트립토판은 수면을 개선하고 두통을 완화시켜줍니다.

메인 과자

트립토판은 수면을 개선하고 두통을 완화시켜줍니다.

트립토판 (종종 L- 트립토판이라고 함)은 인체의 호르몬 생산에 영향을 주므로 자연적 기분 조절 역할을하는 필수 아미노산입니다.

트립토판 함유 식품 보충제는 자연스러운 진정 효과를 만들고, 수면을 정상화하고, 불안감을 없애고, 체지방을 연소시키는 과정을 강화시킵니다. 또한 트립토판은 성장 호르몬의 방출을 자극하고 심지어 탄수화물에 대한식이 요법을 감소시켜 일부 경우 설탕 의존을 피하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.

트립토판의 유용한 특성

트립토판의 중요한 부산물은 뇌와 중추 신경계의 기능을 담당하는 5HTP (5- 하이드 록시 트립토판)이며, 웰빙 감각을 높이고, 자신의 안전 의식을 높이고, 뉴런 간의 상호 연결을 개선합니다.

이것은 좋은 기분 - 세로토닌 생성에 대한 책임이 가장 중요한 호르몬 중 하나의 분비를 증가 시켜서 이루어집니다. (1)

세로토닌의 화학적 방출은 탄수화물과 같은 편안함을 증가시키는 특정 음식을 먹을 때 발생합니다. 그래서 트립토판을 포함한식이 보조제가 식욕을 조절하고 체중 조절을 쉽게하도록 도와줍니다.

트립토판, 5HTP 및 세로토닌의 작용 원리

세로토닌은 신경 세포 사이에서 신호를 전달하고 기분과 수면에 영향을주는 뇌 기능을 변화시킴으로써 작동합니다. (2)

트립토판으로 합성 된 5HTP가 함유 된식이 보충제는 의사가 처방 한 의약품과 마찬가지로 우울증 증상을 감소시키는 것으로 밝혀졌으며 동일한 목적으로 사용하기위한 것입니다.

아미노산 요법은 특정 아미노산의 사용이 수면 장애, 우울증, 만성 피로, 불안 및 성기능 장애와 같은 질병 치료에 매우 유용하다는 사실에 근거한 발전 추세입니다.

아미노산은 일반적으로 어린이, 성인, 채식주의 자,식이 요법을 따르지 않는 사람들 및 이들 그룹 간의 다른 모든 범주의 모든 환자 범주에 필요한 식품 성분입니다.

표적 아미노산의 사용이라는 주제에서 가장 좋은 사실은 건강 상태를 안정시키고 고통스런 증상을 완화 시키거나, 자연적인 기원을 가지고, 처방을 필요로하지 않고, 그리고 대부분의 경우 부작용을 일으키지 않고 도움을 준다는 것입니다.

세로토닌을 증가시키는 능력 때문에, 트립토판으로부터 합성 된 5HTP와 더 많은 L- 트립토판을 섭취하는 것은 많은 장애를 치료하는데 사용되어왔다.

수면 장애
우울증 및 불안증과 같은 기분 장애
편두통과 두통
음식 행동 장애 (과식증)
ADHD (집중력 부족 및 과잉 행동의 배경에주의)
월경 전 증후군 (PMS) 및 폐경 증후군
섬유 근육통

트립토판의 5 가지 유용한 특성

1. 수면 개선에 도움

트립토판은 자연 상태의 진정 효과가있어 환자가 잘 수 있고 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다는 증거가 있습니다.

수면 장애는 우울증, 운동 협응력 저하, 집중력 감소 및 기억력 저하, 근육통, 체중 증가 및 기타 많은 질병의 발병 위험 요소 중 하나입니다.

트립토판은 수면을 개선하고 원치 않는 부작용을 유발하는 약물과는 달리 수면을 개선하고 수면 장애 또는 갑작스런 수면 장애와 관련된 문제를 해결할 수있는 자연스러운 해결책을 제공합니다. (3)

트립토판만을 함유 한 식품을 사용하는 것에 비해 L- 트립토판으로 수면 장애를 치료할 때 가장 큰 효과가 보충 식품으로 사용되었을 때 발견되었습니다.

식이 보조제는 수면을 취하고 좋은 수면 후 기분을 개선하고 밤에 "이빨 씹는"(bruxism) 증상을 줄이며 수면 무호흡 (밤 동안 간헐적 인 호흡) 횟수를 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다 잠).

2. 기분을 높이고, 우울증과 불안의 증상을 줄입니다.

트립토판은 여러분이 좀 더 건전하게 잠을자는 것을 돕는 것뿐만 아니라 우울증, 불안 및 높은 스트레스 수준과 관련된 많은 부정적 증상 (예 : 과민성 대장 증후군 또는 과민성 대장 증후군)에 대한 보호를 제공하는 자연 치료법임을 보여줍니다. 심장병).

많은 연구에 따르면 L- 트립토판은 뇌 조직의 진정 세로토닌으로 변하고 기타 필수 아미노산을보다 쉽게 접할 수있게하여 차례로 기분을 조절하고 스트레스 호르몬 생산을 감소시킵니다.

일부 연구에서는식이 보조제와 트립토판 및 5HTP를 함께 사용하는 것이 항우울제와 동일한 효과를 나타낼 수 있음을 입증했습니다.

예비 연구에 따르면 5HTP는 경증 또는 중등도 우울증 환자를 치료하는데 유용합니다. 그것은 또한 fluvoxamine (Luvox) 역할을합니다. 한 연구에서 63 명의 참가자 중 5HTP 사용의 효과는 Luvox를 투여받은 환자에서 우울증의 증상을 줄이기 위해 설명한 것과 유사합니다. (4)

몇몇 연구는 트립토판의 사용을 줄이면 행복의 출현에 기여하는 특정 유형의 뇌 활동을 현저하게 저하시킬 수 있으며 불안과 우울증 증상이있는 환자에서는 낮은 세로토닌 수치가 종종 발견된다는 연구 결과가 있습니다.

연구 결과에 따르면 환자들은 기분 장애, 마약 중독 또는 PMS / PDR (월 경전 증후군 및 월경 전 불쾌 장애)과 관련된 부작용을 줄이는 반면, 하루 6 그램의 L- 트립토판을 복용하는 것으로 나타났습니다.

이 양은 몇 달에 걸리면 기분 변동, 불안, 일반적인 긴장감 및 과민 반응 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. (5)

3. 모든 종류의 중독증을 극복하도록 환자를 돕습니다.

L- 트립토판, St. John 's wort 및 5HTP와 같은 진정 작용, 불안 완화 및 보완적인 아미노산과 허브의 조합은 환자가 어떤 종류의 중독을 다루고 뇌 조직에서 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 증가시킴으로써이를 극복 할 수 있도록 도와줍니다. L- 트립토판은 종종 기존 치료 프로그램의 효과를 높이기 위해 흡연을 중단하려는 환자에게 권장됩니다.이 프로그램의 목적은 충동적인 행동과 감정 상태에 대한 통제력을 향상시키는 것입니다. (6)

4. 두통과 편두통 감소

연구에 따르면 몸에서 트립토판을 줄이면 긴장성 두통과 편두통과 관련된 통증이 악화되고 트립토판 결핍은 구역질을 유발하고 많은 편두통 환자가 겪는 수면 장애와 관련된 문제를 증가시킬 수 있습니다. 뇌 조직에서 세로토닌의 합성 증가는 빛에 대한 민감성 증가, 소화 장애 및 기타 여러 가지 원인을 포함하여 두통 및 편두통 증상의 자연적 완화를 제공합니다.

Murdoch University of Psychology의 한 연구에 따르면 트립토판을 포함하여 19 가지 아미노산이 첨가 된 음료를 마신 후 5 ~ 8 시간이 지나면 편두통의 증상이 현저하게 줄어들었다. (7)

5. 건강한 체중 유지를 도와줍니다.

트립토판 보충제는 환자가 건강한 식단을 고수하고 체중 감량 목표를 향해 계속 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 세로토닌의 증가 된 수준은 평화의 감각, 마음의 선명도, 건강에 해로운 음식 중독 또는 충동에 대한 통제를 증가시킵니다. 그들은 자연적인 체중 감소를 촉진함으로써 대사 기능을 향상시킵니다.

L- 트립토판은 프로 비타민으로서 니아신 (비타민 B3)의 합성에 필요합니다. 니아신은 우리의식이 (탄수화물, 단백질, 지방)에 존재하는 다량 영양소를 신진 대사를 지원하는 사용 가능한 에너지로 만드는데 필수적입니다. 니아신 / 비타민 B3는 중요한 신경 전달 물질과 우리의 식욕을 조절하는 효소의 합성을 포함하여인지 기능에 중요한 역할을합니다.

또 다른 흥미로운 이점은 트립토판이 육체적 인 지구력을 향상시키고 피로감과 싸우는 데 도움이된다는 것입니다. 즉, 체력 수준을 향상시키고 정기적으로 충분한 운동을하도록 도와줍니다.

운동 결과를 향상시키고 경쟁에서의 흥분을 줄이며 목표를 달성하기위한 동기 부여를 유지하는 능력 덕분에 수년 동안 프로 운동 선수들이 사용 해왔다.

얼마나 많은 트립토판을 섭취해야합니까?

연구자들은 가장 건강한 성인들이 일상식이 요법을 통해 대부분 체중 kg 당 3.5-6 밀리그램의 L- 트립토판을 섭취한다고 믿고있다.

특별한식이 요법을받는 환자, 만성 스트레스로 고통받는 사람들, 체육관에서 운동이 증가한 환자, 위장관의 다양한 형태의 염증성 질환 또는 간 기능 장애가있는 환자는 일반적으로 트립토판 흡수가 적기 때문에 결핍으로 고통받을 수 있습니다.

미시건 대학교 보건부에 따르면, 다음의 경우에는 다음과 같은 경우에 트립토판을 함유 한식이 보조제를 복용하기위한 일반적인 권장 사항을 언급하고 있습니다 : (10)

수면 장애 / 불면증 : 취침시 취한 1-2 그램
만성 통증 또는 편두통 : 하루 2 ~ 4 그램을 나누어 복용
월 경전 증후군 또는 월 경전 불쾌 장애 치료 : 하루 2 ~ 4 그램
우울증 또는 불안 : 하루 2-6 그램 (의사와 복용량을 논의하는 것이 가장 좋습니다)
식욕 장애 : 하루에 0.5-2 그램

트립토판과 그 부작용이있는 식품 보조제

일부 연구는 음식 보충제에서 정제 된 트립토판의 사용이 신체의 아미노산 수송 시스템의 특성으로 인해 트립토판이 풍부한 식품의 섭취에 비해 세로토닌 수치를 높이는 가장 좋은 방법 일 수 있다고 제안합니다.

기분 장애, 불면증 또는 모든 중독 유형으로 고민하는 사람들에게 5HTP를 사용하면 뇌 조직에서 세로토닌 생성을 증가시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

메스꺼움, 설사, 졸음, 현기증, 두통 또는 구강 건조를 포함하여 가능한 부작용을 추적하면서 트립토판을 소량 복용해야합니다.

보충제로 사용되는 트립토판 또는 5HTP는 또한 진정제 또는 항우울제 (MAO 억제제 종류 또는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제)와 함께 세로토닌 증후군을 일으킬 수 있으므로 기분 조절 약물을 복용하는 경우 복용하지 마십시오. 트립토판, 귀하의 의사와 사전 논의없이.

임산부와 모유 수유중인 여성, 신장 또는 간 질환 환자는 보충제를 섭취해서는 안되며, 이로 인해 기저 질환의 합병증을 유발할 수 있습니다.

http://russiaherb.com/tryptophan/

트립토판

트립토판은 단백질 생성에 필수적인 필수 아미노산입니다.

동물성 및 식물성 단백질 식품에서 대표된다. 인체에서 그 매장량을 보충 할 수있는 유일한 방법은 올바른 음식입니다.

사람을위한 가치

이 물질은 신체에 매우 광범위한 긍정적 인 영향을 미칩니다. 트립토판은 불면증과 수면 리듬 장애를 퇴치하기 위해 사용되며 우울증과 불안증에 사용됩니다.

또한 필요한 양의 아미노산이 존재하면 생리 전 증후군의 증상을 완화시키고, 퇴원 과정을 촉진하며, 스포츠에 전문적으로 관여하는 사람들은 결과를 개선하는 데 도움이된다는 점도 지적했습니다.

그리고 사람이 독립적으로 트립토판을 합성 할 수 없다는 사실에도 불구하고,이 물질은 정상적인 생활 활동에 극히 필요합니다. 예를 들어 트립토판이없는 비타민 B3 (니아신) 생산은 완전히 중단됩니다. 또한 신체가 세로토닌을 생산하는 것은 문제가 될 것입니다. 소위 "행복의 호르몬"은 뇌와 신경계의 작용에 특히 중요합니다. 또한, 우리의 기분, 수면의 품질, 통증 임계 값 수준과 심지어 적절한 장 운동성과 다양한 염증의 면역력은 세로토닌 농도에 달려 있습니다.

또한 트립토판은 어린이, 스트레스, 과체중 및 과도한 식욕 부진과의 싸움에서 훌륭한 조수입니다. 그것은 편두통으로 고통받는 대부분의 사람들, 트립토판의 비정상적으로 낮은 수준을 발견했습니다.

물질의 다른 기능들 중 :

성장 호르몬의 활성화;
스트레스의 영향을 중화시킴으로써 심장에 유익한 효과;
니코틴의 유해한 영향에 대한 신체의 부분적인 보호;
재발 성 다식증의 예방.

재미있는 연구

용접성

과학자들은 스스로를 "심술 궂은"사람으로 여기는 흥미로운 경험을했습니다. 실험 참가자들은 하루에 세 번 트립토판 100mg을 투여 받았고 조만간 긍정적 인 결과를 기록했습니다. 사람들은 더 견고 해졌으며, 그들의 행동은 다른 사람들에게 더 유쾌하게 변했습니다. 실험은 다툼에 대한 갈망을 감소 시켰습니다. 그러나 한 번 복용 한 물질 500mg은 청소년들의 신체적 공격성을 감소시킵니다.

수면 장애는 많은 사람들의 과민 반응과 우울의 원인입니다. 1970 년대에는 1 ~ 5 그램을 복용 한 트립토판이 수면의 질을 향상시키는 데 도움이된다고합니다. 그러나 250mg의 아미노산이 깊은 수면 단계에 들어가기에 충분하다는 사실이 밝혀졌습니다. 더 많은 연구에 따르면 1g의 물질이 불면증과 효과적으로 싸우는 데 도움이되고 저녁에 잠에서 깨어나 기는 시간을 상당히 줄이며 저녁에는 기상 상태를 줄이는 것으로 나타났습니다. 트립토판의 효과는 폐쇄성 수면 무호흡증과의 싸움에서도 입증되었습니다.

나쁜 기분, 우울증 및 불쾌감은 트립토판을 의미하는 세로토닌의 결핍의 결과 인 것으로 이미 알려져 있습니다. 그러나 또 다른 흥미로운 사실이 있습니다. 아미노산 결핍이 얼굴 표정에 영향을 미쳐 더 악질적 인 표현을 유발할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

소화율

음식에서 트립토판을 흡수 한 후 몸은 그것을 5- 하이드로 트로 판 형태로 가공 한 후 신경 세포 사이의 충동 교환을 담당하는 세로토닌으로 분비하게됩니다. 그러나 물질의 완전한 신진 대사는 비타민 B6, B9 및 C의 적절한 용량이있는 경우에만 가능합니다.

일상적인 필요

트립토판의 일일 기준은 인간의 건강 상태와 나이를 기준으로 결정됩니다. 그리고 이번 호에는 전문가의 의견이 나뉘어져 있습니다. 일부 사람들은 아미노산에서 건강한 성인 유기체에 대한 필요성이 약 1g이라고 주장합니다. 기타 권장 일일 투여 량은 체중 1 킬로그램 당 4mg의 트립토판으로 결정됩니다. 따라서 70 파운드의 사람은 약 280mg의 물질을 매일 섭취해야합니다. 그러나 이들과 다른 사람들 모두 유용한 물질 스톡은 자연 식품에서 추출해야하지만, 약리학 적 준비는하지 말아야한다는 견해로 만장일치가있다. 그런데 탄수화물과 단백질의 소비가 동시에 흡수 된 트립토판의 양을 증가 시킨다는 증거가 있습니다.

다양한 정신 질환, 편두통, 수면 장애, 낮은 통증 역치, 심장 질환, 만성 피로 증후군, 식욕 부진, 과식증 및 알코올 중독자는 트립토판의 일일 규범을 사용하는 데 매우주의해야합니다.

아미노산의 증가 된 복용량은 트립토판의 축적에 기여하는 장애뿐만 아니라 Price, Tad 또는 Hartnup 증후군을 가진 사람들에게 위험 할 수 있습니다.

무엇이 아미노산 부족을 약속 하는가?

가장 중요한 것은 tryptophan의 결핍은 serotonin과 vitamin B3의 결핍을 수반하며, 그 생산은이 아미노산에 직접적으로 의존합니다. 여기에서 - 긴장, 수면 장애, PMS. 둘째로, 마그네슘 결핍에 의한 트립토판의 부적절한 섭취는 관상 동맥 경련을 일으킨다. 피부염, 소화 장애, 설사 및 정신 장애 또한 아미노산 결함을 나타낼 수 있습니다. 또한, 물질의 부족은 알코올 및 피로에 건강에 해로운 중독을 일으킬뿐만 아니라 심장 질환을 유발할 수 있습니다.

과다 위험

천연 트립토판이 인체에 미치는 긍정적 인 효과에도 불구하고 생물학적 첨가제 또는 정제의 형태로 복용하는 것에 대한주의 사항이 있습니다. 과다 복용은 가슴 앓이, 위통, 트림, 자만, 구토, 설사, 식욕 상실 및 방광 붓기를 유발할 수 있습니다. 가능한 다른 부작용으로는 두통, 졸음, 현기증, 근육 약화 및 구강 건조 등이 있습니다.

부작용을 일으키지 않는 트립토판의 최대 허용 허용 용량은 4.5 그램입니다. 항우울제와 함께 이러한 기준을 초과하여 사용하면 소위 "세로토닌 증후군"(정신 착란, 경련, 높은 체온, 때로는 혼수 상태)을 유발할 수 있습니다. 또한 신장이나 간 질환이있는 사람들을 위해 트립토판을주의해야합니다.

실험실 혈액 검사는 몸에서 트립토판의 실제 양을 결정할 수 있으며, 특히 3- 하이드 록시 안트라 닐 산 함량의 지표로 사용할 수 있습니다.

음식 소스

트립토판은 대부분의 단백질 제품의 전통적인 성분입니다.

아미노산 보유량은 초콜릿, 귀리, 날짜, 우유, 요구르트, 코티지 치즈, 붉은 고기, 계란, 생선, 가금류, 참깨, chickpeas, 해바라기와 호박 씨, 바나나, 땅콩, 옥수수입니다. 아스파라거스, 사탕 무우, 상추, 채소, 브로콜리, 콜리 플라워, 셀러리, 오이, 버섯, 유채과 야채, 매운 채소, 무, 생강, 호박, 당근, 해초의 아미노산도 보충 할 수 있습니다.

그러나 아마도 가장 유명한 제품은 전통적으로 트립토판과 관련된 이름으로 칠면조입니다. 연구팀은 두 그룹으로 나뉘었다 : 몇몇은이 새의 고기가 트립토판이 매우 풍부하고 다른 사람들은 그것을 거부한다고 주장한다. 그러나 최근 논란이 끝난 것으로 보인다 : 당사자들은 대부분의 다른 새들과 마찬가지로 칠면조 고기에 트립토판이 많이 있다는 데 합의했다.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/triptofan/

트립토판 (Tryptophan) - 아미노산의 특성 및 함유 된 제품, 정제의 적응증

인체에서 기분 조절제 역할을하는 필수 아미노산을 L- 트립토판이라고합니다. 이 유기 화합물을 함유 한 식품 보충제는 호르몬 생성에 영향을 미치므로 불안을 퇴치하고, 수면을 정상화시키고, 지방 연소 과정을 증가시키고, 자연적 진정 효과를 만듭니다. 트립토판은 독립적 인 성분으로 작용하며 다른 물질로 전환하기위한 기초로 작용합니다. 예를 들어, 수면 호르몬 인 멜라토닌 또는 니코틴산 (니아신).

트립토판이란 무엇입니까?

건강한 꿈, 좋은 면역, 정신 건강 또는 체중 감량에 관한 정보를 공부하면 트립토판과 같은 것을 발견 할 수 있습니다. 이것은 니아신과 멜라토닌 (세로토닌의 전구체)의 생합성과 관련된 중요한 활동의 매우 중요한 요소입니다. 트립토판은 거의 모든 생물체의 단백질 화합물의 일부인 필수 단백질 형 아미노산입니다.

보충의 유일한 원천은 음식입니다. 필수 아미노산은 미생물 학적 (안트라 닐산 및 칸디다 효모 균주), 화학적 및 화학적 효소 적 합성에 의해 얻을 수 있습니다. 인체는 트립토판을 합성하지 않으므로 정기적으로 음식과식이 보조제를 보충해야합니다.

이익과 해로움

과민성, 기분 변화, 스트레스 증가 경향이있는 사람들에 대한 L- 트립토판의 양성 효과. 아미노산 수용은 정보에 대한 두뇌의 감수성을 증가시키고, 어려운 압력, 강한 공포증, 불안정한 상황을 견디는 능력을 향상시킵니다. 이 요소의 몸체에 충분한 양의 사람은 효율성을 증가시킵니다.

아미노산 트립토판은 수면에 긍정적 인 영향을 미치며 수면 호르몬 인 멜라토닌의 생산 증가에 기인합니다. 트립토판을 함유 한 제품을 정기적으로 섭취하면 졸음이 생길 수 있다는 신화가 있습니다. 이것은 아미노산이 호르몬 기쁨 세로토닌 형성의 근원이기 때문에 전적으로 사실이 아니며, 멜라토닌 생산은 필수적입니다. 식사 후식이가 잘 나면 영양가, 밀도 또는 지방 함량이 증가하기 때문에 이것은 버섯과 육류 제품을 먹은 후에 자주 발생합니다.

또한, 아미노산 트립토판은 사람이 알코올, 흡연, 약물 중단의 결과에 대처하는 데 도움이됩니다. 재활 기간 동안 물질은 화학 물질의 필요성을 줄이고 공격성, 흥분성, 긴장감, 과민증을 감소시킵니다. 신체에 대한 손상에 관해서는,이 구성 요소는 부정적인 성질을 가지고 있습니다 :

면역계에 장애가있는 경우 아미노산을 추가로 섭취하면 악성 세포가 단백질 화합물을 좋아하기 때문에 종양학의 발전을 유발하거나 이미 존재하는 질병을 강화할 수 있습니다.
트립토판은 항우울제와 진정제의 진정 효과를 증가시키기 때문에 향정 신약을 복용하는 동안 소비량을 제한하는 것이 좋습니다.
아미노산에 대한 유기체의 알레르기 반응은 배제되지 않으며, 특히 사람이 아미노산을 함유 한 제품에 대해 개인적으로 불내증하는 경우에는 제외되지 않습니다.

일상적인 필요

사람에 대한 물질의 비율은 다릅니다. 그것은 건강, 나이 및 만성 병리의 존재에 기초하여 결정됩니다. 영양사들은 효소에 대한 일일 필요량이 약 1g이라고 말하며 의사는 일일 복용량을 다음 공식을 사용하여 계산해야한다고 권고합니다. 체중 1kg 당 물질 4mg. 이 계산에 따르면, 체중이 70kg 인 성인은 매일 280mg의 L- 트립토판을 섭취해야합니다.

영양 학자들과 의사들 모두 제약 업계가 창안 한 의약품이 아닌 천연물로부터 필수 아미노산을 확보하는 것이 더 낫다는 의견에 만장일치로 찬성한다. 단백질 화합물이 체내에 축적된다는 것을 알아야합니다. 따라서 규범을 얻지 못하면 예비 식품에서 보충됩니다. 부작용이 나타나지 않는 트립토판의 최대 허용 용량은 4.5g / 일입니다. 규범 이상의 물질을 사용하면 세로토닌 증후군 (발열, 경련, 정신 착란, 혼수)이 발생할 수 있습니다.

트립토판 함유 제품

신속하게 응원해야한다면, 갓 짜낸 베리 또는 과일 주스를 마셔야합니다. 그들은 세로토닌의 생산을 촉진하는 많은 비타민을 포함하고 있습니다. 두뇌의 조직은 식물성 오일 (아마 종자, 올리브, 해바라기 및 기타)에 존재하는 오메가 3 지방산과 직접 관련됩니다. 많은 양의 L- 트립토판이 생 다시마 (다시마, 스피 룰 리나)와 초록 (시금치, 딜, 파슬리)에서 발견됩니다. 세로토닌 생산을 위해서는 과일과 말린 과일 (바나나, 날짜, 멜론)을 먹어야합니다.

제품에 함유 된 트립토판의 양 :

1 인분 당 트립토판의 일일 허용량의 비율 200 g

가금류 고기 (닭고기, 칠면조 고기), 토끼

결핍의 증상

실험 동물에 대한 실험에 따르면 낮은 함량의 트립토판은 생물의 생명을 약 2 배 감소시키는 데 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 규정 식에있는 필수 산이 부족하면 다음과 같은 원인이있을 수 있습니다.

단백질 결핍 징후. 그들 중에는 :

일반적인 약점;
두통;
캐릭터 변경;
팽창;
천천히 상처 치유;
체중 감소;
어린이의 성장 장애;
탈모 및 기타.

pellagra (일종의 avitaminosis)의 개발. 증상은 다음과 같습니다.

치매;
설사;
피부염;
치명적인 결과.

혈액에서 세로토닌 수치가 감소했습니다. 이 상태에서 개발 :

우울증;
과체중;
나쁜 기억;
성급함, 불면증;
과민 반응;
충동;
집중력이 없다.
탄수화물에 대한 갈망.

과식증, 식욕 부진, PMS, 계절성 장애, 우울증, 두통이있는 기간 동안 아미노산 함량이 높은 음식은 신체에서 특별히 필요하다는 것을 알아야합니다. 강박 장애, 수면 장애, 정신 분열증, 혈관 및 심장 질환, 통증에 대한 민감성이 증가한 사람들은 아미노산이 필요합니다. 물질 부족을 야기 함 :

과량의 설탕, 단백질;
알코올 남용;
흡연;
당뇨병;
트립토판 합성의 유전 적 장애;
페닐알라닌 -4- 모노 옥 시게나 제 유전자 결함;
저혈당.

과잉 증상

영양사들은 트립토판이 함유 된 식품은 신체의 아미노산을 과도하게 만들 수 없다고 생각합니다. 하루 복용량을 늘리더라도 부작용은 나타나지 않습니다. 그러나 1989 년에 실시 된 연구에서 트립토판 제형을 함유 한식이 보조제를 사용하면 호산구 증후군이 발생할 수 있으므로주의가 필요합니다.

이것은 피부, 순환계, 내장 기관이 영향을 받고 심지어 사망까지 알려진 전신 질환입니다. 혈액 중 많은 양의 트립토판이 발생하면 :

방광 붓기;
폐렴;
신경 병증;
심근염;
뇌증;
폐 손상;
근육 약화;
피로 증가.

필수 아미노산의 양을 결정하기 위해서는 혈액 및 / 또는 소변을 검사해야합니다. 트립토판 수치를 조절하면 3- 하이드 록시 안트라 닐 산 (3-hydroxyanthranilic acid)에 대한 분석을 수립하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 필수 아미노산의 영양 부족과 결핍의 결과 인 신진 대사의 이상을 탐지 할 수있게합니다. 결과가 정상보다 몇 배나 높으면 방광 종양을 나타낼 수 있습니다.

트립토판 정제

어떤 경우에는 단백질 탄수화물 식품이 우울 세로토닌 시스템을 개선 할 수 없습니다. 그런 다음 의사는 의학적 가치가있는 약을 처방합니다. 다양한 의약품 제조업체가 생산하는 의약품에 필요한 수준의 필수 아미노산을 체내에서 복원하는 것이 가능합니다. 의사가 사용하는 의견이 모호하기 때문에 마약을 직접 사지 마십시오.

일부는 음식물 섭취를 통한 아미노산의 자연적 포화만을 주장합니다. 다른 사람들은 정제 준비의 더 큰 효과를 주장합니다. 양측은 신체의 정상적인 기능을 위해서는 트립토판이 필요하다는 데 동의하며, 따라서 이상적인 비율은 아미노산이 포함 된식이 보조제의 병행 섭취와 올바른 영양 균형입니다.

인체에 심각한 병이있는 경우 캡슐로 마이크로 요소를 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 전문가의 전문 상담이 필요하므로 위반 사례를 모두 조사해야합니다. 복잡한 치료를 한 후에 만 캡슐에 담긴 물질을 사용하여 몸을 지탱할 수 있습니다. 아미노산이있는 의약품 :

지금 L-Tryptophan 500 mg (US);
L-Tryptophan, Jarrow 공식 (미국);
L-TRYPTOPHAN 250 mg Kapseln (독일);
트립토판 200 mg (벨로루시);
최고의 의사, 최고 L- 트립토판, 500mg (미국);
L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg 필름 안정 (독일).

Evalar의 트립토판

합성 의약품과 러시아 제약 회사 인 Evalar의 석방에 관심을 기울이지 않았습니다. 그것은 알타이에있는식이 보충 교재의 국가에서 가장 큰 생산자이다. 제품의 원료는 동물 및 광물 기원의 천연 성분입니다. 트립토판은 단세포 미생물, 균류 및 식물에서 미생물 학적 합성에 의해 얻어진다. Evalar의 "Formula of Peace"약은 15, 60, 90 팩의 캡슐 형태로 제공됩니다.

60 조각의 패키지는 치료 과정에 충분하기 때문에 매우 인기가 있습니다. 이 보충 교재에 의사에게서 의견은 섭취 후에 면역계에있는 개선, 몸에 의하여 니아신 생산의 증가 및 인체의 저항이 통제되기 때문에, 긍정적으로 주로입니다. 캡슐을 사용하면 음식에 대한 갈망이 줄어들고 식욕이 정상화되며 불안이 줄어들고 우울증이 완화됩니다. L- 트립토판 복용 후 형성된 세로토닌의 영향으로식이를 계속하기 위해 동기 부여가 강화됩니다.

약리 작용

제조 업체에 따르면, Evalar "평온의 수식"에서 약물은 낮에는 어떤 상황에서도 평온과 평온을 유지하는 데 도움이되며, 밤에는 잠과 수면이 쉬울 것입니다. 이 약물은 몸에서 멜라토닌과 세로토닌의 생합성을 촉진하기 때문에 보편적으로 작용합니다. 당일 약물의 약리 작용 :

증가 된 정신적 스트레스와 함께 정서적 안정을 유지합니다.
건배.
성능을 향상시킵니다.
스트레스가 많은 상황에서도인지 활동을 자극합니다.
스트레스, 두려움, 불안을 제거합니다.
다이어트 중에 나쁜 습관을 거절하는 것에 반해 침략을 줄인다.

지시 사항에 따르면, 마약 "평온의 포뮬러"를 복용하면 매일 사람이 자신감이 증가한다고 느낄 것입니다. 기쁨, 좋은 기분이 그에게 돌아갑니다. 밤에 약물이 어떻게 작용 하는가?

수면의 깊이와 질을 향상시킨다.
정신 이완을 창조한다;
쉽고 빠르게 잠들 수 있습니다.
간헐적 인 수면 문제를 제거합니다.
짧은 시간에도 충분히자는 데 도움이됩니다.

사용에 대한 표시

수식 "평온의 수식"을 복용하면 많은 질병의 악화 가능성이 줄어들고 경우에 따라 질병이 완전히 퇴각합니다. 약물 처방 지침 목록 :

과식과 기아의 날카로운 느낌을 동반 한 섭식 장애 (폭식증);
특정 유형의 비만;
월경 전 증후군;
식물성 근긴장 이상;
불안, 다른 병인의 심리적 장애;
과민성, 공격성;
잦은 두통, 편두통;
강박 관념, 신경증;
섬유 근육통;
알코올 중독;
니코틴, 바르비 투르 레이트, 알코올 의존증 (복합 요법 중);
만성 피로 증후군;
우울 장애;
공황 발작;
아이의 과다 활동;
위장관의 파열;
체중 감소로 인한 과민 반응;
식욕이 완전히 없어진 증후군 (식욕 부진).

구성

약물의 균형 잡힌 구성으로 인해 Evalar의 "평온의 포뮬라"는 인체에 부드럽게 영향을 미치며 드물게 부작용을 일으 킵니다. 1 개의 캡슐에는 200mg의 활성 물질 L- 트립토판, 1mg의 비타민 B6 및 2.5mg의 비타민 B5가 들어 있습니다. 성분의 작용 :

L- 트립토판. 이 아미노산이 없으면 신체가 행복감, 기쁨, 육체적 정신적 기분을 빚지고있는 세로토닌을 생성하지 않습니다. 우울증이나 장기간의 우울증 상태에서는 세로토닌 수치가 0에 가깝다는 사실이 입증되었습니다. 야간 발병과 함께 멜라토닌은 수면, 젊음 및 장수의 조절기 인 기쁨의 호르몬으로부터 형성됩니다. 그것은 야간 휴식과 그 기간을 조절합니다.
비타민 B6 (피리독신). 트립토판, 핵산, 지질의 신진 대사에 참여하십시오. 피리독신은 중추 신경계의 흥분 및 억제 과정을 조절합니다. 비타민 B6 결핍은 3- 옥시 뉴 클레닌의 이화 작용을 상실하여 당뇨병을 유발합니다.
비타민 B5 (판토텐산). 그것은 소장에서 아미노산의 흡수를 촉진하고, 멜라 닌 톤과 세로토닌을 포함한 많은 호르몬의 생합성에 관여하며, 부신 피질의 기능을 지원합니다.

지시 사항

지침서에 명시된대로 Evalar의 L-tryptophan이 든 캡슐을 식사 30 분 전에 사용합니다. 다량의 탄산이없는 물이나 주스로 약을 마시는 것이 좋습니다. 동물성 단백질을 함유하고있는 성분으로 우유 나 다른 제품을 사용하는 것은 이러한 목적으로 금지되어 있습니다. 복용량은 각각의 경우에 의사가 처방합니다. 지침에 명시된 평균 복용량 - 2 캡슐 / 일. 불면증 치료를 위해 취침 직전에 2-3 캡슐이 처방됩니다.

약물과 알콜 중독의 병용 요법에서는 필수 아미노산의 활성을 증가시키는 탄수화물로 포화 된 음식물을 섭취하는 동안 1 일당 1-4 캡슐을 3-4 회 복용합니다. 과정 기간 - 1 개월. 필요한 경우 1 년에 2 ~ 3 회 치료를 반복 할 수 있습니다. "평온의 포뮬라"약물을 다른 약물과 동시에 복용해야한다면 그러한 치료의 허용 가능성을 의사와 조율하는 것이 좋습니다.

과다 복용

통제되지 않은 섭취로 약물 과다 복용이 가능합니다. 증상이 나타나면 의약품의 사용을 취소하고 치료 처방을 수정하기 위해 의사에게 연락해야합니다. 과다 복용의 증상 :

증가 된 가스 형성;
위장 장애;
편두통;
구토, 메스꺼움;
현기증;
세로토닌 증후군 (정신 장애, 경련, 맥박 가속).

부작용

그 약물에 대한 주석에서이 약물은 인체에 대한 부작용을 나타내지 않는다고 나타났습니다. 이것은 그들이 전혀 존재하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 드문 경우로 변비, 메스꺼움, 헛 기미, 졸음과 같은 상태의 약간의 위반이 있습니다. 환자 리뷰는 다른 부작용을 나타냅니다.

식욕 장애;
구강 건조;
하트 비트 실패;
낮은 혈압;
공격적인 상태.

다른 약과의 상호 작용

MAO 억제제, 선택적 억제제, 헤테로 사이 클릭 및 트리시 클릭 항우울제 그룹의 약물과 함께 약물을 동시에 사용하면 떨림, 항 고혈증, 환각, 과다 활동으로 나타난 세로토닌 증후군을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태는 약물 중단 후 스스로 제거됩니다.

티로신과 달리 트립토판은 탄수화물의 참여로만 뇌 세포에 침투 할 수 있기 때문에 이러한 유기 물질의 차단제와 함께 평온의 평형을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 환자가 항우울제를 사용하는 경우,이 약물 치료는 금지됩니다.이 약물의 활성 물질은 다음과 같습니다.

파록세틴;
플루옥세틴;
이미 프라 민;
세르 트랄 린;
클로 미 프라 민;
트라 닐 시프로 민;
페 넬진;
amitriptyline.

금기 사항

약물 복용은 졸음을 유발할 수 있기 때문에 운전이나 건강과 건강에 위험한 장비를 사용하는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 Evalar의 "Formula of Peace"는 임신과 모유 수유 중에 처방되지 않습니다. 이것은이 범주에 속한 사람들에 대한 연구가 부족하기 때문입니다. 치료 중 술을 마시지 마십시오.

알코올 함유 음료는 멜라토닌과 세로토닌의 합성을 막아 대사 장애를 유발합니다. 약물 사용에 대한 주요 금기 사항은 약물 성분에 과민 반응입니다. 의사의 영구 감독은 다음과 같은 환자에게 필요합니다.

식품 소화의 만성적 장애;
백내장;
당뇨;
방광암.

아날로그

제약 시장은 Evalar 사의 트립토판 (tryptophan)과 유사한 캡슐 인 "평온의 공식 (Formula of tranquility)"을 함유 한 많은 제품을 제공한다. 가장 인기있는 :

티모 겐. 러시아에서 생산되는 면역 조절제. 용액, 크림, 스프레이의 형태로 제공됩니다. 1ml의 용액에 100μg의 알파 - 글루 타밀 - 트립토판이 포함되어 있습니다. 스프레이 1 회 복용량은 25mcg 이하입니다. 100 g의 크림에는 50 mg의 활성 물질이 함유되어 있습니다. 스프레이는 7 일 동안 2 회 비강 내로 연속적으로 주입됩니다. 약물로 근육 주사는 300-1000 mcg / day로 10 일 이상 처방됩니다. 트리트먼트 크림은 20 일간 지속됩니다.
Bestim 러시아 생산자의 주사 용 동결 건조 액. 그것은 감마 -D- 글루 타밀 - 트립토판 나트륨을 함유하고있다. 체액 성 및 세포 면역성을 자극합니다. 감염성 병리, 부상, 외과 적 중재 및 기타 조건 후에 면역 결핍증 치료를위한 복합 요법으로 성인에게 할당 됨. 100 μg / 일을 1 일 1 회 5 일간 근육 내로 주입.
L-Tryptophan, 미국 제조업체의 Double Now Foods. 식품 첨가물 "이중 강도"는 GMO를 포함하지 않으며 국제 품질 기준을 준수합니다. 1000 mg의 질량을 가진 정제, 각 포장은 60 조각을 포함한다. 판매를 위해 출하하기 전에 각 배치는 미생물 학적 검사를받습니다. 지시에 따르면, 마약은 빈속에 1-2 캡슐 또는 취침 전에 마지막 식사와 함께 하루에 2-3 번 복용해야합니다.
비타 - 트립토판. 제조업체 Nittany Pharmaceuticals Inc (미국). 사용 징조로는 만성 피로, 정서 불안정, 우울 상태가 있습니다. 녹내장, 임신에는 약물을 사용할 수 없습니다. 지침에 따르면 캡슐은 식사 전에 30 분 동안 하루에 2-3 번씩 복용해야합니다.

직접적인 유사품 이외에 의약품은 다른 구성으로 판매되지만 신체에 미치는 영향은 유사합니다. 모든 의약품에는 금기 사항이 있으므로 대체 의약품을 혼자서 구매하는 것은 권장하지 않습니다. 비슷한 행동이 있습니다 :

사이토 플라 빈;
아르마딘;
켈리탄;
멕시 지돌;
Mexicrim 및 기타.

약국에서 약물의 사용 가능성이 높습니다. 넓은 범위의 다른 제조업체의 제품은 처방전없이 판매됩니다. 모스크바와 그 지역의 평균 비용 :

http://sovets.net/16755-triptofan-chto-eto-takoe.html

트립토판 - 아미노산 함유 제품, 금기 사항

아미노산은 모든 유기체의 기초를 형성하는 중요한 요소입니다. 이 기사에서는 트립토판이라는 아미노산에 대해 논의합니다.

아미노산은 인체의 구조 단위입니다. 그것들은 주요 조직과 세포의 구성 단백질로 만들어졌습니다. 대체 할 수있는 아미노산은 독립적으로 합성되며 바깥에서 분리 할 수 없다. 이 아미노산 중 하나는 트립토판입니다.

트립토판이란 무엇입니까?

트립토판은 대부분의 인간 단백질에서 발견됩니다. 그것의 화학적 성질에 따르면 방향족을 말한다. 세로토닌과 니코틴산의 전구 물질 중 하나. 세로토닌은 또한 정상적인 인간의 삶에 중요합니다. 그러나 순수한 형태로 외부에서 얻을 수 없다면, 트립토판은 안전한 영양 첨가물의 형태로 섭취 될 수 있습니다. 적절한 영양 섭취로 모든 음식에 들어 있기 때문에 신체에 들어갑니다.

유용한 속성

트립토판은 인간의 아미노산 중 하나입니다. 대사 과정에 장애가 있습니다. 이러한 배경에서 육체적, 정신적 피로가 발달합니다.

심리적 배경에 대한 위반은 다음과 같은 속성과 관련됩니다.

잠들기의 과정을 가속화하여 수면의 질을 향상시킵니다.
편안한 행동.
두통을 줄입니다.
알코올에 대한 갈망이 줄어 들었습니다.
과민 반응 감소.
주의력 향상.
우울증의 위험 감소.

적절한 작동 및 기타 특성에 필요합니다. 아미노산은 인간의 굶주림을 감소시키고 식욕을 정상화시킵니다. 허용 가능한 양의 경우, 탄산염의 필요성이 줄어들고 더 빨라질 수 있습니다.

많은 전문가들은 안전한 수면제로 사용할 수 있다고 말합니다. 수면에 대한 트립토판의 사용은 질을 크게 향상시키고 불면증의 초기 정도에서 사람을 제거합니다.

트립토판은 대사 과정에 필요합니다. 그것은 인간 성장 호르몬에 자극 효과가 있습니다. 혈관과 심장의 작용에 영향을 미칩니다. 또한 알코올과 니코틴의 영향으로부터 사람을 보호합니다.

매일식이 요법에서 그 존재가 필수적이지만 표준을 초과해서는 안됩니다. 이는 여러 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

반대로 트립토판이 부족하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

수면 장애
탄수화물에 중독의 배경에 초과 중량의 출현.
잦은 기분 변화.
주의의 위반.

어린 시절에 성장 지연이 현저하게 나타납니다. 트립토판이란 무엇입니까? 이것은 인간에게 없어서는 안될 필수 아미노산이며 많은 부정적 징후가 발생할 것입니다.

트립토판 함유 식품

이 아미노산은 사람이 먹는 거의 모든 것에 포함되어 있습니다. 이와는 별도로, 우리 몸에 들어올 6 가지 주요 유형의 제품에 대해 언급해야합니다.

육류 및 유제품

가장 부유 한 출처 중 하나는 물고기입니다. 붉은 색과 검은 색 캐비아는이 필수 아미노산의 무한한 공급원입니다. 레벨을 올리기에 적합한 해산물. 강과 호수 물고기에는 트립토판이 훨씬 적습니다.

육류 제품에는 토끼와 칠면조를 기록해야합니다. 양고기와 쇠고기에는 이러한 종류의 고기보다 훨씬 적은 양이 들어 있습니다. 따라서 마른 고기를 사용하면 신체의 트립토판 수준을 안전하게 높일 수 있습니다.

유제품

많은 양의 아미노산을 함유 한 유제품 중 네덜란드 치즈가 선두에 있습니다. 그것은 가공 치즈, 우유 및 항공기에 주목할 가치가있다. 코티지 치즈에 대해 이야기하면 지방 함량이 높을수록 더 유익한 아미노산이 함유되어 있기 때문에 지방만을 먹어야합니다.

견과류와 콩

아미노산의 또 다른 필수 공급원은 견과류와 콩류입니다. 트립토판은 땅콩과 소나무 견과류에서 발견됩니다. 피스타치오와 아몬드도 충분합니다. 흰색과 붉은 콩은 아미노산의 좋은 원천입니다. 다른 모든 콩과 식물 완두는 또한 그것들을 포함하고 있으나 소량이다.

야채와 과일

과일과 야채 - 아미노산뿐만 아니라 비타민, 미량 원소의 원천. 우리가 필요로하는 아미노산도 예외는 아닙니다. 사실상 과일이나 야채에는 일정량의 트립토판이 들어 있습니다. 그러나식이 보조제를 사용하지 않으면 과일과 채소가 식단에 존재해야합니다. 감자, 사탕무, 양파, 양배추, 바나나, 레몬. 모든 곳에서 트립토판이 들어 있습니다.

곡물 및 시리얼

곡물에는 충분한 양이 들어 있습니다. 특히, 메밀, 진주 보리, 오트밀. 아침 식사로 죽을 아주 좋아하는 또 다른 이유가 있습니다. 대부분의 트립토판은 기장에서 발견됩니다. 최소한의 진주 보리.

갓 짜낸 주스는 비타민뿐만 아니라 충분한 아미노산을 함유하고 있기 때문에 기분을 개선하고 신체의 전반적인 상태를 개선하는 데 훌륭한 옵션입니다. 대부분의 트립토판은 토마토 주스에서 발견됩니다. 또한 베리 음료를 사용하는 것이 좋습니다.

제품 내의 트립토판 함량 / mg. 100 g 당

아미노산의 함량을 높이기 위해 트립토판이 풍부한 식품을 섭취해야하는 필요성 외에도 미량 원소의 올바른 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 철분, 마그네슘, B 군의 비타민. 물질의 동화에 필요합니다. 이러한 요소가 부족하면 흡수의 악화가 관찰되어 신체의 전반적인 상태에 악영향을 미칩니다.

준비

전문가들은 트립토판이 가지고있는 모든 가치를 이해 한 후에 즉각 합성하려고 시도했습니다. 지금 아미노산이 들어있는 많은식이 보조제를 판매 중입니다.

다음 옵션을 찾을 수 있습니다.

트립토판 Evalar.
L- 트립토판.
진정의 공식.

이러한 보충제를 복용하기 전에 전문가와 상담해야합니다. 통제되지 않은 수신은 그러한 유용한 물질을 포함하고 있음에도 불구하고 크게 해를 끼칠 수 있습니다. 성인의 경우 2 캡슐을 하루 2 회 복용하는 것이 좋습니다. 코스 기간은 30 일입니다. 그러나 우리는 각 개인의 몸이 개인이고 복용량이 다를 수 있음을 기억해야합니다.

양질의 약을 선택하는 것이 중요합니다. 미국의 80 년대 말,이 아미노산으로 약물을 복용함으로써 부작용이 빈번하게 발생했습니다. 조사가 끝난 후 문제는 유해한 불순물이 들어있는 품질이 떨어지는 제품에있는 것으로 나타났습니다. 이제는 이러한 첨가제의 생산에 대한 심각한 통제가 있습니다. 따라서 신뢰할 수있는 제조업체의 트립토판식이 보조제를 구입하면 가짜를 입을 위험이 거의 제로가됩니다.

신체의 일일 필요성

트립토판은 필수 아미노산이며 신체는 하루에 1 그램 이상을 섭취하지 않아야합니다. 이것을 위해서 하루에이 아미노산을 함유 한 음식 400 그램을 먹으면 충분합니다.

적절한 영양 섭취로 신체는 항상 충분한 양의 필수 아미노산을 섭취하게됩니다. 경우에 따라 의사는 소위 "트립토판식이 요법"을 적용하는 것이 좋습니다.

영양학의 트립토판

영양사의 리뷰에 따르면, 트립토판은식이 요법을 계속하는 사람들에게는 불필요하지 않습니다. 이것은 신체에 미치는 영향 때문입니다. 감소 된 음식 갈망과 탄수화물의 배경에 - 다이어트 요법을 지원합니다.

기분에 긍정적 인 효과가 도움이 피로를 풀고 좋은 수면을 반환합니다. 이러한 모든 효과는 비타민 B3에 대한 영향 때문입니다. 트립토판식이 요법의 원칙은 호르몬 세로토닌에 대한 작용에 기초합니다. 당신의 식단에 충분한 아미노산을 가진 식품을 첨가함으로써 생산 된 세로토닌의 양을 두 배로 늘릴 수 있습니다.

아주 자주 트립토판을 함유 한 운동 영양제를 찾을 수 있습니다. 이것은 스포츠에 관련된 사람들이 지방을 빨리 잃고 근육량을 늘릴 수있게 해주는 특징 때문입니다. 따라서 많은 코치들이 선수들에게 아미노산이 함유 된 복합체를 섭취하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

트립토판 금기와 부작용

불내증의 경우에는 트립토판을 사용할 수 없습니다. 또한, 수유부와 임신부를 데려 갈 수 없습니다. 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 질병이있는 경우 전문의에게 진료를 의뢰해야합니다.

방광에 손상을 입히는 종양 질환.

백내장
흡수 장애 증후군.
당뇨병.

입원 규칙을 어기면 과량의 트립토판이 신체에서 관찰 될 수 있습니다. 이 경우 다음과 같은 현상이 발생할 수 있습니다.

관절과 근육에 심한 통증이 있습니다.

자연 발열.
부종의 출현.
호흡 곤란.
약점

항우울제로 다량의 트립토판을 복용하면 세로토닌 증후군이라는 상태가 발생할 수 있습니다. 그것은 망상, 경련, 체온의 급격한 증가가 특징입니다. 중증도가 높으면 혼수 상태에 빠질 수 있습니다.

유전 대사 장애에서 아미노산을 사용하는 것은 금지되어 있습니다 :

가격 증후군. 질병으로 인해 분해 제품의 배설이 증가합니다. 소변으로 kinurenin이 눈에 띄기 시작합니다. 이 질병은 경피증에 의해 나타납니다.
Hartnap 질병. 트립토판의 과잉 축적과 함께 백그라운드에 대한 아미노산의 수송 장애는 병적 인 물질이 형성됩니다.
Thad 증후군. 이 병리학에서는 아미노산 대사 장애가 발생하여 중추 신경계의 파괴뿐 아니라 왜소증의 발달을 초래합니다.
고혈압 혈증. 아미노산의 과도한 축적으로 붕괴 제품에 들어 가지 못하고 원래 형태로 소변으로 배설됩니다.

이 유형의 교환 장애는 트립토판의 사용에 대한 절대 금기 사항입니다.

초과 아미노산을 장기간 사용하면 종양의 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 트립토판의 모든 긍정적 인 성질에도 불구하고 용량을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

복용량을 남용하거나 초과하지 마십시오. 리셉션의 규칙을 준수하는 경우에만 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다.