PP - 많은 사람들이 니코틴산으로 알고있는 비타민 B₃, 니아신 또는 니코틴 아미드. 이 물질은 인체에 단순히 필요한 물질입니다. 결국, 비타민은 오히려 강력한 치유 효과가 있습니다. 전통 의학에서 물질은 약물과 동등합니다.

물질 설명

비타민 PP에는 니코틴산과 니코틴 아미드와 같은 여러 유도체가 있습니다. 이 물질들은 활성 형태를 가지고 있습니다. 많은 마약 중 니코틴산은 전문가들에 따르면 혈액에서 콜레스테롤을 조절하는 효과적인 약물이다. 이러한 비타민 PP의 활성 성분은 심장 마비를 중화시켜 사람의 생명을 연장시킵니다.

니코틴산이 체내에서 합성되어 축적된다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 이러한 과정은 트립토판의 참여로 발생합니다. 그러나 충분한 양의 아미노산으로는 충분하지 않습니다. 이것은 또한 일정량의 동물 기원 단백질을 필요로합니다.

비타민 PP는 어떤 기능을합니까?

인간의 소화 시스템의 건강은이 비타민에 달려 있습니다. 음식의 소화 및 동화 과정에 물질이 적극적으로 참여함으로써 연동 운동과 장의 운동성이 크게 향상되고 위장관의 작용이 자극됩니다 : 췌장, 간 및 위액 분비가 정상화됩니다. 비타민 PP가 항 염증 효과를 가지고 있다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

이 물질이없는 땀샘뿐만 아니라 호르몬 시스템의 정상적인 기능을 상상하기 란 어렵습니다. 많은 음식에 비타민 PP가 들어 있습니다. 그들은 당신의 매일의 식단에 포함되어야합니다. 결국, 매일 필요한 비타민을 섭취하면 인슐린, 코티존, 티록신, 에스트로겐, 테스토스테론 및 프로게스테론이 충분히 생산됩니다. 또한이 구성 요소는 많은 중요한 프로세스에 포함됩니다.

• 지질 대사의 정상화;
• 조직 성장;
• 혈중 콜레스테롤 수치 감소;
• 산 - 염기 과정의 과정;
• 재생;
• 적혈구 및 헤모글로빈 형성;
• 설탕과 지방의 에너지로 전환;
• ATP 분자의 형성.

비타민 PP는 충분한 양의 편두통이 몸에 훨씬 쉽게 흡수되기 때문에 유익합니다.

약으로 사용

왜 의학 비타민 PP라고? 그것을 위해 무엇입니까? 그것은 마약으로 인식되는 비타민 중 유일한 물질입니다. 또한,이 성분의 hypovitaminosis는 치명적인 질병으로 간주됩니다. 비타민 PP 자체는이 병리학을위한 약입니다. 대부분 독립적 인 약으로 처방됩니다.

다음과 같은 다른 질병들도이 약으로 치료됩니다 :

• 간과 관련된 질병 : 급성 또는 만성 간염, 간경변증;
• 뇌와 팔다리의 혈관 경련;
• 신경염;
• 고 콜레스테롤 혈증, 죽상 동맥 경화증;
• 내부 및 외부 궤양 및 상처의 장기 치유;
• 전염병;
• Harntoop의 질병, 흡수 장애;
• 발열;
• 갑상선 기능 항진증;
• 다양한 종양;
• 골관절염;
• 당뇨병

임산부에게 비타민 PP가 단순히 필요하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 특히 하나 이상의 태아를 낳는 사람들. 또한 구성 요소는 양과 수유모에게 필요합니다. 대부분의 경우 비타민 PP는 약물이나 니코틴 중독에 처한 임산부에게 처방됩니다.

비타민 결핍이 어떻게 나타나는지

음식에 함유 된 비타민 PP의 함량은 신체에서이 성분의 급격한 손실을 피합니다. 그러나 영양이 불충분하거나 균형이 맞지 않으면 유익한 물질이 부족합니다. 이 현상을 다음과 같은 특징으로 인식하십시오 :

• 속쓰림, 메스꺼움;
• 현기증;
• 식욕 감소;
• 입에서 불쾌한 냄새;
• 잇몸 통증;
• 설사 및 위장관의 다른 장애;
• 근육 약화;
• 피로;
• 무관심과 우울증;
• 불면증 및 과민 반응;
• 두통;
• 방향 감퇴, 치매;
• 건조하고 피부의 창백, 피부염 및 벗겨짐;
• 면역 체계의 약화, 빈맥, 하악 및 상지의 통증.

머리카락 용 비타민

전문가들은 머리카락에 비타민 PP를 사용할 것을 권장합니다. 니코틴산은 컬 치료에 이상적입니다. 그러나,이 약을 섭취하거나 구두로 모발 회복에 긍정적 인 결과를주지 않습니다. 지속 가능한 효과를 얻으려면 니코틴산을 액체 형태로 사용해야합니다. 비타민 용액은 머리카락에 문지르면됩니다. 이 구성 요소와 함께 특별한 헤어 마스크도 있습니다.

비타민 PP에 국부적으로 노출 될 때 혈관 확장, 혈액 순환 개선, 미량 원소 및 산소 뿌리까지의 이동이 관찰됩니다. 니코틴산이 세포 재생의 과정을 촉진한다는 것은 주목할 가치가있다. 이것은 모발 성장을 크게 촉진합니다. 이 물질의 특성으로 인해, PP (비타민)가 함유되어있는 조성의 자금은 예방과 대머리 치료에도 사용됩니다.

니코틴산은 모낭에 영향을 미칠뿐만 아니라 안료 생성 과정에도 적극적으로 영향을 미칩니다. 이로 인해 표백 과정이 희박 해집니다. 또한 비타민은 머리카락을 더욱 아름답고 윤기있게합니다.

구성 요소가있는 제품은 무엇입니까?

비타민 PP를 찾을 곳은 어디입니까? 어떤 제품에 포함되어 있습니까? 그러한 물질은 거의 모든 곳에서 발견됩니다. 이 성분 함량이 높은 제품은 동물성 및 식물성 제품입니다. 그들은 매일 섭취해야합니다.

비타민 PP의 존재는 무엇입니까? 그 물질은 어디에 있습니까? 비타민 PP의 가장 큰 양은 동물성 제품에 존재합니다. 이들은 우유, 계란, 생선, 신장, 돼지 고기, 치즈, 쇠고기 간, 가금류 고기를 포함합니다. 제품 선택시 뉘앙스를 고려해야합니다. 비타민 PP의 대부분은 오징어, 고등어, 정어리, 미라, 전갱이, 연어, 참치 및 파이크에서 발견됩니다. 가금류 고기는 칠면조 고기, 거위 또는 닭고기를 사 먹는 것이 좋습니다.

허브 제품과 관련하여, 소비 시리얼, 밀 배아, 효모, 밀가루, 옥수수, 무화과, 콩, 토마토, 견과류 (피스타치오, 캐슈, 잣, 땅콩), 브로콜리, 감자, 당근해야 비타민 E의 신체의 매장량을 보충하는.

허브에도 유용한 물질이 들어 있습니다. 민들레, 귀리, 파슬리, 현삼과의 베르 바스 쿰 속의 식물, 쐐기풀, 회향 씨앗, 건초 호로, Euphrasia, 홉, 말꼬리, 인삼, 고추 민트, 카모마일, 라스베리 잎, 별꽃, 카이엔 고추, 레드 클로버, 고양이 박하에있는 대부분의 비타민 PP, 장미 엉덩이, 알팔파, 우엉 뿌리, 현인 및 밤색.

모든 제품이 동일한가요?

음식에서 비타민 PP의 함량이 같지 않다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 그것은 물질이 존재하는 형태에 따라 다릅니다. 예를 들어, 콩과 식물은 몸에 쉽게 흡수되는 비타민 PP를 함유하고 있습니다. 옥수수와 곡물의 경우, 그러한 제품에 포함 된 물질은 무거운 형태입니다. 그것은 가난하게 흡수된다. 옥수수가 영양소의 주요 원천으로 여겨지는 국가에서는 비타민 PP가 부족한 질병이 종종 발생하기 때문에 이러한 이유 때문입니다.

하루에 얼마를 소비해야 하는가?

비타민 PP가 결핍되지 않도록 매일 사용하는 것이 필요합니다. 하루 중 신체에 적어도 20mg의 물질을 투여해야합니다. 어린이를위한 일일 수당은 6 ~ 21mg이어야합니다. 그것은 모두 나이에 달려 있습니다. 몸의 활발한 성장 기간 동안 젊은 남성에게 비타민 PP의 양이 증가해야합니다. 이 구성 요소의 필요성은 신경 및 신체적 부하가 증가함에 따라 증가합니다.

임신 기간뿐만 아니라 모유 수유 중 여성들은 하루 동안 약 25mg의 비타민 PP를 섭취해야합니다.

과다 복용 여부

약 20 %의 비타민 PP가 음식물에 흡수됩니다. 정상적인 영양 섭취 중에 전문가와 상담하지 않고 니코틴산을 섭취하면 과다 비타민증이 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 증상에 의해이 상태를 확인할 수 있습니다.

• 발진 및 가려움;
• 팔다리의 무감각;
• 실신과 현기증;
• 부정맥과 눈의 어둡게;
• 메스꺼움 및 구토;
• 고장

과다 비타민증의 징후가있는 경우 즉시 비타민 PP 복용을 중단해야합니다. 이 상태의 증상은 빨리 사라집니다.

선택할 수있는 복합 비타민

비타민 PP - 니코틴산은 신체의 상태를 개선하는 데 사용됩니다. 이 성분의 급격한 부족으로 식물과 동물의 원천이 충분하지 않으면 의사가 복합체를 처방 할 수 있습니다. 비타민 PP의 공급을 보충 할 수 있습니다 :

• 복잡한 "AstrumVit"-이 약에는 이노시톨, 바나듐, 비타민 D 및 B, 항산화 제 등의 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다.
• "Menofiks"- 여성 신체의 상태를 개선하기 위해 고안된 복합체.
• 전달 인자 "Cardio"- 심장 혈관계를 유지할 수있게 해주는 약물.
• "다이어트 지원"- 천연 성분을 기본으로하는 지방 연소 콤플렉스.
• Astrum-Mammi는 임신과 수유중인 여성을 위해 설계된 복잡한 제품입니다.

금기시되는 비타민 PP 섭취량은 누구입니까?

어떤 경우에는 PP (비타민)의 사용이 엄격히 금지됩니다. 니코틴산은 심각한 질병, 십이지장 궤양 및 위궤양과 같은 주거 및 공동 서비스의 특정 질병의 악화 기간에 금기입니다.

또한 통풍, 심한 죽상 경화증 및 고혈압으로 고통받는 사람들에게 비타민 PP를 거부 할 가치가 있습니다. 니코틴산 금기의 이유는 혈액 속에 요산의 함량이 높기 때문입니다.

비타민이 다른 물질과 상호 작용하는 방법

PP (비타민)이 더 잘 흡수되도록하려면 조개류, 검은 색 건포도, 아보카도, 밀 배아, 콩, 콩과 식물, 아몬드, 호두, 땅콩, 종자, 말린 과일, 오트밀, 청어에서 발견되는 F 그룹 비타민과 함께 복용하는 것이 좋습니다, 고등어와 연어, 식물성 기름.

니코틴산과 아스 코르 빈산, 마그네슘, 구리 및 철분을 함께 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 비타민 B와 함께 비타민 PP를 사용하는 것이 가장 좋습니다₆, 있음₁₂, 있음₁, 있음₉. 이 물질들은 니코틴산이 쉽고 빠르게 흡수되도록합니다. 몸 전체에 좋은 영향은 무엇입니까?

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

비타민 PP - 그게 뭐야? 니코틴산 함유 제품 및 사용 지침

니코틴산 (니아신, 비타민 B3, PP, 니코틴 아미드)은 가장 필수적인 인체 물질 중 하나입니다. 그것은 특히 흡연자와 신경계의 기능 장애가있는 사람들에게 유용합니다. 시체가 니아신이 없다면, 그 사람은 짜증과 신경이됩니다. 이런 이유로, 니코틴산은 평화의 비타민이라고합니다.

비타민 PP - 그것이 무엇입니까

비타민 PP의 현대적인 이름은 니코틴산입니다. 흰색의 무취 결정 성 분말처럼 보입니다. 이 물질은 신맛이 약하고 냉수에 녹지 않으며 뜨겁지 만 훨씬 더 좋습니다. 비타민 PP는 인체에서 니코틴 아미드로 전환되는 지질 저하제입니다. 이 물질은 아미노산, 단백질, 지방의 대사에 관여합니다. 비타민 PP는 합성 과정, 글리코겐 분해, 신체의 조직 호흡에 관여합니다. 니코틴산 또한 항 위장 제제입니다.

비타민 PP - 몸에 필요한 것

식도와 위장에서 니코틴 아미드를받은 후, 환원과 산화 반응이 일어납니다. 비타민 PP가 에너지 생산, 단백질 생산 및 신진 대사에 관여하기 때문에 신체에 얼마나 유용한 비타민 PP가 과대 평가되는 것은 매우 어렵습니다. 니코틴산 사용 :

1. 나쁜 콜레스테롤을 조절합니다. 니아신은 혈액의 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 플라크를 제거합니다.
2. 높은 수준의 에너지를 지원합니다. 유기 물질의 작용은 대사를 최적화하고 지방, 단백질, 탄수화물의 합성을 가속화하는 것을 목표로합니다.
3. 개선 된 세포 및 조직 호흡. 비타민 B3가 없으면 세포와 산소 사이에는 대사 과정이 없습니다.
4. 혈관과 심장 강화. 긍정적 인 효과는 니아신이 희석에 참여하고 혈장 점도가 감소했기 때문입니다.
5. 트리글리세리드 수치가 감소했습니다. 이 품질은 당뇨병 환자에게 필요합니다. 혈압이 상승한 환자의 경우 지방이 많기 때문에 질병이 악화됩니다.
6. 독성 원소의 회수. 니아신의 작용은 품질이 좋지 않은 음식을 소화시킨 후 형성되는 해로운 성분을 중화시킵니다. 간 부하를 줄입니다.

머리카락을위한 비타민 PP

혈관을 빠르게 팽창시키고 대사 과정을 향상시키는 능력으로 인해 비타민 니아신은 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 데 사용됩니다. 피부에 바르면 유익한 성분이 풍부한이 물질이 각 세포에 흡수되어 혈액 순환이 증가하여 모낭에 많은 양분과 산소가 들어갑니다.

니아신은 모낭뿐만 아니라 색소 침착에 긍정적 인 영향을 미쳐 회백색의 과정을 멈추게합니다. 머리카락을위한 비타민 PP는 1 개월 동안 집에서 사용됩니다. 약국은 수용성 약물 인 니코틴산을 사야합니다. 도포 직전에 주입 용 앰플을 열고 20 분 동안 매일 1ml를 두피에 문지릅니다.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

인간에서 비타민 PP의 역할

역사에서 때로는 하나의 발견이 여러 번 이루어진 경우가 있습니다. 그래서 그것은 화약과 함께 있었고, 어떤 지리적 인 대상과 사람에게 필요한 물질을 가지고있었습니다. 비타민 PP는 니코틴과 크롬산 또는 질산 사이의 화학 반응 중에 처음 생산되었습니다. 그 당시 그들은 유용한 속성에 대해 전혀 몰랐습니다. 이 발견 후 반세기 후, 펠라그라 약의 제조에 종사 한 의사 인 Goldberger는이 질병에 대항 할 수있는 비타민의 존재에 관한 이론을 발표했습니다. 그는 그에게 "PP"라는 이름을주었습니다 ( "펠라그라 예방"에서). 그리고 마지막으로, 1937 년에 니코틴산과 비타민 PP가 하나의 동일한 물질이라는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그런 다음 펠라그라 치료에 사용되기 시작했습니다. 시체를 위해 비타민 PP가 또 필요할까요?

영향력

비타민 B3 또는 니아신이라고도 알려진 비타민 PP는 약으로 간주되는 유일한 화합물입니다. 생물학적 특성으로 인해 콜레스테롤과 인지질의 비율을 효과적으로 조절하고 신체의 총 콜레스테롤 양을 줄입니다. 약효는 며칠 후에 나옵니다. 또한이 수용성 비타민은 심혈관 질환을 예방하는 물질의 수를 증가시킵니다.

비타민 PP는 또한 인간의 두뇌에 미치는 영향에 대한 차분한 비타민이라고도합니다. 그것은 혈관 확장 효과가있어 뇌의 혈액 공급을 향상시키고 뇌의 정상 기능에 필수적이며 동시에 편두통의 상태를 완화시킵니다.

이 화합물의 또 다른 중요한 기능은 지방과 탄수화물을 분해하여 신체의 모든 세포, 특히 뇌 세포에 필요한 에너지를 방출하는 효소의 작용을 활성화시키는 것입니다. 또한 진정 효과가 있으며 우울증, 정신 분열증, 높은 수준의 불안에 처방 된 약물의 효과를 향상시킵니다. 니코틴산을 사용하고 알코올 중독과 싸우십시오.

신진 대사와 합성에 참여하고 성 호르몬 생산에 영향을줍니다. 비타민 PP의 사용은 당뇨병 환자에게 매우 유용합니다. 이 물질 덕분에 인슐린의 일일 복용량을 크게 줄일 수 있습니다.

PP는 당뇨병을 예방하는 데 필요합니다. 포도당을 처리하는 췌장 세포에 대한 손상으로부터 보호합니다.

골관절염에서는 통증을 감소시키고 관절의 이동성을 증가시킵니다. 또한, 니아신은 신체에서 독성 물질을 배출하는 능력을 가지고 있으며, 따라서 성공적으로 다양한 중독과 싸우는 데 사용됩니다.

니아신은 어디에서 발견 될 수 있습니까?

다음은 비타민 PP가 함유 된 음식입니다 :

• 우엉 뿌리를 포함하는 녹색, 발아 된 밀 곡물;
• 토마토;
• 유제품;
• 닭고기, 돼지 고기 및 생선;
• 심장과 간;
• 버섯 - 버섯과 흰색;
• 견과류;
• 계란.

모든 열처리를 통해 제품의 PP 함량이 5-40 % 감소합니다. 한 가지 유형의 요리만으로는 완전히 파괴되지 않습니다. 비타민 PP는 비타민 F와 B가 가장 잘 흡수됩니다.

음식에서이 화합물을 신체가 동화시키는 것은 주로 그것이 포함되어있는 형태에 달려 있다는 것을 알아야합니다. 예를 들어, 옥수수 곡물에는 많은 니아신이 들어 있지만 인간에게는 쉽게 소화되지 않는 형태로되어 있습니다. 이 때문에, 다이어트의 주요 부분이 유용하고 맛있는 시리얼 인 국가에서, hypovitaminosis PP의 경우는 드물지 않습니다.

니아신 결핍의 증상

다음 징후는 비타민 PP 부족을 나타낼 수 있습니다 :

• 혼수 상태, 무관심 및 현기증, 높은 피로;
• 두통;
• 창백
• 수면 장애;
• 격렬한 체중 감량;
• 심장 심계항진;
• 약화 된 면역.

이러한 증상들은 초기 건강 상태의 hypovitaminosis 진단이 어렵 기 때문에 많은 건강 문제를 수반합니다.

몸에 비타민 PP가 부족한 이유는 다음과 같습니다.

• 이 비타민이 들어 있지 않은 음식 섭취;
• 신체가 그것을 흡수 할 능력이 없다.
• 만성 간 질환;
• 설사;
• 알코올 중독;
• 비경 구 영양, 비타민을 함유하지 않음;
• 내분비 세포 종양;
• Kharntupa 질병.

비타민 결핍이 즉각적으로 감지되어 제거되지 않으면 더 심각한 증상이 나타나고 펠라그라가 발생합니다. 이 질병은 종종 "3 D 질환"(설사, 피부염, 치매)으로 불리는 반면 미국에서는 4 번째가 추가됩니다 - "D (eath)". Pellagra는 치명적일 수 있습니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 최대 5 년간 사망합니다.

그리고 그녀의 증상을 감안할 때, 그녀의 인생의 마지막 해는 불쾌 할 것입니다.

• 피부염은 다른 형태로 나타날 수 있습니다. 습진은 딱지와 소낭이 형성되어 추가 감염이 발생할 수 있습니다. 피부 주름의 파괴. 피부의 두껍게하기, 탄력의 손실 및 주름의 형성. 위축. 이 현상은 또한 입으로 시작하는 점막에 영향을줍니다. 나중 단계에서는 "옻칠을 한 혀"증후군이 나타나는데 이는 밝은 빨간색의 부은 장기이며 그 표면은 용의자의 위축 때문에 니스가 묻어납니다.
• 설사 - 느슨한 발판을 하루에 여러 번 먹으면 피가 그 끝에 만 나타납니다. 메스꺼움, 구토, 점막 점막도 특징입니다.
• 치매, 때로는 유기 정신병과 동반. 이것은 과민성, 환각, 과도한 흥분을 수반합니다. encephalopathic 증후군은 의식의 흐림, 손이나 입으로 무언가를 움켜 잡으려는 통제되지 않은 시도를 수반하여 발전 할 수 있습니다.

고 비타민증

때로는 신체의 비타민 PP 양을 늘리기 위해 사람들은 과량의 니코틴산을 생성합니다. 페라그라와 같은 불쾌한 질병을 일으키지 않는다는 사실에도 불구하고 그런 일이 일어나서는 안됩니다.

과 비타민증의 증상 :

• 심장 리듬 장애;
• 실신과 실신;
• 발진;
• 메스꺼움

의사 만이 비타민 PP가 충분한 지 여부를 결정할 수 있습니다. 설문 조사에서이 물질의 추가 섭취가 필요하다고 밝혀지면 사용 지침을 제시하고 신체에서 일어나는 변화를 추적합니다. 자기 치료는 극히 위험하므로 강력히 권장하지 않습니다.

화장품 분야의 응용

머리에 비타민 PP를 자주 사용합니다. 그러나 비타민 복합체를 복용하거나 함유 된 제품의 소비를 증가시키지 않고. 컬이 아름답고 건강하기 때문에,이 물질을 직접 사용해야합니다. 머리카락을 문지르거나 가면을 만들 수 있습니다.

그러한 케어 제품의 옵션 중 하나 :

• 니아신 4 앰플;
• 2 큰술 내가 생강 주스.

모든 재료를 치고 머리에 바릅니다.

외부에서 바르면 비타민 PP가 필요한 이유는 무엇입니까? 이 물질은 터무니없는 머리카락에 대처하고, 손실로 싸우고, 비듬을주고, 성장을 촉진하고, 부흥시킵니다.

신체에서 니아신의 정상적인 양을 유지하기 위해서는 당신이 함유하고있는 제품, 더 잘 준비하는 법, 위험한 방법, 과다 복용 및 유익한 물질의 부족 등을 알아야합니다. 지식의 그러한 짐을 가지고, 각 사람은 "3 D의 질병"을 피할 수 있고 그들의 건강을 강화할 수 있습니다.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

비타민 B3 또는 PP : 니코틴산 주요 10 대 식품

니코틴산은 음식을 통해 몸에 들어가고 또한 아미노산 트립토판에서 간에서 합성되는 비타민입니다. 인체에서는 화합물이 니코틴 아미드로 전환됩니다. 그 물질은 100 년 전에 미국 역학자 Joseph Goldberger에 의해 "경고 펠라그라"(펠레 그라라 리 베닝) 도구로 발견되었습니다. 따라서 화합물의 다른 이름 - 비타민 PP. 이것이 전부는 아닙니다. 그래서 비타민 PP의 모든 "이름"- 니코틴산, 니아신, B3.

니코틴산 기능

비타민 PP는 몸에있는 수십 가지의 생화학 적 과정의 구성원입니다. 이 화합물은 세포 호흡에 필요한 효소의 형성을 촉진합니다. 이 물질은 탄수화물, 지질 및 단백질 대사를 자극합니다. 간에서 절단이 신장에 의해 대사 물로서 배설된다.

이 비타민에는 또 무엇이 필요합니까?

• 정상적인 뇌 기능을 보장합니다.
• 시력의 유용성을 책임집니다.
• 머리카락, 손톱, 피부, 구강 점막의 건강을 지킵니다.
• 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
• 그것은 심혈관 기능 부족을 예방합니다.
• 정상 세포의 암으로의 변형을 방해합니다.
• 자유 라디칼 공격에 저항합니다.
• 혈당치를 안정시킵니다.
• 소화 시스템의 기능에 참여하십시오.
• 혈액 순환을 개선합니다.

비타민 PP는 약으로 사용됩니다. 당뇨병에서는 췌장 파괴를 예방합니다. 약물을 복용하면 주사 한 인슐린의 양을 줄일 수 있습니다. 니코틴산은 관절염 치료 요법에 포함되어 통증을 줄이고 관절의 이동성을 향상시킵니다. 비타민 B3는 온화한 진정 효과가 있으므로 장기간 스트레스, 알코올 중독으로 인한 신경 장애에 처방됩니다.

비타민 PP의 비율과 결핍

정상적인 삶을 위해서는 성인이 하루에 20mg의 니코틴산을 섭취해야합니다. 임산부 및 수유부 여성의 경우 지시약이 더 높습니다 (25 mg). 유아는 모유로 필요한 양의 비타민 B3 (2-6 mg)을 필요로합니다. 3 세까지의 어린이에게는 8mg까지 니코틴산 8mg이 필요합니다 - 10mg에서 13 세까지 - 12mg. 청소년들은 성인과 같은 양의 비타민 PP가 필요합니다.

신체에서 니코틴산이 부족하여 알코올성 음료가 사용됩니다. 이 비타민 결핍은 불균형 한 식단으로 관찰 될 수 있습니다. 요소의 부족은 소비가 극적으로 증가하는 경우에 발생합니다. 이것은 신체적, 정신적 과잉 행동, 장기간의 중독, 소화관 장애의 상황에서 발생합니다.

비타민 PP는 다량으로 필요합니다. 고온 또는 저온에서 작업하면 땀을 많이 흘립니다. 체계적으로 니코틴산을 치료하지 않으면 설사와 피부염을 동반 한 비타민제 인 펠라그라가 발생합니다. 이 질환에는 운동 장애, 사지 마비 및 치매가 포함됩니다.

다음 증상들은 니코틴산 결핍을 나타낼 수 있습니다 :

• 냉담과 피로;
• 비이성 체중 감소, 식욕 감퇴;
• 두통 및 통증;
• 얼굴, 목, 손에 빨간 반점;
• 입안의 점막의 발적, 혀의 균열;
• 과민성, 공격성;
• 면역 감소;
• 건조하고 피부의 창백 함;
• 밤에 잠들 때 어려움;
• 심장 심계항진;
• 빈번한 변비 및 설사.

비타민 B3가 풍부한 톱 10 허브 제품

채식주의 자와 syroedenie가식이 요법을 충분히 할 필요가있을 때 비타민 PP. 어떤 경우에는 니코틴산이 장기간 부족할 때 특별한 약을 복용해야 할 수도 있습니다.

그러나 과량으로 섭취 한 PP 비타민은 건강에 위험하기 때문에 의사는 약용 보충제를 처방해야합니다. 얼굴과 목에 가려운 발진이 일어나 졸도합니다. 약물의 장기간 사용은 간 이영양증을 일으킬 수 있습니다.

가장 좋은 방법은식이 요법에서 니코틴산이 풍부한 식품을 포함하도록식이를 조절하는 것입니다. 주요 식물 비타민 PP의 원천은 다음과 같습니다.

• 말린 버섯. 니코틴산의 일일 기준치를 얻으려면 하루 24g의 건조한 아스펜 버섯 또는 32g의 boletus를 먹는 것으로 충분합니다.
• 땅콩 가루에는 니아신 35.5mg이 들어 있습니다. 105g의 "땅콩"또는 150g의 페이스트는 니코틴산의 일일 필요를 충족시킬 수 있습니다.
• 쌀겨 (하루 60g)를 샐러드, 패스트리 또는 스프에 첨가 할 수 있습니다. 비타민 PP가 33.9mg입니다.
• 건조한 스피 룰 리나는 28.3 mg을 함유하고 있습니다. 따라서 하루에 70g의 해조류를 섭취해야합니다.
• 피스타치오는 150g의 양을 매일 섭취해야하며, 소나무 견과류와 볶은 해바라기 씨는 240g이 필요합니다. 캐슈 - 280g.
• 신선한 버섯. 10.3 mg의 양의 비타민 PP가 100 g의 꿀 농축액, 6.4 mg - syroezhek, 5.6 mg- 버섯에 존재합니다.
• 밀은 니코틴산 7.5mg, 빵 5.93mg, 발아 된 곡물 4.5mg을 함유하고 있습니다.
• 녹색 완두콩은 또한 니아신이 풍부합니다. 소아용으로 권장되는 제품의 양은 100-180g, 성인은 300g입니다.
• 참깨 (100 g)에는 4.5 mg의 니코틴산이 함유되어 있습니다. 참깨는 메인 코스에 추가 할 수 있습니다.
• 메밀 (100g)은 비타민 4.2mg을 전달합니다.

간접적 인 니코틴산 공급원은 트립토판이 풍부한 제품입니다. 여기에는 땅콩, 아몬드, 캐슈, 콩, 소나무 견과류, 해바라기 씨앗이 포함됩니다. 100 g의 이들 제품 중 몸은 300-750 mg의 아미노산을받으며 간에서 5-12.5 mg의 비타민 B3으로 전환됩니다.

니코틴산 함량이 높은 조리법

• 호박 퓌레 스프

한 잔의 물에 15 그램의 말린 백색 버섯을 25 분간 담근다. 500 g 펄프 호박 큐브로 잘라. 양파를 갈아서. 냄비에 붓고 버섯 물. 중간 열에 30 분 동안 요리하십시오. 양파와 호박을 올리브 오일로 5 분간 볶습니다. 버섯을 넣으십시오. 국물에 물을 넣어 200 ml로 만듭니다. 끓인 국물에 튀긴 야채를 던지십시오. 5 분 동안 삶아. 버섯을 약간 볶다. 믹서기에 준비 스프 수프. 버섯과 볶은 호박 씨를 넣어 서빙하십시오.

• 현미와 녹색 완두콩

프라이팬에서 얇게 썬 양파 (머리)와 얇게 썰어 진 샴 피뇽 (300g)을 가볍게 볶습니다. 커민을 넣으십시오. 원하는대로 소금과 후추. 현미 100 그램을 냄비에 넣고 물을 넣으십시오. 비등 후 열을 최소로 줄이십시오. 요리 될 때까지 밥을 요리하십시오. 녹색 완두콩 450 그램을 던지십시오. 다른 2 분 동안 섞고 요리하십시오. 신선한 바질을 넣고 열에서 꺼내십시오.

• Chard와 샴 피뇽 샐러드

어린 호박 (100 g)을 입방체로 자른다. 신선한 샴 피뇽 (100g)을 접시에 갈아서 부순다. 버섯과 호박을 섞어 라. 다진 잎 비트 (50g)를 더합니다. 필요한 경우 소금. 올리브 오일과 함께 계절.

비타민 PP 섭취의 특징

식이 요법을 조정할 때, 곡물의 니코틴산은 단단히 결합 된 형태를 가지고 있음을 명심해야합니다. 당연히, 이것은 몸에 의해 비타민의 동화 과정을 복잡하게합니다. 또 다른 것은 - 콩과 식물. 땅콩, 완두콩, 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩 및 콩에서 비타민 PP는 쉽게 소화 할 수있는 형태입니다. 니코틴산의 신체 흡수는 흡수 장애 (소화 장애, 운송 및 장내 영양소 흡수의 만성 장애)로 인해 어렵습니다. 비타민 B3의 흡수에 대한 위반이 노인에서 관찰됩니다.

트립토판으로부터 니코틴산을 얻는 과정에서, 반응을 위해서는 철, 피리독신, 리보플라빈 등의 원소가 충분한 양으로 필요하다. 비타민 B2는 맥주 효모, 아몬드, 버섯, 브로콜리, 양배추, 메밀에서 발견됩니다. 철분이 많은 야채 제품에는 말린 과일, 채소, 견과류, 진한 녹색 채소 및 콩과 식물이 포함됩니다.

비타민 B6의 원천은 정제되지 않은 곡물, 아보카도, 바나나, 당근, 시금치입니다.

니코틴산은 상당히 안정한 화합물이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 비타민 PP는 산과 알칼리, 건조, 냉동, 장기 저장과 상호 작용할 때 그 특성을 잃지 않습니다. 열처리 만이 파괴적입니다. 튀김의 과정에서 니아신의 40 %가 파괴됩니다. 소량의 물로 음식을 조리하면 비타민 PP의 손실이 줄어 듭니다.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-pp/

비타민 B3 (PP) : 가치, 이득 및 응용

비타민 B₃ (니코틴 아미드, 니코틴산, 니아신) - 유성 물질로 아세트산, 알코올, 물에 용해됩니다. 장내 미생물을 이용하여 쉽게 합성됩니다. 자외선과 고온을 전달합니다. 소화관의 알칼리성 및 산성 환경의 영향으로 붕괴되지 않습니다. 비타민 B의 효과와 피해는 무엇입니까?₃ (비타민 PP)에 대한 신체?

유용한 속성

비타민 B₃ 건강 유지에 매우 중요합니다. 몸에서는 많은 기능을 수행합니다.

• 에너지의 생산, 호르몬의 합성, 지방과 탄수화물의 분해에 참여하십시오.
• 작은 혈관 (뇌의 혈관을 포함) 확장, 항응고제 효과가있어 미세 순환을 개선합니다.
• 췌장과 간에서 위액과 소화 효소의 생성을 자극합니다.
• 그것은 트리글리세리드와 나쁜 콜레스테롤의 농도를 낮 춥니 다. 이것은 심장 발작의 위험을 감소시킵니다. 또한 노인성 치매의 발달을 지연시키는 데에도 도움이됩니다.
• 정상적인 시력을 제공합니다.
• 아미노산의 신진 대사와 식물성 식품의 단백질 흡수, 헤모글로빈 형성에 참여합니다.
• 심장을 정상화합니다.

비타민 PP는 신경계의 완전한 기능을 보장합니다. 또한 입과 점막의 점막을 건강한 상태로 유지합니다. 물질을 정기적으로 사용하면 피부의 외관을 개선하고 모발 성장을 촉진합니다.

또한 비타민 B₃ 알코올에 대한 갈망을 줄입니다. 또한 많은 전문가들은 당뇨병을 예방하기 위해 니아신의 능력에 주목합니다. 니코틴산은 건강한 세포가 암세포로 변하는 것을 방지합니다.

징후와 금기 사항

니코틴 아미드 - 유일한 비타민 인정 약물. 그것은 많은 질병에 맞서 싸우는 데 사용됩니다.

• 펠라그라 - 비타민 B 부족으로 유발 된 질병₃ 몸에. 그것은 비타민 결핍입니다.
• 간경변 및 간염.
• 당뇨병 : 니아신은 혈중 당의 농도를 조절하고 호르몬의 복용량을 줄이며 당뇨병의 발병을 예방합니다.
• 말초 신경의 염증 (신경염).
• 심장 혈관계의 질병. 비타민 PP는 치료뿐만 아니라 뇌졸중 및 심장 마비 예방에도 사용됩니다.
• 각종 궤양, 피부염.
• 위장관 장애.

십이지장 궤양과 위장의 악화시 비타민 사용을 삼가해야합니다. 2 세 미만의 소아에서 심한 형태의 죽상 경화증, 고혈압에도주의를 기울여 처방됩니다. 의사 B가 처방 한₃ 통풍과 hyperuricemia를 가진 사람들에 의해 가지고 가야한다.

남용과 통제되지 않는 형태로 복용하면 비타민 PP가 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

결핍의 증상

비타민 B₃ 신체에서 매우 중요한 기능을 수행합니다. 그것의 부족은 펠라그라의 발전으로 이어질 수 있습니다. 이것은 피부염, 위장관 장애, 정신병 (정신 분열증까지)의 출현과 함께 심각한 병리학입니다.

전문가들은 체내의 비타민 PP 결핍 증상에 대해 다음과 같이 설명합니다.

• 피로, 긴장감, 우울증, 치매;
• 빈번한 두통 및 현기증, 기억 상실, 수면 장애;
• 장내 염증 과정, 메스꺼움, 식욕 상실, 속쓰림, 소화 불량, 위궤양;
• 피부병 문제 : 푸른 피부, 과도한 건조 및 표피 박편;
• 잠재 당뇨병, 저혈당 수치;
• 잇몸 과민증;
• 팔다리의 통증, 발이나 손의 불타고, 근육통, 근육 약화.

니아신 결핍은 노인에서 가장 흔하게 발생합니다. 또한 위험에 처한 사람들은 알코올 중독으로 고통 받고 있습니다. 이것은 영양소를 흡수하는 소화관의 능력이 감소했기 때문입니다.

초과

신체의 위험은 단지 부족한 것이 아니라 과량의 비타민 B3입니다. 과도한 섭취의 경우,이 물질은 피부의 일부에 장애를 유발합니다. 특히 충혈, 표피의 가려움증과 쇠약을 쇠약하게합니다 (특히 신체의 상반부와 얼굴에). 안면 홍조, 눈의 건조 점막 느낌이있을 수 있습니다.

소화관 장애는 제외되지 않습니다. 사람이 메스꺼움, 구토, 소화성 궤양을 호소합니다. 동시에 혈당의 설탕 함량이 증가하고 어지러움과 부정맥이 발생합니다. 근골격계 부분 - 근육통 (근육통)과 감각 이상.

비타민 PP, 두통, 간 지방 변성, 열감감, 내당능 저하, 무력증의 장기간 사용으로 지적되었습니다. 검사실 지표 변화 : 알칼리성 인산 가수 분해 효소, LDH 및 AST의 혈중 농도가 증가하고 있습니다. 혈중 요산 증가 (고뇨 산혈증) 또한 나타납니다.

매일 필요와 복용량

니코틴 아미드의 일일 섭취량은 니아신 당량으로 측정됩니다. 이 단위는 1 mg의 물질입니다.

비타민 PP의 양은 사람의 나이와 성별, 신체 활동 및 생활 조건에 따라 다릅니다. 중요한 생활 양식 및 심리 정서적 배경. 비타민의 필요성은 심한 육체적 인 노력으로 가혹한 기후 조건에서 스트레스 하에서 증가하고 있습니다. 수면제와 호르몬 피임약 복용자의 경우 복용량이 증가합니다.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

비타민 PP와 건강한 몸

비타민 PP는 니코틴산과 니코틴 아미드의 두 가지 형태로 존재하는 화합물입니다. 이것은 기적적인 속성 덕분에 전통 의학에서 의학으로 취해진 유일한 비타민입니다.

니코틴 아미드가 발견되어 오래 동안 연구되었지만, 그 유익한 성질은 20 세기 중반에만 발견되었습니다. 이 비타민은 인체에 필요한 물질입니다.

자음 이름 때문에 일부는 담배 제품에 함유 된 니코틴과 니코틴산을 연관시킵니다.

이름의 유사성에도 불구하고이 두 물질은 서로 공통점이 없으므로 비타민 PP가 니코틴과 같은 신체적 인 위험을 초래할 수 있다는 것을 두려워해서는 안됩니다.

화학자들은 니코틴산 3- 피리딘 카복실산을 부른다. 특유의 냄새가없는 가벼운 미결정 분말입니다.

그것은 신체에서 생산되지 않기 때문에 피리딘 유도체의 광분해에 의해 얻어진다. 시체에 들어가면 니코틴산은 니코틴 아미드로 전환되고 NAD와 NADPH와 반응합니다.

몸에서 비타민 PP는 단백질, 지질, 아미노산 및 퓨린의 대사에 관여, 조직의 호흡을 촉진, 그것은 간에서 포도당을 글리코겐을 분해하는 데 도움이 유용 물질의 생합성에 기여한다.

그것은 또한 혈액 내의 지방산과 콜레 스테 이드의 양을 표준화합니다.

그것은 뇌의 작은 혈관의 확장을 촉진하여 혈액 미세 순환을 개선하고 혈관의 과도한 응고 및 혈관 확장을 방지합니다.

또한, 니코틴산은 해독 특성을 갖는다.

신체에서 비타민의 역할

다양한 화학적 특성 때문에 니코틴 아미드는 인체에 ​​매우 중요한 역할을합니다.

우선, 니코틴산은 심혈관 질환의 예방에 기여하여 혈액이 과도하게 응고되는 것을 방지하여 혈관을 막는 혈병을 형성합니다.

니아신은 종종 심장 질환으로 고통받는 사람들을위한 예방책으로 처방됩니다.

통계에 따르면,이 비타민을 복용하는 사람들은 심근 경색 후 생존 가능성이 더 높습니다. 니코틴산은 혈액 희석 이외에도 혈관 벽을 팽창시키기 때문에

또한 비타민 PP는 혈중 콜레스테롤을 안정화시켜 동맥 내측의 유해 LDL 콜레스테롤 농도를 낮추고 유익한 HDL 콜레스테롤 농도를 증가시켜 유해 물질 순환 시스템을 정화시킵니다.

현대 의학에서 그들은 니코틴산보다 지단백질의 활성을 조절하는 더 효과적인 물질을 아직 발견하지 못했습니다.

니아신은 포도당과 지방의 에너지 합성에 참여함으로써 에너지 기능을 수행합니다. 이 물질의 존재로부터 전체 유기체의 색조와 활력에 달려 있습니다.

또한 비타민 PP는 세포의 모든 에너지 과정을 지원하며, 가장 중요한 것은 단백질 대사입니다.

니코틴산은 또한 조절 기능, 즉 호르몬 배경 창조에 참여 : 에스트로겐, 프로제스테론, 테스토스테론, 인슐린, 코티 존 및 티록신 생산. 또한 지방이 호르몬과 같은 물질 인 에이코 사 노이드 (eicosanoids)로 변할 수 있습니다.

위장관 점막의 염증을 제거 할 수 있습니다. 위액 분비에 참여하고 결과적으로 음식을 최대한 소화시킵니다.

니코틴 아미드는 관절염 관절의 통증을 줄이는 동시에 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

비타민 PP가 신체의 산화 환원 반응에서 중요한 역할을하며 세포와 조직의 호흡에 관여합니다.

또한 니코틴산은 독소 및 기타 유해 물질 인 우리 몸에 들어있는 독을 다소 중화시킬 수 있습니다.

약간의 도움으로 비타민은 면역 체계를 제공합니다 : 가벼운 독감 및 급성 호흡기 바이러스 감염을 치료할 수 있습니다.

그것은 진정 효과가 있습니다 : 그것은 긴장과 정신적 스트레스와 스트레스를 진정시키고 스트레스와 불안을 완화 시키며 집중력과 기억력을 향상시킵니다. 또한 과학자들은 정신 분열병의 발병을 억제 할 수있는 능력을 발견했습니다.

또한 피부, 손톱, 머리카락의 아름다움은 비타민 PP에 달려 있습니다.

일일 요구 사항 및 사용 지침

니코틴산의 일일 섭취량은 다음과 같습니다.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

비타민 PP : 몸에 사용하는 것은 무엇입니까?

비타민 PP에는 니코틴산과 니코틴 아미드의 2 가지 활성 형태가 있습니다. 물질은 외부로부터뿐만 아니라 아미노산 트립토판의 참여로 합성됩니다. 그러나 식단이 동물성 단백질로 포화되지 않으면 비타민은 불충분하게 생산됩니다. 그러나 시간이 지남에 따라 길게 부족하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다!

비타민 PP의 또 다른 이름은 니아신입니다. 외국의 과학 문헌에서는 B3으로 지정되어있다.

그 용도는 무엇입니까?

니아신은 인체의 산화 환원 반응, 단백질 대사, 세포 호흡, 조혈에 적극적으로 관여합니다.

비타민 PP는 몸에 다음과 같은 긍정적 인 효과가 있습니다.

• 소화관을 정상화시킨다;
• 설탕과 콜레스테롤의 수준을 감소시킵니다.
• 췌장과 간을 자극한다.
• 신경계에 유익한 효과.

니아신의 작용은 약물과 동일시 될 수 있습니다. 비타민의 리셉션은 종종 심장 마비 후 환자에게 처방됩니다. 충분한 양으로 몸에 들어가는 니코틴산과 니코틴 아미드는 사람들을 심장병, 당뇨병 및 혈전증으로부터 보호합니다. 비타민 PP의 주요 특징은 호르몬 합성에 참여하는 것입니다. 그것이 없으면 인슐린, 에스트로겐 및 테스토스테론이 형성됩니다.

과학자들은 니아신이 암에 대한 예방 및 치료제임을 입증하기 위해 활발히 연구하고 있습니다.

어떤 제품에 포함되어 있습니까?

니코틴산 결핍시 다음과 같은 불쾌한 증상이 나타납니다.

• 창백하고 건조한 피부
• 메스꺼움 및 설사,
• 가슴 앓이
• 잇몸 통증
• 식욕 감소
• 수면 장애
• 우울한 상태.

남성과 여성의 니아신 일일 평균 섭취량은 20mg입니다. 사람은 음식과 함께 필요한 양의 물질을 잘 섭취 할 수 있습니다. 구입 한 비타민 복합제는 필요하지 않습니다. 중요한 것은 - 당신의 식단을 유용하고 균형있게 만드는 것입니다.

PP 그룹의 비타민은 다음 제품에 포함되어 있습니다.

메밀, 메밀, 옥수수, 날짜, 밀, 브로콜리, 감자, 토마토, 당근의 채소도 있습니다.

비타민은 다른 방식으로 흡수됩니다. 예를 들어, 채소는 쉽게 소화 할 수있는 형태입니다. 그러나 시리얼 신체의 니아신은 훨씬 더 많이 흡수됩니다. 옥수수와 밀에서는 기록적인 양이 들어 있습니다.

니코틴산은 냉동 또는 건조 된 형태로 장기 보존 한 후에도 장시간 제품에 저장된다는 것은 주목할만한 사실입니다. 그러나 여기서 식품의 열처리는 비타민 PP 함량을 5-40 % 줄입니다.

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/vitaminy/vitamin_pp_v_chem_polza_dlya_organizma/

비타민 PP

비타민 PP (니코틴산)

비타민 PP는 전통 의학의 유익한 특성 때문에 약으로 간주됩니다. 비타민 PP는 니코틴산, 니코틴 아미드, 니아신, 비타민 B3으로도 알려져 있습니다.

성인 1 인당 비타민 PP의 일일 섭취량은 1 세 미만 어린이의 경우 5-7mg입니다. 임산부와 수유부는 19-21mg의 비타민 PP를 섭취해야합니다.

비타민 PP의 기능

비타민 PP는 신체의 산화 환원 과정을 제공합니다.

니코틴산은 지방과 설탕의 에너지 생산 반응에 관여합니다.

비타민 PP는 심혈관 질환의 발생을 예방합니다. 비타민 PP는 콜레스테롤 수치를 매우 효과적으로 조절합니다. 니코틴산은 지혈증을 일으키는 지단백질의 효과를 감소시킵니다. 비타민 PP는 고지혈증과 당뇨병의 발생을 유발하는 중성 지방의 수준을 낮출 수 있습니다.

니코틴산은 신경계의 정상적인 기능을 지원합니다. 비타민 PP는 편두통의 흐름을 촉진하고 그 발생을 예방합니다.

비타민 PP는 위장관의 활동을 제공하고 점막의 염증을 감소시킵니다. 니코틴산은 위액의 생성과 음식을 촉진시키는 과정에 관여합니다. 비타민 PP는 췌장과 간을 활성화시킵니다.

니코틴산은 적혈구의 형성과 헤모글로빈의 합성에 중요한 역할을합니다.

비타민 PP는 신체의 호르몬 배경 형성에 관여하는 유일한 비타민입니다. 니코틴산은 다양한 시스템과 기관의 호르몬 합성 과정에서 없어서는 안될 부분입니다. Thyroxine, 인슐린, 코르티손, 테스토스테론, 에스트로겐, 프로게스테론은 비타민 PP가 포함되어 생산됩니다.

비타민 PP 결핍증

니코틴산 결핍의 결과는 펠라그라 (pellagra)의 발생이다. 그것은 피부 박리, 신경 장애, 설사로 나타납니다. 비타민 PP 결핍의 다른 증상은 불면증, 식욕 감퇴, 소화 불량, 근육 약화, 팔다리 통증, 피부 궤양 및 균열입니다.

과량의 비타민 PP

과도한 니코틴산은 가슴, 목, 얼굴의 피부가 빨갛게되어 열이납니다.

비타민 PP의 근원

니코틴산은 트립토판 (필수 아미노산)으로부터 인체 내에서 합성 될 수 있습니다. 동물 기원 비타민 PP의 소스 : 흰 닭고기, 신장과 간, 치즈, 생선, 계란. 니코틴산의 식물 소스 : 땅콩, 버섯, 녹색 완두콩, 감자, 토마토, 콩류, 양조 효모, 일부 허브.

http://www.100vitaminov.ru/vitamin_pp.php

비타민 PP에 관한 모든 것. 어떤 제품에 포함되어 있습니까? 시체는 무엇을위한 것인가?

이름이 나쁜 습관과 관련된 비타민이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 우리 몸에 매우 중요하다는 것을 아십니까?하지만 스스로 생산할 수는 없습니까? 그리고이 물질은 예외적 인 특성 때문에 약이라고 부를 수 있습니다.

그것은 니코틴산, 또는 그것이라고 불리는 비타민 PP에 관한 것입니다 - 신체가 필요로하고 그 유익한 성질이 무엇인지.

비타민 PP - 뭐야?

라틴어 인 "vita"는 "생명"을 의미합니다. 비타민은 음식과 함께 우리 몸에 들어가고 모든 기관과 시스템의 정상적인 기능에 필요한 유기 화합물입니다. 비타민 PP는 지난 세기 중반에 발견되었습니다. 그 다른 이름은 - 비타민 니코틴산, 또는 B3입니다. 이것은 B 군의 수용성 비타민 류에 속하며 약간 산뜻한 신맛을 가지며 가벼운 결정체처럼 보입니다.

양식

그것은 두 가지 형태로 존재합니다 - niacinomide와 niacin. 후자는 제품의 열처리 중에 증발하지 않는다는 점에서 두드러집니다. 따라서 소스 인 음식을 조리하고 켄칭 할 수 있습니다. 니아신이 비타민 C와 함께 사용되면,이 물질들은 서로의 작용을 향상시킵니다. 이 효과는 감기 치료에서 특히 두드러집니다. 니아신 노미 드는 유익한 물질 일뿐 아니라 의약품,식이 보조제 및 화장품의 중요한 성분입니다.

니코틴산 혜택

이 화합물은 우리 몸과 그 모든 시스템에 엄청난 영향을 미칩니다.

• 신진 대사를 회복 및 조절하고, 대사 과정을 촉진 시키며, 에너지 원입니다.
• 간장을 깨끗하게하고 회복 시키며 유해 물질을 처리하는 데 도움을 주며 신체가 몸을 제거하는 데 도움을줍니다. 즉, 강력한 해독 효과가 있습니다.
• 혈액의 콜레스테롤과 "나쁜"지방을 감소시키고, 깨끗하게하고 희석시킵니다. 따라서 당뇨병 및 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 유용합니다.
• 그것은 세포 호흡의 과정을 향상시키고, 긍정적으로 면역 체계와 신체의 전반적인 상태에 영향을 미칩니다.
• 모발 관리를위한 최고의 약제로 자리 매김했습니다. 구조를 복원하고 두피에 혈액 공급을 향상시킵니다.

일상적인 필요

의사는 매일 17 번 이상 섭취하는 것이 좋습니다 (성인용 용량). 극심한 하중과 스트레스가있는 경우, 임신 중에 그리고 다른 특정 약물을 복용 할 때 복용량이 감소하거나 증가 할 수 있습니다.

시체가 니코틴산을 더 많이 섭취해야하는 경우 의사는 주사 (근육 내 또는 정맥 내) 또는 태블릿의 두 가지 옵션을 제공합니다.

주의! 이 약의 정맥 투여에는 종종 알레르기 반응의 증상이 동반되기 때문에 의료 감독하에 절차를 수행해야합니다.

단점

부족한 주된 원인은 불균형하고 영양 상태가 나쁜 영양분입니다. 어떤 음식에 비타민 PP가 들어 있는지 알면 적자를 메울 수 있습니다. 어떤 경우에는 비타민 PP의 흡수를 방해하는 신체의 각 장애를 식별 할 수 있으며 때로는이 물질에 대한 필요성이 사람에서 극적으로 증가합니다. 당뇨병, 알코올 중독, 간 및 위장관 장애 환자의 경우이 화합물을 완전히 흡수하기가 어렵습니다.

결핍의 증상 및 영향

일반적으로 신체는이 물질의 부족에 대해 충분히 급격히 반응하며, 이는 다음과 같은 증상으로 표현됩니다.

• 피부가 건조 해 민감하고 가려워집니다.
• 사람은 냉담 해지고 기면에 빠지며 빨리 피곤 해지고 에너지 부족이 느껴집니다.
• 위장에 문제가 있습니다 (메스꺼움, 식욕 부진, 불쾌하고 부 자연스러운 냄새가 나는 느슨한 발판).
• 점막은 몸 전체에 염증이 있습니다 (특히 눈과 친밀한 곳에서).
• 다양한 신경 질환 및 수면 장애가 나타납니다.
• 질병 Pellagra는 또한 아주 빨리 발전하고, 의학 환경에서 3 개의 "D"의 질병이라고 또한 칭한다 : 피부염, 치매, 설사.

주의! 아래 증상 중 일부를 발견하면 PP가 충분하지 않을 수 있습니다. 이 물질의 결핍이 신체에 심각한 영향을 미치기 때문에 의사에게 상담하십시오.

과다 복용의 증상 및 영향

PP에 풍부한 음식을 식단에 적극적으로 포함 시키면 과다 섭취가 결핍만큼 위험하기 때문에 유익하지 않습니다.

과다한 양의 PP가 다음 증상들에 의해 섭취되었다는 것을 이해하기 위해서 :

• 현기증, 메스꺼움 및 구토가 동반 된 설사가 시작됩니다.
• 압력이 급격하게 떨어지고 머리와 근육의 통증이 느껴집니다.
• 피가 피부의 표면에 홍조 - 충혈.
• 피부가 건조 해지고 손과 발이 마비되거나 부어 오를 수 있습니다.

과다 복용의 결과는 사람의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있지만 간과 신장은 가장 큰 영향을받으며 혈액의 화학 성분에도 영향을줍니다.

접수 금기

위장과 내장의 질병, 요로 결핍증 및 간염은 입원시 절대 금기 사항입니다. 또한 다양한 알레르기 반응뿐만 아니라 개인적인 편협이 있습니다. 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서는 필요한 검사와 건강 평가를 마친 후 의사의 추천에 의해서만 그러한 약을 복용 할 필요가 있습니다.

어디에 포함되어 있습니까?

몸에있는 그것의 보유의 경미한 결핍으로 영양으로 보충 될 수있다.

이렇게하려면 매일식이 요법에 건강식을 포함시켜 식단의 균형을 잡아야합니다 (이름은 아래에 나와 있습니다).

비타민 PP가 강하게 결핍 된 경우,이 물질의 출처를 포함하는 약물 및식이 보조제 그룹이 구출됩니다.

어떤 제품

• 검은 빵은 듀럼 밀, 모든 시리얼 (특히 메밀)의 베이커리 제품뿐만 아니라 매우 유용합니다.
• 육류 제품 - RR의 내용에 대한 챔피언. 닭고기뿐만 아니라 쇠고기와 그 부산물 (간, 신장 포함)을 먹는 것이 유용합니다.
• 지방 품종의 바다 물고기, 특히 참치와 연어뿐만 아니라 "황새치"라는 물고기가 건강의 원천입니다.
• 우유와 유제품, 닭고기 달걀을 먹을 수 있습니다.
• 유용한 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗.
• 야채와 과일 중에서는 사탕무, 완두콩, 콩, 당근, 사과, 포도, 옥수수, 신선한 토마토가 선호됩니다.
• 건강에 좋은 지방이 포함 된 유용한 아보카도.
• 약국에서는 PP를 포함한 B 비타민의 실제 저장고를 포함하고있는 맥주 제조업체의 효모를 구입할 수 있습니다.

의약품

합리적인 가격으로 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 비타민 PP가 들어있는 약을 사기 위해서는 의사의 처방전이 필요하지 않습니다. 니코틴산을 함유 한 모든 제품은 정제와 주사로 나눌 수 있습니다.

알약

대부분의 경우, 어린이 치료뿐만 아니라 약물은 정제로 처방됩니다. 단일 용량은 며칠 동안 점차 증가해야합니다. 따뜻한 액체로 식사 후에 약을 복용하십시오. 약물이 위 점막의 자극을 일으키지 않고 흡수가 잘 이루어 지도록하기 위해 필요합니다. 치료 과정은 질병의 중증도에 따라 2 주에서 3 개월까지 지속됩니다.

앰풀

주사는 근육 내 및 정맥 주사로 수행 할 수 있습니다. 후자의 경우 알레르기 반응의 위험이 있습니다. 집에서 의사가 지정한 용량에 따라 주사를 직접 할 수 있습니다. 주사는 매우 고통 스럽기 때문에 매일 엉덩이를 교체해야하며 이전 장소에서 멀리 떨어진 곳에 새로운 장소에 주입해야합니다.

약의 역할

이 약물은 신체에서뿐만 아니라 여러 질병의 복합 치료에서이 물질의 결핍을 보완하기 위해 널리 사용됩니다.

• 허혈성 뇌졸중
• 죽상 동맥 경화증
• 소화관의 질병
• 심장 및 혈관 질환
• 미세 혈관 병증
• 당뇨병
• 얼굴 신경의 신경통
• 비 치료 상처

신체의 다른 물질과의 상호 작용

종종이 물질을 복용하는 것이 서로의 유익한 성질을 향상시키는 다른 비타민과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 강력한 치유 효과는 비타민 PP와 C의 공동 섭취량을 가지고 있습니다.

그러나 동시에 PP를 사용할 수없는 의약품이 있습니다.

• 압력을 줄이기위한 의약품.
• 아스피린.
• 혈액 응고를 줄이고 희석시키는 방법.

PP는 다음과 같은 약물 그룹의 효과를 향상시킵니다.

• 심장 요법.
• 진통제 및 진경제.
• 섬유소 용해제.

주의! 알코올과 함께 비타민 PP를 동시에 사용하는 것은 허용되지 않습니다. 심지어 가장 적은 양의 알코올도 유익한 성분을 완전히 중화시킵니다.

PP는 우리 몸에 복잡한 영향을 미치는 독특한 비타민입니다. 이 물질은 우리 몸에서 생산되지 않으며, 그 결핍은 음식이나 약물을 통해서만 보충 될 수 있습니다. 또한, 그것은 종종 미용 및 헤어 트리트먼트에 사용됩니다. 이 도구에 대한 피드백은 대부분 긍정적입니다. 그러나 종종 부작용을 유발할 수 있기 때문에 모든 사람이 그러한 치료에 적합하지는 않습니다.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html