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비타민과 호르몬 - 신체에서의 상호 작용

인체의 신진 대사는 내분비 계와 신경계가 똑같이 관련되어있는 복잡한 과정입니다. 항상성, 즉 중요한 생리 기능 (호흡, 혈액 순환 및 체온 조절)뿐만 아니라 내부 환경 (혈액, 세포 간 유체 및 림프)의 일정성을 유지하는 신체의 능력을 보장하는 것은이 두 시스템의 결합입니다.

생화학 적 측면에서 신진 대사를 고려할 때, 과학자들은 비타민과 호르몬의 두 가지 종류의 생물학적 활성 물질을 확인합니다. 그들은 성격과 행동의 메커니즘이 다르지만 신체의 정상적인 기능을 보장하는 것은 상호 작용입니다. 이 물질들 각각을 고려해 그들의 상호 작용에 대해 배웁니다.

비타민

이러한 저분자 유기 화합물은 사람이 필수 신체 기능을 유지하는 데 필요합니다. 비타민 결핍은 심각한 질병을 초래합니다. 비타민과 호르몬의 주요 차이점은 압도적 인 경우의 대부분에서 비타민이 음식물과 함께 섭취된다는 것입니다. 인류는 비타민과 관련된 20 가지 화합물을 알고 있습니다. 통상적으로, 이들은 수용성 및 지용성으로 나누어지고, 라틴 알파벳 A, B, C, E, K, D, P의 문자를 나타낸다.

호르몬

비타민과 달리 호르몬은 소위 내분비선에 의해 신체에서 직접 생산되는 생물학적 활성 물질입니다. 말 그대로 출생의 첫 번째 분부터 개발의 각 단계에서 전체 유기체의 활동을 제어합니다. 호르몬은 신진 대사, 조직 성장, 성 형성, 환경 적응 및 기타 많은 과정에 영향을 미칩니다. 과학자들은 아미노산 유도체, 스테로이드 및 펩타이드 호르몬의 세 그룹으로 나뉘어지는 약 50 개의 호르몬을 알고 있습니다. 아드레날린은 첫 번째 그룹에, 남성과 여성 호르몬은 두 번째 그룹에, 인슐린 그룹은 세 번째 그룹에 속해야합니다.

링크 호르몬과 비타민

이 생물학적 활성 물질들 사이의 유일한 연관성에 관해서 말해야합니다. 사실 일부 비타민은 호르몬 생산에 관여하고 있으며 이러한 물질의 생산에 큰 영향을 미칩니다.

갑상선 호르몬에 대한 영향

예를 들어, 비타민 B2는 갑상선 호르몬 생산에 관여합니다. 갑상선 기능을 증가 시키면 아스 코르 빈산 (비타민 C)이 생성되는 반면, 비타민 A, P 및 B1이식이 요법으로 도입되면 갑상선 기능이 저하됩니다. 이 정보는 기능 저하 또는 과도한 기능을하는 사람에게 중요 할 수 있습니다.

갑상선 기능이 낮 으면 여성의 월경 흐름이 불규칙하거나 부족하거나 심지어 사라지게됩니다. 하루에 약 600IU의 비타민 E (토코페롤)를 섭취하여이 약을 퇴치 할 수 있습니다. 잘 상황과 비타민 B12를 해결합니다.

부갑상선 호르몬에 대한 영향

비타민 D가 부족하면 어린이에게 구루병이 생기고 부정적인 결과를 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D 결핍으로 인해 부갑상선 호르몬의 생성이 증가하기 때문에 비타민과 호르몬이 여기에 연결되어 구루병이있는 어린이에게서 저인소 혈증을 유발합니다.

부신 호르몬에 대한 영향

비타민 B6는 스트레스 호르몬이라고도 불리는 코티솔 억제 측면에서 가장 중요한 생물학적 활성 물질입니다. 이 비타민의 사용은 월경 전 증후군의 증상으로 고통받는 여성에게서 특히 두드러지는 감정 상태를 정상화시키는 데 도움이됩니다. 칼슘 섭취는 다양한 종류의 스트레스를 퇴치하는 데 도움이되며 신체와 함께 칼슘의 흡수와 유지를 향상시키는 비타민 D를 섭취해야합니다.

과학자들은 신체의 비타민 C와 P가 장기간 결핍되면 부신의 비대를 초래하여 괴혈병과 같은 위험한 질병을 일으킬 수 있다고 경고합니다. 오히려 비타민 C가 풍부한 식품을 정기적으로 섭취하면 부신 피질의 작용이 활성화됩니다. 부신 호르몬의 합성 증가에 영향을 미치는 또 다른 비타민은 비타민 A입니다.

췌장 호르몬에 대한 영향

과학자들은 대부분의 봇킨 병 환자들에게서 췌장의 섬 세포 장치의 활동이 급격히 감소한다는 것을 발견했다. 이에 대처하기 위해 기존 질병을 예방하기 위해 췌장의 활동을 증가시키는 비타민 B2가 많이 함유 된 음식물을 섭취 할 수 있습니다.

난소 호르몬에 대한 영향

비타민 E는 정상적인 생식 기능에 필수적입니다. 난소의 내분비 기능을 자극하고 에스트로겐 생성을 증가시키기 위해서는 식후에 정기적으로이 비타민을 섭취해야합니다. 이 비타민 결핍은 불임을 초래할 수 있습니다.

어떤 음식에 비타민이 들어 있습니까?

비타민의 도움으로 호르몬 생산을 바로 잡기 위해 비타민 복합체를 섭취 할 수 있으며, 생물학적 활성 물질을 함유 한 식품을 다양화할 수 있습니다. 그래서, 다음 제품에서 발견되는 가장 많은 비타민.

  • 비타민 B1 - 보리, 감자, 콩, 견과류 및 전체 곡물;
  • 비타민 B2 - 사과, 양배추, 아몬드, 토마토, 양조 효모 및 계란;
  • 비타민 B6 - 육류, 생선, 유분이없는 시리얼의 시리얼, 유제품
  • 비타민 B12 - 겨, 쇠고기, 토끼, 치즈, 전유;
  • 비타민 A - 당근, 노란색 고추 및 노란 토마토, 호박;
  • 비타민 C - dogrose, 검은 건포도, 레몬, 딜, 양 고추 냉이, 흰 버섯;
  • 비타민 E - 해바라기 기름, 버터, 밀과 옥수수의 싹이 트린 곡물;
  • 비타민 D - 생선 기름, 청어, 대구 간, 고등어, 연어;
  • 비타민 P - 양배추, 레몬, 밤색, 구즈 베리, 사과.
http://www.ja-zdorov.ru/blog/vitaminy-i-gormony-ix-vzaimodejstvie-v-organizme/

여성 호르몬 수치를 회복시키는 비타민

기사의 내용 :

  1. 위반의 원인
  2. 무질서의 증상
  3. 정규화
  4. 다이어트

여성의 호르몬 배경은 생식 기관의 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 조건입니다. 이 시스템의 작동은 두 가지 주요 여성 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론에 달려 있습니다. 그들의 수준이 정상이면 - 여성 생식 기관은 시계처럼 작동합니다. 그러나 몸에 결핍이나 일종의 호르몬이 부족하면 호르몬 분열의 원인이됩니다. 다양한 이유가이 문제를 일으킬 수 있으며이 문제를 피하기 위해 주요 문제를 고려해 봅시다.

호르몬 불균형의 원인

    임신 이것은 신체가 다르게 일하기 시작하는 기간입니다. 왜냐하면 9 개월 동안 두 사람이 기능해야하기 때문입니다. 그러므로 호르몬의 이전 균형은 방해 받고 이것이 보이지 않게 전달됩니다.

스트레스. 스트레스는 사람에게 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 호르몬 불균형의 원인이됩니다. 지속적인 신경 긴장은 전체적으로 여성의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

날카로운 체중 변화. 스트레스는 또한 체중의 급격한 변화의 원인이 될 수 있지만 과도한 체중의 원인이되는 강한 불안을 "압수하는"사람들도 있습니다. 모든 것이 호르몬 장애로 인해 신진 대사가 느려지므로 체중을 위반하게됩니다.

나쁜 음식. 신체의 비타민 결핍은 그의 작업에 매우 나쁜 것입니다. 결과적으로 호르몬 불균형이 저해됩니다.

나쁜 습관. 술을 자주 많이 사용하고 특히 에너지 음료는 담배 연기로 몸을 중독 시키므로 몸 전체에 해로운 영향을 미칩니다.

호르몬 약물. 이러한 약물은 신체의 호르몬 수치 증가에 영향을 미칩니다. 복용시 조심해서 의사의 지시에 따라 사용해야합니다. 결국, 마약의 잘못된 선택은 건강을 해칠 수 있습니다.

클라이 막스. 이 기간은 모든 여성의 삶에서 한 번 발생합니다. 여성의 성기능 저하의 생리 학적 과정 인 "폐경 (menopause)"이라고도합니다. 이 모든 것은 여성의 몸에 대한 흔적이 없으며 호르몬 기능이 방해받지 않습니다.

  • 전환 연령 현재 청소년기에는 모든 기관과 시스템이 집중적으로 형성됩니다. 이와 관련하여 다수의 호르몬을 적극적으로 생산하기 시작합니다.

  • 호르몬 장애의 증상

    호르몬 균형 정상화 용 비타민

    "호르몬 결핍"진단을 받으면 즉시 치료를 시작해야합니다. 우선, 당신은 호르몬 불균형의 진정한 원인을 찾아야하며 가능한 경우 제거하십시오. 호르몬 균형을 효과적으로 회복시켜 약물 치료에 도움이됩니다. 이러한 치료는 부인과 의사가 처방 할 수 있습니다. 이 약물의 구성에는 신체의 모든 호르몬 생산 수준을 조절하는 합성 호르몬이 포함됩니다. 여성의 건강을 책임지는 주요 비타민은 다음과 같습니다.

      비타민 A 성 호르몬 합성에 중요한 역할을합니다. 여성의 몸에서 프로게스테론 수치를 조절합니다.

    비타민 C 몸에있는이 비타민의 충분한 양은 호르몬 부신 피질의 일을 자극합니다. 그것은 스트레스에 저항하는 것을 돕고 신경계의 기능을 향상시킵니다.

    비타민 E. 그로 인하여 몸은 갑상선의 정상적인 기능에 책임있는 갑상선 자극 호르몬의 주식을 복구합니다.

    그룹 B.의 비타민 다양한 부인과 질환의 출현을 방지 : endomitriosis, mastopathy 등 신경 비타민과 마약 B6의 사용은 도움이 될 것입니다.

  • 엽산 공급도 회복시켜야합니다. 호르몬 장애가있는 경우 의사는 1 일 3 회, 1 회 1 정을 복용하는 것이 좋습니다.

  • 모든 규칙을 준수하면 비타민으로 호르몬을 쉽게 복원 할 수 있습니다. 물론, 비타민으로 호르몬 백그라운드를 회복하는 기간은 약물 복용보다 훨씬 오래 걸립니다. 그러나 아시다시피, 그러한 치료는 신체의 특정 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 신체의 호르몬 불균형을 개선 약물의 사용은 반드시 부작용이 많이있을 수있는 호르몬의 다수를 포함하고 있습니다.

    호르몬 수치를 회복시키는 다이어트

    종종 호르몬 불균형의 강력한 증상이 나타나기 때문에 의사는 음식에 대한 특정 제한 사항을 준수 할 것을 권장합니다. 또는 그 반대의 경우도 있습니다. 복원을 위해 특정 제품을 권장합니다. 예를 들어, 검사 후 분석에서 갑상선 호르몬 수치가 낮 으면 해산물, 말린 과일, 라스베리, 시금치를식이 요법에 포함시켜야합니다.

    중요한 여성 호르몬 중 하나는 난소에서 생산되는 호르몬 에스트라 디올 (estradiol)입니다. 정상 수준의 에스트라다이 올을 유지하기 위해 육체는 고기와 바다 물고기의 사용에 중요합니다. 이 경우, 밀가루를 완전히 버려야합니다. 왜냐하면이 호르몬이 몸에서 제거되기 때문입니다.

    위의 모든 요령에도 불구하고 의사의 처방에 의해서만 호르몬 장애를 치료할 필요가 있습니다. 결국, 호르몬 불균형은 여성의 성기능을 침해하는 것이며, 여성의 성기능은 각자 개별적으로 나타납니다. 그러므로, 필요한 모든 비타민을 섭취하는 것이 바람직합니다. 그러면이 불쾌한 문제를 겪지 않을 것입니다.

    여성 호르몬을 정상화하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 참조하십시오 :

    http://tutknow.ru/medicina/3870-vitaminy-dlya-vosstanovleniya-gormonalnogo-fona-u-zhenschin.html

    여성의 건강과 호르몬을위한 비타민

    호르몬의 불균형은 여성의 체중, 건강 및 감정적 인 상태에 큰 영향을 미칩니다. 폐경기 동안의 PCOS, 난소 낭종, 월 경전 장애 및 월경 장애 및 호르몬 장애는 과민성, 낮은 에너지 수준 및 복통을 유발할 수 있습니다.

    왜 여성들이 호르몬 분열을 일으키는가?

    여성의 호르몬 장애는 자연 노화 과정으로 인한 것이지만 유해한 환경 요인, 부적절한 식사, 스트레스, 유전 및 특정 약물로 인해 발생할 수도 있습니다. 육류, 플라스틱, 세제 및 화장품에는 체내 에스트로겐과 호르몬 파괴자가 포함되어있어 내분비 건강에 악영향을 미칩니다.

    여성의 호르몬 (HORMONAL) 배경을 회복시키기위한 비타민

    여성의 호르몬 균형을 위해서는 모든 호르몬이 중요하지만, 가장 자주 원인이되는 주요 원인은 코르티솔 (스트레스 호르몬), 갑상선 호르몬 (신진 대사와 에너지에 대한 책임) 및 프로게스테론 (천연 항우울제)입니다. 아래 목록에서 비타민과 미네랄을 섭취하여 균형을 이룰 수 있습니다.

    비타민 B6 또는 피리독신은 월경 전 증후군 동안 기분 변화에 도움이됩니다. 학문은 일 당 약 100 밀리그램의 복용량이 우울증 및 우울증, 과민성, 건망증, bloating 및 불안을 포함하여 PMS와 관련된 다른 증상을 예방하는 데 효과적입니다 것으로 나타났습니다. 비타민 B6는 견과류, 쇠고기 간, 생선 및 가금류뿐만 아니라 농축 곡물에서도 발견됩니다. B6 과정을 50-100mg의 복용량으로 복용하는 것이 좋습니다.

    다량의 피리독신 (하루 1 ~ 6 그램 / 일)은 심각한 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

    • 프로제스테론 수치를 증가시키는 비타민 C

    프로게스테론은 감정과 수면에 영향을 미치는 천연 여성 항우울리아 호르몬입니다. 낮은 프로게스테론은 35 세 이상의 여성에서 두 번째로 흔한 호르몬 장애입니다. 비타민 C는 여성 신체가 더 많은 프로게스테론을 생산하는 데 도움이되는 효과적인 물질입니다. 아스 코르 빈산의 천연 소스 : 감귤류, 달콤한 고추, 키위, 딸기, 토마토. 비타민 C의 일일 복용량은 하루 75-90mg이지만, 후반기에는 하루 500-1000mg을 복용 할 수 있습니다. 그런 복용량은 vit에 대한 편협이나 알레르기가없는 한 안전합니다. C.

    비타민 D는 햇빛 비타민 (태양에 노출되면 신체를 자극하여 피부를 생성 시킴)으로 알려져 있으며 당뇨병, 인슐린 저항성 PCOS 및 갑상선 기형을 예방하는 데 중요한 인슐린 및 갑상선 호르몬을 조절하는 역할을합니다. 인슐린 분비를 조절하고 혈당 수준을 조절합니다.

    2013 년에 발표 된 연구에 따르면 갑상선 기능 항진증이있는 여성의 경우 비타민 D 수치가 현저히 낮아졌습니다. 비타민 D 결핍은 제 2 형 당뇨병의 전구체 인 인슐린 저항성과 관련이 있으며 여아에서 다낭성 난소를 유발할 수 있습니다.

    비타민 D의 식품 공급원 : 지방이 풍부한 생선 (연어, 청어, 정어리, 대구), 계란 및 버섯, 강화 우유 및 강화 주스. 최적 수준은 Vit입니다. 여성 호르몬 균형을위한 D는 약 75-90 ng / ml입니다. 올바른 복용량은 현재 호르몬 수준과 vit의 수준에 따라 의사와 함께 선택됩니다. 혈액에있는 D, 성인 여성을위한 일 당 5000 IU의 보통 섭취 과정을 추천하십시오.

    • 호르몬 결핍과 폐경을 가진 비타민 E

    비타민 E는 항산화 제 역할을하며 에스트로겐 수치가 낮은 여성이나 폐경기 여성에게 매우 중요합니다. 그것은 식물성 기름, 아몬드, 견과류, 콩 및 전체 곡물에서있다. 하루 50-400 IU의 복용량은 여성의 질 건조 및 기분 변화와 같은 에스트로겐과 관련된 일과성 및 기타 문제를 효과적으로 줄입니다 (결과를 얻으려면 최소 4 주간의 복용이 필요합니다).

    • 칼슘 및 마그네슘 - PMS 예방

    칼슘은 여성의 몸에서 가장 흔한 무기질입니다. 그것의 수준은 다른 무기물 - 마그네슘을 통제하는 것을 돕는다,이 2 개의 성분 사이에서 특별한 균형이있다. 마그네슘과 칼슘의 정확한 비율은 변비를 예방하고 건강한 수면과 많은 다른 중요한 과정을 촉진시킵니다. 둘 다 프로게스테론의 균형에 중요하며, PMS로 이어지는 낮은 수준입니다.

    칼슘의 출처 : 유제품, 아몬드, 정어리, 해초, 짙은 녹색 채소. 마그네슘 소스 : 녹색 잎 채소, 콩과 식물, 견과류, 종자, 전체 곡물. 하루에 칼슘 600 mg을 2 회 복용으로 나누면 PMS 증상이 50 % 감소합니다. 하루 200mg의 마그네슘은 여성의 월 경전 증후군에서 복부 팽만감을 없애줍니다.

    특정 비타민은 여성 호르몬의 정상화에 기여하지만, 최상의 결과를 얻기 위해서는 추가적인 조치가 필요할 수 있으므로 대부분의 장애는 의사와상의해야합니다. 스트레스를 줄이고, 수면 시간을 늘리고, 요가를 연습하고, 처리되지 않은 음식, 과일, 야채, 전체 곡물로 구성된 식사를 따르십시오.이 모든 것이 호르몬 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다.

    http://spkya.net/vitaminy-dlya-zhenskogo-zdorovya-i-gormonalnogo-fona/

    여자의 호르몬 배경에 유용한 비타민

    여성 호르몬 배경에 대한 비타민은 중요한 역할을합니다. 그들은 실패를 돕고 생리주기를 개선하며 스트레스가 많은 상황에서 진정시킵니다. 그러나 복합체를 마시는 것뿐만 아니라 호르몬 장애의 원인을 밝히기 시작하고 종양을 제외시키는 것이 중요합니다. 호르몬 비타민에 대한 자세한 내용, 각 호르몬의 효과, 호르몬 비타민의 사용법, 자세한 내용은이 기사를 읽으십시오.

    이 기사를 읽으십시오.

    여성 호르몬 수치의 정상화 이유

    성 호르몬 수치의 의심되는 위반은 그러한 근거에있을 수 있습니다.

    • 생리가 평소보다 늦거나 일찍 일어난다.
    • 혈액 손실량이 변화했거나 감소하거나 증가하여 혈전이 나타났습니다.
    • 월경 사이에 피가 분비되거나 출혈이 있습니다.
    • 다음 생리가 시작되기 전에 유방 땀샘, 허리 아래, 하복부, 두통 또는 기분 변화가 5-7 일 안에 나타납니다.
    • 여드름 발진이 피부에 더 자주 나타나고 지방 함량이 증가합니다.
    • 체모가 심하게 자라기 시작했고 두피는 드문 것으로 나타났습니다.
    • 체중이 빠르게 증가한다.
    • 임신을 계획 할 때 임신과 관련된 문제가있었습니다.
    • 시간 (최대 50 년), 월경 흐름의 양이 줄어들고, 신경질, 불면증, 홍조, 발한이 나타났습니다.

    월경의 성격 변화는 심각한 원인이 될 수 있습니다 : 난소, 부신, 뇌하수체, 자궁 내 염증 과정, 부속기, 당뇨병의 양성 또는 악성 종양.

    흔히 사이클 오류는 일시적인 현상이며 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

    • 스트레스;
    • 정서적, 정신적 피로;
    • 과도한 신체 과전압, 격렬한 운동;
    • 기후 변화;
    • 다이어트의 변화, 특히 메뉴에서 지방의 날카로운 제한, 저칼로리, 불균형 다이어트;
    • 피임약의 통제되지 않은 사용;
    • 비만;
    • 불규칙한 성생활;
    • 낙태;
    • 내분비 계통의 만성 질환 치료를위한 의약품의 사용.

    그러한 경우 의사는 특별한 약을 처방하지 않을 수도 있지만 비타민 요법으로 제한 할 수 있습니다. 그녀는 또한 의약품과 함께 치료 단지에 포함되어 있습니다. 비타민 사용의 중요한 특징 - 사용하기 전에 완전히 종양 제거해야합니다.

    종양이 존재하면 생체 자극제를 섭취하면 종양이 활발하게 성장합니다. 따라서 산부인과 전문의는 완전한 검사 후 호르몬 부작용에 대한 비타민 복합체를 처방 할 것입니다.

    그리고 여기 갑상선에 대한 비타민에 대해 자세히 알아보십시오.

    호르몬 수치를 회복시키는 비타민

    모든 비타민 결핍은 호르몬 형성에 악영향을 미칩니다. 비타민 E, C, 엽산, A, D, B6은 여성에게 가장 중요한 것으로 알려져 있습니다.

    비타민 E (초산 토코페롤)

    수입이 충분하지 않은 경우 :

    • 계란 성숙, 배란 및 수정의 과정의 위반;
    • 태아 발달 억제, 조산 유산;
    • 소녀의 2 차 성적 특징의 출현을 지연시킨다.
    • 주기 연장, 불규칙한 기간.

    태아 이상 및 선천성 기형을 예방하기위한 예방 적 치료뿐만 아니라 불임, 낙태 위협에 처방됩니다. 폐경기, 월 경전 증후군, 유방염, 질 건조증에 대한 복합 치료에 사용됩니다.

    자연 유산을 위협하고 태아의 발달을 개선하기 위해 2 주에서 100 ~ 200 mg의 비타민을 섭취하십시오. 생리 장애의 통합 치료로 5주기 동안 약물의 캡슐 300mg을 하루 16 번 복용합니다.

    비타민 C (아스 코르 빈산)

    estradiol, progesterone 및 testosterone을 포함한 스테로이드 호르몬의 생성과 대사를 조절합니다. 정상적인 부신 기능과 뇌하수체, 시상 하부와 난소의 연결을 제공합니다. 또한 황체의 성숙, 황체 형성 및 형성에 참여하여 자궁의 프로제스테론 (progesterone) 작용에 대한 감수성을 증가시킵니다.

    비타민의 사용은주기를 정상화시키고 유행을 예방합니다. 예방 적 용량은 100mg이며, 필요하다면 2 단계에서 300mg까지 증가시킬 수 있습니다.

    사용 징후는 다음과 같습니다.

    • 스트레스, 과로, 운동 훈련으로 인한 월경 순환의 실패;
    • 성장기, 임신, 수유 기간;
    • 프로게스테론 결핍과 불임.

    비타민 A (레티놀 아세테이트)

    그것은 안티 에스트로겐 효과가 있습니다. 그것은 지나치게 무거운 월경, 단축 된주기, 유행에 사용됩니다. 자궁 내막의 증식 (증식)을위한 복합 요법, 자궁 출혈에 포함됩니다. 6 개월간 2 주간 휴식을 취한 상태에서 45 일 동안 코스에서 하루에 50,000 IU의 비타민을 섭취하십시오.

    비타민 B6 (피리독신)

    여성 성 호르몬의 작용을 향상시키고 월경 전 증후군의 증상을 완화 시키는데 도움을줍니다. 특히 마그네슘 염 (예 : Magne-B6)과 병용하면 특히 그렇습니다. 이 비타민이 결핍되면 간에서 에스트로겐이 파괴되어 혈액 내 과량을 유발할 수 있습니다. 또한 뇌하수체에 의한 prolactin의 합성을 강화하는데도 좋습니다. 1 년 동안 하루 50mg으로 할당 됨.

    비타민 B9 (엽산)

    결핍이 태아의 신경 계통의 선천성 기형의 위험을 증가시킬 때. 따라서 임신을 계획 할 때 및 아이를 태울 때 임명하십시오. 철분의 흡수에 자극 효과가 있기 때문에 자궁 출혈로 인한 빈혈에 사용됩니다. 임산부는 하루에 400mg으로 권장되며, 다른 여성에게는 200mg으로 충분합니다.

    비타민 D (콜레 칼시 페롤)

    다낭성 난소 증후군에 사용됩니다. 그것은 인슐린에 대한 조직의 증가 된 감도로 인해 지방과 탄수화물 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 폐경기의 골다공증 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 권장 복용량은 40 만 IU의 비타민 D3를 남깁니다.

    순환 비타민 치료법이란 무엇입니까?

    비타민 결핍이 생리 장애를 유발한다는 것이 입증되었습니다. 그들을 복용하면 호르몬 형성의 균형을 잡는데 도움이됩니다. 그러므로 월경의 정상적인 리듬을 회복하기 위해서는 1 단계에서 비타민 B1과 E와 함께 엽산, 지방 및 글루타민산을 섭취하는 것이 좋습니다.

    28 일 주기로 생리 첫날부터 14 일 동안 처방됩니다. 그런 다음 비타민 C, E 및 B6의 조합으로 이동하십시오. 14 일 또는 다음 월경까지도 복용합니다.

    산부인과 전문의는 또한 호르몬 배경 및 모든 복합 비타민 - Cyclowit, 여성용 Duovit, Velvoumen, Complit shine, Alphabet cosmetics 등 -을 함유 한 호르몬 백신 및 특수 복합제의 정상화를 권장 할 수 있습니다.

    여성을위한 마약 만 도울 때

    배경에서 에스트로겐 수치 감소와 함께 필요한 호르몬 요법 :

    • 골다공증으로 인한 골절의 위험이 높은, 고령화 기간;
    • 양성 종양에 대한 난소 제거;
    • 여자 아이들의 월경 부족, 임신을 제외하고는 여자;
    • 시상 하부, 뇌하수체, 난소의 기능 부전으로 인한 생식 기관의 발육 악화;
    • 불임을 가진 다낭 난소;
    • 과도한 남성 성 호르몬;
    • 질, 점막의 점막 위축.

    프로게스테론 및 그 유사체의 사용은 다음과 같은 경우에 나타납니다 :

    • 자궁 내막증;
    • 프로게스테론 결핍으로 인한 불임;
    • 습관성 유산;
    • 폐경기 동안의 자궁 내막의 성장;
    • 기능 장애 자궁 출혈;
    • 무거운 월경.

    호르몬 수치를 정상화시키는 다이어트

    권력 구축의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

    • 희박한 육류, 유제품, 적어도 일주일에 세 번씩 식단에 생선을 의무적으로 포함시키는 것, 해산물에서 단백질을 공급하는 것;
    • 견과류, 식물성 기름, 아보카도, 어유에서 불포화 지방을 얻습니다. 돼지 고기, 양고기, 마가린의 거부, 식용유, 치즈, 사우어 크림 제품의 제한;
    • 탄수화물은 우세하게 복잡해야하며, 그 근원은 시리얼과 곡물 빵입니다. 과자 및 과자의식이 요법을 줄여야합니다.
    • 그것은 신선한 야채와 과일, 신선한 주스의 중요한 일일 소비입니다.

    과식과 지나치게 엄격한, 특히 단조로운 식단은 호르몬 균형에 해롭다. 또한, 체중의 급격한 변동은 난소 기능에 악영향을 미친다. 식이 요법의 도움으로 호르몬 수치를 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 에스트로겐이 부족하면 메뉴에 포함시켜야합니다.

    • 콩 치즈 두부;
    • 오트밀, 보리 죽;
    • 우유, 사워 크림, 단단한 치즈;
    • 렌즈 콩, 콩;
    • 아마 종자;
    • 견과류, 해바라기 씨앗;
    • 커피;
    • 린든 차.

    프로게스테론 결핍은 일상적인 사용으로 부분적으로 보상 될 수 있습니다 :

    • 라스베리,
    • 아보카도
    • 연어
    • 호박 씨앗,
    • 올리브,
    • 빨간 피망.

    그리고 여기서 호르몬 인 도파민에 대해서 더 알고 있습니다.

    호르몬 배경의 위반은 심각한 질병 및 기능적 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 검사 후 산부인과 의사는주기적인 비타민 요법을 처방하거나 2-3 가지 비타민 복용을 권장합니다. 레티놀, 토코페롤, 아스 코르 빈산 및 엽산, 피리독신, 콜레 칼시 페롤의 함량을 가진 에스트로겐 및 프로게스테론 복합체 형성에 가장 활발합니다. 약물과 특수 식단은 호르몬 수치를 높이는 데 사용됩니다.

    유용한 비디오

    여성 호르몬을 정상화하는 방법에 대한 비디오를보십시오.

    외부 및 내부 요인으로 인해 여성과 남성 모두에서 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다. 시체가 상세한 검사 일 수 있는지 확인하고 증상이 의심 될 수 있습니다. 치료에는 호르몬 대체 요법, 생활 습관 변화의 사용이 포함됩니다.

    갑상선에 질병이있을 때 비타민을 섭취하고 예방하십시오. 예를 들어 임신 중에는 요오드 및 기타 미네랄이 필요합니다. 글 랜드의 기능을 향상시키고 제거한 후에는 갑상선 기능 항진증이있는 제품을 복용하는 것이 좋습니다.

    소녀의 호르몬은 전신에서 중요한 역할을합니다. 남성이 상승하면 임신과 관련된 문제가 발생할 것입니다. 청소년이 낮아지면 생리에 문제가 있습니다. 성장 호르몬의 실패는 왜소증뿐만 아니라 내분비 계통의 기능 장애를 초래할 것입니다. 소녀들에게 호르몬을 가져 가야합니까? 분석 속도는 얼마입니까?

    도파민은 즐거움, 기쁨의 호르몬이라고 믿어집니다. 일반적으로 이것은 사실이지만 그 기능은 훨씬 더 광범위합니다. 왜냐하면 그것은 여전히 ​​신경 전달 물질이기 때문입니다. 여성과 남성의 호르몬 반응은 무엇입니까? 왜 위아래입니까?

    신체의 중요한 역할은 부신 땀샘에서 생산되는 노르 에피네프린 호르몬입니다. 주요 기능은 아드레날린과 비슷하며 서로 보완합니다. 이것은 스트레스 호르몬, 분노입니다. 상승한다면?

    http://endokrinolog.online/vitaminy-dlja-gormonalnogo-fona-zhenshhiny/

    비타민과 호르몬. 호르몬 정상화를위한 여성 비타민

    호르몬의 불균형은 여성의 체중, 건강 및 감정적 인 상태에 큰 영향을 미칩니다., 난소 낭종, 생리 전 증후군 및 폐경기 동안 과민성, 낮은 에너지 수준, 복통을 유발할 수 있습니다.

    자연 노화 과정으로 인해 발생하지만 유해한 환경 요인, 부적절한 식사, 스트레스, 유전 및 특정 약물로 인해 발생할 수도 있습니다. 육류, 플라스틱, 세제 및 화장품에는 내분비 건강에 악영향을 미치는 호르몬 분해 제가 포함되어 있습니다.

    여성의 호르몬 (HORMONAL) 배경을 회복시키기위한 비타민

    여성의 호르몬 균형을 위해서는 모든 호르몬이 중요하지만, 가장 자주 원인이되는 주요 원인은 코르티솔 (스트레스 호르몬), 갑상선 호르몬 (신진 대사와 에너지에 대한 책임) 및 프로게스테론 (천연 항우울제)입니다. 아래 목록에서 비타민과 미네랄을 섭취하여 균형을 이룰 수 있습니다.

    비타민 B6 또는 피리독신은 월경 전 증후군 동안 기분 변화에 도움이됩니다. 학문은 일 당 약 100 밀리그램의 복용량이 우울증 및 우울증, 과민성, 건망증, bloating 및 불안을 포함하여 PMS와 관련된 다른 증상을 예방하는 데 효과적입니다 것으로 나타났습니다. 비타민 B6는 견과류, 쇠고기 간, 생선 및 가금류뿐만 아니라 농축 곡물에서도 발견됩니다. B6 과정을 50-100mg의 복용량으로 복용하는 것이 좋습니다.

    다량의 피리독신 (하루 1 ~ 6 그램 / 일)은 심각한 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

    • 프로제스테론 수치를 증가시키는 비타민 C

    프로게스테론은 감정과 수면에 영향을 미치는 천연 여성 항우울리아 호르몬입니다. 낮은 프로게스테론은 35 세 이상의 여성에서 두 번째로 흔한 호르몬 장애입니다. 비타민 C는 여성 신체가 더 많은 프로게스테론을 생산하는 데 도움이되는 효과적인 물질입니다. 아스 코르 빈산의 천연 소스 : 감귤류, 달콤한 고추, 키위, 딸기, 토마토. 비타민 C의 일일 복용량은 하루 75-90mg이지만, 후반기에는 하루 500-1000mg을 복용 할 수 있습니다. 그런 복용량은 vit에 대한 편협이나 알레르기가없는 한 안전합니다. C.

    비타민 D는 햇빛 비타민 (태양에 노출되면 신체를 자극하여 피부를 생성 시킴)으로 알려져 있으며 당뇨병, 인슐린 저항성 PCOS 및 갑상선 기형을 예방하는 데 중요한 인슐린 및 갑상선 호르몬을 조절하는 역할을합니다. 인슐린 분비를 조절하고 혈당 수준을 조절합니다.

    2013 년에 발표 된 연구에 따르면 갑상선 기능 항진증이있는 여성의 경우 비타민 D 수치가 현저히 낮아졌습니다. 비타민 D 결핍은 제 2 형 당뇨병의 전구체 인 인슐린 저항성과 관련이 있으며 여아를 유발할 수 있습니다.

    비타민 D의 식품 공급원 : 지방이 풍부한 생선 (연어, 청어, 정어리, 대구), 계란 및 버섯, 강화 우유 및 강화 주스. 최적 수준은 Vit입니다. 여성 호르몬 균형을위한 D는 약 75-90 ng / ml입니다. 올바른 복용량은 현재 호르몬 수준과 vit의 수준에 따라 의사와 함께 선택됩니다. 혈액에있는 D, 성인 여성을위한 일 당 5000 IU의 보통 섭취 과정을 추천하십시오.

    • 호르몬 결핍과 폐경을 가진 비타민 E

    비타민 E는 항산화 제 역할을하며, 에스트로겐 수치가 낮거나 일정 기간 동안 매우 중요한 역할을합니다. 그것은 식물성 기름, 아몬드, 견과류, 콩 및 전체 곡물에서있다. 하루 50-400 IU의 복용량은 여성의 질 건조 및 기분 변화와 같은 에스트로겐과 관련된 일과성 및 기타 문제를 효과적으로 줄입니다 (결과를 얻으려면 최소 4 주간의 복용이 필요합니다).

    • 칼슘 및 마그네슘 - PMS 예방

    칼슘은 여성의 몸에서 가장 흔한 무기질입니다. 그것의 수준은 다른 무기물 - 마그네슘을 통제하는 것을 돕는다,이 2 개의 성분 사이에서 특별한 균형이있다. 마그네슘과 칼슘의 정확한 비율은 변비를 예방하고 건강한 수면과 많은 다른 중요한 과정을 촉진시킵니다. 둘 다 프로게스테론의 균형에 중요하며, PMS로 이어지는 낮은 수준입니다.

    칼슘의 출처 : 유제품, 아몬드, 정어리, 해초, 짙은 녹색 채소. 마그네슘 소스 : 녹색 잎 채소, 콩과 식물, 견과류, 종자, 전체 곡물. 하루에 칼슘 600 mg을 2 회 복용으로 나누면 PMS 증상이 50 % 감소합니다. 하루 200mg의 마그네슘은 여성의 월 경전 증후군에서 복부 팽만감을 없애줍니다.

    특정 비타민은 여성 호르몬의 정상화에 기여하지만, 최상의 결과를 얻기 위해서는 추가적인 조치가 필요할 수 있으므로 대부분의 장애는 의사와상의해야합니다. 스트레스를 줄이고, 수면 시간을 늘리고, 운동을하고, 처리되지 않은 음식, 과일, 채소, 전체 곡물로 구성된 식단을 고수하십시오 - 함께 호르몬 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다.

    과민 반응, 원인없는 눈물, 지속적인 두통, 설명되지 않는 모집 또는 체중 감소, 생리 장애의 형태로 불쾌한 증상이있는 경우, 그 원인이 호르몬 불균형 일 수 있습니다.

    호르몬 부작용이있는 여성을위한 첫 번째 도우미는 비타민 E입니다.이 약물은 난소 및 성선의 활동을 조절하고 갑상선 기능을 정상화하며 불쾌하고 고통스러운 증상을 완화합니다. 어떤 다른 비타민이 유용할까요?

    · 엽산 (비타민 B9);

    · 비타민 A는 여성 호르몬 형성에 관여하며 신체의 프로게스테론은 정상 범위 내에 있습니다.

    · 아스 코르 빈산 (비타민 C)은 부신 호르몬 생성을 촉진합니다. 그들은 스트레스 저항력을 증가시키고 신경계를 정상화시킵니다.

    · B 비타민은 부인과 질환의 위험을 감소시킵니다.

    호르몬에 필요한 비타민과 함께 미네랄 및 기타 물질 (아연, 칼륨, 마그네슘, 일부 정유)을 섭취해야합니다. 비타민과 미네랄을 매일 복용하는 특수 복합제를 복용하는 것이 가장 편리합니다.

    비타민이나 호르몬?

    여성의 호르몬 불균형에 대한 약물 치료는 대개 합성 호르몬으로 약물을 사용하는 것과 관련이 있습니다. 그들은 성선 활동을 조절합니다. 그러나 많은 사람들이 그러한 약이 유명한 부작용을 두려워합니다. 이 때문에 일부 여성들은 호르몬을 정상화시키는 비타민을 섭취함으로써 단독 치료를 선호합니다. 이 방법은 또한 더 오랜 시간이 걸리지 만 삶의 권리가 있습니다.

    어쨌든, 여성 생식기 선의 오작동으로 인한 호르몬 장애는 개별적으로 나타나고, 치료는 또한 개개인이어야합니다. 그러므로 의사와 긴밀히 협력하여 그의 권고를 경청하는 것이 매우 중요합니다.

    많은 여성들이 폐경 전후 또는 폐경기에 견딜 수없는 고통을 경험하고, 불규칙한 주기로 고통을 겪으며, 심지어는 임신에 어려움을 겪고있는 여성들도 있습니다. 대부분이 원인을 담당하는 것은 호르몬 불균형입니다. 내분비 계통의 장애는 몸 전체에 악영향을 미치며, 과체중이나 피부 발진의 형태로 외부 증상을 나타냅니다.

    물론 정상 호르몬 수준을 자연적인 방식으로 유지하는 것이 호르몬을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 내분비 시스템에 영향을 미치는 핵심 요소 중 하나는 영양입니다.


    여성의 호르몬 백그라운드의 안정성은 음식에 따라 크게 달라 지므로 올바른 음식에 초점을 맞추어 평소 식단을 변경함으로써이 분야에서 발생하는 장애를 정상화하는 것이 가능합니다. "vtema"편집자는이 문제를 해결하는 데 가장 도움이되는 약초 약 5 개를 알려줍니다.


    호르몬을 회복시키는 법

    마카 페루
    고대부터 마카는 호르몬 균형을 정상화하고 리비도와 지구력을 높이기 위해 페루 여성들에 의해 사용되었습니다. 마카의 뿌리는 호르몬 균형을 유지하고 항산화 물질로 세포를 포화 시키며 미네랄도 풍부합니다. 그래서 월경과 두통을 줄이고 출혈의 위험을 최소화하며 과민 반응을 완화시켜줍니다.
    또한 양귀비는 설탕과 콜레스테롤 수치를 정상적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 이 제품은 각 유기체에 적응하고 특정 호르몬 생산의 증가 또는 감소가 아니라 정상화에 기여하기 때문에 간단히 보편적입니다. 보통이 식물은 약국에서 판매됩니다.


    라스베리 잎
    라즈베리 잎의 달인은 감기뿐만 아니라 여성의 건강을 유지하는 데에도 유용합니다. 이것은 항산화 물질과 비타민 C. BREW 잎 차의 훌륭한 원천이며, 호르몬 수준의 위반과 관련된 문제는 두려워하지 않을 것입니다. 또한, 나무 딸기 잎의 달임은 유산의 가능성을 줄이고, 독성을 예방하며, 또한 출산 중 통증을 완화시킵니다.

    순결한 남자
    순결, 또는 monastic 후추는 불임, 자궁 내막증의 치료를 위해 의학에서 종종 사용되며, 임신 첫 삼 분기 동안의 유산을 예방하기 위해 사용됩니다. 호르몬과 생리주기를 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한 폐경기의 증상을 완화시킵니다.
    순결은 뇌하수체를 조절하는데, 이것은 신체의 주요 샘 중 하나입니다. 결국, 그의 일이 교란되면, 다른 모든 땀샘은 얼마나 많은 호르몬을 생산해야하는지에 대한 정보를받지 못합니다. 여기에서 불균형과 다른 문제가 있습니다.


    밀크 티슬
    이것은 간을 정화하는 최고의 허브 중 하나입니다. 알려진대로,이 기관의 붕괴로 인해 많은 여성들이 과다한 에스트로겐 및 프로게스테론 결핍증을 앓고 있습니다. 따라서 깨끗한 간은 여성의 건강을 약속합니다.

    귀리
    아침에 오트밀을 먹는 것이 얼마나 좋은지 알 것입니다. 그러나 귀리의 달인이 건강에 어떤 치유력을 가지고 있는지 상상조차 할 수 없습니다.
    깨어 난 후에이 잔을 마시고, 몸에 긍정적 인 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 여성에서는 모든 땀샘의 활동이 정상화됩니다. 즉, 호르몬 불균형이 사라질 것입니다. 그리고 이것은 좋은 기분, 건강한 머리카락과 손톱, 깨끗한 피부와 활력을 이미 보장합니다.

    남자,이 음료는 간과 공익 사업을 개선하여 해를 끼치 지 않습니다. 타크 프로스트

    인체의 신진 대사는 내분비 계와 신경계가 똑같이 관련되어있는 복잡한 과정입니다. 항상성, 즉 중요한 생리 기능 (호흡, 혈액 순환 및 체온 조절)뿐만 아니라 내부 환경 (혈액, 세포 간 유체 및 림프)의 일정성을 유지하는 신체의 능력을 보장하는 것은이 두 시스템의 결합입니다.

    생화학 적 측면에서 신진 대사를 고려할 때, 과학자들은 비타민과 호르몬의 두 가지 종류의 생물학적 활성 물질을 확인합니다. 그들은 성격과 행동의 메커니즘이 다르지만 신체의 정상적인 기능을 보장하는 것은 상호 작용입니다. 이 물질들 각각을 고려해 그들의 상호 작용에 대해 배웁니다.

    비타민

    이러한 저분자 유기 화합물은 사람이 필수 신체 기능을 유지하는 데 필요합니다. 비타민 결핍은 심각한 질병을 초래합니다. 비타민과 호르몬의 주요 차이점은 압도적 인 경우의 대부분에서 비타민이 음식물과 함께 섭취된다는 것입니다. 인류는 비타민과 관련된 20 가지 화합물을 알고 있습니다. 통상적으로, 이들은 수용성 및 지용성으로 나누어지고, 라틴 알파벳 A, B, C, E, K, D, P의 문자를 나타낸다.

    호르몬

    비타민과 달리 호르몬은 소위 내분비선에 의해 신체에서 직접 생산되는 생물학적 활성 물질입니다. 말 그대로 출생의 첫 번째 분부터 개발의 각 단계에서 전체 유기체의 활동을 제어합니다. 호르몬은 신진 대사, 조직 성장, 성 형성, 환경 적응 및 기타 많은 과정에 영향을 미칩니다. 과학자들은 아미노산 유도체, 스테로이드 및 펩타이드 호르몬 (아드레날린은 첫 번째 그룹, 두 번째 그룹은 남성과 여성 호르몬, 세 번째 그룹은 인슐린)에 따라 약 50 개의 호르몬을 알고 있습니다.

    링크 호르몬과 비타민

    이 생물학적 활성 물질들 사이의 유일한 연관성에 관해서 말해야합니다. 사실 일부 비타민은 호르몬 생산에 관여하고 있으며 이러한 물질의 생산에 큰 영향을 미칩니다.

    갑상선 호르몬에 대한 영향
    예를 들어, 비타민 B2는 갑상선 호르몬 생산에 관여합니다. 갑상선 기능을 증가 시키면 아스 코르 빈산 (비타민 C)이 생성되는 반면, 비타민 A, P 및 B1이식이 요법으로 도입되면 갑상선 기능이 저하됩니다. 이 정보는 기능 저하 또는 과도한 기능을하는 사람에게 중요 할 수 있습니다.

    갑상선 기능이 낮 으면 여성의 월경 흐름이 불규칙하거나 부족하거나 심지어 사라지게됩니다. 하루에 약 600IU의 비타민 E (토코페롤)를 섭취하여이 약을 퇴치 할 수 있습니다. 잘 상황과 비타민 B12를 해결합니다.

    부갑상선 호르몬에 대한 영향
    비타민 D가 부족하면 어린이에게 구루병이 생기고 부정적인 결과를 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D 결핍으로 인해 부갑상선 호르몬의 생성이 증가하기 때문에 비타민과 호르몬이 여기에 연결되어 구루병이있는 어린이에게서 저인소 혈증을 유발합니다.

    부신 호르몬에 대한 영향
    비타민 B6는 스트레스 호르몬이라고도 불리는 코티솔 억제 측면에서 가장 중요한 생물학적 활성 물질입니다. 이 비타민의 사용은 월경 전 증후군의 증상으로 고통받는 여성에게서 특히 두드러지는 감정 상태를 정상화시키는 데 도움이됩니다. 칼슘 섭취는 다양한 종류의 스트레스를 퇴치하는 데 도움이되며 신체와 함께 칼슘의 흡수와 유지를 향상시키는 비타민 D를 섭취해야합니다.

    과학자들은 신체의 비타민 C와 P가 장기간 결핍되면 부신의 비대를 초래하여 괴혈병과 같은 위험한 질병을 일으킬 수 있다고 경고합니다. 오히려 비타민 C가 풍부한 식품을 정기적으로 섭취하면 부신 피질의 작용이 활성화됩니다. 부신 호르몬의 합성 증가에 영향을 미치는 또 다른 비타민은 비타민 A입니다.

    췌장 호르몬에 대한 영향
    과학자들은 대부분의 봇킨 병 환자들에게서 췌장의 섬 세포 장치의 활동이 급격히 감소한다는 것을 발견했다. 이에 대처하기 위해 기존 질병을 예방하기 위해 췌장의 활동을 증가시키는 비타민 B2가 많이 함유 된 음식물을 섭취 할 수 있습니다.

    난소 호르몬에 대한 영향
    폐경기에 이르렀 던 여성의 호르몬 결핍은주의 산만, 건망증 및 피로를 유발합니다. 난소의 내분비 기능을 자극하고 에스트로겐 생성을 증가시키기 위해서는 식사 후에 비타민 E를 정기적으로 사용해야하며,이 비타민 결핍은 불임을 초래할 수 있습니다.

    어떤 음식에 비타민이 들어 있습니까?

    비타민의 도움으로 호르몬 생산을 바로 잡기 위해 비타민 복합체를 섭취 할 수 있으며, 생물학적 활성 물질을 함유 한 식품을 다양화할 수 있습니다. 그래서, 다음 제품에서 발견되는 가장 많은 비타민.

    • 비타민 B1 (보리, 감자, 콩, 견과류 및 전체 곡물);
    • 비타민 B2 (사과, 양배추, 아몬드, 토마토, 양조 효모 및 계란);
    • 비타민 B6 (육류, 생선, 유분이없는 시리얼의 시리얼, 유제품);
    • 비타민 B12 (겨, 쇠고기, 토끼, 치즈, 전유);
    • 비타민 A (당근, 노란 고추와 노란 토마토, 호박);
    • 비타민 C (dogrose, 검은 건포도, 레몬, 딜, 양 고추 냉이, 흰 버섯);
    • 비타민 E (해바라기 기름, 버터, 밀과 옥수수의 싹이 트린 곡물);
    • 비타민 D (생선 기름, 청어, 대구 간, 고등어, 연어);
    • 비타민 P (양배추, 레몬, 밤색, 구즈 베리, 사과).
      너에게 건강!

    "호르몬을 마시고 있다면"이것은 몸에 비타민을 보충하는 이유입니다. 호르몬 실패의 주요 원인과 증상, 그리고 어떤 비타민이 그것을 회복 시킬지 알아보십시오.

    기사의 내용 :

    여성의 호르몬 배경은 생식 기관의 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 조건입니다. 이 시스템의 작동은 두 가지 주요 여성 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론에 달려 있습니다. 그들의 수준이 정상이면 - 여성 생식 기관은 시계처럼 작동합니다. 그러나 몸에 결핍이나 일종의 호르몬이 부족하면 호르몬 분열의 원인이됩니다. 다양한 이유가이 문제를 일으킬 수 있으며이 문제를 피하기 위해 주요 문제를 고려해 봅시다.

    호르몬 불균형의 원인

    1. 임신 이것은 신체가 다르게 일하기 시작하는 기간입니다. 왜냐하면 9 개월 동안 두 사람이 기능해야하기 때문입니다. 그러므로 호르몬의 이전 균형은 방해 받고 이것이 보이지 않게 전달됩니다.
    2. 스트레스. 스트레스는 사람에게 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 호르몬 불균형의 원인이됩니다. 지속적인 신경 긴장은 전체적으로 여성의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
    3. 날카로운 체중 변화. 스트레스는 또한 체중의 급격한 변화의 원인이 될 수 있지만 과도한 체중의 원인이되는 강한 불안을 "압수하는"사람들도 있습니다. 모든 것이 호르몬 장애로 인해 신진 대사가 느려지므로 체중을 위반하게됩니다.
    4. 나쁜 음식. 신체의 비타민 결핍은 그의 작업에 매우 나쁜 것입니다. 결과적으로 호르몬 불균형이 저해됩니다.
    5. 나쁜 습관. 술을 자주 많이 사용하고 특히 에너지 음료는 담배 연기로 몸을 중독 시키므로 몸 전체에 해로운 영향을 미칩니다.
    6. 호르몬 약물. 이러한 약물은 신체의 호르몬 수치 증가에 영향을 미칩니다. 복용시 조심해서 의사의 지시에 따라 사용해야합니다. 결국, 마약의 잘못된 선택은 건강을 해칠 수 있습니다.
    7. 클라이 막스. 이 기간은 모든 여성의 삶에서 한 번 발생합니다. 여성의 성기능 저하의 생리 학적 과정 인 "폐경 (menopause)"이라고도합니다. 이 모든 것은 여성의 몸에 대한 흔적이 없으며 호르몬 기능이 방해받지 않습니다.
    8. 전환 연령 현재 청소년기에는 모든 기관과 시스템이 집중적으로 형성됩니다. 이와 관련하여 다수의 호르몬을 적극적으로 생산하기 시작합니다.

    호르몬 장애의 증상

    • 다른 피부 부위의 여드름;
    • 일정한 과민성 및 신경질;
    • 생리주기의 위반;
    • 빈번한 두통;
    • 과도한 탈모.

    호르몬 균형 정상화 용 비타민

    "호르몬 결핍"진단을 받으면 즉시 치료를 시작해야합니다. 우선, 당신은 호르몬 불균형의 진정한 원인을 찾아야하며 가능한 경우 제거하십시오. 호르몬 균형을 효과적으로 회복시켜 약물 치료에 도움이됩니다. 이러한 치료는 부인과 의사가 처방 할 수 있습니다. 이 약물의 구성에는 신체의 모든 호르몬 생산 수준을 조절하는 합성 호르몬이 포함됩니다. 여성의 건강을 책임지는 주요 비타민은 다음과 같습니다.

    1. 비타민 A 성 호르몬 합성에 중요한 역할을합니다. 여성의 몸에서 프로게스테론 수치를 조절합니다.
    2. 비타민 C 몸에있는이 비타민의 충분한 양은 호르몬 부신 피질의 일을 자극합니다. 그것은 스트레스에 저항하는 것을 돕고 신경계의 기능을 향상시킵니다.
    3. 비타민 E. 그로 인하여 몸은 갑상선의 정상적인 기능에 책임있는 갑상선 자극 호르몬의 주식을 복구합니다.
    4. 그룹 B.의 비타민 다양한 부인과 질환의 출현을 방지 : endomitriosis, mastopathy 등 신경 비타민과 마약 B6의 사용은 도움이 될 것입니다.
    5. 엽산 공급도 회복시켜야합니다. 호르몬 장애가있는 경우 의사는 1 일 3 회, 1 회 1 정을 복용하는 것이 좋습니다.
    모든 규칙을 준수하면 비타민으로 호르몬을 쉽게 복원 할 수 있습니다. 물론, 비타민으로 호르몬 백그라운드를 회복하는 기간은 약물 복용보다 훨씬 오래 걸립니다. 그러나 아시다시피, 그러한 치료는 신체의 특정 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 신체의 호르몬 불균형을 개선 약물의 사용은 반드시 부작용이 많이있을 수있는 호르몬의 다수를 포함하고 있습니다.

    호르몬 수치를 회복시키는 다이어트

    종종 호르몬 불균형의 강력한 증상이 나타나기 때문에 의사는 음식에 대한 특정 제한 사항을 준수 할 것을 권장합니다. 또는 그 반대의 경우도 있습니다. 복원을 위해 특정 제품을 권장합니다. 예를 들어, 검사 후 분석에서 갑상선 호르몬 수치가 낮 으면 해산물, 말린 과일, 라스베리, 시금치를식이 요법에 포함시켜야합니다.

    알코올과 커피는 반드시 제거해야합니다. 비타민 C는 몸에서 프로게스테론의 공급을 돕습니다. 차를 마시고 싶을 때 엉덩이, 라스베리, 건포도, 신선한 딸기도 먹을 수 있습니다.

    중요한 여성 호르몬 중 하나는 난소에서 생산되는 호르몬 에스트라 디올 (estradiol)입니다. 정상 수준의 에스트라다이 올을 유지하기 위해 육체는 고기와 바다 물고기의 사용에 중요합니다. 이 경우, 밀가루를 완전히 버려야합니다. 왜냐하면이 호르몬이 몸에서 제거되기 때문입니다.

    위의 모든 요령에도 불구하고 의사의 처방에 의해서만 호르몬 장애를 치료할 필요가 있습니다. 결국, 호르몬 불균형은 여성의 성기능을 침해하는 것이며, 여성의 성기능은 각자 개별적으로 나타납니다. 그러므로, 필요한 모든 비타민을 섭취하는 것이 바람직합니다. 그러면이 불쾌한 문제를 겪지 않을 것입니다.

    여성 호르몬을 정상화하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 참조하십시오 :

    http://bernow.ru/where-to-start-planning/vitamins-and-hormones-female-vitamins-for-normalization-of-hormones.html

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