페닐알라닌은 우리 몸이 단백질 및 다른 중요한 물질을 만드는데 사용하는 많은 식품에서 발견되는 아미노산입니다.

과학자들은이 아미노산이 우울증, 통증 및 피부 질환에 미치는 영향을 적극적으로 연구하고 있습니다.

이 기사에는 페닐알라닌의 이점, 부작용 및이를 함유 한 제품 목록을 비롯하여 페닐알라닌에 관해 알아야 할 모든 내용이 포함되어 있습니다.

페닐알라닌이란 무엇입니까?

페닐알라닌은 우리 몸에있는 단백질의 빌딩 블록 인 아미노산입니다.

이 물질은 L- 페닐알라닌과 D- 페닐알라닌의 두 가지 형태로 존재합니다. 그들은 거의 동일하지만 분자 구조가 다릅니다. (1)

L- 형태는 음식에서 발견되며 신체에서 단백질 생성에 사용되는 반면 D- 형태는 특정 약물에 사용하기 위해 합성 될 수 있습니다. (2, 3)

우리 몸은 독립적으로 충분한 양의 L- 페닐알라닌을 생산할 수 없으므로 음식과 함께 먹어야하는 필수 아미노산으로 간주됩니다. (4)

L- 페닐알라닌은 동물성 및 식물성 식품의 많은 식품에서 발견됩니다. (5)

단백질 생산에 참여하는 것 외에도 페닐알라닌은 인체에 필요한 여러 가지 중요한 물질을 만드는데 사용되며 그 중 일부는 여러 장기간에 서로 다른 신호를 보냅니다. (6)

과학자들은 피부 질환, 우울증 및 통증을 포함한 여러 조건의 치료에서 페닐알라닌의 사용을 적극적으로 연구하고 있습니다. (3)

그러나이 치료법은 유전 질환 인 페닐 케톤뇨증 환자에게 위험 할 수 있습니다. (7)

결론 : 페닐알라닌은 단백질과 신호 분자를 생산하기 위해 체내에서 사용되는 필수 아미노산입니다. 과학자들은 여러 조건의 치료에서 페닐알라닌의 사용을 적극적으로 연구하고 있습니다. 그러나 특정 유전병 환자에게는 위험 할 수 있습니다.

유용한 속성

신체의 정상적인 기능에 중요합니다.

단백질 생산을 위해서는 우리 몸이 페닐알라닌과 다른 아미노산이 필요합니다.

많은 중요한 단백질은 뇌, 혈액, 근육, 내장 기관 및 신체의 거의 모든 부분에서 발견됩니다.

또한, 페닐알라닌은 (3)을 포함하여 다수의 다른 물질의 생산에 중요합니다.

• 티로신 :이 아미노산은 페닐알라닌에서 직접 생산됩니다. 그것은 새로운 단백질을 생산하기 위해 신체에서 사용되거나이 목록에서 다른 물질로 전환 될 수 있습니다. (8, 9)
• 에피네프린과 노르 에피네프린 : 스트레스에 직면했을 때 재 활성화의 항 스트레스 반응 적응에 필요한 물질입니다. (10)
• 도파민 :이 물질은 뇌가 즐거움을 느끼고 추억과 학습 기술을 형성하도록 도와줍니다. (6)

이러한 분자의 정상적인 기능에 문제가 있으면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. (9, 11)

페닐알라닌은 신체에서 이러한 물질의 발달에 기여하기 때문에 우울증을 비롯한 특정 질환을 치료할 수있는 잠재적 수단으로 연구되고 있습니다. (9)

결론 : 페닐알라닌은 중요한 신호 분자를 생산하는 데 사용되는 아미노산 티로신으로 전환 될 수 있습니다. 이 분자들은 기분 변화 및 스트레스 반응을 포함하여 신체의 정상적인 기능의 여러 측면에 관여합니다.

특정 질병에 유용 할 수 있습니다.

특정 의학적 상태에 대한 페닐알라닌의 잠재적으로 유익한 효과를 연구하기위한 많은 연구가 이루어져왔다.

일부 연구에 따르면 피부가 색을 잃어 반점으로 덮여있는 피부 질환 인 vitiligo의 치료에 효과가 있음이 입증되었습니다. (12)

다른 연구에 따르면 페닐알라닌 보충제를 자외선 (UV) 방사선에 접목하여 사용하면 유사한 질병을 앓고있는 사람들의 피부 개선에 기여한다는 사실이 밝혀졌습니다. (13, 14)

페닐알라닌은 도파민 분자를 만드는데 사용될 수 있습니다. 뇌의 도파민 기능 장애는 우울증과 관련이 있습니다. (6, 15)

12 명만 포함 된 소규모 연구에서 우울증 치료에이 아미노산의 D 형과 L 형이 혼합되어있을 가능성이 있음을 보여 주었는데, 2/3의 환자가 상태를 개선했기 때문입니다. (16)

그러나 우울증의 치료에 페닐알라닌이 효과가 있다는 증거는 다른 모든 연구에서 명확한 이점이 밝혀지지 않았기 때문에 극히 적습니다. (17, 18, 19)

vitiligo 및 우울증 이외에, 다음과 같은 조건에 대한 phenylalanine의 잠재적 효과를 연구했습니다.

• 통증 : 어떤 경우에는 D- 형태의 페닐알라닌이 통증 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. 그러나 연구 결과는 혼합되어 있습니다. (2, 20, 21, 22)
• 알코올 회수 : 소량의 연구 결과에 따르면이 아미노산은 다른 아미노산과 함께 알코올 회수 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. (23)
• 파킨슨 병 : 페닐알라닌이 파킨슨 병의 증상을 완화시키는 데 도움이된다는 연구 결과는 매우 제한적입니다. 그러나이 문제에 대한보다 철저한 연구가 필요합니다. (24)
• ADHD : 현재 연구에서 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 치료에이 아미노산의 이점을 밝히지는 못했습니다. (25, 26)

결론 : 페닐알라닌은 피부병 - vitiligo의 치료에 유용 할 수 있습니다. 유효한 연구 결과는 다른 질병의 처리에있는이 아미노산의 효과를 신뢰하는 상태로 충분하지 않습니다.

부작용

페닐알라닌은 많은 단백질이 풍부한 식품에서 발견되며 미국 식품 관리청 (FDA)에 의해 "일반적으로 안전한 물질"로 간주됩니다. (27)

제품에 함유 된이 아미노산의 양은 건강한 사람에게 위험하지 않아야합니다.

가벼운 부작용이나 완전 부작용은이 보충제를 킬로그램 당 50-100mg의 복용량으로 복용 할 때 관찰됩니다. (9, 13)

그럼에도 불구하고 임산부는 여전히 페닐알라닌의 보충제 섭취를 거부해야합니다.

또한,이 아미노산의 전반적인 안전성에 대한 주목할만한 예외가 있습니다.

페닐 케톤뇨증 (페닐 케톤뇨증 - 아미노산 대사 장애를 특징으로하는 질환)을 가진 사람은 페닐알라닌을 제대로 흡수 할 수 없습니다. 이 환자의 몸에있는 페닐알라닌의 농도는 건강한 사람과 비교하여 400 배까지 높을 수 있습니다. (3, 7)

이 위험한 높은 농도는 뇌 손상과 정신 지체로 이어질뿐만 아니라 다른 아미노산이 뇌로 전달되는 데 문제를 일으킬 수 있습니다. (7, 28)

출생 직후이 질병의 심각성으로 인해, 모든 어린이에게 페닐 케톤뇨증의 징후가 있는지 검사됩니다.

phenylketonuria 환자는 특별한 저 단백질식이 요법을 처방받으며, 이들은 자신의 삶 전체를 고수해야합니다 (7).

결론 : 페닐알라닌은 제품에 존재하는 양이 안전하다고 간주됩니다. 그러나 phenylketonuria 환자는이 아미노산을 적절하게 동화시킬 수 없으므로 심각한 결과를 피하기 위해 이러한 제품의 소비를 최소화해야합니다.

페닐알라닌이 많이 함유 된 식품

페닐알라닌은 식물 및 동물 기원의 많은 식품을 포함하고 있습니다.

이 아미노산의 최고의 식물 공급원은 대두 제품뿐 아니라 콩 및 호박 종자를 포함한 특정 종자 및 견과류입니다. (5)

대두 단백질 보충제 1 회분 (200 칼로리)에는 약 2.5 그램의 페닐알라닌이 포함될 수 있습니다.

동물 기원 제품의 경우 계란, 해산물 및 특정 유형의 고기 (1 인분 당 200 칼로리 당 최대 2 ~ 3 그램의 아미노산)가 우선적으로 사용됩니다. (5, 29)

원칙적으로 페닐알라닌 함량에 따라 의도적으로 제품을 선택할 필요가 없습니다.

당신의식이 요법이 단백질이 풍부한 다양한 식품을 충분히 포함하고 있다면, 다른 필수 아미노산뿐만 아니라 충분한 페닐알라닌을 얻을 수 있습니다.

결론 : 콩 식품, 계란, 해산물, 고기 등 많은 식품에는 페닐알라닌이 포함되어 있습니다. 당신의식이 요법에 충분한 단백질이 풍부한 다양한 식품이 들어 있다면, 당신은 충분한 페닐알라닌을 섭취하고 있습니다.

결론

페닐알라닌은 식물과 동물 기원 모두에서 발견되는 필수 아미노산입니다.

그것은 vitiligo의 피부 질환 치료에 유용 할 수 있지만 우울증, 통증 및 기타 질병에 미치는 영향을 증명 연구 제한되어 있습니다.

일반적으로이 아미노산은 phenylketonuria 환자를 제외하고는 안전하다고 간주됩니다.이 물질은 생명을 위협하는 부작용과 관련 될 수 있습니다.

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페닐알라닌 : 혜택과 해로움

알려진 바와 같이, 복잡한 유기체를 포함하여 모든 살아있는 단백질 형태는 수많은 분자로 "만들어졌습니다". 그 구조는 차례로 카르 복실과 아민 그룹, 간단히 말하면 아미노산을 포함합니다. 이러한 화합물은 필수적이므로 외부 환경으로부터 정상적인 합성과 흐름이 중요합니다. 과학적 데이터에 따르면 피로 리신 (pyrrolysin)과 셀레 노 시스테인 (selenocysteine)을 포함 해 20 가지 아미노산이 남성에서 두드러진다. 그들 중 일부는 (어른 10 명, 어린이 1 명은 신체에서 생산되지 않고 음식에서 나온 것이 아닙니다. 이러한 아미노산을 필수라고합니다.

화학에서

체계적인 이름 : α- 아미노 -β- 페닐 프로피온산.

페닐알라닌은 또한 광학적으로 활성이며 단백질에 함유 된 L- 페닐알라닌과 인위적으로 합성 된 D- 페닐알라닌의 두 가지 형태로 나타납니다. DL-phenylalanine과 같은 복합 형도 있습니다. 각각의 지정된 양식은 몇 가지 아종으로 나뉘며, 각 아종은 특정 생화학 적 과정을 담당합니다.

신체의 역할

단백질 구조는 많은 조직의 구성에 참여하고 또한 교환과 분비 기능을 조절하는 주요 구성 요소입니다. 매일 매일 수백 가지의 반응이 아미노산, 특히 페닐알라닌 없이는 완전하지 않은 우리 몸에서 일어납니다.

설명 된 물질의 인체에의 참여 :

• 췌장에 의한 포도당 분열에 대한 인슐린 생산;
• 머리카락, 속눈썹, 눈썹 및 홍채를 특징적인 색으로 칠하는 피부 색소 (자외선의 참여와 함께) 멜라닌 합성.
• 간, 신장, 갑상선 및 중추 신경계의 안정화.

페닐알라닌이 최종 형태가 아니라는 사실을 알려야합니다 - 특정 조건 하에서 다른 중요한 아미노산 티로신으로 전환 될 수 있으며, 다시 성질이 강한 매개체 인 카테콜라민 (도파민 → 노르 아드레날린 → 아드레날린)을 생리적 활성 물질로 만듭니다.

내분비 땀샘, 특히 뇌하수체와 시상 하부의 직접 또는 간접적 인 활성 자극이 입증되었습니다. 카테콜라민은 기분, 침략, 분노와 같은 감정과 감정을 재현하는 데 도움을 주며 스트레스와 극한 상황에서 정신 능력을 향상시킵니다.

의학에 필수 아미노산

그 이후 인류가 실험실에서 인공 페닐알라닌을 재현 할 수 있었을 때 생물학적 유기체에 미치는 영향에 대한 활발한 연구가 시작되었습니다. 현재, 단백질 물질에 기초한 제제는 일반적인 의학 관행에서 사용되지 않으며, 특정 질환의 치료에서 선도되지 못한다. 왜냐하면 이들 물질은 안전성 및 효능에 대해 연구되기 때문이다.

표 합성 α- 아미노 -β- 페닐 프로피온산이 사람에게 미치는 영향.

또한 생화학 물질은 긍정적 인 감정을 얻는 즐거움을 "생산"하고 특정 행동 (직장, 운동, 학교 등)에 대한 동기 부여에 기여합니다.

과학자들은 기술 된 아미노산을 가진 약물이 복잡한 치료법에 추가되면 파킨슨 병의 증상이 현저히 감소하고 심지어 사라질 것이라고 믿는다.

신청서

합성 제품은 식품 산업에서 널리 사용됩니다. 예를 들어, 페닐알라닌과 아스파르트 산 아미노산으로 구성된 "인공"설탕 - 아스파탐 (E951)은 오래 전에 발견되었습니다. 고온에 노출되면 제품의 단맛이 없어 열처리되지 않은 식품에 사용됩니다. 아스파탐은 저에너지 성분이므로 칼로리를 계산할 때 고려되지 않습니다.

합성 설탕은 값이 싸기 때문에 요리 생산에 자주 사용됩니다. 따라서, 그러한 제품의 최종 가격은 "자연적이고"값 비싼 설탕으로 만든 것보다 구매자에게 더 받아 들일 것입니다.

제품의 페닐알라닌 함량 :

• 달콤한 탄산수;
• 껌;
• 요구르트;
• 초콜릿과 사탕;
• 요리 베이킹 (항상 그런 것은 아닙니다);
• 또한 페닐알라닌은 일부 흡수성 정제의 일부인 약국에서 발견 할 수 있습니다 (예 : 기침이나 인후통에 대한 박하 파스틸).

식품 첨가물의 유해성이 입증 되었음에도 불구하고 (식품의 과도한 소비에 관한 문제 임), 식품 산업뿐만 아니라 계속해서 사용됩니다. 아스파탐은 베이비 푸드뿐만 아니라 단백질 쉐이크로 근육을 만들고 체중을 줄이며 "스포츠는 없다"고 덧붙였다. 신진 대사 장애 외에도 "인공"설탕은 중독을 유발합니다. 따라서 가열되면 페닐알라닌과 메탄올로 분해되며 때로는 특정 물질의 열 반응과 상호 작용으로 인해 더 위험한 화합물 인 포름 알데히드가 형성됩니다.

음식의 맛을 높이고 식욕을 증가시키기 위해 아스파테임과 아 세설 팜 칼륨 (E 950) 두 가지 식품 첨가물을 함께 사용하는 경우가 많습니다. 그러한 영양의 결과는 종종 비만, 당뇨병, 만성 피로를 일으키며, 미래에는 불임과 심지어 뇌암을 유발합니다.

페닐알라닌의 이득과 해악

이 기사에서 결론을 내리면 음식에 들어있는 천연 페닐알라닌은 각 사람의 정상적인 존재를 위해 중요하고 필수적인 물질이라는 것을 알 수있다. 대부분의 사람들 (99 %)에게이 물질의 사용은 아무런 문제가되지 않습니다. 그러나 페닐 케톤뇨증과 같은 질병으로 진단받은 사람은 페닐알라닌을 함유 한 식품을 섭취하는 것이 유독 할 수 있습니다.

인공 아미노산은 미래에 수정 및 치료가 어려운 심각한 질병을 비롯하여 많은 약물을 개발할 예정이므로 유용하고 중요한 발견으로 간주됩니다.

이것은 모든 것이 적당히 이루어져야 함을 의미합니다! 제품을 구입하기 전에 구성을 검토하고 가능하면보다 자연스러운 구성을 가진 다른 제품으로 교체하는 것이 중요합니다.

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페닐알라닌

페닐알라닌은 신체가 음식 (육류, 유제품, 곡물) 또는식이 보조제로부터 보충되는 필수 방향족 아미노산입니다.

그러나이 아미노산으로부터 실제 이익을 얻으려면 구리와 철분뿐만 아니라 비타민 B3, B6, C의 존재가 필요합니다. 그리고 신체에서 페닐알라닌은 다른 아미노산으로 변형됩니다 - 티로신.

신체의 역할

아미노산은 단백질이 만들어지는 영양소입니다. 페닐알라닌은 이러한 물질 중 하나입니다. 그것은 인슐린, 멜라닌 및 파파인을위한 "원료"입니다.

이 아미노산에는 세 가지 변종이 있습니다. L- 페닐알라닌은 단백질이 풍부한 음식에서 발견되는 자연적인 형태입니다. D- 페닐알라닌은 자연 형태의 합성 거울 이미지이거나 과학적으로 이성질체입니다. 그러나 두 가지 옵션에는 각각 고유 한 이점이 있기 때문에 두 가지 이전 형태의 유익한 특성을 결합한 세 번째 형태의 페닐알라닌이 만들어졌습니다. 그 이름은 DL- 페닐알라닌입니다.

이 아미노산은 중추 신경계의 건강에 필수적입니다. 그녀는 우울증과 다른 정신 질환을 제거 할 수 있습니다. 그리고이 모든 것은 기분을 개선시키고 불안을 덜어주고주의를 집중 시키며 동기를 향상시키는 "능력"때문입니다. 페닐알라닌은 도파민, 에피네프린, 노르 에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 생성에 관여합니다. 만성 피로를 앓고있는 사람들의 복지에 유익한 효과. 활기차고 명확한 생각을 신속하게 복원합니다. 또한 기억을 강화시키는 중요한 요소.

페닐알라닌은 수면 순환의 적절한 경로를 결정하는 멜라토닌 생성에 기여합니다. 그것은 또한 불안과 우울증 치료에 효과적인 다른 아미노산, 티로신의 생산을 위해 필요합니다. 그리고 페닐알라닌은 대사 과정을 조절하여 과도한 지방 침착을 예방합니다.

연구원은 신체의 페닐알라닌 (phenylalanine)의 원리에 대해서는 여전히 불분명하지만 신호를 완벽하게 전송하는 기능을 수행한다는 것은 이미 분명합니다. 그리고 신체의 모든 작용 메커니즘이 결국 연구 된 것은 아니지만이 물질은 혈액 뇌 장벽을 가로 지르는 중추 신경계에 침투 할 수있는 것으로 알려져 있습니다 (이 장벽은 뇌를 독소, 박테리아 및 바이러스의 섭취로부터 보호합니다).

그리고 또 다른 흥미있는 사실. 커피에 대한 과도한 갈망을 극복 할 수는 없습니까? 페닐알라닌은 커피 중독을 없애줍니다. 과도한 식욕을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

신체에 대한 이점은 무엇입니까?

페닐알라닌의 정기적 인 소비에 유리한 많은 이점이 있습니다. 이 물질은 기억력을 향상시키고 전체 집중력과 학습 능력을 향상 시키며 신경계가보다 효율적으로 작동하도록 도와줍니다 (뉴런 사이의 신호 전달을 더 빠르게). 이러한 특성 때문에 페닐알라닌은 우울증, 양극성 장애, 과다 활동성, 파킨슨 병 치료에 효과적인 성분입니다.

페닐알라닌은 효과적인 진통제로 몸에 작용합니다.

아미노산의 이러한 능력은 편두통 및 다른 유형의 두통에서 특히 효과적입니다. 목, 허리, 관절염 및 월경 불편에 도움이됩니다. 페닐알라닌이 오래된 상해의 불쾌한 통증을 덜어 준다는 증거가 있습니다. 이것은 실제로 통증의 전달을 억제하는 내인성 진통 시스템에 대한 아미노산의 영향 때문입니다. 관절염, 신경통, 발작의 치료에 효과적입니다.

페닐알라닌은 우울증과 불안의 영향을 줄일 수 있습니다. 아미노산의 참여로 만들어진 많은 신경 전달 물질은 기분을 개선시키고, 복지의 느낌을주고, 스트레스를 풀고, 불안과 불안을 줄이는 데 효과적인 수단입니다. 페닐알라닌이 풍부한 식품이나 아미노산이 포함 된식이 보조제의 섭취는 정신 상태와 정신 상태를 "조정"하여 더 빨리 감정적 인 균형을 이룰 수 있도록 도와줍니다.

일일 요금

페닐알라닌 권장량은 하루에 100mg에서 5g으로 상당히 다양합니다. 가장 보편적 인 1 일 사용량은 1 일 1 ~ 2 그램 범위의 물질에 적합합니다.

유용한 사람

페닐알라닌은 일반적으로 사용되는 치료법이 아닙니다. 그것은 주로 vitiligo (피부에 흰 반점)의 치료에 만성 통증, 우울증을 완화하는 데 사용됩니다. 일일 아미노산 규범을 약간 늘리면 어린이뿐 아니라 췌장 기능 장애, PMS 및 다양한 알코올 중독 (알코올 포함)에 유용합니다.

부작용

페닐알라닌이 포함 된 보충제는 일반적으로 안전하다고 생각되지만 일부 부작용은 드물지만 발생할 수 있습니다. 이것은 메스꺼움, 두통, 심장의 불쾌감입니다.

항우울제를 복용하거나 항 정신병 치료를받는 사람들은 의사의 조언없이 페닐알라닌을 복용해서는 안됩니다.

과다 복용

어떤 경우에는 페닐알라닌 (특히 다량 복용시)이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그들은 일반적으로 가려움증, 얼굴이나 손의 붓기, 호흡 곤란 및 입안에서의 쑤시기로 나타납니다.

페닐알라닌의 신체에 의한 거부의 다른 증상 :

• 가슴 앓이;
• 약점;
• 메스꺼움;
• 현기증과 두통;
• 불안;
• 긴장;
• 수면 장애.

1 일 5g을 초과하면 신경계에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

페닐알라닌 결핍증

불충분 한 페닐알라닌 섭취는 신체에서 심각한 중대한 혼란을 야기합니다.

첫째로, 아미노산의 부족은 뇌에 영향을 미치고 - 기억력이 약해진다. 둘째, 우울증의 악화, 파킨슨 병의 발병 및 만성 통증의 증가. 물질 부족으로 인해 근육량이 감소하고 체중이 감소하며 머리카락이 자연스러운 색을 잃습니다.

조심해서 가져 가라.

페닐알라닌을 피하는 것이 더 나은 상황이 있습니다. 특히 이것은 파킨슨 병이나 정신 분열증이있는 사람들에게 적용됩니다. 또한 페닐알라닌에 알레르기가있는 사람은 아미노산이 들어있는 약을 복용 할 수 없습니다. 주의해서 - 불면증이나 정신 장애로 고통받는 고혈압 환자. 임신과 수유중인 엄마에게 통보 된 물질의 합성 형태를 취하는 것을 피하십시오. 고혈압 환자, 당뇨병 환자, 임산부, 심부전 또는 중추 신경계 손상 환자, 방사선 질환 또는 페닐 케톤뇨증 (유전병, 아미노산 대사 장애로 나타남) 환자는 최소 물질 섭취량으로 제한해야합니다.

상호 작용

정신병 치료약의 배경에서 운동 이상증을 유발할 수 있습니다. 일부 항우울제와 함께 경조증, 불면증, 고혈압 및 변비로 이어진다. 또한, 페닐알라닌은 항 고혈압제의 힘을 약화시키고 (진정시키는 압력) 진정제의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 억제제의 배경에주의해서 복용하십시오.

식품 중 페닐알라닌

식품 산업에서 페닐알라닌은 아스파탐 (인공 감미료) 성분으로 사용됩니다. 따라서 phenylketonuria (신체의 아미노산 분해능)로 고통받는 사람들은 aspartame이 함유 된 제품을 피해야합니다.

고농도의 아미노산은 콩, 치즈, 견과류, 종자, 쇠고기, 양고기, 닭고기, 돼지 고기, 생선, 계란, 유제품, 콩, 시리얼, 버섯, 파슬리, 무화과, 말린 살구, 바나나, 예루살렘 아티 초크에서 발견됩니다.

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인체에 대한 페닐알라닌의 가치 - 영양가 및 특성

페닐알라닌은 우리 몸에 없어서는 안될 아미노산입니다. 매일식이 요법을하는 많은 제품에서 찾을 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 페닐알라닌을 추가로 보충해야합니다.

페닐알라닌이란 무엇입니까?

페닐알라닌은 필수 아미노산으로 우리 몸이 독립적으로 합성 할 수는 없지만 외부로부터 만받을 수 있습니다. 그러나 고기, 생선, 달걀, 콩과 식물, 곡물 및 말린 과일을 포함한 많은 식품에 매우 널리 퍼져 있습니다.

이 아미노산은 티로신과 멜라닌과 같은 특정 호르몬 생산에 기본적인 요소입니다. 티로신은 아드레날린, 노르 에피네프린, 도파민과 같은 많은 신경 전달 물질의 전구체로서 감정적 인 상태를 조절합니다.

멜라닌은 피부를 페인트하고 태양 복사의 유해한 영향으로부터 보호하는 안료입니다.

페닐알라닌 특성

타이로신의 전구체 인 페닐알라닌은 포만감을 유발하는 경향이 있습니다. 따라서 엄격한 의학 감독하에 비만이나 과체중 인 사람들에게 굶주림을 줄이기 위해 자주 사용됩니다.

치료 용량은 제조법에 따라 DL- 페닐알라닌의 경우 하루 350mg에서 2.25g, L- 페닐알라닌의 경우 500mg에서 1.5g 범위입니다.

이 아미노산은 멜라닌 합성을 조절하는 능력으로 인해 vitiligo의 치료에 효과적이었고 중추 신경계를 조절하는 신경 호르몬의 전구체 인 우울증의 치료에도 효과적이었습니다.

이제 페닐알라닌이 어떤 경우에 사용되는지 봅시다.

• 너를 가득 차게하기 위해서.: 비만인 사람들에게 페닐알라닌은 충만감을 연장시켜줍니다.
• Vitiligo 치료: Vitiligo는 melanocytes의 작품에 장애로 인한 피부 장애, 피부에 밝은 또는 어두운 반점으로 연결됩니다.
• 우울증 치료: 페닐알라닌은 도파민, 에피네프린, 노르 에피네프린과 같은 신경 전달 물질 합성의 기초입니다.

페닐알라닌 유형

페닐알라닌을 함유 한 식품 보충제는 처방전없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 올바른 복용량을 결정하기 전에 의사 나 약사와상의하는 것이 좋습니다.

다음 유형의 페닐알라닌이 존재합니다 :

• L- 페닐알라닌: 이것은 고전적인 천연 아미노산 형태입니다. 그것은 중추 신경계의 신경 전달 물질 합성에 관여하기 때문에 그 결핍은 기억력 손상과 피로를 일으킬 수 있습니다.
• D- 페닐알라닌: 실험실에서 합성 된 아미노산의 한 형태는 중추 신경계의 장애를 다루기위한 자연 형태의 결핍이있는 경우에 사용됩니다. 그것은 또한 신경 전달 물질의 합성을 촉진하기 때문에 항우울제 효과가 있습니다.
• DL- 페닐알라닌:이 형태는 이전 두의 혼합물이며, vitiligo의 치료에 좋은 결과를 보여줍니다. 비만인 경우 오랫동안 충만한 느낌을 유지하는 데 도움이됩니다.

식품 중 페닐알라닌

이 아미노산은 통상적 인 인간 식품에서 매우 일반적입니다. 그것은 동물 및 식물 제품 모두에서 찾을 수 있습니다. 이렇게하면 충분한 양의 아미노산을 매일 섭취하게됩니다.

다음은 일반적인 식품에서 페닐알라닌의 예입니다.

페닐알라닌 부작용 - 결핍 및 축적

신체의 적절한 기능을위한이 아미노산의 중요성은 그 결핍의 대사 장애에서 나타납니다. 그 중에서도 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다 :

신체 내 페닐알라닌의 축적은 페닐 케톤뇨증과 같은 심각한 질병의 기초입니다. 이 질환을 앓고있는 피험자는 특정 효소 (페닐알라닌 히드 록 실라 제)를 가지고 있지 않기 때문에 아미노산을 정확하게 동화 할 수 없으므로 페닐알라닌이 체내에 축적됩니다.

이 아미노산의 유익한 특성에도 불구하고 페닐알라닌을 함유 한 보충제를 복용하는 것은 특히 금번 복용시 중요한 금기 사항임을 유의해야합니다.

• 고혈압 : 고혈압 환자에서 페닐알라닌이 과다하면 혈압이 추가로 상승합니다.
• 정신 분열증 : 중추 신경계에 작용하는 페닐알라닌은 정신 분열병 환자의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 정신적 문제: 중추 신경계 수준의 신경 전달 물질 생성에 불균형을 일으키는 아미노산의 과다 복용으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 약물 상호 작용 : 페닐알라닌은 항 정신병 제 및 항 고혈압제와 같은 특정 약물의 작용에 영향을 줄 수 있습니다.
• 두통, 메스꺼움, 위염 : 페닐알라닌과 함께식이 보충제를 사용하면 두통, 메스꺼움 및 가슴 앓이 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

페닐알라닌 및 임신

페닐알라닌의 대사 장애와 관련된 질병이없는 임산부에게는이 아미노산과 관련하여 특별한 징후가 없습니다. 정상적이고 균형 잡힌 식단.

페닐알라닌의 정확한 균형은 무엇입니까?

우리는 페닐알라닌 (phenylalanine)을 보았습니다. 페닐알라닌 (phenylalanine)은 우리 신체의 많은 기본적인 과정에 관여하는 필수 아미노산입니다. 그러므로, 그것은 항상 우리의 식단에 있어야합니다!

그러나 음식에서 아미노산의 공급을 보장하는 것이 불가능할 때 진정한 필요성이있는 경우에만 페닐알라닌과 함께 식품 보충제를 섭취해야합니다!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

페닐알라닌 (Phenylalanine) : 그것이 무엇인지, 이익과 해로움, 제품

페닐알라닌은 많은 식품에서 발견되는 아미노산으로 단백질이나 다른 중요한 분자를 만들기 위해 신체에서 사용됩니다. 우울증, 통증 및 피부 질환에 미치는 영향과 관련하여 연구되었습니다. 이 글에서는 페닐알라닌에 대한 이점, 잠재적 위해성 및 포함 된 제품을 비롯하여 페닐알라닌에 관해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.

페닐알라닌이란 무엇입니까?

페닐알라닌은 신체의 단백질 구성 요소 인 아미노산입니다.

이 분자는 L- 페닐알라닌과 D- 페닐알라닌 두 가지 형태로 존재합니다. 그들은 거의 동일하지만 분자 구조가 약간 다릅니다 (1).

L- 형태는 음식에 존재하고 단백질을 몸에 만드는 반면 D- 형태는 의약에 사용하기 위해 합성 할 수 있습니다 (2, 3).

당신의 몸은 자체적으로 충분한 L- 페닐알라닌을 생산할 수 없으므로 귀하의 식단 (4)에서 얻어야하는 필수 아미노산으로 간주됩니다.

페닐알라닌은 식물성과 동물성 모두 다양한 제품에서 발견됩니다 (5).

페닐알라닌은 단백질 생산에서의 역할 외에도 신체의 다른 중요한 분자를 만드는데 사용되며, 일부는 신체의 다른 부분 사이에서 신호를 전송합니다 (6).

페닐알라닌은 피부 질환, 우울증, 통증 등 여러 가지 증상을 일으키는 약물로 연구되어 왔습니다 (3).

그러나 페닐 케톤뇨증 (phenylketonuria, 7)이라는 유전 질환을 앓고있는 사람들에게는 위험 할 수 있습니다.

결론 :

페닐알라닌은 단백질과 신호 분자를 생산하는 데 필수적인 아미노산입니다. 그것은 여러 질병에 대한 약으로 연구되어 왔지만 페닐 케톤뇨증 환자에게는 위험합니다.

인체에 대한 페닐알라닌의 이점

페닐알라닌은 몸 전체의 정상적인 기능에 중요하며 특정 질병에 유용 할 수 있습니다. 페닐알라닌이 인체에 유익한 방법은 다음과 같습니다.

그것은 당신 몸의 정상적인 기능을 위해 중요합니다.

단백질을 만들기 위해서는 신체가 페닐알라닌과 다른 아미노산이 필요합니다.

많은 중요한 단백질이 뇌, 혈액, 근육, 내장 및 신체의 거의 모든 곳에서 발견됩니다.

또한, 페닐알라닌은 (3)을 포함하여 다른 분자의 생산에 결정적이다.

• 티로신 :이 아미노산은 페닐알라닌에서 직접 생산됩니다. 이것은 새로운 단백질을 생성하거나이 목록에있는 다른 분자로 전환 시키는데 사용될 수 있습니다 (8, 9).
• 아드레날린과 노르 에피네프린 : 스트레스에 직면했을 때,이 분자는 신체가 반응을하기 위해 싸우거나 도망 가기 위해 필수적입니다 (10).
• 도파민 (Dopamine) :이 분자는 당신의 두뇌에서의 쾌락의 감정과 관련이 있으며, 또한 추억과 학습 기술을 형성합니다 (6).

이 분자의 정상적인 기능에 문제가 있으면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다 (9, 11).

페닐알라닌은 체내에서 이들 분자를 만드는데 사용되기 때문에 우울증 (9)을 비롯한 특정 조건에서 잠재적 인 약으로 연구되고 있습니다.

결론 :

페닐알라닌은 중요한 신호 분자를 생산하는 데 사용되는 아미노산 티로신으로 전환 될 수 있습니다. 이 분자들은 당신의 기분과 스트레스에 대한 반응을 포함하여 신체의 정상적인 기능의 측면에 관여합니다.

특정 질병에 유용 할 수 있습니다.

여러 연구에서 페닐알라닌이 특정 질병의 치료에 유용 할 수 있는지 여부를 조사했습니다.

일부 연구에 의하면 피부색과 흠을 상실시키는 피부병 인 vitiligo를 치료하는 데 효과적 일 수 있다는 연구 결과가 있습니다 (12).

다른 연구들은 페닐알라닌 보충제를 자외선 (UV) 빛과 함께 사용하면이 질환을 앓고있는 사람들의 피부 색소 침착을 개선 할 수 있다고보고했습니다 (13, 14).

페닐알라닌은 도파민 분자를 얻기 위해 사용될 수 있습니다. 뇌의 도파민 결핍은 우울증과 관련이 있습니다 (6, 15).

12 명의 환자를 대상으로 한 1 건의 소규모 연구에서 우울증 치료에이 아미노산의 D 형과 L 형이 혼합 된 경우 가능한 이점을 보여 주었으며 환자의 2/3은 개선을 보였습니다 (16).

그러나 우울증과 관련하여 페닐알라닌에 대한지지는 거의 없으며 대부분의 연구에서 명확한 이점을 발견하지 못했습니다 (17, 18, 19).

vitiligo와 우울증 외에도 phenylalanine은 다음에 대한 잠재적 인 영향에 대해 연구되었습니다.

• 통증 : 페닐알라닌의 D 형은 연구 결과가 일관성이 없더라도 어느 정도 통증 완화에 기여할 수 있습니다 (2, 20, 21, 22).
• 알코올 금단 증후군 (Alcohol withdrawal syndrome) : 소량의 연구 결과에 따르면이 아미노산은 다른 아미노산과 함께 알코올 금단 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (23).
• 파킨슨 병 : 페닐알라닌이 파킨슨 병 치료에 유용 할 수 있다는 매우 제한된 증거가 있지만 더 많은 연구가 필요합니다 (24).
• ADHD : 현재 연구에서는 주의력 결핍 과다 활동 장애 (ADHD) 치료에이 아미노산의 이점을 나타내지 않습니다 (25, 26).

결론 :

페닐알라닌은 vitiligo라는 피부병 치료에 유용합니다. 제한된 양질의 연구가 수행되었지만 증거는 다른 조건의 치료에서이 아미노산의 효과에 대한 강력한지지를 제공하지 못한다.

페닐알라닌 유해성 : 부작용 및 금기

페닐알라닌은 많은 단백질을 함유 한 식품에 존재하며 FDA (27)에 의해 안전하다고 인정됩니다.

음식에서 발견되는이 아미노산의 양은 건강한 사람들에게 위험하지 않아야합니다.

더욱이, 체중 1kg 당 50-100mg의 투여 량에서 부작용은 경미하거나 전혀 없다 (9, 13).

그러나 임산부가 페닐알라닌 보충제 복용을 피하는 것이 가장 좋습니다.

페닐 케톤뇨증이라고 불리는 아미노산 대사 장애를 가진 사람들의 유기체는 페닐알라닌을 제대로 처리 할 수 ​​없습니다. 혈액 중의 페닐알라닌 농도는 페닐 케톤뇨증이없는 농도보다 약 400 배 높을 수 있습니다 (3, 7).

이러한 위험 할 정도로 높은 농도는 뇌 손상과 정신 장애를 일으킬 수 있으며, 다른 아미노산이 뇌로 전달되는 문제를 일으킬 수 있습니다 (7, 28).

이 질환의 중증도 때문에, 어린이는 출생 직후 페닐 케톤뇨증으로 선별됩니다.

phenylketonuria를 가진 사람들은 특별한 저 단백질식이 요법을하는 것으로 나타나는데, 보통 저 단백질식이 요법은 평생 동안 고수해야합니다 (7).

결론 :

페닐알라닌은 일반적인 식품에서 발견되는 양이 안전하다고 간주됩니다. 그러나 페닐 케톤뇨증 환자는이 아미노산을 대사 할 수 없으며 건강에 심각한 영향을 미치므로 섭취를 최소화해야합니다.

페닐알라닌이 함유 된 식품

식물 및 동물 기원의 많은 식품에는 페닐알라닌이 포함되어 있습니다.

간장 제품은이 아미노산뿐만 아니라 대두와 호박 씨앗을 포함한 일부 종자 및 견과류의 최고의 식물 공급원입니다 (5).

콩 단백질 보충제는 200 칼로리 당 약 2.5g의 페닐알라닌을 제공 할 수 있습니다 (5, 29).

동물성 제품 중 계란, 해산물 및 일부 육류는 좋은 원료이며 200 칼로리 (5, 29)마다 2-3 그램을 제공합니다.

일반적으로 페닐알라닌 함량이 높은 식품을 의도적으로 선택할 필요는 없습니다.

하루 종일 다양한 단백질을 많이 섭취하면 필수 아미노산과 함께 페닐알라닌을 적당히 섭취 할 수 있습니다.

결론 :

콩 식품, 계란, 해산물 및 육류를 포함한 많은 식품에는 페닐알라닌이 포함되어 있습니다. 다양한 단백질이 풍부한 식품을 매일 사용하면 페닐알라닌 (phenylalanine)을 포함 해 몸에 필요한 모든 아미노산을 섭취 할 수 있습니다.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

과식, 우울증 및 당뇨병, 스트레스가없는 삶, 만성 통증 및 편차는 페닐알라닌의 원인이 무엇입니까?

페닐알라닌 - 뭐지? 이 물질은 우리 몸의 정상적인 기능에 필요한 가장 중요한 아미노산 (방향족 알파 - 아미노산) 중 하나입니다. 또한, 그것은 불가결하며 독립적으로 합성 할 수 없습니다. 그것은 결정 형태의 무색 물질입니다.

페닐알라닌은 많은 식품에서 발견되지만 주된 원천은 육류 (쇠고기, 돼지 고기, 닭고기), 달걀, 생선, 견과류 및 콩과 유제품입니다. 대량으로 포함되어 있습니다.

이 아미노산은 여러 형태로 존재합니다 :

l 페닐알라닌 (Phenylalanine) - 그 자연 형태로 신진 대사의 산물은 신경 전달 물질 그룹 인 카테콜라민 (도파민, 노르 에피네프린)입니다. 아미노산 부족은 과민성, 피로, 전반적인 불안감, 불안감을 유발합니다.

d 페닐알라닌은 천연 형태가 결핍되어있는 실험실에서 얻어지기 때문에 합성 형태입니다. 신체의 엔돌핀을 파괴하여 기분을 개선하고 신경 전달 물질의 작용을 돕는 효소를 억제합니다.

페닐알라닌의 이득과 해악

아미노산은 인체에 미치는 긍정적 효과를 결정하는 유익한 특성을 가지고 있습니다.

또한 아미노산은 아편 제 효과가있는 뇌 호르몬 인 메탄 케핀 (methankephalin)의 양을 조절합니다. 이것은 통증에 대한 감수성을 감소시키고 농도를 증가시킵니다.

파킨슨 병에서는 도파민 생산에 관여하는 뇌 부분의 변형이 일어납니다.

전문가들에 따르면, 치료에이 아미노산의 함량을 가진 약물을 첨가하면 파킨슨 병의 증상이 현저히 줄어들고 어떤 경우에는 실종 될 수 있다고한다.

UV와 함께 체내에 도입하면 많은 환자가 진피의 색소 침착을 막을 수 있습니다. 또한 멜라닌 생산에 필요한 구리와 함께 사용되는 최상의 결과를 위해 페닐알라닌과 함께 크림으로 입증되었습니다.

건강에 해로움

페닐알라닌에는 부정적 특성이 있습니까? 아미노산을 섭취하는 것은 좋지 않습니까?

이 물질은 다음과 같은 경우 신체에 해를 입힐 수 있습니다 :

• 과도한 사용.
• 금기시 조건 및 질병 (임신, 고혈압, 페닐 케톤뇨증, 알레르기 반응 등)을받는 경우.

예를 들어,이 "아스파탐"과 "아스파탐"아미노산으로 구성된 많은 "인공"아스파탐 설탕 (E951)의 사용. 아스파탐 (츄잉껌, 탄산 음료, 단 바, 기침약 등)의 함량이 높은 식품의 과도한 섭취는 심각하게 방해받습니다.

"인공"설탕은 세로토닌의 양을 줄이거 나 아미노산의 대사를 줄이는 것 외에도 중독을 일으킬 수 있습니다. 이것은 아스파탐이 화학적으로 불안정하기 때문입니다. 내용물이 가열 된 제품의 경우 대량의 아스파탐이 메탄올, 포름 알데히드 및 ​​페닐알라닌으로 분해됩니다. 포름 알데히드는 발암 물질이며 소량의 신경 질환을 일으킬 수 있습니다.

과도한 페닐알라닌은 신체가이 아미노산을 흡수 할 수없는 질병 인 페닐 케톤뇨증을 유발합니다. 이 질환을 앓고있는 환자는 특수 효소 (페닐알라닌 히드 록 실라 제)가 없으므로이 아미노산이 체내에 축적됩니다.

많은 유익한 성질을 지니고 있어도 페닐알라닌 보충제에는 금기 사항이 있습니다.

• 고혈압. 고혈압 환자의 경우 아미노산 함량이 높으면 혈압이 높아질 수 있습니다.
• 정신 분열병. 이 아미노산은 중추 신경계에 직접 영향을주기 때문에이 질환을 가진 사람들은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 정신적 인 문제. 그것들은 중추 신경계를 자극하고 신경 전달 물질의 작용을 돕는 신체의 물질 과다로 인해 나타날 수 있습니다.
• 복통, 시야 흐림, 두통 : 과도하게 사용하면 아미노산이 두통, 메스꺼움, 위경련 등의 영향을줍니다.

페닐알라닌 공급원

물질은 식품 산업에서 매우 널리 퍼져 있습니다. 음료에서 페닐알라닌은 무엇입니까? "인공"설탕의 형태로,이 물질은 탄산 음료 (코카콜라, 레모네이드)에 존재합니다.

페닐알라닌은 껌에 적극적으로 사용됩니다. 또한 아미노산은 제과, 미생물학 (페닐알라닌 한천)에 사용되는 의약품 (정제, 인후 진드기)의 생산을위한 초콜릿, 사탕 생산에 사용됩니다.

어떤 음식에 그 물질이 들어 있습니까? 아미노산은 다음과 같은 천연 자원에 존재합니다 :

http://priroda-znaet.ru/k-chemu-privodit-fenilalanin-pereedanie-depressiya-i-diabet-ili-zhizn-bez-stressov-hronicheskih-boley-i-kloneniy/

페닐알라닌은 두뇌 활동과 사람의 감정 상태에 영향을 미치는 아미노산입니다. 제품이 포함되어있는 표시 및 금기 사항. iHerb에서 페닐알라닌으로식이 보조제 검토

몸을 유지하려면 다양한 물질이 필요합니다. 아미노산은 많은 과정에 관여합니다. 그들은 상호 교환 가능하고 필수적입니다. 즉, 일부는 몸에서 합성 될 수 있고 다른 일부는 음식으로 만 합성 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 구조의 안정화에 필요한 아미노산 페닐알라닌은 식품 또는 특수 식품 첨가제로만 얻을 수 있습니다.

이 영양소가 중요한 역할을하기 때문에 사람은 충분한 양으로 그것을 사용하도록주의를 기울여야합니다.

페닐알라닌이란 무엇입니까?

류신, 발린, 메티오닌, 트레오닌, 페닐알라닌과 같은 아미노산이 있습니다. 이 모든 물질은 신체에 매우 필요하지만 스스로 생산하지는 않습니다.

자세한 특성은 페닐알라닌이 무엇인지를 이해할 것입니다. 이것은 방향족 알파 아미노산입니다. 그것은 인체의 단백질뿐만 아니라 모든 생명체에 존재합니다. 페닐알라닌의 주요 과제 - 단백질 생성 과정을 확립하는 것. 아미노산은 단백질 접힘에 직접 관여합니다. 그리고 후자는 근육과 많은 다른 조직의 빌딩 블록이기 때문에, 그들의 구조의 적절한 형성은 매우 중요합니다.

혈액 내 물질의 정상 농도는 연령에 따라 다릅니다. 나이가 들수록 페닐알라닌 수치는 낮아집니다. 성인의 경우, 정상 범위 내의 지시약은 약 58 μmol / L입니다. 어린이의 경우, 청소년기까지,이 아미노산의 혈중 농도는 약 62 μmol / l이어야합니다. 신생아는 거의 키가 두 배입니다. 페닐알라닌이 부족하거나 과잉인지 알아보기 위해서는 특별한 분석이 필요합니다.

호기심 많은 사람들은 페닐알라닌에 대한보다 자세한 정보에 관심을 가질 것입니다.

• 화학식 : C9H11NO2
• 약어 : 헤어 드라이어, Phe, F.
• 이성체 형태 : L (자연) 및 D (첫 번째 옵션의 합성, 거울 반사).

과학자들은 두 번째 입체 이성체의 등 몰량 혼합물 인 세 번째 형태를 만들었습니다. LD- 페닐알라닌의 특성은 천연 및 합성 형태의 특징의 조합입니다.

본질적으로, 아미노산은 합성된다 :

• 결정질 물질;
• 색깔이 없다.
• 용융 분해 될 것이다;
• 진공 상태에서 고체 상태에서 가열하면 기체 상태로 변할 것이다.
• 물에 완전히 녹지 않는다.
• 일가 알콜에서 에탄올도 잘 녹지 않는다.
• 물질이 가열되면 탈 카르 복 실화 반응이 진행됩니다.

페닐알라닌은 상당히 연구 된 아미노산입니다. 수많은 연구 과정에서 다음과 같은 결론이 나왔습니다.

이 물질은 계피 - 지방족 방향족 불포화 카르복시산의 전구체입니다. 차례로 신 남산 또는 신 남산은 식물 등급에 속하며 페닐 프로 파노 노즈 (phenylpropanoids)라는 이름을 갖는 방향족 계열의 유기 화합물의 전구체입니다. 따라서 페닐알라닌은 특정 천연 매개체의 출발점 인 화합물 인 페닐 에틸 아민으로 대사 될 수 있습니다.

의심은 인슐린뿐만 아니라 멜라닌, 파파인의 형성에 Phe의 참여에 종속되지 않습니다. 몸이이 단백질 중 적어도 하나를 박탈 당하면 부작용으로 인해 스스로를 기다릴 수 없습니다.

페닐알라닌과 티로신은 대사 적으로 관련이 있습니다. 이 두 가지 방향족 알파 아미노산의 붕괴 생성물은 화학적 화합물 인 푸마 레이트 (fumarate)와 아세토 아세테이트 (acetoacetate)로 혈액 내의 케톤 (ketone)의 양을 증가시킵니다. 중추 신경계의 정상적인 발달을 위해서는 phenylalanine과 tyrosine의 교환이 특히 중요하며, 그 위반은 결과를 초래합니다.

체내에서 과량의 페닐알라닌을 예방하기 위해서는 그 효소 적 히드 록 실화가 필요하며 이는 티로신의 형성으로 이어진다. 이 대사 변화가 어떤 이유로 인해 발생하지 않으면 페닐알라닌의 축적이 불가피합니다. 이것은 유전성 질환 인 페닐 케톤뇨증 환자에게서 가능합니다. 페닐알라닌 교환의 장애는 심각한 위협입니다. 그러한 경우 페닐알라닌뿐만 아니라 대사 산물도 축적됩니다. 결과적으로 이것은 중추 신경계의 발달에 반영됩니다. 가능한 결과 :

• 정신 지체;
• 지연된 운동 발달;
• 뇌의 경련성 준비;
• 신체의 머리 비율의 크기의 불균형.

이 질병을 치료하는 것은 불가능합니다. 평생식이 요법만을 고수해야합니다. 나쁜 유전자의 부모가 옮겨져 생긴 페닐알라닌과 티로신의 교환이 중단되었습니다. 과학자들은 아직이를 예방할 방법을 찾지 못했습니다.

페닐알라닌으로부터 어떤 효과가 기대 되는가?

사람의 모든 생물과 마찬가지로, Phe도 그 역할을합니다. 또한,이 아미노산은 유익하고 유해 할 수 있습니다.

사람에게 유용 할 수있는 페닐알라닌의 성질을 고려하십시오. 이 물질 :

• 중추 신경계의 건강을 지원합니다.
• 정신 질환에 대해 경고합니다.
• 스트레스 저항을 증가시킨다.
• 우울증에서 제거;
• 원인이없는 걱정을 덜어 준다.
• 주의 집중을 촉진한다.
• 정신 감정 상태를 개선합니다.
• 마음의 평화를 되찾아줍니다.
• 고통 충동의 전염을 억제한다.
• 고통, 특히 두통을 완화시킨다;
• 두뇌 활동을 자극한다.
• 암기 능력을 증가시킨다.
• 생각을 분명히한다.
• 생기를 준다;
• 활동 및 수면 단계를 정상화합니다.
• 육체적 힘을 회복시킨다.
• 피로감을 없애줍니다.
• 식욕을 조절한다.
• 상쾌한 음료수를 거부하는 데 도움이됩니다.
• 대사 조절제가되어 과도한 지방 침착을 방지합니다.

신경계 기능의 정상화는 Phe가 신경 전달 물질의 형성에 직접 관여한다는 사실에 의해 설명됩니다. 우울증과 다른 신경 장애와의 또 다른 이점은 페닐알라닌이 티로신 양을 늘리는 데 도움이된다는 것입니다. 이 아미노산은 신경계에서 일어나는 과정을 정상화한다는 측면에서 매우 효과적이라고 여겨집니다. 중추 신경계의 활동에 실패가 없다는 결과는 좋은 기분, 위대한 복지, 삶의 욕망과 인생을 즐기는 것입니다.

연습은 뇌 기능 개선뿐 아니라 우울증을 제거하고 나쁜 기분을 제거함과 동시에 필수 아미노산 인 Fen이 야간 수면을 향상시키는 것으로 확인되었습니다. 식이 보조제를 복용하는 사람들은 코스를 마친 후에 불면증에 대해 잊어 버렸다는 것을 확인합니다. 페닐알라닌의 신체에 미치는 영향은 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 발달에 기여한다는 사실 때문입니다.

페닐알라닌은 질병으로 인해 과량으로 축적되면 유해합니다. phenylketonuria와 같은 질병이있는 사람들은이 산을 함유 한 제품의 수를 제한해야합니다.

위험한 과다 복용은 헤어 드라이어가 활성 물질 인식이 보충제가 될 수 있습니다. 이러한 약물은 권장 복용량에 따라 엄격하게 복용해야합니다. 페닐알라닌을 섭취하는 모든 사람들은식이 보충제를 섭취하기 전에 지침을 읽으십시오.

제조업체의 지침을 따르는 경우 헤어 드라 이어는 유해하지 않아야합니다.

필수 아미노산 Phe의 근원

성인의 페닐알라닌 일일 투여 량은 약 2-5 그램입니다. 원칙적으로 500 ml에서 1 g의 아미노산을 섭취하는 것은 정상 범위 내에서 고려됩니다. 하루 200-300mg의 물질 만받는 것도 중요하지 않습니다. 그러나 이미이 숫자 아래에있는 모든 것은 결국 Phe 결손으로 이어진다. 사람의 일일 기준이 끊임없이 떨어지거나 메뉴에이 산이 포함 된 제품이 없으면 혈액 내 농도가 현저히 떨어집니다.

아이들은 성인만큼 페닐알라닌이 필요합니다. 따라서 건강을 유지하기 위해 아이는 Phe가 들어있는 음식을 섭취해야합니다.

충분한 페닐알라닌을 얻으려면식이 요법에 포함시켜야합니다.

• 콩;
• 견과류 : 아몬드, 피스타치오, 캐슈,
• 과일 씨앗;
• 콩과 식물 : 콩, 렌즈 콩;
• 시리얼;
• 물고기 : 참치, 연어, 대구, 고등어;
• 치즈의 하드 품종 : 파르 메산 치즈, 모짜렐라, goudou, 스위스 폐하;
• 닭고기 달걀과 다른 새들;
• 가금류 고기, 돼지 고기, 쇠고기, 양고기;
• 신선한 우유 및 그것으로 제조 된 제품;
• 버섯;
• 바나나;
• 말린 살구;
• 무화과 나무

콩 제품 중 페닐알라닌 함량이 가장 높습니다. 단단한 치즈는 약간 열등합니다. 3 위 - 견과류. 성분과 고기에 함유 된 물질의 양이 크게 뒤떨어져 있습니다. 참치를 먹으면이 아미노산을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 위에 나열된 이들 및 다른 제품을 섭취함으로써 사람은 몸에 헤어 드라이어가 부족하다는 것을 결코 인정하지 않습니다. 이것은 신경계가 확실한 보호를 받고, 근육 단백질 건축 자재의 구조가 불안정하지 않으며,이 필수 아미노산이 부족할 때보 다 훨씬 빠르게 출현 할 것이라는 것을 의미합니다.

건강한 식단은 페닐알라닌이 풍부한 식품의 존재를 포함합니다. 결국 이것은 그러한 음식에 들어있는 많은 유용한 물질 중 하나 일뿐입니다. 그러나 어떤 이유로 사람이 여전히이 방향족 알파 - 아미노산을 결핍했다면 추가 출처에 대해 생각할 가치가 있습니다.

phenylalanine의 대체 소스는 영양 보충제입니다. 현재까지, 필수 아미노산으로 몸을 포화시키는 약물은 다른 제조업체를 제공합니다. 이 물질은 미생물 학적 방법 또는 화학적 합성의 결과로 얻어진다.

관심을 보일

그래서 당신은 제품에 함유되어있는 페닐알라닌 (phenylalanine)이 당신의 테이블 위에 존재하는지, 그렇지 않은지에 대해 끊임없이 생각할 필요가 없습니다. 그리고 충분한 양의이 산이 몸에 들어 갔는지 확인하기 위해서는 해당식이 보조제에 관심을 가져야합니다.

캡슐이나 정제를 사용하기 전에 전문의와 상담하십시오. 의사는 그러한식이 보충제를 연결하는 것이 바람직한지 여부를 알려 줄 것입니다. 이것은 안전한 방법입니다.

모든 경우에 페닐알라닌을 복용하는 것은 금기 사항으로는 불가능하다는 것을 기억해야합니다. 몸에이 물질이 너무 많이 들어있는 경우에는 사용할 수 없습니다. 추가 출처가 필요한지 확실하지 않을 수도 있습니다. 중추 신경계의 작용과 관련된 문제가 있다고해도, 약을 한 병 사는 이유는 아닙니다. 다음 정보를 고려해야합니다.

금기 사항

• 임신;
• 수유 기간;
• 페닐 케톤뇨증;
• 심장 마비;
• 방사선 병;
• 파킨슨 병;
• 정신 분열증;
• 개인적인 편협.

Phe의 사용에주의해서, 고혈압과 당뇨병 환자에게 접근해야한다.

과다 복용

복용량 초과시 다음과 같은 현상이 가능합니다.

• 알레르기 반응;
• 불안 또는 증가 된 긴장;
• 메스꺼움;
• 현기증;
• 두통;
• 가슴 앓이;
• 약한 느낌

부작용의 경우,식이 보충제의 사용을 중단해야합니다. 코스의 재개에 관한 질문은 의사에게해야합니다.

iHerb에 보충 된 식품 보충제의 페닐알라닌

마약 복용에 대한 징후가있을 때 논리적 인 질문이 생기고 어떤 종류의 보충제를 사야합니다. 유명한 제조업체가 선택할 수 있습니다. 영양 보충제 시장에서는 다양한 이성체 형태의 헤어 드라이어를 판매합니다.

규정 식 보충 교재의 판매를 전문화하는 공정하게 대중적인 온라인 자원 인 iHerb의 범위를 탐구합시다. 이 가게에서 상품을 구매하면 제품의 품질에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또 다른 플러스는 상대적으로 저렴한 가격입니다. 그래서, 많은 즐겨 찾는 사이트 Iherb에서 사용할 수있는 제품은 무엇입니까?

Now Foods, L-phenylalanine, 500mg, 120 채식 캡

자유로운 형태의 필수 아미노산. 캡슐 형태로 제공됩니다. 유효 성분의 농도 500 mg. 120 캡슐 팩. 하루에 1-3 조각을 섭취해야합니다. 1 일 복용량을 여러 번 나누어야합니다. 식사 사이에 캡슐을 삼키십시오.

또한 제조업체는 복잡한 약물 True Focus의 일부로 페닐알라닌을 제공합니다. 각 캡슐에는 150 개의 천연 이성질체 Phe가 들어 있습니다. 다른 구성 요소는 또한 정신 신경과 중추 신경계의 건강을 유지하기위한 것입니다.

Solgar, DLPA, 자유형, 500mg, 100 채식 캡

DL- 페닐알라닌 캡슐. 제품은 유리로 된 갈색 용기에 포장되어 있습니다. 주요 성분의 농도 - 500 mg. 캡슐에서 하루에 한두 번씩 사용하는 것이 좋습니다. 식사를하기 몇 시간 전에 이것을하거나 식사 후에 시간이 지날 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

닥터 베스트, 베스트, 디 페닐알라닌, 500 mg, 60 채식 캡

페닐알라닌의 한 형태로 유리 이성질체 L의 거울상입니다. 각 식물성 캡슐에는 활성 물질 500 mg이 들어 있습니다. 마약은 플라스틱 단지에서 판매됩니다. 1 캡슐의 수는 60 개입니다. 지침에 따르면 매일 1 ~ 2 개의 캡슐을 사용한다고합니다.

원주민

제조업체는 여러 가지 버전의 식품 첨가물을 생산합니다. 선택할 수있는 세 가지 제품이 있습니다.

DLPA는 DL- 페닐알라닌을 함유하고, 또 다른 유용한 성분은 칼슘입니다. 750mg의 주성분의 농도로식이 보조제를 섭취 할 수 있습니다. 한 항아리에는 60 정이 든다. 하루에 1-3 알씩 복용해야합니다.

다른 약물은 펜 농도가 낮아서 350mg이됩니다. 한 항아리에 들어있는 정제의 수는 정확히 두 배나됩니다. 즉 120 개입니다.

이 회사는 또한 자유 형태의 아미노산을 생산합니다. L- 페닐알라닌 500mg을 100 정으로 포장합니다. 매일 1-2 조각을 사용하는 것이 좋습니다.

국가 생활, 캡슐에있는 DLPA (DL- 페닐알라닌), 1000 mg, 60 캡슐

DL- 페닐알라닌이 고농도 인 식품 보충제. 1000 mg의 한 부분. 또한 비타민 B6의 구성에 포함되어 있습니다. 제조업체는 허용량을 지시서에 표시합니다.이 용량은 하루에 1-2 캡슐, 최대 3 캡슐입니다. 60 캡슐의 갈색 항아리에 포장되어 있습니다.

위의 페닐알라닌식이 보조제를 주문할 때 특별한 양식을 작성하면됩니다. 그것은 최소한의 시간이 걸릴 것입니다. 가까운 장래에 물품을 수령하고 코스를 시작할 수 있습니다. 글자 그대로식이 보충제를 복용 1-2 주 후에, 당신은 개선을 느낄 것입니다.

매일 당신은 더 평온하고 더 건강해질 것이고, 마침내 잘 수 있고 열심히 일하는 동안 깨어있게됩니다. 신체가 방향족 알파 - 아미노산 Phe를 적당량 섭취하도록하면주의 깊게 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

http://mir-herb.ru/obzory-tovarov/fenilalanin-pokazaniya-v-kakih-produktah.html