메인 오일

신경증, VSD 및 스트레스에 대한 비타민

신경증은 신경계와 신체의 전반적인 상태에 영향을 미치는 위험한 질병입니다. 중추 신경계의 장애가있는 경우, 환자는 지속적으로 피로감을 느끼며 변화하는 분위기를 가지며 강박 관념과 불합리한 두려움이 발생합니다. 그러한 징후가 나타나면 전문가와 상담을 연기하면 안됩니다.

진단 후 - 신경증 (neurosis)을 겪은 많은 환자들은 의사가 처음에 옳은 것을 먹는 것이 좋습니다. 다른 기관과 마찬가지로 신경계가 유용한 요소와 비타민을 필요로한다고 주장합니다.

신경증의 치료에서 비타민의 역할

신경 질환의 경우, 비타민의 사용은 대사 과정을 정상화하고, 복원하고, 안정화시키고, 신경계를 진정시킵니다. 신경 질환으로 인해 고통받은 다른 기관을 회복시키는 것도 필요합니다.

  • 심장 혈관계;
  • 호흡기 시스템;
  • 소화를 목적으로하는 기관의 그룹;
  • 신체의 신진 대사.

신경증 환자의 경우,식이 요법에서 유익한 요소가 부족하면 증상이 합병증을 유발할 수 있습니다. 뇌와 정신의 정상적인 기능을 위해서는 B, C, D, E, P 그룹의 비타민이 필요합니다.

비타민 결핍으로 이어질 수 있습니다 :

  • 기억 문제;
  • 느린 반사 신경;
  • 일관성없는 사고;
  • 과도한 흥분과 불안;
  • 주위 세계에 무관심한 태도;
  • 약점과 불쾌감;
  • 가난한 시력.

치료 및 예방 용 비타민

neurasthenic 질병의 치료 및 예방 방법, 비타민 B1 또는 티아민은 매우 중요합니다. 그것은 에너지로 뉴런을 풍부하게하기 때문에 신경 계통의 기능을 정상화시키고 진정시킵니다. 신체의 비타민 B1 필요성을 충족 시키려면 다음이 필요합니다.

  • 파슬리, 딜을 먹는다.
  • 약용 카모마일, 클로버, 샐비어, 우엉, 나무 딸기 잎과 홉을 주입합니다.

이 물질을 함유 한 약국 비타민 복합체를 구입할 수도 있습니다.

이 비타민 그룹은 나쁜 기분과 싸울 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 신체의 혈액 순환 기관 및 대사 과정의 기능을 향상시킵니다.

니코틴산 B3.

니코틴산은 일반적으로 니아신 (Niacin) 또는 비타민 B3이라고도 불리우는 수용성 물질로 뇌의 기능을 자극하고 세포의 에너지 저장을 복원합니다.

니아신이 부족하면 약화, 과도한 피로, 기억 장애, 수면 장애, 환자는 결석합니다. 물론 니아신이 들어있는 약국 체인 보충제를 구입할 수는 있지만 제품에 포함 된 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

  • 돼지 고기 또는 쇠고기 찌꺼기와 간은 일주일에 한 번 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 땅, 호두;
  • 감자, 당근, 양배추, 브로콜리, 토마토, 셀러리 등 야채가 가장 많이 사용됩니다.
  • 과일, 니아신이 풍부하다 - 라스베리, 멜론, 망고, 바나나, 아보카도;
  • 샴 피뇽 버섯;
  • 바다 물고기;
  • 콩과 식물;
  • 밀가루, 효모.

또한 혈액 순환을 촉진시키고 혈관 경련 예방에 적합합니다.

판토텐산은 치료에 매우 중요하며, 피로의 징후를 제거하고, 신경계를 회복 시키며, 온화한 형태의 정신 장애를 완화시키고, 주의력을 향상시킵니다.

또한 상처의 신속한 치유를 촉진하고 머리카락과 손톱의 힘과 미용을 회복 시키며 갑상선 기능에 유익한 효과를줍니다. 이 비타민을 사용하면 인간의 피부가 훨씬 건강 해지고 젊어집니다. 이 물질의 함량 높음 :

  • 완두콩, 콩;
  • 견과류;
  • 양파, 밤색;
  • 오트밀;
  • 쇠고기 간;
  • 닭고기 달걀.

피리독신은 많은 사람들이 혈액 세포의 형성과 성숙 과정에서 신진 대사에 중요한 역할을하는 비타민 B6로 알려져 있습니다. 종종 노인들은 피리독신 결핍으로 고통 받고 결과적으로 불면증이 시작되고 식욕이 흐트러지고 그 사람은 매우 불안해집니다. 피리독신은 신경계에 포도당을 제공하고 스트레스 상황에 대한 방어 반응을 증가시킵니다. 피리독신 리치 :

  • 감자, 당근;
  • 레몬;
  • 달콤한 체리, 딸기;
  • 완두콩, 양배추.

또한이 물질의 결핍은 피부의 외부 자극에 대한 반응 능력의 감소로 이어질 수 있으며, 발작 및 침략 공격이 가능하다는 점에 유의해야합니다.

코발라민 또는 시아 노 코발라민.

카테고리 B 비타민의 또 다른 대표는 B12 또는 코발라민이며 천연 항산화 제로 간주되며 높은 활성을 가지고 있습니다. 그것은 부정적인 요인을 싸우고 신경계에 미치는 영향을 낮 춥니 다. 시아 노 코발라민이 부족하면 빈혈의 배경에 대해 신경 세포가 파괴 될 수 있습니다. 신경 세포는 앞으로 회복 될 수 없습니다. 결과적으로 팔다리는 민감도를 잃을 수 있습니다. 몸에있는이 비타민의 불충 분한 양은 기억 상실, 수면, 빈번한 어지럼증, 긴장감을 유발할 수 있습니다.

코발라민 결핍으로 발달 할 때의 부작용을 피하려면식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

  • 동물 기원의 간;
  • 해산물;
  • 우유, 유제품;

코발라민이 근육 내 주사되지 않는 경우가 있습니다. 정상적으로 사용하는 경우 부분적으로 혼동을 일으킬 수있는 경우가 있으므로

엽산이나 비타민 B9는 인간의 삶에 가장 필요한 것으로 간주됩니다. 몸 자체는 소량으로 생산되지만, 대부분 음식에서 나옵니다. 엽산의 부족은 상황에 따라 많은 사람들이 균형 잡힌 식단을 따르지 않기 때문에 상당히 흔한 현상입니다. 단점은 다음과 같은 원인 일 수 있습니다.

  • 무관심;
  • 나쁜 기분, 종종 장기 우울증 상태로 변하기;
  • 모든 정보를 기억하는 능력 감소;
  • 사람이 분산된다.

엽산은 신체의 면역 및 심장 혈관계의 적절한 기능을 보장합니다.

비타민 B9 함유량의 챔피언은 다음과 같습니다.

  • 녹색 문화, 즉 시금치, 양상추, 파;
  • 양배추의 다른 다양성;
  • 땅을 포함한 견과류;
  • 토마토;
  • 콩과 식물;
  • 사탕무;
  • 닭 간, 소.

소아에서의 비타민 B9 결핍은 치매로 이어질 수 있습니다.

재미있는 우울증과 신경증의 징후가 매우 쉽게 사라지면 엽산 수치를 정상화하는 것만으로도 충분합니다.

비타민 C는 어린 시절부터 절대적으로 모든 사람들에게 알려져 있습니다 (askorbinka). 비타민 C 덕분에 인체는 신경 질환을 비롯한 다양한 질병에 더 잘 견딘다.

몸에 필요한 비타민 C 농도를 제공함으로써 외부 변화가 눈에 띄게됩니다. 머리카락, 피부가 건강 해 보이며 손톱이 더 강 해지 며 조직 복구 과정이 훨씬 빨라집니다.

스트레스에 대한 아스 코르 빈산의 활성 작용은 플라보노이드 및 카로티노이드와 상호 작용할 때 나타납니다. 인체는 전혀 생성하지 않습니다. 따라서, 약학 제제 또는 그것이 함유 된 제품을 사용하여 수득 할 수있다. 아스 코르 빈산은 이러한 제품이 풍부합니다.

  • 오렌지, 레몬;
  • 개 장미;
  • 검은 건포도, 딸기;
  • 붉은 고추;
  • 수박, 멜론;
  • 브로콜리;
  • 토마토

인체에 아스 코르 빈산이 부족한 상태에서 우울한 심리적 상태, 무관심, 과민성 증세가 관찰됩니다.

우울증을 예방하는 가장 좋은 방법은 환자가 안심하고 더 의사 소통을 시작하며 사고와 의식이보다 명확 해집니다.

avitaminosis가 활발하게 발전하고있는 봄철에 몸에 비타민 C를 공급하는 것은 매우 중요합니다.

신경증과 우울증의 예방

신경 질환의 부정적인 영향을 방지하려면 예방 조치에 대해 걱정하는 것이 가장 좋습니다. 우울증과 신경증의 비타민은 중요한 역할을하지만,이 정도면 충분하지 않습니다.이 상태를 야기하는 중요한 요소를 재고해야합니다. 간단한 규칙을 따르십시오.

  • 흥분으로 이어지는 상황을 인식하고 갈등 상황을 피하려고 노력하는 것이 매우 중요합니다.
  • 감정적 인 과부하를 최소화하십시오.
  • 신경증의 발병을 예방하기 위해서는 올바른 삶을 영위하고 과도한 음주 및 흡연을 포기해야합니다.
  • 건강한식이 요법은 면역 강화, 다양한 질병 예방에 도움이됩니다.
  • 일상을 지키고, 몸을 쉬게 할 충분한 시간을주십시오.
  • 스포츠를하고 아침 운동을하십시오.
  • 당신은 또한 강화를 할 수 있고, 대조되는 영혼을 취할 수 있습니다 - 그것은 시체를 강화시킬 것입니다.
  • 때로는 산속, 물가, 숲 속에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이러한 조건에서 한 사람이 훨씬 더 빨리 휴식하고 이완합니다.

신경증의 경우 비타민은 일반적인 감정 상태를 개선하고주의 집중에 도움이된다는 것을 아는 것이 중요합니다.

"좋아요"를 클릭하고 페이스 북에서 최고의 게시물 만 가져 오기 ↓

http://1neurologia.ru/nevroz/vitaminy-vsd-stress/

신경증을위한 비타민

신경계 질환의 치료에 대한 현대적인 접근법은 질병의 원인을 제거하고 증상의 감소로 끝나는 질병의 형성과 발현의 모든 단계에 복잡한 효과를 나타냅니다. 신경증의 장애의 원인은 질병의 모든 경로에 대해 일반적으로 가역적 인 것입니다. 신경증에 비타민을 사용하면 다른 의약품의 복용량을 줄일 수있을뿐 아니라 경우에 따라 사용을 피할 수 있습니다.

신경증과 그 형성 메커니즘

만성적 인 피로 나 스트레스에 의해 유발 된 감정적 인 스트레스의 증가는 신경 장애의 첫 번째 "벽돌"이됩니다. 신경증은 신경 신호 전달의 실패와 관련된 신경 생리 학적 시스템의 장기간 현재의 붕괴이며, 장기간의 심인성 영향의 영향으로 고갈 됨으로 인해 발생합니다.

신경증의 원인

신경증의 원인은 혼자 또는 복합적으로 작용하여 신체의 기능적 균형에 파괴적인 변화를 일으킬 수있는 다양한 요인으로 작용할 수 있습니다.

  • 신경계의 선천성 불안정;
  • 비타민제;
  • 부적절한 생활 습관 (흡연, 음주);
  • 신체적 외상 (뇌진탕);
  • 스트레스.

신경증의 징후

신경계의 활동은 운동 기능의 조절뿐만 아니라 모든 내부 기관의 정상적인 기능을 보장하는 데에도 작용합니다. 첫 번째 경우에는 신경계가 제어되고 두 번째는 자율적으로 작동하여 각 기관의 기능에 따라 각 기관의 기능을 보장합니다. 체계적인 정서 장애는 신경 섬유의 전도성을 파괴적으로 변화시켜 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.

신경계 장애의 모든 증상은 다음과 같이 나눌 수 있습니다 :

  1. 정신 병리학 적 발현 :
    • 정서 불안정 (종종 환자에게 고통 스럽다);
    • 사회적 적응 문제;
    • 우울증;
    • 눈물 어림;
    • 성능 저하;
    • 공황 발작;
    • 수면 장애;
  2. 생리 증상 :
    • 편두통;
    • 고혈압;
    • 호흡기 질환;
    • 신체 장애;
    • 증가되거나 억압 된 장 운동성;
    • 증가 된 배뇨;
    • 심장 이상;
    • 현기증.

신경증의 치료에서 비타민과 미량 원소의 역할

비타민 요법은 단독 요법으로 사용되거나 진정제 또는 신경 이완제와 함께 사용되어 신진 대사를 정상화하고 조직의 전도도를 회복 시키며 모든 장기의 활동을 안정시킵니다. 비타민은 신경계 자체의 활동뿐만 아니라 활동의 붕괴에 영향을받는 기관의 회복을 도울 수 있습니다.

  • 심장 혈관계;
  • 호흡기 시스템;
  • 소화 기관;
  • 교환 프로세스.

신경증의 치료와 예방에 사용되는 비타민과 미량 원소

  1. 마그네슘. 신체의 모든 신진 대사 과정에 참여하여 혈관벽의 음색을 감소시킵니다. 즉, 혈압 강하 효과를 나타낼 수 있으며, 뚜렷한 항 스트레스 효과가 있습니다. 신경증 치료제로 사용되면 중추 신경계의 흥분 정도에 대한 우울 효과가 있으며 외부 자극의 영향에 대한 민감도를 둔화시킵니다.
  2. 철분 흔히 신경증은 혈액 내에 철분 부족이있을 때 발생합니다 (hyposiderosis). 무거운 월경이나 내분비 장애로 인해 중년 여성에게서 흔히 발생합니다.
  1. 티아민 (비타민 B1). ATP의 합성에 참여하기 때문에 심혈 관계, 소화 및 신경계의 정상적인 기능을 보장 할 필요가 있습니다. 비타민 B1의 부족은 뚜렷한 신경 손상을 일으키는데, 이는 일반적으로 가역적이며, 사용량이 증가합니다.
  2. 피리독신 (비타민 B6). 그 사용의 주된 방향은 신진 대사 장애의 회복이다. 피리독신이 결핍되면 침략의 발발과 조직에 공급되는 영양 부족으로 인한 경련이 발생할 수 있습니다. 혈액에서 비타민의 함량을 증가 시키면 포도당의 이용도가 높아질 수 있습니다. 피리독신의 사용은 중추 및 말초 신경계의 작용을 정상화시키고, 신경 전달 및 뇌 기능을 향상시킵니다.
  3. Cyanocobalamin (비타민 B12). 시아 노 코발라민의 부족, 빈혈증의 발달과 함께, 미래에 그들의 회복의 가능성없이 신경 세포의 파괴를 일으킨다. 팔 다리의 감각 상실, 운동 실조의 형태로 나타납니다. 비타민 B12 결핍증을 없애기 위해서는 근육 주사를 사용하는 것이 좋습니다. 경구 섭취와 마찬가지로 대부분의 비타민이 소실 될 수 있습니다.
  4. 판토텐산 (비타민 B5). 아미노산 β- 알라닌과 판토 익산으로 구성된 복합체입니다. 그것은 콜레스테롤의 생산을 줄임으로써 죽상 경화증의 발달에 억제 효과가 있으며, 신체에 의해 다른 비타민의 동화에 대한 촉매이며, 위장관을 정상화, 신경계의 전도성을 복원합니다.
  5. 아스 코르 빈산 (비타민 C). 그것은 항산화 특성을 가지고 있으며, 파괴의 대상이되는 조직의 재생 속도를 증가시키고, 콜라겐의 합성을 증가시켜 신체의 면역 특성을 향상시킵니다.
  6. Rutin (P). 아스 코르 빈산과 함께 요새화 제로 사용됩니다. 그것은 신경계에 직접적인 영향을 미치지 않지만, 심혈관 시스템에 복합적인 영향을 미치며, 뚜렷한 저혈압 효과가있어 피로감을 감소시킵니다.
  7. 코엔자임 Q10. 세포 수준에서 조직 복구를 촉진하고, 다른 비타민의 효과를 강화 시키며, 세포의 에너지 대사를 향상시키고, 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시킵니다.
  8. 오메가 -3,6,9 (비타민 F). 고도 불포화 지방산은 항우울제 효과가있는 만성 피로 증후군의 상태를 개선하고 조직의 재생 과정을 자극하는 프로스타글란딘 생성에 기여합니다.

신경증의 치료 및 예방에 권장되는 비타민 복합체

  • 마그네슘 B6. 이 약물은 신경 장애의 회복에 가장 중요한 2 가지 요소 인 마그네슘과 피리독신을 성분으로 함유하고 있습니다. 그것은 진정 효과가 있으며 수면 장애를 정상화하고 모든 신경 장애의 증상을 최소화합니다.
  • 밀가마 근육 내 투여를위한 복잡한 준비. 모든 비타민을 동시에 섭취 할 수있는 화합물로 구성된 B 군의 비타민 복합체의 일부로 포함되어 있습니다.
  • 트 리가 마. 약물과 조성이 비슷합니다. 신경 질환, 대사 장애, 정신 및 정서 장애의 치료에 사용됩니다.
  • Vitabalans multivit. 그룹 B의 비타민, 아스 코르 빈산, 지용성 비타민 A 및 E, 미네랄을 포함한 모든 종류의 비타민을 포함합니다. 그것은 신경 전도의 정상화에 기여하고, 진정 효과가 있으며, 감정적 인 스트레스의 인식의 예리함을 감소시킵니다.

신경성 발현의 파괴적인 행동을 피하기 위해서는 의약품과 비타민을 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 스트레스를 유발하는 요소에 대한 태도를 바꾸고, 감정적 인 부담을 줄이며, 몸을 쉬지 말아야합니다. 측정 된 삶의 방식은 고갈 된 신경 세포를 복원하고 전체 유기체의 작업을 동기화하는 데 도움이됩니다.

http://www.vit-amin.ru/st-vitaminy-pri-nevrozah

신경증과 스트레스로 어떤 비타민을 마셔야합니까?

신경증은 종종 오래 지속되는 중추 신경계의 가역적 인 심인성 장애입니다. 이 상태의 증상은 환자에게 고통을주고 의사 소통 및 작업에 어려움을 만듭니다. 의료 및 심리 요법 치료 외에도 의사는 신경계를 강화하기 위해 신경증에 대한 비타민을 복용하는 것이 좋습니다.

신경증의 치료에서 비타민의 역할

비타민 - 일상 생활에 필요한 유기 화합물. 그들은 신체 조직의 구조적 요소가 아니며 에너지를 내지 않고 (칼로리를 포함하지 않음) 일상적인 필요성은 상대적으로 작지만 장기간에 걸친 부족으로 인해 병적 상태가 건강에 해로울 수 있습니다.

대부분의 비타민은 인체 내부에서 합성되지 않기 때문에 정기적으로 음식이나 미네랄 - 비타민 복합체 형태로 섭취해야합니다. 예외 - 햇빛의 영향을 받아 피부에서 합성되는 비타민 D; 그리고 그 "식물"전임자와 아미노산 트립토판으로부터 합성 된 니아신 (B¹)으로 형성되었습니다.

Hypovitaminosis는 중추 신경계의 작용에 장애를 일으킬 수 있습니다 : 주의력 상실, 기억력 저하, 시각 장애, 혼수, 우울증, 피로 및 과민 반응. 비타민 결핍증을 보충하면 신경계의 기능 장애가 회복되고 스트레스와 과부하에보다 쉽게 ​​견딜 수있게됩니다. 그러므로 다양한 비타민 복합체, 영양 교육을받지 않고 신경증 치료 요법을 할 수는 없습니다.

신경증의 치료 및 예방에 사용되는 비타민

비타민 B, A, C 및 D는 특히 신경 질환의 치료에 도움이됩니다.

B 군의 수용성 화합물은 실제로 체내에 축적되지 않으므로 음식과 함께 끊임없이 섭취되어야합니다. neuroses의 경우, 그러한 물질은주의를 끌 필요가 있습니다.

  • 티아민 (thiamine)은 탄수화물 대사에 중요한 역할을하며 과민성, 피로, 건망증, 집중력 저하 등의 증상을 완화합니다. 신경계에 진정 효과가있다.
  • 니코틴산 (PP)은 세포의 에너지 생성에 관여하며, 효율 및 스트레스 저항성을 증가시키고, 수면의 질, 기분, 기억을 향상시킨다.
  • 판토텐산은 신경계를 정상화시키고 불면증, 두통, 우울증, 장기간 스트레스를 퇴치합니다.
  • 엽산은 그룹 B의 다른 화합물의 흡수를 돕고, "기쁨 호르몬"- 세로토닌의 합성에 관여합니다.
  • 피리독신은 불안, 과민성을 제거하고 세로토닌과 도파민의 합성에 관여한다.
  • 코발라민은 엽산과 밀접하게 관련되어 있으며, 그 부족으로 기억력, 주의력 장애, 우울증 및 불안 상태가 발생할 수 있습니다.
  • ascorbic acid (C)는 우울증, 히스테리, hypochondria의 증상을 감소시킵니다.
  • ergocalciferol (D)은 뇌의 정상적인 세로토닌 수치를 지원하여 계절성 우울증의 징후를 제거하고 건강한 수면을 촉진합니다.

신경증의 치료 및 예방에 권장되는 비타민 복합체

의사는 종종 비타민 요법을 사용하여 다양한 비타민과 미량 원소를 함유 한 환자 복합물을 최적의 비율로 처방합니다.

  • Neuromultivitis (그룹 B의 비타민의 복합체);
  • Vitrum SuperStress (hypovitaminosis 및 철분 결핍 치료 용);
  • Doppelgerts 활성 마그네슘 (마그네슘과 함께 비타민 B는 신체에 스트레스의 영향을 줄입니다);
  • B- 복합 다중 탭 및 기타

정확한 치료와 적절한 치료가 치유에 중요한 역할을하기 때문에 신경 장애와 질병에 대해서는 전문가의 도움을 받아야하며 자기 치료는 신경증을 극복하는 데 필요한 시간과 에너지를 잃어 버리게됩니다.

http://eustress.ru/preparaty/vitaminy-pri-nevroze

신경증 치료에 사용되는 비타민

정서적 인 과부하 및 피로로 인한 심리적 장애를 신경증이라고합니다. 그것은 기분 변화와 과민 반응을 일으 킵니다. 신경증과 스트레스가있는 비타민은 주요 증상을 완화시켜줍니다. 신체에 필요한 물질을 정확하게 결정하려면 의사와상의해야합니다. 효과적인 치료를위한 최상의 도구 모음을 선택할 때 도움이됩니다.

신체에 미치는 비타민과 미네랄의 영향

정서적 및 심리적 상태의 안정성을 얻으려면 신체의 신진 대사 과정을 정상화하여 조직의 전도도와 내부 장기 작업을 개선해야합니다. 이를 위해서는 항 정신병 제와 진정제뿐만 아니라 비타민과 미네랄 복합체를 사용하십시오.

비타민 사용의 효과 :

  • 심장 혈관 시스템의 개선;
  • 호흡계의 정상화;
  • 면역 체계 개선;
  • 우울증 발병 예방;
  • 위장관 개선;
  • 혈액 순환 및 신진 대사 자극;
  • 두통, 현기증 및 편두통 제거;
  • 수면 개선;
  • 성능을 향상시킵니다.

마실 필요가있는 비타민

신경증을 치료하려면 이러한 비타민을 함유 한 복합체를 마셔야합니다.

  • 아스 코르 빈산. 비타민 C는 손상된 조직의 복원을 촉진하는 항산화 효과가 있습니다. 또한 면역계를 강화시키는 콜라겐 생성을 개선합니다.
  • 루틴 강장 효과가 있습니다. 심혈관 계통을 개선합니다. 그것은 저혈압 효과가 있으며 에너지를 추가합니다.
  • 오메가 3, 6 및 9, 비타민 F는 포화 지방산에서 발견되며 프로스타글란딘의 합성을 자극합니다. 그것은 우울증과 신경 쇠약의 모양을 방지뿐만 아니라 조직 복구를 가속.
  • 코엔자임. 신경 조직과 세포의 재생을 촉진하고 다른 영양소의 흡수를 촉진합니다. 마이크로 세그먼트의 에너지 교환을 촉진하고 죽상 경화증을 예방합니다.

그룹 B의 비타민

스트레스와 신경증의 치료를 보완하기 위해 다음과 같은 비타민을 사용할 수 있습니다.

  1. 티아민 (비타민 B1)은 ATP의 생성을 향상시켜 심장 및 혈관의 기능을 향상시키고 위장관의 기능을 정상화합니다. 티아민은 신경계에 영향을 주며 신체의 영양소 부족으로 인해 발생하는 신경 장애를 제거합니다.
  2. 판토텐산 (비타민 B5)은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 다른 약물의 흡수를 향상시킵니다. 그것은 또한 신경계와 소화 기관에 긍정적 영향을 미칩니다.
  3. 피리독신 (비타민 B6)은 신진 대사를 향상시킵니다. 우울증, 분노의 분출 및 공격적인 행동을 제거합니다. 또한 조직에 영양분의 흐름을 개선하고 발작 및 신경 발작의 위험을 줄입니다. 혈중 피리독신 농도를 증가 시키면 포도당 생산량이 정상화되고 뇌에도 긍정적 효과가 나타납니다.
  4. Cyanocobalamin (비타민 B12)은 신경 세포의 분해를 방지하고 사지의 마비 및 신경 발작을 예방합니다. 전반적인 분위기를 개선합니다.

미네랄 물질

몸에 필요한 미네랄 성분을 결정하려면 의사가 검사를 받아야합니다. 신경증과 스트레스로 성인은 철분과 마그네슘을 더 많이 섭취해야합니다.

혈액에 철분이 부족하면 신경 장애의 원인 중 하나입니다. 이 구성 요소는 일반적인 감정 상태를 개선하고 우울증과 신경 쇠약을 예방합니다. 철분은 여성의 건강에도 좋습니다.

마그네슘은 신체의 대사 과정에 관여하는 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 그것은 혈압 강하 효과가 있으며 혈관벽의 상태를 개선합니다. 또한 주 신경계의 자극을 완화시키고 외부 자극의 영향을 방지합니다.

비타민 복합체

신경증과 스트레스의 경우에는 그러한 비타민 복합체를 마시는 것이 좋습니다 :

이러한 준비에는 필요한 모든 비타민 복합체가 들어 있습니다. 정제 및 주사의 형태로 제공됩니다. 이러한 치료법은 신경 및 정신 장애를 제거하고 신진 대사 및 전반적인 상태를 개선합니다. 이러한 기금을 사용하면 신체에 필요한 모든 물질을 동시에 가져올 수 있습니다.

도구 "마그네슘 B6"의 구성에는 미량 원소와 피리독신이 포함되어 있습니다. 그들은 진정 효과가 있으며, 수면을 정상화하고 신경 쇠약을 예방합니다.

신경 장애의 치료는 다른 약들과 함께 수행됩니다. 그들의 행동은 전반적인 감정 상태를 개선하는 데 목적이 있습니다.

비타민이 풍부한 식품

스트레스와 신경증에 대한 비타민은 다음과 같은 제품에서 얻을 수 있습니다 :

  • 녹색 채소;
  • 콩과 식물;
  • 딜과 파슬리;
  • 닭고기 달걀;
  • 감자;
  • 녹색 메 밀;
  • 유제품;
  • 견과류;
  • 감귤류;
  • 바나나;
  • 양배추;

비타민 성분의 대부분을 추출하므로 요리 할 때 소금을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 당신은 영양분이 온도의 영향에서 증발하지 않도록 짧은 시간 동안 요리해야합니다.

http://urazuma.ru/nevroz/vitaminy-pri-i-stressah.html

신경증과 스트레스를 가진 비타민의 작용

사람의 수많은 경험에 대한 이유는 직장에서 과로, 염증 과정, 힘든 시간 또는 수면 부족 일 수 있습니다. 신경증에 대한 비타민을 복용, 당신은 그러한 파괴적인 상태를 피할 수 있습니다.

신체에 미치는 스트레스의 영향

어떤 불편한 상황이라도 피의 스트레스 호르몬 방출의 형태로 신체의 보호 반응을 일으킨다. 코티솔의 주요 기능은 극한 상황에서 생존을위한 사람의 모든 내부 생명 지원 시스템의 날카로운 동원입니다. 이 호르몬의 지속적인 영향으로 신경 생리 학적 시스템의 고갈이 발생합니다. 부정적인 감정의 파괴적인 영향은 신경 섬유의 처리량을 감소시키고 파괴로 이어집니다.

영양 결핍으로 인해 모든 장기의 긴장감이 만성 피로와 우울증을 유발합니다.

이러한 오작동으로 인하여 신체의 보호 기능이 억제되고 내분비 및 심혈관 시스템이 교란되며 면역 체계가 약화되고 당뇨병이 발생합니다. 내부 장애뿐만 아니라, 사람은 무관심, 자존심 감소 및 성적 활동과 같은 부정적인 감정을 경험합니다. 이는 삶의 질에 영향을 미치고 식욕, 두통, 불면증 및 우울증의 상실을 초래할 수 있습니다.

신경증의 치료에서 비타민의 역할

비타민 요법은 신경 조직의 전도도를 회복시키고 신체 활동을 안정시키는 데 사용됩니다. 진정 작용이있는 약물과 병용 투여와 균형 잡힌식이 요법으로 전환하고 복잡한 C, B, E, H, P 등을식이 요법으로 도입해야하는 단독 요법으로 시행됩니다.

신진 대사에 대한 규제 효과로 인해 :

  • 신경 섬유의 회복을 제공한다.
  • 심혈관 기능의 정상화;
  • 호르몬과 효소의 생산에 참여한다.
  • 적절한 신진 대사를 조절한다.
  • 독소와 방사성 핵종에 대한 내성을 증가시킨다.
  • 자유 라디칼을 중화시키고 항산화 제 역할을합니다.

비타민은 칼로리를 함유하지 않으며 조직의 구조적 요소가 아니며 음식과 환경으로부터 소량으로 섭취됩니다. 신경증이있는 비타민을 마시는 이유를 이해하려면 그 특성을 고려해야합니다.

비타민의 성질

콤플렉스의 각 구성 요소에는 고유 한 값이 있으며 특정 방식으로 인체에 영향을줍니다.

그룹 B의 비타민은 신경 세포와 유기체의 상태에 유익한 효과를주기 위해 신경계에 필수적입니다.

우울증에 사용되는 비타민 복합체는 구성 요소로 구성되어 있으며 각 구성 요소는 특정 기능을 담당하고 상호 작용을 보완하고 강화합니다.

  • 비타민 B1 (Thiamine)은 신경계, 소화 기관 및 심혈관 계통을 정상화하고 탄수화물의 대사에 중요한 역할을합니다. 결핍은 정확하게 사용될 때 고치는 신경 병변을 일으키는 원인이된다.
  • 비타민 B6 (피리독신)은 대사 장애를 회복시키고 뇌 활동과 신경 전도를 정상화합니다. 결손이 있으면 경련이나 침략이 일어납니다.
  • B12 (Cyanocobalamin)는 단백질 대사, 혈액 생성, 중추 신경계 및 간에 관여합니다. 부족은 팔다리의 무감각의 형태로 나타난다. 그것은 근육 주사의 형태로 사용됩니다.
  • 비타민 B5 (판토텐산)는 콜레스테롤 생성을 줄이고 소화 기계의 작용과 신경 섬유의 전도도를 정상화시킵니다. 다른 비타민에 대한 인식의 촉매제입니다.
  • 비타민 C (Ascorbic acid)는 항산화 제이며 재생을 촉진하고 면역력을 향상시킵니다.
  • 비타민 C (Rutin)와 함께 비타민 C는 강장 효과가있어 지구력의 한계를 높입니다.
  • 비타민 F (오메가 -3,6,9)는 항우울제로 효과가있는 프로스타글란딘 생성에 영향을 미치며 조직 재생을 촉진하고 만성 피로 증후군의 상태를 완화시킵니다.
  • 비타민 E (Tocopherol)는 성 호르몬과 면역 기능을 담당합니다.
  • 비타민 D3는 심장 근육을 지원하고 면역력을 향상 시키며 평온하고 건강한 수면을 촉진하고 감정적 인 안정성을 유지하며 부정적인 상황에 대한 감수성을 감소시킵니다.

신경증 치료제

현대 의학은 균형 잡힌 구성을 가지고 신체의 보호 기능을 향상시키는 신경증의 치료를 위해 엄청난 범위의 비타민 복합체를 제공합니다.

Doppelgerts 활성 마그네슘 + B 그룹 비타민

이 약물은 신경 질환, 심혈관 질환 및 영양 요구량의 예방 및 치료에 사용됩니다. 그것은 만성 피로 증후군, 높은 신체 운동과 스트레스에 사용됩니다.

마그 - B6

그것은 모든 신경 증상의 증상을 최소화하는 두 가지 요소를 결합합니다. 진정 효과가있어 건강한 수면을 회복합니다. 매년 어린이와 임산부에게 사용하도록 승인되었습니다.

Vitabalans Multivit

신경 섬유의 전도성을 정상화시키는 모든 종류의 비타민을 함유하고 있습니다. 스트레스가 많은 상황에 대한인지의 예리함을 완화시키고 줄입니다. 신진 대사 과정을 조절하는 필수 비타민 복합체가 포함되어 있습니다. 12 세부터 어른과 어린이가 사용합니다.

Vitrum Superstress

만성 불면증을 제거 할 수있는 전문 의약품. 또한 심한 부상과 신체적 인 노력을 한 후 hypovitaminosis와 철분 결핍의 치료를위한 것입니다. 정신 스트레스를 예방하는 데 사용됩니다. 12 세부터 성인 및 어린이 대상.

밀가마

근육 주사에 B 군 비타민 복합체. 그것은 신경 질환 (신경염, 안면 신경 손상, 신경통, 척수 증후군)으로 회복시키는 데 사용됩니다.

트 리가 마

정서적 및 정신적 인 장애뿐만 아니라 신진 대사 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 이 조성물에는 B 군의 비타민이 들어 있습니다.

신경원 증

그것은 혈액 형성을 향상시키고, 호의적으로 신경 섬유의 작용과 신경 조직의 영양에 영향을 미치고, 시냅스에서 신경 자극의 전달을 향상시킵니다. 이 약물은 어린이와 성인의 치료에 사용됩니다.

Bodrovit

신경증에 사용되는 전문화 된 단지. 집중력, 성능, 스트레스 저항력, 전체적인 색조와 활력을 증가시킵니다.

Complust 여동생

비타민과 미네랄 외에도 마약 추출물이 포함되어있어 신경 상태, 우울증 및 피로를 예방하는 훌륭한 도구입니다.

결론

신경증을 치료할 수 있음을 이해해야합니다. 신경 질환의 치료에서 통합 된 접근 방법을 사용하여 원인을 파악하고 증상을 제거합니다. 이 질병의 특징은 몸을 완전히 회복시키는 능력이지만, 오랫동안 고칠 경우 결과는 비타민이 충분하지 않으며, 감정적 인 스트레스를 줄이고 적절하게 부하를 분산시켜 휴식과 함께 번갈아 주어야합니다.

http://psyhoday.ru/nevroz/vitaminy-pri-i-stressah.html

신경증을위한 비타민

신경계는 실제로 매우 교활하고 신경 계통에 관해 가장 유쾌한 증상이 아닙니다. 전문가들은 신경증을 심리적 편차로 분류하고 형태가 변하는 연장 된 운동을하는 경향이있는 것으로 나타났습니다. 동시에 히스테리, 우울한 신경증, 신경 쇠약증이 다르며 강박 관념의 신경증이 종종 진단됩니다. 이 모든 복합 국가의 원인은 무엇입니까? 이 질병의 발병을위한 전제 조건은 정신적 경험을 동반하는 연장 된 정서적 스트레스와 같은 요소입니다. 이 경우, 억제 과정과 여기 과정이 방해되어 유기체의 반응이 이에 따라 변합니다.

약점이 나타나고 기분이 크게 변하고 어떤 이유없이 사람이 불합리한 두려움을 느끼고 공포증이 나타납니다. 이 경우 치료를 지연해서는 안된다는 것이 명백합니다. 그러나 의사의 진료실에 와서 질병의 진단이 신경증이라는 것을 알게되면 일부 환자는 그들에게 주어진 권고에 놀란다. 사실이 질병의 치료에서 가장 중요한 역할, 의사 적절한 영양을 할당합니다. 환자는 신경계가 다른 장기보다 적지 만 특별한 비타민 세트가 필요하며 미세 요소도 필요하다고 설명합니다. 어떤 비타민이 처방됩니까? B 군을 대표하는 모든 비타민이 필요합니다. F, E, 비타민과 같은 비타민은 비오틴, 아미노산, 철분, 마그네슘 등을 필요로합니다.

과학자들은 티아민 (비타민 B1)을 복용하면 신경계가 진정 효과가 있음을 입증했습니다. 티아민은 에너지로 신경 세포에 영양을 공급하므로 중추 신경계와 말초 신경계의 작용이 빠르게 정상화됩니다. 티아민은 자극받은 "맨손"신경을 진정시키는 속성을 부여받습니다. 그러므로 몸에 티아민을 공급하고 신경을 돕기 위해서는이 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 의사는 파슬리, 클로버 팅크, 카모마일, 샐비어, 우엉을 사용할 것을 권장합니다. 티아민은 또한 회향, 나무 딸기 잎 및 홉에서있다. 약국에서 판매되는 미리 준비된 비타민제를 사용할 수 있습니다.

신경계를 진정시키는 비타민

신경계의 정상적인 기능을 위해서는 수많은 비타민이 필요하며,이 경우에는 매우 중요합니다. 콜린 또는 비타민 B4는 신경 세포 또는 오히려 그들의 보호 층을 공급하는 데 필요합니다. 이 비타민은 아세틸 콜린의 신경계 원인 물질의 일부입니다. 비타민 B5로 알려진 판토텐산은 콜린을 뇌에서 발생하는 아세틸 콜린으로 직접 전환시키는 반응에 참여합니다. 하루 동안 판토텐산은 뇌에 자극을받습니다. 따라서 의심은 사람에게서 제거되고 혼란은 사라지고 가벼운 우울한 상태는 사라집니다.

신경증의 치료에서 중요한 역할은 비타민 B6와 비타민 B2에 속합니다. 그들의 특이성은 심혈관 시스템의 작업에 직접 참여하고 동시에 적극적으로 영향을 미친다는 것입니다. 그들의 효과는 혈관 확장에 기여하고, 혈액 희석에 참여한다는 것입니다. 이 그룹의 비타민은 산소 조직과 세포에 산소와 에너지를 전달합니다. 주로 사람은 유제품, 고기의 구성에서 이러한 비타민을 섭취합니다. 그들은 메밀, 오트밀, 녹색 채소 및 콩류에서도 발견됩니다. 예를 들어, 비타민 B3은 혈류를 자극하는 데 필요하며 혈관 경련을 없애줍니다. B3는 편두통 발작을 더 쉽게 만들고 경우에 따라 발병을 예방합니다.

다음 제품은 오트밀, 파슬리 및 야생 장미와 같이 비타민 B가 가장 풍부합니다. 또한 현자, 페퍼민트, 쐐기풀, 나무 딸기 잎, 인삼에서 발견됩니다. 목록은 매우 크기 때문에 언제든지 적합하고 사용할 수있는 것을 선택할 수 있습니다. 성분과 많은 아미노산을 포함한 다른 비타민도 신경계의 정상 기능과 관련된 과정에 참여합니다. 허브에는 대사 과정의 정상화를 제공하는 마그네슘, 칼슘, 철분의 미네랄이 함유되어 있습니다. 이런 일이 발생하면 혈액 생성이 향상되고 세포의 산소 결핍으로 이어지는 빈혈의 위험이 줄어 듭니다. 이러한 경우 새로운 신경계 질환이 유발 될 수 있음이 알려져 있습니다.

신경증과 함께 비타민 복합 사용

신경증의 치료를 시작하면, 전문가들은 항상 포괄적 인 방식으로이 과정에 접근하며, 동일한 접근법이 비타민에도 적용됩니다. 적절하게 선택된 비타민이 다양한 성분과 함께 사용되어야한다는 것이 입증되었습니다. 또한, 신경계는 일정한 에너지 원을 필요로한다는 것이 입증되었습니다. 식품의 품질이 다르므로 에너지 생산량도 다르다는 점을 고려해야합니다. 뇌는 탄수화물이 필요합니다. 정신적 인 부하가 심한 경우에는 채소, 복합 탄수화물, 시리얼, 야채 요리를 먹어야합니다. 꿀은 가장 집중된 천연 탄수화물로 간주됩니다.

neuroses와 함께, 시체는 굶어서는 안되며, 그렇지 않으면 상태가 더욱 복잡해질 것입니다. 누구나 얼마나 짜증이 났는지, 배가 고팠을 때 얼마나 빨리 피곤해하는지 알 수 있습니다. 동시에 분위기가 악화되어 정상적인 작업 능력이 사라집니다. 이러한 이유로 신경증의 치료에는 항상 적절한 영양이 포함됩니다. 과학자들은 내일 우리의 신경은 우리가 오늘 음식으로 먹었던 요소들로 구성 될 것이라고 말한다. 또한, 신경계를 현저하게 손상시키고 신경증을 악화시키는 제품이 명명되었습니다. 첫 번째 적이 알코올, 담배입니다. 카페인이 아드레날린의 발달에 기여하기 때문에 커피가 뒤 따르고, 스트레스를 받으면 이미 너무 많습니다. 물론 커피뿐만 아니라 차는 신경증과 함께 섭취 될 수 있지만 제한적입니다.

http://www.psyportal.net/7949/vitaminyi-pri-nevroze/

비타민 - 신경증이나 위약에 대한 만병 통치약?

홍보를 위해 :

인체는 때때로 윤활 될 필요가있는 복잡한 메커니즘입니다. 신경계가 삐걱 거리면 매일 즐거움을 돌려 줄 뭔가를 찾아야합니다. 신경증에 효과가있는 비타민을 복용하고 있습니까? 그들은 부서진 신경을 끌 수 있습니까?

비타민은 중요합니까?

신경 장애와의 어려운 투쟁에서 의사는 적절한 영양 섭취에 필수적인 역할을합니다. 올바른식이 요법은 몸에 필요한 비타민과 미네랄의 균형을 관찰하고 거시 및 미세 요소의 공급을 조정하는 것입니다.

비타민은 교체 할 수없는 식품 물질로, 우리의 뇌의 생화학 및 생리 과정에 어떤 식 으로든 관련되어 있습니다. 대부분의 부족은 거의 모든 사람의 정신병 적 증상의 출현으로 이어진다. 신경계의 경우,식이 요법에서 유익한 요소가 부족하면 증상의 합병증과 진단을 악화시킬 위험이 있습니다.

신경계를 짓밟는 법?

정신 질환 치료에있어 가장 중요한 비타민은 다음과 같습니다 :

  • 니코틴산
  • 엽산
  • B1, B5, B6, B12,
  • 비타민 C

B 그룹의 유기 화합물은 신경계에 가장 유용합니다. "안티 스트레스 B 복합체 (anti-stress B-complex)"와 같은 개념이 있습니다.

연구에 따르면 이러한 복합체의 일부 구성 요소는 신체의 젖산 수준을 안정화시킬 수 있음을 보여줍니다.

비타민 B1 (티아민)

티아민 결핍은 보통 정신병 적 증상을 유발합니다. 학문은 B1없이 사람에있는 두드러진 과민 한과 불경기를 개발하는 더 중대한 가능성을 보여준다.

다른 연구에서 여성의 기분이 급격히 감소하지만 남성은 감소하지 않는 것이 티아민 수치가 낮은 것과 관련이 있습니다.

우울증을 호소 할 수는 없지만 티아민이 부족한 사람들은 매우 불안하고 우울하다는 연구 결과가 있습니다.

티아민은 효소 활동에 필수적이며, 그 위반은 우려를 유발할 수 있습니다. B1은 에너지 대사의 다른 측면에도 필요합니다.

니코틴산

비타민 B3 또는 니코틴산은 혈류를 자극하고 혈관 경련과 싸우는 데 도움이됩니다. 두통을 풀어줍니다. 그녀는 또한 침략, 불안을 멈 춥니 다.

판토텐산

이 비타민 B5는 고통스러운 고민에서 벗어나 우울한 상태를 완화시키기 위해 집중하는 데 도움이됩니다.

피리독신

그것이 부족하면 우울한 상태가 나타납니다. 의식의 과민성과 혼란 또한 B6 (피리독신) 결핍의 증상입니다. 만성 B6 결핍증을 가진 사람들은 종종 신경증을 앓게됩니다.

피리독신은 "행복과 쾌락의 호르몬"으로 알려진 세로토닌과 도파민의 합성에 추가 효소로 필요합니다.

B6 결핍의 신체 증상은 무감각 및 피부 감각 장애입니다.

비타민 B6 결핍으로 인해 꿈을 회상 할 수없는 경우가 종종 발생합니다. 심리적 인 문제를 극복하기 위해서는 피리독신의 섭취를 늘릴 필요가 있습니다.

그러나 아연이 부족하면 B6가 신경 질환을 일으킬 수 있습니다.

코발라민

비타민 B12 (코발라민)의 부족은 혼란, 기억 장애로 이어질 수 있습니다. 다른 증상으로는 열광, 정신병, 대부분의 정신 과정의 감속 등이 있습니다.

B12는 떨림이나 현기증 같은 불안 증상의 신경 증상을 완화 할 수 있습니다.

엽산

엽산은 때로는 가장 결핍 된 비타민이라고합니다. B12와 긴밀하게 협력합니다.

신체에서이 산이 부족한 증상은 혼란, 환각, 편집증, 정신병, 기억력 저하 및 주의력입니다. 그러나 엽산 결핍의 가장 특징적인 징후는 우울증입니다.

엽산 결핍과 함께 ​​B12 결핍은 치매로 이어질 수 있습니다. 그들의 결핍은 정신 지체아에서도 관찰됩니다.

엽산과 B12, 비타민 B와 C는 조울증에 가장 중요합니다. 이 비타민의 수준을 정상화함으로써 간단하게 제거 된 조증의 경우가 있습니다.

비타민 C

어린 시절부터 모든 사람들에게 알려진 아스 코르 빈산. 그것은 심장의 신경증과 잘 어울리는 쉬운 방법입니다. 이 강력한 항산화 제는 불안을 예방하고 심장 활동을 안정시키는 이완을 느낄 수있게 해줍니다.

아스코르브 산이 부족하면 우울증, hypochondria, 히스테리, 감소 된 각성과 냉담이 관찰됩니다.

환자가 그러한 산으로 포화 된 후에 우울한, 조울증, 편집증 상태에서 중대한 깨달음이 발생합니다. 환자는 보통 사교적으로 변합니다. Askorbinka - 블루스에서 벗어나는 최고의 비서.

건강 서약 - 올바른식이 요법

균형 잡힌 영양은 신경증에 중요한 역할을합니다. 어쨌든 정권을 고수해야 신체가 굶어 죽지 않을 것입니다. 기아는 신경증 발작을 악화시켜 질병을 악화시킬 수 있습니다.

비타민은 스트레스와 신경 장애에 대한 자연 보호를 몸에 제공합니다. 오늘날 많은 전문가들은 리셉션의 주요 효과가 심리적이라고 믿고 있습니다. 어쨌든 비타민의 사용은 삶의 질, 건강 및 신경질적인 평온의 질적 인 향상을 가져옵니다.

http://lechenienevroza.ru/nevrozy/vitaminy-ot-nevroza.html

신경증을위한 비타민

신경증은 신경계와 신체의 전반적인 상태에 영향을 미치는 위험한 질병입니다. 중추 신경계의 장애가있는 경우, 환자는 지속적으로 피로감을 느끼며 변화하는 분위기를 가지며 강박 관념과 불합리한 두려움이 발생합니다. 그러한 징후가 나타나면 전문가와 상담을 연기하면 안됩니다.

진단 후 - 신경증 (neurosis)을 겪은 많은 환자들은 의사가 처음에 옳은 것을 먹는 것이 좋습니다. 다른 기관과 마찬가지로 신경계가 유용한 요소와 비타민을 필요로한다고 주장합니다.

신경증의 치료에서 비타민의 역할

신경 질환의 경우, 비타민의 사용은 대사 과정을 정상화하고, 복원하고, 안정화시키고, 신경계를 진정시킵니다. 신경 질환으로 인해 고통받은 다른 기관을 회복시키는 것도 필요합니다.

  • 심장 혈관계;
  • 호흡기 시스템;
  • 소화를 목적으로하는 기관의 그룹;
  • 신체의 신진 대사.

신경증 환자의 경우,식이 요법에서 유익한 요소가 부족하면 증상이 합병증을 유발할 수 있습니다. 뇌와 정신의 정상적인 기능을 위해서는 B, C, D, E, P 그룹의 비타민이 필요합니다.

비타민 결핍으로 이어질 수 있습니다 :

  • 기억 문제;
  • 느린 반사 신경;
  • 일관성없는 사고;
  • 과도한 흥분과 불안;
  • 주위 세계에 무관심한 태도;
  • 약점과 불쾌감;
  • 가난한 시력.

치료 및 예방 용 비타민

neurasthenic 질병의 치료 및 예방 방법, 비타민 B1 또는 티아민은 매우 중요합니다. 그것은 에너지로 뉴런을 풍부하게하기 때문에 신경 계통의 기능을 정상화시키고 진정시킵니다. 신체의 비타민 B1 필요성을 충족 시키려면 다음이 필요합니다.

  • 파슬리, 딜을 먹는다.
  • 약용 카모마일, 클로버, 샐비어, 우엉, 나무 딸기 잎과 홉을 주입합니다.

이 물질을 함유 한 약국 비타민 복합체를 구입할 수도 있습니다.

이 비타민 그룹은 나쁜 기분과 싸울 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 신체의 혈액 순환 기관 및 대사 과정의 기능을 향상시킵니다.

니코틴산 B3.

니코틴산은 일반적으로 니아신 (Niacin) 또는 비타민 B3이라고도 불리우는 수용성 물질로 뇌의 기능을 자극하고 세포의 에너지 저장을 복원합니다.

니아신이 부족하면 약화, 과도한 피로, 기억 장애, 수면 장애, 환자는 결석합니다. 물론 니아신이 들어있는 약국 체인 보충제를 구입할 수는 있지만 제품에 포함 된 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

  • 돼지 고기 또는 쇠고기 찌꺼기와 간은 일주일에 한 번 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 땅, 호두;
  • 감자, 당근, 양배추, 브로콜리, 토마토, 셀러리 등 야채가 가장 많이 사용됩니다.
  • 과일, 니아신이 풍부하다 - 라스베리, 멜론, 망고, 바나나, 아보카도;
  • 샴 피뇽 버섯;
  • 바다 물고기;
  • 콩과 식물;
  • 밀가루, 효모.

또한 혈액 순환을 촉진시키고 혈관 경련 예방에 적합합니다.

판토텐산은 치료에 매우 중요하며, 피로의 징후를 제거하고, 신경계를 회복 시키며, 온화한 형태의 정신 장애를 완화시키고, 주의력을 향상시킵니다.

또한 상처의 신속한 치유를 촉진하고 머리카락과 손톱의 힘과 미용을 회복 시키며 갑상선 기능에 유익한 효과를줍니다. 이 비타민을 사용하면 인간의 피부가 훨씬 건강 해지고 젊어집니다. 이 물질의 함량 높음 :

  • 완두콩, 콩;
  • 견과류;
  • 양파, 밤색;
  • 오트밀;
  • 쇠고기 간;
  • 닭고기 달걀.

피리독신은 많은 사람들이 혈액 세포의 형성과 성숙 과정에서 신진 대사에 중요한 역할을하는 비타민 B6로 알려져 있습니다. 종종 노인들은 피리독신 결핍으로 고통 받고 결과적으로 불면증이 시작되고 식욕이 흐트러지고 그 사람은 매우 불안해집니다. 피리독신은 신경계에 포도당을 제공하고 스트레스 상황에 대한 방어 반응을 증가시킵니다. 피리독신 리치 :

  • 감자, 당근;
  • 레몬;
  • 달콤한 체리, 딸기;
  • 완두콩, 양배추.

또한이 물질의 결핍은 피부의 외부 자극에 대한 반응 능력의 감소로 이어질 수 있으며, 발작 및 침략 공격이 가능하다는 점에 유의해야합니다.

코발라민 또는 시아 노 코발라민.

카테고리 B 비타민의 또 다른 대표는 B12 또는 코발라민이며 천연 항산화 제로 간주되며 높은 활성을 가지고 있습니다. 그것은 부정적인 요인을 싸우고 신경계에 미치는 영향을 낮 춥니 다. 시아 노 코발라민이 부족하면 빈혈의 배경에 대해 신경 세포가 파괴 될 수 있습니다. 신경 세포는 앞으로 회복 될 수 없습니다. 결과적으로 팔다리는 민감도를 잃을 수 있습니다. 몸에있는이 비타민의 불충 분한 양은 기억 상실, 수면, 빈번한 어지럼증, 긴장감을 유발할 수 있습니다.

코발라민 결핍으로 발달 할 때의 부작용을 피하려면식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

  • 동물 기원의 간;
  • 해산물;
  • 우유, 유제품;

코발라민이 근육 내 주사되지 않는 경우가 있습니다. 정상적으로 사용하는 경우 부분적으로 혼동을 일으킬 수있는 경우가 있으므로

엽산이나 비타민 B9는 인간의 삶에 가장 필요한 것으로 간주됩니다. 몸 자체는 소량으로 생산되지만, 대부분 음식에서 나옵니다. 엽산의 부족은 상황에 따라 많은 사람들이 균형 잡힌 식단을 따르지 않기 때문에 상당히 흔한 현상입니다. 단점은 다음과 같은 원인 일 수 있습니다.

  • 무관심;
  • 나쁜 기분, 종종 장기 우울증 상태로 변하기;
  • 모든 정보를 기억하는 능력 감소;
  • 사람이 분산된다.

엽산은 신체의 면역 및 심장 혈관계의 적절한 기능을 보장합니다.

비타민 B9 함유량의 챔피언은 다음과 같습니다.

  • 녹색 문화, 즉 시금치, 양상추, 파;
  • 양배추의 다른 다양성;
  • 땅을 포함한 견과류;
  • 토마토;
  • 콩과 식물;
  • 사탕무;
  • 닭 간, 소.

소아에서의 비타민 B9 결핍은 치매로 이어질 수 있습니다.

재미있는 우울증과 신경증의 징후가 매우 쉽게 사라지면 엽산 수치를 정상화하는 것만으로도 충분합니다.

비타민 C는 어린 시절부터 절대적으로 모든 사람들에게 알려져 있습니다 (askorbinka). 비타민 C 덕분에 인체는 신경 질환을 비롯한 다양한 질병에 더 잘 견딘다.

몸에 필요한 비타민 C 농도를 제공함으로써 외부 변화가 눈에 띄게됩니다. 머리카락, 피부가 건강 해 보이며 손톱이 더 강 해지 며 조직 복구 과정이 훨씬 빨라집니다.

스트레스에 대한 아스 코르 빈산의 활성 작용은 플라보노이드 및 카로티노이드와 상호 작용할 때 나타납니다. 인체는 전혀 생성하지 않습니다. 따라서, 약학 제제 또는 그것이 함유 된 제품을 사용하여 수득 할 수있다. 아스 코르 빈산은 이러한 제품이 풍부합니다.

  • 오렌지, 레몬;
  • 개 장미;
  • 검은 건포도, 딸기;
  • 붉은 고추;
  • 수박, 멜론;
  • 브로콜리;
  • 토마토

인체에 아스 코르 빈산이 부족한 상태에서 우울한 심리적 상태, 무관심, 과민성 증세가 관찰됩니다.

우울증을 예방하는 가장 좋은 방법은 환자가 안심하고 더 의사 소통을 시작하며 사고와 의식이보다 명확 해집니다.

avitaminosis가 활발하게 발전하고있는 봄철에 몸에 비타민 C를 공급하는 것은 매우 중요합니다.

신경증과 우울증의 예방

신경 질환의 부정적인 영향을 방지하려면 예방 조치에 대해 걱정하는 것이 가장 좋습니다. 우울증과 신경증의 비타민은 중요한 역할을하지만,이 정도면 충분하지 않습니다.이 상태를 야기하는 중요한 요소를 재고해야합니다. 간단한 규칙을 따르십시오.

  • 흥분으로 이어지는 상황을 인식하고 갈등 상황을 피하려고 노력하는 것이 매우 중요합니다.
  • 감정적 인 과부하를 최소화하십시오.
  • 신경증의 발병을 예방하기 위해서는 올바른 삶을 영위하고 과도한 음주 및 흡연을 포기해야합니다.
  • 건강한식이 요법은 면역 강화, 다양한 질병 예방에 도움이됩니다.
  • 일상을 지키고, 몸을 쉬게 할 충분한 시간을주십시오.
  • 스포츠를하고 아침 운동을하십시오.
  • 당신은 또한 강화를 할 수 있고, 대조되는 영혼을 취할 수 있습니다 - 그것은 시체를 강화시킬 것입니다.
  • 때로는 산속, 물가, 숲 속에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이러한 조건에서 한 사람이 훨씬 더 빨리 휴식하고 이완합니다.

신경증의 경우 비타민은 일반적인 감정 상태를 개선하고주의 집중에 도움이된다는 것을 아는 것이 중요합니다.

"좋아요"를 누르고 페이스 북에서만 최고의 게시물을 얻으시겠습니까?

정서적 인 과부하 및 피로로 인한 심리적 장애를 신경증이라고합니다. 그것은 기분 변화와 과민 반응을 일으 킵니다. 신경증과 스트레스가있는 비타민은 주요 증상을 완화시켜줍니다. 신체에 필요한 물질을 정확하게 결정하려면 의사와상의해야합니다. 효과적인 치료를위한 최상의 도구 모음을 선택할 때 도움이됩니다.

신체에 미치는 비타민과 미네랄의 영향

정서적 및 심리적 상태의 안정성을 얻으려면 신체의 신진 대사 과정을 정상화하여 조직의 전도도와 내부 장기 작업을 개선해야합니다. 이를 위해서는 항 정신병 제와 진정제뿐만 아니라 비타민과 미네랄 복합체를 사용하십시오.

비타민 사용의 효과 :

  • 심장 혈관 시스템의 개선;
  • 호흡계의 정상화;
  • 면역 체계 개선;
  • 우울증 발병 예방;
  • 위장관 개선;
  • 혈액 순환 및 신진 대사 자극;
  • 두통, 현기증 및 편두통 제거;
  • 수면 개선;
  • 성능을 향상시킵니다.

마실 필요가있는 비타민

신경증을 치료하려면 이러한 비타민을 함유 한 복합체를 마셔야합니다.

  • 아스 코르 빈산. 비타민 C는 손상된 조직의 복원을 촉진하는 항산화 효과가 있습니다. 또한 면역계를 강화시키는 콜라겐 생성을 개선합니다.
  • 루틴 강장 효과가 있습니다. 심혈관 계통을 개선합니다. 그것은 저혈압 효과가 있으며 에너지를 추가합니다.
  • 오메가 3, 6 및 9, 비타민 F는 포화 지방산에서 발견되며 프로스타글란딘의 합성을 자극합니다. 그것은 우울증과 신경 쇠약의 모양을 방지뿐만 아니라 조직 복구를 가속.
  • 코엔자임. 신경 조직과 세포의 재생을 촉진하고 다른 영양소의 흡수를 촉진합니다. 마이크로 세그먼트의 에너지 교환을 촉진하고 죽상 경화증을 예방합니다.

그룹 B의 비타민

스트레스와 신경증의 치료를 보완하기 위해 다음과 같은 비타민을 사용할 수 있습니다.

  1. 티아민 (비타민 B1)은 ATP의 생성을 향상시켜 심장 및 혈관의 기능을 향상시키고 위장관의 기능을 정상화합니다. 티아민은 신경계에 영향을 주며 신체의 영양소 부족으로 인해 발생하는 신경 장애를 제거합니다.
  2. 판토텐산 (비타민 B5)은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 다른 약물의 흡수를 향상시킵니다. 그것은 또한 신경계와 소화 기관에 긍정적 영향을 미칩니다.
  3. 피리독신 (비타민 B6)은 신진 대사를 향상시킵니다. 우울증, 분노의 분출 및 공격적인 행동을 제거합니다. 또한 조직에 영양분의 흐름을 개선하고 발작 및 신경 발작의 위험을 줄입니다. 혈중 피리독신 농도를 증가 시키면 포도당 생산량이 정상화되고 뇌에도 긍정적 효과가 나타납니다.
  4. Cyanocobalamin (비타민 B12)은 신경 세포의 분해를 방지하고 사지의 마비 및 신경 발작을 예방합니다. 전반적인 분위기를 개선합니다.

미네랄 물질

몸에 필요한 미네랄 성분을 결정하려면 의사가 검사를 받아야합니다. 신경증과 스트레스로 성인은 철분과 마그네슘을 더 많이 섭취해야합니다.

혈액에 철분이 부족하면 신경 장애의 원인 중 하나입니다. 이 구성 요소는 일반적인 감정 상태를 개선하고 우울증과 신경 쇠약을 예방합니다. 철분은 여성의 건강에도 좋습니다.

마그네슘은 신체의 대사 과정에 관여하는 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 그것은 혈압 강하 효과가 있으며 혈관벽의 상태를 개선합니다. 또한 주 신경계의 자극을 완화시키고 외부 자극의 영향을 방지합니다.

비타민 복합체

신경증과 스트레스의 경우에는 그러한 비타민 복합체를 마시는 것이 좋습니다 :

이러한 준비에는 필요한 모든 비타민 복합체가 들어 있습니다. 정제 및 주사의 형태로 제공됩니다. 이러한 치료법은 신경 및 정신 장애를 제거하고 신진 대사 및 전반적인 상태를 개선합니다. 이러한 기금을 사용하면 신체에 필요한 모든 물질을 동시에 가져올 수 있습니다.

도구 "마그네슘 B6"의 구성에는 미량 원소와 피리독신이 포함되어 있습니다. 그들은 진정 효과가 있으며, 수면을 정상화하고 신경 쇠약을 예방합니다.

신경 장애의 치료는 다른 약들과 함께 수행됩니다. 그들의 행동은 전반적인 감정 상태를 개선하는 데 목적이 있습니다.

비타민이 풍부한 식품

스트레스와 신경증에 대한 비타민은 다음과 같은 제품에서 얻을 수 있습니다 :

  • 녹색 채소;
  • 콩과 식물;
  • 딜과 파슬리;
  • 닭고기 달걀;
  • 감자;
  • 녹색 메 밀;
  • 유제품;
  • 견과류;
  • 감귤류;
  • 바나나;
  • 양배추;

비타민 성분의 대부분을 추출하므로 요리 할 때 소금을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 당신은 영양분이 온도의 영향에서 증발하지 않도록 짧은 시간 동안 요리해야합니다.

신경증과 함께 복용해야하는 비타민

신경증은 신경계뿐만 아니라 전체 유기체의 상태에도 부정적인 영향을 미치는 잠자는 질병입니다. 일반적으로 이러한 장애는 길어지며 점차적으로 사람을 고갈시킵니다. 이 질병의 발병을위한 전제 조건은 빈번한 정신적 경험, 정서적 스트레스, 유전, 어린 시절에 고통받는 외상이 작은 역할을하지 않는다는 것입니다.

우울증을 앓고 있고, 공포증, 불면증 및 피로를 앓고있는 사람은 의사에게옵니다. 그는 신경증을 진단합니다. 환자는 때때로 권장 치료에 놀란다. 요점은, 신경증을 없애기 위해서, 다른 것들 중에서도, 바로 먹을 필요가 있다는 것입니다. 의사는 적절한 영양 섭취를 치료의 전체 과정에서 중요하게 생각합니다. 신체는 또한 마그네슘과 철분 섭취를 확실히해야합니다. 이것은 일반 음식과 허브를 도울 것입니다. 그들은 당연하게 받아 들여지는 것이 아니라 병과의 싸움에서 치유 도구로 사용해야합니다.

비타민 B는 신경계를 진정시킬 것입니다.

신경증을 앓고있는 비타민에 관한 질문에서 우선 비타민 B1 또는 티아민이 있습니다. 그것은 세포를 보충하여 신경계를 진정시킵니다. 결과적으로 중추 신경계와 말초 신경계는 신속하게 정상 상태로 돌아갑니다. B1은 한계까지 뻗어있는 신경을 진정시킨다. 몸에이 비타민을 공급하려면 더 많은 파슬리, 회향을 먹어야합니다. 또한 카모마일 및 클로버 주입, 샐비어 및 우엉을 마셔야합니다. 많은 티아민이 라스베리 잎과 홉에서 발견됩니다. 적절한 영양 이외에, 환자는 약국에서 판매되는이 비타민을 함유 한 특별한 준비물을 구입할 수 있습니다.

그 밖의 무엇이 신경을 질서에 가져올 것입니까?

또한, 신경증을 앓고있는 사람은 vitally B4가 필요했습니다. 신경 세포, 특히 보호 층에 영양을줍니다. 비타민 B5는 두뇌에서 너무 활동적이거나 너무 느린 과정을 진정 시키는데 필요합니다. 의심을 제거하고 혼란을 없애고 우울한 상태를 없애는 데 도움이 될 것입니다.

비타민 B6와 B12도 중요합니다. 특히 신경 혈관계를 가진 사람들은 심혈관 계통에 적극적인 영향을 미친다. 이 비타민은 혈관을 확장시켜 혈액 희석에 기여합니다. 또한 B6와 B12는 신경 세포로 산소와 에너지 전달을 보장합니다. 이 비타민은 유제품과 고기를 사용하여 인체에 들어갑니다. 이 비타민의 중요한 공급자는 메밀과 오트밀, 녹색 채소 및 콩과 식물입니다. 이 제품들은 또한 혈류를 자극하는 데 중요한 비타민 B3를 함유하고 있습니다. 그것은 편두통을 도울 것입니다. 이것은 비타민이 신경증으로 인해 채취되는 것의 목록입니다.

이것은 흥미 롭습니다! 파슬리, 야생 장미 및 오트밀은 비타민 B 그룹의 대표자 중 가장 부유 한 상위 3 개 식품이며 민트, 라즈베리 잎, 쐐기풀 및 인삼에서도 발견됩니다.

신경계가 정상으로 돌아가고 정상적으로 작동하는 데 도움이되는 다른 중요한 비타민과 요소는 여러 가지 약재에 들어 있습니다. 예를 들어, 발레리안 추출물, 갓 짜낸 초본 주스, 밀레니엄 허브 주입 물을 마실 수 있습니다.

신경계는 일정한 에너지 원을 필요로합니다.

비타민으로 신경증을 치료할 때 전문가들은 독점적으로 통합 된 접근법을 사용합니다. 이 기간 동안 신체에 필요한 다른 성분들과의 올바른 조합뿐만 아니라 올바른 비타민 만이 작용할 것입니다. 신경 계통은 특히 장애로 고통받는 사람들에게 지속적인 에너지 원이 필요합니다. 그러므로 합리적으로 식단에 접근해야합니다. 예를 들어, 생산적인 노동을위한 뇌는 필연적으로 탄수화물을 필요로합니다.

이것은 중요합니다! 장애로 고통 받고 회복을 시도하는 사람들의 주적은 술과 담배입니다. 그들은 커피와 카페인을 함유 한 다른 제품들이 뒤 따른다.

신경증을 앓고있는 사람의 몸에 굶기를주지 않는 것이 중요합니다. 기아가 질병의 진행을 더욱 복잡하게 만들 수 있기 때문에. 어쨌든 사람은 그가 배고프 게되면 가장 자주 화가납니다. 과학자들은 내일 건강한 맹세가 오늘 먹었던 음식이라고 믿습니다.

환자의 영양은 완전하고 규칙적이어야합니다. 과식뿐만 아니라 굶주림도 허용하지 않는 것이 좋습니다. 신경증을 앓고있는 사람은 신경계에만 자극을주는 매운 음식을 먹지 말라고 조언합니다. 요리 할 때 올바른 조미료를 선택하는 것이 중요합니다. 환자가 공포증에 시달리는 경우, 적절한 영양 섭취 이외에도 충분한 수면이 필요합니다. 접시에서 야채 샐러드와 유제품을 선호하는 것이 좋습니다. 구과 맺는 목욕은 전투 과민성을 돕는다. 그리고 꿀은 신경증에 대한 훌륭한 치료법입니다. 그것은 신경계를 진정시키고 잠들 수 있도록 도와줍니다.

신경증을 앓고있는 제품은 기아를 만족시킬 수있는 방법 일뿐만 아니라 신경이 정상적인 균형 상태로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.

신경증을위한 비타민

먼저, 신경증에 필요한 비타민과 그 결핍의 결과를 고려한 다음 비타민을 함유 한 제품을 선택하십시오. 신경증은 뇌 활동과 정신에 비타민이 필요합니다. 이들은 주로 B 비타민입니다 :

그들을 위해 무엇입니까? 이 그룹의 비타민은 두뇌와 정신의 일을 지원합니다. 즉 관심, 기억, 정보 처리는이 그룹의 충분한 양의 비타민의 존재와 연관되어 있습니다. 그런데 신경 쇠약 증상 중 하나 인 만성 피로는이 그룹의 단점이 될 수 있습니다. 그들은 항산화 제이기도합니다.

    정신적 인 :
  • 기억 상실
  • 느린 생각
  • 정서적 혼란
  • 불안
  • 불안
  • 육체적 인 냉담 :
  • 피로
  • 어지러움
  • 시력 약점

필요를 지배하기 위해 이 그룹의 일부 비타민은 비타민 C 없이는 흡수 될 수 없기 때문에 B와 C를 함께 섭취해야합니다.

  • 비타민 C
  • 비타민 D
  • 비타민 E
  • 비타민 P
  • 글리신

음식에서 비타민

우리 몸 자체는 적절한 영양 섭취로 자연적으로 필요한 모든 비타민과 미량 성분을 합성 할 수 있습니다. B 비타민은 우리 장의 건강한 미생물을 합성 할 수 있습니다.

건강한 미생물 증후의 징후는 하루 2-3 번 정기적으로 정상적인 대변으로 간주됩니다. 건강한 식물상은 병원성 미생물총이없는 상태에서 적절한 영양 섭취와 부작용이있는 요소 (알코올, 밀가루 제품, 고기 등)가없는 상태에서 형성됩니다.

B 비타민을 함유하는 신경증이있는 제품 :

  • 녹색 채소
  • 바나나
  • 오렌지
  • 견과류
  • 유제품
  • 파슬리
  • 콩과 식물
  • 메밀 (보통 녹색은 이미 열처리에 노출되어있어 유용하기 때문에 녹색이 더 좋습니다.)
  • 양배추
  • 감자
  • 계란

선택 사항

또한 신경증이 비타민 B 함량이 높은 종합 비타민제에 적합한 경우에는 약국에서 구입할 수 있습니다.

신경계에 도움이되는 비타민

인체의 주요 시스템 중 하나는 긴장합니다. 신경계에 대한 비타민은 매우 중요합니다 : 그들은 모든 기관의 기능에 특별한 역할을합니다.

신경계의 구조는 다음과 같습니다 :

  • 척수 및 뇌;
  • 신경;
  • 신경 종말 및 노드.

    신경계의 증상

    중추 신경계는 인체 활동을 지속적으로 통제합니다. 그 기능에 대한 사소한 위반조차도 다음의 출현에 기여합니다.

  • 불면증;
  • 기분 변화;
  • 기억 장애;
  • 불안과 피로감.

    어떤 사람이 그러한 증상을 나타내면, 비타민 B 신경계에 들어갈 필요가 있다는 신호입니다.

    레티놀, 또는 비타민 A

    비타민 A 결핍증은 다음과 같은 원인이됩니다.

  • 부서지기 쉬운 손톱;
  • 무관심;
  • 통증;
  • 건성 피부;
  • 흐린 시력.

    그것은 자유 래디 칼의 파괴를 촉진하는 항산화 제이기 때문에 시들음과 싸우는 데 도움이됩니다. 레티놀 덕분에 수면이 정상화되고 뇌가 더 잘 활발 해지기 시작합니다.

    그러한 비타민이 풍부한 :

  • 신선한 당근과 감자;
  • 생선 기름과 흰 물고기;
  • 버터;
  • 간 및 쇠고기;
  • 복숭아와 말린 살구.

    레티놀이 정상적으로 흡수되기 위해서는 지방 섭취가 필요합니다. 열처리 중에이 유익한 물질의 함량이 3 배 감소합니다.

    그러나 그 초과분은 신경계에 부정적인 영향을 미친다. 결과적으로 다음이 있습니다.

    • 심한 두통;
    • 식욕의 부족;
    • 감정 증가.

    어린이와 관련된 경우에는 영양 장애, 발달 장애가 발생할 수 있습니다. 증상 완화는 이러한 음식을식이 요법에서 배제하고 레티놀을 함유 한 약물을 취소함으로써 성취됩니다.

    B 비타민은 신경계와 관련된 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.

    신경 들어, 그것은 진정제로 필요합니다. 그것의 사용은 다음에 기여합니다 :

  • 신경질을 제거;
  • 과도한 감정과 불안감 감소;
  • 증가 된 농도;
  • 학습 능력을 향상시킨다.

    B1의 부족은 기억이 점차적으로 감소하고, 불안감이 나타나고, 조정이 방해 받는다는 사실로 이어진다. 사람은 불안해하고 불안합니다. 적자를 메우기 위해서는식이 요법을해야합니다.

    니코틴산 (B3)

    이 산은 뇌 활동을 활성화시키고, 에너지 보존 뉴런의 재생 과정에 관여합니다.

    신체에 충분한 양의 비타민 B3가 없으면 사람은 일정한 피로로 고통받으며 기억력이 감소되고 주의력이 떨어집니다. 다음 산물은이 산이 풍부합니다.

    • 견과류;
    • 효모;
    • 유가공품과 우유를 끓여서 저장한다.

    그것의 사용은 두뇌의 과정의 활성화가있는 동안 정취를 올리는 것을 도울 것이다. B6 결핍은 만성 피로, 반응과 사고의 억제, 수면 장애, 기억 장애를 초래합니다.

    만약 사람이 피리독신의 사용을 과장한다면 이것은 과다 활동과 긴장을 초래할 것입니다. 리셉션 B6은 확정 된 요금을 초과해서는 안됩니다. 그것은에 포함되어 있습니다 :

    이 비타민은 천연 항산화 제입니다. 그의 임무 - 부정적인 요인들과의 싸움. 신경 세포에 미치는 해로운 영향을 감소시킵니다. 그것은 손상된 뉴런을 복원하는 데 도움이뿐만 아니라 수면과 각성을 조절합니다.

    그것의 부족은 사람의 기억이 방해 받거나, 잠이 들거나, 정신병이 나타나고, 종종 현기증이 난다는 사실로 이어진다. 특수한 경우에는 환각이 관찰됩니다. 이런 일이 일어나지 않도록하려면식이 요법에 포함시켜야합니다.

  • 치즈;
  • 계란;
  • 우유;
  • 물고기 및 각종 바다 음식.

    알코올과 흡연과 같은 나쁜 습관을 가진 사람들을위한 B1과 B6의 섭취는 훨씬 더 빨리 발생한다는 것을 명심해야합니다.

    비타민 C, E 및 D

    비타민 C 또는 아스코르브 산은 인간의 건강에 가장 중요합니다. 면역 증진, 정신 활동 향상, 스트레스에 대한 호르몬 생성을 돕습니다. 이 산은 자유 라디칼의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 비타민 C를 제공하는 것은 그러한 열매, 채소 및 과일을 다음과 같이 도울 것입니다 :

  • 딸기와 딸기;
  • 레몬 및 오렌지;
  • 야생 장미와 키위;
  • 토마토, 피망.

    또 다른 유익한 신경 비타민은 토코페롤 아세테이트 또는 모세 혈관과 혈관 강화에 도움이되는 비타민 E입니다.

    그 사용은 두뇌의 유전 적 변형의 발달을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 사람이이 물질을 충분히 섭취하지 못하면 기억이 나 빠지고 신경질이 흐려지며 기분이 자주 바뀝니다. 달걀, 간, 견과류, 시금치를 먹으면 몸과 함께 몸이됩니다.

    칼시 페롤 (Calciferol) 또는 비타민 D는 아테롬성 동맥 경화 플라크 (atherosclerotic plaques) 형성으로부터 혈관을 보호하는 기능뿐만 아니라 산소 부족으로 뇌를 보호하는 기능을 부여받습니다. 결핍은 치아, 기억력에 부정적인 영향을 미치며 발한 과민 반응을 증가시킵니다. 이 물질의 존재는 인과 칼슘을 더 잘 흡수하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 다이어트에 버터, 달걀, 생선 기름 및 캐비아를 넣어야합니다.

    합성 비타민에 관하여

    합성 비타민은 많은 경우 쓸모 없으며 심지어 위험합니다! 그들은 단지 약국과 제조업자를 돕는다. 천연 주스를 마시는 것이 좋습니다. 신선한 과일, 딸기, 채소를 먹습니다. 이들은 진짜 비타민입니다!

    스트레스, 피로, 신경증으로 인한 비타민

    합리적인 영양은 정상적인 상태에서 신체를 유지하면서 건강한 생활 습관의 가장 중요한 구성 요소 중 하나로 간주됩니다. 그러나 가장 기본적인 원칙을 준수한다고해도 모든 유용한 물질을 항상 제공 할 수있는 것은 아니며, 특히 스트레스 부하와 일정한 피로를 동반하는 높은 활동성을 지니고 있습니다. 스트레스에 대한 비타민은 신진 대사를 정상화시키고 정신을 안정화 시키며 면역계에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.

    그룹 B의 비타민

    신경계가 정상적으로 기능하려면 B 군의 비타민을 충분히 섭취해야합니다. 특히 티아민은 과민성 증가와 식욕 감퇴로 말미암아 신경 종결의 효율성을 떨어 뜨립니다. 이러한 현상은 어른이나 어린이에게서 발견 될 수 있습니다. 또한 고장, 심한 피로가 발생합니다. 이러한 현상은 신경증으로인지 될 수 있으며, 스트레스로부터의 비타민 사용을 필요로합니다. 그러한 사람들의 정신적 스트레스는 큰 어려움을 안겨줍니다.

  • 리보플라빈은 정신적 또는 육체적 스트레스가 증가한 사람들에게 없어서는 안될 필수 요소입니다. 그것은 신경계의 억제 및 자극과 같은 과정의 조절에 관여합니다. 신체가 합성에 참여하기 때문에 신체가 충분한 양의 에너지를 받기 위해서는 니코틴산이 필요합니다. 또한 심근이 정상적으로 기능하는 것이 필요합니다.
  • 스트레스의 배경에서 발생하는 염증을 제거하기 위해, 그것은 또한 판토텐산 인 비타민 B5를 복용하는 데 집중하는 것이 좋습니다. 그것은 어른과 아이들에게 똑같이 필요합니다. 또한 심근의 작업에 유익한 영향을 미치고 새로운 정보를 인식하는 과정에 기여합니다.
  • 스트레스의 영구적 인 상태는 비타민 B6 결핍을 나타낼 수 있습니다. 종종 그 결핍은 극도로 무거운 육체 운동을하는 운동 선수에서 발견됩니다. 그들을 위해, 피리독신은 정신 활동에 종사하는 여성 및 남성보다 훨씬 높은 용량으로 표시됩니다. 장기간의 스트레스는 거의 항상 과로, 비타민 결핍, 항상성 손상으로 이어집니다.

    이러한 과정의 결과는 신경계, 순환계의 모든 부분의 적절한 기능을 침해 할 수 있습니다. 피부 발진이 발생합니다. 피리독신이 부족한 한 가지 이유는 항생제, 임신 및 수유기뿐 아니라 호르몬 요법 일 수도 있습니다. 내장 기관의 질병, 특히 위장관의 소화가 안되기 때문에 비타민 결핍증을 유발합니다.

    비타민 B12는 신경계의 신진 대사 과정을 담당하기 때문에 스트레스와 피로에 대해 높은 효능을 나타냅니다.

    기타 비타민

    신경계의 정상 기능은 또한 비타민 C에 의해 제공됩니다. 또 다른 효과는 면역력의 자극입니다. 그것의 산화를 억제하는 재산 때문에, 그것은 긴장과 피로를 위해 보인 비타민이다. 그것에는 많은 유용한 활동이 있습니다. 그 중에서도 조직 성장을 정상화한다는 점에 유의해야합니다. 호르몬을 생성하는 부신 땀샘의 기능을 조절하는 조절기이며 스트레스와 피로를 조절합니다. 최대 활성은 비타민 E와 함께 관찰됩니다.

    레티놀은 자연적으로 지용성 항산화 제입니다. 그것은 육체적 인 힘과 스트레스에 대해 지시되며 신체의 보호 매장량을 적절한 수준으로 유지함으로써 우울증의 발병을 예방하고 정상적인 시력의 지원에 기여합니다. 비타민 E 또는 토코페롤은 뇌를 정상화시키고 성선 자극, 면역을 자극합니다.

    스트레스를받는 경우, 비타민 섭취는 심근, 신경계, 근골격계에 유익한 효과가 있으므로 D 군을 포함해야합니다. 그들은 수면, 신진 대사를 정상화 할 수 있습니다. 육체적 인 노력과 스트레스를받을 때 사용하는 비타민은 전문의에게만 표시해야 함을 이해하는 것이 중요합니다. 그는 자신의 장단점을 모두 알고 있으며, 그 중 피로감을 극복하고 다양한 문제에 대처할 수 있습니다.

    추적 요소 마그네슘

    마그네슘은 근육계, 신경계의 작용을 포함하여 신체의 정상적인 생리적 과정의 대부분에 참여합니다. 그것은 독자적으로 생산되지 않으므로 음식에서 나옵니다. 명확한 각성의 과정을 억제 할 수 있기 때문에 항 스트레스 효과에 특별한주의를 기울입니다. 본질적으로 스트레스의 주요 원인 인 다양한 외부 자극에 대한 반응을 줄입니다.

    이 요소는 과민성, 피곤함, 특히 비타민이 스트레스로부터 그들의 행동을 강화하기 위해 취해지는 경우에 낮은 임계 값을 부여 받아야합니다. 과학자들은 마그네슘이 혈액 내 스트레스 호르몬 수치를 낮추는데 도움이된다고 주장합니다.

    제약 비타민 복합체

    스트레스를 받으면 의사는 다양한 형태로 비타민을 처방합니다. 이들은 타블렛 형태의 주사제 또는 비타민 복합체 일 수 있습니다. 그들은 인간의 행동을 정상화하고 보호 장벽을 증가시킬 수 있습니다. 현재까지 이러한 약물의 엄청난 다양성이 있습니다.

  • Neuromultivitis는 B 군의 복합체를 포함하는 알약입니다. 신속하게 흡수되고 스트레스 나 피로에 대해 높은 효율을 보입니다. 비타민은 결핍을 보완하기 위해 몇 달 동안 매일 마셔야합니다.
  • Doppelgerts 자산 마그네슘. 이 복합 제품에는 마그네슘뿐만 아니라 B ​​그룹의 모든 비타민 세트가 들어 있습니다. 스트레스, 피로감, 생체 기능 및 항상성의 정상화 효과를 제거 할 수 있습니다. 이 약물은 심장 근육의 기능을 향상시키고, 신경계를 안정시키고, 수면을 향상시킵니다.
  • Vitrum 슈퍼 스트레스. 이 도구에는 철분뿐만 아니라 스트레스의 종합 비타민 복합체가 들어 있습니다. 신경증, 스트레스, 가벼운 우울증과 같은 다양한 신경 장애를 감지 할 때 입원을 권합니다. 과도한 신체 활동, 수면 장애에 대해이 약을 처방 할 수도 있습니다. 심한 외상으로 인한 회복 기간 동안 다양한 감염 과정에서 사용하는 것은 불필요합니다.
  • 건배 이 약물은 전체적인 음색을 개선하고 활력을주고 에너지 결핍을 메꾸어줍니다. 손톱, 머리카락, 피부 및 파생물에도 긍정적 인 효과가 있습니다. 스트레스 상황에 대한 저항력을 높이고 효율성을 높입니다.

    미네랄 성분과 함께 스트레스에 대항하는 비타민 - 질병 퇴치를위한 최선의 해결책 중 하나. 이것은 그들이 해를 끼치 지 않는다는 사실에 기인하며, 그것들의 이익은 응접 첫날부터 기인합니다. 신체의 내부 환경에서 이러한 영양소가 충분히 함유되어 있으면 매우 높은 스트레스 저항력을 보이며 좋은 성능을 보입니다.

    신경증을위한 비타민

    신경계 질환의 치료에 대한 현대적인 접근법은 질병의 원인을 제거하고 증상의 감소로 끝나는 질병의 형성과 발현의 모든 단계에 복잡한 효과를 나타냅니다. 신경증의 장애의 원인은 질병의 모든 경로에 대해 일반적으로 가역적 인 것입니다. 신경증에 비타민을 사용하면 다른 의약품의 복용량을 줄일 수있을뿐 아니라 경우에 따라 사용을 피할 수 있습니다.

    신경증과 그 형성 메커니즘

    만성적 인 피로 나 스트레스에 의해 유발 된 감정적 인 스트레스의 증가는 신경 장애의 첫 번째 "벽돌"이됩니다. 신경증은 신경 신호 전달의 실패와 관련된 신경 생리 학적 시스템의 장기간 현재의 붕괴이며, 장기간의 심인성 영향의 영향으로 고갈 됨으로 인해 발생합니다.

    신경증의 원인

    신경증의 원인은 혼자 또는 복합적으로 작용하여 신체의 기능적 균형에 파괴적인 변화를 일으킬 수있는 다양한 요인으로 작용할 수 있습니다.

  • 신경계의 선천성 불안정;
  • 비타민제;
  • 부적절한 생활 습관 (흡연, 음주);
  • 신체적 외상 (뇌진탕);
  • 스트레스.

    신경증의 징후

    신경계의 활동은 운동 기능의 조절뿐만 아니라 모든 내부 기관의 정상적인 기능을 보장하는 데에도 작용합니다. 첫 번째 경우에는 신경계가 제어되고 두 번째는 자율적으로 작동하여 각 기관의 기능에 따라 각 기관의 기능을 보장합니다. 체계적인 정서 장애는 신경 섬유의 전도성을 파괴적으로 변화시켜 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.

    신경계 장애의 모든 증상은 다음과 같이 나눌 수 있습니다 :

  • 정신 병리학 적 발현 :
    • 정서 불안정 (종종 환자에게 고통 스럽다);
    • 사회적 적응 문제;
    • 우울증;
    • 눈물 어림;
    • 성능 저하;
    • 공황 발작;
    • 수면 장애;
    • 생리 증상 :
      • 편두통;
      • 고혈압;
      • 호흡기 질환;
      • 신체 장애;
      • 증가되거나 억압 된 장 운동성;
      • 증가 된 배뇨;
      • 심장 이상;
      • 현기증.

      신경증의 치료에서 비타민과 미량 원소의 역할

      비타민 요법은 단독 요법으로 사용되거나 진정제 또는 신경 이완제와 함께 사용되어 신진 대사를 정상화하고 조직의 전도도를 회복 시키며 모든 장기의 활동을 안정시킵니다. 비타민은 신경계 자체의 활동뿐만 아니라 활동의 붕괴에 영향을받는 기관의 회복을 도울 수 있습니다.

    • 심장 혈관계;
    • 호흡기 시스템;
    • 소화 기관;
    • 교환 프로세스.

      신경증의 치료와 예방에 사용되는 비타민과 미량 원소

      신경증의 치료 및 예방에 권장되는 비타민 복합체

      신경성 발현의 파괴적인 행동을 피하기 위해서는 의약품과 비타민을 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 스트레스를 유발하는 요소에 대한 태도를 바꾸고, 감정적 인 부담을 줄이며, 몸을 쉬지 말아야합니다. 측정 된 삶의 방식은 고갈 된 신경 세포를 복원하고 전체 유기체의 작업을 동기화하는 데 도움이됩니다.

      현대 생활의 조건은 사람들이 끊임없이 스트레스를 받아 긴장하고 있다는 것입니다. 이 상태는 건강에 매우 부정적입니다. 몸에서 특정 비타민의 부족을 채워서 성공할 수 있습니다. 모든 사람들은 영양분의 흐름을 단순히 증가시키는 방법을 알아야합니다.

      스트레스와 신경 비타민

      경험은 두통, 소화 장애, 실신, 체중 증가와 같은 다양한 감각을 일으 킵니다. 이 모든 것들은 총체적으로 신경계를 크게 손상시킵니다. 사람이 흥분하면 스트레스 호르몬 인 코티솔과 유리기가 신체에서 방출됩니다. 그것은 건강한 세포를 손상시키고 면역을 억제합니다. 산화 방지제 - 스트레스와 피로의 비타민은 신체에 부정적인 영향을 줄여줍니다.

      면제를위한 아스 코르 빈산

      비타민 C는 스트레스, 우울증을 예방하는 데 도움이됩니다. 그것은 코티솔이 생산되는 부신 땀샘의 기능에 참여합니다. 충분한 아스 코르 빈산을 섭취하면 더 나은 모습을 볼 수 있습니다. 손톱이 더 강해지고, 머리카락과 피부가 더 아름답게 될 것입니다. 이 요소는 골격계의 적절한 형성 인 상처의 신속한 치유에 기여합니다.

      스트레스에 대한 아스 코르 빈산의 활성 작용은 플라보노이드 및 카로티노이드와 상호 작용할 때 나타납니다. 몸 자체는이 물질을 생성하지 않습니다. 당신은식이 보충제를 복용하거나 귀하의 식단에 추가하여 유용한 산성을 얻을 수 있습니다 :

      • 붉은 고추, 브로콜리, 토마토, 콜리 플라워;
      • 감귤류;
      • 녹색;
      • 수박, 멜론;
      • 양파;
      • 건포도, 딸기;
      • 개 장미

      그룹 B 우울증에 대한 비타민

      이 영양소들은 신경 세포에 좋은 영향을 미치며, 면역계, 심혈관 계통을 강화시킵니다. 우울증, 피로를 극복하기 위해 모든 B 비타민을 복잡한 방법으로 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 바나나, 견과류, 콩과 식물, 후추, 감자, 생선이 풍부합니다. 그룹의 각 비타민은 신체의 특정 기능을 담당합니다.

      1. B1. 중추 신경계에 유익한 효과. B1의 결핍으로 사람은 짜증이 나고 빨리 피곤합니다.
      2. B2 그것은 신경 및 근육 세포의 정상적인 기능, 대사 과정을 담당합니다. B2가 신체에서 충분하지 않다면 심한 우울증이 시작될 수 있습니다.
      3. B3. 혈액 순환, 지방 신진 대사의 과정을 조절합니다. 결핍은 수면 장애, 부정맥, 심장병을 유발합니다.
      4. B5. 상처의 신속한 치유를 촉진하고 스트레스의 배경에서 발생할 수있는 염증 및 감염을 억제합니다.
      5. B6 결핍은 짜증을 유발합니다.
      6. B12. 신경 세포를 회복시키고, 활동과 수면의 발현을 담당합니다.

      여성의 우울증에 대한 비타민

      공정한 성관계는 남성보다 강조 할 가능성이 큽니다. 이것은 신체가 호르몬 수치의 변화에 ​​크게 의존하기 때문입니다. 여성을위한 스트레스 비타민은 매우 중요합니다, 그들은 조건을 안정시키는 데 도움이됩니다. 덕분에 우울증은 빨리 사라지고 신체에 최소한의 부정적인 영향을줍니다. 우울증이있는 여성에게 특히 유용한 비타민이 있습니다.

      레티놀

      소위 비타민 A라고 불리는이 신체의 결핍은 우울증을 유발할 수 있으며 여성의 경우 성기능을 위반하게됩니다. 이 산화 방지제는 방금 생식계를 형성 한 사춘기 소녀에게 충분한 양을 투여하는 데 특히 중요합니다. 그것은에 포함되어 있습니다 :

      • 호박;
      • 사과;
      • 토마토;
      • 살구;
      • 붉은 고추;
      • 야생 마늘;
      • 장어;
      • 브로콜리;
      • 사우어 크림;
      • 고구마;
      • 코티지 치즈;
      • 브린 즈;
      • 바다 케일;
      • 칼리나.

      여성 토코페롤

      아름다움 비타민이라고도하는 강력한 항산화 제. 현재 시체는 우울증, 감정적 인 불안정성에 더 잘 대처합니다. 토코페롤, 즉 비타민 E는 신경계와 면역계에 유익한 효과가 있습니다. 산화 방지제의 출처는 다음과 같습니다.

      스트레스를받을 때 마셔야 할 비타민

      식품에서 얻는 데 필요한 모든 성분과 미량 원소는 충분하지 않습니다. 결핍증을 채우기 위해 다음과 같은 약을 복용 할 수 있습니다.

      1. 신경 막염. 우울증과 스트레스 알약을위한 비타민. 몸에 잘 흡수되어 분위기를 개선합니다. 신경계 치료에 도움.
      2. Doppelgerts 자산 마그네슘. 장기간의 우울증과 스트레스를 가진 비타민은 심장, 뇌, 신경계의 정상화 작용을합니다. 불안을 줄입니다. 이 약물에는 B 군의 비타민, 아스코르브 산, 토코페롤, 마그네슘이 들어 있습니다.
      3. Vitrum 슈퍼 스트레스. 우울증과 스트레스가 장기간 지속되는 효과적인 비타민. 정제에는 철, 아스 코르 빈산이 포함되어 있습니다. 마약은 스트레스뿐만 아니라 감염, 만성 불면증으로도 싸웁니 다.
      4. 건배 우수한 안티 스트레스, 색조, 신체 에너지를 제공합니다. 스트레스와 성과에 대한 저항력을 증가시킵니다.
      5. 스트레스 원조. 복합체에는 많은 비타민이 들어 있습니다. 정제에는 엽산, 콜린, 이노시톨 및 많은 식물 추출물이 포함되어 있습니다. 스트레스를 중화시키는 데 도움이 될 것입니다.

      우울증으로는 충분하지 않은 비타민

      당신이 끊임없이 강한 감정을 가지고 있다면, 시체는 무언가를 놓치고 있습니다. 우울증과 스트레스에 대한 일부 비타민이 특히 필요합니다. 이들의 결핍은 긴장된 과잉 스트레인을 유발하여 특정 외부 요인에 의해 악화됩니다. 영구적 인 우울 상태가 느껴지면식이 요법을 변경하거나 트립토판, 도파민, 마그네슘 및 아연이 들어있는 비타민 복합체를 섭취하십시오.

      트립토판

      이 아미노산은 사람의 정취를 책임집니다. 그것은 설탕과 탄수화물의 높은 콘텐츠와 단백질 식품에 있습니다. 트립토판을 얻으려면 바나나, 치즈, 칠면조 고기, 날짜, 새우, 굴, 닭고기, 간장, 연어, 코티지 치즈 및 쇠고기를 정기적으로 섭취하십시오. 몸이 충분하지 않으면 그 사람은 압박감을 느낀다. 트립토판은 많은 항우울제의 한 부분입니다.

      도파민

      이 물질이 없으면, 대부분의 시간 동안 우울증과 우울증을 느끼고, 가혹하고 짜증을냅니다. 이것은 도파민이 신경 자극을 전달하는 데 관여하기 때문입니다. 그 발생은 티로신이 비타민 B9와 B12와 상호 작용할 때 발생합니다. 도파민의 농도를 높이려면 다음과 같이 섭취해야합니다.

      • 녹색 채소, 샐러드;
      • 쇠고기 간;
      • 밀;
      • 오징어;
      • 콩과 식물;
      • 계란;
      • 물고기;
      • 유제품.

      마그네슘 및 아연

      수시로,이 화합물의 부족은 심각한 우울증을 일으 킵니다, 특히 출산 후 여성. 적자를 채우기 위해서는 쌀, 버섯, 무, 아스파라거스, 녹색, 자몽, 당근, 토마토를 많이 먹어야합니다. 너트, 메밀, 오트밀, 완두콩의 사용을 권장합니다. 식단에 칠면조, 해산물, 달걀, 치즈, 요구르트, 굴을 포함 시키십시오. 그래서 우울증에서 자신을 보호하십시오.

      http://psihologvam.ru/name/vitaminy-ot-nevroza

      유용한 허브에 대해 자세히 알아보기