생체 신호 신체 조성 분석

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생체 신호 신체 조성 분석

인간의 혈액 순환과 호흡까지도 충분한 감도와 짧은 샘플링 간격을 갖는 실시간으로 생체 임피던스 법을 사용하여 정량화 할 수 있습니다.

생체 저항은 물과 액체에 의해 운반되는 전신을 통해 매우 약한 전기적 자극을 전달함으로써 측정됩니다. 레지스탕스는 지방 조직이 10-20 %의 물을 함유하고 지방 함량이 낮은 조직은 70-75 %의 물을 함유하고있어 신호가 훨씬 쉽게 통과 할 수 있습니다. 신체의 높이와 체중, 신체 유형 (성별, 연령, 체력 수준)과 함께 임피던스 측정을 사용하여 다른 신체 구성 요소의 수준뿐만 아니라 체지방, 근육 조직, 탈지 된 물질, 수화 수준의 비율을 계산할 수 있습니다.

최초의 바이오 임피던스 계측기는 1981 년 McKinley 프로젝트를 위해 개발되었으며 50kHz에서 전기 저항과 리액턴스를 측정하고 배터리가 사용되었습니다. 현대 생체 전기 임피던스 분석기의 주요 특성은 근본적으로 최초의 원래 설계와 동일합니다. 각 분석기는 안전성, 정확성 및 재현성을위한 수동 분리를 포함합니다.

임피던스 분석기의 작업에 대하여

생체 전기 임피던스 분석은 신체 구성의 6 가지 핵심 요소를 빠르고, 정확하고 안전하게 측정하는 방법입니다. 의사는 신체의 전기적 특성과 시간 경과에 따른 변화를 연구함으로써 환자의 전반적인 건강 상태를 쉽게 측정하고 작업 중단을 신속하게 감지 할 수 있습니다. BI 분석은 신체에 배치 된 4 개의 전극을 사용하여 빠르고 고통스럽지 않고 완전히 비 침습적 인 진단 방법입니다. 바늘이 필요없고 혈액 샘플링이 필요하지 않습니다.

BI 분석을 사용하여 인체의 체지방을 평가하면 신체가 정상적인 수화 상태에 있음을 알 수 있습니다. 사람이 탈수되면 지방 조직의 양이 과대 평가 될 수 있습니다. 수분 공급에 영향을 줄 수있는 요인에는 수분 섭취 부족, 과량의 카페인이나 알코올 섭취, 측정 직전 운동이나 식사, 여성의 이뇨제, 질병 또는 생리주기와 같은 일부 약물이 포함됩니다. BI를 측정하는 것은 외부 요인을 제외하고 결과가 가장 안정적 일 때 가장 적합합니다.

BIA는 근육과 기관을 포함하는 체지방과 지방과 체지방의 양의 변화를 측정하고 추적 할 수 있습니다. BIA는 물이 몸 안에있는 세포 내 또는 세포 외를 구별합니다. 기능적으로, BIA는 몸의 몇 퍼센트가 작동 세포 (소위 세포질 체질 또는 "KMT")로 작용하는지, 그리고 얼마나 많은 수송 조직 (세포 외 물질 또는 "TDC") 또는 예비 세포 (지방)를 평가합니다.

기능적인 덩어리는 신진 대사 반응이 일어나 칼로리가 연소되는 곳입니다.
운송 질량은 영양분과 산소를 세포에 전달하고 폐기물을 제거하는 조직입니다.
주식의 질량 (지방)은 에너지가 저장되는 곳입니다.

생체 신호 분석 준비

모든 금속 장식은 제거해야합니다. 금속이 없으면 분석의 정확성이 향상됩니다.
시험 전 적어도 8 시간 동안 땀을 흘리는 운동이나 다른 활동은 피해야합니다. 몸에서 체액의 정확한 결과를 얻는 것이 중요합니다.
테스트 12 시간 전에 카페인이나 알코올을 대량으로 섭취하지 마십시오.
변의 문제 (설사)가 있으면 의사에게 알리십시오.
신장과 체중이 측정됩니다. 신장은 한 번 측정되고 각 시험 중에 체중이 측정됩니다. 무게 수치가 중요하기 때문에 무게를 측정 할 때 바깥 옷을 벗는 것이 좋습니다.
환자는 오른발에서 신발과 양말을 벗고 테이블 위에 누워 있어야합니다.
오른쪽 전극에는 두 개의 전극이, 오른발에는 두 개의 전극이 배치됩니다.
와이어가 전극에 연결된 후, 테스트는 단지 몇 초가 걸립니다.
BI 데이터가 컴퓨터에 입력되고 결과가 인쇄됩니다.

생체 신호 분석 결과 평가

BI 테스트 중 중요한 몇 가지 결과가 있습니다.

위상 각 (Phase angle) : 신체의 전반적인 건강 상태를 측정합니다. 위상 각은 신체의 전반적인 저항과 리액턴스를 기반으로하며 체내의 신장, 체중 및 지방에 의존하지 않습니다.

위상 각은 예후를 예측하는 지표이며, 좋은 영양 섭취와 완전한 신체 활동을 기반으로 한 최적의 건강 결과로 질병의 진행 또는 증가를 나타냅니다. 일반적으로 여성의 경우 6 °와 5 ° 이상의 위상 각은 남성에게 정상적인 것으로 간주됩니다.

나이가 들수록 위상 각이 감소하고 약 4 이하가됩니다. 훈련 된 청소년은 10보다 큰 위상 각을 가질 수 있습니다.이 효과는 연령으로 인한 세포 무결성의 결과입니다. 낮은 위상 각은 다음으로 인한 것일 수 있습니다.

영양 실조
감염 (HIV / AIDS, 혈관 신생)
만성 질환 (간경변, 신장 질환, 폐결핵)
암 (및 다른 종양)
중독
만성 알코올 중독
노령 (80 ~ 100 세)

체질량 지수 (BMI) : 체중과 신장의 비율입니다. 이것은 신체의 지방 함량과 관련이있는 수학 공식입니다. BMI가 높으면 환자는 다음과 같은 특정 질환을 앓을 위험이 높아질 수 있습니다.

고혈압
심혈관 질환
이상 지질 혈증 (콜레스테롤 수치 상승, 트리글리 세라이드 등)
제 2 형 당뇨병 (제 2 형 인슐린 저항성)
수면 가사
골관절염
여성 불임

BMI는 체중 단독보다 질병 위험을 잘 나타내는 지표입니다. 그러나 BMI를 체지방 평가의 기초로 사용해서는 안되는 특정 사람들이 있습니다. 경쟁 선수 및 보디 빌더는 상대적으로 많은 양의 근육으로 인해 높은 체질량 지수를 갖습니다.

신체 구성의 BI 분석을 수행하는 사람

대사 장애 (비만)
근골격계의 질병 (골 연골 증, 관절염 등)
당뇨병 및 기타 내분비 질환
골다공증
심혈 관계 질환 (IRR 포함)
고통을 당했다.
스트레스에 대한 적응 평가
전반적인 체력 측정
신체의 예비 용량 결정
체중 감량을위한 개별 프로그램 준비에 필요함

생체 신호 분석 결과를 통해 의사는 개별 재활 프로그램을 선택하고 치료 과정에서 환자에게 전혀 무해하며 여러 번 수행 할 수있는 반복되는 BI 검사의 도움으로 치료 효과를 확인할 수 있습니다.

http://www.dikul.net/units/diagnostic/bioempidans/

생체 신호 신체 조성 분석이란 무엇입니까?

우리 시대에는 저울의 악명 높은 화살표가 더 이상 10 년 전과 같이 엄청난 의미를 갖지 않습니다. 모든 것이 매우 간단합니다. 기술 진보로 인해 많은 혁신이있었습니다. 그 중 하나가 bioimpedancemetry 또는 bioimpedance body composition analysis입니다.

지난 수십 년 동안, 정확한 데이터를 기반으로 신체와 함께 일하는 것에 대한 관심이 점차 널리 보급되었습니다. 몇 년 전 "아름다움의 표준"이 정립되고 모든 사람들이 회의를 꿈꾸면 오늘날 사람들은 "지방 %", "건조시", "유청 단백질"과 같은 개념을 개별적으로 또는 개별적으로 생각하기 시작했습니다. 물론 "bioimpedance".

오늘날 이상적인 인물을 찾고있는 사람들이 점점 늘어나고 전문가들에게 체육관이 생겨나 고 맹목적으로 잡지와 TV를 신뢰하지 않고 2 주 내에 체중 감량에 도움이되는 새로운 "기적의식이 요법"을 자주 볼 수 있습니다. 매년 우리 사회는 자신의 건강에 대해 더 잘 알고 민감하게됩니다.

사회의 요구를 넘어서, 기술 진보가 움직이고 있습니다.

그렇다면 생체 임피던스와 생체 임피던스 측정이란 무엇입니까?

bioimpedancemetry의 현대 기술은 인구의 대규모 예방 시험에서 영양학, 영양, 스포츠 의학 및 피트니스 테스트에 사용됩니다.

나이와 성비를 사용하는 신체 조성에 대한 Bioimpedance 연구를 통해 다음을 할 수 있습니다.

환자의 영양 상태를 평가한다.
비만과 대사 증후군에 대한 심층 진단
단백질 영양 성분의 적절성 평가
환자의 운동 활동을 평가하기 위해
어린이 및 청소년의 신체 발달을 평가한다.
수화 위반을 확인하다.
만성 이화 장애의 위험성을 확인하십시오.

Wikipedia는 다음과 같은 정의를 제공합니다.

Bioimpedancemetry (BIA) 또는 bioimpedance 분석은 인체의 다른 부분에서 임피던스 (신체 부위의 전기 저항)를 측정하여 사람의 신체 구성을 진단하는 방법입니다.

그것을 처리합시다.

bioimpedancemetry의 본질은 몸을 통해 전하를 전달하는 것입니다. 요금이 너무 약해서 불쾌감을 유발하지 않습니다. 우리 몸은 다양한 종류의 조직 (근육, 지방, 뼈 등)로 구성되어 있으며, 다양한 조직은이 전류를 다른 방식으로 전달합니다. 예를 들어, 근육은 지방보다 훨씬 밀도가 높습니다.

결과적으로, 신체의 여러 부분을 통한 전하 이동의 강도에 따라 컴퓨터는 신체의 지방, 근육, 무기물 및 물 - 소금 질량의 전체적인 모습을 형성합니다. bioimpedance 그래프에서 이것은 다음 블록에 반영됩니다.

체질량 지수
지방 질량
마른 체형
활성 세포 질량
근골격계 덩어리
특정 기초 교환
일반 유체
세포 외액
비율 : 허리 / 엉덩이
지방량의 비율 (또는 비만도)

생물학적 임피던스 분석은 어떻게 수행됩니까?

몇 가지 생체 정체 시스템과 그에 따른 생체 정량 분석 방법이 있습니다.

Bioimpedance 방법 "8 개의 전극"

사람이 특별한 장치, 걸쇠, 손, 펜으로 변합니다. 그리고 엄지 손가락 (1과 2), 색인 손가락 (3과 4), 발 뒤꿈치 (5와 6), 앞발 (7과 8)의 수준에 위치한 생체 임피던스 센서의 전극은 전기를 통과시켜 신체 상태에 대한 정보를 읽습니다 현재. 바깥 쪽에서 보면 이렇게 보입니다.

이 방법을 분석 한 결과의 예가 Inbody 장비 예에 대한 기사의 결론에 제시되어 있습니다.

Stimulus Multifrequency 측정법을 이용한 Bioimpedancemetry

그것은 신체 구성의 변화와 체액 분포의 변화에 가장 민감한 기술입니다. 이 기술의 특징은 신체의 조직을 통과하는 6 개의 전류 주파수를 동시에 측정하는 과정에서 세포 수준에서 액체 매개체의 생체 임피던스 측정의 높은 수준을 만들어내는 것입니다.

"직접 분절 분석"방법에 의한 생체 신호 측정

이 방법의 특색은 신체가 서로 독립적으로 신체의 각 부분을 검사한다는 것입니다. 즉, 이전 장치가 본문을 단일 단위로 간주하면 여기에 팔이나 다리의 상태에 대한 별도의 데이터가 제공되므로 훈련 중에 하중을보다 정확하게 지시 할 수 있습니다.

bioimpedancemetry는 무엇입니까?

대부분의 사람들은 물, 근육량, 지방량과 같은 물질의 신체에서의 관계를 명확하게 이해하고 신진 대사의 객관적인 평가를 가능하게하기 위해 생물 지각 연구를 수행합니다. 그 밖의 모든 것의 꼭대기에는 고갈, 체력 기준, 정상, 과체중 또는 비만과 같은 다양한 신체 조건을 식별하기 위해 bioimpedancemetry가 수행됩니다.

매우 자주, bioimpedance 분석은 어떻게 든 그들의 신체 모양을 바꾸거나 조정하고 싶어하는 사람들에게 특히 흥미가 있습니다. 이러한 이유로 다양한 피트니스 센터에서 생체 임피던스 측정을하는 제안이 매우 일반적 일 것입니다. 그러나 자신의 훈련이 얼마나 효과적인지, 그리고 신체에 해를 끼치는 지 이해할 수있는 것도 도움이됩니다. 이것은 중요한 요소이기도합니다.

절차의 실제 결과

일반적으로 신체 조성에 대한 생체 신호 분석을 수행하기 위해 4 개 또는 2 개의 매개 변수 모델이 사용됩니다.

지방 - 지방의 양을 결정하는 지표
FAT-FREE MASS - 무 지방 조직의 수준을 나타냅니다 (이것이 의미하는 것에 대한 자세한 내용은 아래 참조)
단백질 (PROTEIN) - 신체의 단백질 질량을보고합니다.
뼈 미네랄 - 뼈 조직의 질량을 결정합니다 (또는 뼈의 넓이는 :-)).
물 - 몸에 함유 된 물의 수위를 나타냅니다.
종괴 - 세포 내 액량
엑소 셀 루스 (EXTRACELLULSR) - 세포 외액
대사 물질 - 대사성 조직

bioimpedansometry의 징후와 금기 사항

Bioimpedance 분석은 절대적으로 해가없는 절차이지만 자체 뉘앙스가 있습니다.

Bioimpedance는 대사율에 따라 공복시 또는 식후 1.5 시간에서 3 시간 후에해야합니다. 물은 전기를 더 쉽게 전달하며, 수술 전에 많은 양의 물을 마신 경우 실제로보다 체지방율이 높게 표시됩니다.

Bioimpedancemetry는 맥박 조정기를 사용하는 사람들에게 엄격하게 금합니다.

또한 임산부, 특히 임산부에게는 임피던스 조사가 권장되지 않습니다. 아기가 신체의 가장 중요한 모든 시스템과 해를 입을 수있는 위험을 무릅 쓰지 않고 그대로 유지하기 때문에

bioimpedancemetry와 caliperometry의 비교

캘리퍼 미터를 사용하는 것이 장점이며, 생체 임피던스는 전문 인력의 치료가 필요한 노동 집약적 인 프로세스입니다. 이것으로 :

Bioimpedance 분석은식이 요법과 운동 프로그램의 형성에 의존 할 수있는 정확성에 대한 데이터를 제공하는보다 정확한 연구입니다.
bioimpedancemetry를 사용하면 칼로리 미터가 지방의 비율 만 측정하는 동안 신체 조성의 매개 변수에 대한보다 자세한 데이터를 얻을 수 있습니다.

생물 임피던스 연구의 논쟁의 여지가없는 이점에 확신을 가지고이 절차의 가격을 이해해야합니다.

생체 임피던스 체성분 분석의 평균 비용

가격은 bioimpedance 연구의 방법과 위치에 따라 다릅니다. 즉, 다른 종류의 클리닉이든 클리닉이든간에, 또는 귀하의 휘트니스 센터가 어디에서이 절차를 수행하기로 결정 했습니까?

평균적으로 500 루블에서 2500 루블. 월간 측정을 사용하면 많은 경우 품질 데이터에 대해 적절한 가격이 책정됩니다.

피트니스 센터에서는 구독을 구매할 때 빈민증을 무료로 실시합니다.

신체 구성에 대한 생체 신호 분석을 한 후에 의사가 당신에게 설명해야하는 중요성을 지닌 시트를 얻었지만 동의합니다. 우리는 또한 자신의 상태를 이해하고 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지를 알고 싶습니다.

생화학 지표의 해석

장비에 대한 신체 분석을 수행하면 얻을 수있는 생체 신호의 지표를 해독합시다. ABC-01 MEDASS

bioimpedancemetry의 결과에 대한 인식을 용이하게하기 위해 지표는 신체에서 발생하는 대사 과정의 수준뿐만 아니라 근육 질량, 지방량, 미네랄 물질의 질량과 같은 필요한 수의 그룹으로 분배됩니다.

위에서 언급했듯이, 종이로 생물 정보 분석 데이터를 얻지 만 장비는 필요한 요구 사항에 적응할 수 있습니다. 개별 블록을 추가하거나 숨길 수있는 장소가 있습니다.

다음은 표준 측정 장비 인 ABC-01 MEDASS입니다. 7 년간의 측정을 위해 23 년간 실제 사람의 생체 임피던스 분석 데이터가 있습니다.

처음 두 라인에주의를 기울이면 그 사람이 생체 임피던스 바디 구성 연구의 전체 사이클을 거친 것을 볼 수 있습니다.

다음, 3 및 4 라인, 체중 변화의 높이, 무게 및 역학과 표준 데이터로 이동하십시오. 그들에게는 일반적으로 확립 된 규범이 없기 때문에 가장 오른쪽의 "규범"란에는 아무 것도 표시되어 있지 않습니다.

체질량 지수 (BMI)

BMI는 체중에 대한 신장의 비율을 보여주는 방법입니다. 무게 (kg) / 2 * (높이 (m))로 계산됩니다.

생체 신호 분석표에서 우리는 이미 BMI 변화의 역학뿐만 아니라 오른쪽에 표시된이 성별 및 연령 그룹의 표준과 데이터를 비교할 수 있습니다.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 다음과 같은 BMI 지표가 채택되었습니다.

http://bodymaster.ru/training/bioimpedans-analiz-sostava-tela

신체 조성 분석

출처 :
고등학교 교과서 "스포츠 생리학."
저자 : I.I. Zemtsova 간행물 : 올림픽 문학, 2010.

신체 구성 분석은 체력 단련의 주요 지표 중 하나가 결정되는 동안 널리 사용되는 절차이다 (Bricklin, Conner, 1998; Bulich, Muravov, 2003; Wmor, Kostl, 2003; Sports medicine, 2003, Powers, Howley, 1990). 체중 - 건강 수준을 반영하고 결정하는 지표. 그러나,이 지표의 어느 부분이 지방 조직인지 아는 것이 중요합니다. 완전성과 비만은 심각한 건강 문제입니다. 신체의 과도한 지방, 우리는 항상 볼 수 없습니다. 그것은 보통의 저울에서는 감지 할 수 없습니다. TANITA와 같은 저울 - 지방 분석기는 신체 구성에 대한 완전한 그림을 제공하고 정확하게 얼마나 많은 지방과 근육량을 계산합니다. 체중의 성분 구성을 결정하는 절차는 30 초를 초과하지 않으며 체 구성 모니터링을위한 가장 간단하고 편리한 방법입니다.

정기적 인 체지방 측정을 통해 활성 근육 질량에 비해 신체 구성이 어떻게 변화 하는지를 정확하게 결정할 수 있습니다. 지방이 어떻게 점차적으로 근육량으로 대체되는지를 정확하게 파악할 수 있습니다.

최근에 적절한 운동을하더라도 근육 질량을 늘리거나 근육 그룹을 강화하기 위해 훈련을 시작한 사람들은 체중이 몇 달 동안 변하지 않습니다. 이것은 근육보다 큰 체적을 차지하는 지방이 사라지고 근육 조직 자체가 증가 함을 의미합니다 (그림 1990의 Vshmor, Kostl, 2003, Athletes Nutrition, 2006).

정상 체중이나 체중이 감소한 사람의 경우 지방 함량이 지나치게 높습니다. 정상 및 감소 된 체질량 지수는 잘 발달되지 않았거나 잘 훈련되지 않은 근육의 존재와 관련이 있습니다. 반대로 강하고 근육질의 운동 선수는 대량 성장 다이어그램이 권장하는 것보다 훨씬 더 큰 무게를 가질 수 있습니다. 몸무게를 줄이려는 경우 운동 선수가 접힌 사람들은 주로 근육량이 감소하여 몸무게를 잘못 잃을 수 있습니다. 지방 질량을 규칙적으로 조절하면이 사람들은 체내에 소량의 지방을 가지고 있으며, 이들의 큰 체질량은 근육 질량과 아마도 더 큰 골밀도 때문일 수 있습니다. 신체의 지방 질량을 제어하기 위해 데이터 표 35 및 36을 사용할 수 있습니다.

신체의 지방량을 줄이기위한 가장 적절한 방법은 제한된 음식물 섭취량과 신체 활동 수준의 증가량의 조합입니다. 칼로리 섭취량을 100 kcal-day -1 (빵과 버터 1 조각)만큼 줄이면 평상시의 신체 활동이 유지되면 1 년 내에 체중이 약 4.5 kg 감소합니다. 우리가 정상 운동 운동 수준 (예를 들어, 일주일에 세 번 조깅하고 300-500 kcal day-1의 추가 에너지 소비로)을 초과하는 주당 0.1-0.2 kg의 체중 감량을 더하면 1 년 안에 체중이 10-16kg 감소 할 것이며 이는 주로 체지방 보유로 발생합니다.

표 35. 훈련받지 않은 남성과 여성의 체지방 관련 지표 (Vshmor, Kosttle, 2003), %

http://sportwiki.to/%D0%90%D0%BD % D0 % B0 % D0 % BB % D0 % B8 % D0 % B7_ % D1 % 81 % D0 % BE % D1 % 81 % D1 % 82 % D0 % B0 % D0 % B2 % D0 % B0_ % D1 % 82 % D0 % B5 % D0 % BB % D0 % B0

몸의 구성을 결정하는 법

몸의 구성을 결정하고 그것을 향상시키는 방법을 알고 싶다면 위를 제거하고 지방을 태우고 근육을 만든 다음이 기사를 반드시 읽으십시오.

체질량 지수 (BMI)의 표준 의학적 평가는 항상 적절하고 사실이 아닙니다. 그것은 공식적으로 사람의 키와 몸무게에 초점을 맞추어 신체의 지방 비율을 결정하며 신체 훈련 수준의 대량 평가에 적합하지만 개인, 특히 근육 질량이 잘 발달 된 남성과 여성의 평가에는 적합하지 않습니다.

수백만 명의 사람들의 건강에 관한 결론을 내릴 필요가 있다면 BMI를 결정하는 것으로 충분합니다. 그러나 특정 인체의 신체를 분석하는 작업에 직면하면 먼저 신체 구성에 관심을 가져야합니다.

신체 구성이란 무엇입니까?

대부분의 경우 신체 구성과 체질량 지수를 혼동하지만, 이러한 개념 중 어느 것도 신체 지방의 비율을 정확하게 결정하지 못합니다.

BMI는 체중 (kg) / 신장 2 (m)

체질량 지수는 체중을 킬로그램으로 나눈 높이를 체중으로 나눈 값입니다.

체중이 88kg이고 성장률이 1.85m 인 경우 BMI는 25.7 (88 / 3.4225 = 25.7)입니다.

체지방률에 대한 BMI의 표준 정의는 다음과 같습니다.

http://best.fit/trenirovki/kak-pravilno-opredelit-sostav-tela/

인체의 구성 분석 방법으로 Bioimpedance. 데이터 읽기 학습.

너, 친구, 무술 친구들과 우리의 솔질! 믿거 나 말거나, 생체 임피던스는 "Patient 's Corner"사이클에서 극단적 인 참고입니다. 오늘날 우리는 체격의 품질 분석 방법에 대한 모든 것을 배우게됩니다. 즉, 작동 원리, 장점 및 단점에 대해 이야기하고 구체적인 예를 통해 수치를 이해하는 방법을 배우게됩니다. BIM 연구 중에 얻은 결과.

강당에서 자리를 차지하십시오. 시작합시다.

Bioimpedance : 무엇, 왜 그리고 왜?

평소처럼 백그라운드로 시작하거나, 이전에 수행 된 작업의 범위를 시작합시다. 이전에 소리내어 읽은 모든 주제를 검토했기 때문에이 기사를 통해 스포츠 및 의학 노트의 사이클을 완료한다는 사실을 알게되었습니다. [스포츠 연고], [아픈 관절을 훈련시키는 방법] 및 [운동 선수를위한 분석]이 포함됩니다. 아직 한 눈에 없다면 문학 작품에 익숙해 지길 강력히 권장합니다 :) 우리는 더 나아가서 오늘 우리는 절차 적 주제 인 생물 감퇴 (bioimpedance)를 검토 할 것입니다.

사람들이 체격을 바꾸기 위해 먼저 체육관에 오는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 많은 사람들에게 스케이터 질문의 지표는 일반적인 척도와 한 방향 또는 다른 방향의 화살표의 편차입니다. 그래서, 예를 들어, 40 분간의 포카 쿠 체크가 바로 저울 위로 달려가는 젊은 여성들은 왼쪽으로 화살이 기어 들어가는 것을보고, 체중이 줄었다 고 생각합니다 (체지방이 없어 졌음). 반대로 남성 성은 오른쪽으로 비늘의 화살표가 벗어난 것을보고 근육량이 시작되었음을 나타냅니다. 첫 번째와 두 번째는 맞지 않습니다. 왜냐하면 비늘에있는 화살표가 체격의 품질 변화를 직접적으로 나타내는 지표는 아니기 때문입니다. 가정 수준에서 다음 매개 변수에주의를 기울이는 것이 더 정확합니다.

인체 계측 - 2 주에 1 회 지속적으로 실시되는 신체 측정;
거울에서의 반사 - 모양의 시각적 변화.
의류 마커 - 오래된 물건에서 "더 나을 것"이되었습니다.

그러나 가구는 원시적 인 수준이며, 내부적 인 외부 변화와 일반적으로 건강 상태로 인하여 완전한 모습을 보여주지는 못합니다. 그러므로 신체를 심각하게 바꾸기로 결심 한 잠재적 인 로커 또는 피터는 신체 구성 분석의보다 현대적인 방법, 예를 들어 생체 임피던스 방법 (BIA)에주의를 기울여야합니다. 여기에서 텍스트의 뒷부분에서 더 자세히 설명 할 것입니다.

참고 :
자료를 더 잘 숙달하기 위해 모든 추가 서술은 하위 장으로 나뉩니다.

Bioimpedance : 주요 기능

Bioimpedance는 전기 저항 및 인체 측정 데이터의 측정 값을 기반으로 신체 구성 매개 변수의 절대 및 상대 값뿐만 아니라 신체의 능력 및 특정 질병 개발의 위험을 평가할 수있는 진단 방법입니다.

주요 관객은 조직을 탈수시키지 않고 근육량을 손상시키지 않고 체중을 적당히 줄이고 지방을 최소로 유지하면서 근육량을 얻기를 원하는 소녀와 같이 완벽하게 (자신의 의견으로는) 수치를 얻기를 원하는 사람들을 포함합니다.

BIA의 주요 특징은 측정을 포함합니다 :

뚱뚱한 질량;
체질량 지수;
체지방 비율;
근육 조직의 양;
백분율 활성 세포 질량;
몸에있는 액체의 양과 분포;
기본 대사율;
허리와 둔부의 비율;
생물학적 연령.

절차 자체는 어떤데 어떻게 작동합니까?

인체는 저항과 축전기 체인입니다. BIA 방법은 지방이 물을 함유하지 않기 때문에 지방을 절연체 (약 5 ~ 10 %의 값)가 없기 때문에 절연체 (지방질 조성으로 인해 전류를 통전 / 약하게 전도)하지 않으며, 무산소 (defatta)는 무 지방 질량이라는 가정에 기초합니다. 다량의 물 근육 (최대 75 %)의 근육으로 인해, 그들은 좋은 지휘자입니다 (저지방 질량은 전류에 대한 저항이 적음). 신호가 빠르게 전달 될수록 사람의 근육이 더 강해집니다.

따라서, 전기 신호는 수화 된 근육 조직에 존재하는 물을 신속하게 통과하지만, 지방 조직에 "도달"할 때 저항을 경험하게됩니다. 이 저항을 임피던스라고합니다.

이온의 전도도는 이온의 비율, 뼈 조직의 상태 및 신체의 다른 중요한 과정의 영향을받습니다.

참고 :

조직에 전류를 전달하는 능력은 신체의 고농축 물과 전해질에 용해 된 전해질과 관련이 있습니다.

생체 임피던스 절차 자체는 몸의 특정 부위 (하 다리와 팔뚝)에 전극을 놓고 작은 (50 kHz) 교류 전류를 통과시켜 구성됩니다. 민감한 센서는 원하는 성능을 기록하고 컴퓨터는 완성 된 결과를 생성합니다.

임피던스 측정 데이터를 기반으로 운동 선수는 운동 및 영양 계획의 현재 번들이 작동하는지 여부와 운동 목표와 관련된 방향을 확인할 수 있습니다.

BIA의 장단점

이 절차를 수행하려면 장점과 단점이 모두 있음을 알고 있어야합니다. 첫 번째는 :

결과의 정확성 (정확도 5 %까지);
전도 속도 (평균 10-15 분);
고통없는 (현재는 눈에 띄지 않음);
접근성 - 모든 피트니스 센터 "매체"에서 개최됩니다.
비교적 낮은 비용 (700-1000 p) 또는 클럽 회원 인 경우 무료 (연간 가입).

BIA의 단점은 다음과 같습니다.

성별 편견. 남성과 여성은 복부와 허벅지 주위에 다르게 지방을 저장하므로 결과 (전체 체지방 비율의 척도)가 덜 정확할 수 있습니다.
프로 시저 유체 전에 소모 된 양. 전기는 물을 쉽게 통과합니다. 시술 전에 많은 양의 물을 마신 사람은 지방의 비율이 낮습니다. 물의 양을 줄이면 체지방 비율이 증가합니다. 따라서 결과의 정확성을 위해 절차 1.5-2 시간 전에 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
시술의 시간 또한 최종 결과에 기여할 수 있으므로, 아침 식사 전, 훈련 전, 음주 / 식사 후 1.5-2 시간과 같은 시간대에 분석을 수행하는 것이 좋습니다.

이것으로 우리는 이론적 인 점들을 해체하고 이제 해보겠습니다...

Bioimpedance : 실용적인 측면. 데이터를 읽고 이해하는 방법을 배우십시오.

BIA 절차를 거쳐 결과에 손을 댔다 고 가정합니다. 그러나 인쇄물 자체는 여전히 의미가 없으므로 "내부"변경 사항 (신체 구성 변경 방법)을 이해하기 위해서는 올바르게 해석 할 수 있어야합니다. 그리고 다음의 파라 메트릭 해독 매뉴얼은 이것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

№I. 인체 구성 기술 모델

몸 조성을 기술 할 때, 2 또는 4 개의 파라 메트릭 모델이 가장 자주 사용됩니다 :

2- 성분 : 1) 지방 (지방), 2) 지방없는 질량 (무 지방 질량);
4 성분 : 1) 근육 질량 / 단백질 (단백질), 2) 체내 총 수분 (TBW) = 세포 내외 액 (세포 내 / 세포 외), 3) 뼈 미네랄 덩어리 (뼈 미네랄), 4) 지방).

기본 2 성분 모델은 지방 질량과 지방이없는 질량만을 고려합니다. 이 모델은 hydrodensitometry 및 인체 계측법에 널리 사용되며 한계가 있습니다. 지방 및 체지방량 이외의 다중 매개 변수 모델은 다른 매개 변수를 고려합니다. 그러한 모델의 도움으로 인체의 구성을보다 깊이있게 연구하고 인간 건강의 유지 (훈련 프로그램 및식이를 통한 신체 조성의 변화 포함)에 대한보다 완전하고 상세한 권고를 할 수 있습니다.

№II. 인체 구성의 주요 매개 변수

생체 신호 처리 절차를 겪은 사람은 분석 결과를 출력합니다. 문자 그대로 모든 라인은 무엇을 의미합니까? 우리는 이것에 대해 더 이야기하고 시작합니다...

№1. 체질량 지수 (BMI / BMI)

체질량 지수 (BMI) = 체중 (kg) / H * H (sq.m.)은 비만도 (체중과 사람 신장의 상관 관계)의 대략적인 추정치입니다.

다음 정규화 된 BMI 값이 존재합니다.

BMI에 대한 주요 연구 결과 :

BMI는 뼈 조직의 형태와 두께의 유형에 직접적인 영향을받습니다.
BMI의 동일한 값 (근육 질량의 존재 / 조건부 결핍에 따라)은 다소 부피가 크거나 조밀하고 적합한 스포츠 인물 모두에 해당 할 수 있습니다.
ectomorphs에서 BMI는 일반적으로 낮은 값을 가지고 있습니다 (18.50 미만).

№2. 지방 질량 (FM)

인간 지방 조직의 질량은 1) 기본 / 필수 지방과 2) 저장된 지방으로 구성됩니다. 지방은 몸을위한 에너지 역 (인간 기능을 유지함) 역할을하며, 또한 생식 기능을 담당하며 "구불 구불 한 신경"(미엘린 외장) 역할을합니다.

FM에 관한 주요 결론 :

성별, 연령 및 인종에 따라 지방의 비율이 다를 수 있습니다 (여성의 경우 남성보다 10-12 % 더 큽니다).
나이가 들면 (특히 40 세 이후) 내장 지방의 비율이 증가하고 근육량이 감소합니다.
보통 사람들의 평균 정상 지방 질량은 다음과 같습니다 : 남성의 경우 18-20 %, 여성의 경우 25-27 %;
비전문가 / 부적격 여성 선수는 호르몬 변화를 일으키고 가임기 손상을 초래할 수 있기 때문에 지방의 낮은 비율 ( "건조한 상태"/ 값 10-12 %)을 따르고 근육 질량의 비율이 높지 않아야합니다.
지방 조직의 백분율은 사람이 건강 문제와 과체중 (비만 여부) 여부를 결정합니다.
다이어트 과정에서 체중계의 왼쪽에있는 화살표는 지방 조직의 비율이 감소한 것을 의미하지는 않습니다. 근육으로 인해 체중이 감소했을 가능성이 있습니다.

№3. 무 지방 질량 / 희박 질량

순수 근육 질량 (LBM)은 물, 단백질, 미네랄 및 재로 구성된 무 지방 (몸이 갈라지는) 신체 부위의 총량입니다. 주로 LBM은 모든 내장 기관의 뼈, 근육, 단백질, 힘줄 및 조직으로 대표됩니다.

FFM / LBM에 대한 주요 발견:

변화 (매개 변수의 증가)는 희박한 근육 질량의 집합을 나타냅니다.
남성은 25-30 세, 여성은 30-35 세에 최고치에 도달합니다. 이 연령대를 지나면 근육량이 줄어 듭니다.
비교적 짧은 시간 안에 최고 수준에 도달하기 위해 큰 근육이 발달하여 청소년기 (15-16 세)에 참여하기 시작하는 것이 가장 유리합니다.
근육 세포는 지방 (6 kcal / kg)에 비해 더 많은 칼로리 (30 kcal / kg)를 연소하므로 근육량을 늘리면 지방 조직의 비율이 감소합니다.
허벅지 근육 질량의 정상 백분율 : 남성의 경우 75-85 %, 여성의 경우 65-75 %;
몸 유형 / 외동 체 / 직사각형의 수치는 희박한 질량의 낮은 값을 가질 필요가 없습니다. 이것은 뼈의 질량에 의해 결정됩니다 (사람 자신은 가늘지 만 무거운 뼈를가집니다).
영양사는 희박한 질량을 사용하여식이의 소비 된 에너지 구성 요소를 계산합니다. 린 몸매의 다른 지표를 가진 사람들의 영양 구조는 다를 것이다.

№4. 활성 세포 무게 / 비율 ACM

그것은 다음과 같은 구조를 포함 : 신경 세포, 근육 세포와 기관, 세포 내 유체.

AKM의 주요 결과 :

체중 감량 과정에서, 체중 감소와 최소한 AKM을 같은 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.
남성의 경우 정상 값 AKM % - 여성의 경우 53 % 이상, 여성의 경우 50 % 이상;
선수가 훈련되면 (그의 작업 능력을 증가 시킴), AKM의 비율이 증가합니다.

№5. 근육 질량 / 근육 골격 (musculus mass / musculoskeletal mass, SMM)

SMM은 근육으로 구성되는 체지방의 일부이며 전반적인 체력의 중요한 지표로 간주됩니다. 근골격계의 질량은 물 (액체 / 물 75 %까지)과 비 수성 (액틴 / 미오신 단백질)으로 구성됩니다. 그것은 사람들이 따르는 체력과식이 요법의 수준에 달려 있습니다.

인체에서 3 가지 종류의 근육 조직을 구별하는 것이 관례입니다 : 1) 골격 (자발적) - 골격의 구현을 위해 2) 부드러운 근육 - 기관 / 구조의 벽 (식도, 위), 3) 심장 근육에 있습니다.

SMM의 주요 결과 :

남자 / 여자에 대한 평균값은 - 체중의 42/36 %;
훈련 과정에서 체중을 늘릴 수는 있지만 이것은 근육의 증가 (지방보다 밀도가 높은 근육) 및 지방량의 감소와 같은 질적 인 변화 일 수 있습니다.
사람이 SMM이 많을수록 훈련을 위해 수행 / 수행 할 수있는 작업 (근육 부하 능력)이 늘어납니다.

№6. 주요 거래소 / 특정 주 거래소 (GS / DO)

주요 신진 대사는 완전한 휴식 상태 (식사 후 12 시간)에 유기체의 생명을 유지하는 데 필요한 최소 에너지 소비 (kcal)입니다. 특정 처방은 신진 대사의 강도 (신진 대사)를 결정하며 신체의 표면적에 대한 주 교환기의 비율 (신장 / 체중에 따라 다름)로 계산됩니다.

GS / VL의 주요 발견 사항은 다음과 같습니다.

AKM이 많을수록 신진 대사 (OO), 혈액 순환 및 기타 중요한 기능에 더 많은 에너지가 소비됩니다. AKM의 증가 / 신진 대사 촉진 (운동 발달과 관련이있을 수 있음)은 사람의 체중 감량에 기여할 수 있습니다.
남성의 정상적인 OO 값은 1500-1800 kcal, 여성의 경우 1300-1500 kcal입니다.
30 년이 지난 후에는 매년 OO가 감소하여식이 요법을 조절합니다 (에너지 성분 감소, 지방 / 탄수화물 감소).

№7. 총 체내 수분 (TBW)

TBW는 신체의 총 수분 함량입니다. 이 매개 변수는 연령에 따라 바뀝니다 (젊은 사람의 경우 신체에 TBW 비율이 더 높은 동맹인보다 큽니다). 초기 (10 대) 연령대에서 신체의 총 수분 함량은 80-83 %까지 도달 할 수 있습니다 (노인 / 60 세 이후, 55-45 %까지).

수식 TBW = ICW + ECW는 체내의 총 수분이 세포 내와 세포 외액을 합친 것을 의미합니다.

No. 7.1. 세포 외 수분 (ECW)

유체는 몸의 세포 바깥에 있습니다. 구성은 다음과 같습니다.

혈장;
림프액;
세포 간액;
(척추, 안내 낭, 복부, 흉막, 심낭, 관절낭, 활액 및 위장관).

세포 외 수분량은 TBW의 40-45 %입니다.

№7.2. 세포 내 수분 (ICW)

신체의 세포와 조직 안의 모든 액체. 세포 내 물의 양은 TBW의 20-25 %입니다.

TBW에 대한 중요한 발견:

일반적으로 수분 함량이 높은 조직에서는 신진 대사 과정의 강도가 더 높고 그 반대도 마찬가지입니다. 따라서 체중을 줄이려면 수분을 섭취해야합니다 (하루에 충분한 물을 마셔야 함).
남성의 경우 신체의 수분 함량이 여성보다 약간 높기 때문에 (이론적으로 평균 10 % 정도) 남성은 체중 감량이 쉽고 빠릅니다.
사람의 체중이 클수록 (같은 분야의 경우) 체내의 물이 많아지고 그 반대도 마찬가지입니다.

№8. 허리 둘레 / 엉덩이 둘레 허리 / 엉덩이 둘레 비율 (WHR 지수)

인체 계측 데이터 (측정)를 기반으로 인체 / 신체 유형의 정의에 기여하는 지표. 매개 변수를 증가 또는 감소 방향으로 변경하면 인대 훈련 프로그램 + 영양 계획의 효과 / 비효율을 판단 할 수 있습니다.

인체 측정법에 대한 주요 결론:

정상적인 빌드 (30 세까지)의 활성 여성을위한 허리 둘레의 정상적인 값 - 60-70 cm, 남성 (30 세까지) - 70-85 cm;
여성의 허리 둘레와 엉덩이의 비율은 0.6에서 0.72까지 완벽하게 맞는 수치입니다.
여성과 남성에 대한 WHR 0.85 지수의 가치는 복부 내장 비만에 대해 말한다.

№9. 지방량의 백분율 별 분류

사람이 속한 "비만 범주"를 나타내는 값의 척도. 20 ~ 30 %의 값은 표준입니다.

№10. 위상 각

체력과 지구력뿐만 아니라 신진 대사의 강도의 지표로 간주됩니다. 위상 각의 크기는 생물학적 연령을 결정합니다 (실제 나이의 물리적 매개 변수에 따라).

위상 각에 대한 주요 결론:

표준화 된 값은 다음과 같습니다 : 4.4 - 낮음, 4.4-5.4 - 낮음, 5.4 - 정상, 7.8 이상 - 매우 높음.
5.5 이상의 지표는 골격근의 높은 비율과 활동뿐만 아니라 세포막의 양호한 상태를 나타내며 건강 상태가 양호한 운동 선수에게 가장 흔하게 기록됩니다.
연령에 따라 위상 각의 값이 감소합니다.
위상 각이 높을수록 사람의 생물학적 나이가 낮아집니다.
ectomorphs (얇은 몸 유형) 위상 각은 낮은 값을 가질 수 있습니다.

그래서 우리는 이론적으로 인체 구성의 주요 매개 변수를 해체했습니다. 이제 해봅시다.

Bioimpedance : 문제의 실질적인 측면.

이 부분에서 우리는 이론을 실제로 실천할 것입니다 - 우리는 빅토리아 독자가 "훈련 및 영양 프로그램을 컴파일하는"서비스 작업 과정에서 얻은 실제 BIA 값을 분석 할 것입니다.

영양 학적 과정에서 운동 선수들은 일어나는 변화에 대한 평가에 관해 질문을했습니다. 대부분 우리는 신장 - 체중 특성과 인체 측정법을 나타내는 보고서를 작성하여 후자를 수행했습니다. 일반적으로 bioimpedance는 "PT + 영양 계획"번들의 "작업 능력"에 대한 적절한 평가를 제공합니다.

신체 조성의 질적 변화에 대한 가장 완벽한 그림은 생체 임피던스 절차를 제공합니다. 따라서 근육 질량의 증가, 지방 조직의 감소, 심한 경감의 형성 등과 같은 체격의 질을 향상시키려는 얼굴을 가진 선수들에게 우리는 BIA 분석을 수행하기를 권장하기 시작했습니다 (매월 또는 2 달).

이 분석의 결과 (2016 년 9 월 ~ 10 월 기간)는 귀하 앞에서 낮아서 분석을 수행 할 것입니다.

운동 선수가 정한 목표 (조건부 원본에 텍스트가 표시됨) :

"린 근육 질량 (60에서 63 kg) 세트. 비율. 시체 바닥을 강조. 그녀는 급히 성장할 필요가있다. "

명확성을 위해 데이터 분석이 표에 요약되어 있습니다.

보시다시피, 빅토리아의 전체 체중 증가는 근골격계 질량의 비율 증가로 인한 것입니다 (19에서 20.7). 또한 엉덩이의 체적 (+3 cm)은 허리가 거의 일정 (+1 cm)하고 전체 무게가 3 kg 증가했습니다. 그리고이 모든 것은 지방 조직의 비율을 줄이고 연령 제한 "40+"을 고려한 배경에 대한 것입니다. 따라서 우리는 제안 된 훈련 및 영양 계획에 따라 1 개월 동안 빅토리아는 체격의 질을 향상시키고 식욕을 돋 우기 시작했습니다. :).

참고 :

공평하게 말하면, "연삭 / 비율"작업은 선수가 이미 (적어도 1.5-2 년) 상대적으로 심각한 훈련 경험을 가지고 있으며 이미 다양한 훈련 전략을 시도하고 그의식이가 공정하게 균형을 이루기 때문에 가장 어렵다는 점을 명심해야합니다. 따라서 각 "+1"근육 킬로그램이나 체중 증가 (엉덩이의 경우)가 상당히 힘들어집니다.

사실, 이것은 제가 말하고 싶은 모든 것입니다.

사후

음, 이제 당신은 생물학적 임피던스가 무엇인지 알 수 있습니다.이 절차를 완료 한 후에는 스스로 명확하게 결론을 내릴 수 있습니다. 평소와 같이, Dr. Grap을 지원해 주셔서 감사합니다. 그리고 이것은이 시점에서 그와 함께했던 마지막 스포츠 의학 노트였습니다.) 나는 그 사이클이 논리적으로 완전하다고 생각합니다. 그리고 이것으로 끝낼 수 있습니다.

우리는 연락하기 전에 크리스마스 이전 석탄 기사에서 당신과 새로운 면담을 기대합니다!

추신 : 친구, 어떻게 노트를 반복합니까? 뭐)?

조달청 : 프로젝트가 도움이 되었습니까? 그런 다음 소셜 네트워크의 상태에 링크를 남겨 둡니다.

이 기사는 스포츠 의사의 승인을 받았습니다.

http://ferrum-body.ru/bioimpedans-kak-metod-analiza-sostava-tela-cheloveka.html

신체 조성 분석

InBody 체성분 분석기를 사용하여 얻은 결과를 해석하고 건강과 웰빙을 향상시키는 데 필요한 신뢰할 수있는 정보를 고객에게 제공하기 위해 알아야 할 모든 것.

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InBody 결과 시트에는 건강 및 피트니스에 관한 정보가 포함되어 있으며,이 분야의 진정한 전문가로서의 명성을 얻고 자한다면 건강 및 복지를 다루는 모든 조직에 절대적으로 필요합니다.

제 1 장 : 체액 성분 분석 및 체액 수준 측정

신체 조성 분석

이 섹션에서는 다음 내용을 배우게됩니다.

InBody 결과 시트의 맨 위에는 신체 조성 분석 시트가 있습니다.

InBody 모델에 따라 신체 구성 분석은 약간 다른 모양을 가질 수 있지만 모든 모델은 일반적인 "matryoshka"원칙을 사용하며 총 중량은 더 작은 구성 요소와 작은 구성 요소로 분해됩니다.

예를 들어, InBody 770 결과 시트가 총 중량에서 체지방 (체내의 지방 함량)을 차감하면 체중이없는 체중을 얻고, 뼈의 미네랄 질량을 빼면 린을줍니다. Skinny Mass에서 Negative Minerals와 Protein (Protein)의 무게를 제외하면 우리 몸의 총 물 함량 (ALC)을 얻게됩니다.

신체의 총 물 (ALC)은 세포 내 유체와 세포 외 액체 (ICL)로 구성됩니다. 세포 내 체액 - 체내 세포에서 발견되는 체액의 양. 세포 외액 - 세포 외부의 물.

힌트

두 섹션 모두 유용하지만 의료 종사자들에게 매우 관련이있는 응용 프로그램이 많은 세포 외액을 모니터링하는 것입니다. ALC가 아닌 ETC의 증가를 발견했다면 부종이나 염증이있을 수 있습니다.

근육은 Protein (단백질)과 Intracellular Fluid로 구성되어 있기 때문에 두 지표의 성장은 동시에 근육 질량의 증가를 의미합니다. 단백질을 증가시키지 않으면 서 총 체액의 증가는 부기의 존재를 나타낼 수 있습니다.

또한, Total Fluid와 Mass of Protein의 지표는 Minerals의 지표입니다. 그들은 뼈와 비 뼈 (연조직과 세포 간 공간에 포함되어 있습니다)로 나뉩니다.

힌트

미네랄은 체중의 5 ~ 6 %를 차지하며 에너지 원이 아니지만 신체 조건을 결정하는 기본 요소입니다. 그들은 몸의 물에 녹아있는 소량을 제외하고는 주로 뼈와 치아에 집중되어 있습니다.

마지막 항목은 신체의 지방 함량이며, 피하 및 내장 지방을 모두 포함합니다.

Total Fluid (OKZH), Protein (Protein) 및 Minerals를 추가하면 오른쪽의 두 번째 열에 표시된 희박 질량 (BGM)이 표시됩니다. BZHM은 체지방을 제외하고 체중입니다. 그것은 근육, 세포 외액, 뼈 및 내장 기관을 포함합니다.

대부분의 경우, BZHM의 성장은 단백질 질량의 성장에서 볼 수있는 근육 질량의 성장을 반영합니다. 이것은 신체 조성의 긍정적 변화를 보여줍니다. 그러나 높은 수준의 VKZH / OKZh를 배경으로하는 BZHM의 성장은 특정 건강 상태와 관련된 부종으로 인해 발생할 수 있습니다.

VKZH / OKZH 분석

이 섹션에서는 다음 내용을 배우게됩니다.

VCW / ALC의 분석은 액체 총량에 대한 세포 외액의 비율을 기반으로합니다. 건강한 사람들의 대부분의 경우,이 매개 변수는 대략 0.380이고, 표준 값은 0.360 - 0.390입니다. 0.390 이상의 지표는 부종이 있거나 VCL이 과다하다는 것을 나타낼 수 있습니다.

ACL / CGL에서 단일 변경 사항을 볼 수 있습니다. 이는 정상적인 현상입니다. 이 결과는 더 심층적 인 분석을위한 기반을 제공합니다. - 스키니 매스의 세분 분석.

힌트

이 차트는 몸에 특정 유형의 부종이 있거나 특정 부위 (부상 등)가 있는지 또는 흔한 지 (종종 비만 한 사람들이 관찰되는) 여부를 신속하게 파악할 수 있습니다.

이것은 BZHM의보다 정확한 분석에 사용될 수 있습니다. 높은 BZHM과 높은 수준의 VKZH / OKZh는 종종 근육량보다 과량의 체액을 의미합니다.

제 2 장 : 근육, 지방 조직 및 비만의 위험

근육과 지방 조직의 비율 분석

이 섹션에서는 다음 내용을 배우게됩니다.

많은 고객의 경우 결과 시트의이 섹션이 가장 좋습니다.

왜? 왜냐하면 다른 신체 유형을 쉽게 분류 할 수 있기 때문입니다. 이 섹션은 고객에게 현재의 신체 구성 및 필요한 변경 사항에 대한 일반 정보를 쉽게 제공 할 수 있도록 도와줍니다.

상단의 숫자는 무엇을 의미합니까?

백분율뿐만 아니라 백분율은 테스트시 표시되는 특정 성장을 보이는 개인에게 일반적으로 나타나는 지표를 기반으로합니다. 히스토그램 위의 표시를 사용하여 클라이언트의 값을 동일한 키와 성별의 다른 사람의 값과 비교할 수 있습니다.

위에서 언급 한 것처럼 건강한 가치의 범위는 다양하지만 100 % 점수는 동일한 키와 성별의 평균을 나타냅니다. 따라서 웨이트 라인을 130 %로 확장하면 테스트하는 사람의 값이 평균보다 30 % 높습니다.

마찬가지로 클라이언트의 체중이 70 %로 확장되면 클라이언트의 체중이 커지면 클라이언트의 체중이 정상 체중보다 30 % 더 작아집니다.

힌트

이 그래프는 클라이언트가 동일한 신장 및 성별의 사람들에게서 얻은 값과 비교하여 신체의 구성을 보여줄 수있게합니다.

근육과 지방 조직의 분석은 세 가지 구성 요소를 가지고 있습니다 :

총 체중 (OMT)

골격근 (MSM)

고객의 골격근의 총 무게. 이들은 운동을 통해 증가하고 개발할 수있는 근육입니다. 지방 조직이 아닌 모든 것을 포함하는 TMT의 가치와는 달리, 실제 근육의 증가로서 MSM의 증가를 고려할 수 있습니다.

뚱뚱한 몸 질량

이 값은 외래 및 내분비 조직을 모두 결합하는 고객의 지방 조직의 양을 나타냅니다.

근육과 지방 조직을 분석하면 체중에 비례하여 MSM과 체지방 균형이 건강한 지 여부를 알 수 있습니다.

힌트

근육 및 지방 조직의 그래프 분석을 통해 일반적으로 고객의 전체 신체 구성을 이해하고 신속하게 가치를 파악할 수 있습니다. 각 선의 길이와 서로의 관계를 보면 클라이언트가 자신의 목표를 달성하는 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다.

신체의 기본 유형 : C-FORM

근육 및 지방 조직 분석 시트에 제시된 세 가지 값은 고객의 신체 구성에 쉽고 빠르게 익숙해 질 수 있도록 구성되어 있습니다.

이것은 무게, MCM 및 LMT 문자열의 값의 끝점을 연결할 때 세 가지 "양식"중 하나를 그려서 수행됩니다.

C 형태의 사람은 체중 그래프와 ZhMT에 비해 MCM 그래프가 더 짧습니다. 과체중 또는 비만인 사람들의 특성이지만 체중이 부족하거나 정상 체중 인 사람 에게서도이 형태를 볼 수 있습니다.

힌트

골격근 질량 값을 개선하여 체지방을 줄이려면 체중을 줄이기 위해 위와 같은 근육 및 체지방 분석 그래프를 사용하여 환자에게 조언을 제공하는 것이 좋습니다. 목표는 고객이 I- 형식으로, 궁극적으로 D- 형식으로 성능을 향상시키는 것을 돕는 것입니다.

신체의 주요 유형 : I-FORM

I 형을 얻은 사람은 균형 잡힌 신체 조성을 가지고 있는데, 이는 "무게", "골격근 질량"및 "지방 몸무늬 질량"값이 대략 직선을 이룬다는 것을 의미합니다.

이 신체 구성을 가진 개인은 종종 건강한 체중과 지방 조직의 비율을 가지지 만 너무 많은 지방 조직을 가지고 있다면 여전히 건강 문제의 위험이 있습니다.

힌트

당신이 클라이언트와 일하는 경우 결과 값은 신체 구성의 I 형 양식을 형성하고, 권고를하기 전에 그의 건강에 관한 고객의 희망에 대해 알아야합니다.

일반적으로 I 형을 가진 사람들은 건강에 해를 끼칠 수있는 신체 조성을 가지고 있지 않기 때문에 체력을 개발하고 크기를 늘리거나 지방 조직을 줄이기 위해 근육량을 만드는 데 집중하기에 좋은 모양입니다. 튀김의 전반적인 지표를 향상시킵니다.

본문 유형 : D-FORM

D 형을 얻은 사람은 체중과 체지방 그래프에 비해 MCM 그래프가 길다. 그것은 운동 체격을 말하고 신체 조성의 이상적인 형태로 간주됩니다.

비슷한 신체 유형을 가진 고객과 함께 일하는 경우, 그러한 사람들은 일반적으로 특정 피트니스 목표를 가지고 있다는 점을 고려해야하며, 이러한 목표를 달성하는 데 도움을 주어야합니다.

힌트

고객은 근육량의 강도와 크기를 늘릴 수 있습니다. 이 경우 MSM 및 WIT의 그래프를 모니터링하여 WML 값을 크게 높이 지 않고 MSM 값이 증가하는지 확인해야합니다.

다른 고객은 희박함을 연구하고 일부 지방을 잃을 수 있습니다. 이러한 목표를 가진 고객의 경우 MSM 가치의 변화를 줄이려면 WIT 칼럼을 모니터링해야합니다. MSM 값의 손실이 너무 극적으로된다면 시정 조치를 취해야합니다.

비만 분석

이 섹션에서는 다음 내용을 배우게됩니다.

비만도의 분석에는 신체 조성 분석의 특성 메트릭스가 포함됩니다 : 체지방률 (PTT).

이것은 체지방을 총 체중으로 나눈 결과로 믿을 수 없을만큼 단순한 척도이지만 이것이 BMI보다 비만 위험의 더 나은 지표입니다. 이것은 BMI의 가치를 분석에 포함시키는 주된 이유 중 하나입니다. PTG와 비교하여 그 단점을 보는 것이 유행입니다.

BMI와 PTZH의 차이점은 무엇입니까?

InBody 결과 시트에는 BMI 및 ATG의 값 범위가 표시됩니다. 세계 보건기구 (World Health Organization)에 따르면, 18.5 ~ 24.99 kg / m2의 수치가 정상 범위를 나타냅니다. InBody 장치가 다른 범위를 사용하도록 프로그래밍 할 수 있지만이 정상 범위는 결과 시트에 표시됩니다.

PTT에 관해서는,이 범위는 남성과 여성에 따라 다르다. 왜냐하면 암컷은 생식 기관과 유전학 때문에 남성보다 체지방이 더 많기 때문이다. 위의 예는 여성의 값을 나타내는 그래프이며 여성의 정상 범위는 평균 18 %에서 18 % 사이로 설정됩니다.

힌트

고객에게 체지방률의 가치를 보여 주어 건강 상태와 건강 상태를 더 잘 파악할 수 있습니다. BMI 값을 사용하지 않아야합니다. WHO에 따르면, BMI 값은 개인의 총 가치뿐만 아니라 인구의 수준 미터입니다.

건강한 범위

남성의 경우 건강한 범위는 10-20 %입니다.

여성의 경우 건강한 범위는 18-28 %입니다.

InBody 라인에 남성과 여성의 범위가 설정되는 방법에 대한 자세한 정보가 필요하면 링크를 요청하십시오.

신체 조성의 역사

이 섹션에서는 다음 내용을 배우게됩니다.

결과 시트의 맨 아래에는 신체 조성의 변화에 대한 기록이 있으며, 이것은 가장 중요한 신체 조성 측정법의 일부를 자동 추적합니다. 이것은 트렌드 파악을 매우 용이하게합니다.

예를 들어 위의 결과를 얻으십시오. 이 결과는 피험자가 운동 체격을 가지고 있으며 그 값이 D 자형임을 시사한다. 그런 사람의 목적은 근육량을 얻고 일정량의 지방 조직을 잃는 것입니다.

유리한 변화 추적

보시다시피,이 사람이 붙인 프로그램은 분명 성공적이었습니다. 2 개월 후 체중이 1.7kg 증가했고 근육 질량은 2.3kg 증가했으며 체지방률은 2.2 % 감소했습니다. 모든 측정에서 이것은 큰 성공을 나타냅니다!

힌트

클라이언트의 결과가 위 예의 결과와 비슷한 경우 클라이언트가 준수하는 현재의 운동 및 / 또는식이 요법이 효과적입니다. 당신은 아마도 당신의 식단이나 운동의 집합을 약간 변경해야 할 것입니다,하지만 당신은주의 깊게 추세를 따라야합니다.

불리한 변화 추적

체성분의 변화의 역사는 또한 신체 조성의 불리한 변화의 시각을 쉽게 알아 차릴 수있게합니다. 특히 체중 감소의 겉으로는 "호의적 인"변화에 의해 가려진 경우.

고객의 그래프가 다음과 같이 보이면 클라이언트의 체성분을 테스트하고 일반적인 추세를 살펴보면 체중 감량의 대부분이 느린 근육 손실로 인해 체지방 비율이 높아지는 것을 볼 수 있습니다.

힌트

이와 같은 그래프는 체중이 변하지 않거나 잘못된 이유로 체성분이 불리한 변화를 보이기 때문에 클라이언트에게 진정한 계시가 될 수 있습니다.

그러한 사람은 영양과 힘 훈련의 특정 조합으로 근육량을 유지하는 데 도움이되는 결정에 대한 조언이 필요합니다.

제 3 장 : 린 몸 질량의 분절 분석 : 당신의 돋보기

마른 몸 질량의 분절 분석

이 섹션에서는 다음 내용을 배우게됩니다.

결과 시트에는 많은 가치있는 결과물이 있습니다. 그러나 제 지방 체 질량의 분절 분석이 올바르게 사용된다면 결과 시트의 가장 중요한 부분 일 것입니다.

린 몸매 질량 대 근육 질량

이 섹션을 완전히 이해하려면 그 목적을 완전히 알고 있어야합니다. 린 몸매 질량의 세분 분석에 제시된 정보는 각 세그먼트에 얼마나 많은 "근육"이 아닌, 각 세그먼트에 포함되어있는 제적 체중이 얼마나되는지를 보여줍니다.

이것은 블로그에서 "체중과 몸무게의 균형 : 차이점은 무엇입니까?"에 대해 더 자세히 알아볼 수있는 중요한 차이점입니다.

체지방의 골격 근육의 증가는 마른 체형의 분절 분석 차트의 증가로 실제로 반영되지만, 마른 체질량의 모든 값의 증가가 근육량의 변화로 설명 될 수는 없습니다. 왜냐하면 몸의 희박한 질량을 계산할 때 몸에 포함 된 유체도 고려되기 때문입니다. 이것은 차트를 근육 질량 추적뿐만 아니라 부상과 고통스러운 조건을 제어하는 데 유용합니다.

위쪽 및 아래쪽 그래프

InBody 장치는 몸을 두 개의 팔, 두 개의 다리 및 목과 다리 사이의 영역으로 간주되는 신체의 5 가지 세그먼트로 나눕니다. 각 신체 부위에 대한 정보는 두 그래프로 표시됩니다.

상위 그래프

위 그래프는 킬로그램으로 표시된 스키니 체중이 얼마나 많은지를 보여줍니다. 마찬가지로 근육 및 지방량 그래프와 마찬가지로 마른 체형의 분절 분석의 상단 그래프는 마른 체형의 킬로그램 수를이 높이의 사람에 대한 마른 체중의 평균 예상 값과 비교할 수있게합니다.

고객은 항상 그 값이 100 % 이상인지 확인해야합니다.

그래프 아래쪽

아래쪽 그래프가 다릅니다. 아래 그래프에 표시된 숫자는 백분율이며 각 그래프가 얼마나 가까운 (또는 먼) 100 %인지를 빠르게 이해하는 데 도움이됩니다.

이 그래프는 무엇을 보여줍니까? 고객의 체내 몸무게를 체중과 비교합니다. 이것은 자신의 체중을 유지하기에 충분한 양의 피부가 있는지 여부를 나타냅니다. 100 %이면 충분합니다.

힌트

위의 예에서 상체의 3 개 세그먼트는 100 % 이상의 값을 갖지만 하체의 세그먼트는 그렇지 않습니다.

비슷한 고객과 일하면 다리 근육의 발달을 목표로하는 운동의 이점을 누릴 수 있습니다. 이것은 균형 잡힌 신체 조성을 달성하고 지방 질량을 줄이는 것과 같은 다른 유리한 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

불완전한 개발의 위험에 처한 고객은 무엇입니까?

이론상으로, 어떤 사람이라도 몸의 어떤 부분에서 근육량이 과다 발달 할 수 있으며, 이것은 몸무게를 줄인 신체의 세그멘트 분석을 사용하지 않고는 확립하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 여러 고객 그룹이 다른 그룹보다 더 큰 위험에 처할 수 있습니다. 아래는 그러한 사람들의 세 가지 범주입니다.

1. 좌식 생활을하는 성인

운동을하지 않는 좌식 성인은 일반적으로 하루 중 대부분의 시간 동안 자리의 바닥에서 요구되는 일 때문에 주로 다리에서 특히 마른 체형의 분절 체중이 100 % 미만입니다.

2. "마른 체지방"사람 (Sarcopenic 비만)

"마른 지방"프로파일을 가진 사람들은 소량의 마른 체지방과 함께 건강한 신체에 필요한 것보다 더 많은 지방 조직을 가지고 있습니다. 그들의 상대적으로 과도한 발달 된 지방 조직 또는 발달 미달 된 근육 질량은 한 세트의 체중에 기여하며 하나 이상의 신체 부위에서 100 % 이하의 값을 유도 할 수 있습니다.

3. 고령자

노인들은 비 활동성의 증가의 결과로 근육 질량을 잃는 경향으로 인해 과소 체형의 미약 한 신체 질량의 위험이 있습니다. 이것은 나이가 들어감에 따라 돌보는 능력에 영향을 주며, 낙상과 뼈 골절의 위험이 높습니다.

상체 및 하체의 이산 불량

상반신과 하반신의 근육의 불균형은 앉아있는 생활 방식 때문에 우리 시대에 흔히 볼 수 있습니다. 아래의 예에서와 같이 상체가 발달되고 아래가 아닌 경우를 보게 될 것입니다.

힌트

클라이언트가 비슷한 결과를 얻은 경우에는 다리에서 TMT를 높여야합니다. 상체가 충분히 발달되었다고하더라도, 하부 몸매가 적어짐으로 인하여 부상 부위가 여전히 위험 할 수 있습니다. 그의 상체에도 불구하고 그런 클라이언트는 자신이 일하기 시작하지 않으면 건강 문제를 일으킬 위험이 있습니다.

근육 계통의 오른쪽과 왼쪽 부분의 불일치

희박한 신체 질량의 부분 분석에서 발생할 수있는 또 다른 불균형은 오른쪽 팔과 왼쪽 팔 및 / 또는 다리의 근육 질량 사이의 불균형입니다.

이 고객은 상반신이 균형이 잡혀 있지만 오른쪽 다리와 왼쪽 다리 사이에는 심각한 불균형이 있습니다. 이 상황에는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, 붓기를 유발하고 TMT 값을 증가시키는 부상 등이 있습니다.

힌트

고객이 비슷한 결과를 얻은 경우 불균형이 부종의 결과인지 TMT의 저 발전인지를 판단하기 위해 그의 의료 기록을 더 잘 이해하는 것이 유용합니다.

4 장 : 사용자 정의 가능한 출력

사용자 정의 가능한 출력

이 섹션에서는 다음 내용을 배우게됩니다.

결과 시트의 오른쪽에는 일련의 추가 데이터가있어 비즈니스 요구에 맞게 조합 할 수 있습니다. 사용중인 InBody 장치에 따라 사용 가능한 출력이 다를 수 있습니다.

다음 페이지에서 가장 많이 사용되는 4 가지 유형의 데이터에 대해 학습합니다. 모두 InBody 770 모델에서 사용할 수 있습니다.

내부 장기의 지방 면적

아시다시피, 지방 조직에는 두 가지 유형이 있습니다 : 피하 및 내장. "내부 장기의 지방 면적"* 란은 고객이 해로운 내장 지방 조직을 얼마나 갖고 있는지를 결정합니다.

그래프는 약간 어려워 보이지만 실제로는 쉽게 읽을 수 있습니다. 왼쪽의 "100"표시는 100cm 2의 내장 지방 조직을 의미합니다.

최적의 상태를 유지하고 그에 대한 위험을 줄이기 위해 고객이 해당 라인 아래로 값을 유지하도록 조언해야합니다.

힌트

연구 결과, 내장 지방 조직은 특히 심장 훈련에 의해 영향을 받는다는 것이 밝혀졌습니다. 더 강렬한 유산소 운동을하도록 클라이언트를 자극하면 내장 지방 조직에 체중을 잃음으로써 건강 상태를 향상시킬 수 있습니다.

체중 조절

이 섹션은 고객의 설정 목표를 매우 간단하게 만들도록 고안되었습니다. 고객이 완벽한 신체 구성을 달성 할 수 있도록 설계되었습니다.

결과 시트의이 섹션에서는 클라이언트의 근육 및 지방 조직의 현재 균형에 따라 목표 체중을 달성하기 위해 지방 및 / 또는 근육량을 조정할 것을 권장합니다.

고객이 너무 꽉 차 있다면, InBody는 일정량의 지방량을 줄이고 근육을 유지하거나 늘리는 것이 좋습니다. InBody는 근육량을 줄이는 것을 절대로 권장하지 않습니다.

힌트

이러한 권장 사항은 고객이 최적의 건강 상태를 유지할 수 있도록 일반적인 조언으로 간주됩니다. 그러나 고객은 자신의 목표를 가지고있을 수 있으며 이러한 목표를 달성하기위한 일반적인 조치를 계획하기 전에 논의해야합니다.

세그먼트에 의한 지방 중량 분석

위의 예에서, 클라이언트는 몸통에 8.7kg의 체지방을 가지고 있습니다. 신장과 성별이 같은 사람의 경우 165.9 %로 동일한 키와 성별의 보통 사람보다 65.9 % 더 뚱뚱합니다. 체지방의 부분 분석은 일반적인 신체 조성 데이터를 기반으로 계산 된 매개 변수이며 상담 목적으로 제공됩니다.

힌트

이 섹션은 장기간의 체지방량의 변화를 추적 할뿐만 아니라 고객의 신체 구성 개선을 추적하는 데 사용될 수 있습니다. 운동으로 체질량 지수를 측정 할 수 없다는 연구 결과가 나왔다면이 섹션을 사용하여 고객을 자극하고 더 자세하고 측정 가능한 개선 보고서를 제공 할 수 있습니다.

연구 매개 변수

영양 및 공식 계산 값은 연구 매개 변수로 제공됩니다. 내부 및 세포 외액, 기초 대사율, 허리 - 엉덩이 비율, 세포 질량, 골격근 질량 지수 등

내부 / 세포 외액은 세포 내부와 외부의 체액을 나타냅니다. 건강한 사람의 경우 VKZH / OKZh의 비율은 정상 -3 : 2입니다. 따라서 절대 값에 초점을 맞추는 것보다 VKZh / OKZh 비율을 보는 것이 더 중요합니다. 기초 대사 수준 (BMR)은 기본적인 생체 기능을 유지하는 데 필요한 칼로리의 양입니다.

Basal Metabolism Level (BMR)과 함께 Cell Mass (BCM)는 영양 플래너의 기초로서 귀하를 지원할 수 있습니다. 세포 질량 (BCM)은 신체의 대사 활성 조직을 형성하는 모든 세포 요소의 총 질량입니다. 여기에는 근육의 주요 구성 요소 인 세포 내 유체 (ICW)와 단백질 (단백질)이 포함됩니다. 세포 질량 (BCM)은 세포 외액 (ECW)을 포함하지 않으므로 부종 환자의 근육 상태를 결정하는 데 사용할 수 있습니다.

마지막으로, 골격근 질량 지수 (SMI)는 사지 근육 질량을 성장 제곱으로 나눔으로써 얻을 수 있습니다. Skeletal Muscle Mass Index (SMI)를 사용하여 Sarcopenia를 진단하고 영양 상태를 결정할 수 있습니다.