유용한 비타민 B12는 무엇을위한 것이며

메인 곡물

유용한 비타민 B12는 무엇을위한 것이며

비타민 B12 (시아 노 코발라민 또는 코발라민)는 인체의 완전한 기능에 필요한 유익한 성질을 가지고 있습니다. 코발라민은 새로운 혈액 세포의 형성과 조직 재생을 적극적으로 촉진합니다. 이점은 요소가 모든 시스템의 원활한 작동에 기여한다는 것입니다. 이 귀중한 물질의 단점은 건강에 해롭고 불쾌감을 유발하여 결과적으로 여러 가지 질병을 유발합니다. 비타민 B12의 효과와 해악 - 자세한 고려가 필요한 주제.

비타민 B12의 묘사와 특성

그들은 19 세기에 치명적인 빈혈 형태를 연구 한 코발라민에 대해 이야기했습니다. 1934 년, 그들은 비타민 B12의 유익한 특성을 철저히 연구하기 시작했으며 12 년 후에 약국에서 시아 노 코발라민 (cyanocobalamin)을 판매하기 시작했습니다. 그것은 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 수용성 비타민이기 때문에 몸에 단시간에 존재하며 신장을 통해 소변으로 배설됩니다. 그것은 코발트 및 기타 유용한 미네랄을 포함하고 있습니다. 간, 신장, 폐, 비장에 축적되어 향후 사용 가능. 귀중한 분말 물질로 짙은 붉은 색을 띠면서 냄새가 없습니다. 고온 및 광선에 영향을받지 않습니다. 그것은 알코올, 산, 에스트로겐, 수면제, 모든 농도의 영향으로 파괴됩니다.

비타민 B12의 이점은 무엇입니까?

코발라민은 고유 한 특성이 풍부합니다. 인체에 대한 비타민 B12의 이점은 세계 과학자들의 수많은 의학적 연구에 의해 확인됩니다.

비타민 B12의 유용한 특성 :

힘을 활성화한다.
압력을 정상화한다.
세포에 에너지 보유량을 산출한다.
기억 상실, 치매 (알츠하이머 병에서 사용됨) 예방;
기억력, 집중력 향상 (취학 연령 아동에게 권장);
에이즈 중 뇌 기능을 지원합니다.
빈혈을 제거한다;
식욕을 향상시킨다 (어린이 발달에 유용함);
재생산 시스템을 복원합니다.
혈액 세포의 형성을 촉진한다.
정신을 회복시킨다.
스트레스, 불면증으로 고투;
간 기능 정상화에 기여한다.
세포를 산소로 채 웁니다 (저산소증에 필요).
신진 대사를 가속화한다.
간에서 지방의 신진 대사를 향상시킵니다.
콜레스테롤을 낮춘다;
신경 세포의 막뿐만 아니라 DNA의 형성에 참여한다.

혈액의 비타민 B12는 정상적인 기능을하는 기관에 유용합니다. 결여 또는 과잉은 해를 가져오고 비정상적인 과정의 출현에 대해 말합니다.

신체가이 요소의 가치있는 특성을 상실하면 사람은 심각한 질병의 출현으로 이어질 다양한 질병을 보이기 시작할 것입니다. 물질 부족은 건강에 해롭고 빈혈, 정신 불안정, 다발성 경화증, 마비로 이어질 수 있습니다.

여성용 비타민 B12

여성을위한 비타민 B12의 이점은 특히 임신이 계획되어있는 경우 엄청납니다. 이 물질은 분자 수준에서 긍정적 인 화학 반응을 일으키는 요소 군에 포함됩니다. 여성들은 cyanocobalamin과 hydroxycobalamin의 두 가지 형태가 필요합니다. 그 특성은 복합체의 분해와 단순한 물질의 동화 작용을 제공합니다. 물질의 존재는 아이를 임신하고 태우는 데 도움이됩니다. 폐경 후 여성의 뼈를 강화시키는 데있어서의 이점, 즉 호르몬 분열이 시작되면 칼슘 매장량이 감소합니다.

전문가에 따르면, 40 세 이후 여성을위한 cyanocobalamin의 사용은 매우 중요합니다. 화합물의 유익한 특성은 체력을 유지하는 데 도움이됩니다. 지방을 태우는 과정을 시작하기 위해 몸은 두뇌에서 신호를 기다리고 있습니다.이 신호는 귀중한 성분의 결핍으로 감소하고 따라서 지방 축적의 분열 속도를 늦 춥니 다.

얼굴에 비타민 B12를 사용하면 여성들이 나이와 관련된 변화에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다. 피부를 촉촉하게하고, 가려움과 색소 침착을 없애줍니다. 비타민은 종종 시대 시리즈 화장품의 구성에 포함됩니다 : 마스크, 크림.

비타민 B12가 모발에주는 유익은 모발의 건강과 성장에 복합적인 영향을 미친다는 것입니다. 가치있는 화합물의 특성을 사용하여 다음과 같은 변화를 확인할 수 있습니다.

손실은 감소된다.
성장은 가속화된다.
모낭이 회복됩니다.
비듬은 사라진다.
자연스러운 빛이 나타납니다.

비타민 B6와 B12가 함유 된 마스크는 머리카락에 탁월한 치료법입니다. 유용한 속성은 그것들을 두껍고 반짝 거리게 만듭니다.

남성용 비타민 B12

Cyanocobalamin는 건강을 위해 좋은 주요 남성 비타민이라고합니다. 이 화합물의 결핍은 남성의 건강을 손상시키고 우울증, 힘의 상실, 불임, 성 불능을 초래합니다. 사람이 에너지, 성과, 친밀한 삶의 영역에 대한 관심을 잃어 버렸다면, 요소의 유용한 매장량을 늘릴 필요가 있습니다. 그것의 유리한 속성은 긍정적 인 분위기, 심장 건강, 집중력, 관심을 돌려 줄 것입니다. 화합물 결핍은 해롭다 : 남성 정액의 질을 떨어 뜨린다, 정자 운동성은, 발기 성 역기능을 일으키는 원인이되고, 불임, 불임으로 이끌어 낼 수있다. 코발라민의 복용량을 증가시킬 필요가 있고 요소의 유익한 성질은 성적 영역의 문제를 해결할 것입니다.

어린이를위한 비타민 B12

Cyanocobalamin는 아이들에게 좋습니다.

그것의 유리한 속성은 다음에 기여합니다 :

식욕;
완전한 성장;
과민 반응을 없애라.
집중력, 기억력 증대.

인생의 첫 해에, 요소의 유용한 특성은 적혈구 생산에 필수적입니다. 화합물 부족은 해롭고 빈혈을 유발합니다.

비타민 B12 사용에 대한 적응증

성분은 필요한 양의 동물 기원 식품을 포함하지 않는식이 요법을 따르는 사람들에게 시아 노 코발라민의 hypovitaminosis에 권장됩니다. 이러한 경우에는 비타민 B12 결핍 증상이 나타나 유해한 증상을 나타내며 추가로 심각한 질병의 확산 징후를 나타냅니다.

결말 손가락 및 발가락에 쑤시는 감각;
귀가 울린다.
신경 장애;
일정한 피로;
시력 감소;
편두통.

이러한 증상은 해로 우며 빈혈, 간염, 췌장염, 기억 상실과 같은 질병으로 발전합니다.

유익한 특성으로 인해, 여성의 빈혈과 월경 불량으로 상당한 출혈로 처방됩니다.

유익한 화합물의 사용에 대한 적응증은 다음과 같습니다.

방사선 병;
약화 된 면역;
면역 결핍증;
다발성 경화증;
radiculitis;
소아마비;
뇌염;
아기의 전염병.

비타민 B12는 어디에 있습니까?

몸에서는 귀중한 화합물이 생성되지 않지만 음식, 비타민 복합체 및 생물학적 활성 첨가제에서 비롯됩니다. 그러나 자연 식품의 공급은 인공 첨가제보다 많은 이익을 제공합니다.

동물 용 제품

가장 중요한 양의 유익한 물질은 동물과 새의 간 (특히 쇠고기와 송아지)뿐만 아니라 찌꺼기 (간, 신장, 심장)에서도 발견됩니다. 일주일에 몇 번 야채, 허브와 함께 이들 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

두 번째 장소는 정어리, 굴, 청어, 게, 육식성 물고기로 가득합니다.

3 위 - 유제품 (우유, 치즈, 코티지 치즈 등)은 시아 노 코발라민의 결핍을 제거하는 데 사용해야합니다.

식물 제품

식물에서 제품은 소량으로 존재합니다. 채식주의에서는 해를 입히지 않고, hypovitaminosis를 피하기 위해 비타민을 섭취해야합니다. 일부 요소는 상추, 콩, 시금치, 해 케일, 무 및 순무에서 발견됩니다. 시리얼, 견과류에서 코발라민의 복용량은 적습니다.

비타민 B12가 함유 된 음료

유익한 성질을 보충하기 위해 매일 락토스 불내성이있는 경우에 한알 또는 두유를 마셔야합니다. 요구르트는 또한이 화합물을 함유하고 있습니다.

매일 비타민 B12 섭취

화합물의 표준 섭취량은 사람의 나이에 달려 있습니다. 10 세 이하의 어린이는 노인이 자라는 것보다 비타민이 덜 필요합니다.

아기 용

6 개월 미만의 아기는 하루에 0.4 mcg가 필요합니다. 때로는 유익한 물질의 복용량이 모유와 함께옵니다. 7 개월에서 12 개월 사이의 영아는 하루에 0.5 mcg가 필요합니다. 소아과 의사와 상담하십시오.

더 나이 많은 아이들을 위해

완전 발달을 위해서는 1 세부터 3 세까지의 어린이가 4 세부터 8-1.2 mcg까지 0.9 mcg가 필요합니다. 9 세에서 13 세 사이의 노인의 경우, 일일 요구량은 1.8 mcg입니다. 권장 사항없이 의사에게 권하는 것은 권장하지 않습니다.

어른 용

성인은 18 세 이상의 남성과 여성으로 간주됩니다. 그들에게 매일 복용량은 2.4에서 2.8 mcg이다.

임신 및 수유부 여성용

임산부의 경우 임산부와 연령에 관계없이 일일 요구량은 3.0-4.5mcg입니다. 간호 여성은 3.0-4.9 mcg를 권장합니다. 유아는 또한 코발라민을 투여해야합니다.

비타민 B12 결핍의 원인과 증상

비타민 B12 결핍의 원인은 건강한 음식을 완전히 흡수하지 못하고 해를 끼치는 소화 기계 기능 장애입니다. 이것은 다음에 의해 촉진됩니다.

알코올 사용;
약물;
빈혈;
장의 일부분의 제거;
바이러스, 소화 기관의 박테리아;
유전병.

빈혈은 약점, 어지러움, 실신 및 성능 저하가 나타나는 질병입니다. 육체 운동 중에는 귀에 소리가 들리며 심장 박동이 빨라집니다.
혀 표면의 색과 상태를 변경하십시오. 그것은 밝은 빨강, 부드럽게됩니다. 잇몸이 출혈하기 시작합니다.
식욕 감소, 체중.
위장관의 작용을 어지럽 힙니다. 관찰 된 메스꺼움, 구토, 변비.
팔다리의 마비.
근육 약화.
과민 반응, 우울증 나타납니다.
복잡한 배뇨와 배변.

의사들은 성숙한 나이의 사람들에게 비타민의 흡수가 더 천천히 일어난다는 것을 증명했습니다. 결핍의 경우, 신경계가 교란 될 수 있습니다.

신체의 과도한 비타민 B12

몸에서 비타민 B12의 과잉은 약물의 잘못 처방 된 치료 용량이 해롭고 그러한 질병을 유발할 때 발생할 수 있습니다.

hepatosis - 간에서 지방이 축적되어 간경화를 일으킨다.
심장 마비;
혈관 혈전증;
아나필락시 쇼크;
신진 대사 장애.

성분의 용량을 표준화하려면이 비타민이 함유 된 제품을 메뉴에서 제외해야합니다. 과다 복용량의 급속한 제거에 공헌하는 무, 양파, 마늘을 사용할 필요가있다.

비타민 B12와 채식주의

성분은 동물성 제품에서 발견되기 때문에 채식주의자는 건강에 해를 끼치 지 않도록 그러한 음식을 먹어야합니다.

B12를 함유하는 비타민 복합체;
야채 국물, 콘플레이크, 콩 우유, 해바라기 기름.

정기적으로 의료기관 수준에서 검사를 통과합니다.

몸은 비타민 B12를 일정량 축적합니다. 그러므로 채식주의 자들은 초기에 코발라민 부족 증상을 경험하지 않습니다. 해를 끼치 지 않기 위해서는 일주일에 여러 번 고기와 유제품을 섭취해야합니다.

비타민 B12와 다른 물질의 상호 작용

칼륨은 시아 노 코발라민 섭취를 방해 할 수 있습니다. 단기간 사용은 위험하지 않지만 장기간 사용하면 cyanocobalamin 매장량이 부족할 수 있습니다.

약물 치료를 받으면 귀중한 화합물의 흡수가 방해받습니다. 비타민 C (아스 코르 빈산)는 음식에서 B12를 흡착하는 능력에 영향을 미칩니다.

어떤 투약 형태에서 비타민 B12

비타민 B12의 방출 형태

알약;
주입을위한 액체 일관성;
미네랄 및 비타민 제품 (알약 또는 분말).

코발라민은 또한 시럽의 형태로 생산됩니다.

비타민 B12와 금기의 가능한 해악

유익한 요소를 사용하기 전에 피해를 피하기 위해 금기 사항을 분명히해야합니다.

상승 된 헤모글로빈;
적혈구 수 증가;
약물 내약;
혈전 색전증;
임신, 모유 수유;
악성 양성 종양;
거대 적아 구성 빈혈;
협심증

비타민 B12 과다의 증상 - 두통, 현기증, 심박 급속 증, 심장 통증, 알레르기, 설사.

결론

현재, 과학자들은 비타민 B12의 효과와 해를 입증합니다. 그것은 심각한 질병이 나타날 수있는 결핍과 함께 인체에 대한 가치있는 물질입니다. 중요한 것은 - 사용하기 전에 의사와상의하여 물질의 이익을 얻으십시오.

http://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/chem-polezen-vitamin-v12-i-dlya-chego-on-nuzhen.html

그것은 당신에게 유용합니다!

비타민 B12 (시아 노 코발라민) : 설명, 이득, 해로움, 신체에 미치는 영향, 일일 필요성

비타민 B12 또는 코발라민 (시아 노 코발라민)은 인체에 매우 유용하고 필수적인 물질입니다. 코발라민은 혈액 생성 과정과 조직 재생 메커니즘에 관여합니다. 정상적인 섭취가 없으면 사람은 여러 가지 질병을 겪기 시작합니다. 가장 흔한 증상은 비타민 B12가 부족한 채식주의 자에게서 나타납니다. 이 기사에서는 cyanocobalamin이 실제로 무엇인지, 그리고 그것이 인체에 가져 오는 이점을 자세히 살펴 보겠습니다.

설명 및 일반적인 특성

과학자들은 19 세기 중엽에 "악성 빈혈"이라고 불리는 치명적인 빈혈을 연구하면서 코발라민에 대해 처음 알게되었습니다. 1934 년 두 명의 과학자가 비타민 B12의 치유력을 연구하여 노벨상을 수상했습니다. 코발라민이 부족한 인체에서 일어나는 과정에 대해 자세히 설명했습니다. 12 년 후 cyanocobalamin은 각종 질병, 특히 빈혈 치료를 위해 병원과 약국의 선반에 등장했습니다.

코발라민은 수용성 비타민의 목록에 포함되어 있으며 신장을 통해 소변으로 배설되는 인체에서 오랫동안 머물지 않습니다. 그것은 붉은 색을 띄며 코발트 및 기타와 같은 필수 미네랄을 함유하고 있습니다.

비타민 B12는 여러 가지 화학 형태로 존재할 수 있지만 시아 노 코발라민으로 인체에 들어갑니다. 이 비타민은 신장, 간, 비장 및 폐에 축적 될 수 있습니다. Cyanocobalamin은 진한 적색 분말로서 입자가 많이 분산되어 있으며 독특한 냄새가 없습니다. 고온 및 광선의 영향으로 안정성이 다릅니다.

신체의 주요 기능 및 이점

대부분의 다른 비타민 화합물과 마찬가지로 코발라민은 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다.

인체에서 비타민 B12를 규칙적으로 섭취하면 다음과 같은 효과가 있습니다.

신체의 방어력을 강화시킨다.
저혈압시 혈압 정상화 (혈압 상승);
세포와 조직의 에너지 보유량을 증가시킨다.
단기 기억 상실 및 치매 예방. 그것은 알츠하이머 병의 예방 및 치료에 보조 약물로 사용할 수 있습니다;
사고력과 집중력을 향상시킵니다. 학령기 어린이에게 유용하며 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
AIDS 애정 동안 뇌 기능 유지;
다른 정도의 빈혈이 나타날 위험을 최소화합니다.
식욕을 향상시킨다 (아이들의 정상적인 발달에 도움이된다).
생식 기관 기능의 설립;
혈액 세포의 형성을 담당하는 모든 기능의 정상적인 상태로 유지;
과민 반응을 줄이십시오 (자주 스트레스와 불면증으로부터 정신 체계를 보호하십시오);
간 기능의 정상적인 기능은 산소가있는 모든 장기의 세포가 포화되는 데 특히 도움이되며, 여러 단계의 저산소 상태에서 특히 중요합니다.

인체에서 얼마나 많은 중요한 기능이 하나의 화학 구조 만 수행 할 수 있는지 상상해보십시오. 의심의 여지없이, 그것은 다른 구조와 함께 작동하지만, 참여하지 않고, 사람이 어떤 질병의 지속적인 증상을 느끼기 시작할 것이며, 몸이 오래 갈수록 비타민 B12가 부족할수록 더 다채로운 증상이 나타날 것입니다.

그것은 중요합니다! 비타민 B12를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

위의 모든 것 외에도, 코발라민의 주요 기능 중 하나는 소화 촉진의 과정에 참여하는 것입니다. 그는 또한 수소 전이 과정과 희귀 비타민 U 합성 활성화 과정에 참여하고 있습니다. 모든 사람은 개인이라는 사실을 알고 있으며 독특한 특징은 DNA 단백질의 구조입니다. 비타민 B12가 없으면 DNA 형성 반응은 정상적으로 진행될 수 없습니다. 또한, 코발라민 없이는 신경 세포막의 형성 과정이 불가능해진다.

비타민의 근원

동물이나 식물은 생명 활동 중에 코발라민을 합성 할 수 없다. 이 비타민은 음식으로 만 생명체에 들어갈 수 있습니다. 시아 노 코발라민을 합성 할 수있는 유일한 생물은 미생물 (방선균과 박테리아)입니다. 인간의 결장에는 다수의 박테리아가 만들어내는 정상적인 미생물이 있다는 것을 알아야합니다. 이 박테리아는 비타민 B12를 합성하지만이 장소에는 흡수되지 않습니다. 작은 미생물이 소장에 존재하면 그 문제는 제거되고 외부에서 섭취하지 않고 충분한 양의 코발라민을 섭취하게됩니다.

그러나이 효과를 얻는 것은 불가능하므로이 비타민이 풍부한 음식을 찾아야합니다. 그건 그렇고, 초콜릿 바 및 에너지 음료를 생산하는 세계의 거의 모든 공장에서 시아 노 코발라민이 제품에 첨가됩니다.

야채

초본 제품에는 비타민 B12가 거의 포함되어 있지 않습니다. 왜냐하면 중요한 활동 과정에서 합성 할 수 없기 때문입니다 (앞에서 언급 한 바 있습니다). 아주 소량의 코발라민은 콩, 바다 케일, 홉, 녹색 양상추 및 상판에서 발견 할 수 있습니다. 그러나이 물질의 일일 요구량을 충당하기 위해서는 나열된 식물 제품을 1 킬로그램 이상 먹어야합니다. 전문가들은 동물성 식품 사용을 영원히 거부 한 사람들에게 의약품 형태로 코발라민을 사용하도록 권장하는 이유입니다.

해조류와 대두 단백질의 효과와 피해에 대해서도 읽어보십시오.

많은 양의 cyanocobalamin이 spirulina 조류에 존재한다는 대중적 믿음 (특히 채식주의 자 중에서)이 있습니다. 이 소문을 믿지 마라. 전문가들은 스피 룰 리나가 신체에서 흡수되지 않고 전혀 다른 기능을 수행하는 특별한 형태의 비타민 B12를 함유하고 있다고 말합니다. 또한, 스피 룰 리나의 물질은 독성을 나타냅니다!

동물

동물 코발라민의 가장 귀중한 원천은 쇠고기 간입니다. 일일 요금을 충당하기 위해 쇠고기 간을 5 그램 먹을만큼 평범한 사람. 일반적으로 모든 간은 비타민 B12의 귀중한 공급원으로 간주됩니다 : 닭고기, 돼지 고기, 거위. 간 이외에, 다음 동물 제품은 코발라민의 풍부한 소스입니다 :

폐, 신장, 두뇌, 심장, 비장;
정어리, 고등어, 대구;
닭고기, 토끼, 소고기, 돼지 고기 필레;
치즈, 코티지 치즈, 농축 우유;
닭고기 달걀, 케 피어, 사워 크림.

가장 적은 양의 비타민 B12가 5 단락의 제품에서 관찰됩니다. 그러나 케 피어 한 잔과 고등어 1 개와 작은 고등어 조각은 코발라민의 일일 섭취량을 커버하는 데 도움이됩니다.

일일 필요성 및 비율

각기 다른 연령 집단에 대한 코발라민의 일일 비율은 신체의 생리적 요구와 관련되는 약간 다릅니다.

아기들

아직 6 개월이 경과하지 않은 아기의 몸에는 하루에 0.4 μg의 비타민 B12가 필요합니다. 종종이 유익한 물질의 특정 용량은 모유와 함께 섭취됩니다. 7-12 개월의 나이에 하루 0.5mcg의 필요성이 증가합니다.

1 ~ 3 세 어린이의 정상적인 성장과 발달을 위해서는 하루에 0.9 mcg의 비타민 B12가 필요합니다. 이 기준은 건강 상 문제가없는 어린이들을위한 참고서입니다. 아이가 코발라민이 결핍되면, 소아과 의사는 코발라민의 1 일 복용량을 개별적으로 처방 할 것입니다. 4 ~ 8 세의 나이에 일일 요구량은 1.2 mcg이고, 9-13 세의 나이에 필요량은 1.8 mcg로 증가합니다.

자신, 남편, 아이들을 위해 비타민 복합체를 선택하는 방법을 배우십시오.

성인

이 카테고리의 성인은 14 세 이상의 남성과 여성을 포함합니다. 이 시대부터 인체에 코발라민 결핍이 없다면 적어도 2.4 μg의 비타민 B12를 포함하는 그러한 양의 제품을 매일 섭취해야합니다.

임신과 수유중인

임산부의 어느 단계에서든 임산부는 매일 2.6 μg 이상의 비타민 B12를 섭취해야합니다. 모유 수유 기간 동안 모유와 함께 아이가 코발라민 규범을 받아야하기 때문에이 수치는 0.2 μg 더 증가한다는 점에 유의해야합니다. 임산부는 비타민 B12가 태아의 신경계의 형성과 형성에 매우 중요한 역할을하기 때문에 이러한 기준을 무시하지 않는 것이 좋습니다.

임산부와 수유부를위한 비타민에 대해서도 읽어보십시오.

결핍 및 공급 과잉

비타민 B12가 비표준 양으로 섭취되면 hypovitaminosis 또는 hypervitaminosis가 시작됩니다. 이러한 경우, 환자는 일련의 불쾌한 증상을 경험하기 시작하여 다양한 질병의 형태로 합병증을 일으킬 수 있습니다. 상황이 심각 해지는 것을 방지하려면 최대한 빨리 의료기관에 연락해야합니다.

탈모증

코발라민 hypovitaminosis는 노인이 고기와 유제품을 거의 소비하지 않는 노년기에서 종종 발생합니다. 이러한 배경에 만성 우울증, 피로감 및 불면증이 있습니다. 유아기에는 시아 노 코발라민 결핍증이 비타민 A의 흡수를 담당하는 장내 효소 부족이나 웜에 의한 위장관 파괴로 인해 나타날 수 있습니다.

hypovitaminosis와 avitaminosis의 차이점을 알아보십시오.

효소의 부재는 유전 적 소인으로 인해 발생하는 병리학 적 상태이다. 그러한 경우 약물 치료가 필요하며, 그렇지 않으면 심각한 빈혈과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 기억 상실증, 만성 스트레스 및 불면증의 심각한 형태 인 시아 노 코발라민은 척수 (요추 내)에 주입됩니다. 귀하가 의학 분야에서 적절한 교육을받지 못하면 그러한 절차를 스스로하는 것이 금지됩니다. 부정확 한 주사는 장애를 포함하여 심각한 결과를 초래할 수 있습니다!

hypovitaminosis의 주요 증상은 다음과 같습니다 :

힘의 부족, 혼수 상태, 약점;
피부의 노란 색조;
긴장감이 증가했다.
식욕, 설사와 관련된 문제;
허리 통증, 근육 약화;
우울증, 스트레스에 대한 높은 감수성;
혀의 염증;
안구의 홍조, 시력 장기에 대한 광선 감도 증가;
운동은 항상 심한 호흡 곤란과 빈맥을 유발합니다.

위의 증상이 나타나면 즉시 의사와상의해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 장기간 또는 만성 hypovitaminosis는 뇌의 신경 손상이나 악성 빈혈을 일으킬 수 있습니다.

고 비타민증

인체가 한때 비타민 B12를 너무 많이 섭취하면 폐 부종, 심부전, 아나필락시스 쇼크 및 혈관 혈전증과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

비타민제의 증상 및 예방에 대해 자세히 알아보십시오.

과다 비타민증의 특징적인 증상은 다음과 같습니다 :

두드러기 형태의 알레르기 성 피부 발진;
심장 근육의 영역에서 통증;
강한 신경 장애;
심박 급속 증 (협심증이있는 사람들은 특히 감염되기 쉽습니다).

과량의 코발라민은 혈액 응고를 증가시킬 수 있으며 그 결과 소장에서 시아 노 코발라민의 소화가 방해 받게됩니다. hypervitaminosis 혈액 검사에서 백혈구와 적혈구의 수치가 증가하면 실제로 혈액이 두꺼워지고 혈전증의 위험이 증가합니다. 또한 몸에 코발라민이 과도하게 함유되어 있으면 신체에서 비타민 B1과 B2의 흡수가 파괴됩니다.

비타민 B12는 수용성이며 장시간 체내에 머물러 있지 않기 때문에 육류 및 유제품의 과다 섭취를 통해 과다 비타민제를 섭취하는 것은 불가능하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 과다 비타민증은 너무 많은 양의 코발라민을 근육 내로 도입 할 때만 가능합니다.

다른 물질과의 상호 작용

Cyanocobalamin은 ascorbic acid와 호환되지 않습니다. 이 두 물질은 동시에 흡수 될 수 없기 때문에 일정 시간 간격으로 별도로 입력해야합니다. 이와 관련하여 미네랄 - 비타민 복합체 생산에는 일정한 어려움이 있습니다. Riboxin, Vitamin B6 및 B12의 동시 투여는 의료 행위에 사용되지 않습니다. K + 약물로 치료받는 환자는 비타민 B12가 칼륨 이온 흡수 수준을 감소 시킨다는 사실을 알아야합니다.

이와 별도로, 나는 코발라민이 위장관의 특정 질병에 잘 흡수되지 않는다는 것을 알고 싶다. 장내 미생물, 설사, 식중독의 위반 -이 모든 것은 cyanocobalamin의 정상적인 흡수를 허용하지 않습니다. 그러한 경우 의사와상의하십시오.

비타민 B12의 복용법

Cyanocobalamin은 약리학 시장에서 세 가지 주요 유형으로 이용 가능합니다 :

정제 형태의 약물;
정맥 내 및 근육 내 투여를위한 액체 일관성;
당의정 또는 분말의 모양으로 복잡한 무기물과 비타민 준비에서. 시럽 형태로 코발라민을 구입할 수도 있습니다.

시아 노 코발라민의 가장 효과적이고 안전한 형태는 주사입니다. 이러한 약물에는 알레르기 반응을 일으킬 수있는 보조 물질이 포함되어 있지 않습니다. 또한, 주사 방법은 한 번 큰 복용량을 투여 할 수 있습니다. 코발라민의 근육 내 또는 정맥 내 투여는 심각한 경우에만, 또는 환자가 코발라민 약만을 삼킬 수없는 경우 (유아, 혼수 상태 환자)에만 사용됩니다.

Cyanocobalamin은 태블릿 형태로 육체와 유제품의 사용을 포기한 사람들에게 보여졌습니다. 또한, 그것은 심장 근육에 일정한 증가 하중을받는 전문 운동 선수에 의해 촬영되어야합니다. 때로는 코발라민을 가을 - 봄 기간의 사람들을위한 예방 조치로 사용해야하지만 그 전에는 전문가의 조언을받는 것이 좋습니다.

운동 선수와 운동 선수의 건강에 필요한 비타민에 대해 읽어 보시기 바랍니다.

가능한 해 및 금기 사항

Cyanocobalamin은 의사가 hypovitaminosis를 진단 한 후에야 증가 된 양을 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 비타민 B12를 섭취하기 전에 많은 부작용이있을 수 있으므로 사용하기에 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.

진성 실혈 증;
혈액 내의 적혈구 및 헤모글로빈의 증가 된 수;
몸에 대한 개인적인 편협성 cyanocobalamin;
혈전 색전증;
임신과 수유 기간 (이 경우에는 코발라민을 정맥 주사 또는 근육 내 주사 할 수 없지만 미래의 엄마에게는 육류와 유제품을 섭취하는 것이 필요합니다.);
일부 유형의 악성 및 양성 종양;
거대 적아 구성 빈혈;
협심증 (이 경우에는 비타민 B12를 복용하는 것이 허용되지만, 의사에게 상담 한 후에는 제한된 양으로 복용 가능).

cyanocobalamin 복용 후 부작용은 매우 드뭅니다. 종종 이것은 과다 복용시 발생합니다. 그런 다음 환자는 두통과 현기증, 심박 급속 증, 심장 통증, 알레르기 반응, 설사를 호소 할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! Cyanocobalamin은 뇌염, 소아마비, 방사선 병 및 radiculitis 환자에게 의무적으로 처방됩니다.

마지막으로, 시아 노 코발라민은 인체에 없어서는 안될 물질이라는 점에 주목하고 싶습니다. 비타민 B12가 충분하지 않으면 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 그러나 cyanocobalamin에 기초한 "무해한"비타민제를 사거나 사용하기 전에 비타민제의 불쾌한 증상을 피하기 위해 의사와 상담해야합니다.

비타민 B12의 특성

비타민 B12의 유용한 특성은 무기한으로 열거 될 수 있습니다. 결국, 비타민 B12는 세포의 완전한 성장과 혈액 세포의 형성에 가장 중요한 구성 요소입니다. 의학에서이 비타민은 코발라민 또는 시아 노 코발라민이라고도합니다.

내용

이익과 해로움
사용에 대한 표시
비타민의 근원

이익과 해로움

비타민 B12는 모든 시스템이 원활하게 기능 할 수 있도록 인간에게 가장 필수적인 비타민 중 하나입니다.

cyanocobalamin의 주요 목적은 혈액 생성 과정의 정상화입니다.

비타민 B12의 다른 유리한 특성은 다음과 같습니다.

대사 과정의 가속화 및 정상화;
간에서 지방 대사에 유익한 효과;
신경계의 정상화;
신진 대사 과정 개선;
낮은 콜레스테롤.

다른 비타민과 함께 시아 노 코발라민은 DNA와 아미노산의 합성에 적극적으로 참여하며 조직 (면역 세포, 대장 세포, 피부 세포 및 혈액)의 강렬한 분열을 자극합니다.

비타민 B12가 부족하면 몸에 돌이킬 수없는 영향을 줄 수 있습니다. 빈혈은 정신 및 신경 장애, 다발성 경화증 및 마비입니다.

과다 복용의 경우를 제외하고는 알레르기 반응을 동반 한 비타민 b12의 신체에 대한 유해는 발견되지 않습니다.

사용에 대한 표시

비타민 B12의 매우 중요한 특성은 간이 미래의 사용을 위해 그것을 축적 할 수 있다는 것입니다.

완전하고 균형 잡힌식이 요법을 통해 간은 cyanocobalamin의 적절한 저장량을 관리하기 때문에 비타민 결핍은 거의 발생하지 않습니다. 다음과 같은 경우에는 비타민 B12의 추가 사용이 표시됩니다 :

다양한 성격의 빈혈;
신경 장애 및 우울;
신경통;
Polyneuritis;
편두통;
Radiculitis;
경화증;
뇌성 마비;
간 질환 (간염, 간경변증 등);
피부 질환;
만성 및 급성 저산소증;
면역력 감소.

인체의 정상적인 기능을 위해서는 매일 충분한 양의 비타민 B12 - 3mg을 섭취해야합니다. 그러나 시아 노 코발라민을 함유 한 식품을 수년 동안 지속적으로 섭취하지 않으면 그 결핍이 발생할 수 있습니다.

이 표는 비타민 B12의 일일 섭취량을 보여줍니다.

6 개월에서 1 년

시아 노 코발라민의 식품 부족은 비타민 B12가 처방되기 때문에 50 세 미만의 사람들에게는 매우 드뭅니다.

노인 - 노인성 치매를 예방하고 뇌를 자극합니다.
에이즈로 아픈 - 다양한 질병을 견딜 수있는 신체의 능력을 강화합니다.
어린이 - 성장과 발달의 정상화;
남성 - 정액에서 정자를 증가시킵니다.

어떤 이유로 사람이 비타민 A가 함유 된 제품을 충분히 섭취하지 못하면 구두로 또는 주사로 처방됩니다.

비타민의 근원

시아 노 코발라민은 주로 동물 기원의 식품에 존재하며 인간에게 균형 잡힌 식단에 존재합니다. 비타민 b12는 다음 제품을 풍부하게 함유하고 있습니다 :

육류 및 육류 제품 (무엇보다도 간, 혀, 간);
계란;
물고기;
우유 및 유제품;
조개류

채식주의 자들은 콩과 식물 (완두콩, 렌즈 콩), 견과류, 해초 및 일부 곡물에서 비타민 B12의 필요성을 채울 수 있습니다.

다양한식이 요법과 간에서 축적되는 비타민 B12의 능력은 시아 노 코발라민 결핍을 예방합니다. 그러나 외부에서 받아야 할 필요가있는 경우에는 근육 주사 및 정맥 주사 형태의 제제와 정제를 처방 할 수 있습니다.

이전에는 단지 주사 만이 전통적인 형태의 비타민 B12로 간주되어 가장 빨리 작용하므로 시아 노 코발라민 결핍증의 심각한 경우에 편리합니다. 그러나 주사에는 여러 가지 단점이 있습니다 (특히 매우 강한 통증). 따라서 예방법으로 비타민 12 정을 사용하는 것이 좋습니다 (보통 삼키는 일없이 흡수됩니다).

비타민 b12의 역할

빈혈
장애 및 신경계의 질병.
경화증.
심장 혈관계의 질병.
면역력 감소.
간 질환

생선과 해산물.

소량의 경우 :

비타민 B12 제제와 함께 제공되는 모든 지침에서 cyanocobalamin은 대부분의 건강 문제를 해결하는 데 도움이되는 놀라운 도구임을 알 수 있습니다.

비타민 B1, B6, B12 : 혜택과 유해, 영향을받는 것, 용도는 무엇입니까, 속성

티아민 (B1)
피리독신 (B6)
시아 노 코발라민 (B12)

B 비타민은 몸에서 어떤 역할을합니까? 티아민, 피리독신 및 시아 노 코발라민의 효과는 무엇입니까?

B 그룹의 비타민 - 신체의 세포 대사에 핵심적인 역할을하며 거의 모든 중요한 과정에 관여하는 지용성 물질. 이 그룹에는 11 개의 요소가 포함됩니다. 그 (것)들의 사이에서, B1, B6 및 B12는 비타민이고, 이득 및 해는 상세한 고려 사항을 요구한다. 이 품목들은 무엇입니까? 그들은 신체에서 어떻게 행동하며 건강 위험이 있습니까? 이 질문들 아래에서 더 자세하게 논의 될 것입니다.

티아민 (B1)

티아민은 물에 녹기 쉽고 잘 흡수되어 인간의 건강에 중요한 역할을하는 결정 성 유형의 무색 물질입니다. 이 요소는 다음 작업을 해결하기위한 것입니다.

간, 생체 조직 및 "회색 물질"(뇌)의 탄수화물 대사 정상화. 티아민은 "피로 독소 (피로 독소)"라고 불리는 피루브산과 젖산을 성공적으로 퇴치합니다. 이러한 요소가 너무 많으면 에너지, 약점 및 과도한 피로가 생깁니다. 주요 효과는 B1을 섭취 한 후 체내에서 형성되고 유해한 성분을 포도당으로 전환시키는 카르 복실 라제에 의해 제공됩니다. 이 행동을 통해 사람은 빨리 우울증을 제거하고 식욕을 개선하며 신경계를 진정시킵니다.
불포화 지방산의 개발에 참여하십시오. 그 기능 중 하나는 간과 담낭을 돌 형성으로부터 보호하는 것입니다.
아미노산 교환의 최적화. 티아민의 결핍은 단백질의 소화 가능성과 관련된 대사 과정에서의 혼란을 가져온다는 것이 증명되었습니다.
피부 염증의 감소, 점막의 개선. 이러한 자질은 건선, 습진 및 화상 치료시 티아민의 치유력을 사용하는 의사와 신경 피부염의 징후를 제거하는 것으로 알려져 있습니다.
모발 성장과 모낭의 상태 개선.
혈액 형성 및 세포 분열에 참여. 티아민은 유전 물질 수송의 조절 인자 중 하나임이 입증되었습니다.
면역 체계 강화. 비타민 B12와 B1의 효과는 신체의 보호 기능에 유익한 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 이러한 요소 덕분에 갑상선, 간 및 소화 기관이 개선됩니다.
진통 기능을 제공 할뿐만 아니라 알코올 또는 담배의 부정적인 영향을 줄입니다. 티아민은 종종 만성 알코올 중독에 처방됩니다.
노화 과정이 천천히 진행됩니다. B1은 젊음의 연장에 도움이되는 신체의 새로운 세포의 생성에 관여합니다.
좋은 두뇌의 정확한 작동을 책임지는 아미노 부티르산 (aminoobutyric acid)의 조절은 물론 좋은 기분을 책임지는 물질 인 세로토닌 (serotonin)의 생산을 규제합니다.
중추 신경계 및 근육기구의 상태 최적화. 그 작용은 티아민이 콜린 콜레스테롤을 축적시키지 않고 콜레스테롤을 축적시키지 않고 세포를 보호하고 생명을 유지하는 데 필요한 요소들로 영양을 공급하기 때문입니다.

티아민은 다음과 같은 경우 처방됩니다 :

간 질환;
피부 문제 (습진, 건선, 피하다);
내분비 장애 및 후속 문제 (비만, 당뇨병);
신장, 뇌 및 중추 신경계의 오작동;
위장관 문제 (위염, 궤양, 췌장염 등);
심장 결함.

여분의 B1이 몸에서 쉽게 제거되기 때문에 티아민의 과잉은 드뭅니다. 이 문제는 인공 비타민을 하루 100mg 이상 복용했을 때에 만 발생합니다. 이러한 경우 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

뜨거운 느낌;
알레르기 반응;
심한 경련;
혈압 감소;
신장과 간 기능 장애.

피리독신 (B6)

비타민 B6와 B12는 그다지 중요하지 않으며, 이로 인한 이익과 해를 별도로 고려해야합니다. 우선 우리는 대사 과정의 조절에 관여하고, 중추 신경계를 회복시키고 혈액 순환 과정을 정상화시키는 수용성 성분 인 피리독신 (B6)에주의를 기울일 것입니다.

다음 행동 B6은 과학적으로 입증되었습니다.

분자 합성에 참여. 거의 모든 분자의 합성은 피리독신의 참여로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 핵산은 B6에 직접적으로 의존하여 새로운 세포의 생성을 보장합니다.
중추 신경계의 기능 개선. 피리독신은 신경 종말 사이의 정보 교환을 담당하는 분자의 생성에 관여합니다. 또한, B6의 참여로 아드레날린, 멜라토닌, 세로토닌, 노르 에피네프린 및 기타 물질과 같은 필수 요소가 형성됩니다. 피리독신은 사지의 마비를 완화시키고 경련을 일으키고 포도당 흡수 과정을 개선합니다.
쪼개지는 탄수화물. 비타민 B12와 피리독신의 이점은 신체의 탄수화물 소화율과 직접 관련이 있으며, 이는 하루 동안 필요한 행동을 수행하기에 충분한 양의 에너지를 형성하는 데 기여합니다.
염증성 과정으로부터의 보호. 과학자들은이 과정을 완전히 이해하지 못했지만, 피리독신을 정기적으로 섭취하면 다양한 염증 과정을 두려워 할 수 없다는 것이 이미 알려져 있습니다. 또한 B6를 복용하면 비만, 당뇨병, 심장 또는 혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
혈액 생성 기능 회복. B6는 새로운 적혈구의 합성뿐만 아니라 콜레스테롤 수치의 조절에도 관여합니다. 이 요소가 부족하면 혈관이 두꺼워 져서 혈관 폐색의 위험이 높아집니다. 또한 피리독신의 작용은 뇌졸중, 심장 발작 및 기타 심장병의 주요 원인 인 호모시스테인의 제거를 목표로합니다. 또한 B6가 심장 근육의 기능을 향상시키는 것으로 입증되었습니다.
단백질 및 지방 대사 과정 최적화. 충분한 양의 피리독신이 있으면 지방산의 흡수 문제는 배제됩니다. 또한 콜레스테롤이 감소하고 지질 대사가 정상화됩니다.
악화 또는 안구 질환의 발병 위험을 제거하거나 최소화합니다. 특히 피리독신은 종종 당뇨병 성 망막증을 예방하기 위해 사용됩니다.
면역 체계 강화. 피리독신을 규칙적으로 섭취하면 인체의 보호 기능 향상에 관여하는 T 세포가 생성됩니다.
기분을 개선하십시오. 충분한 양의 피리독신은 우울증으로부터의 보호를 보장하고, 마음의 평화를 제공하고, 불안감을 제거합니다.
여성 호르몬 균형 유지. 비타민은 종종 유행 병이나 자궁 근종의 복합 치료에 처방됩니다.
급속한 노화 방지, 돌 형성 방지, 암 위험 감소.
피부와 손톱의 상태를 개선합니다 (종종 특수 마스크의 일부로 사용되며 화장품 크림에 추가됩니다).

독성 증을 가진 임산부;
백혈병, 빈혈, 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병 환자;
피지선 기능 및 많은 여드름에 문제가있는 청소년;
중추 신경계와 뱃멀미에 문제가 있습니다.

비타민 B6와 비타민 B12는 아래에 설명되어있는 효과와 위험이 너무 높으면 위험합니다. 반면에, 피리독신 과다 비타민증은 드뭅니다. 이것은 신체가 B6를 음식으로부터 필요한 양으로 만 축적 할 수 없다는 사실에 의해 설명됩니다. 잉여가 나타나면 소변과 함께 자연스럽게 나옵니다.

과다 복용은 한 경우에만 가능합니다. 몇 년 동안 매일 2 그램의 비타민을 복용해야합니다. B6 1g을 4 년간 섭취해도 부작용이 없다는 것이 입증되었습니다.

과량 복용은 다음 기준에 의해 인정 될 수 있습니다 :

위장에서 증가 된 산도;
팔다리의 무감각;
두드러기의 출현;
일시적인 중추 신경계 장애.

그룹 B의 비타민에 알레르기 반응이있을 때 피리독신을 섭취하는 것을 거부 할 가치가 있습니다. 또한 비타민은 십이지장 궤양, 궤양 또는 위염으로 고통받는 사람들에게 위험합니다. 비타민 과민증은 심장 허혈과 간 질환에 권장되지 않습니다.

시아 노 코발라민 (B12)

그룹 B의 다른 요소와 비교하여 비타민 B12는 더 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 이 물질은 신장, 간, 폐 및 비장과 같은 다양한 인간 기관에 축적됩니다.

외부 적으로 cyanocobalamin (코발라민)은 고온 (섭씨 300도)을 견뎌내고 빛에 의해 파괴되지 않는 진한 적색의 결정 성 분말입니다. 비타민 B12 과다 복용의 위험은 무엇입니까? 시아 노 코발라민은 무엇에 유용합니까? 이 점을 더 자세히 고려하십시오.

코발라민의 작용은 많은 문제를 해결하기위한 것입니다.

혈장 균일 물질 생산, 헤모글로빈 합성 B12 결핍이 새로운 적혈구의 생산을 줄이고 부피를 줄이는 주요 원인임을 입증합니다.
외국 요소로부터 살아있는 조직의 보호에 관여하는 백혈구의 합성. 코발라민은 높은 수준의 보호력 (면역)을 유지하고 바이러스 감염 위험을 줄입니다. 연구에 따르면 비타민이 부족하면 면역 결핍 증후군의 위험이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 동시에, HIV는 충분한 양의 시아 노 코발라민을 투여받는 사람에 비해 적극적으로 두 배 정도 발병합니다.
뇌 활동을 개선하십시오. B12를 규칙적으로 섭취하면 스트레스로부터 보호하고 기억력을 회복 시키며 경화증, 치매 및 우울증의 위험을 제거합니다.
생식 기관의 정상화. Cyanocobalamin은 종종 정액에 생식 세포의 양에 영향을 줄 수있는 능력 때문에 남성에게 처방됩니다. 몸이 건강하고 코발라민이 충분한 양으로 공급되면 정자의 수는 정상이됩니다.
단백질 분해 촉진. 비타민 B12에 영향을 미치는 것을 고려할 때 단백질을 아미노산으로 변환하는 문제와 신체의 세포로의 영입 문제를 강조해야합니다. B12는 빠른 근육이 필요한 운동 선수에게 종종 권장되는 이유입니다.
호흡기 시스템 개선. 혈장에 산소가 급격히 부족하여 코발라민은 강화제의 역할을하고 세포가 칼코겐을 더 빨리 소모하게 만든다. 몸에서 충분한 양의 B12가 공기없이 소비 된 시간을 연장 시킨다는 것이 증명됩니다. 또한, 코발라민의 존재는 각 신체 계통의 정상적인 작동을 보증합니다.
수면 정상화 및 멜라토닌 생산 최적화. 언급 된 행동은 상호 관련되어 있습니다. 왜냐하면 휴식과 깨어남의주기는 멜라토닌의 풍부함에 달려 있기 때문입니다.
숙신산 탈수소 효소의 산화에 관여하는 효소의 활성화. 코발라민 지방 구획 기능으로 인해 신장, 비장, 심장 및 간 등 여러 가지 중요한 기관에 지방이 침투 할 위험이 줄어 듭니다.
당뇨병 성 신경 병증에서 중추 신경계 섬유의 완전성을 침범하는 통증 완화.
콜레스테롤 수치 감소. 비타민 B 12의 이점을 고려할 때, 심혈 관계에 긍정적 인 효과가 있음을 주목할 필요가 있습니다. 즉, 콜레스테롤 플라크가있는 혈관 막힘 위험을 줄이는 것입니다.
바이탈 산의 생산 활성화 - 디옥시리보 핵 및 리보 핵. 이 단백질 요소들로부터, 세균 유전 정보를 포함하는 세포핵이 형성됩니다.
카로틴과 관련된 신진 대사의 최적화뿐만 아니라 이후의 레티놀 (비타민 A) 전환.
단백질, 지방 및 탄수화물의 대사 과정뿐만 아니라 이성질체 화 반응에 참여.
B12와 함께 멜라닌 껍질의 중추 신경계 섬유 형성은 숙신산으로 전환됩니다.

사용법 :

다발성 경화염;
골수 증;
뼈 부상;
만성 빈혈;
방사선 병;
radiculitis;
뇌성 마비;
간경화;
피부 질환 (피부염, 건선);
급성 및 만성 간염;
radiculitis 및 기타.

비타민 B12의 위 특징, 재산 및 몸에 대한 긍정적 인 효력. 그러나 코발라민의 부정적 측면을 아는 것이 중요합니다 - 과다 복용의 경우 건강 위험이 높습니다. 초과 B12는 두 가지 유형으로 나뉩니다.

심각한 급수. 이 경우, 대량의 코발라민을 1 회 섭취합니다.
만성 흑자 - 높은 복용량 (정상보다 2 배 이상)에서 지속적으로 비타민 섭취가 가능합니다.

신체에서 과도하게 B12를 섭취하면 다음과 같은 결과를 초래합니다.

증가 된 혈액 응고;
과민 한 과민성;
알레르기 반응.

오랫동안 B12가 과잉으로 생성되면 햅토코린 생성이 증가하여 호산 성 증후군, 골수성 백혈병, 고혈압이 발생할 위험이 증가합니다.

접수 금기 :

적혈구 증;
혈전 색전증;
과민 반응.

B12는 협심증이있을 때뿐만 아니라 비타민 결핍으로 인한 종양이 존재할 때 조심스럽게 처방됩니다.

비타민 B12, B6 및 B1이 무엇인지 아는 것뿐만 아니라 이들 요소의 해가 무엇인지 알면식이 요법을 적절히하고 신체에 최대 이익을 줄 수 있습니다.

2016 년 10 월 11 일

인체에 대한 비타민 B12의 효과와 해로움

의학에서 비타민 B12는 cyanocobalamin이라고 불립니다. 그것은 인체에 매우 필요한 코발트 및 시아 노 그룹을 포함합니다. 다음으로 우리는 비타민 B12가 무엇인지, 어떤 제품에 함유되어 있는지 자세히 살펴 봅니다. 이 비타민의 매우 높은 가치는 조혈 기능입니다 - 적혈구가 발달하는데 도움이됩니다. 이 비타민은 신경 섬유 형성에 큰 도움이됩니다. 그것은 또한 신체의 탄수화물의 신진 대사와 순환에 큰 영향을 미칩니다.

그 부족은 무엇으로 이어질까요?
제품에 들어있는 비타민 B12

비타민 B12는 액체에 용해 될 수 있으며, 일반적으로 장시간의 온도 처리로 파괴되지 않으며 알칼리 및 산과 반응합니다. 이 비타민은 추후 사용을 위해 간에서 축적 될 수 있습니다. 소량의 비타민 B12가 장내 식물상에서 재현됩니다. 비타민 B12의 비율은 나이와 인체의 다른 많은 특징에 달려 있습니다. 이 비타민의 하루 섭취량은 3 마이크로 그램이어야합니다. 위대한 육체 운동을 할 때,이 비타민의 양은 4 배로 증가되어야합니다.

비타민 B12의 주요 임무는 혈액 생성을 정상화하는 것입니다. 또한 간 조직에서 지방의 신진 대사에 치유 효과가 있으며, 신체의 신경계와 신진 대사 상태를 정상화하고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

그 부족은 무엇으로 이어질까요?

몸에 충분한 양의 비타민 B12가 없으면 다음 증상이 나타납니다.

불안이 증가합니다.
빠른 피로와 약점.
신경증.
창백하고 약간 노란 피부.
걷기의 어려움
뒤에서 통증.
식욕을 잃어 버렸습니다.
근육 마비.
신체 활동시 호흡 곤란과 빠른 심장 박동.

비타민 B12 결핍은 알코올을 과도하게 사용하거나 인간의 식단에 동물성 단백질이 충분하지 않거나 흡수가 손상 될 때 발생할 수 있습니다. 정상적인 영양 섭취로 간은 비타민 A의 필수 영양소를 만들어냅니다.이 경우 결핍의 주요 증상은 발병 후 어느 정도 나타날 수 있습니다.

비타민 B12의 장기간의 부족으로 신경 및 정신 장애가 발생할 수 있습니다. 과학자들은 비타민 B12의 주요 생산자가 작은 미생물, 즉 효모, 곰팡이 및 박테리아라고 발견했습니다.

우리는 비타민 B12가 비타민 B6와 함께 잘 흡수된다는 것을 잊지 말아야하며, 부족한 경우에는 보통 비타민 B12도 부족합니다.

몸에 비타민 B12가 저장되지 않도록하기 위해서는 정기적으로 쇠고기 간, 해산물, 새우, 해 케일 두부를 사용해야합니다.

이 비타민의 과다 함량은 부족한만큼 위험합니다. 폐부종, 혈전 및 심부전을 일으킬 수 있습니다.

불행하게도, 비타민 B12는 대장에 흡수되지 않아 음식과 함께 필요한 양으로 받아 들여야합니다.

제품에 들어있는 비타민 B12

간장 제품, 시금치, 양상치, 바다 케일, 파 -이 모든 야채에는 다량의 비타민이 들어 있습니다.

간, 신장, 심장, 쇠고기, 돼지 고기 및 양고기 고기, 달걀, 생선 및 유제품, 오징어 및 갑각류 -이 모든 고기 및 해산물에는 엄청난 양의이 비타민이 들어 있습니다.

들어있는 비타민 B12는 인터넷을 볼 필요가 없습니다. 이 모든 제품은 냉장고에 있습니다.

결코 비타민 B12가 부족하지 않게하려면이 비타민이 함유 된 제품이 매일 식단에 존재한다는 사실을 신중하게 통제해야합니다.