통조림 완두콩을 체중 감소, 건강식 식단으로 먹을 수 있습니까?

메인 차

통조림 완두콩을 체중 감소, 건강식 식단으로 먹을 수 있습니까?

많은 다이어트가 진행되는 동안, 완두콩은 필수품입니다. 왜냐하면 체중 감소를 위해 통조림 완두콩을 사용하면 신체가 신진 대사를 회복하고 장이 슬래그 및 기타 유해한 성분으로 정화되기 때문입니다. 인기있는 다이어트를 확인해보십시오.이 메인 요리는 콩과 식물의 대표입니다. 어떤 경우에는 완두콩을 다이어트에 먹지 않는 것이 좋습니다.

얼마나 유용한 통조림 완두콩

완두콩은 칼로리 함량이 낮지 만 건강에 영향을 주며 신체가 호의적으로 작용합니다. 사람을위한 통조림 완두콩의 이점은 분명합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

콜레스테롤을 낮춘다;
소화 정상화;
심장 근육을 강화시킨다.
혈관 상태를 개선한다.
신장에서 돌을 제거한다.
각종 간 질환에 도움이됩니다.
암 발병을 막는다.
출혈하는 잇몸을 예방합니다.

구성

다양한 캔 중에서 선택하면 통조림 완두콩의 구성에 특별한주의를 기울여야합니다. GOST에 따라 만들어진 유리 병에 든 제품에 우선권을주는 것이 더 좋습니다 (결국 품질 보증). 재료 목록에는 완두콩, 소금, 물, 설탕 만 있습니다. 어떤 종류의 통조림 완두콩을 준비 할 때 방부제가 필요 없기 때문에 거기에 없어야합니다.

비타민 및 미량 원소

포격 품종의 최상의 완두콩이 봉합에 사용되면 열처리 후에도 비타민 구성이 풍부 해집니다. 녹색 완두콩 비타민은 무엇입니까? 통조림 과일에서도 체중 감소에 도움이되는 많은 유용한 물질이 있습니다.

인;
니켈;
식물성 단백질;
섬유;
전분;
셀레늄;
칼슘;
메티오닌;
레시틴;
그룹 A, B, E, PP, K의 비타민;
플라보노이드;
철;
아스코르브 산;
크롬;
콜린;
칼륨;
카로틴;
마그네슘;
불소.

체중을 줄이면서 완두콩을 먹을 수 있습니까?

녹색의 작고 둥근 알갱이는 사람들의 풍부한 맛 때문에뿐만 아니라 킬로그램과도 싸울 수 있도록 도와줍니다. 통조림 완두콩은 매우 영양가가 높기 때문에 식물성 단백질을 많이 함유하고 있으며 몸에 필요한 미량 원소, 비타민, 아미노산 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 체중 감량을위한 완두콩의 풍부한 구성으로 인해 최고의 도구 중 하나입니다. 통조림 식품은 다음과 같은 특성을 지니고 있으므로 무게를 높이는 데 도움이됩니다.

포화를 조장하고, 굶주림을 감소시킨다.
중금속, 슬래그의 몸을 정화합니다.
뚱뚱한 물질 대사를 정상화하는 것을 돕는다;
몸에서 여분의 물을 제거합니다.
간에서 지방의 출현을 막는다.
여러 번 신진 대사가 가속화됩니다.

Dukan 다이어트에

포도당이 전분의 주성분이기 때문에 Dukan 박사의식이 요법의 전환 단계를 고려하면 전분 함유 제품이이 단계에서 금지된다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 소위 대뇌 성숙을 가진 통조림 완두콩은 의사의 방법에 따라식이 요법 중에 엄격하게 사용할 수 없습니다. Dukan 다이어트의 녹색 완두콩은 허용됩니다 - 야채에 권장되는 양으로 먹을 수 있습니다.

좋아하는 다이어트

많은 소녀들이 좋아하는 음식에 통조림 완두콩을 먹을 수 있는지 여부에 관심이 있습니다. 이 양식의 제품 일부를 야채 날 메뉴에 포함시킨 사람들의 리뷰에 따르면, 그 무게는 상당히 줄어 듭니다. 다이어트 좋아하는 매우 엄격한, 그 메뉴는 신체가 정상적으로 작동하는 데 도움이 많은 제품을 가지고 있지 않습니다, 그래서 그러한 체중 감량과 통조림 완두콩의 일부만 혜택을 것입니다 - 완두콩은 비타민의 부족 보상.

칼로리 통조림 완두콩

이음새를 만들기 위해 젊은 녹색 완두콩을 사용합니다. 가공 후에도 성분 중 유용한 성분을 잃지 않습니다. 신선한 형태의 콩과 식물의 칼로리 대표는 70 kcal / 100 그램입니다. 얼마나 많은 칼로리 통조림 완두콩? 봉합 도중, 그 발열량은 53 kcal로 감소되어 통조림 완두콩을 사용하고 체중을 줄이는 것이 가능합니다. 완두콩은 은행에있는 액체와 함께 사용하는 것이 더 낫습니다. 왜냐하면 그것은 또한 몸에 많은 양의 가치있는 물질을 가지고 있기 때문입니다.

통조림 완두콩 다이어트

당신이 체중 감량에 효과적인 결과를 얻을 수있는 완두 다이어트 제품입니다. 콩과 식물의 과일의 풍부한 구성으로 인해, 그것은 오래 체중 감량을 목표로 많은 프로그램의 기초로 오랫동안 성공적으로 사용되었습니다. 예를 들어, 완두 식단을 일주일에 10kg 잃으면 도움이되지만 굶주림에 대한 쇠약감을 느끼지는 않습니다.

다이어트의이 버전에서는 작은 부분에 세 끼 식사가 있습니다. 7 일 동안의 영양은 다양성이 다르지 않지만 체중을 10kg 줄이게됩니다. 완두콩 다이어트의 종류에 대한 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 - 허큘리스 물, 강판 된 사과;
점심 - 완두콩 죽, 야채 스튜 또는 수프;
저녁 식사 - 통조림 완두콩 200g, 닭 가슴살 또는 생선 조각.

http://sovets.net/11335-konservirovannyj-goroshek-pri-pohudenii.html

체중 감소를 위해 유용한 통조림 완두콩은 무엇입니까?

먼저 통조림 완두콩을 시작한 사람

통조림으로 만든이 소박한 콩과 식물은 XVIII-XIX 세기에 네덜란드에서 시작되었습니다. 보존은 세계의 나머지 지역으로 퍼졌습니다. 러시아에서는 녹색 완두 통조림 식품이 Porechensky 공장에서 생산되었지만 주로 수출용으로 사용되었습니다.

통조림 식품은 곡류의 65-70 %, 채 식염수의 30-35 %로 구성되어 있으며 낙농 단계의 완두콩으로 생산됩니다. 가장 부드럽고 야채 설탕과 비타민을 최대한 함유하고 있습니다.

통조림 완두콩의 일부

보전은 가장 긴 시간 동안 유용한 특성의 최대한도를 보존하면서 부드러운 처리 방법으로 준비하는 방법입니다. 그리고 그 과정은 완전히 정당화됩니다. 하나는 녹색 통조림 완두콩의 비타민 - 미네랄 조성을 살펴보아야 만합니다.

그룹 B, E, 비타민 A, C, H, PP, 카로틴, 세포 내 신진 대사 개선, 고혈압 발생 위험 감소, 혈관 벽 강화 등의 비타민.
26 매크로 및 microelements : anticarcinogenic 속성을 보유하고, osmoregulation의 과정에 영향을 미치는, 뼈 구조를 강화, 칼슘, K, P, S, Mg, Fe, Cl, 셀레늄 등.
또한 완두콩에는 전분,식이 섬유 및 지방이 포함되어 있습니다.

100 그램 (55 kcal) 당 저칼로리 통조림 완두콩은 "다이어트 식품"

통조림 식품의 완두콩을 돕는 요인

통조림 완두콩은 요리에 널리 사용됩니다 : 수프, 샐러드, 야채 스튜, 그리고 육류 제품을위한 독립적 인 요리로도 좋습니다. 아는 사람은 거의 없지만 완두콩 피클도 "숙취 해소"는 오이보다 나쁘지 않습니다!

또한 다음과 같은 경우에 유용합니다.

비만;
심장병;
죽상 동맥 경화증;
소화성 궤양 및 위염;
내분비 문제.

다이어트 할 때 통조림 완두콩의 유용성

아름다움과 날씬함의 시대에, 여성들은 건강을 해치지 않으면 서, 좋은 모습을 얻기 위해 다이어트를합니다. 통조림 완두콩 -이 어려운 문제에 대한 최고의 도움. 그리고 그 이유는 다음과 같습니다.

지방 (0.1g)의 거의 완전한 결핍은 포만감을 오래주고 과식에서 제외하는 쉽게 소화 될 수있는 많은 식물성 단백질 (3.6g)과 탄수화물 (9.8g)로 보상됩니다.
식단의 부작용 - 수면 장애와 나쁜 기분 -은 완두에 들어있는 티아민으로 인해 감소합니다.
높은 섬유 함유량은 위장관을 정상화시키고, 일정한 변을 제공하며, 신체의 슬래 깅 수준을 감소시킵니다.
완두콩의 이뇨 작용으로 물이 몸에 남아있어 부종이 발생할 수 없습니다.
이 야채는 간과 신장을 "내리고"혈중 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
좋은 맛은 수십 개의 요리를 요리하기 위해 완두콩을 사용할 수있게 해줍니다. 그래서 그것과 함께하는 식단은 다양하고 타율을 높이 지 않습니다.

나 자신을 위해, 나는식이 요법과 함께 흥미로운 샐러드를 발견했다. 두 조각의 셀러리 뿌리, 당근, 신 사과를 먹고 껍질을 벗기고 문지른다. 햄 반 컵 찹니다. 식물성 기름, 신선한 허브 및 조미료의 소스를 만드십시오. 모든 재료는 통조림 완두콩 1 컵과 혼합됩니다.

완두콩을 통조림으로 만든 사람은 금기 사항입니다.

통조림 완두콩이 신체에주는 모든 이점에도 불구하고 요로 결석, 산통 및 가스 생성 증가로 인한 해로움이 유발 될 수 있습니다.

http://fulloflife.ru/pitanie/zelenyij-goroshek-konservirovannyij-polza-i-vred/

다이어트에 녹색 완두콩을 먹을 수 있습니까?

평범한 완두콩에서, 당신은 당신의 몸에 많은 이득을 가져올 다양한 요리를 많이 요리 할 수 있습니다. 완두콩은 체중 감량을위한 충실한 조수뿐만 아니라 비타민과 미량 원소의 저장고라는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 완두콩을 체중 감소를 위해 먹을 수 있는지 여부를 알아 내고이 식물을보다 자세히 살펴 보겠습니다.

체중을 줄이면서 완두콩을 먹을 수 있습니까?

이미 언급했듯이 완두콩 요리에는 많은 옵션이 있습니다. 모두 독특한 맛과 유용성이 다릅니다.

완두콩에 대한 표면적 묘사조차도 치유 성질을 확인하기에 충분합니다. 이 콩과 식물은 몸에 잘 흡수되며 어느 정도는 뚱뚱한 불타는 제품입니다. 완두콩은 일부 질병을 치료할 수 있으며 동시에 신체에 해를 입히지 않고 실질적으로 치료할 수 있습니다. 모든 것이 적당히 좋다 - 이것이 체중 감량과 회복의 주요 규칙이다.

완두콩의 대부분은 B 그룹의 비타민을 포함하고 있습니다. 또한, 비타민 A, E, K, PP는 중요하지 않습니다. 하나의 작은 완두콩에는 다음과 같은 유용한 원소와 물질이 결합되어 있습니다 : K, Mg, P, Ca, Ch, 전분, 섬유, 니켈, 셀레늄 등 따라서 완두콩은 가장 미량 영양소가 풍부한 제품 중 하나입니다.

식물성 단백질도 콩과 식물에서 발견됩니다. 이것은 가장 영양가가 높은 제품을 만들고, 어떤 경우에는 고기와 비교할 수 있습니다.

통조림 완두콩은 최고의 영양 품질을 지니고 있으며, 물론 셀 수없는 것은 주목할 가치가 있습니다. 건조한 제품에서는 일부 비타민이 손실되어 완두콩이 덜 유용합니다.

다이어트에 대한 완두콩 : 칼로리 및 혈당 지수

야채 음식은 주로 저칼로리입니다. 그래서 채소와 과일에 많은 식단이 존재합니다. 그러나 완두콩은 예외입니다. 100 그램의 건조 제품에는 약 298 Kcal이 포함되어 있습니다. 그러나 완두콩 가공 후 열량이 크게 변하는 점은 주목할 가치가 있습니다.

가장 인기있는 완두콩 요리는 으깬 감자입니다. 레시피가 아래에 나와 있습니다. 열처리 중에는 칼로리 함량이 제품 100g 당 100Kcal로 감소됩니다. 거의 세 번. 따라서 완두콩 퓌레를 안전하게 사용할 수 있으며 자신의 모습을 두려워하지 않습니다. 다양한 영양 성분이 요리에 첨가 될 수 있지만 너무 영양가가 있으므로주의해야합니다.

완두콩의 혈당 지수는 25 단위이지만 건조한 상태입니다. 신선한 완두콩의 GI는 50입니다. 그러나 터키 산 신선한 완두콩을 섭취하면 색인은 30입니다.

완두콩을 현명하게 먹어라. 다량의 그것은 소화 과정을 혼란시킬 수 있습니다 : 음식의 소화를 느리게하고, 위장의 점막을 자극하십시오. 완두콩은 푸린이 풍부하기 때문에 소변 염의 농도를 높일 수도 있습니다. 이 점에서, 고령자와 통풍 환자의 완두콩 요리에 기대어하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 콩과 식물을 규칙적으로 섭취하면 심장 질환 발병 위험이 거의 80 % 감소합니다!

크렘린 다이어트에 완두콩

크렘린 다이어트는 가장 인기있는 음식 중 하나입니다. 인터넷에는이 다이어트 중에 허용되는 제품 표가 있습니다. 껍질을 벗긴 완두콩, 완두콩, 완두콩 스프는 허용됩니다. 완두콩 죽에서 버려야 할 것입니다.

이전에, 크렘린의 식단은 다소 분류되었는데, 그 조리법은 비밀로 유지되었습니다. 이것은 그러한식이 요법이 우주 비행사와 군인을 위해 특별히 설계되었다는 사실 때문이라고 생각됩니다. 그러나 이것은 추측 일뿐입니다.

다이어트의 주요 특징 - 단백질 다이어트. 따라서 돼지 고기를 포함하여 소량이지만 육류 섭취가 허용됩니다. 마이너스 - 설탕, 밀가루, 감자, 쌀을 포기해야합니다. 많은 사람들이 차 또는 커피 한 잔으로 설탕을 맛보고 싶어하기 때문에 첫 번째 제품이 없으면 특히 어려울 것입니다.

삶은 완두콩을 요리하는 법

음식 가공 방법이 열량에 직접 영향을 미치기 때문에 적절하게 조리 한 완두콩이 성공적인 체중 감량의 열쇠라고 상기에서 언급했습니다. 완두콩을 요리하는 것은 어렵지 않지만 여전히 고유 한 특성을 가지고 있습니다.

우선, 요리하기 전에 완두콩을 적셔서 빨리 익히고 조금 부드럽게하는 것이 중요합니다. 이 절차는 냉수에서만 수행해야합니다. 침착 시간은 약 7 시간입니다. 밤새 완두콩을 남기는 것이 이상적입니다. 완두콩이 시큼해질 수 있으므로 12 시간 이상 담그지 마십시오.

완두콩 요리의 뚜렷한 냄새를 원한다면 몸을 담글 필요가 없습니다.

신선한 물에서만 완두콩을 끓이는 것이 좋습니다 - 맛의 특성이 최대한 밝혀 질 것입니다. 요리 과정에서 접시가 타지 않도록하려면 체계적으로 저어주세요.

완두콩 요리에 관한 신호는 끓인 물입니다. 최소한 남아 있어야합니다. 액체가 많이 남아있는 경우 냄비 뚜껑을 열면 증발 과정이 가속화됩니다. 그러나 어떠한 경우에도 가스를 증가시키지 마십시오. 모든 것을 망칠 수 있습니다.

소금 완두콩은 조리가 끝날 때 필요하며 처음에는 필요하지 않습니다. 그래서 죽을 더 빨리 요리했습니다. 소금이 물을 끌어 당기는 것으로 알려져 있습니다. 결과적으로, 물은 더 천천히 끓을 것입니다.

최상의 맛을 내기 위해 냄비에 약간의 버터를 넣을 수 있습니다. 야채를 떨어 뜨리면 요리 과정이 빨라질 것입니다.

완두콩 퓌레

완두콩 퓌레의 유사 콘텐츠가 있습니다. 우리는 가장 흥미로운 것을 고려합니다.

piquant 으깬 감자를 만들려면 다음이 필요합니다.

완두콩 한 잔;
여러 잔의 물;
작은 당근;
딜, 파슬리 및 다른 허브 요리를 장식;
마늘 정향;
올리브유 3 큰술;
소금

완두콩을 헹구고 반나절 동안 담그십시오.
콩을 흐르는 물로 붓고 스토브에 올려 최대의 불을 켭니다. 물이 끓으면 불을 줄여야합니다. 뚜껑을 열 것을 잊지 마세요.
오래 된 완두콩을 요리하는 경우 한 시간 반 정도 후에 소다수 한 티스푼을 요리하십시오. 그래서 그는 빨리 부드럽게 끓여 냈습니다.
요리하는 데 약 2 시간이 걸리지 만 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 접시 준비에 의문이 생기면 뜨거운 물 한 잔을 더하고 20 분에서 30 분 동안 저온에서 방치하십시오. 결국, 죽을 자신의 온도로 인해 원하는 부드러움에 도달 할 수 있도록 뚜껑으로 접시를 덮을 수 있습니다. 그러면 천장 만있을 것입니다.
믹서기 또는 커피 분쇄기를 사용하여 미리 껍질을 벗긴 채소 (당근, 마늘, 파슬리)를 자릅니다. 또한 이러한 목적으로 고기 분쇄기를 사용할 수 있습니다.
다음으로, 으깬 감자, 소금 및 후추로 드레싱을 부어 맛을냅니다. 또한 모든 기름을 부어 라.

다이어트에 완두콩 죽

아는 사람은 거의 없지만 완두콩 죽은 퓌레는 같은 퓌레입니다. 매운 죽을 생각해 보면, 불가리아어로 완두콩 퓌레에 대한 또 다른 조리법을 제시하고자합니다.

완두콩 세 잔;
약간의 당근;
두 개의 활;
5 마리의 감자;
식물성 기름 10 큰술;
소금;
녹색

요리 방법은 다음과 같습니다.

이전 방법과 마찬가지로 완두콩을 씻어 내야합니다.
첫째로, 요리를 위해 큰 불을 놓고, 끓는 물 후에 그것을 줄이십시오.
그러는 동안 완두콩이 끓는 동안 야채를 만들 수 있습니다. 즉, 양파를 고리로 자르고 중간 강판으로 당근을 문지르지 만 야채를 닦으십시오.
완두콩에 버터를 넣고 요리 한 야채를 넣으십시오.
감자를 껍질을 벗기고 잘게 자르십시오. 콩을 요리하기 시작한 후 약 1 시간 동안 죽 한잔을 넣으십시오.
슬라이드가 여전히 단단하고 물이 증발 한 경우 액체 한 잔을 넣으십시오.
완두콩을 요리 할 때, 접시에 소금을 치십시오.
원하는 경우 페퍼 죽.
파슬리와 같은 모든 녹지는 장식품으로 작동합니다.

가벼운 완두콩 수프

완두콩을 사용한 수프 요리는 여러 단계로 이루어집니다.

국물을 준비하려면 다음이 필요합니다.

5 리터의 물;
셀러리 뿌리 이백 그램;
두 당근.

채소를 껍질을 벗기고 가늘게 자른다.
냄비에 넣어 물로 덮으십시오.
요리 될 때까지 삶아.

수프 그 자체를 위해 필요한 것 :

완두콩 한 잔;
두 당근;
양파;
올리브 오일의 숟가락.

완두콩을 흐르는 물로 채우고 5-7 시간 동안 그대로 두십시오.
다음으로, 이전에 조리 한 국물에 시리얼을 붓습니다.
완두콩이 부드러워 질 때까지 냄비를 불에 태우고 요리하십시오.
당근과 양파 링을 자르십시오. 야채를 베이킹 시트에 놓고 180 ° C로 예열 된 오븐에 10 분 동안 보내십시오.
요리가 준비되기 10 분 전에 구운 당근과 양파를 넣으십시오.
당신이해야 할 일은 소금과 후추 완두콩 수프를 넣는 것뿐입니다.

이 요리는 100g 당 약 60Kcal의 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다.

수프의 맛을 좋게하기 위해 요리 과정에서 닭 가슴살을 더할 수 있습니다. 그것은 칼로리가 적기 때문에 그림에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

체중 감량을위한 통조림 완두콩

통조림 완두콩 - 정말 유용한 제품. 이 형태로 유익한 성분과 비타민을 함유하고 있습니다.

통조림 콩은 다음에 기여합니다.

면역 강화;
혈관의 벽을 강화;
고혈압의 발병을 예방한다.
심장 수술을 개선하십시오.

완두콩은 거의 모든식이 요법에 사용할 수 있습니다 : 치료 및 체중 감소 모두. 식이 요법에서 완두는 특히 식품 시스템이 매우 단단하고 신체의 정상적인 기능에 필요한 많은 제품을 금지하는 경우 비타민 결핍을 보완합니다. 또한 통조림 완두콩은 영양가있는 제품이기 때문에 굶주림에 빠져 빠져 나간다.

제품을 구입할 때 품질이 떨어지는 완두콩 때문에 성분 및 유통 기한에주의하십시오. 기한 내에 있지 않더라도 아무런 이점도 없습니다.

칼로리 통조림 완두콩은 제품 100g 당 53Kcal입니다. 이것은 그것의 사용법을 가진 접시를 가장 낮은 칼로리로 만듭니다. 따라서, 효과적인, 그리고 가장 중요하게, 영양 체중 감량이 보장됩니다. 그러나 완두를 과식 할 필요는 없습니다. 기사의 시작 부분에 언급 된 금기 사항이 있기 때문입니다.

많은 다이어트가 진행되는 동안, 완두콩은 통조림 완두콩과 함께 체중을 줄이는 동안 차를 마시고, 신체가 신진 대사를 회복하도록 돕고, 장을 독소 및 기타 유해한 성분으로 정화해야하는 불가결 한 제품입니다. 유명한 요리법, 콩과 식물의 변호사가있는 주요 요리법을 확인하고 어떤 경우에 완두콩을 먹는 것이 권장되지 않는지 알아보십시오.

녹색 완두콩 통조림은 무엇입니까?

완두콩은 칼로리 함량이 낮지 만 건강에 영향을 주며 신체가 호의적으로 작용합니다. 남자를위한 통조림 완두콩의 이점은 명백합니다, 차는 :

콜레스테롤 수치를 감소시킨다.
소화 정상화;
정신 근육을 강화시킨다.
혈관 상태를 개선한다.
신장에서 돌을 제거한다.
각종 간 질환에 도움이됩니다.
암의 형성을 예방한다.
출혈하는 잇몸을 예방합니다.

다양한 캔 중에서 선택하면 통조림 완두콩의 구성에 특별한주의를 기울여야합니다. GOST (이 차는 품질 보증)에 따라 만들어진 유리 용기에 제품을 선호하는 것이 낫습니다. 성분 목록에는 완두콩, 소금, 물, 설탕 만 있습니다. 어떤 종류의 통조림 완두콩을 준비하기 위해서는 방부제가 필요하지 않으므로 거기에 없어야합니다.

비타민 및 미량 원소

포격 품종의 최상의 완두콩이 봉합에 사용되면 열처리 후에도 비타민 구성이 풍부 해집니다. 녹색 완두콩 비타민은 무엇입니까? 통조림 과일에서도 체중 감소에 도움이되는 많은 적합한 물질이 있습니다.

인;
니켈;
식물성 단백질;
섬유;
전분;
셀레늄;
칼슘;
메티오닌;
레시틴;
그룹 A, B, E, PP, K의 비타민;
플라보노이드;
철;
아스코르브 산;
크롬;
콜린;
칼륨;
카로틴;
마그네슘;
불소.

체중을 줄이면서 완두콩을 먹을 수 있습니까?

사람들은 종종 강렬한 맛 때문에 녹색 색의 작은 둥근 곡물을 사용하지만 킬로그램을 싸우는데도 도움이됩니다. 그는 영양 무거운이기 때문에, 그것은 몸의 미량 원소, 비타민, 아미노산, 미네랄이 필요로 식물성 단백질을 많이 포함하고, 적합 아니라 슬리밍 통조림 완두콩. 체중 감량을위한 완두콩의 풍부한 구성으로 인해 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 통조림 제품은 다음과 같은 특성을 지니고 있으므로 무게를 정리할 수 있습니다.

포화를 조장하고, 굶주림을 감소시킨다.
중금속, 슬래그의 몸을 정화합니다.
뚱뚱한 물질 대사를 정상화하는 것을 돕는다;
몸에서 여분의 물을 제거합니다.
간에 지방이 생기는 것을 막는다.
여러 번 신진 대사가 가속화됩니다.

Dukan 다이어트에

우리가 고려하는 경우 Dukan 다이어트 의사의 위상 교대는 금지되어 전분의 핵심 구성 요소는 포도당이기 때문에, 녹말 음식이 단계에서 것을 알 수있다. 통조림 완두는 소위 대뇌 성숙을 가진 것으로, 결과적으로 의사의 방법에 따라식이 요법 중에 그것을 사용하는 것은 절대 불가능합니다. Dukan 식단의 녹색 완두콩은 허용됩니다 - 야채에 권장되는 수로는 먹을 수 있습니다.

많은 소녀들이 당신이 좋아하는 음식으로 통조림 완두콩을 먹을 수 있는지 관심합니다. 이 형태로 제품의 점유율을 야채 일의 메뉴에 포함하는 사람들의 리뷰에 따르면, 그들의 무게가 많이 줄어 듭니다. 완두콩은 비타민의 부족을 보완 - 내가 가장 좋아하는 다이어트는 일반적으로 몸에 도움이 작동 많은 제품에만 혜택이 체중 감소와 통조림 완두콩의 결과 공유가 아닌 해당 메뉴에서 매우 심각하다.

칼로리 통조림 완두콩

이음새를 내기 위해 어린 완두콩을 사용합니다. 나중에 완두콩을 재배해도 실제로 작곡에 적합한 구성 요소가 손실되지 않습니다. 콩과 식물에있는 변호사의 칼로리 함량은 70 kcal / 100 그램입니다. 얼마나 많은 칼로리 통조림 완두콩? 봉합 도중 칼로리 함량은 53 kcal로 감소되어 통조림 완두콩 및 체중 감소를 허용합니다. 그것은 완두가 은행에있는 액체와 함께 사용하는 것이 더 낫다는 것에 주목할 가치가 있습니다. 왜냐하면 그것은 또한 많은 양의 값 비싼 물질을 몸에 가지고 있기 때문입니다.

통조림 완두콩 다이어트

완두콩 다이어트 제품이며, 체중 감량에 효과적인 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 콩과 식물의 과일의 풍부한 구성으로 인해, 그것은 오랜 시간 동안 성공적으로 많은 체중 감량 프로그램의 기초로 사용되었습니다. 예를 들어, 완두 식단을 일주일 동안 먹으면 10kg을 잃지 만 동시에 굶주림에 시달리는 기분을 느끼지 못할 것입니다.

다이어트의이 버전에서는 작은 부분에 세 끼 식사가 있습니다. 7 일간의 영양은 다양하지만, 체중을 10kg 줄이게됩니다. 완두콩 다이어트의 종류에 대한 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 - 허큘리스 물, 강판 된 사과;
점심 - 완두콩 죽, 야채 스튜 또는 수프;
저녁 식사 - 통조림 완두콩, 닭 가슴살 또는 생선 200g.

통조림 완두콩 요리

체육관에서 육체적 인 스트레스에 의지하지 않고 불필요한 체중을 줄이려는 사람들은 통조림 완두콩 내용물을 식단에 추가해야합니다. 이 보전의 기초 위에서, 다양한식이 요법이 있습니다, 말하자면, 수프와 샐러드는 매우 인기가 있습니다. 그들은 체중 감량을위한 거의 모든 프로그램의 메뉴에서 차를 제공받습니다.

이 가벼운 샐러드의 준비는 여주인에게서 값 비싼 구성 요소와 시간을 필요로하지 않으므로 용감하게 식단에 요리를 할 수 있습니다. 샐러드에 올리브 오일을 완벽하게 채우고 원할 경우 더 큰 영양가를 위해 다른 달걀을 더할 수 있습니다. 통조림 완두콩과 흰 양배추와 샐러드를 만드는 방법을 참조하십시오.

소금 - 핀치;
신선한 당근 - 1 PC;
통조림 완두콩 - 50 g;
올리브 기름 - 취향에;
양배추 - 200g;
계란 - 1 PC.

계란 준비가 될 때까지 끓여, 시원하게. 깨끗한 밖으로 향하고, 진절머리 나는 시트를 깨끗하게하고, 나머지는 잘게 자르십시오. 당근을 잘라내어. 비유하자면, 냉각 된 계란으로 진행하십시오. 잘게 잘린 제품을 섞고 통조림 완두콩을 그들에게 부은다. 샐러드에 소금을 칠하고 위에 올리브유를 붓고 섞는다.

녹색 완두콩 수프

당신이식이 요법을하고 몸에 충분한 탄수화물, 미량 원소, 비타민이 없으면이 조리법에 따라 준비된 수프가 당신에게 적합합니다. 그런 뜨겁지 만, 그것은 높은 칼로리 함량과 소금의 관점에서 감자를 놓는 것이 좋습니다. 왜냐하면 그것은 물을 유지함으로써 체중 감소를 예방하기 때문입니다. 밤에도 먹을 수 있고 동시에 수치를 해치지 않는 녹색 완두콩으로 다이어트 수프를 요리하는 법을 배웁니다.

토마토 - 2 개;
불가리아 고추 - 1 PC;
당근 - 2 개;
녹색 완두콩 - 0.5 kg;
양파 - 1 개;
양배추 - 0.25 머리.

중간 크기의 스튜 냄비에 물을 끓여 라. 야채를 잘라내십시오 : 양파 절반 반지, 조각을 가진 토마토, 얇은 스트립에 양배추, 스트립에 고추. 당근 창살. 냄비에 야채를 놓고 준비하고 고온에서 끓으십시오. 통조림 완두콩 한 접시에 기입, 당신은 맛을 부용 큐브를 추가 할 수 있습니다. 부드러워 질 때까지 재료를 끓여서 화재를 최소화합니다. 처음에는 약간의 양조주를주고 사용하는 것이 허용됩니다.

무게를 잃는 동안 해로운 완두콩

몸이 완두콩에서 얻는 이익은 논쟁의 여지가 없지만,이 제품의 사용으로 자신을 제한하지 않으면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 통조림 완두콩보다 유독합니다? 그것은 장내에서 bloating 증가 헛배를 유도 할 수 있습니다. 같은 이유로 완두콩과 함께 요리를하는 것이 현명합니다 - 수프와 반찬.

녹색 완두콩 - 금기

체중 감량에 도움이되는 경우에도 콩과 식물 가족 변호사의 열매는 어떤 사람들에게는 권장되지 않습니다. Contraindications 완두콩은이 제품의 사용을 완전히 거부 함을 의미합니다. 따라서 완두콩에는 다음과 같은 표지판을 사용하면 안됩니다.

임신, 수유;
위장관 질환;
담낭염;
통풍;
요로 결석증;
신염;
제품에 대한 알레르기 반응;
당뇨병;
3 세 이상 60 세 이상.

비디오 : 체중 감량을 위해 통조림 완두콩에 적합한 것은 무엇입니까?

베로니카, 22 세

친구가 다이어트에 통조림 완두콩을 먹을 수 있는지 물으면 사랑하는 식단에 앉기 전에 사진을 보여주십시오. 나중에이 제품을 일일 배급량으로 도입했으며 때로는 완두콩 만 공휴일로 소비합니다. 그 그림을 보면 통조림 완두콩으로 회복하겠다고 위협하지 않는다고 말할 수 있습니다.

그녀는 체중을 줄이는 동안 통조림 완두콩을 먹었습니다. 말 그대로 며칠 만에 위와 관련된 일이 시작되었습니다. 완두콩이 체중 감량에 도움이 되었습니까? 그렇지만 성공적인 결과를 얻었 기 때문에 다른 다이어트를 찾아 보겠습니다.

마르가 리타, 23 세

나는 야채 수프를 좋아하지만, 나는 부용 큐브를 스스로 요리하는 법을 이해할 수 없으므로 일반 닭고기를 넣는 것이 가능합니다. 나는 통조림 완두콩을 넣은 수프의 큰 냄비를 즉시 요리하고 싶습니다. 나는 그러한 영양 섭취의 결과에 만족합니다 - 때로는 빵을 첨가해도 3 개월 만에 14.5kg을 잃었습니다.

나는 한 가지 질문을한다. 다이어트는 다양한 제품을 사용하는 것이 허용되지 않으며, 그들 각각은 읽을 수 있지만, 여기 당신이 그것을 먹을 수 있다면 당신은 얇은 성장 경우 녹색 완두콩으로, 나는 궁금하다. 결국, 완두콩은 다량의 섬유질을 함유하고, 먹을 때 당신은 매우 빨리 먹습니다. 이 모든 것, 그것은 또한 소화를 향상시킵니다. 어떤 다이어트로 완두콩이 유용 할 것 같습니다. 이것에 대한 의견이있는 사람은 누구입니까?

다이애나 (Novoshakhtinsk)

녹색 완두콩은식이 제품에 기인 할 수 있습니다. 콩이나 병아리 콩과 비교했을 때 가장 소화가 잘되고 모든 콩류로 간주됩니다. 또한, 그 안에 포함 된 니코틴산은 체중 감량에 매우 유용합니다. 동물 기원의 음식을 완전히 거부 한 사람들에게 특히 유용합니다. 그러나 완두콩은 단백질이므로 정오에 먹어야합니다.

아래에 나와있는 페이지에서 읽을 수있는 다른 답변은 귀하의 의견을 표명하거나 유용한 조언을 제공합니다.

많은 사람들이 완두콩을 좋아하지만, 모두가이 제품의 유용성에 대해 생각하지는 않습니다. 이러한 완두콩의 보존 덕분에 일년 내내 먹을 수는 있지만 유익한 점은 신선한 것과 다릅니다.

구성

유용한 속성

처음으로 녹색 완두콩은 16 세기 네덜란드에서 통조림으로 만들어졌습니다. 유럽 전역에서이 제품 보존 법은 XVIII-XIX 세기에만 훨씬 나중에 확산됩니다

녹색 완두콩에는 많은 장점이 있습니다.

신진 대사를 향상시키고, 간장을 정화하고, 과도한 지방을 제거하여 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
그것은 이뇨 성질을 가지고있어 몸에서 방사성 핵종을 제거하는데 기여합니다. 그것은 작은 돌의 용해와 모래 제거를 촉진하기 때문에 요로 결석증에 유용합니다.
비타민 K의 존재는 칼슘 흡수를 돕고, 비타민 B와 함께 골다공증을 예방합니다.
단백질과 다량의 섬유가 있으면 설탕의 분해를 늦추는데 도움이됩니다. 이로 인해 당뇨병 발병의 위험이 현저하게 줄어 듭니다.
그것은 심장 혈관 시스템을 강화하는 데 도움이, 죽상 경화증의 예방에 유용하고, 뇌졸중과 심장 마비의 가능성을 줄이고, 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다.
비타민 A와 C는 성분이 면역력을 향상시킵니다.
오메가 3 지방산 완두콩의 구성의 내용은 혈액 순환을 개선 인해, 그것은 노화를 방지, 혈전증의 위험이 피부에게 건강한 모습을 제공 줄일 수 있습니다.
효과적인 완두콩과 숙취.

녹색 완두콩의 귀중한 품질 - 질산염이 축적되지 않습니다.

빠른 소화력과 맛을 통해 다양한 다이어트 성분에 통조림 완두콩을 포함 할 수 있습니다. 체중 감량과 치료 모두.

7 일간의 다이어트의 특징

이 다이어트는 한 달에 한 번만 사용할 수 있습니다.

점심 식사는 메인 코스를 이용해야하며, 아침 식사, 오후 간식 및 저녁 식사 옵션은 취향에 따라 선택하고 자유 재량에 따라 선택할 수 있습니다.

주 과정을 요리하는 변형

각 조리법은 2 인분을 위해 설계되었습니다.

첫날

감자 완두콩 수프 :

모든 야채는 미리 씻고 깨끗합니다.
감자 300g, 양파 100g, 달콤한 고추 100g을 으깨십시오.
올리브 오일 디저트 스푼을 추가하여 모든 것을 약간 튀 깁니다.
볶은 채소를 닭고기 국물 0.5 리터와 합치고 열을 최소한으로 줄이면 15 분 동안 요리하십시오.
그 후 150g과 2 개의 쇠고기 소시지에 완두콩을 넣고 조각으로 자른다.
수프에 끓여주세요. 마지막에 마저람, 소금 및 후추의 디저트 스푼을 넣으십시오.

둘째 날

녹색 완두콩과 오믈렛 :

완두콩 50g을 약간 가열합니다.
그릇에 닭고기 달걀 2 개를 때려, 물 2 큰술 스푼 1 큰술을 더하십시오. 밀가루, 소금 및 후추. 털실 또는 믹서로 다시 치십시오.
조건부로 결과물을 2 부분으로 나누고 식물성 기름을 사용하여 2 오믈렛을 볶습니다. 오믈렛 1 개당 1 tsp 이상을 사용하십시오. 오일.
준비가되기 1-2 분 전에 완두콩 75g을 넣고 뚜껑 아래에서 계속 볶습니다. 테이블에 각 서빙은 마른 햄의 얇은 조각과 함께 제공됩니다.

셋째 날

두꺼운 냄비에 더 잘 맞는 준비.
부추를 100g 분쇄하고 마가린 또는 버터 10g을 넣고 잘 볶습니다. 우리는 200 그램의 완두콩을 더합니다.
저지방 치킨 또는 쇠고기 국물 500 ml를 모두 채우고 10 분 동안 계속 요리하십시오.
블렌더의 도움으로 모든 것을 퓌레로 바꿉니다.
완두콩 100g을 넣고 2 tbsp를 채 웁니다. 저지방 사워 크림.
결과 스프가 재가열됩니다.
우리는 소금에 절인다. 바질 가져와.

넷째 날

옥수수 완두콩 샐러드 :

중간 크기의 껍질을 벗긴 사과를 잘게 잘라서 즉시 1 tsp로 뿌린다. 갈변을 방지하기 위해 레몬 주스.
150 그램의 옥수수, 150 그램의 완두콩과 짓 눌린 사과를 얇게 썬 다진 파와 결합합니다.
드레싱을 위해 100g의식이 요구르트를 1 tsp와 섞으십시오. 카레 조미료. 소금과 후추.
다른 재료와 드레싱을 섞습니다.
드레싱과 동시에 샐러드에 저지방 베이컨 50 그램을 더합니다.

다섯째 날

완두콩과 소스와 감자 :

물로 미리 소금을 칠한 중간 크기의 제복 3 감자로 요리하십시오.
중간 양파를 잘게 잘라 버터 또는 마가린 10g 당 150g의 양의 녹색 완두콩으로 볶습니다.
국물에 부어 10 분간 끓으십시오.
1 큰술 추가. 저지방 사워 크림, 2 큰술. 짓 눌린 chervil.
블렌더로 모든 것을 퓌레로 바꾸십시오.
감자를 잘게 자르고 결과물로 섞는다.
끝에 50g의 완두콩과 1 큰술을 더합니다. 저지방 사워 크림.

여섯째 날

닭고기와 야채 :

중간 크기의 양파를 갈아서 크림색 마가린 또는 버터 10g을 넣고 볶습니다.
완두콩 300g과 저지방 닭고기 또는 쇠고기 국물 100ml를 넣고 10 분간 요리하십시오.
1 큰술을 섞는다. 우유 1 tsp. 밀가루와 1 큰술. 통조림와 사비.
결과 혼합물을 완두콩과 함께 끓여야합니다.
소금과 후추를 첨가하십시오. 1 tsp를 모두 가져와. 파슬리
송아지, 소금 및 후추를 강력하게 억제하십시오.
빵가루 입힌 것 : 1 개의 계란, 1 큰술. 우유, 1 tsp. 식물성 기름, 신선한 롤빵. 계란, 우유, 버터, 빵 부스러기 롤빵에 고기를 담근다.
식물성 기름에 황금빛 갈색이 될 때까지 양측에 닭 꼬치를 넣습니다.

한 부분에는 80g의 사시 사가 있습니다.

일곱째 날

완두콩 리조토 :

2 개의 중간 전구 양파를 으깨십시오.
빨간색 달콤한 고추의 100g 포드 청소 하 고 큐브로 잘라.
가열 된 남비에서 올리브 기름, 다진 양파, 후추 및 밥의 80 그램의 찻 숱가락을 추가하십시오. 가볍게 튀김.
저지방 고기 또는 닭고기 국물 200ml를 팬에 넣고 15-20 분 동안 요리하십시오.
통조림 완두콩 150 g과 강판 치즈 20 g을 더하십시오. 소금과 후추.
스크램블 드 에그를 버터 (10g)로 익히고 파 (파)로 부순다. 리소 토와 함께 제공.

이러한 일련의 일은 관찰 할 필요가 없으며, 원한다면 그 순서를 변경할 수 있습니다.

다른 식사의 샘플 메뉴

조식 옵션 :

밀기울이 달린 작은 롤빵, 채소가 든 저지방 코티지 치즈 30g (적당한 딜, 파슬리, 바질).
100g의 뮤 즐리, 뭉친 사과와 100ml의 탈지유.
호밀 빵의 작은 조각, 2 tsp의 양에 버터 또는 마가린 (10 g), 잼 또는 꿀의 얇은 층으로 번져. 슬라이드가없는 경우.

두 번째 점심 식사 및 오후 스낵 옵션 :

포도 125g; 평균 크기의 배.
자두 - 200g; 저지방 요구르트 - 150 g
선택의 여지가 : 주스 (오렌지 또는 사과) 또는 kefir의 유리.

선택할 수있는 주요 식사 요리 중 하나의 일부.
검은 빵, 작은 양의 무의 치즈 슬라이스의 작은 조각.
과일 샐러드 : 강포 한 사과와 포도를 몇 가지 섞습니다. 설탕, 소금, 1 작은 술과 함께 계절. 레몬 주스 및 식물성 기름 (올리브가 바람직 함).

음주 모드 : 제한없이 무가당 차 또는 탄산 미네랄 생수.

고려해야 할 사항

완두콩 보존 날짜는 봄 또는 여름 수확과 일치해야합니다. 이것은 신선한 녹색 완두콩이 사용되었고 회복되지 않았다는 추가적인 보장입니다.

녹색 완두뿐만 아니라 소금, 설탕 및 물만 통조림 제품에 포함시켜야합니다.

액체의 탁도는 품질이 좋지 않다는 신호가 아니지만 단지 완두콩에 전분이 존재 함을 나타냅니다.

금기와 해악

녹색 완두콩 다이어트는 헛배림과 통풍으로 고통받는 사람들에게 적합하지 않습니다. 이 금기 사항에 지친.

그러나, 특히 통조림으로 만든 소량의 완두콩이 거의 모든 사람들을위한 식단에 포함될 수 있다는 점에 유의해야합니다.

비디오 : 녹색 완두콩에 대한 의사의 의견

다이어트에 녹색 완두콩을 포함시킴으로써 몸에 좋은 피드를 얻을 수 있습니다. 이 제품은 유용하고 저렴하며 매우 광범위하게 사용할 수 있습니다. 녹색 완두콩 다이어트 중에 신체 활동을 증가 시키거나 림프 배수 마사지 과정을 거치면 긍정적 인 효과가 지속됩니다.

http://live-beauty.ru/mozhno-li-est-zelenyy-goroshek-na-diete/

체중 감소를위한 완두콩 사용 : 규칙, 조리법, 리뷰

완두 다이어트는 빠른 체중 감량을위한 것이 아니라 오히려 몸을 정화하고 정상화하기위한 영양 옵션 중 하나입니다. 그러나 완두콩을 먹고 합리적인 육체 노동을하는 법칙을 따르는 경우 많은 불편 함없이 몇 파운드를 제거 할 수 있습니다.

완두콩의 조성 및 체중 감소를위한 유용한 특성

완두콩은 가장 영양가가 높은 식품 중 하나이며 다음과 같은 특성으로 인해 체중 감소를위한식이 요법에 포함될 수 있습니다.

그것은 낮은 칼로리 함량을 가지고 있지만 또한 굶주림을 효과적으로 만족시킵니다.
그것은 고기와 비슷한 단백질로 구성되어 있지만 완두 요리는 훨씬 빨리 소화됩니다.
그것은 이뇨 효과가 있으며 유익한 물질을 씻지 않고 신체에서 과도한 체액을 제거합니다 (비슷한 목적의 특별한 준비와 반대 됨).
그것은 신진 대사를 향상 - 특히, 그것은 단백질 신진 대사를 활성화합니다.
소화와 대변을 정상화합니다.

완두콩은 분해되지 않고 피하 지방을 태우지 않지만, 그것에 기초한 식단의 소개는 여분의 파운드가 남기기 시작하도록 식단을 조정하는 데 도움이 될 것입니다. 그런 식단에서는 7 일 동안 5kg까지 잃을 수 있습니다. 원하는 경우 한 달에 반복 할 수 있습니다.

완두 다이어트의 장점 :

중단 및 zazhorov없이 쉽게 용인.
체중 감량이 점차적으로 발생하므로 손실 kg의 갑작스런 복귀 위험이 최소화됩니다.
근육 덩어리는 고통을 겪지 않습니다.
피부와 모발의 상태가 좋아집니다.

http://medistok.ru/pravilnoe-pitanie/upotreblenie-goroha-dlya-pohudeniya-pravila-retseptyi.html

통조림 완두콩은 어떻게 식단에 사용됩니까?

다이어트에 유용한 통조림 완두콩은 무엇입니까? 기본 기능, 체중 감량에 대한 행동 원칙 및 올바른 사용법을 검토하여 배울 수 있습니다. 모든 사람에게 익숙한이 간단한 제품에는 몸을 지탱할뿐만 아니라 체중 감량에 기여하는 많은 유용한 물질이 들어 있습니다.

유용한 속성

녹색 완두콩은 전반적인 상태를 개선하고 질병의 숫자를 예방하고 체중을 줄이는 다양한 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다. 완두콩은 단백질, 라이신, 아미노산이 풍부하며식이 속성으로 유명합니다. B 비타민은 몸에 유익한 효과가 있습니다.

면역력을 증가시킨다.
혈관 벽을보다 내구성있게 만든다.
고혈압의 발병을 막는다;
심장 기능을 향상시킵니다.

완두콩에 들어있는 유용한 물질의 복합체는 체중 감량을 위해 더욱 힘차게 활기를 줍니다. 완두콩은 신체에서 유독 물질의 제거를 촉진하고 시력과 뇌 기능을 향상시킵니다. 체중 감량을 위해 중요한 기능은 완두콩이 콜레스테롤과 지방의 양을 줄이는 반면 체내의 대사 과정에 관여하는 간, 신장 및 기타 장기에 유익한 효과가 있다는 것입니다. 완두콩은 숙취 퇴치에 효과적이며, 종종 잔치 후에 발생합니다.

몸에 아주 적은 칼로리가 들어가는 동안 많은 포유류 다이어트에는 신속하게 포화시킬 수 있으므로이 제품의 사용이 필요합니다.

완두콩을 다른 건강한 식단과 함께 먹으면 체중이 충분히 빨리 사라지고 몸이 영양염이나 굶주림으로 인해 스트레스를받지 않게됩니다.

식이 속성

오늘날 제품의 보전은 대부분의 유용한 특성이 보존되는 방식으로 수행됩니다. 녹색 완두콩도 예외는 아닙니다. 이 제품은 종종식이 요법을지지하는 사람들에 의해 사용되며, 많은 치료법으로 사용될 수 있습니다. 이 제품의 중요한 장점은 저렴한 비용입니다.

다이어트로 통조림 완두콩은 피부의 노화를 늦추고 비타민과 지방의 부족을 보완하며 모발을 강화시키고 신경계와 관절의 이동성에 유익한 효과를줍니다. 식이 요법을하는 동안 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪습니다. 통조림 완두콩은 또한 이것에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

완두콩 사용을 포함한식이 요법의 선택은 독소의 장을 깨끗이하고 유용한 물질과 에너지로 세포를 포화시킵니다. 종종식이 요법은 육체 노동을 동반하여이 제품에 대처하는 데 도움이됩니다. 녹색 완두콩은 심장 근육을 강화시키고 쾌활함을줍니다. 치료 적 특성에는 혈액 응고 개선, 잇몸 출혈 예방 및 신장 질환 예방이 포함됩니다. 작은 돌을 녹이고 모래를 제거 할 수 있기 때문에 종종이 제품은 요로 결석 치료법에 사용됩니다.

통조림 제품은 별도의 가공없이 사용할 수있어 편리합니다. 그것은 사워 크림과 함께 가열되거나 혼합 될 수 있으며 다른 제품을 추가하지 않고 감기에 사용할 수 있습니다. 칼로리 완두콩은 매우 낮습니다. 100g 당 53kcal에 불과하지만,이 제품으로 섭취하면 포화가 아주 빨리 발생합니다. 통조림 완두콩에는 인간의 건강을 지탱하는 많은 핵산이 있으며 식물성 산과 완벽하게 결합하여 치료법과 체중 감소 모두에서 매우 중요한 조직 재생 과정을 강화합니다.

성분의 일부인 마그네슘은 인체가 유익한 산을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다.

품질이 좋지 않거나 만료 된 제품이 모든 유익한 특성을 잃어 버리고 불쾌한 결과를 초래할 수 있으므로 완두콩을 올바르게 선택하는 것이 매우 중요합니다. 은행이 부풀어서는 안됩니다. 이는 유통 기한이 길어 졌음을 의미합니다.

상기 조성물은 위장에 악영향을 미치고 체중 감소를 예방할 수 있기 때문에 식품 첨가물, 향료 증강제, 감미료가 아닌 것이 바람직하다. 고품질 완두콩은 탄력 있고 냄새가 좋아야합니다. 며칠 동안 제품을 버리면 장시간 열린 캔을 보관하지 않아야합니다.

완두콩 해가됩니까?

내장이나 통풍에 문제가있는 사람들을 위해 많은 양의 완두콩을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

이 제품은 굶주림에 영향을 줄 수 있으므로, 그 사용은 굶주림에 시달리는 사람으로 제한되어야합니다.

제품을 너무 많이 사용하면 음식을 소화하는 데 어려움이있을 수 있으며 신장에 걸리는 부하가 커집니다.

완두콩의 성분에는 purines가 많이 포함되어 있습니다. 분해되면 분해되어 요산이 생성됩니다. 이 산은 신장에 의해 배설되기 때문에 대량으로이 장기의 기능에 장애가 있거나 질환이있는 환자에게 완두콩을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 그러나이 제품을 사용하는 데 제한이있는 경우 소량으로도 해를 끼칠 염려는 없습니다. 샐러드 나 수프에 완두콩을 조금만 첨가하면 식용으로 악화되지 않습니다.

유익한 특성은 제품을 정기적으로 사용할 때만 느껴질 수 있습니다. 한 달에 한 번 또는 더 자주 먹지 않으면 신체가 충분한 양의 비타민을 섭취하지 않을 수 있으므로 기적적인 효과와 즉각적인 체중 감소를 기다리지 않아야합니다.

다이어트에 녹색 완두콩을 먹는 방법

이 제품을 포함하는 다이어트는 고 단백질로 간주되며, 비만 퇴치에 매우 효과적입니다. 식이 요법이 치료적일 경우 약화 된 신체의 영양소 균형을 방해하지 않도록 탄수화물과 지방이 포함 된 식품을 포함해야합니다. 녹색 완두콩은 계란과 함께 아침 식사로 먹을 수 있습니다. 많은 사람들은 미식가의 맛 때문에 저칼로리 샐러드를 좋아하지 않습니다. 녹색 완두콩은 이러한 상황을 바로 잡는 데 도움이됩니다. 감자, 오이, 당근, 상추 및 다른 많은 야채와 잘 어울립니다. 다이어트에서 감자를 제외 시키려면 vinaigrette를 먹을 수 있습니다. 이 음식은 칼로리가 적고 몸에 잘 흡수됩니다. 녹색 완두콩은 녹색 - 파슬리, 딜 및 파와 잘 어울립니다. 이 혼합물에 사워 크림 또는 소스를 조금 더할 수 있습니다. 매우 맛있고 가벼운 샐러드를 얻을 수 있습니다.

사탕무와 사탕무의 아주 맛있는 조합은 굴 버섯으로 샐러드를 준비함으로써 추정 할 수 있습니다. 녹색 완두콩, 굴 버섯, 사탕무, 양파, 마요네즈, 단단한 치즈 및 해바라기 기름이 필요할 것입니다. 사탕무는 화를 내야하며 나머지 성분은 잘게 잘게 자르고 향신료와 마요네즈를 섞어줍니다.

완두콩은 사용을 제한하려는 사람들을 위해 육류 제품을 대체 할 수 있습니다. 일반 쌀이나 감자를 녹색 완두콩과 함께 먹을 수 있습니다. 몸이 단백질을 먹는 동안이 저녁 식사는 아주 왕성하고 맛있습니다. 통조림 형태의 제품은 수프에 첨가됩니다. 당신은식이 요법 또는 치료 영양에 적합한은 잉어, 당근 및 채소로 생선 수프를 조리 할 수 있습니다. 완두콩과 함께식이 스프를위한 또 다른 조리법은 알 줄리 빵, 양파, 버터와 후추가 들어 있습니다. 그런 수프를 요리하는 데 많은 시간이 걸리지 않으며, 매우 건강하고 가벼운 요리를 얻습니다.

두 번째 과정은 통조림 완두콩을 사용하여 조리 할 수도 있습니다. 아주 맛있는 요리법 - 양배추 고기. 화이트와 콜리 플라워, 통조림 완두콩, 쇠고기, 양파, 실란트, 간장, 소금과 후추가 요리에 필요합니다. 모든 야채와 고기는 잘게 썬 다음 향신료와 소스를 섞은 다음 저온에 끓여야합니다. 이 요리는 저지방이지만 매우 맛있습니다.

http://1podietam.ru/produkty/konservirovannyj-goroshek-pri-diete.html

완두콩 다이어트로 얇게 맛있게 자랍니다.

다이어트가 항상 굶주림과 영양 실조는 아닙니다. 영양사들은 완두콩 죽에서 슬리밍하는 맛있는 단백질을 추천합니다. 완두콩은 부당하게 나쁜 명성을받을 만했습니다. 이 콩과 식물은 비타민, 거대 미량 영양소, 아미노산이 풍부합니다. 또한 완두콩에는 섬유가 함유되어있어 효과적인 장 세척을 촉진합니다. 단백질 함량이 높기 때문에 슬리밍 완두콩은 운동 선수에게도 적합합니다. 완두 다이어트는 식단의 지속 기간과 유기체의 특성에 따라 1.5kg에서 7kg을 잃을 수 있기 때문에 좋습니다.

완두 다이어트의 기본 규칙

완두 다이어트는 완두콩을 고기 이외의 다른 제품과 함께 사용하는 것입니다. 완두는 라이신이 들어 있기 때문에 체중 감량에 좋습니다. 이것은 신진 대사 속도를 높이는 독특한 아미노산입니다. 완두콩에는 비타민 B, 아연, 마그네슘, 철, 칼륨, 칼슘, 인, 망간이 들어 있습니다. 완두콩은 보편적 인 구성으로 인해 다음과 같은 역할을합니다.

신체 신진 대사를 향상시킨다.
전체 유기체의 작용에 유리하게 영향을 미치는 장 세척;
소화 과정에 유익한 효과;
슬래그 및 독소의 제거;
혈압 정상화.

완두콩 다이어트는 적절한 영양 섭취의 기본 사항을 따르는 경우 결과를 제공합니다.

한 번에 단백질과 탄수화물 식품을 섞지 마십시오.
식물 기원 식품에 초점을 맞춘다.
패스트 푸드, 기름에 튀긴 지방, 짠맛, 훈제 한 고기, 소시지, 편의 식품, 구입 한 소스, 마요네즈 및 알코올을 버리십시오.
메뉴와 다이어트에 충실;
음주 모드를 관찰하십시오 - 매일 1.5 리터에서 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다.
신체 활동을 수행하십시오.

다이어트에 사용 된 고기는 완두콩으로 완전히 대체되었습니다. 이러한 종류의 콩과 외에 다음과 같은 제품도 허용됩니다.

완두콩 다이어트에는 여러 가지 변형이 있으며 3 일 또는 1 주일 동안 지속될 수 있습니다. 또한 금식의 날이 인기입니다.

완두콩에 대한 금식 일

1 개의 "완두"일에서, 당신은 1 개에서 1.5 킬로그램을 잃을 수 있다고 주장한다. 요즘 중요한 것은 무게를 잃지 않고 무거운 음식에서 몸을 내리고 창자를 정화하는 것입니다.

삶은 완두콩에 대한 금식의 날

완두콩은 한 달에 한 번만 내릴 수 있습니다. 오늘의 메뉴는 다음과 같습니다.

8:00 - 기름이없는 야채, 무가당 녹색 또는 홍차 한 잔의 샐러드 150g;
10:00 - 삶은 완두콩 150g, 설탕없는 녹차 1 잔;
14:00 - 삶은 완두콩과 야채 샐러드 150g;
16:00 - 저지방 케 피어 한 잔;
18:00 - 삶은 완두콩 150 그램, 무가당 한 차 한 잔 또는 과일 음료 잔.

완두콩과 메밀의 금식일

이 요일을 반복해서 한 달에 한 번 필요합니다. 금식의 여러 유형을 한 달에 혼합하지 않는 것이 좋습니다. 완두콩 메밀 (soa-buckwheat)의 도움으로 체중 감량이 1.5에서 2kg으로 떨어졌습니다.

하루 배급량 내리기 :

8:00 - 메밀 죽, 기름없이 조리 (100g);
10:00 - 삶은 완두콩 (100g);
14:00 - 메밀 완두콩 죽 (200g);
16:00 - 큰 토마토 1 개 또는 구운 호박, 또는 다른 야채;
18:00 - 기름이없는 메밀 죽, 물 (100g), 무 지방 케 피어 한 잔.

3 일간의 완두 식단

오래 먹지 않아도됩니다. 3 일간의 완두 식단은 3kg까지 잃을 수 있습니다.

완두콩 죽에 규정 식

완두콩에 대한 모노 다이어트는 3 일 동안 3 파운드를 잃을 수 있습니다. 식이 요법을하는 동안에는 완두콩 한 잔으로 만든 완두콩 죽을 먹을 수 있습니다. 하루에 1.5 리터의 순수한 물을 가스없이 마 십니다. 차와 커피는 허용됩니다.

완두콩 죽은이 조리법에 따라 준비됩니다 :

건조한 완두콩 (파쇄 한)의 유리는 4 잔의 물로 채워져 있습니다.
죽을 요리 할 때까지 저열로 익힌다.
요리가 끝나면 찻 숱가락의 식물성 기름과 말린 마늘을 넣고 채소를 맛보십시오.
원하는 경우, 블렌더를 사용하여 죽을 으깬 감자에 갈아 넣을 수 있습니다.

죽은 하루 150g 정도의 작은 부분으로 먹습니다.

7 일간의 완두 식단

이러한 다이어트를 다양하게 유지하는 주간 다이어트 메뉴는 다양합니다.

주간 녹색 완두 다이어트

여름 메뉴의 경우 완두콩 다이어트를 제공합니다. 7 일 동안 체중을 5 킬로그램까지 잃을 수 있습니다. 다이어트 메뉴 :

8:00 - 뮤 즐리 50g과 사과 (신선한 것 또는 구운 것) 한 개 또는 밀기울 빵과 사과 한 잔. 설탕없는 차나 커피 한잔;
완두콩 수프 13:00 - 200g; 계란 2 개와 완두콩으로 구성된 오믈렛; 으깬 옥수수 스프와 완두콩 200g - 당신은 접시 하나를 골라야합니다.
16:00 - 과일 또는 무 지방 케 피어 1 잔 150g;
18:00 - 점심 식사 또는 하드 치즈와 토스트 50g에 권장되는 음식. 완두콩에 대한 주간 식단

이 다이어트 덕분에 일주일에 10kg까지 잃을 수 있습니다. 삶은 또는 통조림 완두콩에 무게를 잃을 수 있습니다. 주간 식단 :

8:00 - 오트밀 삶은 물 (200g), 사과 하나;
13:00 - 완두콩 수프 (200g); 완두콩 죽 (150 g); 야채 스튜 (200 g) - 선택할 수있는 한 접시;
18:00 - 통조림 완두콩 (200g), 삶은 닭 가슴살 또는 찐 생선 (150g).

완두 다이어트에서 벗어나는 법

완두콩을 내리는 날로부터의 출구는 필요하지 않습니다. 3 일 및 7 일식이 요법의 경우, 3 단계로 진행해야하며, 각 단계는식이 요법의 1/3과 같습니다. 식이 요법 결과는식이 요법과 동일해야 함을 명심해야합니다. 식이 요법이 3 일간 계속된다면 1 단계는 하루가됩니다. 일주일이면식이 종료 과정에 대한 신체 반응에 따라 한 단계가 2-3 일 지속됩니다. 다이어트에서 벗어나는 단계 중 어느 단계에서 더 나빠질 지 모른다면, 제품을 넣는 특정 시점에서 멈추고 불편이 사라질 때까지 기다려야합니다. 매일식이 요법은 200 칼로리 증가합니다.

다이어트의 3 단계는 다음과 같습니다.

첫째, 식단에서 채소와 과일의 부피 증가, 곡물 (완두뿐만 아니라)의 도입;
두 번째 : 야채 수프와 고기의 소개;
셋째 : 유제품, 계란, 빵의 도입.

완두식이 요법에 대한 금기증

다음과 같은 사람들에게 체중 감소를 위해 완두콩을 사용하지 마십시오 :

소화관의 염증 과정;
통풍;
비취;
담낭염.

완두콩에 대한 의견 영양사

완두콩의 유용성은 의사와 영양사 인 Tatyana Romanenko가 강조합니다. "각 식사 전에 소량으로 섭취 한 완두콩의 원시 과일은 가슴 앓이에서 벗어날 수 있습니다. 저칼로리 완두콩은 그것에서 회복하고 불가능하다는 것은 말해야한다. 완두콩 - 비타민의 탁월한 저장고. 추운 계절에는 냉동 완두콩이 빠뜨릴 수 없습니다. 간식의 경우 완두콩으로 뛰어난 비타민 요리를 할 수 있습니다. 해동 한 완두콩과 레몬 주스를 섞어 요구르트에 넣어야합니다. 생기와 에너지에 대한 탁월한 대우가 보장됩니다. "