견과 hazelnuts - 유리한 재산 및 금기법

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견과 hazelnuts - 유리한 재산 및 금기법

눈에 띄지 않는 숲 식물 인 헤이즐넛은 우리에게 매우 유용하고 맛있는 과일을줍니다. 이제는 개암이 산업 작물로 재배되기 때문에 더 생산적인 품종이 자란다. 개암 (Hazelnut) 커널은 제과, 과자 및 음료에서 종종 사용되지만 헤이즐넛의 유익한 특성에 대해 아는 사람은 거의 없습니다.

헤이즐넛의 성분 및 칼로리 함량

헤이즐넛은 심장의 기능과 혈관의 탄력에 필수적인 독특한 오일의 함량을 자랑 할 수 있습니다. 이들은 불포화 지방산, 필수 및 비 필수 아미노산, 그리고 글리세리드를 포함합니다. 그리고 헤즐넛은 무엇이 풍부합니까?

대부분의 지방산 (약 60 %) (팔 미트 산, 올레산, 리놀레산, 오메가 6)은 신체에서 섭취되므로 음식과 함께 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 덕분에 지질 대사, 혈액 미세 순환 및 세포 재생 과정이 개선됩니다.
비율이 약 20 % 인 식물성 단백질은 근육과 뼈 조직의 형성, 혈액 생성 및 신진 대사에 필수적입니다.
헤이즐넛 커널에 포함 된 중요한 화학 원소는 또한 칼륨, 인, 철 및 마그네슘으로 표시됩니다. 칼슘, 나트륨, 요오드, 구리, 불소 및 아연은 과일에서 더 적은 양입니다.
너트에는 또한 B, A, E, PP 및 C 비타민이 포함되어 있으며 면역 체계를 강화하고 소화 과정을 개선하며 심혈관 계통을 강화시킵니다.
모든 필수 아미노산 (20 가지 유형)이이 제품에 포함되어 있습니다. 그들 없이는 내부 기관의 정상적인 기능, 호르몬, 헤모글로빈 및 항체의 생산이 불가능합니다.

이 너트를 사용할 때 조절을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 칼로리 함유량은 670 kcal / 100 그램이므로 초과분은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 권장 복용량은 하루에 5 ~ 15 마리입니다.

헤이즐넛의 유용한 특성

우리 몸에 대한 확실한 이익은 뛰어난 화학 성분으로 인해 헤이즐넛을 가져옵니다. 이 제품의 칼로리 함량에도 불구하고 탄수화물 함량은 사상 최저 수준 (13 % 만)이라고 할 수있어식이 영양 섭취에 유용합니다 (물론 합리적인 한도 내에서).

헤이즐넛은 왜 유용합니까?

독소로 몸을 정화합니다.
혈관 벽의 탄력성을 강화하고 향상시킵니다.
혈당 수치를 정상화시키는 데 도움이됩니다.
뇌 순환을 강화합니다.
머리카락, 치아 및 뼈를 강화합니다.
면역력을 증가시킵니다.
그것은 몸에 식물성 단백질과 섬유질로 영양을줍니다.
근육 구축을 촉진합니다.
그것은 스트레스가 많은 상황에서 진정 효과가 있습니다.

채식주의자는 종종 천연 단백질을 함유하고 있기 때문에 고기를 그러한 제품으로 대체합니다.

헤이즐넛은 신체의 재생 과정을 향상시키고 뼈를 강화하며 신체의 저항력을 높이기 때문에 노인들에게도 유용합니다. 일부 보고서에 따르면 정기적으로 사용하면 알츠하이머 병과 종양학의 위험이 줄어 듭니다.

비타민 결핍과 빈혈이있는 긴 병 후에식이 요법에 헤이즐넛을 포함하는 것이 매우 중요합니다.

여성을위한 헤이즐넛의 유용한 특성

여자애들은 너트의 풍부한 비타민 성분을 정말로 좋아한다. 정기적 인 사용으로 피부 탄력 있고 머리카락이 강하고 강하게 유지됩니다. 또 다른 장점은 음식에서 견과류를 먹은 후에 발생하는 급속한 포화 상태입니다. 리퀴드 헤이즐넛의 높은 칼로리 함량에도 불구하고 합리적인 한도 내에서의 사용은 다이어트 식품에 훌륭한 첨가제임을 상기하십시오.

헤이즐넛은 남성에게 어떻게 유용한가?

운동 선수와 신체 훈련을 좋아하는 사람은 반드시이 제품에주의해야합니다. 헤이즐넛은 단백질, 지방 및 탄수화물을 최적으로 균형있게 함유하고 있습니다. 이것은 낭비되는 힘을 신속하게 보충하는 데 도움이되며, 근육을위한 "건축 자재"를 제공 할 것이고, 또한 긴장감을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

많은 사람들이 육체 노동을위한 환원제로 견과류를 사용합니다. 또한, 개암은 정신적 인 노동 영역의 사람들에게 매우 유용하며, 기억력과 집중력을 향상시킵니다.

치료 용

매일 허용되는 견과류의 양은 불과 5 ~ 15 개 (약 300gr)이므로, 가능한 치료법에 관해서는 이야기하기가 어렵습니다. 오히려 몸을 강화하고 더 나은 건강 상태를 유지하는 데 도움이되는 헤이즐넛의 예방 적 성질에 주목할 수 있습니다. 대부분이 조리법에는 다른 유용한 성분이 포함되어 있습니다.

전통 의학의 요리법 :

조혈 기능을 향상시키기 위해 건포도와 꿀을 같은 비율로 혼합하여 잘게 잘린 개암을 사용합니다. 결과물 인 혼합물은 빈속에 큰 스푼을 사용하여 냉장고에 보관해야합니다. 이 혼합물은 빈혈을 예방하고 또한 각기류에 효과적인 치료법입니다.
화상 치료를 위해 헤이즐넛 오일에 달걀 흰자위를 섞은 스푼을 사용하십시오.
몸에서 Ascaris 가족의 기생충을 추방하기 위하여, 매달 치료 과정을 겪는 것이 충분하다 : 단식 한 헤즐넛 기름의 tablespoonful을 매일에 마십시오.
신장의 일을 개선하기위한 약용 달이기는 다음의 처방에 따라 나옵니다. 끓는 물 한 잔에 잘게 잘린 개암 3 큰 스푼을 꿀 1 작은 술과 섞는다. 결과 혼합물은 30 분을 주장하고, 그 다음 4 개의 복용량으로 나누어지고, 주간에 마신다. 그것은 우수한 choleretic, 항염증제 및 decongestant입니다.

민간 요법은 가지, 잎 및 개암 나무 껍질도 사용합니다. 그들 중 정맥류를 없애고 열을 내리고 신장의 염증 과정을 제거하는 데 도움이되는 주입을 준비합니다. 도시의 상황에서는 그러한 방법의 사용이 어렵다. 왜냐하면 토양 제거 원료는 얻기가 쉽지 않기 때문이다.

헤이즐넛 용도

볶은 헤이즐넛은 제과 업계에서 자주 사용됩니다. 초콜릿과 착빙은 많은 유명한 음식의 필수 불가결 한 속성입니다. 잘게 잘린 개암은 케이크와 쿠키를 만들 때뿐만 아니라 유약 된 페이스트리를 뿌릴 때 추가됩니다.

화장품 분야에서 헤이즐넛 오일은 그 사용을 발견했습니다. 그것은 머리와 피부를위한 탁월한 딱딱한 에이전트이며, 젊음과 흠 잡을 데없는 외관을 부드럽게 유지시켜줍니다. 또한 신체의 노화를 늦추려면 1 스푼의 천연 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

임신과 수유 중에 헤이즐넛을 먹을 수 있습니까?

이 계정의 전문가 의견은 매우 다릅니다. 물론 임신 중에 견과류를 사용하면 미래의 엄마와 아기에게 필수 지방산, 비타민과 미네랄이 제공되지만 체중이 과다하면 문제가 생길 경우 고 칼로리 함량을 방해합니다. 또한, 이전에 부정적인 반응이 나타나지 않았더라도 견과류가 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

수양 어머니도 같은 상황입니다. 한편으로 견과류는 모유의 품질과 영양 가치를 향상시키는 데 도움이됩니다. 반면에, 그들은 소화 장애를 일으킬 수있는 음식을 소화하기가 어렵습니다. 합리적인 타협점을 찾기 위해 모유 수유 중 헤이즐넛은 소아과 의사의 허락하에 만 제공되고 배달 후 2 개월 이내에는식이 요법에 도입 될 수 있습니다. 일일 안전 부분은 3 ~ 4 개이지만 모든 부정적인 반응에 대해서는 사용을 포기하는 것이 좋습니다.

어린이 연령대부터

다른 견과류와 마찬가지로, 그들은 2 ~ 3 년 이전에 최소한의 양으로 아기의 식단에 도입됩니다.

아이에게 알레르기가있는 경향이있는 경우 "지인"이 연기하는 것이 좋으며 소화 장애가있는 경우 다이어트에서 가능한 한 많이 제거하십시오. 부정적인 반응이 없다면 권장되는 부분은 하루에 3 개가 넘지 않습니다.

헤즐넛은 어떤 형태로 가장 유용합니까?

가장 많이 판매되는 것은 헤이즐넛 커널을 껍질을 벗기고 심지어 튀긴 것을 발견 할 수 있습니다. 구입시 최대 유효 기간은 반년 밖에되지 않습니다. 헤이즐넛으로 포장 된 영양소의 안전을 보장하려면 봉인하고 불투명해야합니다. 그렇지 않으면, 견과류는 신속하게 감쇠, 불쾌한 맛과 냄새를 얻을, 인간에게 위험한 곰팡이의 온상이 될 수 있습니다.

그래서 껍데기에서 직접 팔리는 헤파엘넛을 구입하는 것이 좋습니다. 음식에서 이러한 견과류는 날것으로 소비됩니다. 열처리 중에 대부분의 영양소가 파괴되기 때문입니다.

금기와 해악

합리적인 한도 내에서 모든 제품은 대개 인체에 위험을 초래하지 않습니다. 예외는 명백한 금기 사항이므로이 순간을 고려해야합니다. 그것의 부유 한 구성 때문에, 개암은 몸의 작용에 유익한 효력이 있고, 또한 해를 입힐 수있다.

가능한 금기 사항 :

초과 중량 문제. 이 경우 최대 너트 허용량은 하루에 3 ~ 4 개입니다.
소화 기능의 장애. 너트는 위장에 매우 무겁기 때문에 어떤 기능 장애가 있어도 다이어트에서 배제하는 것이 바람직합니다.
알레르기 반응. 견과류에 대한 음식 알레르기의 경우, 헤이즐넛을 먹으면 후두 부종이나 아나필락시 성 쇼크가 유발 될 수 있습니다.
간 문제. 개암 (hazelnuts)의 성분은 식물성 기름과 지방산을 많이 함유하고있어이 기관에 부하가 증가합니다.

그래서, 개암 (hazelnuts) - 유 별나게 유용하고 가치있는 제품. 기분 좋은 맛뿐만 아니라 호두 커널은 혈액 순환을 개선하고 정신 활동을 자극하며 필수 비타민과 미량 원소로 몸을 포화시키는 데 도움을줍니다. 사용하기 전에 가능한 금기 사항을 읽으십시오.

우리 몸에 땅콩이주는 혜택에 대해 알고 있었습니까? 자세한 내용은 Peanuts 기사에 있습니다. 맛있고 건강한 땅콩.

http://witamin.ru/produkty/krupyi-zlaki-orehi/funduk.html

개암 (hazelnuts)의 이점과 견과류 사용시 발생할 수있는 해악

헤이즐넛은 재배 된 다양한 야생 헤이즐넛입니다. 얼마나 유용한 헤이즐넛인지, 인체에 미치는 영향, 천연 제품을 선택하고 저장하는 방법을 고려하십시오.

헤이즐넛이란 무엇입니까?

국토 관목 - 코카서스와 아시아. 고대에는 부와 행복과 건강의 상징으로 간주되었습니다. 사람들은 수풀의 열매가 질병에서 그들을 보호 할 수있을 것이라고 진심으로 믿었습니다. 그 나무는 존경 받고 축복받은 것으로 간주됩니다.

두 번째 이름은 Lombard nut입니다. 시트 포장지에 담갈색의 약간 큰 과일입니다. 식물의 핵이 가치가 있었기 때문에 오랫동안 가치가있었습니다. 기근이 빚어지는 수확기 동안 저장되었습니다.

헤이즐넛 너트, 혜택 및 가능한 해가 잘 연구 된 것은 맛, 영양가, 비타민 - 미네랄 성분 및 가격이 저렴하여 인기를 얻었습니다. 그것은 요리, 과자 생산에 적극적으로 사용되며 파스타, 식품 분말, 기름을 만드는데 사용되며 독립적 인 제품으로 사용됩니다. 개암 (hazel)의 열매는 전통 의학에서 병을 치료하기위한 구성 요소로 자리 잡고 있습니다.

태아의 조성

아래에 논의 될 헤이즐넛의 칼로리 함량, 이점 및 피해는 높으며 신선한 제품 100g 당 700kcal에 해당합니다. 자연 요법의 가치있는 특성은 그 구성에 의해 설명됩니다.

야채 지방 - 과일의 농도는 약 70 %입니다. 쉽게 소화되고, 신경계의 활동에 긍정적 인 영향을줍니다.
탄수화물 - 신체가 정상적으로 작동하고 활동을 유지하기 위해서는 그 양이 최적 인 것으로 간주됩니다. 그들은 또한 몸에 쉽게 흡수됩니다.
단백질과 아미노산 - 단백질 화합물이 제품의 20 %를 차지하므로 헤이즐넛은 단백질 유래 물질의 중요한 공급원으로 간주됩니다.
비타민 - A, 그룹 B, E, PP, C;
미네랄 - 인, 칼륨, 요오드, 구리, 아연, 칼슘, 철분.

비타민 E는 암, 심장 질환을 예방하기 위해 신체에 필수적이며, 비타민 PP는 산소로 세포를 포화시키는 데 도움이됩니다. 비타민 C는 면역에 대한 책임이 있으며 감염 및 바이러스에 대한 보호 기능을 향상시킵니다. 비타민 B 그룹은 심장과 근육 조직의 잘 조정 된 작업에 필요합니다.

전체 범위의 미네랄 화합물은 헤이즐넛의 이점을 제공합니다. 식물의 핵에있는 구리는 철분에서 헤모글로빈의 형성에 관여하고, 칼륨은 근육 활동을 조절하고, 인은 치아, 골격, 뼈 조직 및 손톱의 강도를 담당합니다. 마그네슘과 칼륨은 근육 기능을 조절합니다.

아연의 함량으로 인해 헤즐넛 과일이 남성에게주는 이점. 그것은 심한 육체 노동에서 강한 성관계를 보이고 남성 성 호르몬 생산 과정을 가속화 시키며 효능 회복에 유익한 효과가 있습니다.

개암 (Hazelnuts) : 유용한 특성

헤이즐넛의 유용한 특성은 다양한 질병에주의를 기울여야합니다.

헤이즐넛은 철, 칼륨 및 망간의 존재로 인해 헤모글로빈 수준을 증가시킵니다.
그것은 감기의 기간 동안 상태를 완화하는 데 도움이되는 항균 및 expectorant 효과가 있습니다.
그것은 류머티즘, 관절염에 사용되는 항염증제로 간주됩니다.
근력을 유지합니다.
정상적인 체중 유지를 돕는 신진 대사 과정에 참여하십시오.
심혈관 시스템에 대한 효과를 강화하고, 혈관의 탄력과 탄력을 증가시켜 심장 질환의 쌀 발달을 감소시킵니다.
헤이즐넛은 "남성"질병에 대한 예방 조치입니다.

영양가 있고 영양가있는 태아는 강렬한 훈련과 무거운 짐을 앓은 후 간식으로 적합합니다. 신체가 약해지면 병이 나고 신체적으로나 정신적으로 고갈되어 처방됩니다.

여성을위한 개암 (hazelnuts)의 이점은 다음과 같습니다.

그것은 젖 분비를 증가시키고, 모유의 영양가를 증가시킨다.
불임을 치료하는 데 도움이됩니다.
유방 땀샘과 생식기의 암을 예방합니다.
호두 기름에는 정화 재산이있어, 여드름, 피부 농양 농양,
피부와 모발의 상태에 긍정적 인 영향을주는 미세 요소로 몸을 포화시킵니다.
주름을 방지합니다.

헤이즐넛의 엄청난 이점을 설명하기 위해 빚을 질 수도 있지만, 과일의 잠재적 인 해를주의해야합니다.

가능한 해악

긍정적 인 특성의 인상적인 목록에도 불구하고, 헤이즐넛은 신체에 해를 입힐 수 있습니다. 이 제품은 다음 병이있는 경우 금기 사항입니다.

간 질환;
위장관 문제;
중증 당뇨;
과체중;
제품의 개인적인 편협성;
췌장 질환.

건강한 과일을 섭취하면 위장관의 기관이 손상되어 장시간의 변비로 이어지고, 굶주림, 메스꺼움 및 가슴 앓이가 증가합니다. 또한 두통을 유발하는 혈관 경련의 발생이 가능합니다.

헤이즐넛 먹기

헤이즐넛과 같은 견과류는 위장에 무거운 음식으로 간주됩니다. 섬유 - 식물성 섬유 - 위장에서 소화하기 어렵 기 때문에 아침에는 건강한 커널을 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 제품은 저녁까지 소화되고 소화 시스템의 작동을 늦추지 않습니다.

헤이즐넛이 몸에 긍정적 인 영향을 미치기 위해서는 불편 함을 느끼지 말고 위장 통증을 느끼지 말고 여분의 파운드를 첨가하지 말고 남용하지 마십시오. 또한 체내에서 통제되지 않은 식사를하면 알레르겐이 축적되어 알레르기 성 발진이 유발 될 수 있습니다.

여성의 일일 기준은 남성의 경우 30g 이하이며 호두의 경우 40-50g입니다. 아이들은 14 년 동안 헤이즐넛을 먹어서는 안됩니다.

전통 의학에 헤이즐넛 사용

호두는 대체 의학에 적극적으로 사용됩니다. 자연 요법으로 특정 질병의 치료를 고려하십시오.

헤이즐넛 (200g)을 가지고 0.5 리터의 순수한 물을 부어서 용액을 끓인 다음 열에서 꺼내십시오. 국물을 미리 덮어 씌우십시오. 빈 뱃속에 첫 식사 전에 접수 된 액체를 마셔야합니다.

너트 커널의 슬러그를 없애기 위해 매일 아침 식사 할 때 가치가 있습니다.

핀웜과 ascaris를 제거하려면, 당신은 꿀과 땅콩 버터를 섞을 수 있습니다.

손상된 부위의 치유 속도를 높이려면 땅콩 버터와 달걀 노른자를 혼합해야합니다. 결과 질량은 아픈 지점에 적용됩니다.

선택할 방법?

헤이즐넛을 먹을 때 최대의 유익한 성질은 고품질 과일에서만 얻을 수 있습니다. 제품을 구입할 때 제품의 외관과 냄새에주의하십시오.

단단한 포탄, 포탄에서만 견과를 선택하십시오;
껍질을 검사하십시오 : 어두운 반점, 형의 흔적, 균열 및 찌그러짐은 받아 들일 수 없습니다.
제품 습기, 곰팡이의 냄새가 안된다;

시장에서 사지 말고 대형 슈퍼마켓에서 구입하는 것이 좋으며 너트는 짙은 투명하지 않은 포장재에 포장해야합니다.

영양가가 높고 가치있는 헤이즐넛은 일일 사용량을 초과하지 않으면 사람에게만 이익을 가져다줍니다. 그것은 유익한 미세 요소로 포화시키고 신체의 면역 기능을 강화 시키며 건강 문제를 해결합니다.

http://polzateevo.ru/orexi/funduk.html

유용한 헤이즐넛은 무엇인가? 너트의 성질. Hazelnuts의 유해 및 이점, 비디오

개암 (hazelnuts)은 헤이즐넛 (hazelnuts)이라고도하며 야생 헤이즐넛의 문화 종입니다. 우리의 조상은 많은 질병의 치료와 예방뿐만 아니라 음식을 위해 그것을 사용했습니다. 맛있는 과일에는 유용한 성분이 많이 들어 있기 때문에 이상하지 않습니다.

헤이즐넛 칼로리

많은 사람들이 헤즐넛을 어떻게 유용하게 사용합니까? 신체에 무엇을 줄 수 있습니까? 우선, 헤이즐넛은 생선이나 고기에 비해 훨씬 영양가가 높은 고 칼로리 제품입니다. 이런 이유로, 당신은 그런 섬세함에 지나치게 관여해서는 안됩니다. 재배 된 개암 나무의 조성은 다음과 같습니다 : 지방 - 60-70 %, 단백질 - 20-25 %. 개암은 몇 칼로리입니까? 너트의 에너지 값 - 678 kcal / 100 g. 사람이식이 요법을받는다면 맛있는 건강한 과일을 포기할 이유가 없습니다. 헤이즐넛에는 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않기 때문입니다.

견과류의 장점은 개암

오랜 기간 동안 헤이즐넛은 성공의 결과를 얻었습니다. 이것은 헤이즐넛의 열매가 많은 이점을 가지고 있다는 사실 때문입니다. 개암 (hazelnuts)의 영양소는 광범위합니다. 견과의 구성에는 다음과 같은 영양 성분이 포함됩니다.

비타민 B, 덕분에 근육과 심혈관 시스템이 정상화됩니다.
pakletaksel이라는 물질 - 병리학 및 암 종양의 발병을 억제합니다.
비타민 E는 생식 기능에 유익한 영향을 미치는 천연 항산화 제로 간주됩니다.
지방산 - 혈관 벽의 탄력을 증가시키고, 노화를 늦추고, 콜레스테롤 축적을 방지합니다.
미량 영양소 (인, 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘, 아연)는 뼈를 강화시킵니다.

아래는 헤이즐넛과 그 "파생물"의 주요 이점에 대한 정보가있는 표입니다. 유용한 헤이즐넛 껍질 인 버터보다 헤이즐을 먹어야하는 이유를 알아보십시오.

생과 볶은 개암 (두 가지 유형 모두 유용하지만 열처리로 인한 영양소의 일부가 손실되고 훨씬 더 많은 칼로리가 포함되어 있기 때문에 원시 헤이즐넛을 더 자주 먹는 것이 좋습니다).

독소와 쓰레기로부터 몸을 방출합니다.
인간의 면역 체계를 강화하십시오.
성장, 근육 발달을 강화했습니다.
헤이즐넛 (또는 건포도)이있는 헤이즐넛은 혈액의 헤모글로빈을 증가시킵니다.
불면증, 우울증, 두통에 대한 효과적인 싸움.
중추 신경계의 안정화.
각기 제거 및 예방.

헤이즐넛 껍질과 껍질

지상 껍질, 껍질 및 호두 잎은 전통 의학에서 종종 사용됩니다. 국물, 주입은 증가 압력, 치질, 설사, 현기증을 도와줍니다.

항 기생충 효과 (웜 및 유사한 웜을 신체에서 방출 함).
심장 작동의 정상화.
화상 (땅콩 버터 + 채찍 단백질)에 대한 우수한 치료법.
화장품 분야의 응용 (문제가있는 피부로 고생하고 모발의 상태를 개선합니다).
헤이즐넛으로 만든 버터를 먹으면 격렬한 정신적, 육체적 인 노력으로 에너지를 얻습니다.

헤이즐넛 피해

견과 개암은 몸에 유익 할뿐만 아니라. 때때로 그것은 건강을 해칠 수 있습니다. 이는 정상적인 안전한 일일 요금을 준수하는 대신 제품을 대량으로 흡수하는 경우 발생합니다. 언젠가 최대 50-60 그램의 헤이즐넛을 먹는 것이 허용됩니다. 그렇지 않으면, 당신은 강하게 간장을 세우거나 위장 문제를 일으키거나 강한 두통을 겪을 수 있습니다. 헤즐넛에있는 물질은 혈관 경련을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병, 알레르기가있는 곳에서 숲 견과류 사용에 대해 매우주의해야합니다.

헤이즐넛은 건강을 위해 어떻게합니까?

개암은 어린이와 성인에게 똑같이 유용합니다. 제품 구성에 포함 된 모든 영양소는 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 헤이즐넛은 남녀 모두를 사용하는 것이 좋습니다. 아이를 안고있는 기간 동안,이 제품은 임산부와 아기에게 탁월한 혜택을 제공합니다.

임신 중

임신 중 견과류의 유익한 성질은 미래의 많은 엄마를 경험 한 첫해가 아닙니다. 위치에있는 여자를위한 개암의 주요 이점은 :

매일 메뉴에 포함 된 개암 (Hazel)은식이 요법과 체중 조절을보다 쉽게 할 수있는 기회를 제공합니다.
헤이즐넛은 태아에게는 그리 유익하지 않습니다. 그것은 해골의 형성과 어린이의 신경계에 유익한 효과가 있습니다.
게다가 헤이즐넛은 임신 중에 약물 사용을 중단하는 것을 거의 불가능하게 만듭니다. Filbert는 효과적으로 여성의 면역 체계를 강화하고 피로를 성공적으로 해결합니다.

남성용

헤이즐은 구조상에 "유용함"을 많이 포함하고 있는데, 이는 더 강한 성욕을 요구하는 사람의 유기체입니다. 모든 전문가는 개암이 모든 사람의 식단에 반드시 들어 있어야 함을 확인합니다. 헤이즐넛은 남성의 건강에 그러한 "서비스"를 제공합니다.

피토스테롤은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 효과적으로 감소시키는 성분으로 전립선 질환을 예방하는 이상적인 방법입니다.
또 다른 헤이즐넛은 남성 성 호르몬의 개발에 기여하고 육체적 노력을 통해 신체를 강화시킵니다.
헤이즐넛은 효능이 좋습니다. 그들은 성관계의 지속 기간에 긍정적 인 영향을 미치고, 생식 기능을 증가시킵니다.
개암 (hazel)의 구성 성분 인 단백질은 근육을 구축하고 개선하는 데 도움이됩니다.

여성용

헤즐넛은 여성에게 어떻게 유용한가? 공정한 섹스의 본문에는이 제품이 유익한 효과 만 있습니다. 헤이즐넛의 긍정적 인 성질 :

수유 동안 우유 생산의 자극. 그것은 아기에게 더 만족스럽고 영양가 있으며 유익합니다. 주요한 일은 합당한 일일 사용량을 준수하는 것입니다.
건강에 좋은 광택, 밀도 및 푹신함을위한 필수 비타민과 미네랄이 함유 된 모발 강화 (너트 버터와 달걀 노른자로 만든 마스크).
다양한 염증 과정 (여드름, 농양, 종기, 여드름 등)의 피부를 클렌징합니다.
견과로, 불임은 수시로 치료 될 수있다.

http://sovets.net/5824-chem-polezen-funduk.html

헤이즐넛 너트 - 남성 및 여성을위한 혜택

헤이즐넛 또는 헤이즐넛은 낙엽 및 침엽수 림에서 자라는 낙엽 관목 인 헤이즐넛의 열매입니다. Hazelnuts는 음식으로 널리 사용됩니다 : 그것의 원료, 압착 버터를 소비, 건조 및 디저트와 과자 요리를 만들기 위해 튀김.

이 견과류의 성분은 건강을 강화하고 다양한 기관의 작업을 정상화 할 수있는 인체를위한 많은 양분을 포함합니다.

헤이즐넛 설명

이 향긋하고 맛있는 견과류는 거의 모든 사람들에게 친숙합니다. 헤이즐넛은 흑해 연안의 발상지로 간주되며 오늘날 미국, 터키, 스페인, 러시아 및 우크라이나에서 재배되고 있습니다. 많은 종류의 개암 (hazelnuts)이 있으며, 가장 일반적으로 많이 사용되는 것은 kerasund, badem 및 Crimean hazelnut이며, 가장 인기 있고 시급한 제품입니다.

열매가있는 식물은 3 ~ 5 미터의 다년생 관목입니다. 견과류는 초가을에 익기 시작하고 시원한 기후를 가진 지역에서 조금 익 깁니다. 헤이즐넛 자체는 둥근 모양을하고 갈색의 껍데기로 이루어지며, 그 안쪽에 직경 1.5cm의 커널이 있고 가지에있는 너트는 각각 3 ~ 6 개의 과일을 포함 할 수있는 클러스터입니다.

어떤 종류의 제품이 몸에 유익합니까? 헤이즐넛의 장점은 다양한 비타민과 미네랄의 함량으로 인해 면역 체계를 강화하고 필요한 에너지와 영양분으로 몸을 포화시키는 데 도움이된다는 것입니다. 또한 견과류는 즐겁고 달콤한 맛을 지니고있어 아이들과 어른들에게 섬세함을 선사합니다.

제품의 화학적 조성

개암 (hazelnuts)의 일부로 인체 건강을 유지하는 데 필요한 다양한 비타민이 있습니다 :

A - 베타 카로틴.
B 군의 비타민 : 티아민, 리보플라빈, 엽산, 피리독신, 판토텐산
PP는 니코틴산입니다.
비타민 E, C, K.

이러한 영양소는 심장이 제대로 작동하고, 콜레스테롤 혈관을 청소하며, 내부 장기에 새로운 조직을 형성하도록 자극합니다. 그리고 비타민 E는 여성 생식 기관의 작업을 유지하는 데 매우 중요합니다.

헤이즐넛은 또한 귀중한 미량 원소를 포함하며, 여기에는 다음이 포함됩니다 :

헤이즐넛을 구성하는 미네랄 성분은 뼈와 근육을 강화시키고 신경계의 기능에 유익한 효과를줍니다.

너트에는 또한 인체에서 생산할 수없는 필수 아미노산이 상당히 많이 들어있어 특정 제품에서만 들어 있습니다. 이 물질들은 다음과 같은 영향을 미친다 :

라이신 (Lysine) - 칼슘의 흡수를 촉진하고 이로 인해 모발, 피부, 뼈의 상태가 개선되어 남성의 건강에 긍정적 인 영향을줍니다.
메티오닌 - 소화 기관 및 간을 정상화합니다.
이소류신 - 적혈구의 생성을 돕고 헤모글로빈을 증가시킵니다.
쓰 레오 닌 - 피부에 유용하며 콜라겐 섬유와 엘라스틴의 형성을 촉진합니다.
페닐알라닌 - 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
류신 (Leucine) - 인간의 면역계를 강화시킵니다.
트립토판 (Tryptophan) - 신체의 세로토닌 형성을 자극합니다. 기쁨의 호르몬입니다.

뿐만 아니라 헤이즐넛은 전체 질량의 약 65 %를 차지하는 많은 양의 오일을 함유하고 있습니다. 오일은 폴리 불포화 지방산으로 구성됩니다 : 올레산, 스테아르 산, 팔 미트 틱. 그들은 심장 활동을 정상화하고, 새로운 세포의 성장을 촉진하며, 혈관 내 콜레스테롤 형성을 방지합니다.

영양가

헤이즐넛은 칼로리가 매우 높습니다. 제품 100g 당 704 칼로리입니다. 높은 영양가는 지방과 단백질이 고농축되어 있기 때문에 체중을 지켜보고있는 사람들은 헤이즐넛을 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그것은 하루 5-10 너트로 충분할 것입니다.

이 제품은 채식주의 자의 영양에 매우 적합합니다. 식단에 근육질 톤에 필요한 귀중한 단백질이 풍부하고 헤이즐넛에는 식물성 단백질이 포함되어있어 몸에 잘 흡수되어 누락 된 비타민을 제공합니다.

헤이즐넛에는 적당한 양으로 사용할 때 수치에 해를 끼치 지 않을 수있는 최소량의 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 다이어트를하는 사람들은 유용한 진미를 거부 할 필요가 없습니다.

개암의 이익과 해악

비타민, 지방산 및 필수 미량 원소의 균형 잡힌 구성으로 인해 헤이즐넛을 사용하면 인체에 유익한 영향을 미치고 유용한 물질로 포화 시키며 건강을 강화하고 다양한 장기 및 시스템 작업을 개선 할 수 있습니다.

인간 건강에 대한 개암의 긍정적 효과

제품의 유용한 특성은 다음과 같습니다.

그것의 구성에서 헤이즐넛은 심장 활동을 정상화하고 혈관 벽을 강화시키는 칼륨과 칼슘을 포함합니다. 너트는 빈혈, 정맥류, 혈전 정맥염 및 기타 혈액 질환과 함께 사용하는 것이 좋습니다.
제품의 높은 영양가로 인해 육체 피로뿐만 아니라 면역력이 약한 사람들에게도 매우 유용합니다. 포함 된 B 비타민과 단백질은 근육량을 증가시키는 데 도움을줍니다.
호두는 암 종양을 중화시키는 데 도움이되는 파클리탁셀을 함유하고있어 복잡한 치료와 암 예방에 사용됩니다.
헤이즐넛은 섬유 함량이 높기 때문에 소화 기관을 개선하고 유해한 독소와 독소의 몸을 정화하는 데에도 도움이됩니다.
인간의 뇌의 작용에 유리하게 작용하여 집중력을 향상시키고 효율성과 독창성을 높입니다.
맛있는 진미는 우울증, 불면증, 두통 및 불안과 같은 중추 신경계의 장애를 처리 할 수 있습니다.
귀중한 구성 성분이 많은 제품의 조성물로 인해, 종종 각기의 치료 및 예방에 사용됩니다. 헤이즐넛은 또한 인체에 해로운 음식으로 사용될 수 있습니다.
헤이즐넛 오일을 기본으로 한 약용 연고는 화상을 완벽하게 치료하고 염증을 잘 완화시킵니다.
견과류에 존재하는 일부 성분은 모발의 질을 향상시키고 피부를 치료하기 위해 미용에 성공적으로 사용됩니다.

열처리가 유익한 비타민과 미량 요소의 일부를 파괴하므로 원시 헤이즐넛을 먹는 것이 가장 좋습니다. 또한, 볶은 견과류는 신선한 것보다 훨씬 열량이 많고 소화하기가 더 어렵습니다.

유해 및 금기 사항

다량의 비타민, 영양가 및 훌륭한 맛 - 헤이즐넛은 이것들이 풍부합니다. 그것들의 유용한 속성은 적절한 사용으로 만 나타날 수 있습니다 - 이것은 반드시 기억되어야합니다. 성인을위한 향기로운 진미의 소비 속도는 하루에 50 그램이어야합니다. 식이 요법에서 너트가 너무 많으면 뇌 혈관 경련이 생겨 두통을 일으킬 수 있습니다. 그리고 장 질환과 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

이 제품을 완전히 포기하거나 다음과 같은 건강 문제가있는 사람들에게 사용을 제한하는 것이 좋습니다.

위장관의 잘못된 작동. 견과류는 꽤 길고 열심히 소화되기 때문에 사람들을 소화 시스템의 질병으로 해칠 수 있습니다.
개인적인 편협, 알레르기 성향, 특히 단백질 식품에 대한 경향.
간, 췌장의 질병. 헤이즐넛은 지방과 칼로리를 많이 포함하고 있기 때문에이 기관에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.
신진 대사 장애. 따라서 사람들은 헤이즐넛 소비를 제한해야합니다.
중증 당뇨병으로 고통받는 성인과 어린이.

금기 사항의 대부분은 많은 개암 (hazelnuts)의 사용과 관련되어 있음을 기억해야합니다. 다이어트에 알맞은 양의 맛있는 음식을 넣으면이 제품으로 인해 해를 끼치 지 않습니다.

헤이즐넛 - 여성에게 유익한 자산

헤이즐넛은 공정한 섹스의 건강에 매우 유익한 효과가 있으며, 긍정적 인 성질은 다음과 같이 기술 할 수 있습니다 :

호두 오일은 탁월한 세척 특성을 가지고 있습니다. 다양한 피부 질환의 복합 치료에 효과적입니다.
헤이즐넛 오일과 달걀 노른자를 기반으로 한 헤어 마스크는 모발에 솜털, 밀도 및 광택을주는 데 도움이됩니다.
먹는 견과류는 수유중인 여성의 수유를 촉진합니다. 이로 인해 우유에 비타민이 풍부 해 영양가가 높아져 유아에게 매우 유용합니다.
이 제품은 불임 치료에 도움이 될뿐만 아니라 임산부의 유산 가능성을 줄여줍니다.
헤이즐넛은 건강한 태아의 형성에 필요한 비타민 E와 엽산 함유량이 많기 때문에 반드시 임신부의 식단에 포함되어야합니다.
다이어트 소녀의 경우, 개암은 즐거운 간식이나 아침이나 저녁을 대신 할 수 있습니다.

또한 헤이즐넛을 정기적으로 사용하면 여성의 호르몬을 정상화 할 수 있습니다. 이를 위해 일주일에 한 번 맛있는 음식으로 50-60 그램의 헤이즐넛을 먹어 치울 수 있습니다.

남성의 신체에 너트가 미치는 영향

더 강한 성관계를 가진 회원은 헤로 넛이 신체에 매우 중요한 호르몬 인 테스토스테론 생산에 기여하므로 큰 이익이 될 수 있습니다. 또한이 제품은 다음과 같이 남성의 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

견과류에는 식물성 콜레스테롤을 혈관에 녹일 수있는 식물 스테롤이 들어 있습니다. 이것은 전립선 질환의 가능성을 줄입니다.
영양 제품은 신체 활동과 운동 중에 신체를 강화하고 영양분을 공급하여 영양을 공급합니다.
그것의 구성 때문에, 개암은 성 호르몬의 생산을 자극합니다 - 이것은 적극적인 친밀한 삶에 기여하고 정자의 질을 향상시킵니다.
견과류에 들어있는 단백질은 근육을 만드는 데 완벽하게 도움을 주어 장기간 좋은 상태를 유지합니다.

일주일에 3-4 번 헤이즐넛 40-50 그램을 섭취하는 남성은 항상 훌륭한 효능을 자랑 할 수 있으며 노년기에도 계속됩니다.

유용한 제품의 사용

비타민 성분과 견과류 및 헤이즐넛 오일의 유익한 특성으로 인해 헤즐넛 오일은 먹을 수있을뿐만 아니라 각종 질병의 예방 및 치료뿐만 아니라 화장품 및 요리에 사용됩니다. 예 :

50 그램의 개암을 꺼내 철저히 털어 내고 따뜻한 우유 나 물과 섞으십시오. 이 혼합물은 기관지염 및 폐 질환 치료에 사용할 수 있습니다.
계란 노른자 1 개를 준비하고 땅콩 버터 30 그램과 결합하십시오 - 당신은 모발에 영양을 공급할 수있는 훌륭한 방법이 있습니다. 이러한 마스크는 세차 후 일주일에 2 번 세부적으로 적용 할 수 있으며 잠시 후 두껍고 반짝이는 머리카락을 자랑 할 수 있습니다. 기름과 노른자의 혼합물은 염증을 완벽하게 감소시키고 피부 화상 동안 통증을 감소시킵니다.
동일한 비율로 꿀과 함께 헤이즐넛을 섞으면 류머티스 및 빈혈증과 함께 복용하는 것이 좋습니다 맛있고 치료법을 얻을 것입니다.

맛있는 견과류가 당신에게 유익을 가져 오기 위해서는 껍질을 벗긴 커널이 영양 및 치유력을 잃어 버리기 때문에 껍질에서만 독점적으로 구입해야합니다. 또한, 구입하기 전에 반드시 곰팡이 또는 어두운 반점이 없도록 개암 (hazelnuts)을 고려해야합니다. 그런 유용한 제품조차도 대량으로 자주 사용하면서 건강에 해로울 수 있기 때문에 어떤 경우에도 견과류를 남용 할 수 없다는 것을 기억하십시오.

http://vitaminki.guru/produktyi/orehi-funduk

헤이즐넛은 왜 유용합니까?

너트는 각 사람의 식단에 포함되어야합니다.

첫째로, 그들은 영양가가 있으며 두 번째로 단백질, 건강한 지방뿐만 아니라 인체의 정상적인 기능에 필요한 많은 비타민과 미네랄을 포함합니다. 또한, 많은 물질 중 일부인 일부 물질은 노화 과정을 지연시키는 데 도움이됩니다.

하루에 60g의 견과류를 하루에 먹는 사람의 평균 수명은 평균 2 년입니다. 우리는 개암 (hazelnuts)의 유익한 성질과 금기 사항에 대해 모두 배울 것을 제안합니다.

칼로리 및 화학 성분

개암은 개암 (hazelnuts)이라고도합니다. 이것은 개펄 관목의 큰 열매 종의 열매입니다. 헤이즐넛이 무엇인지 이해하기 위해 간단한 설명을 제공합니다. 두꺼운 껍질이 달린 작은 갈색 (길이 15-20mm, 길이 15-25) 구형의 약간 긴 너트입니다. 너트의 고향은 코카서스와 아시아 마이너로 간주됩니다. 오늘날, 개암의 75 %가 터키에서 자랍니다.

헤이즐넛은 가장 높은 칼로리 견과류 중 하나입니다. 100 그램에는 628 kcal이 포함되어 있습니다. 칼로리 함유량은 빵 (264 kcal), 돼지 고기 (470 kcal) 및 초콜릿 (545 kcal)의 영양가를 초과합니다. 너트의 영양가 :

단백질 - 16g (9 %);
지방 - 61.5 g (85 %);
탄수화물 - 9.4 g (6 %).

월넛은 화학 성분이 풍부합니다. 아래는 헤이즐넛에 함유 된 것들의 목록입니다.

비타민 :

A - 2 μg;
그룹 B (1,2,5,6,9);
C - 1.4 mg;
E - 20.4mg;
K - 1.42 μg;
PP - 5.2 mg;
베타 카로틴 - 0.01 mg;
콜린 - 45.6 mg.

마이크로 및 매크로 요소 :

Cu (구리) -1125mg;
K (칼륨) - 717mg;
P (인) - 299 mg;
Mg (마그네슘) - 172 mg;
Ca (칼슘) - 170 mg;
Mn (망간) - 4.2 mg;
Fe (철) - 3 mg;
Na (나트륨) -3 mg;
Zn (아연) - 2.44 mg.

코발트, 불소, 셀레늄도 소량 존재합니다.

유용한 속성

헤이즐넛의 풍부한 화학적 조성은 여러 가지 유익한 특성을 유발합니다.

면역 조절제;
강장제;
항암;
혈관 강화;
시체를 정화.

그것은 인간 시스템에 유익한 영향을 미친다.

순환;
심혈 관계;
생식;
내분비;
긴장한.

호두는 뇌 활동을 개선하고 머리카락, 뼈, 치아, 근육 조직을 강화시킵니다.

견과류

헤이즐넛 커널은 스테아르 산, 팔 미트 산 및 올레산 글리세리드가 풍부한 오일의 약 60 %를 함유하고 있습니다. 이 산은 콜레스테롤이 혈액에 축적되는 것을 허용하지 않습니다. 또한 칼륨과 칼슘이 들어있는 핵을 사용하면 혈관의 문제를 예방하고 혈압을 낮출 수 있습니다.

코어에 충분한 양으로 들어있는 고도 불포화 지방산은 아테롬성 경화증, 심장병으로부터 인체를 보호하고 신체, 특히 간과 내장을 정화하여 면역 체계를 강화시킵니다. 견과류는 탄수화물이 적기 때문에 당뇨병을 앓고있는 사람들이 먹는 것이 좋습니다. 인의 핵 성분 중 하나는 뼈, 치아 및 머리카락을 강화시키는 데 도움이됩니다.

월넛은 혈전 정맥염, 정맥류, 영양성 궤양이있는 사람들을 위해 먹는 것이 좋습니다. 심장을 포함한 근육 강화를 위해서는 풍부한 비타민 B를 섭취하십시오. 비타민 E와 파클리탁셀이 존재하기 때문에 호두는 암 세포의 발생을 막을 수있는 식품으로 평가됩니다.

다른 제품과 함께 헤이즐넛은 다양한 질병을 치료할 수 있습니다. 따라서, 헤즐넛과 우유를 혼합하면 위 호흡기 질환에 대한 훌륭한 치료법이 발표 될 것입니다. 꿀이나 건포도와 혼합하면 혈액에서 헤모글로빈을 빠르게 올릴 수있는 방법이 있습니다. 헤이즐넛을 사용하면 여성, 남성, 어린이, 노인 모두에게 이익과 해를 줄 수 있습니다. 여성들은 수유 중에 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 비타민 A와 E가 있으면 피부와 머리카락의 아름다움에 좋은 영향을 미칩니다. 또한 어린이의 개념의 단계에서 견과를 사용하는 것이 좋습니다 - 그들은 생식 기능을 향상시킵니다.

남성에게는 유용한 헤이즐넛이 많이 있습니다. 근육 질량을 구축하고자하는 사람들은이 제품을 다이어트에 입력해야합니다. 성숙한 신사에게는 전립선이나 효능에 문제가 생길 때 필수적입니다 (염소 우유와 혼합해야 함).

성장하는 어린이 및 사춘기 유기체의 경우, 개암도 메뉴에 입력해야합니다. 그것은 필수적인 비타민과 요소로 포화 시키며, 치아와 뼈를 강화시키고, 정신 활동을 활성화 시키며, 신경계를 안정시킵니다.

헤이즐넛을 가진 노인들은 알츠하이머 병, 심장 질환, 혈관 및 모세 혈관에 대해 우수한 예방 조치를 받게됩니다.

껍질

쉘은 또한 유익한 효과가 있습니다. 민간 요법에는 다음과 같은 문제를 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 조리법이 있습니다.

http://agronomu.com/bok/3860-chem-polezen-funduk.html

개암 (hazelnut nuts) : 혜택과 피해, 금기 사항

헤이즐이나 헤이즐넛 -이 재료에서 이득과 피해가 고려되는 견과류는 풍부한 맛과 비교적 저렴한 가격 (아몬드보다 30-40 % 저렴) 때문에 인기가 있습니다. 호두는 독립적 인 제품뿐만 아니라 요리 및 베이킹에 적극적으로 사용됩니다.

비타민

헤이즐넛이 유용한 지에 대한 질문에 답하기 위해 비타민과 미네랄 성분을 조사 할 수 있습니다. 헤이즐 코어에 존재하는 비타민은 다음과 같습니다.

콜린 (45.6 mg)은 지방 분해와 호흡 및 운동 활동에 사용되는 에너지로의 변환에 관여한다.
E (20.4)는 자유 라디칼이 세포 내로 침투하여 축적되어 암의 가능성을 증가시키지 않는 헤이즐 (hazel) 성분의 항산화 제입니다.
PP (5.2)는 세포에 산소를 포화시키는 효소의 일부이다.
C (1.4)는 바이러스와 감염에 대한 면역력과 신체 저항력을 향상시킵니다.
개암 나무 열매의 성분에있는 B5 (1,1)는 세포 재생과 상해의 빠른 치유를 촉진한다;
B6 (0.7)은 탄수화물과 지방을 에너지로 변환시키는 효소의 간 형성에 관여한다.
B1 (0,3)은 또한 에너지로 영양분을 처리하고 뇌를 자극하며,
B2 (0.1)은 스트레스의 부작용으로부터 신경계를 보호합니다. 스트레스에 관련된 작업을하는 남성과 여성에게 표시되어 있기 때문에 (매일 섭취량 5mg);
비타민 E와 마찬가지로 베타 카로틴 (0.01)은 인체에 항산화 효과가 있습니다.

또한 비타민 A (2 μg), B9 (68 μg), K (14,2 μg)의 최소량으로 구성되었습니다. 신선하고 맛있는 것보다 약간 구운 것. 튀김 과정에서 발생하는 160도 이상에서 가열하면 비타민 E의 50 % 이상이 분해되므로 볶은 헤이즐넛의 건강상의 이점이 약간 낮아집니다.

미네랄

개암 (hazelnuts)의 유익한 성질은 견과류, 껍질 및 기름에서 추출한 미네랄에 의해서도 설명됩니다. 핵은 다음 물질을 포함합니다 :

구리 (1125 mg)는 빈혈로 고통받는 사람들에게 필요하기 때문에 철분에서 헤모글로빈 형성에 관여합니다.
칼륨 (717)은 근육 기능을 조절합니다. 그것은 부정맥이있는 환자의 건강에 유용합니다. 공격의 심각성과 빈도를 줄일 수 있기 때문입니다 (일일 허용량 3000mg).
인 (299)은 뼈 조직, 치아, 손톱의 일부입니다. 해골의 힘을 유지합니다.
유황 (190)은 콜라겐 단백질의 필수적인 부분입니다. 결핍으로 인해 콜라겐 양이 감소하고 피부가 느슨해지며 주름이 나타납니다. 그것의 존재는 남자와 여자의 출현을위한 헤이즐넛과 오일의 이점 때문입니다.
마그네슘 (172)은 칼륨과 함께 근육 기능을 조절합니다. 발작의 부족으로 발생할 수 있습니다;
칼슘 (170) - 뼈 조직의 구성 요소. 임산부가 태아의 골격이 정상적으로 발달 될 수 있도록 권장합니다 (일일 1000mg).
염소 (22)는 세포 외액에서 정상적인 물 - 염 균형을 유지합니다. 결핍으로 인해 부종이 나타나고 압력 상승이 관찰됩니다.

소량의 불소 (17 μg), 코발트 (12.3 μg), 셀레늄 (2.4 μg) 및 요오드 (2 μg)가 포함되어 있습니다. 개암 (hazelnut)의 이익과 해로움은 내용물이 매우 적기 때문에이 미네랄에 거의 의존하지 않습니다. 칼로리 신선한 견과류는 651 kcal입니다. 건조 또는 볶은 견과류 100 그램의 칼로리 함량은 물의 손실 때문에 더 높습니다.

사용

Hazelnuts는 다른 견과류와 마찬가지로 재료에서 고려되는 이익과 해로움이 위장이 어려운 음식입니다. 그것은 섬유와 식물성 섬유 (5.9 g)가 풍부하기 때문에 위장에서 소화하기 어렵습니다. 따라서 아침까지 제품을 섭취해야 저녁까지 제품을 완전히 소독하고 흡수 할 수 있습니다.

체중 증가, 알레르기 및 복부 통증을 피하려면 여성용 견과류는 30 그램, 남성용은 40-50 그램을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이 용량을 초과하면 위장에 효소 결핍이 발생하고 음식물은 소화되지 않아 통증을 유발합니다. 또한, 높은 복용량으로, 처음에는 견과류에 알레르기가 없었더라도 알레르기 항원이 체내에 축적되어 반응을 일으킬 수 있습니다.

헤이즐넛이 아이들에게 좋은지 궁금해하는 사람들도 있습니다. 14 세까지는 제품을 섭취해서는 안됩니다. 소화 기계 및 면역 체계가 부족한 경우 이러한 "무거운"제품 사용으로 어려움을 겪을 수 있습니다.

Filbert 견과류, 그들로부터의 오일 및 기타 유도체는 증가 된 알레르기 반응을 일으키는 제품 군에 포함됩니다. 그들의 단백질은 종종 면역계에 의해 거부되어 방어 반응 (알레르기 항체 생성)을 일으키게합니다 - 히스타민. 남성과 여성에서 헤이즐넛과 알레르기에 대한 알레르기 반응이 가장 자주 피부에 나타납니다.

이러한 이유로 헤이즐넛은 임산부뿐만 아니라 알레르기에 의해 섭취되어서는 안됩니다. 임산부의 면제는 알레르기의 가능성이 높기 때문에 "강화 된 방식"으로 작동합니다. 당신은 수유부와 수유부를 먹을 수 없습니다. 단백질은 모유에 축적되어 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 칼로리 견과는 높습니다 - 651 kcal. 이러한 열량은 체중을 감시하는 남녀가 견과류와 버터를 먹는 것이 바람직하지 않습니다.

헤이즐넛은 그 물질에 유익한 성분 및 금기가 논의되어 있으며, 섬세함, 즉 독립적 인 접시로 유명합니다. 그러나, 그들을 학대하고 하루에 30 그램 이상을 먹는 것은 가치가 없습니다. 그러한 부분의 칼로리 함량은 적습니다 (약 230 kcal). 결국 알레르기를 일으킬 수있는 물질의 몸에 축적되지 않습니다.

시체의 기생충?

외모의 증상은 다음과 같습니다.

과도한 발한;
면역 약화, 빈번한 감기;
약점, 피로;
신경 상태, 우울증;
두통과 편두통;
교대 설사와 변비;
달콤하고 신맛을 원한다.
구취;
굶주림이 자주 느껴진다.
체중 감량 문제;
식욕 감소;
치아의 밤,, 거림;
복부, 관절, 근육의 통증;
기침이지나 가지 않는다.
피부에 여드름.

증상이 있거나 병의 원인을 의심하는 경우 가능한 빨리 신체를 깨끗하게해야합니다. 이 작업을 수행하는 방법은 여기를 참조하십시오.

http://ipolzaivred.com/orehi/funduk.html

인간 건강에 유용한 것은 무엇입니까?

헤이즐넛은 러시아 귀에 이상한 단어입니다. 동양 바자회의 메아리가 있습니다. 뜨거운 태양, 화려한 직물, 상인의 외침, 그들의 상품을 칭찬, 동양의 과자, 할바, 꿀의 견과류. 그러나 실제로, 개암 (hazelnuts)은 러시아의 일반적인 개암 (hazelnut)으로 "개암 (hazel)"이라고도합니다. 헤이즐넛 만 야생 성장 식물이며 헤이즐넛은 길 들여진 가축화 된 버전입니다.

러시아에서는 개암 나무가 신이 축복받은 나무로 여겨졌다. 전설에 따르면, 헤이젤은 결코 번개에 맞지 않으므로 그 견과류는 보호용 부적으로 사용되었습니다.

너트는 항상 부와 부를 상징합니다. 그리고 이것은 미량 원소, 비타민, 영양소로 가득 채워진 것으로 설명 할 수 있습니다. 더욱이 견과류는 내구성이 강한 껍질로 인해 몇 년 동안 유용한 특성을 잃지 않습니다.

개암 (hazelnuts)의 성질은 축적되어 보존되고 우리에게 유용한 특성을 전달하여 "견과류의 왕"이됩니다.

헤이즐넛, 유익한 성분 및 금기 사항을 식단에서 사용하기 전에 평가하십시오.

생화학 조성물

개암 (Hazelnut) 커널은 우리 몸에 유용한 미량 원소가 들어있는 자연스러운 식료품 저장실입니다. 그 구성은 무엇입니까?

너트의 다섯 번째 부분은 단백질, 단백질 및 아미노산입니다.
절반 이상, 즉 거대한 부분은 스테아르 산, 팔 미트 산, 올레산과 같은 가치있는 불포화 지방산으로 구성된 지방을 보유한다.
희귀하고 유익한 비타민 E, K, 그룹 B뿐만 아니라 A, C 및 PP의 충격 복용량.
미네랄 - 칼륨, 마그네슘, 철, 인뿐만 아니라 아연, 셀레늄, 칼슘이 덜 중요합니다.

그러나 화학 및 생물학을 공부하지 않은 사람은 이러한 물질들이 모두 우리 몸으로 전달하는 이익을 이해하기가 어렵습니다. 헤이즐넛과 미량 원소가 몇 가지 기본 "그림"의 예를 사용하여 그 구성에 유용할지 여부를 단계별로 분석하겠습니다.

단백질 - 근육 건축업자

유명한 스파르타 전사들은 매우 겸손하게 식사를 한 것으로 알려져 있습니다. 하루에 한 번 그들은 뻗은 손바닥으로 배급을 받았습니다. 그들의 힘을 배신하고 그리스 최고의 전사가 된이 음식은 무엇 이었습니까? - 라이, 렌즈 콩, 견과류. 그러한 음식은 강한 근육을 형성하고 모든 유용한 물질로 포화 시키며 몸을 슬그로 채우지 않았습니다. 견과류의 영양가가 높기 때문에 육류를이 제품으로 대체 할 수 있습니다.

우리 몸에있는 단백질의 주요 기능은 건물, 보호, 에너지입니다. 식이 요법에서 단백질 부족, 특히 어린 시절의 육체적 및 정신적 발달 지연.

Spartan의 영양 원칙에 따라 유명한 실험 의사 Galina Shatalova가 슈퍼 마라톤을 준비했습니다. 그들은 주스, 채소 및 말린 과일로 5 일 동안 500 킬로미터를 달리고 견과류를 적게 먹었습니다. 운동 선수들은 그러한 식단에서 체중을 잃지 않았을뿐 아니라 지구력의 경이로움도 보여주었습니다. 따라서 선수 견과류의 음식에는 피로감을 줄이고 체력을 늘리기 위해 개암이 필요합니다.

아미노산 - 단백질 제조사

아미노산 없이는 단백질의 형성이 불가능하다는 사실 외에도 더 중요한 기능을 수행합니다. 스테아린산은 모유의 일부이며, 유아용 조제유의 공식에 필수적으로 첨가됩니다. 이 아미노산이 없으면 유기체의 완전한 발달이 불가능하며 뇌 세포뿐 아니라 신경계의 형성에 기여합니다.

올레산은 오메가 -9 지방산을 의미합니다. 이것은 가장 건강한 지방입니다. 그것은 총 콜레스테롤을 낮추며, 또한 심장 질환에 대한 예방이며 우리 몸에 항산화 물질을 생성하는 데 도움이됩니다.

호두에있는 비타민

토코페롤이나 비타민 E는 여성의 젊음의 근원입니다. 그는 신체의 산화 과정에 맞서 싸우고 세포가 오래 가지 못하게합니다. 이 비타민은 첫 번째 주름의 출현을 지연 시키며 혈액 순환을 개선하고 혈관을 청소합니다.

Phylloquinone, vitamin K는 뼈 조직의 합성과 혈액 응고 과정에 관여합니다.

콜린, 비타민 B4는 우울증이 일어나지 않도록하고, 중추 신경계의 작용을 활성화시키고, 뇌 세포를 자극합니다. 또한 정상적인 신진 대사를 유도하고 지방 축적에 대처하는 데 도움이됩니다.

Retinol, vitamin A - 신체가 바이러스 및 박테리아와 싸우도록 돕고, 상처 치유를 촉진하며, 새로운 세포의 성장에 필요합니다.

유용한 속성

따라서 개암은 풍부하고 균형 잡힌 구성으로 인해 많은 질병을 견딜 수 있습니다. 헤이즐넛은 진정한 자연 약국입니다.

일주일에 몇 차례 핵산을 조금씩 투여하면 심장 근육이 강화되고 콜레스테롤 플라크 형성을 피하고 혈관에 탄력을 부여합니다.

헤이즐넛은 신경계를 안정시키는 데 도움이됩니다. 견과류를 꿀에 넣고 계피를 뿌리고 견딜 수있는 우울증 치료제는 불면증과 과민 반응을 완화시켜줍니다. 당신은 이제 헤이즐넛의 훌륭한 성질을 알게됩니다 - 이것은 만성 피로의 치료와 우리 몸의 활력을주는 것입니다.

헤이즐넛을 사용하면 면역 체계가 강화되고 감염을 막을 수 있으며 감기 예방에 도움이됩니다. 암과의 전쟁에서 과학적으로 입증 된 헤이즐넛 효과. 분해 과정을 방지하고 간을 완벽하게 청소합니다. 또한 당 지수가 낮기 때문에 당뇨병 환자가 먹을 수 있습니다.

사용 제한

너트 - 매우 높은 칼로리 제품. 그러므로, 그들은 아침에 작은 복용량으로 사용하는 것이 좋습니다. 낮에는 50 그램 이상을 먹을 수 없습니다.

사용에 대한 금기 사항은 알레르기 반응이나 특이성을 나타내는 경향이 있습니다. 췌장 및 위장관 질환에서 음식에서이 견과를 사용하는 것은 의사 만 허용됩니다.

적당히 사용하면 개암은 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 힘과 에너지 그리고 즐거운 분위기를 불러 일으키는 "너트 왕"의 혜택을 확실히 누리게 될 것입니다. 행운을 빌어 요!