철자는 신체에 유익한 많은 물질을 포함합니다. 이 기사는 야생 밀의 건강상의 이익과 피해에 대해 자세히 설명합니다.
이게 뭐야?
철자가 틀린 사람들의 존재에 대해 오랫동안 알고있었습니다. 이 시리얼 식물은 또한 "야생 밀"이라고도 불립니다. 이 시리얼 문화는 특수 곡물의 존재를 특징으로하며 외부 곡물로 덮여 있습니다. 이 식물의 귀는 얇고 쉽게 부러집니다.
식물의 특질은 그것이 다른 기후에서 자랄 수 있다는 것입니다. 철자가 틀린 가뭄 기간도 견딜 수 있습니다. 또한,이 곡식 작물은 곡물의 비교적 빠른 출현뿐만 아니라 좋은 수확량으로 유명합니다. 또한,이 식물은 곰팡이 감염의 영향을 거의받지 않습니다.
과학자들과 오늘날까지는 어떤 종류의 국가가 철자의 발상지로 간주 될 수 있는지에 대해 논쟁한다. 야생 밀 종은 지중해 국가에서 처음 발견되었다고합니다. 이 식물은 또한 고대 이집트, 많은 아시아 국가 및 다른 주에서 자랍니다. 철자는 또한 러시아 제국에서 재배되었습니다.
그러나 철학의 인기는 수세기 동안 "잃어버린"것이 었습니다. 무역의 성장과 발전으로 새로운 곡식 작물이 수입되기 시작했습니다. 그래서 철자가 조금 잊혀진 것입니다. 최근에는이 곡식 작물이 다시 자신의 건강을 모니터링하는 사람들이 건강한 식단을 준비하는 데 적극적으로 사용되었습니다.
화학 성분
야생 밀은 독특한 시리얼입니다. 곡물의 구조가 독특하기 때문에 신체에 유용한 최대량의 미네랄을 유지할 수 있습니다. 이 시리얼은 비타민이 풍부합니다. 그래서, 그들은 거의 모든 종류의 비타민 B를 함유하고 있습니다.
이 곡물은 또한 다음을 포함합니다 :
- 엽산;
- 비타민 K;
- 토코페롤;
- 니코틴산;
- 칼륨, 인, 칼슘, 철, 구리, 마그네슘, 셀레늄, 아연;
- 식물성식이 섬유;
- 물
영양가와 칼로리
하루 동안 배급을 준비 할 때, 체중계를 관리하는 사람들은 또한 BJU 제품을 고려합니다. 예를 들어, 100g의 건조한 철자는 14.6g의 단백질, 2.3g의 지방, 61.3g의 탄수화물 및 337kcal을 함유합니다.
야생 밀에서 많은 다른 요리를 요리 할 수 있습니다. 대부분이 시리얼은 죽 요리에 사용됩니다. 보통 물에 그런 요리를 준비하십시오. 동시에 삶은 시리얼 100g에는 단백질 5.5g, 지질 0.8g, 탄수화물 26.4g 및 126kcal이 들어 있습니다.
야생 밀에서 조리 된 식품 영양 성분은 다를 수 있습니다. 따라서 영양가가 높은 음식에 버터 나 다른 고 칼로리 성분을 더하면 요리의 칼로리가 증가합니다. 이것은 과체중이거나 건강한 식단을 고수하는 사람들이 반드시 기억해야합니다.
혈당 지수
이 지표는 제 2 형 당뇨병 환자에게 고려됩니다. 또한 많은 프로 운동 선수들은 경쟁을 준비 할 때 제품의 혈당 지수에주의를 기울입니다. 이 표시기는 체중을 유지하기 위해 최적의식이 요법을하도록 도와줍니다.
스펠링은 그 성분이 상당히 많은 탄수화물을 함유하고 있습니다. 동시에 혈당 지수는 45 단위입니다. 이 시리얼을 대량으로 섭취하지 마십시오. 체중 감량 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 야생 밀에서 조리 된 적당한 양의 요리를 먹으면 허리에 여분의 센티미터가 나타나는 것에 대한 두려움은 필요 없습니다.
몸에 유용한 특성과 효과
철자는 신체의 기능에 긍정적 인 영향을주는 많은 성분을 포함합니다. 이 시리얼을 올바르게 섭취하면 사용에 대한 여러 가지 권장 사항을 따르면 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
유용한 전체 곡물은 무엇입니까?
야생 밀의 씨앗을 덮고있는 조밀 한 식물 껍질은 위험한 방사성 핵종과 독성 물질에 침투 할 수 없습니다. 따라서, 철자를 먹은 후 그러한 제품으로 중독 될 위험은 미미합니다. 철자가 제대로 처리되면 방사성 핵종을 포함한 유해한 화학 성분을 함유 할 수 없습니다.
이 전체 크룹은 인체의 지질 대사에 유익한 효과를 나타내는 물질입니다. 철자를 체계적으로 사용하면 콜레스테롤을 포함한 "나쁜"지방의 혈류가 증가하는 병리 현상이 발생할 위험이 줄어 듭니다.
이 시리얼 문화에서 조리 된 요리는 노인뿐만 아니라 심장 질환으로 고통받는 사람들에게도 추천되는 것은 우연이 아닙니다.
하프 삶은 죽의 이점과 해가되는 것은 무엇입니까?
이 요리의 사용은 소화 시스템의 정상화에 도움이됩니다. 사실은 각 곡물이 식물 섬유가 많이 함유 된 조밀 한 껍질로 덮여 있다는 것입니다. 본문에 일단,이 곡물은 부드럽게 의자의 정상화로 이어지는 장 벽을 청소합니다. 따라서 베리 죽 1/2을 사용하면 수축 기능 저하와 함께 변비 및 기타 대장 병리학의 발전을 예방할 수있는 탁월한 예방 조치가됩니다.
이 건강한 접시는 확실히 더 강한성에 의해 사용되어야합니다. 야생 밀의 곡물에 존재하는 미네랄 및 식물 성분은 호르몬의 합성을 정상화함으로써 남성 생식 기관의 기능을 향상시키는 데 기여합니다. 이러한 노출은 잠재적 전립선 질환의 위험을 줄여 역효과를 유발할 수 있습니다.
야생 밀알은 니코틴산이 풍부합니다. 이 물질은 신체의 대사 과정에 적극적으로 관여하며, 또한 신경에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
정기적으로 반 컵을 마시는 사람은 기분이 좋아지고 다양한 스트레스 부하를 더 쉽게 견딜 수 있다고 믿어집니다.
이 영양가있는 음식을 섭취하면 근골격계의 많은 질병이 발병 할 위험을 줄일 수 있습니다. 이 식물의 곡류는 칼륨과 인이 풍부합니다 - 뼈의 강도를 지탱하는 무기질입니다. 칼슘은 정상적인 세포 기능을 위해 신체에서 필요합니다.
철자가있는 음식을 먹으면 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 곡물에 포함 된 물질은 혈관의 색조를 개선합니다. 고혈압의 경우뿐만 아니라 다른 혈관 질환의 경우 반 정도의 죽을 먹는 것이 좋습니다.
사람들은 힘든 하루를 보낸 후 회복하기 위해 고대의 죽을 사용했습니다. 이 영양 요리에는 면역 체계를 강화시키는 물질이 들어 있습니다. 체계적으로 스펠링 식품을 먹는 사람들은 바이러스 감염의 영향을 덜받습니다.
철자가있는 죽은 담즙의 흐름을 개선하는 데 도움이되는 성분이 풍부합니다. 그래서, 담즙 정체로 고통받는 사람들을 위해이 접시를 먹을 수 있습니다. 쓸개 반죽을 체계적으로 사용하면 담낭이 좋아 지므로 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.
몸에 해를 끼치 지 않기 위해 철자가있는 음식을 먹고 조심해야합니다. 많은 양의 돼지 고기가 그만한 가치가 없기 때문에 불쾌한 증상이 생길 수 있습니다. 그들 중 하나는 강한 bloating 것입니다. 그러한 증상의 발달은식이 섬유를 이끌며,식이 섬유는 대량으로 시리얼 곡물에 포함되어있다.
철자가있는 곡물은 잘못 보관하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 곡물의 제조업체는 포장의 유효 기간을 표시해야합니다. 곡물의 유통 기한이 거의 끝나면 그런 제품을 사지 않는 것이 좋습니다. 구입 후 플라스크는 꽉 죄는 뚜껑이있는 저장 용기에 부어 져야합니다. 시원하고 통풍이 잘되는 곳에 그릿을 보관하는 것이 가장 좋습니다.
http://eda-land.ru/pshenica/polba-polza-i-vred/철자 - 건강과 체중 감량에 대한 이득과 해악
우리 선조들은 재배 및 영양 특성의 단순성으로 밀의 가치를 높게 평가했지만, 새로운 밀 품종이 등장하고 그들의 어머니는 잊혀졌습니다. 이제는 과학자들에게 잘 알려져있는 이익과 해악이라는 철자가 진열장으로 돌아 왔습니다. 비타민이 풍부하고 신체의 내부 시스템에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있기 때문에 감사합니다.
철자 - 작곡
이전에는 철자가 도처에 자랐기 때문에 가뭄과 폭우, 고갈 된 토양, 서리 및 해충 방제시 좋은 작물을 생산할 수있었습니다. 단점은 조립 및 가공의 복잡성으로 인해 나중에 현대적인 품종이 붐 빕니다. 변하지 않은 형태로 이제 시리얼은 모로코, 터키 및 일부 프랑스 지방에서만 사용되며, 다른 지역에서는 재배 된 재배 품종이 재배됩니다.
점차적으로, 화학자의 속성이 영양사에게 높게 평가되고, 메뉴에 다시 나타나며, 특히 건강한 라이프 스타일을 좋아하는 사람에게는 철자가 새겨 져 있습니다. 다음은 인체에 대한 다음과 같은 중요한 구성 요소입니다.
- 단백질 (27-37 %, 밀의 2 배);
- 아연;
- 철;
- 셀레늄;
- 마그네슘;
- 칼슘;
- 니코틴산;
- B 비타민 (1, 2, 5, 6) PP, K, E;
- 엽산;
- 인.
이러한 유용한 물질의 포화는 철자 구조의 특이성으로 설명됩니다. 현대 밀 재배 품종의 밀에서는 모든 미네랄, 단백질 및 비타민이 과일 층과 종자 코트에 집중되어 있으며 가공 과정에서 제거됩니다. 소비 된 부분은 주로 전분이 풍부합니다. 곡물 귀중한 성분은 고르게 분포되어 처리 후 보존되며 전분과 글루텐이 적습니다. 이 때문에 철자 된 이익과 해로움의 비율은 곡물 중에서 가장 좋은 것 중 하나입니다.
철자가있는 groats - 유용한 속성
놀라운 제품은 많은 분야의 많은 영양 학자와 의사의 관심을 헛되이받지 못했습니다. 유용한 철자가 무엇인지 이해하려면 기능 및 구성을 간단히 검토하면됩니다. 현대 곡물과 달리이 곡물은 제거하기 힘든 조밀 한 껍질을 가지고 있으며 총 부피의 4 분의 1을 차지합니다. 전통적으로 이것은 단점으로 여겨지지만,이 영화는 또한 유해 물질과 방사성 물질을 넣지 않고도 곡물에 탁월한 보호를 제공합니다. 따라서 환경이 좋지 않아도 정상 품질의 제품을 얻을 수 있습니다.
풍부한 화학 성분은 철자가있는 요리의 능력을 결정하여 전체 유기체의 작업을 개선하고 복잡한 질병이있는 환경에서이를 지원합니다.
- 체중 감량을 위해 폴바를 입증 했으므로 비만 문제를 해결하기 위해 다이어트에 포함시키는 것이 좋습니다.
- 철분과 마그네슘 함량이 높으면 심장 기능을 돕고 빈혈, 혈압 정상화에 도움이됩니다.
- 인 철은 강화 된 뼈의 구성 성분으로 칼슘을 함유하고 있습니다.
- 셀레늄, 니코틴산 및 아연은 신경계의 작용을 지원하고 호르몬 생성을 촉진시켜 스트레스 상황을 쉽게 견뎌냅니다.
- 기억과 집중력을 향상시킵니다.
- 소화 과정이 자극됩니다.
- 철자를 매일 사용하면 손톱, 모발 및 피부 상태가 개선됩니다.
- 면역력을 강화하고 종양학 예방이 될 수 있습니다.
이 제품은 슬래그를 청결하게하고 장내 운동성을 향상시킵니다. 따라서 이미 잘 연구되어있는 효과와 유해성에 대해 철저한 조사가 이루어져 소화 기관 및 신진 대사의 장애와 관련된 증상을 완화시키는 것이 좋습니다. 그녀는 질병을 완전히 없앨 수는 없지만 웰빙 개선에 쉽게 대처할 수 있습니다.
당뇨병 철자
이 문제는 혈당 수치를 지속적으로 모니터링해야하므로식이 요법을 신중하게 선택하게됩니다. 혈당 지수가 45 인 스펠링은 안전하게 다변화하는 데 도움이됩니다. 비타민 B6는 뚱뚱한 물질 대사의 반응을 정상화하는 것을 돕고, 그로 인하여 나쁜 콜레스테롤 및 설탕 수평을 남겨두기. 곡물 성분의 마그네슘으로 인해 두 번째 유형의 당뇨병 발병 위험이 감소하므로 예방 목적으로도 사용할 수 있습니다.
췌장염으로 철자
췌장의 염증은 무거운 음식물을 동화시키는 것을 불가능하게하여 많은 부정적인 결과를 초래합니다. 따라서 모든 사람이 바람직한 것은 아니지만 다이어트의 중요한 인물은 죽입니다. 합병증을 일으키지 않도록 철저히 췌장염을 먹을 수 있는지 미리 의사와상의하는 것이 좋습니다. 추가 질병이 없다면, 그러한 죽은 완화 기간 동안 먹을 수 있지만 아주 자주 먹는 것은 아닙니다. 문제는 병이있는 장기를 소화하기 어려울 탄수화물의 함량이 높기 때문에 악화 기간에는 더 가벼운 곡물로 전환하는 것이 좋습니다.
통풍과 철자
이 만성 질환은 대사 장애, 퓨린 (purines)의 결과이며 적절한 영양 섭취로 악화를 예방할 수 있습니다. 많은 다른 문제에서 입증 된 이점은 여기서도 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 문제로 인해 규정 된 식단 제한 사항을 잊지 말고 수프 나 액체 포크에 사용하는 것이 좋습니다. 민간 요법에서는 반쯤 흰 죽과 날 알의 따뜻한 혼합물이 관절에 적용되어 붓기와 통증을 완화시키는 것이 좋습니다.
위염으로 말함
이 질병의 악화가 일어나는 동안 의사는 음식 없이도 가장 양성인 식단으로 전환하고 소화관에 너무 많은 스트레스를 가하는 것이 좋습니다. 위염에 철자가 허용되면 신진 대사를 향상시키고 영양소로 몸을 포화시키는 능력이 사용됩니다. 질병의 급성기에, 그러한 시리얼은 기계적으로 위 점막을 자극하는 능력으로 인해 금기이다.
Kruppe는 체중 감량 철자
철자를 기반으로 한 다이어트는 수세기 전의 전통을 지니고 있으며, 아무 것도 발명 할 필요가 없으며, 더 얇아 질 준비가 된 조리법이 있습니다. 철자가있는 시리얼은 높은 단백질 함량과 오래 지속되는 포화 상태를 제공하는 적당한 혈당 지수로 인해 체중 감량에 적합합니다. 탄수화물은 천천히 분해되고, 사람은 일정한 에너지를받습니다. 결과적으로, 지방은 축적되지 않습니다. 왜냐하면 철자를 처리 한 후의 에너지가 심각한 복용없이 소비하기 쉬운 소량으로 오기 때문입니다.
다량의 단백질 때문에 croup은 스포츠 영양을 만드는데 적합합니다. 고농축 영양소는 자신을 소진시킬 염려없이 모노 다이어트에 사용할 수 있습니다. 버터와 설탕을 사용하지 않고 물로 요리 할 때만 체중 감량을 느낄 수 있습니다.
철자가있는 금기 사항
이 시리얼의 장점은 해를 끼치 지 않고 금기가 거의 없다는 것입니다. 당신이 철자의 사용에 조심할 필요가있는 유일한 경우는 글루텐에 대한 알레르기 (체강 질병)의 존재입니다. 사실, 여기에있는 내용은 다른 곡물보다 훨씬 낮습니다. 부분적으로 편협한 편이라도 두려움이없는 그런 죽이 있습니다. 그리고 그러한 병이 없을 때, 신체에 대한 철자가 지니는 피해는 가져올 수 없습니다.
http://womanadvice.ru/polba-polza-i-vred-dlya-zdorovya-i-pohudeniya철자 - 밀의 반 야생형, 변하지 않은 염색체를 가진 조상들의 선물
단백질과 아미노산 함량이 높은이 저칼로리 제품, 필수 미크로 및 매크로 요소, 불포화 지방산 및 비타민 세트가 관심을 끌고 있습니다.
밀의 현대 품종의 선구자는 철자가 붙어 있습니다.이 곡식은 19 세기까지 지구의 모든 지역에서 재배 된 세미 야생 유형의 밀입니다. 이것은 조상들의 선물이며 염색체의 전체 구성을 그대로 유지합니다.
철저한 이익과 피해는 건강 영양과 영양 학자의 지지자뿐만 아니라 오늘날 일반인, 설명, 구성 및 특성에 의해 연구됩니다.
철자 된 이익과 해로움
이 식물은 고대 역사를 가지고 있으며, 그것은 고대 그리스 시인 호머와 헤로도토스의 전설과 성경에 언급되어 있습니다. 러시아에서는 문화가 11 세기 초반에 나타 났으 나 19 세기 중반까지 야생 식물 작물이 감소하여 밀가루가 희 어졌습니다.
우리 시대에 그들이 어디에서 자라는 지 알 수 있습니다. 철자가 적용되는 영화 곡물은 여전히 제한된 수량으로 재배됩니다. 부흥은 우리나라의 남부 지역, 알타이, 서부 시베리아 및 우크라이나에서 실시됩니다.
철자가 무엇입니까?
반 야생 종의 밀 철저한 dvuzernyanka (Triticum dicoccum)는 연례 허브로 높이가 1 미터 이상이며 직립형 중공 줄기와 섬유 성 뿌리 줄기가있는 편평한 선형 잎이있다.
식물의 꼭대기에는 귀의 꽃차례가 생기고, 붉은 색조의 갈색 벽돌색의 그늘과 과일 낟알이 내구성있는 저울로 덮여있다. 러시아에서는 철자가 빨간색 밀이라고도합니다.
Triticum dicoccum은 밀과 달리 수확량 측면에서 다소 열등하고 탈곡 중에는 청소하기가 쉽지 않지만 수확시 귀가 부서지지 않습니다.
그것은 해충, 호우 및 자연 재해와 같은 해충, 질병 및 기상 조건의 변화로 다른 품종의 수확량을 감소시키고 붉은 밀에 영향을 미치지 않는 곤충에 매우 강합니다. 토양에는 매력이 없으며 재배가 쉽습니다.
야생 식물의 바구미는 밀의 바구미보다 크며 곡물 칼집과 융합 된 단단하고 내구성있는 비늘 (왕겨)로 덮여있다. 저울은 탈곡 효율을 감소 시키므로 채소에서 분리하는 것이 매우 어렵 기 때문에 육종가는 새로운 벌레 품종을 추론합니다.
Timofeev의 밀, Mach의 밀, 철자가있는 Urartu의 밀, Zanduri의 밀 (단일 곡물) 및 dvuzyarnyankankaya 밀 등의 종을 포함하는 소수 전체와 비슷한 구조가 이미 있습니다.
20 세기 전날, 별개의 종으로서 철자가 거의 완전히 사라졌습니다. 가능한 한 많은 밀을 재배하고, 자신과 사랑하는 사람을 먹이고, 해외 작물을 팔고 자하는 욕구 때문에. 사람들은 철자에 내재 된 유용하고 바뀌지 않는 속성에 대해 완전히 잊어 버렸습니다.
야생 잔디의 가치는 무엇입니까?
야생 식물의 곡물의 생화학 적 구성은 우리가 사는 밀보다 훨씬 더 인간에게 중요한 물질의 엄청난 보물을 담고 있습니다.
바구미의 세 번째 부분 (최대 36 %)은 신체에 필요한 식물 단백질 단백질로 구성됩니다. 화학 성분의 주된 부분 (최대 18 %)은 신체가 완전히 살아 있기 때문에 단백질의 구성 요소 인 아미노산에 의해 점유되며 육체적 정신적 힘으로 가득차 있습니다.
전체 곡물은 비타민과 미네랄의 함량에서 현대 친척을 능가합니다 :
- 칼슘과 셀레늄,
- 아연 및 마그네슘,
- 철 및 인,
- 망간, 칼륨 및 구리,
- 비타민 E, PP, K, B6, B5, B2 및 B1.
곡물의 영양가와 칼로리 함량. 제품의 에너지 가치는 330 kcal / 100 g입니다. 지방, 단백질 및 탄수화물의 비율은 표를 참조하십시오 :
길 들여진 밀보다 철자가 낫다.
철자법의 유용성을 더 잘 이해하기 위해서는 평범한 재배 밀과 그 본질적인 차이점을 이해해야합니다. 현대식 식물은 과일 층과 종자피에서만 비타민과 영양소를 함유하고 있으며, 이것이 차이의 주요 원인입니다. 껍질을 벗긴 후에 모든 유용한 물질이 흘러 나와 사람들은 커널 안에 전분이 남아 있지 않습니다.
곡물의 알갱이가 그 가치를 증명하는 것은 여기 있습니다. 모든 유용한 구성 요소가 곡물 또는 배젖의 중간에 집중되어 있습니다. 철자의 가장 작은 조각으로 grinded, 그것은 신체에 활력을 추가 전체 곡물로 영양분으로 포화 상태로 유지됩니다.
모든 사람들이 좋아하는 것이 아닌 야생 식물의 단단한 종자 코트는 매우 중요한 역할을합니다. 그것의 조악한 견실함 때문에, 자연적인 해충뿐만 아니라 생태 환경으로 포화 된 화학 물질도 허용하지 않습니다.
그러나 곡물 가공은 생산자에게 복잡하기 때문에 그러한 곡물의 가격은 높습니다. 하드 쉘을 제거하려면 강력하고 값 비싼 장비를 설치해야합니다.
2 명의 아가씨의 이득 그리고 해악
풍부한 화학적 조성과 독특한 물질의 균형은 붉은 밀의 유용한 성질을 나타냅니다.
- 면역 강화
- 감염성 질병의 위험을 줄인다.
- 소화 과정의 정상화,
- 심장과 혈관을 강화시키다.
- 혈압과 설탕 및 콜레스테롤 수치의 정상화,
- 독소의 몸을 정화,
- 신경계와 기억력을 강화시키다.
- 우울증을 없애고,
- 갑상선의 기능을 강화하고,
- 재생산 시스템의 기능을 지원하고,
- 과체중으로 투쟁하고 체중을 줄이면서 결과를 유지하며,
- 종양 세포의 핵 형성에 반대.
인간의 철자가 무엇인지
전문가의 말에 따르면 철자를 사용하면 신체의 방어력을 크게 증가시켜 심장, 혈관 및 신경계에 유익한 효과를 발휘하여 문제를 해결할 수 있습니다.
높은 설탕과 콜레스테롤. 철자 나무는 비타민이 풍부합니다. 그 중 하나 인 B6은 많은 신체 활동을 자극하고 억제 할 수있는 힘을 가지고 있습니다. 비타민은 지질의 침전을 허용하지 않고, 지방의 신진 대사를 정상화 시키며,이 과정의 결과로 불필요한 콜레스테롤의 제거가 자연적으로 일어납니다. 마그네슘은 당뇨병의 발병을 예방합니다.
위장관의 일로. 소화 시스템에있는 거친 섬유는 "수위병"의 일을 시작합니다. 그들은 음식물의 잔해, 장 벽에서 불필요한 물질을 쉽게 긁어내어 장 연동 운동을 개선하고 위장 작용을 활성화시킵니다.
남성적 힘이 있습니다. 식물에 존재하는 니코틴산으로 인해 남성 호르몬의 활성 생산 과정, 부신 땀샘의 정상화 과정이 시작됩니다. 그것은 혈액에서 포도당 제거를 촉진하여 대사 물질이 지방 조직이 아니라 새로운 근육 덩어리가됩니다.
만성 스트레스. 니코틴산은 도파민, 노르 에피네프린, 아드레날린의 합성을 가속화하며 신체가 어려운 스트레스 상황을 극복하고 올바른 해결책을 찾으며 걱정하지 않도록 도와줍니다. 소수의 반 곡물을 먹은 후에, 사람은 그의 사업에서 성공할 운명에 처해 있다고 믿어집니다.
깨지기 쉬운 뼈가있는. 철자가있는 곡물은 골격 시스템을 강화하기위한 최고의 자연 요법으로 간주됩니다. 과학자들은 사용 가능한 시리얼 100g 당 인 15g과 칼슘 10g이 발견되었음을 입증했습니다. 단단한 시리얼로 만든 시리얼로 매일 아침 식사를 할 때 뼈가 얼마나 많은 이익을 얻는 지 상상하기 어렵지 않습니다.
췌장염의 혜택. 췌장의 염증과 함께 무거운 음식은식이 요법에서 제외되며 곡물에 중점을 둡니다. 그러나 죽은 모두 똑같이 유용하지는 않으므로 의사와상의 할 필요가 있습니다.
곡물과 죽 중 절반은 충분한 양의 탄수화물과 하드 쉘 입자를 함유하고있어 소화하기 어렵습니다. 그러므로 죽이 유용하더라도, 추가적인 합병증을 일으키지 않으려면 췌장염의 경우에는 완화시켜야합니다.
통풍이있다. 질병의 출현 원인 중 하나는 퓨린 신진 대사의 위반으로 간주되며 이는 시리얼과 함께 식단을 보여줍니다.
곡물은 스프와 포크에 첨가하는 것이 좋습니다. 전통 의학은 엉덩이 관절에 응용 프로그램을 할 것을 권장합니다 절반 지팡이, 원시 계란과 혼합, 붓기와 고통을 완화합니다.
체중 감량을 위해. 건강과 체중 감량을 향상시키기위한 다이어트 또는 특수 영양 성분의 조성에는 곡물이 포함되며 그 중 철자가 돋보입니다. 45 단위의 평균 clikemic 색인 때문에. 식물성 단백질 함량이 높으면 반쯤 고기 요리가 장기적인 채도를 제공합니다. 곡물에 함유되어있는 탄수화물이 천천히 붕괴되기 때문에 소화 과정이 느려지고 그 후에 지방에 축적되지 않고 에너지로 전환됩니다. 무게를 줄이기 위해 곡물 요리는 설탕과 버터없이 물에서 조리됩니다.
위염에서 반쯤 구운 음식은 신체가 영양분으로 영양을 공급할뿐 아니라 대사 과정을 활성화시키기 때문에 급성기 이외의 곳에서 유용합니다. 급성기에는 경질 섬유로 점막을 자극하는 능력 때문에 금기이다. 다이어트를 악화시킬 때, 부드럽고 비 스트레스 성 소화관이 적용됩니다.
철자를 먹지 않아야하는 사람
금기증에는 제품이 포함되어 있으므로 건강 상태에 심각하게 영향을 줄 수 있으므로주의를 기울이는 것이 중요합니다. 모든 곡물에는 철자를 포함한 글루텐 단백질이 포함되어 있습니다. 이 물질의 조성에서만 훨씬 적습니다.
글루텐이라고 불리는 구성 요소는 지상 종자를 고집하고, 물을 첨가하여 밀가루를 끈적 거리는 반죽에 넣고, 신축성을 배신하고, 맛을 개선하고 유익한 성질을 향상시키는 역할을합니다.
물론이 모든 것은 물론 좋지만, 모든 사람들이 위의 물질을 생물학적으로 소화 할 수있는 것은 아닙니다. 몸은 스스로 보호하기 시작하여 과도한 글루텐을 제거하기위한 항체를 생산합니다. 철자 된 글루텐이 다른 곡물에 비해 훨씬 적기는하지만 사실 고려해야합니다.
또한, 위장병과 췌장염의 급성기에는 반 곡물 요리가 신체에 해를 끼칠 수 있다는 것을 잊지 마십시오.
곡물에서 준비되는 것
카시. 스펠링의 가장 인기있는 요리는 죽이라고 생각되며, 그녀는이 권리를 가질 자격이 있습니다. 의심의 여지가 없습니다. 모든 건강한 물질은 조리 된 곡물에 보존되어 있으므로 그러한 곡물에서 아침 식사를 준비하면 몸에 비타민과 아미노산이 많이 포화됩니다.
물과 우유에 준비하십시오. 버섯과 고기는 일반 곡물, 해산물, 과일 및 열매와 같이 곡물에 첨가됩니다.
식이 요법에 반 곡물 요리 또는 곡물을 사용하는 경우, 금기와 특정 질병의 악화 동안 그것이 야기하는 해를 인식해야합니다.
마카로니 철자가. 파스타는 소량의 글루텐으로 인해 가치있는 아미노산이 풍부하고 알레르기 성이 낮으며 관능적 인 특성이 상온에서 2 년까지 지속되기 때문에 귀중한식이 제품으로서의 이점은 명확합니다. 최대 360 kcal / 100 g 제품의 칼로리.
제품의 유해성은 위장병의 악화시 파스타를 사용하는 경우에만 추적 할 수 있습니다. 이는 위 섬유가 조성을 구성하는 거친 섬유 때문입니다.
많은 레스토랑과 카페에서는 건강에 좋은 아침 식사와 저녁 식사를 준비합니다.이 건강한 시리얼을 기반으로합니다. 서방 국가에서는 요리 제품을 조리하고 반 밀가루를 굽는 데 오랜 전통을 지니고있어 엄청난 성공을 거두었고 빵 만 단단하게 경화합니다.
하프 그레인의 적용 범위는 상당히 넓습니다. 수프는 그것에서 만들어지고, 샐러드에 첨가되고 반찬으로 사용됩니다. 그것의 기초에, 요리 한 pilaf는 빵을 굽고, 크래커, 국수 및 소스를 만든다.
곡물의 맛은 고기와 생선, 버섯, 양파와 당근, 버터와 사우어 크림과 잘 어울립니다. 생강과 육두구, 강판 치즈와 후추, 마늘과 채소, 레몬 향이 조미료로 요리에 추가됩니다.
자연은 우리에게 건강한 목초를주었습니다. 그 목초는 그 구성뿐만 아니라 매우 맛있습니다. 이 기사에서 철자가 된 이익과 피해가 기사에서 고려되는 것은 올바른 용도를 아는 경우 식단에 없어서는 안될 부분이 될 수 있습니다.
http://monamo.ru/zdorov-eda/krupy/polba철자 : 몸에 대한 유익과 해악, 의사 리뷰, 곡물 요리법
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철자는 밀의 분리 된 유형이며, 그 조성물은 약 35 %의 단백질뿐만 아니라 18 개의 유용한 아미노산을 포함합니다. 이 제품의 요리를 만들면 섬세한 향긋한 향과 맛을 갖게되고 많은 요리사는식이 제품에 철자를 붙입니다. 이동
이런 종류의 밀은 성인뿐 아니라 어린 아이들에게도 유용합니다. 많은 주부들이 일반적으로 그러한 제품의 존재를 알고 있지는 않습니다. 미생물에 대한 이익과 해가 신체에 가져 오는 것이 무엇인지, 그리고이 밀이 어떤 용도로 사용되는지 이해하는 것이 필요합니다. 철저한 요리를 바탕으로 다양한 요리뿐만 아니라 파이 만들기. 전문가에 따르면, 시리얼은 몸에 많은 유익한 특성을 가지고 있으므로 식단에 시리얼을 포함시키는 것이 좋습니다.
의료 및 화장품 응용
학문은 croup가 당뇨병으로 고통 받아 사람들의 몸에 유리한 효력이다는 것을 보여 주었다. 제품의 곡물은 혈당 지수가 매우 낮습니다. 또한, croup은 체내의 대사 과정을 유발하여 체중 감소에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 비만에 사용됩니다. 이 제품에는 다음과 같은 여러 가지 유용한 기능이 있습니다.
음식에서 곡물을 사용하면 혈중 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.
신진 대사를 활성화하여 체중을 줄이고 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
당뇨병에 중요한 포도당 수준을 정상화합니다.
면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치므로 신체의 방어력을 강화시킵니다.
혈압 지표를 정상화 할 수있는 기회를 제공합니다.
소화 기계의 기능을 향상시킵니다.
신체의 신경계를 정상화시킨다.
독소 및 유해 물질의 장을 청소하는 데 도움이됩니다.
뼈 조직에 유익한 효과가있다.
감기 예방에 탁월합니다.
몸에있는 암 세포의 발생을 막아줍니다.
뇌졸중과 심장 발작을 막고, 죽상 동맥 경화증을 일으키지 않습니다.
혈액 성분에 긍정적 인 영향을 미치므로 빈혈의 발생을 예방합니다.
곡물이 요리와 의학에 사용된다는 사실 외에도 많은 전문가들은 피부 상태에 유리하게 영향을 미쳐 화장품에 사용되기 시작했다고 지적했습니다. 곡물을 커피 분쇄기에 넣고 밀가루로 빻은 다음 피부를 정화하는 스크럽으로 철자를 사용합니다. 복부와 허벅지에서 셀룰 라이트를 제거하기 위해 이러한 스크럽을 적용 할 수 있습니다.이 도구는 미세한 주름과 피부 결점에도 효과적입니다. 스크럽을 사용하면 혈액 재생을 촉진시켜 피부 재생을 촉진합니다.
다양한 에센셜 오일을 스크럽에 첨가하여 효과를 높일 수 있습니다. 가장 효과적인 에스테르에는 재스민 오일과 패 출리가 포함되며, 원한다면 약간의 천연 꿀을 첨가하십시오. 철자가 유익뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수 있다는 것을 기억하는 것이 가치가 있습니다. 시리얼을 사용하기 전에 가능한 금기 사항을 숙지하는 것이 좋습니다.
임상 영양 곡물
위장병 학자들이 말한 것처럼, 곡물은 소화 시스템의 질병에 먹을 수 있습니다. 제품의 일부로 많은 영양소가 포함되어 있으므로 철자가 유용 할 것입니다.
노년기;
면책권이 심각하게 약화 된 사람들;
중량 정규화;
모든 종류의 당뇨병 환자;
사람이 정신 스트레스와 관련된 일을하는 경우;
아이가 태어날 때.
영양 보조 식품
철자는 몸에 유일한 이익을 가져오고, 크룹은식이 제품이므로 해를 끼치 지 않습니다. 추가 이점은 다음과 같습니다.
곡물에는 복잡한 탄수화물이 많이 포함되어 있으며 몸에 천천히 흡수되므로 철자를 붙여서 장시간 포만감을줍니다.
이 조성물은 비타민 B를 함유하고있어 지방을 적절히 흡수하는 데 도움이되며 체중 감량 과정에서 중요한 부분입니다. 이 제품은 몸에서 독소와 유해 물질을 제거하고 콜레스테롤로 혈액과 내장을 정화하며 장과 위장을 정상화시킵니다.
화장품 분야의 곡물
신체에 대한 철자의 이점은 특히 화장품 분야에서 매우 중요합니다. 그러나 제품의 가능한 위험에 대해 기억해 두는 것이 좋습니다. 크룹은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 화장품 용도로 사용하기 전에 알레르기 테스트를 수행해야합니다. 음식이나 화장품의 철자를 계속 사용하면 다음과 같은 사실을 알 수 있습니다.
머리카락의 구조가 개선되고 손톱이 더 강해진다.
안색이 더 부드럽고 건강 해집니다.
부서지기 쉽고 손상된 모발이 회복됩니다.
짓 눌린 곡물이 첨가 된 크림은 피부를 진정시키고 진정시킵니다.
철자를 기반으로하는 스크럽은 셀룰 라이트를 제거하고가는 선을 부드럽게합니다.
미용사는 피부를 청소하기 위해 다른 첨가제를 추가하지 않고 순수한 형태로 분쇄 한 시리얼을 사용할 것을 권장합니다. 이 스크럽은 완전히 자연 스러우며 피부를 완벽하게 정화합니다.
위염에 그릿
그러한 질병의 경우 철자가 철저하면 신체에 유익과 해를 줄 수 있으며 모두 위염의 단계에 달려 있다는 점에 유의해야합니다. 이 질환으로 의사는 다이어트 균형을 잡고 올바른 메뉴를 만들 것을 강력히 권합니다. 질병이 완화되면 매일 식단에 철자를 사용할 수 있습니다. 이 시리얼의 죽은 도움이됩니다.
신체의 신진 대사 과정 속도를 높인다.
유익한 비타민과 미네랄로 인체를 포화 시키십시오.
위장의 기능을 향상시킵니다.
과잉 콜레스테롤의 혈액을 깨끗이합니다.
위염이 급성기에 접어 들면, 그러한 곡식은식이 요법에서 제외되어야합니다. 철자가 아주 힘들고 위 점막에 해를 끼칠 수 있습니다.
당뇨병 크룹
당뇨병은 환자가 지속적으로 혈당치를 모니터링해야하는 상당히 위험하고 복잡한 질병입니다. 이 경우 다이어트를하는 것은 매우 어렵지만 철자가 가장 안전한 제품 중 하나로 간주됩니다.
제품의 혈당 지수는 단지 45 단위이다;
이 조성물은 B 군의 비타민을 함유하고 있으며 이는 대사 과정을 촉진시킵니다.
비타민 B는 지방의 신진 대사를 향상시켜 환자가 체중을 늘리지 못하도록합니다.
혈액 내의 콜레스테롤 수치를 감소시킨다.
설탕 성능을 정상화시킨다.
환자가 당뇨병의 위험이있는 경우 철자가 많은 마그네슘을 함유하고 제 2 형 당뇨병의 발병을 예방하기 때문에 메뉴에 그러한 제품을 포함시켜야합니다.
췌장염이있는 시리얼
췌장염이 철자가되면 몸에 해로움과 해로울 수 있습니다. 췌장에 염증이 생기면 무거운 음식을 섭취 할 수 없으며 질병이 악화됩니다. 다양한 시리얼을 사용하는 것이 가장 좋지만 철자가 악화 기간에는 항상 음식에 적합하지는 않지만 완화되는 동안이 제품은 매우 유용 할 것입니다.
의사들은 치료 기간 동안에도이 제품을 사용하지 않는 것이 더 낫다고 말합니다. 이 조성물에는 복합 탄수화물이 함유되어있어 신체에 가해지는 부하를 현저히 증가 시키며 결국 췌장염을 악화시킬 수 있습니다.
위에서 언급했듯이 스펠링은 제품에 금기 사항이 있기 때문에 신체에 도움이 될뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있습니다. 가능한 모든 질병을 기술 할 필요가 있습니다. 음식에서 고기를 사용하면 안됩니다 :
글루텐에 몸의 강한 알레르기 성 반응이 할 때 생기는 체강 질병;
장 및 위 질환의 악화시;
밀가루에 대한 편협의 경우;
개인적인 편협함이있다.
음식을 먹은 후 가능한 결과를 제외하기 위해, 철자가 들어간 창으로 너무 멀리 떨어져서는 안됩니다. 하루에 100 그램 이하의 죽을 먹으면 충분합니다.
시리얼을 요리하는 법
이 제품은 아주 간단하게 준비되어있어, 시리얼 한 잔을 마시고 같은 양의 우유를 부어 먹으면 충분합니다. 더 많은 액상 요리를 원한다면 더 많은 우유를 섭취하십시오. 약 30 분 동안 저열로 조리 된 시리얼은 필요하다면 우유가 조리 과정 중에 부어진다. 접시가 준비되면 말린 과일, 꿀 또는 견과를 넣을 수 있습니다. 죽은 신선한 과일이나 열매를 가진 아이들에게 제공됩니다. 당신이 신선한 나무 딸기 또는 딸기로 그것을 꾸미면 죽은 아름답게 보일 것입니다.
http://siosagio.ru/polba-polza-i-red-dlia-organizma-otzyvy-vrachei-kak-gotovit-krypy.html철자, 요리 및 리뷰의 유용한 속성
철자의 이익과 해악은 매우 흥미로운 질문입니다. 특히 많은 사람들이 그런 크룹에 대해 듣지 못했다는 점을 감안할 때. 그것을 평가하려면 철자가 무엇이고 고유 한 특성이 무엇인지 파악해야합니다.
철자가 무엇이고 그것이 성장하는 곳
철자가있는 시리얼은 적갈색의 작은 이삭과 긴 타원형의 곡물이있는 시리얼 식물입니다. 지중해는 시리얼의 발상지로 간주되며이 시리얼의 첫 번째 언급은 고대 이집트, 바빌론, 그리스, 터키 및 아르메니아에서 발견됩니다. 현재이 풀은이란과 인도, 미국, 러시아 영토 - 다게 스탄 남부 지역에서 활발히 재배되고 있습니다.
크룹은 18 세기와 19 세기에 러시아에서 가장 인기가 많았으며 야생으로 번식하는 밀의 다양성으로 간주되었습니다. 20 세기에는 밀의 조상이 될 가능성이있는 별도의 곡물로 철자를 정의하는 것이 더 정확하다는 것이 발견되었습니다.
지난 세기 중반에, 크룹은 성장과 가공이 더 용이 한 수많은 밀 품종으로 대체되어 일상적인 사용에서 거의 벗어났습니다. 최근 몇 년 동안 철자에 대한 관심이 다시 높아졌으며 건강한 식습관 팬들은이 곡물의 많은 유용한 특성을 높이 평가했습니다.
화학 성분 및 열량 철자
철자의 수확량이 그다지 높지 않으므로 곡물을 씻어 내기가 어렵습니다. 그러나 이러한 단점은 가장 풍부한 곡물 구성에서 목욕됩니다. 그것은 다음을 포함합니다 :
- 식이 섬유 또는 섬유;
- 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산;
- 귀중한 미네랄 성분은 칼륨, 인, 칼슘, 나트륨 및 마그네슘입니다.
- 철분, 아연, 셀레늄 및 구리의 다량 영양소;
- 망간, 소량의 곡물을 사용하면이 원소의 일일 비율의 절반을 얻을 수 있습니다.
- 거대한 양의 비타민 B, 즉 B1, B2, B6 및 B9;
- 비타민 E;
- PP 니코틴산.
100 그램의 시리얼의 칼로리 값은 337 칼로리입니다. 삶은 형태로, 제품의 영양 특성은 약간 감소 - 최대 100g 당 127 칼로리.
반 곡물의 유익한 특성을 감안할 때, 건강한 식습관에 관심있는 사람들에게는 브리더 스가 다시 시리얼 문화 개선에 적극적으로 나서기 시작한 것은 놀라운 일이 아닙니다.
글리세 믹 지수 철자
철자가있는 groats - 당뇨병에 사용하기에 유용한 제품. 곡물의 혈당 지수는 40 단위입니다. 이 지표는 시리얼 반 컵이이 질환에 적당하게 섭취하기에 안전하며 혈당이 급격히 증가하지 않는다는 것을 의미합니다.
철자가있는 글루텐이 있습니까?
많은 사람들은 글루텐 과민증으로 고통받습니다. 즉, 대부분의 곡물에서 발견되는 글루텐을 소화하지 않습니다. 글루텐은 또한 성분에서 존재하고 그러므로 절대적으로 안전한 제품이라고 여겨 질 수 없다. 그러나 동시에 일반 밀보다 곡물에 글루텐이 훨씬 적습니다. 따라서 소량의 제품은 체강 질병이있는 환자의 식사에서도 그 자리를 차지할 수 있습니다.
몸에 유익한 이점
시리얼의 풍부한 구성과 독특한 특징은 많은 유용한 특성을 제공합니다. 정기적으로 사용하면 반 곡물의 이점은 다음과 같은 사실에 나타납니다.
- 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 죽상 경화성 플라크로부터 보호합니다.
- 신진 대사를 가속화하고 면역 체계를 강화합니다.
- 혈압과 포도당 수치를 정상화합니다.
- 위장의 정상적인 기능에 기여하고, 변비 문제를 없애는 데 도움이됩니다.
- 시체를 깨끗하게하고 슬래그와 독성 물질을 신속하게 제거합니다.
- 뼈 조직을 강화시킨다.
- 질적으로 혈액 성분을 향상시키고 빈혈의 발생을 예방한다.
- 신경계와 뇌 활동에 유익한 효과.
Croup은 종양학의 효과적인 예방이며, 그 특성은 악성 종양의 발생을 예방합니다.
철자 슬리밍
저 칼로리 삶은 시리얼은 체중 감량을위한 이상적인 제품입니다. 차가운 죽은 잘 포화 시키지만 수치를 해치지 않으며 신체에서 과도한 물질을 제거하고 비타민과 미네랄의 공급을 보충하는 데 도움이됩니다. 식이 요법을위한 기초로 매우 합리적으로 사용하기 위해 크룹은 불과 며칠 만에 여분의 파운드로 작별 인사를하는 데 도움이됩니다.
슬리밍하는 동안 철자가 들어간 빵의 장점은 뛰어납니다. 맛이 좋지만 일반 밀 빵보다 적은 칼로리가 있습니다.
다이어트 철자
건강한 곡물은 몸에 필요한 모든 물질을 함유하고 위장에 잘 흡수됩니다. 그러므로 단 하나의 제품을 기반으로하는 모노 다이어트 - 다이어트에는 철자가 뛰어납니다.
다이어트의 규칙은 매우 간단합니다.
- 식이 요법의 지속 기간은 3 일에서 7 일 사이가되어야하지만 그렇지 않은 경우 신체가 해를 입을 것입니다.
- 식이 요법 중 먹는 것은 설탕과 소금이없는 시리얼, 물로 만 삶을 수 있습니다. 또한 식단에서 야채, 과일, 마른 새와 생선을 최소한의 양으로 남겨 둘 수 있습니다.
- 철자의 일일 부분은 5 ~ 6 개의 작은 식사로 나누어 져야하며, 하루 종일 죽을 활발히 물로 씻어 내야합니다.
주간 식단 섭취시 약 5kg을 잃을 수 있으며 건강에 해를 입힐 수 없습니다.
모유 수유 중에 철자를 쓰는 것이 가능합니까?
수유 동안 시리얼은 어린 엄마의 식단의 기본입니다. 철자는 여성의 신체에 최대 영양분을 전달하고 모유로 아기에게 전달되기 때문에 사용을 적극 권장합니다.
그러나 시리얼에는 소량의 글루텐이 포함되어있어 아기에게 해를 끼치며 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 그러므로식이 요법에 조금씩 조금씩 넣어서 아이의 반응을 관찰 할 필요가 있습니다.
어느 나이부터 아이들에게 철자를 바꿀 수 있습니까?
아기 배급량에서는 반 곡물에서 나온 죽을 다른 곡물과 동시에 8 개월부터 도입합니다. 죽의 첫 번째 부분은 아주 작아야합니다, 당신은 글루텐이 아이에게 알레르기를 유발하지 않도록해야합니다.
통풍이 잘되는 것은 무엇입니까?
통풍의 원인은 사람의 관절에 유해한 요산염이 축적되기 때문에 강력한 대사 장애가됩니다. 철자가있는 죽의 장점은 제품이 효과적으로 신진 대사를 가속화하는데, 이는 통풍이있는 환자에게 특히 중요합니다. 쓰레기, 독소 및 과량의 소금은 몸에서 느리게 멈추고, 질병의 공격은 덜 자주 발생합니다.
전통 의학은이 질병을 앓고있는 곡물과 수프를 더 자주 사용하도록 권장합니다. 철자가있는 빵으로부터도 이익이있을 것이고, 섬유질 함량이 높은 발아 씨앗으로 만들어집니다.
위염에 잘 맞는다.
위염이 악화되는 동안 견고한 구조로 인해 크룹은 사용을 권장하지 않으며 위 벽을 자극합니다. 그러나 완화 기간에는 그 특성이 매우 유용합니다, 그것은 신진 대사를 향상하고 위액의 건강한 분비에 기여할 것입니다.
약용 목적의 철자법
반쯤 구운 밀가루의 이점이 나타나는 몇 가지 흥미로운 방법이 있습니다. 올바르게 사용하면 효과적인 약물이됩니다.
기침 혼합물
유용한 croup은 다음과 같은 치료법을 준비 할 경우 감기에 걸리는 기침을 도와줍니다.
- 고체 그레인 20g은 블렌더 또는 커피 분쇄기에서 밀가루 상태로 분쇄됩니다.
- 휘저어 진 노른자위를 가진 2 개의 계란 및 40g의 꿀을 섞으십시오;
- 버터 2 큰 숟가락을 추가하십시오;
- 철저히 섞는다.
치유 혼합물은 기침이 물러나지 않을 때까지 식사 전에 하루에 세 번, 티스푼은 일주일에 한번씩 섭취합니다.
설사가있는 죽
곡류에 기초한 또 다른 치료법은 설사를 신속하게 막는 데 도움이 될 것입니다. 필요합니다 :
- 1/2 그레인 50g을 밀가루에 갈아서 뜨겁고 건조한 프라이팬에서 하소시킨다.
- 한 잔의 물에 물을 끓여서 가루를 부어 넣는다.
- 스토브에서 죽을 꺼내 40g의 꿀을 넣으십시오.
죽은 설사에 작은 부분으로 사용되며, 뚜렷한 고정 성질을 가지고 있습니다.
가정용 화장품에서 철자
철자의 유용한 속성은 요리뿐만 아니라 얼굴 피부 관리에도 사용됩니다. 그들은 표피의 각질 입자를 각질 제거하여 피부를 부드럽게 만들어 주며, 동시에 귀중한 비타민으로 포화시킵니다.
안면 마스크
피부를 부드럽게하고 상쾌하게하기 위해이 마스크를 만들 수 있습니다.
- 지방 사워 크림 25g과 섞인 스푼 2 개;
- 생 계란 1 개를 넣고 잘 섞는다.
- 30 분 동안 얼굴에 마스크를 배부하십시오.
일주일에 세 차례 미용 요법을 적용하는 것이 좋습니다, 그 속성은 눈에 띄는 안정적인 효과를 가져올 것입니다.
얼굴과 몸의 스크럽
크룹은 스크럽으로 잘 작동합니다. 얼굴과 몸의 피부를 깊고 깨끗하게하고 매끄럽게하기 위해 다음 도구를 사용할 수 있습니다.
- 곡물은 커피 분쇄기 또는 믹서기에서 분쇄되고 커피와 혼합됩니다.
- 두껍게 충분한 견실함을 닦기 위하여 꿀을 첨가하십시오;
- 얼굴에 바르고 몇 분 동안 피부를 부드럽게 마사지 한 다음 제품을 씻어냅니다.
철자를 쓰는 법
곡물의 주요 적용 분야는 여전히 요리입니다. 대부분의 경우, 죽은 요리가 만들어 지지만 때로는 곡물이 발아되고 날것으로 먹거나 덩어리를 만들기도합니다. 유출 된 철자의 장점은 정기적 인 곡물보다 섬유소와 식물성 산이 더 많다는 것입니다.
물에 철자가있는 죽
물로 시리얼을 요리하는 가장 쉬운 방법은 맛있는 음식이 될 것이고 민감한 위장에도 해를 끼치 지 않을 것입니다. 성분에서 당신은 철자 한 단 하나의 글라스, 약간의 소금과 3 잔의 물이 필요합니다.
- 철자를 요리하기 전에, 그릿은 선별되어 철저히 씻겨집니다.
- 그런 다음 시리얼에 3 컵의 물을 붓고 스토브에 올려 놓고 강한 냄새를 맡으십시오.
- 죽을 끓일 때, 불을 줄여야하고 냄비에 뚜껑을 덮어야합니다.
죽마는 30 분 동안 끓여서 규칙적으로 저으며 때때로 맛볼 수 있습니다. 몇 분전에 소금을 죽에 넣고 원한다면 설탕을 넣고 버터 한 조각을 채울 수 있습니다.
우유와 함께 철자 된 죽
금기 사항과 유당의 내성이 없으면 우유에서 시리얼을 요리 할 수 있지만 칼로리가 증가한다는 점을 염두에 두어야합니다. 요리 죽은 매우 간단합니다.
- 시리얼 한 잔을 물에 부은 다음 4 시간 이상 방치하고 밤새도록 잘 둡니다.
- 담금질 한 후 그물을 수돗물로 씻은 다음 우유 500ml를 부어 중간 열에 놓습니다.
- 가끔씩 시도하면 약 30 분 동안 죽을 쿡하십시오. 더위에서 제거하기 전에 소금을 넣으십시오.
철자가있는 마카로니
곡물의 곡물은 밀가루를 만들기위한 원료로 사용되며, 그로부터 반 굽은 마카로니가됩니다. 그들은 밀과 마카로니의 색이 다르다. 그러나 주요 차이점은 제품의 속성에 있습니다.
- 작은 파스타는 화학 물질, 전분 또는 염료를 첨가하지 않고 제조됩니다. 그들은 더 자연스럽고 몸에 해를 끼치 지 않습니다.
- 철자가있는 철자의 이점은 더 많은 단백질과 비타민을 함유하고 있기 때문에 더 높습니다.
- 밀가루의 최소 가공으로 인한 어두운 반 파스타는 더 풍부한 맛과 향을 가지고 있습니다.
철자가 들어간 파스타는 평범한 흰색보다 훨씬 유용하며 위장과 장의 질환에도 먹을 수 있습니다.
천천히 밥솥에 철자가 새겨 져있다.
느린 요리 도구는 곡물을 바탕으로 불필요한 문제없이 신속하고 재미 있고 맛있는 곡물을 익히는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 불과 한 시간 만에 버섯과 야채로 죽을 만들 수 있으며 거의 노력하지 않습니다.
뒤에 오는 조리법은 대중적이다 :
- 씻은 시리얼 500g, 다진 버섯 200g, 다진 양파 1 개를 다용도 그릇에 부어 넣는다.
- 1 개의 중간 당근을 화덕에 자르고 성분에 추가하십시오;
- 죽의 성분은 올리브 기름의 200 ml 및 물 2 개의 컵을 따르고, 맛에 후추와 소금을 첨가하십시오;
- 주방기구는 1/4 시간 동안 "튀김"모드로 들어가고, 또 다른 "30 분"이 시작됩니다.
준비 죽은 채소 또는 과일 조각으로 양념하실 수 있습니다.
철자 및 금기의 위험
하프 그레인은 거의 모든 사람들에게 유익하며, 이로 인한 피해는 미미합니다. 제품에 금기 사항이 거의 없습니다.
- 소량으로도 글루텐에 심각한 알레르기가 있지만 철자가 들어 있습니다.
- 밀 시리얼 편협함.
철자의 유해한 성질은 탄수화물 함량이 높기 때문에 대량으로 섭취 할 수 없다는 것입니다. 일주일에 세 번 죽의 작은 접시가 충분합니다.
밀과 밀의 차이점은 무엇입니까?
두 곡물은 서로 매우 유사하며 가까운 친척입니다. 그러나 그들은 중요한 차이점이 있습니다.
철자가있는 유용한 원소는 많은 양으로 포함되어 있으며 구리, 망간 및 아연의 함량이 높습니다. 그러나 혐오와 팽창을 일으키는 물질은 철자가 적습니다. 그러므로 전체적으로 그것을 사용하는 것이 밀보다 웰빙에 더 안전합니다 - 철자가 된 후 소화 불량은 거의 발생하지 않습니다.
철자를 선택하고 저장하는 방법
스펠링의 인기는 점차 회복되고 있으며 이제는 전문 건강 식품 매장 에서뿐만 아니라 찾을 수 있습니다. 곡물은 일반 슈퍼마켓에서도 발견됩니다. 반 밀가루와 곡물의 이익과 해악은 주로 제품의 품질에 달려 있습니다.
제품을 선택하는 것은 매우 간단합니다. 다음 사항에주의 할 필요가 있습니다.
- 생산 시간과 유효 기간은 철저히 지켜 져야합니다.
- 견고한 포장;
- 곡물의 색과 구성 - 좋은 철자는 어두운 황금빛 색조를 가지고 있으며, 거기에는 쓰레기와 껍질이 없습니다.
열린 가방의 땅콩을 마른 플라스틱 용기에 넣고 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 저온은 시리얼의 특성에 해를 끼치 지 않으며 동시에 철자는 부엌 캐비닛에있는 다른 제품의 아로마를 흡수하지 않습니다. 유효 기간과 관련하여, 개봉 한 패키지에서 나온 찌꺼기는 8 개월 동안 사용할 수 있습니다.
결론
철자의 이익과 해악은 시리얼의 품질과 그것이 얼마나 잘 요리되었는지에 따라 결정됩니다. 잘 조리 된 철자는 글루텐에 대해 뚜렷한 알레르기가없는 사람에게 도움이됩니다.
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