비타민과 미량 원소는 신경계를 강화시키고 뇌를 회복시킵니다.

메인 과자

비타민과 미량 원소는 신경계를 강화시키고 뇌를 회복시킵니다.

아이들조차도 비타민의 중요성을 알고 있습니다.이 지각 할 수없는 물질 덕분에 몸은 질병이나 미생물에 노출되지 않고 안정적으로 작동합니다.

또한 각 본문에는 고유 한 추적 요소 집합이 필요합니다. 신경계는 또한 자체 "목록"을 가지고 있습니다.

두뇌와 신경계의 조율 된 작업을 위해 필요한 비타민과 미량 원소는 무엇입니까?

먼저 무엇을 찾아야할까요?

신경계는 적절하고 균형 잡힌 영양이 필요합니다. 이 조건 하에서 만 신경이 제대로 기능을 발휘하고 회복 할 수 있으며 이는 전체 유기체의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

단백질, 지방, 탄수화물을 결합시키는 것 외에도, 신경계에는 비타민과 미네랄이 필요합니다. 이에 대해서는 아래에서 설명합니다.

뇌와 신경계에 중요한 몇 가지 요소를 언급 할 가치가 있습니다. 이러한 요소는 종종 잊혀집니다.

단백질 : 세포의 "건축업자", 그것은 또한 두뇌 활동에 책임있는 호르몬 형성에 큰 역할을합니다. 단백질이 부족하면 음식물에 약점과 우울증이 생깁니다. 그것은 고기, 생선, 콩과 식물과 씨앗에서 몸으로 들어갑니다.
셀룰로오스 (Cellulose) : 독소를 제거하고 세포를 깨끗하게합니다. 이는 유기체 전체의 작용에 유리합니다. 시리얼, 곡물에 포함되어 있으며 또한 첨가제로 판매됩니다.
포도당 : 세포에 에너지를 공급합니다. 이 물질이 부족하면 신경과 뇌의 세포가 부피가 커지기 시작하여 불안감과 불안감이 생깁니다. "느린"탄수화물 인 포도당을 추출하는 것이 가장 좋습니다 : 감자, 달콤한 과일과 열매, 시리얼 및 미처리 곡물.
레티 틴 : 세포벽에 침착 된 콜레스테롤을 용해시키기 위해 필요합니다. 감귤류, 달걀 노른자, 해바라기 및 밀 배아에 함유되어 있습니다.

신경계의 가치

인체의 신경계 (NA)는 중요한 역할을합니다. 모든 기관의 활동을 조절하고 그들 간의 의사 소통을 제공합니다. 전체 시스템은 두 부분으로 나뉩니다.

중심 (CNS) : 이것은 척수와 뇌를 포함합니다.
peripheral (PNS) : 그것은 신경 그 자체, 엔딩 및 노드를 포함합니다.

신경계의 기능은 다음과 같습니다.

모든 신체와 시스템의 통합과 조정;
외부 조건이나 내부 조건이 바뀌면 작업을 조정합니다. 예를 들어 대기 온도가 낮아 지거나 미생물이 체내로 침투하는 경우.
생물체와 외부 환경에 대한 의사 소통 : 상황 변화에 대한 적응력, 위험도 추적 등을 포함한다.
정신 활동 : 신경계는 사회적 행동을 선택함에있어서, 말하기, 사고의 과정에 적극적으로 참여합니다.

건강한 신경 및 스트레스에 대한 비타민

그러나 대부분의 경우 사람은 비타민이 부족합니다. 다음 비타민은 건강한 신경계와 조화로운 두뇌 활동에 가장 중요합니다.

A : 세포를 자유 라디칼 공격으로부터 보호하고, 노화를 억제하며, 수면을 조절합니다. 물질의 부족으로 주의력의 감소가 관찰되고 반응이 느려집니다. 물고기 간, 계란 및 버터, 원시 살구, 호박, 바다 buckthorn, 당근에 포함되어 있습니다. 그들의 가공으로 비타민 2/3이 죽기 때문에 생 야채와 과일을 사용해야합니다.
B1 : 확고하고, 진정되고, 재생하는 효과가 있으며, 정신 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 관찰 된 기억 상실, 불안, 수면 장애 (불면증) 및 눈물 흘림이 부족합니다. 원시 견과류, 고기 (쇠고기 및 돼지 고기), 생선, 양배추 및 완두콩, 우유 및 곡물에 포함됩니다.
B2 : 세포의 합성에 적극적으로 참여한다. 결핍은 일정한 피로, 약점, 기분 변화 및 두통을 유발할 수 있습니다. 고기, 특히 간, 우유, 견과류에서 비타민을 찾을 수 있습니다.
B3 (비타민 PP) : 대뇌 혈액 공급을 향상시키고 세포의 에너지를 회복시킵니다. 결핍은 기억력과 주의력이 부족하고 피로감을 유발할 수 있습니다. 우유 (심지어 삶은)와 유제품, 견과류, 닭고기, 버섯, 곡물 (보리, 귀리 및 밀) 완두콩과 콩에서 비타민을 얻을 수 있습니다.
B6 (기쁨의 비타민) : "행복의 호르몬"세로토닌의 개발에 적극적으로 참여하고, 분위기를 개선하고, 활동을 증가시키고, 수면을 개선하고, 긴장이 풀리면 진정됩니다. 수면, 기억,주의에 필요한 수의 문제가 없을 때. 건강을 유지하려면 메뉴 양배추, 석류, 견과류 (호두), 씨앗, 시리얼, 마늘, 간장, 생선, 해양 종을 포함시켜야합니다.
B9 : 신경계의 활동에 참여. 자신의 부족으로 두려움, 불안감, 기억력이 감소되고 정신 장애가 시작될 수 있습니다. 식이 요법에는 당근, 양배추, 버섯, 꽃 양배추 및 효모가 포함되어야합니다.
B11 : 신경계를 강화하고 회복시키는 데 도움이되는 비타민. 신체의 방어력을 증가시키고 뇌, 심장 및 근육의 기능을 향상시킵니다. 그것의 부재에서, 두뇌 활동은 감소되고, 불안이 발생합니다. 우유, 육류 및 생선, 시리얼에 함유되어 있습니다.
B12 : 신체를 외부 영향으로부터 보호하는데 적극적으로 참여하고, 신경 세포를 회복시키고, 수면을 조절합니다. 비타민 결핍으로 수면과 기억이 나 빠지고 과민성이 증가하며 두통과 심지어 환각이 발생할 수 있습니다. 고기, 생선, 해산물, 우유 및 치즈, 달걀에 들어 있습니다.
C 또는 아스 코르 빈산 : 면역계를 강화시키고, 유리기로부터 세포를 보호하며, 뇌의 활동과 신경을 강화 시키는데 도움을 주며, 비타민은 신경 과부하 및 스트레스의 영향에 대처합니다. 기분이 좋지 않은 상태에서 악화가 관찰되면 신경 쇠약이 일어날 수 있습니다. 감귤류, 바다 갈매 나무속, 건포도, 파슬리에 함유되어 있습니다.
D : 산소 결핍을 예방하고 스트레스의 영향에 대처하는 데 도움이됩니다. 그 결핍은 기억 상실, 수면 장애, 긴장감을 유발합니다. 어유, 달걀, 버터, 코티지 치즈에서 "추출". 그것은 더 자주 햇볕에 있어야합니다.
E : 혈관 강화에 도움이되고, 자유 라디칼로부터 보호합니다. 비타민 기억의 부족과 분위기가 영향을 받으면 과민 반응이 증가합니다. 견과류, 식물성 기름, 양파, 시금치에 들어 있습니다.

필수 추적 요소

신경계를 강화하는 요소는 그다지 중요하지 않습니다.

철분 : 뇌 활동을 조절하고 반응 속도에 기여합니다. 해산물, 메밀, 순무, 시금치 및 멜론에 함유되어 있습니다.
요오드 : 기억력을 향상시키고 호르몬에 영향을줍니다. 해 케일, 해산물, 생선, 새우에 함유되어 있습니다.
칼륨 : 근육과 신경의 상호 작용에 영향을 미칩니다. 그것의 양을 증가시키기 위하여는, 메뉴에서 기장, 과일 및 콩과 식물을 포함 할 필요가있다.
칼슘 (Calcium) : 근육에서 신경계로의 신경 자극의시기 적절한 행동을 담당합니다. 우유 및 유제품, 아몬드, 사탕무, 양배추, 콩과 식물에서 "발견".
인 : 전체 시스템의 활동을 지원합니다. 간 및 두뇌, 유제품, 콩과 식물 및 메밀에 함유되어 있습니다.
마그네슘 : 칼슘과 동일한 기능을 담당하며 근육을 이완시키는 데에도 도움이됩니다. 콩과 식물, 견과류, 시리얼, 밀기 울, 달걀을 먹어야합니다.

비타민과 미네랄을 얻을 수있는 곳 : 10 가지 최고의 제품

뇌와 신경계에 필요한 모든 비타민을 얻기 위해서는 적절한 영양이 필요합니다. 이렇게하려면 다이어트의 균형을 유지하고 가장 풍부한 비타민을 메뉴에 추가하면됩니다.

가장 유용한 제품은 다음과 같습니다.

야채 : 토마토, 당근, 콩과 식물, 후추, 시금치, 녹색 (양파, 파슬리);
과일 : 감귤류, 딸기, 멜론, 바나나, 아보카도, 건포도;
곡물 및 가금류 : 메밀, 귀리, 밀, 발아 포함;
고기 : 돼지 고기와 쇠고기, 간;
조류 : 닭;
해산물 : 바다 종, 새우, 굴의 물고기;
원시 견과류 : 호두, 아몬드, 개암;
첨가제가없는 우유 및 유제품;
계란;
생선 기름.

또한 필요한 약제는 약국에서 구입할 수 있습니다. 모든 비타민이 들어있는 일반 복합물이거나 특정 문제를 해결하기위한 전문 의약품 일 수 있습니다. 의사와 상담 한 후 후자를 사는 것이 더 낫습니다. 그렇지 않으면 실제로 도움이 될 것이 아닌 것을 얻을 기회가 있습니다.

어린 이용 비타민

성인 신체와는 대조적으로, 어린이의 신경계는 형성되기 때문에 부작용에 훨씬 더 자주 노출되지만 일반적으로 어린이는 성인과 동일한 비타민과 미네랄이 필요합니다. 그 행동 또한 유사합니다.

추가 비타민 - 미네랄 복합체를 선택할 때 다음과 같은 특징을 기억해야합니다.

마약이 아이의 나이에 적절하다는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 포함 된 미세 요소가 충분하지 않거나 너무 많을 것입니다.
저자 극성 약물을 선택하는 것이 좋습니다.
비타민 A 대신 베타 카로틴이 필요합니다.
비타민의 일일 복용량이 여러 부분으로 나누어 져야합니다 즉, 아이가 하나가 아니라 여러 개의 정제를 마셔야하므로 복합체가 더 잘 흡수되는 것이 바람직합니다.
가능할 때마다 가장 알맞은 약에 대해 의사와 미리상의하는 것이 좋습니다.

가장 인기있는 단지 중 눈에 띄는 것 :

신경 회복을위한 복합체

스트레스 또는 신경질 피로 후, 유기체는 종종 최대 절전 모드 인 것처럼 보입니다 : 반응은 억제되고 기분은 올라가지 않고 혼수 상태 및 결석이 사라지지 않으며 수면에 심각한 문제가 발생합니다.

뇌를 자극하고 신경계를 회복 시키려면 다음과 같은 비타민 복합체를 복용하는 것이 유용합니다.

글리신 포르테;
Milgamma;
Vitrum Superstress;
Magne-B6 Premium;
Vitabalans multivit;
다중 탭 B 복잡.

비타민과 미네랄은 모든 유기체의 필수적인 부분입니다. 그것은 작업과 개발을 돕고, 많은 과정에 참여합니다. 그들의 부족으로 뇌 및 신경 활동에 문제가있을 수 있습니다 : 기분 변화, 수면 장애, 과민성 또는 피로.

http://neurodoc.ru/terapiya/recommend/vitaminy-dlya-nervnoj-sistemy.html

신경계에 도움이되는 비타민

인체의 주요 시스템 중 하나는 긴장합니다. 신경계에 대한 비타민은 매우 중요합니다 : 그들은 모든 기관의 기능에 특별한 역할을합니다.

신경계의 구조는 다음과 같습니다 :

척수 및 뇌;
신경;
신경 종말 및 노드.

신경계의 증상

중추 신경계는 인체 활동을 지속적으로 통제합니다. 그 기능에 대한 사소한 위반조차도 다음의 출현에 기여합니다.

불면증;
기분 변화;
기억 장애;
불안과 피로감.

어떤 사람이 그러한 증상을 나타내면, 비타민 B 신경계에 들어갈 필요가 있다는 신호입니다.

레티놀, 또는 비타민 A

비타민 A 결핍증은 다음과 같은 원인이됩니다.

부서지기 쉬운 손톱;
무관심;
통증;
건성 피부;
흐린 시력.

그것은 자유 래디 칼의 파괴를 촉진하는 항산화 제이기 때문에 시들음과 싸우는 데 도움이됩니다. 레티놀 덕분에 수면이 정상화되고 뇌가 더 잘 활발 해지기 시작합니다.

그러한 비타민이 풍부한 :

신선한 당근과 감자;
생선 기름과 흰 물고기;
버터;
간 및 쇠고기;
복숭아와 말린 살구.

레티놀이 정상적으로 흡수되기 위해서는 지방 섭취가 필요합니다. 열처리 중에이 유익한 물질의 함량이 3 배 감소합니다.

그러나 그 초과분은 신경계에 부정적인 영향을 미친다. 결과적으로 다음이 있습니다.

심한 두통;
식욕의 부족;
감정 증가.

어린이와 관련된 경우에는 영양 장애, 발달 장애가 발생할 수 있습니다. 증상 완화는 이러한 음식을식이 요법에서 배제하고 레티놀을 함유 한 약물을 취소함으로써 성취됩니다.

그룹 B의 비타민

B 비타민은 신경계와 관련된 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.

신경 들어, 그것은 진정제로 필요합니다. 그것의 사용은 다음에 기여합니다 :

신경질을 제거;
과도한 감정과 불안감 감소;
증가 된 농도;
학습 능력을 향상시킨다.

B1의 부족은 기억이 점차적으로 감소하고, 불안감이 나타나고, 조정이 방해 받는다는 사실로 이어진다. 사람은 불안해하고 불안합니다. 적자를 메우기 위해서는식이 요법을해야합니다.

니코틴산 (B3)

이 산은 뇌 활동을 활성화시키고, 에너지 보존 뉴런의 재생 과정에 관여합니다.

신체에 충분한 양의 비타민 B3가 없으면 사람은 일정한 피로로 고통받으며 기억력이 감소되고 주의력이 떨어집니다. 다음 산물은이 산이 풍부합니다.

견과류;
효모;
유가공품과 우유를 끓여서 저장한다.

그것의 사용은 두뇌의 과정의 활성화가있는 동안 정취를 올리는 것을 도울 것이다. B6 결핍은 만성 피로, 반응과 사고의 억제, 수면 장애, 기억 장애를 초래합니다.

만약 사람이 피리독신의 사용을 과장한다면 이것은 과다 활동과 긴장을 초래할 것입니다. 리셉션 B6은 확정 된 요금을 초과해서는 안됩니다. 그것은에 포함되어 있습니다 :

이 비타민은 천연 항산화 제입니다. 그의 임무 - 부정적인 요인들과의 싸움. 신경 세포에 미치는 해로운 영향을 감소시킵니다. 그것은 손상된 뉴런을 복원하는 데 도움이뿐만 아니라 수면과 각성을 조절합니다.

그것의 부족은 사람의 기억이 방해 받거나, 잠이 들거나, 정신병이 나타나고, 종종 현기증이 난다는 사실로 이어진다. 특수한 경우에는 환각이 관찰됩니다. 이런 일이 일어나지 않도록하려면식이 요법에 포함시켜야합니다.

치즈;
계란;
우유;
물고기 및 각종 바다 음식.

알코올과 흡연과 같은 나쁜 습관을 가진 사람들을위한 B1과 B6의 섭취는 훨씬 더 빨리 발생한다는 것을 명심해야합니다.

비타민 C, E 및 D

비타민 C 또는 아스코르브 산은 인간의 건강에 가장 중요합니다. 면역 증진, 정신 활동 향상, 스트레스에 대한 호르몬 생성을 돕습니다. 이 산은 자유 라디칼의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 비타민 C를 제공하는 것은 그러한 열매, 채소 및 과일을 다음과 같이 도울 것입니다 :

딸기와 딸기;
레몬 및 오렌지;
야생 장미와 키위;
토마토, 피망.

또 다른 유익한 신경 비타민은 토코페롤 아세테이트 또는 모세 혈관과 혈관 강화에 도움이되는 비타민 E입니다.

그 사용은 두뇌의 유전 적 변형의 발달을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 사람이이 물질을 충분히 섭취하지 못하면 기억이 나 빠지고 신경질이 흐려지며 기분이 자주 바뀝니다. 달걀, 간, 견과류, 시금치를 먹으면 몸과 함께 몸이됩니다.

칼시 페롤 (Calciferol) 또는 비타민 D는 아테롬성 동맥 경화 플라크 (atherosclerotic plaques) 형성으로부터 혈관을 보호하는 기능뿐만 아니라 산소 부족으로 뇌를 보호하는 기능을 부여받습니다. 결핍은 치아, 기억력에 부정적인 영향을 미치며 발한 과민 반응을 증가시킵니다. 이 물질의 존재는 인과 칼슘을 더 잘 흡수하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 다이어트에 버터, 달걀, 생선 기름 및 캐비아를 넣어야합니다.

합성 비타민에 관하여

합성 비타민은 많은 경우 쓸모 없으며 심지어 위험합니다! 그들은 단지 약국과 제조업자를 돕는다. 천연 주스를 마시는 것이 좋습니다. 신선한 과일, 딸기, 채소를 먹습니다. 이들은 진짜 비타민입니다!

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어른들의 신경계를 강화시키는 비타민

중추 신경계의 문제로 건강한 것으로 간주 될 수 없습니다. Psychoses 및 CNS 장애의 다른 부정적인 상태는 정상적인 생명 활동을 방해하므로 사람은 신경계에 사용할 비타민과 작동에 실패가 발생하는 이유를 알아야합니다.

중추 신경계 기능 장애의 원인

많은 사람들이 중추 신경계에 조만간 문제가 있다고 주장 할 수있는 근거가 있습니다. 가장 일반적인 :

저산소증, 그 동안 인간의 두뇌에 산소 공급이 중단됩니다. 얼마 후 그는 의식을 잃고 신경학적인 문제를 일으키며 치명적인 결과로 삶을 끝낼 수 있습니다. 만성적 인 병은 철과 같은 미량 원소가 부족하고 빈혈이 자주 나타나는 배경에 나타나는 질병입니다.
어떤 전염병이라도 몸을 고갈시킵니다. 왜냐하면 면역 체계가 고열과 다른 질병의 결과를 다루려고하기 때문입니다. 발열은 자율 신경계의 적절한 기능이 불가능한 대사 과정을 가속화시킵니다.
독성 중독은 신경 세포에 해로운 영향을 미치므로 중추 신경계가 약화됩니다.
유전성 질환은 종종 예측 불가능합니다. 중추 신경계의 세포에서 발생하는 대사 과정이 가장 흔히 손상됩니다.
타박상과 뇌진탕은 뇌 손상을 일으켜 신경 자극 전달 장애를 일으 킵니다.
과로는 신경 질환을 일으키고, 스트레스가 많은 상황 - 신경병을 유발합니다. 단기 스트레스는 인체에 큰 손상을 줄 수 없습니다. 이러한 기간 동안, 아드레날린과 세로토닌조차도 생산 될 수 있습니다. 결국이 상태에서 벗어나기 위해서는 존엄성으로 밝혀졌습니다. 그러나 스트레스가 많은 상황에 처해 있다는 끊임없는 본질은 신경계에 해를 끼치므로 그러한 것들은 싸워야합니다.
혈관 질환으로 인해 뇌의 혈액 순환이 원활하지 못합니다.
갑상선 중독증 (thyrotoxicosis)이라고도 부르는 갑상선 기능 항진증 (hyperthyroidism)은 대사 과정의 촉진으로 인해 중추 신경계를 파괴합니다.
아미노산 결핍은 신경 세포에 자극을 전달하는 신경 전달 물질 생성 과정을 지연시킵니다. 대부분 다이어트와 함께 발생합니다.
암 종양은 신체를 분해 제품으로 중독하여 중독에 기여합니다. 종양이 척수와 뇌에 영향을 미치는 경우도 빈번합니다.

신경계를위한 비타민은 불쾌한 증상을 피하고 그 기능에 문제가있는 원인을 제거해야합니다.

비타민 결핍 징후

중추 신경계의 기능 장애가 처음 나타날 때 신경 쇠약에 도움이되는 필요한 비타민을 처방 할 수 있도록 의사와상의해야합니다.

모든 기관의 기능은 정상적인 기능을 보장하기 위해 필요하며 중추 신경계 장애의 징후는 치료를 위해 취할 필요성을 나타냅니다.

주의력이 감소되고 단기 및 장기 인간의 기억이 모두 감소하기 때문에 인간의 수행 능력이 현저하게 감소합니다. 생산적 이었기 때문에 많은 노력이 필요합니다. 일상적인 활동은 많은 에너지를 소비 할 수 있습니다.

수면은 또한 문제를 해결하는 것을 허용하지 않습니다. 왜냐하면 중추 신경계의 위반으로 인해 그 효과가 감소하기 때문입니다. 수면 장애는 어떤 성질도 가질 수 있습니다 : 지속적인 수면과 불면증. 이 때문에 사람은 극도로 짜증을 내며 어떤 행동이나 말로든 분노를 불러 일으킬 수 있습니다.

그러나 중추 신경계 질환은 종종 기분 변화에 영향을 미치기 때문에 이것은 오래 가지 않습니다. 매우 급작스럽게됩니다. 그리고 절대적으로 흩어져있는 동안. 이러한 증상은 각기의 존재를 나타낼 수 있지만 대부분의 경우 신경계의 기능 상실입니다. 어쨌든 의사는 신경계를 진정시키기 위해 고안된 비타민을 복용하는 것이 좋습니다.

중추 신경계를 진정시키는 요소를 추적하십시오.

글리신과 같은 약물에 존재하는 통상적 인 미량 원소는 뉴런을 진정 시키는데 도움을 줄 것입니다. 그것은 태블릿 형태의 방출 약국에서 분배되는 티아민을 함유하고 있습니다. 신경 장애를 줄이고, 불안을 완화하며,과 자극을 제거하는 데 도움이됩니다.

칼슘과 마그네슘 함량이 높은 제품은 혈관 상태의 정상화에 기여하며 표피에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 모기와 카모마일 같은 약초는 비교적 짧은 기간에 일어나는 일을 부드럽게 달래줍니다. 임신 기간조차도 유사한 제품을 복용 할 수 있습니다.

요오드는 인간 호르몬에 작용하여 기억을 회복시킵니다. 마약 외에도 해산물에서 발견 할 수 있습니다. 철은 뇌 활동을 새로운 차원으로 끌어 올리는 데 기여하여 반응 속도를 향상시킵니다. 이 미량 원소는 해산물, 메밀, 멜론, 순 무를 찾을 수 있습니다.

칼륨과 칼슘은 근육 조직과 신경계의 각 요소에 대한 신경 자극을 제공합니다. 첫 번째는 기장, 과일 및 콩과 식물에서 발견 할 수 있습니다. 두 번째는 낙농 제품, 견과류, 콩과 식물에서 발견됩니다.

인은 전체 시스템을 해 둡니다. 뇌 및 간, 유제품, 콩과 식물 및 메밀에서 발견 할 수 있습니다. 마그네슘은 근육을 이완시킵니다. 계란, 밀기울, 콩과 식물 및 견과에서 발견.

중추 신경계를 강화하는 비타민

중추 신경계의 대부분의 작용은 비타민 B 비타민의 영향을받으며, B1은 인류의 신체가 필요로하는 양으로 생성되는 티아민으로 작용합니다. 그것은 항우울제로 작용하여 건강한 균형을 유지함으로써 신경 질환의 가능성을 줄입니다.

B2는 사람의 에너지 균형을 회복시켜 정상적인 수면을 유지하기위한 조건을 만들어주는 리보플라빈 (riboflavin)으로 세계에 친숙합니다. B3는 니코틴산이라고 불리며 사람들은 인간 활동의 대부분 분야에서 사용되기 때문에 종종 약물로 분류합니다. 대부분의 경우, 그것은 호르몬의 발달에 기여하고 어린 시절에 좋은 머리에 혈액의 급히를 보장합니다.

B6는 좋은 기억을 제공하여 헤모글로빈 생산에 기여함으로써 사고 과정의 질을 향상시킵니다. B9 - 엽산 - 흥분성 수준을 최적화합니다. B11은 면역계의 보호 장벽을 활성화시키는 데 기여하는 신경계를 강화하고 회복시킵니다.

B12는 중추 신경계와 직접 관련이 있습니다. 그것은 우울증의 석방에 기여하고, 신경계를 진정시켜 제대로 기능하도록합니다. 아스 코르 빈산은 스트레스에 시달리고 그러한 상황을 더 쉽게 경험할 수 있습니다. 동시에, 비타민 C는 신경계와 과전압 유발 인자를 보호하고 신경 과민증을 제거 할 수있는 자연적 원인의 항우울제입니다.

비타민 A는 인간의 면역 체계를 강화시키고 정상적인 수면 리듬을 회복시키고 혼수 상태, 무관심 및 우울증의 증상을 제거하여 뇌의 활동을 회복시킵니다. 비타민 D와 토코페롤은 중추 신경계를 일렬로 세우는 세포 파괴 과정을 감소시킵니다.

복잡한 치료법으로서의 비타민

성인과 어린이에게는 중추 신경계의 기능을 복원하는 데 필요한 자신의 약이 있습니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다 :

Neurostabil은 레티놀, 토코페롤, 아스 코르 빈산, B 군의 많은 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 외에 수면을 정상화시키는 부드러운 수면제 인 치유 약초가 있습니다. 식사 후 하루에 세 번씩 복용합니다.
Neurostrong은 혈액 순환의 정상화로 인해 발생하는 뇌 기능을 회복시켜줍니다. 이로 인해 상해 및 뇌졸중 후 회복 기간이 단축됩니다.
Neurovit-R은 신경과가 다루는 질병의 치료에 필요합니다.
Neurubin-Forte는 B 군 비타민 및 미세 요소의 도움으로 뇌의 정상화에 기여합니다.
Vitrum Superstress는 수면을 정상화하여 면역력을 향상시켜 세포 치유 과정을 빠르게 만듭니다. 아침과 저녁 2 정을 복용합니다.

이 비타민 복합체는 의사가 추천해야하며,자가 치료는 무기한 연기되어야합니다. 그들 모두는 여러 가지 금기 사항과 부작용을 가지고 있으며이를 피하기 위해 올바른 치료법을 찾아야합니다.

어린이들에게는 비타민 복합체를위한 하나 이상의 옵션이 있습니다 :

밝은 색상과 유익한 맛을 지닌 알파벳. 어린이가이 도구를 사용해 주셔서 감사합니다.
출생시 모든 연령대의 입학 허가를받은 멀티탭.
Vitrum은 태아 형태의 방출 형태로 가장 많이 나타나며, 이는 어린이의 면역 체계 개선에 기여하고 기아를 악화시킵니다.

모든 신진 대사 과정이 정상화되기 때문에 마약을 마시면 일상 생활을 밝게 할 수 있습니다. 많은 양의 비타민이 작은 것만큼이나 유해하기 때문에 의사의 권고 없이는 복용 할 수 없습니다.

중추 신경계를 강화하는 다른 방법들

이전에는 신경 세포가 회복되지 않았지만 지금은이 이론이 거부되었습니다. 실제로, 그들은 계속 공유하지만, 이것에 대한 정상적인 조건을 보장하기 위해서는 거의 완전히 당신의 라이프 스타일, 일상과 영양을 변경하고 또한 특정식이 요법을 따르도록 요구됩니다.

그러한 위반이 혈전 형성, 뇌졸중 및 관상 동맥 질환의 발병으로 이어질 수 있기 때문에 반드시해야합니다. 동시에 일하고 즐겁게 지내고 싶지 않습니다. 그리고 그것은 중추 신경계가 전신을 완전히 통제한다는 사실에 더 달려 있습니다.

이 경우 신경계를 강화시키는 데 사용되는 비타민을 지속적으로 섭취 할 수 없으며, 미래에는 그러한 장애의 위험을 줄이기 위해 특정 권장 사항을 준수하는 것이 가장 중요합니다.

요점 중 하나는 적절한 영양과 생활 습관입니다. 이것은 나쁜 습관을 포기하고 중추 신경계를 다시는 방해하지 않도록 매일 섭취하는 것이 필요하다는 것을 의미합니다. 다이어트에는 신경 조직을 형성하는 아미노산이 충분해야합니다.

수면은 적어도 7 시간이어야합니다. 동시에, 환자가 더 자주있는 방에 에어닝을 할 필요가 있습니다. 신선한 공기가 신경을 진정시키고, 따라서 긴 걷기는 전반적인 면역력에 유익한 영향을 미칩니다. 과전압 및 스트레스 상황을 제거하는 것도 중요합니다.

차와 커피를 포함한 강력한 음료는 반사 신경과 신경 자극을 자극 할 수있는 능력이있어 중추 신경계가 빨리 지쳐 버리는 이유입니다. 또한 체조를 위해 특별히 설계된 운동을하는 것이 좋습니다.

복부를 피우고 숨을 멈추고 숨을들이 쉬면서 숨을 쉬는 동안 심호흡이 필요합니다. 이 절차는 여러 번 반복되므로 긴장을 풀 수 있습니다.

이러한 조작을 통해 스트레스 및 일상 생활에서 필요한 신경계를 신속하게 복원하고 강화할 수 있습니다. 비타민 중 어느 것이 신경계를 진정 시키는데 가장 적합한지를 결정하고 필요하다면 그 사용으로 되돌아 가야합니다.

http://mirvitamin.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-ukrepleniya-nervnoj-sistemy-u-vzroslyh

신경계에 좋은 비타민

비타민은 몸에서, 특히 뇌에서 생화학 적 과정을 개선시키는 유기 물질입니다. 신경계에있어서, 비타민은 특히 신경 - 반사 과정에 관여하고 또한 신경 막의 재생을 자극하기 때문에 필수적입니다.

정기 입학 조건 하에서이 물질들은 기억력과 정보의 인식 향상, 신체의 긴장에 대한 저항력 증가 및 수면 정상화에 기여합니다.

뇌에는 어떤 물질들이 필요합니까?

뇌의 주요 "영양"은 B 그룹 비타민입니다. 그들의 부족, 불안,인지 장애, 우울증, 불면증 및 만성 피로 나타납니다.

신경계의 정상적인 기능을 위해서는 정기적으로 신체에 들어가야합니다 :

1. 티아민 (비타민 B1이라고도 함). 그것의 주요 근원은 : 잎이 많은 채소, 곡물 (오트밀 및 메밀), 밀기울, 해초이다. 티아민은 항우울제 성질을 가지고 있습니다 : 신경 과민성을 낮추고, 불안감을 제거하고, 집중을 증가시킵니다.

티아민 (성인용)의 일일 요구량은 1.5mg입니다.

2. 리보플라빈 (비타민 B2라고도 함). 그것은 노른자, 견과류, 토마토, 유제품, 양배추 및 치즈에 들어 있습니다. 리보플라빈은 수면을 개선하고 기분 변화의 빈도를 낮추며 신진 대사 과정에 참여합니다.

리보플라빈 (성인용) 1.8mg의 일일 필요성.

3.Niacin (비타민 B3). 만성 피로의 발달을 막고, 기억력, 주의력 및 지각을 자극하고, 정신 분열증 악화를 예방합니다. 니아신의 주요 출처는 붉은 생선, 시리얼, 버섯, 견과류입니다. 매일 20mg 필요합니다.

4. 피리독신 (B6). seratonina의 생산을 책임지고, 정신 활동을 자극하고, 불안을 줄이며, 수면을 향상시킵니다. 시리얼, 바나나, 코티지 치즈, 견과류, 해산물에 B6가 들어 있습니다. 하루에 피리독신 2mg을 반드시 섭취해야합니다.

5. 엽산 (B9). 중추 신경계의 흥분성을 담당하는 뇌척수액의 성분 중 하나. B9는 사고를 가속화하고 기억력을 향상 시키며 공황 발작의 심각성을 줄입니다. 콩과 식물, 유제품, 시리얼, 견과류, 살구, 호박에 엽산이 들어 있습니다. 인체의 일일 필요량은 0.4mg입니다.

6. 시아 노 볼라민 (B12). 각성 단계 및 수면 단계의 자연 조절기는 강력한 항산화 물질로서 뉴런의 손상을 예방합니다. B12가 부족한 경우 환각, 과민성, 이명, 현기증 및 우울증이 발생합니다. Cyanocolamine은 해 케일, 청어, 굴, 쇠고기, 우유 및 치즈에서 발견됩니다. 매일 필요량은 0.003mg입니다.

7. 토코페롤 (비타민 E). 그것은 뇌의 퇴행성 과정 (즉, 알츠하이머 병을 예방)의 가능성을 낮추고, 분위기를 개선하고, 침략의 공격을 제거하고, 스트레스로부터의 신속한 회복에 기여합니다. 토코페롤의 출처는 다음과 같습니다 : 이국적인 과일, 씨앗, 시리얼, 견과류, 계란, 식물성 기름. 필요한 일일 섭취량은 50mg입니다.

8. 아스 코르 빈산 칼슘 (비타민 C). 그것은 강력한 항 스트레스 효과를 가지고 있으며, 항산화 제, 면역 보호제 및 면역 조절제 특성에 의해 구별되며, 혈관 벽을 강화시키고, 뇌 혈류를 자극하며, 신경 전달 물질의 정상 합성을 담당합니다. 아스 코르 빈산 칼슘은 몸에 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 왜냐하면 다른 비타민은 그것 없이는 효과가 없기 때문입니다. 주요 소스는 다음과 같습니다 크랜베리, 잎이 많은 채소, 야생 장미, 소금에 절인 양배추.

일일 요율 - 2000mg 이상

9. 트립토판 (아미노산). 정신 - 정서적 균형 유지에 참여하십시오. 주요 소스는 코코아, 빨간 캐 비어, 무화과, 땅콩, 자두, 아몬드, 치즈, 날 씨, 코티지 치즈, 날짜입니다. 뚜렷한 심신 장애의 경우 트립토판은 특별한 복합체 형태로 처방됩니다.

1 일 섭취량 : 800-1000mg.

비타민은 신경계를 강화

길고 무거운 정신적 / 정서적 과부하로 회복하기 위해서는 치즈 (지방), 씨앗, 콩나물, 시리얼 및 견과류 등 일상적인 메뉴에 "스트레스 방지"제품을 포함시켜야합니다. 그러나 환경의 악화로 인해 불행히도 음식은 신체 (특히 뇌)의 영양소를 충분히 충족시킬 수 없으므로 일년에 두 번씩 신경계에 알콜 비타민을 마실 필요가 있습니다.

신경계에 대한 비타민 : 어느 쪽이 좋습니까?

신경을위한 대중적이고 및 균형 잡힌 비타민은 :

1. "신경 안정제". 자연 phytocomplex, 심리적 정서적 스트레스와 스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 이 도구에는 진정 및 항 경련제 효과가 있습니다. 이 약의 주요 성분은 약초 추출물 (쑥, 모모, 오레가노, 모란, 홉스), 비타민 (H, C, B9, A, B12, E, B5, B6, D3, B2, B1), 아미노산 (L- 글루타민산) 다량 영양소 (칼륨, 마그네슘). "Neurostabil"복용 하루에 세 번, 식사 후 1-2 태블릿을 가져 가라.

2. Fitokompleks "비타민은 기분을 개선합니다." 진정 작용과 항 불안 효과가있어 수면을 개선합니다. 첨가제의 성분은 식물 추출물 (St. John 's wort, 바질, 발레리우스), B 그룹 비타민 (B9, B1, B5, B12, B6), 아미노산 (GABA, 트레오닌, 트립토판) 및 미네랄 (아연, 망간, 마그네슘)을 포함합니다. 식사 후 1 일 1-2 캡슐 씩 복용하십시오.

3. "Multi-Univit". 7 세부터 자녀를받을 수 있습니다. 강력한 항 스트레스 작용을하며 신경계를 강화시킵니다. Mult-Univit에는 식물성 DNA, 칼륨, 감귤류의 바이오 플라보노이드, 비타민 (B12, A, B10, D3, B9, E, B6, C, B5, PP, B4, H, B2, B1)이 포함됩니다. 복합체를 다음과 같이 가져 가야합니다.

7-12 세 -1 정제;

13-17 세 및 성인 - 2 정.

4. "Vita B-Plus." B 그룹 비타민과 레시틴을 기본으로 한 신경계 복합체. 또한 식물 추출물 (알팔파, 파슬리, 물냉이)도 포함되어 있습니다. 이 복합체는 수면을 개선하고 정신 - 감정 상태를 안정시키는 데 사용됩니다. 아침 식사 후 알약 / 하루 복용.

5. "Neurostrong". 수술, 뇌졸중 및 부상 후 대뇌 순환을 개선하고 회복을 촉진시키는 복합체. 허브 추출물 (생강, 은행 나무 biloba, 감초, gota 콜라, 블루 베리), L 글루타민, 비타민 (B6, PP, B8, B1, B4)은 성분으로 포함되어 있습니다. 예방법으로는 하루 2 회 2 정, 하루 3 회 4 정을 섭취하십시오.

민속 요리법

신경 충진으로 주입 작용. 필수 구성 요소 : 숨겨진 Hypericum 5g, 약용 카모마일 15g, 혈액 붉은 산사 나무속 15g, 5 엽 모성 30g. 허브의 혼합물은 400ml의 물을 붓고 (보온) 8 시간 동안 보온병을 요구합니다. 하루에 50ml 씩 3 번 복용하십시오.
불면증과 과민 반응을 진정시키는 차. 준비를 위해 필요한 것은 : 로즈힙 과일 5g, 발레 리아 누스 5g, 세인트 존스 워트 허브 5g, 홉 콘 10g, 레몬 밤 10g. 성분은 끓는 물 (250 ml)을 부어 15 분 동안 고집한다. 하루에 최대 4 번 식사 사이에 차를 마 십니다.
Spasmolytic 국물 (두통과 기억 장애가있는). 동등한 부분에서 혼합 발레 리아 누스, 회향 (씨앗), 커민 (과일), viburnum (나무 껍질), motherwort grass. 혼합물 15g에 끓는 물 (200ml)을 부은 다음 3 시간 동안 고집한다. 30 분 동안 하루에 네 번 150 ml의 달인을 섭취하십시오. 식사 전에.
차 강장제는 주의력과 기억력을 향상시킵니다. 필요한 재료 : 세이지와 민트 (잎)의 동등한 부분. 야채 혼합물 30g을 뜨거운 물로 부어서 보온병에 약 8 시간 동안 주입합니다. 50ml에서 식사 전에이 차를 마 십니다 (20 분).
우울증에 적응하는 주입. 필수 성분 : 청색 청색증 10g, 향기로운 딜 10g, 좁은 쑥 30g, 페퍼민트 15g, 습지 재앙 20g, 일반적인 오레가노 20g, 줄기 20g,, 홉 콘 (20g), 혈액 붉은 산사 나무 (15g), 약용 카밀레 (20g). 모든 구성 성분을 함께 혼합하고 1 리터의 물을 부은 후 (약한 온도에서) 약 6 시간 동안 유지하십시오. 만성 피로를 없애기 위해 차를 섭취하고, 100ml를 섭취 한 후 20 분이 경과 한 후 하루에 4 번 기분을 개선합니다.

결론

비타민 C와 B 그룹 - 신경계의 정상적인 기능을위한 주요 구성 요소. 이 물질들은 집중력과 기억력을 향상시키고, 불안을 완화시키고, 스트레스가 많은 상황에서 신체의 저항력을 높이고, 감정적 인 상태를 정상화시킵니다.

일상 메뉴에서인지 장애를 예방하기위한 예방 조치는 다음과 같은 제품을 포함해야합니다.

밀 콩나물;
견과류 (땅콩, 호두, 캐슈, 아몬드);
발효유 제품 (지방 치즈, 코티지 치즈);
해바라기 씨앗 (참깨, 호박, 해바라기);
말린 과일 (자두, 날짜, 무화과);
곡물 (귀리, 귀리, 현미).

동시에 여러 가지 비타민 - 신경 보호제 복합제 (Multi Univit, Neurostabil, Vit-B Plus, Memori Rice)를 일 년에 두 번 마시는 것이 좋으며 치료 기간은 이상적으로 1-2 개월 동안 지속되어야합니다.

알츠하이머 병은 환자의식이 요법에서 B 그룹 비타민 (이노시톨과 콜린)이 장기간 결핍 된 결과입니다.

http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/horoshie-vitaminy-dlya-nervnoy-sistemy.html

비타민은 신경계를 강화

현대 사회에서 스트레스는 매 턴마다 사람을 괴롭 힙니다. 빠른 삶의 속도는 영양 실조, 수면 부족, 과로 상태로 이어집니다. 결과적으로 신체는 비타민 A와 hypovitaminosis로 고통 받기 시작합니다. 따라서 추적 요소를 추가로 섭취해야합니다. 제약 시장은 신경계에 비타민을 공급하며, 모노 및 복합 제품 형태로 제공됩니다. 그들은 손상된 뉴런을 복원합니다.

신경 계통의 문제는 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생합니다.

산소 부족;
고열;
독혈;
유전;
머리 부상;
스트레스;
혈관 질환;
종양.

이러한 원인은 성능 저하, 수면 장애, 과민 반응, 기억 장애 및주의를 초래합니다.

칼륨은 뉴런이 신호를 전송하는 데 사용하는 전기 화학적 자극을 조절하는 데 도움이되는 미량 원소입니다. 칼륨 - 나트륨 시스템의 위반이 발생하면 간질의 발달에 기여하는 제어되지 않은 신호 전달으로 이어진다. 의사는 하루 30mg을 복용하는 것이 좋습니다.

칼슘은 인체의 모든 세포에서 발견되는 광물입니다. 칼슘의 기능은 혈관의 수축과 확장에 참여하고 신경계의 작용을 조절하며 호르몬을 생산하는 것입니다. 이 추적 요소가 없으면 근육이 비동기 적으로 수축하여 이완 될 수 없습니다. 심장 리듬 장애는 또한 칼슘 결핍과 관련이 있습니다. 하루에 500mg이 필요합니다.

B 비타민 - 신경계의 기능을 지원하는 비타민의 주요 그룹. 이 물질의 복합체는 음식에서 에너지를 얻고 새로운 적혈구를 형성하며 뇌의 화학적 기전을 조절하는 데 도움이됩니다.

5- 하이드 록시 트립토판 - 수면, 식욕, 온도, 리비도, 통증에 영향을 미치는 세로토닌의 양을 늘립니다. 이 물질은 다음과 같은 문제에 사용됩니다 :

불면증;
두통;
기면 발증;
우울증

이러한 모든 조건들은 세로토닌 결핍에 의해 유발됩니다. 불면증의 경우 100-200 mg, 진정제의 경우 50 mg이 사용됩니다.

마그네슘은 신경계의 정상적인 기능을 뒷받침하는 주요 미량 원소 중 하나입니다. 인지 기능이 향상되고 진정 효과가 있습니다. 정기적 인 사용으로 알츠하이머 병은 진행되지 않습니다. 500mg을 섭취하십시오.

오메가 3 지방산은 전체 오르가슴과 신경 세포에 도움이됩니다. 그들은 일상 활동이 의존하는 충동을 전달하는 것을 돕습니다. 2g의 일회 복용량.

레시틴은 신경 세포를 보호하고 복원하며 세포막의 일부입니다.

비타민 A는 수면을 개선하고 신경 세포의 노화를 억제합니다. 결핍은 집중력 감소로 이어진다.

비타민 E는 또한 신경계의 적절한 기능을 조절합니다. 토코페롤 결핍과 함께, 신경 세포의 퇴행이 발생합니다.

아스 코르 빈산은 뇌 및 부신 땀샘에서 화학 반응의 정상적인 기능에 기여합니다.

http://neurofob.com/therapeutic-measures/soothing/vitaminy-dlya-nervnoj-sistemy.html

우리는 비타민으로 신경계를 강화시킵니다.

스트레스 상태가 발생하는 이유가 무엇이든 결과는 동일합니다. 신경계 위반이 시작되고 면역이 실패하고 무감각 해지고 부진 해지고 심장 마비가 발생합니다. 신경계와 관련된 모든 질병의 기초는 스트레스를받는 신체가 B 비타민을 매우 빨리 흡수하고 나중에 가장 강한 결핍으로 고통 받고 있다는 것입니다. 건강을 회복하기 위해서는 사람이 비타민을 사용하여 신경계를 회복시켜야합니다.

신경계에 비타민이 부족한 증상

성인은 직장, 운송 또는 다른 사람들과 의사 소통하는 과정에서 스트레스를받습니다. 아이들은 급속한 성장, 이동성 및 극한 활동의 과정에서 필요한 물질의 부족을 경험합니다.

성인과 어린이 모두 바이러스 성 질병이나 영양 실조로 B 비타민이 결핍 될 수 있습니다.

지속적인 신경 긴장은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

피부 발진;
장시간 일을 할 수 없다.
불면증;
기억 상실;
감정적 인 배경 상품;
피로와 연약함;
부주의와 결석 함;
성기능 장애.

성인에서 이러한 증상을 관찰하면 의사는 대개 비타민을 처방하여 신경계를 강화시킵니다. 어린이의 경우 젊은 환자의 나이, 급속한 성장 및 활동을 고려한 특수 비타민 복합체가 만들어졌습니다.

신경계가 제대로 작동하지 않는 이유 :

세포에서 세포로 신경 충동을 전달하는 과정에 직접 관련된 아미노산을 얻지 못함. 주된 이유는 가난하거나 불균형 한 식습관으로 채식주의 자나식이 요법에 "앉아있는"사람들에게서 종종 관찰됩니다.
산소 기아. 신경 세포의 작용이 느려집니다. 빈혈이나 천식에서 신경 계통의 오작동을 유발하는 것은 산소 결핍입니다.
지속적인 스트레스는 심장과 혈관의 비정상적인 작용을 일으키고, 호르몬은 방해 받고, 면역계와 신경계는 작용합니다.
일정한 소음 부하 (조용하거나 큰 소리)는 긴장감을 유발하고 신경계를 소모합니다.
ARI 또는 다른 바이러스 성 질병은 시체를 중독에 노출시켜 신경 세포를 손상시킵니다.

비타민은 신경계를 강화

일상 생활에서 인체를 돕기 위해서는 비타민 지원이 필요합니다.

신경계의 경우 비타민이 필요합니다.

레티놀은 크림과 버터, 생선 기름과 흰살, 돼지 고기와 쇠고기 간, 쇠고기 고기, 원시 당근과 감자, 말린 살구, 복숭아와 살구에 들어 있습니다. 비타민 B1 (티아민) - 신경 긴장, 불안, 흥분 상태 및 과다 활동을 진정시킵니다. 그의 리셉션은 관심을 높이고, 스트레스없이 새로운 정보를 암기하는 데 도움이됩니다. 몸에 티아민이 부족하면 만성 불면증, 원인이없는 눈물 및 불안을 유발할 수 있습니다.

티아민은 닭고기와 메추라기 계란, 기름진 생선, 쇠고기 안심, 견과류, 시리얼, 콩, 콩에 들어 있습니다.

비타민 B3 (니코틴산) - 뇌의 뉴런을 활성화시키고, 기억력 저하, 혼란, 피로를 방지합니다. 니코틴산은 우유, 사워 크림, 크림, 요구르트, 맥주 및 빵 효모, 견과류와 같은 제품에서 얻을 수 있습니다. 뜨거운 유제품 요리를 요리 할 때 니코틴산은 파괴되지 않습니다.

비타민 B6 (피리독신) - 긍정적 인 감정적 배경의 원천으로 작용하여 뇌 세포의 활동을 활성화시킵니다. 신체가 피리독신이 부족하면 무관심과 불면증, 일할 수없고 공부할 수 없으며 건망증, 혼수 상태 같은 불쾌한 현상이있을 수 있습니다. 피리독신을 조심스럽게 받아 들여야하는데, 권장 복용량을 초과하면 신경 흥분을 유발할 수 있습니다.

피리독신은 곡물, 양배추, 밀 빵, 견과류, 씨앗 (해바라기, 호박) 및 자두에서 발견됩니다. 비타민 B12 (cyanocobalamin) - 항산화 특성을 가지고 있으며, 원하지 않는 영향으로부터 신경 세포를 보호하고, 손상으로부터 회복하는 데 도움을 주며, 수면과 각성의시기를 담당합니다. cyanocobalamin의 부족은 기억 장애, 현기증 및 긴장을 일으킨다.

불면증과 때때로 환각 상태가 발생할 수 있습니다. Cyanocobalamin은 육류, 생선 및 기타 해산물, 모든 유제품, 메추라기 및 닭고기 계란과 같은 제품에 들어 있습니다.

비타민 C (아스 코르 빈산) - 인체의 면역 증진, 스트레스가 많은 상황 (호르몬 생산)에 대한 저항성이 증가하여 자유 라디칼의 파괴적인 활동에 장애물이됩니다. 아스 코르 빈산은 딸기, 딸기, 장미 엉덩이, 사과, 오렌지, 키위, 레몬 및 달콤한 후추 같은 제품에서 발견 할 수 있습니다.

비타민 E (토코페롤 아세테이트) - 정신 발달의 저하를 예방하고 알츠하이머 병을 예방합니다. 갑작스런 기분 변화 (발열로부터 눈물까지), 건망증, 또는 경화증의 발병 원인이 없기 때문에 사람은 과민증이됩니다. 비타민 E는 소의 간, 견과류, 달걀 노른자, 시금치와 같은 제품에서 찾을 수 있습니다.

비타민 D (칼시 페롤) - 산소 결핍으로 인한 뇌 세포의 변호인. 인체에서 칼시 페롤의 함량이 충분하면 혈관에서 죽상 경화증 (agarosclerotic manifestation) (패)의 출현에 장애가됩니다. 신체가 인과 칼륨을 흡수하지 않기 때문에, 그 부족으로 건망증이 발생할 수 있고, 사람이 너무 많이 땀을 흘리기 시작하고, 긴장되며, 그의 이가 악화되기 시작합니다. 칼시 페놀은 크림과 버터, 붉은 색과 검은 색 캐비아, 생선 기름, 가금류 계란 등의 제품에서 발견 할 수 있습니다.

위의 모든 비타민은 신경 세포에서 신진 대사 과정에 매우 중요한 영향을 미칩니다.

여성을 위해 특별히 고안된 비타민 복합제는 여성의 건강 및 연령 문제의 특징을 고려한 구성입니다. 각 복합 단지는 특정 연령의 여성을 위해 설계되었습니다. 임산부와 수유중인 어머니의 경우 아기에게 해가되지 않도록 모든 위험을 제공합니다.

여성 비타민 물질 :

Vitrum;
Vitatress;
"레이디스";
"안티 스트레스";
"특별 Merz Dragee"(Merzpharm);
"Gerimaks";
"Gerimaks 45+";
"Complivit";
Multimax (Unipharm).

어린이 및 청소년 어린이의 신경계에는 비타민 복합체가 필요합니다. 아이들은 매우 빠르게 자라며, 감정적이고 육체적이며 정신적 인 스트레스를받습니다. 매일 매일 아이들과 청소년들은 새로운 것들을 많이 배우고 (좋은 기억이 필요합니다.) 달리고 뛰어 오르고, 다른 사람들과 접촉합니다.

어린이 성장의 주된 부담은 중추 신경계에 해당하므로 비타민을 투여하면 어린이의 주의력, 인내력, 기억력이 강화되고 기분이 좋아지고 식욕이 호전되며 피로감과 우울함이 감소합니다. 어린이 준비 과정에서 맛 향상제 나 화학 염료가 사용되지 않습니다. 아이들은 신경계를위한 비타민을 개발했습니다.

"알파벳";
"Centrum";
Vitrum;
"Vitrum 안티 스트레스";
멀티탭;
멀티탭 주니어;
"M. 아기 ";
"M. 십대;
"Pikovit."

남자는 사람의 신경계에 큰 짐을 둡니다. 왜냐하면 남자는 보호자이자 소득자이기 때문에, 그의 임무는 "맘모스를 가져 와서 가족을 먹이는 것"입니다. 남성은 여성보다 육체적으로 강하고 특정 스트레스 상황에보다 정서적으로 저항 할 수 있지만 신경계는 "철"이 아니므로 도움이 필요합니다.

육체적으로나 지적으로 많은 일이 일어나면 피곤해지며 신경계가 고갈됩니다. 만성 피로, 불면증 및 불안, 두통 및 편두통, 혈압 급상승 및 체중 변화 (체중 감소 또는 빠른 체중 증가)에서 나타나는 것은 무엇입니까?

신경 계통의 고장은 생식기 영역에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 신경 계통이 호르몬 배경과 밀접하게 관련되어 있기 때문에 성적 욕망이 사라지고 발기가 약해질 수 있습니다. 남성들은 스트레스로부터 자신의 비타민을 개발했습니다.

Vitrum SuperStress;
"Neuromultivitis";
수프라 딘;
"부로 카 플러스";
"Doppelgerts";
"활성 마그네슘";
스트레스 원조;
"Teravit Antistress";
"비전";
팍스 + 포르테;
"귀염둥이."

신경계를위한 비타민의 공급원

스트레스 상태는 신체가 빨리 B 그룹의 비타민에 들어있는 영양소를 소비하게합니다.이 비타민이 풍부한 다이어트 식품 (시리얼 및 통밀 빵, 코티지 치즈, 콩)을 포함하여이 손실이 쉽게 채워지는 것처럼 보일 수 있습니다. 불행히도, 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다.이 그룹의 비타민은 열처리 과정이나 빛 속에서 파괴됩니다. 그들의 다른 대조 물과는 달리, 그들은 뚱뚱한 불용성이기 때문에 점차적으로 체내에 축적되는 경향이 없습니다.

스트레스가 많은 상황에서 많은 사람들이 즉시 알코올, 커피 또는 담배를 갈구하여 비타민 B가 더 빨리 용해되도록합니다. 그렇기 때문에 알코올 중독으로 담배를 피우거나 고통받는 사람들은 완전히 흥분한 신경계와 관련 질병을 앓고있는 것입니다.

때때로 사람의 건강은 비타민의 완전한 흡수를 허용하지 않습니다. 그들의 부분 동화 작용은 위장, 위장관, 혈전증 및 기타 순환기 질환에서 발생합니다.

문제는 신경계를 강화하고 치유하기위한 적절한 영양, 약물 또는 민간 요법의 도움으로 해결할 수 있습니다.

신경계를 진정시키는 약물 :

"Adaptol";
Barboval;
"Valokardin";
Persen Forte;
"Afobazol".

민간 요법 허브에는 효과적인 진정 효과가 있습니다 : 백리향, 레몬 밤, 육두구, 정향, devyasil, 홉 콘. 이 허브는 꿀이 첨가 된 진정 알콜 색소 제조에 사용됩니다.

인기있는 제조법에 따르면, 당신은 동시에 몸을위한 "비타민 폭탄"이 될 멋진 진정 약을 준비 할 수 있습니다. 껍질을 벗기고 씻어 내고 말린 10 개의 중간 레몬.

믹서기에 짓 눌린 5 개의 닭고기 달걀 껍질을 과일 덩어리에 넣고 0.5 리터의 보드카를 넣은 다음 조심스럽게 섞습니다. 약물로 용량은 뚜껑을 단단히 닫아 따뜻하고 어두운 장소에 넣어 5 일 동안 고집합니다.

그 결과로 생긴 약은 진정 작용을 할 것이고, 하루에 세 번, 식사 후에 두 스푼을 먹어야합니다. 사람이 올바른 라이프 스타일을 이끌어 내면 신체에서 음식으로 기능하는 데 필요한 모든 비타민을 얻으려고 시도 할 가치가 있습니다. 이 중 일부는 동물 기원의 제품에서만 발견되며, 일부는 동물과 식물의 기원 제품에서 발견됩니다.

제품에서 발견되는 모든 이점을 얻으려면 가능한 한 고온에서의 장기간의 조리에 노출시키지 않아야합니다. 채소, 채소, 과일은 신선한 것을 먹어야한다. 신선한 주스는 또한 비타민의 창고입니다.

고기, 생선 또는 뿌리 채소의 필요한 열처리는 김을내는 것이 가장 좋습니다.이 경우에는보다 유용한 물질이 남아있게됩니다. 긴장과 스트레스로 고생하고 자신의 건강에 관심을 갖고 음식의 모든 혜택을 얻으려는 사람들은 자신이 보유한 재산을 아는 것이 중요합니다.

야채

한방 제품의 치유력 :

오렌지, 레몬, 그레이프 후르츠, 바나나는 천연 항우울제입니다.
천연 초콜릿은 진정 작용이있는 마그네슘을 함유하고 있습니다.
티 잎은 특별한 물질을 함유하고 있습니다 - 티아민은 감정적 인 배경을 활성화시켜줍니다.
토마토 주스와 토마토는 기분을 향상시키는 "기쁨의 호르몬"을 생산합니다.
비타민 C (붉은 피망, 건포도, 레몬, 야생 장미, 라스베리, 블루 베리)를 함유 한 과일, 열매 및 채소는 스트레스가 많은 상황에서 몸을 지탱합니다.
콩, 콩, 콩, 완두콩, 사과 등은 크롬 공급원이며,이 미량 원소는 신경계의 정상 기능에 중요합니다.

동물

동물성 제품은 어떻게 유용합니까?

기름진 생선에는 비타민 D와 아연 및 셀레늄과 같은 미량 원소가 들어 있습니다.
마른 쇠고기는 아연과 철이 풍부합니다.
사워 크림, 커티지 치즈, 우유, 케 피어, 요구르트, 크림 및 버터는 칼슘의 근원이며 진정 효과가 있습니다.

신경계를위한 비타민은이 모든 소스에서 얻을 수 있지만, 의사 만이 특정 환자에게 가장 적합한 것을 결정할 수 있습니다. 산산조각 난 신경을 진정시키기 위해 의사는 잠시 상황을 바꿀 것을 권장합니다. 바다로 이동하고 바다 공기와 태양, 신선한 과일과 생선 요리를 즐기십시오. 평화와 좋은 기분, 비타민이 필요합니다. 가장 중요한 것은 질병이 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다는 것을 기억하는 것입니다. 당신의 신경을 강하고 건강하게하십시오!