몸의 건강을위한 야자 열매의 이득과 해악

메인 곡물

몸의 건강을위한 야자 열매의 이득과 해악

코코넛은 외피, 또는 외장, 펄프 및 우유로 구성됩니다. 외층은 기계적으로 균열되기 어렵고, 사용하기 전에 종종 너트를 열 수 없습니다. 코코넛 내부에는 코프라 또는 내피 - 식용 펄프가 있습니다. 호두 액체는 부드러운 부분으로 성숙하며 코코넛 수분을 기준으로 우유가 얻어집니다. 과일이 충분히 성숙하면 액체는 두껍게되고 굳어지기 시작합니다.

코코넛 요소의 화학 목록

이 타입의 너트는 고지방 제품입니다. 100 gr. 펄프는 약 34 그램을 축적한다. 지방, 3 gr. 다람쥐, 6 gr. 탄수화물. 제품에 섬유가 많이 있습니다 - 9 g, 물 - 47 g, 디 - 및 모노 사카 라이드 - 6 g, 포화 지방산 - 30 g. 이 조성물은 회분이 풍부하지만 작은 부피 (0.96 온스)에 축적됩니다.

지방 함량이 높기 때문에 코코넛의 열량은 354Kcal입니다. 100 gr의 계산. 건식 펄프는 더 영양가가 높으며 593 Kcal을 함유하고 있습니다. 가장 낮은 칼로리는 야자 열매 - 16 kcal입니다. 100 gr.

너트 식용 펄프에 유익한 비타민이 집중되어 있습니다. 티아민, 엽산, 리보플라빈, 토코페롤, 아스코르브 산, 피리독신, 니코틴산은 이들과 구별됩니다. 또한이 성분은 비타민 K, 비타민 PP, 콜린을 자랑합니다.

코코넛은 다양한 매크로 및 미량 영양소를 농축합니다. 아연, 요오드, 나트륨, 칼슘, 철, 망간, 마그네슘, 셀레늄, 구리, 인 칼륨은 가치있는 것으로 간주됩니다.

나열된 물질은 절대로 대체 할 수없는 물질의 완전한 목록입니다. 열대 과일에는 항산화 물질, 아미노산, 천연 오일 및 에테르, 다양한식이 섬유가 풍부합니다.

수많은 연구 결과에 따르면 코코넛 물은 인간의 혈액과 매우 가깝습니다. 액체는 모든 기관과 시스템의 완전한 작동에 필요한 가치있는 효소를 포함합니다.

이런 이유로, 운동 후에 운동 선수가 코코넛 물을 마시는 것이 더 유리하며 다른 운동 보조제는 마시지 마십시오. 너트를 열면 물이 즉시 소모된다는 것이 분명해야합니다. 나중에, 그녀는 그녀의 자질을 잃는다.

코코넛 사용

코코넛 펄프에는 단백질이 많이 들어 있으므로 운동 선수가 사용하기에 좋습니다. 견과류의 섭취는 특히 근육 질량과 체중을 빠르게 얻는 데 도움이됩니다. 보디 빌더는 활력을 유지하고 활력을 유지하기 때문에 육체를 먹습니다.

어린이를위한 코코넛 혜택

코코넛은 어디에서나 발견되며, 아이들은 호두 펄프 칩으로 다양한 과자를 좋아합니다. 몇몇 부모는 이런 제품이 어린이의 신체에 해를 끼칠 수 있는지 궁금해합니다.
가장 먼저 알아야 할 것은 야자 열매가 2 년 이내에 아기의 식단에 포함되도록 허용된다는 것입니다. 아이들의 몸은 익숙하지 않은 제품에 매우 민감하기 때문에 살은 어린이에게 작은 부분으로 주어져야합니다. 시체의 반응을 관찰하십시오.
아이에게 알레르기 반응이있는 경우 3 년 이내에 열대 과일을 제공하는 것이 좋습니다. 동시에, 건강 감시가 필요합니다. 나머지 코코넛은 어린이의 완전한 발달에 필요한 미량 원소 및 물질의 귀중한 틈새로 간주됩니다.
너트의 높은 칼슘 함량은 뼈 조직을 형성하는 데 도움이됩니다. 결과적으로, 작은 아이는 강한 치아와 뼈를 가지고 있습니다. 철분의 존재는 아이의 신체가 빈혈의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.
규칙적인 섭취를하는 열대 견과류의 펄프는 아기의 피부에 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 기름은 널리 토론과 자외선의 유해한 영향에서 표피를 보호하는 데 사용됩니다.
연구 결과에 따르면 코코넛에는 어린 시절에는 금기 사항이 없습니다. 알레르기가있는 어린이에게는 열대성 펄프를주는 것이 금지되어 있습니다.
코코넛은 복합 비타민 복합제를 구입할 수있는 훌륭한 대안입니다. 호두는 어린이의 발달을 보장하고 신체가 계절 감염을 견딜 수 있도록 도와줍니다. 정기적 인 펄프 섭취는 장시간 동안 활력을줍니다.

코코넛 응용

이국적인 호두 맛의 고기는 거의 모든 사람들에게 알려져 있습니다. 세계에 원재료를 좋아하지 않는 사람들이 거의 없습니다. 다른 경우 코코넛은 독특하고 흥미로운 취향을 위해 모든 곳에서 사랑 받고 있습니다.
말린 부드러운 부분은 요리 목적으로 사용되는 부스러기를 만듭니다. 신선한 과일은 다양한 샐러드, 메인 요리 및 스프에 첨가하는 것이 바람직합니다. 코코넛은 음식에 새로운 향이납니다.

종종 너트의 펄프를 가공 한 후에 우유를 얻습니다. 그것은 일광 화상 및 피부의 염증 치료를 위해 미용 초점 분야에서 사용됩니다.
액체는 소스와 요리 준비시 다른 제품과 완벽하게 결합됩니다. 바다 칵테일, 고기, 조림 채소와 결합하는 것이 좋습니다.

구성은 화장품 방향 및 산업 목적 분야에서 그다지 수요가 없습니다. 향수 및 일부 의약품은 기름으로 만들어집니다.
허벌 성분은 일반적으로 두피와 모발에 유용합니다. 체계적으로 오일을 사용하면 갈라진 틈과 머리카락이 나뉘는 것을 방지 할 수 있습니다.
적용 결과 필수 성분으로 피부에 영양을줍니다. 모발은 적절한 보습과 보호를 얻습니다.
이 도구는 곱슬의 건조 함이 증가하여 공정한 섹스 중 가장 수요가 많습니다. 정기적으로 사용되는 오일이 착색 안료를 씻어내는 것을 알아야합니다.
코코넛 오일은 신체의 피부에 바릅니다. 이 조성물은 조기 노화와 싸우며 세포 수준에서 활력을줍니다. 결과적으로 주름과 주름의 일부가 사라집니다.
구성은 마사지 목적을위한 요구가 적지 않습니다. 오일은 피부뿐만 아니라 중추 신경계에도 유익한 효과를줍니다. 절차의 결과로, 사람은 이완되고 진정됩니다.

코코넛 피해

너트는 높은 영양가 (칼로리 및 지방산)로 인해 심장 혈관계에 부정적인 영향을 미친다는 의견이 있습니다. 그러한 주장과는 달리, 이러한 효소의 존재가 건강에 악영향을 미치지 않는다는 것이 입증되었습니다.
유일한 조건은 과체중 인 사람들을 위해 열대 견과류를 남용하는 것은 권장되지 않는다는 것입니다. 설사와 함께, 정기적 인 코코넛 사용은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 과일의 나머지 부분은 완전히 안전하며 소비를 위해 권장됩니다.

코코넛이 신체에 최대의 이익을 가져다 주려면 올바른 너트를 고르는 것이 중요합니다. 전에 열대성 제품을 한번도 사용해 본 적이 없다면, 처음으로 열대성 제품에 기대지 않는 것이 좋습니다. 신체의 반응은 예측할 수 없으며, 개인의 편협을 유발할 위험이 있습니다.

http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-kokosa-dlya-zdorovya-organizma/

유용한 코코넛, 속성, 칼로리, 분할 방법

코코넛 (Coconut) - 이국적인 열대 지방으로 많은 유용한 특성을 부여받습니다. 포르투갈 인을 소소로 번역 한이 "원숭이"는 팜 가족의 일원입니다. 그리고 과일에 3 개의 반점 때문에, 정말이 동물의 얼굴처럼 보입니다. 그리고 이국적인 호두는 우리 나라에서 일정한 햇볕과 열이있는 국가 에서처럼 그렇게 인기가 없지만 코코넛의 이익과 해악은 점점 더 많은 관심을 끌고 있습니다.

코코넛은 어떻게 보이고 어디에서 자랍니다?

코코넛은 코코넛 야자의 둥근, 약간 길쭉한 과일입니다. 길이는 25 - 30cm, 무게 - 2.5kg에 이릅니다. 코코넛은 과거에는 실수로 여겨지 던 너트라고 여겼습니다. 이것은 내피 (endocarp)라고 불리는 내피 (drupe)이며, 외피는 외피 (exocarp)라고 불린다. 안쪽에있는 펄프는 두께가 12mm이고 양분, 전분 및 단백질이 들어있는 액체가 있습니다. 이 물은 자궁 (edosperm)이라고 불린다. 외래종이 익기 시작하자마자 투명하고 약간은 분명하지 않습니다. 잘 익은 과일에서는 물이 황색을 띠고 기름으로 포화 상태가됩니다. 펄프와 혼합되면 물은 코코넛 밀크로 바뀌고 맛은 달콤합니다.

코코넛 야자 나무의 성장을위한 최상의 모래 토양입니다. 야생 종은 열대 지방을 선호합니다. 대량으로 야자수는 스리랑카의 말레이 반도 해안가에서 자랍니다. 이 나무의 서식지는 인도 해안과 필리핀을 포함합니다. 그리고 인도네시아에서는 가장 먼저 개발 된 코코넛 가공 및 생산품입니다.

코코넛 비타민과 미네랄

코코넛의 인체에 대한 유익과 피해는 과학자들에 의해 조사됩니다. 그들은 물의 구성이 피의 구성과 닮았다고 주장한다. Edosperm에는 유기체에 필요한 것과 동일한 많은 유용한 원소가 들어 있습니다. 그것의 부유 한 구성 때문에, 많은 방향에있는 돌 열매를 이용하는 것이 가능하다. 그것은 다음을 포함합니다 :

아미노산;
항산화 제;
유용한 섬유;
에센셜 오일.

Exot는 풍부한 비타민 성분을 자랑합니다.

제품의 100g 당 :

몸에 코코넛을 사용하면 미네랄 성분이 풍부 해집니다.

양, 100g 당 mg

돌 물에 함유 된 풍부한 미네랄 성분으로 인해 스포츠 음료를 대체하는 활동적인 사람들과 운동 선수에게 유익한 자산이 있습니다.

얼마나 많은 칼로리가 코코넛에 든다.

코코넛은 독특한 제품입니다. 이것은 칼로리가 거의 들어 있지 않은 고형 칼로리와 물입니다.

칼로리 및 영양가 (BJU) :

칼로리 건조 열대 섬세함은 펄프보다 훨씬 높습니다.

제품 100g 당 590 kcal입니다.

코코넛의 유익한 성질

코코넛의 건강상의 이점은 비타민, 미네랄 및 영양소의 함량에 직접적으로 의존합니다. 그들은 내부 기관의 적절한 기능을 위해 필요한 주요 물질입니다. 운동 선수, 특히 역도 선수의 경우 코코넛 펄프를 사용하는 것이 중요합니다. 단백질로 포화 상태에 이르면 근육 질량을 빠르게 늘리는 데 도움이되며 많은 양의 칼로리가 에너지로 신체를 포화시킵니다. 코코넛은 건강에 해를 끼치 지 않고 누락 된 체중을 얻고 자하는 사람들에게 훌륭한 도구입니다.

코코넛 펄프의 장점은 다음과 같습니다.

면역 체계를 강화시킨다.
안구 건강을 개선하고 시력을 향상시킵니다.
심장 활동과 심혈 관계 기능을 정상화합니다.
그것은 악성 신 생물의 해를 예방하는 방법입니다.

코코넛 펄프의 유익한 특성은 거기서 끝나지 않습니다. 액체와 마찬가지로 항 염증성 항균제입니다. 일반적으로 코코넛은 천연 항산화 물질에 기인 할 수 있습니다.

우유에는 이뇨 작용이 있습니다. 신장과 중추 신경계의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 치아를 강화하고 질병을 예방하기 위해 우유를 마셔야합니다. 체액 조성에는 암세포의 형성을 막는 사이 타신 (cytacines)이 포함되어 있습니다. 우유의 치유력으로 인해 :

젊어지게하는 효과가있다.
혈전증의 예방제;
신진 대사와 소화를 향상시킨다.
면역 체계를 강화시킨다.
콜레스테롤과 혈당을 감소시킵니다.
압력을 정상화한다.
죽상 동맥 경화증의 발병을 예방한다.
목의 통증 및 기타 카타르 질병으로부터 회복하는 데 도움이됩니다.

젊은 코코넛의 장점은 대체로 물에 있습니다. 그것은 설 익은 견과류에 불과하며 달콤한 사워 맛과 칼로리가 함유 된 우유와는 매우 다릅니다. 이것은 인체의 수분 균형을 회복시키는 유익한 성질을 가진 탁월한 갈증 치료제입니다. 그것의 유리한 속성 중 하나는 방광에서 감염을 제거하는 능력입니다. 구성시, 드루 페의 물은 염분과 비교 될 수 있습니다.

섬세한 피부를 위해 코코넛 물을 사용하는 것이 좋습니다. 혼수를 덜어 주며, 피부톤을 조절하고, 나이 관련 변화를 중지시킵니다. 청소년기에는 여드름을 없애기 위해 사용됩니다.

여성을위한 코코넛 혜택

여성의 신체에 대한 코코넛의 이점은 무조건적입니다. 유익한 물질은 모발을 강화시킵니다. 코코넛은 모발을 영양분으로 풍부하게하고, 손상 후 회복시킵니다. 에센셜 오일, 우유, 물 및 펄프의 유용한 특성은 미용에 사용됩니다. 그들은 노화 방지 성질을 가진 마스크, 건성 피부를위한 크림, 샴푸 및 컨디셔너에 추가됩니다. 페이셜 제품은 부드럽게 노화와 관련된 주름의 출현을 방지하고 피부 톤을 가져옵니다.

해를 입지 않으면 코코넛의 노년층 여성 건강에 대한 이점이 중요합니다. 음식에서 그것의 사용은 배뇨 및 성 체계의 기능을 향상시키는 것을 돕고, 또한 폐경의 발병을 미루습니다.

남성용 코코넛은 무엇이 유용한가요?

코코넛이 남성의 몸에주는 이점은 강력한 최음 제지이며 생식 기관을 강화한다는 것입니다. Exot는 전립선 염 및 비뇨기 계통의 질병 예방제 역할을합니다. 코코넛이 남성의 건강에 도움이된다는 사실에도 불구하고 어떤 경우에는 해가 될 수 있습니다. 기본적으로 이것은 제품과 비만의 개인적 편협이있을 때 발생합니다.

코코넛을 임신해도 되나요?

식물의 모든 부분은 임신 기간 동안 코코넛의 혜택을받습니다. 물과 우유는 신체의 수분과 영양분을 보충합니다. drupes의 액체 부분은 독성을 완화하는 경향이 있으며, 이것은 임신 첫 3 개월 동안 나타납니다. 열대 치료를 먹으면 가슴 앓이, 메스꺼움 및 커억을 다룰 수 있습니다. 출생 전에 종종 여성들은 변비로 고통받습니다. 과일은 창자에 유리하게 작용하여 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.

모유 수유시 코코넛 허용 여부

유용한 코코넛과 수유부. 호두에는 면역 계통을 강화하는 성질을 가진 라 우린 산이 들어있어 중추 신경계의 기능을 향상시킵니다. 그것은 항 바이러스이며 감염에 대처하는 데 도움이됩니다. 열대 지방의 진미는 우유의 영양가를 높이고 아기가 먹이를 먹을 때 비타민과 미네랄로 포화 시키게됩니다.

몇 살 코코넛 어린이 수

신선한 코코넛의 이점은 어린이에게 중요합니다. 유익한 칼슘은 아이의 치아와 뼈의 발달에 중요한 역할을합니다. 열대 견과류는 아기의 정상적인 성장과 발달을 촉진하고 에너지와 영양소를 채 웁니다. 드루 페 유는 섬세한 유아 피부를 돌보는 데 사용할 수있는 부드럽고 자연적인 제품입니다. 그러나 제품을 아이들의 식단에 도입 할 때, 아이의 위장이 매우 민감하다는 점을 염두에 두어야합니다. 따라서 이국적인 어린이들을 1.5-2 세 아동에게 제공해야합니다. 어떤 제품에 알레르기 반응이있는 어린이의 경우 태아의 사용을 최소화하거나 최소화하는 것이 좋습니다. 이국적인 과일은 알레르기 반응이 없는지 3 년 동안 아이들의 식단에 들어가는 것이 좋습니다.

체중 감소를위한 야자 열매의 이득 그리고 해악

코코넛의 체중 감량 효과는 비만 퇴치에 도움이되는 주요 성분 인 라 우르 산 (lauric acid)에 의해 강화됩니다. 도데 카노 산의 성질 중 :

과도한 지방을 태울 능력;
소화 시스템의 과정 개선;
신진 대사 촉진;
굶주림을 줄인다.

높은 칼로리 함량 때문에 이국적인 신체의 급속한 포화에 기여할 수있는 능력이 있지만 섬유로 인해 - 체중이 증가하지 않습니다. 식물성 지방은 에너지로 변환되고 지방 주름에 쌓이지 않습니다.

코코넛의 장점에도 불구하고, 건강상의 문제가있는 경우 그 사용으로 인한 해로울 수 있습니다. 그것의 과량 사용은 걸기 콜레스테롤로 이끌어 낼 수 있고, 심혼의 작용을 혼란시키고 병리학의 외관을 일으키는 원인이 될 수있다. 유기체와 비만으로 구성 요소의 불관용 상태에서 제품을 거부해야합니다.

당뇨병과 위염에 코코넛 섭취의 특징

당뇨병 환자는 코코넛을 조심해서 사용해야합니다. 다이어트 펄프에 소량을 넣을 수 있습니다. 몸에 코코넛이주는 이점은 망간을 함유하고있어 혈당을 감소시키는 것입니다. 당뇨병에서는 열을 제거하는 경향이있는 이국적인 물을 사용할 수 있습니다. 그러나 설탕에서, 돌의 버터 그리고 우유는 포기되어야한다. 열대 과일의 이러한 부분은 당뇨병과 양립 할 수 없습니다.

위염 및 궤양을 비롯한 위장병의 경우 우유 및 유제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이런 유형의 음식을 참을 수없는 사람들에게는 코코넛 밀크가 훌륭한 대안이 될 것입니다. 그것은 소화 기관에 긍정적 인 영향을 미치고 신진 대사 과정을 향상시키는 거친 섬유를 포함합니다. 열대 우유의 또 다른 유용한 특성은 위장관에 해를 끼치 지 않고 장내 미생물을 정상화하는 능력입니다.

이국적인 열매는 항 박테리아 성질을 가지고 있기 때문에 위염이있는 사람에게 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 궤양의 경우 위를 과부하시키지 않기 위해 적당한 양의 제품을 주입 할 필요가 있습니다.

코코넛 응용

코코넛은 다양한 분야에서 사용되는 다양한 고유 한 특성을 지닌 독특한 제품입니다. 이 섬유는 감기, 밧줄, 카펫 제조에 사용됩니다.

이 제품은 가정 재배용 꽃과 식물을위한 기질에 첨가됩니다.

기념품 및 장식품은 껍질로 만들어집니다. 이것은 숯을 만드는 훌륭한 재료입니다.

코코넛 오일은 미용 용도로 가장 가치가있는 것으로 간주되며, 마스크, 얼굴 및 바디 크림, 샴푸 및 기타 모발 제품을 추가하는 데 널리 사용됩니다. 그것의 순수한 모양에서 셀룰 라이트를 싸우기를 포함하여 안마 가게에서, 이용된다.

요리 분야에서는 디저트가 열대 우림에서 준비됩니다. 재료 drupe 베이킹에 추가됩니다. 그리고 코코넛 칩으로, 제빵 생 과자는 케이크, 빵 및 기타 맛있는 음식에 흥미로운 장식을합니다.

코코넛은 어떻게 그리고 무엇을 먹나요?

치유 속성, 맛 및 건강에 해를 미칠 가능성은 최소화되어 열대 섬세함은 요리의 마지막 장소가 아닙니다. 건강한 펄프를 첨가하면 이국적인 전채, 샐러드, 메인 요리가 제공됩니다. 디저트 준비에는 음료수, 스프, 과일 우유가 사용됩니다. 가금류, 특히 닭고기 및 토끼와 결합 된 코코넛. 곡물에 첨가됩니다. 열대 지방, 해산물, 감자 및 고추의 열매와 잘 어울립니다. 다른 이국적인 과일, 감귤류 및 딸기와도 호환됩니다. 향신료와 코코넛의 흥미로운 조합. 초콜릿과 카라멜의 조합은 과자 제조에 사용됩니다.

집에서 코코넛을 깨는 법

외래종의 개막에 이르기까지, 너는 두 개의 칼을 준비해야한다 : 크고 넓은 칼날.

다음과 같이 엽니 다.

가장 뚜렷한 지점을 선택하십시오.
작은 칼로 집어들.
구멍을 통해 우유를 부어.
코코넛을 회전시키면서 큰 칼날의 평평한면에 1 - 2 분 동안 노크하십시오.
대구의 출현 후 균열이 나타날 때까지 축 주위로 과일을 돌려서 두드리기를 계속하십시오.

균열이 커지면 코코넛을 부수어 열 수 있습니다.

비디오 코코넛을 여는 방법

코코넛 및 금기의 가능한 해악

코코넛을 남용하지 않으면 그 사용으로 인해 발생할 수있는 피해에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이국적인 일일 사용 비율 (그램 단위) :

http://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezen-kokos-svoystva-kaloriynost-kak-raskolot.html

코코넛 : 칼로리, 유리한 속성

외부에 단단한 껍질로 덮여 있습니다. 내부는 투명한 부드러운 우유와 백설탕이며, 우리나라의 많은 사람들을위한 코코넛은 신비한 열매로 남아 있습니다. 해외의 "견과류"가 가지고있는 유용한 특성을 누구나 알고있는 것은 아닙니다. 우유 나 이국적인 진미의 육질을 당신의 식단에 포함시켜야하는 이유는 무엇입니까?

과일은 포르투갈어 인 코코 (coco)라는 이름에서 유래했습니다. 코코는 러시아어로 원숭이를 의미합니다. 코코넛에 3 개의 얼룩이있어 원숭이의 얼굴처럼 보입니다. 필리핀, 태국, 인도네시아, 브라질에서 과일이 자랍니다. 우리나라에 수출됩니다.

코코넛이란 무엇입니까?

많은 사람들이 코코넛과 견과류를 구분합니다. 이것은 실수입니다. 과일은 2.5 킬로그램에 달하는 무게의 건포도입니다. 그는 Palm family에 속한 유일한 코코스 가족입니다. 세 개의 구멍 (반점)이있는 열매의 내부는 내피 (endocarp)라고 불리며 바깥 쪽 (외측) 껍질은 exocarp라고합니다.

껍질의 안쪽에는 배젖이 있으며, 독특한 육체 구성을 가지고 있습니다. 초기에 완전히 투명한 액체 배유는 몇 방울의 기름을 포함하고 성숙의 결과 물에서 유백색의 유제 - 코코넛 밀크로 변합니다. 과일이 완전히 익을 때, 우유는 두껍게되고 딱딱해진다.

코코넛에는 어떤 속성이 있습니까?

나무는 그것이 해안에서 자라는 사실로 구별됩니다. 이 공장은 바닷물 근처에서 편안함을 느낄 수 있지만 그 필요성은 느끼지 않습니다. 얕은 뿌리를 가지고있어 바다에서 풍부하게 관개 된 토양에서 발달과 성장에 필요한 모든 수분을 섭취합니다.

소금물은 껍질에 해를 끼치 지 않습니다. 과일이 바다에 떨어지면, 그것은 완전히 상처가 남을 것입니다. 해안에 뿌려지면 야자 나무가 자라는 심기 재료가됩니다.

어떤 물질이 코코넛에 함유되어 있습니까?

과일의 펄프는 다음과 같은 가치있는 성분이 풍부합니다.

항산화 제;
아미노산;
그룹 C, E 및 B의 비타민;
천연 오일;
섬유.

그것은 칼륨, 망간, 인, 칼슘, 요오드, 아연, 마그네슘을 많이 포함하고 있습니다. 펄프와 수크로오스, 과당 및 포도당이 있습니다.

칼로리 및 영양가

100 그램의 코코넛 펄프. 약 360 kcal 포함. 칼로리 코코넛 물은 거의 0입니다 (100g - 16.7kcal 당).

코코넛 100g 당 영양소 함량 :

단백질 - 3.33g;
탄수화물 - 15.23 g;
지방 - 33.49 g.

우유의 영양소 비율은 다소 다릅니다.

단백질 - 4g;
탄수화물 - 6 g;
지방 - 27 g.

코코넛의 유용하고 해로운 특성

이국적인 과일은 소비를 위해 표시됩니다 :

비뇨 생식 병리 및 신경계 질환;
채식을 따르는 사람들;
갑상선 기능 부전을 가진 호르몬 장애로 고통받는;
심장 혈관 시스템에 문제가있을뿐만 아니라 약화 된 면역계를 가진 사람들;
시력 및 안 질환의 악화, 제 2 형 당뇨병, 대사 증후군;
관절 질환이있는 사람.

코코넛을 구성하는 유용한 포화 지방은 콜레스테롤 수치를 안정시킵니다. 이것은 죽상 경화증의 위험을 감소시킵니다. 또한 과일은 종양을 성장시키지 않습니다.

우유와 펄프는 모두 항 염증 및 항균 작용을합니다. 이 기능은 피부에 알레르기 및 여드름 병변에 대한 코코넛 열매의 사용을 허용합니다.

이국적인 과일에 존재하는 섬유는 장 기능을 자극하고 정상화시킵니다. 코코넛 펄프와 오일을 사용하면 항생제에 대한 신체의 중독을 줄일 수 있습니다. 귀 통증, 펄프 생성에 도움이되는 드랍스.

코코넛 사용에 금기 사항이 있습니까?

열매는 해를 끼치 지 않지만 어떤 사람들에게는 열매 맺지 않을 수 있습니다. 알레르기가있는 사람에게는 처음으로 코코넛을 시도해보십시오. 조심하십시오.

얼마나 많은 코코넛을 섭취 할 수 있는지에 관해서도 여기에 뉘앙스가 있습니다. 위장 장애를 앓고있는 사람들뿐만 아니라 빨리 체중을 늘리는 사람들은 이국적인 진미에 개입하는 것을 권장하지 않습니다.

코코넛은 어디에서 사용됩니까?

신선하고 건조한 플레이크, 펄프가 요리에 사용됩니다. 정기적으로 섭취하고, 대사 과정을 정상화시키면서 그들과 함께하는 요리. 그들은 당신이 좋은 에너지 요금을 얻을 수 있지만 초과 지방이 없습니다.

코코넛 부스러기도 식품에 첨가됩니다. 항 바이러스 및 항진균 효과가 있으며 면역 체계를 강화하고 장에서 독소를 제거합니다. 그녀는 생과자, 전채, 샐러드, 푸딩과 곡물에 넣어집니다. 각종 소스, 디저트, 과자, 음료 및 스프는 코코넛 밀크로 만듭니다.

코코넛을 사용하는 곳은 요리 만이 아닙니다. 강력한 밧줄과 끈, 브러쉬, 카펫 및 기타 가정 용품은 과일이 외부로 덮여있는 섬유로 만들어지며 다양한 건축 자재를 생산합니다. 코코넛 껍질은 요리, 장난감, 기념품, 악기를 만드는 데 사용됩니다.

코코넛 밀크 혜택

실내 사용 및 옥외 사용으로 가치가 있습니다. 체액을 올바른 수준으로 유지하기 위해 탈수증으로 고통받는 사람들에게 코코넛 밀크와 포도당 용액을 근육 내 주사합니다.

우유는 우수한 토닉 및 상쾌한 피부 치료제입니다. 노화와 부진한 피부 탄력을 회복시켜 알레르기 및 여드름 병변의 치료에 사용됩니다. 우유를 가한 후 염증 부위가 진정되고 말립니다.

미용에서 코코넛 오일 사용

과일의 말린 펄프에서 귀중한 화장품 오일을 얻습니다.이 오일은 아름다움의 의식에 널리 분포되어 있습니다. 피부와 모발에도 똑같이 유용합니다. 태양에 장기간 노출되었을 때 치료 된 것을 포함하여 모든 화상에 치유 효과가 있습니다.

특히 코코넛 오일은 붉고 갈라진 부분이 건조한 피부에 유용합니다. 포화 지방산은 빠른 흡수, 보습 및 벨벳 피부를 제공합니다. 쪼그라 들거나 칙칙 해지면, 그들은 멋지고 건강한 표정을 얻습니다.

코코넛 오일의 위장에 대한 이점

코코넛 펄프 기름은식이 요법이다. 그것은 박테리아, 바이러스 성, 병원성 및 곰팡이 미생물뿐만 아니라 효모의 효과로부터 창자를 보호하는 라 우린 산 (lauric acid)을 함유하고 있습니다. 카프로 산으로 인해 미생물에 대한 보호 기능이 향상되었습니다. 기름은 쉽게 소화되고, 간에 부하를 가하지 않으며, 장내 식물상을 정상화시킵니다.

코코넛 물이란 무엇이며 어떤 성질을 가지고 있습니까?

물은 설 익은 과일에만 존재하며 물과 펄프를 섞은 단계에서 형성되는 우유와는 맛이 다르며 칼로리가 거의 제로입니다. 달콤한 - 시원하고 시원한, 그것은 해로운 지방으로 구성되지 않습니다.

코코넛 수분에 존재하는 물질은 제품 특성을 염분과 가깝게 만듭니다. 그것은 다음과 같은 유익한 자질들을 보여줍니다 :

갈증을 완전히 가라 앉힌다.
몸의 물의 균형을 회복시킵니다.
방광 감염을 제거합니다.

신선한 과일은 최대의 가치를 지니지 만, 구매할 기회가 항상있는 것은 아닙니다. 코코넛 물의 모든 유익한 특성은 위험한 첨가물과 불순물을 사용하지 않고 저온 살균 과정에서 보존됩니다.

요약

코코넛은 믿을 수 없을 정도로 유용한 과일입니다. 그것은 건강뿐만 아니라 사람의 외모에 대한 가치도 가지고 있습니다. 물론 일반적인 과일과는 달리 끊임없이 먹는 것이 아니라 항상 그렇듯이 먹는다. 그런 기회가 있다면 기회를 놓치지 않는 것이 좋다. 이것은 또한 이국적인 "너트"의 펄프에서 파생 된 제품에도 적용됩니다.

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코코넛 : 얼마나 많은 칼로리, 유용한 것, 선택하고 열지, 결합 된 것

코코넛은 영양 성분, 독특한 맛과 몸 전체에 유익한 열대 섬세함입니다. 뜨거운 바다에서 자라는이 과일은 많은 인간 활동 분야에서 효과적으로 사용됩니다.이 기사에서는이 기능을 고려할 것입니다.

칼로리, BJU, 비타민 및 미네랄

무엇보다도 인도네시아, 태국, 브라질, 스리랑카 등 코코넛 야자가 가장 많이 발견되는 곳을 언급 할 필요가 있습니다. 호두는 단단한 포탄, 내부 펄프 및 코코넛 물, 또는 우유로 이루어져있다.

견과류의 내용물은 많은 유용한 특성을 가지고 있으며, 매우 영양가가 풍부하며 의학적 목적으로 효과적으로 사용됩니다. 코코넛에는 인체 건강에 긍정적 인 영향을주는 많은 화학 원소가 있습니다. 비타민 B, K, C, E

또한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 나트륨, 인, 아연, 셀레늄 및 라 우린 산과 같은 거대하고 미세한 요소가 있습니다.

이 모든 비타민 - 미네랄 복합체에는 BJU (코코넛 펄프 100g 당)와 같은 양이 들어 있습니다.

칼로리 - 360 kcal;
단백질 - 3.33g;
지방 - 3.49 g;
탄수화물 - 15,23 g

코코넛 물 100g은 다음을 함유합니다 :

칼로리 - 16.7 kcal;
단백질 - 4g;
지방 - 27 g;
탄수화물 - 6 g

몸에 유용한 코코넛은 무엇입니까?

코코넛 열매의 치유력은 이러한 질병으로 고생하는 사람들에게 진정한 구원입니다.

염증 과정, 감염, 바이러스, 박테리아 - 성격은 모유의 모유에 포함되어있는 조성물에 존재하는 라 우린 산으로 인해 나타납니다.
그것은 많은 양의 마그네슘, 붕소 및 브롬을 함유하고 있기 때문에 신경계에 유익한 효과가 있습니다. 또한 세로토닌과 엔돌핀의 생산에 기여하기 때문에 우울증의 부재에 대한 책임이 있습니다.
심혈 관계 질환 문제;
기생충, 특히 우유;
코스에 긍정적 인 영향을 미치고 알츠하이머 병의 발병을 예방합니다.
호르몬 균형을 정상화하고, 갑상선의 확장을 방지한다.
정상적인 소화를 촉진합니다. 예를 들어, 궤양을 치료하고, 변비를 없애줍니다.
죽상 동맥 경화증에 대한 효과적인 치료법;
암의 확실한 보호 및 예방;
관절에 유익한 효과.

비디오 : 코코넛의 유익한 특성

여성

코코넛은 여성의 신체를 암, 특히 유방암으로부터 효과적으로 보호합니다. 그것은 얼굴과 몸의 피부에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 종종 미용 업계에서 사용됩니다.

코코넛 오일은 지성 피부의 문제를 해결합니다. 문제가있는 부위에 적용하는 것이 좋으며 피하 지방의 건조를 정상화시킵니다. 오일은 종종 주름을 제거하는 데 도움이되는 도구로 사용되며, 청소년기에는 여드름을 없애는 데 아주 효과적인 방법입니다. 그것은 필요한 영양을 제공한다는 사실 때문에 머리카락의 상태에 좋은 영향을 미치고 구조와 외관을 개선합니다. 코코넛 밀크는 정맥류를 제거하는 데 도움이됩니다. 화장품 분야에서는 메이크업과 스킨 케어 및 위생 립스틱을 제거하기위한 도구로 사용됩니다.

임신 한 여성이 아이의 운반 중에 발생한 색소 반점을 밝게하고 스트레치 마크를 방지하기 위해 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 산후 부상의 치유에 긍정적 인 영향을 미친다.

남자들

코코넛 밀크는 면도 크림으로 사용할 수 있으며,이 과정을 거친 후에 소독제로 사용할 수 있습니다. 코코넛 섭취는 남성이 여성과의 친밀감에 대한 욕구를 키울 수 있도록 도와주는 강력한 최음 제지입니다.

피부에 심각한 문제가있는 경우, 예를 들어 습진이나 건선의 출현으로 코코넛은 효과적인 치료 도구입니다. 또한 젊음과 이동성을 유지하면서 관절에 좋은 영향을줍니다.

사용의 특징

특정 식품의 사용을 극도의주의와주의를 기울여 취급해야하는 경우가 있습니다. 대부분의 경우 연령이나 특정 건강 상태, 질병 및 알레르기 성향에 기인합니다.

임신 중

여성의 삶에서이 특별한시기에는 코코넛을 먹는 것이 그녀에게 유용 할뿐 아니라 화장품으로도 효과적으로 사용될 수 있습니다. 코코넛 밀크는 임신 한 여성의 몸에서 활발한 변화로 피부의 탄력을 증가시켜 몸에 불쾌한 스트레치 마크가 나타나는 것을 방지합니다. 이렇게하려면, 외관상 가장 민감한 부위의 가벼운 마사지 동작으로 체계적으로 문지르는 것이 필요합니다.

모유 수유

수유 중에 여성은 모유의 영양가를 높이기 위해 코코넛 밀크를 몇 스푼 마셔야합니다. 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 모유 수유의 정상화에 기여하고 더욱 완성됩니다.

그리고 코코넛 밀크는 집중 모유로 젖꼭지의 섬세한 피부에 자극을 줄 수 있으며, 아기가이를 때리기 시작합니다.

체중 감량시

코코넛 펄프의 높은 칼로리 함량에도 불구하고 우유는 저칼로리 제품입니다. 또한 코코넛을 적당히 사용하면 신진 대사를 개선하고 소화 시스템을 정상화하므로 체중 감량을위한 훌륭한 도구입니다.

당뇨병 환자

당뇨병을 앓고있는 사람들은이 제품을 먹는 것에 조심해야합니다. 예를 들어 과일의 펄프는 제한된 양으로 먹을 수 있으며 코코넛 오일은 금지되어 있습니다.

위염

소화 시스템의 질병, 특히 위염, 궤양 등에서는 적당한 코코넛을 사용해야합니다. 그것은 정상적인 장내 미생물을 유도하고, 우유에 편협한 사람들의 식단에 사용될 수 있습니다.

그러나 제품의 칼로리 함량을 잊지 마십시오. 우유가 위장에 과부하가 걸릴 수 있으며이를 극복하는 것이 어려울 수 있지만 동시에 섬유질은 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.

어린이 연령대부터

코코넛이 도처에 자라는 나라에서는 아이들이 음식을 조금 일찍 소개하기 시작합니다. 코코넛 밀크는 신경계가 잘 작동하도록 돕고, 진정시키고, 아기의 과다 활동을 제거합니다.

그것은 사고력의 발달, 건강하고 강건한 아기의 완전한 성장에 기여합니다. 코코넛 야자 나무가 자라지 않는 국가의 어린이들은 빵 부스러기를위한 다른 신제품과 마찬가지로 어린 시절의 반응을보고 소량으로 새 제품을 소개하기 시작할 수 있습니다.

구매할 때 맛있는 코코넛을 선택하는 방법

뜨거운 열대 지방에서 사는 사람들에게는 코코넛 열매를 선택하는 것이 일반적이지 않으므로 매장에 가서 원하는 음식을 구입하여 가장 맛있고 고품질의 코코넛을 구입하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 알게되는 것이 가장 좋습니다.

비디오 : 올바른 코코넛을 선택하는 방법 우선,이 코코넛 배치가 언제 만들어 졌는지 판매자에게 물어야합니다. 코코넛을 선택할 때, 당신은 당신의 손에 여러 가지 과일을 가지고 가장 큰 무게를 가질 과일을 결정해야합니다 : 시각적으로는 작게 보일 것입니다.

이것은 많은 양의 액체를 포함하고 품질이 좋은 제품임을 의미합니다. 또한, 너트는 약간의 쉐이크가 될 수 있습니다 - 소리의 소리가 잘 익은 과일을 가지고 있다는 좋은 신호가 될 것입니다.

코코넛이 매우 가볍고 안쪽에서 튀는 소리가 들리지 않으면 과일이 외부 껍질에 손상을 입힐 수 있고 액체가 흘러 나갔거나 오랫동안 저장되어 모든 액체가 증발했다는 뜻입니다. 결과적으로 육체에는 곰팡이가 생길 수 있고 나쁜 맛이 날 수 있습니다.

변형되거나 손상된 과일을 선택하지 마십시오. 균열과 찌그러짐이있는 경우 껍질의 견고 함, 즉 펄프와 우유의 무균 성이 방해받습니다. 박테리아의 썩어지고 번식하는 과정이 시작될 수 있습니다. 태아의 뾰족한면에있는 세 점에주의를 기울여야합니다. 그 중 하나는 다른 두 점보다 견고해야합니다. 코코넛을 운반하는 동안 소프트 포인트가 손상되지 않았는지 확인해야합니다.이 경우 너트 내부에 곰팡이가 들어있을 수 있습니다.

코코넛 열매는 젖지 않아야합니다. 제품의 젖은 부분을 관찰하면 균열이 있고 그 내용이 점차적으로 뒤따를 수도 있습니다. 사용 전에 코코넛 내부를 검사해야합니다. 육체는 균일 한 색이어야하며 쾌적하고 예리한 냄새가 나야합니다.

이러한 모든 정보는 상점 구색에있는 사람들로부터 최상의 품질의 제품을 결정하는 데 도움이되지만 운송 과정에 상당한 시간이 걸리고 특정 조건을 준수해야하기 때문에 훌륭한 맛을 보장하지는 않습니다. 또한 외부에서 이상적인 과일은 육질이 이질적이며 불쾌한 맛을 지니고 있어도 여전히 사용하지 못할 수 있습니다.

열면 얼마나 쉬울까요?

코코넛을 열기 위해서는, 무거운 손잡이와 넓은 칼날, 좁은 칼날이 달린 작은 칼 하나가있는 대형 칼날이 필요합니다. 우선, 코코넛 열매를 가져 와서 위에 3 개의 어두운 점이있는 뾰족한면을 위로 올려 놓습니다.

나머지 부분에서 눈에 띄는 점을 선택하면 작은 칼로 선택하기 시작합니다. 이 방법으로 과일에서 코코넛 밀크를 추출 할 수 있습니다. 공개를 위해서, 한 손에는 너트를, 다른 한 손에는 커다란 커다란 칼을 가져다가 칼날의 편평한면으로 과일을 두 드리십시오.

비디오 : 집에서 코코넛을 여는 방법 코코넛을 손에 든 원으로 회전 시켜서 테이핑을해야합니다. 이 과정은 1 ~ 2 분 동안 계속되어야하며 항상 너트가 깨질 때까지 표면을 두드립니다. 다음으로, 태아를 노크하고, 몸에 특징적인 균열이 나타날 때까지 축을 스크롤해야합니다.

균열이 상당한 크기가 된 후에는 손으로 코코넛을 열려고 시도 할 수 있습니다. 조각으로 나누기 위해 약간의 노력을하십시오.

어떻게 그리고 그것을 먹었는지

신선하거나 건조한 형태의 과일 펄프는 대사 과정을 정상화하고 면역 체계를 강화시키는 데 사용됩니다. 이것은 패스트리, 푸딩, 전채, 샐러드 및 시리얼의 준비에 사용됩니다. 코코넛 밀크는 종종 다양한 디저트, 음료, 소스 및 스프를 준비하는 재료 중 하나가됩니다.

코코넛은 특히 이러한 제품에 유리합니다.

닭고기와 토끼 고기;
새우, 오징어 및 다른 해산물;
곡물, 예를 들면, 오트밀, 쌀, hen카;
과일 - 파인애플, 바나나, 레몬, 라임, 딸기;
감자와 고추;
향신료 - 바 질, 민트, 카레, 실 란 트로;
초콜릿과 카라멜.

얼마나 그리고 얼마나 많은 코코넛을 저장할 수 있습니까?

코코넛은 오랫동안 보관할 수없는 제품 범주에 속합니다. 어둡고 시원한 방에서 보관하면, 과일이 찢긴 지 한 달이 지나지 않아 좋은 상태가 될 수 있습니다.

더 많은 발효 과정이 시작될 때 오픈 너트는 2-3 일 이상 냉장고에 보관할 수 있으며 시큼해질 것입니다. 보관하기 전에 코코넛 밀크를 철저히 세척해야합니다. 껍질 조각이 없어야합니다.

너트에서 추출한 직후에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 장시간 보관해야 할 필요가있는 경우 밀폐 된 용기에 보관하십시오. 허용 저장 기간은 7 일을 초과해서는 안됩니다. 그것은 또한 냉동고에 담그면 깊은 동결 될 수 있습니다 :이 방법은 버터 2 개월 동안 유익한 속성을 유지합니다.

코코넛 펄프는 물을 부어 1 주일 이상 냉장고에 보관해야합니다. 그것은 할 수 있지만 동결,하지만이 경우에는, 그것은 그 질감을 변경할 수 있으며 더 느슨한 될 것을 지적한다.

말린 코코넛 부스러기는 거의 1 년 동안 건조하고 시원한 장소에 단단히 밀폐 된 용기에 보관할 수 있습니다.

금기와 해악

코코넛은 실질적으로 무해한 제품입니다. 즉, 적당량을 사용하면 어떤 결과가 발생할지 걱정할 필요가 없습니다.

안전하게 코코넛 펄프를 하루에 이렇게 부릅니다.

남성의 경우 300g;
여성 200g;
3 ~ 10 세 아동은 50-100 g.

당신이 더 많이 먹는다면 체내에 특정 비타민과 미네랄이 과잉으로 존재할 수 있습니다 (예 : 셀레늄). 제품의 칼로리 함량이 증가했음을 잊지 마십시오.이 과일을 자주 사용하는 사람들의 신체에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다.

당뇨병의 경우 코코넛 밀크 사용에주의를 기울일 필요가 있습니다. 또한 일부 사람들은 알레르기 반응으로 표현되는 제품에 대한 개인적 불내증을 경험할 수 있습니다.

열대 호두는 갈증과 굶주림을 해소 할 수 있으며 갈라 디너 또는 가족 휴가 일 것입니다.

http://agronomu.com/bok/6686-kokos-skolko-kaloriy-chem-polezen-kak-vybrat-i-otkryt-s-chem-sochetaetsya.html

코코넛 혜택과 신체에 해를 입힌다.

어떤 과일이 음식, 약재, 건축 자재, 연료, 천 및 요리 일 수 있는지 생각해보십시오. 무엇을 먹고 마실 수 있습니까? 젊음과 과도기 모두에서 모든 비타민과 혜택을 절약하는 것은 무엇입니까? 이 모든 것은 코코넛에 관한 것입니다! 고대부터 코코넛 야자의 열매는 인간의 모든 영역에서 널리 사용되어 왔습니다. 우리는 유용한 코코넛과 과일을 사용하는 몇 가지 방법을 알아 내고자합니다.

코코넛이란 무엇인가?

코코넛의 고향은 정확히 알려지지 않았으며, 아마도 야자수는 동남 아시아에 나타 났을 것입니다. 종려 나무에는 나무가없고 가지가 없기 때문에 다년생 우디 식물을 말한다.

식물은 국내와 야생에서 세계에 널리 분포한다. 팔마는 직경이 14-45cm 인 높이 30m까지 자랍니다. 트렁크는 약간 기울어 져 있고 밑 부분이 두꺼워지고 모두가 고리로 덮여있다. 잎은 크고 조밀하며 약 3-4 미터에 이르는 약 250 개의 작은 "화살"로 해부됩니다.

코코넛이 열매 또는 견과라고 논쟁하는 경우, 옵션 중 어느 것도 사실이 아닐 것입니다. 이 과일은 자두, 체리, 복숭아 또는 살구와 같은 drupe입니다. 다양성에 따라 코코넛은 색과 모양이 다르지만 장점과 맛은 동일합니다. 자연적으로 녹색, 주황색, 갈색의 과일이 둥글거나 타원형 또는 길쭉한 모양입니다. 크기는 15 ~ 30cm, 무게는 약 1.5 ~ 2.5kg입니다. 그건 그렇고, 운송하는 동안 우리가 가게에서 사는 코코넛은 과육이되거나 성숙의 두 번째 단계에 있습니다. 다행히도, 이것은 마법의 크림 향기의 장점 인 맛을 없애지 않습니다.

외부 껍질 (exocarp)은 내구성 섬유 (코아)가 관통 한 내부에서 부드럽습니다. 굵은 갈색 필라멘트의 층 아래에는 내피 (endocarp)가 있는데, 보통 내피 (shell)로 간주됩니다. 먹을 수있는 고밀도 코프라 (펄프)는 액체 배유 (코코넛 물)와 함께 껍질 안에 있습니다. 포르투갈어로 "coco"는 원숭이를 의미합니다. 셸에있는 세 점을 보면 "원숭이 얼굴"을 볼 수 있습니다.

코코넛 야자 열매는 필리핀, 태국, 인도네시아, 브라질, 중국에 널리 퍼져 있습니다. 식물은 바다의 모래 토양에 표면 뿌리 시스템을 가지고 있으며, 성장에 필요한 수분과 소금을 얻는 것이 가장 쉽습니다.

섬유로 만든 코코넛은 잘 수영 할 수 있기 때문에 바다에 떨어진 과일은 파도를 오랫동안 돌아 다닐 수 있고, 해안에 도착하면 새 야자 나무를 형성합니다. 식물의 평균 수명은 60 년이 넘습니다. 일년 동안 야자 열매는 50에서 120 개로 자랍니다. 성숙은 약 8-10 개월이 걸리는 긴 과정입니다.

얼마나 많은 칼로리가 코코넛에 든다.

코코넛은 논쟁의 여지가있는 제품입니다.

에너지 값 : 100g 당 360kcal. 그러나, 그러한 칼로리 함량의 육체는식이 요법에 적합합니다. 지표 BJU는 다음과 같습니다 :

지방 33.5 g
3.3 g의 단백질
탄수화물 15.2 g
섬유 9g
물 47g

펄프는 지방산 (약 30g), 유기 당 (6g), 회분 - 0.96g이 풍부합니다.

말린 코코넛, 예를 들어, 슬라이스 나 칩 형태로 영양가가 높습니다 (100g 당 약 593kcal). 코코넛 물에서 가장 낮은 칼로리 - 16 kcal 이하.

비타민과 무기물

코코넛의 화학 성분은 매우 풍부하고 다양합니다. 비타민은 다음 목록에 표시됩니다 :

비타민 K는 혈액 응고에 중요하며 간과 내장의 적절한 기능을 보장합니다.
비타민 C는 강력한 항산화 제 중 하나입니다. 그것은 신체에 유익한 효과가 있으며, 대사 과정에 관여하며, 생물학적으로 중요한 물질과 호르몬의 합성은 자유 라디칼의 효과를 중화시키고, 면역 체계를 활성화시킵니다.
비타민 E는 또한 강한 산화 방지제에 속합니다. 세포막을 파괴로부터 보호하고, 혈관벽에 죽상 경화성 플라크가 고정되는 것을 방지하고, 자유 라디칼과 싸웁니다.
B 비타민은 신경 세포의 활동에 적극적으로 관여합니다. 그들은 단백질을 합성하고, 대사 과정을 조절하고, 기분을 증가시킵니다. 피부 탄력을 높이면서 피부 상태를 개선하십시오. 시력을 강화하십시오. 혈액 순환을 자극합니다. 그들은 독소, 독소의 몸을 정화하고 소화를 정상화시킵니다.

코코넛의 열매는 칼슘, 칼륨 철, 셀레늄, 구리, 나트륨, 인, 마그네슘, 망간, 아연 및 요오드이며 모든 중요한 생물학적 과정의 흐름이 가능하지 않은 다량의 거시적 요소와 미세 요소를 포함합니다.

몸에 유용한 코코넛은 무엇입니까?

몸을위한 야자 열매의 이득은 그것의 유일한 맛 및 감미로운 방향으로 제한되지 않는다. 신선한 코코넛 또는 그 건조한 살에는 보디 빌딩 용 근육, 운동 선수, 채식을 따르는 사람들을위한 단백질이 주로 에너지의 원천이기 때문에 쉽게 소화 할 수있는 많은 단백질이 포함되어 있습니다.

태아의 규칙적인 사용은 거의 모든 장기에 영향을 미칩니다 :

그것은 신경계를 자극하고, 경륜의 시대를 일으키며, 두뇌 활동을 활성화시킵니다.
라 우린 산은 면역 체계를 자극하고 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 많은 병원체와 싸우며 항생제 중독의 수준을 낮 춥니 다. 비슷한 양의 라 우린 산이 모유에서만 발견됩니다.
혈당을 낮춘다. 코코넛은 혈당 지수가 낮으므로 당뇨병 환자에게 적합합니다.
비뇨기과 질환의 염증 완화
내분비 장애의 호르몬을 정상화합니다.
그것은 심장을 기르며 심장 혈관계를 개선하고 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색, 뇌졸중의 발병을 예방합니다.
셀룰로오스는 소화관을 자극하여 독소와 독소를 제거합니다. 부풀어 오르면 코코넛 펄프를 가스로 제거하면 확실한 이점이 생깁니다.
초기 단계에서 암 종양의 발병을 늦추십시오.
그것은 관절과 근골격계의 유연성을 향상시킵니다.
웜에 효율적으로 대처합니다.
소화 시스템을 정상화하고, 통증, 위염 및 궤양 중 불편 함, 쓸개 질환을 제거합니다.
강화하고, 시력을 회복시키고, 안구의 수분 공급과, 약화 된 근육의 음색을 제공합니다.
불포화 지방산 (Omega-9, Omega-3, Omega-6)은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 지방 플라크로부터 보호합니다. 향상된 단백질 합성.

친밀한 건강을위한 코코넛 혜택은 매우 중요합니다. 이 제품은 강력한 최음 제지로 간주되어 리비도를 증가시킵니다. 태아 섭취는 이성에 대한 매력 외에도 난자의 감수성을 증가시키고 정자의 생산을 활성화 시키며, 이는 아이를 임신 할 수없는 커플에게 특히 중요합니다.

코코넛 물에는 광범위한 화학 성분이 있으며 과일 내부에 있으며 펄프보다 훨씬 유익합니다. 우리 몸이 독립적으로 합성 할 수 없기 때문에 그것은 비타민과 미네랄 성분뿐만 아니라 외부로부터 보충되는 귀중한 아미노산을 집중시킵니다.

육체 운동과 함께 다이어트를하면 피로의 가능성이 높습니다. 따라서 코코넛 물은 신체를위한 우수한 영양 공급원이 될 것입니다.

또한이 제품은 항균성으로 잘 알려져있어 상처를 치료하거나 상처를 치료하는 등 의료 목적으로 자주 사용됩니다. 위장관의 염증으로 액체가 손상된 점막을 감싸고 통증 증후군이 완화됩니다.

효소 조성에 따르면 코코넛 물은 소금과 설탕이 요구되는 농도의 생리 학적 용액과 비슷하며 모든 기관과 시스템의 적절한 기능에 필요한 물질의 저장을 포함합니다. 그것은 자연 isotonic (스포츠 음료)와 비교할 수 있습니다. 이 음료는 운동 선수들에게 인기가 있습니다. 도움을 받아 운동 후에 물 - 소금 균형을 보충하고 에너지 자원을 복원합니다.

코코넛 밀크는 펄프를 믹서기에서 보통의 물과 함께 섞은 다음 여과하여 만듭니다. 남은 케이크는 말린 다음 식품으로 사용할 수 있습니다. 우유는 과일보다 열등하지 않습니다. 그것은 뼈와 연골 조직을 강화시키고 손톱과 모발의 성장을 촉진하며 호르몬 균형을 회복시키고 면역 체계를 활성화시킵니다. 동양 의학은 코코넛 밀크가 모든 존재의 가장 유용한 것으로 인식합니다.

여드름, 알레르기, 긁힘, 찰과상, 코코넛 밀크의 외부 사용이 표시됩니다. 염증의 건조 형태의 실질적인 효과 외에도 피부는 영양 상태와 수화 작용을 받게되며, 이는 피부 상태에 잘 반영됩니다.

물론 비타민, 미네랄 및 불포화 지방산의 함량은 우유를 코코넛 펄프 오일과 비교할 수 없습니다. 식품 제품 및 화장품으로 작용하는 오일은 몸에 값진 이점을 제공합니다. 높은 칼로리 함량에도 불구하고 쉽게 소화되고 혈관벽에 침착하지 않으며 간장에 추가적인 스트레스를주지 않습니다. 또한 오일은 대사 과정을 활성화시키고 내장 지방을 제거하며 체중 감소를 촉진시킵니다. 많은 식물성 기름과는 달리, 코코넛은 발암 성이 아니므로 튀김에 안전합니다.

화장품 오일은 빠르게 발진, 화상 및 상처를 치유하고 피부에 영양을주고 탄력을 회복합니다. 모공 막힘없이 쉽게 적용 할 수 있습니다. 그리고 무성한 머리카락이나 건조하고 약한 머리카락을 키우고 자하는 사람들에게 코코넛 오일은 안과 밖에서 이중 모발 영양을 제공하는 진정한 필수품입니다.

팜 나무 수액으로 만든 설탕의 자연적인 대안 인 코코넛 설탕이 덜 유용합니다. 코코넛 설탕의 혈당 지수는 35 단위이며 정상 과일보다 낮습니다. 특히 당뇨병 환자 나 체중 감량을 위해 한 제품에서 캐러멜 맛과 혜택이 있습니다.

그런데 당뇨병 환자에게 코코넛의 효과와 효과에 대한 과학자와 의사의 의견은 모호합니다. "의사 레오 (pseudo-rheos)"와 그 구성 요소가 당뇨병 상태를 악화시키는 대부분의 질병과 싸우는 데 도움이된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 태아는 혈당치가 급격히 떨어지는 단순한 당의 최소 수인 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다. 이 제품은 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 동시에, 기름 및 말린 코코넛 펄프는 제한된 수량으로 사용하는 것이 좋습니다.

여성

여성의 신체는 매일 건강한 지방이 필요합니다. 코코넛이 풍부한 불포화 지방산은 건강과 미용에 영향을 미치는 호르몬 균형을 부드럽게 조절합니다.

여성을위한 코코넛의 덜 중요한 혜택은 골다공증을 예방하는 것입니다. 필수 지방산과 비타민 복합체 C, E, B 군은 정맥류와의 싸움과 관련이 있습니다. 이는 발꿈치가있는 신발을 착용 할 때 특히 중요합니다.

신선한 코코넛 열매가 풍부한 열대 국가에서 임산부는 식단에 코코넛을 포함해야합니다. 임신 기간 중 코코넛 밀크를 마시면서 임산부는 비타민과 미네랄 보충 물을 보충하고 건강과 아기의 건강을 강화합니다.

오일의 도움으로 코코넛 오일이 형성되는 것을 방지하기 때문에 색소 반점의 형성을 두려워하지 않고 햇볕에 햇볕을 쬐어 거의 완벽한 피부색을 얻을 수 있습니다. 색소 침착을 방지하기 위해 밤에 반점 부위의 기름을 피부에 문지르는 것이 도움이됩니다. 매일 몇 주 동안이 절차를 반복하십시오. 그것은 많은 항아리를 대체 할 수 있습니다 : 입술 연고에서 메이크업 제거제.

스트레치 마크에 문제가 있으면 기름으로 사소한 결함을 제거하는 데 도움이됩니다. 피부는 더욱 탄력 있고 부드러워 보일 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 너무 많은 화학 물질없이 자연스럽고 임신 중에 중요합니다.

모유 수유 기간에는 많은 양의 코코넛 밀크가 모유의 조성을 영양분으로 풍부하게하고, 아이의 면역력을 강화 시키며, 박테리아와 바이러스의 내성을 증가시킵니다. 먹이를 먹은 후 유방에 기름을 칠해 자극을 예방하거나 예를 들어 아기의 이빨을 자르는 것과 같은 상처의 치유를 촉진시킬 수 있습니다.

모든 혜택을 경험하려면 하루에 약 200 그램의 제품이 권장됩니다.

남자들

육체 노동에 정기적으로 종사하거나 체육관에서 짐없이 살 수없는 남성의 경우 코코넛은 에너지와 단백질의 원천으로 매우 유용합니다. 태아는 영양과 더불어 근육을 이완시켜 회복 속도를 높이고 성장을 촉진합니다.

펄프와 버터가 테스토스테론 수치를 증가시킵니다. 비뇨 생식기 계통에 강장 효과가 있습니다. 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 남성의 건강을 보호하고 암 종양의 형성과 발생을 예방합니다.

과일을 천연 화장품으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 버터 - 면도 크림 대신에, 우유 - 치유와 영양의 대안으로.

어린이를위한 코코넛 혜택

코코넛이 외래종이 아닌 일반적인 식물 인 어린 열대 지방 국가에서는 어린 시절부터 먹어왔다. 그러나 우리 위도에서는 어린이가 코코넛을 사용하는 것이 더 중요합니다. 코코넛은 2 세 미만의 어린이에게는 권장되지 않으며 알레르기 반응이있는 경우 3 년까지 기다리는 것이 좋습니다.

알레르기 반응을 테스트하려면 아기의 발 뒤꿈치에 코코넛이나 우유 한 조각을 펴십시오. 오일은 신속하게 흡수되므로 "테스트"에 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 몇 시간 내에 발적이 없다면 과일을 아이에게 줄 수 있습니다. 아기의 반응에주의하면서 소량의 제품을 점차적으로 첨가하십시오.

아이들에게 특히 유용한 코코넛은 무엇입니까?

다량의 칼슘은 적절한 뼈 형성과 빠른 성장에 기여하며 치아와 근골격계를 강화시킵니다.
철분은 빈혈의 발생을 예방합니다.
B 비타민은 정신 활동과 발달을 활성화시킬뿐만 아니라 신경계의 정상화, 생체 리듬, 수면과 각성을 조절합니다.
비타민 C는 면역력을 높이고 바이러스 및 감기로부터 보호합니다.

과일 자체는 구매 한 종합 비타민제에 자연스러운 대안입니다. 3 세에서 10 세 사이의 어린이는 하루에 약 50-100 그램의 코코넛을 권장합니다.

코코넛 피해

열대 과일은 알레르기 제품으로 여겨지며 임산부와 아기 모두에게 안전합니다. 그러나 코코넛조차도 해를 입힐 수 있으며, 과식시 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 버릇없는 과일을 먹는 것은 중독의 원인이되므로 코코넛을 선택하고 구입할 때는 조심하십시오. 당뇨병 환자 및 과체중 인 경우 마른 코코넛과 오일은 엄격하게 제한된 양으로 권장됩니다.

코코넛 알레르기. 다른 식품에 대한 식품 알레르기가 있으면 식단에 새 제품을 추가하십시오.
페닐 케톤뇨증은 손상된 아미노산 대사 (신진 대사)와 관련된 질병입니다. 펄프처럼 코코넛 물에는이 질병에서 금지 된 페닐알라닌이 포함되어 있습니다.
간과 담낭의 급성 염증.