세상에는 너무 많은 과일이있어 모든 이름을 기억하기 란 불가능합니다. 신맛과 단맛이없는 과일뿐만 아니라 쓴 맛이 나는 과일도 있습니다. 시장에서 가장 인기있는 품종 중 하나는 물론 달콤한 과일입니다. 그렇다면 우리는 그들이 무엇인지, 그리고 그들 중 어느 것이 세계에서 가장 감미로운 것인지를 배웁니다. 국내의 "달콤한"등급에 대해 알아 봅시다.
과일 혜택
과일 작물이 인체에 유익하며 유용한 비타민, 아미노산 및 미네랄로 포화된다는 것은 누구나 알고 있습니다. 더욱이 많은 과일은 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미치고 면역력을 강화시킵니다.
그들의 합리적 사용에서 과일의 이점은 명백합니다. 신선하고 잘 익은 과일을 먹을 필요가 있으며, 또한 고급 상품을 판매하는 매장에서 구입해야합니다.
상위 목록
다양한 과일 중에서도 사람들이 달콤한 옵션을 선호한다고 믿어집니다. 다음으로 우리 행성에서 자라는 가장 달콤한 이국적인 과일을 생각해보십시오.
설탕 타이어 사과. 이 과일을 일반 목록에 포함시키는 것은 다소 어렵 기 때문에이 과일을 별도로 알려 드리겠습니다. 수년 동안 태국 사과가 과당과 설탕을 많이 함유하고 있다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 외부 자료에 따르면 태국 사과는 국내산과 거의 다르지 않지만 피부는 약간 짙은 녹색을 띠고 있습니다. 태국 과일의 맛, 심지어 약간의 성가신 점, 그리고 육질 자체가 아주 맛있습니다.
태국 문화는 물기뿐만 아니라 숟가락으로 펄프를 먹기로 결정했습니다. 이 설탕 열매는 너무 달콤하여 그로부터의 포화 상태가 거의 즉시 나타납니다.
러시아의 정원에는 많은 달콤한 과일이 있습니다.
- 첫 번째 장소에서 좋아하는 날짜. 우리 나라에서는 데이트 과일이 "달콤함"의 측면에서 가장 먼저 평가되지만 다른 나라에서는 위에서 언급 한 태국 사과가 위에 언급되어 있습니다. 말린 날짜가 길수록 맛이 더 달콤하다고 믿어집니다. 날짜에는 몸에 많은 유용한 것들이 있지만 체중 감량을하는 여성에게는 절대적으로 금기입니다.
- 2 위는 무화과입니다. 하나의 신선한 무화과 열매에는 약 2 큰 스푼의 자당이 들어 있습니다. 우리는이 날짜 이후에 두 번째 챔피언이라고 말할 수 있습니다. 무화과는 또한 많은 비타민, 아미노산 및 미네랄을 포함하는 유익한 성분으로도 유명합니다. 이 과일은 고혈당을 가진 사람들과 체중을 줄이는 사람들에게 바람직하지 않습니다.
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제품 분류
신 과일
오렌지, 감귤, 그레이프 후르츠, 파인애플, 석류, 레몬, 건포도, 블랙 베리, 크랜베리; 사과, 배, 자두, 살구, 포도 및 기타
신 과일은 유제품, 크림, 사우어 크림, 지방 코티지 치즈와 함께 반쯤 신맛이 나는 과일과 잘 결합됩니다. 견과류, 치즈, 허브와의 조합 허용.
콩과 식물성 단백질 제품과, 전분과 식물성 기름과의 상용 성이 떨어짐.
하프 산 과일
수박, 망고, 블루 베리, 블루 베리, 딸기, 라스베리, 달콤한 사과, 배, 체리, 자두, 포도, 살구, 복숭아 및 기타
반 산성 과일은 달콤한 과일 (배와 무화과), 신 과일 (오렌지와 사과), 발효유 제품 (케 피어와 포도)과 완벽하게 결합됩니다. 크림, 사워 크림, 채소뿐만 아니라 치즈, 견과류, 지방 코티지 치즈와 함께 많은 지방을 함유 한 단백질 식품과도 호환됩니다.
다른 단백질 식품 (육류, 달걀, 생선, 버섯, 콩류)과 혼합 할 수 없습니다. 소화 속도의 차이뿐 아니라 전분과의 차이 때문입니다.
멜론, 복숭아, 블루 베리, 블루 베리, 포도는 완벽하게 소화되며, 다른 제품과는 호환되지 않습니다 (일부 반 과일은 제외). 따라서 따로 따로 먹는 것이 낫습니다. 토마토는 또한 높은 산 함량으로 인해 반 산성 과일 군에 속합니다. 그러나 모든 채소와 마찬가지로 토마토는 과일과 잘 어울리지 않지만 단백질과 채소와 잘 어울리지 않습니다.
달콤한 과일
바나나, 데이트, 감, 무화과, 말린 과일, 건포도, 멜론.
과일 - 빨리 소화 할 수있는 음식. 단 과일은 위장에서 조금 더 오래 산다. 모든 과일은 다른 식품과 별도로 먹는 것이 가장 좋습니다. 발효를 일으키기 때문에 식사 후에 먹는 것이 특히 위험합니다 (과일이 더 달콤할수록 더 많이 먹습니다). 과일 주스에도 동일하게 적용됩니다.
과일과 주스는 식사 후 3 시간 그리고 다음 식사 전에 1 시간 동안 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 달콤한 과일은 이상적으로 서로 결합되어 있습니다 (건포도와 자두). 반쯤 신 과일 (사과와 감). 달콤한 과일은 크림, 사워 크림, 채소, 유제품과 결합 할 수 있습니다. 일부 곡물에는 말린 과일을 소량 첨가 할 수 있습니다 (예 : 건포도 또는 말린 살구 등 필라프).
호환 야채
오이, 양배추 (색 제외), 무, 달콤한 고추, 녹색 콩, 무, 양파, 마늘, 사탕무, 순무, rutabaga, 당근, 젊은 호박, 젊은 호박, 상추.
단백질 (육류가있는 육류, 당근이 든 당근), 지방 (버터가있는 양배추), 모든 채소, 전분 (부엽토 뿌리가있는 빵), 채소와 함께 거의 모든 음식과 완벽하게 결합하여 소화를 촉진합니다. 모든 야채는 우유와 호환되지 않습니다. 과일 화합물도 예외는 있지만 바람직하지 않습니다.
호환 가능한 야채가 적다.
꽃 양배추, 삶은 흰 양배추, 녹색 완두콩, 늦은 호박, 늦은 스쿼시, 가지.
전분 (호박과 빵)과 모든 야채, 지방 (사워 크림이 든 가지), 채소와 성공적으로 결합됩니다. 치즈와 결합하는 것은 허용됩니다. 동물성 단백질 (육추 용 콜리 플라워, 달걀이 달린 녹색 완두콩)과의 결합은 덜 바람직합니다. 과일 및 우유와 호환되지 않습니다.
단백질 제품
고기, 생선, 달걀; 코티지 치즈, 치즈, 치즈, 우유, 신 우유, 케 피어 및 기타; 마른 콩, 콩, 렌즈 콩 및 완두콩; 견과류, 씨앗; 버섯
채소 및 호환 가능한 야채에 이상적입니다. 예외적으로 우유는 별도로 마시는 것이 가장 좋습니다. 단백질을 지방으로 섭취하는 것은 허용 가능하며, 동물성 단백질은 동물성 지방 및 식물성 단백질과 동물성 지방 및 식물성 지방을 더 잘 혼합합니다. 그러나 지방은 소화를 늦추므로 단백질과 지방의 혼합물에 채소와 채소를 첨가하는 것이 좋습니다.
단백질은 과일 및 설탕과 함께 녹말 식품과 양립 할 수 없습니다. 예외 사항 - 코티지 치즈, 치즈, 유제품, 견과류, 씨앗. 때로는 과일과 함께 사용할 수 있습니다.
딱딱한 음식
밀, 호밀, 귀리 및 그 제품 (빵, 파스타 등); 곡물 : 메밀, 쌀, 기장 및 기타; 감자, 밤, 잘 익은 옥수수.
채소, 지방 및 모든 채소에 이상적입니다. 여러 종류의 전분을 결합하는 것도 허용되지만, 충만한 경향이있는 사람들에게는 권장하지 않습니다. 지방질로 딱딱한 음식을 먹을 때, 채소 나 야채에서 무언가를 먹는 것도 좋습니다.
전분과 단백질, 특히 동물 (고기가있는 빵, 생선이있는 빵), 우유 및 발효유 제품 (우유가 달린 시리얼, 빵이있는 케 피어), 설탕이 든 설탕 (설탕이 든 시리얼), 과일 및 과일과의 유해한 혼합물 주스.
녹지
샐러드, 파, 밤색, 파슬리, 딜 및 기타.
그린은 우유 이외의 음식과 결합됩니다. 평상시의 복지를 위해, 한 무리의 녹색에서 매일 먹는 것이 좋습니다. 전분과 단백질과 함께 사용하면 특히 유용합니다.이 경우 식품의 소화에 기여하고, 독소를 중화하며, 비타민 결핍을 보완하고, 장의 운동성을 향상시킵니다.
설탕
설탕, 과당, 잼, 시럽, 꿀, 당밀.
단백질과 전분과 함께 설탕은 발효를 유발하므로 과자를 따로 먹는 것이 가장 좋습니다 (전혀 사용하지 않는 경우). 예를 들어 잼이나 사탕이 든 오후 차에서 차를 준비하십시오. 원칙적으로 제 2 사탕은 정말로 원한다면 식사 전에 한 시간 정도 먹을 수 있지만 식사 후에는 먹을 수 없습니다! 일반적인 규칙의 예외는 여보입니다. 그것은 부패를 방지하는 물질을 포함하고 소량의 많은 동물성 식품 (동물성 식품 제외)과 호환됩니다.
따로 먹이는 것이 대략 다음과 같은 식사를 권장 할 때 :
아침 식사 - 과일, 과일 샐러드, 치즈, 사우어 크림, 버터 또는 치즈가 든 밀기울 빵 샌드위치, 코티지 치즈.
점심은 단백질이 풍부한 식품으로 준비하는 것이 바람직합니다. 또한 전통적인 육류 또는 생선 요리에는 샐러드, 채소의 많은 부분을 보충 할 수 있습니다. 보통 감자 또는 파스타를 피하십시오. 디저트 - 풍미 가득한 과일을위한 첫 코스 - 야채 수프 또는 국물.
저녁 식사는 몸에 빨리 흡수되기 때문에 탄수화물이 풍부한 식품에서 요리하는 것이 좋습니다. 이것은 감자 또는 당근 캐서롤, 마카로니 및 치즈, 단 과일 및 다른 것일 수 있습니다.
크림과 버터 기름, 크림, 사우어 크림; 식물성 오일; 라드 및 기타 동물성 지방. 때로는 지방질 고기, 기름진 생선, 견과도 포함됩니다.
지방은 야채 (사워 크림과 함께 샐러드), 녹말 제품 (버터와 죽)과 함께 녹색과 이상적으로 결합됩니다. 때로는 지방과 과일, 특히 딸기 (사워 크림이 든 딸기)를 함께 먹는 것이 허용됩니다.
지방과 설탕 (설탕, 제과 크림)을 함께 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.
http://dietalite.ru/razdel_pitanie_klas.html어떤 과일이 가장 달콤합니까? 전문가의 의견
영양과 다이어트 - 어떤 과일이 가장 달콤합니까? 전문가의 의견
어떤 과일이 가장 달콤합니까? 전문가의 의견 - 영양 및 다이어트
과일은 정당하게 가장 맛있고 유용한 진미로 간주됩니다. 맛뿐만 아니라 비타민 및 기타 유익한 물질이 풍부하여 신체의 정상적인 기능을 위해 매우 중요합니다.
단맛의 정도는 어떻게 결정 되는가?
맛으로 과일에는 다양한 풍미가 있습니다 :
칼로리 설탕과 과당
대부분의 사람들은 단 과일을 선호하기 때문에이 기사에서 그들에 대해 이야기하겠습니다.
당뇨병으로 나는 어떤 과일을 먹을 수 있습니까?
단맛에 의한 과일 평가
과일의 단맛 정도는 과당과 같은 물질의 함량에 의해 측정됩니다. 세계에는 맛, 외관 및 성장 장소가 다른 많은 종류의 과일이 있습니다. 해비타트는 재배 된 제품의 맛에 특별한 영향을 미치므로 다른 나라에서는 크게 다를 수 있습니다.
- 과당 함량의 진정한 챔피언은 설탕이라고도 불리는 태국 사과로 간주됩니다. 외관상으로는 일반 사과의 열매와 크게 다르지 않습니다. 그 차이는 충분히 두꺼운 껍질의 존재에 달려 있습니다. 껍질은 단맛 아래에 놀라운 육체의 향기가 숨어 있습니다. 이 과일은 매우 달콤하여 포만감이 빠르게 발생하기 때문에 완전히 먹을 수있는 것은 아닙니다.
- 다른 열매는 설탕의 거의 절반이며 날짜라고합니다. 그는 그의 단맛을 기쁘게 할뿐만 아니라 유용한 물질, 즉 칼륨으로 몸을 채 웁니다. 그러므로이 제품은 심혈관 질환으로 고통받는 사람들을 위해 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 그러나 칼로리가 많이 함유되어 있다는 것을 잊지 마십시오. 여분의 파운드로 고생한다면 학대를 받아서는 안됩니다.
- 우리 순위에서 명예로운 제 3 위는 - 망고입니다. 그것의 과일에는 탁월한 풍미 및 중대한 맛이있다. 망고 열매의 설탕 함량이 매우 높다는 사실에도 불구하고, 당도가 높은 사람들에게 사용하는 것이 좋습니다. 또한,이 이국적인 과일은 유익한 미량 원소와 인간에게 필요한 비타민이 풍부합니다.
- 가장 감미로운 과일의 대표자는 파인애플입니다. 과당의 비율이 상당히 높을 때, 특히 당뇨병 환자에게 체중 감량을위한 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
- 감과 같은 유용한 과일은 매우 유용한 성질을 가지고 있습니다. 과당과 포도당의 수치가 높아지면 신체의 심장 혈관계에 긍정적 인 효과가 있습니다. 이 물질들은 정상화되어 심장 자체에 직접 공급됩니다. 위의 모든 장점에도 불구하고 당뇨병과 같은 진단을 가진 사람들에게 감을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
- 가장 달콤한 과일 중 하나가 포도로 간주됩니다. 그 열매는 포도당과 과당이 풍부하여 심장과 혈관의 작용에 매우 유익합니다. 포도의 열매는 소화력을 향상시키는 데 필요한 유용한 물질, 즉 말산, 시트르산 및 다른 지방산입니다. 포도는 유익한 미량 원소와 미네랄을 최대한으로 모았습니다.
- 우리가 가장 열매가 맺은 과일에 대해 이야기한다면, 당신은 사랑하는 바나나를 무시할 수 없습니다. 몸에 그것의 이득은 간단하게 부인할 수있다. 이 열매의 열매는 설탕이 풍부 할뿐만 아니라 탄수화물의 급속 흡수에 기여하는 효소를 포함하고있어 특히 다이어트하는 사람들에게 필요합니다. 바나나 펄프는 펙틴과 섬유질을 함유하고 있습니다.
- 가장 달콤한 과일 인 무화과 목록을 완성합니다. 이 과일의 유용한 물질의 목록은 정말 인상적입니다. 이것은 과당 함량 증가뿐만 아니라 엽산, 말산, 판토텐산 및 시트르산과 같은 필수 지방산의 존재입니다. 이 목록은 B 비타민, 칼륨, 칼슘 인 및 적절한 생활 활동에 필요한 기타 물질에 의해 계속됩니다. 이 제품은 또한 항 염증 효과와 거담 효과를 가지고 있습니다. 오메가 -3와 오메가 -6이 풍부하여 심장 혈관계와 신경계에 필요합니다.
당뇨병 환자가 과당을 먹는 것이 유익하거나 유해합니다.
마지막으로 달콤한 과일에는 많은 이점이 있지만, 칼로리가 많기 때문에 남용이 과체중 인 사람의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알 수 있습니다. 이 경우에 허용되는 것은 파인애플로 간주되며 반대로 비만과의 투쟁 중에 사용하는 것이 좋습니다.
http://diabetes.propto.ru/article/kakie-frukty-otnosyatsya-k-samym-sladkim-mnenie-specialistov가장 달콤한 과일 상위 10 개
세상의 모든 것이 기만적입니다. 특히 슬리밍 여성을 생생하게 이해합니다. 겉으로는 작은 케이크... 그리고, 그런데, 체중을 줄이는 대부분의 여성들, 특히 수년간 체중을 줄인 여성들은 이미 케이크의 교활함을 알고 있습니다. 그러나 야간에 총구에 물린자를 야심 차게 촉구하는 사람들의 진영에서 나온다면 다른 진리를 알아야합니다. 평균 열매보다 적은 설탕 (칼로리는 적지 만)을 줄 수있는 과일이 있습니다. 이제 우리는이 악당들을 폭로 할 것입니다.
1 일 - 65 g / 100 g.
날짜 - 그것은 거의 단단한 설탕입니다. 그래서 모든 유익한 성질을 가지고, 데이트 야자의 열매 - 푸딩을위한 금기. 일부 품종은 다른 것보다 단맛이 강하며 날짜가 건조할수록 달콤 해 지지만 신선하고 건조한 날짜에는 포도당이 우세합니다.
2 도형 - 16.3 g / 100 g.
하나의 큰 무화과 열매 - 오, 공포 - 두 자루의 자당. 우리는 신선한 무화과, 잘 익은 무화과에 대해서 이야기하고 있습니다. 말린 무화과는 턱을 함께 붙입니다. 백 그램에서 이미 설탕 4 스푼이 증가하고 있습니다. 물론 무화과는 유용하지만, 열정으로 체중 감량이 필요하다면 그렇지 않은 것이 좋습니다.
3 포도 - 16.3 g./100 g.
그다지 교활하지 않고 특히 달콤한 품종 인 포도는 설탕 숟가락으로 "먹이"합니다. 한 컵의 포도에서 4 스푼 정도의 자당을 얻을 수 있지만 단맛이 적은 품종을 발견 할 수 있습니다. 그런데 과학자들은 짙은 포도는 흰색보다 건강하며, 운이 좋으면 평균적으로 더 달콤하다고 말합니다.
4 가지 열매 - 15.2 gr./100 g.
무슨 행복, 그 열매는 우리에게 이국적인 열매로 남아 있습니다. 잘 익은 과일을 먹은 사람은 밝고 향긋한 향과 특별한 단맛을 볼 수 있습니다. 사실, 어쨌든 많은 것을 먹을 수는 없을 것입니다. 열매의 고통스럽게 특정한 맛.
5 석류 - 13.7 g / 100 g.
예기치 않게 석류는 보통 신맛과 관련이 있으며 소련 출신이라면 신맛이 난다. 하지만 석류 알갱이 100 그램에 설탕 3 ~ 1 큰술, 그리고 짜낸 석류 주스를 마시는 경우 석류의 시럽이 그 힘을 발휘할 것입니다.
6 망고 - 13.7 g / 100 g.
가장 익은 망고는 특이한 맛뿐만 아니라 숨이 멎을 정도로 달콤합니다. 또한 망고는 피곤하지 않고도 먹을 수 있습니다. 과일은 사람에 의해 매우 빨리 흡수됩니다. 그건 그렇고, 동양 요리의 많은 요리법에서 망고는 설 익은 신 맛 양식으로 나온다. 나는 왜 그런지 궁금하다.
7 체리 - 12.8 g / 100 g.
그들의 늦은 성숙에있는 버찌는 극단적으로 건강하고 감미로운 과일이다. 열매 한잔 - 최대 5 스푼의 스푼, 심지어 1 베리 - 설탕 1 그램에 대해서도 잊지 마세요!
8 감 - 12.8 g / 100 g.
감 (많은 사람들이 싫어하는 점에 도달하게했다면)은 꽤 달콤한 과일입니다. 그러나 우리가 더 단단한 형태로 그것을 먹는 것을 좋아한다는 사실은 보통 한 과일의 높은 설탕 잠재력에 대해 짐작할 수 없습니다 - 약 5 스푼.
9 바나나 - 12.2 그램. / 100 gr.
그리고 여기에 그들은 오랫동안 기다려온 달콤한 바나나입니다. 그러나, 우리 TOP의 지도자들만큼 달콤하지는 않습니다. 이 때문에 바나나의 과일 하나에 "설탕 만"3.6 큰 스푼. 이 겸손한 양이 너를 두려워하면, 녹색 바나나를 먹어라. 물론, 그들은 익숙해 져야하고, 심지어 끓이거나 튀김을해야하지만, 설탕은 확실히 적게 먹을 것입니다.
10 사과 - 11.7 그램. / 100 gr.
그리고 이제 마침내, 그것은 익은 액체입니다. 사과는 미량 요소, 염료, 천연 방부제의 전체 세트입니다. 이것은 설탕이 있다는 사실 외에도 있습니다. 오직 하나의 작은 사과와 설탕 6 큰술을 먹고 싶지 않다면 더 많은 산성 품종을 선택하십시오!
http://dekatop.com/archives/10581건강한 식단을위한 과일
건강한 식단을위한 과일
과일은 비타민, 무기질 및 섬유의 귀중한 원천입니다. 또한 과일은 물의 필요성을 완전히 충족시킬 수 있습니다. 왜냐하면 거의 각각 80 %의 물로 이루어지기 때문입니다. 열매는 항산화 특성을 가지고 있으며 조기 노화를 방지합니다. 과일은 면역계를 강화시키고 몸이 바이러스 성 질병과 감기에 잘 저항하고, 혈당치를 회복시키고, 몸을 포화시키고 정화하도록 도와줍니다.
열매는 태양의 집중된 에너지입니다. 과일은 분위기를 고양시키고 하루 종일 좋은 모습을 유지하도록 도와줍니다. 과일을 먹으면 우리는 태양 에너지로 기소됩니다.
과일 - 빨리 소화되고 쉽게 소화 될 수있는 음식. 단 과일은 위장에서 조금 더 오래 산다.
모든 과일은 다른 제품과 별도로 섭취해야합니다. 식사 후에 디저트로 과일을 사용하는 것은 특히 해 롭습니다. 이 경우, 그들은 위장에서 발효를 일으키는데, 특히 달콤한 과일입니다. 과일 주스에도 동일하게 적용됩니다.
과일과 주스를 별도의 식사 또는 식사 전 30 분 동안 사용하는 것이 좋지만 이전 식사 후 1.5 시간에서 2 시간이지나도록하는 것이 좋습니다. 그들은 식사 후 3 시간 이내에 과일을 먹기 위해 인터넷에 글을 씁니다. 그러나 채식 음식은 1.5-2 시간 내에 더 빨리 소화됩니다.
그들의 숙성의 계절에 과일을 먹어보십시오.
과일의 적절한 사용
서로 과일의 조합
과일은 일반적으로 과일 샐러드와 스무디에서 결합됩니다. 과일 샐러드와 스무디는 매우 맛있고 건강하며 가볍습니다. 과일 샐러드와 스무디는 아침 식사 때 또는 메인 식사 간식으로 먹기에 좋습니다. 과일 샐러드와 스무디는 금식 일의 주 요리로 이상적입니다.
과일 샐러드와 스무디를 만들 때, 과일 사이의 결합의 특색을 고려해야합니다.
모든 과일은 전통적으로 단맛, 반 산성 및 신맛의 과일의 세 그룹으로 나뉩니다.
달콤한 과일
달콤한 과일, 과일의 조합
단 과일은 서로 완벽하게 결합되어 있습니다 (바나나 무화과, 자두 건포도, 말린 살구 데이트). 사과는 감칠맛, 사과와 바나나는 감칠맛이 있습니다.
말린 과일은 수 제 요구르트에서 완벽하게 결합됩니다. 맛을 내기 위해 계피, 육두구 또는 바닐라와 같은 요구르트에 꿀과 향신료를 첨가 할 수 있습니다. 말린 과일은 시리얼과 잘 어울린다. 건포도가 들어간 오트밀, 건포도 또는 말린 살구, 말린 살구가있는 기장, 자두가있는 메밀을 우유 나 물로 만든 아침 죽에 넣으십시오.
설탕 대신 말린 과일
일부 과일과 말린 과일은 야채와 결합 할 수 있습니다. 사과는 당근, 호박 또는 사탕무와 잘 어울리 며, 건포도는 당근, 자두와 결합합니다.
반 산성 또는 반 달콤한 과일
반 산성 또는 반 감미료, 과일 조합
딸기 : 포도, 체리, 라스베리, 크랜베리, 블루 베리, 딸기, 블루 베리.
모든 반 열매와 열매는 달콤한 과일 (배와 무화과, 바나나와 사과, 날짜와 배)와 신 과일 (사과와 귤)과 함께 매콤한 사과 (매실주와 사과, 배와 사과)를 완벽하게 결합합니다. 바람직하지 않은 반 산성 과일 및 열매는 전분, 즉 시리얼에 추가하십시오.
수박과 멜론은 다른 어떤 제품과도 호환이되지 않습니다. 그들은 완벽하게 소화되어 스스로 먹습니다. 그리고 식사 전후에 먹는 것이 가장 좋지만, 예를 들면 금식 일에는 음식으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
신 과일
신 과일, 과일 조합
신 맛 사과, 배, 매실, 살구, 포도 등
딸기 : 크랜베리, 블랙 베리, 건포도.
신맛의 과일은 소량으로 잘 혼합됩니다. 모든 신맛이 나는 과일 중 가장 좋은 것은 반 산성 과일 (사과와 키위, 오렌지와 살구, 귤이 든 배)과 결합됩니다. 크렌베리와 레몬 주스는 야채 샐러드, 특히 양배추와 결합됩니다.
달콤하고 신맛 나는 과일은 섞이지 않습니다. 이 과일의 조합은 위장에서 발효를 유도하고, 음식은 제대로 소화되기 시작합니다. 그리고 너무 자주 먹으면 위염과 위궤양을 일으킬 수 있습니다.
과일과 채소의 조합
과일은 크림, 사워 크림 및 기타 유제품뿐 아니라 단백질 제품 (씨앗, 견과류, 치즈 및 코티지 치즈)과도 호환됩니다.
http : //xn--80aegccaes4apfcakpli6e.xn--p1ai/%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%달콤한 과일은 무엇인가?
나는 내림차순으로 상위 15 위의 매우 훌륭한 과일을 만들기로 결정했다. 다음은 일어난 일입니다.
1. 태국 설탕 사과 (필리핀에서는 너무 달콤하지 않다).
5. Kish-mish 진한 파란색 우즈벡 포도.
6. Mezarepaya 우즈베크 달콤한 체리 (거의 검은 색, 매우 큰).
처음 7 개의 과일은 특히 단맛이 강합니다. 그러나 설탕 사과는 경쟁에서 벗어났다. 과일의 절반을 먹고 더 이상 그것을 할 수 없게됩니다. 왜냐하면 그 친밀함 때문입니다. 그러나 그러한 달콤한 과일은 일반적으로 수박처럼 위가 아닌 작은 음식으로 섭취됩니다. 일반적으로 열매가 익고 감칠수록 포화가 적어집니다. 설 익은 과일은 오하이오가 될 수 있지만 충분하지 못하면서도 여전히 먹고 싶다.
http://fruitarian.ru/top-15-samyx-sladkix-fruktov달콤한 과일은 무엇인가?
야채. 다양한 야채를 사용하면 다양한 제품 조합을 만들 수 있습니다. 신선한 야채 샐러드는 탁월한 선택이며 모든 곡물, 견과류, 씨앗, 콩과 식물 및 동물성 단백질과 잘 어울립니다.
좋은 설명으로, 신선한 야채와 열처리 된 야채는 특히 우리가 전분이 많은 야채에 대해 이야기 할 때 가장 좋은 조합은 아닙니다 (다이어그램 참조).
신선한 채소의 많은 조합은 우수 할 수 있습니다, 모두 당신의 취향에 달려 있습니다. 단백질이 풍부한 식사는 채소와 잘 어울립니다.
야채는 유제품에도 잘 어울립니다. 유제품, 특히 젖소를 먹지 말아야한다는 것을 잊지 마십시오. 잘 견디면 염소 또는 양 제품 (요구르트, 치즈, 우유 제외)을 때때로 수거 할 수 있습니다. 이상적으로는 야채는 시리얼, 콩과 식물 및 단백질이 풍부한 음식과 섞일 수 있습니다.
일반적으로 샐러드는 단백질과 전분과 잘 어울립니다. 모든 전분이없는 야채 (도표 참조)는 전분과 함께 사용되어서는 안되는 토마토를 제외하고는 단백질 또는 전분과 결합됩니다. 초록색 잎 채소는 모든 음식과 잘 어울리 며 식단에 사용해야합니다.
양상추와 다른 녹지 않은 녹말 채소는 빨리 처리되어 위장에 머물러 있지 않으며 오랜 기간 소화가 필요한 기름 막이나 기타 제품으로 인해 막을 수 있습니다.
이러한 야채가 위장에 길다면 (예 : 견과류와 함께) 발효가 일어나지 않을 것입니다.
대부분의 딱딱한 채소는 더 잘 소화되도록 조리해야합니다. 요리 할 때, 녹말 채소는 덜 복잡한 전분으로 전환되며, 소화를 위해서는 타액선을 씹어 서 생성되는 효소 인 ptyalin이 필요합니다.
강판이나 다진 신선한 녹말 채소는 모든 요리를 장식 할 수 있습니다.
이상적으로는, 녹말 채소는 견과류, 씨앗, 곡물, 콩과 식물 및 동물성 단백질과 혼합되어서는 안됩니다.
딱딱한 채소는 서로 잘 어울리고 치즈, 요구르트와 같은 낙농 제품뿐만 아니라 다른 조리 된 채소와도 비교적 잘 어울립니다. 소량의 두 가지 전분을 동시에 섭취하면 문제가 발생하지 않습니다.
약간의 딱딱한 채소는 더 많은 녹말 채소 (예 : 감자가 든 당근)와 결합 될 수 있습니다.
간단한 식사와 소화를 더 쉽게 요리 할 수 있습니다.
과일. 이 경우 과일 소화가 지연되므로 발효 과정이 시작되므로 과일과 야채 (특히 조리 된 야채), 단백질 또는 전분을 과일과 혼합하지 않는 것이 가장 좋습니다. 상추와 셀러리는 멜론을 제외한 모든 과일과 결합 될 수 있으며 아무런 문제가 없습니다.
베토 라노 (Vetrano) 박사는 다음과 같이 말합니다 : "익히지 않은 채소를 과일과 함께 섭취하는 것은 훌륭한 해결책입니다. 다이어그램에 열처리를 거치지 않은 녹색 채소는 약 산성이고 단 과일이 잘 작용하지 않는다고 밝혀졌지만, 건강 연구소 (Health Institute)의 관행은 이것이 특정 조건 하에서 소화력을 향상시키는 훌륭한 조합임을 확인시켜줍니다. "
신 과일, 아한산 과일, 단 과일 (다이어그램 참조)
1. 신맛 나는 과일은 차가운 과일로 채취 할 수 있습니다.
비록 약산성 과일에 설탕이 훨씬 더 많지만 산성 과일은 설탕을 위를 통과시키는 과정을 늦출 수 있습니다. 그러나 산성 및 약산성 과일을 구분하는 명확한 경계가 없습니다. 아한산 과일의 조합을 사용하는 것이 좋습니다.
신 과일은 신랄한 맛을 지닌 과일입니다. 예를 들어, 감귤류, 파인애플, 딸기, 특정 유형의 사과 및 기타 과일. 토마토는 또한 신 과일 (설탕을 포함하지 않음)으로 간주됩니다. 토마토는 아한산 과일 또는 다른 과일과 함께 사용해서는 안됩니다.
토마토는 전분 제품이없는 요리에서 샐러드와 함께 가장 잘 먹습니다.
신맛 나는 과일은 모든 것과 별개로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 여러 가지 신 과일의 조합은 허용되는 것으로 간주됩니다.
2. 저 산 과일은 단 과일과 함께 섭취 될 수 있습니다. 아한산과 달콤한 열매를 구분 짓는 분명한 경계는 없습니다. 감미로운 산성 과일과 약산성 과일의 조합에서는 단맛이 적은 산성 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 낮은 산 과일에는 약간 신맛과 향이 있습니다 (그러나 신랄한 맛은 없습니다). 복숭아, 사과, 포도 등이 포함됩니다. 예를 들어, 포도는 신맛이 있거나 약간 산성이거나 달콤 할 수 있습니다. 달콤한 과일은 설탕이 풍부하고 달콤한 맛이 있습니다. 여기에는 바나나, 감, 달콤한 포도, 말린 과일 등이 포함됩니다.
어떤 사람들은 다른 과일과는 별도로 바나나를 먹기를 선호하지만, 대부분의 사람들은 바나나를 아한산과 다른 달콤한 과일과 함께 섞습니다.
Shelton 박사는 "바나나가 데일리, 건포도, 포도 및 기타 달콤한 과일뿐만 아니라 상추 및 샐러리와 같은 녹색 잎이 많은 채소와 비교적 잘 섞여 있음을 발견했을 때 나는 모든 것을 분리하여 먹는 것이 더 유익하다는 것을 알게되었습니다. 나는 또한이 질문을 연구하고 모든 것과 별도로 바나나를 먹는 것이 더 낫다는 Tilden의 말을 회상한다. "
말린 과일. 약간 산성 인 과일 및 / 또는 신선한 달콤한 과일 및 / 또는 샐러드 및 / 또는 셀러리와 함께 한 번에 한 가지 유형의 말린 과일을 소량으로 사용하십시오. 건조 과일의 과식은 종종 "차가운 증상"과 유사한 증상을 유발합니다. 자연적으로 말린 과일에는 고농축의 설탕이 함유되어 있습니다. 일부 말린 과일, 특히 말린 살구는 물 부족을 보완하기 위해 하룻밤 동안 물에 담가야합니다. 날짜는 젖어 먹지 않습니다. 건포도 - 선택 사항. 단단한 경우에, 건포도를 적시는 것은 더 연약하고 맛이 좋게 될 것이다.
모든 과일 중에서 가장 좋은 것은 과일입니다. 과일은 산이나 설탕이 풍부하기 때문에 다른 제품과 잘 결합되지 않습니다.
달콤한 과일과 소화하기에 오래 걸리는 음식 (단백질, 전분 등)을 섞지 마십시오. 과일의 설탕은 쉽고 빠르게 소화되어야하며, 설탕의 소화 과정은 15-20 분이 걸립니다. 다른 제품과의 혼합물에서는 설탕의 소화가 지연되고 발효 과정이 일어납니다.
전분과 과일의 조합은 추가적인 문제를 일으킨다. 설탕이 입에 들어 오면 빨리 타액으로 채우기 시작합니다. 거기에는 폴리 갈래가 없습니다. 페탈 린은 전분 소화에 필요합니다. 전분을 설탕, 꿀, 시럽 또는 단 과일과 함께 섭취하면 잘못된 신호가 위장에 전해지고 소화가 방해됩니다.
설탕이 위장에 남아 있으면 전분, 단백질 또는 신 과일이 소화되기를 기다리면 발효가 불가피합니다. 설탕은 위액의 생성을 방지합니다. 위장에 설탕만큼 우울한 것은 없습니다.
단백질로 신 과일을 먹지 마십시오.
멜론은 다른 음식과 별도로 먹습니다. 최근 몇 년 동안이 규칙에 의문이 제기되었습니다. 소화에 전혀 문제가 없으면이 규칙은 무시할 수 있습니다. 멜론은 90 % 이상의 물이며 액체는 다른 제품에 의해 위장에 남아 있지 않으면 쉽게 흡수됩니다. 다른 과일과는 달리 멜론은 단백질과 지방이없고 탄수화물이 적고 위장에서의 가공이 필요 없으며 즉시 흡수됩니다. 풍성한 점심 시간이 끝나면 멜론을 먹어서는 안됩니다. 그것은 다른 제품없이 아침 식사를 위해 가장 잘 먹습니다. 가끔 과일 샐러드에서 소량의 멜론을 먹을 수 있습니다. 멜론이 다른 식품과 함께 섭취되면 발효되어 장 가스 및 통증을 유발합니다.
Vetrano 박사는 다음과 같이 말합니다 : "설탕과 다른 물질은 다른 과일의 유사한 물질보다 덜 안정하기 때문에 모든 것에서 멜론을 따로 먹는 것이 좋습니다. 오렌지 주스는 약 1 시간 동안 냉장고에 보관할 수 있으며, 이것의 특성을 잃지 않습니다. 멜론이나 수박을 10 분 동안 냉장고에 보관하면 색상, 향미 및 외관이 바뀝니다. 멜론은 다른 과일보다 훨씬 빨리 먹는다. 멜론이 오랫동안 위장에 머무르면 다른 제품들은 소화되지만 악화되기 시작합니다 (로밍). 견과류와 함께 멜론을 복용하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. "
기본적인 신 과일
블루 베리, 오렌지, 열정 과일, 딸기, 딸기, 토마토, 자몽, 체리, 파인애플.
기본 산 과일
애플, 파파야, 복숭아, 라스베리, 살구, 블루 베리, 블루 베리, 포도, 체리, 망고, 천도 복숭아, 구아바.
기본 달콤한 과일
바나나, 감, 무화과, 달콤한 사과, 과일 주전자, 체리 모야, 사포 딜라 등
여기에는 모든 곡물, 전체 또는 껍질을 벗기거나, 날것 또는 뜨거운 요리가 포함됩니다. 예를 들어, 밀, 호밀, 보리, 쌀, 기장, 메밀 및 귀리.
여기에는 땅콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩이 포함됩니다.
생식은 신체의 전반적인 내부 환경을 개선합니다. 느린 창자가 움직이기 시작하여 몇 달 동안 누적 될 수있는 쓰레기를 제거합니다. 뜨거운 요리 음식의 우위의 결과로 소장에서 형성된 점액층이 제거되어 영양소 흡수 효율이 크게 높아집니다. 쓰레기는 장내에 오래 머물러 있지 않습니다. 건강한 몸에서 날 음식의 전체 여행은 20-24 시간이 걸리지 만 열처리 된 제품을 통과하는 데는 3 일 이상 걸립니다.
http://www.msvita.info/a14.html가장 달콤하고 가장 맛있는 과일 7 가지 : 선택할 것은 무엇입니까?
가장 감미로운
1. 망고
위대한 과일! 필수 섬유질과 영양소가 풍부합니다. 그러나 그것은 과량의 천연 당을 함유하고 있습니다 : 다른 과일보다 훨씬 더. 예를 들어, 한 망고 전체에서 45 gr. 설탕 - 그리고 이것은 당신이 당신의 체중을 보았을 때 최선의 선택이 아닙니다. 두 조각 만 선택하고 나중에 나머지는 저장하십시오.
2. 포도
많은 포도가 약 20-25 그램을 포함합니다. 설탕 천천히 먹고, 반으로 잘라내거나 얼리면 맛볼 수 있습니다. 그러면 포도는 음식뿐 아니라 상쾌한 여름 음식이 될 것입니다.
3. 달콤한 체리
그것은 달콤합니다 : 체리 한 잔에 18-20 그램이 들어 있습니다. 달콤한 체리가 엄청나게 맛있는 베리이기 때문에 큰 접시를 앞에 놓으면 먹을 수있는 음식을 잃어 버릴 수 있습니다. 사전에 계획된 딸기 수를 제쳐두면 설탕이 몸에 얼마나 많이 들어가는 지 정확히 알 수 있습니다.
4. 배
한 배는 17 그램을 함유하고 있습니다. 설탕 식이 요법에서 과자의 양을 제한하려고한다면, 저지방 요구르트 나 샐러드에 몇 조각을 넣으십시오.
5. 수박
이 여름 진미의 평균 조각에는 17 그램이 들어 있습니다. 설탕 수박은 관대하게 액체로 채워져 있는데, 여기에는 특별한 무기질이 들어 있습니다. 전해질 : 신체는 특히 오래도록 햇빛 아래 머물러 있어야합니다.
도 6
2 개의 무화과는 16 그램을 함유하고있다. 설탕 단 것을 과용하지 않으려면 무화과를 조각으로 자르고 단백질이 풍부한 염소 치즈로 먹습니다.
7. 바나나
하나의 중간 바나나는 14 그램의 설탕을 포함합니다. 그것이 예상 한 것보다 더 많은 경우, 아침 죽 또는 반죽에 빵을 뿌린 땅콩 버터에 바나나 반을 더하십시오.
가장 맛있는
1. 아보카도
모든 과일이 설탕이 풍부하지는 않습니다. 전체 아보카도는 약 1 그램의 설탕만을 포함합니다! 그것을 샐러드에 추가하거나 토스트에 뿌리거나 아보카도로 실험 해보십시오. 그러나 아보카도의 일일 버릇을 사용하지 마십시오. 설탕 함량이 낮지 만 지방량 때문에 칼로리가 높습니다.
2. 과야바
각 과일에는 약 5 그램이 들어 있습니다. 설탕과 약 3 그램. 섬유, 그리고 그것은 당신이 현미 또는 통 곡물 빵 한 조각에서 얻을 것보다 더 많은 것입니다. 피부가있는 구아바에 스무디를 더하면 더 많은 섬유질을 얻을 수 있습니다.
3. 라스베리
라스베리 - 섬유의 심각한 은행 : 컵 당 8 그램, 단 5 그램. 설탕 섬유질은 소화 과정에 흥미로운 효과가 있습니다. 소량의 칼로리를 섭취하면 더 많은 것을 느낄 수 있습니다. 또한, 라스베리는 신선한 채찍 크림으로 맛볼 수 있습니다.
4. 파파야
쇼핑 목록을 요구하는 또 다른 좋은 제품이 있습니다. 절반의 작은 파파야에 6 그램이 들어 있습니다. 설탕 작은 과일도 꽤 큽니다. 그래서 그 중 절반은 한번에 많이 먹습니다. 갓 짜낸 라임 주스를 파파야에 넣거나 바다 소금을 뿌릴 수 있습니다.
5. 딸기
딸기 한 잔에 단 7 그램. 설탕 샐러드에 장과를 넣거나 전체를 먹고 밝은 색상과 여름철의 느낌을 즐기십시오.
http://www.tabletka.kz/articles/article-text.html?url=7-samikh-sladkikh-i-5-samikh-nesladkikh-frukta-kakiye-vibrat달콤한 과일은 무엇인가?
육류, 가금류, 생선
고기, 가금류, 생선은 필연적으로 마른 상태 여야합니다. 이러한 제품을 가공하는 동안 모든 외부 지방을 제거해야합니다. 모든 종류의 육류의 경우, 녹색 및 비 - 녹말 채소와의 조합이 바람직합니다.이 조합은 동물성 단백질의 유해한 성질을 중화시키고, 소화 및 혈액에서 과도한 콜레스테롤 제거에 도움이되기 때문입니다. 동물성 단백질과 알코올의 결합은 큰 피해를줍니다. 왜냐하면 알코올은 동물성 단백질의 소화에 필요한 펩신을 침전시킵니다.
콩과 식물
이들은 콩, 콩, 콩, 완두콩, 렌즈 콩 등입니다. 다른 제품과 콩과 식물의 양립성의 특징은 이중 성질에 의해 설명됩니다. 전분으로, 지방질, 잘 동화를위한 빛 - 식물성 기름과 싸워 크림과 잘 결합되고 식물성 단백질의 근원은 녹채 및 녹말 채소에 좋다.
식물성 기름
식물성 기름은 익지 않고 정제되지 않은 상태로 사용하면 매우 유용한 제품입니다.
설탕, 패스트리
이것은 설탕, 잼, 시럽입니다. 설탕과 패스트리는 피해야합니다. 모든 당은 위액 분비를 억제합니다. 소화에는 타액이나 위액이 필요하지 않습니다. 즉, 장에서 직접 흡수됩니다. 과자가 다른 음식과 함께 섭취되고 위장이 길어지면 곧 발효를 일으키며 위장 이동을 감소시킵니다. 사워 트림, 가슴 앓이 -이 과정의 결과. 꿀은 설탕 범주에서 제외됩니다. 꿀 - 이미 꿀벌의 소화 기관에서 가공 한 제품으로 섭취 20 분 후 혈액으로 흡수되어 간과 모든 다른 신체 기관에 스트레스를주지 않습니다.
빵, 시리얼, 감자
딱딱한 식품 : 밀, 호밀, 귀리 및 그 제품 (빵, 국수, 파스타 등). 곡물 : 메밀, 쌀, 기장 등. 전분이 풍부한 모든 음식은 항상주의를 기울여야합니다. 전분은 순수한 형태로 소화하기 매우 어렵습니다. 딱딱한 음식과 동물성 단백질의 결합에 대한 금지는 분리 된 영양의 가장 중요한 첫 번째 법칙 일 것입니다. 빵은 별도의 식사 (예 : 버터)로 간주되며 각 음식에 필수적인 첨가물이 아닙니다. 그러나, unpeeled, 전체 곡물로 만든 빵은 그들의 구성에 관계없이 다양한 샐러드와 함께 먹을 수 있습니다.
신 과일, 토마토
신 과일은 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트, 파인애플, 석류, 레몬, 크랜베리, 신맛 : 사과, 배, 자두, 살구, 포도를 포함합니다. 토마토는 구연산, 말산, 옥살산 등의 산 함량이 높은 모든 야채와 구별됩니다.
반 과일 과일 :
블루 베리, 신선한 무화과, 망고, 딸기, 라스베리, 딸기, 취향 : 사과, 체리, 자두, 포도, 살구, 복숭아, 배.,
녹지 않은 야채와 녹지 않은 야채
이들은 모든 식용 식물 (파슬리, 딜, 셀러리, 무우 상판, 사탕무), 상추, 야생 "테이블"허브, 흰 양배추, 파, 마늘, 오이, 가지, 달콤한 고추, 녹색 등의 꼭대기를 포함합니다 완두콩. 무, 루타 바가, 무 및 순무는 다양한 제품과 함께 "녹말 및 딱딱한"채소에 인접한 "반 녹말"채소입니다.
녹말 채소
이 범주에는 사탕무, 당근, 와사비, 파슬리 및 셀러리 뿌리, 호박, 스쿼시 및 스쿼시, 콜리 플라워가 포함됩니다. 이 야채와 설탕의 조합은 강한 발효를 일으키고, 다른 조합은 좋거나 수용 할만합니다.
우유
우유는 별도의 음식이 아니라 음료입니다. 위장에 들어가면, 우유는 신 주스의 영향으로 뒤 틀릴 것입니다. 뱃속에 또 다른 음식이 있다면, 우유 입자가 그것을 포위하여 위액에서 분리합니다. 그리고 응고 된 우유가 소화 될 때까지, 음식은 치료되지 않은 상태로 남아 있고, 썩어지며, 소화 과정이 지연됩니다.
커티지 치즈, 유제품
코티지 치즈는 소화하기 어렵고 고급 단백질입니다. 신맛이 나는 우유 (사워 크림, 치즈, 치즈)가 함유 된 제품은 호환 가능합니다.
치즈, 화이트 치즈
가장 수락 가능한 치즈는 수제 치즈와 같은 어린 치즈입니다. 두부와 치즈 사이의 무언가. 녹은 치즈 - 부자연스럽고 처리 된 제품. 치즈는 유용한 단백질 제품이지만 과도한 소금물에 차가워 져야합니다.
계란
계란은 그렇게 나쁘지 않습니다 : 녹색과 비 - 녹말 채소와 결합하여 노른자에서 고 콜레스테롤로 인한 해를 중화합니다.
분리 영양 이론 : 식품 적합성 표
별도의 영양 이론에 따르면 제품의 좋고 나쁨이 있습니다.
그들의 화학적 구성에 따르면, 모든 음식은 지방, 단백질, 탄수화물 및 전분으로 조건 적으로 나누어집니다. 알칼리성은 위장에서 전분을 만들고 단백질은 산성으로 만듭니다. 그리고 각 종류의 음식에 대해 서로 다른 효소가 할당됩니다.
전분과 단백질을 혼합하면 산과 알칼리가 동시에 생성되기 시작합니다. 이것은 서로에 대한 반대로 연결됩니다. 결과적으로 장기에 대한 부하가 증가합니다. 불완전한 동화로 인해 위장에서 음식 썩음. 병원성 미생물의 개발; 독극물의 형성과 전체 유기체에 대한 중독; 약화 된 면역력과 질병 감수성.
올바른 제품을 결합하면 식품 소비로 인한 피해를 최소한으로 줄이고 건강을 개선 할 것입니다.
제품의 호환성.
고기, 가금류, 생선, 해산물.
그들은 신 과일, 비 - 녹말 채소, 토마토 및 채소와 결합됩니다. 녹색은 고기를 더 잘 흡수하고 콜레스테롤을 제거하며 소비의 해로운 영향을 거의 없애줍니다.
지방질, 녹말, 탄수화물, 알콜과 서로 호환되지 않습니다. 알코올은 정상적인 흡수를 방해하므로 고기와 별도로 시도해야합니다.
콩과 (콩, 콩, 콩, 완두콩, 렌즈 콩).
비 - 녹말 채소, 허브, 토마토와 결합.
단백질, 탄수화물, 전분, 지방과는 호환되지 않습니다.
제과, 설탕 (케이크, 과자, 케이크, 잼, 설탕.)
그들은 함께 어울린다.
모든 음식과는 별도로 섭취하십시오.
가능한 한 거의 먹지 않도록 노력하십시오. 그들은 신체의 내부 장기와 시스템을로드하고, 위액 분비를 억제하고, 가슴 앓이와 트림을 유발합니다. 다른 식품과 함께 섭취하면 위장에 음식을 넣고 발효 과정을 트리거합니다.
내장에서 직접 소화되고 타액 및 소화액이 필요하지 않습니다.
시리얼, 베이커리 제품, 감자 (곡물, 비스킷, 빵집 제품, 파스타, 감자).
다른 곡물, 전분이없는 야채, 지방 및 녹색과 결합.
신맛의 과일, 탄수화물, 단백질과는 서로 호환되지 않습니다.
탄수화물과 함께 전분은 위장에 발효를 일으켜 몸을 독살시킵니다.
2 개의 전분을 사용하면 발효 과정이 진행되고 위장의 산성도가 증가하며 전분 중 하나만 흡수됩니다 (예 : 죽 또는 감자가 든 빵).
정제되지 않은 전체 곡물로 만든 가장 유용한 전곡 빵입니다.
그 자체로, 전분은 몸에 의해 소화하기 매우 어렵습니다. 그러므로 남용하지 마십시오.
과일
혼합없이 (식사 후 3 시간, 식사 전 30-60 분) 별도로 먹는 것이 좋습니다.
과일은 식사 후에 디저트로 사용할 수 없습니다. 그것은 위장에서 발효를 일으킨다.
신 과일 (오렌지, 감귤, 레몬, 신 사과, 포도, 크랜베리)과 토마토.
그들은 함께 어울린다.
모든 음식과 별도로 먹는다.
토마토
그들은 채소, 비 - 녹말 채소, 단백질 및 지방과 결합하여 소화를 촉진합니다.
사워 - 달콤한 과일 (딸기, 라스베리, 살구, 복숭아, 상큼한 품종 : 사과, 배, 자두, 포도, 오렌지, 파인애플, 감귤).
그들은 함께 어울린다.
모든 음식과 별도로 먹는다.
달콤한 과일과 말린 과일 (바나나, 날짜, 무화과, 감, 건포도).
그들은 함께 어울린다. 너트와 우유 (소량).
모든 음식과 별도로 먹는다. 창자에서 소화.
꿀
단백질과 결합 된 소량.
채소 및 비 - 녹말 채소 (파슬리, 딜, 샐러리, 양상추, 양파 (밤색), 양배추, 양파, 마늘, 오이, 가지, 피망, 무).
그들은 단백질, 전분, 지방, 탄수화물과 함께 결합되어 있습니다.
우유, 멜론과 함께 사용하지 마십시오.
녹말 채소 (사탕무, 당근, 감자, 호박, 콜리 플라워, 스쿼시, 호박).
그들은 그린과 결합되어 있습니다.
설탕, 탄수화물과 결합하지 않습니다 (이것은 위장에서 발효를 유도합니다).
우유
어떤 것과도 호환되지 않습니다.
발효유 제품으로 바꿔 사용하는 것이 좋습니다. 뱃속에 우유 응고 과정. 거기에 또 다른 음식이 있으면 우유가 입자를 싸서 소화되지 못하게합니다. 결과적으로 부패 과정이 시작됩니다.
멜론.
어떤 것과도 호환되지 않습니다.
바나나.
어떤 것과도 호환되지 않습니다.
사워 - 우유 음료 (kefir, ryazhenka, 요구르트), 코티지 치즈, 홈 메이드 치즈.
그들은 함께 어울린다. 토마토, 신 과일, 채소, 딱딱하지 않은 야채.
탄수화물과는 호환되지 않습니다.
하드 치즈, 치즈, 계란.
그들은 채소 및 비 - 녹말 채소, 토마토와 결합됩니다.
전분, 탄수화물, 지방과 서로 양립하지 않습니다.
견과류 (호두, 개암, 아몬드, 땅콩, 해바라기 씨앗, 호박 씨앗).
그들은 녹색과 결합되어 있습니다.
다른 단백질, 지방, 탄수화물, 전분과는 호환되지 않습니다.
동물성 및 식물성 지방 (버터, 치즈, 사우어 크림, 크림, 견과류, 해바라기 씨앗, 아보카도, 식물성 기름).
전분과 결합.
지방이 췌장의 활동을 억제하므로 단백질과 결합하지 않습니다.
따라서 결합하지 마십시오.
전분과 전분, 설탕과 전분, 산성 과일과 단백질, 탄수화물과 단백질, 전분과 단백질, 단백질과 단백질, 단백질과 지방질이 포함 된 탄수화물.
녹색 야채와 결합 :
식물성 단백질과 지방 : 견과류, 해바라기 씨앗, 아보카도, 식물성 기름;
펄스 : 콩, 콩, 렌즈 콩, 완두콩;
동물성 단백질과 지방 : 케 피어, 코티지 치즈, 치즈, 치즈, 버터;
동물 다람쥐 : 고기, 가금류, 계란, 생선, 해산물;
전분 : 빵, 시리얼, 파스타, 국수, 채소, 감자;
곡물 : 밀, 메밀, 쌀, 호밀, 보리, 귀리, 기장.
별도로 먹는다.
과일, 멜론, 수박, 바나나, 우유.
결론 :
음식이 더 간단 할수록 더 빠르고 쉽게 소화됩니다.
어떤 제품 조합이 더 좋고 어떤 제품 조합이 더 나빴는지 아는 경우, 더 성공적으로 조합하여 웰빙과 건강을 향상시킬 수 있습니다.
http://prodmagazin.ru/2014/03/19/teoriya-razdelnogo-pitaniya-tablitsa-sochetaemosti-produktov/