2.2. 음식 "마약"
현실은 마약에 대처할 수없는 사람들에게 안식처입니다.
미국에서는 1970 년대와 1980 년대에 패스트 푸드, 패스트 푸드, 편의점, 체인 레스토랑, 슈퍼마켓, 거리에서 음식과 식사가 널리 판매되었습니다.
그러나 아무도 사람들이 살 수있는 모든 음식을 먹어야했습니다. 무엇이 사람들을 과식하게 만들었습니까?
의학 박사 데이비드 케슬러 (David Kessler)는 수백 가지 사실을 분석 한 후 "근심의 끝"(2010)에서 충격적인 패턴을 보여주었습니다. 현대 사회에서 과식 (과잉 체중 축적)의 주된 이유 중 하나는 과학자의 발명 성으로 인해 맛의 걸작이 된 생물학적 식품이며, 즐거움은 뇌의 "마약"의 일종 인 세 가지 물질의 내용 때문입니다.
두뇌는 시체의 수석 지휘관입니다. 그것은 신체의 모든 시스템의 정보 네트워크를 연결합니다. 뇌의 한 부분 인 시상 하부는 뇌의 다른 부분, 중추 신경계, 말초 신경계, 위장관, 내분비 계, 지방 조직 등에서 정보를 받아 정상적인 몸무게를 유지합니다.
진화 적으로 사람은 정상 체중 인 항상성을 유지하기위한 시스템을 개발했습니다. 그녀는 지난 수십 년 동안 한 사람을 위해 일했습니다. 그러나이 간소화 된 시스템에 다른 프로세스가 개입했습니다.
과학자들은 우리의 섭식 행동이 항상성 시스템뿐만 아니라 즐거움을 담당하는 복잡한 뉴런 네트워크 인 보상 시스템에 의해서도 통제된다는 것을 보여주었습니다. 어떤 이유로이 시스템이 최근에 도입되었습니다.
항상성 시스템과 마찬가지로, 보상 시스템은 신체에서 중요한 역할을합니다. 즉, 음식이나 성을 검색하는 것이 아니라 생존과 인종 지속이 불가능합니다. 진화 생물학적 힘은 우리가 우리의 목표를 달성하자마자 무엇인가 강하게 원하고, 모든 힘을 적용하고, 우리가 원하는 것을 찾고 기쁨을 느끼게합니다. 보상을 기대하면 행동 동기 부여가됩니다.
동물에 대한 많은 실험이 수행되어 보상 센터가 전극으로 자극되면 동물을 먹는 것을 방해하도록 설계된 현재의 충격에도 불구하고 배고프지 않은 사람들까지도 과식하게됩니다.
실험실 실험 외에도 보상 센터의 다른 자극제가 있습니다. 여기에는 현대 음식이 포함됩니다.
식욕을 자극하고 더 많이 먹을 수있는 "기호성"의 개념이 있습니다. 맛의 매력은 맛을 포함하며, 가장 중요한 것은이 취향을 위해 노력하도록 유도하는 동기입니다. 음식에 맛이 호소력이 있다면, 일반적으로 모든 감각에 영향을줍니다. 초콜릿 케이크의 아로마, 아이스크림의 쾌적함, 입안의 칩이나 날개에 파삭 파삭 한 크림색의 부드러움, 깊은 지방의 탄탄한 갈색까지 탄력 있고 탄력있는 육즙이 풍부한 햄버거, 코카콜라의 거품을 괴롭히는 기억하십시오.이 모든 것이 식욕을 자극합니다. 그리고 그것은 하나의 과식을 유발하는 자극 또는 자극의 기대입니다.
식품 산업의 비밀을 드러낸다면, 표면에 소비자를 위해 음식을 저항 할 수 없게 만드는 주요 제품이 세 개가있을 것입니다. 그로 인해 진정으로 감각적 인 매력으로 다시 돌아올 수 있습니다. 이것은 설탕, 소금 및 지방입니다. 모두 나머지는 단백질과 탄수화물과 함께 주요 음식 "마약"의 다른 조합입니다. 식품 산업은 소비자의 마음과 욕구를 조작합니다.
패스트 푸드를 먹는 모든 사람들이 꽉 찼다 고 말할 수는 없으며 모든 사람이 식중독을 앓고있는 것은 아닙니다. 유전 적 요인도 여기에서 나타나고 그 역할은 아직 완전히 밝혀지지 않았을 가능성이 있습니다.
http://med.wikireading.ru/114179의약품
1. 고기와 생선. 고기는 혈류로 인슐린을 날카롭게 방출하여 뇌의 도파민이 급증하는 원인이됩니다. 도파민은 뇌의 쾌락 센터를 활성화시키는 물질입니다. 따라서 과도한 육류 소비의 위험성에 대한 모든 과학적 증거에도 불구하고 사람들은 포기하기가 너무 어렵습니다. 그러므로 "채식주의에 찬성하고 반대하는"포럼에서 항상이 마약 제품에 대한 중독을 정당화하고 해로움에 대한 정보를 논박하는 길에서 벗어나는 육식 동물이있을 것입니다. 또한 육류 칼로리의 20-70 %는 단백질이 아닌 순수 지방에서 나온 것이므로 육체 노동이 심한 사람이 육식없이 할 수 없다는 의견은 단지 신화에 불과합니다.
일정한 고기 섭취를 거부하면 다음과 같은 결과가 나옵니다.
- 심혈관 질환 예방 및 치료
- 자연적인 체중 감량
- 알츠하이머 병 예방
- 암 및 골다공증 예방
2. 유제품. 어떤 우유 (인간 포함)에는 아편산으로 분해되는 카제인뿐만 아니라 소량의 모르핀이 포함되어 있습니다 - 카 소 모르핀. 치즈는 과도한 양의 지방과 염분을 함유하고있어 고밀도 모르핀 이외에 특별한 건강 위험이 있습니다. 치즈에 익숙해지면 필연적으로 비만과 심각한 건강 문제가 발생할 것입니다.
낙농 제품 거부 :
- 체중 감소 및 콜레스테롤 저하
- 관절염과 두통 제거하기
- 전립선 암 예방
- 고혈압 및 신장 질환의 위험 감소
3. 초콜릿. 코코아도 여기에 포함될 수 있습니다. 전문가들에 따르면 초콜릿에는 중독성 물질 인 안다나 미드가 함유되어 있습니다. 안다나 마이드는 인간의 두뇌가 행복의 호르몬 인 세로토닌을 적극적으로 생산하도록 유도합니다. 따라서, 몸에 초콜릿의 각 조각과 함께 세로토닌의 수준을 향상시키고, 그것으로 즐거움. 마약 사용과 마찬가지로, 초콜릿 중독을 중단하려는 시도에서 세로토닌이 부족하면 우울증과 "파열"로 이어질 수 있습니다. 초콜릿에는 카페인 (소량)이 포함되어 있으며 화학 구조 및 테오브로민의 효과와 유사합니다. "활기찬"물질입니다. 또한, 암페타민과 같은 물질 인 초콜릿에 페닐 에틸 아민이 있으며, 소량의 마리화나 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 초콜릿은 불완전하게 작용하는 약물로 인해 "신의 음식"에 지속적으로 중독 될 수 있습니다.
4. 설탕. 설탕을 포함한 모든 음식은 혈당이 급격히 상승합니다. 설탕은 두뇌가 천연 아편 제를 방출하도록합니다. 그러나 혈당치는 상승하는만큼 급격히 떨어지고 그 사람은 굶주림에 대한 급한 공격을 느낍니다. 이제 스테레오 타입은 탄수화물이 체중 증가의 주요 원인이라는 공통점이 있습니다. 결과적으로, 야채와 과일이없는 탄수화물이없는식이가 대단히 인기가 있습니다. 탄수화물이없는 음식은 위험하며 곧 소화 시스템에 심각한 문제가 발생할 것입니다. 과일과 채소에서 얻은 탄수화물은 결코 비만으로 이어지지 않습니다. 그들은 단순히 세포를 영양분을 공급하고 인체의 생존 능력을 보존하는 데 필수 불가결합니다. 모든 탄수화물, 설탕 및 전분 과다 중 유일하게 유해한 것들이며, 따라서, 그들을 포함하는 식품의 소비를 제어하는 것이 필요합니다.
5. 소금. 호주와 미국 과학자들의 공동 연구는 소금이 마약과 담배처럼 중독 적이라고 결론 지었다. 그래서 사람들은 혈압과 심장 건강에 미치는 영향에 대한 경고에도 불구하고 염분 섭취를 줄이는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 소금에 견인은 마약과 같은 유전자에 의해 발생합니다. 소금에 대한 갈증은 아편 제에 대한 갈증과 비슷하지만, 과학자들에 따르면, 그 본질은 고대의 본능이다. 동물이 고갈되고 몸이 물과 소금을 필요로 할 때, 뇌 신호로 포식자에 대한 두려움이 줄어들고, 대담 해집니다. 그러나 사람들에게는 소금 중독이 존재하며 마약 중독자보다 훨씬 많은 사람들이 치료를 받아야한다는 것을 의미합니다.
6. 과자류. 그들은 저항 할 수 없을 정도로 아름답고 달콤하며 맛있습니다. 왜 모두? 과자에는 지방이 포함되어 있으며 설탕 + 지방의 조합은 모든 제품 중에서 가장 강력한 마약 효과를 나타냅니다. 그러나 무엇인가의 이유로, 휴일을위한 케이크는 거룩한 물건, 그리고 사탕 - 최고의 선물로 간주됩니다. 당신은 거리를 걸어서 - 300 미터마다 또 다른 스위트 샵이 있습니다.
7. 볶아서 구운 음식. 사실, 조리 된 음식이 중독성이 없다면 사람들은 때때로 그것을 먹을 수없고 하루나 이틀 동안 날 음식을 먹을 수 있습니다. 그러나 사람이 숲에서 길을 잃거나 그와 똑같이 특별한 일이 일어나는 경우를 제외하고는 원칙적으로 아무에게도 적용되지 않습니다. 한숨을 쉬지 않고 하루를 보낼 수없는 흡연자처럼, 삶은 음식에 익숙한 사람들은 매일 그것을 필요로합니다. 따라서 대부분의 사람들이 조리 된 음식이 건강에 중요하다고 믿는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
8. 제빵 제품. 효모가 들어있는 모든 과자는 건강에 치명적입니다. 효모의 조성에는 포름 알데히드, 세탁 세제, 세정제, 중금속 및 기타 최악의 화학 물질이 포함됩니다. 나치 독일에서 창안 된이 대량 학살 무기. 효모 빵은 전체 자연 장내 미생물을 죽이고 병원성 진균을 식민지화시킵니다. 오늘 최고 등급의 정제 된 흰 밀가루가 가장 해로운 음식의 최상위에 있습니다. 어떤 영양소와 비타민도 없으며 방부제, 염료, 항생제 및 항결핵제로 치료됩니다. 어떤 굽기도 심장, 위, 간 및 신장에 심각한 문제를 일으킨다. 그것은 비만, 당뇨병, 조기 노화 및 사망을 유발합니다.
9. TRANSGERS. 마가린, 마요네즈, 소프트 오일, 휘핑 크림, 스프레드, 세련되고 탈취 된 식물성 오일. 이 제품에는 종양학, 알레르기, 죽상 동맥 경화증, 동맥 고혈압, 당뇨병, 비만, 간 및 위장관 파괴, 혈액 내 콜레스테롤 증가, 심장 파괴, 시력 손상, 세포 신진 대사 방해 등의 원인이되는 트랜스 제닉 지방이 많이 포함되어 있습니다. 뇌졸중, 심장 마비 및 심지어 우울증. 하지만 우선, 그들은 매우 중독성이 있습니다. 모든 세련된 식물성 기름은 영양소의 관점에서 비어있을뿐만 아니라 인체에 유독 한 다양한 첨가제와 기름을 사용하여 준비됩니다.
10. 포타토. 어떤 음식은 수많은 화학 약물과 같은 방식으로 뇌에 영향을 미치므로 중독을 유발합니다. 연구자들은 흰 빵, 맥주뿐만 아니라 바나나, 포도 및 감자와 같은 혈당 지수가 높은 음식을 섭취했다. 그것이 밝혀 지자 마약과 담배와 같은 뇌의 반응을 일으켰습니다. 탄수화물을 고도로 가공 한 식품을 사용하면 기아에 시달리고 격려와 중독을 담당하는 뇌 부위가 활성화됩니다. 돼지 농장에서 삶은 감자 뚱뚱한 돼지를 잊지 마세요.
11. 빠른 음식. 모든 패스트 푸드에서 중독을 유발하는 인공 물질을 첨가하십시오. 또한, 소금, 지방 및 향신료, 그것의 가득, 굶주림을 자극. 패스트 푸드, 칩, 크래커, 소세지, 조미료, 편의 식품 등에 첨가 된 글루타민산 나트륨 (E621)은 뇌의 파괴를 가져오고, 녹내장 인 알츠하이머 병은 "중식당"의 증후군을 일으 킵니다. Amaranth (E123)는 암을 유발하는 적색 식품 염료입니다.
12. 간식 드레싱. 약간의 탄산 음료가 카페인을 함유하고 있습니다. 또한 설탕 대신 감미료를 사용하기 위해 제조업체는 아스파탐 (Aspartame)을 사용합니다. 아스파탐은 신체에서 2 가지 무해한 아미노산과 위험한 메탄올로 분해됩니다. 후자는 신경 흥분과 단기간의 에너지 유입으로 이어지고 즐거움을 담당하는 두뇌 영역에 영향을 미치므로 중독성이 있습니다. 아스파탐 소비는 비만, 당뇨병, 경화증, 시각 상실, 홍 반성 루푸스, 두통, 사지 마비 등을 유발합니다. 마커 E951 아래의 라벨에 가면 입 힙니다.
13. 말린 과일. 말린 과일 또한 중독성이 있으므로 대부분의 사람들은 과식하는 경향이 있습니다. 그리고 이것은 많은 문제를 야기합니다 : 유성, 소화 불량, 잦은 배뇨, 소화관의 불편 함,
해로운 음식과 불안한 잠. 또한 말린 과일은 치아에 붙어서 우식증을 유발합니다. 많은 사람들이 건포도, 날짜, 무화과로 치아를 해치 웠습니다.
14. 견과 씨앗. 뚱뚱한 음식은 중독성이 있습니다. 인체에 과도한 지방이 많은 식품을 섭취하면 화학적 변화가 일어나며 그 결과 음식의 이전 부분을 놓치기 시작합니다. 연구 결과에 따르면 과도한 지방산 섭취는 중독성 중독과 음식 매니아의 출현으로 이어지는 뇌의 즐거움 센터에서의 과정을 유발합니다. 즉, 동일한 메커니즘이 약물 중독과 지방 섭취의 기초가됩니다.
15. 커피. 커피 팬도 마약 중독자와 비교됩니다. 우리의 신경 세포는 화학 분자를 통해 서로에게 신호를 전송합니다. 이 작품은 이러한 분자의 합성이나 파괴를 신호하는 효소에 의해 규제됩니다. 카페인은 또한 파괴 효소의 작용을 평탄화시켜 화학 물질의 활동을 연장 시키며 특히 쾌락의 느낌을 연장시킵니다. 결국 중독성이 있습니다. 연구 결과에 따르면 하루에 최대 3 잔의 커피를 마시는 사람들의 50 %는 더 이상 혼수 상태, 과민 반응 및 높은 피로를 겪으므로 심각한 결과없이 더 이상 술을 거부하지 않습니다. 그리고 커피를 거부하면 불안, 우울증, 심지어는 정기적 인 구토가 발생하기 때문에 10 %는 특별한 도움이 필요합니다.
16. 알코올. 에너지 집약 제품 및 동시에 정신 작용 물질 (법적 의약품). 특정 식품에서 발견되는 미세한 농도로 인체가 생성합니다. 모든 유제품은 알코올에 기인 할 수 있습니다. 많은 사람들이 알코올이 스트레스 해소에 도움이된다고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 휴식과 일시적인 개선 후 알코올 중독은 신체에 새로운 생화학 적 스트레스를 유발합니다. 다량의 알코올과 그 생성물 인 아세트 알데히드는 뇌와 심장의 작용을 억제하여 산소 결핍을 일으키며 약화, 피로감 및 우울한 기분을 나타내며 심한 경우 심장 마비를 일으킨다. 위험한 에틸 알코올 중독은 뇌 호흡기 마비로 이어지고 호흡 부전을 일으킬 수 있습니다.
정신 의존성은 뇌 수준에서 형성되며 신경 전달 물질 대사, 특히 도파민과 관련이 있습니다. 알콜의 영향으로 뇌 세포는 특정 마약 상태에 익숙해지며, 이는 마약 성 마약입니다. 편안한 상태를 유지하려면 알코올 도핑이 필요하고 알코올 소비량이 증가해야합니다. 결과적으로 복용량 조절의 상실은 알콜 성 질환 발병의 심각한 증상이됩니다. 알코올 중독 상태에서 상황에 대한 통제가 사라지고 행동이 바뀌며 다음 날 아침에 일부 사건에 기억 장애가 나타납니다.
- 알코올에 대한 육체적 의존성은 특히 내인성 (내부) 알코올의 결핍 및 신체의 알코올 효소의 활성 증가와 함께 대사 장애와 관련되며, 금단 증후군 (숙취) 및 음주 조건의 형성으로 나타난다.
http://tor4.ru/zdorovye-sovety/739-produkti-narkotiki.html음식 중독이란 무엇이며 어떻게해야합니까?
"중독"이라는 용어와 향정신성 물질과 알코올의 남용은 일반적으로 "중독"이라는 단어와 관련이 있습니다. 음식 중독에 관해서는, 누군가가 음식 탐닉으로 고통받는 경우에, 그 후에 그는 유해한 식습관으로 이끌어내는 굉대하게 많은 무게를다는 것을 추측하기 아주 쉽기 때문에, 환상은 여분 무게를 위해서만 충분하다. 불행히도, 그렇지 않습니다.
음식 중독이란 무엇입니까?
실제적이고 심각한 식중독은 공식적인 정의가 없습니다. 외부 적으로는 열량 계산에 대한 집착에서 음식 소비에 대한 제한에 이르기까지, 또는 반대로 직접 과식에 이르기까지 모든 형태를 취할 수 있습니다. 이 용어는 특히 건강에 해로운 식품과 관련된 제품에 의존성이있는 경우에도 사용할 수 있습니다.
모닝 커피로 시작하여 야간 디저트로 끝나는 모든 제품에 실제로 중독 될 수 있습니다. 이러한 필수 요소가 없으면 과민 반응 또는 불행감을 느끼고 싶은 욕구가 나타납니다. 이것은 직접적인 음식 중독입니다. 음식 중독의 개별 증상은 다음과 같습니다.
- 일부 제품은 한 조각 만 먹는 것이 불가능하다는 느낌을줍니다. 나는 점점 더 원합니다.
- 음식에 대해 끊임없이 생각하거나 다음 식사가 언제 어디에서 이루어지는지를 추구합니다.
- 회사 내에서 혼자 식사하는 방식이 다릅니다.
- 한 자리에서,이 부분을 짧은 간격으로 여러 개의 리셉션으로 나누는 대신 큰 부분을 먹습니다.
- 하루 종일 끊임없이 씹는 일이 절대 포만감을 느끼게하지 않습니다.
- 저렇거나 외딴 곳에서 먹는 욕망이 있습니다.
건강에 해로운 음식의 균형을 유지하기 위해 운동을하는 것이 바람직합니다.
- 섭취와 칼로리 소모 사이의 균형에 대한 집착
과식하거나 건강에 해로운 음식을 먹을 때 죄책감이나 회개의 느낌;
- 결과를 얻기 위해 체중 감량과 거부를 시도하는 데 절망감을 느낍니다.
이것들은 유일한 지표는 아니지만 가장 일반적인 지표입니다. 그러나 무엇이 그들을 중독 시키게합니까?
음식 중독 뒤에 중독
사람들은 음식에 따라 알코올과 마약과 같은 방식으로 뇌가 반응하도록 강제 할 수 있기 때문에 음식에 중독됩니다. 흡연자가 암을 유발한다고 주장하는 수백 가지 경고 및 광고에도 불구하고 흡연자는 단순히 담배를 가져 가거나 던질 수 없습니다. 마약과 알코올은 뇌 화학의 정상적인 균형을 깨뜨리고 불행하게도 일부 제품은 동일한 효과를 나타냅니다. 여기 그것이 작동하는 방법입니다.
뇌는 외부 세계에 반응합니다. 예를 들어 뜨겁게 터치하면 두뇌는 신호를 보내 손을 빠져 화상으로부터 보호합니다. 이것은 조건부 반사입니다. 약물 복용 또는 원하는 음식의 경우 복지의 신호는 좋은 기분을 담당하는 신경 전달 물질 인 도파민을 사용하여 전달됩니다. 몰핀과 같은 좋은 감정의 흐름은 정맥을 통해 흐르고 행복감을 느끼게하며 또한 조건 반사 신경의 발달을 초래합니다.
문제는 즐거움 과정이 짧고 최고점이 사라지고 신체가 점점 더 원하는 재난의 감각으로 남아 있다는 것입니다. 이것은 정확히 중독자가 즐거움을 유발하는 물질을 계속 사용하게 만드는 요인입니다. 음식 중독자에게도 똑같은 일이 일어납니다.
어떤 음식을 매력적으로 만드는 것은 무엇입니까? 대개 설탕과 식품 첨가물은 음식물에 부착되는 두 가지입니다. 그들은 많은 사람들이 하나 또는 두 개의 쿠키를 먹는 것을 멈출 수없는 이유입니다. 최악의 도발 자 중 하나는 글루탐산 나트륨입니다. 이 성분은 맛을 향상시키기 위해 식품에 첨가됩니다. 그것은 식품의 80 %에서 발견되며 부작용은 다음과 같습니다.
나트륨 글루타메이트가 유일한 도발 주의자는 아닙니다. 고 과당 옥수수 시럽 (CSF)도 사업 중입니다. 이것이 첫 번째 두 쿠키가 끝난 후 중지 할 수없는 또 다른 이유입니다. 시럽에는 전통적인 시럽보다 훨씬 단맛을 줄 수있는 효소가 들어 있습니다. 이것은 제품의 단맛을 향상시키는 저렴한 방법이며 시장의 거의 모든 과자에서 찾을 수 있습니다.
한 연구에서는 과당 (CSF 과자)과 포도당 (전통 테이블 설탕)의 효과를 비교했습니다. 참가자들은 과당이나 포도당이 첨가 된 체리 주스를 제공 받았다. 실험의 순도를 높이기 위해 모든 참가자는 처음에는 배가 고팠다. 그 다음 모든 사람들은 고 칼로리 음식 사진을 보여 주었고 즉시 먹거나 견뎌야 할 것을 선택할 것을 제안했지만 한 달 안에 현금 보너스를받을 수있었습니다. 그 결과, 과당을 섭취 한 사람들은 돈 대신에 칼로리가 높은 음식을 선택했습니다.
인공 감미료
제로 칼로리 보충제로 간주되는 인공 감미료도 영양 보충제 회사에 추가해야합니다. 이들 중 가장 흔한 것은 아 세설 팜, 아스파탐, 고 과당 옥수수 시럽, 네오 타메, 사카린, 수크랄로스, 소르비톨, 자일리톨, 에리트 리톨입니다. 설탕보다 수백 배나 더 달콤 할 수 있으며 칼로리를 포함하지 않을 수 있습니다.
인공 감미료가 체중 증가와 의존으로 이어진다는 것은 놀랍습니다. 사실 그들은 식욕을 자극하고 지방 축적을 장려합니다. 이것이 음식 중독의 또 다른 요소입니다. 사실은 하루 종일 과자를 먹음으로써 과자에 대한 갈망이 증가한다는 것입니다. 따라서 아침에 설탕이나 감미료가 든 커피 한잔은 하루 종일 달콤한 욕망을 제공 할 것입니다.
음식 중독을 깨는 방법?
1. 식품의 칼로리 함유량뿐만 아니라 성분으로 라벨을 조사 할 수있는 품목에도주의를 기울이십시오.
2. 제로 칼로리를 피하십시오. 음료, 간식, 샐러드, 소스에 저 칼로리 함량이 표시된 비주얼에는 인공 감미료가 들어 있습니다. 이러한 제품을 피하고 첨부 파일의주기를 깨십시오.
3. 건강한 대체 원칙을 사용하십시오. 점차적으로, 위의 시한 폭탄을 포함하지 않는 제품으로 전환해야합니다. 칩을 먹고 싶은 큰 욕망이 있다면, 글루탐산 나트륨을 함유하지 않은 것들을 찾아야합니다. 그리고 그러한 음식이있을지라도 섭취 한 음식의 양을 조절해야합니다.
가능한 한 설탕을 피하십시오. 매력적인 음식에 설탕이 들어 있지 않은 것을 바라지 말고 검사하고 긍정적 인 결과가 나오면이 음식을 피하십시오.
5. 전문가에게 호소하십시오. 음식 중독의 중단은 술이나 약을 피하는 것만큼이나 어렵습니다. 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 이것은 정상입니다. 빨리 도움을 받으면 빨리 건강한 삶을 시작할 수 있습니다. 이런 경우를 전문으로하는 영양 학자 또는 심리학자는 음식에 중독성 및 중독성이 무엇인지를 자세히 알려줄 것이며, 그 후에는 점점 더 많은 것을 원합니다. 도움을받을 수있는 최선의 방법 일 수 있습니다.
음식 중독은 언제든지 누구에게나 발생할 수 있으므로 글루타민산 나트륨 또는 옥수수 시럽과 같은 첨가물을 사용하면 허리 둘레뿐만 아니라 과당 함량이 높은 첨가제를 사용할 수 있으므로 모든 도움 옵션을 고려해야합니다.
식품 의약품을 포함한 식품
칩, 크래커 및 소시지는 식품 의약품으로 몸에 작용하므로 "속임수 영역"프로그램의 계획에 따르면 아이들은 정크 푸드를 너무나 좋아합니다.
영양사들은 왜 아이들이 쓸모없는 음식에 너무 끌리는 지 알아보기위한 실험을했습니다.
아이들은 한 칼럼에서 스팀과 천연 제품만을 선택하고 다른 것은 지방, 설탕, 방부제 및 칩을 포함한 기타 유해 물질이 높은 음식을 선택할 수있는 메뉴를 제공했습니다. 아이들은 놀랍게도 건강한 식단에 투표했습니다.
또한보십시오 : 우크라이나는 러시아 연방과의 자유 무역에서 상품의 약 900 품목을 철회 할 수 있습니다.
경제 개발부는 러시아와의 자유 무역에서 약 900 품목을 철수 할 계획이다. 자유 무역에서 철수하고자하는 상품 목록 초안은 해당 부서의 웹 사이트에 게시됩니다.
가장 작은 소녀 만이 매일 달콤하고 맛있는 것을 먹을 것을 매일 인정한다는 당혹 스러웠습니다. 전문가들이 아이들을 홀로두고 어른들이 통제하지 않고 원하는 모든 것을 선택할 수있는 기회를 주자 아이들은 칩, 크래커, 소시지를 "공격"했습니다. 영양사는 칩, 크래커, 소세지가 식품 의약품으로 작용한다는 사실로 어린이의 이러한 행동을 설명합니다.
"설탕은 소금, 글루타민산 염, 설탕, 소금, 글루타민산 염이며, 설탕은 쾌락 호르몬 때문에 중독성이 있습니다. 아이들은 쉽게 앉을 수 있습니다. 제조업체의 임무는 수익성에 직접 의존하기 때문에 매우 의존적입니다. 글루타메이트 덕분에 글루타메이트가 뇌의 생화학 작용을 방해하게되었습니다. "영양사 나탈리아 사모 인코 (Natalia Samoylenko)는 아이들의 유해한 음식 의존도에 대해 설명했다.
"칩 : 일반적으로 아이들은 지방, 소금뿐만 아니라 소세지에 들어있는 것과 비슷한 풍미 증진제가 풍부합니다."라고 의사는 덧붙였다.
http://odnako.su/news/health/-215017-produkty-kotorye-soderjat-pishevye-narkotiki/식품 의약품
이 기사에서는 식품 중독이 무엇이고 어떤 제품이 그것을 일으키는지를 배웁니다.
식품 중독 제품
음식 중독은 중독과 음식 의존입니다.
제품은 또한 중독성이 있고 몸에 해로울 수 있습니다. 믿지 않니? 그러나 과학자들, 전세계의 영양 학자들은 그 반대 의견을 주장한다.
미국 과학자들의 연구를보고 어떤 음식이 음식 중독을 일으키는 지 알아 봅시다.
1 위의 과자 - 설탕, 아이스 보드, 도너츠, 케이크, 쿠키, 아이스크림.
이들은 우리의 인물 중 가장 중요한 적입니다. 이 모든 것들 때문에 우리는 변, 배, 셀룰 라이트를 가지고 있습니다.
많은 여성들이 단 것을 거부하거나 말린 과일, 꿀로 대체하기가 어렵습니다. 그들은 100 킬로그램 이상의 무게를하더라도 간단히이 작업을 수행 할 수 없습니다.
이것은 정말로 마약입니다. 어떤 여성이 차 또는 초콜릿으로 부드럽고 맛있는 케이크를 거부합니까? 보통이 순간에 우리는 그 인물과 유해성 및 화학 성분에 대해 생각하지 않습니다.
현재의 아이스크림을 구성하는 것만으로도 가치가 있습니다. 야생의 공포에 올 수 있습니다. 더 이상 우유를 만들지 않습니다. 구성을 읽으면 우리가 먹는 화학의 종류에 즐겁게 놀라지 않을 것입니다.
초콜릿은 어때? 그것은 더 이상 코코아 콩으로 만들어지지 않았습니다. 그것은 매우 해로운 팜 오일에서 만들어집니다.
2. 커피
지구상의 사람들의 절반 이상이 커피에 중독되어 있습니다. 그들은 상쾌한 커피 한 잔없이 아침을 상상할 수 없습니다. 중요하지 않은 것은 커피 콩으로 만든 천연 커피 또는 반 화학적 인 혼합물에서 용해되는 자연 커피입니다.
3. 맥도날드
이 화학 콩 식품은 엄청나게 맛있게 보이고 몇 번이고 그것을 바라는 나트륨 글루텐 산염과 풍미 증강 인자의 그런 충격 양을 포함한다.
모두가 나쁜 것을 알고 있지만 비슷한 방식으로 모두가 중독을 멈추는 것은 아닙니다.
그런데 얼마 전 미국 영양 학자가 햄버거를 사서 12 년 동안 거짓말을하는 실험을했습니다. 이 기간 동안 그는 특히 악화되지 않았습니다. 말라 버렸어.
Mier에서의 그러한 실험은 작지 않습니다.
다음 중 하나의 사진이 있습니다.
아직도 먹고 싶니? 그런 다음 햄버거를 사서 한 달 동안 잊어 버리십시오.
4. 칩, 크래커
나는 그들의 구성에 대해 이야기해야합니까?
Dietelogs는 피자와 파스타도 중독성이 있다고 말합니다. 그러니 조심하세요!
http://trendyclub.org/dietyi-i-retseptyi/produkty-narkotiki-produkty-vyzyvayuschie-pischevuyu-zavisimost-2246.html의약품 : 상위 10 위
식품 중독
최근 연구자들은 마약과 술과 같은 범주의 식품을 점점 더 많이 배치하고 있습니다. 그 이유는 현대 음식에 너무 많은 설탕, 소금 및 지방이 포함되어 있기 때문입니다.
합리적인 풍요로운 제품 - "문명의 질병"의 원인
얼마 전에 인류 역사에서 설탕은 드문 섬세함, 소금 - 간단한 음식 조미료 및 야생 동물 사냥 또는 가축 사육으로 얻는 것이 필요한 지방으로 간주되었습니다. 따라서 인체는 설탕, 소금 및 지방을 대량으로 흡수하지 못합니다.
경고 : 위험한 조합!
현대 음식에는 종종 세 가지 유해 성분이 모두 동시에 들어 있습니다. 그들 각각은 개별적으로 강렬한 즐거움의 중심에 영향을 미치며, 그들이 함께있을 때 효과는 몇 배 정도 증가합니다. 종종 이러한 음식에는 단백질, 섬유 및 물이 부족합니다. 이들은 몸이 단맛, 짠 맛 및 지방성 음식에 대처하는 데 도움이되는 물질입니다.
여자는 음식에 더 감염되기 쉽다.
여성들은 종종 유해한 제품의 섭취를 제한하고 나서 분해하고 과식하기 시작합니다. 이러한 행동은 약물 중독의 형성을 담당하는 뇌 영역의 변화를 나타내며, 그 결과 식품 구성에서 특정 물질에 대한 건강에 해로운 태도가 전개됩니다. 과학자들은 가장 중독성이 강한 음식 목록을 작성했습니다.
№10. 흰 빵
흰 빵은 밀기울, 시리얼 세균, 섬유 및 빵에 일반적으로 들어있는 모든 영양소가없는 정제 된 (정제 된) 밀가루로 만들어집니다. 가장 좋은 선택은 통 밀가루입니다. 가게에서, 거친 고밀도 펄프가있는 빵을 선택해야합니다. 빵을 짜낼 때 볼륨이 크게 줄어들지 않으며, 재료의 목록에 통밀 밀가루, 곡물 가루, 통 밀가루 또는 전체 곡물이 있어야합니다.
№9. 달콤한 도너츠
음식 중독의 분야에있는 전문가는 설탕이 가장 중독성 있다고 믿습니다. 쥐를 대상으로 한 실험실 연구는 다량의 설탕을 섭취하면 "즐거움 호르몬"인 도파민이 강력한 방출을 일으킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 두뇌는 기쁨의 근원을 기억하고, 사람은 똑같은 기쁨을 다시 받기를 원합니다. 몸에 똑같은 효과가있어 알코올과 마약을합니다.
№8. 마카로니
어린 시절부터 많은 사람들이 파스타의 많은 부분에 익숙해졌으며 소금, 치즈 및 버터가 풍성했습니다. 오래된 습관을 더 유용하게 만들려면 일반 파스타를 통밀로 바꿔야하고, 요리에서 끓이지 않고 (완성 된 접시의 혈당 지수를 줄임) 이탈리아 사람에게서 본보기를 취해야합니다. 이탈리아 파스타의 일반적인 부분은 유리에 불과합니다.
№7. 케이크
크림과 설탕을 입힌 달콤한 케이크는 대부분의 사람들이 거절 할 수없는 또 다른 제품입니다. 이것은 설탕의 또 다른 형태로 비만, 당뇨병 및 대사 증후군의 발달에 기여합니다.
№6. 칩
칩에는 엄청난 양의 소금과 지방이 들어 있습니다. 가장 인기있는 브랜드의 성분 목록에서 상당한 양의 설탕을 찾을 수 있습니다. 심지어 구운 채소로 만든 채식 칩에도 적용됩니다. 건강에 가장 해를 끼치 지 않고 "크런치"하고자하는 욕구를 충족 시키려면 바다 소금으로 양배추 칩을 직접 요리하는 것이 좋습니다.
№5. 쿠키
대부분의 쿠키에는 소금, 설탕 및 지방이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면, 매혹적인 음식의 출현도 도파민의 생산을 초래하고, 결과적으로 그것을 먹을 불가항력적인 욕망을 일으킨다. 외관상으로는, 그러므로, 테이블에 과자를 가진 화병은 잠시 동안 짧게 가득 차있다.
№4. 초콜릿
어떤 사람들은 초콜릿에 중독되어 "쇼크 메이커"라고 불리게되었습니다. 마약에 대한 마약 중독자의 반응과 마찬가지로 연구 결과에 따르면 초콜릿에 대한 신체적, 행동 적 및 정서적 반응을 나타내는 사람들이 있습니다. 적당한 양의 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿 (70 %)은 건강에 좋습니다. 그러나 대부분의 대중적인 유형의 초콜릿에는 보통 너무 많은 분유, 식물성 기름, 지방 및 당분이 포함되어 있습니다.
№3. 프렌치 프라이
프렌치 프라이 - 패스트 푸드 산업의 진정한 원동력이자 훌륭한 발견은 소금, 지방 및 설탕의 놀라운 매혹적인 조합입니다. 또한, 가장 인기있는 간이 식당에서 판매되는 감자 튀김은 많은 양의 아크릴 아마이드 발암 물질을 함유하고 있습니다.
№2. 사탕
과학자들은 다른 식습관과 마찬가지로 감미로운 치아가 어린 시절에 놓여 있음을 입증했습니다. 아이들은 과체중과 다른 과자를 좋아합니다. 왜냐하면 그들의 시체는 조기 아동기와 심지어 자궁에서 설탕의 효과를 경험하는 데 익숙하기 때문입니다. 자녀들에게 음식 중독자를 키우고 싶지 않은 부모는 가족의 식단에 특별한주의를 기울여야합니다.
№1. 아이스크림
뜨거운 여름날과 겨울철에 가장 인기있는 음식 인 아이스크림이 음식 중독성 음식 상위 10 위를 차지합니다. 아이스크림은 이전에 맛있어 보였던 수박과 같은 자연의 진미의 매력을 줄이고 맛의 인식을 왜곡 할 수있는 능력이 있습니다. 아이스크림을 너무 자주 먹는다면 찬 음식의 즐거움은 점점 줄어들어 서빙 시간과 시간을 다시 늘려야한다는 압도적 인 욕구가 생깁니다.
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의약품. 중독을 일으키는 음식
피자 칩. 달콤한 소다. 감자 튀김. 거부 할 수없는 음식이 있습니다! 미국 마약 중독 학회 (National Drug Addiction, USA)의 최근 연구에 따르면 어떤 사람들에게는 특정 제품이 마약과 같은 센터에서 작용하여 점점 더 먹는다고합니다. 즉, 과학은 음식 중독이 진정한 질병이라는 것을 증명합니다!
이러한 음식은 일반적으로 가공되고 정제 된 단 음식, 지방 음식 또는 짠 음식과 음료의 조합입니다.
이 연구에서 과학자들은 가장 중독성이 강한 제품을 확인했습니다. 모든 음식은 1에서 7까지의 등급으로 평가되었습니다 (1 - 거부하기 쉽고, 7 - 거부 할 수 없음). 아래에서는 9 가지 주요 의약품에 대해 이야기하겠습니다. 대부분의 경우, 당신은 그들 사이의 약점을 인식 할 것입니다.
종속성 수준 : 4.01
끈적 끈적한 치즈와 버터로 얼룩 져서, 피자는 거절하기가 가장 어려운 음식처럼 목록을 채운다.
위험은 무엇입니까? 피자 조각 자체에는 약 300 칼로리와 지방 약 10 그램이 들어 있습니다. 이 가공 된 고기 (소시지)와 칼로리는 이미 360, 지방은 20 그램까지 추가하십시오.
과체중 문제 외에도, 그러한 음식은 심장 발작, 뇌졸중 및 심지어 암의 위험을 증가시킵니다.
이 주제에 대한 "Live Healthy"프로그램의 비디오를보십시오.
초콜릿
종속성 수준 : 3.73
초콜렛은 오랫동안 진미로 여겨져 왔습니다. 드렉 셀 대학 (Drexel University, USA)의 한 연구에 따르면 초콜릿은 마약 복용과 동일한 욕구와 즐거움을줍니다. 허리에 관해서는, 작은 초콜릿 캔디에는 210 칼로리와 13 그램의 지방이 들어 있습니다.
종속성 수준 : 3.73
Chips는 초콜릿으로 2 위를 차지했습니다. 아무도 감자 칩 한 개만 먹을 수 있습니다. 2013 년 연구에 따르면 칩과 일반 식품 중 하나를 선택하면 쥐가 두뇌와 행동에 눈에 띄는 효과가있는 칩을 압도적으로 선택합니다. 과학자들은 쥐가 굶주림 때문에가 아니라 재미를 위해 너무 많이 먹는 것을 발견했습니다. 영양가 측면에서, 칩은 지방으로 가득 차 있습니다. 30 조각의 일부는 320 칼로리와 20 그램의 지방을 소비합니다.
쿠키
종속성 수준 : 3.71
코네티컷 대학교 (University of Connecticut)의 유명한 연구에 따르면 쥐의 비스킷은 코카인만큼 중독 적이라고합니다. 다른 연구들도 설탕과 약물 사이의 연관성을 확인했습니다. 영양 측면에서 4 개의 작은 초콜릿 쿠키에는 192 칼로리와 10 그램의 지방이 포함되어 있습니다.
이 주제에 대한 건강 프로그램 비디오를보십시오.
종속성 수준 : 3.68
달콤한 아이스크림에 누가 저항 할 수 있습니까? 그리고 한번 핥아 준다면 멈출 수 없습니다! 아이스크림은 크림과 우유라는 사실 때문에 많은 포화 지방이 포함되어 있습니다. 이것은 아이스크림을 먹으면 체중에 나쁜 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 한 바닐라 아이스크림에는 230 칼로리와 14 그램의 지방이 포함되어 있습니다.
이 주제에 대한 건강 프로그램 비디오를보십시오.
프렌치 프라이
종속성 수준 : 3.60
그들은 바삭하고 맛있기 때문에 더 많은 것을 원하지만, 감자 튀김과 같은 튀김 음식은 위험한 물질 인 아크릴 아마이드와 관련이 있습니다.이 물질은 동물에서 암의 일부 유형을 일으키는 것으로 입증되었습니다. 전문가들은 튀김 음식을 먹지 말 것을 권고합니다. 감자 튀김의 상당 부분에는 끔찍한 510 칼로리와 24 그램의 지방이 포함되어 있습니다.
햄버거
종속성 수준 : 3.51
치즈와 고기의 행복은 침을 뱉을 수는 있지만 햄버거는 엄청난 양의 지방을 함유하고있어 혈관이나 소금이 막히게되어 압력이 높아집니다! 하나의 작은 햄버거는 소금의 일일 금액의 절반을 포함 할 수 있습니다!
이 주제에 대한 건강 프로그램 비디오를보십시오.
스위트 소다
종속성 수준 : 3.29
우리가 먹는 설탕의 절반은 설탕 음료에서 나옵니다 - 하루에 6 큰술! 달콤한 소다는 비만, 고혈압, 심지어 암과 관련이 있습니다! 너무 늦기 전에 완전히 버리는 것이 가장 좋습니다!
이 주제에 대한 건강 프로그램 비디오를보십시오.
종속성 수준 : 3.26
풍부한 초콜릿, 바닐라, 부드럽고 달콤한 맛 - 케이크 한 조각 전에 녹지 않는 사람은 누구입니까? 그러나 한 조각에는 최대 500 kcal과 22 그램의 지방이 포함되어 있습니다!
중독을 극복하는 방법?
당신 앞에있는 것을 먹거나 마시는 전에 자신에게 2 가지 질문을하십시오.
1. 내가 이것을 먹으면 내가 통제력을 잃어 버렸다고 느낄 것인가?
2. 내가 그것을 먹으면 부끄러움을 느낄 것인가?
질문 중 하나에 예라고 대답하면 "이 음식은 나를위한 것이 아닙니다."라고 스스로에게 말하십시오. 이것은 당신에게 식사의 통제권을 줄 것입니다! 질문을 잠시 멈추게하면 나쁜 음식 대신 유용한 것을 먹고 생각하고 먹을 수 있습니다.
풍미 증강 인자
물론, 의지의 힘을 계속 지켜야한다는 일반적인 오해가 매우 해롭다는 것을 알고 있습니다. 의지력을 바꾸기 위해서는 의지력이 방해를 받는다. 그리고 이것을하지 않을 방법 중 하나는 "원숭이 풀기"방법이다. 그리고 그렇다면 오늘날은 풍미 증진제, 설탕 및 "식품 의약품"에 관한 진실을 우리 내부의 사람에게 공개하는 또 다른 교훈입니다.
식품 의약품 (예 : 글루탐산 나트륨) -이게 무엇입니까?
구글이나 Yandex에가 서두르지 마라. 아무것도 없다. 나는이 용어를 혼자서 사용하도록 소개해야했고, 이제 이것이 내가 우리에게 의미하는 바를 설명 할 것이다.
인류 역사로 돌아 가자.
인류는 300 만 년 동안 존재 해 왔으며, 거의 모든 시간 동안 사람들은 식량 부족의 상황에 처해있었습니다. 사냥이 성공했는지 아닌지? 수확 년? 음식이 항상 부족한 수백만 가지 이유 (따라서 풍미 증강자가 필요하지 않음) 지난 세기의 50 년대 - 음식에 대한 마지막 배급 카드가 취소되었을 때 상황이 바뀌 었습니다. 이 시점부터 인류의 건강과 모습이 급속히 악화되기 시작했습니다. 전체 소화 시스템과 본능은 음식을 얻고, 가능한 한 많이 먹어서 지방 조직에 저장하는 것을 목표로합니다. 3 백만년과 50 년 동안 실시 된 생존 프로그램은 그다지 중요하지 않습니다. 그러나 최악의 상황은 지난 15 년 동안 발생합니다.
왜 우리는 풍미 증강 인자가 필요한가요?
생산 용 식품 의약품.
제품이 풍부 해짐에 따라 제조업체와 판매자는 매출 증가에 상당히 합리적으로 문제가있었습니다. 사람들은 점점 더 많이 먹었지 만, 더 많이 먹고 제품을 사게하는 방법. 정답은 맛있고 저렴하게 만드는 것입니다. 그리고 TASTY는 무엇입니까? 맛있는 - 아무도 생각하지 못하는 바로는 우리의 뇌가 즐거움을 느끼게하는 물질을 섭취하는 것입니다. 그리고 여기 음식 화학이 구원에 이르렀습니다. 지난 15 년 동안, 갈고리 또는 사기꾼에 의해 음식물 (맛 향상제 인 나트륨 글루타메이트 및 기타)에 다양한 화학 물질을 추가하여 식욕을 증가시키고 식욕을 증가 시키며 포화 상태를 감소시키고 중독을 유발합니다. 수천 년 동안 맛있는 것으로 여겨지는 음식은 맛을 향상시키지 않으면 신선 해집니다.
그것은 보통 정제 된 설탕으로 시작하여 E600 그룹 (E699)의 식품 첨가물 인 향료 강화제로 계속됩니다 - E699 - 가장 유명한 나트륨 글루탐산입니다.
그러한 제품 사용의 효과는 전체 의존도와 완전히 일치합니다.
1. 물질에 대한 접근이없는 경우 정신병, 우울증의 변화로 인한 의존성.
2. 먹은 양에 대한 통제력 상실.
3. 복용량을 늘리십시오.
4. 가치관의 계층을 변화 시키십시오. 모든 것이 그면에 있지만, 나는 맥 덕로 올 것입니다.
다시 말해, 지난 15 년 동안 식료품 점은 식품 기반 약물 - 중독성 화학 물질과의 혼합물 -을 지배했습니다.
소시지, 소세지 또는 조미료를 냉장고에 가져 가십시오. 작문을 읽으십시오. 설탕, 글루타민산 나트륨 또는 향료 증강제 또는 첨가제 E600 - E699가 성분으로 발견되면 식품 의약품을 사용하고 있음을 알아야합니다.
왜 우리는 풍미 증강 인자를 거부하지 않습니까?
3 년간의 개발 역사에 비해 15 년이란 무엇입니까? 이 사진 좀 봐.
전력 증폭기 e621
전력 증폭기 e621
이것은 높이가 824 미터 인 세계에서 가장 높은 건물입니다. 정신적으로 3 개의 건물을 하나씩 쌓아두면 인류의 나이가 거의 3 킬로미터가됩니다. 이것과 비교하여 지난 15 년 - 15 밀리미터 - 또는 5 루블의 반 동전. 물론, 3 백만 년과 비교하면 그다지 중요하지 않은 기간에 적응하는 것 - 우리의 본성은 할 수 없습니다. 그래서 어떻게 해야할지! 한 가지 방법이 있습니다. 21 세기 사람이 되려면 이제는 그것이 의미하는 것과 그것이하는 방법을 설명 할 것입니다.
맛의 증폭기에 대한 의존도를 극복하는 방법?
21 세기의 인물은 본능에 의해서만 통제되는 야생의 반 원숭이와 달리 그의 머리로 더 많은 결정을 내린다. 사례와 관련하여 다음을 수행하십시오.
1. TASTY는 비교할 대상이있을 때만 있다는 사실을 받아들입니다. 풍미 증강 인자 glutemat 및 다른 식품 의약품 사용을 중단하면 물에 오트밀보다 맛있는 음식이 있음을 잊게됩니다.
2. 기억하십시오 - 21 세기의 음식은 더 이상 즐거움의 주요 원천이 아닙니다. 매일 반복하십시오. 그것은 기쁨을 가져다 줄 것이지만 키워드는 기본이 아닙니다. 그것을 음악, 게임, 스포츠 등으로 대체하십시오. 70 년 전에도 과식을 두려워 할 정도로 음식이 충분하지 않았습니다. 음식은 즐거움으로 사용될 수 있습니다. 21 세기에는 풍요 로움이 단순한 음식이 아니라 세련된 설탕과 향미 증진제 형태의 식품 약품 일 때 비만과 삶의 질 저하를 보장합니다.
3. 적의 이미지를 형성하십시오. 광고 책자에서 "글쎄, 좋은 맛이야."라고 주장하는 사람은이 한마디로 21 세기의 생각하는 사람으로 그치기를 원하고 총구 앞에 사발을 놓은 동물로 바뀌기를 바란다. "맛있는 것은 무엇입니까?"라는 질문을하십시오. 이것은 단지 자위 입맛입니다. 네, 그렇습니다. 이것에는 영적이거나 숭고한 것이 없습니다. "우리의 기술자와 요리사는 끊임없이 우리 제품의 맛을 개선하기 위해 노력합니다."- 번역자는 "화학자가 다리를 엉덩이에 대고 지워서 풍미 증강자가 당신을 중독시킬 수있게하고 우리 제품을 더 많이 먹고 구매할 것입니다. ". 이들은 당신의 적입니다, 당신의 쾌락을 돌보는 모습으로 그들을 구별하는 법을 배웁니다.
4. 모든 사람들이 가진 것을 보상 할 수 있습니까? 50 년 전만하더라도 우리는 강력한 기능을 사용할 수있는 세련된 기능을 꿈꿀 수있었습니다. 21 세기에 들어서면서 17 세기에 Lyudovik 왕이 접근 할 수 없었던 식품 화학으로 인해 집없는 사람들이 쓰레기통에 부랑자를 구할 수 있습니다. 21 세기에 내 비디오 블로그를 보는 사람은 배고파 없습니다. 모두가 먹고 엎드린다. 나는 너, 쓰레기의 고양이, 우리 대통령조차도 부르지. 나는 그가 먹는다고 들었는데 또한... 잘 했니? 네가 이해한다. 따라서 21 세기 음식입니다. 더 많은 보상이 없습니다. 결코 말하지 말라 - "나는 그것을받을 가치가있다." 보상은 해변과 건강에 대한 당신의 장엄한 몸입니다. 기쁨을 부정하지 마십시오.
5. 정보를 펌핑하여 기본 의사 결정을 줄입니다. 나는 이것이 의지력을 없애는 주된 방법 중 하나라고 말했다. 이 비디오는 그 정보의 한 예이기도합니다.이 정보를 수신하고 처리함으로써 점차적으로 당신의 의지력을 발휘할 필요성을 제거 할 것입니다. 이 네 가지 규칙을 적어두고 매일 다시 읽으십시오. 이것을 반성하여 검색하고 읽으십시오.
존경해라. 당신은 지금 무엇을해야 할지를 알고 21 세기의 사람입니다. 고대의 짐승은 아닙니다. 당신은 마케터의 노예가 아닙니다. 최고가되는 즐거움을 부정하지 마십시오. 자신을 사랑하고 탐닉하십시오! 아름답고 슬림하고 건강한 사람은 누구에게나 제공되는 것은 아니며 독점적 인 보상입니다. 보상을 잃지 마십시오.
http://freshlife28.ru/pitanie/usilitel-vkusa/약물 제품 : 중독성 식품
우리는 음식 없이는 살 수 없으며 따라서 어느 정도까지 우리는 음식에 의존합니다. 그리고 이러한 의존도가 저칼로리 식품과 건강 식품에만 적용된다면 우리는 얼마나 위대합니까? 과체중에 문제 없음 : 나는 시금치 100g (18-20 kcal)을 주문했다. 아아, 실제로, 우리는 고 칼로리, 때로는 매우 건강에 해로운 음식에 이끌립니다. 그러나 이것을 알고 있더라도 우리는 여전히 저항 할 수 없습니다. 레이디 메일. 루 전문가들은 가장 인기있는 음식 "마약"을 수집하고 그들에게 고통스러운 부담에 대처하는 방법을 알려주었습니다.
1. 설탕
단순한 탄수화물의 순수한 공급원 일뿐만 아니라 그것들로 채워진 제품도 의존을 유발합니다. 이들은 과자, 설탕을 함유 한 음료, 흰 빵, 패스트리입니다. 이상하게도, 우리는 때로는 "나쁜"우리의 "올바른"영양으로 모든 이들에 대한 갈망을 불러 일으킨다! 위험에 처해있는 여성 - 열량이 1200kcal 미만인 음식물에 체중 감량을 결정한 여성. 에너지가 부족한 상태에서 몸은 그것을 요구합니다. 그리고 손은 가장 쉽게 얻을 수있는 연료의 원천에 도달합니다 - 빠른 탄수화물이 풍부한 제품. 피에 들어가면 그들은 곧 설탕 수치를 올립니다. 그리고 1 시간 반이 지나면 굶주림과 다른 슬라이스를 먹을 필요가있는 소비되기 전 수준으로 떨어집니다.
무엇을 해야할까요? 안정한 혈당 수준을 제공하는 단백질과 복합 탄수화물을 충분히 섭취하면 설탕 중독을 극복 할 수 있습니다. 과체중 의사가있는 환자조차도 1200-1600 kcal을 섭취하는 것이 좋습니다. "당신은 설탕을 섭취하는 습관을 조금씩 줄임으로써 설탕을 섭취하는 습관에 대처할 수 있습니다. 다음 스푼 2 스푼 대신 삼일 -1 잔 후에 차 1.5 컵을 넣으십시오. 가장 중요한 것은 그것을 포기하지 않는 것입니다. "하나가 급습했다": 이것은 견인력을 자극 할 것입니다. "라고 SM 클리닉의 영양 학자 엘레나 티코 미로 바 (Elena Tikhomirova)는 말합니다.
2. 초콜릿
초콜렛을 먹은 후에 발생하는 행복감은 우리에게 나쁜 기분과 스트레스를받은 순간에 향기로운 타일에서 향기 나는 타일을 떼어 내야합니다... 그리고 다시 또 다시... 아아, 때로는 멈추는 것이 불가능합니다! 특히 기분이베이스 보드 아래에있을 때 월경 전에. "초콜릿은 기분을 높이는 물질 인 세로토닌의 생산에 기여합니다. 이와 관련하여 그 작용은 항우울제와 유사합니다. 초콜릿을 섭취 한 후 두뇌에서 세로토닌의 활성 생산은 설탕, 카페인 및 테오브로민 ( "좋은 기분")의 자연 알칼로이드라는 세 가지 각성제의 함량 때문입니다. 동시에, 다크 초콜릿에는 유제품보다 카페인과 테오브로민이 더 많이 포함되어있어 기분이 훨씬 좋아졌습니다. "라고 Elena Tikhomirova는 설명합니다.
무엇을 해야할까요? 첫째, 초콜릿을 포기하지 마십시오. 정말로 원한다면 하루에 한 번 무게가 10-15g 인 작은 조각을 감당할 수 있습니다. 중요한 것은 60-80kcal 정도가 있다는 것을 잊지 말아야한다는 것입니다. 즉, 실패하다 둘째, 세로토닌의 발달이 성행위에 기여한다는 것을 기억하십시오. 당신은 아마 "sexogolism"에 대해 들었지만, 달리기 또한 "높음"이라고 부를 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 "주자의 행복감"은 허구가 아닙니다. 많은 아마추어들이 출마 후 기분을 높이는 것을 축하합니다. 그래서 봄의 도착과 함께, 실행의 연인에 가입하려고합니다.
3. 단단한 치즈
얼마 전에 인터넷에서 치즈가 마약 중독에 중독된다는 뉴스가있었습니다. 가장 가능성있는 책임 의사를위한 의사위원회의 설립자 겸 회장 인 닐 바 나르 드 박사 (Dr. Neil Barnard)의 수사적 스캔들은 그녀의 외모를 자극했다. 음식 중독의 숨겨진 원인과 그들로부터의 자연적 방출에 대한 7 단계. " 이 책이 암시 하듯이, "치즈는 카세인을 함유하고 있는데, 이는 소화 중에 분해되고 카시 몰핀 (casomorphins)이라고 불리는 아편 제형을 형성한다. 우유, 아이스크림, 버터 및 기타 유제품에 비해 훨씬 많은 카제인이 치즈에 집중되어 치즈는 그 중 몇 개와 구별되며 아마도 중독을 일으킬 수 있습니다. " 의사가 왜이 제품을 그렇게 싫어했는지를 짐작할 수 있습니다. 칼슘의 가장 좋은 공급원으로 여겨지며, 성분 중 프로바이오틱스가 장내 미생물 유지에 도움이됩니다. 또한 치즈 중독은이 제품에 포함되어있는 아편 제와 관련이 없습니다. "실제로 트립토판 (트립토판 - 아미노산, 우리 신체가 쾌락 호르몬 인 세로토닌을 생산하므로 초콜렛과 같은 치즈 또한 항우울제로 간주됩니다"라고 안톤 피코 티스 토프 (Anton Feoktistov) 휘트니스 디렉터이자 너트 영양 학자 인 PRO TRENER는 설명합니다. "이것은 부분적으로 사람이이 제품을 계속해서 먹는 욕망을 설명합니다."
무엇을 해야할까요? 치즈에 너무 익숙해지면 하루에 한 번씩 조금씩 (한 번에 20g 이하) 빵과 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어 오이 또는 샐러드의 일부로 달콤한 후추 조각을 사용하십시오. ). 엘레나 티코 미로바 (Elena Tikhomirova)는 "칼로리가 적은 트립토판 - 야윈 칠면조 고기와 닭고기, 시리얼을주의 깊게 살펴 봅니다. "또한 염가의 염소 치즈를 구입하는 것이 좋습니다. 매일 진미가 아닌 섬세한 맛을 즐기십시오."
4. 패스트 푸드
패스트 푸드 점에 들어가기 200 미터 전의 단순한 냄새가 우리의 타액선을 열심히 만듭니다. 그 이상. 사우스 오스트레일리아 대학 (University of South Australia)의 의사에 따르면 패스트 푸드 음식은 100 % 중독성이 있다고합니다. 연구진은 2 개월 동안 실험용 쥐에게 패스트 푸드 레스토랑의 메뉴 인 감자 튀김, 햄버거를 제공했습니다. 세 번째 달 초에 그들은 정상적인 식단으로 옮겨졌고, 쥐는 좀 더 무기력 해지고 덜 활동적이되었습니다. 의사들은 퇴행성 증후군을 설치류에서 진단했으며 우울증은 항우울제가 제거되었을 때 발생하며 동물성 지방과 탄수화물이 많은 식품은 기분과 활동을 증가시키는 엔돌핀 (호르몬) 생산을 증가 시킨다는 것을 시사했다. "패스트 푸드는 미각에 강한 자극 효과가있어 중독성이 있습니다. 음식의 맛을 좋게하는 향료, 향신료 첨가제 및 글루탐산 모노 나트륨이 포함되어 있기 때문에 중독성이 있습니다. 몸은 일정 수준의 자극에 익숙해지고, 방향제 첨가제가없는 모든 천연 제품은 맛이 덜 밝고 맛도없는 것처럼 보입니다. 결과적으로, 나는 이전의 맛법, 즉 햄버거 나 감자 튀김을 시도해 보았습니다. Anton Feoktistov의 말입니다.
무엇을 해야할까요? "우선, 화학 물질로 채워진 음식물의 식단을 정리하십시오. 강력한 화학 자극제를 거부하면 미뢰는 민감성을 회복하고 제품의 자연스런 맛을 인식하기 시작하며 해로운 음식에 대한 갈망을 줄입니다. "전문가의 조언. 인상적인 여성은 시각화 방법을 도울 수 있습니다. 당신이 당신 몸에서 먹는 햄버거가 당신의 엉덩이 또는 위장에 필연적으로 쌓일 베이컨 조각으로 변할 것이라고 상상해보십시오. 도와주지 않았 니? 햄버거와 함께받은 250-300 kcal을 연소시키기 위해 복도에서 소비해야하는 시간을 생각하고 적절한 결론을 도출하십시오.
http://lady.mail.ru/article/481160-produkty-narkotiki-eda-kotoraja-vyzyvaet-privykanie/