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눈 - 우리 주변의 세계를 탐험하는 데 도움이되는 주요 인간 기관 중 하나입니다. TV를 보거나 책을 읽지 않고, 특히 컴퓨터 없이는 현대 생활을 상상하기가 어렵습니다. 나이와 더불어, 또한 노동 조건과 삶 때문에, 시력이 악화됩니다. 때로는 삶의 방식을 바꾸는 것이 어렵지만, 눈으로 짐을 지우고 시력을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.
눈을 스트레스에 대처하고 시력을 유지하는 방법을 배우십시오.
시각 장애 징후와 원인
첫 번째 징후가 나타나면 즉각적인 조치가 취해 져야합니다. 그렇지 않으면 늦을 것이고 대부분의 경우 이전 비전을 되돌릴 수 없습니다.
주요 기능
- 물체의 윤곽을 구분하는데 어려움;
- 흐린 눈의 느낌;
- 문자가 흐려짐에 따라 텍스트를 읽는 것이 어려움;
- 황혼 시야가 나쁘다.
한쪽 눈 또는 양쪽 눈에서 시력이 저하 될 수 있습니다.
악화의 원인은 다음과 같습니다.
- 유전.
- 컴퓨터 나 TV에서 많은 시간을 보냅니다.
- 과로와 스트레스.
- 척추의 문제 (척추의 변위와 신경 종결의 장애로 인해 시력 상실이 가능합니다);
- 전염성 및 성병.
- 45 세 이상.
시력을 향상시키기 위해서는 눈에 해로운 요인의 영향을 최소화하고 부족한 비타민을 채울 필요가 있습니다.
비전을위한 비타민과 무기질
시각 시스템이 실패하지 않기 위해서는 비전을 위해 비타민을 섭취해야합니다.
눈을위한 비타민 세트와 그 중 가장 중요한 비타민 A
비타민 A - 아이 킹
주요한 것들 중 하나는 비타민 A입니다. 그것은 눈의 모든 가벼운 자극 (밝은 햇빛, TV, 컴퓨터)으로 신체에서 소비됩니다. 그것이 보충되지 않는 경우에, 시간으로 그것은 충분하게되고 시각은 나쁘게되는 것을 시작된다. 이 비타민의 과량은 황혼과 암흑에 시각이 악화되는 때 또한 바람직하지 않다.
제일 비타민은 자연적인 모양에서 포함되는 그들이다. 약제는 자연적으로 자연적으로 얻을 수없는 최후의 수단으로 만 섭취 할 수 있습니다. 사실 그와 같은 비타민은 천연 비타민의 핵심 무결성을 가지고 있지 않으며 신체는 그것이 가짜 비타민이 어디에 쓰는지를 이해하고 그것을 사용하는 것을 거부합니다. 그 결과로 독소로 퇴적됩니다. 그리고이 점에서 가장 위험한 것은 합성 비타민 A입니다.
비타민 A의 대체 물질 인 베타 카로틴을 복용하는 것이 바람직합니다. 신체가 필요로하는만큼의 비타민 A를 섭취하므로 부작용을 일으키지 않습니다.
비타민 A와 베타 카로틴, 그리고이 비타민의 전구체 인 카로티노이드는 눈뿐만 아니라 피부와 모발에도 도움이됩니다.
이 비타민의 일일 섭취 권장량은 어린이의 경우 300-600 mcg, 남성의 경우 900 mcg, 여성의 경우 700 mcg입니다.
어떤 음식이 비타민 A가 높습니까?
당근은 이미 비타민 A (100 그램 : 852 마이크로 그램)의 상징이되었습니다. 그러나이 눈 비타민과 그 전임자는 고구마, 잎이 많은 채소, 피망, 호박 (100 그램 : 558 미크론), 블루 베리, 살구, 달걀 노른자, 대구 간유, 간에서 대량으로 발견됩니다.
더욱이, 다른 식품에서이 비타민의 생체 이용률은 다를 수 있으며 많은 제품들이 실제로 당근을 능가합니다. 예를 들어 간에서 생체 이용 가능한 비타민 A1 (레티놀)의 함량이 매우 높습니다. 예를 들어, 쇠고기 간 100gr. 9,442 마이크로 그램 (일일 기준량의 1,049 %), 100 그램 당 30,000 마이크로 그램의 대구 간유. 또한 달걀 노른자에서는 육류를 먹지 않는 사람들도 채식주의자가 될 수 있습니다.
비타민 A 풍부한 식품
비타민 D - 비타민 A와 동시에 작용하기 때문에 눈을위한 매우 중요한 비타민이기도합니다 - 소화에 도움이됩니다. 게다가 칼슘을 흡수하는 데 도움이됩니다. 그것의 결핍은 눈의 빠른 피로에 기여합니다.
소스는 대구 간유 (함량이 풍부), 청어, 버터, 노른자, 생선 기름입니다. 또한 비타민 D의 자연 생산을위한 태양의 중요성을 잊지 마십시오. 종종 일광욕을합니다.
비타민 C는 혈관의 벽을 더욱 내구성 있고 탄력있게 만들어 주며 항산화 작용을합니다. 그것의 부족은 백내장과 녹내장으로 이어질 수 있습니다. 풍부한 소스는 레몬, 오렌지, 야생 로즈, 블루 베리, 파슬리입니다.
비타민 E는 항산화 제 역할을합니다. 모세 혈관의 취약성을 예방하고 침투성을 정상화하며 베타 카로틴을 비타민 A로 전환시키는 데 도움을줍니다. 내용물은 시금치, 식물성 기름, 브로콜리, 녹색 완두콩이 풍부합니다.
비타민 B2는 자외선 노출로부터 망막을 보호합니다. 급격한 빛과 색의 지각은 신체의 존재에 달려 있습니다. 치즈, 아몬드, 쇠고기, 달걀에 많이 들어 있습니다.
비타민 PP는 안구 조직 수리를 제공합니다. 근원은 콩과 식물로 봉사 할 수 있습니다.
비타민 이외에 미네랄과 카로티노이드에주의를 기울여야합니다.
칼슘은 눈 근육의 감소에 관여합니다. 숙박 시설의 부족으로 인해 장애가 발생하고 신속한 피로감, 긴 시력이 발생합니다. 소스 - 코티지 치즈, 치즈, 참깨, 유제품.
아연은 눈의 재생과 신진 대사를 제공합니다. 아연의 불충분 한 섭취는 색의 인식에 위배되며 백내장의 출현에 기여합니다. 고기, 생선, 해산물, 치즈에 함유되어 있습니다.
셀레늄은 시력 유지에 도움이됩니다. 또한 항산화 제 역할을합니다. 정제되지 않은 곡물, 오징어, 해 케일에 함유되어 있습니다.
Lutein과 Licoten은 카로티노이드 (위에서 언급 한 바와 같이 비타민 A의 전구체)입니다. 그들은 가벼운 자극에 대한 필터 역할을하며 백내장 발생을 방지합니다.
풍부한 소스는 달걀 노른자, 오렌지, 살구, 감귤, 노란 토마토입니다.
눈용 비타민, 무기 산성 화합물
시력에 필요한 모든 비타민은 음식에서 얻을 수 있습니다. 그러나 대부분의 비타민은 열처리 중에 파괴됩니다 (따라서 가능하면식이 요법에 생식을 포함시켜야합니다). 또한, 유용한 물질을 필요한 양으로 섭취하기 위해 어느 제품을 얼마나 먹어야하는지 스스로 결정하는 것은 매우 어렵습니다.
이를 위해 비전을위한 특수 비타민 - 무기 복합체를 개발했습니다. 당신은 약국에서 그들을 살 수 있으며, 그들의 범위는 다양성에서 두드러집니다. 각 복합 단지는 고유 한 목적을 가지고 있으며 비전과 관련된 여러 문제를 해결합니다. 또한 성인용 및 어린이 용입니다.
비타민 약국을 먹었고 적어도 하나의 인스턴트라면을 무작위로 먹을 수있었습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않으며 다시 반복 할 것입니다. 천연 제품에서 필요한 비타민을 얻고 열처리로 파괴되지 않도록식이 요법에서 생식 (야채, 녹색, 생선 기름)을 포함하는 것이 훨씬 더 효과적이며 더 효과적입니다. 응급 상황이 발생했을 때 의약품에 적용합니다.
성인은 다음의 약국 비타민 복합제에 적합합니다 :
- 백내장의 위험을 줄이기 위해 황혼 동안 시력을 향상시키고 근시 치료 및 예방을 위해 Vitrum Vision complex를 개발했습니다.
- Complivit Oftalmo는 예방 및 망막 질환과 중심 시력, 녹내장, 백내장, 눈에서 피로감을 덜어주고 건조를 없애는 복합 요법의 일부로 사용됩니다.
- 루테인 컴플렉스는 컴퓨터의 시력, 나이, 눈의 피로 변화를 막거나 자동차를 운전하는 데 사용됩니다.
- 도페젤레스 활성 루테인과 함께 비타민을 섭취하면 나이와 관련된 시력 변화, 컴퓨터의 눈의 피로를 예방할뿐 아니라 항산화 효과가 있습니다.
비타민 A, C, E, B2, D, 엽산, 오메가 -3 지방산은 아이들이 약한 눈을 과도한 하중으로부터 보호하고 시각 능력을 향상시키는 데 필요합니다. 그들은 어린이들을위한 블루 베리 - 포르테 콤플렉스, Pikovit Omega-3에 포함되어 있습니다.
정제에서 복합체 이외에, 눈에 매우 잘 추천되는 방울 :
- "Riboflavin"은 컴퓨터에 오래 머무르면 눈에서 피로감을 덜어줍니다.
- "Taufon"은 각막의 질병, 백내장, 눈 자극을 돕고, 건조감을 줄이고 염증을 줄입니다.
- Vizin은 알레르기, 눈물, 자극, 발적 및 건조한 눈을 돕습니다.
비타민 복합체의 엄청난 선택과 눈물 방울에도 불구하고 의사의 조언없이 직접 처방해서는 안됩니다. 부적절하게 선택된 약은 반대의 효과를 가질 수 있습니다.
비전을위한 민간 요법
전통 의학은 좋은 시력을 유지할 수있는 많은 요리법이 있습니다.
- 로즈힙 시력이 나 빠지고 눈이 피로 해지면 로즈힙 주입 장치를 사용할 수 있습니다. 끓는 물로 장미 꽃을 건조시키고 몇 시간 동안 두십시오. 비율 - 끓는 물 0.5 리터에 2 큰 술. 준비한 혼합물에 거즈 탐폰을 적셔 잠자기 전에 20 분간 눈을 씻으십시오. 코스 - 1 개월.
- 좋은 치료법은 라임 꿀입니다. 아침과 저녁에 공복시에 1 큰 술을 먹는다. 코스는 14 일입니다. 2 주간 휴식 후에 코스를 반복하십시오.
- 좋은 시력을위한 주입은 쐐기풀에서 준비 할 수 있습니다. 끓는 물 1 컵에 쐐기풀 1 큰술의 양으로 끓인 물을 마른 땅 쐐기풀에 붓는다. 결과로 나온 주입 필터와 하루 3 회 1/3 컵 3 주 동안 마신다.
- 딜 (dill) 눈의 점액 주입은 시력 강화에 도움이됩니다. 딜 씨앗은 끓는 물을 부어 밤새도록 둡니다. 비율 - 끓는 물 1 컵당 종자 1 큰술. 눈에 스트레인과 매몰을 하루에 두 번 한 달 동안. 3 일 이상 보관할 수 없습니다. 코스 - 1 개월. 3-4 개월마다 반복하십시오.
- 시력을 개선하면 당근 샐러드가 도움이됩니다. 당신은 1 개의 비벼 진 당근, 말린 살구의 1/4 컵, 레몬의 1/4, 사워 크림 및 꿀의 1 개 큰 스푼이 필요할 것입니다. 레몬과 말린 살구를 잘게 자르고, 당근을 넣고, 사워 크림과 꿀을 넣고 파슬리로 장식하십시오.
민간 요법은 비타민의 일부만 몸에 보충 할 수 있습니다. 시력을 유지하려면 생활 습관을 검토하고 눈에 해로운 요인의 영향을 없애거나 줄이며 필요한 모든 비타민을식이 요법에 포함시켜야합니다.
비타민 복합제와 민간 요법을 모두 사용하는 경우, 일부 구성 요소의 개별적인 편협성, 가능한 알레르기 반응을 고려해야하며 안과 의사와상의해야합니다.
시력 향상을위한 운동
10 분이 넘지 않는 눈을위한 10 가지 효과적인 운동 동영상을 시청하십시오.
약국의 약품에 대한 리뷰
우리는 인터넷에서 평판 좋은 자료로부터 얻은 리뷰를 제공합니다.
- Oksana : 저는 컴퓨터에서 일하는 데 대부분의 시간을 보내고 있습니다. 나는 저녁 내내 눈의 피로와 홍조를 관찰하기 시작했다. 이미 3 주 동안 복잡한 Vitrum Vision을 허용합니다. 입학 2 주째부터 향상되었습니다.
- 엘레나 : 저는 예방과 질병 치료와 함께 비타민 약을 복용하는 것이 여전히 필요하다고 생각합니다. 예방을 위해 나는 루테인 컴플렉스를 받아들입니다. 나는 엉덩이로 로션을 만들려고 노력했다. 손에서 피로는 눈에서 피로가 간다.
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http://womenuseful.ru/krasota/uhod-za-kozhey/vitaminyi-narodnyie-retseptyi-dlya-uluchsheniya-zreniya.html민간 요법을 통한 안구 치료
비전은 사람이 세상을보고 인식하는 감각 중 하나입니다. 출생시 자연에 의해 주어진 급성 시력은 시간이 지남에 따라 떨어질 수 있습니다. 이유는 나이, 질병, 신체의 중요한 요소 부족, 시력의 긴장과 관련된 작업 일 수 있습니다.
민간 요법을 통한 안구 치료
의학적 개입없이 시각 기능을 복원하는 것이 가능하지만,이를 위해 모든 절차를 수행해야합니다.
- 요소에 유익한 부유 한 특별한 식단을 조직하십시오.
- 안구로의 혈류를 향상시키는 특별한 운동을 수행하십시오.
- 호흡 운동을해라.
- 전통 의학 조리법을 사용하여 시각 기능을 향상시킵니다.
시력을 향상시키는 건강한 비타민
시력을 향상시키는 건강한 비타민
- 비타민 A는 감광성 안료 - rhodopsin의 형성에 기여하며 야간 및 황혼 시각을 담당합니다. 해산물, 생선, 잎이 많은 채소, 고구마, 파슬리에는이 비타민이 많이 포함되어 있습니다.
- 비타민 C는 안구 근육을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 엉덩이에 레몬, 사과, 흰 양배추, 열매 및 건포도 잎에 들어 있습니다.
- 티아민 (B1)은 안구에서 뇌로 전달되는 신경 자극을 호전시킵니다. 이 비타민은 육류 제품, 곡물, 겨, 꿀, 뿌리 채소, 견과류, 옥수수, 맥주 효모에서 발견됩니다.
- 리보플라빈 (B2)은 밀, 찹쌀, 맥주 효모, 녹색 잎 채소에서 발견되는 시력의 기관으로의 혈류를 개선합니다.
- 비타민 B12는 눈의 순환계의 산소 공급을 담당합니다. 블루 베리, 블루 포도, 살구, 날짜, 잎이 많은 녹색 채소, 달걀 노른자에 들어 있습니다.
- 칼륨은 시력 장기의 조기 노화를 예방하고 육류, 부산물, 유제품, 생선, 말린 과일에서 발견됩니다.
시력 회복을 돕는 운동
시력 회복을 돕는 운동
시계 반대 방향으로 안구의 회전은 혈액의 흐름에 기여하여 눈 근육의 색조를 유발합니다.
눈이 장기간의 시력으로 인해 상처를 입기 시작하면 눈을 크게 뜨고 눈을 매우 가깝게 닫아야합니다. 여러 번 반복하십시오. 이 운동은 긴장을 완화하고 시력 집중을 향상시키는 데 도움이됩니다.
시력을 강화하기위한 운동. 낮에 해. 창문 유리에 작은 종이 조각을 붙여야합니다. 종이가 눈높이에 있도록 창가에 앉아 있거나 서 있어야합니다. 다음으로, 멀리 떨어진 창문 바깥에있는 물체와 종이를 번갈아 가면서보아야합니다. 창문에서 사람까지의 거리는 1 미터 이상이어야합니다.
혈액 순환을 개선하고 눈 근육을 강화시키는 또 다른 운동. 눈을 움직이는 동안 벽 기하학적 모양에 눈을 그릴 필요가 있습니다. 운동 20 초 후에는 눈을 감고 근육을 긴장시키는 것이 좋습니다.
눈 호흡 완화 운동
눈 호흡 완화 운동
앉아서 뒤를 똑바로해야합니다. 눈을 크게 뜨고 숨을 깊이 들여 심호흡을하십시오. 그런 다음 눈을 감고 숨을 쉬십시오. 15-20 번 반복하십시오.
만료 기간을 길게하여 운동하십시오. 서서 천천히 심호흡을하고 공기를 잡고 앞으로 기울여 천천히 폐에서 공기를 빼내어 입술을 접습니다. 동시에 눈을 크게 열어야합니다. 이 운동은 산소로 시각 기관의 혈관을 포화시킬 수있게합니다. 반복 호흡 운동은 10 번 필요합니다.
비전을 복원 할 수있는 요리법
쐐기풀 달인
보통 젊은 쐐기풀은 시력 개선에 매우 유용합니다. 이 공장에서는 스프, 냉장고를 조리 할 수 있습니다. 신선한 잘라 식물과 건조 원료에서 준비되는 달이기도합니다. 명심할 필요가있는 유일한 것은 개화 단계에 아직 들어 가지 않은 어린 식물에 더 많은 영양분이 들어 있다는 것입니다. 건조 또는 파쇄 된 식물 한 스푼을 끓는 물 200g과 함께 양조하고 몇 시간 동안 주입합니다. 이것은 하루 종일 마셔야하는 최적의 약물 복용량입니다.
매실 나무와 꿀
이 도구를 준비하려면 몇 가지 완두콩 수 지와 꿀 한 숟가락이 필요합니다. 성분은 온난 한 물의 유리에서 녹이고 일 당 3 개 큰 스푼을 가지고 갈 필요가있다. 약의 잔류 물은 냉장고에 4 일 이상 보관할 수 없으며 신선한 치료법을 준비합니다.
스 칼 렛은 경계의 회복에
조리법에 알로에 신선한 잎 200g을 섭취해야합니다. 그들은 조심스럽게 식물에서 뽑아 내고, 빛이 통과하지 못하게하고 14 일 동안 냉장고에 넣어 두지 않는 용기에 넣어야합니다. 그런 다음 낙엽을 가져다가 균질 한 덩어리를 자르고 200 그램의 천연 꿀과 200 그램의 카 오르 족을 혼합해야합니다. 생성 된 덩어리를 항아리에 넣고 냉장 보관합니다. 아침에 시야를 개선하기 위해 약을 복용하고 비어있는 뱃속에서 20 그램을 끓여서 끓인 물로 씻어 내십시오. 전체 치료 과정 - 2 개월.
시력을위한 싸움에서 어리 석음
시력을위한 싸움에서 어리 석음
이 약초는 시력 보존 및 복원에 도움이됩니다. 국물을 준비하려면 마른 잔디 1 작은 술을 마시고 그 위에 150 그램의 끓는 물을 부어주세요. 3 시간 동안 주장하고 하루에 3 번 20 그램을 복용하십시오.
Lingonberry-carrot juice
이것은 시력을 회복시키는 것이 전신에 매우 유용하다는 것을 의미합니다. 하루에 절반의 음료수를 마시면 비타민 결핍을 보충하고 면역 체계를 강화하며 시력을 향상시킵니다. 가장 좋은 효과를 얻으려면 매일 신선한 주스를 준비해야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 치료 과정은 3 개월입니다.
블루 베리
블루 베리는 많은 양의 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 함유하고 있습니다. 이 물질들은 시력을 향상시키고 유지하는데 도움을줍니다. 블루 베리는 신선하거나 말라 버릴 수 있습니다. 이 주스의 열매와 잎에서 추출한 천연 주스와 달걀은 매우 유용합니다. 장과는 일년 내내 섭취 할 수있어 전신에 추가적인 혜택을 가져다줍니다.
양배추의 달임
양배추의 달임
시력 상실 예방을 위해 삶은 양배추, 특히 잎이 녹색으로 칠해진 유용한 품종을 사용할 수 있습니다. 큰 잎 몇 개를 씻고, 거칠게 자르고, 작은 불로 끓여야합니다. 양배추를 부드러운 상태로 삶아. 하루에 여러 번 야채를 먹고 달여서 씻어 내야합니다. 양배추에 양념을 뿌리거나 양념을 치지 않는 것이 좋습니다.
셀랑 쥬스 쥬스
이 식물의 주스는 hemorolopia 또는 야간 실명의 시각 기능을 복원하는 데 도움이됩니다. 주스는 다음과 같이 준비됩니다 : 식물의 뿌리, 줄기 및 잎을 흐르는 물에서 철저히 씻어 내고 신선한 공기에서 말린 다음 고기 분쇄기를 통과 시키거나 블렌더를 사용하여 분쇄합니다.
다음으로 가루로 빻은 원료에서 주스를 짜내 며 며칠 동안 냉장고에 넣어 정착시켜야합니다. 계획에 필요한 celandine 주스를 바릅니다. 첫날에는 1 방울, 2 방울은 2 방울, 3 방울은 3 방울. 복용량을 15 일 늘려야합니다. 다음 15 일 동안 복용량을 한 방울 줄여야합니다. 치료 과정은 1 개월입니다.
celandine은 독성이 강한 식물이므로 알레르기 반응이나 질병이있는 경우 치료법을주의 깊게 따르고 치료를 취소해야합니다.
비전을 향상시키는 약용 식물로부터의 압축
꿀 민들레
압축을하기 위해서는 뿌리가있는 민들레 잎을 가져 가야합니다. 여러 식물은 가루를 갈아서 한 스푼의 꿀과 혼합해야합니다. 생성 된 덩어리는 흰색 천으로 싸서 눈에 바르십시오. 20 분간 압축해야합니다. 시술 후, 조직이 놓인 눈의 영역을 유장으로 치료하는 것이 바람직합니다. 압축 치료 과정 - 2 주.
꿀이 든 민트
혼합물을 준비하려면 민트 잎 50g, 알로에 잎 10g, 꿀 10g을 섭취해야합니다. 모든 성분은 미세하게 갈아서 끓인 물로 묽은 상태로 희석하십시오. 헝겊에 싸서 눈에 붙이는 미사. 민트는 시력의 기관에 강장제와 상쾌한 효과를 주며 혈류를 개선합니다.
눈부심 방지 압축
눈부심 방지 압축
eyebright의 주입의 준비를 위해 당신은 말린 또는 신선하게 잘게 잘린 약초 2 큰술을 가지고 가고 그 (것)들에 끓는 물 100 그램을 따르십시오. 2 시간 후, 주입을 사용할 수 있습니다. 면봉은 국물에 적셔서 약간 짜내고 눈에 붙일 필요가 있습니다. 탐폰을 20 분 이상 보관하십시오. eyebright의 달인에서 당신은 약간 꿀을 추가 할 수있다.
따뜻한 압축
따뜻한 압축은 또한 시력에 유익한 효과를줍니다. 뜨거운 물에 작은 타월을 담 그 다음 15 분 동안 눈을 감을 필요가 있습니다.
전통 의학의 요리법을 따른다면 짧은 시일 내에 타락한 시력을 회복 할 수 있습니다. 수년 동안 시력 보존에 도움이되는 예방도 중요합니다.
http://narodnimisredstvami.ru/lechenie-golovy-narodnyimi-sredstvami/lechenie-zreniya-narodnyimi-sredstvami.html처리 및 비전의 복원 - 민속 요리법
수년 동안 사람의 시력이 점차 저하됩니다. 오늘날 전산화와 현대 기술 시대에 눈의 부담이 커지고 시각 기능 문제는 어린 시절에 종종 발생합니다. 시력 장애는 스트레스와 잘못된 라이프 스타일을 유발할 수 있습니다. 또한, 종종 눈의 굴절의 병리학은 두부 손상을 입거나 질병으로 인해 발생합니다.
시력의 치료는 쇠퇴의 원인을 제거하는 것으로 시작해야합니다. 시각 기능을 향상 시키려면 다양한 기법, 비타민 복합체 및 특수 운동을 눈에 사용할 수 있습니다.
비전 치료를위한 많은 요리법은 대체 의학을 모았습니다. 이용 가능한 민간 요법의 도움으로 시력의 품질을 향상시키고 시각 기능을 조정할 수 있습니다. 방법에 대해 자세히 알아 봅시다.
입증 된 조리법의 테이블
이 샐러드는 절반의 유리가 야채 (올리브) 기름 한 스푼을 먹는 주스 사용과 번갈아 할 수 있습니다. 음료는 하루에 두 번 마 십니다.
시각 기능을 양호한 상태로 유지하려면 평생 동안 눈을 조심해야합니다. 컴퓨터에서 읽고 작업 할 때주의해야합니다 : 눈과 관련하여 광원이나 책을 올바르게 배치하고, 운반물을 읽지 말고 1 시간 이상 모니터 뒤에서 작업하지 마십시오. 시신경에 과도한 스트레인을주지 마십시오. 장기 집중과 관련된 업무를 중단하십시오.
시각 장애 예방은 적절한 영양 섭취를 의미합니다. 매일의 음식 메뉴에는 쇠고기 간, 닭고기 노른자, 버터, 당근, 호박, 채소, 블루 베리, 건포도, 살구 등의 비타민 D, C 및 A가 풍부한 식품이 포함되어야합니다.
로즈힙과 산사 나무는 눈 혈관의 탄력을 증가시킵니다. 시력 저하와 관련된 질병을 예방하기 위해 1 년에 한 번, 어유의 과정을 마셔야합니다. 아몬드, 헤이즐넛, 해바라기 씨앗 및 땅콩 -은 자유 라디칼의 파괴력과 백내장 발달로부터 우리의 눈을 안전하게 보호하는 비타민 E의 저장고입니다.
시력 장애 및 정기적 인 (적어도 1 년에 1 번) 안과 의사 방문을 예방합니다. 일상적인 검사는 시력의 품질에 대한 사소한 위반을 밝혀주고시의 적절한 조치를 취하는 데 도움이됩니다.
http://narodnymisredstvami.ru/zrenie/시력 향상을위한 민간 요법
우리의 시력이 나이가 들면서 악화된다는 사실은 당연히 받아들입니다. 우리는 노화되고 있습니다. 그러나 치열한 컴퓨터 시대와 첨단 기술 시대에 눈의 부담이 너무 커져서 젊은이들, 심지어 아이들까지도 시력 문제가 있습니다.
시력 저하의 원인은 여러 가지가 있으며 가장 흔한 것은 비정상적인 생활 습관, 나쁜 습관, 긴장과 스트레스, 부상으로 인한 결과, 질병 및 기타 결과입니다. 그러나 시각 장애의 원인의 호스트와 함께, 도움이 될 수있는 많은 도구와 기술이 있습니다. 비전을 100 %로 복원하지 못하면 개선해야합니다. 그들 사이에서 가장 일반적입니다 :
- 약물
- 비타민 복합체,
- 눈을위한 특별한 운동,
- 눈 마사지,
- 외과 기술.
있을 수도 있지만,이 방법이나 그 방법을 적용하기 전에 안과 의사와 상담하고 시각 장애의 원인을 알아 내야합니다. 필요한 연구가 끝나면 의사는 필요한 경우 약물 치료를 적절히 선택하여 수술의 도움으로 시력 교정을 제안하거나 전통 약을 사용하는 것에 대해 조언 할 수 있습니다.
전통 의학은 시력을 향상시킵니다.
수백 년 동안 전통 의학은 사용 가능한 시력의 품질과 저렴한 방법을 향상시키는 다양한 종류의 조리법을 축적 해 왔습니다.
정원의 의약품
채소가 시력을 좋게하는 비타민이 풍부하다는 것은 비밀이 아닙니다. 제대로 준비된 비타민을 사용하면 시력의 품질을 눈에 띄게 향상시킬 수 있습니다.
양배추
국물 양배추 잎은 수면을 향상시킬뿐 아니라 시력을 향상시킵니다. 그들이 녹을 때까지 약간 양배추 잎을 익히십시오. 하루에 3-4 번 먹고 양배추 수프로 씻어 낸다.
양파 전구
양파의 치유력에 대해서는 오래 전부터 알려져있었습니다. 그러므로 더 많이 먹을 필요가 있습니다.
실란트로
시력을 향상 시키려면 아침과 저녁마다 10-20 분 동안 신선한 실란트로 잎을 바르십시오.
당근
그럼 당근의 시력을 되찾아줍니다. 빈속에 그것을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 당근은 날 것으로 먹을 수있을뿐만 아니라 주스도 만들 수 있습니다. 다음은 맛있고 건강한 요리법입니다.
- 150 그램의 뿌리 채소, ½ 레몬 쥬스 및 1 스푼의 올리브 오일;
당근 꼭대기의 사용은 또한 샐러드 또는 야채 스튜에서 사용될 수 있고, 건조 될 수 있고 조미료로 사용될 좋은 효력을 준다.
파슬리
똑같은 비율의 파슬리 뿌리와 레몬 쥬스를 잘게 섞어 꿀을 첨가하여 맛을 낸다. 이 혼합물을 1 tsp. 식사 1 시간 전에. 한달이 지나면 시력이 향상됩니다.
근대 뿌리
시력을 향상시키기 위해서는 150 g의 일반 사탕 무우를 공복시로 먹는 것이 좋습니다.
딜
1 tsp 끓는 물 한 잔을 딜 씨앗에 채우고 15 분 동안 그대로 두십시오. 1/3 컵을 먹기 전에 하루에 3 번 15 분 정도 복용하십시오. 치료 과정은 1 년 : 1 개월 치료, 1 주일 휴식 등.
사과
잘 익은 사과를 가지고 조심스럽게 코어를 제거하고 (예 : 꼬리 부분에서 절개를하십시오) 액체 꿀을 움푹 들어간 부분에 넣으십시오. 두꺼운 바늘이있는 다른 끝 (결과 컵의 아래쪽에 있음)에서 몇 개의 구멍을 만들고 유리에 사과를 넣어 주스가 들어갈 수있게하십시오. 이 주스로 하루에 여러 번 눈을 감 쌉니다. 하루 종일 사과 주스 하나를 사용해보십시오. 3 개월이 지나면 시력이 향상됩니다.
감자
감자 쥬스로 만든 로션은 긴장을 풀고 눈의 피로를 덜어줍니다. 중간 크기로 껍질을 벗긴 결절을 문지르고 거즈로 가루를 싸서 20 분간 눈에 바르십시오.
발아 한 감자 콩나물을 버리지 말고 저장하고 말라 : 1 큰술. 24 시간 동안 보드카 1 잔을 고집합니다. 1 tsp 가져 가라. 식사 후 하루에 3 번.
밭에서 나온 약과 늪에서 그리고 숲에서 나온 약
녹차
시력을 향상시키기 위해서는 하루에 2-4 컵의 강한 녹차 (1 티스푼의 뜨거운 차 (70-80 ° C) 한잔에 양조 한 차를 5-7 분간 양파로 마셔야 함)를 마시는 것이 좋습니다. 이 차를 사용하면 로션, 따뜻한 압축 및 헹굼을 할 수 있습니다. 로션은 면봉을 냉각 된 주입물에 담그고 누워 두 눈에 둡니다. 이러한 로션은 발적과 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 면 패드 대신 갓 양조 한 차의 티백을 사용하여 약간 차게 할 수 있습니다.
아이 브라이트
아무 것도 아닙니다.이 약초는 눈 브라이트 (eyebright)라고 불리우며 눈에 아주 잘 작용합니다. 하루에 2 번씩이 허브를 주입하면 눈을 씻는 것이 좋습니다. 또한 로션을 만들 수도 있습니다 - 주입 된면에 젖은 디스크를 적 십니다. 주입을 준비하려면 5 큰술을. 풀과 끓는 물을 1 리터 부으십시오 - 3 시간을 고집하십시오. 이 주입은 ½ 컵 동안 하루에 3 번씩 마실 수 있습니다. 주입 할 충분한 시간이없는 사람은 건조한 형태로 풀을 사용할 수 있습니다. 원료를 분말로 분쇄하고 나이프의 끝 부분에 입력하고 물 한 컵에 녹여 음료를 마 십니다. 하루에 한 번씩이 절차를 수행하기 만하면됩니다.
아이 브라이트 + 콜론 플러스 + 알로에
허브 눈썹의 도움으로 푸른 수레 꽃 꽃잎 (건조 원료 50g)과 알로에 (3 세 이상의 분쇄 잎 200g)를 주입 할 수 있습니다. 이렇게하려면 약 0.6 l의 꿀과 600 ml의 마른 적포도주를 허브에 넣고 가끔 어둡고 시원한 곳에서 3 일 동안 섞어서 가끔씩 저어주세요. 시간이 끝나면 내용물이 든 용기를 수조에 보내고 뚜껑을 열지 말고 1 시간 동안 끓으십시오. 시원하고 스트레인. 약을 먹기 전에 20 분 동안 하루에 3 번 약을 복용하십시오.
멀 베리
비전을 향상시키는 좋은 방법은 멀 베리 잎 달임에서 얻은 로션입니다 : 1 tsp. 끓는 물 1 컵을위한 원료 - 40 분 주장. 면 또는 거즈 디스크를 주입물에 담궈 30 분간 눈에 바르십시오.
민트에는 다양한 용도가 있습니다 : 로션, 차, 음식 조미료 - 어떤 형태로든 눈에 유용합니다. 그러나 그것은 점안약을 만드는 데 사용될 수 있습니다 : 1 tsp. 페퍼민트 주스는 1 tsp와 섞였습니다. 여보와 희석 1 tsp. 삶은 물. 아침 저녁으로 각 눈에 2-3 방울을 묻어 라.
약국에서 페퍼민트 오일을 구입할 수 있습니다 : 증류수 100ml에 1 방울의 오일을 희석하고 (녹은 얼음으로 대체 할 수 있음),이 방울로 눈을 침범하십시오.
쐐기풀
쐐기풀은 또한 시력 개선에 영향을 줄 수있는 많은 용도를 가지고 있습니다. 유익한 것은 젊은 쐐기풀의 수프가 될 것입니다. 그리고 당신은 주입을 할 수 있습니다 : 1 큰술. 마른 다진 허브는 끓는 물 한 잔을 부어 1 시간 동안 둡니다. 캠프의 1/3을 하루에 3 번 가져 가라.
시력 향상을위한 좋은 도구는 쐐기풀 주스와 사과의 칵테일이 될 것입니다 (1 : 1).
어미
보기를 개선하기 위해 잔디 초원을 "진정"시키는 것이 적합합니다. 건조한 분말 원료 15g을 물 한 컵과 함께 부어 30-40 분 동안 방치해야합니다. 2 큰술을 가져 가라. 하루 2 ~ 3 회 주입.
블루 베리
이 베리의 장점은 오랫동안 과학에 의해 입증되었습니다. 블루 베리를 사용하는 가장 쉬운 방법은 매일 1 큰술을 먹는 것입니다. 신선한, 건조 또는 냉동 딸기.
월 귤 나무속에서 달여서 요리 할 수 있습니다 : 3-4 st.l. 열매와 잎을 1 리터의 끓는 물과 섞어서 수 욕조에서 10 분 동안 익히고, 변형시키고, 꿀을 첨가하여 하루 3-5 회 유리를 마 십니다.
(신선한 부분을 준비 할 때마다 bilberries에서 방울을 준비하십시오. 그러므로 나중에 사용하기 위해 방울을 만들 필요가 없습니다.) 멸균 거즈를 통해 4 또는 6 개의 익은 신선한 또는 냉동 딸기 (해동) 프레스. 이 몇 방울의 주스를 1 : 2의 비율로 증류수로 희석하고 하루에 1 번씩 (바람직하게는 아침에) 각 눈에 1 ~ 2 방울 떨어 뜨립니다. 치료 과정은 개인이지만 3-5 일 후에 당신은 개선을 느낄 것입니다.
코위 베리
보기에 유용한 달걀을 준비하십시오 : 2 tbsp. 물 1 컵에 열매를 넣고 끓여서 약한 불로 2-3 분간 끓입니다. 아침과 저녁에 국물 ½ 컵을 마 십니다.
신선한 크랜베리를 사용하거나 장과에서 주스를 마시는 것은 원초적으로 유용 할 것입니다.
크랜베리
녹내장의 경우 1 주일에 2 회 주스를 마시는 것이 도움이 될 것입니다. 2 개월 후 과정을 반복하십시오.
로즈힙
여기에 과일과 식물의 잎이 모두 유용 할 것입니다. 국물을 준비하려면 2 큰술. 과일 한 잔을 붓고 끓여서 5 분 동안 끓인다. 서서 하루에 2 번 ½ 컵을 마신다.
국물은 식물의 꽃잎에서 준비 할 수 있습니다 : 1 tsp. 끓는 물 2 컵을 부어 1-2 분 동안 불에 끓으십시오. 차갑고, 긴장, 1 개의 tbsp를 추가하십시오. 여보 하루 종일 달여 마셔야합니다. 시력을 향상시킬뿐만 아니라 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 달팽이는 백내장과 망막 이영양증에도 유용합니다.
Rosehip + viburnum
2 큰술 개 장미와 1 tbsp. Viburnum 장과, 0.5 리터의 뜨거운 물을 부어서 하루 동안 보온병에 두십시오. 준비된 스트레인을 스트레칭하고 ½ 컵 동안 하루에 2-3 번씩 마시십시오.
엘더베리
엘더베리를 고기 분쇄기에서 비틀어 유리 깡통에 넣고 2 일 동안 태양에 넣습니다. 긴장을 풀고 패스트 푸드로 주스를 짜십시오. 1 tsp에 하루에 3 번 복용하십시오. 식사 30 분 전에.
진저
보드카에 생강 팅크를 준비하십시오 : 생강 뿌리 250g을 씻어 껍질을 벗겨 조각으로 자르고, 작은 용기에 채우고 용기를 보드카로 채우십시오. 커버하고 어두운 곳에서 2 주 동안 주장하십시오 (주기적으로 흔들림). 2 개의 찻 숱가락 꿀을 가두어 넣습니다.
매일 1 tsp를 마시는 것. 이 팅크, 당신은 또한 시력을 향상시키고 신체를 젊어지게합니다.
눈과 알로에 주스에 유용합니다. 당신은 1 tsp 그것을 마실 수 있습니다. 식사 후 하루에 3 번; 당신은 그들의 눈을 묻을 수 있습니다 - 1 일 2-3 회 (바람직하게는 밤에); 당신은 압축을 만들 수 있습니다 - 주스 40 ML 1 tbsp와 혼합. 벌꿀과 물 20ml. 알로에에서 치유 주스를 얻으려면 잎을 7 일 동안 냉장고에 보관 한 다음 헹구어 주스와 긴장을 쥐어 짜내십시오. 식물이 없으면 약국에서 알로에 주스를 살 수 있습니다.
호손
마른 산사 나무속 열매와 꿀 (1 : 1)을 섞어서 3 큰술을 만드십시오. 하루에.
http://ozrenii.com/story/narodnye-sredstva-dlya-uluchsheniya-zreniya눈에 들어감 : 건강하고 아름다운 생활 방식
사람의 나이가 눈에 보인다. 젊음이 보인다.
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민간 요법의 비전 개선
현재 과학자들은 민간 요법으로 눈을 치료할 것을 권장합니다. 범주로 나눌 수있는 몇 가지 유형이 있습니다 :
1. 뜨거운 물과 차가운 물로 눈의 혈액 순환을 자극합니다.
2. 특별한 호흡 운동으로 눈의 혈류가 증가합니다.
3. 눈을위한 이완 운동.
4. 눈 건강에 필요한 영양.
음식부터 시작 하죠.
충분한 양의 비타민이 눈에 공급되어야합니다.
비타민 A. 토마토, 고구마, 파슬리, 당근, 모든 잎이 많은 채소, 바닷물의 생선 제품, 종자, 맥주 효모.
비타민 C. 장미 엉덩이, 바다 buckthorn, 잎이 많은 채소, 건포도, 사과, 파인애플, 시금치, 양배추 및 레몬에서 풍부하다.
비타민 B1. 그것의 다량은 옥수수, 견과, 양조자 효모, 닦은 밥, 꿀에서 포함된다.
비타민 B2. 잎이 많은 채소, 사과, 양조 효모, 세련된 쌀이 풍부합니다.
비타민 B6. 소스 - 양배추, 밀 곡물, 전체 호밀 및 옥수수, 달걀 노른자 및 모든 품종의 어류.
비타민 B12. 가장 좋은 소스는 포도, 달걀 노른자, 상추, 블루 베리, 날짜, 파슬리, 자두, 살구, 참깨입니다.
우리 몸의 다른 장기와 마찬가지로 눈의 완전한 삶을 위해서 칼륨이 필요합니다. 살구, 사과 사과, 코티지 치즈, 꿀 등으로 가득합니다.
눈을 자극하는 호흡
창문을 열거 나 발코니로 가야합니다. 운동을 시작하기 전에 심호흡을 여러 번해야합니다. 이렇게하면 혈액이 산소를 눈에 보낼 준비가되었음을 알게됩니다. 3 번 더 심호흡을하고 숨을 멈추고 숨을 내쉬고 구부려서 무릎을 약간 굽히고 머리를 내려 심장의 높이보다 낮추십시오. 이제 산소가 풍부한 혈액은 머리와 눈에 산소를 공급하여 독극물과 과도한 물질을 제거합니다. 당신은 그 자리에 서 있어야하고 20 세까지 있어야합니다. 운동을 여러 번 반복하십시오.
눈 감는 법
이 과정에서 가장 중요한 것은 햇빛을 얻는 것입니다. 이 운동은 공중이나 발코니에서 태양 광선에 얼굴을 노출시켜야합니다. 얼굴이 태양을 마주 보며 5 - 7 분 동안 눈을 감은 상태로 서십시오.
태양의 광선은 건강하고 아픈 눈을 치료할 가치가 크다. 눈은 빛에서만 작용합니다. 햇빛은 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 태양이없는 방에서 대부분의 시간을 보내는 사람들에게는 시력이 점차 약해집니다.
눈의 큰 근육을위한 운동
서있는 동안 편안한 상태에서 운동하십시오. 좋은 자세를 갖는 것이 중요합니다. 얼굴을 앞으로 한 방향으로 돌리십시오.
1. 머리 또는 몸을 움직이지 않고 천장을 바라보고 눈을 바닥으로 옮깁니다. 시간을 내서 운동을 너무 천천히하지 마십시오. 적당한 속도로 모든 것을하십시오.
2. 눈을 좌우로 움직여, 가능한 한 멀리 오른쪽으로, 그리고 나서 왼쪽으로, 몸이나 머리를 움직이지 마십시 오.
3. 방의 왼쪽 위 모서리를 확인한 다음 오른쪽 아래를보십시오. 이것을 8 번하십시오. 그런 다음 눈을 방의 왼쪽 상단에서 오른쪽 하단으로 9 번 이동하십시오.
4. 매우 큰 후프를 상상해보십시오. 왼쪽에서 오른쪽으로 눈을 감아주십시오. 다른 방향으로도 똑같이하십시오. 머리를 움직이지 말고, 눈만 돌리십시오. 그렇지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다.
이 간단한 운동 외에도 체조와 기술에 대한 저작권이 있습니다. 이에 대해서는 별도의 기사에서 이야기 할 것입니다.
조명에 대해 알아야 할 사항
대부분의 사람들은 반사경이 좋은 60 와트 램프로 0.5 미터의 거리에서 읽고 쓸 수있는 충분한 빛을 제공합니다. 저녁에 일할 때 테이블 만 켜져 있으면 밝은 곳에서 어두운 곳으로, 또는 그 반대로 바뀌면 눈에 좋지 않을 것이기 때문에 전체 방을 밝게 조명하십시오. 대부분의 경우 학생들은 그러한 극적인 변화에 대응할 시간이 없습니다.
1. 잠자기 전에 침대에 누워있는 동안 읽지 마십시오. 급히 독서를 멈추고 잠들면 잠 도중 긴장된 눈 상태가됩니다.
2. 눈을 훈련 시키려면 탁구, 배드민턴, 핸드볼 등 스포츠를 이용하십시오. 안경이없는 일반 스포츠 및 스포츠는 시력이 눈에 띄게 향상 될 것입니다.
점차적으로 점을 약한 점으로 변경하는 것을 잊지 말고, 눈 근육을 독립적으로 훈련하도록하십시오.
비전을 향상시키기 위해 전통 의학은 허브와 다른 수단을 제공합니다.
샐러드의 형태로 당신은 포 츄라 카 약초를 먹을 수 있고, 약을 마시고, 달여서 먹을 수 있으며, 올리브 기름으로 눈을 윤활시킬 수 있습니다.
각막이 흐려지면 스타 스프로킷 (woodlice) 주입이 눈에 주입됩니다.
"눈 풀"은 박하입니다. 그것은 음식에 사용됩니다. 민트 주스 (꿀과 물을 1 : 1 : 1의 비율로 혼합)를 눈에 주입합니다 (아침과 저녁 2-3 방울).
시력 개선을위한 민트 오일. 페퍼민트 오일 1 방울을 물 100ml와 섞은 다음 2-3 방울을 하루 2 번 양안에 떨어 뜨립니다.
꿀이 든 양파 주스는 시력을 향상시키고 흰색 포수를 제거하기 위해 눈을 윤활시킵니다.
블루 베리 어떤 형태로든 과일 (특히 야간 시력 개선).
마쉬 습지 - 뿌리 줄기 : 끓는 물 1 컵에 마른 가루 원료 1 큰술을 10 분간 끓입니다. 하루 3 번 식사 전에 1 큰 술을 마 십니다.
중국 레몬 그라스 - 어떤 형태의 신선한 과일, 아침에 두 번, 3-5 열매 이상. 레몬 그라스 팅크 (조제약), 아침에 두 번 20-30 방울.
Pyrei 들어온다 - 5 잔의 물을 마른 분쇄 한 뿌리 줄기 4 큰술. 볼륨 감소까지 1/4 끓으십시오. 하루에 4-5 회 1 큰 술을 마 십니다.
꿀 - 하루에 100g. "꿀물"- 밤에는 따뜻한 물 1 컵에 꿀 1 큰술.
Rosehip - 모든 형태의 신선한 과일. 차 : 끓는 물 2 컵에 말린 과일 1 큰술을 5 분간 끓여서 1 시간 동안 주입하십시오. 하루에 2 번 1 / 2 컵 마 십니다.
설탕이 든 꿀 (완두콩의 크기)은 차의 강력한 주입과 함께 교반되고 두 눈에 5 방울을 주입합니다. 파기 후에는 10 분간 누워 있어야합니다. 이 시술은 시력을 향상시키고 눈의 질병에 염증을 완화시킵니다.
1 방울에서 15 순서로 역순으로 닭 시력을 지닌 celandine drink 주스.
인삼은 많은 질병을 치료하고 눈의 감광도를 증가시킵니다.
민들레 전체 식물의 분말을 벌꿀과 혼합하고 시력을 향상시키기 위해 눈을 윤활시킵니다. 따뜻한 유청으로 헹굽니다.
일반 치유 및 시력 향상제로 매번 마실 잎을 주입합니다.
쐐기풀의 Schi, 또는 그것의 분말 또는 백리향의 조미료로 사용 된이 약초와 꿀 (하루에 3 큰술)의 혼합은 시력을 향상시킵니다.
매일 씻고 나면 시력을 향상시키기 위해 차가운 물을 5 ~ 10 회 연속 내뿜어 눈을 부드럽게 "치십시오".
보시다시피 건강하고 시력을 유지할 수 있습니다. 눈을 돌보고 어린 시절부터 돌보아야합니다. 그러나 누가 그 문제가 나이에 있다고 말했다. 눈을 사랑하기 시작하십시오. 너무 늦지 마십시오.
http://gllaza.ru/uluchshenie-zrenija-narodnye-sredstva/민간 요법 용 비타민
눈은 인간의 영혼의 아름다움을 반영 할뿐만 아니라 세계에 대한 정보를 최대 90 %까지 얻을 수있는 기회를 제공합니다. 불행히도 모든 사람이 현대적인 상황에서 예리한 시력을 유지할 수있는 것은 아닙니다.
시력의 상태는 불리한 환경 영향, 신경 스트레스, 과로, 연장 된 컴퓨터 작업, 대뇌 혈관 및 고혈압의 다양한 질병의 영향을받습니다.
백내장, 녹내장, 망막 박리, 근시, 원시, 난시 - 이것은 주변 세계의 아름다움을 완전히 인식하지 못하는 질병의 완전한 목록은 아닙니다. 안 질환은 크게 "젊어졌다." 초기 백내장과 녹내장이 노년과 노년의 질병으로 간주된다면 현재 안과 의사들은 젊은이들 사이에서 이러한 질병의 수가 증가하고 있음을 지적했습니다.
안과 질환의 예방과 시력 유지를 위해서는 신체가 충분한 양의 유용한 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 우리는 좋은 시력을 지원하는 데 필요한 기본 물질을 나열합니다.
비타민 A (레티놀)
비타민 A 결핍은 집안에서 "야맹증"으로 알려진 안구 질환 인 허혈을 일으 킵니다. 레티놀은 망막 색소의 일부로, 황혼의 물체를 볼 수있는 눈의 능력을 보장합니다. 비타민 A가 결핍되면 결막염, 안염 염 및 심지어 녹내장의 질병을 일으킬 수 있습니다.
황혼을보기 위해서는 비타민 A가 필요합니다.
그것은 계란, 버터, 대구 간, 기름진 생선, 유제품에 들어 있습니다. 초본 제품 - 카로틴 공급 업체로서 몸에서 레티놀로 가공됩니다. 많은 양의 카로틴이 당근, 정원 채소, 모든 야채와 붉은 색과 오렌지색의 과일에서 발견됩니다.
카로틴은 지방과 함께 흡수하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 당근 샐러드는 식물성 기름, 사워 크림 또는 천연 요구르트로 채우기가 좋습니다. 공기와 접촉 할 때 카로틴이 파괴되므로 다진 채소를 장기간 보관하지 마십시오.
비타민 B2 (리보플라빈)
이 비타민 결핍은 눈의 피로, 눈꺼풀 염, 결막염, 시력 감소로 이어질 수 있습니다. 눈에는 불편한 경련이 생기고 눈꺼풀은 무겁게 느껴질 수 있습니다. 위와 장의 일부 질병은 또한 신체에 의한 흡수를 위반하여 리보플라빈이 부족하게됩니다.
비타민 B2는 시금치, 콜리 플라워, 녹색 완두콩과 양파, 파슬리, 딜, 간, 닭고기 계란 등의 제품으로 매일 메뉴를 조정하여 증가시킬 수 있습니다. 그것의 많은 것은 지방 물고기 및 간에서 포함된다.
시체에 축적되지 않기 때문에 리보플라빈이 많은 식품을 매일 식탁에 올려 놓는 것이 중요합니다. 동물성 단백질은 비타민 B2의 흡수를 돕습니다. 리보플라빈이 함유 된 제품은 햇볕에 보관하면 안됩니다.
비타민 C (아스 코르 빈산)
건강을위한 비타민 C의 가치는 과대 평가하기가 어렵습니다. 그것은 면역력을 강화시키고 신체의 방어력을 강화 시키며 혈관의 탄력성을 증가시킵니다. 비타민 C 결핍은 모세 혈관 파열로 이어져 눈 점막 아래에서 경미한 출혈을 일으 킵니다. 이것은 결막염을 일으킬 수 있습니다. 눈 렌즈와 비전의 일부 또는 전체 손실 흐리게 자체 명단 질병, 우리의 일에서 흔히 - 또한, 비타민 C의 부족은 백내장을 일으킬 수 있습니다.
비타민 C의 필요한 양은 식물성 식품에 포함되어 있습니다. 아스코르브 산 까치, 감귤류, 소금에 절인 양배추, 모든 종류의 종류, 피망, 무와 밤색의 녹색 물건에 특히 풍부. 엉덩이, 신선한 야채와 과일 주스 장미의, 주입을 마시는 으깬 음식에 추가 밀 또는 귀리의 곡물을 발아하는 데 유용합니다.
찐 음식은 삶은 음식이나 튀긴 음식보다 비타민 C를 잘 보존합니다. 야채를 요리 할 때, 끓는 물에 두어 고온의 영향을 덜 받는다. 음식을 장기간 보관하고 재가열하면 비타민 C가 파괴되므로 한번에 음식을 조리하는 것이 좋습니다.
비타민 P 및 기타 바이오 플라보노이드
이 물질은 20 세기 초 과학자들이 발견했으며 바이오 플라보노이드 그룹에 기인합니다. 비타민 P 아스코르브 산 유사한 속성에 따라, 또한, 신체의 생리적 과정을 가속화 항산화 항암 활성을 갖는다.
눈에는 많은 비타민이 필요합니다.
비타민 P는 아스코르브 산과 동일한 식품에서 발견됩니다. 의사는 신체의 정상적인 기능을 위해서는이 물질의 일일 섭취량이 얼마나 필요한지에 대한 공통의 견해를 아직 갖지 못했습니다. 우리는 비타민 P의 일일 필요량이 25-35 mg / 일이며 아스 코르 빈산의 일일 투여 량의 절반이라고 결론을 내 렸습니다.
매일 메뉴에 사과, 복숭아, 블랙 초크 베리, 구즈 베리, 석류, 체리, 링곤 베리, 크랜베리가 함유 된 제품 중 적어도 하나가 포함 된 경우 좋은 시력은 오랫동안 지속될 것입니다.
비타민 E (토코페롤)
비타민 E는 "생명의 비타민"이라고하는 것은 아닙니다. 이것은 강력한 산화 방지제로서 신체의 많은 과정의 정상적인 과정을 보장합니다. 이 질병의 이름을 밝히기는 어렵다. 치료법은 토코페롤에 영향을받지 않는다. 비타민 E는 염증, 폐, 부인과, 종양학 질환을 퇴치하고 심장과 혈관을 강화시킵니다.
당뇨병으로 인한 안 질환의 예방 및 치료에 필수적인 토코페롤. 당뇨병 망막의 황반의 질병 백내장, 퇴행성 변화를 유발한다는 사실은, 당뇨병 성 망막증은 시각 기관이 발생합니다. 비타민 E는 신진 대사를 개선하고 혈관의 벽을 강화, 몸이 매우 심각한 질병의 증상에 대처하는 데 도움이됩니다.
식물성 기름, 완두콩, 콩, 콩 및 콩, 해바라기 씨앗, 아몬드, 견과류, 밀 배아, 샐러리, 파슬리, 브로콜리, 시금치, 브뤼셀 콩나물 등 토코페롤을 많이 함유 한 제품.
루테인
루틴과 그 유도체 제아잔틴은 눈 망막의 노란 반점의 색소 침착을 담당하는 물질입니다. 노란색 점 안료는 눈을 자외선으로부터 보호합니다. 시체에서 루테인이 결핍되면 안구 조직의 돌이킬 수없는 변화로 인해 시력이 저하됩니다. 컴퓨터, 텔레비전 및 기타 유사한 기술 장치의 일상 생활에 도입됨에 따라 신체의 루테인 필요성이 극적으로 증가했습니다.
컴퓨터 시대에 눈에는 루테인이 점점 필요합니다.
루테인은 시금치, 셀러리, 호박, 녹색 완두콩, 옥수수, 대두, 콩과 식물, 감귤류와 같은 식물 기원의 제품에서 주로 발견됩니다.
불행히도 음식에서 루테인을 공급하는 것은 신체의 필요를 완전히 충족시킬 수 없기 때문에 안과 질환 예방을 위해 의사는 특별한 비타민 컴플렉스를 복용하는 것이 좋습니다.
비타민 F (다중 불포화 지방산)
고도 불포화 지방산, 그렇지 않으면 알려져 - 오메가 3와 오메가 6는 체내에서 지질 대사의 정상화에 참여하고 있습니다. 그들은, 혈전, 동맥 경화의 형성을 방지 메모리와 비전을 개선, 신경계에 신진 대사, 유익한 효과를 증가시킨다. 비타민 F는 이러한 산의 조합입니다.
지방산, 해바라기 씨, 호두, 아몬드, 땅콩, 콩, 아보카도, 식물성 기름의 높은 함량이 식물성 식품. 또한 비타민 F는 대구 간, 해산물 및 생선 기름을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 오메가 -3와 오메가 -6가 함유 된 식품은 매일 합리적인 금액으로 식탁에 있어야합니다.
비타민 복합체 및 점안제
현대 생활의 리듬은 때때로 시력을 양호한 상태로 유지하는 데 필요한 식사를하고 먹는 시간을 허용하지 않습니다. 이 경우 비타민 컴플렉스와 점안제의 도움을 받아 선도적 인 제약 회사의 연구소가 만들어지고 있습니다.
근시 또는 원시로 고통받는 사람들을 위해, 정맥류, 당뇨병, 백내장, 녹내장, 시력 유지를위한 비타민 섭취가 필요합니다.
약국의 진열대에서 다양한 약물을 사용하여 시력을 향상시킬 수 있습니다. 물론, 필요한 약을 직접 선택하기가 어렵 기 때문에 안과 의사 또는 유능한 약사에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 점안액은 코스에서 처방된다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 치료시기와 휴식 시간은 의사가 결정합니다. 예를 들어, 백내장 성장을 예방하고 완화시키기 위해 안과 의사는 눈 렌즈의 흐려짐과 효과적으로 대결하는 안약 Kvinaks, Vita Yodurol, Oftan-Katahrom에게 조언합니다.
봄과 가을에 알레르기 반응에 취약한 사람들은 꽃 피는 식물의 꽃가루로 인해 결막염, 안염, 눈물로 고통받습니다. 이 경우 Kromohexal, Prenacid 또는 Octilia에 대한 안약을 추천 할 수 있습니다. Alomid는 강력한 약물로서 알레르기 질환의 진행된 경우에 도움이됩니다.
시력을 유지하고 눈의 피로를 덜어주기 위해 비타민과 미네랄의 복합체를 함유하고있는 생물학적 활성 보충제 (BAA)는 우리나라에서 널리 사용됩니다. 그들은 오래 전부터 블루 베리, 당근, 파슬리, 검은 건포도 등 안과 질환 치료에 사용되어 온 식물 추출물을 함유하고 있습니다.
구매자의 성공은 블루 베리를 바탕으로 이탈리아 약품 Mirtilene Forte를 즐겼습니다. 국내 단지는 빌베리 추출물 블루 베리 - 포르테 년 Evalar 회사, Okovit Chernega와 약물의 긍정적 인 영향을 알 수있다에서. 잘 입증 된 마약 덴마크의 Strix 생산.
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