많은 사람들은 생강 뿌리의 뚱뚱한 불타는 성질에 대해 들었지만, 체중 감량을 위해 생강을 음료 또는 생고기로 사용하는 방법을 알지 못합니다. 대부분의 사람들은 스시로 인한 향신료에 익숙하며 요리 애호가는 조미료로 요리에 첨가합니다. 생강 음식에 앉아있는 사람들은 식물이 칵테일을위한 재료로 사용될 수 있고, 레몬과 함께 커피와 차를 마실 수 있음을 알고 있습니다. 또 다른 향신료는 많은 의약 적 성질을 지니 며 소화 과정을 정상화시킵니다.

생강은 체중 감소에 어떤 영향을 줍니까?

체중 감량을 위해 조미료를 사용하는 것이 좋습니다. 식물은 음식물에서 ​​영양소를 더 잘 흡수하도록 촉진하여 사람이 더 빨리 먹고 기아를 느낍니다. 생강은 체중을 잃는 동안 몸에 어떻게 작용합니까? 사용시주의 사항 :

1. 식욕 억제;
2. 신진 대사 촉진;
3. 소화의 설립.
4. 코티솔 생산 억제 - 지방 축적을 촉진시키는 호르몬.

화학 성분

이전에는 향신료가 조미료 형태로만 사용되었습니다. 이제 식물은 체중 감소뿐만 아니라 식욕을 증가시키는 치료제로도 사용됩니다. 특수 기능은 다음 구성 요소를 제공합니다.

• 지방산;
• 아미노산;
• 에센셜 오일;
• 탄수화물;
• 섬유;
• 비타민 B, C;
• 철, 아연, 규소, 망간.

유용한 속성

무게를 잃는 것 외에도, 식물의 뿌리는 다른 목적으로 사용되며 예외없이 모두에게 유용합니다. 향신료를 만들고, 콜레스테롤을 낮추고, 혈액 순환을 정상화시키는 다량 영양소의 대부분. 칼륨, 망간, 구리 등 다른 제품보다 많습니다. 이것은 결과적으로 테스토스테론 수치가 증가하고 효능이 향상되고 전립선 염이 예방되기 때문에 남성에게 매우 유용합니다.

두통이있는 유용한 조미료, 생리통은 여성의 호르몬을 정상화시키고 진정 작용을합니다. 식물의 뿌리부터 음료는 많은 여성 질병, 양성 대형의 예방, 치료를 위해 사용됩니다. 치료 용 생강 뿌리 추출물은 다음을 처리합니다.

• 독성;
• 메스꺼움;
• 현기증;
• 다리의 붓기, 종종 임산부에서.

아이들은 독감, 감기, 기침 및 소화 기계 장애를 치료하고 면역 체계를 강화시키는 수단으로 식물을 사용하는 것이 좋습니다. 당신은 호흡 할 수 있고 신선한 생강 한 쌍으로 치료 흡입을 할 수 있습니다. 성 (gender), 나이 (age)와 상관없이 식물을 치료제로 사용하는 것은 숙련 된 의사가 관리해야합니다.

생강으로 체중을 줄이는 방법

과체중을 없애기 위해서는 생강을 뿌리는 법을 알아야합니다. 그것은 원시 형태로 사용되며, 스프, 샐러드, 음료, 칵테일, 차에 추가되어 분말 형태의 조미료로 사용됩니다. 체중 감량뿐만 아니라 몸의 소화 작용, 신진 대사 과정을 개선 할 수있는 많은 "생강"요리법이 있습니다. 뚱뚱하고 빠른 체중 감량을 목표로하는이 제품을 사용한 식사도 있습니다.

지방 연소 용

흰 뿌리에는 신진 대사 과정의 지속적인 작용을 촉진하는 gingerol과 같은 물질이 포함되어있어 지속적인 지방 연소와 체중 감소를 유발합니다. 그러한 가치있는 물질의 또 다른 특성은 혈액을 가속화시키고 신체의 열 생성을 증가시키는 능력, 즉 몸을 따뜻하게하는 과정입니다. 이 현상은 더 높은 에너지 소비로 이어지고 지방 연소를 촉진시킵니다. 생강을 제대로 사용하여 과용하지 않도록하고 건강에 해를 끼치 지 않도록 잘 알고 있어야합니다.

소화 작용

지금까지,이 향신료가 체중 감량에 어떻게 기여하는지는 완전히 알려지지 않았지만 사실은 명백합니다. 식물은 위장관의 작용을 정상화하고, 창자를 부드럽게 정화하고, 독소를 제거하며 허리와 엉덩이의 부피를 줄여줍니다. 빠른 스낵, 불균형 영양은 대사 장애, 체중 증가로 이어집니다. 향신료는 대사 과정을 개선하고 안정화 시키며, 지방을 분해하므로 체중 감량에 필요한 모든 것이 - 좋아하는 요리와 함께 식물을 먹습니다.

다이어트

체중 감소를 위해 생강을 사용하는 방법에 관심이있는 사람들은이 향신료로 얼마나 효과적인 음식인지 알게됩니다. 그런 체제가 1 2 달의 과정 일 수 있고,이 기간 동안에 무게 5 킬로그램까지 떨어질 수 있습니다 (이하, 30 일간 휴식이 필요합니다). 규정 식은 규정식이 없습니다. 그러한 권장 사항을 준수하기 만하면됩니다.

1. 단맛, 훈제, 짠 맛, 지나치게 높은 칼로리 음식은 제외하십시오.
2. 1 일 섭취량은 1800 kcal을 넘지 않습니다.
3. 비어있는 위, 식사 30 분 전 또는 식사 후 1 시간에 생강 홍차를 마 십니다.
4. 금식의 날을 치유의 뿌리를 가진 케 피어에게 주선.

체중 감소를위한 생강 뿌리 - 조리법

이 약용 식물은 어떤 형태로든 섭취 될 수 있지만 체중을 빨리 줄이려면 음식에 신선한 뿌리를 추가하십시오. 체중 감량을 위해 생강을 사용하는 방법에 대한 도움말의 대부분은 차를 만들기 위해 내려와. 메뉴를 다양 화하려면 다음 샐러드를 사용하십시오.

1. 사탕무를 오븐에서 구워 큐브로 자릅니다. 신선한 오이와 동일하게하십시오.
2. 껍질을 벗기고 당근 1 개를 사탕무와 오이에 넣으십시오.
3. 1 오렌지, 1 tsp의 풍미와 혼합물을 연결하십시오. 강판 뿌리.
4. 레몬 주스와 올리브 오일로 샐러드를 맛보십시오.

진저 차

약국, 상점에서 체중 감량을 위해 생강을 차와 함께 살 수 있지만, 건조하고 절인 제품에서는 유익한 성분이 적습니다. 식물의 신선한 뿌리부터 집에서 음료를 만드는 것이 낫습니다. 이렇게하려면, 당신은 보온병에 척추 3-4 조각을 넣어야하고, 끓는 물 1 리터를 부어서 30 분 동안 주입하도록 남겨 두어야합니다. 식전 30 분 전에 그리고 식단을 통해 차를 마실 필요가 있습니다. 맛과 향기에 당신의 선택에 추가 할 수 있습니다 :

• 민트, 레몬 밤의 여러 잎;
• 카네이션;
• 계피;
• 마늘.

체중 감소를 위해 생강을 사용하는 방법의 다른 방법을 찾고있는 사람들은 생강차의 다른 버전을 시험해 볼 가치가 있습니다. 첫 번째 제조법에 레몬 주스 ¼ 컵과 오렌지 주스 한잔의 냉각 된 음료를 넣고 저어주고 차가운 혼합물을 마 십니다. 신진 대사를 가속화 할뿐 아니라 체중 감량을 촉진 할뿐 아니라 완벽하게 재생합니다. 음료의 효과를 향상시키고 싶습니까? 녹차에 다진 뿌리를 추가하십시오. 1 일 최대 용량은 하루에 1 리터 이하입니다.

http://allslim.ru/144-kak-upotreblyat-imbir-dlya-pohudeniya.html

체중 감소를위한 생강 - 가장 효과적인 제조법

가장 유용한 향신료 중 하나는 생강입니다. 체중 감량을 위해 많은 사람들이 음료수를 사용합니다.이 향신료의 함량.

생강은 정말로 당신이 체중을 줄이는 데 도움이됩니까? 생강을 체중 감소를 위해 사용하는 방법? 우리는 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법의 제조법을 제공합니다.

생강을 체중 감량에 사용할 수 있습니까?

생강을 체중 감소를 위해 사용하는 방법? 즉시 모든 여분 파운드를 완화하는 생강에서 기적 치료는 존재하지 않는다고 말해야한다.

생강이 체중 감소에 미치는 영향을 고려하십시오. 첫째, 열 생성 (내부로부터 몸을 스스로 따뜻하게하는 신체의 능력)을 자극합니다. 지방 연소의 과정은 열 생성 시스템의 균형에 직접적으로 의존합니다. 또한 흰 뿌리는 소화를 개선합니다. 그것은 소화 효소의 활동을 증가시키고, 자만심을 줄이는 데 도움이됩니다.

생강을 사용하면 향신료와 마찬가지로 금기 사항과 부작용이 있습니다.

1. 흰 뿌리는 임신과 수유를 할 때 엄격히 금기입니다.
2. 생강은 식도와 위 점막을 자극하므로 위장관 질환 (급성 위염, 궤양)이있는 환자에게는 금기입니다.
3. 백질 뿌리는 (어떤 향신료로도) 항 경련제 (antiispasmodic), 즉 담즙 관의 운동성을 증가시키기 때문에 담석증에서는 금기입니다.
4. 신장 질환의 경우에는 권장하지 않습니다.
5. 어떤 경우에는 불면증이 증가합니다.
6. 향료에 대한 알레르기가 금기.

생강 복용의 이점 및 금기 사항

얼마나 많은 킬로그램을 던지나요?

분명히 많은 사람들이 리뷰와 함께 (생강 슬리밍 레시피를 선택하기 전에) 친분을 맺기를 원합니다. 권장 음료를 마시기 시작하면 얼마나 많은 킬로그램을 내야하는지.

생강 다이어트의 복합체에 체중 감량을위한 생강이 사용됩니다. 이 다이어트의 기본 원칙은 다른 것과 동일합니다. 즉 :

• 지방의 거부, 달콤한, 훈제, 짠;
• 작은 부분 4-5 p / day의 음식;
• 일일 식단은 1.5-2000 칼로리를 초과하지 않습니다.

식이 음료는 아침에 공복시에 사용되며, 하루에 2-4 회 사용됩니다.

이 체중 감소는 신체에 추가적인 부담을주지 않기 때문에 최적이며, 결과를 안전하게 고치는 데 도움이됩니다.

체중 감량 검토

진저 슬리밍 리뷰는 세 그룹으로 분류됩니다.

긍정적 인 의견이 가장 많습니다. 예를 들어, 체중 감량을위한 생강과 계피 -이 요리법은 긍정적 인 평가를 받았습니다. 또한 주목할 가치가있는 것은 Sassi의 물입니다. 이 슬리밍 음료를위한 성분 : 생강, 오이, 레몬, 박하. 이 도구에 대한 리뷰 또한 대부분 칭찬입니다.

리뷰에서 체중 감량을 위해 생강을 언급하면 ​​더 얇은 여자들은 몸무게를 줄이는 작업에 포괄적으로 접근한다는 글을 씁니다. 일부는 심각하게 식단을 검토하고 더 많은 야채와 과일을 먹기 시작했습니다. 다른 사람들은 적극적으로 스포츠에 종사하기 시작했습니다. 즉, 체중 감량은 오직 흰 뿌리 때문에 발생한다고 가정하는 것은 잘못된 것입니다.

두 번째 그룹 (중립적 인 리뷰)에는 적극적인 체중 감소에 관여하지 않은 사람들의 의견이 포함됩니다. 그런 사람들은 생강 음료를 일반 건강을 위해서 또는 맛을 위해서만 마셨다. 다이어트를 고수하지 않는이 하얀 뿌리를 좋아하는 사람들은 음료를 마시는 것으로부터 뚱뚱한 불타는 효과를 보지 못했다고 지적했습니다. 동시에, 그러한 주입은 잘 워밍업하고 일반적인 긍정적 인 결과로 추정되는 활력을 추가합니다.

부정적인 리뷰는 주로 생강에 대한 알레르기 반응의보고입니다. 많은 사람들은 개인적인 편협으로 인해 이러한 기금을 체중 감량에 사용할 수 없습니다. 또한, 흰 뿌리에 대한 부정적인 리뷰는 특별한 경우에 향신료가 식욕을 증가 시킨다는 사실 때문입니다.

다이어트 중이었고 생강을 먹은 일부 소녀는 음료를 마시면 더 많이 먹고 싶어한다고 말했습니다. 이 효과는식이 순응을 더 어렵게 만들고 도움 대신에 반대 효과를냅니다. 몸무게를 줄이고 몸을 정화하는 생강을 마시는 방법은 다음에 말해주십시오.

슬리밍 드링크 조리법

집에서 체중 감량을 위해 생강을 요리하는 많은 방법이 있습니다. 아래는 가장 인기있는 옵션입니다. 이들 중 어느 것에 대해서도 신선한 흰 뿌리 중 하나를 냉동 또는 건조 (지면)하십시오.

체중 감량을위한 레몬 생강입니다.

1. 레몬 및 흰색 뿌리를 약 3 × 4cm로 가져갑니다.
2. 레몬을 씻고 반으로 자른다.
3. 절반은 얇게 썰어 (가능한 한 얇게) 주스를 다른 것으로 짠다.
4. 뿌리를 껍질을 벗기고, 매우 세차게 자랍니다.
5. 적어도 1 l의 부피로 모든 용기에 성분을 섞는다.
6. 끓는 물을 부어주세요. 이렇게하려면 1 리터의 물이 필요합니다.
7. 15 분 후 변형 시키십시오.

체중 감량을위한 생강의 두 번째 버전 : 차 제조법. 1 리터가 필요합니다. 차 (더 좋은 녹색)가 흰 뿌리를 꼬집어 끓입니다. 레몬은 조각을 추가하거나 주스를 짠다.

레몬과 꿀

생강, 레몬, 꿀이 필요합니다. 슬리밍 레시피 :

1. 6 물을 붓는다. 마른 흰 뿌리.
2. 수 욕조에서 10 분간 끓인다.
3. 열에서 제거하십시오.
4. 차가운 국물, 꿀을 넣고 레몬.

체중 감량을위한 "생강, 레몬, 꿀"음료의 다른 버전. 조리법 :

1. 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 흰 뿌리를 두드리는 고기 분쇄기. 각 성분의 양은 약 150g입니다.
2. 꿀 200g을 더합니다.
3. 믹서기를 사용하여 부드러워 질 때까지 잘 섞는다.

1 tsp 가져 가라. 빈 뱃속에 하루에. 원하는 경우 정수를 희석하십시오.

박하와 함께

이전에 설명 된 조리법 중 하나를 따르는 경우, 레몬을 제외한 체중 감량을위한 꿀이 든 생강에 신선하거나 건조한 박하와 좋아하는 향료를 넣으십시오.

예를 들어, 매운 구성의 흥미로운 제조법 :

1. 6 tsp. 초라한 생강 (또는 3 tsp. dry)은 1.5 리터의 물을 데 웁니다.
2. 후추 (붉은 땅의 핀치)를 넣고 즉시 열을 제거하십시오.
3. 국물에 민트 잎을 넣으십시오.
4. 8 tsp를 시원하고 부어 라. 감귤 (레몬) 주스.

오이

흰 뿌리와 함께 인기있는 가벼운 칵테일은 새시 (Sassi) 물입니다. 이 슬리밍 음료에는 생강, 레몬, 오이 및 박하를 섭취하십시오.

1. 작은 오이를 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
2. 똑같은 방법으로 레몬 반으로 자른다.
3. 창살 1 tsp. 흰 뿌리.
4. 원심 분리기에서 모두 혼합하고 2 리터의 냉수를 부으십시오.
5. 박하를 추가하십시오.
6. 냉장고에있는 12 시간을, 최상 주장하십시오.

마늘과 함께

이미 생강, 레몬, 꿀에 지친 사람들 - "체중 감량을위한 마늘"의 제조법. 불쾌한 냄새 때문에 리뷰가 명확하지 않습니다.

다음과 같이 체중 감량을위한 마늘과 생강을 포함 차 :

1. 뿌리 5cm. 다음 깨끗이 문질러.
2. 마늘 정향을 분쇄하거나 문질러서 흰 뿌리와 섞는다.
3. 끓는 물을 부으십시오 (1 리터).
4. 밀폐 된 용기에 넣어서 식힌다.
5. 변형.

케 피어와 함께

2cm 이하의 흰 뿌리와 지방 함유량이 0-1.5 % 인 유리 또는 케 피어 찻잔을 섭취하십시오. 믹서기는 체중 감소를 위해 kefir, 계피 및 생강을 섞는다. 이 음료에 대한 피드백은 긍정적입니다.

심황과 계피로

이전 레시피는 절반 tsp로 보충 할 수 있습니다. 심황

좋은 조합은 체중 감량을위한 생강과 계피입니다. 조리법 : 따뜻한 우유에 체중 감량을 위해 꿀, 심황, 계피, 생강을 넣습니다. 매일 차에 생강, 계피, 꿀, 레몬을 넣어 체중을 줄이십시오. 그런 주입의 검토는 또한 최대량 칭찬이다.

붉은 고추로

몸무게를 줄이려면 다음과 같은 방법으로 준비하십시오 :

유리 또는 kefir의 낯 짝에 넣어 2 tsp. 흰 뿌리, 계피가 절반 이하이다. 그런 다음 점차적으로 혼합물에 고추를 추가하십시오 (여러 곡물). 이 양념의 필요한 양을 알아 내려고 노력하십시오.

사용하기 전에이 음료를 준비하십시오!

양조하는 방법?

흰색 루트를 양조하는 방법은 원하는 음료의 채도 정도에 따라 다릅니다.

1 개의 유리를 각각 마시는 체중 감소를 위해 생강을 양조하는 방법? 덜 강한 음료를 얻기 위해 흰 뿌리는 보통 차처럼 양조됩니다. 차가운 액체 (물 또는 kefir)로 뿌리를 채우면 효과가 부드러워집니다. 그러면 많은 양을 마시고 음식을 음료수로 바꿀 수 있습니다.

혼란스럽지 않고 너무나 많은 다른 요리법에서 길을 잃지 않기 위해 생강을 요리하는 방법에 대한 몇 가지 일반적인 원칙을 강조하겠습니다.

1. 1 리터의 액체에 생강 뿌리의 크기는 손에있는 엄지 손가락의 크기와 거의 같습니다.
2. 뿌리 부분은 칼로 잘게 자르거나 얇게 썬다.
3. 뜨거운 음료가 필요한 시간을 마시고 나면, 입천장에 과도한 쓴맛이 들지 않도록 배수해야합니다.

마시는 방법?

체중 감량을 위해 생강을 마시는 방법에 대한 합의가 없습니다. 어떤 사람들은 빈속에 아침에 그것을 사용하는 것이 더 낫다고 믿습니다. 또 다른 의견 - 식사 간격. 누군가는 취침 전에 그러한 혼합물을 거부하고, 일부는 늦은 저녁 식사로 대체합니다.

소화를 개선하려면 식사 직전에 혼합물을 섭취하는 것이 좋습니다. 효과를 높이려면 생강 음료를 하루에 한 끼씩 대체하는 것이 좋습니다.

모든 사람들은 자신의 습관, 선호도, 선택한 처방 및 건강 상태를 기반으로 자신의 응용 패턴을 선택합니다.

그러나 따라야 할 몇 가지 규칙이 있습니다.

1. 소량으로 흰 뿌리로 치료를 시작하고 점차 부분을 늘려야합니다. 이는 알레르기의 발병을 예방하는 데 필요합니다.
2. 1 일 용량 - 2 리터의 생강 음료.
3. 2 주 사용 후 10 일간의 휴식이 필요합니다.
4. 체중을 줄이려면 흰 뿌리부터 한 잔 마시십시오. 따뜻하거나 따뜻해야합니다.

절인 생강 루트

절인 된 슬리밍 생강은 신선한만큼 효과적입니다. 더 맛있는. 결국, 강한 생강 음료를 즉시 사용하는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 접시에 첨가물로, 많은 것을 좋아하고, 향기롭고 맛있게 절인 격판 덮개. 다음은 몇 가지 기본 팁입니다.

• marinating을 위해, 젊음, 본래 뿌리만을 선택하십시오;
• 산화를 피하기 위해 에나멜 식기구 (어떤 경우에도 금속이 아님)를 사용하십시오.
• 조리법과 비율을 신중하게 따르십시오.

집에서 요리하는 방법?

가장 쉬운 요리 알고리즘은 다음과 같습니다.

1. 약 150-200 g의 뿌리를 잘라냅니다. 긴 조각 (접시)으로 만드는 것이 좋습니다.
2. ¼ 컵 쌀 식초에 2 tsp를 넣으십시오. 소금 3 tbsp. 내가 설탕, 종기.
3. 하얀 뿌리 줄기가있는 용기에 소금물을 부어 모든면이 액체로 덮 이도록하십시오.
4. 진정해.
5. 냉장고에 약 7 시간 동안 보관하십시오.

사용 방법은?

절인 뿌리의 사용의 경우, 체중 감량을 위해 생강을 사용하는 방법은 매우 간단합니다. 매일이 섬세함을 2 ~ 3 조각 먹으면 충분합니다. 생선 요리와 절인 생강을 먹는 데 특히 유용합니다. 생선에 함유 된 지방산은 흰색 뿌리와 함께 신진 대사를 촉진시킵니다.

향기롭고 건강한 제품 - 체중 감량을위한 절인 생강. 리뷰가이를 확인합니다.

지상 생강을 복용하는 방법?

상기 음료의 변형에서, 신선한 것 이외에, 지상 생강은 또한 체중 감소를 위해 언급된다. 조리법에서 비슷한 조미료를 섭취하는 방법은 간단합니다. 체중 감량을위한 생강은 레시피에 표시된 양의 절반입니다.

음료수를 마실 필요는 없습니다. 화이트 루트를 사용하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 매일식이 요법의 일부로 섭취하는 체중 감량을위한 생강은 기본 요리의 향신료로 사용됩니다.

또한 지상 생강은식이 요법을지지하는식이 보조제의 일부입니다.

가장 효과적인 방법

빠른 결과로 생강을 섭취하는 방법? 이러한 조성물의 주성분은 생강이며, 체중 감량은 그 영향에 의존한다. 따라서 결과가 더 두드러 질수록 더 많은 양의 흰색 루트가 소비됩니다. 이로부터 우리는 가속 효과가 음료의 체중 감소를위한 생강의 농도를 증가시킴으로써 달성 될 수 있다고 결론 지을 수 있습니다.

조리법이 가장 활발한 즉, 가장 강한 음료는 빻은 뿌리가있는 국물을 말합니다. 티스는 특히 구연산, 꿀 및 기타 향료로 흰색 뿌리의 효과가 향상되는 데 유용합니다.

집중 생강 음료를 마시면 금기 사항과 부작용을 알아야합니다. 또한 그 생강 자체가 라이프 스타일을 수정하지 않고도 원하는 효과를 내지 못합니다.

유용한 비디오

생강으로 무게를 줄일 수 있습니까? 이 비디오의 유용한 팁과 레시피 :

http://bvk.news/produkty/travy/imbir-dlya-pohudeniya.html

생강 다이어트 : 어떻게 체중 감량

아름답고 날씬한 몸을 추구하는 데 모든 방법이 좋습니다. 그래서, 체중 감량을위한 생강 다이어트 이미 많은 긍정적 인 피드백을 수집하고 많은 사람들이 신속하게 체중 감량을 도왔습니다. 동시에 식단의 가격이 높지는 않습니다. 필요한 것은 생강뿐입니다. 더 빠른 결과를 위해 생강 음료 조리법을 배우십시오.

생강 다이어트 란 무엇입니까?

이 체중 감량 방법의 가장 큰 특징은 생강을 사용한 다이어트입니다. 주성분은 뿌리가있는 차가 될 것이며, 정기적으로 마셔야합니다. 음료는 몸무게를 줄이는 것이 아니라 몸을 정화하여 독소와 독소를 제거합니다. 동시에, 그 여분 파운드는 사라지는 것을 시작하고있다. 유용한 비타민과 천연 소독제 및 피부에 함유 된 물질은 사람에게 매우 유익합니다. "음주"식이 시작된 후 일주일에 복지가 개선되었음을 분명히 알 수 있습니다.

생강은 무게를 잃는가?

생강으로 체중 감량을하는 것이 쉽다면 조금 믿을만한 가치가 있습니다. 체중 감량 과정은 먹는 데 엄격한 제한이있는보다 엄격한식이 요법을 고려하는 것보다 빠르지 않을 것입니다. 슬래그와 독소가 내부에 남아 있기 때문에 몸이 완전히 정화 된 후에 전체 효과가 나타납니다. 덕분에 신진 대사가 가속화되고 소화가 좋아집니다. 향신료를 정기적으로 섭취하는 경우, 한 달에 6kg까지 잃을 가능성이 큽니다.

생강으로 체중을 줄이는 방법

가능한 한 빨리 결과를 얻고 싶다면 생강으로 몸무게를 줄이는 방법을 알아야합니다. 다이어트 자체에는 심각한 제한이 없지만 여전히 식단을 준수해야합니다. 또한 생강을 양조하고 조각으로 먹을 수 있습니다. 한 형태 또는 다른 형태로, 그것은 체중 감소를 촉진, 신체를 정화, 작동합니다. 이 다이어트의 주요 특징은 즉시 효과를 볼 수 없지만 1 ~ 2 개월 후에야 효과를 볼 수 있다는 것입니다. 그러나 장점은 당신이 작별 인사를 한 그 킬로그램은 식단이 끝난 직후에 돌아 오지 않는다는 것입니다.

마시는 방법

다이어트의 행동을 스스로 결정하기로 결정했다면 결과를 빨리 얻기 위해 생강을 마시는 법을 배워야합니다. 저녁 시간에도 음료를 준비 할 수 있습니다.

• 접시의 뿌리를 자르고 (당신은 화를 낼 수 있음) 리터 (1000 ml)의 따뜻한 물로 덮으십시오. 분말을 사용할 수 있습니다.
• 밤새 덮어 두자. BRE 슬라이스 뿌리는 보온병에있을 수 있습니다.
• 아침에는 공복시에 유리 잔을 마시고 점심 식사 전에 오후의 차와 저녁을 드십시오. 예상 시간 - 식사 30 분전. 당신은 꿀 (큰 스푼)로 음료를 달고, 레몬, 계피 또는 박하를 맛에 첨가 할 수 있습니다.

http://sovets.net/11677-imbirnaya-dieta.html

체중 감량을위한 생강 다이어트

체중 감량을위한 생강 다이어트는 남녀 모두에게 효과적입니다. 그런 일이 일어난 지 일주일 만에 3-4 킬로그램이되었습니다. 또한 잇몸과 우식증, 잦은 두통, 감기, 소화 (변비와 설사) 및 고 콜레스테롤에는 아무런 문제가 없습니다. 낮에는 생강 뿌리를 토대로 1-1.5 리터의 음료수를 마시거나 샐러드 나 뜨거운 요리에 절인 생강을 넣어야합니다.

생강의 유용한 특성

대부분의 사람들은 절인 생강은 초밥이나 롤에 첨가 된 것으로 간주됩니다. 가장 경험이 많은 사람 만이 전염병에이 도구를 사용합니다.

사실, 생강차 다이어트는 훨씬 더 광범위하게 사용될 수 있습니다.

그것은 뇌와 척수의 작용을 정상화시키는 단백질 성분 인 아스파라긴을 함유하고 있습니다.

다이어트에 하루에 최소한 반 티스푼의 생강을 넣으면 발달 위험이 줄어 듭니다.

• 감기. 생강 뿌리는 목구멍, 고온, 기관지염 및 염증 과정에서 기침과 천명음을 치료하는 데 사용할 수 있습니다 (그러나 매우 조심하십시오).
• 소화 시스템의 병리학. 의사의 권고는 생강 뿌리를 사용하여 소화 효소의 분비를 개선하고 식욕을 높이며 가슴 앓이, 소화 불량을 예방하는 것입니다. 종종 그것은 변비와 중독에 사용됩니다.
• 음식 중독의 발달. 장내에서 제품은 흡착제처럼 작용합니다 - 독소를 흡수하고 자연 분비를 촉진시킵니다.
• 조기 노화. 생강 뿌리의 구성 요소는 피부, 손톱 및 머리카락의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
• 두통과 편두통. 생강은 가속 심장 박동으로 인해 뇌에 산소 공급을 향상시킵니다. 이것은 작은 혈관의 경련을 막을뿐만 아니라 사고 과정을 빠르게하는 데 도움이됩니다.
• 죽상 경화증 (혈관 내 콜레스테롤 플라크 형성).
• 부인과 질환. 생강 기반식이 속성은 성생활의 효능과 밝기를 향상시키는 것을 포함합니다.
• 근골격계의 질병. 의사의 조언 : 관절에 약간의 통증이있는 ​​생강 말을 마시고, 운동성을 악화 시키며, 근육과 인대를 펴는 것부터 시작하십시오.
• 구강. 덕분에 잇몸이 덜 흘러 나오고, 호흡은 오래 걸리고 플라크가 적어집니다.

체중 감량을위한 생강의 장점

하루 제품에 소비되는 양 때문에 생강 뿌리의 이익과 피해. 다량으로, 그것은 몸에 너무 많은 효력이다. 그러나 최소 투여 량에서는 혈액 순환을 촉진시켜 대사율을 증가시킵니다. 이것은 소비 된 음식이 더 빠르고 더 질적으로 소화 될 것임을 의미합니다. 신체 구성 요소는 신체의 필요에 사용되며, 소화되지 않은 잔류 물은 하루 안에 신체를 떠나게됩니다.

생강은 맥박을 가속시키고 혈관의 콜레스테롤 양과 장내 독소를 줄입니다 (사진 : kivahan.ru)

생강 사용으로 인한 체중 감량 효과 :

• 심장 박동 및 신진 대사 촉진;
• 땀을 흘리며 신체가 과도한 수분을 신속하게 제거하는 자극;
• 독소의 몸을 정화하는 과정을 가속화합니다. 그들 중 일부는 대변과 함께, 일부는 피부를 통해 파생됩니다.
• 혈당 수치의 감소. 생강은 소화 효소를 활성화 시키므로 음식물 섭취에 더 빨리 반응합니다.

생강 다이어트 기능

다이어트의 주요 규칙 - 매일, 생강 뿌리에서 1-1.5 리터의 음료를 마시거나 절인 형태로 사용하십시오. 두 번째 변종에서는 하루 평균 루트를 섭취합니다 (더 이상은 안됨).

신속하고 효율적으로 체중을 줄이기 위해, 그리고 킬로가 돌아 오지 않았다면, 당신은 약간의 식습관을 바꾸어야 할 것입니다. 그들 중에는 :

• 빠른 스낵, 마른 식사 및 런치를 포기하십시오. 오랫동안 씹어야 할 모든 음식. 식사 간격은 2-3 시간을 초과해서는 안됩니다.
• 부분 크기를 줄입니다. 각 식사는 손바닥에 놓아야합니다. 점심 식사, 스프와 샐러드, 또는 두 번째와 설탕에 절인 경우,하지만 어쨌든, 둘 다 함께.
• 많은 양의 물을 마 십니다. 생강차 또는 주입 외에도 메뉴에는 가스가없는 미네랄 워터, 과일 음료 및 설탕이 함유되지 않은 컴포트가 포함되어 있어야합니다. 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다 (생강 음료 제외).
• 취침 전 2 시간 이내에 저녁 식사를하십시오.
• 아침을 건너 뛰지 마십시오. 차를 마시거나 따뜻한 물을 마시고 30 분 후에는 가벼운 음식 (삶은 달걀, 코티지 치즈, 치즈 토스트)을 먹습니다.

허용 및 금지 된 제품

식이 요법을하는 동안 생강을 담그거나 시간에 생강차를 준비 할뿐만 아니라 여러 가지 제품을 거부하는 것이 중요합니다. 그들 중에는 :

• 마리 네이드, 피클, 소스. 대신 향신료와 식물성 기름을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 미뢰를 "도살"하고 기아에 대한보다 신속한 만족에 기여할 것입니다.
• 패스트 푸드, 튀김, 훈제, 지방이 많은 음식. 그들은 소화 시스템에 과부하를 일으키고 많은 "빈"칼로리 (몸에 어떤 이익도주지 않는 것들)를 많이 포함합니다.
• 과자, 코코아, 우유 또는 크림이 든 커피, 패스트리, 파스타.
• 달콤한 과일과 전분 (감자, 순무)이 많은 채소.

그러나 굶어 야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 의사는 절인 생강, 채소 수프, 마른 고기 및 생선을 넣을 수있는 채소 샐러드에 기대어 추천합니다.

점심 시간에는 생강 마리 네이드 (생강 마리 네이드)에서 강판 생강이나 구운 생선과 함께 샐러드를 즐길 수 있습니다 (사진 : scoro.pro).

아침 식사에는 생강 조각 (맛있고 맛이 좋은 것), 스팀 오믈렛, 두부 및 과일 캐서롤을 넣은 죽 (즉석 조리는 아님)이 적합합니다.

저녁에는 삶은 닭고기와 생강을 구운 야채를 구울 수 있습니다.

메뉴에서 다이어트 옵션

다이어트 중 메뉴에는 야채, 잎이 많은 채소, 시리얼, 마른 고기 요리 및 생선이 많이 포함되어 있습니다.

식이 요법 중 생강은 다음과 같이 사용할 수 있습니다 :

• 음료 또는 차 음료 - 하루에 1-1.5 리터;
• 샐러드, 수프 및 고기에 추가 - 하루에 더 이상 뿌리가 없음;
• 식사 30 분 전, 생강의 작은 조각을 철저히 씹으십시오 (날것 또는 절인 수 있음). 씹는 것이 길수록 좋습니다.

이번 주 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

• 아침 - 메 밀, 보 리, 오트밀 물, 치즈 조각, 생강 홍차.
• 스낵 - 설탕없는 치즈 커드 치즈, 꿀 티스푼, ​​생강 차.
• 점심 - 야채 또는 닭 국물, 치킨 필렛 샐러드, 샐러드 믹스, 호두, 생강 차.
• 스낵 - 구운 사과, mors.
• 저녁 식사 - 생강과 레몬, 홍차와 함께 호일에서 구운 생선.

생강 요리법 및 음료

신선한 생강이나 차를 사용한 다이어트는 일년 내내 적용 할 수 있습니다. 목표와 취향에 따라 요리 재료를 실험해볼 수 있습니다.

생강 녹차 요리법

• 생강 + 민트 + 오렌지. 생강, 오렌지 및 민트와 함께 효과적인 차로 여름 다이어트시 체중 감량을 위해. 몇 분 안에 요리 할 수 ​​있습니다. 이렇게하려면 평균 주황색을 씻어서 얇은 원 또는 반 고리로 자릅니다. 주전자 또는 보온병으로 옮깁니다. 작은 손가락 크기의 생강 조각을 껍질을 벗기고 주황색에 추가하십시오. 또한 몇 가지 민트 잎을 보냅니다. 끓는 물 (1-1.5 l)을 부어 주전자를 단단히 닫고 30-60 분간 그대로 두십시오. 차가운 음식과 뜨거운 음식을 함께 마실 수 있습니다.

• 생강 + 레몬. 요리법은 이전의 요리법과 비슷합니다. 여름에는 차가운 음료수에 잘게 빻은 오이를 넣고 2 ~ 3 시간 더 쉬게 할 수 있습니다. 이 음료는 매우 상쾌합니다. 겨울에는 시나몬을 한 잔 더할 수 있으며 더운 음식을 제공합니다.

• 생강 + 녹차 + 레몬. 1.5 리터의 물에는 2 티스푼의 녹차가 필요합니다 (과일을 섭취 할 수 있음). 더운물과 차가운 음료.

• 생강 + 홍차 + 스파이크. 1.5 리터의 끓는 물에는 약간의 로즈 우드 (사전 헹굼)가 필요합니다. 나머지 조리법은 비슷합니다.

생강은 수프, 샐러드, 약초 차 또는 신선하게 섭취 할 수 있습니다 (사진 : 슬픈)

• 생강 샐러드 성분 :
  • 흰 양배추의 절반 머리;
  • 중간 당근, 강판 생강 찻 숱가락;
  • 후추, 소금, 식초;
  • 식물성 기름, 매체 비트.

요리 : 야채를 자릅니다 (조각으로자를 수 있음). 그것을 섞어 라. 강판 생강, 식초, 향신료의 드레싱을 준비하십시오. 야채 드레싱을 혼합물에 채 웁니다. 서빙하기 전에 레몬이나 오렌지 주스로 이슬비를 칠 수 있습니다.

식이 요법과 결과를 수정하는 올바른 방법

다이어트의 결과에 더 인상적이었고, 잃어버린 킬로그램이 돌아 오지 않았다, 당신은 다이어트 전에 일주일에 적절한 영양으로 전환해야합니다.

이 기간 동안 튀김과 지방이 많은 음식물을 거절하고식이 요법의 에너지 값을 200-300 kcal 줄입니다. 이렇게하려면 점심 시간에 친숙한 롤빵을 거부하는 것으로 충분합니다.

차례 차례로 친숙한 음식을 포함하여식이에서 벗어나는 것도 점진적으로 필요합니다. 과자, 지방, 구운 식품 및 기타 유해 식품은 배제해야합니다.

임신과 모유 수유 중 생강 다이어트

재미있는 위치에서 생강을 사용하는 것과 아기가 태어난 후에 전문가의 의견이 다릅니다. 어떤 이들은 소량의 생강이 소화를 개선하고 식욕을 자극하며 독성 증상을 감소 시킨다고 주장합니다. 그러나 대부분의 의사들은 생강을 포기하는 것이 좋습니다. 질병의 악화를 유발할 수 있기 때문입니다 (임산부는 의심을하지 않을 수도 있음). 알레르기를 일으킬 수도 있습니다. 따라서 생강을 먹기 전에 의사의 조언이 필요합니다.

금기와 가능한 해악

생강을 기본으로 한 다이어트는 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 그는 다음과 같은 경우에 포기해야합니다.

• 알레르기 질환. 이것은 감귤류에 대한 명백한 반응이있는 알레르기에 적용됩니다. 발진의 정확한 원인을 모르는 경우, 위험을 감수하지 않고 레몬과 오렌지가없는 생강을 보통 차에 국한시키지 않는 것이 좋습니다.
• 소화 기관의 급성 및 만성 질환 (십이지장 궤양, 음식 역류, 미적 담즙, 급성 위궤양, 궤양 성 대장염). 진저는 위장의 점막을 자극하여 급성 통증을 유발할 수 있습니다.
• 생강 음료 또는 다른 요리의 구성 요소가 우유의 구성에 나쁜 영향을 줄 수있는 모유 수유.
• 고혈압. 심박수가 증가 할뿐만 아니라, 생강과 레몬의 음식물은 혈압의 증가를 유발합니다.
• 모든 염증 과정. 생강 음료는 고열 (체온 상승)을 유발하고 염증 과정에서는 이미 이용 가능합니다.

생강차로 체중 감량을하기 전에 게으르지 마시고 영양사를 방문하십시오. 단 하나의 상담만으로도 건강에 대한 위험을 최소화 할 수 있습니다.

협의회 영양사. 누군가 생강으로 간단하게 체중 감량하는 것처럼 보인다면 실제로는 그렇지 않습니다. 음식을 엄격하게 제한하는보다 엄격한식이 요법과 비교할 때 체중 감량 과정은 빠르지 않을 것입니다. 전체 효과는 1 ~ 2 개월 후에 만 ​​몸을 완전히 정화 한 후에 나타납니다 (슬래그와 독소가 내부에 머무르는 것을 멈 춥니 다). 덕분에 신진 대사가 가속화되고 소화가 좋아집니다. 정기적으로 향신료를 섭취하면 1-2 개월 내에 최대 6kg을 잃을 가능성이 큽니다.

생강 다이어트가 효과를 발휘하려면 음식의 칼로리 함량을 줄이는 방향으로 일일 식단을 수정해야합니다. 이러한식이 요법은 모든 좋아하는 진미를 완전히 거부하지는 못하지만 부분 크기는 줄여야합니다. 가능한 많은 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다. 점심은 마른 고기, 여러 유형의 계란, 계란, 통밀 빵으로 구성되어야합니다.

생강의 장점에 대해 더 많이 배우려면 아래 비디오를보십시오.

http://hudey.net/dieta-s-imbirem-dlya-poxudeniya-2.html

체중 감량을위한 생강 다이어트

어떤 소녀가 꿈꾸지 않고 아름답기를 꿈꾸지 않는가? 슬림 한 그림은이 길에 대한 중대한 논쟁 중 하나입니다! 이제는 다양한 방법이 있습니다. 그리고 우리는 체중 감량을위한 생강 다이어트에 집중할 것입니다. 어떤 사람들에게는 개념이 잘 알려져 있지만 새로운 사람을위한 것입니다. 우리는 모든 찬반 양론을 확인하고 그 효과를 평가하려고 노력할 것입니다.

생강을 먹는 특징

생강의 기적 효과에 대한 비법은 무엇입니까? 첫째, 면역 강화에 도움이되고, 진통제이며, 온난화 효과가 있습니다. 생강의 가장 큰 장점은 혈액을 활성화시키고 더 빠른 속도로 혈관을 통해 움직이는 것입니다. 이 과정은 가장 빠른 체중 감소의 원인입니다. 이 모든 것은 뿌리에 포함 된 에센셜 오일에 의해 설명됩니다.

설문 조사에 따르면, 평균적으로 생강을 통해 한 달에 5-8 kg을 잃을 수 있다는 것이 알려졌습니다. 이것은 셀룰 라이트와 싸울 수있는 훌륭한 도구입니다. 여자들은 한 달이 지나면식이 요법이 변형되고 조여지고 셀 룰 라이트가 물러 섰다는 것을 알게되었습니다. 무게는 천천히 그러나 확실히 간다! 즉 균형식이 요법을 한 후에 다른식이 요법과 달리 과체중을 다시 따라 잡지 못합니다.

그것은 중요합니다! 당신은 우리가 자주 초밥의 향신료로 볼 수있는 가루 또는 악조건 절임 제품이 아닌 뿌리를 사용해야합니다.

그리고 지금 우리는 생강식이 중에 섭취 할 수있는 여러 가지 제품을 고려할 것입니다.

소비 할 수있는 제품 :

• 야채;
• 과일;
• 해산물;
• 닭고기 또는 쇠고기;
• 유제품;
• 빵 통째로;
• 식물성 기름;
• 레몬

다이어트에서 제외 :

• 과자;
• Floury;
• 훈제 고기;
• 매운 음식과 튀긴 음식;
• 마요네즈;
• 동물성 기름.

• 알레르기;
• 고혈압;
• 위 궤양;
• 신장 결석;
• 임신

생강 음료의 예.

생강 음료가 없으면 체중 감량을위한 생강 다이어트가 완전하지 않습니다. 따라서 우선 요리 옵션을 분석 할 것입니다.

진저 뿌리 차

생강 홍차를 만드는 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

굵은 강판에 껍질을 벗긴 뿌리를 문지릅니다. 1 리터의 찻 주전자 양은 강판 진저 2 큰술을 추가하십시오. 다음 큰 잎 차의 1 개 큰 스푼을 추가하십시오. 당신은 당신의 취향에 검정, 흰색 또는 녹색을 취할 수 있습니다. 그러나 녹차를위한 이점. 이 혼합물을 70 도의 온도에서 끓인 물로 끓으십시오. 미리 끓인 물을 10 분 동안 조금 차게하십시오.

생강차를 먹는 식단을 하루 3 번 마셔야합니다.

생강 팅크도 만들 수 있습니다. 준비와 사용의 원칙은 동일합니다. 그러나 재료의 양에서 차를 제외합니다.

생강과 야생 장미

그리고 다른 종류의 생강차가 있습니다.

준비를 위해 우리는 강판 진저 뿌리와 말린 장미 엉덩이가 필요합니다. 1 리터의 찻 주전자에 강판 생강 2 큰 스푼을 넣고,이 혼합물에 야생 장미 2 큰술을 넣으십시오. 위 조리법에 명시된대로 양조했습니다. 10-15 분을 주장하십시오. 우리는 하루에 세 번씩 마셔.

생강과 박하

우리 모두는 민트 티 차분함과 톤을 알고 있습니다. 이제 생강 뿌리로 완성 된이 비타민 창고를 상상해보십시오!

신선한 박하를 잔뜩 들고, 칼로 자르고, 병에 부어 라. 강판 뿌리 2 개 큰 스푼은 박하 2 개 큰 스푼과 섞는다. BREW는 20 분 동안 주장합니다. 우리는 하루에 세 번씩 걸립니다.

샘플 생강 다이어트

이제 생강에식이 요법에 의미가 있다는 것을 알았을 때식이 요법 자체를 고려해 봅시다.

생강 다이어트는 특정 메뉴를 의미하지 않으므로 쉽게 만들 수 있습니다. 그리고 우리는 메뉴 중 하나의 예를 제시합니다. 세심해라! 생강 다이어트에는 금기 사항이 있으며 누구나 따라갈 수는 없습니다.

아침 식사 - 저지방 코티지 치즈, 바나나 한 잔, 생강차.

점심 - 찐 양배추와 생강을 넣은 삶은 닭. 200 그램의 닭고기와 200 그램의 흰 양배추와 50 그루의 강판 된 생강 뿌리에서 잘게 썬 밀짚 스튜. 음료로 갓 짜낸 오렌지 주스를 사용할 수 있습니다.

저녁 식사 - 토마토, 붉은 고추 및 시금치와 함께하는 여름 샐러드 300 g 단풍과 생강 홍차.

아침 - 천연 요구르트, 삶은 부추 뿌리 샐러드, 생강 - 민트 음료

점심 - 생강과 야채 스튜. 토마토 1 개, 고추 2 개, 감자 1 개, 파슬리 및 생강 뿌리 60g 모든 성분은 입방체로 잘리고 저온에서 완전히 익을 때까지 끓입니다. 올리브 오일 티스푼을 넣으십시오. 음료 - 베리 주스.

저녁 식사 - 토마토 수프. 300ml의 토마토 주스, 2 개의 감자, 50g의 신선한 오이, 15g의 녹색 양파. 이 수프에는 요리가 필요하지 않습니다. 음료 - 생강 차.

아침 식사 - 튀김 계란, 소금없이 두 계란에서 조리. 생강 음료.

점심 식사 - 코타 지 치즈로 구운 바나나. 길이가 반으로 바나나 2 개를 자르고 베이킹 시트를 올려 레몬 주스를 뿌린다. 저지방 커티지 치즈 100g에 계란 1 개가 들어 있습니다. 혼합물을 바나나 위에 뿌리십시오. 오븐을 예열하십시오. 15 분 동안 구워. 우리는 1 잔의 생강 음료를 마 십니다.

저녁 식사 - 생강 샐러드. 원시 당근 100 그램, 거친 강판에 강판. 강판 생강 50g. 두 닭고기 삶은 계란 큐브로 잘라. 100 그램의 다진 파 결과물은 혼합되어 올리브 오일로 끓습니다. 1 % kefir 한 잔 마셔.

아침 - 과일과 함께 오트밀. 오트밀 200g을 물에 넣고 건포도 스푼을 넣고 계피와 한 모짜렐라를 큐브로 자른다. 생강 녹차 한잔 마셔.

점심 식사 - 200 그램의 녹색 콩과 50 그램의 생강을 넣은 스튜 스튜가없는 닭 가슴살 200 그램을 맛볼 수 있습니다. 우리는 베리 주스 한잔을 마셔.

저녁 식사 - 생강과 닭고기 수프. 피부가없는 닭 가슴살 300 그램, 생강 뿌리 50 그램, 갈기. 당근 1 개와 감자 2 개. 수프 요리. 우리는 한 잔의 녹차를 마 십니다.

아침 식사 - 부드러운 삶은 달걀 하나, 통밀 빵 한 조각. 야생 장미와 생강 차입니다.

점심 - 박제 고추. 달걀 노른자와 섞인 다진 닭고기로 채워진 두 고추는 허브를 뿌리고 단단한 치즈 종류를 강판에 뿌렸다. 굽기 전에 오븐에서 요리하십시오. 꿀 숟가락으로 생강 주스 한잔을 마 십니다.

저녁 식사 - 닭고기와 사과 샐러드. 300 그램의 닭고기 삶은 고기를 작은 녹색 사과와 생강을 자른 다음 자연 요구르트 3 큰술과 섞어 건포도를 조금 넣습니다. 석류 주스 마셔.

아침 식사 - 과일 샐러드. 하나의 녹색 사과, 하나의 바나나, 한 배 및 키위. 모두 큐브로 자르고 요구르트로 채우십시오. 생강 팅크.

점심 - 야채와 송아지 고기 스튜. 300 그램의 송아지 고기에 2 개의 잘게 잘린 토마토를 넣습니다. 당근과 녹색 콩을 추가하십시오. 가는 잘게 잘린 채소로 뿌린다. 사과 주스 마셔.

저녁 식사 - 케 피어의 닭. 닭고기 필레 300 그램과 케 피어 반 마늘, 마늘과 채소의 머리를 가져갈 것입니다. kefir에서 잘게 잘린 딜과 다진 마늘을 넣습니다. 30 분 동안 케 피어 (kefir) 혼합물에 닭고기를 담근다. 그리고 구워. 우리는 1 잔의 생강 음료를 마 십니다.

아침 식사 - 통밀 빵 2 조각과 단단한 치즈 2 조각. 생강 차입니다.

점심 - 브로콜리와 치킨 캐서롤. 우리는 베이킹 시트에 250 그램의 치킨 필렛을 겹쳐서 펼칩니다. 브로콜리를 갈아서 닭고기를 뿌리고 치즈와 생강을 문지르고 위에 뿌린다. 우린 구워. 우리는 한 잔의 체리 주스를 마 십니다.

저녁 식사 - arugula 샐러드. 고추와 토마토를 자르고, arugula를 자르십시오. 재료를 섞어 올리브 오일 위에 붓는다. 한 잔의 계피를 추가하여 생강차를 마 십니다.

생강과 레몬 다이어트

인기있는 다이어트 "레몬 생강"은 최대 10 파운드를 추가로 잃을 수 있습니다! 레몬과 생강을 조리하는 방법에 대해서는 아래 동영상에서 설명합니다.

식이 진저 브레드 쿠키

이 식단에서 생강 비스킷을 가장 간단하고 맛있는 요리로 생각하십시오. 그것을 준비하는 방법, 우리는 다음 비디오를 말할 것입니다 :

이제 모든 자료를 읽었으니 생강 음식을 사용할 지 결정하십시오. 통계에서 알 수 있듯이 많은 소녀들이 생강을 이용하여 체중을 줄이고 좋은 결과를 얻었습니다. 행운을 빌어 요!

http://diet-log.ru/imbirnaya-dieta/

생강 다이어트로 효과적인 체중 감량

생강 다이어트는 건강에 위험하지 않고 짧은 시간에 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이되는 가장 간단하고 효과적이며 맛있는 유용한 방법입니다.

왜 체중 감량을 위해 생강을 사용합니까?

생강은 저자 극성으로 간주되므로 이러한 다이어트는 거의 모든 여성이나 소녀에게 적합합니다. 유일한 특징은 때로는 익숙해지기 쉬운 독특한 맛입니다. 또 다른 장점은 유해한 제품을 남용하지 않으면 잃어버린 킬로그램이 반환되지 않는다는 것입니다.

생강은 많은 장점을 가진 매우 유용한 제품입니다. 그래서 영양사들은 모든면에서 치유 공장에 관심을 돌 렸습니다.

생강의 장점은 너무 분명하여 의사는 당신이 체중 감량 다이어트에 식물을 포함시키는 것을 권장합니다. 왜냐하면 :

1. 뿌리는 식생활 준수 시점의 음식이 다양성과 비타민 성분에 의해 제한 될 때 면역력을 향상시킵니다.
2. 식물의 일부인 에센셜 오일은 혈관을 통한 혈액의 이동을 가속화시켜 급속한 체중 감소를 초래합니다.
3. 식물의 온난화 효과로 인해 내부 지방 침전물뿐만 아니라 외부, 즉 셀룰 라이트도 파괴됩니다.

그것은 중요합니다! 무게를 잃는 과정에서 식물의 뿌리만을 사용하는 것입니다. 생강을 분말 또는 절인 형태로 사용하는 것은 금기입니다.

식이 제품은 보급과 가격 측면에서 상당히 저렴합니다. 생강 뿌리 및 기타 동반 제품은 어느 상점에서나 구입할 수 있습니다.

다이어트 효과를 내기 위해 생강에 대해 알아야 할 사항

짧은 시간에 조화를 이루려면 올바른 생강을 사용하는 것이 중요합니다. 검은 색과 흰색 두 종류의 식물이 있습니다. 차이점은 맛의 효과와 특성에 있습니다. 가장 빠른 효과를 내기 위해서는 블랙 루트를 선택하는 것이 좋습니다. 흰색과 비교하여 맛이 더 뚜렷합니다. 뿌리의 처리에는 차이가 있습니다.

중요한 것을 알고! 진저는 5 일 동안 냉장고에 보관되었습니다. 이 시간이 지나면 루트는 모든 속성을 잃습니다.

생강 다이어트는 체중 감량 과정과 마찬가지로 특정 제품의 사용과 관련하여 한계가 있습니다. 그러므로 영양에 관한 확립 된 규범을 고수 할 필요가있다.

생강을 슬리밍하는 생강은 그러한 제품을 포함 / 배제합니다 :

생강과 같은 제품을 결합 할 수 없습니다...

1. 신선한 야채와 과일입니다.
2. 지방 함량이 최소 인 해산물.
3. 육식의 종류 : 닭고기, 칠면조 고기, 쇠고기, 토끼.
4. 유제품 및 유제품.
5. 감귤류.
6. 파종 상품, 옥수수, 파종 상품.
7. 야채 종류의 기름.

1. 뚱뚱한 물고기와 고기.
2. 밀가루 제품과 과자.
3. 동물성 기름.
4. 뜨거운 향신료와 함께 대량으로 양념을 치른 튀긴 음식.
5. 많은 양의 단백질과 복합 탄수화물을 함유 한 소스.

금기 사항

생강으로 체중 감소를위한 규정 식은 금기 사항을 가지고 있습니다 :

1. 이 제품에 알레르기 반응의 가능성이있는 경우 체중 감량을 위해 식물의 뿌리를 사용하지 마십시오.
2. 아이를 낳을 때는 생강을 사용하는 것을 포기하는 것이 일반적입니다.
3. 위궤양이나 고혈압이있는 경우에도 식물의 사용은 엄격히 금지됩니다.
4. 신장 결석이 있으면 뿌리는 어떤 형태로도 사용되지 않습니다.

조리법을 마셔 라.

생강 식단은 매일식이 요법에서 식물 뿌리의 사용을 포함합니다. 하지만 생강은 별도의 제품으로 사용하지 않으므로 음료를 준비합니다. 식물의 뿌리가 주요 성분입니다.

생강 칵테일과 음료는 식사 20 분 전에 섭취하는 것이 바람직합니다. 따라서, 신체의 부분적인 포화가 있으며, 이는 주 식사 동안 음식 섭취를 줄입니다.

완벽한 다이어트를 만들기 위해 생강 뿌리를 기반으로 여러 음료를 사용할 수 있습니다.

케 피어와 함께

믹서기로 미리 휘저어 진 스키밍 된 케 피어 한 잔에 잘게 잘린 식물 뿌리 2g을 희석하십시오. 분쇄 한 계피와 고추를 더하십시오. kefir의 양을 제외하고는 모든 구성 요소의 비율을 독립적으로 변경할 수 있습니다.

계피, 붉은 고추 및 생강이 함유 된 케 피어는 나쁜 간식의 훌륭한 대안이 될 것입니다.

마늘과 함께

이 음료는 체중 감량에 가장 효과적이라고 여겨지지만 맛이 가장 호사 스럽습니다.

1. 동등한 비율로, 마늘과 식물의 뿌리를 미세하게 문지릅니다.
2. 이 혼합물을 끓는 물 20 분에 붓는다.
3. 30 분 동안 보온병에 보관하십시오.

주입 전에 사용하기 전에 필터링하는 것이 좋습니다. 낮에는 한 잔 마시십시오.

오이와 민트

아주 대중적 인 고전적인 음료를위한 조리법.

• 2 리터의 물;
• 1 개의 신선한 오이;
• 20 그램의 생강 뿌리;
• 박하 잎.

1. 모든 고체 성분을 갈아서 물을 첨가해야합니다.
2. 반나절을 요구하십시오.
3. 사용하기 전에 감귤을 첨가하십시오.

이 도구는 독소의 몸을 정화하고 소화 시스템의 작업을 개선하는 데 도움이됩니다.

그런 음료에는 다른 조리법이 있습니다. 모든 여성 또는 소녀는 기호 취향에 따라 자신의 음료 버전을 선택할 수 있습니다.

특별 생강차 다이어트

생강차의 다이어트가 가장 일반적이며 효과적인 것으로 간주됩니다. 기적적인 체중 감량 외에도 음료 자체는 몸을 따뜻하게하고 굶주림과 음색을 만족시켜줍니다. 준비 방법은 매우 간단하므로 술을 사기 위해 카페 나 레스토랑에 갈 필요가 없습니다.

생강 뿌리를 기본으로 차를 만드는 원리 :

1. 뿌리 껍질을 벗기십시오. 과도한 수분을 제거하기 위해 종이 타월로 씻고 말립니다.
2. 굵은 강판에 화격자를 박아 얇은 띠로자를 수 있습니다.
3. 분쇄 된 부품 30g을 1 리터 이상의 용기에 넣고 용접이 이루어집니다.
4. 또한 5 그램의 잎차를 추가하십시오. 모든 유형을 선택할 수 있지만 가능하면 첨가제가 필요하지 않습니다.
5. 1 리터의 물에 물을 붓는다. 유체 온도는 70도를 초과해서는 안됩니다.
6. 양조에는 약 10 분이 소요되며, 이후 액체를 별도의 용기에 배출하는 것이 좋습니다.

몇 시간 휴식을 취하면서 하루에 세 번씩 차를 마셔야합니다. 양조에 설탕이나 꿀을 첨가하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 그것은 포화하고 따뜻하게 차의 매운 맛을 즐기는 가치가있다.

생강 식단은 같은 원칙에 따라 준비된 다른 차를 준비하지만 일반적인 커스터드 잎 대신에 박하, 딸기, 검은 건포도 또는 체리의 말린 줄기를 사용합니다.

이상적인 선택은 신선한 린든 꽃입니다.

생강과 레몬의 효과적이고 독창적 인 식사

생강 다이어트에는 건강과 미용의 모든 영역에 영향을 미치는 많은 이점이 있습니다. 감귤류의 밝은 맛과 식물 뿌리 덕분에 사용 과정에서 즐거움을 가져다 줄 아주 맛있는 음료를 얻을 수 있습니다. 따라서식이 요법 준수 문제는 발생하지 않습니다.

레몬과 매운 식물로 구성된 다이어트는 거의 모든 사람들에게 항상 도움이됩니다. 결과는 훌륭합니다. 일부 사용자는 한 달 안에 5에서 10 킬로그램이 떨어 졌다고 말합니다. 이 결과는 균형 잡힌식이 요법으로 확실히 가능합니다. 라이프 스타일이나 취향에 가장 적합한 가장 일반적인 식단의 메뉴와 일정을 사용할 수 있습니다.

준비된 음료를 가열하거나 차게하면 1 년 중 언제든지 옵션을 얻을 수 있습니다. 서로의 맛을 강조하는 기본 제품의 좋은 조합 덕분에 구성 요소의 구성을 확장 할 수 있습니다.

레몬 조리법

생강과 레몬에 대한식이 요법은 다른 성분의 존재에 의해 더욱 풍부 해져 효과적 일뿐만 아니라 유용합니다. 비타민 복합체를 형성하는 모든 성분의 독특한 화학적 성분으로 인해 체중 감량뿐만 아니라 면역 체계도 개선됩니다.

클래식 조리법

제시 한 규정 식에 전통적인 규정은 다음과 같이 준비되는 음료이다 :

1. 추가 가공을 준비하기 위해 비벼 뿌리 3 큰술, 레몬 1 개를 잘게 썬 블렌더.
2. 보온병에 제품을 넣고 2 리터의 뜨거운 물을 부으십시오. 차가운 곳에 보관하십시오.
3. 혼합물을 12 시간 동안 방치하십시오. 음료수를 마신 후에. 레몬이 약간의 산을 주었다면 레몬 주스를 더 첨가하는 것이 좋습니다.

아이스 토아

생강과 감귤이 함유 된 식단은 절대로 부적합합니다. 계절에 따라 2 가지 주요 성분을 기본으로 한 음료를 준비 할 수 있습니다. 레몬과 식물 뿌리를 기본으로 한 음료의 원래 버전은 아이스 토아입니다.

1. 레몬 반 정도와 강판 3 큰술을 물 1 리터에 넣고 끓으십시오. 요리 시간은 30 분입니다.
2. 물이 약간 냉각되면 박하 잎과 레몬 후반의 펄프를 첨가하십시오. 15 분 동안 옆으로 두십시오.
3. 끓는 물 1 리터에 2 티스푼의 녹차를 끓였습니다. 찻잎은 4 분 이내에 형성됩니다.
4. 첫 번째와 두 번째 팅크를 변형시킨 다음 함께 결합하십시오. 이 시점에서, 조성물은 이미 냉각되어있는 것이 바람직하다.

몇 가지 박하 잎과 얼음 덩어리를 마시고 한 잔을 드십시오. 장식과 얼음이 없어도 마실 수 있고 차가운 음료를 마실 수 있습니다. 팅크를 가열하면 겨울의 추운 날에 좋은 선택이됩니다.

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