콜린은 기억력을 향상시키고 지능에 직접 영향을 미치는 인간의 뇌에 필요한 물질입니다. 그러나 그것은 전체 유기체에 대해 어떤 역할을합니까? 복용량은 얼마입니까? 과다 복용시 어떻게됩니까?

비타민 B4 또는 콜린은 대사율 (간, 신장)에 영향을 미치지 만, 가장 중요한 것은 아세틸 콜린의 생성을 촉진한다는 것입니다. 그리고이 물질은 뇌의 신경 자극 전달을 담당합니다.

어린이의 자궁 내 발달 과정에서 충분한 양의 B4를 얻는 것은 지성과 기억에 영향을 미친다 : 더 커질수록 IQ는 높아지고 장기 기억은 더 강해진다. 콜린 (Choline)은 성인과 심지어 노인에게도 영향을줍니다.

비타민 B4가 몸을 필요로하는 이유는 무엇입니까?

콜린은 인간의 두뇌 활동에 가장 중요합니다. 이것은 쥐에게 행해진 비타민의 효과를 연구하는 과학자들의 경험을 설명합니다. 임신 기간 중 암컷에게 B4의 투여 량이 증가했기 때문에 신생아에서 콜린을 투여받지 않은 산모보다 기억 량과 학습 능력이 유의하게 높았다. 그리고이 차이는 실험 쥐의 삶 전체에 걸쳐 지속되었습니다.

이어서 미국 과학자들은 B4가 단기 기억을 장기 기억으로 전환시키는 "책임있는"변연계의 일부인 해마 구조를 변화시키고 공간 정보 처리를 다루는 것을 발견했다. 즉 뇌 세포가 더 빠르게 분열되기 시작하여 신경 자극의 전달이 증가하여 지적 능력이 향상되고 기억력이 향상됩니다. 즉, 콜린은 인간의 두뇌를 강화하고 보호합니다.

또한, 비타민은 호모시스테인의 양을 감소 시키며, 많은 양으로 축적되면 죽상 동맥 경화증이 발생합니다.

그러나 이미 인간에 대한 실험을 실시한 결과, 미국 과학자들은 B4 세가 어린 시절뿐만 아니라 흡수되지 않았다는 사실을 발견했습니다. 따라서 성인, 특히 노인에 대한 영향은 덜 두드러 지지만 여전히 눈에 띄게됩니다. 그리고 어떤 경우에도 기억력은 향상 될 것입니다.

뇌 기능에 영향을주는 것 외에도 콜린 (choline)은 다른 기관에 영향을줍니다.

• 간 비만 예방;
• 신진 대사를 가속화한다.
• 비타민 E, A, D 및 K의 흡수를 증가시킵니다.
• 콜레스테롤 양을 줄인다.
• 인슐린 생산을 정상화시킨다.

일일 요금

사람이 필요로하는 콜린의 최소량은 0.5g입니다. 그러나 이것이 충분하지 않다고 생각하는 과학자들이 있으며 최소값은 1r과 같아야합니다.

하루 최대 B4 허용량은 다음과 같습니다.

• 14 세 미만의 어린이, 1-2g;
• 14 세 이상의 어린이 및 성인은 3-3,5g입니다.

높은 정신 부하의 경우 최대 일일 복용량이 두 배로 허용됩니다.

적응증

콜린 (Choline)은 많은 심각한 질병에서 회복하는데 도움이되므로 사용에 대한 적응증 목록이 넓습니다.

• 관상 동맥성 심장 질환, 고혈압 및 고혈압;
• 기억 장애와 관련된 모든 질병;
• 빈혈 :
• 간 질환;
• 신경 질환;
• 알코올 중독의 영향.

콜린 함유 비타민

비타민 B4가있는 어린이 종합 비타민제는 다음과 같습니다 :

1. "Univit Kids with Omega-3 and Choline". 이 단지는 3 세 이상 어린이에게 적합합니다. 정제는 씹는 마멀레이드 형태로 만들어지며, 각각 35mg의 콜린이 함유되어 있습니다.
2. 슈 프라 인 키즈. 또한 3 세 어린이. 콜린 30mg을 함유 한 마말레이드 로젠 형태로 만들어졌습니다.
3. "Supradin Kids Junior". 이 단지는 5 세 이상의 어린이를 위해 설계되었습니다. 그것은 씹을 수있는 정제의 형태로, 복용량 B4 - 25 mg per piece.
4. Solgar, Kangavites - 2 세부터 어린이를위한 종합 비타민제, 방출 형 - 씹을 수있는 정제. 그것은 다양한 무기 염, 천연 성분 및 중요한 비타민을 포함합니다. 그리고 각 피임약의 B4 - 0.5 mg.

콜린과 오메가 3가 함유 된 비타민

종종 콜린과 비타민 복합체에는 오메가 -3가 포함됩니다. 지방산은 뇌 활동, 심장 혈관계, 시력, 면역, 신진 대사 등에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 보충제가 훨씬 도움이됩니다.

콜린과 오메가 3가 함유 된 어린이 비타민은 위에서 언급 한 "Univit Kids"및 "Supradin Kids"뿐만 아니라 다음과 같습니다.

• 웰빙 키즈는 시럽 형태로 생산되며 복용량은 1 tsp입니다. 1 일당 (3 세 이상);
• 씹을 수있는 캡슐 형태로 생산 된 "스마트 오메가"(3-7 세 어린이의 경우 1 일 복용량이 1 ~ 7-14 세 - 2 개).

콜린과 루테인으로 지능을위한 비타민

또한, 콜린과 루테인과 함께 비타민 복합체가 생성됩니다. 후자는 명확한 사고 과정에 필요한 물질입니다. B4와 함께 사용하면 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다.

콜린과 루테인이 함유 된 지성 비타민에는 콜린과 루테인을 제외한 많은 유용한 비타민과 미네랄이 함유 된 "VITO Intellect"복합체가 있습니다. 용해 가능한 정제의 형태로 36.6 "지성을위한 비타민"의 복합체뿐만 아니라.

금기와 부작용

B4에 대한 과민증은 금기 사항으로 간주됩니다. 과다 복용시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 메스꺼움 및 구토;
• 소화 불량;
• 낮은 혈압;
• 열 및 발한;
• 타액 증가;
• 몸은 물고기 냄새가 난다.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b4

어린이를위한 비타민

B 그룹에서 결합 된 비타민은 어린이의 건강을 유지하고 어린이의 몸을 적극적으로 개발하는 데 매우 중요합니다. 그 중에서도 신경 계통에 가장 유익한 것은 비타민 B4이며 콜린이라는 또 다른 이름입니다. 비타민 물질은 어떤 음식을 얻을 수 있는지, 콜린은 비타민 보충제의 형태로 제공 될 수있는 방법으로 아이들에게 유용한 비타민 물질입니까?

콜린 혜택

비타민 B4의 덜 가치있는 효과는 신경계의 기능을 지원하는 것입니다. 아세틸 콜린 (acetylcholine)의 개발에 참여함으로써,이 비타민은 신경 충동의 빠른 진행에 기여합니다. 충분한 양의 콜린은 기억과 주의력 같은 정신적 과정에 긍정적 영향을 미칩니다.

또한, 콜린 :

• 지용성 비타민의 흡수를 개선합니다.
• 혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
• 과도한 담즙 형성과 담석의 출현을 방지합니다.
• 독성 손상 후 간세포의 회복을 촉진합니다.
• 스트레스에 대한 저항력을 증가시키고 우울증을 예방하여 기분을 향상시킵니다.
• 대사 과정을 정상화하여 체중 유지에 도움을줍니다.
• 심장 근육과 혈관벽을 강화합니다.
• 인슐린과 호르몬 화합물의 합성에 참여하십시오.
• 레시틴의 작용과 B 군의 다른 비타민 효과를 지원합니다.

콜린 제품

매일 어린이는 약 100-350 밀리그램의 콜린을 섭취해야하며, 음식은이 물질의 주요 공급원입니다.

비타민 B4는 다음과 같은 중요한 양에서 발견됩니다 :

• 계란.
• 간장.
• 고기.
• 사워 크림과 크림.
• 밀기울.
• 해바라기 기름.
• 견과류
• 녹차.
• 송어, 청어 및 고등어.
• Soe.
• 효모
• 해바라기 씨
• 양배추, 당근, 시금치, 토마토
• 녹색 완두콩.
• 발효유 제품.

마약 리뷰

만약 어머니가 비타민 B4를 아이들의 식단에 보충하고 싶다면 아이는 복합 비타민제로부터 콜린을받을 수 있습니다 :

• 오메가 3와 콜린이 함유 된 유니 비트 아이들. 첨가제는 3 세 이상 어린이에게 처방되며 씹을 수있는 체리 마멀레이드 "돌고래"입니다. 1 개의 정제에서, 아이는 35 mg의 콜린을받을 것입니다. 또한이 제품에는 아스코르브 산, 다른 비타민 B 및 오메가 -3 지방이 함유되어 있습니다.

• 슈 프라 인 키즈. 마멀레이드 "물고기"와 "별"은 3 세 이상의 어린이에게 주어집니다. 이 복합 단지의 한 파스텔에서 30mg의 비타민 B4를받습니다. 또한 어린이 비타민과 오메가 -3 지방에 중요한 다른 성분이 들어 있습니다.

• 슈 프라 인 키즈 주니어. 이 복합 단지는 5 세 이상의 어린이를 위해 디자인되었으며 주요 비타민과 귀중한 미네랄을 함유하고 있습니다. 귤 오렌지색 향이 나는 씹을만한 정제 형태입니다. 이 보충제 1 정에는 25 mg의 콜린이 들어 있습니다.

• VitaMishki Bio +. 이 보충 교재는 3 세부터 허용됩니다. 그것은 비타민뿐만 아니라 프리 바이오 틱 (prebiotics)을 포함하는 씹는 새끼 (cubs)로 표현됩니다. 이 약물의 한 진통제에 함유 된 콜린의 함량은 20mg입니다.

• Solgar Kangavites 종합 비타민과 무기물. 이 보충제는 2 세 이상의 어린이에게 제공되며 과일 또는 베리 씹을 수있는 정제로 표시됩니다. 여기에는 중요한 비타민 화합물, 미네랄 소금, 감귤류 바이오 플라보노이드, 로즈힙 및 기타 천연 성분이 포함됩니다. 이러한 약제 1 정 중의 코린은 0.5 mg 함유되어있다.

• Vitrum 키즈 거미. 이러한 씹을 수있는 비타민 "곰"은 3 세 이상의 어린이에게 주어집니다. 그들은 11 가지 비타민, 요오드 및 아연의 원천입니다. 한 마멀레이드에는 20 μg의 비타민 B4가 들어 있습니다.

• VitaMishki Multi +. 곰 세제로 대표되는이 종합 비타민제는 3 세 어린이에게 권장됩니다. 어린 시절의 부족을 보완하고 어린이의 지적 발달을 자극하는 비타민 물질을 포함합니다. 그런 복합물의 한 사탕에서 아이는 콜린 10 마이크로 그램을 받게 될 것입니다.

자녀의 균형 잡힌 식단을 잊지 마십시오. 이에 대한 더 자세한 정보는 Komarovsky 박사의 이전을 참조하십시오.

http://www.o-krohe.ru/vitaminy/s-holinom/

비타민 B4 콜린, 무엇인지, 몸에 필요한 것, 콜린 함유 제품

신경 스트레스, 불임증, 노인성 치매, 과체중. 종종 문제는 가치있는 콜린 물질의 부족과 관련이 있습니다. 모든 과학자들이 공식 의약품에서 B4라고 불리는 비타민 그룹에 포함되어 있지만 비타민이라고 생각하지는 않습니다. 어떤 음식이 미량 성분을 얻는 것이 가장 쉽고, 과잉이 발생했을 때 부족을 결정하는 방법 - 우리는 우리 재료에 콜린의 모든 특성에 대해 말할 것입니다.

비타민 B4는 콜린이라고도합니다. 과학자들은 동물 담즙을 연구 할 때 그것이 19 세기 말에 무엇인지 발견했습니다. 그런 다음 마이크로 요소가 발견되어 인간 세포의 세포막을 손상과 파괴로부터 완벽하게 보호합니다. 그리스어에서 "콜리 (choly)"라는 단어는 담즙으로 번역되는데, 이는 발견 된 미량 원소가 모두 "콜린 (choline)"으로 알려지게 된 이유입니다.

1930 년에 비타민 B4가 밝힌 바에 따르면, 콜린 결핍은 인체에서 위험한 결과를 초래한다는 사실이 밝혀졌습니다. 신경계의 장애로 시작하여 불임으로 끝납니다. 그러나, 그것의 불가결 함에도 불구하고, 모든 약사가 다만 비타민이라고 부르는 경향이 있지 않습니다. 그 이유는 무엇입니까?

비타민 B4 콜린의 일반적인 특성

콜린 (Choline)은 비타민 류 물질 (vitamin-like substance)이라고 부릅니다. 미량 요소의 특성은이 물질 군을 설명하는 데 사용되는 특성과 일치하지 않습니다. 다른 많은 비타민과 달리 B4는 인체에 ​​의해 생성됩니다. 작은 양이긴하지만. 그러나 그것 없이는 많은 중요한 물질의 합성을 상상할 수 없습니다. 왜 "비타민"이라는 이름이 아직도 그것과 붙어 있습니까? 그리고 몸이 미량 원소를 다량으로 흡수하는 기간이 있습니다. 예를 들어, 이것은 스트레스 하에서 발생합니다. 인간의 신경계는 고통을 겪고 있으며, 회복하려면 비타민 B4가 필요하며, 자체 미세 영양 매장량의 비참한 결핍이 있습니다.

화학자들은 C5H15NO2라는 특수 콜린 공식을 가지고 있으며, 공식 명칭은 트리메틸 암모늄과 같다. 식품 제조업체의 경우 공식적으로 E1001이라는 약어가있는 식품 첨가물로 등록됩니다. 그것은 마요네즈, 소스, 초콜릿 코팅, 아이스크림에서 널리 사용됩니다. 건강상의 측면에서 콜린은 무해합니다. 물론 생산자가 가짜가 아닌 경우.

물리 화학적 특성

• 아미노산, 미량 원소, 비타민, 복합체 형성 (유기체에 중요 함) 화합물과 관련되어있다.
• 신진 대사 과정을 시작하고 신진 대사를 조절한다.
• 뇌 세포에 영양분을 운반하여 뇌의 기능을 향상시킵니다.
• 심한 스트레스, 감정적 인 과부하에서 신경 세포를 파괴로부터 보호합니다.
• 혈장 생산 및 재생에 참여한다.
• 남자의 정액을 만든다. (즉, 정자에 생명을 불어 넣는다.) 그리고 여자의 난자를 실용적으로 만든다.
• 노인성 경화증의 발병을 막고, 알츠하이머 병을 막으며;
• 인슐린 배출을 조절하여 혈당 수치를 낮 춥니 다.
• 위장관을 돕는다.
• 간 재생에 참여한다.
• 혈액 속의 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시킨다.
• 지방산의 양을 줄인다. 사실 음식에서 나는 지방이 복부와 허리의 주름으로 변하는 것을 허용하지 않는 콜린입니다.

음식과 함께하는 비타민 B4는 소장에서 분해되어 다른 영양소와 상호 작용 한 다음 혈액과 함께 사람의 조직과 기관에 혈액과 함께 퍼집니다. 잔류 물은 신장에 의해 소변으로 배출되고, 여성에게는 생리혈로 상당 부분 배설됩니다.

B4는 피부 탄력과 탄력을 개선하기위한 화장품의 중요한 요소 인 콜린 안정화 오르토 규산의 생산에 적극적으로 참여합니다.

콜린이 함유 된 식품

콜린 원료는 러시아인들이 이용할 수있는 식품이며 거의 매일 식단에 들어 있습니다. 영양 학자 (영양 학자)는 여러 가지 채소 및 동물 공급 업체 인 비타민 B4를 분비하며, 또한 신체에서 독립적으로 생산됩니다.

콜린 비타민 b4의 일일 요구량

콜린 1g을 충분히 섭취하는 사람의 일상적인 필요를 충족시키는 것으로 믿어집니다. 그러나 제조사의 잘못으로 인해 오늘날 많은 식품들이 영양 성분을 잃어 버렸습니다. 또한 정신적 인면에서 생계를 유지하고 스포츠에 적극적으로 참여하며 술이나 담배를 피우면 콜린 비용이 훨씬 더 높아질 수 있습니다. 하루에 1 그램만으로는 충분하지 않습니다. 최신 의학 연구에 따르면, 대부분의 사람들은 음식으로 B4를받지 못합니다. 식단을 조정하거나 콜린 약국을 구입하여 부족분을 보충하는 것이 좋습니다.

비타민 B4에 대한 일일 필요성에 영향을 미치는 또 다른 요소. 이것은 유전학입니다. 모든 사람들이 콜린 수준이 다르고 근본적으로 다른 복용량에서는 비타민 b4가 필요하다는 것이 밝혀졌습니다.

콜린 함량이있는 식품 표 (100 g / mg)

제품에서 계란 오믈렛, 데친 계란 및 기타 요리의 즐거움을 영양사가 정신력 과부하로 적극 권장합니다. 그들은 알코올 중독으로 고통받는 사람들이 먹는 것을 권하고, 독극물의 영향을 약간 무력화시키고 간을 회복시키는 데 도움을줍니다.

가장 중요한 것은 제품의 열처리입니다. 고기를 구울 때 콜린 중 약 40 %가 손실됩니다. 식물 기원의 제품을 소화 할 때도 마찬가지입니다. 그리고 베이킹 할 때 물질의 30 %만이 사라집니다. 이것은 고기가 소화되지 않아야한다는 것을 의미합니다. 모든 비타민 B4의 대부분은 중간 로스트 비프 스테이크에서 흡수되고 혈액으로 간을 진정시킵니다. 곡물이있는 채소에도 똑같이 적용됩니다. 그들은 죽을 때까지 삶지 말고 탄력있게 유지해야합니다.

유용한 특성과 신체에 미치는 영향

콜린 (Choline)은 세포 재생을 직접적으로 담당하는 요소로서 어린이의 건강 증진 및 성장 촉진에 매우 중요합니다. 미성년자의 두뇌에 유용한 태아의 DNA 구조의 형성에 미량 원소가 적극적으로 참여하기 때문에 아이를 임신하려고 계획 할 때 의사는 미리 배우자 비타민 B4를 처방해야합니다.

콜린의 다른 장점 :

• 중추 신경계의 지원;
• 두뇌 뉴런의 보호, 기억 발달;
• 간장 기능을 돕습니다. 콜린은 간에서 지방을 이동시켜 다른 기관에 공급합니다.
• 지방산의 흡수를 멈추는 독특한 능력으로 인한 비만 예방;
• 심혈관 질환 예방; 비타민 B4는 엽산과 함께 합성물에 들어가며, 두 물질 모두 함께 콜레스테롤 플라크 (혈중에서 생성되는 인자)를 예방합니다
• 혈액 응고의 분리를 일으키는 것;
• 전체 기간 동안 건강한 임신을 뒷받침합니다. 첫 번째 삼 분기에는 뇌가 형성되고 나중에 태아를 태아로부터 보호합니다.

소아과 의사에 따르면, 정기적으로 콜린 비타민을 섭취하는 아이들은 더 잘 배우고, 빨리 발달하며, 동료들과 창의적 사고와 수학적 능력이 다릅니다.

신체의 과잉 비타민 B4

비타민 B4와 과다 복용의 경우는 드물지만 그럼에도 불구하고 때때로 의사가 고칠 수 있습니다. 종종 콜린이 함유 된 의약품을 너무 오랫동안 남용하거나 남용하는 사람들에게는 과잉이 관찰됩니다.

설사, 혈압의 급격한 감소, 발한, 메스꺼움 및 발열 -이 모든 징후는 콜린의 과다 복용으로 인한 것일 수 있습니다. 그러나 의사를 만나고 함께 건강이 좋지 않은 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

비타민 B4 부족

비타민 B4는 종종 자연 에너지라고합니다. 그것의 적자는 일반적인 붕괴, 무관심, 기본적인 것들을하기를 꺼리지 않는 것으로 표현됩니다. 나이가 들면 물질의 부족은인지 능력의 현저한 상실을 초래하고, 노인에서는 건망증, 시간과 공간에서의 방향의 상실을 초래합니다.

콜린 결핍의 다른 증상은 다음과 같습니다 :

• 근육통, 경련;
• 가벼운 운동에서도 빠른 피로감;
• 눈의 경련과 같은 얼굴의 신경 증상;
• 기분의 빠른 변화 : 기쁨에서 분노로;
• 불면증;
• 체중 증가;
• 어린이의 과민성 증후군, 인내심 부족;
• 집중력이 낮다.
• 심장 혈관계의 문제.

의사가 노인의 알츠하이머 병의 주요 원인 중 하나라고 생각하는 것은 콜린 결핍입니다. 소아에서는 B4의 감소가 배우기를 꺼리는 것과 과도한 흥분으로 인해 두드러집니다. 그런 이유로 표시 한 표시의 한에, 영양사는 규정 식 약물에 b4를 포함하거나 규정 식을 재고하기 위하여 조언한다 : 양배추, 간, 계란을 더 먹으십시오.

콜린 제제

판매중인 콜린을 함유 한 의약품 제제는 다른 형태로 발견됩니다. 가장 인기있는 것은 주사 용액과 정제입니다. 근육 내 (정맥 내) 투여의 경우, 콜린 알포 세 라툼 (choline Alfoceratum)뿐만 아니라 글리 아티 린 (Gliatilin)과 콜린 (Cholitin) 제제도 잘 입증되었습니다. 정제 형태로 의사는 종종 Cerepro라는 약을 처방합니다. 인기있는 아기 복합체 Supradin Kids의 구성에 비타민 B4가 있습니다 ( "choline and Omega3 acids"와 함께 패키지에 적혀 있습니다). 놀랍게도 미량 원소는 종종 조류, 가축에게 예방 적 비타민 공급으로 보여 대사 과정과 성장을 개선합니다.

값 비싼 단지는식이 보조제와 비타민의 판매 및 생산을 전문으로하는 유명한 외국 사이트에 출현했습니다. 그러나 의사는 약물을 처방해야합니다. 자기 사용을 삼가하십시오.

다른 물질과의 상호 작용

항암제, 항암제와 함께 항 경련제를 복용하는 경우 의사는주의해서 조언해야합니다. 동시에 비타민 B4를 섭취하는 것이 더 천천히 흡수됩니다. 콜린 항균제, 특정 유형의 호르몬 및 알코올 중의 방울을 억제하십시오. 피임약은 비타민을 파괴하지만 반대로 비타민 D와 K는 훨씬 잘 흡수됩니다.

콜린의 복용은 복용량을 고려하여 반드시 수행됩니다. 오늘날 러시아에서 정한 소비율은 1 세 미만 어린이의 경우 최대 70mg, 최대 90mg - 최대 3 년, 200mg - 최대 7 세까지입니다. 최대 550mg은 임신 및 수유 기간 동안 여성에게만 표시됩니다. 건강을 지키고 적시에 의사에게 연락하고 행복하게 지키십시오.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/b4-holin

콜린 함유 비타민 TOP (B4) : 선택 및 가격 책정에 대한 도움말

콜린 (Choline)은 몸의 조화로운 작용에 필요한 생물학적 활성 물질입니다. 비타민 B4의 주요 속성 : 뚱뚱한 신진 대사의 가속, 신경계의 세포의 "보호", 유해한 콜레스테롤의 수준을 감소, 간 세포의 재생을 자극, 기억과 관심을 향상시킵니다. 물질이 태아의 뇌 형성에 관여하기 때문에 임산부의 비타민 증가가 필요합니다. 분자는 인체에서 불충분 한 양으로 합성되므로 외부에서 B4의 흐름을 보장해야합니다. 콜린은 식품 (계란 노른자, 간, 가금류 고기)에서 발견되지만 제품의 열처리로 빠르게 파괴됩니다. 그러므로 의사들은 종종이 물질에 대한 매일 필요를 채울 수있는 콜린과 함께 비타민을 복용하도록 권장합니다.

비타민을 선택하는 방법

hypovitaminosis B4의 증상이 나타날 때 콜린을 함유 한 약물 투여가 권장됩니다.

• 과민성, 피로;
• 빈번한 두통;
• 간 불편;
• 지방 조직의 과도한 침착;
• 마음의 일에 방해가된다.
• 아이들은 성장과 신체 발달이 둔화됩니다.

콜린은 단일 정제 형태로 생산 될 수 있으며 종합 비타민제의 일부가 될 수 있습니다. 시장은 다른 가격 범주의 의약품에 대해 다양한 옵션을 제공합니다. 정제 비용은 제조업체, 활성 물질의 함량에 따라 다릅니다. 비타민을 선택할 때, 의사는 제품의 품질을 보장 ​​할 수있는 유명한 약리 회사의 제품을 선호하도록 조언합니다. 종합 비타민제의 가격은 단일 약품의 가격보다 높을 수 있습니다.

비타민 B4 알약의 복용량은 나이와 병의 병력에 따라 개별적으로 선택됩니다. 취학 연령 아동의 경우, 학생용 200 ~ 500mg의 활성 물질이 필요합니다. 성인은 모든 기관을 유지하기 위해 하루에 약 500mg의 콜린이 필요합니다. 편의를 위해, 단일 알약에 전체 일일 복용량을 포함하는 의약품을 선택하는 것이 좋습니다.

성인용 B4가 함유 된 TOP-3 비타민

약리학 적 시장에서는 콜린과 함께 많은 양의 비타민 보충제가 제공되므로 최적의 치료법을 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 우리는 3 가지 최고의 모노 - 마약 B4의 등급에 주목합니다.

http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/luchshie-vitaminy-s-holinom-b4-v-tabletkah

비타민 B4 (콜린) - 그것이 무엇이며 어떤 제품에 함유되어 있는지

안녕, 친구. 오늘 나는 특정 요소에 대해 이야기하려고합니다. 이 수용성 영양소는 콜린입니다. 그것은 또한 비타민 B4라고합니다. 그러나 실제로는 비타민도 미네랄도 아닙니다. 이 비타민과 같은 물질의 뒤에 숨어있는 것과 오늘날 들어있는 것이 무엇인지 이야기하고 이야기 해 봅시다.

무엇입니까?

그런데이 요소는 XIX 세기에 발견되었습니다. 그는 동물 담즙 연구 중에 발견되었습니다. 그래서 그는 "콜린 (choline)"이라는 이름을 붙였습니다 (그리스 콜리에서 "담즙"입니다). 그리고 인체에 대한 B4의 중요성은 지난 세기의 30 년대에만 실현되었습니다.

다음 기능을 수행하는 추적 요소입니다.

• 생식 기관의 건강을 지원합니다.
• 호모 시스테인을 감소시키고 심장을 보호합니다.
• 소화관의 기능을 향상시킵니다.
• 인슐린 수치를 정상화시킨다.
• 신체의 조기 노화를 예방합니다.
• 알츠하이머 병 및 노인성 치매를 예방합니다.

이 비타민과 같은 물질은 간 기능, 정상적인 뇌 발달 및 신경계에 중요합니다. B4는 또한 근육 운동에 중요하며 건강한 신진 대사를 지원하고 에너지를 증가시킵니다.

식품에서는 종종 포스파티딜콜린의 형태로 존재합니다. 이 화합물은 특정 지방을 함유 한 다양한 식품에서 발견 될 수 있습니다.

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결핍의 증상

대부분의 사람들은 자신의 식단에 소스가 있음에도 불구하고 충분한 B4를 얻지 못합니다. 어떤 종류의 콜린은 실제로 신체에 흡수되지 않기 때문에 이런 일이 발생합니다. 연구에 따르면 평균적인 사람은 매일 필요한 B4 수준이 없습니다 (1).

아마도 이것은 유전 적 요인 때문일 수 있습니다 - 사람들이 콜린에 대한 필요성을 증가시킬 때. 연구자들은 매일 B4가 얼마나 많이 소비되어야하는지에 대해 여전히 논의하고 있습니다. 그들이 동의 할 때까지, 필요가 너무 개인이기 때문에. 따라서 아래 표에 제시된 사용에 대한 권장 사항은 다소 임의적입니다.

구성 요소의 결핍 증상 B4 :

• 피로, 낮은 에너지 수준;
• 기억 상실, 감소 된인지 능력;
• 근육통;
• 신경 손상;
• 기분 변화, 빈번한 좌절감;
• 수면 장애

나이가 들면서 B4가 결핍되면인지 능력이 저하됩니다. 이것은 기억 상실, 알츠하이머 병 및 치매로 나타납니다. 충분한 수준의 콜린은 신경 전달 물질 (2)에 의해지지됩니다.

비타민 B4는 어디에 있습니까?

우리 몸은 자체적으로 소량의 콜린을 생산할 수 있지만 나머지는 음식에서 얻어야합니다. 따라서 다이어트는 몸에 필요한 양의 B4를 제공하는 가장 좋은 방법입니다. 이 물질의 상당 부분은 동물성 제품에서 발견됩니다. 따라서 채식주의 자 및 철저한 채식주의자는 결핍에 더 수그러집니다.

B4는 계란, 간, 쇠고기, 연어, 꽃 양배추 또는 브뤼셀 콩나물과 같은 천연 제품에서 얻을 수 있습니다. 계란은 종종 콜린을 많이 포함하기 때문에 두뇌 음식이라고도합니다.

그리고 여기에이 비타민과 같은 성분의 주요 제품이 있습니다. 이 데이터는 1 일 섭취량 500 mg에서 제공됩니다.

많은 비타민과 마찬가지로 콜린 (choline)도 열처리 과정의 일부를 잃습니다. 예를 들어, 고기를 요리 할 때, 콜린 중 약 20 %는 "휘발성"이며 야채 음식은 최대 40 %입니다. 베이킹하는 동안 약 3 % -5 %가 손실됩니다. 그러나 이것이 고기가 아닌 고기를 먹어야한다는 것을 의미하지 않습니다. 끓이지 마시고 많은 음식을 볶지 마십시오.

사용 지침

콜린은 아직 연구 중이다. 과학자들은 신체에 대한 잠재적 이점에 대해 더 많이 배우고 자합니다. 신체에 해를 끼치 지 않고 최적의 이득을 얻으려면 다음의 B4 숫자가 충분합니다. 2008 년 12 월 18 일에 발표 된 방법론 권고 MP 2.3.1.2432-08에 따르면 러시아에서는 다음과 같은 소비 기준이 설정됩니다.

엽산이 콜린을 생성하고 사용하는 데 도움이된다는 점도 중요합니다. 이 두 가지 영양소는 밀접하게 상호 연결되어 있습니다. 최근 연구에 따르면, 사람이 소비하는 엽산은 몸에 얼마나 많은 콜린이 필요한지를 지시합니다. 잎이 많은 녹색 채소에서 B9를 더 많이 섭취하는 사람은 B4가 적게 필요합니다 (3).

제약 보조제

일부 전문가들은 콜린의 권장 복용량을 늘려야한다고 믿습니다. 그들의 의견으로는 뇌의 기능을 향상시키고 기억을 크게 향상시킬 것입니다. 보고서에 따르면 식품 공급원에있는 B4는 실제로 신체에 흡수되지 않습니다. 이 사실은 일부 사람들이 그것을 결여 한 이유 중 하나 일 수 있습니다. 우선 그것은 간 문제가있는 사람들에 관한 것입니다. 결국, 콜린은 부분적으로 간에서 처리됩니다.

B4 요소가 부족한 경우 추가 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 이들은 약이나 해결책이며 약국에서 구입할 수 있습니다. 마약 제조 업체가 많기 때문에 가격이 다릅니다. 일반적으로이 비타민에는 여러 가지 유형이 있습니다. 일부는 소화하기 쉬울 것이고 다른 것들은 완전하지 않을 것입니다. 또한 신체가 아세틸 콜린 분자로 변환하는 방법에 달려 있습니다.

약국에서는 250 mg, cholithylin 400 mg, gliatilin 400 mg의 용량으로 근육 내 및 정맥 내 투여를 위해 콜린 알포 세 레이트를 판매합니다. 태블릿에서는 많은 옵션이 생성됩니다. 예를 들어 Cerepro, Supradin Kids, Omega 3 및 Choline이 있습니다. 염화 콜린 (choline chloride)도 애완 동물 사료와 새들에게 첨가됩니다. 의사가 처방 할 내용을 살펴보십시오.

콜린의 일부 유형은 특히 전문가에 의해 구별됩니다. 그들은 가장 강력하고 몸에 유익하다고 생각합니다. 이러한 공급원으로는 citicholine과 alpha-glycephosphocholine (4)가있다. 그건 그렇고, 그들을받은 사람들로부터 피드백은 긍정적입니다. 나는 너에게 좋은 선택을 주었다. 가서 직접 리뷰를 읽어보십시오.

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비타민 B4

비타민 B4 (콜린, 트리메틸 에탄올 아민) - 소위 지방성 인자 인 열 안정성 아미노 알코올은 B 그룹의 비타민 복합체의 일부입니다.

처음으로 화합물은 담즙에서 얻어졌으며, 물질의 이름에 영향을 미쳤다 : 그리스어 сholy - "담즙"의 번역에서. 메틸 그룹의 기증자로서, 그는 메티오닌, 인지질의 합성 및 페메틸로 바니 야 (pemetilirovaniya) 과정에 관여한다.

콜린은 단백질과 지방 대사의 흐름에 영향을 미치는 수용성 비타민 유사 물질의 범주에 속합니다. 몸에 화합물이 부족하면 체중이 증가합니다. 따라서 비타민 B4는 체중 감소를위한 복합 요법의 필수 구성 요소입니다.

콜린의 구조식은 C5H15NO2입니다.

비타민과 같은 물질 B4의 특이성은 신체에서 생산 될 수있는 가능성입니다. 이 때문에, 대부분의 경우, 사람의 내부 기관과 조직은 유익한 화합물이 부족하지 않습니다.

물리 화학적 특성

비타민 B4 - 아미노 에틸 알콜, 그 구조는 질소 원자의 3 개의 메틸기를 포함한다. 기능성 화합물은 끊임없이 이온화 된 상태이며 강한 콜린 염기를 생성합니다.

트리메틸 에탄올 아민은 트리메틸 아민의 뚜렷한 냄새가 나는 무색의 물질입니다. 흡습성이 높은 크리스탈이있어 점성이있는 액체로 쉽게 전환됩니다. 콜린은 무수 에틸 및 물에 잘 녹으며, 아세톤, 클로로포름, 아밀 알코올, 사염화탄소, 벤젠, 디 에틸 에테르, 이황화 탄소, 방향족 탄화수소에 불용성이다.

비타민 B4는 비교적 안정적이며, 화합물의 열 안정성 임계 값은 180도이며, 온도가 상승하면 파멸로 이어진다. 뜨거운 알칼리로 물질을 처리하면 콜린 분자가 죽고 트리메틸 아민이 생성됩니다. 트리메틸 에탄올 아민은 유기 무기산과 반응하여 출구에서 염을 형성합니다. 예를 들어, 염산.

인지질의 일부라고하면 비타민 b4가 신체의 거의 모든 세포의 일부입니다. 동시에, 더 많은 양이 인간의 혈장에 있습니다. 혈액 내 화합물의 함량은 계절에 따라 다르며 리터당 6.1-13.1 μM 사이입니다. 인간에서 가장 적은 양의 콜린이 7 월에 관찰되고, 가장 큰 것은 3 월에 관찰된다.

여성에서는 트리메틸 에탄올 아민이 월경혈로 제거됩니다. 주기의 위상에 따라 가장 많은 양의 콜린이 14 일째에 관찰되며, 가장 적은 양은 26 일째에 관찰됩니다. 또한, 비타민 B4는 뇌척수액의 일부입니다.

인체에서 유리 콜린 수준은 밀리리터 당 77 - 216 ng, 총 - 104 - 423입니다. 화합물의 고농도는 정액에 있습니다.

비타민 B4, 그 에스테르, 염은 E1001의 표시 아래에 등록 된 식품 첨가물의 형태로 사용됩니다. 콜린 (Choline)은 글레이징 제와 방염제로 식품 생산 과정에서 거품의 형성을 방지하는 데 사용됩니다. 또한이 물질은 지방 유제 (소스, 초콜릿, 아이스크림, 마가린, 마요네즈)를 만드는 동안 유화제의 형태로 사용됩니다. 빵 굽기, 치즈 만들기, 냉동 제품, 소시지, 어린이를위한 음식에도 사용됩니다.

과학자들의 결론에 따르면 B4는 무해한 첨가제로 간주되며 신경계의 기능에 유익한 효과를 가지며 항 경화성 비타민이라고합니다.

발견 내역

콜린의 첫 번째 언급은 과학자들이 동물 조직을 연구하는 동안 유용한 화합물을 발견 한 XIX 세기 (1862)에 일어난다. 그러나, 인체에 물질의 중요성, 사람들은 반세기 후에 깨달았습니다.

1930 년에 실시 된 동물 실험은 비타민 류 물질 연구에 결정적인 요소였습니다. 따라서 실험 중 실험 동물에서 췌장을 제거한 후 인공적으로 인슐린을 주입했습니다. 오랫동안 연구 결과는 원하는 결과를 가져 오지 못했습니다. 동물은 수술 후 살아남 았음에도 불구하고 간 비만의 과정을 시작하여 궁극적으로 일하는 것을 멈 춥니 다. 결과적으로 모든 것이 동물의 치명적인 결과로 끝났습니다.

수많은 연구 과정에서 과학자들은 실험 실패의 원인을 밝혀 냈습니다. 그것은 동물의 몸에서 콜린이 부족한 것으로 밝혀졌습니다. 화합물 부족으로 가축 간은 지방을 처리하지 못하고 축적되어 장기에 흉터가 생겨 간경화가 발생합니다.

인간의 경우 프로세스가 유사하게 발생합니다.

비타민 B4 대사

콜린은 암모니아와 화학적으로 유사한 질소 화합물입니다. 포유류 몸체는 아미노산 인 메티오닌으로부터 물질을 형성합니다. 또한 B4는 음식에서 나옵니다.

처리 과정에서 콜린은 장내 미생물에 의해 부분적으로 파괴되어 트리메틸 아민을 형성합니다. 사람의 식단에 비타민과 같은 물질이 적은 양은 활성 수송에 의해 흡수됩니다 (확산되는 경우).

지단백질의 구성에서 부분적으로 유리 된 콜린 인 장내 (혈액과 함께)의 인산염이 조직을 통해 퍼집니다. 결과적으로 물질은 대사 과정에서 "포함"됩니다.

포스 포 콜린은 포스파티딜콜린 (레시틴)의 합성에 중요한 역할을합니다.

콜린은 땀, 담즙, 소변을 통해 몸에서 배출됩니다. 소변으로 매일 1.5 %의 물질이 배설됩니다. 그때 -받은 B4 총 수의 0.01.

신장의 배설 기능을 위반하는 경우, 화합물의 분해 생성물이 천천히 체내를 떠나 증가 된 고혈병을 일으킨다. 일반적인 신념과 달리 콜린과 대변은 배설되지 않습니다 (설사 제외).

생물학적 역할

인간에게 콜린이 필요한 이유를 생각해보십시오.

1. 신경계 비타민은 세포의 신경 및 인지질 (세포막)의 보호막을 만드는데 핵심적인 역할을합니다. 이 화합물은 미엘린 층뿐만 아니라 미엘린 층을 부분적 손상 및 완전한 파괴로부터 보호하여 뉴런의 "노출"과 시스템 전체의 파괴를 유도합니다. 트리메틸 에탄올 아민은 충동의 전달을 담당하는 중요한 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린 (acetylcholine)의 대사 전구 물질입니다. 인체에서 콜린을 체계적으로 섭취하면 신경계의 장애를 예방할 수 있습니다.
2. 지방 교환. 화합물은 알코올, 마약, 약물, 바이러스의 독성 효과의 결과로 손상된 간 조직의 구조적 복구를 촉진하는 가장 강력한 간 보호기입니다. 콜린은 담석의 출현을 예방하고 소화관의 기능을 향상시킵니다. 레시틴과 함께 그는 간 지방의 수송과 대사에 참여하여 지방 재생 (간염)을 예방합니다. 또한 비타민 B4는 비타민 E, K, A, D의 흡수를 촉진하고 지방 대사를 정상화하며 삼중 글리 드의 효소 분해를 촉진합니다.
3. 심장 혈관계. 트리메틸 에탄올 아민은 혈관 벽을 콜레스테롤 플라크에서 제거하고 혈액 내의 지방산 농도를 낮추며 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
   비타민 B4는 동형 경화증, 알츠하이머 병 및 기억 상실의 위험을 증가시키는 호모시스테인의 초과로 "싸우는"메티오닌의 형성을 촉진합니다. 그 결과, 콜린은 심장 리듬을 정상화하고 심장 근육을 강화시킵니다.
4. 탄수화물 대사. 콜린은 췌장에서 베타 세포의 막을 강화시키고 혈중 포도당 수치를 정상화 시키며, 당뇨병 환자에서 비타민 B4를 섭취하면 신체의 인슐린 필요성을 감소시킵니다. 질병의 진행 단계 II에서는 체내의 다중 불포화 지방산의 부족을 보완하여 췌장 호르몬의 과도한 수준을 감소 시키며, 이는 대부분의 경우 질환 발병의 주 요인입니다.
5. 복제. 콜린의 가장 중요한 기능 - 정자 운동성 증가, 전립선 내 프로스타글란딘 합성에의 참여. 노년기에 비타민 B4는 비쌍 안드로젠 의존 기관의 기능 장애를 억제합니다.
6. 정신적 능력. 20 세기 말에 실시 된 시험 (매일 자원 봉사자 그룹은 매일 10 일 동안 10 그램의 B4를 포함 함)에 따르면, 영어 정신 물리학은 콜린의 체계적인 사용이 피험자의 단기 기억을 향상 시킨다는 결론에 도달했습니다.

트리메틸 에탄올 아민은 뇌에서 가장 중요한 건축 자재 중 하나입니다. 임신 기간 중 5 세 이하의 어린이와 여성의 경우, 아기의 생애 첫 해에 태어난 지능 지수가 입증되어이시기에 콜린 결핍이 아기의 비정상적인 발달로 이어질 수 있으므로 특히 중요합니다.

비타민 B4가 노년까지 기억력을 보존하는 데 기여하는 물질 인 것으로 밝혀져 어느 연령대에서나 경화 문제를 해결합니다.

지금까지 뇌 과정에 대한 콜린의 경이적인 효과는 상세하게 연구 된 바 없으며, 화합물이 세포 수준에서 노화 과정을 늦추고 모든 정보를 처리하는 강력한 뉴런 네트워크 인 예비 세포를 만드는 데 기여한다고 추정됩니다.

따라서 콜린은 신경계, 심혈 관계계, 생식 기능, 정신 능력, 탄수화물 및 지방 대사에 영향을주는 것 외에도 신체에 중요한 영향을 미치므로 신체 전체의 생리적 상태를 개선합니다. 즉, 장의 활동을 정상화하고, 신진 대사를 조절하고, 성장에 긍정적 인 영향을 미치고, 간세포 재생을 촉발하고, 혈액 형성을 촉진하고, 기분을 개선하고, 정신적 불안정성을 제거합니다.

1990 년대에 과학자들은 강한 정서적 충격 (스트레스)을 경험하는 동안 콜린 소비가 2 배 증가한다는 것을 발견했습니다.

식이 요법에 비타민 류 물질 B4가 부족하면 건강한 신체는 다른 제품을 가공하여 여전히 중요한 화합물을 섭취하게됩니다. 그러나이 현상의 발생을 예방하고 음식물과 함께 정기적으로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 그렇지 않으면 화합물 변형에 대한 신체의 하중이 크게 증가합니다.

콜린 과잉의 징후와 영향

신체의 비타민 B4 결핍의 특징적인 증상 :

• 이명;
• 우울증, 무관심;
• 불면증;
• 과민 반응;
• 빈번한 신경 쇠약;
• 두통;
• 기억 상실;
• 변비;
• 심장 부정맥;
• 공포의 상태;
• 농도의 악화;
• 일정한 피로;
• 수유 중 우유의 형성에 대한 위반;
• 날카로운 세트, 초과 중량 유지;
• 정신 활동 감소;
• 면역 체계의 약화;
• 운동 조정의 부족;
• 약점;
• 증가 된 콜레스테롤.

적어도 몇 가지 징후의 출현은 유용한 화합물에 대한 매일식이 요법의 부족을 나타냅니다. 콜린이 많은 음식을 메뉴에 추가하거나 ( "Sources of Vitamin"항목 참조) 인위적으로 약물을 추가하는 약물 투여 방법을 사용하여 신체에서 부정적인 반응을 제거 할 수 있습니다. 비타민 B4를 함유하고있는 가장 흔한 약제로는 Vitrum Beauty, Choline Chloride, Duovit Memo가 있습니다. 이들은 앰풀이나 정제로 제조됩니다.

약물 사용에 대한 금기증 : 성분에 과민 반응.

비타민 B4 결핍은식이 요법, 신체적 과부하, 뜨거운 음료 섭취, 항생제 섭취 부족으로 인한 것입니다.

시체에서 트리메틸 에탄올 아민이 장기간 부족하면 다음과 같은 결과를 초래합니다.

• 고혈압;
• 죽상 동맥 경화증;
• 순환기 장애;
• 청소년의 성장 지연;
• 느린 신진 대사의 결과로서 카로틴 합성의 감소;
• 비만, 간 기능 장애 (간경변, 암);
• 위염;
• 수유 과정의 위반;
• 성기의 억압.

드물게 "콜린 (choline)"기아가 오래 지속되면서 기억이 완전히 상실되어 난치성 알츠하이머 병의 발병이 관찰됩니다. 또한 신체의 B4 결핍은 정신의 붕괴로 위협을받습니다.

"활성화"메커니즘은 다음과 같습니다 : 트리메틸 에탄올 아민이 부족한 콜레스테롤은 산화되고 단백질 폐기물과 결합하면 세포막의 "통로"를 차단하여 유용한 물질에 접근하지 못하게합니다. 결과적으로 신체의 신진 대사 과정이 느려집니다. 두뇌는 신호를 전송하지만, 채널의 막힘으로 인해 목적지에 도달하지 못하고 빠르게 피로를 시작하고 우울증에 빠지며 우울증에 빠지며 기본적인 것을 잊어 우울증에 빠집니다. 점차적으로, 신경 종말, 뇌 세포가 죽기 시작합니다.

따라서 위의 증상과 결과 - 콜린 사용에 대한 직접적인 징후. 적시 치료와 환자 치료는 대부분의 경우 위험한 상태의 발병을 예방하고 인체 건강 회복에 기여합니다.

과도한 화합물은 신체에 해를 끼칠 수 있지만 비극적 인 돌이킬 수없는 영향을 미치지는 않습니다. 종종 과량의 비타민 B4는 식욕 부진, 입 냄새, 혈압 상승, 설사, 과도한 타액 및 메스꺼움과 같은 다음과 같은 반응의 발생을 동반합니다. 일반적으로 콜린 함량이 높은 식품의 섭취를 제한하면 위의 증상을 신속하게 없앨 수 있습니다.

일상적인 필요

트리메틸 에탄올 아민의 일일 비율은 규제되지 않습니다. 그러나 건강한 사람이 연결할 수있는 최소 필요량은 하루 300 밀리그램입니다. 콜린 소모는 엽산, 단백질, 코발라민의 양에 직접적으로 달려 있습니다.

평균적으로 비타민 류 물질 B4의 1 일 투여 량은 1 일 500 ~ 1000 밀리그램으로 다양합니다.

14 세 미만 어린이의 경우 화합물의 최대 소비량은 2000 단위, 성인의 경우 3500입니다.

스트레스 상황이나 높은 정신적 부하가있는 경우에는 콜린 섭취를 두 배로하는 것이 좋습니다.

임신 중 콜린

비타민 B4는 자궁에서 태아의 정상적인 온 발생에 가장 중요한 영양소임을 기억하십시오.

콜린 (Choline)은 뇌의 DNA 메틸화 (1 탄소 잔기의 증가로 인한), 세포막 형성 (두 유기체에서의 조직의 급속 팽창으로 인한), 태반 조직의 화합물 보유량 증가, 지단백질 생성 증가에 필수적이다.

유익한 물질에 대한 필요성은 태아 신경 섬유의 수초가 sphingomyelin phospholipids로부터 합성되는 임신 3 기의 3 분기에 특히 심각합니다.

콜린은 몸의 코티솔 (스트레스 호르몬) 수치를 낮춤으로써 어머니의 정신적 정서적 "배경"을 정상화합니다. 이것은 정신 장애와 대사 장애의 출현을 막아 (생명의 나중 단계에서) 어린이의 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한, 트리메틸 에탄올 아민은 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린의 생성을 자극하는데, 이는 배아의 뇌에서 시냅스 형성에 "책임있는"역할을한다.

임신 중에 비타민 B4의 일일 섭취량은 1000-3000 밀리그램입니다. 미래 엄마들에 대한 후 향적 연구 (case-control method)는 산부인과 전문의에 대한 수많은 리뷰에서 신경관 병변이있는 아기를 낳을 위험이 4 배 증가하고 임신 중 하루 당 최소 콜린 (400mg)을 섭취하는 것으로 확인되었습니다.

흥미롭게도, 치료 용량의 비타민은 내분비선의 기능을 조절하는 태아의 후 성적 마커를 변경할 수 있습니다. 동시에, 시상 하부 뇌하수체 - 부신 시스템이 안정화되고 결과적으로 어린이 혈액 내 코티솔 수치가 감소합니다.

엽산과 함께 비타민 B4는 어린 시절의 치매를 포함하여 태아의 신경 학적 결함 예방에 이상적입니다. 이러한 이유로 1985 년 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 비타민 B4를 인공 배합 사료 (100 칼로리, 물질 7 밀리그램 당)에 추가로 넣으려고했습니다.

생명의 첫 해에 신생아의 뇌가 빠르게 발달한다는 사실을 고려할 때 간호 여성은 모유 수유 중에 영양분을 섭취하는 것이 좋습니다. 동시에, 우유로 아이의 몸에 들어가는 트리메틸 에탄올 아민 (trimethylethanolamine)은 혈액에 자체 콜린 (choline)의 농도를 증가시킵니다. 과학자들은이 구성 요소가 어린이 뇌의인지 기능, 정신 기능 및 기억 기능을 향상 시킨다는 사실에 주목합니다.

치료 용

Choline은 지방 대사와 중추 신경계의 기능 상태를 개선하여 적혈구 생성을 촉진하고 독성 물질의 영향에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 비타민의 이러한 속성은 기능 장애의 치료를 위해 의학에서 사용됩니다.

콜린의 임상 적 사용

간 질환

매일의 메뉴에서 콜린의 결핍은 인지질 (포스파티딜콜린 및 지단백질)의 화학적 합성을 감소 시키며, 결과적으로 지방산의 혈장으로의 유출이 약화됩니다. 이 때문에 중성 지방이 간에서 축적되어 혈전증의 위험이 높아집니다. 비타민 결핍은 신체의 말초 조직으로 지방이 이동하는 것을 감소 ​​시키거나 예방합니다. 또한이 단계에서 실험실 검사를 통해 혈중 중성 지방 수치가 정상 수준으로 드러났으며 비타민 B4를 치료 용량 (2000-3000 밀리그램)으로 복용하면 간의 지방 침투를 막을 수 있으며이 병이 있으면 재생 조직의 재생을 촉진 할 수 있습니다 트리 메탄올 에탄올 아민이 중성 지방 "간경변 (cirrhotic)"기관에서는 인지질의 집중적 인 배설이 담즙으로 시작하여 담즙의 기능적 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 체중 1 킬로그램 당 100 밀리그램의 물질을 경구 투여하거나 20 % 용액 1 밀리리터를 정맥 내로 비경 구 투여하면 담즙 분비가 심해진다. 콜린의이 특성은 간경화로 고통받는 환자에서 포스 파타 아제의 생산 증가를 줄이기 위해 사용되며 15 ~ 20 일 동안 3 그램의 물질을 1 일 섭취하면 장기의 콜레스테롤 에스테르 화 기능이 정상화됩니다.

심장병

비타민 B4는 혈관벽에 외인성 침착 물이 녹기 때문에 "나쁜"콜레스테롤과의 싸움을 도와줍니다. 이 사실은 수많은 연구, 특히 G. I. Koropova가 92 명의 사람들이 참여한 실험에서 확인되었다. 첫 달 동안 염화 콜린은 아미노산 메티오닌과 병용 투여되었다. 30 일 후, 환자들은 지방 대사에서 긍정적 인 역 동성을 보였습니다 : 콜레스테롤 혈증의 감소, 혈중 인지질 함량의 증가, 지방산의 혈장 내 방출 (분석에 의해 결정됨). 비타민 B4를 사용하면 다음 3 개월에서 6 개월 사이에 더 많은 증상이 나타납니다. "콜린"치료 기간은 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치에 직접적으로 달려 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 아테롬성 동맥 경화 플라크를 제거하는 것 외에도 비타민 B4는 작업 능력을 향상시키고 수면, 두통 감소, 협심증 발병 억제, 장의 대피 기능 정상화.

악성 신 생물

종양학적인 질병은 요산 염을 가진 몸의 연장 된 산성화의 결과입니다. 콜린은 외인성 침착 물을 용해시키기 때문에 약물 치료의 배경에 대해 효소, 흡착제 및 면역 교정기와 함께 처방됩니다. 영양학에서는 B4와 이노시톨 (레시틴)이 위험한 종양을 용해시키는 첫 번째 수단입니다. 이것은 유럽의 영양 학자 인 스베틀라나 Rzhevskaya, 블라디미르 Dadali, Ruslana Pisoppel에 의해 얻어진 수많은 결과에 의해 입증됩니다. 영양 학자들은 레시틴의 일부인 영양소 섭취가 효과적이라고 주장한다. 십여 명이 넘는 사람들이 치명적인 질병을 치유했기 때문이다.

신경학

많은 연구에서 우울증이 간에서 "태어났다"는 것을 확인합니다. 따라서 콜린 (choline)을 섭취함으로써 "여과"기관의 기능 상태가 개선되면서 감정 상태가 정상화되고 중추 신경계의 각성과 억제, 부작용에 대한 저항의 균형이 회복됩니다. 또한 레시틴 (콜린 + 이노시톨)은 뇌의 30 %와 말초 신경계의 17 %로 구성되어 있기 때문에 신경의 주요 영양소입니다.

인지 장애

콜린은 메티오닌의 재 합성과 DNA 메틸화에 필요한 메틸기의 기증자 인 지질 (포스파티딜콜린, 스 핑고 미엘린, 리소 포스파티딜콜린, 콜린 플라스 마로 겐)과 신경 전달 물질 (아세틸 콜린, 신호 분자)의 합성을위한 기질입니다. 따라서이 물질은 정상적인 뇌 기능을 위해서는 매우 중요합니다. 실험실 실험은인지 장애의 치료에서 비타민 B4를 복용하는 효과를 나타냅니다 : 학습, 집중력, 기억력 및 정신력의 저하.

미용

인지질은 세포막의 기초이기 때문에 신체의 결핍은 90 %의 경우에서 진피의 완전성을 파괴하고 조직의 혈액 순환을 악화시킵니다. 모발을 포함한 이러한 변화를 막기 위해서는 매일 500 밀리그램의 비타민 B4를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 콜린 (포스파티딜콜린)을 함유 한 화장품을 사용하여 피부를 "lipostability"로 만들 수 있습니다. 이 인지질은 외부 적으로 사용하면 연화 (연화제), 재생 (reparant), 손상된 조직으로의 영양 전달 등의 기능을 수행하며, 피부 회춘을위한 주사제 (미용액)로 미용실에서 널리 사용됩니다. 문제 영역에서 피하 지방에 반복적으로 용액을 주입하면 리포 프로테인과 결합하여 세포에서 용해시키고 제거합니다. "비타민"화장품을 선택하기 전에주의 깊게 성분 조성을 조사하는 것이 중요합니다 라틴어의 정확한 이름은 1,2- 디아 실 - 글리세로 -3- 포스 포 콜린, 포스파티딜콜린, PtdCho 및 레시틴입니다 포스파티딜콜린과 함께 화장품 사용에 대한 적응증 : 아토피 성 발적 경향의 피부, 습진 얼굴의 과도한 건조, 진피의 지질 맨틀의 장애, 조기 노화 방지 지난 20 년 동안 음식에서 콜린의 함량이 급격히 감소했으며 복합 결핍과 관련된 질병의 수가 두 배로 증가했습니다. 이러한 상태의 발달을 막기 위해, 비타민 B4는 예방 적 복용량을 하루에 500 - 900 밀리그램, 기능 장애 - 1000 - 6000을 복용하는 것이 좋습니다.

비타민 B4의 근원

콜린을 충분한 양으로 생산하기 위해서는 인체에 ​​다음과 같은 부형제가 필요합니다 : 비타민 B12, 글리신, 메티오닌, 세린, 엽산.

어떤 제품에 이러한 화합물이 포함되어 있습니까?

메티오닌과 세린은 치즈, 계란, 생선, 고기, 가금류 및 동물에서 발견됩니다. 엽산은 간, 심장, 신장, 우유 및 두부의 곡류, 맥주 효모, 야채, 신선한 허브 및 비타민 B12에서 발견됩니다.

콜린은 많은 식품에서 발견됩니다. 그러나 가장 많은 양의 비타민 B4가 식물성 원료의 성분으로 관찰됩니다. 계란, 우유, 생선, 육류, 유제품에 함유 된 콜린 수준은 인산염 성분에 비례합니다.

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