키위는 큰 나무 같은 껍질에 자랍니다. 그것은 갈색 피부와 녹색 또는 노란 핵이있는 타원형의 과일입니다. 키위가 유익한 재산이 단순히 놀랄만 한 과일임을 큰 확신으로 말할 수 있습니다. 많은 사람들이이 제품이 가능하고 어쩌면 부분적으로 옳다고 주장 할 수도 있습니다. 이 문제에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
과일의 역사에 대해 조금
정확한 키위가 언제 나왔는지는 말하기 어렵지만 중국에서는 분명히 일어났습니다. 이름은 새 "키위"와 관련이있을 가능성이 매우 높습니다. 과일은 키위와 비슷하기 때문입니다. 때로는 "Chinese gooseberry"와 같은 이름이 있습니다. 키위가 19 세기 말 뉴질랜드로 가져 왔을 때 그 열매는 30 그램에 불과했습니다. 몇 년 안에 100 그램의 대형 과일 버전이 성공적으로 나왔습니다. 맛이 좋았으며 유통 기한이 길었습니다. 현재 이탈리아, 러시아, 칠레, 일본, 미국 등 키위가 자라고있는 나라가 많이 있습니다. 이 간단한 이유 때문에이 제품은 모든 상점이나 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 바로 키위를 사고 싶지는 않습니다. 유익한 성질이 그렇게 명확하지 않은 과일은 불안을 야기합니다. 그러나 그것이 어떻게 확인되는지 보자.
키위 :이 과일은 어떻게 유용합니까?
이 제품의 유익한 특성에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다. 그러나 키위 과일의 비타민 양은 단순히 스케일을 벗어난 것이기 때문에 A, B, C, D 및 E가 있습니다. 또한 과일에는 베타 카로틴뿐만 아니라 섬유, 항산화 제 및 유기산이 풍부합니다. 키위 펄프 100 그램에는 약 61 kcal이 들어 있다는 것을 아는 것이 유용 할 것입니다. 위에서 열거 한 것부터 간단하게 결론을 내릴 수 있습니다.이 과일의 이점은 해를 끼치는 것 이상의 것입니다. 그런데 키위를 먹을 수없는 사람과 이유에 관해서는 나중에 얘기하겠습니다.
키위의 장점
종종 암을 가진 사람들은이 과일을 자신의 일상 식단에 추가합니다. 또한 위장의 중추를 약화시키는 데 도움을줍니다. 특히 약을 먹거나 가슴 앓이를 앓고있는 사람들에게 유용합니다. 키위를 정기적으로 사용하면 혈전뿐만 아니라 고혈압의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이것은이 과일에 포함 된 미량 원소가 모세 혈관뿐만 아니라 혈관의 벽을 강화 시킨다는 사실 때문입니다. 그러나 이것은 언급 할만큼 가치있는 것은 아닙니다. 몸에 과도한 소금이 있으면 키위를 안전하게 먹을 수 있습니다. 이것은 시간이지 나면서 제거하고 신장 결석을 제거하는 데 도움이됩니다. 그건 그렇고, 당뇨병 환자가 먹을 수있는 몇 가지 과일 중 하나는 키위입니다. 유익한 성질이 매우 큰 열매는 매우 인기가 있으며 수요가 있지만 모든 사람에게 권장되는 것은 아닙니다.
키위 : 좋고 해로운
이 과일은 믿을 수 없을 정도로 유용 할 것 같습니다. 당뇨병 환자, 종양 전문의 환자, 고혈압 환자 등에서 먹을 수 있습니다. 이 모든 것이 사실이지만, 모든 것이 절제되어야한다고 말하는 것은 가치가 있으며, 이것이 우리의 경우입니다. 사실 어떤 경우에는 급성 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 그것은 혀의 팽창, 인두 피부병 및 천식성 호흡 곤란과 동반 될 수 있습니다. 원칙적으로 키위 열매에 대한 알레르기는 드문 일이 아니며 일부는 이러한 열매 맺지 않음을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 건강한 사람에게 나타날 수 있습니다. 특히이 제품을 남용하는 경우 특히 그렇습니다. 또한 위 산도뿐만 아니라 위궤양으로 키위를 먹을 수 없다는 사실에주의를 기울여야합니다. 그러나 식단에서 과일을 완전히 제외시키지 마십시오. 어쨌든 적어도 때때로 키위가있는 것이 좋습니다. 제품의 이익과 피해는 당신이 그것을 얼마나 많이 또는 얼마나 적게 먹는가에 의해서만 결정됩니다.
키위와 샌드위치 소개
주부들과 맛있는 음식을 좋아하는 사람들은 시간이 지남에 바나나, 오렌지, 사과, 샌드위치가있는 슬라이스뿐만 아니라 테이블 위에서이 과일을 제공하기 시작했습니다. 그런 제품이 빵과 어떻게 결합 될 수 있을까요? 그러나, 리뷰로 판단하면,이 샌드위치는 매우 맛있습니다. 가장 쉬운 방법을 살펴 보겠습니다. 이것을 위해서 우리는 1 파운드의 빵과 1 마늘의 마늘, 그리고 하나의 키위가 필요합니다. 맛에 추가되어야하는 마요네즈가있는 것도 바람직합니다.
이제 맛있는 키위 샌드위치를 만드는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 먼저 빵을자를 필요가 있습니다. 그것은 검은 것이 바람직합니다. 그런 다음 마늘 정향을 갈아서 마요네즈와 잘 섞으십시오. 그 후, 결과물 인 빵을 섞어 얇게 썬 과일 조각을 맨 위에 올려 놓으십시오. 즉, 키위 샌드위치는 준비가되어 있으며 제공 될 수 있습니다.
소비자들은 무엇을 말합니까?
위에서 언급했듯이 키위는 전 세계적으로 매우 인기가 있습니다. 오랫동안이 제품에 대한 확실한 의견이있었습니다. 그러나 긍정적 인 리뷰와 부정적인 리뷰가 있습니다. 우리가 선량에 대해 이야기 할 때, 많은 사람들은 키위의 정기적 인 사용이 기분, 건강 및 피부 톤의 개선으로 이어진다 고 말합니다. 건강한 생활 방식과 함께 놀라운 효과를 제공합니다. 또한 과일은 마스크, 샴푸 등의 구성 요소로 사용될 수 있습니다.
또한 불리한 단점도 있습니다. 알레르기는 종종 나타납니다. 실제로 이것은 비타민 C의 함량이 높기 때문입니다. 대부분의 경우 키위에 대해 부정적인 반응이 없습니다. 리뷰는 좋거나 전혀 없습니다. 이것은 과일 애호가가 먹는 사실에 기인합니다.주의해서 취급하는 사람들은 그것을 시도하지 않으므로 부정적인 피드백을 남기지 않습니다.
결론
많은 사람들이 키위 아이들이 할 수 있는지 관심이 있습니다. 질문과 정말 재미있는. 대부분의 소아과 의사가 아직 5 세 미만의 어린이의 식단에이 과일을 추가하는 것을 권장하지 않는다는 사실에주의를 기울일 필요가 있습니다. 여기에 일부 의사의 견해가 다를지라도. 누군가는 당신이 3 세부터 키위를 먹을 수 있다고 말하지만, 대다수는 이미 키위를 5 세가 된 아이들에게만주는 것이 더 낫다고 동의합니다. 원칙적으로이 내용 만이이 주제에 대해 말할 수 있습니다. 이제 키위와 같은 인기있는 제품에 대해 잘 알고 있습니다. 우리가 고려한 유익한 성질 인 과일은 모든 사람들을위한 것이 아니며이를 명심해야합니다. 그러나, 그 소비는 사람의 건강과 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-red키위의 장점
키위 열매는 우리 사회에서 잘 알려진 과일이지만 그럼에도 불구하고 그다지 인기가 없습니다. 대부분 사람들은 사과, 오렌지 및 바나나를 선호하며 거친 피부로 덮인이 밝은 녹색 과일은 거의 선택되지 않습니다. 그리고 이것은 몸에 유익한 속성의 실제 창고이기 때문에 그것은 헛된 것입니다.
체중 감량을위한 키위의 장점
이 과일의 낮은 칼로리 함량, 지방 분해 효소 및 효소의 함량은 체중 감량에 완벽하게 도움이됩니다. 영양사들은 키위가 식물 섬유의 훌륭한 원천임을 오랫동안 알아 냈습니다. 작은 검은 씨앗에는 많은 불용성 섬유가 있습니다. 그것은 다이어트 중에 소화를 정상화하고 대변이 소화관을 통과하는 시간을 줄여줍니다.
# 키위가 소화를 정상화시키는 데 도움이되므로, 영양사는 식사 후 식사를 권합니다. 키위는 위장의 무거움을 막을 것이고 신장을 도울 것입니다. 과일은 과도한 체액을 체내에서 제거하는 데 기여합니다.
면역 체계 강화
과일에는 다량의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 따라서 추운 계절과 역학 기간 동안 면역력을 높이고 침입하는 병원균으로부터 몸을 보호하기 위해 하루에 한두 개의 키위 과일을 섭취해야합니다. 아스 코르 빈산은 그 기본 특성 외에도 신진 대사 과정에 관여하며 신체의 세포를 손상, 자유 라디칼의 해로운 영향으로부터 보호하며 신체를 젊어지게하고 조기 노화의 과정을 예방합니다.
임신 중 키위
키위 - 과일, 임신의 정상적인 과정에 빠뜨릴 수없는. 이 사실은 태아를 운반하는 과정에서 필요한 엽산의 함량 때문입니다. 여성 신체는 임신을 계획 할 때이 비타민이 필요합니다. 또한 folacin은 정상적인 혈액 형성, 건강한 세포의 성장, # CNS 및 대뇌 피질의 기능을 위해 어떤 사람에게나 필요합니다.
심혈 관계 정상화
키위에는 상당히 많은 양의 칼륨이 들어 있습니다. 이 미량 원소는 심장의 정상화, 혈관 벽의 강화, 혈압 조절에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 또한 칼륨은 신체에서 과도한 수분을 제거하여 부종을 예방하고 제거합니다.
혈액 형성
키위에는 혈액에서 헤모글로빈의 혈액 생성과 조절에 필요한 많은 철분이 들어 있습니다. 의사들은 빈혈로 고통받는 사람들에게 과일을 먹거나 심각한 출혈을 경험했다고 권고합니다. 또한 키위에는 단백질 대사를 조절하고 혈액 응고를 정상화시키는 고유 한 요소 인 액티 딘 (actinidin)이 들어 있습니다. 이 과일은 동맥을 막히거나 막을 수있는 지방을 적극적으로 나누어 혈병을 예방합니다.
신장 정화를위한 키위
키위에는 과잉 소금의 배설물이있어 신장의 기능을 크게 향상시킵니다. 열매는 신장에 돌과 모래가 형성되는 것을 막고 신염과 신우 신염의 위험을 줄입니다. 요로 결석을 예방하는 것 외에도 과일은 담석 형성을 예방합니다.
아름다움을위한 키위
이국적인 열매는 머리 염색을 조절하여 회색 머리카락을 방지합니다. 과일에 많은 양의 아연이 손톱과 모발을 강화시킵니다. 열매는 건강한 피부에 필수적이며 색과 일반적인 상태를 개선하고 비타민 A와 E가 농축되어 노화를 방지합니다. 이 물질은 또한 성 호르몬 생성을 조절합니다.
소화관의 정상화
주된 식사 후에 먹은 과일은 # GIT에 유익한 영향을줍니다. 많은 사람들이 가슴 쓰림을 줄이기 위해 그것을 먹습니다. 키위에는 복부의 무거움과 트림에 대한 예방 적 특성이 있습니다.
키위는 중추 신경계에 좋다.
의사는 우울증과 신경증을 없애기 위해 적어도 하나의 과일을 섭취 할 것을 권장합니다. 키위는 스트레스를 치료하고 수면 장애를 예방합니다. 키위는 육체적 힘과 에너지의 천연 원천이기 때문에 과일을 운동 선수에게 사용하는 것이 좋습니다, 자극제 역할을합니다.
암 예방
키위는 베타 카로틴과 아스코르브 산이 농축되어 있기 때문에 악성 종양을 효과적으로 예방합니다. 또한이 과일에는 몸에서 유익한 물질을 빠르게 흡수하고 항암 작용을 유지할 수있는 비타민 B6와 B9가 함유되어 있습니다.
키위 열매, 유리한 재산
키위는 많은 팬이 있으며 그 맛이 훌륭하기 때문에뿐만 아니라 특정 질병의 치료에 안전하게 사용할 수있는 유익한 특성 때문에 키위는 많은 열매를 맺습니다. 과일의 특색은 그것이 당신이 좋아하는 샐러드에 추가 할 수 있다는 것입니다, 심지어 멋진 케이크 또는 젤리를 만들 요리를 장식하고, 그것은 확실히 멋진 추가 역할을하고 몸에 비타민의 상당한 금액을 제공합니다. 태아의 유익한 성질 인 키위 (키위) 과일을 사용할 수있는 질병에 대해 여분의 파운드를 처리하는 데 도움이되며 임산부가 사용할 수 있습니까?
키위 열매를 사용하는 주된 이유는 건강합니다.
키위 열매를 정기적으로 사용하면 많은 양의 비타민으로 인하여 신체의 전반적인 상태가 빠르게 개선 될 것이기 때문에 유리한 특성이 거의 즉각적으로 느껴질 것입니다. 과일의 한 부분으로 신체의 여러 문제를 해결하기 위해 보낼 수있는 많은 훌륭한 요소가 여전히 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 수행하는 것입니다.
키위, 유용한 속성 :
- 상처가 빨리 치료된다.
- 면역 증진;
- 정상 압력;
- 암의 위험이 예방됩니다.
- 미네랄 성분의 균형이 회복됩니다.
- 혈중 콜레스테롤 수치가 급격히 감소합니다.
- 혈관의 탄력성을 증가시킨다.
- 마음의 일은 정상으로 돌아 간다.
- 자극 된 뇌 기능.
이 해외 과일이 오랫동안 부유 한 모든 훌륭한 특성을 나열하는 것은 가능합니다. 장기 나 시스템이 유용한 물질의 부분없이 남아 있기 때문에 특히이 맛있는 진미를 규칙적으로 사용하는 규칙 인 경우 특히 그렇습니다.
키위 열매, 이익과 해로움
키위 과일을 가지고있는 특성을 신중하게 이해한다면, 그들은 거의 부정적인 특성이 없으므로 이익과 해로움이 기뻐할 것입니다. 과일을 먹음으로써 얻을 수있는 유익한 효과는 무엇이며 어떤 질병에 대해 그것이 감독 될 수 있는가?
맛있는 과일은 질병이나 신체 문제에 대해 매일 식단에 안전하게 들어갈 수 있습니다.
- 바이러스 및 감염에 대한 약한 저항력;
- 장기적이고 규칙적인 스트레스;
- 카타르 질병;
- 뱃속의 무거움, 트림과 가슴 앓이에 고뇌.
- 소화 과정의 장애;
- 몸에 소금이 축적된다.
- 신장 결석;
- 과체중, 비만;
- 혈병;
- 심장 마비.
키위 열매가 유용한 특성을 영화 롭게했다는 사실에도 불구하고, 불쾌한 놀라움을 방지하기 위해 금기 사항을 알아야합니다. 녹색 과일의 몸에 해를 끼치 지 않는 경우는 거의 없지만 사용에 금기 사항이 무엇인지는 분명히 알아야합니다. 설사와 치료에 포함 된 특정 요소에 대한 알레르기 반응을 동반 한 복부 질환에 과일을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
키위 저장 방법 - 기본 규칙
과일을 즉시 사용하지 않으려한다면 한 달 동안 저장할 수 있지만 미성숙 과일 만 구입하면됩니다. 부드러운 과일은 훨씬 적게 저장됩니다. 과일을 선택할 때 반드시 피부에 손가락을 대지 말아야하는 경도를 확인해야합니다. 거기에 찌그러짐이 없어야합니다. 과일이 너무 부드럽고 짙은 반점이 있다면 장기 보관 중에 너무 빨리 열화 될 수 있습니다.
오랫동안 즐거운 맛을 누리기 위해 키위를 저장하는 방법? 환기를위한 작은 구멍을 만들기 위해 작은 용기에 과일을 저장하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 작은 구멍을 미리 만들 수있는 플라스틱 용기 또는 종이 봉투를 사용할 수 있습니다. 환기구가 부족하면 과일이 썩기 시작하고 잿빛 푸른 녹말이 그 위에 나타납니다.
보관 온도는 상당히 중요합니다. 확실히 과일은 시원한 방이나 냉장고에 보내야합니다. 예외는 미성숙 과일이므로 실내 온도에 두는 것이 좋습니다. 강한 향기가 나는 제품을 가까이 두지 않는 것이 중요합니다. 키위는 냄새를 빨리 흡수하는 경향이 있습니다.
당뇨병을 앓고있는 키위 - 가능합니까?
아픈 의사가 종종 묻는 자주 묻는 질문 - 당뇨병 환자와 키위를 어느 정도 먹을 수 있습니까? 많은 연구 끝에 과학자들은 적당히이 과일이이 질병에 상당한 이점을 가져올 수 있다는 것을 발견했습니다.
과일의 일부로 섬유질이 매우 높기 때문에 설탕은 꽤 오랫동안 혈액에 흡수됩니다. 이 속성을 통해 당뇨병 환자는 두려움없이 과일을 섭취 할 수 있습니다. 당뇨병의 빈번한 동반자는 비만입니다. 여기에는 열량이 부족하고 과도한 지방을 태우는 데 도움이되는 효소가 들어 있기 때문에 과일의 도움 없이는 할 수 없습니다.
녹색 육즙 과일은이 질병에서 금지되는 과자를 대체 할 수 있습니다. 과일에 함유 된 미네랄 덕분에 특정 물질의 결핍을 보충 할 수 있으며, 아연과 마그네슘에 대한 우려가 있습니다. 당뇨병 환자는 종종 몸 속에 부족합니다.
이 과일은 어떻게 체중 감량을위한 것입니까?
많은 여성들이 키위를 사용하면 건강을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 초과 파운드를 없애 준다는 사실을 잘 알고 있습니다. 체중 감량을 위해이 과일은 어떻게 있고,이 목적을 위해 그것을 사용하는 방법?
불과 한 달 만에 몇 킬로그램을 없애는 가장 쉬운 방법은 매주 금식하는 것입니다. 그 동안에 메뉴는이 과일만으로 구성되어야합니다. 먼저 알레르기 반응을 일으키는 사람에게는 이러한 과일이 매우 위험한 것으로 간주되므로 알레르기 반응이 없는지 확인해야합니다.
더 많은 수의 킬로그램을 없애려면 일일 식단을 먼저 수정해야합니다. 아침 식사는 키위가 필수 성분으로 작용해야하는 샐러드를 사용하는 것이 좋습니다. 연료를 공급하기 위해 저지방 천연 요구르트를 섭취하십시오 - 이것은 분명히 체중 감량에 기여할 것입니다.
점심 식사를 위해 필요한 재료로 키위의 과일을 갈아서 죽을 수 있습니다. 저녁 식사 - 코티지 치즈 저지방. 과일을 확실히 추가합니다.
임산부를위한 키위 과일
임산부에게 키위 과일은 얼마나 안전합니까? 의사는 미래의 어머니들에게 그처럼 훌륭하고 유용한 과일을 부인하지 말 것을 권고합니다. 키위의 엽산 함유량이 높으면 아기가 신경계를 발달시키는 데 도움이되므로 임신 첫 달은 이러한 멋진 과일을 적극적으로 사용해야합니다.
과일에 풍부하게 함유되어있는 불소와 칼슘은 분명히 뼈 조직과 치아 형성에 도움이 될 것입니다. 두뇌의 형성은 미래의 어머니가 아기에게 B 그룹 비타민을 얼마나 적극적으로 공급했는지에 달려 있습니다. 그것은 과일에있는 이러한 요소는 상당한 금액이 포함되어 있습니다.
물론 과일을 사용하면 여성이 반드시 알아야 할 많은 특징이 있습니다. 과일을 너무 적극적으로 흡수하지 않는 것이 중요합니다. 처음에는 몇 조각 만 있으면 충분합니다. 신체가 발진, 속쓰림 또는 메스꺼움으로이 진미에 반응하지 않으면 부분을 약간 늘릴 수 있습니다.
임신 중의 일부 질병은 과일을 먹는 것에 장애가 될 수 있습니다. 여성이 신맛, 긴 설사 또는 위궤양을 앓고 있다면 건강한 진미를 버리고 덜 위험한 과일로 비타민 부족을 보충하는 것이 가장 좋습니다.
키위 열매의 훌륭한 자질,이 과일의 유익한 성질, 질병을 없애기위한 신청의 특징 중 일부는 사용 전에 반드시 알아야합니다. 금기 사항이 없는지 의사를 결정할뿐만 아니라 질병에 맞서 싸울 때 과일의 유익한 효과를 적절히 지시하는 방법을 조언하는 의사와의 상담은 방해하지 않습니다.
http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/키위 열매 : 역사, 재산, 재배
키위는 녹색과 타원형 또는 타원형의 이국적인 열매입니다. 그것은 유쾌한 맛과 많은 유용한 기능이 있습니다. 여기에는 그레이프 프루트, 오렌지, 레몬 및 다른 감귤류 과일보다 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.
이것은 키위가 나무에서 자라는 방법입니다.
키위 과일 이야기
이 열매는 20 세기 초쯤에 뉴질랜드로 가져 왔습니다. 여기이 속의 재배 식물이 자란다. 그렇다면 키위 과일의 질량은 100 그램 이상일 수 있습니다. 점차적으로이 제품의 맛, 영양가 및 유익한 특성을 개선하기 시작했습니다.
이름 "키위"는 동일한 이름의 새와 외부 유사성으로 인해 획득했습니다. 그래서 1960 년에 뉴질랜드 육종가가 결정했습니다. 또한 뉴질랜드의 주요 상징 인 키위 새라고 언급해야합니다.
현재 많은 아열대 국가에서 다양한 종류의 키위 재배가 관찰 될 수 있습니다. 비슷한 과정이 그리스, 이탈리아, 칠레에도 널리 퍼져있다. 이 상태에서 과일은 다른 나라에 공급됩니다. 러시아에서는 키위가있는 농원이 흑해 해안, 다게 스탄 남부 및 크라 스노 다르 영토에서 볼 수 있습니다.
키위의 유용한 속성
키위의 이국적인 과일은 많은 치유 속성과 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 세포 내에서 대사 과정을 확립하고 정상적인 소화를 회복 할 수 있도록 많은 의약 및 유익한 물질을 함유하고 있습니다. 또한 음식에서 키위를 정기적으로 사용하면 암 발병 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.
이 과일을 규칙적으로 섭취하면 방광 결석과 류머티즘의 예방이 필수적이라는 사실을 알리는 것도 가치가 있습니다. 어떤 나이의 범주에 속하는 사람의 구성과 호흡기 시스템에 영향을줍니다.
키위 열매의 또 다른 중요한 이점은 지방과 지질 대사의 안정입니다. 이러한 특성으로 인해 체중 감량을 추구하는 사람들을 위해 종종식이 요법에 포함됩니다. 과일은 회색 머리의 조기 형성을 방지합니다. 다이어트에 키위를 사용하면 여성의 매력에 좋은 영향을 미칩니다. 매일 한 가지 과일 만 있으면 위통과 가슴 앓이의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 인체에서 나트륨을 제거합니다. 그러나 펄프 안에 과일 산이 많이 있기 때문에 키위는식이 제품이 아닙니다. 키위의 추가적인 유용한 속성들도 고려됩니다 :
- 과잉 및 유해 콜레스테롤 제거
- 혈액 순환 및 림프 구성 개선
- 엘라스틴 및 콜라겐 생산 활성화
- 혈압계의 안정화
- 고혈압, 혈전 및 심혈 관계 질환의 예방
- 모세 혈관 및 혈관 벽 강화
키위 성분이 독특한 물질 인 액티 딘임을 주목할 만합니다. 그것은 고품질의 식품 가공 및 단백질 분해에 기여한다는 것입니다. 번식 기능과 관련하여 긍정적 인 영향이 관찰됩니다. 사람들은 또한 효율성과 활력을 높이고, 피로는 제거됩니다. 영양 특성 외에도 키위는 피부를 부드럽게하고 회복시키는 특징이 있습니다. 따라서, 종종 화장 용 로션, 마스크 및 기타 제품의 구성 요소가됩니다.
키위의 유해 및 금기 사항
이국적인 키위 펄프 안에는 포화 성질의 탄수화물과 지방이 많이 있습니다. 또한 발암 물질도 없습니다. 그러나 과일에는 사이퍼 메스 린 (cypermethrin), 헥사 클로로 시클로 헥산 (hexachlorocyclohexane), 클로르 피리 포스 (chlorpyrifos)의 형태로 살충제가 포함될 수 있으므로 의심스러운 곳에서 과일을 구입할 가치는 없습니다. 그들은 건강에 좋지 않은 영향을 미친다.
키위는 비타민 C가 매우 풍부합니다.
아스 코르 빈산 함량이 높기 때문에 일일 허용 키위 량을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 사람에게서 과다 비타민증의 발병이 유발 될 수 있습니다. 당신이 우유와 함께 과일을 먹는다면, 당신은 bloating 또는 장의 혼란을 관찰 할 수 있습니다.
그런 상황에서 과일을 먹는 것을 포기해야합니다.
- 설사
- 신부전
- 방광 기능 장애
- 위장의 장애
- 궤양과 위염
또한 금기 사항에는 특이성 및 알레르기 반응이 포함됩니다. 그렇지 않으면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다 : 입안에 타는 것, 천식, 인두 피부병, 혀 구역의 부종. 하루에 과일 한 개만 먹으면 충분합니다.
무게를 잃는 키위의 역할
키위를 먹을 때 포만감과 과일의 작은 칼로리 함량을 빠르게 얻는 것과 같은 특성 때문에 과체중의 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요즘 키위 다이어트는 여성들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 그것의 특이성은 과일을 하루에 1에서 1.5 킬로그램까지 매일 먹고 특정 종류의 다른 음식과 번갈아 먹는 것입니다. 예를 들어, 체중 감량을받는 사람의 식단에는 고기, 양질의 거친 밀가루, 요구르트, 삶은 닭 가슴살 또는 찐 생선이없는 스프가 있어야합니다. 스파클링 워터, 반제품, 스위트 및 돼지 고기 요리는 제외해야합니다. 키위를 추가하여식이 요법을 적절하게 분배하면 일주일에 최대 5 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 또한,이 다이어트는 건강을 위해 완전히 안전합니다.
성장하는 키위 및 재가 보호
집에서 직접 키위 열매를 키우기 위해서는 익은 열매에서 씨를 추출하여 발아를 시작해야합니다. 이 경우 많은 특정 규칙 및 권장 사항을 따라야합니다.
- 그러한 식물 재배를위한 토양에서는 토탄, 모래 및 검은 흙의 형태로 구성 요소의 일부를 포함해야한다
- 문화는 작은 냄비에서 자랍니다. 바닥에 작은 덩어리를 넣고 땅에 직접 흙을 뿌려야합니다.
- 표토는 씨앗과 모래와 섞여서 소량의 따뜻한 물로 물을 뿌린다.
- 키위의 품질과 품질을 높이려면 플라스틱 필름 아래에 심은 씨앗이있는 화분을 제거해야합니다.
- 첫 번째 촬영이 완료된 후 신선한 공기를 훈련시키기 시작하여 영화를 방영하는 것처럼 약간 들어 올릴 가치가 있습니다.
- 집이나 아파트의 남쪽에있는 창턱에서 키위를 키울 필요가 있습니다.
- 초안이 흐르지 않는 가볍고 따뜻한 장소를 선택해야합니다.
- 한 달에 한 번씩 식물은 균일 한 조명을 위해 5-10 센티미터의 원 운동으로 회전해야합니다
- 키위를 정기적으로 먹이고 기르는 것이 필요하며 유기 비료를 사용하는 것이 좋습니다.
얼마나 화려한 Lenochka Matveyev가 집에서 키위를 키우는 지보십시오!
http://jurnalprodom.ru/kivi-frukt-istorija-svojstva-vyrashhivanie/키위의 귀중한 열매 : 전신에 대한 이익과 해악, 금기와 아름다움을위한 사용
키위 이국적인 열매는 뉴질랜드에서 온 전문가의 번식 제품으로, 중국 대초원에 근거하여 인기있는 과일을 만들었습니다. 키위는 20 세기에 자란 것이지만, 비교적 최근에 러시아 시민들에게 알려지게되었습니다. 다른 이름은 "Chinese gooseberry"로 큰 나뭇 가지와 비슷한 나무 껍질로 지목을 받았다. 짙은 갈색, 녹색, 강모 과일로 익는다.
딸기, 파인애플, 사과 및 구스베리의 혼합물 인 키위의 놀라운 맛 속성 덕분에 수백만 명의 과일 애호가가 등장하게되어 안전하게 진미라고 부를 수 있습니다. 이 과일은 유용하며, 남성, 여성, 임산부 및 어린이의 건강을위한 키위 열매의 이익과 해악은 무엇이며 유용 속성을 파괴하지 않기 위해 어떻게 사용합니까?
건강에 좋은 특성 및 성분
끊임없이 또는 때때로 키위를 먹으면 사람은 새로운 맛으로 식단을 풍성하게하고 식사로 인한 이익을 얻을 수 있습니다. 엄청난 양의 비타민은 과일을 "비타민의 왕"이라고 부르며, 성인이 몸을 건강하게 유지하고 어린이들에게 조화롭게 발달시킬 수있게 해줍니다.
키위의 매개 변수는 다른 과일을 따라 잡습니다.
- 비타민 C의 함량은 오렌지보다 2 배 높습니다.
칼륨이 풍부하지만 바나나보다 칼로리가 적다.
단 하나의 키위 (100 그램 당 거의 93mg)가 비타민 C의 일일 필요를 채울 수 있습니다. 이 제품은 귀중하고 희귀 한 비타민 B9를 함유하고 있으며, 비슷한 농도로 브로콜리에서만 발견됩니다. 아기가 자주 싫어하는 어린이 식단에서 키위가 브로콜리를 대체 할 수있는 이유가 여기에 있습니다.
아연은 테스토스테론 생성을 증가시키는 인류의 남성 절반에게 유익합니다. 섬유는 또한 혈당을 낮추고 당뇨병과 암 발병의 위험을 줄입니다.
이 선물 포모나는 임산부가 섭취 할 수 있습니다 - 화학 성분은 아기의 성장에 기여합니다 - 규범에 따라 (하루에 2 개 이하의 과일).
어떤 형태로, 어떻게 그리고 언제 사용하는 것이 더 낫습니다.
고전적인 사용은 과일 샐러드와 여름 음료 (예 : 인기있는 스무디)에 추가 된 것뿐만 아니라 신선합니다. 키위는 심지어 잼으로 만들어져 구운 케이크, 고기 및 귀리 접시에 추가됩니다.
분리 된 타입은 말린 것으로, 상점에서 구입하거나 전기 건조기에서 독자적으로 준비 할 수 있습니다. 당신은 말린 키위를 어떻게 사용합니까? 말린 제품은 저칼로리 간식으로 사용되기 때문에 적극적으로 체중 감량에 사용됩니다.
얇게 썬 소엽 (오렌지와 같은)으로 사용하고, 숟가락의 내용물을 더 흡수하면서 반으로합니다. 세 번째 방법은 일반적인 감자 껍질 벗기는 사람 (감자처럼)을 껍질 벗기고 사과처럼 흡수하는 것입니다.
감귤류의 과일과 함께 자연의 선물을 섭취하면 추운 계절에도 견디며 감기에 걸리지 않습니다.
껍질을 벗기고 먹을 수 있습니까?
키위를 피부로 먹는 것은 건강을 두려워하지 않고도 할 수 있습니다. 태아의 털이 많은 피부에는 항암 및 항염 작용을하는 방대한 양의 섬유가 포함되어 있습니다.
또 다른 장점은 뉴질랜드에서 생산 된 제품의 맛이 더욱 포화되고 깊어지기 때문에 재배에 사용할 수있는 살충제를 없애기 위해 표면을 완전히 헹구는 것입니다.
벨벳 과일의 피부에는 부드러운 머리카락 모양의 코팅이 있으며 많은 의사에 따르면 장의 브러시 역할을합니다 (슬래그의 빠른 세척). 미적 목적과 사용 편의성을 위해 피부를 떼어냅니다 - 일부 사람들에게는 껍질의 거칠기가 성가신 순간으로 작용합니다.
Elena Malysheva 박사와 그녀의 동료들은 인체에 키위가 미치는 영향에 대해 다음과 같이 말할 것입니다.
금기 사항 및 사용의 미묘함
이국적인 과일은 씻어 낸 형태로만 사용되므로 칼로 씻지 않은 태아를 청소하면 안됩니다. 칼에서 나오는 미생물이 펄프와 접촉하여 감염이 있으면 질병을 일으 킵니다. 특유의 완하 효과가있어이 장의 열매는 장의 화가 나기 쉬운 사람에게 권장되지 않습니다.
어떤 상황에서 키위 수 없습니다 :
- 최근에는 중독이나 설사가 있었어요.
특별한 경우는 호흡 곤란과 혀 부종의 형태로 천식 발현이있는 점막의 부종을 유발할 수있는 개인 내약성에 대해 언급해야합니다. 첫 번째 응접에서 - 소량의 펄프를 시도해야하고, 부정적 징후가없는 후에도이 과일의 특별한 맛을 즐기는 두려움이 없습니다.
기타 용도
키위의 또 다른 이점은 무엇입니까? 녹색 과일의 펄프에있는 귀중한 물질의 존재는 신체의 부피를 효과적으로 줄이기 위해 화장품 및 돌보는 절차뿐 아니라 음식 시스템에 사용하는 것이 유용합니다.
얼굴 피부용
원래 과일 한 조각으로 얼굴을 닦으면 모공과 작은 번개 효과가 생길 수 있습니다. 그러나 가면을 사용하는 것이 더 효과적이기 때문에 여러 가지 인기있는 사례를 고려합니다 (모든 경우 껍질을 벗긴 과일이 사용됩니다).
페이딩 스킨 용. 과일의 반은 믹서기에서 찻 숱가락의 꿀과 섞여 있습니다. 사용 - 깨끗한 피부에 영양 지속성을 직접 적용하십시오 (15-20 분). 포화 상태의 비타민은 노화 과정을 늦추고 활력을 되찾아줍니다.
건성 피부용. 녹색 펄프 절반이 요구르트 2 큰술과 바나나 절반과 함께 균일 한 양념으로 블렌더에 반입됩니다.
신청 시간 - 목과 얼굴에 20 분 이상 걸리지 않습니다. 그 결과 건조하고 건조한 징후없이 피부가 촉촉하고 촉촉합니다.
안전한 미백. 손으로 만든 스크럽 필링은 자극을 완화하고 먼지와 여드름을 없애줍니다. 조리법 - 양귀비 (식용) 반 티스푼을 으깬 키위 열매와 혼합합니다. 혼합물을 부드럽게 문지른 후 (1.5 분), 혼합물을 마스크의 형태로 15 분 동안 방치 한 다음, 따뜻한 물로 씻어 낸다. 약간 처리 후에, 희게하는 미백 효력은주의 될 수있다.
과장이없는 배는 세상에서 가장 사랑받는 과일 중 하나라고 할 수 있습니다. 유용한 배가 무엇인지 알아 내고 요리에 사용할 수있는 방법은 무엇입니까?
신체에 대한 천도 복숭아의 이점과 그것이 건강에 해를 끼칠 수 있는지에 대한 중요한 모든 것들을 여기서 찾으십시오.
자몽은 다른 2 개의 감귤류 (오렌지 및 포멜로)의 자연 교차점으로 인해 나타난 과일입니다. 이 간행물에서 자몽의 유익한 특성에 대해 알아보십시오.
영양학 : 체중 감량을위한 수단
키위에게 체중 감량에 좋은 점은 무엇입니까? 키위와 낮은 칼로리 함량을 동시에 섭취하면 과일 공학 제품을 사용하여 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다.
삶은 닭 가슴살과 찐 생선, 금기 - 레모네이드, 과자, 돼지 고기 및 반제품을 사용할 수 있습니다. 이미 그러한 식품 시스템을 준수한지 1 주일 만에 몸에 해를 끼치 지 않고 최대 5 킬로그램까지 버릴 수 있습니다.
민간 치유법
"녹색 기적"의 범위는 자연의 질병과 유해한 발현에 저항하는 데 도움이되는 이른바 건강 조리법에 영향을 미쳤습니다.
모든 피부 병변은 화상 및 동상에 사용되는 올리브 오일 숟가락으로 문지른 녹색 펄프 (과일 1 개)를 혼합하여 신속하게 재생됩니다.
감기에서 회복 할 수 없습니까? 에너지 칵테일을 소생 시키면 마른 빵과 함께 마시는 힘이 회복됩니다.
인기있는 제조법 : 키위 1 개, 꿀 스푼, 3 인 당, 케 피어 1 잔을 믹서기에 뿌려줍니다. 몇 시간의 투여 후 이미 활력과 색조의 증가가 관찰됩니다.
숨 막히는 기침과 숨이 차서부터 잘 익은 과일, 땅콩과 꿀을 같은 비율로 섞어서 만든 킬브 시럽을 도울 것입니다. 처음에 그 덩어리를 설탕으로 채우고 2 시간 동안 방치 한 다음, 그 끓는점에 끓는 물을 가하여 시럽을 준비한 후 3 ~ 5 분간 유지 한 다음 냉각시켰다.
선택 및 저장 방법
과일 행 사이를 지나는 슈퍼마켓 방문객은 궁금해 할 것입니다. 익은 모양을 선택하는 방법은 처음에는 과일이 갈색 빛을 띤 짙은 녹색을 띄며 성숙에 관한 우리의 전통적 아이디어는 노란색 또는 빨간색을 나타 냅니까?
잘 익은 키위의 신호 :
- 탄력있는 구조 (돌이 아님)는 맛있는 과일을 나타냅니다.
건조한 줄기는 과일 성숙을 말한다.
반점이 없다는 것은 건강한 태아의 신호이다.
두려움은 내부에서 썩을 가능성이있는 너무 부드러운 견본입니다.
골드 키위 - 노랑 품종
1992 년 뉴질랜드에서 과일의 금색 버전이 자라고 육질의 노란 색조뿐만 아니라보다 세련된 맛이 특징입니다. 살은 크림 같고 맛은 달콤합니다 (초록색 키위는 약간의 맛을냅니다). 표면은 보풀이 없습니다.
일반적인 "중국 구즈 베리"와 비교하여, 금 키위에는 칼륨과 섬유뿐만 아니라 비타민 C와 E가 함유 된 노란 사촌이 특히 많은 영양소가 많이 있습니다. 과일 협회는 몇 가지 다른 조합에서 영감을 얻었습니다. 복숭아 향과 키위의 전통적인 맛이 있습니다.
http://foodexpert.pro/produkty/frukty/kivi.html키위 과일에 관한 모든 것
키위는 원래 고대 중국에서 자란 이후 오리엔탈 원산지입니다. 1906 년에만 키위 열매가 뉴질랜드에 소개되었는데 많은 사람들이이 열매를 고향으로 생각합니다. 그에게 주어진 첫 번째 이름은 "Chinese Guoseberry"였지만,이 과일에 대한 수요가 증가한 후에,이 동부의 상징 인 작은 새를 기리기 위해 이름이 변경되었습니다. 오늘날 키위 재배는 이탈리아, 이스라엘, 뉴질랜드, 프랑스 서부 및 캘리포니아에서 진행되었습니다.
가장 맛있는 것은 아주 성숙한 열매이기 때문에 조금 부드러운 과일입니다. 설 익은 키위 과일은 손이 닿기가 어렵 기 때문에 그들이 익 으면 테이블 위에 놓아 직사광선에 노출되거나 바나나, 배 또는 사과와 함께 종이 봉투에 포장되지 않습니다. 성숙한 과일은 최대 2 주 동안 냉장고에 보관됩니다.
키위 열매의 무게는 약 50-150 그램에 이릅니다. 대부분의 성분은 키위 약 84 % 인 물, 나머지 10 %는 탄수화물, 1 %는 단백질, 나머지 5 %는식이 섬유이며 이당류, 단당류 및 니코틴산입니다. 또한이 제품의 100g 당 48kcal만을 차지하기 때문에 키위는 매우 낮은 칼로리를 특징으로합니다.
키위의 유용한 속성
이 해외 과일에 함유 된 엄청난 양의 비타민으로 인해 키위가주는 이점. 또한, 과일 펄프가 원하는 정도의 산성도를 갖기 때문에 유익한 성질이 보존 되어도 손실되지 않습니다.
신선한 키위 열매에는 다음과 같은 비타민이 들어 있습니다.
- 비타민 C의 함량은 감귤류와 피망에서 같은 비타민의 양을 훨씬 초과하는 100g 당 92mg입니다.
- 비타민 E는 영양 결핍 환자에게 나타나는 결핍이며 키위 열매를 먹을 때 다이어트 중에도이 비타민의 주식을 보충 할 수 있습니다.
- "엽산"으로 더 잘 알려진 비타민 B9는 열매가 브로콜리 다음으로 두 번째입니다.
- 비타민 B6는 우리에게 pyrodoxin으로 알려져 있습니다. 임신중인 여성이나 수유중인 여성, 노인 및 어린이에게 특히 필요합니다.
이 독특한 강화 된 구성은 키위의 유익한 특성을 결정합니다.
비타민 C의 함량이 높기 때문에 감기 예방, 면역 체계 강화, 다양한 감염 예방, 혈관 질환 예방 및 치료에이 과일을 사용하는 것이 매우 효과적입니다.
비타민 이외에 키위 열매에는 망간, 철, 요오드 및 기타 영양소가 많이 포함되어있는 다양한 미량 원소가 들어 있습니다. 예를 들어이 제품 100g에는 칼륨이 300mg, 칼슘이 40mg, 인이 34mg 포함되어 있습니다.
키위 열매의 장점은 액티 딘 (actinidin)이라고 불리는이 과일의 독특한 효소의 내용에 있습니다. 액티 딘은 좋은 단백질 분해, 소화 시스템의 자극 및 혈액 응고의 정상화에 단순히 필요한 것입니다.
키위 과일을 먹는 것
키위의 정기적 인 섭취는 인체에서 콜레스테롤을 제거하고 철분을 흡수하며 질산염의 모든 신체 기관에 유해한 영향을 중화시키는 데 기여하므로 신체를 개선하는 데 도움이됩니다. 키위의 가장 큰 장점은 심혈 관계 및 종양학 질환의 위험을 줄이는 것은 물론 예방에 필수 불가결하다는 것입니다. 또한, 키위의 열매는 신진 대사와 소화에 유익한 효과가 있습니다. 또한 단백질 신진 대사를 정상화하는 데 사용할 수 있습니다.
키위 과일의 장점은이 과일이 혈전증, 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 심부전에 탁월한 예방제라는 사실입니다.
키위의 몇 가지 작은 과일을 매일 식단에 넣으면 신경계의 조절에 기여하고 스트레스와 우울증을 없앨 수 있습니다. 정기적 인 사용으로 키위 열매는 인체에서 소금 제거에 대처할 수 있으며, 신장 결석 발생을 예방하고 예방합니다.
키위는 과체중으로 고통받는 사람들의 사용을 권장하는 충분한식이 열매로 간주됩니다. 그것은 또한 지방 연소에 매우 효과적입니다. 섬유 함량이 높기 때문에 키위 과일은 자신의 모습을 보는 사람들에게 없어서는 안될 필수 요소입니다.
키위는 화장품 분야에서 널리 사용됩니다. 키위 열매를 포함하는 크림, 강장제 및 로션은 유용한 물질로 피부에 영양을 공급하고 부드럽고 탄력있게 만들어 주므로 이러한 과일의 성질은 노화 방지 및 보습 제품에 가장 많이 사용됩니다.
키위 과일 사용에 대한 금기 사항
그러나 키위의 장점은 크지 만 그 사용에는 금기 사항이있어 사용에 더욱주의를 기울여야합니다.
키위 열매는 매우 알레르기가 있습니다. 알레르기 환자의 작은 태아조차도 초월적인 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 반응은 인두 피부병, 혀의 붓기, 때로는 천식까지도 호소하며 붕괴까지 진행될 수 있습니다. 알레르기가있는 어린이의 경우,이 과일을 사용하면 아나필락시 성 쇼크가 유발 될 수 있습니다.
키위와 위염 및 위장병으로 고통받는 사람들을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
http://www.neboleem.net/kivi.php키위의 유익과 해악 : 몸에 대한 사용과 효과
키위 과일의 효과와 해로움은 오랫동안 연구되어식이 보충제와 칵테일에 사용되었습니다. 비타민 성분과 유익한 미량 원소의 함량이 필요한 모든 신체의 채도에 기여합니다. 키위의 올바른 사용은 체중 감량에 도움이되며 제품은 또한 정신을 고양시키고 장을 안정시킵니다.
고대 중국인조차 키위의 영양 및 치유 가치를 알고있었습니다. 집에서,이 야생 나무는 직경 4cm까지의 작은 열매를 맺었 기 때문에 중국 구스베리의 이름이 붙여졌습니다. 20 세기가 시작될 무렵, 줄기 세포가 뉴질랜드로 옮겨 졌는데, 뉴질랜드의 작은 지역 조류와 닮은 키위라는 큰 과일이 자란다. 20 세기 말, 키위의 열매는 전 세계적으로 거의 인기를 얻었습니다. 이 과일들의 독창성은 무엇입니까?
키위 과일 혜택 및 해악 : 구성 및 칼로리
우리 동포들의 테이블에, 키위 스는 대부분 가을 겨울에 나타납니다. 지역 과일은 더 이상 선반에 널리 나타나지 않고 식단을 다변화하기를 원합니다. 그러나이 과일은 오렌지와 감귤과 같은 다른 겨울 과일만큼 인기가 없습니다. 동시에 감귤류보다 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다 (90mg 이상). 또한 키위에는 다른 비타민과 미량 원소가 풍부합니다 : A, D, E, 그룹 B, PP, 칼륨, 마그네슘, 인, 망간 및 철분의 비타민.
중국 구스베리는 유기산, 섬유질, 식물성 단백질 및 단당류를 함유하고 있습니다. 동시에 키위 과일은 칼로리가 적기 때문에 과체중으로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다. 하나의 중간 크기의 과일에는 45에서 65 kcal 만 함유되어있어 신체를 치유하는 데 필수적이며 다양한 식단에서 면역 체계를 강화시킵니다.
이 과일은 우수한 항우울제입니다. 과학자들은 매일 두 가지 과일을 섭취하면 피로와 스트레스를 제거 할뿐만 아니라 하루 종일 에너지와 기분을 몸에 제공함을 입증했습니다.
이 키위가 몸을 해칠 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이국적인 과일을 먹으면 건강에 해를 끼치거나 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 따라서 하루에 중간 크기의 과일을 3 개 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
키위의 유용한 속성
대부분의 경우, 키위는 껍질을 벗기고도 날 것으로 먹습니다. 그러나 꽤 많은 인기를 얻고 온갖 종류의 보존, 소스 및 절임 과일을 가지고 있습니다. 과일은 섬유질과 펙틴 함량이 높기 때문에 껍질과 함께 사용됩니다.
독특한 달 콤 하 고 신 맛에 더하여, 그것의 유익한 속성 알려져 있습니다. 키위가 몸의 일에보다 자세히 영향을 미치는 방법을 살펴 보겠습니다.
- 비타민 C의 함량이 높기 때문에 면역 체계가 강화되고 감기와 호흡기 질환 예방에 도움이됩니다.
- 혈압을 정상화하고, 혈액 순환을 개선하고, 헤모글로빈을 증가시키고, 심혈관 질환에서 특히 중요한 혈관 벽을 강화시킵니다.
- 혈액 내의 콜레스테롤을 줄이고 초과 중량을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 소화 기관에 유익한 효과가 있고, 위장에서의 dysbacteriosis와 무거움에 효과적입니다.
- 소금과 슬래그를 몸에서 제거하고, 신장 결석을 예방합니다.
- 살균성이 있으며 암 발병의 위험을 줄여줍니다.
비타민과 미량 성분이 풍부하기 때문에 키위 성분은 보습, 영양 및 활력을줍니다. 그리고 그것을 얼굴 및 몸 가면의 한 부분으로 사용하면 작은 주름, 문제 발진을 없애고 머리와 피부에 건강한 노을을 줄 수 있습니다. 또한 키위를 정기적으로 사용하면 머리카락에있는 펙틴을 업데이트하여 초기 회색 머리카락을 방지 할 수 있습니다.
키위 리프레싱 마스크를위한 레시피 :
하나의 큰 과일을 가지고, 조금 더 익숙하고 부드럽습니다. 믹서기로 가늘게 자르고 치십시오. 한 숟가락의 레몬 주스와 꿀을 넣으십시오. 저지방 요구르트 반 리터를 저어줍니다. 2 시간 동안 주입 한 다음 블렌더를 균일 한 혼합물로 다시 혼합하십시오.
키위 열매 : 질병의 이득과 해악
소비자들 사이에서 큰 인기를 얻었을 때, 질병 및 의학 금기 사항에서의 사용에 대한 몇 가지 한계에 대해 말할 필요가 있습니다.
- 감귤류에 알레르기 반응이있을 때 - 알레르기의 가능성과 키위의 과일은 높습니다.
- 설사 및 식중독에서 - 강력한 완하제 효과가있어 탈수 및 질병의 악화를 초래할 수 있습니다.
- 위염 및 위궤양 질환 - 키위에 포함 된 유기산은 악화를 유발할 수 있습니다.
키위는 건강에 좋은 맛있는 제품으로 매일 권장되는 기준을 따르는 것이 가장 중요합니다.
키위 선택 방법
과일을 구입할 때 항상 신선함에주의하는 것이 중요합니다. 부패하고 썩은 열매의 키위 과일은 약 50 %의 성질을 잃고 피부가 손상되면 (육질이 어두워지고 맛이 없어지며 물이 없어지면) 쓸모가 없어 중독과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
키위를 구입할 때, 단단한 것들은 아직 태워지지 않았기 때문에 중간 정도의 부드러움의 과일을 선택하십시오. 너무 부드러운 것들이 망가지기도합니다. 필요한 경우, 단단한 과일은 창턱에 집에서 익히는 것이 허용 될 수 있습니다. 키위 표면에 얼룩이나 플라크가 없는지 확인하십시오. 질병의 징후입니다. 태아의 외래 및 산성 냄새 - 품질이 좋지 않거나 부적절한 저장 조건을 나타냅니다.
정기적으로 키위를 사용하면 면역 기능을 향상시키고 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 하루에 3 번 이상 과일을 섭취하십시오. 금기 사항이 있으면 의사와 상담하십시오. 식이 요법을 관찰하는 것은 양을 감시하고 영양사와 상담하는 것이 중요합니다. 식단이 과일로만 이루어지고 키위 만 먹는다면 다른 사람들과 혼합하는 것이 좋습니다.
http://vsadu.ru/post/kivi-frukty-polza-vred-sostav-protivopokazaniya-foto.html키위 - 과일은 유용합니다, 구성 및 칼로리
이국적인 키위는 과일 시장에서 다채로운 손님입니다. 판매에 그것은 일년 내내입니다. 키위 과일은 인체에 매우 유용합니다 - 면역 체계를 강화시키는 물질이 많이 있습니다. 키위에 관한 모든 것, 아마도 브리더 스만 알고 있습니다. 그러나 이국적인 과일을 좋아하는 사람은 그 혜택과 영양가에 대한 정보를 방해하지 않습니다.
키위 설명
식물은 treelike 속에 속하며, 과학적으로 중국 actinidia라고합니다. 중국에서 문화는 뉴질랜드 땅으로 옮겨졌고 뉴질랜드 땅은 활발하게 재배되기 시작했습니다. 지난 세기의 60 년대에, 육종가들은 새로운 품종을 사육했는데 그 열매는 훨씬 더 컸다. 많은 경이 - 키위 과일이나 베리? 전문가들은 의견이 일치합니다. 식물학면에서 키위는 열매입니다. 우리는 키위 열매를 고려하기에 익숙합니다. 열매는 가정의 관점에서 보면 받아 들일 수 있습니다. 시장 판매자는이 이국적인 대표자가 감귤류의 특별한 유형에 속한다고 생각하고 오렌지와 레몬 옆의 선반에 그것을 널리 퍼뜨립니다.
중국은 키위의 고향이기 때문에,이 나라는 지금 녹색 장과의 선택을 되살리고 있습니다. 잘 알려진 과학자들의 장점. 세계 과일 생산량의 절반은 중국과 뉴질랜드에 있습니다. 그것의 특정한 맛을 위해, 과일은 중국 구즈 베리에게 불린다. 키위는 유난히 맛있는 과일입니다. 그들의 미식가와 시큼한 맛은 많은 미식가들이 즐기고 있습니다.
키위 - 섬유로 덮인 얇은 갈색 껍질을 가진 타원형 베리. 키위의 평균 체중은 75g이며, 중국 산 딸기의 장점은 이국적인 딸기를 좋아하는 모든 사람들에게 인정 받고 있습니다.
키위 화학 성분 및 영양 정보
구성상의 이점. 과일에는 많은 양의 비타민과 다량 영양소가 들어 있습니다. 키위에는 어떤 비타민이 들어 있습니까? 아스코 빅 산 베리에서 가장 많은 양은 180mg입니다. 그것은 과일 특성 sourness의 아날로그를 제공합니다. 비타민 C의 효과는 엄청납니다.이 물질은 신체의 방어력을 활성화시키고 조직을 재생 시키며 혈액의 특성을 향상시킵니다.
베리는 다른 비타민을 포함하고 있습니다 :
- 니코틴산;
- 그룹 B;
- 비타민 A;
- 비타민 D;
- 비타민 E
키위의 화학 성분은 유용한 다량 영양소를 포함합니다. 과일은 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 망간, 나트륨 화합물로 포화 상태입니다. 키위에 철분이 있습니까? 중간 크기의 베리는 0.3 mg / 100 g을 함유하고 있으며 매일 인간의 필요량은 약 4.5 g입니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 몸에 철분이 포화됩니다.
과일에는 0.1 mg의 구리, 붕소 및 0.3 mg의 아연이 들어 있습니다. 이러한 요소는 비활성 시스템을 강화하고 골격을 강하게 만들고 근육을 건강하게합니다. 이는 과일 펄프에 포함 된 미네랄 물질의 이점입니다. 과일을 먹으면 약용 비타민 복합체를 대체 할 수 있습니다.
키위에는 대량으로 단당류 인 섬유질이 들어 있습니다.
100 그램 당 칼로리 키위
키위 칼로리 함량은 100g 당 47 칼로리입니다. 저칼로리 딸기가 체중 감량에 기여하므로 다이어트시 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 키위를 포함한 다양한 과일의 섭취를 토대로 특수 다이어트 과일 다이어트가 있습니다.
신선한
한 키위에 몇 칼로리가 있니? 평균 과일 무게는 75-80 그램입니다. 중형 키위 하나당 37.6 Kcal / 80 gr의 칼로리 수를 계산할 수 있습니다. 피부로 키위의 칼로리 함량을 계산해야하는 경우 총 칼로리를 2 칼로리 더 추가해야합니다.
통조림으로 만든 퓌레
과일의 사용은 블랭크의 열처리 중에 다소 감소합니다. 칼로리 통조림 퓌레 - 제품 100g 당 47 칼로리.
건조, 건조
반대로 건조 중 칼로리가 증가합니다. 건조 된 제품에는 다음이 포함됩니다.
이 비율은 말린 과일의 칼로리 함량에 영향을줍니다. 말린 과일에는 253 칼로리가 들어 있습니다. 말린 과일을 먹는 체중 감량은 더 적당합니다.
설탕에 절인 과일에서
젤리와 설탕에 절인 과일은 많은 성인과 아이들에게 사랑 받고 있습니다. 이러한 제품의 장점은 신선한 과일보다 적지 만 때로는 그것을 맛보고 싶어합니다. 설탕에 절인 과일은 베이킹, 케이크, 아이스크림 준비에 사용할 수 있습니다. 설탕에 절인 음식에는 70 칼로리가 들어 있습니다.
주스에
과일 주스에는 특별한 맛이 있습니다. 그것의 이득은 내성을 강화하고 감기의 위험을 감소시키는 데 있습니다. 갓 준비된 신선한 제품 100g 당 40 칼로리가 포함되어 있습니다. 이것은 높은 수치는 아닙니다.
유용한 속성
중국 구즈 베리의 장점은 풍부한 비타민 - 미네랄 성분으로 몸을 강화시킵니다.
키위 과일의 주요 특성 :
- 질산염 및 독소의 중화;
- 비뇨 생식기 계통에서 돌의 출현을 막는다.
- 감기에 대한 기침 감소;
- 인플루엔자 및 사스 예방;
- 소화력 향상;
- 콜레스테롤과 혈당을 감소시킨다.
- 체중 감량에 도움;
- 뼈를 강화.
인체에 대한 키위의 기본 특성을 고려하십시오.
혈액 형성
순환계의 작업을 개선하기 위해 과일의 이점이 감소됩니다. 그것은 혈관의 기능을 향상시키고, 벽을 강화 시키며, 콜레스테롤 플라크의 출현을 방지합니다.
키위는 철분이 풍부하여 과일을 섭취하면 혈중 헤모글로빈 수준이 높아집니다. 수술 후 피임과 함께 애니 미아와 함께 먹는 것이 유용합니다.
과일의 유용한 성분 중 하나는 지방을 용해시키는 효소 액티 딘 (actinidin)입니다.이 지방은 혈액 응고 과정을 줄여 혈전 형성을 예방합니다.
슬리밍
장과는 초과 중량을 제거하는 것을 돕는다. 과일에 함유 된 거친 섬유는 피부 아래의 지방 축적을 줄이고 장의 운동성을 자극하며 음식물의 완전한 흡수를 촉진합니다. 과일에는 유익한 효소와 지방 차단제가 포함되어 있습니다. 매일 식단에 포함 시키면 지방과 엉덩이에 지방이 축적되지 않습니다. 과일은 몸에서 여분의 액체를 제거합니다.
갑상선
키위는 갑상선 질환이있는 사람들의 식단에 포함될 수 있습니다. 과일 펄프는 신진 대사 과정을 개선하고 갑상선 호르몬의 생성을 막아서 갑상선종의 형성을 막아줍니다. 그러나 키위를 포함한 모든 과일은 갑상선의 건강을 유지하기위한 온화한 치료법이자 예방법입니다.
면역 강화
과일의 비타민 C 함유량이 높기 때문에 면역계를 최적화하고 신체의 감염 저항력을 높입니다.
키위는 호흡기에 유익한 효과가 있습니다. 오래 지속되는 질병으로 인체의 중독을 줄입니다.
신경계의 일
키위는 수면의 질을 향상시키는 데 유용합니다. 과일에 포함 된 영양소는 과민성과 불안을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 주의력을 최적화하고 활동을 늘리며 육체 노동에 더 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다.
소화 개선
몸에 필요한 물질을 공급하고 해를 끼치 지 않기 위해 키위는 하루에 2 ~ 3 개 이하의 양으로 유용 할 것입니다. 먹는 과일은 식욕을 돋우는 등 불쾌한 증상을 일으키지 않으므로 먹는 것이 좋습니다. 또한이 제품은 장내 미생물에 유용합니다. 그것은 섬유로 인해 연동 운동을 향상시켜 몸에서 슬래그와 독소를 제거합니다.
암 예방
인체에 유용하고 필수적인 비타민 A, C는 항산화 물질의 작용을 수행하여 세포 구조의 파괴를 예방합니다. 플라 보 노이드와 카로티노이드는 DNA를 손상으로부터 보호합니다. 이는 인간의 종양학의 주요 원인 중 하나이기 때문입니다. 또한 B 비타민의 이점은 영양소의 흡수를 향상시킵니다. 이 모든 유용한 복합체는 예방 효과가 있으며 암 위험을 감소시킵니다.
정상적인 혈당 유지
낮은 혈당 지수 (값 4)로 인해 당뇨병을 앓고있는 사람들은 주 식사 후 또는 간식 중 디저트로 과일을 완전히 섭취 할 수 있습니다.
안구 질환 예방
건강하고 적절한 영양은 사람의 좋은 시야의 구성 요소 중 하나입니다. 시간이 지남에 따라 독소가 몸에 축적됩니다. 시간이지나면서 악화되기 시작하는 시력을 포함하여 내부 장기에 영향을줍니다. 키위에 함유 된 루테인 및 제크 산틴은 일반적으로 망막 및 시력에 대한 예방법입니다.
심장 혈관계
심혈관 시스템에서 칼륨은 심장 근육의 수축을 정상화시킵니다. 마그네슘과 함께, 그것은 심장을 강화시키고, 부정맥의 발생을 피하는 것을 돕습니다. 혈관 벽에 유익한 효과가 있기 때문에 산소 및 기타 영양소가있는 조직의 공급을 향상시킵니다.
피부와 머리카락을위한 미녀와 젊음
키위에 함유 된 생물학적 활성 성분은 단순히 피부와 머리카락의 아름다움과 젊음을위한 것입니다. 이 제품은 화장품, 크림, 마스크, 로션의 구성 요소로 널리 사용됩니다. 많은 사람들이 얼굴과 목의 피부를 정화시키고 보습하고 수분을 공급하기 위해 수제 과일베이스 마스크를 만듭니다.
신장 작업을위한 키위
소금을 몸에서 제거하면 신장에 돌과 모래가 형성되는 것을 방지해야합니다. 우리 과일의 장점은 미네랄 성분으로 인해 염분 배출 능력입니다.
남성 혜택
중국 공장은 남성의 신체에 특별한 영향을 미칩니다. 그것은 효능을 향상시키는 데 도움이되고 비뇨 생식기 질환의 다양한 질병을 예방합니다. 심한 정신적 스트레칭과 운동 스트레스로 체력을 향상시키는 데 키위를 사용해야합니다. 딸기는 강장 효과가 있고 체력을 증가시킵니다. 태아는 남성의 몸을 아연으로 채우며, 이는 성적 기능과 정자 형성 과정에서 특별한 역할을합니다.
키위가 인체에주는 유익
유용한 과일 키위는 무엇입니까? 중국 구즈 베리는 근속 기간과 건강, 과일을 승진시킨다 :
- 노화를 늦추십시오.
- 혈액 특성 및 혈액 생성 과정을 개선합니다.
- 신체의 스트레스 저항력을 강화합니다.
- 면책의 작업을 지원합니다.
- 그것은 세포에 재생 효과가 있습니다.
- 신진 대사를 향상시킵니다.
- 혈관 벽을 강화합니다.
- 심장을 정상화합니다.
- 호흡 곤란을 없애줍니다.
- 뼈와 근육을 강화시킵니다.
- 치아, 모발 및 손톱의 상태를 개선합니다.
- 독소의 몸을 깨끗이합니다.
- 소화를 개선하고, 장내 미생물을 정상화합니다.
- 정맥류와 관절염에 대한 예방 효과를 제공하여 붓기를 줄입니다.
- 화장품에 적극적으로 사용되는 청소년을 구하기 위해.
맛있는 딸기를 먹으면 혈압을 정상화하고 두통과 현기증을 없애줍니다.
과일은 당 함량이 적고 당뇨병에서 사용할 수 있습니다.
여성을위한 유용한 속성
과일은 여성의 건강을 향상시키는 비타민과 미네랄의 원천입니다. 키위는 피부의 콜라겐 생산에 기여하는 물질을 포함하고 있기 때문에 회춘을 촉진합니다. 아름다운 피부와 머리카락, 강한 손톱을 가지려면 건강한 과일을 잊어서는 안됩니다. 한 여인이 젊음을 길게 꿈꾸면 그녀는 녹색 열매의 혜택을 볼 것입니다. 당신은 그들을 학대해서는 안됩니다 - 하루에 두 조각 먹으면 좋을 것 같습니다.
여성의 신체에 대한 키위의 유익과 해로움은 영양사와 의사에 의해 오랫동안 결정되었습니다. 키위를 규칙적으로 섭취하면 감기로부터 보호하고 몸을 바이러스로부터 보호 할 수 있습니다. 다이어트중인 여성은 맛있는 진미를 즐길 수 있으며 그 여분 파운드에 대해 생각하지 않을 수 있습니다.
과일은 또한 많은 질병 예방에 사용됩니다. 장과를 먹으면 유방암에 걸릴 확률이 줄어든다는 것이 입증되었습니다. 제품에 들어있는 산화 방지제는 종양 형성을 예방합니다. 키위 과일의 장점은 난소 암과 자궁암 예방에 분명합니다.
폐경기의 유익하고 호르몬 장애.
키위가 신체에주는 유익을 감안할 때 피부로 과일을 섭취 할 수 있습니다. 반대로 유해한 물질은 없으며 피부는 많은 비타민과 미네랄로 가득합니다.
임산부를위한 키위
엽산의 함량 때문에 임신 중에 과일을 사용하면 여성이 아이를 낳고 강한 본격적인 아기를 낳을 수 있습니다. 과일은 유산과 조기 출산의 위험을 줄이고 모든 유용한 물질로 임산부의 시체를 가득 채 웁니다.
임산부는 종종 변비로 고통받습니다. 문제를 해결하려면 하루에 2 ~ 3 개의 익은 과일을 먹으면 충분합니다. 여성용 키위 열매의 장점은 매우 중요합니다. 베리 섬유는 위장관의 기능을 향상시킵니다. 임신 중 변비가 사라집니다.
미래의 노동력 여성이 독성으로 고통 받고 있다면 키위가 구출 될 것입니다. 이 상황에서 그 유용성이 유용 할 것이다. 이 제품은 메스꺼움을 없애고 구토에 대한 충동에 도움이됩니다. 몸을 키울 때의 이득과 해로움을 감안할 때 임산부는 아이를 낳을 때 식단을 계획 할 수 있으며, 금기 사항이 없다면 건강한 과일을 먹어도 좋습니다.
유해 및 금기 사항
키위에는 금기 사항이 거의 없습니다. 다량으로, 비타민 C는 혈액 엷게하기를 일으키는 원인이 될 수 있고, 그래서 과일을 남용하지 말라. 태아의 셀룰로스는 너무 많은 경우 소화 불량과 복통을 일으 킵니다. 위장 건강 문제를 피하기 위해 제품을 합리적으로 사용해야합니다.
과일은 알레르기 나 반응에 대한 감수성으로 먹을 수 없습니다. 키위는 강한 알레르겐이며 후두와 혀가 부어 오를 수 있습니다. 점차 키위를 시험하는 것이 필요합니다. 1.5 세 이하의 어린이에게 제품을 제공하지 않는 것이 좋습니다.
위액의 산도가 높은 위궤양, 위궤양과 함께 과일을 먹을 수 없습니다. 펄프는 점막의 자극을 일으키고, 병의 진행을 악화 시키며, 공격의 시작을 유발합니다. 췌장, 신장 및 간과 관련된 문제에 대해 중국 베리에주의하십시오.
부드러운 고밀도 열매가 최적으로 사용됩니다. 초록색 키위를 구입했다면 옷장에 두십시오. 잠시 후 그는 성숙 할 것입니다. 과일에 검은 반점이있는 과일을 먹지 마십시오. 그들은 과일의 질병을 나타냅니다. 그렇지 않으면, 과일은 매우 유용합니다, 그것의 정기적 인 사용은 건강과 복지의 보장입니다. 즐거움을 가지고 행복하게 지내십시오.
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