비타민 B4 (콜린) - 그것이 함유되어있는 식품 목록뿐만 아니라 그 효능의 특성에 대한 설명

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비타민 B4 (콜린) - 그것이 함유되어있는 식품 목록뿐만 아니라 그 효능의 특성에 대한 설명

비타민 B4는 B 비타민 중 하나입니다. 비타민 B4는 트리메틸 에탄올 아민, 콜린 등 여러 가지 이름이 있습니다.

담즙에서 처음에는 비타민 B4를 얻을 수 있었는데, 이는 성분의 이름을 그리스어에서 "거룩한"의미로 "담즙"으로 사용했습니다.

이 물질은 물에 용해되며 비타민과 같은 것으로 여겨지며 신체의 지방과 단백질 대사에 영향을줍니다. 신체의 미량 원소가 충분하지 않으면, 사람은 빠르게 초과 중량을 얻고 비만합니다. 따라서 체중 감량시 반드시 비타민 B4가 포함 된 제품을 포함해야합니다.

이 물질의 화학식은 C5H15NO2입니다.

이 요소의 특이성은 신체에서 독립적으로 형성 될 수 있다는 것입니다. 이런 이유로 콜린이 부족한 경우는 아주 드물게 기록됩니다.

이 요소는 꽤 안정적입니다. 그는 180도 이상에서 붕괴 할 수 있습니다. 고온 알칼리를 사용하여 가공하면 물질의 분자가 파괴되어 다른 원소로 변환됩니다. 이것은 혈장을 포함하여 신체의 거의 모든 세포의 구성에 있습니다. 그것의 농도는 년의 절기 및 사람의 상태에 달려있다.

여성의 몸에서 물질의 농도는 월경주기의 날에 달려 있습니다. 주기의 중간에는 혈액에서 콜린의 최대 함량이 관찰됩니다. 최하위는 최후입니다.

왜 비타민 B4가 필요한가요?

몸에서 비타민 B4는 많은 기능을 수행합니다.

그것은 인간의 신경계에 매우 유용합니다. 신경 및 세포막의 안정적인 보호 막뿐만 아니라 신경 프로세스의 보호 및 적절한 작동에 중요한 미엘린 층을 담당하는 것은이 물질입니다.
신체 지방의 적절한 신진 대사를 촉진합니다. 이것은 약물, 알코올, 약물 또는 일부 전염병으로 인한 손상 후 간 세포를 신속하게 회복시킬 수있는 가장 강력한 간 보호기입니다. 이 물질은 신장 결석, 위장관 문제, 간장 증 (간 지방의 이동과 그 퇴화)과 같은 병리를 예방할 수 있습니다. 비타민 D, A, E, K를보다 빠르고 효율적으로 소화하는 데 도움이되며 지방의 신진 대사를 정상화시켜 효소의 도움으로 트리 데 글리시 라이드를 분해하는 과정을 가속화시킵니다.
심혈관 계통을 개선합니다. 비타민 B4는 혈관벽에서 콜레스테롤 플라크를 제거하고 혈액에서 지방산과 위험한 콜레스테롤 양을 줄입니다. 비타민 b4는 과량의 호모시스테인 (신체에서 과다한 물질이 죽상 동맥 경화증, 기억 상실 및 치매의 원인이되는 물질)을 제거하는 메티오닌을 형성하는 데 도움이됩니다. 그것은 근육의 힘을 강화하기 위해 심장의 올바른 리듬을 회복시키는 데 도움이됩니다.
신체에서 탄수화물의 교환. 비타민 B4는 베타 세포의 표면을 강화시키고 혈중 포도당 농도를 정상화시킬 수 있기 때문에 췌장에 매우 유용합니다. 초기 단계 인 당뇨병에서 비타민 B4는 인슐린의 필요성을 줄여 주며, 심한 단계에서 다 불포화 지방산의 결핍을 제거하고 동시에 췌장 호르몬의 수준을 낮추어 과량의 당뇨병을 유발합니다.
생식 기관을 개선합니다. 비타민 B4의 가장 중요한 기능 중 하나는 정자의 운동성을 높이고 전립선에서 프로스타글란딘 형성에 참여하는 것입니다. 더 오래된 나이에 콜린은 안드로겐 의존성 기관과의 짝을 이루지 못한 작업의 붕괴 속도를 감소시킵니다.
두뇌의 일. 지난 세기 동안 과학자들은식이 요법에서 비타민 B4가 지속적으로 존재 함으로 인해 환자의 단기 기억이 향상된다는 것을 발견했습니다.
이 물질은 두뇌를위한 건물 "벽돌"입니다. 임신 기간과 유아기에 콜린을 사용하는 것이 특히 중요합니다. 즉, 미래의 사람의 지능이 놓이는 시점에서 콜린을 사용하는 것이 특히 중요합니다. 물질이 사람에 의해 소량 섭취되면 이는 발달 지연을 초래할 수 있습니다.

콜린은 경화증의 문제를 제거하고, 사람을 더 똑똑하게하고, 아이의 지능을 증가시키고, 뇌 세포의 노화를 늦추는 데 도움을줍니다. 물질이 뇌와 유기체 전체에 미치는 영향은 우리 시대에는 완전히 이해되지 않습니다.

비타민 B4는 어디에 있습니까?

신체의 콜린은 독립적으로 생산됩니다. 그러나 합성을 위해서는 시아 노 코발라민 (비타민 B12), 글리신, 엽산, 세린 및 메티오닌과 같은 보조 물질을 사용해야합니다.

어떤 제품을 찾을 수 있습니까?

세린과 메티오닌은 계란, 자연 치즈, 물고기 (바다와 강), 동물과 새의 고기에서 발견됩니다. 그것은 곡물에 많은 엽산, 맥주 효모, 신선한 채소, 과잉의 cyanocobalamin은 유제품, 간, 소의 심장에 들어 있습니다.

Choline 자체는 다음 제품에 포함되어 있습니다.

닭고기와 메추라기 알 (계란 가루와 닭고기 노른자 에서뿐만 아니라);
찌꺼기 (쇠고기와 돼지 간, 닭 간);
콩과 식물 (콩, 완두콩, 콩);
가금류 고기 (메추라기, 오리, 닭고기, 칠면조);
유제품 (사우어 크림, 두부);
토끼 고기, 양고기, 송아지 고기;
곡물 (듀럼 밀, 보리, 귀리);
물고기 (고등어, 청어, 연어, 파이크);
새우;
렌즈 콩, 병아리 콩, 오트밀, 쌀;
그린 (파 슬 리, 말린 된 바 질)
간단한 건조기, 빵 부스러기, 도너츠;
견과류 (피스타치오, 육두구, 땅콩, 호두);
밀가루;
감자, 토마토;
과일과 열매;
해바라기 씨앗;
잎이 많은 채소와 양배추;
아보카도

계란, 간, 가금류, 콩에서 많은 양의 비타민 B4가 발견됩니다. 야채, 과일 및 열매에있는 최소한도 성분.

비타민 B4 결핍의 증상

보통 콜린 결핍과 함께 다음과 같은 증상이 나타납니다 :

소음이 귀에 나타납니다.
사람은 우울하다고 느끼고, 기분이없고, 냉담하다.
수면 장애 : 간헐적이거나 피상적이거나 불면증이 나타납니다.
성격이 악화됩니다. 환자는 짜증이 나서 신경 쇠약, 우울증, 스트레스, 공포감이 있습니다.
재발 성 두통;
메모리가 저하되고 메모리가 손상 될 수 있습니다.
위장병 (대부분의 경우 변비);
심장 리듬 장애 (부정맥);
주의는 확산된다.
사람은 일정한 피로감, 고갈을 느낀다.
모유 수유하는 동안 우유의 형성을 멈출 수 있습니다;
비만은 빨리 시작됩니다.
정신 활동은 감소한다;
장애가있는 조정 운동이 발생할 수있다.
면역이 약해지고, 사람들은 종종 아플 때가된다.
혈중 콜레스테롤 농도를 증가시킵니다.

위의 징후가 적어도 있다면식이가 부족하고 비타민과 미네랄 (콜린 포함)이 충분하지 않습니다. 이런 일이 일어나지 않도록하려면이 물질이 충분한 양으로 존재하는 제품을식이 요법에 도입하기 만하면됩니다. 또한 비타민 B4가 함유 된 약을 복용 할 수도 있습니다.

다음과 같은 경우에 비타민 B4 hypovitaminosis가 발생합니다 :

단백질을 함유 한 식품의 불충분 한 섭취;
과격한 육체 노동, 과로;
술, 마약, 마약 (특히 항생제);
심각한 스트레스 (그러한 기간 동안 콜린의 복용량은 배가됩니다) 하에서.

신체가 오랜 기간 동안 비타민이 결핍되면 다음 병리가 발생할 수 있습니다.

압력 증가;
혈관벽의 콜레스테롤 플라크 수를 증가시킵니다.
순환기 장애;
생식 기관의 기관의 악화;
사춘기의 성장이 느리다.
주로 위염의 위장관 침범;
수유 중 우유의 형성에 대한 위반;
간 (암, 간경변)의 분열, 비만;
신체에서 카로틴 형성의 감소로 인한 대사 장애.

아주 드물게 알츠하이머 병이 발생합니다. 거기에는 완전한 기억 상실이 있습니다. 콜린 (choline)의 급성 부족으로 정신이 완전히 교란 될 수 있습니다.

과량의 비타민 b4

특히 비타민 B4가 함유 된 약물을 통제되지 않은 상태로 섭취 한 경우 콜린 (chololine) 과다 비타민증이 발생할 수 있습니다. 몸에 해를 끼칠 수는 있지만 콜린 복용으로 인한 돌이킬 수없는 효과는 없습니다.

가장 많이 복용하는 환자는 다음과 같은 상태입니다.

식욕의 부족;
넘치도록 땀을 흘린다.
심한 타액 분비;
메스꺼움;
고압;
입에서 물고기의 냄새;
설사.

이 물질로 비타민 B4와 약물을 함유 한 식품의 사용을 제한하면 이러한 모든 증상이 매우 빨리지나갑니다.

매일 비타민 B4 섭취

성별, 나이 및 상태에 따라 사람이 필요로하는 물질의 정확한 양은 정확하게 정의되지 않습니다. 그러나 건강한 사람은 하루에 최소 300mg이 필요합니다. 몸에 의한 콜린의 섭취는 혈중 단백질 인 비타민 B12, 엽산의 농도에 달려 있습니다.

평균적으로 사람은 하루 500-1000 mg을 섭취 할 수 있습니다.

14 세 이하의 어린이는 하루에 약 1.5 그램의 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 최대 14 세까지의 청소년은 2 g, 14 세 이후는 성인, 콜린은 3 ~ 3.5 g을 사용할 수 있습니다.

사람이 심한 스트레스를 겪거나 심한 육체적 인 노력을 할 경우 콜린을 두 배 정도 복용하는 것이 좋습니다.

과량의 약물은 사람이 하루에 10g 이상의 비타민 B4를 섭취했을 때 발생합니다.

비타민 b4 함유 제제

많은 종합 비타민제가이 미량 원소를 함유하고 있습니다. 그 중 가장 일반적인 것 중 하나는 "Vitrum", "Duovit"입니다.

콜린 이외에 루테인 (정신 활동에 필수적입니다)을 포함하는 복합 약물도 있습니다 :

"VITO 지성";
"지성을위한 비타민"(용해성 정제의 형태로).

아이들을위한 특별한 비타민 복합체가 있습니다 :

"Supradin Kids Junior". 5 세 이상의 어린이가 복용 할 수 있습니다. 형태 방출 - 씹을 수있는 정제, 비타민 B4의 복용량 - 씹을 수있는 1 정당 25mg.
슈 프라 인 키즈. 3 년 밖에 안 걸릴 수 있습니다. 형태 방출 - 마멀레이드 증류주에는 각각 콜린 30mg이 들어 있습니다.
"Univit Kids with Omega-3 and Choline". 3 세 이상 어린이. 방출 형태는 gummies입니다 (각각 35mg의 비타민 B4가 들어 있습니다).
캉가 바이트 (Kangavites)의 솔가 (Solgar)는 2 세 이상의 어린이가 복용 할 수 있습니다. 각 마멀레이드 파스틸 0.5 mg 콜린.

복합 보충제에서는 종종 보충제가 뇌, 혈관, 심장, 면역계, 시야의 작용에 긍정적 인 영향을주기 때문에 콜린 오메가 -3 지방과 함께 비타민이 추가됩니다.

이 물질들이 함유 된 어린이 비타민 복합체 :

"웰빙 키즈", 릴리스 형태 - 시럽.
"스마트 오메가", 방출 형태 - 씹는 캡슐.

콜린 자체만을 담고있는 약국에는 상당히 많은 약이 있습니다.

"콜린 시트르산". 신체의 비타민 부족을 신속하게 제거합니다. 우선, 응급 상황에서 많은 양의 에너지가 부족하여 효율성과 내구성을 높이는 데 도움이됩니다. 약물은 마그네슘을 흡수하는 데 도움이됩니다. 그는 빈번한 근육 경련이있는 운동 선수를 데려가도록 권고받습니다.
"염화 콜린". 방출 형태는 경구 투여 용 분말 형태이고 정맥 내 투여 용 앰풀이다. 죽상 동맥 경화증, 췌장염, 간경변, 간염, 만성 알코올 중독, 시스틴 뇨증, 갑상선 기능 저하증으로 고생하는 사람들에게 약물을 처방하십시오.
"Alfoscerat 콜린". 이 약제는 방향성이 없으며 콜린성 수용체를 활성화시킬 수 있습니다. 그것은 중추 신경계의 전반적인 활동을 향상시키고 뉴런 막의 탄력을 증가시킵니다. 또한 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

비타민 b4 사용 지침

콜린 (Choline)은 병의 치료를위한 주요 약뿐만 아니라 다른 약물과 병용하여 많은 질병을 치료할 수 있습니다. 각 약물에 대한 투여 방법 및 투여 방법은 개별적이며 각 환자마다 의사가 개별적으로 설정합니다.

비타민 B4 사용에 대한 적응증 :

허혈성 심장 질환, 고혈압, 고혈압;
연장 된 알코올 사용의 효과;
신체에 철분 부족, 빈혈;
간 질환;
신경 질환.

부작용 및 금기 사항

콜린 사용에 대한 유일한 금기 사항은 미량 원소에 대한 개인적인 편협 (알레르기)입니다. 약물 남용으로 다음과 같은 반응이 가능합니다.

몸은 물고기 냄새가 난다.
타액이 강하게 형성되기 시작합니다.
발한;
발열
감압;
소화 불량;
구토, 메스꺼움.

화장품 목적으로 비타민 b4를 사용합니다.

피부의 혈액 순환과 건강한 모발을 향상시키기 위해 매일 콜린 200mg을 섭취하는 것이 매우 유용합니다. 비타민 B4는 피부에 "림프 - 안정성"을 부여 할 수 있습니다 (이러한 이유 때문에 물질은 종종 화장품 구성에 포함됩니다).

콜린과 함께 약을 사용하면 피부가 바깥쪽으로 부드러워지고 회복됩니다 (껍질이 사라지고 상처가 치유됩니다). 피부에 손쉽게 영양을 공급할 수있는 비타민 영양소를 사용하십시오. 따라서 종종 피부의 뷰티 살롱에서 비타민 b4를 주사하여 피부를 젊게합니다.

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비타민 B4

비타민 B4 (콜린, 트리메틸 에탄올 아민) - 소위 지방성 인자 인 열 안정성 아미노 알코올은 B 그룹의 비타민 복합체의 일부입니다.

처음으로 화합물은 담즙에서 얻어졌으며, 물질의 이름에 영향을 미쳤다 : 그리스어 сholy - "담즙"의 번역에서. 메틸 그룹의 기증자로서, 그는 메티오닌, 인지질의 합성 및 페메틸로 바니 야 (pemetilirovaniya) 과정에 관여한다.

콜린은 단백질과 지방 대사의 흐름에 영향을 미치는 수용성 비타민 유사 물질의 범주에 속합니다. 몸에 화합물이 부족하면 체중이 증가합니다. 따라서 비타민 B4는 체중 감소를위한 복합 요법의 필수 구성 요소입니다.

콜린의 구조식은 C5H15NO2입니다.

비타민과 같은 물질 B4의 특이성은 신체에서 생산 될 수있는 가능성입니다. 이 때문에, 대부분의 경우, 사람의 내부 기관과 조직은 유익한 화합물이 부족하지 않습니다.

물리 화학적 특성

비타민 B4 - 아미노 에틸 알콜, 그 구조는 질소 원자의 3 개의 메틸기를 포함한다. 기능성 화합물은 끊임없이 이온화 된 상태이며 강한 콜린 염기를 생성합니다.

트리메틸 에탄올 아민은 트리메틸 아민의 뚜렷한 냄새가 나는 무색의 물질입니다. 흡습성이 높은 크리스탈이있어 점성이있는 액체로 쉽게 전환됩니다. 콜린은 무수 에틸 및 물에 잘 녹으며, 아세톤, 클로로포름, 아밀 알코올, 사염화탄소, 벤젠, 디 에틸 에테르, 이황화 탄소, 방향족 탄화수소에 불용성이다.

비타민 B4는 비교적 안정적이며, 화합물의 열 안정성 임계 값은 180도이며, 온도가 상승하면 파멸로 이어진다. 뜨거운 알칼리로 물질을 처리하면 콜린 분자가 죽고 트리메틸 아민이 생성됩니다. 트리메틸 에탄올 아민은 유기 무기산과 반응하여 출구에서 염을 형성합니다. 예를 들어, 염산.

인지질의 일부라고하면 비타민 b4가 신체의 거의 모든 세포의 일부입니다. 동시에, 더 많은 양이 인간의 혈장에 있습니다. 혈액 내 화합물의 함량은 계절에 따라 다르며 리터당 6.1-13.1 μM 사이입니다. 인간에서 가장 적은 양의 콜린이 7 월에 관찰되고, 가장 큰 것은 3 월에 관찰된다.

여성에서는 트리메틸 에탄올 아민이 월경혈로 제거됩니다. 주기의 위상에 따라 가장 많은 양의 콜린이 14 일째에 관찰되며, 가장 적은 양은 26 일째에 관찰됩니다. 또한, 비타민 B4는 뇌척수액의 일부입니다.

인체에서 유리 콜린 수준은 밀리리터 당 77 - 216 ng, 총 - 104 - 423입니다. 화합물의 고농도는 정액에 있습니다.

비타민 B4, 그 에스테르, 염은 E1001의 표시 아래에 등록 된 식품 첨가물의 형태로 사용됩니다. 콜린 (Choline)은 글레이징 제와 방염제로 식품 생산 과정에서 거품의 형성을 방지하는 데 사용됩니다. 또한이 물질은 지방 유제 (소스, 초콜릿, 아이스크림, 마가린, 마요네즈)를 만드는 동안 유화제의 형태로 사용됩니다. 빵 굽기, 치즈 만들기, 냉동 제품, 소시지, 어린이를위한 음식에도 사용됩니다.

과학자들의 결론에 따르면 B4는 무해한 첨가제로 간주되며 신경계의 기능에 유익한 효과를 가지며 항 경화성 비타민이라고합니다.

발견 내역

콜린의 첫 번째 언급은 과학자들이 동물 조직을 연구하는 동안 유용한 화합물을 발견 한 XIX 세기 (1862)에 일어난다. 그러나, 인체에 물질의 중요성, 사람들은 반세기 후에 깨달았습니다.

1930 년에 실시 된 동물 실험은 비타민 류 물질 연구에 결정적인 요소였습니다. 따라서 실험 중 실험 동물에서 췌장을 제거한 후 인공적으로 인슐린을 주입했습니다. 오랫동안 연구 결과는 원하는 결과를 가져 오지 못했습니다. 동물은 수술 후 살아남 았음에도 불구하고 간 비만의 과정을 시작하여 궁극적으로 일하는 것을 멈 춥니 다. 결과적으로 모든 것이 동물의 치명적인 결과로 끝났습니다.

수많은 연구 과정에서 과학자들은 실험 실패의 원인을 밝혀 냈습니다. 그것은 동물의 몸에서 콜린이 부족한 것으로 밝혀졌습니다. 화합물 부족으로 가축 간은 지방을 처리하지 못하고 축적되어 장기에 흉터가 생겨 간경화가 발생합니다.

인간의 경우 프로세스가 유사하게 발생합니다.

비타민 B4 대사

콜린은 암모니아와 화학적으로 유사한 질소 화합물입니다. 포유류 몸체는 아미노산 인 메티오닌으로부터 물질을 형성합니다. 또한 B4는 음식에서 나옵니다.

처리 과정에서 콜린은 장내 미생물에 의해 부분적으로 파괴되어 트리메틸 아민을 형성합니다. 사람의 식단에 비타민과 같은 물질이 적은 양은 활성 수송에 의해 흡수됩니다 (확산되는 경우).

지단백질의 구성에서 부분적으로 유리 된 콜린 인 장내 (혈액과 함께)의 인산염이 조직을 통해 퍼집니다. 결과적으로 물질은 대사 과정에서 "포함"됩니다.

포스 포 콜린은 포스파티딜콜린 (레시틴)의 합성에 중요한 역할을합니다.

콜린은 땀, 담즙, 소변을 통해 몸에서 배출됩니다. 소변으로 매일 1.5 %의 물질이 배설됩니다. 그때 -받은 B4 총 수의 0.01.

신장의 배설 기능을 위반하는 경우, 화합물의 분해 생성물이 천천히 체내를 떠나 증가 된 고혈병을 일으킨다. 일반적인 신념과 달리 콜린과 대변은 배설되지 않습니다 (설사 제외).

생물학적 역할

인간에게 콜린이 필요한 이유를 생각해보십시오.

신경계 비타민은 세포의 신경 및 인지질 (세포막)의 보호막을 만드는데 핵심적인 역할을합니다. 이 화합물은 미엘린 층뿐만 아니라 미엘린 층을 부분적 손상 및 완전한 파괴로부터 보호하여 뉴런의 "노출"과 시스템 전체의 파괴를 유도합니다. 트리메틸 에탄올 아민은 충동의 전달을 담당하는 중요한 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린 (acetylcholine)의 대사 전구 물질입니다. 인체에서 콜린을 체계적으로 섭취하면 신경계의 장애를 예방할 수 있습니다.
지방 교환. 화합물은 알코올, 마약, 약물, 바이러스의 독성 효과의 결과로 손상된 간 조직의 구조적 복구를 촉진하는 가장 강력한 간 보호기입니다. 콜린은 담석의 출현을 예방하고 소화관의 기능을 향상시킵니다. 레시틴과 함께 그는 간 지방의 수송과 대사에 참여하여 지방 재생 (간염)을 예방합니다. 또한 비타민 B4는 비타민 E, K, A, D의 흡수를 촉진하고 지방 대사를 정상화하며 삼중 글리 드의 효소 분해를 촉진합니다.
심장 혈관계. 트리메틸 에탄올 아민은 혈관 벽을 콜레스테롤 플라크에서 제거하고 혈액 내의 지방산 농도를 낮추며 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
비타민 B4는 동형 경화증, 알츠하이머 병 및 기억 상실의 위험을 증가시키는 호모시스테인의 초과로 "싸우는"메티오닌의 형성을 촉진합니다. 그 결과, 콜린은 심장 리듬을 정상화하고 심장 근육을 강화시킵니다.
탄수화물 대사. 콜린은 췌장에서 베타 세포의 막을 강화시키고 혈중 포도당 수치를 정상화 시키며, 당뇨병 환자에서 비타민 B4를 섭취하면 신체의 인슐린 필요성을 감소시킵니다. 질병의 진행 단계 II에서는 체내의 다중 불포화 지방산의 부족을 보완하여 췌장 호르몬의 과도한 수준을 감소 시키며, 이는 대부분의 경우 질환 발병의 주 요인입니다.
복제. 콜린의 가장 중요한 기능 - 정자 운동성 증가, 전립선 내 프로스타글란딘 합성에의 참여. 노년기에 비타민 B4는 비쌍 안드로젠 의존 기관의 기능 장애를 억제합니다.
정신적 능력. 20 세기 말에 실시 된 시험 (매일 자원 봉사자 그룹은 매일 10 일 동안 10 그램의 B4를 포함 함)에 따르면, 영어 정신 물리학은 콜린의 체계적인 사용이 피험자의 단기 기억을 향상 시킨다는 결론에 도달했습니다.

트리메틸 에탄올 아민은 뇌에서 가장 중요한 건축 자재 중 하나입니다. 임신 기간 중 5 세 이하의 어린이와 여성의 경우, 아기의 생애 첫 해에 태어난 지능 지수가 입증되어이시기에 콜린 결핍이 아기의 비정상적인 발달로 이어질 수 있으므로 특히 중요합니다.

비타민 B4가 노년까지 기억력을 보존하는 데 기여하는 물질 인 것으로 밝혀져 어느 연령대에서나 경화 문제를 해결합니다.

지금까지 뇌 과정에 대한 콜린의 경이적인 효과는 상세하게 연구 된 바 없으며, 화합물이 세포 수준에서 노화 과정을 늦추고 모든 정보를 처리하는 강력한 뉴런 네트워크 인 예비 세포를 만드는 데 기여한다고 추정됩니다.

따라서 콜린은 신경계, 심혈 관계계, 생식 기능, 정신 능력, 탄수화물 및 지방 대사에 영향을주는 것 외에도 신체에 중요한 영향을 미치므로 신체 전체의 생리적 상태를 개선합니다. 즉, 장의 활동을 정상화하고, 신진 대사를 조절하고, 성장에 긍정적 인 영향을 미치고, 간세포 재생을 촉발하고, 혈액 형성을 촉진하고, 기분을 개선하고, 정신적 불안정성을 제거합니다.

1990 년대에 과학자들은 강한 정서적 충격 (스트레스)을 경험하는 동안 콜린 소비가 2 배 증가한다는 것을 발견했습니다.

식이 요법에 비타민 류 물질 B4가 부족하면 건강한 신체는 다른 제품을 가공하여 여전히 중요한 화합물을 섭취하게됩니다. 그러나이 현상의 발생을 예방하고 음식물과 함께 정기적으로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 그렇지 않으면 화합물 변형에 대한 신체의 하중이 크게 증가합니다.

콜린 과잉의 징후와 영향

신체의 비타민 B4 결핍의 특징적인 증상 :

이명;
우울증, 무관심;
불면증;
과민 반응;
빈번한 신경 쇠약;
두통;
기억 상실;
변비;
심장 부정맥;
공포의 상태;
농도의 악화;
일정한 피로;
수유 중 우유의 형성에 대한 위반;
날카로운 세트, 초과 중량 유지;
정신 활동 감소;
면역 체계의 약화;
운동 조정의 부족;
약점;
증가 된 콜레스테롤.

적어도 몇 가지 징후의 출현은 유용한 화합물에 대한 매일식이 요법의 부족을 나타냅니다. 콜린이 많은 음식을 메뉴에 추가하거나 ( "Sources of Vitamin"항목 참조) 인위적으로 약물을 추가하는 약물 투여 방법을 사용하여 신체에서 부정적인 반응을 제거 할 수 있습니다. 비타민 B4를 함유하고있는 가장 흔한 약제로는 Vitrum Beauty, Choline Chloride, Duovit Memo가 있습니다. 이들은 앰풀이나 정제로 제조됩니다.

약물 사용에 대한 금기증 : 성분에 과민 반응.

비타민 B4 결핍은식이 요법, 신체적 과부하, 뜨거운 음료 섭취, 항생제 섭취 부족으로 인한 것입니다.

시체에서 트리메틸 에탄올 아민이 장기간 부족하면 다음과 같은 결과를 초래합니다.

고혈압;
죽상 동맥 경화증;
순환기 장애;
청소년의 성장 지연;
느린 신진 대사의 결과로서 카로틴 합성의 감소;
비만, 간 기능 장애 (간경변, 암);
위염;
수유 과정의 위반;
성기의 억압.

드물게 "콜린 (choline)"기아가 오래 지속되면서 기억이 완전히 상실되어 난치성 알츠하이머 병의 발병이 관찰됩니다. 또한 신체의 B4 결핍은 정신의 붕괴로 위협을받습니다.

"활성화"메커니즘은 다음과 같습니다 : 트리메틸 에탄올 아민이 부족한 콜레스테롤은 산화되고 단백질 폐기물과 결합하면 세포막의 "통로"를 차단하여 유용한 물질에 접근하지 못하게합니다. 결과적으로 신체의 신진 대사 과정이 느려집니다. 두뇌는 신호를 전송하지만, 채널의 막힘으로 인해 목적지에 도달하지 못하고 빠르게 피로를 시작하고 우울증에 빠지며 우울증에 빠지며 기본적인 것을 잊어 우울증에 빠집니다. 점차적으로, 신경 종말, 뇌 세포가 죽기 시작합니다.

따라서 위의 증상과 결과 - 콜린 사용에 대한 직접적인 징후. 적시 치료와 환자 치료는 대부분의 경우 위험한 상태의 발병을 예방하고 인체 건강 회복에 기여합니다.

과도한 화합물은 신체에 해를 끼칠 수 있지만 비극적 인 돌이킬 수없는 영향을 미치지는 않습니다. 종종 과량의 비타민 B4는 식욕 부진, 입 냄새, 혈압 상승, 설사, 과도한 타액 및 메스꺼움과 같은 다음과 같은 반응의 발생을 동반합니다. 일반적으로 콜린 함량이 높은 식품의 섭취를 제한하면 위의 증상을 신속하게 없앨 수 있습니다.

일상적인 필요

트리메틸 에탄올 아민의 일일 비율은 규제되지 않습니다. 그러나 건강한 사람이 연결할 수있는 최소 필요량은 하루 300 밀리그램입니다. 콜린 소모는 엽산, 단백질, 코발라민의 양에 직접적으로 달려 있습니다.

평균적으로 비타민 류 물질 B4의 1 일 투여 량은 1 일 500 ~ 1000 밀리그램으로 다양합니다.

14 세 미만 어린이의 경우 화합물의 최대 소비량은 2000 단위, 성인의 경우 3500입니다.

스트레스 상황이나 높은 정신적 부하가있는 경우에는 콜린 섭취를 두 배로하는 것이 좋습니다.

임신 중 콜린

비타민 B4는 자궁에서 태아의 정상적인 온 발생에 가장 중요한 영양소임을 기억하십시오.

콜린 (Choline)은 뇌의 DNA 메틸화 (1 탄소 잔기의 증가로 인한), 세포막 형성 (두 유기체에서의 조직의 급속 팽창으로 인한), 태반 조직의 화합물 보유량 증가, 지단백질 생성 증가에 필수적이다.

유익한 물질에 대한 필요성은 태아 신경 섬유의 수초가 sphingomyelin phospholipids로부터 합성되는 임신 3 기의 3 분기에 특히 심각합니다.

콜린은 몸의 코티솔 (스트레스 호르몬) 수치를 낮춤으로써 어머니의 정신적 정서적 "배경"을 정상화합니다. 이것은 정신 장애와 대사 장애의 출현을 막아 (생명의 나중 단계에서) 어린이의 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한, 트리메틸 에탄올 아민은 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린의 생성을 자극하는데, 이는 배아의 뇌에서 시냅스 형성에 "책임있는"역할을한다.

임신 중에 비타민 B4의 일일 섭취량은 1000-3000 밀리그램입니다. 미래 엄마들에 대한 후 향적 연구 (case-control method)는 산부인과 전문의에 대한 수많은 리뷰에서 신경관 병변이있는 아기를 낳을 위험이 4 배 증가하고 임신 중 하루 당 최소 콜린 (400mg)을 섭취하는 것으로 확인되었습니다.

흥미롭게도, 치료 용량의 비타민은 내분비선의 기능을 조절하는 태아의 후 성적 마커를 변경할 수 있습니다. 동시에, 시상 하부 뇌하수체 - 부신 시스템이 안정화되고 결과적으로 어린이 혈액 내 코티솔 수치가 감소합니다.

엽산과 함께 비타민 B4는 어린 시절의 치매를 포함하여 태아의 신경 학적 결함 예방에 이상적입니다. 이러한 이유로 1985 년 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 비타민 B4를 인공 배합 사료 (100 칼로리, 물질 7 밀리그램 당)에 추가로 넣으려고했습니다.

생명의 첫 해에 신생아의 뇌가 빠르게 발달한다는 사실을 고려할 때 간호 여성은 모유 수유 중에 영양분을 섭취하는 것이 좋습니다. 동시에, 우유로 아이의 몸에 들어가는 트리메틸 에탄올 아민 (trimethylethanolamine)은 혈액에 자체 콜린 (choline)의 농도를 증가시킵니다. 과학자들은이 구성 요소가 어린이 뇌의인지 기능, 정신 기능 및 기억 기능을 향상 시킨다는 사실에 주목합니다.

치료 용

Choline은 지방 대사와 중추 신경계의 기능 상태를 개선하여 적혈구 생성을 촉진하고 독성 물질의 영향에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 비타민의 이러한 속성은 기능 장애의 치료를 위해 의학에서 사용됩니다.

콜린의 임상 적 사용

간 질환

매일의 메뉴에서 콜린의 결핍은 인지질 (포스파티딜콜린 및 지단백질)의 화학적 합성을 감소 시키며, 결과적으로 지방산의 혈장으로의 유출이 약화됩니다. 이 때문에 중성 지방이 간에서 축적되어 혈전증의 위험이 높아집니다. 비타민 결핍은 신체의 말초 조직으로 지방이 이동하는 것을 감소 시키거나 예방합니다. 또한이 단계에서 실험실 검사를 통해 혈중 중성 지방 수치가 정상 수준으로 드러났으며 비타민 B4를 치료 용량 (2000-3000 밀리그램)으로 복용하면 간의 지방 침투를 막을 수 있으며이 병이 있으면 재생 조직의 재생을 촉진 할 수 있습니다 트리 메탄올 에탄올 아민이 중성 지방 "간경변 (cirrhotic)"기관에서는 인지질의 집중적 인 배설이 담즙으로 시작하여 담즙의 기능적 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 체중 1 킬로그램 당 100 밀리그램의 물질을 경구 투여하거나 20 % 용액 1 밀리리터를 정맥 내로 비경 구 투여하면 담즙 분비가 심해진다. 콜린의이 특성은 간경화로 고통받는 환자에서 포스 파타 아제의 생산 증가를 줄이기 위해 사용되며 15 ~ 20 일 동안 3 그램의 물질을 1 일 섭취하면 장기의 콜레스테롤 에스테르 화 기능이 정상화됩니다.

심장병

비타민 B4는 혈관벽에 외인성 침착 물이 녹기 때문에 "나쁜"콜레스테롤과의 싸움을 도와줍니다. 이 사실은 수많은 연구, 특히 G. I. Koropova가 92 명의 사람들이 참여한 실험에서 확인되었다. 첫 달 동안 염화 콜린은 아미노산 메티오닌과 병용 투여되었다. 30 일 후, 환자들은 지방 대사에서 긍정적 인 역 동성을 보였습니다 : 콜레스테롤 혈증의 감소, 혈중 인지질 함량의 증가, 지방산의 혈장 내 방출 (분석에 의해 결정됨). 비타민 B4를 사용하면 다음 3 개월에서 6 개월 사이에 더 많은 증상이 나타납니다. "콜린"치료 기간은 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치에 직접적으로 달려 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 아테롬성 동맥 경화 플라크를 제거하는 것 외에도 비타민 B4는 작업 능력을 향상시키고 수면, 두통 감소, 협심증 발병 억제, 장의 대피 기능 정상화.

악성 신 생물

종양학적인 질병은 요산 염을 가진 몸의 연장 된 산성화의 결과입니다. 콜린은 외인성 침착 물을 용해시키기 때문에 약물 치료의 배경에 대해 효소, 흡착제 및 면역 교정기와 함께 처방됩니다. 영양학에서는 B4와 이노시톨 (레시틴)이 위험한 종양을 용해시키는 첫 번째 수단입니다. 이것은 유럽의 영양 학자 인 스베틀라나 Rzhevskaya, 블라디미르 Dadali, Ruslana Pisoppel에 의해 얻어진 수많은 결과에 의해 입증됩니다. 영양 학자들은 레시틴의 일부인 영양소 섭취가 효과적이라고 주장한다. 십여 명이 넘는 사람들이 치명적인 질병을 치유했기 때문이다.

신경학

많은 연구에서 우울증이 간에서 "태어났다"는 것을 확인합니다. 따라서 콜린 (choline)을 섭취함으로써 "여과"기관의 기능 상태가 개선되면서 감정 상태가 정상화되고 중추 신경계의 각성과 억제, 부작용에 대한 저항의 균형이 회복됩니다. 또한 레시틴 (콜린 + 이노시톨)은 뇌의 30 %와 말초 신경계의 17 %로 구성되어 있기 때문에 신경의 주요 영양소입니다.

인지 장애

콜린은 메티오닌의 재 합성과 DNA 메틸화에 필요한 메틸기의 기증자 인 지질 (포스파티딜콜린, 스 핑고 미엘린, 리소 포스파티딜콜린, 콜린 플라스 마로 겐)과 신경 전달 물질 (아세틸 콜린, 신호 분자)의 합성을위한 기질입니다. 따라서이 물질은 정상적인 뇌 기능을 위해서는 매우 중요합니다. 실험실 실험은인지 장애의 치료에서 비타민 B4를 복용하는 효과를 나타냅니다 : 학습, 집중력, 기억력 및 정신력의 저하.

미용

인지질은 세포막의 기초이기 때문에 신체의 결핍은 90 %의 경우에서 진피의 완전성을 파괴하고 조직의 혈액 순환을 악화시킵니다. 모발을 포함한 이러한 변화를 막기 위해서는 매일 500 밀리그램의 비타민 B4를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 콜린 (포스파티딜콜린)을 함유 한 화장품을 사용하여 피부를 "lipostability"로 만들 수 있습니다. 이 인지질은 외부 적으로 사용하면 연화 (연화제), 재생 (reparant), 손상된 조직으로의 영양 전달 등의 기능을 수행하며, 피부 회춘을위한 주사제 (미용액)로 미용실에서 널리 사용됩니다. 문제 영역에서 피하 지방에 반복적으로 용액을 주입하면 리포 프로테인과 결합하여 세포에서 용해시키고 제거합니다. "비타민"화장품을 선택하기 전에주의 깊게 성분 조성을 조사하는 것이 중요합니다 라틴어의 정확한 이름은 1,2- 디아 실 - 글리세로 -3- 포스 포 콜린, 포스파티딜콜린, PtdCho 및 레시틴입니다 포스파티딜콜린과 함께 화장품 사용에 대한 적응증 : 아토피 성 발적 경향의 피부, 습진 얼굴의 과도한 건조, 진피의 지질 맨틀의 장애, 조기 노화 방지 지난 20 년 동안 음식에서 콜린의 함량이 급격히 감소했으며 복합 결핍과 관련된 질병의 수가 두 배로 증가했습니다. 이러한 상태의 발달을 막기 위해, 비타민 B4는 예방 적 복용량을 하루에 500 - 900 밀리그램, 기능 장애 - 1000 - 6000을 복용하는 것이 좋습니다.

비타민 B4의 근원

콜린을 충분한 양으로 생산하기 위해서는 인체에 다음과 같은 부형제가 필요합니다 : 비타민 B12, 글리신, 메티오닌, 세린, 엽산.

어떤 제품에 이러한 화합물이 포함되어 있습니까?

메티오닌과 세린은 치즈, 계란, 생선, 고기, 가금류 및 동물에서 발견됩니다. 엽산은 간, 심장, 신장, 우유 및 두부의 곡류, 맥주 효모, 야채, 신선한 허브 및 비타민 B12에서 발견됩니다.

콜린은 많은 식품에서 발견됩니다. 그러나 가장 많은 양의 비타민 B4가 식물성 원료의 성분으로 관찰됩니다. 계란, 우유, 생선, 육류, 유제품에 함유 된 콜린 수준은 인산염 성분에 비례합니다.