B 비타민이 부족하지 않은 것이 확실합니까? 그들이 무엇을 가지고 있는지 알고 싶습니까?

메인 차

B 비타민이 부족하지 않은 것이 확실합니까? 그들이 무엇을 가지고 있는지 알고 싶습니까?

친애하는 독자 여러분, 안녕하세요. 과도한 스트레스, 열악한 생태학 및 수면 부족이 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것을 부인하지 않을 것이라고 생각합니다. 외부에서 도움이되지 않습니다. 이 경우 실제 구원은 B 비타민이며 미용, 에너지 교환 및 건강을 담당합니다. 이 슈퍼 영웅들과 헌신적 인 오늘의 기사

시체가 필요로하는 것

일반적으로 모든 비타민은 지용성 및 수용성의 두 그룹으로 구분할 수 있습니다. 지용성 비타민 - A, D, E 및 K -는 지방에 용해되어 있습니다. 그들은 우리 몸에 축적 능력이 있고, 과다 복용은 위험합니다.

수용성 비타민은 C와 B 그룹의 대표입니다. 이러한 요소는 신체에 축적되지 않으므로 매일 보충해야합니다.

우리 몸에는 정말로 필요한 13 가지 요소가 있습니다. 그들 중 8 명은 B 그룹에 속합니다. 우리 몸이 흡수하는 탄수화물, 지방 및 단백질로부터 신체가 에너지를 얻도록 돕습니다.

그룹 B의 복합체는 뇌와 신경계의 작업을 완료하는 데 필요합니다. 그것은 또한 효과적으로 작동하고 머리카락과 피부가 아름답도록해야합니다. 이 그룹의 요소는 면역 체계와 소화 기관에도 중요합니다. 유기체의 성장 및 발달 과정에서의 그들의 역할은 과대 평가하기가 어렵습니다. 따라서이 그룹의 대표는 이유식의 중요한 부분입니다.

B 그룹의 비타민을 섭취하는 것이 필요한 이유는 무엇입니까?

우리는 이제 더 다양한 음식을 먹을지라도 항상 적절한 양의 비타민을 보충 해주는 것은 아닙니다. 종종 적자는 다음과 같은 사람들에 의해 경험됩니다.

50 세 이상;
제산제를 먹는다.
체강 질병, 위염으로 고통 받거나, 다른 위 장애가있다;
급속 한 체중 감소 - 모든 dieters;
정기적으로 술을 마셔 라.
채식주의 자 또는 비건 채식주의 자;
임산부 또는 수유부 (B6, B12 및 엽산이 추가적으로 필요함).

많은 연구에 따르면,이 그룹의 비타민은 다른 질병을 치료할 수 있습니다. 불안 및 심장병에서부터 월 경전 증후군의 강력한 증상에 이르기까지 어떤 사람들은 에너지를 증가시키고 기분을 높이기 위해 B 그룹의 요소를 사용합니다. 기타 - 기억력, 건강한 피부와 머리카락을 개선합니다.

위에서 설명한 바와 같이, 우리 몸은 대부분의 B 비타민에 대한 저장 용량이 제한되어 있습니다. 예외적으로 B12와 엽산이 있습니다. 이 요소들은간에 저장됩니다. 이러한 이유 때문에 충분한 양의 원소가 도착하는 것이 중요합니다.

비타민 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이들은 피로, 빈혈, 식욕 상실, 우울증, 복통, 근육 경련, 탈모 및 습진입니다. 이 그룹의 비타민 결핍 원인에 대해 더 알고 싶습니까? 그런 다음 의사가 모든 것을 자세히 설명하는이 비디오를 시청하십시오.

http://takioki.life/vitaminy-gruppy-b/

암에 대한 비타민 B17

미국의 다큐멘터리 작가 인 에드워드 그리핀 (Edward Griffin)은 비타민 B17과 같은 물질의 발견을 기술 한 '암없는 세상'이라는 책을 썼다. 그것은 laetril 또는 amygdalin이라고도합니다. 독창성은 암세포를 파괴 할 수 있다는 사실에 있습니다. 그의 책에서 저자는이 끔찍한 병의 예방은 매우 간단하다고 말하지만 현대 클리닉이이 비타민의 사용을 거부하고 다른 사람들이 암 예방에 성공적으로 사용하는 것을 이해할 수는 없다.

그리핀은 과학에 관한 그의 질문에 대한 답을 찾고 있지는 않지만, 암을 치료하고 예방하기위한 정책에서 그들을 찾고 있습니다. 문제의 본질은 경제 문제와 의료기관 관리에 있습니다.

매년 수백만 달러가 다양한 암 연구에 사용되며 수백만 달러가 화학 물질 판매로 발생합니다. 이 정보를 알면 암이 희생 된 사람들이이 끔찍한 질병으로 죽어가는 사람들보다 훨씬 더 분명합니다. 암 치료법이 단순한 비타민 하나에서 발견된다면, 거대한 산업이 붕괴 될 수 있습니다. 현재 모든 산업이이를 막으려 고 노력하고 있습니다.

모든 제약 회사는 자신이 발명 한 화학 물질로부터 독점적으로 연구를 진행합니다. 왜냐하면이 약물이 의약으로 승인되면이 제약 회사는 독점 판매권을 가지고 엄청난 돈을 받고 있기 때문입니다. 모든 제약 회사는 슈퍼마켓에서 자유롭게 팔리는 일반 식품에 대한 연구를하지 않을 것입니다.

많은 양의 과일, 특히 살구 구덩이에서 암을 죽일 수있는 특정 물질이 오래전에 발견되었습니다. 35 년 전 살구 가족이 모든 알려진 유형의 암을 치료할 수 있다고 발표되었습니다. 과학자들은 심지어 살구 씨앗이 사람의 일상식이에 포함된다면 암 세포가 자라지 않고 발전하지 않을 것이라고 주장 해왔다.

제약 회사의 다국적 기업은 미국 의료기관과 함께 식품 의약품 안전청에 비타민 B17과 함께 신선한 살구 커널의 판매를 불법화하도록 강요했다. 살구의 뼈에는 매우 독성이 강한 푸로 acid산이 포함되어있어 어떤 이유로 든 섭취해서는 안된다는 것을 알게되었습니다. 그러나이 산의 함량은 너무 적어 해를 끼치 지 않습니다 (하루에 최대 10 개의 씨앗을 먹을 수 있습니다). 비타민 B17은 복숭아, 체리, 포도, 살구, 사과 씨앗의 씨앗에서 발견되었습니다. 또한,이 비타민은 여러 가지 허브와 쓴 아몬드 에서뿐만 아니라 일부 콩류에서도 발견되었습니다.

살구의 아주 깊은 곳에 위치한 단단한 코어는 그렇게 쉽게 버려지지는 않습니다. 사실,이 하드 쉘은 모든 지구에서 최고의 제품 중 하나에 대한 보호 역할을합니다. 샌프란시스코 출신의 생화학자인 Ernst T. Krebs-Junior는 암이 괴혈병과 펠라그라와 같은 질병이라는 이론을 세웠다. 이상한, 신비한 박테리아, 독소 또는 바이러스로 인해 발생하지는 않지만 간단히식이 요법에서 필수 성분이 부족하여 생긴 비타민 결핍의 결과입니다. 그는이 성분을 1,200 종 이상의 식용 식물에서 발견되는 자연계에서 쉽게 발견 할 수있는 질산 리로이드 (nitrilocides) 계열의 특정 부분으로 확인했습니다.

비타민 B17은 어디에 포함되어 있습니까? 이 성분이 다량으로 Prunus Rosacea에 속하는 과일의 씨앗, 즉 씨앗에 들어 있음을 주목할 필요가있다. 쓴 아몬드, 살구, 검은 가시 나무, 체리, 복숭아, 매실이다. 또한 허브, 사탕 수수, 수수, 옥수수, 카사바 (타피오카), 사과 종자 및 아마 종뿐만 아니라 현재 문명 덕택에 시간이 지남에 따라 완전히 제거 된 다른 많은 제품에서도 발견 될 수 있습니다. Krebs 박사가 그의지지를 이끌어 낼 수 있다는 증거는 정말로 인상적입니다.

수세기 전에 돌아 가면 사람들은 이스트를 넣지 않은 빵을 먹었 기 때문에 많은 양의 비타민 B17을 먹는 것으로 나타났습니다. 그러나 현재이 비타민이없는 흰 빵을 먹는 사람들이 많습니다.

이전에는 우리 할머니가 포도, 자두, 살구, 사과 등 많은 박하와 과일을 쌓아 올렸습니다.이 모든 것들이 수제 보존 식품과 여러 가지 통조림 제품에 첨가되었으며 인체는 많은 양의 비타민 B17을 섭취했습니다. 독립적 인 연구에서 나타난 것처럼, Hunza 부족은 최근까지 식단이 살구와 기장이 매우 풍부하기 때문에 암병으로 만난 적이 없었습니다. 그리고 서부 에서처럼 먹기 시작하자 마자 암에 걸리기 시작했습니다. 이 발견은 단순히 기절 할 수 없습니다.

수년 전 우리는 비타민 C 결핍 (괴혈병)과 같은 질병에 대처할 수 있었지만, 어떤 이유로 우리는 여전히 암과 싸울 수없는 것입니까?

대답은 실제로 표면에 놓여 있습니다. 한때 비타민 B17에 대한 캠페인이 성공적으로 수행되었는데, 이는이 비타민이 치명적인 시안화 물, 즉 청록색 염을 함유하고 있다는 사실에만 근거합니다. 그러나 비타민 B12는 상당량의 시안화물을 포함하고 있습니다. 그렇다면 왜 상점에서 판매를 철회하지 않습니까?

Krebs 박사는 살구 커널에서 그의 laetril을 얻은 다음 결정형으로 합성했습니다. 그리고 아주 뜻밖에도, 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)은 샌프란시스코의 한 도시에서 가난하고 불행한 부부에 관한 이야기를 언론에 넘치게했다. 그는 생 살구를 먹고 독살했다. 이 이야기는 모든 인기있는 인쇄물의 첫 페이지에있는 미국 전역으로 확산되었습니다. 이 문제를 다루는 언론인들은 그들이하지 못한이 불행한 부부를 알아 내려고 노력했습니다. 그러나 바로 그 순간부터 살구 핵이나 비타민 B17의 사용이 모든 사람들에게 실제 자살로 연결되도록되었습니다.

영양 연감 (Nutrition Almanac)을 믿는다면 5 ~ 30 개의 살구 씨앗을 먹을 수있는 하루 동안은 한 단계만으로는 할 수 없으며 하루 종일 조금씩 늘려야합니다. 그러면 예방 적 복용량이 될 것입니다.

Tsinga는 비타민 C가 결핍되어 있으며 신경 장애, 근육의 힘, 조직 청색증이 동반되고 치아가 빠지기 시작합니다. 드물지만 출혈은 여러 기관에서 발생합니다.

펠라그라는 풍토병이있는 피부병입니다. 이 질병의 증상 : 피부 발적, 설사 및 신경계 질환.

빈혈 - 빈혈, 혈중 헤모글로빈 감소.

Krebs 박사는 비타민 B17이 사람들에게 해를 끼치 지 않는다는 사실을 50 대 후반으로 증명했습니다. 처음에는 동물에 대해서만이 비타민을 시도했지만, 시련을 성공적으로 마친 후에 그는 거대한 용량의 비타민 B17을 섭취했습니다. Dr. Krebs는 1996 년 사망했습니다.

왜 비타민 B17은 무해합니까? 이 비타민의 각 분자는 1 개의 시안화 화합물뿐 아니라 1 개의 벤즈 알데하이드와 2 개의 포도당 화합물로 구성되어 있기 때문에 모두 콤팩트하고 긴밀하게 포장됩니다. 시안화물이 위험 해지기 위해서는 처음에는 분자를 "열어"거기에서 유리를 제거 할 필요가 있습니다. 이것은 베타 - 글루코시다 아제라는 효소에 의해서만 가능합니다.

이 효소는 극히 소량으로 각 개인의 몸에 있지만, 암에서는 100 배나 더 많습니다. 시안화 물은 독점적으로 신체의 암 부분에서 방출되기 때문에이 효과가 모든 암세포에 얼마나 해로운 영향을 미치는지조차 알 수 있습니다. 모든 암 세포는 죽습니다.

주의! 비타민 b17은 만병 통치약이 아닙니다! 복잡한 치료에만 사용하십시오! 매우 큰 부피에서, 살구 커널은 유해 할 수 있습니다. 복용량을 따르십시오!

전문가 편집자 : Pavel Alexandrovich Mochalov | D.M.N. 일반 개업의

교육 : 모스크바 의학 연구소. I.M. Sechenov, 전문 분야 - 1991 년 "General Medicine", 1993 년 "Occupational Diseases", 1996 년 "Therapy".

http://www.ayzdorov.ru/novosti_lll_b17.php

비타민 B (비타민 그룹)

비타민 B의 일반적인 특성 (비타민 그룹)

B 비타민은 세포 대사 및 신체 개선에 큰 역할을하는 수용성 비타민 군입니다.

비타민 B는 과학자 K. Funk에 의해 1912 년에 발견되었습니다. 그러나 얼마 후 과학자들은 이것이 하나의 연결이 아니라는 사실을 발견했습니다. 비타민 B는 분자의 구성에서 질소의 존재에 의해 결합 된 물질의 복합체입니다. 이 질소 성 물질의 조합은 B 비타민으로 알려져 있으며 각 요소에는 B1부터 B20까지 번호가 매겨져 있습니다. 이 그룹의 많은 비타민에는 일련 번호뿐만 아니라 자신의 이름이 있습니다.

시간이 지남에 따라 과학자들은 각 비타민 B 그룹의 정확한 구조를 확립했습니다. 연구 결과 비타민이라고하는 물질 중 일부는 칼로리 화제가 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 예를 들어, B11은 아미노산 L-carnitine과 공식을 완전히 일치시킵니다.

매일 비타민 B 필요

B 군의 일일 비타민 B의 비율은 나이, 직업, 계절, 임신, 성별 및 기타 요인에 따라 다릅니다.

각 B 비타민에는 특정한 매일 필요가있다.

B 비타민의 음식 원천

B 비타민은 전곡, 육류 제품, 계란, 감자, 파스타, 흰 빵, 맥주 효모, 견과류, 녹색 잎 채소, 간 및 기타 여러 식품에서 발견됩니다.

B 비타민의 유용한 특성

각 비타민에는 그것의 자신의 생물학 중요성이 있습니다. 이 그룹의 모든 비타민은 신경계의 정상적인 기능을 보장하며 에너지 대사를 담당하고 정상 상태의 소화 시스템을 유지하며 스트레스에 대한 저항력을 증가시키고 혈당 수준을 안정화시킵니다.

스트레스의 영향을 줄이기위한 B 비타민의 능력을 감안할 때, 모든 사람과 운동 선수에게 필수적이며 필수적입니다. 또한 빈혈, 신경학 및 정신과 병력 치료에도 효과적입니다.

B 그룹의 비타민은 각 비타민 B의 작용보다 더 효율적으로 함께 작용합니다.

면역계의 활동과 세포 성장과 재생산 과정의 효율성 또한 B 비타민의 존재 여부에 달려 있습니다.

비타민 B 결핍증

이 그룹의 비타민 결핍은 신경계, 불면증, 피부 상태의 악화 (가려움, 불타는 감각, 피부에 거위 딱딱 거림, 건조증), 팔과 다리의 무감각, 근육 염증, 호흡 곤란, 사소한 신체 활동시의 빠른 심장 박동을 나타냅니다. 식욕 부진, 피부의 조기 노화, 간 확대, 탈모 (칼로리 에이터). 또한,이 복합체에 비타민이 부족할 경우 감광성, 피로 및 현기증이 나타납니다.

신체의 과도한 B 비타민

그룹 B의 과다 비타민 (비타민 초과)은 매우 위험합니다. 과다 복용량을 사용하면 인체의 중독 현상이 발생합니다. 비타민 B1, B2 및 B6는 간 이영양증을 유발할 수 있습니다. B6와 B12는 가장 독성이 있습니다. B1, B2, B6 및 B12는 잉여가있을 때 알레르기 반응을 일으 킵니다.

B 비타민의 과잉은 결핍과 비슷한 증상을 나타냅니다 :

피부 발적
현기증과 두통
화가 난대, 복부 통증
피부의 따끔 거림과 과민 반응
수면 장애 (불면증)
종아리 근육의 경련

B 군의 각 비타민은 과다 비타민증의 특징적인 증상을 유발할 수 있습니다.

B 비타민의 유해한 성질

B 비타민은 복합체의 일부로 만 복용해야합니다.이 그룹의 특정 비타민을 장기간 섭취하면 다른 비타민이 부족하여 질병을 일으킬 수 있습니다.

그것은 중요합니다! B 군의 비타민을 사용하면 소변은 진한 노란색으로 칠해지며 특정한 냄새가 난다.

아래는 B 그룹의 모든 비타민입니다. 각 그룹에 대해 자세히 입력하고 읽을 수 있습니다.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b

B 복합 비타민, 임산부를위한 기적의 비타민

비타민 B

보통 이름이 다른 여러 가지 비타민이 들어 있기 때문에 보통 B 복합체 (B 복합체)라고도 부릅니다. 비타민 B는 여러 수용성 비타민에 속하며 뇌와 신경계의 정상적인 기능과 혈액 생성을 보장하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 B는 보통 인체의 모든 세포의 신진 대사에 관여합니다. 특히 DNA의 합성 및 조절, 지방산의 합성 및 에너지 생성과 관련됩니다.

비타민 B1 (티아민)

거친 연삭, 곡물 (메밀, 귀리, 기장), 견과류, 간장, 맥주 효모의 가루 빵은 티아민이 가장 풍부합니다. 동물 기원 제품 중 비타민 B1 함량이 높은 것은 돼지 고기, 송아지 고기로 구분됩니다. 그러나 야채와 과일에는 녹색 완두콩, 감자, 콜리 플라워를 제외하고는 거의 포함되어 있지 않습니다. 또한 비타민 B1은 콜론의 미생물에 의해 합성됩니다. 성인의 일일 요금은 1.7mg입니다. 이 비타민의 필요성은 임신 중, 갑상선 기능 항진과 함께, 그리고 높은 신체 활동으로 증가합니다. 또한 노인들은 더 많은 비타민 B1을 섭취해야합니다.

비타민 B2 (리보플라빈)

비타민 B2의 주요 공급원은 우유, 육류, 특히 간, 심장, 신장, 계란, 녹색 채소, 곡물 빵 및 천연 곡물입니다. B 군의 모든 비타민 중 비타민 B2가 가장 결핍되어 있으므로이 비타민이 풍부한 음식을 섭취하거나식이 보조제의 일부로 섭취하는 데 특히주의해야합니다. 리보플라빈은 맥주 효모, 간, 고기, 계란, 우유, 치즈, 커티지 치즈 등으로 많이 발견됩니다. 또한이 물질은 양배추, 신선한 완두콩, 사과, 아몬드, 녹색 콩, 토마토, 콩과 식물, 밀, 호밀, 귀리의 세균 및 껍질과 같은 식품이 풍부합니다. 성인에서 비타민 B2의 일일 필요량은 2.0 mg이며, 임신 및 수유중인 여성의 경우 2-2.2 mg입니다.

비타민 B3 (니코틴산)

비타민 B3 (니코틴산)은 소화계, 혈관 등에 필요하며 면역력을 위해서는 매우 중요합니다. 비타민 B3는 물고기, 날짜, 감자, 땅콩, 쇠고기 간, 토마토, 땅콩, 브로콜리, 밀 배아에서 발견됩니다.

비타민 B4 (콜린)

콜린은 간, 오트밀, 쌀, 코티지 치즈, 녹색 잎 채소, 맥주 효모 및 밀 발아 곡물에서 발견됩니다. 비타민 B4의 가장 풍부한 천연 자원 중 하나는 달걀 노른자입니다. 계란 흰자는 순수한 단백질이지만 전체 계란의 단백질의 절반은 노른자에 들어 있으며 비타민, 미네랄 및 콜린 300mg은 독점적으로 포함되어 있습니다. 또한 쇠고기 간 635, 돼지 간 519, 사워 크림 30 % 124, 파스타 52 %, 요구르트 40이 콜린이 풍부합니다 (제품 당 100g). 비타민 B4는 물, 알코올, 설파약, 에스트로겐의 작용으로 파괴됩니다, 그리고 식품 가공에서도.

비타민 B5는 어디에 있습니까?

비타민 B5는 체내에서 하루에 약 5-10mg을 필요로합니다. 주요식이 비타민 B5는 빵 효모, 맥주 효모, 생 계란 노른자, 간, 신장, 유제품, 식물의 녹색 부분 (무우, 무, 양파, 당근, 샐러드 야채 ), 땅콩, uncrushed 시리얼, 어두운 칠면조 고기, 밀기 울, 오트밀, 미숙 곡물에서 시리얼. 또한 육류, 가금류, 생선, 전곡 빵, 견과류, 로얄 젤리 (최대 50mg %),식이 보조제 등 비타민 B5가 식품에서 발견됩니다. 그러나이 비타민은 통조림, 냉동 및 제품의 산업 가공의 다른 방법으로 쉽게 파괴됩니다. 따라서 자연적인 형태의 제품 만 비타민 B5를 제공 할 수 있습니다.

비타민 B6 (파이로 독신)

많은 양의 비타민 B6가 곡물 콩나물, 호두와 개암, 시금치, 감자, 당근, 흰 양배추, 여러 가지 양배추, 토마토, 딸기, 체리, 레몬, 오렌지 등으로 풍부합니다. 피리독신은 유제품 및 육류 제품, 생선, 달걀, 시리얼 및 콩류에서도 발견됩니다. 비타민 B6는 장내 미생물에 의해 체내에서 합성됩니다. 성숙한 사람의 비타민 B6에 대한 일일 필요량은 2.0mg, 임산부의 경우 2-2.2mg, 1 세의 아기의 경우 0.3-0.6mg입니다.

비타민 B7 (비오틴, 비타민 H, 코엔자임 R)

Biotin (비타민 B7)은 식물 및 동물 기원의 거의 모든 제품에서 발견됩니다. 그것은 간, 신장, 달걀 노른자 및 우유에서 뜻 깊은 양에서있다. 식물 음식에서부터 바이오틴은 완두콩, 콩, 시금치, 양파, 토마토, 감자에 들어 있습니다. 또한 장내 미생물에 의해 합성됩니다. 비오틴에 대한 일일 성인의 필요량은 약 150-200㎍입니다.

비타민 B8 (이노시톨 휴면)

매일 섭취하는 비타민 B8 섭취량은 0.5-1.5g이며, 신경계, 피부, 모발, 혈관, 간 및 장 기능의 건강 상태를 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 B8은 많은 식품에서 발견되지만 특히 닭고기, 소고기 심장, 우유, 양배추, 녹색 완두콩, 오트밀, 오렌지, 멜론, 건포도에서 발견됩니다. 비타민 B8 부족, 과민성, 불면증, 피부 병변, 탈모 및 변비가 발생합니다. 내장에서 커피와 차에 포함 된 카페인에 의해 파괴됩니다.

비타민 B9 (folacin, 엽산)

유익한 장내 미생물의 중요한 과정으로 인하여 매일 소량의 비타민 B9를 섭취합니다. 섭취 한 음식에 엽산이 많이 함유되어있어 우리 몸이이 물질을 간세포에 축적하기 시작합니다. 이러한 매장량은 3-6 개월이라는 오랜 기간 동안 비타민 B9가 부족한 사람을 보호 할 수있게 해줍니다. 신체에서 folacin의 흡수와 제거의 강도는 많은 요인에 달려 있으며, 그 주요 원인은 음식의 준비와 저장 방법입니다. 고온 및 부적절한 보관으로 가공 된 제품은 포함 된 엽산의 90 %까지 파괴 할 수 있습니다. 불행히도 식품에 들어있는 천연 비타민 B9는 보통 50 % 만 흡수되며 소화 시스템을 침범하는 경우에는 20 % 만 흡수됩니다.

복합 비타민 복합체에 함유 된이 물질의 합성 유사체는 동화 작용에 더 접근하기 쉽습니다. 이런 상황에서 어른이 하루에 최소 400 마이크로 그램을 섭취하는 것이 좋습니다. 임산부는 하루에 800 마이크로 그램의 비타민 B9를, 수유부는 약 500 마이크로 그램, 1 년 미만의 어린이는 약 50 마이크로 그램을 섭취해야합니다. 폴라 신의 최대 허용 일일 투여 량은 1000mcg을 넘지 않습니다. 많은 음식은 엽산이 풍부하고 무엇보다도 잎이 많은 녹색 채소와 허브 : 녹색 상추, 파슬리, 양배추, 많은 채소의 녹색 꼭대기가 풍부합니다. 검은 건포도의 잎, 야생 장미, 라즈베리, 자작 나무, 린든; 사탕무, 완두콩, 콩, 오이, 당근, 호박, 시리얼, 바나나, 오렌지, 살구 등 - 식물 제품 목록은 매우 커서 이동이 많은 곳을 차지할 것입니다. 동물성 제품 중 비타민 B9는 고기 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 동물 간, 닭고기 및 계란, 치즈, 코티지 치즈, 우유, 생선 참치 및 연어를 포함합니다. 소량의 엽산이 장에서 생산되어 건강한 미생물을 제공합니다.

비타민 B10 (파라 아미노 벤조산)

인간의 장내에서 충분한 영양을 섭취하면 유용한 박테리아가 항상 있습니다. 이 미생물은이 물질에서 우리 몸의 필요성을 완전히 충족시키는 양의 비타민 B10을 독립적으로 합성 할 수 있습니다. 간, 신장, 달걀 노른자, 우유, 양조 효모, 감자, 당근, 버섯, 생선, 씨앗, 견과류를 섭취하면 신체가 파라 아미노 벤조산 결핍증과 단순히 비타민 B10을 앓지 않도록 도움을 줄 것입니다. 비타민 B10이 부족하면 신체의 대사 과정이 악화됩니다. 머리카락이 회색으로 변하기 시작하면 피부의 외관이 악화됩니다. 들어간 비타민 B10은 알코올과 다량의 정제 된 설탕을 섭취함으로써 파괴 될 수 있습니다. 식물성 비타민 B10은 효모, 당밀, 밀가루, 버섯, 쌀겨, 감자, 당근, 시금치, 파슬리, 견과류, 레몬 밤, 해바라기 씨앗입니다. 동물성 원료의 경우, 파라 아미노 아조 산이 풍부하며, 부산물 (주로 돼지 고기 및 쇠고기 간), 달걀 노른자, 생선, 우유 및 유제품이 포함됩니다. 제품 100g에 함유 된 비타민 B10의 함량은 효모에서 최대 5.9mg, 달걀에서 약 0.04mg, 야채에서 최대 0.02mg, 우유에서 약 0.01mg입니다.

비타민 B11 (카르니틴, L- 카르니틴)

식물성 식품에는 소량의 카르니틴이 포함되어 있기 때문에 채식주의 충신은 B11 결핍증 발병의 불가피한 위험에 노출됩니다. 카르니틴이 가장 풍부한 동물 제품은 돼지 고기, 쇠고기, 생선, 가금류, 우유 및 다양한 유제품입니다. 그러나 요리 중에 고온에 노출되면 비타민 B11의 상당 부분이 파괴되므로이 물질에 대한 신체의 일일 필요성을 음식으로 만 충족시키기는 다소 어려움을 명심해야합니다.

비타민 B12 (시아 노 코발라민)

비타민 B9와 마찬가지로 비타민 B12는 혈액에 관여하며 신체의 탄수화물과 지방 대사를 조절합니다. 그것의 결핍과 빈혈증 - 빈혈이 발생합니다. 비타민 B12는 간, 신장, 달걀, 우유와 같은 동물 기원 식품에서 발견됩니다. 성인 (주로 간장)의 보유량은 약 5mg이며 비타민의 일일 손실량이 5㎍이라면 영수증이 없을 때 매장량이 완전히 고갈 된 것 (채식과 함께 흡수 위반)은 1000 일 후에 만 발생합니다. 시아 노 코발라민 (비타민 B12)의 가장 좋은 공급원은 쇠고기와 송아지 간입니다. 비타민 B12의 주요 공급원은 유제품, 생 계란 노른자, 콩, 빵 및 맥주 효모, 식물의 녹색 부분 (순무 상판, 당근, 무), 샐러드, 파, 간장 (야채가있는 작은 조각으로 3 번 간장 또는 간장), 발아 한 밀, 시금치 및 해산물 - 해 케일, 오징어, 새우 등

비타민 B13 (오로 틴산)

비타민 B13 (오로 트산)은 비타민과 같은 물질입니다. 그것은 신진 대사에 영향을 미칩니다. 임신 중 태아의 적절한 발달에 기여하고 간 기능을 향상시켜 어린이의 피부 질환 치료에 도움이됩니다. 인체 자체는 비타민 B13을 합성 할 수 있으므로 오 로토 산이 부족하지 않습니다. 비타민 B13의 추가 섭취는 청소년기 또는이 비타민에 대한 필요성이 커지면 신체에 중대한 장애가있을 때 처방됩니다. 신체는 효모, 뿌리, 우유, 간, 유청 등의 제품을 통해 장의 비타민 B13을 합성합니다.

비타민 B14 (피롤 - 퀴놀린 퀴논)

소스 : 파슬리, 녹차, 피망, 파파야, 사료용 콩, 녹색 콩, 감자, 고구마, 양배추, 당근, 샐러리, 시금치, 토마토, 바나나, 키위, 오렌지 (중국 흑인 품종), 코카콜라, 위스키, 와인, 사케 (쌀 보드카), 빵, 발효 된 콩 (NATO, NATO), 된장 (ISO, 전통 일본 요리에 사용 된 발효 된장), 두부.

비타민 B15 (팬 가민 산)

Pangamic acid는 알코올이 손상을 입지 않도록 간을 보호합니다. 또한 간경변이 있더라도 비타민 B15는 신체가 유해한 물질을 중화시키는 기능을 수행합니다. Pangamic acid는 과음 한 후에 오는 소위 "숙취 증후군 (hangover syndrome)"중에 발생하는 불편 함을 줄이는데도 도움이됩니다. 비타민 B15를 복용하면 알코올 및 일부 다른 일반적인 마약 물질에 대한 고통스런 갈망이 감소한다는 것이 입증되었습니다. 사람을위한 충분한 양의 팬 가민 산은 곡류, 호박 종자, 참깨 및 해바라기 씨, 맥주 효모, 견과류, 간장, 살구 커널과 같은 제품에서 발견됩니다. 다양한식이 요법과 위장관에서 나오는 영양소의 흡수가 악화되는 소화 시스템 질환이 없으므로 비타민 B15가 함유 된 제제를 추가로 구입할 필요가 없습니다.

비타민 B16 (DMH (dimethylglycine))은 어디에 있습니까?

DMH는 콜린 대사에서 글리신 대사의 중간체로서 세포에서 생산됩니다. 비타민의 출처 : DMH를 함유 한 칼슘 판가 마트는식이 보충제입니다.

비타민 B17 (Amigdalin)은 어디에 있습니까?

Amygdalin이 인체에서 일어나는 생리적 과정에 미치는 영향은 주로이 물질의 가능한 항 종양 효과에 기인합니다. 과학자들은 여전히 인간의식이 요법에 아미 얄 갈린을 포함 할 수 있는지, 또는이 물질의 허용 가능한 일일 복용량에 대한 공통적 인 결론에 도달하지 못했습니다 공식적인 의료 조직은 아밀 갈린의 유사한 치료 효과를 확인하지 못하고 의약 목적으로 비타민 B17을 사용하는 것을 금지합니다 왜냐하면이 화합물은 매우 독성이 강하고 중독 및 사망까지 가져올 수 있기 때문입니다. 비타민의 원천 : 쓴 아몬드 이외에, amygdalin
살구, 복숭아, 체리, 자두의 열매의 뼈에서 발견됩니다. 이 화합물은 배와 사과의 씨앗에 소량 함유되어 있습니다. 연구진은 새 체리와 월계수 나무의 잎과 산 애쉬의 어린 새싹에 비타민 B17이 존재 함을 발견했다. Amygdalin의 또 다른 접근 방법은 약국에서 판매되는 아마씨 날이며, 여러 질병의 치료에 사용됩니다.

비타민 H B19 (시아 노 코발라민)

비타민 B19는 임산부에게 가장 중요한 비타민 B 군입니다. 그는 핵산의 합성에 관여한다. 비타민 B19는 조혈 기능을 지원합니다. 비타민 B19는 신경계와 간 기능에 영향을 미칩니다. 그것은 과민성, 피로와 같은 신경 계통의 무질서를 위해 불가결합니다. 또한, 비타민 B19는 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 식물성 식품에서는 비타민 B19가 합성되지 않으므로 동물성 제품을 공급할 때만 보충 할 수 있습니다. 간, 생선 및 해산물, 육류, 우유, 치즈 - 이들은 비타민 B19를 함유하고식이에 충분한 양으로 존재해야하는 식품입니다.

http://tg-journal.com/health/45-vitaminb

임신이 매우 중요 할 때 비타민 B19 (시아 노 코발라민)

비타민 B19는 임산부에게 가장 중요한 비타민 B 군입니다. 비타민 B19의 두 번째 이름은 cyanocobalamin입니다.

그는 핵산의 합성에 관여한다. 비타민 B19는 조혈 기능을 지원하므로 태아의 적절한 발달과 성장에 필요합니다.

비타민 B19는 신경계와 간 기능에 영향을 미칩니다. 따라서 과민성, 피로와 같은 신경계의 장애에는 필수적입니다. 적절한 간 기능이 중요하여 엄마와 태아의 빈혈이 없습니다. 빈혈은 태아에게 산소 공급이 불충분해질 수 있습니다.

또한, 비타민 B19는 임신 중에도 매우 중요한 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 적절한 소화가 이루어지면 음식에서 필요한 모든 물질이 잘 흡수됩니다.

식물성 식품에서는 비타민 B19가 합성되지 않으므로 동물성 제품을 공급할 때만 보충 할 수 있습니다.

간, 생선 및 해산물, 육류, 우유, 치즈 - 이들은 비타민 B19를 함유하고 임신 한 여성의 식단에 충분한 양으로 존재해야하는 음식입니다.

http://www.novostioede.ru/article/pri_beremennosti_ochen_vazhen_vitamin_v19_cianokobalamin/

비타민 B

약리학 적 그룹 : 비타민
비타민 B는 세포 대사에 중요한 역할을하는 수용성 비타민입니다. 이전에는 그룹 B의 비타민이 하나의 비타민 인 비타민 B를 대표한다고합니다. 최근의 연구에 따르면이 그룹의 비타민은 화학적으로 다르며 동일한 제품에 종종 공존한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 그룹의 8 가지 비타민을 모두 포함하는 보충제를 B 그룹의 비타민 복합체라고합니다. 그룹 B의 각 비타민에는 특정 이름 (B1, B2, B3 등)이 있습니다.

B 비타민 목록

비타민 b의 분자 기능

비타민 B1 (티아민)
티아민은 탄수화물의 에너지 생성에서 선도적 인 역할을합니다. 그는 신경 세포의 기능뿐만 아니라 RNA와 DNA의 생산에도 관여한다. 그 활성 형태는 신진 대사 과정에서 피루브산을 아세틸 코엔자임 A (CoA)로 전환시키는 데 관여하는 티아민 파이로 인산염 (thiamine pyrophosphate)이라고 불리는 보조 효소입니다.
비타민 B2 (리보플라빈)
리보플라빈은 전자 수송 사슬, 구연산 순환 및 지방산 이화 (베타 - 산화)에 필요한 에너지 생산에 관여한다.
비타민 B3 (니아신)
니아신은 니코틴산과 니코틴 아미드의 두 가지 구조로 이루어져 있습니다. 니코틴 아미드 - 아데닌 디 뉴클레오티드 (NAD)와 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 인산염 (NADP)의 두 가지 코엔자임 형태가 있습니다. 두 형태 모두 포도당, 지방 및 알코올의 대사에서 에너지 전달 반응에 중요한 역할을합니다. NAD는 전자 전달 사슬의 구연산 순환에서 경로를 포함하여 대사 반응 동안 수소와 전자를 운반합니다. NADP는 지질 및 핵산의 합성에서 조효소입니다.
비타민 B5 (판토텐산)
판토텐산은 지방산과 탄수화물의 산화에 관여합니다. 판토텐산으로부터 합성 될 수있는 코엔자임 A는 아미노산, 지방산, 케톤, 콜레스테롤, 인지질, 스테로이드 호르몬, 신경 전달 물질 (예 : 아세틸 콜린) 및 항체의 합성에 관여한다
비타민 B6 (피리독신)
인체에서 피리독신은 일반적으로 피리독신 5'- 인산염으로 저장되며 이는 비타민 B6의 보효소입니다. 피리독신은 아미노산과 지질의 대사, 신경 전달 물질과 헤모글로빈의 합성, 니코틴산 (비타민 B3)의 생산에 관여한다. 피리독신은 또한 글루코오스 생성에 중요한 역할을합니다.
비타민 B7 (비오틴)
비오틴은 지질, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 이것은 아세테이트로부터 지방산의 합성에 관여하는 4 가지 카르 복실 라제 : 아세틸 CoA 카르 복실 라제의 중요한 보효소이다. gluconeogenesis에 관여하는 propionyl-CoA carboxylase; leucine의 대사에 관여하는 β-methylcrotonyl CoA carboxylase와 에너지, 아미노산 및 콜레스테롤의 대사에 관여하는 pyruvate CoA carboxylase가있다.
비타민 B9 (엽산)
엽산은 테트라 하이드로 폴레이트 (THF)의 형태로 보조 효소로 작용하며 핵산과 아미노산의 대사에서 1 탄소 단위의 전달에 관여합니다. THF는 피리 미딘 뉴클레오타이드 합성에 관여하므로 정상적인 세포 분열, 특히 임신 및 유년기, 즉 급속한 성장 기간에 필요합니다. 엽산도 적혈구 생성을 억제하거나 적혈구를 생성하는 데 중요합니다.
비타민 B12 (코발라민)
비타민 B12는 탄수화물, 단백질 및 지질의 세포 대사에 관여합니다. 그것은 골수에서의 혈액 세포 생산 및 신경 껍질 및 단백질 생산에 중요한 역할을합니다. 비타민 B12는 메치오닌 신타 아제와 메틸 코발라민의 반응에서 중간 대사에서 코엔자임으로 작용하고, 메틸 마닐락 CoA 뮤 타제와 아데노 실 코발라민과의 반응으로 작용합니다.

비타민 B 결핍증

비타민 B 결핍과 관련된 일부 질병은 신체의 특정 비타민 B 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 다른 비타민 B 결핍은 이러한 유형의 비타민 결핍의 일부가 아닌 증상을 유발합니다.

비타민 B1 (티아민) : 부족은 각기를 일으키는 원인이됩니다. 이 신경계 장애의 증상으로는 체중 감소, 정서적 장애, 베르니 케 뇌증 (감각 장애), 사지의 약점과 통증, 불규칙한 심장 박동 및 부종이 있습니다. 선진의 경우 심부전과 사망이 발생할 수 있습니다. 만성 티아민 결핍은 기억 상실과 모순을 특징으로하는 되돌릴 수없는 정신병 Korsakov 증후군을 일으킬 수 있습니다.
비타민 B2 (리보플라빈) : 결핍은 arriboflavinoz를 유발합니다. 증후는 입술의 균열, 햇빛에 대한 민감성 증가, 각질 cheilitis, glossitis (혀의 염증), 지루성 피부염 또는 의사 매독 (특히 음낭 또는 음순 및 구강에 대한 영향), 인두염 ( 목구멍), 충혈 및 구강의 인두 및 점막의 부종.
비타민 B3 (니아신) : 결핍은 트립토판 결핍과 함께 펠라그라를 유발합니다. 증상으로는 침략, 피부염, 불면증, 약점, 혼란, 설사 등이 있습니다. 고급 환자의 경우 펠라그라는 치매와 사망으로 이어질 수 있습니다.
비타민 B5 (판토텐산) : 결핍증은 여드름과 감각 이상을 일으킬 수 있습니다.
비타민 B6 (피리독신) : 결핍은 소염소 성 빈혈 (피리독실 인산염이 헴 합성을위한 보조 인자이므로), 우울증, 피부염, 고혈압, 수분 유지 및 호모시스테인 증가를 유발할 수 있습니다.
비타민 B7 (비오틴) : 결핍은 대개 성인에서 증상을 일으키지 않지만 어린이의 형성 이상 및 신경 장애로 이어질 수 있습니다. 선천성 대사 장애인 복합 카르 복실 라제 결핍은식이 요법에 정상 양의 비오틴이 있어도 비오틴 결핍을 유발할 수 있습니다.
비타민 B9 (엽산) : 결핍은 악성 빈혈과 호모시스테인 증가를 초래합니다. 임산부에서는 결핍이 아기의 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 임신 중에는 비타민 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 연구진은 엽산이 노화와 관련된 뇌의 기능 저하를 늦추는 것으로 나타났다.
비타민 B12 (코발라민) : 결핍은 악성 빈혈, 호모시스테인 증가, 말초 신경 병증, 기억 상실 및 기타인지 장애를 유발합니다. 결핍은 장에서 코발라민의 흡수가 나이와 함께 감소함에 따라 노인에게서 가장 흔하게 관찰됩니다. 또 다른 일반적인 원인은자가 면역 질환, 악성 빈혈입니다. 그것은 또한 조병과 정신병의 증상을 일으킬 수 있습니다. 드문 극단적 인 경우에이 질환은 마비로 이어질 수 있습니다.

비타민 B 부작용

수용성 비타민 B가 소변으로 배설되기 때문에 많은 양의 비타민을 복용하면 과도기적 효과가 발생할 수 있습니다.

비타민 B1 (티아민) : 소비의 상위 허용 수준이 설치되어 있지 않습니다. 경구 독성의 알려진 사례는 없습니다. 정맥이나 근육에 다량의 티아민 주사로 인한 과민 증의 증거가 있습니다. 그러나 이러한 복용량은 구강 섭취시 신체적으로 가능한 복용량보다 컸습니다.
Vitamin B2 (Riboflavin) : 허용 가능한 최대 소비 수준이 설치되지 않았습니다. 인간과 동물에 대한 제한된 연구에 근거한 독성의 증거는 없습니다. 리보플라빈과 관련된 부작용의 유일한 증거는 리보플라빈이 반응성 산소 종 (자유 라디칼)의 생성과 관련된 강렬한 가시 광선 및 자외선으로 조사 될 때 생체 내 연구 과정에서 관찰됩니다.
비타민 B3 (니아신) : 나이아신 섭취량의 최고 허용치는식이 보충제, 약물 또는 강화 식품에서 35mg / 일입니다. 니코틴 아미드를 3000 mg / 일 및 니코틴산을 1500 mg / 일으로 투여하는 경우 메스꺼움, 구토, 간 독성 징후 및 증상과 관련이있다. 다른 영향으로는 내당능 장애 및 (가역적 인) 시각 효과가있을 수 있습니다. 또한 니코틴산은 피부의 홍반, 가려움증, 따끔 거림이나 가벼운 타는 것과 두통, 두개 내 출혈의 위험 증가, 때로는 통증을 동반 한 혈관 확장 효과를 유발할 수 있습니다. 의사들은 지질 수준이 높은 경우에 동맥 플라크 발생을 막기 위해 하루에 약 2000mg의 권장 용량으로 니아신을 처방합니다. 보통 느린 방출 형식입니다.
비타민 B5 (판토텐산) : 섭취 허용 기준이 설정되지 않았습니다. 부작용은 알려져 있지 않습니다.
비타민 B6 (피리독신) : 허용되는 최대 허용 섭취량은 식품 보충제, 약물 또는 강화 식품으로부터 하루 100mg입니다. 1000 mg / day 이상의 섭취는 말초 감각 신경 병증과 관련이있다. 기타 미확인 효과 : 피부 병변 [불충분 한 원인 - 영향 관계]; 신생아에서 B6에 대한 의존성 [인과 관계 또한있을 법하지 않다].
비타민 B7 (비오틴) : 허용량의 상위 허용치가 설치되어 있지 않습니다. 부작용에 대한 데이터가 없습니다.
비타민 B9 (엽산) : 허용 섭취 허용량은 하루에 1mg입니다. B12 결핍이 가려져 영구 신경 장애로 이어질 수 있습니다.
비타민 B12 (시아 노 코발라민) : 허용 가능한 최고 섭취량이 설정되지 않았습니다. 부작용 : 여드름 [원인이 확정되지 않았습니다.]

비타민 B의 근원

B 비타민은 미처리 식품 전체에 포함되어 있습니다. 설탕과 흰 밀가루 같은 가공 탄수화물은 가공되지 않은 식품보다 비타민 B의 함량이 낮습니다. 이러한 이유로 미국 (및 기타 여러 국가)에서는 치료 후 흰 밀가루에 티아민, 리보플라빈, 니아신 및 엽산을 추가하는 것이 법적으로 권장됩니다. 그러한 제품의 라벨에 때로는 "강화 밀가루"라고 쓰여집니다. 대부분의 B 비타민은 육류에서 발견됩니다 (예 : 칠면조, 참치 및 간장). 또한 B 비타민의 풍부한 소스 Kombucha, 전체 곡물, 감자, 바나나, 렌즈 콩, 칠리 페퍼, tempeh, 콩, 영양 효모, 맥주 효모와 당밀입니다. 액체 에탄올이 티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 니코틴산 (B3), 비오틴 (B7)의 흡수를 억제하기 때문에 맥주 제조시 B 비타민의 공급원 인 효모를 사용한다는 사실에도 불구하고, ) 및 엽산 (B9). 또한 연구 결과에 따르면 맥주 및 기타 에탄올 기반 음료의 섭취 증가는 B 비타민 결핍을 유발하고 결과적으로 이러한 결핍과 관련된 건강상의 위험을 유발합니다. 비타민 B12는 초본 제품에서 얻을 수 없기 때문에 특별한주의가 필요합니다. 채식 제품에서 비타민 B12 결핍 문제가 제기됩니다. 벤더들은 종종 비타민 B12를 성분으로 언급하며, 이는이 비타민의 출처에 대해 혼란을 일으 킵니다. 이러한 혼란은 미국 약전 (Pharmacopoeia)에서 비타민 B12의 함량을 측정하기위한 표준 방법이 B12의 양을 측정하지 않는다는 사실에서 기인합니다. 이 방법은 음식물에 대한 세균의 반응을 측정합니다. 식물 공급원에서 추출한 비타민 B12는 박테리아에 효과적 일 수 있지만 인체에는 사용할 수 없습니다. 같은 방식으로, 다른 유형의 음식에서 B12의 내용에 대한 정보가 상당히 과소 평가 될 수 있습니다. 비타민 B 섭취를 늘리는 또 다른 보급 방법은식이 보조제를 사용하는 것입니다. B 비타민은 에너지 음료에 많이 첨가되는데, 그 중 많은 비타민이 판매되기 때문에 소비자는 하루 종일 긴장을 느끼지 않는다. 일부 영양 학자들은 비타민이 "음식에서 에너지를 열 수 있도록 도울 수있는 반면"대부분의 미국인들은식이에 필요한 양의 비타민을 가지고 있다고 지적하면서 이러한 주장에 반대합니다. B 비타민은 수용성이기 때문에, 다른 사람들은 이러한 비타민의 흡수, 사용 및 신진 대사가 다를 수 있지만, 일반적으로 신체의 초과분 (보충제의 도움으로 신체에 들어가기)은 신체에서 빠르게 제거됩니다. 노년층과 운동 선수는 흡수 문제와 증가하는 에너지 생산 요구로 인해 B12와 다른 비타민 섭취가 필요할 수 있습니다. 급성 비타민 B 결핍증, 특히 B12의 경우, 이러한 비타민의 주사가 사용될 수 있습니다. 당뇨병은 일반적으로 혈장 내 티아민 농도가 낮고 티아민 제거율이 높기 때문에 두 가지 유형의 당뇨병에서 티아민 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 배아 발달의 초기 단계에서 비타민 B9 (엽산) 부족은 신경 튜브의 결함과 관련이 있습니다. 따라서 임신을 계획하는 여성은 일반적으로 엽산 및 / 또는 보충제를 매일식이 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

가용성 :

비타민 B 보충제는 처방전없이 카운터에서 판매됩니다.

http://lifebio.wiki/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_b

B 그룹의 비타민 : 필요한 것과 포함 된 제품에 대한 것

그룹 B의 비타민은 신체에서 발생하는 모든 대사 과정에 참여하는 수용성 화합물의 전체 그룹입니다. 그들은 칼로리가있는 다양한 영양소의 에너지 방출에 기여합니다. 이 그룹의 비타민제는 신경계 질환 치료에 널리 사용됩니다.

수용성 비타민의 과다 비타민증의 발달은 자연적인 방식으로 (신장에 의해 배설되는) 과량이 몸에서 빨리 제거되기 때문에 극히 드뭅니다.

비타민 B1 (티아민)

이 화합물은 많은 제품에 포함되어 있으며 일부는 인간의 장에 서식하는 정상적인 미생물에 의해 합성 될 수 있습니다. 곡식 작물의 정제뿐만 아니라 식품의 열처리 과정에서 티아민은 부분적으로 파괴됩니다. 비타민의 25 %를 잃는 동안.

B1의 흡수는 알코올 함유 음료, 커피 및 탄산염과 구연산 화합물을 함유 한 식품의 섭취에 의해 부정적인 영향을받습니다. 비타민 흡수는 또한 니코틴 중독 환자에게서 현저히 감소합니다.

왜 비타민 B1이 필요한가요?

티아민은 세포 수준에서 작용하는 사실상 모든 대사 과정 (지질과 단백질 대사, 아미노산의 흡수)에 직접 관여합니다. 몸에 에너지를 공급할 필요가 있습니다.

뇌의 기능적 활동은 주로 비타민 B1에 달려 있습니다. 이 화합물은 중추 신경계의 충 동 전달에 관여하는 매개체 인 아세틸 콜린 (acetylcholine)의 생합성에 관여합니다. 충분한 양의 B1을 섭취하면인지 기능과 암기 능력이 현저히 향상되고 소화관 및 심근 기관의 정상적인 색조가 보장됩니다. 티아민은 세포 분열의 과정에서 수행되는 유전자 수준의 정보 전달을 담당합니다.

어떤 제품이 있습니까? B1?

중요 : 티아민은 주로 식물 식품에 존재합니다. 비타민 B1의 동물성 제품은 비교적 작습니다.

동물 기원 B1 :

우유 (바람직하게는 전체);
유제품 (코티지 치즈와 치즈 포함);
마른 돼지 고기;
계란.

식물 공급원 B1 :

밀기울;
효모;
발아 된 곡물;
곡물;
각종 시리얼 (오트밀, 메밀 및 밀);
굵은 밀가루로 만든 베이커리 제품;
감자;
양배추 (모든 종류);
당근;
시금치;
콩;
녹색 완두콩;
양파;
사탕무;
견과류;
살구 (말린 살구 포함);
로즈 우드.

소비 기준 B1

hypovitaminosis를 피하기 위해서 성인은 평균 1 ~ 2.5mg의 티아민 (남성은 1.3 ~ 1.4mg, 여성은 1.1 ~ 1.3mg이 적당합니다)을 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 기간 중 일일 복용량은 0.4mg, 수유 기간에는 0.6mg 증가시켜야합니다.

어린 시절 B1의 필요성은 다소 낮습니다. 생후 첫 아기의 경우 0.5mg에서부터 더 나이 많은 어린이의 경우 하루 2mg입니다.

주의를 기울이십시오.: 비타민 B1의 높은 복용량은 육체 및 정신 감정적 인 과부하 (스트레스)뿐만 아니라 니코틴 및 중금속으로 몸을 중독하는 데 필요합니다. 이러한 상황에서 권장 일일 용량은 최대 허용 섭취 수준에 해당하는 최대 5mg 일 수 있습니다.

정기적으로 술을 마시거나 (또는) 탄수화물이 풍부한 음식을 많이 먹는다면 티아민이 필요합니다. 식단에 단백질과 지방이 많은 사람들에게는 약간 적은 양의 비타민 B1이 필요합니다.

B1 결핍에 의한 hypovitaminosis의 원인

시체에서 티아민 결핍의 주요 원인은 다음과 같습니다 :

단조로운 음식;
미세하게 분쇄 된 밀가루 제품의 남용;
다량의 세련된 탄수화물 소비;
티아민 분해 효소 (비타민 B1을 파괴 할 수있는 효소)를 함유 한 제품의 소비;
만성 알코올 중독 (비타민 B1 hypovitaminosis는 알코올 중독자의 25 %에서 기록됩니다).

티아민 결핍은 인체 내 단백질 화합물의 생산 감소, 아미노산 전이 과정의 붕괴 및 탄수화물 화합물의 산화를 초래합니다. 혈청 및 소변에서 산화 된 생성물의 농도가 증가하고 신경 전달 물질 아세틸 콜린의 합성이 감소합니다. 결과적으로, 소화관 장기, 신경 및 심혈관 시스템의 기능적 활동이 방해받습니다.

비타민 A hypovitaminosis의 증상

hypovitaminosis B1의 징후는 다음과 같습니다 :

두뇌의 주요 기능의 위반;
우울한 상태;
조정 장애;
기억 상실;
과민 반응;
긴장;
불면증;
근육 약화;
체중 감량, 일반적인 피로;
증가 된 통증 민감도;
사지의 불타는 감각;
감각 이상 (감각 이상);
소화 장애;
간 비대증;
최소한의 노력의 배경에 숨가쁨;
낮은 혈압;
심장 심계항진;
급성 심혈관 기능 부전의 발병.

특히 심한 경우 아비 타민 증은 각기병 (beriberi)으로 알려진 병리학의 발달로 이어진다.

이 질환의 특징적인 임상 발현은 다음과 같습니다 :

암기 능력의 현저한 악화;
과민성 (정서 불안정);
말초 신경 염증;
마비 (중증 질환);
두통;
가슴 통증 (심장 부분);
심장 심계항진;
호흡 곤란;
심한 붓기;
변비 (장 운동성의 악화로 인한);
복통;
식욕의 급격한 감소;
메스꺼움 및 구토.

티아민의 임명에 대한 적응증

비타민 B1 제제는 심혈관 및 신경 계통의 병리학 적 치료뿐만 아니라 소화 기관 및 피부 질환의 특정 질병 치료에도 사용됩니다.

중요 : 신체에서 수용성 화합물을 제거하는 과정이 가속화됨에 따라, 고혈압 치료시 이뇨제 사용으로 비타민 B1의 필요성이 증가합니다.

Thiamine은 진단을 받으면 처방됩니다 :

동맥염;
심근염;
순환 장애;
말초 마비;
신경염;
뇌 기능 장애;
소화성 궤양 질환;
장염;
간염;
만성 위염;
장에서 흡수 과정의 위반;
위 수술 후 상태;
간경화;
습진;
부스러기 피부 염증;
가려운 가려움;
건선.

고 비타민증

장기간 (물론) 티아민 약의 비경 구 투여는 종종 간 효소 시스템 및 장기의 지방 변성에 의해 손상되는 신장 기능 장애 (결핍의 발달)를 일으킨다.

비타민 B2 (리보플라빈)

이 화합물 (antiseborrheic vitamin이라고도 함)은 영양 경로 (즉, 음식물)로 인체에 유입되며 일반적으로 대장의 벽에 사는 미생물에 의해 생성됩니다.

음식을 조리하면 리보플라빈의 평균 5 분의 1이 손실되지만 비타민 B2가 자외선 (특히 태양 광)의 영향을받는 것뿐만 아니라 해동 중에 빠르게 파괴된다는 것이 확인되었습니다.

리보플라빈은 새로운 신경 세포를 생성하고 적혈구를 숙성 시키며 철분과 같은 중요한 요소를 동화시키는 데 신체에서 필요합니다. B2는 부신 땀샘에 의한 호르몬 생산량을 조절합니다. 이 화합물은 눈의 망막을 자외선으로부터 보호하는 rhodopsin의 구성 요소 중 하나입니다.

리보플라빈은 어디에 있습니까?

중요 : 비타민 B2는 동물성 제품의 경우 몸에 잘 흡수됩니다.

B2를 함유 한 동물성 제품 :

돼지 고기, 소고기 및 기타 육류;
물고기;
간 동물과 물고기;
계란 (단백질);
전체 암소 우유;
치즈;
요구르트;
누르면 코티지 치즈.

야채 소스 B2 :

밀가루 빵집 제품;
토마토;
양배추;
시리얼 (오트밀과 메밀);
녹색 완두콩;
잎이 많은 채소 (상추 등);
장미 엉덩이;
효모.

리보플라빈 소비율

성인은 하루 2mg의 리보플라빈이 필요합니다 (여성의 경우 1.3-1.5mg, 남성의 경우 1.5-1.8mg). 임산부는 하루 0.3mg, 수유부는 0.5mg의 섭취가 필요합니다.

6 개월까지는 하루에 0.5mg의 비타민이 필요하며 6 개월에서 1 년까지는 0.6mg이 필요합니다. 10 세 미만의 어린이의 경우 필요량이 하루 0.9에서 1.4mg으로 점차 증가합니다.

탈모증

B2의 결핍으로 :

구내염;
혀의 붓기;
입의 구석에있는 "뭉치"(균열 및 작은 궤양);
얼굴과 목에 피부염;
광 공포증;
눈물 흘림;
눈의 불타는 감각;
"야맹증";
식욕의 급격한 악화;
두통;
현기증;
신체 활동 및 성과 감소;
성장 지연 (어린 시절).

리보플라빈 수용체 징후

환자가 다음과 같이 진단되면 준비 B2가 처방됩니다.

저산소성 위염;
hemeralopia ( "야맹증");
피부염;
갑상선 중독증;
안 질환 (각막염 및 결막염, 백내장);
빈혈;
애디슨 병;
간경화;
봇킨 병;
방사선 병;
만성 간염;
장 병리 (대장염 및 장염);
류마티즘;
중금속 염 중독.

고 비타민증

위장관의 기관 점막이 신체에 위험한 양의 리보플라빈을 흡수 할 수 없으므로 과량의 비타민 B2는 독성 효과가 없습니다.

비타민 B3 (PP, 니아신, 니코틴산)

비타민 B3는이 그룹에서 가장 안정한 화합물입니다. 그것은 음식으로 몸 안으로 들어가고, 또한 아미노산 트립토판의 생체 변형 과정에서 형성됩니다.

왜 니아신이 필요하니?

B3는 많은 효소의 생합성과 영양소의 동화 작용, 에너지의 방출에서 비롯됩니다. 비타민은 콜레스테롤 대사를 정상화하고 탄수화물 신진 대사를 자극 할 수 있습니다. 니아신은 다수의 호르몬 (생식기 및 인슐린 포함)의 생산에 필요합니다. B3는 중추 신경계의 정상 기능 활동을 보장하고 적혈구의 형성을 자극합니다. 니아신은 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

니코틴산은 어디에 있습니까?

니아신 (B3)은 주로 동물성 제품에 존재합니다. 야채 제품에서는 그 함량이 훨씬 적습니다.

비타민 PP의 동물 출처 :

마른 고기;
쇠고기와 돼지 간;
물고기;
계란.

허브 제품 :

마늘;
파슬리;
양배추;
고추;
당근;
녹색 완두콩;
메밀 groats;
콩과 식물 (특히 - 콩);
대부분의 버섯 종류.

Hypovitaminosis B3

중요 : hypovitaminosis의 원인은 동일한 유형의 영양 또는 영양 부족 일 수 있습니다. 채식주의 자에게는 니코틴산이 부족한 경우가 종종 있습니다.

다음 임상 적 증상은 니아신 결핍의 특징입니다.

피로 증가;
근육 약화;
수면 장애;
혀 아픔;
얼굴과 손의 창백한 피부;
건성 피부;
암기 능력이 약 해졌다.

연장 된 비타민 B3 비타민 결핍은 펠라그라의 발달로 이어질 수 있습니다. 이 질병에는 소화계, 피부 병변 및 신경계의 심각한 장애가 동반됩니다. 정신 질환은 제외되지 않습니다.

참고 사항 : 니아신 결핍은 고혈압, 죽상 경화증, 갑상선 이상, 위염, 류마티즘 및 담낭의 염증과 같은 질병을 동반합니다.

소비 기준 B3

성인은 1 일 평균 20mg의 니코틴산이 필요합니다. 허용 가능한 (안전한) 양 - 60 mg. 어린이의 기준은 연령에 따라 6 ~ 20mg입니다.

고 비타민증

비타민 B3의 과다 비타민증은 간장의 상태에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 권장 복용량을 초과하는 징후 중 하나는 피부의 홍조입니다.

비타민 B5 (판토텐산, 판 텐올)

판테놀은 다양한 식품에서 발견되며 장내 미생물에 의해 소량 생산됩니다.

비타민 B5는 매체의 pH가 산성 또는 알칼리성 측면으로 이동하면 열처리에 의해 파괴됩니다.

비타민 B5가 필요한 이유는 무엇입니까?

판테놀은 음식에서 에너지를 얻는 데 도움이됩니다. 그것은 지질과 탄수화물 화합물의 분해뿐만 아니라 신경 전달 물질과 항체의 생합성에 필수적입니다. B5는 조직 재생과 부신 호르몬 형성에 관여합니다. 판토텐산은 조혈 과정에 관여합니다.

B5는 어디에 있습니까?

B5가 함유 된 동물성 제품 :

돼지 고기, 소고기 및 기타 육류;
간;
가짜;
난황;
가금류 고기;
우유 및 유제품.

B5의 원천으로 간주되는 허브 제품 :

콩과 식물;
녹색 채소;
콜리 플라워;
붉은 사탕 무우;
너트 (filberts);
버섯;
맥주 효모.

B5 소비율

성인은 하루 4 ~ 7mg의 판테놀을 섭취해야합니다. 아이들은 나이에 따라 2 ~ 5mg이 필요합니다.

탈모증

B5는 다양한 제품에 존재하므로 결함이 거의 발생하지 않습니다.

판테놀이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

수면 장애;
혼수;
피로;
우울증;
감각과하지의 통증;
각종 대사 장애;
소화 장애;
신경계의 장애.

B5 약의 임명에 대한 적응증

판토텐산 칼슘의 형태로 비타민은 다음과 같은 병리학 적 증상으로 처방됩니다 :

신경통;
다발성 경화염;
결핵;
기관지염;
피부 화상;
습진;
갑상선 기능 항진증;
임산부의 독성 증;
장 운동 이상증 (또는 수술 후 무력증).

비타민 B6 (피리독신)

비타민 B6는 유사한 화학 구조를 가진 일련의 관련 수용성 화합물입니다. 이 그룹은 피리독신 (가장 흔히 제제에 포함되어 있음), 피리 독살 및 피리독탐과 같은 화합물을 함유하고 있습니다.

몸은 주로 소화기로 B6를받습니다. 이 생물학적 활성 화합물의 일부는 장내 미생물에 의해 생성됩니다. 생합성 과정은 항생제 요법의 배경에서 방해받습니다. 항균제의 사용은 hypovitaminosis의 일반적인 원인입니다. 요리 할 때 비타민의 상당 부분을 잃었습니다. 피리독신은 열에 매우 강하지 만 빛에 의해 빠르게 파괴됩니다.

비타민 B6가 필요한 이유는 무엇입니까?

B6는 거의 모든 대사 과정에 참여하고 수십 가지 효소의 활성을 조절합니다. 피리독신은 신체가 단백질과 불포화 지방산을 흡수하도록합니다. 비타민은 심장 활동과 혈압의 조절을 담당하는 프로스타글란딘의 생합성에 필수적입니다.

항체 합성과 세포 분열 과정에 대한 피리독신의 영향으로 면역 체계가 강화됩니다. CNS의 기능적 활동은 B6에 달려있다. 피리독신은 신경계 (도파민, 노르 에피네프린, 세로토닌)의 매개체의 합성에 관여하며, 감정적 인 기분과 뇌 전체의 작용을 담당합니다. 비타민은 손톱의 상태를 개선하고 (더 강하고 덜 부서지기 쉬운) 손질과 탄력을 향상시킵니다.

피리독신은 유전 물질 전달에 필요합니다. 그것은 호르몬 화합물의 생합성 및 조혈 (특히 적혈구의 형성)뿐만 아니라 위의 땀 샘에 의한 염산 생산에 영향을 미칩니다.

어떤 음식에 비타민 B6가 많이 있습니까?

B6 동물 기원 출처 :

가금류 고기;
송아지 고기;
마른 돼지 고기;
쇠고기 간

B6 함유 초본 제품 :

굵은 밀가루로 만든 베이커리 제품;
곡류 (메밀과 기장);
감자;
토마토;
당근;
고추;
양배추 (흰 양배추);
잎이 많은 채소;
감귤류;
딸기;
달콤한 체리
견과류 (filbert 및 호두).

소비율

성인의 경우 일일 섭취량은 평균 2mg의 피리독신 (남성의 경우 1.8-2.2mg, 여성의 경우 1.6-2.0mg)입니다. 임신 기간 중 0.3mg, 모유 수유 중 소비량을 0.5mg 늘리는 것이 좋습니다.

생후 1 년 된 어린이에게는 하루에 0.5-0.6mg의 피리독신이 필요합니다. 1 세부터 3 세까지의 어린이는 0.9 mg의 비타민 B6, 4에서 6 - 1.3 mg, 7에서 10 - 1.6 mg의 피리독신이 필요합니다.

탈모증

비타민 B6 결핍은 다음과 같은 증상의 발달로 이어진다.

졸음;
불안;
과민 반응;
점막 질환;
피부염;
빈혈 (어린이);
면역 감소;
말초 신경염;
소화 장애.

중요 : hypo-and vitamin deficiency vitamin B6는 인공 수유중인 임산부, 특히 임산부 (특히 조기 독성과 임신부 배경), 피임약 (호르몬)을 복용하는 여성에게 특히 위험합니다. 피리독신이 결핍되면 관절 질환, 만성 간 병리 및 죽상 경화증으로 고통받는 환자의 상태도 악화됩니다.

비타민 B6 복용 시작 징후

환자가 다음과 같이 진단되면 피리독신이 표시됩니다 :

빈혈;
낮은 백혈구 수;
임산부의 독성 증;
radiculitis;
신경염;
신경통;
파킨슨증;
간염

참고 사항 : 피리독신은 또한 배뇨 곤충에 나타난다. 비타민 B6의 필요성은 스트레스와 알코올 중독 및 니코틴 중독의 배경에 따라 증가합니다.

고 비타민증

비타민 B6의 과잉 섭취는 6mg을 초과하는 일일 복용량에서 가능합니다. Hypervitaminosis는 신경 질환을 일으킬 수 있습니다.

비타민 B7 (비오틴)

비타민 B7은 음식을 요리 할 때 안정성이 뛰어납니다.

왜 바이오틴이 필요한가요?

Biotin은 소화 시스템에서 생산 된 효소를 활성화시킵니다. B7은 또한 대사 과정의 정상적인 과정에 매우 중요합니다. 비타민은 세포 분열과 유전 정보의 전달에 필요합니다.

B7은 어디에 있습니까?

동물 제품 :

쇠고기 간;
난황;
우유;
바다 물고기.

초본 제품 - B7 출처 :

일상적인 필요

성인은 하루에 30-100 mcg의 B7이 필요합니다. 최대 안전한 양은 150 mcg입니다.

B7 결핍에 의한 저칼륨증

비오틴 결핍은 원시 난의 사용, 비타민의 흡수를 방해하는 단백질, 알코올 남용과 관련 될 수 있습니다.

hypovitaminosis 징후는 :

빈혈;
지루성;
우울증;
수면 장애;
식욕의 부족;
근육통;
소화 장애;
건성 피부;
상승 된 콜레스테롤;
높은 혈당.

비타민 B9 (엽산)

엽산은 외부에서 몸으로 들어가고 대장의 공생 미생물에 의해 생성됩니다. 음식을 저장할 때 비타민은 빨리 붕괴됩니다. B6은간에 축적되어 3-6 개월 동안 보존됩니다.

왜 B9가 필요한가요?

엽산은 유전 정보 전달뿐만 아니라 세포 성장 및 분열에 중요한 단백질 신진 대사에 관여합니다. B9는 신경 자극 및 혈액 세포 전달 매개체의 합성에 필요합니다.

B9는 어디 있습니까?

이 비타민의 동물성 제품은 다소 적지 만 소량으로 달걀 노른자, 치즈, 붉은 물고기에 들어 있습니다.

엽산 함유 초본 제품 :

잎이 많은 채소;
토마토;
콩과 식물 (콩, 콩);
감자;
호밀 가루 제품;
견과류;
양배추 (모든 종류);
사탕무;
바나나;
효모 (일반 및 맥주).

탈모증

임산부에서 엽산이 결핍되면 태아의 발달 이상 (골격 및 태아 성 중추 신경계 질환)으로 이어지고, 미래에는 어린이의 정신 질환이 유발됩니다.

Hypovitaminosis B9는 소화관 및 혈액 질환의 질병을 일으킬 수 있습니다.

B9 소비율

성인은 하루에 200 마이크로 그램이 필요합니다. 간호 여성은 비타민 섭취량을 300 마이크로 그램으로 늘리는 것이 좋습니다. 인생 첫 해의 어린이는 40 ~ 60mcg, 1 ~ 3 세의 어린이는 100mcg가 필요합니다. 노년층에서는 소비량이 성인과 동일합니다.

고 비타민증

안전한 양은 600 마이크로 그램입니다.

신체에서 B9의 과도한 섭취는 간질과 같은 질병에 대해 특히 두드러진 독성 효과가 있습니다.

비타민 B12 (시아 노 코발라민)

비타민 B12는 코발트 분자를 포함하는 수용성 물질입니다. 시아 노 코발라민은 간에서 주로 체내에 축적되는 경향이 있습니다.

인체는 영양 경로에 따라 대부분의 B12를 섭취하며, 소량의 물질이 장내 박테리아에 의해 합성됩니다. 시아 노 코발라민은 고온의 영향에 상당히 저항성이 있지만 비타민의 활성은 자외선, 산소뿐만 아니라 알칼리성 또는 산성 측으로의 pH 변화가있는 환경에서도 현저히 떨어집니다.

왜 비타민 B12가 필요한가요?

B12는 칼로리를 함유 한 화합물로부터 자유 에너지를 얻기 위해 필요합니다. 이 비타민 덕분에 신체는 아미노산과 지질 화합물을 자유롭게 흡수 할 수 있습니다. Cyanocobalamin은 특히 분열이 활발한 세포에서 특히 중요합니다. 이 비타민은 신경 섬유의 보호 myelin sheath의 생합성뿐만 아니라 신경 자극의 전달을 담당하는 mediators의 생산에도 관여합니다. B12는 적혈구의 성숙을 위해 필요합니다. 그것은 응고 시스템을 자극하고 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다. 비타민은 혈장의 총 콜레스테롤 수치를 감소시켜 죽상 동맥 경화증을 예방합니다. 또한 B12는 간 기능 활동을 정상화합니다.

비타민 B12의 섭취

시아 노 코발라민의 일일 성인 필요량은 평균 3 마이크로 그램입니다. 안전한 일일 최대 용량은 9 μg입니다.

임신과 수유 중에 B12 소비가 증가합니다 (권장 용량은 하루에 4 마이크로 그램입니다).

6 개월까지의 유아는 하루에 0.4 μg의 비타민과 6 개월에서 1 세까지의 유아를 필요로합니다 - 0.5 μg. 1 세에서 3 세까지의 어린이의 경우 속도는 1.0 μg, 4에서 10 년 - 1.5 μg, 5에서 10 년 - 2.0 μg입니다. 청소년의 필요성은 성인과 동일합니다.

비타민 B12는 어디에 있습니까?

B12 동물 기원 출처 :

간 (쇠고기 및 돼지 고기);
껍질 (신장 심장);
바다 물고기;
해산물 (굴, 홍합);
가금류 고기;
계란.

중요 : 완전 채식주의자는 특별한 보충제를 섭취하고 식물성 식품에 함유되어 있지 않기 때문에 지속적으로 비타민 B12 섭취의 적절성을 모니터링해야합니다.

의사 비타민 B12

"Pseudovitamins B12"는 Spirulina 속, 효모 등의 청 녹조류와 같이 일부 생물체에 들어있는 비타민 B12와 유사한 물질을 의미합니다. 이 물질들은 특히 도움이되는 비타민 B12 결핍증을 채우려는 채식주의 자에게 위험합니다. 비타민 B12의 농도를 검사 할 때 인간 유방 세포의 신진 대사를 차단하고 혈액 검사에서 잘못된 데이터를 유발한다는 것이 입증되었습니다.

탈모증

B12 결핍의 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

식욕의 급격한 악화;
일반적인 약점;
경련 성의 통증 (상복부);
위염;
십이지장염;
소화관의 궤양 성 병변.

중요 : Avitaminosis는 심각한 빈혈증의 발병을 유발합니다. 급성 결핍은 신경계의 질병을 동반하고 정신 질환을 위협합니다.

시아 노 코발라민 시약 시약

B12 약물은 다음과 같은 병리학 적 증상으로 처방됩니다 :

미숙아;
신생아 감염;
임산부의 빈혈;
빈혈 (농색 성, 악성 및 위산);
췌장염 (만성 형태);
간 질환;
radiculitis;
뇌성 마비;
소아마비;
기관지 천식.

고 비타민증

수용성 비타민 B12의 과다 섭취는 인체에 독성 영향을 미치지 않습니다.

많은 양을 자주 투여하면 울혈 성 심부전 폐부종 및 말초 혈관 혈전증의 발병이 배제되지 않습니다.

비타민 B 결핍증의 징후와 진단에 대한 자세한 내용은 비디오 리뷰에 설명되어 있습니다.

Plisov 블라디미르, phytotherapeutist, 치과 의사

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