코코넛 혜택과 신체에 해를 입힌다.

메인 차

코코넛 혜택과 신체에 해를 입힌다.

어떤 과일이 음식, 약재, 건축 자재, 연료, 천 및 요리 일 수 있는지 생각해보십시오. 무엇을 먹고 마실 수 있습니까? 젊음과 과도기 모두에서 모든 비타민과 혜택을 절약하는 것은 무엇입니까? 이 모든 것은 코코넛에 관한 것입니다! 고대부터 코코넛 야자의 열매는 인간의 모든 영역에서 널리 사용되어 왔습니다. 우리는 유용한 코코넛과 과일을 사용하는 몇 가지 방법을 알아 내고자합니다.

코코넛이란 무엇인가?

코코넛의 고향은 정확히 알려지지 않았으며, 아마도 야자수는 동남 아시아에 나타 났을 것입니다. 종려 나무에는 나무가없고 가지가 없기 때문에 다년생 우디 식물을 말한다.

식물은 국내와 야생에서 세계에 널리 분포한다. 팔마는 직경이 14-45cm 인 높이 30m까지 자랍니다. 트렁크는 약간 기울어 져 있고 밑 부분이 두꺼워지고 모두가 고리로 덮여있다. 잎은 크고 조밀하며 약 3-4 미터에 이르는 약 250 개의 작은 "화살"로 해부됩니다.

코코넛이 열매 또는 견과라고 논쟁하는 경우, 옵션 중 어느 것도 사실이 아닐 것입니다. 이 과일은 자두, 체리, 복숭아 또는 살구와 같은 drupe입니다. 다양성에 따라 코코넛은 색과 모양이 다르지만 장점과 맛은 동일합니다. 자연적으로 녹색, 주황색, 갈색의 과일이 둥글거나 타원형 또는 길쭉한 모양입니다. 크기는 15 ~ 30cm, 무게는 약 1.5 ~ 2.5kg입니다. 그건 그렇고, 운송하는 동안 우리가 가게에서 사는 코코넛은 과육이되거나 성숙의 두 번째 단계에 있습니다. 다행히도, 이것은 마법의 크림 향기의 장점 인 맛을 없애지 않습니다.

외부 껍질 (exocarp)은 내구성 섬유 (코아)가 관통 한 내부에서 부드럽습니다. 굵은 갈색 필라멘트의 층 아래에는 내피 (endocarp)가 있는데, 보통 내피 (shell)로 간주됩니다. 먹을 수있는 고밀도 코프라 (펄프)는 액체 배유 (코코넛 물)와 함께 껍질 안에 있습니다. 포르투갈어로 "coco"는 원숭이를 의미합니다. 셸에있는 세 점을 보면 "원숭이 얼굴"을 볼 수 있습니다.

코코넛 야자 열매는 필리핀, 태국, 인도네시아, 브라질, 중국에 널리 퍼져 있습니다. 식물은 바다의 모래 토양에 표면 뿌리 시스템을 가지고 있으며, 성장에 필요한 수분과 소금을 얻는 것이 가장 쉽습니다.

섬유로 만든 코코넛은 잘 수영 할 수 있기 때문에 바다에 떨어진 과일은 파도를 오랫동안 돌아 다닐 수 있고, 해안에 도착하면 새 야자 나무를 형성합니다. 식물의 평균 수명은 60 년이 넘습니다. 일년 동안 야자 열매는 50에서 120 개로 자랍니다. 성숙은 약 8-10 개월이 걸리는 긴 과정입니다.

얼마나 많은 칼로리가 코코넛에 든다.

코코넛은 논쟁의 여지가있는 제품입니다.

에너지 값 : 100g 당 360kcal. 그러나, 그러한 칼로리 함량의 육체는식이 요법에 적합합니다. 지표 BJU는 다음과 같습니다 :

지방 33.5 g
3.3 g의 단백질
탄수화물 15.2 g
섬유 9g
물 47g

펄프는 지방산 (약 30g), 유기 당 (6g), 회분 - 0.96g이 풍부합니다.

말린 코코넛, 예를 들어, 슬라이스 나 칩 형태로 영양가가 높습니다 (100g 당 약 593kcal). 코코넛 물에서 가장 낮은 칼로리 - 16 kcal 이하.

비타민과 무기물

코코넛의 화학 성분은 매우 풍부하고 다양합니다. 비타민은 다음 목록에 표시됩니다 :

비타민 K는 혈액 응고에 중요하며 간과 내장의 적절한 기능을 보장합니다.
비타민 C는 강력한 항산화 제 중 하나입니다. 그것은 신체에 유익한 효과가 있으며, 대사 과정에 관여하며, 생물학적으로 중요한 물질과 호르몬의 합성은 자유 라디칼의 효과를 중화시키고, 면역 체계를 활성화시킵니다.
비타민 E는 또한 강한 산화 방지제에 속합니다. 세포막을 파괴로부터 보호하고, 혈관벽에 죽상 경화성 플라크가 고정되는 것을 방지하고, 자유 라디칼과 싸웁니다.
B 비타민은 신경 세포의 활동에 적극적으로 관여합니다. 그들은 단백질을 합성하고, 대사 과정을 조절하고, 기분을 증가시킵니다. 피부 탄력을 높이면서 피부 상태를 개선하십시오. 시력을 강화하십시오. 혈액 순환을 자극합니다. 그들은 독소, 독소의 몸을 정화하고 소화를 정상화시킵니다.

코코넛의 열매는 칼슘, 칼륨 철, 셀레늄, 구리, 나트륨, 인, 마그네슘, 망간, 아연 및 요오드이며 모든 중요한 생물학적 과정의 흐름이 가능하지 않은 다량의 거시적 요소와 미세 요소를 포함합니다.

몸에 유용한 코코넛은 무엇입니까?

몸을위한 야자 열매의 이득은 그것의 유일한 맛 및 감미로운 방향으로 제한되지 않는다. 신선한 코코넛 또는 그 건조한 살에는 보디 빌딩 용 근육, 운동 선수, 채식을 따르는 사람들을위한 단백질이 주로 에너지의 원천이기 때문에 쉽게 소화 할 수있는 많은 단백질이 포함되어 있습니다.

태아의 규칙적인 사용은 거의 모든 장기에 영향을 미칩니다 :

그것은 신경계를 자극하고, 경륜의 시대를 일으키며, 두뇌 활동을 활성화시킵니다.
라 우린 산은 면역 체계를 자극하고 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 많은 병원체와 싸우며 항생제 중독의 수준을 낮 춥니 다. 비슷한 양의 라 우린 산이 모유에서만 발견됩니다.
혈당을 낮춘다. 코코넛은 혈당 지수가 낮으므로 당뇨병 환자에게 적합합니다.
비뇨기과 질환의 염증 완화
내분비 장애의 호르몬을 정상화합니다.
그것은 심장을 기르며 심장 혈관계를 개선하고 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색, 뇌졸중의 발병을 예방합니다.
셀룰로오스는 소화관을 자극하여 독소와 독소를 제거합니다. 부풀어 오르면 코코넛 펄프를 가스로 제거하면 확실한 이점이 생깁니다.
초기 단계에서 암 종양의 발병을 늦추십시오.
그것은 관절과 근골격계의 유연성을 향상시킵니다.
웜에 효율적으로 대처합니다.
소화 시스템을 정상화하고, 통증, 위염 및 궤양 중 불편 함, 쓸개 질환을 제거합니다.
강화하고, 시력을 회복시키고, 안구의 수분 공급과, 약화 된 근육의 음색을 제공합니다.
불포화 지방산 (Omega-9, Omega-3, Omega-6)은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 지방 플라크로부터 보호합니다. 향상된 단백질 합성.

친밀한 건강을위한 코코넛 혜택은 매우 중요합니다. 이 제품은 강력한 최음 제지로 간주되어 리비도를 증가시킵니다. 태아 섭취는 이성에 대한 매력 외에도 난자의 감수성을 증가시키고 정자의 생산을 활성화 시키며, 이는 아이를 임신 할 수없는 커플에게 특히 중요합니다.

코코넛 물에는 광범위한 화학 성분이 있으며 과일 내부에 있으며 펄프보다 훨씬 유익합니다. 우리 몸이 독립적으로 합성 할 수 없기 때문에 그것은 비타민과 미네랄 성분뿐만 아니라 외부로부터 보충되는 귀중한 아미노산을 집중시킵니다.

육체 운동과 함께 다이어트를하면 피로의 가능성이 높습니다. 따라서 코코넛 물은 신체를위한 우수한 영양 공급원이 될 것입니다.

또한이 제품은 항균성으로 잘 알려져있어 상처를 치료하거나 상처를 치료하는 등 의료 목적으로 자주 사용됩니다. 위장관의 염증으로 액체가 손상된 점막을 감싸고 통증 증후군이 완화됩니다.

효소 조성에 따르면 코코넛 물은 소금과 설탕이 요구되는 농도의 생리 학적 용액과 비슷하며 모든 기관과 시스템의 적절한 기능에 필요한 물질의 저장을 포함합니다. 그것은 자연 isotonic (스포츠 음료)와 비교할 수 있습니다. 이 음료는 운동 선수들에게 인기가 있습니다. 도움을 받아 운동 후에 물 - 소금 균형을 보충하고 에너지 자원을 복원합니다.

코코넛 밀크는 펄프를 믹서기에서 보통의 물과 함께 섞은 다음 여과하여 만듭니다. 남은 케이크는 말린 다음 식품으로 사용할 수 있습니다. 우유는 과일보다 열등하지 않습니다. 그것은 뼈와 연골 조직을 강화시키고 손톱과 모발의 성장을 촉진하며 호르몬 균형을 회복시키고 면역 체계를 활성화시킵니다. 동양 의학은 코코넛 밀크가 모든 존재의 가장 유용한 것으로 인식합니다.

여드름, 알레르기, 긁힘, 찰과상, 코코넛 밀크의 외부 사용이 표시됩니다. 염증의 건조 형태의 실질적인 효과 외에도 피부는 영양 상태와 수화 작용을 받게되며, 이는 피부 상태에 잘 반영됩니다.

물론 비타민, 미네랄 및 불포화 지방산의 함량은 우유를 코코넛 펄프 오일과 비교할 수 없습니다. 식품 제품 및 화장품으로 작용하는 오일은 몸에 값진 이점을 제공합니다. 높은 칼로리 함량에도 불구하고 쉽게 소화되고 혈관벽에 침착하지 않으며 간장에 추가적인 스트레스를주지 않습니다. 또한 오일은 대사 과정을 활성화시키고 내장 지방을 제거하며 체중 감소를 촉진시킵니다. 많은 식물성 기름과는 달리, 코코넛은 발암 성이 아니므로 튀김에 안전합니다.

화장품 오일은 빠르게 발진, 화상 및 상처를 치유하고 피부에 영양을주고 탄력을 회복합니다. 모공 막힘없이 쉽게 적용 할 수 있습니다. 그리고 무성한 머리카락이나 건조하고 약한 머리카락을 키우고 자하는 사람들에게 코코넛 오일은 안과 밖에서 이중 모발 영양을 제공하는 진정한 필수품입니다.

팜 나무 수액으로 만든 설탕의 자연적인 대안 인 코코넛 설탕이 덜 유용합니다. 코코넛 설탕의 혈당 지수는 35 단위이며 정상 과일보다 낮습니다. 특히 당뇨병 환자 나 체중 감량을 위해 한 제품에서 캐러멜 맛과 혜택이 있습니다.

그런데 당뇨병 환자에게 코코넛의 효과와 효과에 대한 과학자와 의사의 의견은 모호합니다. "의사 레오 (pseudo-rheos)"와 그 구성 요소가 당뇨병 상태를 악화시키는 대부분의 질병과 싸우는 데 도움이된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 태아는 혈당치가 급격히 떨어지는 단순한 당의 최소 수인 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다. 이 제품은 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 동시에, 기름 및 말린 코코넛 펄프는 제한된 수량으로 사용하는 것이 좋습니다.

여성

여성의 신체는 매일 건강한 지방이 필요합니다. 코코넛이 풍부한 불포화 지방산은 건강과 미용에 영향을 미치는 호르몬 균형을 부드럽게 조절합니다.

여성을위한 코코넛의 덜 중요한 혜택은 골다공증을 예방하는 것입니다. 필수 지방산과 비타민 복합체 C, E, B 군은 정맥류와의 싸움과 관련이 있습니다. 이는 발꿈치가있는 신발을 착용 할 때 특히 중요합니다.

신선한 코코넛 열매가 풍부한 열대 국가에서 임산부는 식단에 코코넛을 포함해야합니다. 임신 기간 중 코코넛 밀크를 마시면서 임산부는 비타민과 미네랄 보충 물을 보충하고 건강과 아기의 건강을 강화합니다.

오일의 도움으로 코코넛 오일이 형성되는 것을 방지하기 때문에 색소 반점의 형성을 두려워하지 않고 햇볕에 햇볕을 쬐어 거의 완벽한 피부색을 얻을 수 있습니다. 색소 침착을 방지하기 위해 밤에 반점 부위의 기름을 피부에 문지르는 것이 도움이됩니다. 매일 몇 주 동안이 절차를 반복하십시오. 그것은 많은 항아리를 대체 할 수 있습니다 : 입술 연고에서 메이크업 제거제.

스트레치 마크에 문제가 있으면 기름으로 사소한 결함을 제거하는 데 도움이됩니다. 피부는 더욱 탄력 있고 부드러워 보일 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 너무 많은 화학 물질없이 자연스럽고 임신 중에 중요합니다.

모유 수유 기간에는 많은 양의 코코넛 밀크가 모유의 조성을 영양분으로 풍부하게하고, 아이의 면역력을 강화 시키며, 박테리아와 바이러스의 내성을 증가시킵니다. 먹이를 먹은 후 유방에 기름을 칠해 자극을 예방하거나 예를 들어 아기의 이빨을 자르는 것과 같은 상처의 치유를 촉진시킬 수 있습니다.

모든 혜택을 경험하려면 하루에 약 200 그램의 제품이 권장됩니다.

남자들

육체 노동에 정기적으로 종사하거나 체육관에서 짐없이 살 수없는 남성의 경우 코코넛은 에너지와 단백질의 원천으로 매우 유용합니다. 태아는 영양과 더불어 근육을 이완시켜 회복 속도를 높이고 성장을 촉진합니다.

펄프와 버터가 테스토스테론 수치를 증가시킵니다. 비뇨 생식기 계통에 강장 효과가 있습니다. 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 남성의 건강을 보호하고 암 종양의 형성과 발생을 예방합니다.

과일을 천연 화장품으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 버터 - 면도 크림 대신에, 우유 - 치유와 영양의 대안으로.

어린이를위한 코코넛 혜택

코코넛이 외래종이 아닌 일반적인 식물 인 어린 열대 지방 국가에서는 어린 시절부터 먹어왔다. 그러나 우리 위도에서는 어린이가 코코넛을 사용하는 것이 더 중요합니다. 코코넛은 2 세 미만의 어린이에게는 권장되지 않으며 알레르기 반응이있는 경우 3 년까지 기다리는 것이 좋습니다.

알레르기 반응을 테스트하려면 아기의 발 뒤꿈치에 코코넛이나 우유 한 조각을 펴십시오. 오일은 신속하게 흡수되므로 "테스트"에 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 몇 시간 내에 발적이 없다면 과일을 아이에게 줄 수 있습니다. 아기의 반응에주의하면서 소량의 제품을 점차적으로 첨가하십시오.

아이들에게 특히 유용한 코코넛은 무엇입니까?

다량의 칼슘은 적절한 뼈 형성과 빠른 성장에 기여하며 치아와 근골격계를 강화시킵니다.
철분은 빈혈의 발생을 예방합니다.
B 비타민은 정신 활동과 발달을 활성화시킬뿐만 아니라 신경계의 정상화, 생체 리듬, 수면과 각성을 조절합니다.
비타민 C는 면역력을 높이고 바이러스 및 감기로부터 보호합니다.

과일 자체는 구매 한 종합 비타민제에 자연스러운 대안입니다. 3 세에서 10 세 사이의 어린이는 하루에 약 50-100 그램의 코코넛을 권장합니다.

코코넛 피해

열대 과일은 알레르기 제품으로 여겨지며 임산부와 아기 모두에게 안전합니다. 그러나 코코넛조차도 해를 입힐 수 있으며, 과식시 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 버릇없는 과일을 먹는 것은 중독의 원인이되므로 코코넛을 선택하고 구입할 때는 조심하십시오. 당뇨병 환자 및 과체중 인 경우 마른 코코넛과 오일은 엄격하게 제한된 양으로 권장됩니다.

코코넛 알레르기. 다른 식품에 대한 식품 알레르기가 있으면 식단에 새 제품을 추가하십시오.
페닐 케톤뇨증은 손상된 아미노산 대사 (신진 대사)와 관련된 질병입니다. 펄프처럼 코코넛 물에는이 질병에서 금지 된 페닐알라닌이 포함되어 있습니다.
간과 담낭의 급성 염증.

http://fructify.ru/frukty/kokos-polza-i-red

몸의 건강을위한 야자 열매의 이득과 해악

코코넛은 외피, 또는 외장, 펄프 및 우유로 구성됩니다. 외층은 기계적으로 균열되기 어렵고, 사용하기 전에 종종 너트를 열 수 없습니다. 코코넛 내부에는 코프라 또는 내피 - 식용 펄프가 있습니다. 호두 액체는 부드러운 부분으로 성숙하며 코코넛 수분을 기준으로 우유가 얻어집니다. 과일이 충분히 성숙하면 액체는 두껍게되고 굳어지기 시작합니다.

코코넛 요소의 화학 목록

이 타입의 너트는 고지방 제품입니다. 100 gr. 펄프는 약 34 그램을 축적한다. 지방, 3 gr. 다람쥐, 6 gr. 탄수화물. 제품에 섬유가 많이 있습니다 - 9 g, 물 - 47 g, 디 - 및 모노 사카 라이드 - 6 g, 포화 지방산 - 30 g. 이 조성물은 회분이 풍부하지만 작은 부피 (0.96 온스)에 축적됩니다.

지방 함량이 높기 때문에 코코넛의 열량은 354Kcal입니다. 100 gr의 계산. 건식 펄프는 더 영양가가 높으며 593 Kcal을 함유하고 있습니다. 가장 낮은 칼로리는 야자 열매 - 16 kcal입니다. 100 gr.

너트 식용 펄프에 유익한 비타민이 집중되어 있습니다. 티아민, 엽산, 리보플라빈, 토코페롤, 아스코르브 산, 피리독신, 니코틴산은 이들과 구별됩니다. 또한이 성분은 비타민 K, 비타민 PP, 콜린을 자랑합니다.

코코넛은 다양한 매크로 및 미량 영양소를 농축합니다. 아연, 요오드, 나트륨, 칼슘, 철, 망간, 마그네슘, 셀레늄, 구리, 인 칼륨은 가치있는 것으로 간주됩니다.

나열된 물질은 절대로 대체 할 수없는 물질의 완전한 목록입니다. 열대 과일에는 항산화 물질, 아미노산, 천연 오일 및 에테르, 다양한식이 섬유가 풍부합니다.

수많은 연구 결과에 따르면 코코넛 물은 인간의 혈액과 매우 가깝습니다. 액체는 모든 기관과 시스템의 완전한 작동에 필요한 가치있는 효소를 포함합니다.

이런 이유로, 운동 후에 운동 선수가 코코넛 물을 마시는 것이 더 유리하며 다른 운동 보조제는 마시지 마십시오. 너트를 열면 물이 즉시 소모된다는 것이 분명해야합니다. 나중에, 그녀는 그녀의 자질을 잃는다.

코코넛 사용

코코넛 펄프에는 단백질이 많이 들어 있으므로 운동 선수가 사용하기에 좋습니다. 견과류의 섭취는 특히 근육 질량과 체중을 빠르게 얻는 데 도움이됩니다. 보디 빌더는 활력을 유지하고 활력을 유지하기 때문에 육체를 먹습니다.

어린이를위한 코코넛 혜택

코코넛은 어디에서나 발견되며, 아이들은 호두 펄프 칩으로 다양한 과자를 좋아합니다. 몇몇 부모는 이런 제품이 어린이의 신체에 해를 끼칠 수 있는지 궁금해합니다.
가장 먼저 알아야 할 것은 야자 열매가 2 년 이내에 아기의 식단에 포함되도록 허용된다는 것입니다. 아이들의 몸은 익숙하지 않은 제품에 매우 민감하기 때문에 살은 어린이에게 작은 부분으로 주어져야합니다. 시체의 반응을 관찰하십시오.
아이에게 알레르기 반응이있는 경우 3 년 이내에 열대 과일을 제공하는 것이 좋습니다. 동시에, 건강 감시가 필요합니다. 나머지 코코넛은 어린이의 완전한 발달에 필요한 미량 원소 및 물질의 귀중한 틈새로 간주됩니다.
너트의 높은 칼슘 함량은 뼈 조직을 형성하는 데 도움이됩니다. 결과적으로, 작은 아이는 강한 치아와 뼈를 가지고 있습니다. 철분의 존재는 아이의 신체가 빈혈의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.
규칙적인 섭취를하는 열대 견과류의 펄프는 아기의 피부에 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 기름은 널리 토론과 자외선의 유해한 영향에서 표피를 보호하는 데 사용됩니다.
연구 결과에 따르면 코코넛에는 어린 시절에는 금기 사항이 없습니다. 알레르기가있는 어린이에게는 열대성 펄프를주는 것이 금지되어 있습니다.
코코넛은 복합 비타민 복합제를 구입할 수있는 훌륭한 대안입니다. 호두는 어린이의 발달을 보장하고 신체가 계절 감염을 견딜 수 있도록 도와줍니다. 정기적 인 펄프 섭취는 장시간 동안 활력을줍니다.

코코넛 응용

이국적인 호두 맛의 고기는 거의 모든 사람들에게 알려져 있습니다. 세계에 원재료를 좋아하지 않는 사람들이 거의 없습니다. 다른 경우 코코넛은 독특하고 흥미로운 취향을 위해 모든 곳에서 사랑 받고 있습니다.
말린 부드러운 부분은 요리 목적으로 사용되는 부스러기를 만듭니다. 신선한 과일은 다양한 샐러드, 메인 요리 및 스프에 첨가하는 것이 바람직합니다. 코코넛은 음식에 새로운 향이납니다.

종종 너트의 펄프를 가공 한 후에 우유를 얻습니다. 그것은 일광 화상 및 피부의 염증 치료를 위해 미용 초점 분야에서 사용됩니다.
액체는 소스와 요리 준비시 다른 제품과 완벽하게 결합됩니다. 바다 칵테일, 고기, 조림 채소와 결합하는 것이 좋습니다.

구성은 화장품 방향 및 산업 목적 분야에서 그다지 수요가 없습니다. 향수 및 일부 의약품은 기름으로 만들어집니다.
허벌 성분은 일반적으로 두피와 모발에 유용합니다. 체계적으로 오일을 사용하면 갈라진 틈과 머리카락이 나뉘는 것을 방지 할 수 있습니다.
적용 결과 필수 성분으로 피부에 영양을줍니다. 모발은 적절한 보습과 보호를 얻습니다.
이 도구는 곱슬의 건조 함이 증가하여 공정한 섹스 중 가장 수요가 많습니다. 정기적으로 사용되는 오일이 착색 안료를 씻어내는 것을 알아야합니다.
코코넛 오일은 신체의 피부에 바릅니다. 이 조성물은 조기 노화와 싸우며 세포 수준에서 활력을줍니다. 결과적으로 주름과 주름의 일부가 사라집니다.
구성은 마사지 목적을위한 요구가 적지 않습니다. 오일은 피부뿐만 아니라 중추 신경계에도 유익한 효과를줍니다. 절차의 결과로, 사람은 이완되고 진정됩니다.

코코넛 피해

너트는 높은 영양가 (칼로리 및 지방산)로 인해 심장 혈관계에 부정적인 영향을 미친다는 의견이 있습니다. 그러한 주장과는 달리, 이러한 효소의 존재가 건강에 악영향을 미치지 않는다는 것이 입증되었습니다.
유일한 조건은 과체중 인 사람들을 위해 열대 견과류를 남용하는 것은 권장되지 않는다는 것입니다. 설사와 함께, 정기적 인 코코넛 사용은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 과일의 나머지 부분은 완전히 안전하며 소비를 위해 권장됩니다.

코코넛이 신체에 최대의 이익을 가져다 주려면 올바른 너트를 고르는 것이 중요합니다. 전에 열대성 제품을 한번도 사용해 본 적이 없다면, 처음으로 열대성 제품에 기대지 않는 것이 좋습니다. 신체의 반응은 예측할 수 없으며, 개인의 편협을 유발할 위험이 있습니다.

http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-kokosa-dlya-zdorovya-organizma/

유용한 코코넛, 속성, 칼로리, 분할 방법

코코넛 (Coconut) - 이국적인 열대 지방으로 많은 유용한 특성을 부여받습니다. 포르투갈 인을 소소로 번역 한이 "원숭이"는 팜 가족의 일원입니다. 그리고 과일에 3 개의 반점 때문에, 정말이 동물의 얼굴처럼 보입니다. 그리고 이국적인 호두는 우리 나라에서 일정한 햇볕과 열이있는 국가 에서처럼 그렇게 인기가 없지만 코코넛의 이익과 해악은 점점 더 많은 관심을 끌고 있습니다.

코코넛은 어떻게 보이고 어디에서 자랍니다?

코코넛은 코코넛 야자의 둥근, 약간 길쭉한 과일입니다. 길이는 25 - 30cm, 무게 - 2.5kg에 이릅니다. 코코넛은 과거에는 실수로 여겨지 던 너트라고 여겼습니다. 이것은 내피 (endocarp)라고 불리는 내피 (drupe)이며, 외피는 외피 (exocarp)라고 불린다. 안쪽에있는 펄프는 두께가 12mm이고 양분, 전분 및 단백질이 들어있는 액체가 있습니다. 이 물은 자궁 (edosperm)이라고 불린다. 외래종이 익기 시작하자마자 투명하고 약간은 분명하지 않습니다. 잘 익은 과일에서는 물이 황색을 띠고 기름으로 포화 상태가됩니다. 펄프와 혼합되면 물은 코코넛 밀크로 바뀌고 맛은 달콤합니다.

코코넛 야자 나무의 성장을위한 최상의 모래 토양입니다. 야생 종은 열대 지방을 선호합니다. 대량으로 야자수는 스리랑카의 말레이 반도 해안가에서 자랍니다. 이 나무의 서식지는 인도 해안과 필리핀을 포함합니다. 그리고 인도네시아에서는 가장 먼저 개발 된 코코넛 가공 및 생산품입니다.

코코넛 비타민과 미네랄

코코넛의 인체에 대한 유익과 피해는 과학자들에 의해 조사됩니다. 그들은 물의 구성이 피의 구성과 닮았다고 주장한다. Edosperm에는 유기체에 필요한 것과 동일한 많은 유용한 원소가 들어 있습니다. 그것의 부유 한 구성 때문에, 많은 방향에있는 돌 열매를 이용하는 것이 가능하다. 그것은 다음을 포함합니다 :

아미노산;
항산화 제;
유용한 섬유;
에센셜 오일.

Exot는 풍부한 비타민 성분을 자랑합니다.

제품의 100g 당 :

몸에 코코넛을 사용하면 미네랄 성분이 풍부 해집니다.

양, 100g 당 mg

돌 물에 함유 된 풍부한 미네랄 성분으로 인해 스포츠 음료를 대체하는 활동적인 사람들과 운동 선수에게 유익한 자산이 있습니다.

얼마나 많은 칼로리가 코코넛에 든다.

코코넛은 독특한 제품입니다. 이것은 칼로리가 거의 들어 있지 않은 고형 칼로리와 물입니다.

칼로리 및 영양가 (BJU) :

칼로리 건조 열대 섬세함은 펄프보다 훨씬 높습니다.

제품 100g 당 590 kcal입니다.

코코넛의 유익한 성질

코코넛의 건강상의 이점은 비타민, 미네랄 및 영양소의 함량에 직접적으로 의존합니다. 그들은 내부 기관의 적절한 기능을 위해 필요한 주요 물질입니다. 운동 선수, 특히 역도 선수의 경우 코코넛 펄프를 사용하는 것이 중요합니다. 단백질로 포화 상태에 이르면 근육 질량을 빠르게 늘리는 데 도움이되며 많은 양의 칼로리가 에너지로 신체를 포화시킵니다. 코코넛은 건강에 해를 끼치 지 않고 누락 된 체중을 얻고 자하는 사람들에게 훌륭한 도구입니다.

코코넛 펄프의 장점은 다음과 같습니다.

면역 체계를 강화시킨다.
안구 건강을 개선하고 시력을 향상시킵니다.
심장 활동과 심혈 관계 기능을 정상화합니다.
그것은 악성 신 생물의 해를 예방하는 방법입니다.

코코넛 펄프의 유익한 특성은 거기서 끝나지 않습니다. 액체와 마찬가지로 항 염증성 항균제입니다. 일반적으로 코코넛은 천연 항산화 물질에 기인 할 수 있습니다.

우유에는 이뇨 작용이 있습니다. 신장과 중추 신경계의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 치아를 강화하고 질병을 예방하기 위해 우유를 마셔야합니다. 체액 조성에는 암세포의 형성을 막는 사이 타신 (cytacines)이 포함되어 있습니다. 우유의 치유력으로 인해 :

젊어지게하는 효과가있다.
혈전증의 예방제;
신진 대사와 소화를 향상시킨다.
면역 체계를 강화시킨다.
콜레스테롤과 혈당을 감소시킵니다.
압력을 정상화한다.
죽상 동맥 경화증의 발병을 예방한다.
목의 통증 및 기타 카타르 질병으로부터 회복하는 데 도움이됩니다.

젊은 코코넛의 장점은 대체로 물에 있습니다. 그것은 설 익은 견과류에 불과하며 달콤한 사워 맛과 칼로리가 함유 된 우유와는 매우 다릅니다. 이것은 인체의 수분 균형을 회복시키는 유익한 성질을 가진 탁월한 갈증 치료제입니다. 그것의 유리한 속성 중 하나는 방광에서 감염을 제거하는 능력입니다. 구성시, 드루 페의 물은 염분과 비교 될 수 있습니다.

섬세한 피부를 위해 코코넛 물을 사용하는 것이 좋습니다. 혼수를 덜어 주며, 피부톤을 조절하고, 나이 관련 변화를 중지시킵니다. 청소년기에는 여드름을 없애기 위해 사용됩니다.

여성을위한 코코넛 혜택

여성의 신체에 대한 코코넛의 이점은 무조건적입니다. 유익한 물질은 모발을 강화시킵니다. 코코넛은 모발을 영양분으로 풍부하게하고, 손상 후 회복시킵니다. 에센셜 오일, 우유, 물 및 펄프의 유용한 특성은 미용에 사용됩니다. 그들은 노화 방지 성질을 가진 마스크, 건성 피부를위한 크림, 샴푸 및 컨디셔너에 추가됩니다. 페이셜 제품은 부드럽게 노화와 관련된 주름의 출현을 방지하고 피부 톤을 가져옵니다.

해를 입지 않으면 코코넛의 노년층 여성 건강에 대한 이점이 중요합니다. 음식에서 그것의 사용은 배뇨 및 성 체계의 기능을 향상시키는 것을 돕고, 또한 폐경의 발병을 미루습니다.

남성용 코코넛은 무엇이 유용한가요?

코코넛이 남성의 몸에주는 이점은 강력한 최음 제지이며 생식 기관을 강화한다는 것입니다. Exot는 전립선 염 및 비뇨기 계통의 질병 예방제 역할을합니다. 코코넛이 남성의 건강에 도움이된다는 사실에도 불구하고 어떤 경우에는 해가 될 수 있습니다. 기본적으로 이것은 제품과 비만의 개인적 편협이있을 때 발생합니다.

코코넛을 임신해도 되나요?

식물의 모든 부분은 임신 기간 동안 코코넛의 혜택을받습니다. 물과 우유는 신체의 수분과 영양분을 보충합니다. drupes의 액체 부분은 독성을 완화하는 경향이 있으며, 이것은 임신 첫 3 개월 동안 나타납니다. 열대 치료를 먹으면 가슴 앓이, 메스꺼움 및 커억을 다룰 수 있습니다. 출생 전에 종종 여성들은 변비로 고통받습니다. 과일은 창자에 유리하게 작용하여 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.

모유 수유시 코코넛 허용 여부

유용한 코코넛과 수유부. 호두에는 면역 계통을 강화하는 성질을 가진 라 우린 산이 들어있어 중추 신경계의 기능을 향상시킵니다. 그것은 항 바이러스이며 감염에 대처하는 데 도움이됩니다. 열대 지방의 진미는 우유의 영양가를 높이고 아기가 먹이를 먹을 때 비타민과 미네랄로 포화 시키게됩니다.

몇 살 코코넛 어린이 수

신선한 코코넛의 이점은 어린이에게 중요합니다. 유익한 칼슘은 아이의 치아와 뼈의 발달에 중요한 역할을합니다. 열대 견과류는 아기의 정상적인 성장과 발달을 촉진하고 에너지와 영양소를 채 웁니다. 드루 페 유는 섬세한 유아 피부를 돌보는 데 사용할 수있는 부드럽고 자연적인 제품입니다. 그러나 제품을 아이들의 식단에 도입 할 때, 아이의 위장이 매우 민감하다는 점을 염두에 두어야합니다. 따라서 이국적인 어린이들을 1.5-2 세 아동에게 제공해야합니다. 어떤 제품에 알레르기 반응이있는 어린이의 경우 태아의 사용을 최소화하거나 최소화하는 것이 좋습니다. 이국적인 과일은 알레르기 반응이 없는지 3 년 동안 아이들의 식단에 들어가는 것이 좋습니다.

체중 감소를위한 야자 열매의 이득 그리고 해악

코코넛의 체중 감량 효과는 비만 퇴치에 도움이되는 주요 성분 인 라 우르 산 (lauric acid)에 의해 강화됩니다. 도데 카노 산의 성질 중 :

과도한 지방을 태울 능력;
소화 시스템의 과정 개선;
신진 대사 촉진;
굶주림을 줄인다.

높은 칼로리 함량 때문에 이국적인 신체의 급속한 포화에 기여할 수있는 능력이 있지만 섬유로 인해 - 체중이 증가하지 않습니다. 식물성 지방은 에너지로 변환되고 지방 주름에 쌓이지 않습니다.

코코넛의 장점에도 불구하고, 건강상의 문제가있는 경우 그 사용으로 인한 해로울 수 있습니다. 그것의 과량 사용은 걸기 콜레스테롤로 이끌어 낼 수 있고, 심혼의 작용을 혼란시키고 병리학의 외관을 일으키는 원인이 될 수있다. 유기체와 비만으로 구성 요소의 불관용 상태에서 제품을 거부해야합니다.

당뇨병과 위염에 코코넛 섭취의 특징

당뇨병 환자는 코코넛을 조심해서 사용해야합니다. 다이어트 펄프에 소량을 넣을 수 있습니다. 몸에 코코넛이주는 이점은 망간을 함유하고있어 혈당을 감소시키는 것입니다. 당뇨병에서는 열을 제거하는 경향이있는 이국적인 물을 사용할 수 있습니다. 그러나 설탕에서, 돌의 버터 그리고 우유는 포기되어야한다. 열대 과일의 이러한 부분은 당뇨병과 양립 할 수 없습니다.

위염 및 궤양을 비롯한 위장병의 경우 우유 및 유제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이런 유형의 음식을 참을 수없는 사람들에게는 코코넛 밀크가 훌륭한 대안이 될 것입니다. 그것은 소화 기관에 긍정적 인 영향을 미치고 신진 대사 과정을 향상시키는 거친 섬유를 포함합니다. 열대 우유의 또 다른 유용한 특성은 위장관에 해를 끼치 지 않고 장내 미생물을 정상화하는 능력입니다.

이국적인 열매는 항 박테리아 성질을 가지고 있기 때문에 위염이있는 사람에게 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 궤양의 경우 위를 과부하시키지 않기 위해 적당한 양의 제품을 주입 할 필요가 있습니다.

코코넛 응용

코코넛은 다양한 분야에서 사용되는 다양한 고유 한 특성을 지닌 독특한 제품입니다. 이 섬유는 감기, 밧줄, 카펫 제조에 사용됩니다.

이 제품은 가정 재배용 꽃과 식물을위한 기질에 첨가됩니다.

기념품 및 장식품은 껍질로 만들어집니다. 이것은 숯을 만드는 훌륭한 재료입니다.

코코넛 오일은 미용 용도로 가장 가치가있는 것으로 간주되며, 마스크, 얼굴 및 바디 크림, 샴푸 및 기타 모발 제품을 추가하는 데 널리 사용됩니다. 그것의 순수한 모양에서 셀룰 라이트를 싸우기를 포함하여 안마 가게에서, 이용된다.

요리 분야에서는 디저트가 열대 우림에서 준비됩니다. 재료 drupe 베이킹에 추가됩니다. 그리고 코코넛 칩으로, 제빵 생 과자는 케이크, 빵 및 기타 맛있는 음식에 흥미로운 장식을합니다.

코코넛은 어떻게 그리고 무엇을 먹나요?

치유 속성, 맛 및 건강에 해를 미칠 가능성은 최소화되어 열대 섬세함은 요리의 마지막 장소가 아닙니다. 건강한 펄프를 첨가하면 이국적인 전채, 샐러드, 메인 요리가 제공됩니다. 디저트 준비에는 음료수, 스프, 과일 우유가 사용됩니다. 가금류, 특히 닭고기 및 토끼와 결합 된 코코넛. 곡물에 첨가됩니다. 열대 지방, 해산물, 감자 및 고추의 열매와 잘 어울립니다. 다른 이국적인 과일, 감귤류 및 딸기와도 호환됩니다. 향신료와 코코넛의 흥미로운 조합. 초콜릿과 카라멜의 조합은 과자 제조에 사용됩니다.

집에서 코코넛을 깨는 법

외래종의 개막에 이르기까지, 너는 두 개의 칼을 준비해야한다 : 크고 넓은 칼날.

다음과 같이 엽니 다.

가장 뚜렷한 지점을 선택하십시오.
작은 칼로 집어들.
구멍을 통해 우유를 부어.
코코넛을 회전시키면서 큰 칼날의 평평한면에 1 - 2 분 동안 노크하십시오.
대구의 출현 후 균열이 나타날 때까지 축 주위로 과일을 돌려서 두드리기를 계속하십시오.

균열이 커지면 코코넛을 부수어 열 수 있습니다.

비디오 코코넛을 여는 방법

코코넛 및 금기의 가능한 해악

코코넛을 남용하지 않으면 그 사용으로 인해 발생할 수있는 피해에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이국적인 일일 사용 비율 (그램 단위) :

http://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezen-kokos-svoystva-kaloriynost-kak-raskolot.html

코코넛의 알려진 특성과 알려지지 않은 특성

코코넛은 디저트 또는 케이크에서 가장 자주 사용됩니다.

원산지 및 설명

우리나라의 일부 시민들에게이 과일은 여전히 그 신비를 간직하고 있습니다. 눈 백색 육질과 섬세한 투명 코코넛 밀크의 사용은 무엇입니까? 그리고이 해외 진미를 사용할 때 조심해야 하나?

코코넛 지식은 인도네시아, 브라질, 태국, 필리핀에서 왔습니다. 또한, 손바닥의 이름에서 포르투갈어 뿌리를 추적합니다. 포르투갈어로 '코코'라는 단어는 '원숭이'를 의미합니다. 사실 과일의 표면에있는 3 개의 반점은 원숭이의 얼굴과 매우 흡사합니다.

그것으로 구성되는 것

그것은 Palm family와 Cocos genus에 속합니다 (유일한 대표자로서). 코코넛 너트는 잘못 부름을 받았습니다. 그 유형의 생물학적 측면에서,이 과일은 최대 2.5 kg의 무게를 지닌 거머리입니다.

껍질 아래에는 고유 한 가치있는 구성을 가진 배젖과 흰 살이있다. 첫째, 배젖은 기름 - 코코넛 물 방울이있는 투명한 액체입니다. 성숙 과정에서 물은 코코넛 밀크 (유백색 유제)가됩니다. 마지막으로 익은 코코넛에서는 우유가 짙어지고 딱딱 해집니다.

칼로리 및 영양가

100 gr의 펄프 과일. 약 360 kcal 포함. 칼로리 코코넛 물은 거의 0입니다 (100g - 16.7kcal 당). 100 그램의 양분 함유량 :

태아의 특성

이 나무의 특이 함은 바닷물 근처에서 편안하게 존재 함을 나타냅니다. 그러나 그는 필요하지 않습니다. 뿌리가 얕아서 야자수는 해변가에 풍부한 관개 토양의 수분을 쉽게 흡수합니다.

흥미롭게도 소금물은 코코넛 껍질에 해를 끼치 지 않습니다. 월넛은 바다에 빠져 긴 해변을 거쳐 새로운 야자수에 생명을 불어 넣습니다.

치유 성분

풍부한 비타민 - 미네랄 성분으로 인해이 과일은 에너지를 포화시키고 보충하는 이상적인 방법입니다.

이 물질들은 더 많거나 적게는 육체 그 자체와 식물의 체액 및 기름을 모두 포함합니다.

어떤 식품에 가장 많은 단백질이 있는지 알아보십시오 - 단백질 식품 목록.

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유용한 것

코코넛은 다음과 같은 경우에 유용합니다.

비뇨기과 및 신경 질환;
채식을 먹은 후;
호르몬 불균형 (갑상선의 병리);
대사 증후군 및 설탕 병 유형 2;
면책의 약화;
흐린 시력과 안구 질환;
심장 및 혈관 질환;
관절의 질병.

심장에 대한 코코넛의 이점은 콜레스테롤을 정상화하고 죽상 경화증을 예방하는 포화 (그러나 유익한) 지방의 존재로 설명됩니다. 코코넛은 종양의 성장을 억제합니다. 그것의 우유 및 펄프는 우수한 항균 및 항염증제이다. 이러한 속성을 사용하면 피부와 여드름에 알레르기 발현을 방지하는 제품을 사용할 수 있습니다.

섬유 코코넛 덕분에 장 활동을 자극합니다. 코코넛 펄프와 오일은 항생제에 익숙해지기 위해 신체의 습관을 감소시킵니다. 그리고 코코넛 펄프에서 고통을 돕는 귀 드롭을 만들 수 있습니다.

코코넛 물

코코넛 물과 함께 자주 과일. 설 익은 과일에 들어 있습니다. 이것은 코코넛 밀크 (물과 펄프를 혼합하여 파생 된 것)가 아닙니다. 그들은 맛이 다릅니다. 코코넛 물은 칼로리가 적고 해로운 지방을 함유하지 않아 시원하고 맛이 시원합니다.

코코넛 물의 이점은 다음과 같습니다 :

너의 갈증을 풀어 라.
물 균형의 회복;
감염의 방광을 제거합니다.

양분으로 포화되면 코코넛 물의 물성이 거의 생리 학적 솔루션이됩니다.

이 놀라운 과일이 인간 활동의 다양한 분야에서 널리 사용된다는 것은 헛된 것이 아닙니다. 신선한 때, 우리는 거의 그것을 먹지 않는다. 그러나 그런 가능성이 생기면 그걸 멀리 부끄러워 할 수 없습니다. 결국이 독특한 제품의 고유 한 특성은 사람의 건강과 외관에 명백한 이점을 가져옵니다.

금기와 해악

코코넛은 개인 면역을 제외하고 금기 사항이 거의 없습니다. 민감한 사람들은 이것을 고려해야합니다.

또한, 그들은 설사와 체중 증가 경향이있는 사람들에 의해 도망쳐서는 안됩니다.

사용 분야

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신선한 또는 말린 과일 펄프뿐만 아니라 조각은 음식에 사용됩니다. 코코넛 펄프가 함유 된 제품을 정기적으로 섭취하면 신진 대사가 정상화됩니다. 코코넛은 과도한 지방이없이 에너지를 공급합니다. 코코넛 칩과 요리는 면역 체계를 강화하고 바이러스 및 곰팡이 감염으로부터 좋은 보호를 제공합니다. 코코넛 칩은 독소의 장을 정화합니다.

다음에 추가됩니다.

건강한 지방의 존재는 죽상 경화증과의 싸움에서 과일을 좋은 도우미로 만듭니다.

코코넛 밀크는 다음과 같습니다.

그러나 야자 열매의 이득은 요리, 약 및 화장품의 분야에 제한되지 않는다. 하드 쉘 (코아)에있는 섬유는 내구성 로프, 로프, 카펫, 브러쉬 및 기타 가정 용품 및 건축 자재를 제조하는 데 사용됩니다. 다양한 기념품, 장난감, 요리, 악기조차도 껍질 자체에서 만들어집니다.

화장 용

코코넛 밀크는 실내 및 실외용 (마스크 및 로션)에 유용합니다. 포도당과 함께 코코넛 밀크는 정맥 주사 용 약제로 사용됩니다. 이 솔루션은 탈수의 효과를 제공하여 원하는 수준의 유체를 유지합니다.

피부에주는 탁월한 이점은 피부톤을 밝게하고 상쾌하게하는 것입니다. 부진하고 노화 된 피부는 탄력을줍니다. 우수한 결과는 코코넛 밀크, 여드름 및 알레르기 성 발진의 치료를 제공합니다. 염증이있는 피부를 말리고 진정시킵니다.

코코넛 오일

버터는 말린 코코넛 펄프를 냉간 압착하여 얻습니다.

그것은 화장품 절차에 적극적으로 사용됩니다. 외부 사용 후 외관이 더 매력적입니다.

코코넛 오일은 피부가 건조하고 균열과 발적이 있으면 필수 불가결합니다. 포화 지방산이 함유되어있어 신속하게 흡수하고 피부에 수분을 공급하며 벨벳으로 만듭니다.

코코넛 오일은 모든 유형의 화상 (태양 포함)에 효과적입니다. 이 도구의 효과에서 희미한 쪼개짐 머리카락이 건강하고 윤기가납니다.

또한, 코코넛 오일 - 가장 가치있는식이 제품. 라 우린 산의 존재는 병원성 미생물, 효모, 박테리아, 바이러스, 곰팡이에 대한 보호를 의미합니다. 카프 산은 미생물에 대한 활성을 자극합니다. 코코넛 오일은 소화가 쉽기 때문에 간장에 부담을주지 않으며 장내 식물상의 건강에 기여합니다.

맛있는 요리법

우선, 코코넛을 열어야합니다. 이렇게하려면 칼과 망치로 팔아야합니다.

칼 끝으로 세 눈 중 하나에 구멍을 뚫습니다. 그러면 나머지 눈보다 더 부드러워집니다.
즉시 배수하고 마시고 장시간 보관하지 마십시오.
망치가 둘레를 두드리고 열매를 비틀면서 시작합니다.
두 바퀴가 지나면 껍질이 부서 질 것입니다.
이제는 측면으로 당기면 쉽게 제거 할 수 있습니다. 운이 좋으면 펄프가 그대로 유지됩니다.

이제 요리를 시작할 수 있습니다.

레서피 번호 1 "3 대 1"

한 코코넛에서 즉시 세 가지 유용한 제품을 얻을 수 있습니다.

블렌더 또는 강판으로 펄프를 갈아서냅니다.
생성 된 칩을 따뜻한 물로 채 웁니다.
식기 위해 잠시 방치하십시오.
펄프 tolkushkoy 기억하십시오. 털썩하지 마라!
3 ~ 4 시간 후 혼합물을 변형시킵니다. 칩을 말릴 수 있습니다.
액체를 몇 시간 동안 냉장고에 넣으십시오.
경화 된 기름에 구멍을 내고 액체의 바닥 층을 부드럽게 배출하십시오.
별도의 용기에 기름을 수집하십시오.

따라서 하나의 과일에서 약 50 그램의 버터, 유청 한 잔 (가볍게 농축 된 우유)과 신선한 향기로운 칩을 가진 전체 "산"을 얻을 수 있습니다.

레시피 넘버 2 "비타민 라파엘로"

나머지 칩은이 디저트에 완벽하게 들어 맞습니다.

성분 :

어떤 너트와 코코넛 칩의 혼합물 (임의 비율로) - 250 그램;
중간 크기의 바나나 - 1.5 조각;
날짜 - 20 조각;
상단 레이어 코코넛 칩 - 1 컵.

요리 과정 :

블렌더 또는 고기 분쇄기 (여러 번 스크롤)를 사용하여 코코넛 너트 혼합물을 밀가루 또는 매우 미세한 부스러기로 갈아서 부순다.
파운드 날짜 (뼈 빼기)와 바나나 붙여 넣기. 바나나의 반은 다른 부드러운 과일 (살구, 복숭아, 망고 등)으로 대체 될 수 있습니다.
질량이 너무 두꺼우면 약간의 물이나 주스를 넣으십시오.
너트 가루와 함께 섞는다.
결과 반죽에서 볼을 굴립니다 (끈기를 줄이고 코코넛 오일로 손을 닦습니다).
칩을 위에 뿌리십시오.
완성 된 과자를 냉장고에 3-4 시간 담그십시오.

이 디저트는 매우 만족스럽고 덜 유용하지 않습니다. 독창성을 높이기 위해 각 공 중앙에 작은 너트 또는 베리를 넣을 수 있습니다.

조리하지 않은 조리법 № 3 "게으른 코코넛 오트밀"

이 조리법은 평범한 아침 식사를 다양 화하는 데 도움이됩니다.

성분 :

오트밀 (20 분 준비) - 2 큰술. 숟가락;
코코넛 밀크 - 컵 1 개;
꿀 (메이플 시럽) - 2 tsp;
열매 (나무 딸기, 딸기, 블루 베리 등) - 2 개 한 줌;
코코넛 칩 장식입니다.

요리 과정 :

시리얼에 우유를 채우고 잘 섞는다. 코코넛 밀크는 준비가되어 있으며, 스스로 요리 할 수 있습니다. 이렇게하려면 300 ~ 400ml의 따뜻한 물과 주름을 가진 블렌더로 코코넛 털을 펄프합니다.
열매와 감미료를 첨가하십시오.
밀폐 된 용기에 철저히 섞인 물질을 옮기고 몇 시간 동안 냉장고에 두거나 밤새도록 잘 둡니다.
아침에 (또는 필요한 시간 후에) 준비된 아침 식사를하고, 코코넛 칩으로 장식하고 놀랍도록 섬세한 맛의 이국적인 맛을 즐기십시오.

이 조리법은 양귀비 씨앗, 참깨, 치아, 견과류 또는 말린 과일을 추가하여 다양 할 수 있습니다. 설탕, 농축 우유 및 기타 유사 제품을 감미료로 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 그것은 죽을 훨씬 덜 유용하게 만들 것입니다.

http://stroy-telo.com/dieta/produkty/izvestnye-i-ne-izvestnye-unikalnye-svojstva-kokosa.html

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몸의 건강을위한 야자 열매의 이득과 해악

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코코넛 요소의 화학 목록

코코넛 사용

코코넛 펄프에는 단백질이 많이 들어 있으므로 운동 선수가 사용하기에 좋습니다. 견과류의 섭취는 특히 근육 질량과 체중을 빠르게 얻는 데 도움이됩니다. 보디 빌더는 활력을 유지하고 활력을 유지하기 때문에 육체를 먹습니다.
우유와 내부는 최음 제지로 분류됩니다. 펄프를 섭취함으로써 사람은 자신의 섹슈얼리티를 증가시키고 이성의 눈에는 더욱 매력적이게됩니다.
이 제품은 남성과 여성의 생식 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 코코넛은 아이를 임신 할 수없는 커플에 의해 섭취되어야합니다. 그것은 여성의 난자에 대한 감수성과 남성의 정자 생산을 증가시킵니다.
펄프와 우유의 거친식이 섬유는 소화 시스템에 좋은 영향을 미칩니다. 코코넛 액체는 위벽을 감싸고 심한 통증을 덜어줍니다. 월넛은 전체 장을 청소하고 독성 화합물을 제거합니다. 종종 그 도움으로 과잉 가스를 치료하고, bloating.
십이지장 궤양 및 위궤양으로 고통받는 환자는 과일을 섭취 할 수 있습니다. 호두 우유는 질병의 경과를 부드럽게 할뿐만 아니라 질병을 완전히 없애줍니다. 담낭과 신장의 병이있는 사람들도 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.
과일은 많은 요오드를 축적합니다. 이 성분은 갑상선 및 내분비 계와 관련된 질병의 예방 및 치료에 필수적입니다. 의사들은 우유와 펄프의 소비를 콜로이드 숫양 (colloid goiter)으로 처방합니다.
라 우린 산도 너트에서 발견됩니다. 그것은 새로 만들어진 어머니의 모유의 기초입니다. 물질은 무기 화합물 및 비타민과 함께 신체의 보호 기능을 강화시키고 효율성 (신체적, 정신적)을 증가 시키며 모든 대사 과정을 가속화시킵니다.
암 마약을 개발하는 세계의 가장 위대한 마음은 종양학과의 전쟁에서 코코넛의 가치를 보여주었습니다. 너트의 모든 구성 요소는 암 세포에 대한 혈액과 산소의 접근을 막음으로써 종양의 파괴에 관여합니다.
이 과일에는 시력을 향상시키는 많은 천연 물질이 포함되어 있습니다. 안 질환, 시력 저하, 안구 근육 약화, 사과 수분 부족으로 코코넛을 먹는 것이 좋습니다.
심장 근육 및 순환계 질환을 앓고있는 사람들에게 코코넛이 긍정적 인 영향을 미칩니다. 호두는 관상 동맥 질환, 심근 경색, 뇌졸중의 징후를 예방합니다. 우유는 혈관을 부드럽게 열고 혈액 순환을 가속화합니다. 코코넛은 적혈구 생산을 향상시킵니다.
항 바이러스 성질은 통증 및 목의 통증, 인후통, 기관지염, 폐렴, 독감의 치료를 위해 우유를 사용할 수있게합니다. 이 조성물은 질병의 증상을 완화시킬뿐만 아니라 면역 체계를 강화시킵니다.
우유 또한 유익한 성질을 가지고 있습니다. 그것은 뼈 조직, 치아, 손톱, 머리카락을 강화시킵니다. 이 조성물은 간염과 HIV 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시키고, 건선의 진행을 촉진하고, 여성의 월경주기를 조절합니다.

어린이를위한 코코넛 혜택

코코넛은 어디에서나 발견되며, 아이들은 호두 펄프 칩으로 다양한 과자를 좋아합니다. 몇몇 부모는 이런 제품이 어린이의 신체에 해를 끼칠 수 있는지 궁금해합니다.
가장 먼저 알아야 할 것은 야자 열매가 2 년 이내에 아기의 식단에 포함되도록 허용된다는 것입니다. 아이들의 몸은 익숙하지 않은 제품에 매우 민감하기 때문에 살은 어린이에게 작은 부분으로 주어져야합니다. 시체의 반응을 관찰하십시오.
아이에게 알레르기 반응이있는 경우 3 년 이내에 열대 과일을 제공하는 것이 좋습니다. 동시에, 건강 감시가 필요합니다. 나머지 코코넛은 어린이의 완전한 발달에 필요한 미량 원소 및 물질의 귀중한 틈새로 간주됩니다.
너트의 높은 칼슘 함량은 뼈 조직을 형성하는 데 도움이됩니다. 결과적으로, 작은 아이는 강한 치아와 뼈를 가지고 있습니다. 철분의 존재는 아이의 신체가 빈혈의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.
규칙적인 섭취를하는 열대 견과류의 펄프는 아기의 피부에 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 기름은 널리 토론과 자외선의 유해한 영향에서 표피를 보호하는 데 사용됩니다.
연구 결과에 따르면 코코넛에는 어린 시절에는 금기 사항이 없습니다. 알레르기가있는 어린이에게는 열대성 펄프를주는 것이 금지되어 있습니다.
코코넛은 복합 비타민 복합제를 구입할 수있는 훌륭한 대안입니다. 호두는 어린이의 발달을 보장하고 신체가 계절 감염을 견딜 수 있도록 도와줍니다. 정기적 인 펄프 섭취는 장시간 동안 활력을줍니다.

코코넛 응용

이국적인 호두 맛의 고기는 거의 모든 사람들에게 알려져 있습니다. 세계에 원재료를 좋아하지 않는 사람들이 거의 없습니다. 다른 경우 코코넛은 독특하고 흥미로운 취향을 위해 모든 곳에서 사랑 받고 있습니다.
말린 부드러운 부분은 요리 목적으로 사용되는 부스러기를 만듭니다. 신선한 과일은 다양한 샐러드, 메인 요리 및 스프에 첨가하는 것이 바람직합니다. 코코넛은 음식에 새로운 향이납니다.

종종 너트의 펄프를 가공 한 후에 우유를 얻습니다. 그것은 일광 화상 및 피부의 염증 치료를 위해 미용 초점 분야에서 사용됩니다.
액체는 소스와 요리 준비시 다른 제품과 완벽하게 결합됩니다. 바다 칵테일, 고기, 조림 채소와 결합하는 것이 좋습니다.

구성은 화장품 방향 및 산업 목적 분야에서 그다지 수요가 없습니다. 향수 및 일부 의약품은 기름으로 만들어집니다.
허벌 성분은 일반적으로 두피와 모발에 유용합니다. 체계적으로 오일을 사용하면 갈라진 틈과 머리카락이 나뉘는 것을 방지 할 수 있습니다.
적용 결과 필수 성분으로 피부에 영양을줍니다. 모발은 적절한 보습과 보호를 얻습니다.
이 도구는 곱슬의 건조 함이 증가하여 공정한 섹스 중 가장 수요가 많습니다. 정기적으로 사용되는 오일이 착색 안료를 씻어내는 것을 알아야합니다.
코코넛 오일은 신체의 피부에 바릅니다. 이 조성물은 조기 노화와 싸우며 세포 수준에서 활력을줍니다. 결과적으로 주름과 주름의 일부가 사라집니다.
구성은 마사지 목적을위한 요구가 적지 않습니다. 오일은 피부뿐만 아니라 중추 신경계에도 유익한 효과를줍니다. 절차의 결과로, 사람은 이완되고 진정됩니다.

몸을위한 코코넛 밀크의 이득과 해악

코코넛 피해

너트는 높은 영양가 (칼로리 및 지방산)로 인해 심장 혈관계에 부정적인 영향을 미친다는 의견이 있습니다. 그러한 주장과는 달리, 이러한 효소의 존재가 건강에 악영향을 미치지 않는다는 것이 입증되었습니다.
유일한 조건은 과체중 인 사람들을 위해 열대 견과류를 남용하는 것은 권장되지 않는다는 것입니다. 설사와 함께, 정기적 인 코코넛 사용은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 과일의 나머지 부분은 완전히 안전하며 소비를 위해 권장됩니다.

코코넛 칩의 이익과 해악

비디오 : 코코넛과 코코넛 밀크 사용

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코코넛의 알려진 특성과 알려지지 않은 특성

코코넛은 디저트 또는 케이크에서 가장 자주 사용됩니다.

원산지 및 설명

그것으로 구성되는 것

그것은 외부 껍질 (exocarp)과 내부 (endocarp - 그것에, 세 개의 반점이나 "과시") 모공을 포함하고 있습니다.

칼로리 및 영양가

100 gr의 펄프 과일. 약 360 kcal 포함. 칼로리 코코넛 물은 거의 0입니다 (100g - 16.7kcal 당). 100 그램의 양분 함유량 :