고혈압의 음식

메인 곡물

고혈압의 음식

고혈압 (고혈압, 필수 또는 증상이있는 고혈압)은 지속적으로 상승하는 혈압이 140/90 mm Hg 이상인 만성 질환입니다. 고혈압은 질병으로 심장, 신장, 망막 및 뇌와 같은 표적 기관의 점진적인 패배를 동반합니다. 손상의 메커니즘 : 말초 혈관에 고압이 가해지면 톤이 증가하여 혈액 순환이 매분마다 감소하기 때문에 기관에서 혈액, 산소 및 영양분이 부족한 상태가됩니다.

고혈압은 다원적 인 질병입니다. 그 발달은 유전 적 소인, 비만, 낮은 신체 활동, 스트레스가 많은 상황에서의 잦은 체재, 알코올 중독 및 영양 실조에 의해 영향을받습니다.

동맥 고혈압은 보통 증상없이 발생합니다. 주요 증후군은 고혈압 위기입니다. 이것은 혈압이 180 mm Hg로 갑자기 증가하는 것으로, 자율 신경 및 신경 장애로 특징 지어집니다. 응급 처치가 필요할 수 있습니다.

후기 임상 결과는 표적 기관 손상에 달려 있습니다. 예를 들어 뇌졸중이나 죽상 경화증이 발생할 수 있습니다.

고압에서 다이어트 및 적절한 영양 섭취

고혈압을위한 다이어트는 비 약물 치료의 구성 요소 중 하나입니다. 적절한 영양 섭취는 약물 치료 및 생활 습관 교정을 포함하는 통합 된 치료 방법의 일부일 뿐이므로 단일식이 요법으로 고혈압을 치료할 수는 없다는 것을 기억해야합니다.

고혈압을위한 영양 - 기본 원칙 :

우선, 환자는 에너지 비용을 작성한 후 에너지 비용을 조정해야합니다. 예를 들어 일일 작업에 2500 칼로리가 걸리면 음식이 약 2500 칼로리가되도록 영양을 공급해야합니다.
환자가 비만이라면 즉시 체중을 줄여야합니다. 이것은 신체 운동과 음식의 부정적인 칼로리 섭취를 필요로합니다. 예를 들어 하루에 2000 칼로리를 소비하는 경우 체중 감량을 위해 1500 칼로리 다이어트가 필요합니다.
규정 식탁에서 소금을 제외하십시오. 염화 나트륨은 그 특성으로 인해 고혈압 질환을 유발하는 데 중요한 역할을합니다. 그래서 소금은 물을 끌어 당길 수 있습니다. 이 때문에 순환하는 혈액의 양이 증가하여 혈압이 상승합니다. 그러나 소금을 반드시 배제 할 필요는 없습니다. 첫 번째 학위의 고혈압으로 매일 4 ~ 5 g의 소금을 남겨 둘 수 있습니다.
고압 영양은 반드시 마그네슘, 칼슘 및 칼륨을 포함해야합니다. 이 세 가지 구성 요소는 신체에서 물을 제거하고 혈관을 확장시킵니다.
다이어트 불포화 지방산에 추가하십시오. 그들은 동맥 고혈압의 결과로 발전 할 수있는 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
빠른 탄수화물을 제한하십시오. 설탕 및 설탕 함유 제품은 제한되어야합니다. 그들은 또한 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있습니다.
비타민 A, E 및 C의 균형 잡힌 함량. 혈관의 완전성에 영향을줍니다.
하루에 4-6 번 먹으면 취침 전 3 시간 동안 충분히 먹을 수 없습니다.
섭취하는 액체의 일일 용량은 1 리터를 넘지 않아야합니다. 대량의 물은 순환하는 혈액의 양을 증가시켜 혈압을 증가시킵니다.

고혈압을위한 영양 1. 다이어트의 중심 - 테이블 번호 15. 이것은 저염 식, 저 나트륨식이 요법입니다. 즉, 요리 할 때, 재료는 소금이나 염분이 없지만 염화나트륨의 최대 일일 복용량은 5g입니다.

고혈압 2 단계 및 3 단계의 경우 테이블 번호 10이 표시됩니다. 그것은 낮은 소금 함량을 포함합니다. 이 식단은 다음과 같은 주요 제품을 포함합니다 : 메밀 또는 오트밀, 기장 groats, 말린 과일, 밀기울 빵, 말린 과일.

고혈압과 3 일간의 금식으로 구성된 후에 영양이됩니다. 그러한 영양의 기초는 쌀, 설탕에 절인 과일, 사과, 말린 과일, 코티지 치즈, 우유 및 야채 요리입니다.

과일과 채소를 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 일일 식단의 예 :

첫 번째 아침 식사 : 설탕 절임, 달인 또는 약한 차, 신선한 양배추 샐러드, 사과 한 개와 식물성 기름 10ml.
두 번째 아침 식사 : 야채 퓌레, 과일 주스, 바나나.
점심 식사 : 야채 수프 (250ml 이하) 또는 오트밀, 야채 샐러드, 사워 크림 한 스푼, 강냉이 호두 100g.
점심 식사 : 설탕에 절인 과일 또는 설탕에 절인 과일, 토마토 또는 오이 샐러드.
저녁 식사 : vinaigrette, 주스, 달임 또는 설탕에 절인 과일. 밤에는 kefir이나 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다.

고혈압에서 금지되는 제품 :

알코올, 강한 커피와 차. 그들은 신경계를 강화하고 혈압을 올립니다.
베이킹, 케이크, 초콜릿, 코코아.
식물 기원 지방 : 라드, 지방이 많은 생선, 소세지, 소시지.
훈제 고기.
매콤하고 매운 요리 : 피클, 통조림, 피클.

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고혈압에 관한 모든 것

고혈압을위한 다이어트

심혈 관계의 활동은 소화 과정과 밀접하게 관련되어 있습니다. 과식하면 복부가 횡격막을 위로 움직여 심장 근육을 수축시키는 것을 어렵게 만듭니다. 신체의 과도한 수분은 심장에 추가적인 하중을 생성합니다.

소금을 과도하게 섭취하면 몸 안에 수분 보유가 일어나 압력과 부종이 증가합니다.

매일식이 요법에 대한 올바른 접근법

고혈압 환자를 돕는다.

고혈압 2 학년을위한 다이어트의 원리

식이 요법은 액체 및 식탁 용 소금 사용 제한, 콜레스테롤 수치를 높이고 비만 발생을 촉진시키는 음식 및 식기 배제 등을 기본으로합니다. 합리적인 영양은 고혈압을 앓고있는 사람의 삶에 큰 역할을합니다. 과식, 음주. 금지 된 제품만으로도 고혈압 위기가 발생할 수 있습니다.

고혈압을 가진식이 요법을 2도 관찰하면 제품 사용이 제한됩니다.

소금 요리 소금 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다 : 하루에 5 그램 이하. 이를 위해서는 기성품 식사를 더하는 것이 좋습니다. 나트륨 이온 함량이 적은 예방 용 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 칼륨, 마그네슘 및 요오드의 유용한 이온으로 대체됩니다. 대부분의 천연 제품 : 육류, 생선, 코티지 치즈, 채소, 과일에는 기성품보다 나트륨이 훨씬 적습니다.
액체. 심장 혈관계의 작용을 방해하지 않도록 체액 섭취를 제한 할 필요가 있습니다.
토닉 음료. 차, 커피 및 기타 카페인 함유 음료는 심장 박동을 유발하고 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
지방, 동물의 기원을 먹는다. 식이 요법에서 많은 양의 지방은 혈관 죽상 경화증의 발전에 기여하며, 이는 다시 고혈압 발병의 원인이됩니다.
설탕. 또한 죽상 동맥 경화증의 발병에 기여합니다.
쉽게 흡수 할 수있는 탄수화물. 고혈압에서는 질병의 진행에 기여하는 비만의 발병을 예방하는 것이 중요합니다.
알콜 음료 대량. 마른 레드 와인을 사용하는 것이 좋습니다.

고혈압의 경우 다음의 사용을 증가시켜야합니다.

고혈압을위한 다이어트 : 메뉴

곡물, 생선, 유제품 및 과일은 건강한 사람에게 최선의 선택입니다.

전문가들은 합리적으로 다른 질환과 마찬가지로 고혈압 치료가 포괄적으로 이루어져야한다고 말하며,이 경우 결과는 가장 눈에 띄고 긍정적입니다. 적당한 신체 활동뿐만 아니라 2 도의 고혈압을 가진 식사는 약과 약을 복용하는 것보다 더 나은 결과를 줄 것입니다. 우리는 당신에게 어떤 정도의 고혈압에도 도움이되는 메인 요리를 제공합니다.

곡물. 물이나 우유에 부서지는 포크 : 오트밀, 메밀, 기장. 삶은 파스타는 일주일에 몇 번만 사용하는 것이 바람직합니다.
수프 다양한 곡물, 근대 뿌리, 유제품, 과일 스프가 추가 된 추천 채식주의 야채. 집중 고기, 생선 및 버섯 국물을 제외하십시오.
빵 1 학년과 2 학년 밀가루에서 가볍게 말립니다. 신선한 빵, 패스트리, 팬케이크는 제외하십시오.
고기 저지방 쇠고기, 돼지 고기, 닭고기, 칠면조 고기, 토끼가 유용합니다. 고기는 삶은 것 또는 삶은 것을 사용하는 것이 좋습니다. 지방 육류 및 가금류, 겨, 소세지, 통조림을 제외합니다.
물고기 물고기, 해산물의 저지방 품종. 소금에 절인 훈제 생선, 통조림 식품을 제외합니다.
유제품. 우유, 낙농 제품, 코티지 치즈. 지방과 매운 치즈를 제외합니다.
야채는 신선한, 삶은, 구운, vinaigrette, 식물성 기름과 샐러드를 권장합니다. 양배추, 녹색 완두콩, 버섯의 사용을 제한하십시오. 절임과 절임, 소금에 절인 양배추, 야채를 제외하고 무우, 양파, 밤색을 사용하지 마십시오.
과일, 과자. 신선한 과일과 열매, 말린 과일, 젤리, 컴포트, 꿀, 잼. 초콜릿과 사탕을 제한하십시오.
음료수. 과일 및 야채 주스, 주스, 약한 차, 코코아, 천연 커피, 커피 음료. 인스턴트 커피를 제외합니다.

고혈압을위한 다이어트 : 당일 메뉴

하루의 샘플 메뉴에는 동맥 고혈압 환자에게 필요한 모든 제품이 포함되어 있습니다.

아침 식사 : 우유를 넣은 메밀 죽

두 번째 아침 식사 : 구운 사과

점심 식사 : 사워 크림을 곁들인 야채 스프, 삶은 감자 반찬과 말린 과일 설탕에 절인 과일 찜

점심 식사 : 말린 살구

저녁 식사 : 당근과 사과 볶음

밤 : 독소 로스 국물

이주기의 다음 기사에서는 고혈압을 권장하는 요리법과 1 주일 동안 고혈압을위한식이 요법에 대해 알려 드리겠습니다.

우리와 함께 있고 건강 해!

고혈압을위한 다이어트 : 요리법

의사가 처방하거나 환자가 고혈압을위한식이 요법을 선택하면 고혈압 단계뿐만 아니라 소화계의 상태와 환자의 수반되는 질병의 존재를 고려해야합니다. 고혈압을위한식이 요법은 환자가 복용하는 약물의 효과를 증가시키고, 동시에 부작용으로부터 신체를 보호해야합니다. 음식의 양과 칼로리 함량은 신체의 에너지 소비량과 일치해야하며 죽상 동맥 경화증과 수반되는 비만이 발생하면 다소 감소해야합니다. 고혈압을 가진 사람이 먹는 요리법에는 필수 영양소 인 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄 소금의 균형 잡힌 비율이 포함되어야합니다.

신진 대사를 정상화하기 위해서는 몸에 충분한 물 섭취를하는 것이 매우 중요합니다. 하루 1.5-2 리터 이상. 이를 위해 고혈압 환자는 정기적으로 깨끗한 물과 독소 주입, 크랜베리 주스를 마시고 특별한 요리법에 따라 더 많은 "건강한"스프를 먹는 것이 좋습니다. 이 수프는 채식주의 자, 유제품 또는 심지어 과일이어야합니다. 고혈압을위한식이 요법은 심부전증과 부종이 발생하는 환자에게만식이 요법을 제한하는 것을 의미합니다.

3 주안에 고혈압을 치료하는 것이 진짜입니다! 읽기 :

칼로리 섭취량을 줄일 필요가 없다면 고혈압 환자의 영양 상태에서 총 탄수화물 함량이 제한되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 소화성이 적은 탄수화물 (설탕, 꿀, 밀가루, 과자)을 섭취하는 것이 유용합니다. 섬유질이 풍부한 식품뿐만 아니라 심장에 좋은 비타민과 미네랄로 대체하십시오. 고혈압을위한 건강식은 많은 종류의 야채와 무가당의 과일과 장과를 먹고 있습니다. 그리고 채식주의에 더 가까울수록 좋습니다. 야채 먹는 걸 좋아하지 않니? 이 기사에서 더 나아가 고혈압을 가진식이 요법을위한 야채 요리에서 멋진 요리법을 발견 할 것입니다. 야채는 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있습니다.

고혈압을 가진식이 요법을위한 맛있고 건강한 요리법 조리법

생선 스프

2 리터의 물을 끓인 다음 썰어 놓은 감자, 양파, 당근, 씻은 쌀 시리얼을 팬에 넣으십시오. 이 모든 것은 20 분 동안 조리해야합니다. 포크로 너의 자신의 주스에있는 꽁치 또는 고등어의 깡통을 매시고, 팬에 추가하고, 10 분 더 저어주고 요리하십시오.

마지막에, 수프에 베이 잎을 추가하고 식물성 기름의 3-4 큰 스푼에서 따르십시오. 해양 생선에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 심장에 매우 도움이되며 채소에서 발견되는 칼륨과 마그네슘 미네랄은 혈압을 낮추게됩니다.

고혈압을 앓고있는 사람들을위한식이 생선 요리의 또 다른 제조법 : 생선 커틀릿. 그들을 만들기 위해서 당신은 2 마리의 양파, 150 그램의 흰 빵, 밀가루 (2 큰술), 식물성 기름, 검은 후추, 약간의 설탕뿐만 아니라 해산물 (hake, cod 또는 pollock backs) 1 kg이 필요합니다. 그리고 소금 맛. 물고기를 씻고 깨끗이하고, 뼈와 피부에서 필레를 분리하고, 양파로 담아 내고, 흠뻑 적셔 진 압착 된 흰 빵을 뿌린다. 그 후에 소금, 설탕, 후추를 넣고 섞는다. 이제 커틀릿을 만들고 밀가루로 구르고 황금색 빵 껍질로 덮을 때까지 식물성 기름을 넣습니다. 튀겨 진 cutlets는 피부와 뼈로 만든 긴장된 생선 국물에 부어 20 분 더 오븐에 넣습니다. 사워 크림, 신선한 채소, 채소, 으깬 감자 또는 lingonberries와 함께 제공하십시오. 한 쌍의 생선 패티를 요리하면 더욱 맛있습니다.

쌀밥과 저지방 삶은 고기 필라프.

1 회 제공시 : 희석 한 고기 125g, 쌀 50g, 전구 1/4, 식물성 오일 10g, 토마토 1 개. 고기를 씻고 부드러운 때까지 끓으십시오. 쌀을 삶아서 소쿠리에 접어주세요.

양파와 토마토를 잘게 자르고 식물성 기름으로 볶습니다. 삶은 고기를 잘게 자르고 삶은 쌀과 튀긴 채소를 섞는다. 이 모든 것을 함께 냄비 나 전자 레인지에서 최종 준비 상태로 가져와야합니다. 서빙 할 때, 완성 된 접시를 녹색으로 장식하십시오.

야채 샐러드

야채 샐러드를 요리하는 동안 즉흥적으로 느끼십시오. 다른 드레싱으로 실험 할뿐만 아니라 모든 채소를 기초로 섭취 할 수 있습니다. 예를 들어 해바라기 기름을 때때로 옥수수 나 올리브 기름으로 교체하십시오. 레몬 주스와 저지방 요구르트는 샐러드 드레싱에 좋습니다. 당신은 당신의 자신의 맛있고 건강한 채소 샐러드를 만들 수 있습니다. 이것은 오직 천연 제품만을 포함 할 것이고 고혈압을 가진식이 요법을 위해 완벽합니다. 친구 및 지인뿐만 아니라 인터넷의 요리 사이트에서 요리법을 공유하십시오!

맛있는 디저트

고혈압을위한식이 요법에서 단 음식의 기초는 과일과 열매입니다. 그 (것)들에서 당신은 으깬 감자를 만들 수 있습니다, kissel, compotes 또는 젤리. 신선한 딸기와 과일에는 말린 살구, 건포도, 씨앗, 견과류를 넣는 것이 유용합니다.

고혈압 음식을 먹는 경우에도 식사 조리법에는 적은 양의 설탕이 들어있을 수 있습니다. 따라서 건강하고 맛있는 다이어트 잼에 자신을 대할 수 있습니다. 전자 레인지에서 6 ~ 10 분 안에 조리 할 수 있습니다. 어떤 과일이나 열매를 먹고 (큰 것들은 뭉개 져야합니다.), 소량의 설탕과 섞어서 준비 될 때까지 전자 레인지에 넣으십시오. 3 분마다 과일을 저어. 그리고 여기에서 향긋하고 건강한 보존료가없는 잼을 손쉽게 만들었습니다. 적당량의 탄수화물을 함유하고 있지만 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.

설탕이 고혈압 환자에게 해롭다는 것을 설득력있게 입증했습니다. 혈압이 높아지기 때문입니다. 고혈압을위한식이 요법에서 가능한 한 적은 양의 소금을 사용하십시오. 점차적으로, 그것에 익숙해지고 무염한 음식의 진정한 맛을 즐기게 될 것입니다.

고혈압 치료에 대해서도 참고하십시오 :

고혈압 - 원인, 증상 및 고혈압의 정도.

다이어트 고혈압

고혈압 성 위기는 신경계의 과도한 흥분, 대뇌 혈관 경련 및 심장 통증을 특징으로하는 고혈압 질환의 악화입니다. 이러한 상태에서 사람의 혈압이 급격하게 상승하고 심장 발작의 위험이 있습니다.

스트레스와 유전 된 유전자가 고혈압의 "전염병"의 주요 원인입니다.

통계에 따르면 고혈압 환자 세 명당 1 명이 위기를 경험했습니다. 연기가 심한 악화 이후, 더 악화를 유발하지 않도록식이 요법을 따르고식이 요법을 따르는 것이 필수적입니다.

영양 요법

고혈압을 앓고 난 후에 영양에 관한 권고는 의사를 만들어야합니다. 이 전문가는 혈액 및 소변 검사, 초음파 및 심전도 지표에 중점을 둡니다.

고혈압 위기를위한 다이어트는 혈압을 정상화하여 심장 마비와 뇌졸중의 발생을 예방하는 데 완벽하게 도움이됩니다.

메뉴는 신중하게 고려해야합니다. 헛배와 부종의 형성으로 이어진 제품은 배제해야합니다. 짠맛과 매운 음식은 피하십시오. 많은 물을 마시지 마라. 다이어트에서 지방 고기를 제거하십시오. 대신 과일, 삶은 야채, 시리얼, 마른 생선을 먹을 수 있습니다.

음식에서 소금의 양을 모니터링하는 것도 중요합니다. 음식을 완전히 거부하거나 휘파람을 부는 것이 가장 좋습니다.

그러나 마늘, 향료 및 향신료는 소금 대신 사용할 수 있습니다. 취침 시간에는 음식물을 위장에 넣지 마십시오. 적은 양의 식사를하십시오. 그러나 종종 하루에 적어도 네 번 먹습니다.

도움이 될 로즈힙

음료에서 당신은 분명히 취침 전에 dogrose 주입을 마실 필요가 있습니다. 이것은식이 요법과 약물과 함께 혈압을 정상화시키는 데 도움이되는 훌륭한 보조제입니다.

국물 엉덩이는 다음과 같이 준비됩니다 : 약간의 열매가 끓는 물을 부어 끓으면 약 20 분 동안 주입됩니다. 오랫동안 끓이는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 열매가 치유력을 잃을 것입니다. 과일을 밤새 부어서 아침까지 보온병에 맡길 수 있으며, 아침에는 주입을 가열해야합니다. 알로에, 바늘, 전구, 산사 나무속, 검은 초크 베리 등 국물과 다른 성분에 첨가하는 것이 좋습니다.

고혈압 질환에서는식이 요법 No. 10에주의를 기울여야한다 : 식염의 사용을 제거한다 (유체가 유지되기 때문에 부종이 나타나고 혈압이 상승하기 때문에) 하루 섭취하는 양을 1 리터로 줄인다.

제품에는 다 포화 된 산 (해산물, 생선)이 있어야합니다. 또한 위기가 끝나면 과일, 채소 및 일부 곡류로 위장을 하역해야합니다.

이러한 위기에 대한 식단은 종종 고혈압 환자의 병원에서 처방됩니다.

금지 된 제품

많은 사람들은식이 요법의 제한을 소홀히하고 그 동안에 독소와 슬래그는 유기체에 축적됩니다.

고혈압으로 섭취해서는 안되는 제품 :

크림과 함께 디저트;
강하게 양조 한 차, 카페인, 알콜;
뚱뚱한 고기;
통조림 식품;
생과자, 빵;
유제품도 제외해야합니다.
곡물의 파스타 m 세 몰리나 권장되지 않습니다;
초콜렛, 아이스크림, 설탕 소비는 최소한으로 줄이거 나 없애는 것이 좋습니다.
소스 (마요네즈와 겨자 포함)
지방 국물;
버섯;
포도;
무 및 무;
콩과 식물은 완전히 배제되지는 않지만 최소한으로 줄였다.
훈제 고기

음식에 탄수화물과 지방이 많이 함유되어서는 안된다는 것을 알아야합니다. 고혈압은 매우 날카 롭고 짠 음식을 완전히 배제해야합니다.

합병증과 고혈압으로 건강을 유지하기 위해 먹을 수있는 음식은 무엇입니까?

오트밀;
감자가 없거나 약간 첨가 된 채소 수프.
뮤 즐리;
가벼운 시리얼 : 메밀, 기장, 진주 보리, 쌀.
달걀 흰자;
첨가물과 향료가없는 자연 요구르트, 케 피어.
고기에서 - 닭고기와 칠면조 끓인 형태 또는 찐.;
약간 건조 된 빵;
말린 과일, 설탕에 절인 과일, 젤리;
약한 차;
호손과 야생 장미의 열매입니다.

-식이 요법 번호 10을 따르십시오;
- 과전압, 피로, 스트레스가 많은 상황을 피하십시오;
- 담배와 술을 거부하십시오 (건조한 적포도주는 아주 소량으로 허용됩니다).
- 성질과 매일 운동을해라.

복잡한 치료와 모든 권장 사항 준수 만이 건강을 회복시키는 데 도움이됩니다.

고혈압 후 올바른 영양 섭취와 식사는 모든 활동입니다. 환자가 자신의식이 요법을하기가 어렵다고 판단되면 의사에게 도움을 청하는 것이 가장 좋습니다.

고혈압 위기를위한 다이어트가 중요한 역할을합니다. 사실 지방, 튀김, 탄수화물을 함유하고 짠 음식은 혈관의 좁아짐과 힘의 상실을 초래합니다.

결과적으로 순환 혈액의 양이 증가하여 인체 건강을 위태롭게합니다. 그렇기 때문에 패스트 푸드 및 기타 간식을 먹는 과체중 인 사람들은 흔히 심혈관 질환으로 고통 받고 있습니다.

어떤 제품이식이 요법에서 제외되어야하고 어떤 음식을 남겨 두어야하는지 계속 읽어보십시오.

고혈압 위기로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

심혈 관계에 악영향을 미치는 제품이 많이 있습니다.

지방 및 탄수화물 함유 식품 :

과자 - 쿠키, 케이크, 과자, 초콜릿.
달콤한 탄산 음료, 코코아, 커피.
뚱뚱한 고기 - 돼지 고기, 양고기 등
고기 유도체 - 다진 고기, 베이컨, 소시지, 소세지.

혈류의 포도당 수준을 높이고 "유해한"콜레스테롤 축적에 기여하기 때문에 이러한 제품을 모두 거부하는 것이 좋습니다. 결과적으로 혈관 벽은 얇아지고 덜 탄력적입니다.

이것은 혈액 순환과 압력에 악영향을 주어 고혈압을 유발합니다.

니코틴을 1 회 복용하면 몸에 스트레스가 생기기 때문에 금연해야합니다. 또한 탄수화물과 지방이 많은 음식은 당뇨병으로 복용 할 수 없습니다.

고혈압 위기를 예방하려면 다음 식품의 사용을 제한해야합니다.

동물성 지방. 그들의 섭취량은 소비 된 지방의 1/3에 불과합니다. 크림, 사워 크림, 버터는 야채 또는 올리브 오일로 대체해야합니다.
쉽게 흡수 할 수있는 탄수화물. 그들은 빨리 소화관을 쪼개 혈액 속의 포도당 수치를 높입니다. 따라서 적은 양의 잼, 꿀, 컴포트, 젤리에서 허용됩니다. 수박, 포도 및 다른 단 과일의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
생선 알 그것은 지질과 소금을 흡수하기가 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 동맥혈 고혈압에 필요한 유익한 오메가 -3 지방이 포함되어 있기 때문에 소량의 캐비아를 섭취 할 필요가 있습니다.
소금 요리 짠 음식을 먹으면 몸에 액체 보충이 생깁니다. 이 병적 과정은 순환 혈액량의 증가와 압력의 증가로 이어진다. 소금의 일일 섭취량은 5 그램입니다.
다양 한 향신료입니다. 동맥성 고혈압의 경우, 다양한 향신료 (흑과 붉은 고추, 커민, 겨자 등)를 첨가하여 절인 음식과 훈제 식품의 섭취를 제한해야합니다.
강한 녹차와 홍차. 이 음료는 혈관 경련을 일으키고 압력을 증가시킵니다.
버섯과 콩. 이러한 음식은 소화 시스템에 의해 매우 소화됩니다.

마른 레드 와인 (하루에 300ml)과 코냑 (하루에 70ml)의 사용 만 허용됩니다.

또한 하루 6 그램 이상의 칼륨이식이 요법을 통해 섭취 될 경우 소금을 하루에 5 그램까지 섭취 할 수 있으며 고혈압 환자를위한 소금 대체재를 사용하는 것이 좋습니다.

그 위에는 너무 많은 제품 금기가 나열되어 있으며 고혈압 위기 중에 무엇을 먹을 수 있는지에 대한 의문이 생깁니다.

적절한식이 요법은 환자의 압력과 일반적인 복지의 지표를 고려하여 전문가가 도와줍니다.

고혈압 위기를위한식이 요법에는 다음과 같은 유용한 제품이 포함되어야합니다.

굵은 밀가루 제품 - Borodino, 호밀 빵. 섬유질이 풍부한 식품은 실제로 소화관에 흡수되지 않지만 몸에 비타민과 미네랄이 채워집니다.
신선한 야채, 무가당 과일과 열매. 다이어트에는 토마토, 오이, 녹색 사과, 멜론, 감귤류, 야생 장미, 딸기가 포함되어야합니다.
녹색 - 시금치, 파슬리, 딜, 양파 및 마늘은 특히 유용합니다. 이러한 식물은 몸에 소금 매장량을 보충하고 혈관 벽을 강화시킵니다.
각종 곡물 - 메밀, 오트밀, pshenka. 그러나, 그것은 쌀가루 죽을 삼가하는 것이 좋습니다. 탄수화물이 풍부하기 때문입니다.
식육과 생선, 해산물 - 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 숭어, 파이크 퍼 치, 헤이 케, 홍합, 새우.
밀기 울, 씨앗, 견과류 - 아몬드, 호두, 땅콩. 지방이 포함되어 있으므로 사용을 제한해야합니다.
건조 과일, 로즈힙, 말린 크랜베리를 기준으로 한 Compotes는 일반적으로 증가 된 압력에 항상 유용합니다.

음식은 삶거나 쪄서 조리합니다. 튀긴 음식은 몸에 어떤 이익도 가져다주지 않습니다.

고혈압 환자는 아스 코르 빈산, B 군, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘과 같은 비타민과 요소가 풍부한 식품을 섭취해야합니다. 이 미세 요소는 혈관벽의 강화에 기여하기 때문에 신체의 기능 항진증에 특히 필요합니다.

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고혈압 위기 (다이어트)로 무엇을 먹을 수 있습니까?

완전하고 균형 잡힌식이 요법으로 구성된 고혈압 위기 식단은 증상을 완화시키고 혈압을 정상화시키는 데 도움이됩니다.

다이어트의 원리

고혈압 위기가 발생하면이 경우 다이어트는 환자의 상태를 완화하고 처방 된 약물 복용량을 줄이는 데 도움이됩니다. 식이 영양의 기본 원리 :

비타민 C, B 및 미량 원소 인 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 많은 식품의 사용.
편의 식품, 패스트 푸드, 설탕 및 탄산 음료의 유해한 식품이 완전히 없어졌습니다.
소비되는 액체의 양은 최소화되며 물은 갈증이 발생할 때만 마셔야합니다.
서빙의 양은 350g보다 적지 않은 작습니다.
분수 영양 - 음식을 자주 먹어야하며 최대 식사 간격은 최대 4 시간입니다.
식이 식품의 기초 - 식물 유래 제품, 유제품 및 유제품. 케 피어 (kefir) 또는 요구르트가 최고의 스낵이며 매일 자러 가기 전에 발효유 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

1 일당 칼로리 섭취량을 모니터링해야합니다. 칼로리의 수는 소비 된 에너지를 초과해서는 안됩니다. 이것은 당신이 칼로리 부족을 만들 수는 없지만 그 수는 그들의 소비량을 초과해서는 안된다는 것을 의미합니다.

고혈압 환자는 혈류를 증가시키고 종종 고혈압의 원인이되는 향신료와 향신료를 포기해야합니다. 향신료 대신, 말린 매운 허브는 준비된 식사에 추가하는 것이 좋습니다. 요리 할 때 향신료에서 요리에 이르기까지 작은 베이 리프를 추가 할 수 있습니다.

의사들은 과도한 액체가 연조직에 축적되어 압력이 상승하고 고혈압 환자가 고주파수 위기가 발생할 가능성이 있으므로 소금을 완전히 버릴 것을 권장합니다. 소금없이 음식을 섭취하는 것이 불가능한 경우, 음식을 제한적으로 사용할 수 있습니다.

금지 된 제품

고혈압 위기를위한 다이어트는 다음 제품 및 요리를 절대 금지합니다.

뚱뚱한 생선, 지방질 고기 (양고기, 오리 고기, 고등어, 넙치, 돼지 고기) - 이러한 제품은 심장 및 순환계에 강한 부하를 일으키고 고주파수 발작의 위험을 증가시킵니다.
뚱뚱한 고기와 물고기에 국물 - 담즙 형성의 적극적인 과정을 일으킨다;
과자 및 생과자 - 그 (것)들 때문에 연약한 직물에서 물이 축적한다;
훈제 식품, 짠 요리, 매운 양념;
통조림으로 만든 피클;
구입 한 소시지의 사용;
간단한 탄수화물과 지방을 다량 포함하는 식품;
효모 반죽에 굽기;
신선한 베이커리 제품 - 혈당 수치를 높이면 인슐린 생산이 증가하여 결과적으로 혈압이 상승합니다.
콩과 식물;
소금에 절인 양배추 - 가스의 과도한 축적의 원인입니다;
많은 양의 생 야채 - 장구 한 원인.

알코올, 강한 양조 차와 커피는 음료에서 제외됩니다. 이 음료는 뇌의 중심에 자극 효과가있어 혈류에서 혈액의 움직임을 일으켜 압력이 급증합니다.

너는 튀김에 의하여 음식을 요리 할 수 없다, 너는 요리 할 수 있는다, 수증기는,보다 적게 수시로 - 굽는다.

유용한 제품

고혈압 위기의 영양 식단은 다음 제품을 기반으로합니다.

과일 및 열매 - 건포도, 사과, 바나나, 자두, 말린 살구, 감귤류 품종;
야채 - 브로콜리, 시금치;
바다 케일;
물고기의 저지방 품종 - 잉어, 창꼬리;
고기 - 칠면조 고기, 송아지 고기, 토끼;
채소, 샐러드;
곡류 - 귀리, 메밀, 기장;
유제품 - 요구르트, 커티지 치즈 및 케 피어 등 모든 유제품은 최소 지방 비율을 가져야합니다.

과일 젤리와 무스는 허용됩니다. 추천 음료 - 로즈힙 달기, 약한 차, 과일 및 채소 주스, 컴포트.

설탕은식이 요법에 포함될 수 있지만 제한된 양입니다. 국물 엉덩이, 콩코트 및 주스에 첨가하는 것은 권장하지 않습니다. 야채는 조림 또는 삶은 형태로 사용됩니다. 오이와 토마토는 소량이나 제한적으로 먹을 수 있습니다.

위기를 멈추고 안정된 경우 (의사의 재량에 한함), 하루 50g의 레드 테이블 와인을 섭취하는 것이 허용되며 이는 심장과 혈관 시스템에 유익한 효과를줍니다.

샘플 메뉴

고혈압 위기의 영양, 언뜻보기에는 메뉴가 제한적으로 보일 수 있지만 실제로는 매일 맛있는 식단을 만드는 문제에 올바르게 접근하면 꽤 맛있고 만족 스러울 것입니다. 고혈압 발생 후 대략적인 일일 식단은 다음과 같이 보일 수 있습니다.

아침 식사 : 물에서 삶은 메밀 또는 오트밀 죽, 조림 된 야채 스튜 또는 삶은 야채, 케 피어 또는 일반 요구르트 한 잔.
두 번째 아침 식사 : 오븐에서 구운 사과.
점심 식사 : 감자가없는 채소 수프, 야채 샐러드, 호밀 빵 또는 어제 빵, kefir 한 잔.
점심 식사 : 저지방 요구르트, 말린 살구 또는 자두 (50g) 또는 과일 (바나나, 오렌지) 중에서 선택할 수 있습니다.
저녁 식사 : 마른 생선을 삶거나 구운 형태로 요리하거나, 삶은 야채 나 죽으로 물 위에 장식 할 수 있습니다.
취침 시간 : 저지방 요구르트 한 잔.

고혈압 환자를위한 식단의 또 다른 예 :

아침 식사 : 100g 저지방 코티지 치즈. 단맛이없는 채소, 사과 반, 설탕없는 치커리 한 잔을 더할 것을 권장합니다.
두 번째 아침 식사 : 물로 삶은 메밀 죽, 사과 크기의 사과 - 300 g 이하
점심 식사 : 저지방 어류를 기본으로 한 육즙 - 1 서빙의 양은 소량의 채소 또는 올리브 기름을 곁들인 신선한 채소 샐러드 200g 이하입니다. 소수의 호두와 설탕없는 설탕에 절인 설탕 한 잔이 허용됩니다.
스낵 : 요구르트 한 잔, 열매 한 덩어리 또는 과일.
저녁 식사 : 녹색 완두콩이없는 vinaigrette, 식물성 기름은 최소 금액에서 샐러드에 추가됩니다.
취침 시간 : 케피어 잔.

조리법은 의사가 선택합니다. 승인 된 제품 목록 외에도 환자의 개인적인 특성과 그가 복용하는 약물을 고려해야합니다. 신선한 채소 샐러드는 허용되지만, 그 안에 들어있는 채소는 강판을 통해 잘게 잘리고 잘게 자르지 않는 것이 좋습니다. 샐러드 드레싱을 위해 마요네즈 또는 사워 크림을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

고혈압 위기를 중단 한 후에 (장기간 치료 기간 동안)식이 요법은 약간 연장 될 수 있습니다. 고혈압에서식이 영양 섭취를 끊임없이 준수하면 질병 및 압력 상승을 잊을 수 있습니다.

http://medicalok.ru/gipertoniya/dieta-pri-krize.html

고혈압 위기에서 적절한 영양과식이 요법

고혈압 위기를 중단 한 후에는 일일 섭취량을 조정하는 것이 매우 중요합니다. 고혈압에는 어떤 영양소와 치료법이 권장 되는가?

스트레스와 유전 된 유전자가 고혈압의 "전염병"의 주요 원인입니다.

통계에 따르면, 모든 제 3의 사람은 복잡하지 않은 위기를 경험했습니다. 급성 악화 후에식이 요법을 따라 식단을 따라야합니다.

영양 요법

고혈압을 앓고 난 후에 영양에 대한 권장 사항은 심장 전문의를해야합니다. 전문가는 혈액, 소변, 초음파 및 심전도 지표에 중점을 둡니다.

고혈압 위기를위한 다이어트는 혈압을 정상화하여 심장 마비와 뇌졸중의 발생을 예방하는 데 완벽하게 도움이됩니다.

메뉴는 신중하게 고려해야합니다.

췌장의 팽창과 팽창을 유발하는 제품을 배제 할 필요가 있습니다.
짠맛과 매운 음식은 피하십시오.
많은 양의 소다와 커피를 마시지 마십시오.
식이 지방 고기에서 제외하십시오.
신선한 과일, 삶은 생 야채, 물 위의 죽, 마른 생선을 먹을 수 있습니다.

음식에서 소금의 양을 모니터링하는 것은 매우 중요합니다.

그것을 전부 거절하거나 최소한으로 휘파람을하는 것이 가장 좋습니다. 마늘과식이 요법 향료를 대신 첨가하십시오. 취침 시간에는 음식물을 위장에 넣지 마십시오. 작은 식사는 먹지만, 적어도 하루에 다섯 번.

도움이 될 로즈힙

음료에서 반드시 로즈힙을 마셔야합니다. 취침 시간 전에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

식이 요법과 약물 치료와 함께 혈압을 정상화시키는 데 도움이되는 훌륭한 보조제입니다.

국물 엉덩이는 다음과 같이 준비됩니다. 소량의 열매가 끓는 물을 부어 끓여 약 20 분 동안 주입되었습니다. 오랫동안 끓이는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 열매가 치유력을 잃을 것입니다. 과일을 밤새 부어서 아침까지 보온병에 맡길 수도 있습니다. 아침에는 주입을 가열해야합니다.

알로에, 바늘, 전구, 산사 나무속, 검은 초크 베리 등 국물과 다른 성분에 첨가하는 것이 좋습니다.

다이어트 10 번

고혈압 환자는식이 요법에주의를 기울여야합니다. 그것은 액체를 유지하고 붓기를 일으키는 소금의 사용을 제거합니다. 하루에 마시는 액체 양을 1 리터로 줄입니다.

제품에는 다 포화 된 산 (해산물, 생선)이 있어야합니다. 또한 위기가 끝나면 과일, 채소 및 일부 곡류로 위장을 하역해야합니다.

이러한 고압 식단은 종종 고혈압 환자에게 병원에서 처방됩니다.

금지 된 제품

많은 사람들은식이 요법의 제한을 소홀히하고 그 동안에 독소와 슬래그는 유기체에 축적됩니다.

고혈압으로 섭취해서는 안되는 제품 :

크림과 함께 디저트;
강하게 양조 한 차, 카페인, 알콜;
뚱뚱한 고기;
통조림 식품;
생과자, 빵;
유제품도 제외해야합니다.
곡물의 파스타 m 세 몰리나 권장되지 않습니다;
초콜렛, 아이스크림, 설탕 소비는 최소한으로 줄이거 나 없애는 것이 좋습니다.
소스 (마요네즈와 겨자 포함)
지방 국물;
버섯;
포도;
무 및 무;
콩과 식물은 완전히 배제되지는 않지만 최소한으로 줄였다.
훈제 고기

다이어트에서 탄수화물과 지방이 많이 없어야 함을 알아야합니다. 고혈압은 매운 음식과 짠 음식을 완전히 제거해야합니다.

유용한 제품

합병증과 고혈압으로 건강을 유지하기 위해 먹을 수있는 음식은 무엇입니까?

오트밀;
감자가 없거나 약간 첨가 된 채소 수프.
뮤 즐리;
가벼운 시리얼 : 메밀, 기장, 진주 보리, 쌀.
달걀 흰자;
첨가물과 향료가없는 자연 요구르트, 케 피어.
고기에서 - 닭고기와 칠면조 끓인 형태 또는 찐.;
약간 건조 된 빵;
말린 과일, 설탕에 절인 과일, 젤리;
약한 차;
호손과 야생 장미의 열매입니다.

산사 나무속이라고하면 심장 혈관계에 유익한 성질을 나타내는 것이 중요합니다. 그것은 심장 근육을 강화하고 다양한 심장 질환을 피하는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤을 낮추고, 부정맥을 치료하고, 불면증을 제거하고, 피로감과 과다를 줄이기 위해 말린 식물을 첨가 한 차와 달인을 사용합니다.

위기 발생 후의 샘플 메뉴

균형 잡힌식이 요법만으로 상태를 개선 할 수 있습니다! 압력을 줄이고 재 악화 위험을 줄일 수 있습니다.

고혈압 후식이 요법은 독소와 유해한 독소를 깨끗이하는 데 도움이됩니다.

모든 제품은 신선해야합니다. 녹색 채소, 초본 주입 및 차 (로즈힙, 카모마일)는 기본 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 샐러드 드레싱으로 사워 크림 또는 천연 짭짤한 요구르트를 사용할 수 있습니다.

고혈압 후 샘플 메뉴 :

http://giperton.com/pravilnoe-pitanie-i-dieta-pri-gipertonicheskom-krize.html

고혈압 후식이 영양

많은 경우에 고혈압 위기는 고혈압 환자에게 발생합니다. 이 과정은 심혈 관계 및 신경계의 기능 장애의 배경에 대해 발생합니다. 고혈압 외에도 부적절한 영양 섭취를 비롯한 여러 가지 요인이 위기의 전개에 영향을 미칩니다. 합리적으로 만들어진 모드는 고혈압의 위기를 피하는 데 도움이되며, 문제가 발생하면 적절한 영양 섭취로 신속하고 효과적으로 예방할 수 있습니다.

고혈압 위기에서식이 요법은 아픈 마음과 혈관의 식단과 닮았습니다. 영양의 본질은 나트륨을 함유 한 식품의 사용을 줄이는 것입니다. 식이 요법으로는 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 더 많아야합니다. 그들은 혈액 순환을 개선하고 혈압에 긍정적 인 영향을 미치며 정상으로 되돌립니다.

영양 권장 사항

급격한 압력 증가는 위기뿐만 아니라 심장 발작, 뇌졸중 및 기타 질병으로 이어질 수 있습니다. 장래에 이것은 간과 두뇌의 기능에 악영향을 미칩니다. 치료는 약물 사용을 포함해야합니다. 고혈압 위기시 섭취 할 수있는식이 요법으로 몸을 회복시킬 때 매우 중요합니다.

이 현상이 나타난 후에 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

수분 섭취를 줄이고 하루에 1 리터 이하의 물을 마 십니다.
체중이 정상을 초과해서는 안됩니다 (과체중 인 경우 하루의 칼로리 섭취를 줄여야합니다).
제품에는 소금이 들어 있지 않아야하며 날카 롭지 않아야합니다. 짠 음식에는 고혈압에서 금기 인 나트륨이 다량 포함되어 있습니다.
탄산 음료의 사용을 제한한다.
식사 횟수를 3 회에서 5 회까지 늘리십시오. 식사는 분수 여야하며 한 번에 300-350g의 음식을 먹어야합니다. 한 번에 많은 양의 음식이 심장에 부정적인 영향을 미치고 고혈압의 경과를 악화시킵니다.
동물성 지방의 지방, 단맛 및 밀가루 사용은 매우 바람직하지 않습니다.

당일에는 일반적으로 다음을 포함하는 음식을 섭취해야합니다.

단백질 - 100 g;
탄수화물 - 400 g,
지방 - 75 g.

특히 비타민 C (일일 섭취량 100mg), 비타민 A (매일 섭취량 2mg), 비타민 B1 (4mg), 비타민 B3 (30mg) 등의 비타민은 무시할 수 없습니다. 식단에는 미네랄 (칼슘, 마그네슘, 인 등)이 포함되어야합니다. 매일 철분 섭취 - 적어도 15mg.

고혈압 후 어떻게 행동해야합니까? 이 기사를 읽으십시오.

고혈압 위기에서 사용할 수없는 식품

높은 압력을 가하면 혈액 공급이 증가하면서 많은 양의 물을 마실 수 없어 혈관에 압력이 가중됩니다. 갑작스러운 고혈압 위기가 발생하면 다음 제품을 사용하는 것이 엄격히 금지됩니다.

커피;
탄산 음료;
알콜 음료;
강한 차
단 밀가루;
모든 베이커리 제품;
지방 및 튀긴 음식, 동물 지방, 라드;
소금, 훈제 식품, 매운 음식.

후자는 엄격히 금지되어 있습니다. 소금에 절인 음식이나 날카로운 음식을 사용할 때 환자의 상태가 크게 악화 될 수 있습니다. 단 밀가루에는 뇌졸중을 일으키는 물질이 포함되어있어 압력이 증가합니다.

식이 요법의 탄수화물은 주로 복잡해야한다. 즉, 더 이상 분해되지 않는 더 긴 분자 (곡물, 콩과 식물, 시금치 등)와 매운 음식, 간식, 소시지, 훈제 식품, 패스트 푸드, 고혈압을위한 마요네즈와 케첩 사용할 수 없습니다.

너 뭐 먹을 수있어?

고혈압이 발생한 후에는 제대로식이 요법을하는 것이 필요합니다. 이 질병으로 다음 제품을 섭취 할 수 있습니다.

저지방 고기 요리 (닭 가슴살, 쇠고기, 칠면조);
발효유 식품;
천연 주스;
어류 제품, 해산물;
신선한 과일과 채소;
견과류, 여보;
곡물, 호밀 빵;
시금치, 브로콜리.

야채와 과일은 심장과 혈관의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 몸은 섬유질로 포화 상태입니다. 말린 과일은 압력을 새로 고치는 데 유용합니다. 견과류는 혈관을 강화시키는 많은 유익한 물질을 포함합니다.

혈관성 긴장은 무엇입니까? 증상과 치료법에 대한 링크를 읽으십시오.

이 기사에서 shunting이 무엇이고 어떻게 수행되는지 배우십시오.

고혈압 위기에 대한 대략적인식이 요법

가혹한 경우에 압력을 정상화하기위한 준비는 비용이 많이들 수 있습니다. 그러나 영양에 대한 권장 사항을 따르지 않으면 약물 치료의 효과가 최소화됩니다. 그것은 오직 건강한 음식을 먹어야하며,식이 요법은 균형을 이루고 완료되어야합니다.

고혈압이 발생한 후에식이 요법을 따라야합니다. 고혈압 치료 후의 대략적인 식사 :

아침 : 당근, 신선한 과일, 양배추 샐러드를 식물성 기름으로 준비하십시오. 음료 국물을 마셔 라.
제 2 아침 식사 : 신선한 야채, 천연 주스 한 잔.
점심 식사 : 고기와 생선 제품이없는 채소 수프; 야채, 견과류.
4 번째 식사 : 야채 샐러드, 로즈힙 국물.
저녁 식사 : 주스, 야채, 국물 엉덩이 한 잔.

결론

식이 요법을 준수하면 또 다른 위기를 피할 수 있으며 약물 치료의 효과를 높일 수 있습니다. 다이어트의 주요 원칙 : 액체를 줄이고 소금과 매운 요리를 제거하십시오. 커피와 강한 차를 마실 수 없습니다. 고혈압 위기를위한 영양 메뉴는 과일, 채소, 비타민 및 미네랄로 채워야합니다.

낮에는 적어도 5 번 이상 먹어야합니다. 초과 중량이있는 경우 가능한 한 빨리 제거하는 것이 좋습니다. 적절한 영양 섭취, 적절한 휴식 및 나쁜 습관의 거부는 고혈압 위기에서 신속하게 회복하고 영원히 증가하는 압력을 잊어 버리는 데 도움이됩니다.

http://varikoznik.com/phlebos/dieticheskoe-pitanie-posle-gipertonicheskogo-kriza.html

고혈압을 앓고있는 다이어트의 기본 : 유용하고 위험한 제품

고혈압 위기를 겪은 사람은 영양과 생활 방식에 최대한주의를 기울일 필요가 있습니다.

치료 식단을 준수하는 것은 위기가 끝날 때뿐만 아니라 미래에도 재발을 막을 수 있습니다.

고혈압이 발생한 후에 어떤 종류의 영양을 섭취해야하는지 자세히 살펴 보겠습니다.

다이어트의 기본 원칙

고혈압과 같은 위험한 현상으로식이 요법은 환자의 상태를 빠르게 정상화하는 열쇠입니다. 심혈관 질환의 질병으로 고통받는 사람들은 의사가 테이블 번호 10에 집착하는 것이 좋습니다. 밀집된 소장이 횡격막에 압력을 가하기 때문에 전체 심혈관 시스템의 작업을 방해하는 식사는 부분적이어야합니다.

다음은 임상 영양의 기본 원칙입니다.

90-100 그램의 단백질, 70 그램의 지방 및 350-400 그램의 건강한 탄수화물을 하루에 먹을 수 있습니다.
위기로부터 빠져 나오는 기간에 액체의 최대량 - 설탕에 절인 과일, 젤리, 수프 및 기타 액체 음식을 포함한 1.2 리터. 급성기를 지나면 속도는 1.5-2 리터까지 증가 할 수 있습니다.
매일 음식의 무게는 2.5kg을 초과해서는 안됩니다.
소금은 엄격히 제한되어야하며, 최대량은 하루에 5 ~ 7 그램을 초과해서는 안됩니다.
정권은 4 ~ 6 회의 식사를 포함 할 수 있으며, 후자는 취침 시각보다 2 시간 이내에 일어나야한다.
신선 농산물에서자가 요리가 선호됩니다 - 상점 음식에는 고혈압 환자가 필요로하지 않는 너무 많은 소금이 들어 있습니다.

허용 된 제품

사실 많은 금지 조항이 있지만 허가 된 제품 목록이 광범위하여 고혈압 환자를 굶기는 필요가 없습니다.

고혈압 위기시 무엇을 먹을 수 있습니까?

야채. 그들은 신선한, 삶은, 구운 또는 조림으로 섭취 할 수 있습니다. 식물성 기름을 첨가하여 신선하거나 삶은 채소로 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다.
물고기 그것은 저지방 품종을 선호해야합니다. 물고기는 레몬 주스의 추가와 더불어 향미료없이 오븐에서 익히거나, 증기가 나거나 굽는 것이 허용된다;
고기 칠면조, 닭고기, 쇠고기, 송아지 고기, 토끼 등 저지방 품종 허용. 선호되는 조리 방법 : 끓임, 스튜, 김이나 베이킹;
우유 및 유제품. 다이어트는 저지방이어야하며 치즈는 먹을 수 있지만 고전적 (매운맛이 아니라 짠맛이 아니라 훈제되지 않음)을 먹을 수 있습니다. 사워 크림과 크림 메뉴에 제한되어야한다;
곡물. 물 또는 희석 된 우유로 그들을 끓일 수 있습니다;
어떤 신선한 과일, 말린 과일. 사과를 굽는 것이 유용합니다. 그들은 훌륭한 디저트를 만듭니다.
과자 허니, 젤리, 잼, 설탕에 절인 과일;
빵 식이 요법은 허용되지만 오븐이나 자연 상태에서 약간 건조하면 더 좋습니다.
음료. 느슨한 차, dogrose 달임, 과일 음료, 천연 주스, 코코아, 약한 커피 음료는 허용됩니다 (드물지만 강한 욕구 만 함께).
심혈관 질환에 문제가있는 사람에게는 하루에 1 개의 알이 표준입니다. 제품은 스팀 오믈렛으로 조리되거나 제공 될 수 있습니다.
파스타. 삶은 형태로 허용되지만 일주일에 한 번 이상;
녹색 유용한 딜, 파슬리, 파. 그들은 샐러드 또는 접시에 첨가 될 수있다;
저지방 다이어트 소시지. 규정 식에서 허용 되나 엄격히 제한된 수량. 원하는 경우 소시지와 소시지는 소금과 향신료를 최소한으로 첨가하여 집에서 조리 할 수 있습니다.

제외 할 제품

고혈압 후 사용이 금지 된 제품은 다음과 같습니다.

알콜;
초콜릿, 케이크, 파이, 초콜릿;
천연 커피, 강한 차;
소금에 절인 생선, 훈제 생선, 캐비아, 지방이 많은 생선;
소시지, 라드, 훈제 고기, 소세지, 통조림 고기, 지방 육류;
금지 된 야채의 종류 : 무, 신선한 양파, 마늘, 버섯, 무;
부유 한 국물 - 고기와 물고기 둘 다;
퍼프 페이스 트리, 머핀, 신선한 빵의 제품;
튀김이나 소금물로 조리 한 식품;
집에서 조리 한 절인 야채, 절인 야채 또는 소금에 절인 야채를 포함한 모든 통조림 제품.

결론. 다이어트 = 빠른 회복

유사한 위기를 겪은 환자의 임무는 주치의의 모든 권고 사항을 가능한 한 신중하게 따르는 것입니다 (약물을 제 시간에 복용하고,식이 요법을 따르고, 스트레스를 피하기 위해).

모든 권장 사항을 준수하면 반복되는 날카로운 압력 점프를 피할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 하지만 라이프 스타일을 교정하기위한 요구 사항을 무시하면 심장 마비와 뇌졸중 위험이 높습니다.