설탕이 함유 된 물 : 몸에 유익하고 해로움

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설탕이 함유 된 물 : 몸에 유익하고 해로움

일부 전문가들은 스포츠 음료와 설탕을 넣은 물에는 거의 동일한 성질이 있다고 말합니다. 설탕 물의 효과와 해로움은 당신이 설탕을 먹기로 결정할 때 심각하게 고려해야 할 사항입니다.

설탕 물 - 백색 독?

이미이 이름에서 설탕 물은 두 가지 구성 요소로 구성되어 있음이 분명합니다. 그리고 그것이 얼마나 유용하고 해로운지를 결정하기 위해 설탕이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아 내야합니다. 그것의 유용한 자질로 시작합시다.

주의! 장기 연구의 결과로, 폴란드 의사들은 설탕이 없다면 우리 몸이 오래 지속되지 않는다는 것을 발견했습니다. 그것은 뇌 (그리고 척수와 뇌)의 혈액 순환 과정을 활성화 시키며 설탕이 전혀 버려지면 경화 작용의 변화가 일어납니다.

알갱이로 만든 설탕과 단 물의 유용한 특성 :

혈관에있는 플라크 (plaque)의 가능성을 감소시킵니다. 즉, 혈전증의 예방제입니다.
달콤한 치아는 과자가 싫은 사람들보다 관절염으로 고통받을 확률이 적습니다.
과립 설탕은 간뿐만 아니라 비장의 활동을 향상시킵니다. 이 기관의 질병으로 진단받은 사람은 과자가 많은 음식을 처방받습니다.
신체가 당질이 부족하면 중추 신경계의 활동이 방해 받고 피가 더 천천히 순환합니다. 설탕 물을 사용하면 힘과 에너지가 급증합니다.
달콤한 음료가 기억을 자극합니다. 일반적으로 정신과 의사는 포도당이 필요합니다.
설탕은 시력의 장기에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 컴퓨터에 오래 앉아 있니? 설탕 물을 마시거나 더 많은 애인을 먹으십시오.
과립 설탕의 작은 "투여 량"조차도 불면증이 "사라지다"는 이유로 사람이 고양되기에 충분합니다. 스트레스를 받으면 과자를 더 먹는 것이 헛되지 않습니다.
신체가 글루코스를 잃으면 신장과 간뿐만 아니라 담즙의 활동에 장애가있을 수 있습니다. 이 기관의 질병에 대해서는 정맥 주사가 종종 처방됩니다. Sugar Vodichka는 이러한 병리학에서 당신을 구해줍니다.
설탕은 세로토닌 인 호르몬의 혈액으로 방출됩니다. 달콤한 물 한 잔하면 기분이 좋습니다.

팁! 신경 쇠약이나 우울증이있는 경우 갈색 설탕을 선택하십시오.

이제 설탕의 뒷부분에 대해 이야기 해 봅시다. 이것이 "백인의 죽음"이라고 불리는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 물론 부정적인 건강 영향은 사람이 과자를 먹거나 설탕 물을 통제 할 수 없거나 대량으로 섭취 할 때 발생합니다.

가능한 해악 :

당신이 달콤한 물을 제어 할 수 없게 마시면, 그것은 뼈 조직에 파괴적인 영향을 미칠 것입니다. 설탕은 칼슘을주는 몸을 가공 할 것이다. 결과는 뼈가 약해져서 치아가 붕괴 될 것입니다.
과도한 포도당은 위험한 결과를 초래합니다. 우선 치아와 구강에 치입니다. 포도당이 치아 법랑질을 파괴하고 입안이 여러 박테리아에 취약 해집니다.
설탕 - 얇은 허리의 적. 과도한 양의 포도당을 사용하면 허벅지, 위장, 옆구리에 기름진 예금이 문자 그대로 나타날 것입니다.
또 다른 많은 양의 포도당은 인슐린의 점프로 이어지고 충만감을 담당하는 뉴런을 자극 할 수 있습니다. 즉, 사람이 끊임없이 배고픈 느낌을 갖게되는 때가 올 것입니다.
최근의 연구에 따르면 과립 설탕은 조기 노화를 유발합니다. 포도당은 우리 피부에 필요한 콜라겐을 "죽"습니다. 그것은 가볍게되고 깊은 주름이 나타납니다.
설탕은 몸에서 비타민 복합체를 중화시킬 수 있습니다. 몸에는 포도당을 흡수하기 위해 많은 B 그룹 비타민이 필요합니다. 달콤한 물을 마실 때 올바른식이 요법을 따르지 않으면 비타민 결핍이 곧 나타납니다.

주의! 설탕 물은 당뇨병 환자에게 금지되어 있습니다!

아이들에게 단 물을 줄 수 있습니까?

성장하는 몸은 당연히 에너지를 필요로하며 포도당에서 얻을 수 있습니다. 그러나 설탕 물을 어린이에게주기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

어쨌든 설탕 물은 다른 과자와 마찬가지로 소량의 어린이에게 주어져야합니다. 아이의 몸이 포도당을 과도하게 섭취하면 두통이 나타나고 아이는 빈번한 기분 변화를 겪게되며 잘 수 없습니다.

그러나 소아에서 포도당 결핍으로 면역력은 감소하고 계절성 카타르 병과 봄철 avitaminosis에 더 취약합니다.

설탕 시럽 조리법

단 물을 준비하기 쉽고, 아이도 쉽게 대처할 수 있습니다. 우리는 당신에게 간단한 옵션을 제공합니다.

조리법 번호 1

그러나이 시럽은 합리적인 금액으로 어린이에게 제공 될 수 있습니다.

성분 :

과립 설탕 - 0.1 kg;
여과 된 물 - 반 유리.

요리 :

물 좀 끓여 라.
뜨거운 액체로 설탕을 채 웁니다.
20 분 동안 질량을 최소 수준으로 끓으십시오.
그런 다음 시럽을 거즈 (3 ~ 4 개 층으로 접을 것)로 변형시킵니다.
유체의 양을 원래 상태로 가져 와서 다시 끓으십시오.
시럽을 멸균 된 용기에 넣으십시오. 완료!

맛을 낸 시럽

레몬 주스와 향신료 성분을 첨가하여 설탕 보디 쿠를 만들 수 있습니다. 유용하고 맛있습니다. 이 시럽은 칵테일의 기초로 사용할 수 있습니다.

성분 :

설탕 - 세 잔;
여과수 - 1½ 컵;
레몬 주스 - 하나의 테이블. 숟가락;
핑크 또는 오렌지 물 - 차 하나. 숟가락.

요리 :

스튜어스 팬에 넣은 설탕.
우리는 여과 된 물을 소개합니다.
우리는 질량이 끓을 때까지 기다리고, 항상 흔들어 준다.
갓 짜낸 레몬 주스를 넣으십시오.
시럽을 15 분 동안 끓여서 저어줍니다.
그런 다음 핑크색 또는 오렌지색 물을 도입합니다.
잠시 후 버너를 끕니다.
시럽을 식히고 편리한 용기에 부어 넣으십시오.
한 달 동안 냉장고에 보관해야합니다.

참조 :

각 유기체는 개인이므로 설탕 물을 마시는 것을 결정할 때는 전문가와 상담하십시오. 축복해!

http://polza-ne-vred.ru/napitki/voda-s-saharom-polza-i-vred-dlya-organizma

심장 및 혈관 건강을위한 유용하고 해로운 음료 - 과학적 사실

매일 한 사람 한 사람이 여러 가지 음료수를 마 십니다. 그들과 함께 건강 상태를 향상 시키거나 악화시킬 수있는 물질로 들어가십시오. 체액 섭취의 주요 부담은 신장과 간뿐만 아니라 심장과 혈관에도 해당됩니다.

심혈관 성능을 향상시키고 면역력을 향상시키는 많은 수의 술 준비법이 있습니다. 가정에서 약용 키셀을 요리하거나 각각의 힘으로 약용 차를 만드십시오.

우리는 음료에서 과학적 연구에 대한 링크를 적극적으로 사용하여 기사에서 가장 유용한 음료에 대해 이야기 할 것입니다.

심혈관 건강을위한 8 가지 음료

현재 심혈관 질환으로 인한 사망률은 1 위를 차지하고 있습니다. 질병의 악화는 사람이 소비하는 음료의 품질뿐만 아니라 소비되는 알코올의 양에도 달려 있습니다.

1. 물

심혈관 시스템에 물의 영향에 대한 연구를 수행 한 영국 과학자들은 흥미로운 결론에 도달했습니다. 연구 결과에 따르면 심한 식수가 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 4 % 줄였습니다.

경수의 인체에 대한 효과적인 효과는 부드러운 것과 비교하여 마그네슘, 칼슘 및 칼륨의 함량이 높기 때문입니다.

칼륨과 마그네슘은 혈관벽의 탄력을 증가시킵니다. 연수 구성에서 나트륨의 증가는 심장의 부하를 증가시키고 혈압을 증가시킵니다. 물과 음료를 혼동하지 마십시오. 순수한 제품은 인체의 세포를 산소로 풍부하게합니다. 다른 음료의 일부로서 물은 물성을 잃습니다.

심장이 건강 해지기 위해서는 물을 마셔야합니다.

아침에 2 잔;
1 컵 식사 30 분전;
식사 후 2.5 시간에 1 컵.

취침 전 4 시간 동안은 물을 마시는 것이 좋지 않습니다. 낮에는 물이 2-3 잔의 식사 사이에 마셔집니다. 하루에 소비되는 물의 총량은 사람의 체중에 따라 다르며 1.5-2 리터입니다. 특히 고혈압 환자에게 깨끗한 물을 마시는 것이 중요합니다. 순수한 물의 일일 권장 섭취량은 다음과 같습니다.

고혈압 - 1.5 l;
심부전증 - 1-1.5 l.

정화 된 원수는 몸에 가장 큰 이점을 제공합니다.

2. 녹차

녹차는 두 방향으로 작용합니다. 첫 번째 단계에서는 음료의 카페인이 심장 활동을 자극합니다. 그 후, 몸은 칼륨으로 포화 상태입니다. 이 물질은 심장 근육에 가장 필수적인 요소 중 하나입니다.

심혈관 시스템에 대한 차의 긍정적 인 효과는 대규모 연구에 의해 확인됩니다.

녹차를 사용하면 심장을 치료하기위한 광범위한 의약품을 대체합니다.

녹차가 혈압에 미치는 영향에 대해 일본 과학자들이 수행 한 연구에 따르면 일일 소비가 혈압을 20 % 감소시키는 것으로 나타났습니다. 원하는 효과를 얻기 위해서는 비타민 C와 함께 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 레몬과 로즈힙에는 많은 양의이 물질이 들어 있습니다.

혈압을 낮추고 정상화하려면 적어도 3 일 연속으로 식사를 한 후 1-2 시간 후에 녹차를 마 십니다.

녹차의 성분에는 다량의 산화 방지제가 들어 있습니다. 그들은 콜레스테롤 플라크로부터 사람의 혈액을 정화합니다. 정기적 인 녹차 섭취는 혈전의 가능성을 크게 줄입니다. 음료는 뇌졸중과 관상 동맥 심장 질환에 대한 좋은 예방법입니다.

3. 커피

많은 사람들에게 사랑받는 음료는 심혈관 계통에서 그 반대 방향으로 움직입니다. 마시는 커피의 효과는 인체의 상태에 달려 있습니다. 음료의 영향 메커니즘은 두 가지 영역으로 구분할 수 있습니다.

중부. 커피의 성분은 두뇌에 영향을 미칩니다.
주변 장치. 음료에 들어있는 카페인은 혈관벽을 이완시키고 팽창시킵니다.

혜택은 천연 음료에서만 얻을 수 있습니다. 그것은 기관의 혈액 흐름을 개선하고 산소로 혈액 공급에 기여합니다.

4. 천연 주스

몇 가지 주스를 사용하여 심혈관 질환을 치료하고 예방합니다. 각각은 고유 한 속성을 가지고 있습니다. 혜택은 갓 짜낸 제품에서만 얻을 수 있습니다. 가장 유용한 것 중 :

석류. 혈압의 증가를 막고 심장에 영양을 공급하며 산소를 공급하고 혈액을 묽게하며 콜레스테롤 플라크의 몸을 깨끗하게합니다. 의사는 뇌졸중을 예방하기 위해 석류 주스를 복용하는 것이 좋습니다. 혈압을 안정시키기 위해서는 매일 50ml 이상의 음료를 마시는 것이 좋습니다.
포도. 포도 쥬스의 효과는 와인과 비슷하지만 신체에 부정적인 결과는 거의 없습니다. 포도 주스 덕분에 사람은 호흡이 곤란 해지고 붓기가 증가합니다. 주스는 혈압을 낮추고 심장의 리듬을 안정시킵니다.
호박. 세포 수준에서 신체를 깨끗하게합니다. 심혈관 질환 예방을 위해 매일 0.5 리터를 마시는 것이 좋습니다. 주스. 30 분 전에 식사를하는 것이 낫습니다.
토마토. 음료는 고혈압 치료에 사용됩니다. 정기적으로 사용하면 심장 근육의 기능이 향상되고 혈전, 동맥 경화 및 빈혈 위험이 줄어 듭니다. 의사는 심장 마비 및 뇌졸중 예방을 위해 토마토 주스를 마시는 것이 좋습니다.
크랜베리. 음료의 성분은 많은 양의 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 그들은 적극적으로 심혈 관계의 상태에 영향을 미칩니다. 남성의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이려면 매일 12 주 주스 0.5-0.75 ml를 마셔야합니다. 여성 쥬스의 몸에는 그런 효과가 없습니다. 크랜베리 주스 혈관을 먹을 때 좁아집니다. 이것은 혈류의 속도를 감소시킵니다.

5. 국물 엉덩이

로즈힙 - 딸기의 심장부에 가장 유용합니다. 심장 전문의는 일년 내내 dogrose 국물을 마시는 것이 좋습니다. 마른 엉덩이는 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 국물은 면역력을 높이고 혈관벽을 강화하며 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다. 음료를 규칙적으로 섭취하면 적혈구 생성 과정이 향상되고 혈압이 낮아집니다.

국물은 다양한 그룹의 많은 양의 비타민을 함유하고 있습니다. 차처럼 국물을 끓으십시오. 하루에 3 번 100-150 ml 마 십니다. 그는 금기 사항이 있습니다. 질병으로 고통받는 사람들은 사용할 수 없습니다.

6. 적포도주

최근 학문은 포도주와 브랜디의 온건 한 소비가 cardioprotective 재산이다는 것을 확인했다. 최고 품질의 적포도주의 건조한 품종을 사용하여 혈관 시스템을 치료합니다. 하루에 1 잔의 유리를 하루에 2 번 마시 게되면 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 20 % 감소합니다. 포도주에는 혈병 형성을 예방하는 능력이 있습니다.

와인에 들어있는 플라보노이드와 케르세틴은 죽상 경화성 플라크의 형성을 방해합니다. 음료는 항응고제 역할을합니다. 그것은 혈액 응고 속도를 향상시키고 혈압을 낮 춥니 다.

7. 코냑

코냑은 소량에서만 유용합니다. 일일 섭취량은 30-50 그램을 넘지 않아야합니다. 알코올의 양은 아테롬성 경화증의 위험을 줄이고 콜레스테롤의 몸을 정화하기에 충분합니다.

브랜디 덕분에 혈관 벽의 탄성이 향상되었습니다. 그들은 알코올과 오렌지 주스를 기본으로 준비된 코냑 칵테일의 도움을 받아 효과적으로 씻을 수 있습니다.

8. 말린 과일에서 말쑥합니다.

과학자들의 의견에 따르면 말린 과일은 심장에 긍정적 인 영향을 미치고 말린 살구와 건포도는 특히 도움이됩니다. 일 년 내내 음료를 준비 할 수 있습니다. 다양한 건조 과일에서 요리하십시오.

배와 사과의 Compote는 혈압을 낮추고 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.
건포도는 혈관을 강화하고 부기를 감소시킵니다.
말린 살구, 무화과와 자두의 특히 유용한 설탕에 절인 과일.

대신 compotes, 당신은 Amosov의 파스타와 같은 말린 과일의 의약 혼합물을 준비하실 수 있습니다.

나머지 음료수는 infographics를 봅니다.

이제 포기해야 할 것에 대해 이야기 해 봅시다.

무엇을 피해야합니까?

소비되는 모든 인간 음료가 건강한 것은 아닙니다. 많은 사람들이 심장과 혈관에 부정적인 영향을 미칩니다.

전력 엔지니어

하루에 0.5 리터를 초과하는 에너지 음료를 마시면 심장 마비 나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 노년층에서는 혈압을 낮추고 청소년에게는 극적으로 증가합니다.

에너지 부문에서 엄청난 양의 카페인은 중독성이 있습니다.

달콤한 물

달콤한 물로 죽상 경화증이 생깁니다. 그것은 콜레스테롤 플라크의 적극적인 보금 자리로 이어지는 노화 과정을 가속화합니다. 그들은 혈관의 관을 빠르게 성장시키고 좁 힙니다. 인체 건강에 가장 위험한 결과는 심장 발작, 뇌졸중 및 혈전입니다.

알코올 남용

알코올은 모든 내부 장기에 부정적인 영향을 미칩니다. 모든 알코올성 음료는 대사 과정을 위반하며 중독성이 있습니다. 에탄올은 성장 호르몬의 성장을 차단합니다. 이것은 심장 근육의 파괴로 이어진다. 알코올 남용 사람들은 혈압이 급상승합니다.

맥주의 규칙적인 섭취는 호르몬 변화에 영향을줍니다. 특히 남성의 이러한 부정적인 영향에 강력하게 기여했습니다. 정기적으로 술을 마시면 심장 발작과 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

다이어트에 포함시키는 것이 바람직한 다른 방법은 무엇입니까?

적절하게 선택된 식단은 인체 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 음식은 약과 독으로 작용할 수 있습니다. 심장 혈관계의 건강에 필요한 제품 중 :

견과류 가장 유용한 것은 호두, 땅콩, 피스타치오, 아몬드, 헤이즐넛입니다.
꿀 가장 좋은 방법은 자연 메밀 꿀입니다.
과일. 다이어트에는 바나나, 석류, 레몬, 감이 포함됩니다.
야채. 모든 종류의 고추, 토마토, 호박, 아보카도, 양파, 마늘을 사용하십시오.
딸기. 블루 베리, 크랜베리, viburnum, 포도의 모든 영양소.
유제품. 양 치즈, 버터, 젖소 우유.
물고기 청어, 고등어, 연어 및 넙치는식이 요법에 포함되어야합니다.
올리브 오일과 아마씨 기름.
신선한 소금의 살로.
쓴 초콜릿.

마음을위한 9 가지 유용한 음료

심장은 생체 내에서 지속적으로 작용하여 전체 유기체의 중요한 활동을 보장하는 진정한 운동입니다. 이러한 성능이 심장 혈관계를 빨리 파괴하여 치명적일 수있는 다양한 질병 및 치명적인 증상을 유발한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이것은 모든 알려진 질병 중에서 사망 원인 목록에 심장 및 혈관 질환이 나타나고 있다는 통계로 확인되었습니다. 그리고 사람의 삶을 10 년 단축하고, 때로는 20 년 단축하는 것이 그들입니다!

심장 건강 측정은 오랫동안 알려져 왔습니다. 신체 활동을 유지하고 스트레스가 많은 상황을 피하고 나쁜 습관을 포기하고 적당히 음식을 보관할 필요가 있습니다. 또한, 영양은 이러한 질병의 발병에서 가장 중요한 요소임이 알려져 있습니다. 이와 관련하여 영양 학자들은 심장 활동을 지원하는 건강 음료를 고려하여 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 여기서의 논의는 설탕 대신에 설탕 대체물이 추가 된 현재 인기있는 "식이 요법"음료에 관한 것이 아니며, 이것은 신체에 해를 입힐뿐입니다. 우리는 진정으로 심장에 유익하고 혈관을 강화시키는 천연 음료에 대해 이야기 할 것입니다.

마음에 드는 9 가지 건강 음료

1. 물

순수한 물은 단순히 신체에 필요하며, 무엇보다도 심혈관 시스템입니다. 이 치유 된 수분이 없으면 혈액이 두꺼워지기 시작합니다. 즉 심장이 혈관과 모세 혈관을 통해 혈액을 밀어 넣는 스트레스를 받고 있음을 의미합니다. 관상 동맥 심장 질환 및 기타 심혈관 질환의 위험을 상당히 증가시키는 것은 물 부족입니다.

정상적인 심장 기능을 유지하려면 물을 포함하여 하루에 2-2.5 리터의 물을 마셔야합니다. 가장 중요한 것은 그것이 순수한 샘물이거나 필터로 정제 된 물인 것을주의하는 것입니다.

2. 적포도주

드라이 포도 와인은 강력한 심장 보호 물질을 함유하고 심장 근육에 유익한 효과가 있고 혈관벽을 강화시키는 것으로 입증되었습니다. 이 귀중한 화합물은 폴리 페놀이라고 불립니다 (가장 유명한 것은 레스베라트롤입니다). 그들은 혈액 내의 "유해한"콜레스테롤 수치를 줄여서 혈전을 예방하고 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 또한 드라이 와인은 항산화 물질이 풍부하여 프리 라디칼의 확산을 막고 염증 및 종양학 질환으로부터 신체를 보호합니다.

과학자들은 건조한 적포도주에 유익한 화합물이 가장 많이 함유되어 있음을 발견했습니다. 그러나 알코올성 음료이기 때문에 신체가 그것을 남용하는 것은 극히 위험합니다. 심장의 일을 유지하는 측면에서, 의사는 매일 50 그램의 드라이 와인을 섭취하도록 허용하고 있지만, 품질이 우수한 천연 포도 와인이어야합니다.

3. 포도 주스

산화 방지제가 풍부한 포도 주스는 전체 심장 혈관 시스템에 명백한 이점이 있습니다. 과학자들은 적포도주가 실제로 생성 된 주스가 후자보다 더 나쁘지 않아 콜레스테롤 플라크의 손상 및 고착으로부터 심장과 혈관을 보호한다는 것을 확인합니다. 두 음료의 가치는 정상적인 혈압을 유지하고 단백질 화합물의 활성을 차단하여 혈관 질환을 유발하는 폴리 페놀 함량이 증가한 것에 있습니다.

흥미롭게도, 최고 양의 폴리 페놀은 피노 누아 포도의 피부에서 발견됩니다. 다른 청색 포도도이 폴리 페놀 화합물을 함유하고 있습니다. 소량이긴하지만 물로 1 : 1로 희석 한 갓 짜낸 포도 주스가 유리합니다.

4. 녹차

녹차는 산화 방지제의 알려진 출처이며 따라서 염증 질환 퇴치를위한 음료 및 심장 및 혈관 병리학에 권장되는 음료 중 하나입니다. 녹차에 들어있는 산화 방지제는 혈관을 완벽하게 확장시키고 벽을 탄력있게 만들어 막히기 쉽습니다. 이것은 하루 4 컵의 녹차를 마시는 것이 관상 동맥 심장 질환을 앓을 확률이 43 % 감소하는 것과 관련된 연구에 의해 확인됩니다.

홍차는 또한 항산화 물질을 함유하고 있지만 초록색 또는 반 발효 차 (uluns)보다 훨씬 낮습니다. 그래서 의사들은 하루에 3-4 컵의 향기로운 녹차를 마셔 혈액을 줄이고 혈압을 정상화하는 것이 좋습니다.

5. 석류 주스

산화 방지제의 존재에 대해 석류 주스를 조사한 과학자들은 진정한 기쁨을 맛 보았습니다! 이 독특한 주스는 적포도주보다 3 배 더 많은 항산화 물질을 포함하고 있다는 것이 밝혀졌습니다! 또한 석류 주스에는 심장과 혈관의 건강에 필수적인 칼륨과 마그네슘이 들어 있습니다. 이와 관련하여 석류 주스는 신체의 색조를 증가시키고 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 기타 심장 및 혈관 질환을 예방하는 가장 가치있는 천연 생 자극제라고 할 수 있습니다.

5 가지 연구 결과에 따르면 매일 석류 주스를 마시면 물로 희석되어 심장으로의 혈류가 개선되고 혈중 산소 농도가 증가하며 혈압이 낮아지고 콜레스테롤 플라크가 혈관벽에 침착되는 것을 방지합니다. 신선하게 압착 된 석류 주스가 유익 할 것이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 슈퍼마켓에서 포장 된 주스는 심장 혈관 시스템의 상태를 악화시킬뿐입니다.

6. 토마토 주스

토마토 주스는 혈액을 정화하고 심장 근육을 강화시키는 데 가장 유용한 액체 중 하나입니다. 이 식물성 음료의 이러한 특성은 칼륨, 니코틴산 (비타민 B3), 엽산 (비타민 B9) 및 피리독신 (비타민 B6)의 존재에 의해 제공됩니다. 그러나 심장과 혈관에 대한 토마토 주스의 주요 이점은 호모시스테인의 수준을 조절하는 능력입니다. 우리의 혈액에 존재하는이 "화학적"물질의 높은 수치는 혈전증, 고혈압 및 뇌졸중의 발병을 포함하여 심혈 관계 병리학의 위험 증가와 관련이 있습니다.

거의 매일 토마토 주스를 마실 수 있지만, 유리 잔의 절반 이상은 나트륨이 풍부하기 때문에 초과하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

7. 두유

콩 주스를 먹는 것은 신체의 단백질을 보충하는 훌륭한 방법입니다. 그러나이 식물성 단백질은 혈액 내 "유해한"콜레스테롤의 함량을 줄이는 데 도움이됩니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)의 미국 연구자들은이 이론을 확인함으로써 두유의 규칙적인 섭취가 심혈관 질환 발병 위험을 25 % 감소 시킨다는 것을 증명했습니다. 또한이 음료는 육체 노동 동안 지구력을 증가시키고, 폐경 증상의 심각성을 줄이고 체중 조절을 도와줍니다. 이렇게하기 위해서, 주당 3-4 컵의 두유를 마셔야합니다.

8. 커피

카페인이 심장에 좋지 않고 고혈압의 위험과 관련이 있다는 의사의 진술에도 불구하고 현대 연구원은 커피가 장 간헐적 인 제품 일 수 있다는 것을 보여주었습니다. Brooklyn 대학의 과학자들은 약 5 년 동안 7,000 명의 사람들이 참여한 연구를 실시했습니다. 이 연구는 심장 혈관계에 아무런 문제가없는 65 세 이상 사람들을 위해 하루 2-3 잔의 커피를 마시는 것이 뇌졸중과 심장 발작의 위험을 30-40 % 줄인다는 것을 입증했습니다. 65 세 이하의 사람들과 고혈압이나 관상 동맥 심장 질환을 앓고있는 사람들에게서 공평하게이 보호 효과는 관찰되지 않았습니다.

9. 크랜베리 쥬스

크랜베리 주스는 종종 "건강의 식료품 저장실"이라고하며 심장 혈관계의 적절한 기능을하는 신체의 진정한 도우미입니다. 다량의 산화 방지제 (안토시아닌)를 함유하고있어이 음료는 저밀도 지단백질의 수준을 낮추며, 따라서 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다. 또한 크랜베리 주스는 관상 혈관을 확장시켜 정상적인 혈압을 유지하고 혈관 경련을 치료하며 심장이 산소로 뇌를 풍부하게합니다. 크랜베리 쥬스를 마시는 것은 과일 음료의 형태이며 1 : 1의 비율로 물로 주스를 희석하고 하루에 1-2 스푼을 섭취하는 것입니다.
당신의 마음에 건강!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/9-poleznyx-napitkov-dlya-serdca/

심장 및 혈관의 건강에 대한 물의 영향 - 과학 연구의 검토

신체 기능을위한 심혈관 시스템의 가치는 지나치게 강조 될 수 없습니다. 이 문제는 모든 중요한 프로세스에 영향을 미칩니다.

혈관 시스템의 주요 기능은 장기 및 조직의 혈액 전달과 영양입니다. 심장의 역할은 혈액 공급 과정의 성능을 보장하는 펌프의 기능과 유사합니다. 동시에 심장과 혈관의 복원은 매우 복잡하고 길고 항상 성공적인 과정이 아닙니다. 따라서 정상적인 기능을 유지하고 유지하며 영양을 공급하는 것이 중요합니다.

약을 복용하는 것뿐만 아니라 적절한 영양 섭취와 매일 충분한 양의 액체 섭취를 포함하여 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 좋습니다.

미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 충분한 물을 마시는 것이 심장 건강에 중요합니다.

충분한 양의 음료수를 마시는 것이 왜 중요한가?

전문가들은 아침에 물 한 컵을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 몸이 새로운 날이 시작되기 전날 신진 대사 과정을 시작하게합니다.

미국 역학 저널 (American Journal of Epidemiology)에 따르면 매일 5 잔 이상의 물을 마시는 사람들은 2 잔의 물을 마시는 사람들에 비해 심장 마비 및 기타 심혈관 질환이 발생할 가능성이 46 % 낮습니다.

청량 음료는 차나 주스, 커피를 덜 대신 할 수는 없습니다. 왜냐하면이 음료는 (비록 그들이 샘물에 준비되어 있더라도) 몸에 의해 분해되기가 더 어려우며 물로 인식되지 않기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 녹차는 심장에 아주 좋습니다. 그러나 우리는 이것에 대해 별도의 기사에서 이야기했습니다.

몸은 78 % 이상의 물로 이루어져 있습니다. 그것은 신체의 건강 기능을 위해 필요한 영양분을 포함하고 있습니다.

몸이 액체의 유용한 물질뿐만 아니라 유해한 불순물을 흡수하기 때문에 깨끗한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.

하드 또는 소프트 중 어떤 물을 사용하는 것이 더 낫습니다.

연구진에 따르면 경수는 심장 혈관계에 건강 해졌습니다.

이 역설적 인 결론은 경수가 마그네슘과 칼슘 염으로 포화되어 심장 박동의 전달을 보장하고 혈관 벽의 순응도를 높이는 반면, 연수는 나트륨으로 과포화되며 심장 근육에 가해지는 압력과 스트레스가 과다하게 증가한다는 사실에 달려 있습니다.

칼륨과 마그네슘은 심장 건강을위한 특별한 식단조차도 매우 중요합니다. 중요한 측면은 이러한 요소의 증가 된 사용입니다.

많은 양의 미네랄 물은 조심스럽게 마셔야합니다. 매일 사용하기에 탁상용 물을 더 선호합니다. 냉수와 온수를 모두 사용할 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 중간 경수입니다.

물을 마실 때 내 마음이 아파요. 왜, 어떻게해야합니까?

물 소비로 인한 심장통은 심부전을 진단 할 수 있으며, 이로 인해 붓기, 호흡 곤란 및 간장의 중증도가 발생할 수 있습니다.

이러한 증상의 출현은 물 소비 수준을 낮추고 액체 소비 된 액체 음식 (수프)의 양을 고려해야 함을 시사합니다. 이것은 신체의 정상적인 혈액 순환을 보장합니다.

건강한 사람의 소비율

일일 물 소비량은 몇 가지 요인에 따라 다릅니다.

유전성, 유전성;
계절성;
전문적 활동의 본질;
삶의 방식.

일반적으로 물 소비에 대한 권장 사항은 다음과 같습니다. 하루 1.5-2 리터. 그러나 그의 활동의 본질에 따라 사람이 오랫동안 불편한 구두 (예 : 군인과 관련이 있음)에서 "발에"남아있는 경우이 양의 물을 소비하면하지의 붓기가 발생할 수 있습니다.

너무 많은 땀을 흘리거나 방광에 대한 충동을 자주 불러 일으킬 수도 있습니다. 수분 섭취량은 주관적인 값으로 부수적 인 요인에 따라 조정해야합니다.

심부전증

이러한 증상이있을 때뿐만 아니라 심장 마비의 다른 징후가있는 경우에도 하루 섭취량을 0.75-1.25 리터로 유지하는 것이 중요합니다. 더 자세한 권장 사항은 의사가 제공 할 수 있으며, 심장 마비 가능성을 암시하는 증상으로 확실히 해결되어야합니다.

혈압 상승

고혈압의 경우, 전문가는 보통 건강한 사람, 즉 약 2 리터 정도의 수준으로 많은 양의 깨끗한 물을 처방합니다. 그러나 신장의 건조로 특징 지어지는 진행성 질환의 경우,이 양은 과량 일 수 있습니다. 이 경우 물 소비량은 매일 1 ~ 1.5 리터가되어야합니다.

다이어트에 무엇이 포함되어야합니까?

심장 건강을위한 과일. 바나나가 심장에 미치는 긍정적 인 효과는 칼륨과 베타 카로틴 함량이 높기 때문입니다. 레몬은 염증, 치유 및 원기 회복과 싸우는 데 중요합니다. 석류는 몸의 모든 과정에 강장제 효과가있는 필수 과일입니다. 감은 베타 카로틴과 철분이 풍부한 또 다른 건강한 계절 과일입니다.
야채. 마늘과 양파를 먹는 것의 중요성은 지방산, 중요한 아미노산 및 심혈관 시스템에 필요한 미량 원소의 높은 함량 때문입니다. 호박은 베타 카로틴이 풍부한 식물로, "코어"에 없어서는 안될 물질입니다. 불가 리아 어 고추는 계절에 따라 성질이 다르며, 겨울에는 가장 유용합니다.
딸기 : 크랜베리는 심장 혈관 질환이없는 산소로 기관을 포화시킬 수 있습니다. viburnum의 소비는 압력을 정상화합니다. 포도를 먹으면 혈관이 확장되고 혈전이 예방됩니다.
너트 - 심장 혈관 시스템을 포함한 모든 신체 시스템을위한 비타민과 영양소의 실제 저장고.
말린 과일은 신선한 과일에 함유 된 거의 모든 비타민과 물질을 보유하고있어 계절뿐만 아니라 일년 내내 유기체로부터 혜택을 얻을 수 있습니다.
낙농 제품은 유당 - 우유 설탕을 더 잘 소화하기 때문에 어린 미생물에 더 중요합니다.
물고기 해산물의 중요성은 불포화 지방산 (오메가)의 존재에 기인하며, 캡슐 형태의 약국에서 구입할 수 있지만 신체는 자연적 형태로 필요한 물질을 더 잘 흡수합니다.
쓴 초콜릿은 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 심장 발작 및 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다.
심황은 원치 않는 모든 염증의 발생을 억제합니다.
천연 올리브 오일과 아마 인유에는 어유에서 발견되는 것과 유사한 요소가 포함되어 있으며 몸에 잘 흡수됩니다.
약간의 음료. 녹차는 신체의 신진 대사 과정을 개선하는 데 도움이됩니다. 커피 또한 혈관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 전문가들은 하루에 3 잔의 에스프레소를 마시는 것이 좋습니다. 또한 당근, 호박, 사탕무 및 토마토와 같은 석류, 포도 및 채소에서 얻은 매우 유용한 천연 주스입니다.

주제에 대한 흥미로운 비디오

우리 몸에 물이주는 혜택에 대해 알려주는 비디오에 대해 알게 될 것입니다.

따라서 일일 섭취 된 깨끗한 물과 적당량을 일정량의식이 요법과 함께 섭취하면 심장 혈관계를 건강하게 유지할 수있을뿐만 아니라 심부전이나 고혈압으로 인한 문제를 교정 할 수 있습니다.

http://wikifood.online/organi/serdce/voda-dlya-ser-i-sosudov.html

우리는 가정에서 가슴을 강화하고 혈관을 청소해야합니다 - 필수 제품과 음료

우리의 마음은 매 초마다 작동하여 전체 유기체의 완전한 기능을 보장합니다. 그것은 특히 당신이 그것에 충분히주의를 기울이지 않는 경우에, 나머지보다 빠르고 강하게 착용하는 것은이 기관이라는 것이 놀라운 일이 아닙니다. 심장에 대한 부주의 한 태도의 결과는 가장 심각한 심장 병리학이되며, 그 진전은 죽음으로 가득 차게됩니다.

세계 통계에 따르면, 심혈관 질환은 다른 모든 질병 중에서 사망률 수준에서 1 위를 차지한다는 사실을 상기하십시오.

동시에 심장 질환의 그룹의 발전에 주요 요인 중 하나는 건강에 해로운 음식입니다. 심장 제품에 유용하고 유해한 것으로 간주하십시오.

친화적 인 제품

다음 제품은 순환기 시스템의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

잎이 많은 채소 : 샐러리, 시금치, 밤색 및 파슬리.
토마토
신선한 과일과 열매 : 사과, 석류, 아보카도.
감귤류 : 오렌지, 자몽.
말린 과일 : 말린 살구, 건포도, 자두.
심황
마늘
어떤 종류의 양배추.
호박
콩과 전체 곡물.
아마 종자.
콩 단백질 (두부).
바다 물고기 지방종.
견과류
식물성 기름.
다크 초콜릿은 코코아 함량이 70 % 이상입니다.

심장 제품에 유해 함

많은 양의 건강에 해로운 지방을 함유하고있는 심장 제품, 즉 마가린, 변형 된 지방, 소시지, 통조림 제품, 훈제 식품, 패스트리에 가장 위험합니다.

우리는 모든 종류의 탄산 및 저 알코올 음료를 잊어서는 안되며, 심장 마비를 방해 할뿐만 아니라 간을 파괴합니다.

신경계를 자극하는 음식 섭취를 줄여야합니다 (우리는 커피, 강한 차, 향신료에 대해 이야기합니다).

소금을 거부하는 것은 건강한 심장을 향한 또 하나의 단계입니다. 왜냐하면이 제품은 신체에 물을 보유하기 때문에 압력이 증가하고 심장 부하가 증가하기 때문입니다.

과식은 혈액의 농축에 기여하여 심장 마비의 위험을 증가시키기 때문에 음식에서 절제를 관찰하는 것이 중요합니다.

또한, 심장 활동을 지원하고 혈관을 강화시키는 천연 성분의 건강 음료를 다이어트에 포함시키는 것이 좋습니다. 그러한 음료를 준비하기위한 단계별 조리법이 더 고려 될 것입니다.

심장과 혈관을 마시십시오.

브로콜리 - 0.5 tbsp.
시금치 잎 - 0.5 tbsp.
토마토 - 2 개.
셀러리 - ¼ Art.
당근 - 1 PC.

음료의 준비 및 사용 :

음료의 모든 성분을 씻으십시오.
브로콜리 작은 꽃을 분리하고 자르십시오.
토마토, 시금치, 셀러리, 당근을 자릅니다.
과즙 짜는기구에있는 모든 성분을 주스를 얻기 위하여 두십시오 (이 부엌 장치의 부재에서, 당신은 체질량 또는 거즈를 사용하여 결과 질량을 짜내야 음료의 분대를 갈기 위하여 믹서기를 사용할 수 있습니다).
결과 음료는 맛을 향상시키기 위해 소량의 물이나 녹차를 첨가 할 수 있으며 이는 심장에 매우 좋습니다.
술은 준비 직후에 마셔야합니다.

일주일에 3 번이 저칼로리 음료를 섭취하면 심장 근육과 혈관을 강화시킬 수 있습니다.

심장을위한 생강

생강은 심장 근육을 강화시킬뿐 아니라 심장 리듬을 정상화시키고 혈관 경련을 완화시킵니다.

생강 음료를 만드는 가장 간단한 방법은 다음과 같습니다 :

신선한 생강 뿌리 (3cm)가 벗겨집니다.
그것은 얇은 조각으로 자르고, 보온병 (또는 꽉 끼는 뚜껑이있는 접시)에 넣고 1 리터의 물을 부어 넣습니다.
약 1 시간 동안 생강을 마셔야합니다.
음료에 달콤한 맛을주기 위해 꿀을 사용할 수 있습니다.
음료는 2 - 3 잔을 위해 매일 마셔야합니다.

"나쁜"콜레스테롤에서 혈관을 제거하고 혈액 순환을 증가 시키면 다음 성분들로 준비된 음료가 도움이 될 것입니다 :

신선한 생강 뿌리 - 5 개.
마늘 - 0.5 st.,
레몬 - 2 개.,
사과 식초 - 0.5 tbsp.,
벌꿀 - 200 ml.

음료의 준비 및 사용 :

1. 생강을 껍질을 벗기고, 조각으로 자르고, 믹서기에서 갈아서 체를 사용하여 주스를 체질하십시오.

2. 마늘을 닦고 믹서기로 갈아서 체로 체액을 체로 짠다.

3. 레몬을 반으로 자르고 주스를 짠다.

4. 생강, 마늘 및 레몬 주스를 사과 사이다 식초와 함께 섞으십시오.

5. 생성 된 혼합물을 30 분 동안 저온에서 조림한다.

6. 음료를 실온으로 식힌 후 꿀을 넣으십시오.

7. 음료수를 용기에 넣고 냉장고에 넣으십시오.

8. 음료는 아침에 공복시와 취침 전에 스푼으로 섭취합니다.

9. 저장은 1 ~ 2 개월 동안 냉장고의 심장과 혈관에 대한 가정 요법입니다.

심장 심황

심황은 동맥의 콜레스테롤 침전을 줄이고, 혈액을 묽게하며, 혈관 상태를 개선하고, 고혈압의 발병을 예방합니다.

따라서 심장 박동을 안정화시키는 것은 심황의 절반 찻 숟가락을 돕고 자연스런 양조 커피 한 잔에 첨가됩니다.

또한 심황, 우유 및 꿀의 심장 강화 음료를 준비 할 수 있습니다.

심황 - 1 tsp.
우유 - 250 ml.
여보 - 1 tsp.

음료의 준비 및 사용 :

우유를 실온으로 가열하십시오.
심황과 꿀을 우유에 넣으십시오.
모든 성분을 철저히 섞는다.
음료는 하루에 1-2 번 사용하는 것이 좋습니다.

사탕무와 심장 용 당근

근대 뿌리 주스는 압력을 정상화하고 심장 통증을 줄이는 데 도움을 줄 것입니다. 준비에는 1 개의 사탕 무우 뿌리, 3 마리의 당근 및 50ml의 정제수가 필요합니다.

야채를 껍질을 벗기십시오.
주스 추출기를 사용하여 사탕무에서 주스를 쥐어 짜십시오 (블렌더를 통해 비트를자를 수 있고 체로 주스를 변형시킬 수 있습니다).
우리는 사탕무 주스가 2 시간 동안 양조되도록 허용 한 후 신선한 당근 주스와 물을 혼합합니다 (이 조건이 충족 될 경우 야채 음료는 가능한 한 유용 할 것입니다).
하루에 두 번 200ml를 먹는 것이 좋습니다 : 식사 전 30 분 또는 식사 후 2 시간, 그리고 점심 시간.
이러한 가정 식물 치료 과정은 3 개월을 초과해서는 안되며, 그 후에는 1 개월 휴식 시간이 표시됩니다.

다른 건강 음료는 심장 질환의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

혈관이 짙어 지거나 건강에 해로운 지방이 축적되는 것을 피하기 위해 적어도 하루 2 리터 이상 마셔야하는 정제수.

자유 라디칼의 작용을 중화시키고 신경계를 진정시키는 녹차는 심장에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

적당히 천연 빻은 커피, 즉 3 잔의 커피 잔에 해당하는 하루에 300ml 이하.

석류 주스는 혈압을 정상화하고 혈액 성분을 개선하며 신경계를 진정시킵니다.

물론 심혈관 질환의 발병을 예방하는 간단한 예방 조치는 잊어서는 안됩니다.

심혈관 질환 예방

체중 조절 : 그것은 심장의 정상적인 기능을 방해하는 여분의 파운드입니다.
운동 : 매일 20 분 동안 운동하면 심장 혈관계가 강화됩니다.
스트레스 요인 감소.
척추 강화 : 신경 자극의 전달 장애는 혈액 순환에 문제를 일으킬 수 있습니다.
연기와 마시기에 대한 거부 : 이러한 나쁜 습관은 종종 부정맥과 관상 동맥 질환의 원인이됩니다.

건강한 심장이 장수의 열쇠임을 기억하십시오!

http://www.infoniac.ru/news/Ukreplyemem-serdce-i-chistim-sosudy-doma-nezamenimye-produkty-i-napitki.html

어떤 물이 심장과 혈관에 가장 유용합니까?

심장 석회화
출처 :

안녕 친구! 나는 오랫동안 질문에 관심이 있습니다 : 어느 물이 심장과 혈관에 가장 유용합니까? 희망도 당신은 관심이 있습니다. 나는이 문제에 대한 연구를 수행하고 당신과 함께 나누었습니다.

심장과 혈관은 나이가 들어감에 따라 변합니다.

혈관의 질은 일반적으로 연령이 감소함에 따라 감소한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 혈관은 석회화로 인해 약해지고 콜레스테롤 플라크로 막히게됩니다. 칼슘 얼룩도 심장에 나타납니다.

처음에는 불편을 끼치 지 않습니다. 그러나 문제는 혈관 석회화가 진행되고 있다는 것입니다. 따라서 모든 것을 그대로두면 건강을 돌이킬 수 없게 돌릴 수 있습니다. 혈관과 심장의 석회화는 치료가 매우 어렵습니다. 심장 및 혈관 질환의 초기 단계에서 조치를 취하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

혈관 석회화
출처 :

유감스럽게도, 우리는 종종 필요한 예방 조치를 무시합니다. 따라서이 질병은 부정맥이 발병 할 때까지 발생하며 심지어 심장 마비 나 뇌졸중이 발생합니다.

우리는 심장 질환이 가장 일반적이라는 것을 알고 있습니다. 우리는 그들을 건강에 좋지 않은 식단, 스트레스, 좌식 생활 방식과 연관시킵니다.

종종 그들은 심지어 말합니다 - 심장은 슬픔, 흥분, 저 동력을 견딜 수 없었습니다.

그러나 이것은 중요한 것이 아닙니다!

심장과 혈관의 질병을 예방하려면 고품질의 물을 선택해야합니다. 당신은 물이 심장과 혈관에 가장 유용하다는 것을 알아야합니다.

그리고 이것은 통계에 의해 확인됩니다. 의사가 검사 한 통계. 이제 우리는 그녀를 알게됩니다.

가장 유용한 물은 무엇입니까? 부드럽거나 딱딱한가요? 통계

물의 다른 유틸리티의 주제에 심각한 연구를 실시하고 통계를 수집했습니다. 우리는 질병의 정확한 기록이 유지되고 경도에 대한 수질 검사가 실시되는 국가, 연령과 연령, 사망 한 국가를 고려할 것입니다.

영국의 글라스 고우 (Glasgow) 근처의 연수가있는 지역에서는 심혈관 질환으로 인한 사망률이 런던 근해에서의 경수보다 50 % 높습니다.

미국에서는 대규모 통계가 수집되었습니다. 140 만 지구에서 750 만 명이 조사되었습니다.

통계에 따르면 오하이오와 컬럼비아 강 유역에있는 연수가있는 지역에서는 SS 질병으로 인한 사망률이 미주리 강과 콜로라도 강 유역에있는 경수가있는 지역보다 여성의 경우 41 %, 남성의 경우 25 %가 더 많은 것으로 나타났습니다.

그리고 지금은 영국에 관한 더 많은 것 :

영국의 58 개 지역과 웨일즈의 50 개 지역에서 광범위한 조사를 수행했습니다.

통계에 따르면 연수가있는 지역에서는 여성이 43 %, 남성이 37 %로 경수가있는 지역보다 사망률이 높습니다.

물은 경도에 따라 어떻게 변하는가?

증류수 - 연수의 극한 경우.

매우 맛이 좋지 않으며 사람이나 동물 모두 증류수를 마시지 않는 것으로 알려져 있습니다.

이는 미량 원소 인 칼슘, 마그네슘 등이 함유되지 않은 연수에 의한 것입니다. 미량 원소의 건강에 중요한 것은 물 - 소금 대사와 위장관의 파열로 이어집니다. 따라서 몸은 그것을 거부합니다.

증류수를 마시면 음의 결과가 6 개월 후에 건강에 나타납니다.

연수

연수는 일반적으로 낮은 ph (6.5 미만)를 갖는다. 산성이며 부식성이있다. 따라서 대수층의 철, 망간, 구리, 납 및 아연과 같은 금속 이온과 파이프 라인은 연수를 투과 할 수 있습니다. 낮은 pH를 갖는 연수는 다음과 같이 높아질 수 있습니다.

가장 유용한 물이란 무엇입니까? 경수 : 부드러운 것과는 어떤 차이가 있습니까?

경수는 연약한 것보다 훨씬 맛이 좋으며, 마시는 것이 낫습니다. 갈증을 더 좋아집니다.
경수에는 칼슘, 마그네슘, 리튬, 아연, 코발트 및 신체에 필수적인 기타 미량 원소가 있습니다.
그리고 연수에서는 나트륨이 우세하며 그 안에 다른 유익한 미세 요소가 거의 없습니다.
연수에서는 사물이 잘 씻겨지고 머리카락은 씻은 후에는 부드럽게됩니다.
경수는 물건을 씻기가 어렵고, 비누로 찌꺼기가 생길 수 있습니다.
,물의 경도는 특수 장치로 측정됩니다. 표 1.는 경도에 따른 물의 분류에 대한 규범을 보여줍니다. 강성 분류
출처

심장, 혈관 및 일반적인 인간의 건강을 위해 경수를 사용하는 것은 무엇입니까?

심장에는 칼슘과 마그네슘의 조합이 필요하다는 것이 알려져 있습니다. 칼슘과 마그네슘의 최적 비율은 1 : 0.6입니다. 이 경우에만 과량의 칼슘이 몸에서 배설되고 심장과 혈관에 축적되지 않습니다.
우리가 연수를 마시는 경우와 같이 몸에 충분한 칼슘이 없으면 신진 대사가 방해 받게됩니다. 또한, 뼈가 부서지기 쉬워지고, 치아가 빠지게됩니다. 대사 장애와 관련된 다른 문제가 있습니다. 특히 위험한 것은 심장과 혈관의 건강을 위해 칼슘, 마그네슘 및 기타 미량 원소가 부족하다는 것인데, 이는 위에 주어진 통계에 의해 확인됩니다.
물과 어린이의 미세 요소가 필요합니다. 어린이들이 충분한 마그네슘을 섭취하지 않으면 과도하게 긴장 될 수 있으며 영아 경련이 발생할 수 있습니다. 의사들은 마그네슘 결핍이 심지어 영아 돌연사를 일으킬 수 있다고 말합니다.
신진 대사에 대한 칼슘과 마그네슘의 작용 메커니즘에 대한 포괄적 인 설명은 아직 수행되지 않았다. 가설이 추가됩니다. 재미있는 설명은 Dawson에 의해 주어졌다. Galveston Medical University (Texas)의 Dawson 박사는 10 년 동안 물의 성질과 인체 건강에 미치는 영향에 대해 연구했습니다. 그는 경수에서 나오는 칼슘과 마그네슘이 섭취 한 음식의 고체 포화 지방과 함께 장내에서 결합된다는 결론에 도달했습니다. 결과는 비누입니다. 그것은 신체에 흡수되지 않고 배설됩니다. 따라서 경수를 사용하는 사람은 신진 대사를 향상시킬뿐만 아니라 건강에 해롭고 불필요한 지방을 제거하여 슬림 해 지므로 과도한 콜레스테롤이 혈관에 축적되지 않아 심장과 혈관에 대한 위협이 최소화됩니다. 경수가있는 지역의 사람들은 심장 발작, 혈관 질환, 고혈압 및 비만으로 고통받을 가능성이 적습니다.
너무 강하고 칼슘이 많은 물은 해로울 수 있습니다. 몸에 칼슘이 너무 많으면 (마그네슘이 충분하지 않은 경우) 심장과 혈관의 석회화가 발생합니다. 물속의 마그네슘은 그다지 발생하지 않습니다. 그러므로 우리는 마시는 물의 경도를 모니터링해야합니다.

세계의 일부 도시에서의 물의 경도와 비율 Ca - Mg / Table :

물 경도에 관한 Mosvodkanal의 정보 :

세계 일부 도시의 물의 경도

경도, ° F 칼슘, mg / l 마그네슘, mg / l
모스크바 2.0-5.5 46 11
파리 5.0-6.0 90 6
베를린 5.0-8.8 121 12
뉴욕 0.3-0.4 6 1
시드니 0.2-1.3 15 4

칼슘 및 마그네슘 함량에 대한 규제 요건 및 권고 사항 :

식수에 대한 세계 보건기구 (WHO)의 권고 사항 :
칼슘 - 20-80 mg / l; 마그네슘 - 10-30 mg / l. 추천 된 강성은 제공되지 않습니다. 이 지표들에 따른 모스크바 식수는 WHO 권고안에 상응한다.

식수에 관한 러시아 규정 문서 (SanPiN 2.1.4.1074-01 및 GN 2.1.5.1315-03)는 다음과 같이 규제됩니다.
칼슘 - 기준은 설치되지 않는다; 마그네슘 - 50 mg / l 이하; 강성 - 최대 7 °.

병 생수의 생리 학적 표준 (SanPiN 2.1.4.1116-02) :
칼슘 - 25-130 mg / l; 마그네슘 5-65 mg / l; 강성 - 1.5-7 ° W.

칼슘과 마그네슘의 함량에 따르면 가장 높은 카테고리의 생수는 수돗물보다 낫지 않습니다!

물의 경도는 어떻게 측정합니까?

부드럽고 단단한 물은 그 안에있는 미세 요소의 수에 따라 부드럽고 중간 정도의 단단하고 단단하고 강하며 매우 마시기에 적합하지 않습니다.

물의 경도는 칼슘 (Ca + 양이온)과 마그네슘 (Mg + 양이온)의 무기 염의 양에 의해 결정됩니다. 그것들이 많이 녹 으면 작고 연한 물이라면 물이 어렵습니다.

물의 경도를 측정하는 장치가 있습니다. 그것은 TDS 미터라고합니다. 그것은 모든 가족에 있어야합니다. 그것은 비싸지 않다. 여기 주문하실 수 있습니다. 액체의 산도를 측정하는 수명 측정기 용 측정 장치가 하나 더 있습니다.

결과

우리는 물이 심장, 혈관 및 전반적인 건강에 가장 유익한 것을 배웠습니다.

물은 칼슘과 마그네슘이 함유하고있는 미량 원소의 수에 따라 경도에 따라 분류됩니다.
경수는 심장, 혈관에 좋지만 모든 것은 아니지만 중간 경도이며 1 : 0.6의 칼슘과 마그네슘의 균형 잡힌 함량을 갖습니다.
연수는 심장 및 혈관의 질병으로 이어지고 통계에 따르면 경수보다 1, 5 배나 더 자주 발생합니다.
물의 경도를 측정하는 도구가 있습니다. 그들은 TDS- 미터라고 불립니다. 그들은 모든 가족들에게 적당합니다. 이 링크에서 구입할 수 있습니다. 그건 그렇고, 이것은 가장 저렴한 옵션입니다 : 당신은 두 개의 장치 (ph-meter와 TDS-meter) 세트에 대해서만 880 루블을 지불 할 것입니다. Ph-meter는 우리가 액체의 산도를 결정하는 데 매우 필요합니다.
이 장치 중 하나의 인터넷에서만 1500 루블을 초과합니다.
경도의 부족이나 과잉을 보완하는 방법과 물 속에 마그네슘 부족을 보충하는 방법에 대해서는 다음 호

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친구, SONG 페이지에 새 노래를 올렸습니다. 나는 초대한다 : A. Gorodnitsky. 애틀랜타