멀티탭 (Multi-Tabs) 아이는 1 세에서 4 세까지의 어린이를위한 특수 복합 비타민제입니다. 이 구성은 멀티탭 클래식과 비슷하지만 모든 구성 요소는 어린이에게 적합한 더 적은 수량으로 포함되어 있습니다. 특히 각 정제의 리보플라빈에는이 연령대의 일일 복용량 인 0.8mg이 포함되어 있습니다.

알파벳 엄마의 건강 - 미래의 엄마와 비타민과 미네랄 부족으로 태어난 태아를 보호하기 위해 고안된 임산부를위한 복합체. 이 약은 성분이 다른 여러 가지 색의 정제 세 개로 나누어 져 있으며, 각각 따로 복용해야합니다. 비타민 B2는 파란색 알약에 1mg 함유되어 있습니다. 임산부의 경우, 이는 일일 기준의 약 절반이며,이 양은 특정 질병 및 정상적인식이 요법이없는 경우 리보플라빈 결핍을 예방하기에 충분합니다.

"나는 스포츠를 위해 일반적으로 건강을 모니터링하기 때문에 오랫동안 자신을 위해 비타민을 선택해 왔습니다. 그녀는 약국의 한 약사와 이야기를 나눠서 멀티 탭 클래식이나 멀티 탭 액티브를 사라고 조언했습니다. 둘 다 나쁘지는 않지만 클래식이 나를 위해 더 적합합니다. 나는 거기에 비타민 B2가 많이 있다는 것을 알아 냈습니다. 특히 건강한 피부를 위해 필요합니다. (여름과 겨울에 끊임없이 풍화됩니다.) 나는 이미 3 개월 째 술을 마셨고 매우 기쁩니다. 특히 눈에 띄는 방법은 머리카락에 영향을 미칩니다. 건강에 좋고 장엄한 것처럼 보입니다. "

사진은 Teva 회사의 단순한 비타민 B2 알약의 모습을 보여줍니다 :

여기 알약과 함께 물집입니다 알파벳 :

이 사진에 - 멀티 탭 클래식 태블릿 :

즉각적으로 우리는 비타민 B2를 포함한 종합 비타민제가 특히 비타민제 형태의 모노 비타민 제제보다 훨씬 큽니다. 그러나, 이러한 복합체는 예방 적 목적 또는 빛 hypovitaminosis의 치료에 더 자주 사용됩니다. ariboflavinosis를 포함하는 심각한 병리학의 표적으로 한 처리는, 충분히 큰 복용량에있는 비타민 B2만을 포함하는 정제의 사용을 요구한다. 많은 양의 리보플라빈은 거의 완전하게 안전합니다.

리보플빈 정제 복용의 안전성에 대해 조금

리보플라빈은 물에 녹는 물이 B 군의 다른 비타민보다 낮지 만 수용성 비타민입니다. 이것은 과다 복용으로 인한 부작용이 없으며 매우 강한 것조차도 부작용이 없음을 부분적으로 설명합니다. 그러므로 그러한 용량은 대개 혈액으로 흡수되어 심각한 부작용을 일으키지 않습니다.

같은 이유로 비타민 섭취량이 현저히 증가하면 소화 선량이 증가하지 않습니다. 소화관 흡인 상피의 "처리량"보다 높은 것은 소화관을 통과하지 않고 통과합니다.

혈액에 많은 양의 비타민 B2 (환자가 높은 복용량을 마셨거나 고집스럽게 하루 종일 삼키는)가 있더라도 그 초과분은 소변에서 효과적으로 배설됩니다. 이 경우, 소변 자체가 풍부한 풍부한 노란색으로 채색됩니다.

편두통 치료에서 리보플라빈의 효능을 조사한 연구는 3 개월 동안 400mg의 비타민 B2를 매일 섭취 할 것을 제안했습니다. 어떤 환자도 그런 복용량은 부작용을 일으켰습니다.

유독 한 복용량에, 리보플라빈은 주입에 의하여 혈액으로 직접 주사 될 수있다 믿어진다. 그러나 사실 그러한 중독의 경우는 알려져 있지 않습니다. 왜냐하면 그러한 치료법을 사용하더라도 의사는 약물의 투여 량을 적절히 계산하기 때문입니다.

결과적으로 리보플라빈은 최대 허용 용량이 설정되지 않은 유일한 비타민입니다. 과다 복용 및 중독의 경우에 대해서는 아직 알려지지 않았기 때문에 의사는 신체 요구보다 더 많이 처방하는 것을 두려워하지 않으며 사용 지침 (합리적인 한계 내에서)에 표시된 내용을 두려워하지 않습니다.

리보플라빈을 복용하면 말라리아로부터의 회복이 느려지는 것으로 알려져 있지만 리보플라빈 자체가 말라리아 플라스 모디아의 성장과 발달을 방해합니다. 이 모순은 말라리아의 경과 및 치료의 특성과 관련이 있습니다. 병원체가 신체에서 파괴 된 후에도 질병의 증상이 환자에게 나타납니다.

그러나 환자는 비타민 B2가 함유 된 정제에 알레르기가 발생할 수 있습니다. 과민성은 거의 항상 리보플라빈이 아니라 약물의 보조 성분으로 나타납니다. 그러나 과민증과 비타민 자체 또는 과민증이 있습니다. 이들은 매우 드문 병리학으로 비타민 섭취가 신체와 메스꺼움 전체에 뾰루지로 이어질 수 있으며 환자는 약속을 조정하기 위해 의사를 만나야합니다.

비타민 B2 알약 사용의 위험은 비타민 자체와 관련이 없을 수 있습니다. 사람이 그러한 약을 복용하기로 결정한 경우, 미용상의 문제, hypovitaminosis의 징후 또는 비타민 B2 결핍의 특징적인 증상을 유발하는 질병에 대한 이유가 분명합니다. 그리고 항상 이러한 문제는 리보플라빈의 사용에 의해서만 해결되며, 효과적인 치료는 훨씬 더 복잡하고 복잡 할 수 있습니다. 이러한 경우 비타민 B2가 함유 된 가정용 타블렛을 스스로 마시려는 시도는 쓸모가 없으며 질병이 조기에 신속하고 비교적 쉽게 치료 될 수있는 시간을 잃었습니다.

우리는 결론 : 비타민 B2 알약을 마셔야합니다 상담 및 의사와 같은 치료의 조정 후. 이것은 문제가 정확하게 진단되고 치료가 효과적 일 것이라는 충분한 보증 일 것입니다.

비타민 B2 정제가 앰풀 내 액상 제제로 대체 될 때

일부 물리적 약국에서도 비타민 B2가 많이 함유 된 정제의 사용 가능성을 고려하여 소화관의 영양소 흡수가 저하되는 경우에만 앰플에 사용해야합니다. 위와 장의 정상적인 수술 중에 정제를 사용하면 환자가 필요로하는 양의 리보플라빈을 신체에 주입 할 수 있습니다.

일반적으로 앰풀에서 비타민 B2를 섭취해야하는 경우는 다음과 같은 경우에 발생합니다.

1. 위염;
2. 담낭염;
3. 장염;
4. 위장에 작용;
5. 위장관의 파열로 이어지는 약물 복용;
6. 창자 dysbacteriosis;
7. 화학 요법.

앰풀에서는 비타민 B2가 리보플라빈 모노 뉴클레오티드라는 이름으로 생산됩니다. ICN (러시아)과 Borisov Medical Preparations Plant (벨로루시)가 생산합니다. 하나의 패키지에는 1ml의 앰풀 10 개가 있으며, 각 앰풀에는 리보플라빈의 함량이 10mg입니다. 약물은 근육 주사로 투여됩니다.

"비타민 B2 주사는 매우 고통 스럽습니다. 항생제는 그의 것만 큼 상처주지 않습니다. 그러나 효과는 매우 빠르게 눈에 띄게 나타납니다. 수술 후 찰과상을 입었을 때 나는 거의 1 년 전에 그들과 고통을 겪었지만 머리카락이 흐르지 않는 것을 알아 챘다. 이제는 비타민 B2 보충제를 마셔서 머리를 감추고 있지만, 두렵습니다. "

비타민 B2가 머리카락이나 피부를 치료하는 데 많은 여성에게 선호되는 경우가 종종 있습니다. 동시에, 그들은 피부에 (머리에 포함하여) 문지르거나, 샴푸 또는 로션에 그것을 추가하여 주사 용액을 국부적으로 적용합니다. 비타민 A의 효과는 피부 표면에서 흡수되는 양이 알려지지 않았기 때문에 알려지지 않았습니다. 이 방법으로 약물을 사용하는 것이 효과가 없다고 믿을만한 이유는 없지만, 확실히 비타민 B2가 들어간 정제를 사용하면 모발, 피부 및 손톱을 치료하고 치유하는 데 훨씬 더 신뢰할 수 있습니다.

다양한 약물과 리보플라빈의 상호 작용

우리가 이미 알아 냈 듯이, 경구 피임약의 사용은 신체의 리보플라빈 흡수와 공급에 영향을 미칩니다. 복용하게되면 리보플라빈의 필요성이 커지므로 복용량을 늘리기 위해 치료를 시작하거나 치료를 시작할 필요가 있음을 의미하지는 않습니다. 상황은 의사가 다시 평가해야합니다.

비타민 B2에 대한 신체의 필요성을 증가시키는 약물의 다른 카테고리는 다음과 같습니다 :

• 강력한 진정제 - aminazine, merazine, teralen, propazine, teasercin, fluorophenazine. 그들은 리보플라빈의 코엔자임 형태로의 전환을 늦추므로 일반적으로이 물질의 활성이 감소합니다.
• 혈관 확장 제 약물 - 이전 그룹의 도구와 동일한 효과가 있습니다.

동시에, 일부 약물은 반대로 비타민 B2의 활성을 증가시킵니다. 그중 안지오텐신 전환 효소 차단제 (압력을 낮추는 수단으로 사용), thyrodin (갑상선 조절제)이 리보플라빈 대사를 촉진합니다.

비타민 B2 자체는 소화관에서 철분과 비타민 B6의 흡수와 신진 대사를 향상시킵니다. 이러한 모든 뉘앙스는 특정 상황에서 리보플라빈으로 약을 처방하는 의사를 고려해야합니다.

"몇 년 전, 신경과 전문의는 편두통 치료를 위해 B2 알약을 처방했습니다. 나는 그가 지시 한 약의 이름이 정확히 무엇인지 기억하지 못합니다. 우리 약국에서는 적합하지 않은 작은 약만을 살 수있었습니다. Now Foods 캡슐을 온라인으로 주문했습니다. 도구가 정말 도움이됩니다! 매일 아침 나는 3 캡슐을 마시고 점심 식사 후에 2 캡슐을 마시 며 하루에 500mg을 마신다. 기분이 좋지만, 적어도 2 일 동안 복용하지 않으면 즉시 두통이 나타납니다. 일반적으로이 치료법과 비타민 B2를 일반적으로 권장합니다. "

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비타민 B2 (리보플라빈) 함유 - 리보플라빈 함유 제품

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비타민 B2 (리보플라빈) 함유 - 리보플라빈 함유 제품

비타민 B2는 우리 몸에 매우 중요합니다. 그것은 많은 과정과 반응에 참여하고 그 부족은 오작동하는 장기와 시스템으로 위협받을 수 있습니다. 중요한 영양소는 음식과 비타민 복합체 모두에서 얻을 수 있습니다. 물론 첫 번째 옵션이 좋습니다. 리보플라빈은 음식에서 흔히 볼 수 있으며 찾기가 어렵지 않습니다. 오늘 우리가 음식에 함유 된 비타민 B2 (리보플라빈)가 리보플라빈에 관해 이야기하고 있기 때문에?

리보플라빈은 무엇입니까? 어떤 제품입니까? 음식 (테이블)에서 리보플라빈 (비타민 B2)의 농도는 얼마입니까? 이 모든 내용은이 기사에서 아래에서 확인할 수 있습니다.

포함 된 리보플라빈

리보플라빈은 주로 낙농 제품을 포함한 동물성 제품에 함유되어 있습니다. 그것도 많이 너트와 버섯에 있습니다. 일부 물고기는 비타민이 충분하지만 그렇지 않습니다. 그러나 과일과 채소는 불행히도 B2의 큰 숫자를 자랑하지 못합니다. 콩과 식물, 곡물뿐 아니라.

어떤 음식에 리보플라빈이 포함되어 있습니까?

리보플라빈이 함유되어있는 주요 제품은 간, 신장, 효모, 계란, 치즈, 아몬드, 버섯, 살구렛, 양배추, 코티지 치즈, 우유, 고등어입니다. 양배추 외에 많은 야채에는 B2가 있지만 그 양은 그다지 크지 않습니다. 과일은이 비타민이 부족하여 말린 과일 (무화과와 날짜) 만 선택할 수 있습니다.

완제품에서 : 빵과 파스타는 비타민 B2 함량이 부족합니다 (밀기울을 완제품에 첨가하거나 굵은 밀가루를 사용하면 조금 더 많습니다). 일반적으로 리보플라빈의 원천 인 곡물은 좋지 않으며 곡물 중에서 메밀과 오트밀 만 선택할 수 있으며 나머지도 이와 관련하여 동등하지 않습니다. 밀크 초콜릿은 B2 (대부분 마른 우유와 코코아가 들어 있기 때문에)의 근원지로 간주 될 수 있지만 초콜릿에 설탕이 많고 과식하면 알레르기, 체질, 피부 발진, 가려움증 등으로 고생하고 있음을 잊지 마십시오.

비타민 B2의 원천 - 리보플라빈

제품에 포함 된 비타민 B2 (리보플라빈)의 함량 :

비타민과 몸. 비타민의 근원

비타민 B2 (리보플라빈)

비타민 B2 - 비타민뿐만 아니라 건강,뿐만 아니라 아름다움. 신체의 비타민 B2 부족은 매우 교활하고 수명을 단축시킵니다. 이것은 "피부"비타민입니다. 탄력 있고 젊고 부드럽고 건강한 피부를 갖고 싶다면 비타민 B2가 풍부한 음식물을 섭취해야합니다. 인체의 건강과 상태는 피부에 달려 있다고 알려져 있습니다.

몸에서 비타민 B2가 부족한 이유는 무엇입니까? 시력 저하, 신경계 장애, 소화, 만성 대장염, 위염, 전반적인 약화, 다양한 피부 질환, 신경 쇠약, 우울증 및 질병에 대한 내성 감소로 이어집니다. 당신의 피부가 부드럽고 건강에 해롭지 않다면, 종종 보리, 헤르페스, furuncle이있는 경우 - 리보플라빈이 풍부한 식품을 섭취하고이 비타민이 풍부한 음식을 도입하여 급식을 바꿔야합니다.

비타민 B2 속성

비타민 B1과 마찬가지로 리보플라빈은 설탕을 태우는 데 도움을 주며 에너지 메커니즘의 효과를 향상시킵니다. 마그네슘과 같은 미량 원소가 존재할 때 단백질과 인산과 함께 당의 대사 또는 산소 수송에 필요한 효소를 생성하여 우리 몸의 모든 세포를 호흡합니다. 입가에 방사선, 특히 입술 위쪽에 균열이있는 경우 입가에 균열이 생기면 입술에 균열이 생기거나 눈이 화상을 입거나 코 피부가 나거나 귀와 이마가 벗겨집니다. 보라색 혀, 기름진 머리카락, 붉어지는 눈꺼풀이있는 경우. -이 모든 것은 리보플라빈 부족의 증상 일 수 있습니다. 철분 결핍과 비슷한 현상이 발생합니다.

그러나 아름다움뿐만 아니라 식단에서 비타민 B2의 부족에 달려있다. 더 중요한 것은 시력과 뇌 상태, 그리고 전체 신경계와 내분비선의 작용입니다.

구강의 피부 또는 점막 상처는 상피 세포의 성장으로 인해 강화됩니다. 이 과정은 비타민 B2 (리보플라빈)의식이 요법을 시작하면 가속 될 수 있습니다. 백내장 치료를 위해 동물에서 비타민 B2를 사용한 결과가 성공적으로 발표 된 후 인간 실험이 시작되었습니다. 그러나 리보플라빈은 백내장의 발달을 지연시킬 수는 있지만 백내장을 예방하지 못한다는 것이 밝혀졌습니다. 기타 성분이 필요합니다.

비타민 B2가 필요한 사람은 얼마입니까?

비타민 B2는 조금 필요하지만 신체에 있어서는 매우 중요합니다. 리보플라빈은 적혈구의 수명을 연장시키고 엽산 (비타민 B9)과 함께 골수에서 새로운 혈액 세포를 만드는 과정에 참여합니다. 또한 비타민 B2는 철분을 흡수하는 데 도움이되며 비타민 B1과 함께 혈액 내 미량 원소의 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 그래서 빈혈 환자는 철분을 비타민 B2와 엽산과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 임산부에게는 특히 사실입니다. 의사는 종종 철분과 엽산이 부족하다는 점을 지적합니다. 이 경우 철분과 함께 비타민 B2가 풍부한 식품 섭취가 어머니와 어린이에게 구원이 될 수 있습니다.

비타민 B2에 대한 신체의 일일 필요성 충족 방법

사워 우유와 50-100 g의 코티지 치즈 또는 치즈를식이 요법에 포함 시키면 매일 비타민 B2에 대한 필요성을 충족시킬 수 있습니다. 그러나 하루에 적어도 3 잔의 요구르트 또는 케 피어가 필요합니다. 특히이 물질의 필요성이 커지면 열심히 육체 노동이나 스포츠를하는 동안 특히 그렇습니다. 요구르트, 코티지 치즈 및 치즈 외에도 많은 양의 리보플라빈은 잎이 많은 녹색 채소, 정제되지 않은 곡물 또는 빵, 간, 신장 및 고기를 함유하고 있습니다.

우리 몸의 비타민 B2 농도를 감소시키는 요인은 무엇입니까?

우선, 의약품, 갑상선 기능 및 기타 질병의 부족 또는 증가. 리보플라빈은 400 개가 넘는 생활 용품 (예 : 세제)의 일부인 붕산 (bic acid)과 경구 용 피임약의 작용으로 파괴됩니다.

리보플라빈은 고온에도 견딜 수 있지만 빛을 좋아하지 않으며 물에 용해됩니다. 음식이 열린 접시에서 요리되고 물이 빠지면 손실이 커집니다. 비타민 B2는 야채와 쇠고기를 해동시켜 14-15 시간 동안 해동 시키면 파괴되지만 냉장고에 남아 있습니다. 냉동 식품을 끓는 물에 직접 담가 두거나 오븐에서 해동하여 알루미늄 호일로 포장하는 경우 약물, 특히 붕산 함유 제품을 사용하지 않으면 비타민 손실을 피할 수 있습니다.

의사들은 몸에 충분한 양의 비타민 B2를 섭취 한 여성들이 건강하고 잘 자란 자손을 만들었다는 사실을 알아 냈습니다. 물론, 엄마의 몸에는 B 그룹의 비타민이 충분하고 특히 비타민 B2가 포함되어 있기 때문에 아이는 아인슈타인이되지 않을 것이라고 의사는 말하지만이 비타민은 적절한 뇌 발달에 절대적으로 필요합니다.

하루에 리보플라빈 (비타민 B2)이 어느 정도 필요합니까?

남성의 경우 1.6mg, 여성의 경우 1.2mg. 임산부는 물론 육류 및 기타 단백질 제품을 많이 섭취하는 사람들은 약 3mg (최대 허용 용량)을 더 많이 섭취해야합니다. 아무도이 비타민의 다량에 의해 해를 입지 않았더라도. 그러나 값 비싼 의약품이 아닌 식품으로 소개하는 것이 더 낫습니다.

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비타민 B2 (리보플라빈)

인체에서의 큰 역할은 B 그룹의 비타민이 담당합니다. 물에 녹여 신진 대사를 조절할 수 있습니다. 비타민 B2는 이러한 미량 원소 그룹 중에서 가장 유용하다고 생각됩니다. 그것은 사람이 얼마나 젊고 아름답게 보이는지에 달려 있습니다. 사람들은 종종 비타민 B2가 함유 된 많은 제품을 섭취하고 있으며, 강한 면역력, 신선하고 부드럽고 탄력있는 피부를 특징으로합니다.

비타민 B2의 다른 이름은 리보플라빈입니다.

리보플라빈은 알칼리성 환경에서 빨리 붕괴 될 수 있습니다. 소화가 잘 되려면 몸에 산성 반응이 있어야합니다. 미량 원소는 고온에 견딜 수 있으므로 요리 후에는 식품 성분으로 남습니다. 그러나 비타민 B2는 직사 광선에 노출되면 쉽게 파괴됩니다 (자외선 방사로 인해). 리보플라빈이 풍부한 식품은 뚜껑을 닫은 상태에서 어두운 용기에 보관해야합니다.

비타민 B2

시체는 무엇을위한 것인가?

리보플라빈은 노란색 안료에 속하는 플라 빈 - 생물학적 활성 물질에 속합니다. 그들은 절대적으로 모든 살아있는 세포의 구성 요소 중 하나입니다. 인체는이 비타민을 일정량 생산할 수 있습니다 (사람이 건강한 장내 미생물을 가진 경우에만). 그러나이 양은 물질의 일일 필요를 채우기에 충분하지 않습니다. 매일 내용물을 섭취 할 가치가 있기 때문입니다. 몸은 무엇을 위해 리보플라빈을 필요로합니까? 그것은 많은 중요한 기능을 수행합니다 :

• 손톱, 모발, 점막 및 피부의 건강을 보장합니다.
• 시력을 날카롭게 만들고, 어둡거나 밝은 빛에서 시력을 향상시킵니다.
• 갑상선, 간을 복구하는 데 도움이됩니다;
• 신경계의 안정된 작동에 기여한다.
• 내분비샘을 생성하는 구성 효소 중 하나입니다.
• 신체의 단백질, 탄수화물 및 지방을 신속하게 분해하는 데 도움이됩니다.
• 특히 모든 조직과 기관에서, 그리고 유기체 전체에서 정상적인 신진 대사를 보장합니다.
• 헤모글로빈 형태를 돕는다.
• 호르몬 (호르몬 ATP 포함)을 형성하는 데 도움이됩니다.

엽산은 비타민 B2와 결합하여 적혈구 인 골수에서 적혈구를 형성하고 제거합니다. 티아민 (비타민 B1)과 병용하면 인체의 철분 흡수를 개선하고 정상적인 혈중 농도를 유지합니다. 따라서 혈색소 수치가 낮은 사람들은 B 그룹의 비타민과 함께 철분 보충제를 처방하는 경우가 많습니다. 임신 중에 엽산과 리보플라빈을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 빈혈은 주로 여성의 경우에 진단되기 때문입니다. 여성들은 매일 충분한 양의 음식을 리보플라빈으로 먹어야하기 때문입니다.

다른 비타민과 함께 비타민 B2의 사용

종종 종합 비타민제에는 많은 미량 원소가 들어 있습니다. 그러나 그들 모두가 서로 잘 결합되어있는 것은 아니라는 점을 잊지 마십시오. 상호 작용의 일부 요소는 서로의 행동을 억제하고 다른 요소는 반대로 신체의 새로운 유용한 기능을 수행 할 수 있습니다.

B 그룹의 여러 가지 비타민과 동시에 리보플라빈을 복용하지 않아야합니다. 몇 시간 간격으로 서로 따로 복용해야합니다.

비타민 B2와 아스 코르 빈산을 함께 사용할 필요가 없습니다.

그러나 아연은 리보플라빈 (riboflavin)을 복용하는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 리보플라빈은 쪼개지는 속도를 증가시켜 신체의 소화율을 증가시키기 때문입니다. 비타민 B2와 B6는 서로의 행동을 강화시킬 수 있습니다.

어떤 음식에 비타민 B2가 포함되어 있습니까?

비타민 B2의 출처는 매우 다를 수 있습니다. 그러나 대부분의 제품에서는 소량으로 함유되어 있습니다. 따라서 음식에서만 미량 성분의 일일 비율을 구하는 것은 상당히 어려워 보입니다. 이러한 이유로 매일 식단에 비타민 B2 함량이 높은 제품을 포함시켜야합니다. 대부분의 리보플라빈은 다음과 같은 동물성 제품을 포함합니다 :

• 효모;
• 고기;
• 간과 신장;
• 새;
• 물고기;
• 달걀 흰자;
• 유제품.

허브 제품에는 또한 리보플라빈이 함유되어 있습니다.

• 곡물;
• 통 밀 빵;
• 콩과 식물;
• 야채;
• 버섯;
• 녹색

가장 많이 함유 된 비타민 B2 :

• 빵 효모 (100g의 제품 당 4mg);
• 맥주 효모 (2.1 mg);
• 쇠고기 간 (2.3 mg);
• 돼지 간 (2.1 mg);
• 쇠고기 신장 (1.8 mg);
• 돼지 신장 (1.7 mg);
• 아몬드 (0.7mg);
• 닭고기 달걀, 단단한 치즈 (0.5 mg).

리보플라빈은 약용 식물의 구성에서도 다량으로 발견됩니다. 비타민 B2가 부족하면 의사는 종종 벅 소른, 오레가노, 알팔파, 블랙 베리, 로즈힙, 치커리, 쐐기풀, 블랙 쵸크 베리, 레드 클로버, 민들레 허브 차를 복용하는 것이 좋습니다.

매일 비타민 B2 섭취

리보플라빈은 물에 잘 녹기 때문에 소변을 통해 몸에서 빠르게 배설됩니다. 그러므로 매일이 요소에 대한 신체의 필요성을 채워줄 필요가 있습니다. 대부분의 요소는 임신과 모유 수유 중 유년기에 필요합니다. 신체 활동이 높은 신체 활동과 관련된 경우 남성은 물질 투여 량을 중단해야합니다.

아이들을위한 규범 :

• 출생부터 6 개월까지 - 0.4 mg;
• 반 년에서 일년까지 - 0.5 mg;
• 1 년에서 3 년까지 - 0.8 mg;
• 3 년에서 6 년까지 - 하루에 1.1mg;
• 최대 10 년 - 1.2mg.

청소년기에는 소녀와 소년의 표준이 다양합니다.

• 12 세에서 18 세 사이의 소녀는 하루에 1.3 mg이 필요합니다.
• 14 세까지의 소년에게는 1.5mg (14-18 세)이 필요합니다 (하루 1.8mg).

남성의 기준 :

• 18 세에서 24 세까지 - 1.7 mg (또는 특별한 경우 2.8 mg);
• 25 년에서 50 년까지 - 1.7mg (또는 특별한 경우 3.8 명);
• 50 년 후 1.4mg.

여성용 규범 :

• 18에서 24 세까지 - 1.3 mg (또는 특별한 경우 2.2 mg);
• 25 년에서 50 년까지 - 1.3mg (또는 특별한 경우 2.6 명);
• 50 년 후 - 1.2 mg;
• 임신 중 - 1.6 mg;
• 모유 수유는 하루에 1.8mg입니다.

비타민 B2 결핍 : 원인

점차적으로 사람들은 비타민 B2가 부족하다고 진단합니다. CIS 국가와 러시아 인구의 80 %가 심각한 부족을 겪고있다. 결핍의 가장 흔한 원인은 부적절한 영양입니다. 이것은 은퇴 연령의 사람들에게 특히 일반적입니다. 많은 사람들은이 물질이 어떤 제품에 포함되어 있는지 간단히 알지 못합니다.

리보플라빈 결핍의 가장 흔한 원인 :

• 부적 절한 식사, 고기, 생선, 야채, 유제품의 부족, 다량의 정제 된 제품과 탄수화물 섭취;
• 인공 방부제, 염료 및 첨가제가 함유 된 다수의 화학 가공 식품의 섭취;
• 부적절한 열처리 및 저장으로 인한 비타민 B2의 생성물 파괴;
• 위장관 질환, 간, 갑상선 질환;
• 몸에있는 감염;
• 중대한 정신 및 육체적 인 긴장;
• 스트레스, 강렬한 감정;
• 임신, 모유 수유;
• 노화

리보플라빈 결핍의 증상

비타민 B2 비타민 결핍은 몸에 위험합니다. 그것은 신체에서 심각한 병리를 일으킬 수 있습니다. 비타민 b2 부족의 주요 증상 :

• 구내염 (입술과 구석의 균열);
• 혀의 염증 (그것은 빨갛게된다);
• 식욕을 감소시켰다.
• 체중 감소;
• 심한 피로, 혼수, 일정한 약점;
• 불면증;
• 빠른 기분 변화;
• 체계적인 두통;
• 현기증, 졸도, 팔과 다리의 떨림;
• 스트레스, 우울증, 완전 무관심;
• 비듬;
• 심한 탈모;
• 상처가 더 오래 치료되기 시작하여 피부가 덜 민감 해집니다.
• 피부의 전신, 특히 입술의 피부, 코 근처, 생식기의 피부 박리;
• 점막의 염증;
• 증가 된 찢어짐;
• 결막염;
• 눈가의 가려움, 건조 및 자극, 야맹증, 광 공포증, 눈의 백색의 홍조;
• 면역 약화, 빈번한 감기 및 급성 호흡기 감염.

비타민 B2 부족의 결과

리보플라빈이 부족하여 인간 면역이 가장 먼저 고통 받고 있습니다. 종종 그는 신경 쇠약, 스트레스, 히스테리 및 우울증을 앓고 있습니다. 신경계는 정상적으로 기능을하지 않으므로 정신 질환이 발병합니다. 피부는 여드름, 종기, 웬, 헤르페스로 고통받습니다. 점차적으로, 시력이 악화되고, 내부의 모세 혈관 때문에 눈이 붉어지기 시작합니다. 상황이 진행 중이면 백내장이 나타날 수 있습니다. 무엇보다 요소의 부족이 외관에 반영됩니다. 털 뿌리는 빠르게 기름기가 나기 시작하고, 머리카락이 심하게 떨어지며, 피부에 균열과 주름이 나타나면 부풀어 오르고, 눈꺼풀은 부어 오르고 붉어집니다. 점막이 빠르게 자극되어 어떤 상처에도 파열되기 때문에 상피 형성이 감소합니다. 상처는 오랫동안 치유되고, 훼방하기 시작합니다.

몸에 훨씬 큰 해를 입히면 몸 전체가 악화됩니다.

• 신진 대사가 악화된다.
• 고장이있다.
• 소화관에 문제가 있습니다.
• 두뇌는 교란된다;
• 내분비 땀샘이 제대로 작동을 멈춘다.
• 빈혈이 시작됩니다.

이러한 건강 문제의 발생을 방지하기 위해 매일 충분한 양의 리보플라빈을 섭취해야합니다.

과량의 비타민 B2

몸에있는 리보플라빈의 과량은 거의 불가능합니다. 이 물질은 물에 잘 녹고 소변과 함께 몸에서 빠르게 배설됩니다.

과용은 두 가지 경우에 발생할 수 있습니다.

1. 환자는 한번에 너무 많은 비타민 B2를 섭취했다.
2. 사람에게는 신장 문제가 있기 때문에 신체에 들어가는 물질의 처리가 불가능합니다.

그러나 과도한 복용은 신체에 심각한 결과를 초래하여 위험하지 않습니다. 대부분의 경우 그것은 매우 밝은 색의 소변으로 결정할 수 있습니다. 때때로 무감각과 약간의 가려움이 느껴질 수 있습니다.

비타민 B2 함유 제제

지시 사항

약국에는 리보플라빈이 함유 된 약물이 많이 있습니다. 예방 조치로 씹을 수있는 알약이나 시럽 (아이들 용)의 형태로 약에서이 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 비타민 주사가 더 효과적이기 때문에 치료를 위해 의사는 앰풀에서 비타민 B2를 처방합니다. 리보플라빈은 순수 형태 또는 복합 비타민 복합체의 일부로 구입할 수 있습니다. 거의 모든 종합 비타민제에 들어 있습니다.

비타민 B2가 함유 된 가장 보편적 인 제제 :

1. 종합 비타민제 "Jungle"(생산 - 미국);
2. 종합 비타민 복합체 "Alvitil"(생산 - 프랑스);
3. 종합 비타민제 "Adivit"(생산 - 터키);
4. 종합 비타민 복합체 Pikovit (생산 - 슬로베니아);
5. B 비타민을 함유 한 제제 - Neurobex (인도네시아);
6. 비타민과 미네랄의 복합체 "Duovit"(슬로베니아);
7. 종합 비타민제 "메가 딘"(터키);
8. multivitamin complex "Vectrum"(러시아);
9. BAA "게리 막스 에너지"(한국).

비타민 B2 정제가있는 약 :

1. 비타민 B2 (Teva, 폴란드);
2. 리보플라빈 모노 뉴클레오타이드 1 % 1 ml N10 (러시아);
3. Riboflavin Natures Life (미국);
4. Solgar (미국);
5. Carlson Labs (미국)의 Riboflavin.

비타민 B2가 함유 된 제품은 백 루블이든 수천이 든 상관없이 동일한 활성 성분을 함유하고 있으므로 초과 지불의 특별한 이유가 없습니다. 그러나 한 알약의 미국 약물에는 국내 약물보다 비타민의 농도가 훨씬 높습니다. 이 경우 비타민 B2를 복용하기위한 지시는 각 약마다 다르므로, 복용량이 다르기 때문에 보편적 인 지시가 없습니다.

러시아 캡슐의 비타민 B2는 "Blagomin B2"라는 이름으로 판매됩니다. 약국의 외국계 유사체는 찾기가 어렵습니다. 더 많은 것은 온라인 약국에서 찾아 볼 수 있습니다.

정제와 캡슐의 리보플라빈은 똑같이 흡수됩니다.

캡슐에서 비타민 B2는 "Riboflavin-mononucleotide"(러시아 또는 벨로루시)라는 브랜드 이름으로 생산됩니다.

리보플라빈 주사 또는 약물 복용의 필요성과 투여 량 및 투여 기간은 의사가 결정해야합니다.

머리카락에 대한 리보플라빈의 이점

앰플의 비타민 B2는 모발의 상태와 외형을 크게 개선 할 수 있습니다. 그들이 마치 신축성이 없거나 무뎌지고 심하게 부서지면 추가 영양이 필요합니다.

비타민 B2가 함유 된 헤어 마스크는 상황을 매우 빨리 교정 할 수 있습니다. 외부와 내부 모두에서 비타민을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 완성 된 샴푸, 컨디셔너 및 헤어 마스크에 몇 방울을 더하면 충분합니다.

또한 비타민은 순수한 형태로 사용되어 마사지 운동으로 세탁 한 직후 리보플라빈 1 앰플의 액체를 두피에 문질러줍니다.

어떤 음식에 비타민 B2가 포함되어 있습니까?

건강에 관심이있는 사람이라면 비타민 B2가 필요한 이유와 제품을 찾을 수 있어야합니다.

이 자연 안료는 신체의 모든 물리적 및 생화학 적 과정에 관여합니다. 이 비타민을 복용하지 않으면 건강이나 미용이 좋아지지 않을 것입니다. 그렇기 때문에이 유익한 물질은 어디에 존재합니까? 어떤 음식에 비타민 B2가 함유되어 있는지 알아 보겠습니다.

비타민 B2의 특징

B2의 lactochrome, gepatoflavin ( "노란 설탕"로 번역) verdeflavin, 리보플라빈이 비타민은 여러 이름이있다. 이전의 리보플라빈은 유장, 계란, 간 및 한방 제품으로 얻었 기 때문에 이러한 다양한 이름이 존재합니다.

B2는 임신 중 혈액 세포 (적혈구)와 건강한 태아의 형성에 아데노신 삼인산의 형성에 관여뿐만 아니라 생식 기능을 개선하기위한 의미를 가지고있다.

비타민과 함께 리보플라빈의 사용에함으로써 건강한 위, 장 등 소화 기관, 비뇨 기관, 기관지, 폐, 심혈 관계 및 중추 신경계를 유지하는 피부와 점막의 상피 세포의 필요한 분쇄를 제공했다.

그리고 외부의 영향으로부터 보호, 눈의 기능은 색을 구별하는 황혼보고 지원 공급 혈관과 망막 신경에 도움이, 눈의 감염 질환의 위험을 감소, 갑상선의 적절한 작동에 기여한다.

B2는 합성을 촉진하고, 비타민 K는 음식의 대사에 관여하는 비타민과 미네랄 철분, 엽산 (B9), 피리독신 (B6)의 다른 그룹을 동화 몸을 데 도움이 유기체에 필요한 에너지를 추출합니다. Riboflavin은 모발과 손톱을 건강하게 유지합니다.

그것은 중요합니다! 일부 제품에서는 비타민 B가 E101 황색 식품 색소로 지정됩니다.

그것은 음식뿐만 아니라 신체의 장내 미생물에 의해 합성됩니다. 그래서 소화 시스템의 건강 상태를 모니터링하고 신속하게 장 질환을 치료해야합니다.

제품의 콘텐츠

적절한 영양 - 리보플라빈을 얻기위한 주요 조건. 비타민의 최대 레벨이 효모에서 찾을 수 있습니다 (맥주 포함 그들은 비타민 E와 PP를 포함하기 때문에,뿐만 아니라 아연, 철, 크롬, 리보플라빈 몸에 흡수 될 도움이 마그네슘 등), 간, 신장 및 기타 겨, 아몬드, 땅콩, 메 추 라 기 계란. 이러한 모든 제품 - 리보플라빈의 내용에 대한 기록.

당신은 우유, 메밀 오트밀, 통밀 빵, 콩과 식물, 녹색 야채, 생선, 쇠고기와 닭고기에서 찾을 수 그것의 적은 조금. 감자, 토마토, 사과, 양질의 거친 밀가루와 기장이 훨씬 적습니다. 이 물질의 내용으로 구분 된 세 가지 제품 그룹이 있습니다.

1. 비타민 B2가 최고 수준 인 식품. 높은 수준은 0.43에서 5mg의 비타민 제품 100g에 함유 된 것으로 간주됩니다. 효모, 간, 신장, 밀 배아, 해바라기 씨, 참깨, 아몬드, 땅콩, 계란 (메추리와 닭), 균류 (버섯, 살구) : 여기에는 제품을 포함한다.
2. 중간 리보플라빈 제품. 이러한 생성물은 0.2 내지 0.43 mg을 함유한다. 찾기 리보플라빈은 융합 또는 고체 치즈, 바다 물고기, 옥수수, 현미, 브로콜리, 양배추 (백색 및 컬러), 아스파라거스, 시금치, 딜, 파 슬 리, 녹색 양파와 메밀 할 수 있습니다. 렌즈 콩, 오트밀, 통밀 빵, 코티지 치즈, 유장 및 버터 밀크, 우유, 개 장미, 크랜베리, 삼나무와 호두, 개암, 콩, 완두콩, 무화과, 날짜, 쇠고기, 양고기, 닭고기, 토끼, 돼지 고기, 어두운에 저장 더 B2 초콜릿
3. 비타민 B2가 적은 제품. 리보플라빈의 수준은 0.03 ~ 0.08mg으로 낮습니다. 이 제품에는 흰 쌀, 순 무, 당근, 사과, 수수, 양질의 거친 밀가루, 토마토, 감자, 마요네즈가 포함됩니다.

몸에 필요한 정도의 비타민을 유지하기 위해 간이나 아몬드 등을 지속적으로 사용할 필요는 없습니다. 다양하고 균형 잡힌 식단을 따르기 만하면 시리얼 (메밀과 오트밀), 채소, 허브 및 열매를 꼭 먹어야합니다.

음료수

당신은 시간 또는 적절한 점심을 달성 할 수있는 능력이없는 경우, 리보플라빈의 필요한 용량은 요구르트 등 유제품 두 잔을 마시는 얻을 수 있습니다.

바다 buckthorn, 크렌베리, 건포도 또는 dogrose에서 건강한 과일은 몸에 유익 할 것이다. 샐비어와 민트 티는 몸에 필수적인 비타민을 보충 할뿐만 아니라 전염병 치료에도 도움이됩니다.

아이들은 코코아를 체계적으로 사용하여 필요한 양의 리보플라빈을 섭취합니다.

우리는 표의 제품에서 비타민 B2 함량에 대한 데이터를 요약합니다.