뼈에 대한 비타민 - 골격의 강도, 치아 법랑질 및 인대의 자연 기능을 지원하는 생물학적 활성 물질. 영양소는 몸을 키우고 골다공증, 구루병, 골절을 예방합니다. 비타민은 모든 연령대에서 필요합니다. 어린 시절에는 뼈 구조의 올바른 성장을 보장하고, 노후에서는 골격의 연화를 방지합니다. 손상 후 손상된 요소의 병합을 가속시킵니다.
인체의 주요 "건축업자"는 칼슘입니다. 그러나 이것은 매우 변덕스러운 매크로입니다. 알코올, 흡연, 탄산 음료, 커피, 신장병, 소화 기관, 내분비 병변은 물질의 흡수를 막습니다. 미네랄은 채식주의 자, 단 것이므로 만성적으로 부족합니다. 식단이 단순 탄수화물로 과포화되어 단백질에 의지하기 때문입니다.
칼슘은 뼈 구조의 성장과 강도를지지합니다. 성분 부족으로 골다공증, 운동 중 골절과 고통, 골절이 발생합니다.
비타민 결핍의 결과
뼈 구조 강화 용 영양소 : 레티놀 (A), 아스코르브 산 (C), 피리독신 (B6). 흥미롭게도 칼슘의 80 %는 마그네슘, 메나 퀴논 (K), 인 및 콜레 칼시 페롤 (D)없이 흡수되지 않습니다. 즉, 위의 모든 생물학적 화합물은 일일 비율을 포함하여 정기적으로 인체에 유입되어야합니다. 동시에 영양분을 남용해서도 안됩니다. 다량으로, 그들은 종양의 성장, 혈관에 플라크의 형성 및 뇌졸중을 자극합니다.
신체의 영양 결핍의 영향 :
- 뼈, 연골 세포의 성장을 중지하십시오.
- 치아의 연삭, 충치.
- 골밀도 감소 및 감소.
- 스켈레톤 변형.
- 골 구조의 다공성과 부드러움.
- 건조한 피부, 부서지기 쉬운 손톱.
- 골절 경향.
- 신경근 시스템의 문제 (경련, 말단의 무감각).
몸 속에 칼슘이 오래 남아 있지 않으면 골다공증이 생길 수 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)의 통계에 따르면 사망 및 장애의 원인 인이 병리는 심혈관 질환, 종양학 및 당뇨병에 걸림으로써 4 위를 차지했습니다. 질병의 협착증은 특정 시점까지 증상이 나타나지 않으면 그 결과가 진보 된 단계에서 발견된다는 사실에 있습니다.
골다공증을 예방하고 뼈를 강화하는 법?
골절이 증가함에 따라 뼈의 취약성이 증가합니다. 골다공증은 노년기에 활성화되지만, 노년이 시작되기 훨씬 전에 질병의 성향이 형성됩니다. 질병의 예방과 건강한 뼈의 보전을 위해서는 정기적으로 질병 예방을 실시하고 골격의 연화에 기여하는 위험 요인을 제거 할 필요가 있습니다.
골다공증이있는 사람은 누구입니까?
위험 그룹에는 다음이 포함됩니다.
- 에스트로겐 결핍 여성;
- 햇빛이 부족한 지역에 사는 사람들 (신체의 비타민 D 결핍으로 인한);
- 연약한 체질의 여성 (체중 57 킬로그램까지);
- 배고픈 어린 시절 생존 한 사람들 (영양이 부족하여 활동적인 뼈의 성장 기간 동안 그들은 충분한 양의 미네랄을 축적하지 못했다);
- 조기 폐경기 여성 (40 세);
- 유전 (어머니가 골다공증으로 고생했다면);
- 커피, 알코올성 음료, 담배 제품, 합성 코르티코 스테로이드를 함유 한 약물을 남용하는 사람들;
- 칼슘 섭취 장애가있는 환자.
당신이 어떤 종류의 위험에 속해 있지 않다면, 그 질병이 당신을 위협하지 않는다는 것을 의미하지 않으며, 모든 연령대의 어떤 사람들에게도 발전 할 수 있습니다. 단지이 단계에서 그의 기회가 감소됩니다. 골다공증 예방은 모든 것을해야합니다.
뼈 강화 기술 :
- 건강한 라이프 스타일입니다. 알콜은 osteosynthesis를 감소시키고, 칼슘 흡수를 위반 함을 기억하십시오. 커피는 다량 영양소를 신체에서 집중적으로 제거하고 흡연은 혈관 경련을 일으키고 뼈 속으로 미네랄이 유입되는 것을 방지합니다.
나쁜 습관을 거부하고 영양소 공급 (정기적 인 비타민 치료)은 골다공증 예방에 가장 중요한 조치입니다.
- 힘. 칼슘, 마그네슘, 인, 콜레 칼시 페롤을 함유 한 음식으로 매일 식단을 풍부하게하십시오. 영양분의 자연적인 근원 : 바다 물고기, 녹색, 계란 노른자, 간, 콩, 발아 된 곡물.
35 세 이상의 여성은 매일 1500 밀리그램의 칼슘을 섭취해야합니다. 흥미롭게도, 저지방 식단은 교활한 질병을 발병 할 위험을 증가시킵니다. 따라서 유익한 오메가 -3,6 산으로 매일 식단을 풍부하게하고 트리글리세리드의 양을 엄격하게 조절하는 것이 중요합니다.
조화를 위해 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오.
뼈 구조에서 칼슘의 증가 된 침출은식이 요법에서 과량의 소금을 초래합니다. 위험에 처한 사람들은 염화나트륨의 섭취를 최소한으로 제한해야합니다 (하루 3 ~ 5 그램).
- 준비. 매일식이 요법에서 칼슘 부족을 보충하기 위해 보충제가 주입됩니다 (글루 콘산, 젖산). 쉽게 소화 할 수있는 형태의 마크로 셀 염은 골다공증을 예방하고 치료합니다.
약물 선택시 밸런스드 미네랄 조성물 (마그네슘, 인, 칼륨), 식물성 에스트로겐이 함유 된 복합체를 선호하는 것이 좋습니다.
칼슘은 저녁에 가장 잘 흡수됩니다. 메인 식사와 별도로 밤에 매크로 셀을 1 ~ 2 알 (500mg) 씩 섭취하는 것이 규칙입니다 (최소 1 시간). 미네랄이 잘 소화되도록하려면 식물성 아미노산, 마그네슘, 인, 콜레 칼시 페롤, 천연 및 가용성과 결합해야합니다. 이 형태로만, 그것은 석회화를 형성하지 않으며, 인체에 유익한 효과가 있습니다.
- 육체적 인 문화. 근육 활동이 골격 탈회로 이어지기 때문에 운동은 골밀도를 유지하는 데 도움이됩니다. 육체 배양은 골다공증을 예방합니다. 이미 질병이 발병했다면 쓸모 없게 될 수 있습니다.
4 개월 동안의 휴식은 뼈 질량의 양을 15 % 줄이고 스포츠 손실은 1.5 % 만 (같은 기간 동안) 요소 손실을 보충합니다.
골다공증을 예방하기 위해 부하는 규칙적이고 온건해야합니다. 유용한 춤, 피트니스, 에어로빅, 강도 훈련, 체조.
- 자외선 석영 램프 아래에서 일광욕 또는 선탠. 이것은 칼슘과 함께 뼈의 힘을 담당하는 신체의 비타민 D 결핍을 보완합니다.
- 만성 질환의 치료. 이러한 병리학은 뼈 구조물에 대한 건축 자재의 흡수를 악화 시키거나 완전히 저해합니다. 그러한 질병에는 위장관 질환, 간, 신장, 호르몬 상태 장애가 포함됩니다.
- 의료 통제. 정기적으로 농도 측정을받습니다. 여성 40+는 적어도 일년에 한 번이 절차를 거쳐야합니다.
기억 상반기 (35 ~ 40 세까지)에 인간의 뼈 밀도는 일정하며, 나이가 들어감에 따라 거시적 요소가 신체에서 활발히 흘러 나오기 시작합니다. 처음에는 손실이 적고 1 년에 1 %를 초과하지 않습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 이러한 현상이 가속화되고 있습니다. 골다공증 여성에게 가장 취약합니다. 몸의 호르몬 조절과 폐경기가 시작된 후, 연간 칼슘 손실은 최대 5 %에 달할 수 있습니다. 결과적으로 사소한 신체 활동으로 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 골다공증을 예방하십시오. 잠자는 질병은 집안을 두드리지 않습니다!
뼈를위한 비타민
- 콜레 칼시 페롤 (D). 칼슘 흡수를 개선하고 뼈의 취약성을 줄이며 골절을 예방합니다. 여름에는 태양이 비타민을 생성하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 피부의 50 %를 노출시키고 자외선으로 30 분, 09.00-12.00 또는 15.30-17.00을 보냅니다. 겨울에는 태양이 충분하지 않으므로 비타민 D는 추가 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
50 세 미만의 일일 요금은 16.25 밀리그램이며, 65 세 이상은 20 밀리그램입니다.
자연 공급원 : 기름진 생선, 달걀, 유제품.
- 레티놀 (A). 뼈의 힘을 제공하고, 시력을 지원하고, 면역 체계를 강화시킵니다. 일일 투여 량은 0.7 ~ 3 밀리그램입니다.
레티놀은 산토끼, 계란, 생선, 바다 갈매 나무속, 당근에 집중되어 있습니다.
- 아스 코르 빈산 (C). 뼈 조직을지지하는 데 필요한 콜라겐 생성을 촉진합니다.
1 일 섭취량 - 60 - 80 밀리그램.
아스 코르 빈산의 최대 함량은 과일, 채소, 딸기 및 채소 (로즈힙, 파슬리, 딜, 오렌지, 레몬, 딸기, 바다 갈매 나무속)에 집중되어 있습니다.
- 피리독신 (B6). 그것은 마그네슘의 흡수를 향상시키고, 콜라겐 층을 튼튼하게 만들고, 소금, 무기 교환의 균형을 맞 춥니 다.
일일 요금은 1.8 - 2.2 밀리그램입니다.
출처 : 쇠고기 간, 콩, 호두, 바나나, 생선, 식물성 기름.
50 세 미만의 사람들을위한 1 일 복용량은 1,000 밀리그램, 50 년 이상 - 1200 밀리그램. 한 번에 500 밀리그램 이상의 화합물을 섭취하지 마십시오.
나이가 들면 다량 영양소의 흡수가 악화됩니다. 이 때문에 몸은 뼈의 신진 대사를 유지하기 위해 무기물을 섭취하기 시작합니다.
흡수를 좋게하기 위해 발효유 제품 인 감귤류, 구연산과 동시에 칼슘을 섭취합니다.
다량 영양소는 양귀비 씨앗, 참깨, 체다 치즈, 아몬드, 정어리, 해산물, 코티지 치즈, 시금치, 달걀에서 발견됩니다.
일일 요금은 200 밀리그램입니다.
비타민은 유제품, 버터, 닭고기 계란에 집중되어 있습니다.
- 나트륨과 칼륨. 골질 유지는 정상입니다. 인체에서 이러한 화합물의 불균형은 골격의 탈염을 초래하여 소변에서 칼슘의 배설을 증가시킵니다.
칼륨의 일일 섭취 및식이 공급원 - 밀리그램 (우유, 쇠고기, 생선) 2000 밀리그램, 나트륨 - 550 밀리그램 (곡물, 야채, 콩과 식물, 부산물, 달걀).
- 마그네슘. 칼슘 섭취를 조절하고, 칼슘 섭취를 막고, 골다공증을 예방합니다.
일일 요금은 250 밀리그램입니다.
마그네슘은 오트밀, 콩가루, 검은 빵, 견과류, 콩과 식물, 쌀에서 발견됩니다.
- 인. 그것은 뼈 세포의 형성을 활성화시키고 파괴를 방지하며 해골의 발달에 관여합니다.
골다공증의 예방을 위해 매일 1 ~ 2 그램의 인을 음식 또는 보충제와 함께 섭취해야합니다.
출처 : 버섯, 조류, 곡물, 콩과 식물, 견과류, 말린 과일, 아보카도, 키위, 마늘, 토마토, 호박 씨앗, 해바라기.
비타민 복합체
뼈 강화를위한 준비 :
- Calcimax. 이것은 골다공증, 류마티스 성 관절염, 골 연골 증, 알레르기 질환, 모세 혈관의 취약성을 치료하고 예방하기위한 생체 활성 복합체입니다. 이 약물은 외상 후 재활에서 뼈의 융합을 촉진하기 위해 처방됩니다.
첨가제의 조성은 비타민 C, D3, 콘드로이틴 황산염, 붕소, 칼슘, 크롬, 마그네슘, 아연, 망간, 실리콘을 포함한다.
복용 방향 : 하루 섭취량과는 별도로 1 일 2 회 1 일 2 회 후반 복용. 독특한 균형 잡힌 구성으로 인해 복합 단지는 3 개월에 2 개월 동안 코스에서 정기적으로 사용할 수 있습니다.
- "Artromivitis". 근골격계, 관절, 척추의 염증성, 연령 관련 질환 치료 용으로 설계된 비타민 및 미네랄 복합체. 관절염은 과체중, 증가 된 신체 활동으로 예방 적으로 복용됩니다.
보충제에는 셀레늄, 구리, 규소, 마그네슘, 망간, 칼슘 트리 포스페이트, 보스 웰리아 추출물, 아스 코르 빈산, 토코페롤, 콜레 칼시 페롤, 피리독신, 엽산, 황산 글루코사민, 콘드로이틴 설페이트가 포함됩니다.
복합체는 조기 마모와 관절의 노화에 저항하고, 골밀도를 높이고, 통증을 감소시키고, 연골 조직에서 퇴행성 반응을 지연시킵니다.
사용 권장 사항 : 1 일 2 회 1 캡슐. 치료 기간은 1 개월입니다.
- Calcemin. 사용 지침 : 치아 질환 예방, 치주, 근골격계, 골다공증, 비타민 결핍 보충, 매크로 및 미세 요소, 어린이의 집중 성장기, 임신.
약물의 유효 성분 : 구연산염과 탄산 칼슘, 아연, 붕소, 망간, 콜레 칼시 페롤, 구리.
Calcemin은 1 일 2 회 1 달 동안 섭취됩니다. 최대 12 세 어린이는 1 회 복용으로 제한해야합니다.
- 칼슘 D3 Nycomed. 두 가지 활성 성분 - 비타민 D3와 칼슘으로 구성된 결합 약물. 약물은 마크로의 결핍을 보완하고 칼슘 - 인 과정을 조절하며 신경 자극 전달을 개선하고 치아를 강화시킵니다.
칼슘 D3 Nycomed는 경구 투여 용입니다. 성인 1 일당 1 정, 1 일 3 회.
칼슘 보충제는 항상 복용 할 수 없습니다. 의사가 처방 한 타이밍.
근골격계 질환, 치아, 골다공증을 예방하기 위해 1 ~ 2 개월의 과정을 수료하는 데 일 년에 두 번이면 충분할 수 있습니다.
칼슘 함유 복합체 사용에 대한 금기증 : 신장 질환, 고칼슘뇨증, 고칼슘 혈증, 약물 성분에 대한 알레르기 반응.
임산부와 수유부는 뼈에 비타민을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
결론
뼈에 대한 비타민 - 골격의 mineralization을 조절하고 치아를 강화 화합물. 이 물질들은 신체의 건축 자재입니다. 영양 실조,식이 요법, 좌식 생활 습관, 만성 질환, 체내량 결핍, 에스트로겐 결핍, 폐경기 및 유전 적 소인은 골격과 연골이 약화되는 위험한 질병 (골다공증)의 주요 원인입니다. 결과적으로 약간의 타박상이 골절을 유발할 수 있습니다.
뼈의 연화 및 강화를 방지하기 위해 비타민 A, D, B6, C, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨이 함유 된 제품으로 매일 배식량이 풍부 해집니다. 자연 식품에서 얻은 영양소 부족을 채우는 것이 문제가되는 경우 요소가 누락 된 마약을 사용하십시오.
다음과 같은 비타민 - 미네랄 복합체가 소비자들 사이에서 가장 큰 인기를 얻었습니다 : 칼시 막스 (Kaltsimaks), 아르토 미비 트 (Artromivit), 칼츠 틴 (Kaltsemin), 칼슘 D3. 이 생물학적 활성 화합물이 없으면 인간의 뼈 조직이 약해지고 가장 중요한 원소 인 칼슘이 집중적으로 밖으로 빠져 나가기 시작합니다. 골격의 탈염이 발생합니다. 매년 매크로 요소 손실이 증가하여 골다공증의 진행을 초래하며, 이는 골반저 병증 환자의 이동성, 장애 및 사망의 한계로 이어집니다. 교활한 질병의 발달을 허용하지 마십시오! 예방을하고, 몸에 영양을주고 건강을 유지하십시오!
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-kostey/뼈와 관절에 인기있는 비타민의 이름
뼈와 관절을위한 비타민이 필요합니다. 활성 성분의 결핍은 관절염, 관절증 및 골다공증을 비롯한 많은 질병의 발병 원인이됩니다. 영양소 결핍은 뼈 시스템을 얇게 만들어 영구적 인 외상에 노출시킵니다. 마모 된 뼈와 관절은 골절과 염좌에 취약 해집니다. 심각한 부상을 피하려면 신체의 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 좋습니다.
골격 시스템의 유능한 지원
비타민과 미네랄은 인간의 골격을지지하고 골격계의 활동을 정상화하며 기계적 작용을하기 전에 지구력을 증가시킵니다. 앞으로 평지에서 골절을 완화하기 위해 전문가들은 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 권장합니다. 미네랄과 비타민으로 가득 찬 음식은 근골격계의 힘의 열쇠입니다.
정상적인 기능을 위해서는 몸에 다음과 같은 물질이 필요합니다.
- 레티놀. 그 작용은 골격계의 정상적인 발달과 연골 형성을 목표로합니다. 비타민 A 결핍은 골다공증과 다른 척추 질환의 위험을 증가시킵니다. 레티놀이 없으면 몸 전체가 약해지고 보호 작용과 전염제의 침투가 위험하므로 위험합니다.
- 아스 코르 빈산. 이 구성 요소는 관절 조직의 정상적인 기능을 지원합니다. 그것의 단점은 염증 과정의 위험을 증가시킨다.
- 토코페롤. 이 물질은 관절 조직에 매우 유용합니다. 보충 비타민 E 결핍은 조기 마모와 노화로부터 관절을 보호합니다. 손상되면 비타민 E가 관절 조직의 신속한 회복에 기여합니다.
- 칼시 페롤. 골격 시스템의 정상적인 발달을 책임집니다. 효과적으로 칼슘과 함께 작용합니다. 어린 시절 몸에 비타민 D가 부족하여 구루병이 발생할 위험이 높습니다. 성인은 관절염, 관절염, 골다공증 및 빈번한 골절에 직면합니다.
- 피리독신. 비타민 B1은 콜라겐 층을 강화시키는 데 도움이됩니다. 마그네슘을 마스터 링하는 과정에서 도움이됩니다.
- 니아신. 관절과 인대의 정상적인 이동성을 책임집니다.
- 조직 밀도에 대한 책임이있는 비타민 K는 근골격계의 기본 요소에 심각한 손상의 가능성을 줄입니다.
- 칼슘. 미네랄은 골격, 관절 및 연골의 정상적인 발달의 열쇠입니다. 뼈의 강도와 기계적 작용 이전의 안정성은 그 양적 구성에 달려 있습니다.
- 셀레늄. 이 물질은 손상된 조직의 재생을 촉진합니다. 그것은 부상이나 부상의 경우 강렬한 통증 증후군에 대처하는 데 도움이 자연 마취로 간주됩니다.
- 실리콘. 성분의 작용은 콜라겐의 구조를 개선시키고 조직의 탄력성을 증가시키는 것을 목적으로한다. 실리콘이 부족하면 총 칼슘이 감소합니다.
- 망간. 추간 판을 먹이는 과정에 책임이 있습니다. 필요한 양의 산소를 공급합니다.
- 유황. 이 구성 요소가 없으면 교환 프로세스를 상상하기가 어렵습니다.
관절과 뼈에 대한 비타민은 매우 중요하며, 근골격계의 잘 조율 된 작업은 그것들 없이는 불가능합니다. 그러나 전문가들은 뼈, 연골, 인대 및 관절의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이되는 많은 추가 물질을 확인합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 콘드로이틴. 연골 조직에 함유 된 물질. 그것의 활동은 인대 조직을 강화 시키는데 목표를두고 있습니다.
- 콜라겐. 결합 조직의 근간이되어 근골격계의 힘을 보장합니다. 힘줄, 뼈 및 연골에 들어 있습니다.
- 글루코사민. 연골 세포의 생산에 대한 책임은 인대와 힘줄을 강화시키는 데 도움이됩니다.
- 메틸 술 포닐 메탄. 황에서 파생 된 구성 요소. 뼈와 연골의 회복에 기여합니다.
인체는 뼈와 관절을위한 비타민의 지속적인 보충이 필요합니다. 전문가들이 매일식이 요법을 정상화하는 것이 좋습니다. 유용한 구성 요소의 결핍이 높은 수준에있는 경우 전문 콤플렉스를 사용하는 것이 좋습니다.
뼈와 관절 복원 용 비타민제
현대 약리 시장은 뼈의 성장, 연골, 관절 및 인대의 복원을위한 많은 비타민을 제공합니다. 특수화 된 비타민 복합체는 근골격계가 적극적으로 발달하도록 도와줍니다.
뼈와 관절에 비타민을 선택하기 전에 의사의 이름을 명확히해야합니다. 보충제는 다음과 같습니다.
Doppelherz Aktiv 글루코사민 + 콘드로이틴
한 알약에 두 가지 활성 성분과 필수 성분이 존재하면 건강에 해를 끼치 지 않으면 서 골격계를 강화하는 가장 좋은 방법입니다. 이 복합체를 규칙적으로 사용하면 관절염 및 관절염을 포함한 염증성 질환을 예방할 수 있습니다. 이 약은 한달 내내 사용되며 식사 후 하루 1-2 알입니다. 사용 기간과 용량은 개체의 특성에 따라 다를 수 있습니다.
칼 제틴 어드밴스
청소년의 뼈 성장에 적합한 보충제. 이상적으로 서로 결합 된 칼슘과 비타민 D를 기본으로합니다. 구성 요소의 조화로운 작용은 뼈와 관절 조직을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 추가 물질은 마그네슘, 아연, 망간, 구리 및 붕소입니다.
복합물을 적용하는 것은 유용 성분의 결핍 방지로서 근골격계를 복원하기 위해 치아 법랑질을 개선하는 것으로 나타났다. 이 도구는 골다공증 발현과 적극적으로 대처하고 뼈의 빠른 성장을 돕습니다.
복합체를 4-6 주 동안 매일 1 정씩 복용해야합니다. 전문가들에 따르면 칼슘은 저녁에 음식과 함께 잘 흡수됩니다.
Calcium D3 Complivite
뼈와 치아를위한이 복합 비타민은 목적과 구성이 Calcemin Advance와 비슷합니다. 이 약물의 특징은 칼슘과 비타민 D3가 많이 함유되어있어 근골격계의 정상적인 발달에 필수적입니다. 복잡한 Complivit Calcium D3는 성인과 어린이가 사용하기에 적합합니다. 그러나 젊은 환자에서 사용할 가능성은 소아과 의사에게 분명해야합니다.
ArthryVit
인대, 뼈 및 관절을위한 비타민. 이 복합체는 피리독신, 아스 코르 빈산, 니코틴산, 판토텐산, 나트륨, 마그네슘, 실리콘, 셀레늄, 바나듐, 니켈, 몰리브덴, 아연, 구리, 붕소, 망간 및 보조 성분을 기본으로합니다. 함께, 그들은 신체의 비타민 - 무기질 균형 회복에 기여합니다.
복합체는 골격계의 염증 및 파괴 과정에 사용됩니다. 영양소는 관절의 유연성을 향상시키고 회복에 기여합니다.
Orthomol arthro plus
이 약의 이름이 근골격계의 만성 질병으로 고통받는 사람에게 권장된다는 것을 기억하십시오. 뼈와 관절을 강화시키는 데 필요한이 비타민은 전문 운동 선수가 사용하며 노인이 사용하도록 지시합니다.
제제에는 레티놀, 티아민, 리보플라빈, 니코틴 아미드, 판토텐산 칼슘, 시아 노 코발라민, 필로 키논, D3, 아스코르브 산과 엽산, 토코페롤, 비오틴, 미네랄 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. Orthomol Artro Plus는 외과 적 개입과 심각한 부상으로 몸의 활발한 회복에 기여합니다. 1-2 개월 동안 매일 1 캡슐 씩 적용됩니다.
콘드로 컴플 리언 트
이 복합체에는 아스코르브 산, 토코페롤, 콘드로이틴 및 글루코사민 황산염, 칼슘 하이드로 인산염 이수화 물이 들어 있습니다. 관절 질환의 예방과 복합 치료를 위해 지정되었습니다. 6 개월 동안 하루 2 알을 섭취해야합니다. 코스 기간 준수 Hondro는 전문가에 의해 규제되어야합니다.
모든 제목은 정보 제공 용으로 만 제공됩니다. 현대 약국 체인에서는 다양한 행동 도구를 구입할 수 있습니다. 적극적인 치료를 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 비타민 복합체를 독립적으로 섭취하면 해를 입을 수 있습니다. 어떤 사람은 자신의 경우에 적절한 신청서를 알아야합니다. 각각의 유기체는 개별적이며 유용한 구성 요소의 부족을 보완하기 위해 전문가가 지정한 단지를 가져 가야합니다.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov관절, 뼈, 근육을위한 미네랄, 비타민
뼈, 근육, 연골 및 인대를 강화시키기 위해서는 전체 복합 비타민과 미네랄이 필요합니다. 음식에서 그것들을 충분히 얻는 것은 어렵습니다. 특히 노년층에서의 단점은 근골격계와 척추의 질병을 초래합니다. 약국에서는 신체의 영양 공급을 극대화하는 비타민 복합체를 구입할 수 있습니다. 관절을 유지하기 위해 정상적인 뼈와 근육은 운동 선수를위한 영양 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 그들은 근골격계의 발달과 작동을위한 물질들의 완벽한 균형을 포함하고 있습니다.
현재 뼈, 관절 및 인대의 질병은 아주 흔합니다. 이것은 앉아있는 생활 방식과 몸에 유익한 미량 원소와 비타민이 부족하기 때문입니다. 동시에, 뼈와 관절의 병리가 최근에 젊어졌습니다. 그러나 통증이 시작되고 삶의 질이 저하되기 전에 환자는 예방에 관해 생각하지 않습니다.
몸을 양호한 상태로 유지하고 관절, 근육 및 뼈의 질병을 예방하려면 비타민을 섭취해야합니다. 대부분의 경우 음식은 충분한 양분을 얻을 수 없으므로 특수 첨가제 나 비타민 복합제를 사용해야합니다.
필요한 물질이 포함 된 신체의 불충분 한 채도는 다음과 같은 원인이있을 수 있습니다.
- 비타민과 미량 성분이 적은 식품 (통조림, 정제, 냉동, 오랜 기간 동안 제품 저장);
- 임신 및 수유 기간;
- 55 세 이상 (비타민은 몸에 의해 흡수되기 시작합니다);
- 높은 신체 활동;
- 위 또는 내장의 질병;
- 다양한 기원의 만성 병리;
- 항 비타민제가 들어있는 음식.
비 vitaminized 음식의 지속적인 사용은 신체의 약화로 이어집니다. 뼈, 관절 및 근육의 질병이 발병하기 시작합니다. 비타민 결핍은 종종 다음과 같은 원인이됩니다.
- 관절 통증;
- 운동의 진폭 감소;
- 뼈의 변형과 파괴;
- 근육 낭비;
- 연골의 골화;
- 척추의 곡률;
- 아이들의 육체 발달 지연;
- 세포 재생의 악화.
결과적으로 관절염, 관절증, 골다공증, 골관절염, 중증 근무력증 및 유사한 질병이 발생합니다. 이러한 모든 병리학은 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다.
몸은 뼈 구조를 강화하기 위해 다음과 같은 비타민이 필요합니다.
모든 비타민은 물과 지방으로 분해됩니다. 전자는 신체에 쉽게 흡수되지만 신속하게 제거됩니다. 그들 중 일부는 요리 과정에서 없어집니다. 그러므로 매일 신체의 레벨을 보충 할 필요가 있습니다. 이러한 비타민에는 C, B가 포함됩니다.
비타민 A, D, E 및 K는 지용성입니다. 신체는이 화합물들을 독자적으로 개발할 수 없습니다. 그들은 그것에 누적 될 수 있습니다. 지용성 비타민은 식물성 또는 동물성 지방을 얻을 수있는 식품에서 발견되지만 예외가 있습니다. 비타민 A는 피망, 토마토, 당근, 호박과 같이 밝게 채색 된 채소에 있습니다.
골격이 강하기 위해서는 뼈가 부러지지 않고 관절이 이동성을 제공하고 근육이 기능을 수행 할 수 있고 신체는 또한 미네랄을 필요로합니다. 이들의 결핍은 성장 지연, 관절의 일찍 파괴, 치아의 상실, 근육 긴장의 감소로 이어진다. 필수 :
신체의 뼈, 연골 및 근육 조직은 평생 동안 업데이트됩니다. 상처와 손상 후 뼈가 복원됩니다. 연골은 운동 과정에서 지워지고 새로운 연골이 생깁니다. 따라서 복원하려면 비타민과 미네랄 외에도 조직을 만들기 위해 활성 물질이 필요합니다.
- 콘드로이틴은 신체의 연골 조직의 기초입니다. 그것으로 연골, 힘줄, 관절 및 인대가 강화됩니다.
- 콜라겐 - 신체의 결합 조직의 주성분. 그것은 힘줄, 뼈, 연골, 근육의 힘과 탄력을 제공하는 원 섬유 단백질입니다.
- 글루코사민 - 연골 조직의 주성분 중 하나로서, 관절에 충격 흡수 및 충격 흡수 기능을 가지고 있습니다. 인체에서 자연적으로 생산 될 수 있습니다.
종종 사람이 먹는 제품으로는 필수적인 비타민과 미량 원소가 부족한 양이 몸에 들어갑니다. 그들의 부족은 특히 운동 시스템에서 심각합니다. 이런 경우 전문가들은 뼈와 인대를 강화하고 골격 파괴와 관련된 질병을 예방하고 치료하기 위해 비타민과 무기 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다.
의사와상의하지 않고 마약을 사용하지 마십시오. 과잉 광물과 비타민은 그 결함만큼이나 위험합니다.
약물에는 비타민 C, B3, 피리독신, 판토텐산, 마그네슘, 아연, 망간, 염화물, Boswellia, 붕소, 글루코사민 황산염이 들어 있습니다. 관절의 염증성 질환 및 뼈의 퇴행성 병리학의 발전에 치료사, 외과의, 외상 학자 및 정형 외과의사가 지정합니다. 연골 조직의 성장을 촉진합니다. 팔다리의 유연성을 보존하고 회복시키는 긍정적 인 효과는 몸에 필수적인 비타민과 미네랄의 복합체를 제공합니다.
약 2 캡슐을 하루에 2 번 복용합니다.
이것은 생물학적 활성 첨가제 (BAA)입니다. 관절의 퇴행성 및 염증성 질환, 관절염 및 통풍 감염 기원과 함께 적용됩니다. 관절염, 골다공증 및 통풍에 대한 예방제로 사용됩니다. SoustaNorm은 관절에 가해지는 높은 신체적 스트레스와 끊임없이 관련되어 있거나 스포츠 또는 성형을하는 사람들에게 권장됩니다.
복용량 : 1 태블릿 음식, 하루에 2 번.
약물 구성의 기본은 콜라겐입니다. 물질의 쉽게 소화 가능한 형태는 연골, 힘줄, 손톱 및 뼈에 존재하는 균형 잡힌 천연 아미노산을 함유하고 있습니다. 콜라겐 결핍은 관절의 통증과 염증을 유발합니다. 따라서, 관절 장치를 강화하고 부상 및 질병 후에 연골 표면을 회복시키기 위해 예방을 위해 처방됩니다.
분말 형태로 제공됩니다. 1 일 권장 용량은 8g이며 물 200-250ml로 희석하여 하루에 한 번 식사 중에 마 십니다. 치료는 3 개월까지 지속될 수 있습니다. 3 ~ 4 주에 환자들은 유의 한 개선이 있었다.
미네랄 - 비타민 복합체의 주요 기능은 인 - 칼슘 대사의 조절입니다. 칼슘, 비타민 D3 및 기타 미량 원소로 몸에 영양을줍니다. 그것은 뼈와 관절을 강화시키는 데 도움이됩니다. 근골격계 질환 예방 및 치료에 널리 사용됩니다.
약은 5 세부터 어린이에게 허용됩니다. 아침 식사와 저녁 식사는 12 세 이상의 환자에게 1 일 1 회 - 식사 중 1 회 1 정이 처방됩니다.
이 도구는 독일 제입니다. 이미 관절염, 운동 선수, 노인으로 고통받는 사람들이 사용하는 것이 좋습니다. 이 비타민은 연골 영양을 공급하여 기능을 회복시키는 것을 의미합니다. 수술 후 뼈의 급속한 증식, 굳어진 굳은 살에 종종 임명되었습니다. 글루코사민 황산염, 콘드로이친 황산염, 콜라겐 가수 분해물 및 히알루 론산을 특별히 선택하여 약물 복용시 신체 활동이 증가하고 관절의 통증 증상이 감소합니다.
캡슐 형태의 분말 형태로 투여됩니다. 하루에 성인 1 인당 1 캡슐과 2 캡슐입니다. 분말을 물 (150 ml)로 희석하고 식사 중 또는 후에 캡슐로 씻어 낸다.
그것은 신체를위한 비타민의 추가 소스입니다. 아연과 셀레늄이 있습니다.
Antioxcaps는 14 세 미만의 사람들에게 권장되지 않습니다. avitaminosis를 방지하기 위해 하루에 1 캡슐을 섭취하십시오. 치료 과정은 2 개월에서 3 개월까지 지속됩니다. 그 기간을 늘리는 것은 의사의 권고에 의해서만 가능합니다.
이 약의 제조 회사는 "Hankintatukku Oy"(핀란드)입니다. 복합체는 광물 및 식물 추출물입니다. 이것은 관절과 결합 조직의 기능을 복원하고 유지하기위한식이 보조제입니다. 그것은 뼈, 인대 및 근육을위한 7 가지 활성 물질을 포함합니다 : 쐐기풀 추출물과 생강, 녹색 홍합 껍질 추출물, 메틸 술 포닐 메탄 (MSM), 마그네슘, 칼슘 및 비타민 D
하루에 1-2 번, 2 정을 섭취하십시오. 임신 기간이나 항응고제 사용시 약물을 사용해서는 안됩니다. 정제는 씹지 않고 삼킨 액체로 충분히 씻어 낸다.
약을 복용하기 전에 반드시 의사와상의해야합니다. 영양 보충제에는 금기 사항이있을 수 있습니다.
모든 스포츠 운동은 관절, 뼈, 인대 및 근육에 스트레스를 만듭니다. 정상적인식이 요법에 포함 된 성분들, 강하고 내구성있게 만들기에는 충분하지 않습니다. 따라서 스포츠에 관련된 사람들은 근골격계를 위해 특별히 고안된 보충제를 사용합니다.
이러한 비타민 칵테일의 구성에서 가장 인기 있고 효과적인 물질은 콘드로이틴, 글루코사민 및 메틸 술 포닐 메탄입니다. 이것들은 단단하고 강하며 신축성있는 인대 조직을 만들고 뼈 조직의 강도를지지하는 천연 성분입니다. 또한 관절 기능과 젤라틴을 향상시킵니다. 엄청난 양의 스포츠 영양 복합체 (운동 경기장)가 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 1. 동물 플렉스. 인대와 관절을위한 복합체. 글루코사민, 콘드로이틴, MSM, 히알루 론산, 비타민, 미네랄로 구성되어 있습니다. 복합체는 뼈, 연골 및 기타 결합 조직을 강화시키고 염증 반응을 예방합니다. 파우더 또는 측정 패킷의 형태로 제공됩니다. 음식을 먹으면서 하루에 약 1 회 복용하십시오. 패키지를 몇 가지 기술로 나눌 수 있습니다. 혼합물이 분말 인 경우, 어떤 음료 (300 ml)든지에있는 1 국자를 희석하고 낮에는 마신다.
- 2. VP 실험실 Absolute Joint Vplab. 보충 교재의 기초는 콜라겐, 글루코사민, chondroitin 및 hyaluronic 산이다. 또한, 그것은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 물질은 근골격계 건강의 지원에 기여합니다. 그들은 결합 조직을 강화하고, 연골이 탄력있게 유지하도록 돕고, 관절에서 충분한 수준의 활액을 조절합니다. Vplab Absolute Joint를 사용하면 부상 후 운동 기능이 빠르게 회복되고 통증과 염증이 감소됩니다. 1 일 복용량 - 분말 10g을 물 200ml에 희석한다.
- 3. Weider Gelatine Forte. 성분 : 젤라틴, 콜라겐 가수 분해물, 비오틴 및 비타민 B6. 연골 조직의 복원에 기여합니다. 과학자들은 그것이 연골 형성의 기초가되는 젤라틴임을 증명했습니다. 결핍으로 관절이 다 치기 시작하고 손톱이 끊어지고 머리카락이 빠지게됩니다. 같은 휴식 시간에 3 개월 동안 코스에서 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 분말 10g과 물 200ml의 칵테일을 준비하십시오. 하루 중 언제든지 한 번에 가져 가십시오.
- 4. Olimp Kolagen Activ Plus. 성분 : 콜라겐, 아스 코르 빈산, B6, 칼슘, 마그네슘. 이 도구는 연골 및 다른 조직을 복원하고 강화합니다. 보충 교재의 일부인 쉽게 동화 될 수있는 콜라겐은 연조직, 인대, 관절과 같은 결합 조직의 주요 물질입니다. 이것은 그들의 힘과 스트레스에 대한 저항을 보장합니다. 콜라겐은 근육과 관절의 탄력 유지에도 도움이됩니다. 물질의 결핍은 손톱과 머리카락의 취약성, 주름의 조기 출현, 셀룰 라이트의 출현, 등의 구부림에서 외부 적으로 나타납니다. 여성과 노년층의 사람들에게 사용하기위한 것. 하루에 두 번, 식사 후 1-2 시간에 4 알을 섭취하십시오.
- 5. 글루코사민 콘드로이틴 MSM. 인대와 관절을 강화하도록 설계되었습니다. 이 복합체는 글루코사민, 콘드로이틴 및 MSM에 기초한 연골 보호제를 포함한다. 글루코사민은 건축 자재이며 결합 조직 및 연골의 수리에 관여합니다. 그것은 힘줄, 세포막 및 뼈의 기초를 형성합니다. 콘드로이틴 황산은 프로테오글리칸의 합성에 없어서는 안되는 성분으로, 활액을 proteoglycan 분자에 끌어들이는 중요한 기능을 수행하고 관절 윤활의 양을 증가시킵니다. 콘드로이틴은 신체의 콜라겐 생성을 증가시킵니다. 이는 관절의 끝 부분에 쿠션 구조가 발달 된 물질입니다. 연골 조직을 복원합니다. 항 염증 효과가 있습니다. 1 일 3 회 1 정을 복용하십시오.
- 6. Labrada Elastioint. 그것은 많은 양의 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이틴 및 MSM을 분말 형태로 함유하고 있습니다. 연골 조직 및 인대 장치를 복원하고 강화합니다. 염증, 통증 완화. Labrada Elasti Joint는 관절의 움직임을 감소시키고 연령 관련 마모로 인한 통증이있는 사람들에게 도움이됩니다. ElastiJoint 공식은 매우 효과적입니다. 관절염의 다양한 형태로 고통받는 대부분의 환자들은 사용 후 기분이 좋아집니다. 하루에 1-2 인분 섭취하십시오.
뼈가 필요로하는 비타민
뼈 시스템은 우리 몸을위한 골격 역할을합니다. 내구성이 없다면 그 사람은 완전히 살 수 없을 것입니다. 건강한 뼈를 가지려면 일정한 비타민 섭취가 필요합니다. 그들의 이름, 일일 복용량 및 제품이 포함되어 있으므로 모두가 알아야합니다.
뼈에는 어떤 비타민이 필요합니까?
이러한 뼈 시스템의 건강을 위해서는 다음과 같은 비타민이 필요합니다.
- D, 또는 콜레 칼시 페롤. 이 비타민의 역할은 훌륭합니다. 칼슘이 없으면 칼슘이 흡수되지 않아 뼈 조직의 건축 자재 역할을합니다.
- A, 또는 레티놀. 뼈 조직의 합성에 참여하고 칼슘과 인을 흡수하여 근골격계 조직 조직의 조기 노화를 예방합니다.
- K, 또는 menaquinone. 혈관에 칼슘이 축적되는 것을 방지하여 골격계로 유도합니다. 적절한 뼈 성장에 필요한 단백질의 형성에 참여하십시오.
- C 또는 아스 코르 빈산이다. 뼈의 신축성을 지탱하는 콜라겐 생산에 참여합니다.
- B6, 또는 피리독신. 뼈 조직에 의한 중요한 소금과 미네랄의 손실을 방지합니다.
이 비타민 결핍은 골격계에 위험합니다. 이 상태는 어릴 때 뼈의 성장이나 기형을 악화 시키거나, 성인을 가늘게하거나 노인의 다공성과 부드러움으로 이끌 수 있습니다. 중요한 추적 요소가 없으면 빈번한 골절, 척추 곡률, 골다공증이 발생합니다.
일반적으로 완전한 영양을 섭취하면 적당량의 비타민을 모두 섭취 할 수 있습니다. 그러나 골격 시스템을 늘릴 필요가있는 조건이 있습니다.
- 골절이 골융합을 촉진시키는 것;
- 척추의 질병 (곡률, 탈장, 돌출);
- 골다공증.
비디오 : 골다공증에 관한 Elena Malysheva
골격계에 필요한 비타민 결핍을 결정하는 법
때로는 뼈에 중요한 비타민 부족은 각 사람이 스스로 알아 차릴 수있는 증상으로 나타납니다. 그러나 적자를 확인하는 것은 특별 연구 일 뿐이므로 최종 평결은 전문가에게 제공됩니다.
비타민 A 결핍의 증상
몸에 비타민 A가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 모발 파손;
- 건성 피부;
- 빈번한 감기;
- 처진 피부, 초기 주름.
비타민 D 결핍 징후
비타민 D가 부족한 경우 :
- 충치;
- 과민성 및 불면증;
- 발한;
- 경련.
비타민 C 부족
몸에 비타민 C가 충분하지 않으면 다음 사항을 알 수 있습니다.
- 사람의 가난한 상처 치유;
- 피로 증가;
- 빈번한 감기.
비타민 b6 결핍
비타민 B6가 부족한 경우 :
- 식욕의 부족;
- 과민 반응;
- 지루.
비타민 K 결핍의 증상
비타민 K가 충분하지 않으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 비강 및 위 출혈;
- 위장 장애;
- 고통스러운 월경.
그러한 상태에서 진단을 내리고 비타민 복합체를 복용하기 위해 서두르지 마십시오. 이러한 증상이 어떤 질병의 징조 일 수 있으므로 의사와 상담하십시오.
몸에있는 비타민의 정확한 수준은 혈액 검사를 보여줄 것입니다.
테이블 : 비타민을위한 매일 필요
골격계에 비타민 결핍을 채우는 법
비타민 보충제와 특정 식품의 식단에 포함 된 도움으로 신체의 비타민 결핍을 두 가지 방법으로 보완합니다.
비타민 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 일부 요소의 초과가 결핍보다 덜 위험 할 수 있기 때문입니다.
테이블 : 뼈 건강을위한 비타민 복합 재료
- 칼슘;
- 비타민 D3;
- 아연;
- 붕소;
- 망간.
- 골다공증 예방;
- 치과 질환;
- 비타민과 미네랄 결핍;
- 어린이들의 집중적 인 성장기;
- 임신 2, 3 삼 분기.
- 성분에 대한 알레르기 반응;
- 고칼슘뇨증;
- 돌 형성과 관련된 신장병.
- 칼슘;
- 비타민 D3;
- 마그네슘.
- 골다공증 예방;
- 칼슘과 비타민 D3 부족.
- 칼슘 혈관 신생 혈관;
- 고칼슘 혈증;
- 폐결핵;
- 신부전;
- 최대 3 세.
- 육체적 정신적 피로;
- 심각한 부상, 수술 후 재활.
- 신장 질환;
- 통풍;
- 홍역;
- 혈전 색전증;
- 과당 편협;
- 임신
- 칼슘;
- 비타민 D3.
- 골다공증 예방;
- 칼슘 결핍 및 콜레 칼시 페롤 보충.
- 페닐 케톤뇨증;
- 혈액이나 소변에서 칼슘 수치가 상승했다.
- urolithiasis.
- 구리;
- 셀레늄;
- 칼슘;
- 몰리브덴;
- 망간;
- 아연;
- 비타민 D3, 케이도 1을 참조하면, B, A, C, 니코틴 아미드.
- 관절 질환;
- 관절염;
- 수술 및 골절 후의 상태;
- 비타민과 미네랄 결핍.
- 알레르기 반응;
- 요로의 질병.
- 마그네슘;
- 아연;
- 구리;
- 비타민 C, B6;
- D- 판토텐산 칼슘.
- 오메가 -3 지방산;
- 비타민 A, D 및 E.
- 영양 실조;
- 비타민 (활동적인 성장을하는 어린이, 운동 선수, 심각한 질병 후 상태)에 대한 필요성이 증가하는 기간.
포토 갤러리 : 인기있는 비타민 보조제
뼈에 필요한 비타민 부족을 보완하기 위해 식단을 조정할 수 있습니다. 사실, 약리학자가 개발 한 활성 보조제를 복용하는 것만 큼 효과가 빠르지 않을 수 있습니다.
테이블 : 뼈 시스템을위한 음식
비타민 D는 자외선에 의해 피부에서 생성됩니다. 하루 15 ~ 25 분 동안 햇빛을 받으면 음식에서 나오는 콜레 칼시 페롤의 양을 반으로 줄일 수 있습니다.
포토 갤러리 : 건강한 뼈를위한 제품
안전 예방 조치
비타민 A, D, K는 지용성이므로 체내에 잘 축적됩니다. 예를 들어, 이러한 요소의 내용물을 보충하고 제품과 함께 배급량을 풍부하게하는 등 과용하기 쉽습니다.
비타민 A 또는 레티놀은 높은 용량으로 독성이있을 수도 있습니다. 임신 한 여성은 특히 조심해야합니다. 과도한 레티놀은 태아에서 돌이킬 수없는 병리학을 유발합니다.
과도한 비타민 D 섭취는 메스꺼움, 구토, 식욕 상실, 불안 및 우울증을 유발합니다. 자주 실수로 처방 된 어린이는 불면증으로 고통받습니다. 따라서 모든 비타민 복합제와식이 보조제는 의사의 권고에 따라 엄격하게 처방되어야합니다.
봄과 여름에 태어난 하얀 피부의 아이들은 보통 충분한 양의 비타민 D를 섭취합니다. 화창한 날이나 어머니의 우유를 마시거나 혼합하여 걷는 동안 얻습니다. 어둡고 어두운 피부의 어린이들은 보통 추가로 콜레 칼시 페롤을 투여해야합니다.
비타민 보충제에 대한 리뷰
Kalzemin Health Life Advance - 쓸모없는 약물. 최근에 나는 Calcemin 칼슘 과정을 택했다. 400 루블을 지불하면서, 나는 솔직히 더 큰 결과를 기대했다. 외부 적으로 타블렛은 흰색이고 타원형이며 냄새와 맛이 없습니다. 나는 지시 사항을 고수했다. 그 지시 사항은 하루에 한 번 마셔야하는 흑과 백으로 쓰여졌다. 나는 실제로 그렇게했다. 칼슘을 한 달 동안 마신 후에도 전혀 변화가 보이지 않았습니다. 머리카락이 빠지면 손톱이 부러졌습니다. 솔직히, 나는 포장과 항아리가 마약 자체보다 더 마음에 듭니다. 최종선 : 약은 비싸고 잘 포장되고, 약 자체는 쓸모가 없다. 당신이 칼슘으로 풍성하게되고 싶다면 - 문구에 가서 규칙적인 분필을 구입하십시오. 그러면이 광고 된 약보다 더 의미가 있습니다!
Annafrolova
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Kalzemin Health Life Advance - 좋은 복합체.
Romaskka
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비타민 Orthomol Arthro Plus - 나는 추천한다. 정말 도움이됩니다! 나는 양쪽 무릎 관절의 연골 통증이 있습니다. 익숙한 외과의 사는 Ortomol에게 코스를 마시라고 권유했습니다. 1 년에 2 번 3 개월. 하지만 Ortomol artro 한 상자에는 일년에 두 번 (한 상자에 30 개의 작은 상자) 더하기를 관리합니다. 의사에게가는 봄과 가을에 나는 밤과 걷기에 고통에 대해 이미 매우 걱정하고 있습니다. Ortomol artro plus를 사용하면 몇 달 동안의 불편 함을 잊어 버리고 건강한 관절을 가진 사람처럼 느껴집니다. 비슷한 건강 상 문제가있는 모든 사람들에게 Ortomol을 추천합니다.
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Dekamevi 멀티 비타민 준비 메티오닌 - 저렴한 비타민. 이 복합물은 수술 후 남편에게 의사가 처방했습니다. 그는 치료하는 동안 많은 항생제를 사용했고, 남편의 몸은 고갈되었으며, 비타민으로 강화해야했습니다. 나는 그들이 얼마나 효과적이라고 말할 수는 없지만, 그들은 저렴하고 의사가 조언했다. 패키지에서 노란색 알약 20 조각, 일부 약국에서 30 UAH를 구입하고 32 UAH에 대한 판매, 나는 이것이 인체에 필요한 비타민 세트와 같은 팩에 대한 정상적인 가격이라고 생각합니다. 그것은 비타민 A, E, B, C, PP 및 P, 엽산, 니코 티 노마 이드, 루틴, 메티오닌을 포함합니다. 일반적으로 겉보기에는 좋은 비타민으로, 남편은 항생제 치료 후에 심각한 질병으로부터 회복하도록 처방되었습니다.
맛있는 음식
http://otzovik.com/review_1624685.html
활발한 뼈의 성장, 어린 시절의 올바른 척추 형성, 성인의 뼈 조직 강화, 몸에 충분한 비타민을 섭취해야합니다. 그들을 얻으려면 건강에 좋은 음식을 먹고 야외에서 더 많은 시간을 보내고 필요하면 의사의 처방전에 비타민 보충제를 섭취해야합니다.
http://lechenie-simptomy.ru/vitamin-dlya-rosta-kostey뼈에 대한 비타민과 미네랄 : 가장 유익한 osteotropic 물질
뼈 조직의 형성을 위해서는 우리 몸이 칼슘 만 필요로한다고 믿어집니다. 그러나이보기에는 전체 그림이 반영되지 않습니다. 현대 과학 연구의 데이터는이 과정에 대한 우리의 이해를 넓혀주었습니다. 오늘날 과학자들은 직접 또는 간접적으로 뼈를 만드는 데 관여하는 많은 비타민과 미네랄을 알고 있습니다. 그들은 osteotropic 물질이라고합니다.
오늘날 우리는 우리의 해골에 가장 중요한 미시적 요소와 거시적 요소를 알 수 있습니다. 가장 유용한 미네랄의 이름을 밝히고 뼈 리모델링이 어떻게 발생하는지에 대해 설명합니다. 미량 영양소 결핍증을 치료하는데 도움이 될 약들에 주목하십시오. 또한 뼈의 비타민과 미네랄이 가장 중요하다는 것을 알게됩니다.
뼈 조직은 어떻게 형성됩니까?
당신이 osteotropic (osteogenic) 미네랄과 비타민에 대해 이야기하기 시작하기 전에, 그것은 뼈 조직이 형성되는 방법에 대해 몇 마디할만한 가치가 있습니다. 음식으로 얻은 물질이 신체에서 어떻게 사용되는지 더 잘 이해하기 위해서는 알아야합니다.
뼈 조직은 골격의 주요 구성 요소 일뿐만 아니라 체내에서 많은 미세하고 거시적 인 요소의 저장 기능을 수행한다고 말해야합니다. 이 때문에 우리의 뼈는 미네랄 신진 대사에서 가장 중요한 참가자입니다.
뼈 조직이 어떻게 형성되는지 이해하려면, 먼저 뼈 조직이 무엇을 구성하는지 알아야합니다. 가장 간단한 뼈의 단위는 뼈를 가진 플레이트로, 광물질 매트릭스로 채워져 있습니다. 또한,이 매트릭스는 80 % 이상이 뼈 콜라겐으로 채워지고, 10 %는 비 콜라겐 단백질로 채워집니다.
새로운 뼈 세포의 형성 또는 개조의 과정은 평생 동안 발생합니다. 주요 참여자는 osteocytes, osteoclasts 및 osteoblasts의 세 가지 유형의 세포입니다. 각 유형을 더 자세히 고려하십시오. 골 세포는 많은 수의 과정을 포함하고있는 세포입니다. 그들은 세포 내 물질의 구성 요소를 생산하는데, 세포 내 물질은 고정되어있다. 이 물질은 많은 다른 염을 함유하고 있습니다. 이 세포들은 항상성에 책임이 있습니다.
조골 세포는 세포 - 창조주 (creators)라고 불리우며, 분열 할 능력이 있습니다. 그들의 독특한 특징 : 짧은 쏘고 고르지 표면. 주요 기능은 세포 간 물질의 생성이다. 이 세포는 골 기질의 단백질 인 오스테오칼신, 오스테 오 닉틴, 시알 프로틴을 생산합니다. 또한 콜라겐 섬유, 효소를 합성합니다. 이 세포들은 골격의 광물 화를 담당합니다.
파골 세포는 거대한 세포이며 많은 핵을 가지고 있으며 많은 양의 세포질을 가지고 있습니다. 그것의 주된 임무는 칼슘을 잃은 연골의 재 흡수를 수행하기 위해 뼈의 섬유를 파괴하는 것입니다. 골다공증과 같은 위험한 질병으로,이 파괴자 세포는 가장 적극적으로 행동합니다.
뼈에 필요한 비타민과 미네랄은 무엇인가요?
오늘은 게으름 만이 뼈 조직의 형성에 칼슘의 역할에 대해 말하지 않습니다. 물론,이 미네랄의 가치는 과대 평가하기 어렵습니다. 결핍으로 인해 뼈가 약해지며, 심혈관 질환 문제가 시작됩니다. 칼슘의 가치를 떨어 뜨리지 않고, 나는 다른 매우 중요한 뼈 무기물이 있다고 말해야합니다. 그러나, 그들은 그렇게 적지 않습니다. 칼슘 자체가 소화 될 수 없으며 조력자가 필요하다는 것이 밝혀졌습니다.
뼈에 가장 중요한 미네랄. 칼슘에는 도우미가있다.
우리 몸에서는 모든 것이 하나의 전체로 작동하며 모든 마이크로 및 매크로 요소는 고유 한 기능을 수행합니다. 뼈가 건강 해지기 위해서는 인, 구리, 마그네슘, 망간과 같은 미량 원소가 필요합니다. 이러한 미네랄은 osteotropic 또는 osteogenic 전문가라고합니다. 시체가 이러한 영양소를 잃으면 아이들의 성장 속도가 느려지고 노인 여성의 뼈 질량 감소가 가속됩니다. 이 물질들 각각의 역할을 이해하기 위해서는 이들 물질을보다 자세히 고려해야합니다.
인
인의 가치에 대해 말할 첫 번째. 과학자들은 신체의 다량 영양소의 85 %가 뼈와 치아를 함유하고 있음을 발견했습니다. 칼슘은 일반적으로 인이 없으면 흡수 될 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 그러한 관계는 양면이다 - 인은 칼슘없이 정상적으로 동화 될 수 없다. 물론이 두 물질 사이에는 밀접한 관계가 있으므로 인 - 칼슘 대사의 개념이 나타났습니다. 너무 많은 인이 있으면 칼슘이 몸에서 제거되기 시작한다는 가설이 있습니다. 과학자들은 최상의 비율이 2 : 1이라고 믿습니다. 즉, 우리 몸은 칼슘을 2 배로 받아야합니다.
마그네슘
마그네슘은 또한 뼈 조직의 형성에 관여합니다. 류마티스 전문의는 저 골밀도와 음식에있어 다량 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 마그네슘과 칼슘 사이의 의존성도 있다는 것이 밝혀졌습니다. 우리가 충분한 양의 칼슘을 섭취하더라도 마그네슘 소비는 감소하지만, 뼈의 대사 과정이 악화되고 중금속이 축적됩니다.
닭에 대해 대규모 실험을 실시한 결과 약간의 마그네슘 결핍 (7 %)이 있어도 뼈의 파괴적인 과정이 시작된다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 골감소증이 발생하고, 뼈 조직이 드문 드문되고, 공동이 여러 곳에서 형성됩니다. 연구원들이 조류 사료에 마그네슘을 첨가하기 시작했을 때 새의 건강이 회복되었습니다.
뼈 형성을위한 구리와 같은 미네랄의 중요성에 주목해야합니다. 아연과 함께 구리는 뼈 매트릭스의 다양한 분자 구성 요소의 합성에 관여합니다. 이 미량 원소는 효소 라이신 산화 효소의 보조 인자이며, 콜라겐 내 및 분자간 교차 결합 형성을 촉진합니다. 사람이 음식에서 구리의 양을 충분하게 얻지 못하면 콜라겐 가교 결합이 형성되지 않습니다. 결과적으로 뼈, 폐 및 심혈관 시스템의 다양한 병리가 발전하기 시작합니다. 새로운 뼈 세포의 형성 또한 느려지고, 골감소증이 나타나고, 골다공증이 나타납니다.
망간
뼈 조직 형성을위한 망간의 사용은 또한 과대 평가 될 수 없다. 최근에 의학 출판물이 골 형성 과정에서이 미네랄의 역할에 나타났습니다. 그들의 저자들은 망간을 칼슘과 마그네슘과 동등하게 썼다. 물질에 대한 그러한 관심은 우연한 것이 아닙니다. 망간은 체내의 많은 반응의 구성원입니다.이 금속 덕분에 200 개 이상의 단백질이 합성됩니다. 이 단백질은 혈액 생성과 면역을 위해 결합 조직과 뼈 조직을 만드는 데 중요합니다. 음식에 망간이 부족하면 골아 세포의 활동이 급격히 감소하여 즉시 골밀도에 부정적인 영향을 미친다.
뼈에 필요한 다른 미네랄은 무엇입니까?
해골 형성 과정은 복잡하며 수십 가지 물질이 포함됩니다. 이것은 뼈에 필요한 다른 미네랄이 무엇인가하는 질문을 던집니다. 류마티스 전문의는 우리의 골격에도 아연, 붕소, 철, 불소 및 스트론튬과 같은 물질이 필요하다고 점점 더 주장하고 있습니다.
일본에서는 포유류의 뼈에 아연이 매우 중요하다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 식욕 부진으로 성장이 둔화되고 뇌 발달이 악화되고 상처가 천천히 치유됩니다. 왜? 아연은 오늘날 세포 내 신호 전달 사건을 조정하는 신호 분자로 간주됩니다. 이 미네랄은 많은 분자의 활성에 영향을 주며 전사 인자, 성장 인자, 수용체를 조절하며 많은 효소와 어댑터의 형성을 담당합니다.
리스본 대학의 분자 의학 연구소와 의학 학부의 포르투갈 과학자들을 포함하는 연구팀은 아연의 기능을 신체에서 이해하기 시작했다. Canhao H., Fonseca J.와 같은 과학자들은 뼈 질환 환자를 검사했다. 골다공증 환자의 신체에서 칼슘과 아연의 수치가 건강한 사람에 비해 낮다는 것이 밝혀졌습니다.
뼈가 필요로하는 미네랄에 대해 말하면 붕소의 장점을 언급 할 가치가 있습니다. 지금까지 골격에 대한 그 작용의 정확한 메커니즘은 알려져 있지 않지만,이 마이크로 셀이 비타민 D와 에스트로겐의 반감기를 안정화시키고 증가 시킨다는 것이 이미 분명합니다. 또한 부갑상선 호르몬의 활동을 담당합니다. 이 특별한 호르몬은 칼슘, 인, 마그네슘의 흡수에 필수적입니다. 붕소가 비타민 D보다 뼈에 덜 중요하다고 믿을만한 이유가 있습니다. 따라서 많은 양의 붕소가 말린 살구에서 발견되므로 더 많은 말린 살구를식이에 포함시키는 것이 유용합니다.
철분
우리 중 대부분은 철분이 혈액 생성에 중요한 미네랄이라고 들었지만 뼈에 철분이 필요하다는 것도 거의 모르고 있습니다. 철분은 대사 과정에 관여하는 수많은 호르몬 합성에 필요합니다. 또한,이 광물은 세포 성장과 단백질 분자로의 산소 전달을 촉진합니다. 가장 중요한 것은 철분이 뼈대의 주요 구성 요소 인 콜라겐의 신진 대사에 관여한다는 것입니다.
골 형성 과정에서 불소의 역할에 대해 말하지 않으면 서, 골 형성 물질에 관한 이야기는 불완전 할 것입니다. 19 세기 초반에이 미량 원소는 뼈 조직의 구성을 포함한다는 것을 발견했습니다. 철분은 불소가 없으면 거의 흡수되지 않습니다. 이 미네랄 골절의 결핍으로 치아와 뼈의 상태가 악화됩니다. 그것은 불소의 잘 알려진 특성입니다 - 충치로부터 우리의 치아를 보호합니다. 한편, 우리 몸에는 하루 2mg의 불소가 필요합니다. 과량의 불소는 결핍보다 덜 위험합니다.
스트론튬과 같은 유용한 미량 원소에 대해서는 말해야 만합니다. 많은 사람들이 해롭다고 생각하지만 그러한 두려움은 근거가 없습니다. 건강은 방사성 동위 원소만을 위협 할 수 있습니다. 물과 여러 동식물에 존재하는 천연 스트론튬은 인간에게 유용합니다. 과학자들은 우리 몸에서이 물질이 뼈에 축적된다는 것을 발견했습니다. 예를 들어 성인의 몸에는 약 320mg의 미네랄이 함유되어 있습니다. 오늘날 골다공증은 골조직의 파괴에 저항하기 때문에 골다공증 치료에 우연히 사용되는 것은 아닙니다.
우리는 위에 열거 된 유용한 영양소의 상당 부분이 "Osteomed Forte"준비에 포함되어 있다고 덧붙입니다. 무인 항공기 균질화와 같은 구성 요소에 특별한주의를 기울여야한다. 이 양봉 제품에는 37 가지 아미노산과 칼슘, 인, 철, 마그네슘, 망간, 아연, 구리 등의 미네랄이 포함되어 있습니다.
뼈 건강을위한 필수 비타민
이제 우리의 골격 건강에 도움이되는 비타민에 대해 살펴 보겠습니다. osteogenesis에 대한 비타민 D의 중요성에 대해 많은 언급이 있었지만, D3 (콜레 칼시 페롤)의 형태는 특히 이와 관련하여 유용합니다. 음식에서 얻은 칼슘의 80 %까지가이 비타민없이 흡수되지 않는다는 것이 확인되었습니다. 아시다시피, 그것은 햇빛의 작용으로 우리 몸 안에 형성됩니다, 우리는 또한 생선 기름, 붉은 색과 검은 색 캐비아와 같은 일부 제품으로부터 얻을 수 있습니다.
우리나라와 해외에서 일련의 연구가 진행된 이후, 위의 물질 이외에도 A, C, E, B6 및 K와 같은 다른 비타민도 골격에 필수적이라는 것이 밝혀졌습니다.
비타민 A (레티놀)
산화 환원 공정에 참여하십시오. 단백질 합성에 필수적입니다. 또한, 칼슘과 인의 교환을 향상시킵니다. 필요한 양으로이 물질을 섭취하지 않은 사람들은 뼈가 가늘어지고 부서지기 쉽다는 것이 입증되었습니다. 비타민 A (레티놀)는 호박, 당근, 복숭아, 살구 등 많은 야채와 과일에 풍부하게 함유되어있는 것으로 알려져 있습니다.
비타민 C
우리의 뼈에 유연성을줍니다. 언뜻 보면이 건물에는 우리의 해골이 필요하지 않습니다. 그러나 파손을 피하기 위해 최종적으로 도움을주는 것은 내구성을 높여주는 것이이 품질이라는 것이 드러났습니다. 이 비타민은 야생 장미, 검은 색 건포도, 바다 껍질, 소금에 절인 양배추, 감귤류에 풍부합니다.
비타민 E
건강한 관절에 필수적인 비타민 E의 유익한 특성을 잊지 마십시오. 왜? 첫째로, 운동성을 증가시키고, 둘째, 연골 조직의 복원에 기여합니다. 또한 전염성 관절염으로 신체를 돕는 가장 강력한 항산화 제입니다. 이 영양소는 견과류 (아몬드, 헤이즐넛, 땅콩), 말린 살구, 바다 갈매 나무속에서 발견됩니다.
비타민 B6
과학자들은 최근 정상적인 골 형성에 필요한 비타민 B6 (피리독신)의 효과에 대해 알게되었습니다. 이것은 중요한 대퇴 작용 물질이라는 것이 밝혀졌습니다. 왜? 그것은 뼈에 긍정적 인 효과가 있지만 오히려 콜라겐에 영향을 미칩니다. 그 결과, 마그네슘 흡수가 증가하고 중요한 미량 원소의 손실이 감소합니다. 많은 소나무 견과류, 피스타치오, 해바라기 씨앗. Osteo-Vit의 도움으로이 비타민의 매장량을 보충 할 수 있습니다. Osteo-Vit는 젊은 사람들과 노인 모두에게 상해에서 회복하기에 좋습니다.
비타민 K
오늘날 비타민 K의 이점에 대해 말할 필요가 있습니다. 오늘날 과학자들은 골밀도를 높이는 가장 중요한 물질 중 하나라고 부릅니다. 그러나 그 사이에,이 비타민을 포함하는 약을 사용하는 것은 가치가 없습니다. 사실이 물질의 응고 특성은 오래 전부터 알려져 왔습니다 (혈액 응고 증가). 이러한 이유로 노인과 심혈관 질환 환자는이 비타민의 사용에주의해야합니다. 더욱이,이 영양소는식이 요법 시럽, 단단한 치즈 및 닭고기 달걀을 포함하여 음식물을 섭취하기 쉽습니다.
뼈 강화를위한 비타민이 충분하지 않을 것이라고 덧붙여 야합니다. 규칙적인 운동이 필요합니다. 낮은 이동성을 가진 사람들은 칼슘과 마그네슘의 흡수성이 반으로 줄어든다는 것이 입증되었습니다. 그러므로 가능한 한 많은 운동을 가정과 야외에서하고 수영장과 피트니스 실을 방문하십시오. 45 세가되면 골다공증을 예방하기 위해 진단을해야합니다.
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