과를 낳을 것입니다.
도 4 9.1. 뇌하수체와 시상 하부를 가볍게 치기
도 4 9.2. 뇌하수체와 시상 하부를 가볍게 치기
3. 갑상선 마사지
갑상선은 나비 모양이며 목 앞면의 기저부, 아담의 사과 밑에있는 기관을 따라 위치하고 있습니다. 갑상선 호르몬이 여러 개 생성됩니다. 갑상선 호르몬은 전신에 영향을 미치며 신진 대사, 성장 및 발달, 체온에 영향을줍니다. 유아기와 유년기의 두뇌 발달에 필수적이며, 성인에서는 신경계, 심혈관계 및 소화계의 활동에 기여합니다.
또한이 마사지는 갑상선 뒤에 위치한 완두콩 크기의 4 기관인 부갑상선에 유용합니다. 그들은 혈액의 칼슘 수준을 증가시켜 근육의 기능과 세포 간 신호 전달에 필요한 뼈의 보전과 칼슘의 적절한 공급을 돕습니다.
정력적인 관점에서 보면, 목 앞면을 따라 위 점과 대장 점의 통과 점이 많이 있습니다. 위장과 그 쌍이 된 기관인 음과, 비장은 소화 시스템의 근육 기능에 영향을줍니다. 폐는 대장의 쌍을 이룬 장기입니다.
폐와 비장은 에너지 생성에 영향을 미치는 신진 대사에 관여합니다. 이것은 갑상선 유사 기능과 일치합니다. 인후 기저부는 동시에 의사 소통과 자기 표현 및 의사 소통과 관련된 의사 소통 및 자기 표현과 관련된 다섯 번째 차크라의 위치입니다. 우리 문화에서 진지한 의사 소통과 자기 표현은 직장과 가정 모두에서 종종 낙담하고 놀랍습니다. 그러니 목구멍은 제나라 침체가 자주 일어나는 또 다른 영역입니다.
목 앞쪽 표면이 고밀도이며 빽빽한 근육이나 뼈에 잘 보호되지 않기 때문에이 운동은 3 단계로 수행되는 마사지입니다. 이 연습에서는 오른손의 정의 - 왼손은 필수가 아니므로 원하는대로 손을 바꿀 수 있습니다.
수행 방법
왼쪽 손의 엄지 손가락과 집게 손가락을 목구멍 바로 밑, 쇄골 바로 위, 뼈의 자라나는 부분 위에 올려 놓습니다. 목과 쇄골의베이스를 잡고 부드럽게 밀어 넣으십시오. 오른손을 왼손의 검지 바로 위 왼쪽 엄지 손가락 바로 위에 놓고 왼손 검지 손가락을 왼쪽 엄지 손가락 위에 놓습니다.
부드럽지만 단단히 목구멍을 잡고 오른손을 살짝 들어서 손가락이 아래턱의 바깥 가장자리에 닿을 때까지 목을 펴십시오 (그림 9.3). 이 시점에서, 당신은 혀의 밑면을 느낄 것입니다. 부드럽게 몇 초 동안 누르십시오. 이 스트레치를 반복하고 목을 2 번 더 들어 올리십시오.
세 번째 반복 후에 오른 손을 아래턱 아래에 잡고 왼쪽 손을 떼어이 운동의 다음 부분으로 이동하십시오. 목구멍을 더 쉽게 잡으려면 가운데 손가락과 반지 손가락을 끼 웁니다. 턱 아래에서 직접 시작하여 목구멍을 좌우로 움직여 그것이 여러 번 앞뒤로 움직이는 방법을 느껴보십시오.
통증이 없어야하며, 자신이 질식하고 있다고 느끼지 않아야합니다. 그런 다음 손을 조금 움직이고 단계를 반복하십시오. 팔의 크기와 목의 길이에 따라 한 번에 한 쪽을 좌우로 움직일 때 목구멍을 3, 4 또는 5 개의 섹션으로 나눌 수 있습니다. 뼈 조직이 풀리면 경련을 느낄 수 있습니다. 기침을 일으키는 목구멍에 간질을 느낄 수 있습니다.
이 두 가지 반응은 정상입니다. 일반적으로 하나의 방법으로 충분하지만, 2 ~ 3 번 더 반복하려면 정상입니다.
도 4 9.3. 갑상선 마사지
이 운동의 마지막 부분은 직접적인 지압입니다. 이 요점의 대부분은 바늘이 인후가 아닌 근육에있는 경락의 영역으로 보내지기 때문에 표준 침술이 아닙니다. 여기에서는 집게 손가락과 집게를 핀셋처럼 사용하여 목구멍쪽으로 힘을 가하고 가능한 한 뒤로 이동합니다.
앞의 두 가지 연습을하면 목구멍 양쪽에 작은 홈이 생겼습니다. 당신은 조직이 손가락 아래로 물리적으로 움직 이도록 너무 세게 누르십시오. 성공하면 손가락으로 작은 원을 그리며 한 방향으로 10 번, 반대 방향으로 10 번 움직입니다. 그런 다음 그루브 사이의 다음 섹션으로 손가락을 밀어 넣고 반복하십시오. 목구멍에 도달 할 때까지 목 아래로 계속하십시오.
주의 : 남성과 여성 모두 탁월한 아담 사과가있는 갑상선 연골을 만질 때 촉진 감각은 뼈를 프로빙하는 것과 매우 유사합니다. 실제로, 갑상선 연골 위의 뼈가 있는데, 이는 치골이라고 불리며, 그것은 연약하기 때문에 모든 뼈 부위에주의하십시오.
때때로 약한 머리 기울임은 목과 목 사이의 그루브를 느낄 수 있도록 목을 열어 주지만이 부분을 완전히 놓칠 필요가 있습니다. 당신은 당신이 모색 할 수있는 뼈 구조를 직접 누르지 말아야합니다.
4. Thymus knocking
흉선은 가슴의 윗부분, 흉골 (가슴 뼈)의 뒤쪽 인 심장의 꼭대기와 목의 기저부에있는 흉골의 경정맥 사이의 중간에 위치한 림프 조직으로 구성된 동맥입니다. 그것은 어린 시절에 가장 활동적이어서 사춘기까지 자랍니다. 그 후에 사춘기가 시작됩니다.
최근에는 흉선이 성인기에 중요한 역할을한다는 것이 알려졌습니다. 그것은 림프구를 변형시키는 면역계의 일부입니다. 백혈구는 골수에서 생성되어 흉선에서 발생하는 T 세포로 변합니다.
이 세포들은 다양한 림프절로 옮겨져 감염과 질병 퇴치에 중요한 역할을합니다. 또한, 흉선은 T 세포의 성숙을 조절하는 호르몬을 생산합니다. 흉선을 두드리는 것은 선을 자극하여보다 성숙한 나이에 기능적 활동을 유지하도록 돕습니다.
수행 방법
천천히 어떤 손의 주먹을 쥐고 가슴의 윗 가장자리를 흉골 위, 목 아래의 노치 아래 및 심장 위를 노크하기 시작합니다. 불면의 리듬, 속도 및 강도를 불편 함으로 변경하십시오. 신체는 반복적 인 자극에 적응할 수 있으며 궁극적으로 그것을 무시할 수 있습니다. 속도, 리듬 및 타격의 변화는 불가능합니다. 매일 1-2 분 동안이 운동을하십시오.
5. 신장 / 부신 노크
부신 땀샘은 크기가 2.5-5cm 인 쌍으로 된 삼각형의 땀샘으로 양쪽 신장 뒤에 있습니다. 그들은 36 개 이상의 호르몬을 만들어 혈액에 직접 전달합니다. 외부 라이닝의 기능은 부 신피질 자극 호르몬 (adrenocorticotropic hormone)이라고하는 뇌하수체 호르몬에 의해 조절되며 코르티손 및 테스토스테론과 같은 스테로이드 호르몬을 생성합니다. 스테로이드 호르몬은 에너지 저장 및 사용에 중요한 역할을하며 성적 기능 및 혈액 화학의 여러 측면에 영향을 미칩니다.
작고 안쪽의 안감은 교감 신경계의 일부이며 신체적, 정서적 스트레스에 반응합니다. 두려움, 분노 또는 비상 사태에 대응하여 에스트로프린과 노르 에피네프린 (아드레날린과 노르 에피네프린)을 생성하며 때로는 "싸우거나 달아나는"호르몬이라고도합니다.
신장은 척추 양측의 요추 부위에 위치한 주먹 크기의 콩 모양의 장기입니다. 그들은 혈액에서 독성 물질을 걸러 내고 소변으로 배설합니다. 또한 고농축 상태의 정상적인 물질 (정상 상태 유지)을 혈액에서 제거합니다. 신장 자체는 적혈구 형성에 관여하는 호르몬 인 에리스로포이에틴을 생성하는 내분비선이며, 코티솔은 비타민 D의 활성 형태입니다.
신장 손상의 주요 원인은 당뇨병과 고혈압이며, 오늘날 가장 흔한 두 가지 질병입니다. 이 운동은 이미 수행 한 손상을 복구 할 수 없지만 신장과 부신 땀샘의 전반적인 건강을 유지할뿐만 아니라 발병을 예방할 수 있습니다.
수행 방법
이 운동은 서있는 동안 할 수 있지만, 바닥, 안락 의자 또는 의자에 앉아서하는 것이 훨씬 편리합니다. 두 손바닥을 약한 주먹으로 짜내고 엄지와 검지 손가락 (그림 9.4) 또는 주먹 받침대 (그림 9.5)의 측면에있는 부분으로 아래쪽 갈비뼈에서 허리를 골반 윗부분으로 노크하십시오.
도 4 9.4. 신장 / 부신 노크
많은 사람들이 허리 통증, 불편 함 또는 통증으로 고생하며,이 두드리기는이를 제거하는 데 도움이됩니다. 각 신장에 100 스트로크가 걸릴 것이고, 이것은이 운동의 일일 최소량입니다. 원하는 경우 몇 분 동안 더 노크 할 수 있습니다. 신장은 민감한 기관이므로, 두드림의 리듬과 속도를 변경하여 타격이 너무 강하지 않은지 확인하십시오.
도 4 9.5. 신장 / 부신 노크
6. 신장 마사지
위에서 언급 한 "신장 / 부신 선을 두드리는 것"은 정체 된 Qi를 가속화하며 여러 가지 이유로 "신장 마사지"전에 완료해야합니다. 신장 마사지는 평온하고 영양이 풍부하며 보온 효과가 있으며 기분을 진정시키고 건강한 기분을 채취하여 신장을 치료합니다.
한약에서는 신장이 서양 의학에서 고려되는 훨씬 더 많은 복잡한 관계의 직접적인 의미에서 건강과 삶에 영향을 미친다고 믿어집니다.
예를 들어, 어린 시절의 성장 및 발달, 성 / 생식 건강 및 활력 (고환은 종종 "외부 신장"이라고 함), 치아 건강 (뼈 건강의 지속), 모발, 장수 / 건강한 노화, 청력, 기억 및 집중력.
이와 함께 서양 의학에 따르면 신장은 체액의 신진 대사와 낭비의 제거에 관여합니다. 신장을 건강하게 유지하는 것은 길고 건강한 삶의 주요 열쇠 중 하나입니다.
수행 방법
신장 마사지는 두 가지 방법 중 하나로 할 수 있습니다. 가능하다면 신장은 손바닥으로 직접 영향을받는 것이 가장 좋습니다. 이 방법을 선택하면 1 ~ 2 분 안에 손을 문질러 따뜻하게하고 혈액과 제나라를 더 보냅니다. 그런 다음 손바닥을 허리에 놓으십시오 - 오른쪽 신장은 오른손, 왼쪽 신장은 왼손잡이 (그림 9.6).
작은 원 운동으로 1-2 분 동안 마사지, 처음에는 한 방향으로, 다른 방향으로 동일하게 마사지하십시오. 지방 근육을 최대한 활용하여 피부를 만져 볼뿐만 아니라 근육을 움직 이도록하십시오. 신장에 퍼진 손의 온기를 느껴보십시오. 이 운동을하는 시간은 제한되지 않으므로 원하는 경우 몇 분 안에 할 수 있습니다.
도 4 9.6. 신장 마사지
어떤 사람들에게는 어깨가 충분히 유연하지 않아 손바닥을 허리에 직접 둘 수 없습니다. 이 경우에는 거의 모든 사람이 액세스 할 수있는이 방법 대신 좋은 방법이 있습니다. 부드럽게 주먹을 쥐고, 엄지 손가락을 집게. 주먹의 측면을 허리에 올려 엄지 손가락과 집게 손가락의 관절이 신장 위의 등을 만지도록하십시오.
위에서 설명한대로 원형 동작을 만들거나 주먹을 위아래로 움직일 수 있습니다. 이전과 마찬가지로 피부 자체가 아닌 피부 아래에서 근육을 움직일 수있을만큼 충분한 힘을가하도록하십시오. 연습을 통해 손과 신장의 움직임이 어떻게 움직이는 지 느낄 수 있습니다.
7. 남성 전용 : 전립선 마사지
전립선은 직장 앞에있는 방광과 음경 사이에있는 호두 크기의 동맥입니다. 요도는 방광에서 음경까지 전립선의 중심을지나 소변이 몸을 떠나도록합니다.
인접한 정액 소포와 함께 전립선은 영양을 공급하고 정자를 보호하는 약 알칼리성 액체를 생성합니다. 사정 중에이 유체는 요도로 배설되고 정액으로 정액이 나옵니다. 정액의 알칼리성 환경은 질의 산성 환경을 중화 시키는데 도움을 주며, 이로 인해 정자의 수명이 연장됩니다.
이 운동으로 일부 남성이 혼란 스럽거나 당황 할 수도 있지만 전립선 마사지는 남성의 일반 및 성생활에 매우 중요합니다. 성적 활동에 관계없이 전립선은 대개 나이가 들면서 증가하며 혈액, 전립선 및 기타 체액을 축적합니다.
이것은 양성 전립선 비대증 (BPH), 양성 전립선 종양, 불쾌감을 유발할 수 있고, 배뇨시 태우며, 충동이 시작될 때 자주 소변을 유지할 수 없으며, 빈번한 야뇨증을 일으키고, 다른 한편으로는 요로 감염의 가능성이 높아질 수 있습니다 방법.
서양 의학에 따르면 BPH와 전립선 암 사이에는 명확한 연관성이 없지만 BPH를 일으키는 요인과 전립선 비대를 막는 2 차적인 장애는 암을 유발할 수 있습니다. 전립선 마사지는 일부 요인을 예방하거나 되돌릴 수 있으며 어떤 경우에도 전립선 건강을 개선합니다.
전립선 마사지의 원리는 디지털 직장 검사와 거의 동일하기 때문에 일상적인 검사에서 전립선 검사를받는 대부분의 남성에게 친숙합니다.
가장 큰 차이점은 몸의 위치에 있습니다. 왜냐하면 당신 스스로 마사지를 할 것이기 때문에이 기준과이 연습에 사용 된 힘의 양에 따라 자세를 선택해야합니다. 디지털 직장 검사 중에 많은 의사들이 너무 날카 롭고 급격하게 손가락을 움직입니다. 이는 매우 불쾌하고 고통 스러울 수 있습니다. 대부분의 남성이 전립선 마사지의 즐거움을 경험 한 적이 없지만 육체적으로 불쾌한 경험이어서는 안됩니다.
수행 방법
시작하기 전에 모든 약국에서 찾을 수있는 라텍스 장갑과 윤활제를 구입하십시오. K-Y Jelly와 같은 수용성 윤활제 또는 올리브 오일과 같은 천연 식물성 오일을 사용할 수 있습니다. 무릎이 약하거나 아프거나 몸이 유연하지 않으면 화장실에 앉아서 마사지를하십시오. 당신이 좋은 융통성이 있고 아무런 문제없이 쪼그라 앉을 수 있다면,이 위치에서 쉽게 손가락을 넣고 전립선을 느낄 수 있습니다.
손에 편한 장갑을 착용하십시오. 가운데 손가락에 약간의 기름을 짜십시오. 가운데 손가락은 나머지 손가락보다 길기 때문에 쉽게 찾을 수 있습니다. 실습을 통해 집게 손가락을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 쪼그리고 앉거나 변기 시트. 음낭 뒤에서 다리 사이를 손으로 밀고 기름칠 한 손가락을 직장 깊숙이 깊숙히 삽입하십시오 (그림 9.7). 집게 손가락 쿠션은 몸체 앞쪽으로 돌립니다. 페니스의 기저부쪽으로 앞으로 약간 앞으로 올리십시오.
도 4 9.7. 남성 전용 : 전립선 마사지
근육벽에 호두 크기 또는 덩어리 크기만큼 부풀어 오르는 느낌. 이것은 당신의 전립선입니다. 일단 전립선 검사를 받았다면 익숙해 보일 것입니다. 건강한 전립선은 고밀도이고 탄력적이지만 단단하지는 않습니다. 긴장된 팔뚝과 비슷합니다. 당신은 쉽게 그것을 밀 수 있습니다.
당신이 느낄 수있는 전립선의 표면 전체에 고르지 않고 가볍게 누르지 않고 균일 한 압력을가하십시오. 전립선을 누르면 일부 전립선 액체가 음경에서 방출 될 수 있습니다. 신체 일부의 마사지의 경우와 마찬가지로 전립선 조직 및 주변 근육으로의 건강한 혈액 및 영양분의 흐름을 개선하고 전립선에서 독성 물질 축적을 제거하고 전립선 분비물을 배출합니다.
한 달에 1-2 회 마사지하면 40 년 동안 건강한 남성이 될 것입니다. 나이가 든 사람들은 일주일에 한 번, 통증이 있거나, 빈번하거나, 배뇨가 곤란한 사람 (치료가 필요한 질병이없는 경우), 일주일에 2 번 이상, 어떤 빈도로 치료를하는 것이 좋습니다 불편 함의 흔적. 사라지 자마자 마사지를 덜 자주 할 수 있습니다.
8. 여성 전용 : 유방 마사지
이 버전의 마사지는 여성의 일반 및 성생활을 향상시키기 위해 특별히 고안되었습니다.
여성의 호르몬 시스템은 남성의 호르몬 시스템보다 복잡합니다. 호르몬 상호 작용과 상호 작용의 수는 훨씬 많습니다. 유방의 유선과 덕트는 수유 중에 우유를 생산하고 배달하는 책임이 있습니다.
유방은 또한 난소에서 생성되는 성 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론에 반응합니다. 무엇보다도 월경주기 전반에 걸쳐 유방의 크기와 민감도에 영향을줍니다.
젖꼭지 자극 (유방의 일부로서)에 대한 반응으로 시상 하부에 의해 생성되는 호르몬 인 옥시토신은 성적 흥분, 임신 및 출산 자극, 젖 분비의 개시 및 유지뿐만 아니라 정서적 및 심리적 웰빙 및 스트레스 해소에 대해 주로 책임이있다. 또한 간접적으로 학습 능력과 기억과 관련이 있습니다.
중국의 관점에서 볼 때, 모든 호르몬은 징 (Jing) 본질과 신체에 영양을 공급하고 젊어지게하는 물질과 관련이 있습니다. 이런 의미에서 성 호르몬은 특히 효과적입니다. 또한 여러 경혈이 가슴을 관통하여 특별한 에너지 관계를 제공합니다.
이러한 경락의 대부분은 발에서부터 시작하여 머리에서 끝나며 가슴 전체가 신체와 상호 작용하며 정신 및 감정 상태에 미치는 영향을 나타냅니다. 신장 경락은 생식기를 통과하며 주로 성적 건강과 기능과 관련이 있습니다. 가슴에서는 중앙에 위치하고 흉골에 가깝습니다.
간 경락은 생식기 주위를 구부리고 거의 가슴 중심부에서 뛰지 만 마지막 침은 가슴 바로 아래에 있습니다. 대부분의 생리 및 기타 여러 부인과 질환은 간을 통해 치료됩니다.
Pericardium Meridian 또는 Heart Bag의 침술 부분에 사용되는 바깥 쪽은 젖꼭지 바깥 쪽 가장자리 바로 바로 시작됩니다. 심낭과 심장의 관계는 사랑과 다른 인간의 감정과의 관계를 설명합니다. Spleen의 자오선은 Pericardian 자오선 뒤에 젖꼭지 바로 뒤쪽으로 지나가고 복부 경락은 가슴의 젖꼭지와 중간 선을 통과합니다.
비장과 위장은 쌍을 이루는 장기 인 음과 양에 속하며, 그 기능은 상호 연관되어 있습니다. 예를 들어, 비장은 혈액 생성에 관여하므로 월경과의 연관성이 분명하며 간장에 쉽게 노출됩니다. 이는 감정적 인 장애로 식욕과 소화 불량을 초래할 때 특히 두드러집니다.
수행 방법
이 운동은 가벼운 셔츠와 함께 또는없이 수행 할 수 있습니다. 경량의 석기 스포츠 용 브래지어를 착용 할 수도 있지만 브래지어는 당황하게하고 감도를 떨어 뜨리므로 바람직하지 않습니다. 할 수 있으면 바닥에 앉아 발꿈치를 질 입구에 놓고 약간 음핵을 만지고 다른 다리는 늘리거나 앞에서 굽히십시오.
이 위치를 받아 들일 수없는 경우에는 의자에 앉아서 테니스 공, 접힌 양말 또는 기타 신축성있는 물체를 질 입구에 넣으십시오. 가벼운 접촉은 이곳에서 침침점을 자극하고 호르몬 생산을 더욱 향상시켜이 운동의 유익한 효과를 증가시킵니다. 즐겁게 따뜻할 때까지 손바닥을 문지르면 손바닥에 혈액과 기가 급히 쏟아집니다. 두 가슴에 손바닥을 대고 유방 조직을 관통하는 손의 온기를 느껴보십시오.
대부분의 여성과 대부분의 의학 과제에서 원형 암은 흉골 (그림 9.8A), 양쪽, 가슴 꼭대기, 가슴의 바깥 쪽 (그림 9.8B) 및 흉골쪽으로의 중앙까지 가장 적합합니다 가슴. 36 랩을 만듭니다. 이것은 위에서 언급 한 모든 경락을 통한 제나라의 통과를 자극하고 가슴의 모든 정체 된 제나라를 제거하는 산란 기술입니다.
에너지 변화가 거의 모든 생리 학적 변화보다 선행하기 때문에 가슴에 정체 된 기분을 없애는 것은 매우 중요합니다. 생리적 인 변화는 상대적으로 무해합니다. 예를 들어 생리 전의 가슴의 증가와 부드러움.
산란 기술은이 고통을 제거 할 수 있습니다. 이 기법은 매일 수행 할 때 가장 효과적이지만, 민감도가 월간에 증가 할 것으로 예상되기 최소한 며칠 전에 시작해야합니다. 이 경우 1 일 2 회 100 회 순환 운동을하는 것이 좋습니다. 간호 여성의 경우 산란은 유방이 부드럽더라도 금기입니다. 이 기술은 수유를 줄일 수 있기 때문에 수유부에게는 권장하지 않습니다. 여성이 모유 수유를 중단하면 그녀에게 돌아갈 수 있습니다.
도 4 9.8A. 여성 전용 : 유방 마사지
다른 경우에는 가슴에 Qi의 정체가 섬유 성 마디, 낭종 및 심지어 암의 출현을 초래할 수 있습니다. Qi는 오랫동안 지속되는 격렬한 경험이나 신체적 상해로 인해 주로 가슴에 축적됩니다.
도 4 9.8B. 여성 전용 : 유방 마사지
운동 선수가 조깅 때문에조차도 문제가있는 경우가 있습니다. 손이 가슴에 양면으로 끊임없이 문지르거나 가슴에 부딪쳤거나 가슴지지가 좋지 않아서 점프하여 조직 미세 동공이 생겼습니다.
분비선을위한 운동을 수행하는 두 번째 방법 8
유방에 문제가있는 젖꼭지를 늘리고 자하는 작은 가슴을 가진 젊은 여성은 산란 대신에 따기를해야합니다. 수집은 산란과 같은 방식으로 이루어지며 원형 이동 만 반대 방향으로 향해야합니다. 이것은 가슴에 Qi를 더 전달할 것입니다.
유방이 매우 작은 여성은 특정 호르몬에 불균형이나 결핍이있을 수 있습니다. (그러나 이러한 결론을 위해서는 유방의 크기 만 고려하는 것만으로는 충분하지 않으며 다른 요인을 확인하려면 의사와 상담해야합니다.)이 경우 불균형을 치료하는 데 도움이되므로 가슴에 제나라를 추가로 유입해도 청녀는 해를 입지 않습니다.
이 상황에서는 일반적인 건강 증진을위한 것이 아니라 특정 목표를 위해 하루에 두 번 100 회 순환 운동을하는 것이 좋습니다. 6 개월 또는 최대 9 개월 후에 유방이 전혀 증가하지 않았다면, 이는 귀하의 경우이 관행이 더 이상 도움이되지 않으며 일반적인 건강 증진을 위해 분산을 시작해야 함을 의미합니다.
이 연습의 목적은 비 근육 조직의 국소 증강이므로 9 개월은 결과를 얻기위한 상당히 합리적인 대기 기간입니다. 유방이 원하는 크기에 도달하자마자, 집회의 관행은 하루에 한 번 36 번의 원형 운동으로 축소되어야하고 일주일에 몇 번씩 "분산"로 교체해야 제나라의 침체를 방지 할 수 있습니다.
http://econet.ru/articles/153011-prostukivanie-timusa-i-esche-7-omolazhivayuschih-uprazhneniy-dlya-zhelez