치아 건강 유지를위한 10 가지 방법

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치아 건강 유지를위한 10 가지 방법

모두가 열린 흰색 미소가 매력의 상징 중 하나라는 데 동의합니다.

게다가 건강한 치아는 건강과 행복을위한 필수 조건입니다.

치아를 건강하게 유지하려면 무엇이 필요합니까?

치아 건강 유지 방법

1. 건강하고 균형 잡힌 음식을 먹는다.

몸의 다른 부위와 마찬가지로 치아는 건강을 유지하기 위해 비타민과 미네랄이 필요합니다. 치아에서 가장 중요한 것은 칼슘, 불소, 인, 비타민 D 및 마그네슘입니다. 건강한 치아를 유지하기 위해 과일, 채소, 육류, 곡물 및 기름을 포함한 다양한 음식을 일일 메뉴에 포함시켜야합니다.

깨끗한 물을 더 많이 섭취하십시오. 탈수를 방지하여 유해한 미생물과 싸우기에 충분한 양의 타액을 방출합니다.

2. 치아를 제대로 닦으십시오.

치과 협회는 치아 찌꺼기와 패를 완전히 제거하기 위해 치아를 하루에 두 번 닦는 것이 좋습니다. 불소는 필수 미네랄이지만, 생산되는 식품의 양은 충분하지 않습니다. 불소 치약을 사용하면 치아를 박테리아로부터 보호하고 에나멜을 강화하는 데 도움이됩니다. 부드러운 칫솔은 하드 브러시와 같은 에나멜을 사용하지 않기 때문에 사용하기에 이상적입니다.

구강 위생

3 치실 사용하기

우리가 칫솔만을 사용한다면 우리는 치아의 외부, 내부 및 씹는 표면을 깨끗하게합니다. 치실을 사용하면 치아 사이의 음식 찌꺼기를 제거하는 데 도움이됩니다. 음식 찌꺼기가 축적되면 치아 우식증과 잇몸 질환을 유발할 수 있으므로 매일 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 치실을 이쑤시게로 바꾸지 마십시오. 잇몸을 손상시켜 감염시킬 수 있습니다.

4. 가글액

약국이나 슈퍼마켓에는 한 번에 여러 가지 질병을 예방할 수 있도록 많은 구강 세정제가 있습니다. 그들은 대개 항 우울증과 항 염증 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 헹굼은 우울증을 예방할뿐만 아니라 우식과 치주 병을 예방하는 데 도움이됩니다.

5. 고기를 제외하지 마십시오.

고기는 건강한 치아를 유지하기위한 두 가지 주요 광물 인 인과 마그네슘의 주요 공급원입니다. 채식주의자는 식단에 고기가 없어서 치아가 약해진다는 것이 발견되었습니다. 채식을하고 있다면, 필요한 영양 보충제를 섭취하거나 인과 마그네슘의 대체 소스를 찾아야합니다.

흡연은 치아를 얼룩지게하고 구취를 유발할뿐만 아니라 폐암, 심장 질환 및 당뇨병 발병 위험도 증가시킵니다. 흡연을 그만 둘 이유가 더 필요하십니까?

치아 관리

7. 물을 마신 후에 입을 다물 게하십시오.

물은 입 속에 붙어있는 음식물의 잔유물을 씻어 내고 먹은 음식의 산성도를 중화시킵니다. 산성도는 치아 법랑질을 파괴하고 충치의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

8. 먹은 직후에이를 닦지 마십시오.

연구에 따르면식이 요법이나 음주 후 즉시 치아를 닦는 것이 특히 산성 인 경우 유익한 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 치아 표면을 보호하려면 치아를 닦기 전에 적어도 30 분을 기다려야합니다.

건강한 치아와 잇몸

9. 덜 달콤하고 끈적 거리며 어두운 음식.

과자, 케이크, 아이스크림, 토피, 말린 과일, 카페인, 소다 및 빨간 소스입니다. 이러한 제품들은 치아에 붙을 수있을뿐만 아니라 박테리아에 영양을 공급하고, 충치에 기여하며, 너무 자주 섭취하면 치아에 색을 입힐 수 있습니다.

10. 정기적 인 치과 방문

일반적으로 대부분의 치과 의사들은 성인이 적어도 6 개월마다 예방 검진을 받아야한다고 주장합니다. 그러나 연구의 결과에서 볼 수 있듯이 만성 치아 및 구강 질환을 앓고 있고 위험한 사람들 만 치과를 자주 방문해야합니다.

구강에 문제가없고 뚜렷한 불편 함을 느끼지 않는 다른 사람들을 위해 일상적인 검진 빈도를 일 년에 한 번 줄이는 것이 좋습니다.

http://www.infoniac.ru/news/10-sposobov-sohranit-zuby-zdorovymi.html

치아와 잇몸을 건강하게 유지하기 위해 매일해야 할 10 가지

치아와 잇몸의 건강은 눈부신 미소, 건강과 장수의 토대 중 하나입니다. 매일 치아를 돌보는 우리는 외모뿐만 아니라 우리의 건강에도 관심이 있습니다. 인체에서는 모든 것이 서로 연결되어있어 구강의 질병이 심장 발작, 뇌졸중, 당뇨병 발병 위험을 높여 위장관 문제를 일으키거나 심지어 조기 출산까지 일으킬 수 있습니다.

우식증을 예방하기 위해 노란 패와 다른 심각한 건강 문제가 치아의 적절한 예방과 위생을 도울 것입니다.

치아를 건강하고 아름답게 유지하는 법

치과 건강 유지는 개인 위생에 대한 간단한 규칙을 따른다는 것을 의미합니다. 그들은 미소의 아름다움을 보존하고 입과 다른 기관의 질병을 피하는 데 도움을 줄 것입니다. 우리가 그들 대부분을 완벽하게 잘 알고 있지만, 그 중 하나가 비밀이되어서는 효과가 없습니다.

건강한 치아와 잇몸의 비밀 -이 규칙을 정기적으로 시행합니다. 건강을 포괄적으로 접근하고 사소한 문제를 무시하지 마십시오. 그러면 큰 문제가되지 않습니다.

매일해야하는 치과 건강을위한 10 가지 :

정기적으로 치아를 닦으십시오. 하루에 두 번, 아침과 저녁에 적어도 두 번. 2 ~ 3 분 정도 치아 기저부에서 가장자리까지 치아를 닦으십시오.

법랑질을 지우지 않도록 부드럽게 부드럽게 치아와 잇몸을 닦으십시오.

올바른 브러시를 선택하십시오. 브러쉬가 당신의 치아에 꼭 맞아야합니다. 대부분의 경우 경도가 중간 정도 인 브러시로 할 수 있지만 민감한 치아와 잇몸에서는 고품질의 부드러운 모발을 선택하는 것이 좋습니다.

매 식사마다 입을 헹구십시오. 몇 시간이 지나면 치아를 닦는 것이 이상적입니다. 먹는 즉시 에나멜을 손상시키지 않는 것이 바람직합니다.

치실을 사용하면 치아 사이의 음식물을 제거하는 데 어려움이 없습니다. 종종 우리는 그녀가 거기에 있다고 의심하지 않습니다. 이것은 치아를 닦기 전에 그리고 먹은 후에해야합니다.

치아를 닦은 후 특수 제품과 엘릭서로 입안을 헹구십시오. 린스는 뺨과 혀에서 플라크를 제거하고 숨을 쉬게하고 전체 입안의 박테리아를 죽입니다.

칫솔을 올바르게 관리하십시오. 2 ~ 3 개월마다 브러시를 교체해야하지만 정기적으로 뜨거운 물로 씻고 깨끗이 씻으십시오. 입안의 박테리아가 젖은 솔에 적극적으로 번식하기 때문에 건조한 상태로 보관해야합니다. 그래서 다른 사람의 브러쉬를 절대 사용하지 않는 것입니다. 아기 용 브러시는 성인과 별도로 보관해야합니다.

조심스럽게 나무 이쑤시개를 사용하십시오. 식사 후에는 남은 음식을 없애는데 도움이되지만 조심스럽게해야합니다. 가능한 경우 이쑤시개를 치실 (치실)로 교체하십시오. 금속이나 날카로운 물건을 사용하지 마십시오. 에나멜이 손상되고 박테리아가 더욱 깊숙이 침투합니다.

치아에 많은 일을하십시오. 이것은 당신의 치아가 너트를 찔릴 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 정기적으로 사과를 먹거나 당근을 씹거나 음식을 완전히 씹으면 잇몸의 혈액 순환을 개선하고 치태를 제거하는 데 도움이됩니다.

조심해. 음식을 조심해. 불소와 칼슘은 치아의 강도를 담당합니다. 그들은 계란, 가금류 고기, 바다 물고기, 송아지 고기, 야채, 치즈, 요구르트 및 검은 빵에서 발견됩니다. 의사가 처방 한대로 비타민이 몸에 충분하지 않으면 비타민을 사용할 수 있습니다.

치아 건강의 마지막 역할과 정기적 치과 방문. 예방 검사는 치아 문제를시기 적절하게 파악하고 소홀한 질병에 대한 값 비싼 치료를 피하는 데 도움이됩니다.

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치료 및 예방

치아 건강 유지 방법

내용 :

치아와 잇몸에는 특별한 일상 관리가 필요합니다. 구강 위생의 규칙을 준수하는 것이 치아의 건강을 지키고 잇몸 염증, 충치, 치주염, 파괴 및 기타 치과 질환으로부터 보호하는 가장 효과적인 방법입니다. 치매의 예방은 합병증의 값 비싼 치료보다 바람직합니다. 그래서 치아를 건강하게 유지하는 방법?

적절한 치아 세척 기술

가장 중요하고 간단한 규칙은 규칙적이고 적절한 치아 청소입니다. 치아를 닦으려면 적어도 하루에 두 번 이상은 필요하지 않습니다. 올바르게해야합니다. 다음 권장 사항은 다음과 같습니다.

저녁 칫솔질을 놓치지 마세요. 입안에서 하루 종일 음식 찌꺼기가 축적됩니다. 밤에 그들은 썩어지기 시작할 것이고 우식의 모습을 일으킬 것입니다.
표면의 한 솔로 치아를 닦는 것은 완전히 쓸모가 없습니다. 정화하는 데 적어도 3 분이 걸립니다.
브러시로 잇몸을 강하게 압박 할 수없고, 부상을 입을 수 있으며, 시간이 지나면 치은염 및 기타 잇몸 질환이 나타날 것입니다. 운동은 부드러워 야합니다.
수평 운동은 치간의 공간을 통해서만 음식의 잔여 물을 퍼트 릴 수 있습니다. 브러시는 45도 각도에 있어야합니다.
맨 아래 행은 위에서 아래로 맨 위에서 맨 위 행까지 정리됩니다.
앞니에서 치열 청소를 시작하고 서서히 뒤로 이동하십시오. 사랑니, 채워진 치아 및 면류관에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 씹는 표면은 앞에서 뒤로 청소됩니다.
혀에도 위생이 필요합니다. 박테리아에 덜 노출되어 있습니다. 혀가 부드럽게 닦여지고, 압력을 가하지 마십시오. 혀 표면을 닦을 브러쉬가 많이 있습니다. 긁는 도구는 팁이 숟가락처럼 보이는 노즐입니다. 린스와 함께 사용하면 시술의 질이 향상됩니다. 혀를위한 특별한 숟가락은 또한 플라크와 불쾌한 냄새를 없애줍니다. 팁이있는 팁입니다. 브러시 - 스크레이퍼는 부드러운 강모가있는 길쭉한 둥근 형태입니다. 편평한 형태는 혀의 청소를 용이하게하고 개그 반사를 유발하지 않습니다. 반대편에있는 일부 브러시는이 목적을 위해 특별한 표면을 가지고 있습니다. 혀 뒤에서 팁으로 이동해야합니다.
마무리는 다음과 같은 방식으로 이루어집니다. 치아는 닫혀 있고, 치아 표면은 부드럽고 순환 운동을하며 잇몸을 따라 전달됩니다.
교정기가있는 경우, 각 식사 후에 치아를 더 자주 더 잘 씻어야합니다. 일반 칫솔은 구조 아래에서 블룸을 청소하지 않습니다. V 자 모양의 칫솔모, 브러시, 치실, 세척기 및 헹굼기가있는 특수 치열 교정 용 브러시가 도움이 될 것입니다. 먼저 브러시로 표면을 플라크에서 제거합니다. 각 치아에는 10 초가 주어집니다. 그런 다음 브러쉬가 괄호와 그 아래 공간을 처리합니다. Interdental이 스레드를 지 웁니다. 도달하기 어려운 장소는 관개 시설에서 처리됩니다. 마지막 단계 - 헹구십시오.
아이들은 첫 번째 아기 치아에 젖니가 남을 때이를 닦기 시작합니다. 아이 브러시의 머리는 두 개의 이빨을 덮어야합니다. 첫째, 냅킨 대신 냅킨을 사용하여 치석을 제거하고 구강을 관리합니다. 점차적으로, 아이는 브러시를 독립적으로 사용하도록 교육받습니다. 위생 시간을 2 분으로 가져오고 게임을하는 것이 좋습니다. 또한 이것이 어떻게 올바르게 수행되었는지 예를 통해 보여줄 필요가 있습니다.
치과 의사는 인근 성인용 및 아기 용 브러시를 보관하지 않는 것이 좋습니다. 종종 성인은 구강 질환으로 고생합니다. 브러쉬를 별도로 보관하면 아기의 치과 질환을 예방할 수 있습니다.

치실

치실은 칫솔의 치 간 공간과 도달하기 힘든 부분을 청소합니다. 구강 위생 치실은 잇몸을 상하게하지 않으면 서 수직으로 움직입니다. 크라운, 탭 또는 버팀대가있는 상태에서 슈퍼 치실이 있습니다. 그들은 치아에 대한 기존의 치실보다 훨씬 두껍고 사용하기에 안전합니다. 쓰레드를 사용하기 전에 붙여 넣기를 할 수 있습니다. 그런 다음 입을 헹구어 야합니다.

흥미롭게도 : 치실은 테프론과 나일론으로 만들어집니다. 테플론 실에는 섬유가 없으며 나일론 섬유는 여러 개의 섬유로 이루어져 하나의 실로 결합됩니다. 테플론은보다 편리하며, 마찰로 인해 찢어지지 않으며 분리되지 않습니다. 그러나 두 종류의 치실 모두 효과적입니다.

치실은 때로는 충치를 예방하는 물질을 함침시킵니다 :

Chlorhexidine은 살균성이 있습니다.
불화 나트륨 용액. 불소는 에나멜을 강화시킵니다.
멘톨과 다양한 향. 그들은 치료 효과를 내지는 않지만, 그러한 함침이있는 실은 당신의 치아를 닦는 것이 훨씬 더 즐겁습니다.

치실의 적절한 사용 :

실 40cm를 당기고 오른손의 가운데 손가락으로 감아 실 10cm를 남깁니다. 이 길이는 청소에 충분할 것입니다.
실은 잘 뻗어 있으며, 입을 넓게 열고 치간의 공간으로 치실을 부드럽게 움직입니다. 그들은 각각의 간격에서 앞뒤로 6-7 번 위아래로 청소됩니다. 실이 치아에 가압됩니다.
중요 : 각 치아마다 새로운 갭 필라멘트를 취하십시오!

에어컨

가글액은 축적 된 음식 찌꺼기를 씻어 내기 위해 사용됩니다. 매 식사 후에 적용해야합니다. 이러한 기금의 구성은 일반적으로 부드럽고 치아를 손상시키지 않습니다. 이빨을 뽑은 후 구강 세정제 또는 다른 방법으로 입을 헹구어서는 안됩니다. 린스는 숨을 쉬게하며, 일부는 미백 효과를냅니다.

치아를 닦고 나서 하루에 두 번씩 의미가 적용됩니다. 활성 물질은 치아 내부에서 더 좋아집니다. 튜브 뚜껑에서 20 ml의 돈을 붓고 입을 30 초 동안 헹굽니다.

10 초에서 2 일 후부터 시작하여 헹굼 시간을 20 초로 늘린 다음 30 초에서 중지해야합니다. 제품을 삼켜서는 안됩니다!

관개 청소

이 장치는 구강 내 도달하기 힘든 부분을 닦을 수 있도록 설계되었습니다. 압력 하에서 방출되는 액체의 얇은 흐름은 음식 잔해물을 제거하고 플라크를 제거합니다. 제트기는 잇몸에 유익한 효과를 줄 수 있으며 마사지하여 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

적응증 :

각종 치과 질환 (충치, 구내염, 치은염 등) 예방.
잇몸에 대한 섬세한 관리. 이 장치는 치아 주변의 연조직을 강화시키는 치료 액을 추가합니다.
입에서 불쾌한 냄새가 난다.
치열 교정 구조물을 관리합니다.

규칙 :

지침에 따라서 만 장치를 사용하십시오.
탱크의 용액은 따뜻해야합니다.
유체의 흐름은 직각으로 향하게됩니다. 물은 입안에서 자유롭게 흐르게해야합니다.
irrigator는 5 세 미만의 어린이를위한 것이 아닙니다.
칫솔로 칫솔질 한 후 붙여 넣기를 수행해야합니다.

치과 방문

포괄적 인 구강 관리는 정기적 인 치과 방문 없이는 효과가 없습니다. 전문가에게 정기 검사를 받으려면 일 년에 두 번 방문하십시오. 만성 질환이있는 경우 훨씬 더 자주. 의사는 제 시간에 병의 시작 증상을 먼저 느끼고 합병증을 예방합니다.

- 전문 치아 청소가 필요합니다. 이 절차는 치석과 치석을 제거하고 치과 질환으로부터 구강을 보호합니다.

- 초음파 세척 - 초음파 장치의 진동을 이용하여 전문적인 치아 세척 절차. 그것은 안전하게 치아의 표면을 청소하고, 침전물을 제거하고, 에나멜을 원래의 색으로 되 돌린다.

전형적으로,이 절차는 예방 적 공기 흐름, 분말 중탄산 나트륨, 물 분사 및 공기의 혼합물을 사용하는 치아 미백 기술을 보완합니다. 또한 에나멜이 어두워지고 퇴적물이 제거되는 것으로 나타납니다. 치아의 표면을 잘 연마합니다.

- 불소화도하십시오. 이 절차는 충치가 발생하거나 민감한 치아가있는 사람들을 대상으로합니다. 표면은 산성 환경의 유해한 영향으로부터 보호하기 위해 불소 이온이 함유 된 용액으로 코팅됩니다. 박테리아가 적게 축적 될 것이고, 우식의 발달은 느려질 것입니다.

- 깊은 불소화는 훨씬 더 진보되고, 신뢰성 있고 효과적인 방법입니다. 에나멜 구멍은 불소와 칼슘으로 완전히 채워져 있으며 표면에는 필요한 영양분이 제공됩니다. 치아의 강도는 여러 번 증가합니다.

검사 전에 의사는 모든 치아를 치유하고 치태를 제거해야합니다.
따뜻한 공기로 건조시킨 후
의사가 특수 에나멜을 씰링 액체로 바릅니다.
만지기 치아는 구리와 수산화칼슘으로 미리 젖은 면봉으로 가공됩니다. 수산화물은 이후에 불화 칼슘의 작은 결정을 형성하며 에나멜의 기공을 신속하게 통과 할 수 있습니다.

깊은 불소화는 안정적이고 오래 지속되는 보호를 제공합니다.

공기 흐름이나 불소화를 표백 한 후 처음 3 시간은 피울 수 없으며 음료를 마시거나 치아를 얼룩지게 할 수있는 제품을 마실 수 없습니다.

적절한 영양

이것은 치아의 건강에 영향을 미치는 가장 중요한 요소입니다. 그들을 강화하기 위해서는 칼슘이 풍부한 음식을 먹어야합니다.

코티지 치즈, 요구르트, 케 피어 및 기타 유제품 음료.
치즈 하드 품종.

생선, 견과류, 채소 (특히 오이, 셀러리, 당근)와 과일 (사과, 키위)을 더 먹어야합니다. 몸은 비타민으로 포화되어야합니다.

기타 권장 사항 :

금연.
치아를 간단히 물지 마시고 병에서 코르크를 꺼내십시오. 치아가 부러 질 수 있습니다.
과자의 소비를 제한하십시오. 초콜렛을 먹는 욕망이 저항 할 수없는 경우에, 당신은 주요 식사 후에 이것을 즉시 할 필요가있다. 즉시 치아를 치실로 닦고, 헹굼을해야하며 가능한 경우 치아를 먼저 닦는 것이 좋습니다.
알코올은 치아 법랑질을 파괴합니다. 몇 잔의 술을 마신 후에는 치유 솔루션으로 입을 헹구어 야합니다.
식사 후 적어도 물로 입을 헹구십시오.

위의 규칙을 준수하면 치아를 건강하게 유지할 수 있습니다. 치과 질환의 예방은 포괄적이어야하며 적절한 영양이 있어야합니다.

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당신의 치아를 건강하게 유지하는 방법 10 가지

우리 각자가 아름다운 하얀 이빨 미소를 꿈꾸며 정기적 인 위생과 구강 관리가 왜 중요한지에 대한 이유입니다. 부적절한 치료로 잇몸 질환, 각종 감염, 뼈 조직의 박멸은 물론 다른 질병 (뇌졸중, 심장 마비 및 기타 여러 가지)과 같은 여러 가지 불쾌한 치아 문제가 발생할 위험이 있습니다. 조심스럽게 치아를 청소하고 6 개월마다 치과 의사를 정기적으로 검진하면 모든 것을 예방할 수 있습니다. 또한 이러한 간단한 조치를 통해 구강 위생을 보장 할 수 있습니다.

다음은 치아를 건강하고 아름답게 원할 경우 채택해야하는 10 가지 유용한 정보입니다.

1. 철저한 청소

이것은 입을 깨끗하게 유지하는 가장 쉽고 저렴한 방법입니다. 칫솔을 잇몸 라인과 45도 각도로 잡아 당기면됩니다. 즉, 잇몸의 줄뿐만 아니라 치아의 표면도 브러시의 털과 단단히 접촉해야합니다. 함께 턱을 닫고 "앞뒤", "상하"동작의 도움으로 치아의 외부 표면 청소를 시작하십시오. 칫솔에 너무 많은 압력을 주어서는 안됩니다. 잇몸을 손상시킬 수 있습니다. 치아의 안쪽 표면을 닦으려면 잇몸 라인과 치아와 45도 각도로 브러시를 놓습니다. 움직임은 동일합니다 : "상하", "앞뒤". 혀와 입천장을 잊지 마십시오. 종종 구취의 주요 원인입니다 (빈약 한 위생은 박테리아의 활성화 된 재생산을 촉진하여 구취를 유발 함). 과량의 산 축적을 방지하기 위해 하루에 두 번 이상 치아를 닦으십시오. - 박테리아에 의해 음식을 나누는 과정의 결과. 어떠한 이유로 든 구강을 완전히 씻을 수 없다면 식사를 한 후에 입을 물로 헹구는 것이 유용 할 것입니다. 따라서 영양 물질의 박테리아가 박탈되어 치아에서 음식 잔여 물을 제거합니다.

2. 치실

많은 사람들은 간식이나 식사 후에 치실을 사용하는 것이 너무 지루하고 지루하다고 말합니다. 많은 사람들은이 간단한 절차를 무시하는 것을 잊어 버립니다. 그리고 헛된. 결국 전문 브러시 또는 헹굼과는 달리 접근이 불가능한 장소에는 치실 만 침투 할 수 있습니다. 치실은 치간 공간을 완벽하게 청소하고 치석을 제거하며 음식 잔해물을 제거합니다. 치과 의사는 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하는 것이 좋습니다.

3. 흡연을 포기하십시오.

저를 믿으십시오, 당신의 이가 당신에게 순전히 감사 할 것이다! 첫째, 흡연을 중단하면 구강암이나 다양한 치주 합병증을 예방할 수 있습니다. 둘째, 담배 냄새를 가릴 필요가 없으므로 사탕, 껌, 차, 커피 사용을 줄입니다. 이것은 또한 치아 상태에 큰 도움이됩니다.

4. 탄산 음료, 커피, 알코올 섭취를 제한하십시오.

사실이 모든 음료에는 많은 인이 함유되어 있습니다. 그러나 그는 구강 내에서 유용한 미네랄이지만 대량으로 칼슘 결핍증을 유발하여 치아와 잇몸에 심각한 문제를 일으 킵니다. 카리 에스는 또한 체내 칼슘 결핍으로 인해 발전합니다. 또한 이러한 음료는 종종 옥수수 시럽 및 식용 색소와 같은 다양한 첨가제를 함유하고있어 치아 법랑질에 매우 해롭습니다. 감미로운 소다, 커피 및 알콜의 사용을 제한하지 않으면 눈 백색 미소조차도 빨리 사라질 것입니다. 치아 조직의 영양 인 에나멜을 강화하기 위해 우유가 필요합니다. 깨끗한 물을 잊지 마십시오. 생명을주는 수분으로 몸을 키우며 건강한 치아 유지에 도움이됩니다.

5. 칼슘과 다른 비타민은 구강 건강에 필요합니다.

아름다운 미소를 유지하려면 칼슘이 필요합니다. 많은 칼슘. 이 미네랄은 치아뿐만 아니라 뼈에도 매우 중요합니다. 다이어트에 우유, 갓 짜낸 오렌지 주스, 요구르트, 브로콜리, 코티지 치즈 및 기타 유제품을 포함하십시오. 의사와 상담 한 후에 만 음식 보충제와 비타민 복합제 보충제 복용을 고려할 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D는 치아와 잇몸에 유익하며 비타민 B는 구강을 보호하는 데 중요한 역할을합니다 : 잇몸의 출혈과 균열을 예방합니다. 좋은 구강 위생을 위해서는 구리, 아연, 요오드, 철 및 칼륨도 필요합니다.

6. 정기적으로 치과를 방문하십시오.

치과 의사를 정기적으로 검사하고 위생 절차를 위해 일년에 적어도 두 번 방문해야합니다. 또한, 어떤 병리학을 배제하거나 검출하기 위해 때때로 구강의 엑스레이를 취할 필요가 있습니다.

7. 구강 세척제 사용

모든 린스가 도움이되는 것은 아닙니다. 자신에게 맞는 액체를 정확하게 선택해야합니다. 예를 들어, Listerine 린스는 박테리아를 죽이고, 플라크를 제거하고, 구취를 예방하기 때문에 치아에 매우 유용한 이산화 염소를 포함합니다. 물론, 한 번의 린스로 완벽한 구강 위생을 달성 할 수는 없지만, 칫솔과 치실로 일상적인 조작을 한 후에는 마무리 작업으로 잘 작동합니다.

8. 치통이 있다면.

치통이 있다면 치과에 방문을 연기하지 마십시오. 의사는 통증의 원인을 진단하고 제거합니다. 경미한 불편 함이 큰 문제로 발전 할 때까지 기다리지 마십시오.

9. 치아 문제는 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.

우리 모두는 구강 건강 상태를 중대한주의를 기울여 치료해야합니다. 왜냐하면 일반적인 건강 수준의 지표 인 치아와 잇몸이기 때문입니다. 치아 문제는 당뇨병, 심혈관 질환, 다양한 감염, 언어 결함 및 음식 씹기 능력으로 이어질 수 있습니다. 구부러진 치아는 잇몸의 염증을 일으키며, 차례로 치아 손실을 일으킬 수 있습니다. 기억하십시오 : 치아조차도 아름다움만을위한 것이 아닙니다.

10. 반드시 혀를 닦으십시오.

혀는 매일 청소해야합니다. 혀를위한 특별한 붓의 도움으로 많은 질병과 감염의 원인 인 표면에서 박테리아를 제거 할 수 있습니다. 또한, 박테리아의 중요한 활동으로 인해 불쾌한 호흡 (입 냄새)이 혀의 거친 표면에 나타납니다.

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치매 : 치아 건강 유지를위한 10 가지 비밀

이 팁을 읽은 후에, 우리는 그들 대부분을 압니다. 문제는 단지 알 필요가 없으며 모든 것을 구현해야한다는 것입니다.

1. 치과를 방문하십시오.

아마도 이것은 당신에게 가장 가까운 사람들은 아닙니다. 아마도 이들은 가능한 한 자주보고 싶어하는 사람들이 아닙니다. 어린 시절부터 치과 용 의자에 대한 생각이 너에게 싫어 질 수 있으며 치과 의사 사무실에 들어가는 것보다 북극을 정복하거나 머리를 악어 입에 넣는 것이 더 쉽습니다. 그러나, 당신이 활이나 짧은 바지를 입을 때부터 많은 변화가 있었으며, 특히 치과에서 그러했습니다. 그리고 그 기술은 이전과 완전히 다르며 마취가 이제 수준에 있습니다 - 당신은 오래 지속되는 공포를 다시 경험하지 못할 것입니다. 그래서 아이들의 두려움을 극복하는 것이 합리적입니다.
얼마나 자주 당신은 치과 의사의 약속에 있어야합니까? 경험에 따르면 치아 문제가 나타나려면 적어도 6 개월이 걸립니다. 그러므로 치과 의사에게 일년에 두 번가는 것은 필요한 것입니다. 전문가의 예방 및 정기적 모니터링은 새싹의 문제를 제거하고 치과를 포함하여 많은 돈과 신경을 절약하는 데 도움이됩니다.

2. 규칙적으로 그리고 똑같이 청결하게하십시오.

3. 브러시와 붙여 넣기를 올바르게하십시오.

왜? 효과적으로 사용하고 자신을 해치지 않기 위해. 칫솔에는 반드시 둥근 끝이 달린 인공 모, 비 손상 머리, 편안한 손잡이가 있어야하며 가장 중요한 것은 칫솔모의 뻣뻣함이 에나멜 및 껌의 상태와 일치해야한다는 것입니다. 단단한 그루터기는 비록 너가 잘라도, 사용하면 안된다. 민감한 치아 또는 잇몸에 피로가 생기면 부드러운 칫솔모 만 사용하십시오.
치약도 현명하게 선택해야합니다. 여기에서 다시, 치아와 잇몸의 상태를보고, 더 유용한 것이 무엇인지 스스로 선택하십시오. 예를 들어, 과민증이 있거나 연마 성이 강한 치약을 사용할 수 없으면 자신을 해할 수 있습니다. 소위 "온 가족을위한 페이스트"는 아무런 해를 끼치 지 않지만, 병원의 평균 온도와 비슷하기 때문에 모든 사람들이 입 조건이 다르기 때문에 모든 사람들에게 치약이 있어야하기 때문에 거의 도움이되지 않을 것입니다.

4. 구강 구강을 깨끗이합니다.

치아를 파괴하는 박테리아는 치아와 잇몸에뿐만 아니라 하늘, 뺨, 편도선, 특히 혀의 표면에서도 덜 편안합니다.
그러므로 우리는 우리가 얻는 모든 것을 깨끗이합니다. 그러나 이것을위한 칫솔은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 혀를 닦으려면 특별한 브러쉬가 있고 보통 찻 숟가락이 적합합니다. 박테리아를 파괴하고 동시에 숨을 쉬게하는 특수 엘릭서를 포함하여 모든 종류의 헹굼이 도움이 될 것입니다. 또한 현대 기술의 기적을 시험해 볼 수 있습니다. 관개 시설, 헹구기, 헹구기 또는 구강의 관개를 위해 강력하고 정확하게 방향을 잡힌 물줄기가 있습니다.

5. 위생 규칙을 따르십시오.

남자와 여자 - 한 유리에 두 칫 솔의 일반적인 삶의 현대 상징. 둘이 아닌 두 명! 다른 박테리아는 당신에게 전혀 쓸모가 없으므로 절대 다른 사람의 칫솔을 사용하지 마십시오. 같은 이유로 다른 사람의 숟가락이나 씻지 않은 머그컵을 마시지 마십시오. 출생시부터 박테리아가 없어지므로 치아를 파괴하기 때문에 어린이 입의 위생에 특별한주의를 기울여야합니다. 아이들은 부모를 데리고옵니다. 아이에게 숟가락을 핥고 입에 다시 넣으면 충분합니다. 그러나 우리 자신의 "병원성"박테리아도 불필요합니다. 따라서 입안을 관리하고 습기 찬 환경에서 입안을 관리하는 데 필요한 모든 품목을 보관하십시오. 입안에서 박테리아가 "추출"되어 활발하게 번식합니다. 때때로 브러시를 잠시 소독액으로 내리고 2 ~ 4 개월마다 새 것으로 바꿔 주면 좋습니다.

6. 꽃을 사용하십시오.

대부분의 사람들에게 이러한 간단한 장치는 치실로 익숙합니다. 치아가 아주 평평하고 단단하게 자라는 경우, 매우 진보 된 칫솔의 경우에도 치아와 치아 측면 사이의 틈에 접근 할 수 없습니다. 그 사이에,이 구석은 박테리아에 아주 매력적이다. 두 개의 치아의 접촉점에서 발생하는 충치는 치과 의사 만 볼 수 있으며 때로는 그것을 치료하는 것이 쉽지 않습니다. 그 사이에, flossy 도움은 치아 사이에서 접근하기 어려운 보호 된 장소에 얻고, 음식의 유물을 청소하고 생존의 기회의 박테리아를 박탈합니다. 브러시로 청소하기 전에 치실을 사용하십시오. 또한 매 식사 후에 사용하십시오. 공공 장소에서 사용하기 위해 flosset을 발명했습니다 - 치밀하고 사용하기 쉬운 치실.

7. 조심해서 의치 사용.
저녁 식사 후에 치실을 사용하거나 입을 헹구는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 치아를 완전히 닦는 것은 말할 것도 없습니다. 이쑤시게 도움말. 다행히도 대부분의 레스토랑과 카페는 테이블 (소금 후추 - 냅킨), 날카로운 나무 막대기의 포장에 꼭 필요한 품목의 수를 포함하는 방법을 배웠습니다. 에나멜을 보호하는 목재 이쑤시개가 바람직하지만 플라스틱 제품을 사용할 수 있습니다. 그러나 바늘, 종이 클립 등으로 치아를 골라야하는 것은 절대 불가능합니다. 금속 물체가 에나멜을 긁어 박테리아에게 치아의 더 깊은 층으로 침투 할 수있는 기회를줍니다. 그러나 paradont의 조직 (치은 인대와 치아)을 손상시키지 않기 위해서는 이쑤시개를 매우 조심스럽게 사용해야하며 flosset을 교체하는 것이 좋습니다.

8. 산과 설탕에서 보호하십시오.

언뜻보기에는 가장 건강에 좋은 음식 인 것처럼 보아도 치아가 파괴적입니다. 갓 짜낸 과일 주스, 예를 들면 에나멜을 침식하는 과일 산은 농축 된 형태로 함유되어 있습니다. 탄산 음료에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니다. 달콤한 것들은 산뿐만 아니라 박테리아의 가장 좋아하는 음식 인 설탕도 포함합니다. 그러나 달콤한 설탕 과자 (캐러멜, 토피, 사탕)보다 박테리아에 더 좋지 않습니다 (따라서 치아에 좋지 않습니다). 그들이 입안에 오래있을 때 병원성 거대 털실의 번식을위한 이상적인 조건을 만듭니다.
그러나 치아의 초콜릿은 훨씬 덜 위험합니다. 그것의 기본 성분 - 코코아 콩 - 박테리아의 성장을 방지하는 물질을 포함한다. 따라서 초콜릿의 일부이기도 한 설탕의 유해한 영향은 이들 물질의 작용에 의해 중화됩니다. 사실, 천연 코코아 콩으로 만든 다크 초콜릿의 치아에 가장 유용합니다.
이상하게도 매운 요리는 치아에 좋으며 적극적인 타액 분비를 유발합니다. 침은 음식 찌꺼기를 씻어 내고 입을 씻습니다. 또한 타액에는 라이 소 자임 (lysozyme)이 함유되어있어 박테리아를 파괴하는 천연 효소가 있습니다. 치아와 치즈에 좋은 효과. 단단한 치즈 한 조각을 먹기 위해 카라멜을 먹은 후에는 설탕의 효과가 무력화됩니다. 또한, 치즈 - 칼슘의 원천, 치아를 포함한 전신에 필요합니다.
치아는 차와 커피를 어둡게하며, 우리는이 음료를 해롭다고 생각하는 데 익숙합니다. 그러나 실제로 홍차는 치아 법랑질을 완벽하게 강화하고 입안의 산 - 알칼리 균형을 조절합니다. 그리고 볶은 곡물에서 추출한 천연 커피는 항균 효과가있어 우식의 주요 원인균 인 변이 연쇄상 구균 (streptococcus)을 비롯한 일부 미생물을 파괴합니다.

9. 바로 먹어.

신체가 불소와 칼슘이 부족하면 강한 치아는되지 않습니다. 칼슘은 음식물에서 나오는 비타민 D를 통해 흡수되거나 자외선에 의해 신체에서 독립적으로 합성됩니다. 그러므로 펜을 들고 쓰십시오 : 송아지 고기, 가금류, 계란, 버터 및 바다 물고기 - 비타민 D의 원천; 요구르트, 치즈, 시금치, 브로콜리는 칼슘의 원천입니다. 홍차, 통밀 빵과 생선에는 불소가 들어 있습니다. 우리는 정기적 인 식단에이 제품들을 포함 시켰습니다. 우리는 모두 치아에 빠져 있습니다.
신체의 칼슘이나 불소가 아직 부족한 경우, 우리는식이 보조제와 비타민 - 미네랄 복합체를 사용합니다. 다행히도, 이제는 그들의 선택이 특히 풍부합니다.

10.로드를 천천히 조정하십시오.

사회의 특정 분야에서 가장 높은 세련된 것은 청년이 맥주 병을 여는 능력입니다. 문제는이 사람이 앞니가없는 10 년 후에도 화려하게 보이는지 여부입니다. 강력한 기계적 압력으로 치아가 파괴되기 때문에 Nutcracker의 경력을 잊어 버리십시오. 견과류를 자르려면 특별한 포셉이 필요합니다. 치아는 다른 목적을 가지고 있습니다. 일부 아마추어 양철가처럼 끊임없이 같은 치아로 간식을 먹는 습관이있는 경우 일반적인 실조차도 충치의 원인이 될 수 있습니다.
치아를 너무 많이 압축하는 것은 위험한 습관이며, 더욱 치아를 삐걱 거리게하는 습관입니다. 이것이 법랑질의 마모로 이어집니다. 때로는 꿈속에서 일어난다. 그러나이 경우가 절망적 인 것은 아닙니다. 침대에 가기 전에 치아에 착용하는 특별한 마우스 가드가 있습니다. 그들은 보호 할 것이다. 그러나 가능한 치아와 잇몸이 필요합니다. 생 야채를 씹는 것을 두려워하지 말고, 입안에 들어가기 전에 제품을 자르고 갈기 위해 노력하지 마십시오. 인간 구강기구는 으깬 감자와 다진 고기로 만들어지지 않습니다.

그리고, 마지막으로, 사람들을 치아로부터 보호하십시오. 훌륭한 싸움의 이유가 있더라도 치아가 한 번 그리고 모든 삶에 대해 주어 졌음을 기억하십시오. 위험에 처하는 것이 합리적입니까?

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치아 건강 유지 방법

의사 - 치과 의사 외과 의사, 정형 외과 의사

의사가 확인한 기사

의학 분야의 진보로 치아를 치료할뿐만 아니라 외모를 크게 바꿔 놓거나 강한 백설 공주를 삽입 할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 사람들은 건강한 치아를 유지하려고 노력하고 있습니다. 일부 치과 절차에는 부작용이 있고 비용이 많이 들기 때문입니다.

치과 질환의 발생을 예방하는 데는 많은 시간과 돈이 들지 않습니다. 간단한 규칙을 준수하는 것이 건강한 치아를 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

치아 건강 유지 방법

힘

부적절한 식단은 내부 기관뿐만 아니라 치아와 잇몸에도 영향을 미칩니다. 이러한 제품은 특히 에나멜에 좋지 않습니다.

과자 및 단 음료;
볶은 땅콩과 씨앗;
말린 과일;
커피

산 감귤류도 추가 될 수 있지만, 한편으로는 산도가 에나멜을 손상시키고 다른 하나는 병원균의 발달을 강화하고 억제한다는 점은 주목할 가치가있다.

치아 용 유해 제품

그것은 중요합니다! 나열된 모든 제품을 완전히 포기하지 마십시오. 소량으로도 충분합니다.

치과 건강은 대체로 영양에 달려 있습니다.

비타민과 미네랄은 건강한 치아 유지에 필수적인 물질입니다. 특정 약국을 약국에서 구매할 필요가 없으며,식이 요법을 개선 할 수 있습니다. 유용한 물질 및 함유 된 제품의 표를 고려하십시오.

표 유용한 요소 / 비타민 및 포함 된 물질.

주의! 가능한 한 많은 깨끗한 물을 섭취하십시오. 탈수를 방지하여 유해한 미생물과 싸우기에 충분한 양의 타액을 방출합니다.

건강한 치아를 유지하는 방법에 대한 간단한 도움말

또한 고려해야 할 몇 가지 일반적인 권장 사항이 있습니다.

음식의 온도를 관찰하십시오. 뜨겁고 얼음이 많은 요리의 소비는 에나멜에 심하게 반영되며, 감도와 잇몸이 증가합니다.
너무 단단한 음식을 피하십시오. 치아 법랑은 그러한 제품의 사용으로 쉽게 손상됩니다.
빨대를 통해 설탕 음료를 마 십니다. 조작은 에나멜에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
엄격한식이 요법을 포기하십시오. 식이 불균형은 치과 질환의 발생을 유발합니다.
음식을 완전히 씹으십시오. 이런 방식으로 음식을 흡수하면 잇몸에서 혈액 순환 과정이 개선되고 질병의 위험이 줄어 듭니다.

달콤한 음료는 빨대를 통해 마셔야합니다.

구강 관리 도구

구강을 보살피기 위해서는 다음 사항을 고려해야합니다.

치아 관리 방법

올바른 칫솔을 선택하는 것은 중요한 조건입니다. 그것은 떨어지지 않고 불쾌한 화학 냄새가없는 양질의 칫솔모를 사용해야합니다. 기존의 수동 브러쉬는 부드러운, 중간 및 뻣뻣한 강모로 제공됩니다. 에나멜과 잇몸이 민감한 경우 부드러운 것을 선호해야합니다. 다른 경우에는 보통 경도의 적합한 강모를 사용하십시오.

주의! 단단한 강모를 가진 수동 브러시는 치과 의사의 승인을받은 후에 만 사용하십시오. 사용의 위험은 점차적으로 치아 법랑질을 파괴 할 수 있다는 것입니다.

수동 칫솔

수동 브러시 외에도 이온, 초음파 및 전기를 구입할 수 있습니다. 첫 번째는 감도에 적합합니다. 후자는 치아가 돌의 성장을하는 경향이있는 사람들에게 특히 유용 할 것입니다. 전동 칫솔 - 거의 보편적 인 옵션. 그들은 에나멜과 잇몸 질환이 약한 사람들에게만 사용되어서는 안됩니다.

전동 칫솔

붙여 넣기는 또한 치아와 잇몸의 유형을 선택해야합니다. 출혈과 잇몸이 약해지면 치유 약초와 에센셜 오일의 추출물이 포함 된 방부제를 붙여야합니다. 미세 과립을 가진 표백제는 에나멜을 희게하고 타르타르를 제거해야합니다. 불소 페이스트는 다양한 옵션입니다.

치약 선택

모든 구강 세정제는 동일한 특성을 가지고 있습니다. 그들은 숨을 쉬게하고 에나멜을 강화 시키며 병원체에 대한 장벽을 만듭니다. 제품에 다른 효과가있는 제품이있는 경우 선택시 치아 및 잇몸 유형을 고려해야합니다.

가글액

치실의 사용은 선택 사항이지만, 특히 치아 사이에 눈에 띄는 간격이있는 경우 바람직합니다. 그것은 조심스럽게 갇혀있는 음식을 제거하는 데 도움이됩니다.

치실

주의! 치실을 이쑤시게하고 감염을 일으킬 수 있으므로 치실을 이쑤시개로 바꾸지 마십시오.

위생 원칙

당신은 하루에 적어도 두 번 (취침 전과 깨어 난 후에) 치아를 닦아야합니다. 조제는 치약에서 발견되는 소독 성분으로 인해 구강 내 병원균의 발생을 피할 수 있습니다. 효과를 수정하려면 헹굼 보조제를 사용하십시오.

치아를 닦는 방법

각 칫솔질에는 반드시 따라야하는 많은 규칙이 있습니다.

이 과정을 최소한 2 분 이상 보내십시오.
치아의 뿌리에서 움직임을 만들어 잇몸을 잡습니다. 음식물이 잇몸 아래 및 치아 사이의 틈새에서 막혀서 구강의 상태에 반대 방향의 움직임이 부정적으로 영향을줍니다.
혀를 닦는 것을 잊지 마십시오. 이를 위해 브러시 뒷면에 특수 패드가 제공됩니다.

이빨 청소 기술

위험 요소

치과 질환의 발전은 유해한 제품의 섭취뿐만 아니라 위생의 규칙을 무시하고 많은 요인을 유발합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

체중 감량을위한 수단의 사용. 구강 내 환경에서 균형이 깨져서 타르타르가 나타날 수 있습니다.
나쁜 습관. 에나멜이 황변뿐만 아니라 빨리 붕괴하기 때문에 흡연은 특히 위험합니다.
경구 피임약의 사용. 호르몬 수준의 변화의 결과는 치과 질환의 발전 일 수 있습니다.
위험한 스포츠. 법랑질 치아는 강한 타격을 견딜 수 없으며 쉽게 손상됩니다. 권투 등 때, 당신은 입 가드와 특수 헬멧을 착용해야합니다.

치아 보호 캡

그것은 중요합니다! 치과 질환의 도발자는 원인이 될 수 있으며, 염소 처리 된 물. 수영장을 방문하거나 여과되지 않은 물을 마신 후에는 세제를 뿌리고 씻은 다음 구강 세정제를 불소로 씻어 내야합니다.

치과 치료

염려 할 이유가 없더라도 적어도 일 년에 한 번 치과 의사의 진료소를 방문해야합니다. 치과 질환에 걸리기 쉬운 사람들이 포함 된 위험 집단이 있습니다. 가능한 한 자주 치과 의사에게 검사를 받아야합니다.

그룹에는 신체의 이러한 상태와 부정적인 변화를 나타내는 사람들이 포함됩니다.

구취;
치아의 곡률 획득;
호흡기 질환에 대한 노출;
출혈하는 잇몸;
치아 사이에 눈에 띄는 간격;
치아로부터 잇몸 분리;
임신

주의! 치과 의사를 자주 방문해야 할 때가끔 고통스럽고 에나멜의 민감도가 높습니다.

치아 감도 증가

치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.

치아의 질병의 대부분은 보살핌의 기본 규칙을 무시하여 발생합니다. 그러므로, 치과 의사의 모든 권고 - 질병을 예방하는 최선의 방법 -을 고려하십시오. 재발을 예방하기 위해 치료 또는 치아의 주요 복원 후에도 규칙을 준수하십시오.

http://expertdent.net/gigiena/kak-podderzhivat-zubyi-zdorovyimi.html

치과 건강을위한 6 가지 규칙

불행히도, 완전히 건강한 치아를 가진 사람들은 점차 흔해지고 있습니다. 잇몸 염증, 충치, 역설은 입과 치아에서 가장 흔한 문제입니다. 문제는 무엇입니까, 왜 그러한 과학적, 정보 적 진보 속에서 사람들은 점점 치과 의사의 도움을 구해야합니까? 이 질문에 가장 자주 대답하는 것은식이 요법입니다 : 비 천연 첨가물, 설탕 및 기타 물질이 풍부하게 함유되어있어 염증 과정, 치아 법랑질의 파괴로 이어집니다. 예를 들어 충치는 치아의 딱딱한 조직이 점진적으로 파괴되어 그 안에 구멍 (구멍)이 형성되는 질병입니다.

카리 스는 당신의 치아를 추악하게 할뿐만 아니라 완전히 파괴하여 통증을 유발하고 불편 함을 유발합니다. 또한, 치아 우식증에 대한 무시 된 손상의 결과 - 더욱 위험한 질병의 발생.

충치의 원인

입안에서 먹고, 치아, 뺨, 혀에서 음식의 가장 작은 잔재물이 남아있어 박테리아의 발전을위한 훌륭한 번식지입니다. 특히 "끈적"은 탄수화물 함량이 높은 세련된 음식입니다. 그것은 치아 법랑질을 파괴하고 잇몸의 염증을 일으키는 젖산을 방출 박테리아에 피드 탄수화물입니다.

오늘날 세계에서 인구의 99 %가 충치로 고통 받고있는 것으로 알려져 있습니다! 그리고 많은 국가에서 100 %! 에스키모 인들과 파미르 남부 지역의 몇몇 원주민들만이이 병을 알지 못합니다. 어떤 이유로 든 충치는 예방합니다. 아마 이것은 단순히 결코 과자를 먹지 않았다는 사실 때문입니다.

무엇을해야합니까? 고대 치아를 청소하기위한 수단이있었습니다. 그러한 최초의 구성은 고대 로마인들에게 일어났습니다. 그것은 장미 꽃잎, 호두와 몰약을 포함하고 분쇄 된 껍질과 꿀이 섞인 동물의 뼈는 가루의 기저로 사용되었습니다. 종종 탄산나트륨이 그러한 제제의 조성물에 첨가되었다.

다음은 건강한 치아 유지에 도움이되는 몇 가지 기본 규칙입니다.

규칙 번호 1. 위생

치과 의사는 반복에 지치지 않습니다. 건강한 치아의 열쇠는 규칙적이고 정확한 구강 관리입니다. 연습에서 보여 주듯이, 치아와 잇몸의 일일 위생은 전문적인 치료의 필요성을 75-80 % 줄입니다. 구강 위생 관리는 하루 종일 지속적으로 수행해야하는 모든 종류의 조치입니다.

매일 구강 위생은 다음을 포함합니다 :

적어도 하루에 두 번 치아를 완전히 닦으십시오.
각 식사 후에 입을 정화 (청소, 헹굼);
치과 치실 또는 이쑤시게로 치간 치료;
치과에 정기적으로 방문하십시오.
치아 충치의 탁월한 예방과 치아의 염증은 하루 2 회 따뜻한 물로 씻어 내며 전나무 밤의 1/2 tsp가 추가됩니다. 그것의 비타민 (A, B, C, E), 미량 원소 및 다른 많은 물질은 부패한 냄새를 제거하고, 잇몸의 염증을 예방하고, 유익한 물질과 미네랄로 치아와 잇몸을 포화시킨다.

규칙 번호 2. 힘

합리적인 영양은 충치 예방에있어서 가장 중요합니다. "안티 - 카 리즈 (anti-caries)"식단에서는 두 가지 요소가 중요합니다 : 완전한 음식 세트와 적절한 탄수화물 섭취 빈도. 하루에 3-4 끼의 식사가 필요한 경우에는 고기, 생선, 견과류, 식물성 기름, 과일 및 채소 등 주요 그룹의 제품을 식단에 포함시켜야합니다.

병원균 박테리아에서 치아를 닦고 매일 식단에서 잇몸을 강화 시키려면 사과, 당근 및 기타 거친 야채 또는 과일을 원시 형태로 굵은 음식을 포함시켜야합니다. 탄수화물이 풍부한 식품을 합리적으로 섭취하십시오. 과도한 탄수화물 섭취는 충치의 위험 요소입니다.

치아의 주요 건축 자재는 칼슘입니다. 칼슘은 견과류, 녹색 채소, 참깨, 삼나무, 참깨 및 삼나무 기름에서 발견됩니다.

규칙 번호 3. 음식 온도

매우 차갑거나 뜨거운 음식은 치아 법랑질에 해 롭습니다. 더 해로운 - 날카로운 온도 저하. 에나멜의 온도차로부터 마이크로 크랙이 형성된다.

규칙 No. 4. 잇몸 관리

아랍 문화에서 구강 위생은 예언자 무하마드를 소개했습니다. 꾸란에 따르면, 하루에 다섯 번 씩 치아를 헹구고 더러워 졌을 때와 입안에서 냄새를 맡을 때 치아를 씻어야합니다. 아랍인들은 칫솔 대신 껍질 벗겨 질 때까지 물에 적신 나뭇 가지를 사용했습니다.

잇몸의 점막은 구강을 병원성 미생물로부터 보호하고 특별한주의가 필요합니다. 잇몸의 출혈과 염증은 구취와 치아 손실의 일반적인 원인 중 하나입니다.

차례 차례로, 잇몸 질병은으로 이끌어 낼 수 있습니다 :

흡연;
가난한 구강 위생;
음식 특이성;
비타민 부족.

규칙 번호 5. 불소

불화물은 또한 우리의 치아에 필수적인 미량 원소입니다. Urals, Mordovia, Moscow 및 Moscow 지역에서는 수돗물에 불소가 충분하지만 Petersburg 및 북서부 지역 전체에는 불소가 추가로 필요합니다. 현재 시장에는 많은 양의 불소를 포함하고있는 많은 약물들이 있습니다 : 치약, 종합 비타민 복합제, 엘릭서, 껌. 그러나 너무 많은 불소가 신체뿐만 아니라 그 결핍에 해를 입음을 기억해야하므로 전나무 추출물 (Balsam)을 정기적으로 사용하므로 지나치게 두려워하지 않고 필요한 양의 비타민과 미네랄을 매일 섭취하게됩니다.

규칙 번호 6. 치과 의사를 정기적으로 방문하십시오.

정기적 인 치과 방문 - 건강한 치아의 열쇠. 왜? 첫째, 전문가 만이 충치를 제 시간에 감지 할 수 있기 때문에 개발을 방해 할 수 있습니다. 둘째, 유능한 전문가가 치약 및 기타 위생 용품의 선택에 대한 권장 사항을 제공합니다.

유능하고 규칙적인 구강 치료가 재정을 절약하고 치과 의사를 예방하고 치아와 잇몸의 건강을 지켜줍니다.

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치아에 해롭고 유익한 제품

치과 건강은 적절한 영양 상태에 달려 있습니다. 이빨에는 F와 Ca가 필요합니다. 발효유 제품 (코티지 치즈, 요구르트, 케 피어 등), 말린 과일, 해산물, 생선은 이러한 요소가 풍부합니다.

사과, 배, 당근을 먹습니다. 단단한 청과는 잇몸을 훈련시키고 청결한 법랑질을 나른다.

치과 의사는 레몬, 만다린, 오렌지를 먹은 후에 입을 헹구거나 치아를 갈아 주실 것을 권합니다.

치즈는 치아에 좋으며 칼슘이 들어 있습니다. 카제인은 에나멜에 유리합니다.

사탕 섭취 후 산 농도를 줄이기 위해 입을 헹궈주는 것이 도움이 될 것입니다. 치약으로 치아를 닦는 것이 이상적입니다.

알코올은 치아에 해로운 영향을 미치며 입안의 연조직을 자극하고 치아 생성을 줄여 치아를 깨끗하게합니다.

식사 중에는 탄산 음료를 마시는 것이 좋습니다. 산성 치아 만 해롭다.

밀가루 제품은 치아에 달라 붙어 박테리아가 자랄 수 있습니다.

노란 치아 법랑을 만드는 커피

정기적 인 구강 관리, 적절한 영양 섭취는 치아를 건강하고 건강하게 만듭니다. 예방을 위해 6 개월마다 치과에 방문하십시오.

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치과 의사의 팁 : 치아 유지 방법

예방 협의회

1 년에 2 번, 반드시 치과를 방문하십시오. 이를 통해 초기 단계에서 치과 질환을 감지하고 치료를 줄일 수 있습니다. 이상적인 선택은 1 년에 1-2 번 전문 위생의 복합체를 만드는 것입니다. 이 절차는 치아를 건강하고 아름답게 오랫동안 유지하도록 보장됩니다.

치과 진료위원회

치아와 잇몸에 적합한 페이스트로 하루 2 번 치아를 닦으십시오. 3-5 개월마다 칫솔을 교체하십시오. 식사 후에는 깨끗한 물이나 특수 린스로 입안을 헹구십시오. 매일 치간 치실을 사용하여 치간 간격을 청소하십시오. 음식 찌꺼기를 제거하려면 특수 브러쉬를 사용하되 어떠한 경우에도 금속 물체 (바늘, 종이 클립)는 사용하지 마십시오. 치과 치실 및 치과 용 브러쉬는 모든 약국에서 구입할 수 있습니다.

치과 의사가 올바르게 선택한 칫솔과 치약으로 치아의 건강 상태가 저장된다는 것을 알고 있어야합니다. 칫솔질 규칙 준수뿐.

따라서 우리는 독서를 권장합니다.

. 다음 방문시 귀하의 치과 의사에게 연락하십시오!

검 케어 협의회

25 년이 지난 후에 아침이나 저녁 칫솔질시 잇몸을 강화시키기 위해 반드시 치약을 사용하십시오. 예 : "Forest Balsam". 허브를 주입하여 발삼과 엘릭서를 사용하여 잇몸을 강화시켜 입을 헹구는 데 아주 좋습니다.

영양 조언

사과를 매일 먹으십시오. 말린 과일, 견과류, 단단한 채소 및 과일의 식단에 포함 시키십시오. 이렇게하면 치아와 잇몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 설탕 탄산 음료를 피하십시오 - 치아를 강하게 파괴합니다. 과자와 초콜릿을 g아 먹지 말고 녹차로 녹여 라.

식사 후 치아를 닦을 수 없다면 녹색 사과를 먹거나 녹차를 마 십니다. 이것은 플라크를 제거하는 훌륭한 도구입니다. 그건 그렇고, 씹는 껌보다 더 좋고 더 유용합니다!

치료 보드

그래도 치과 치료를받는다면 신뢰하는 진료소에 연락하십시오. 당신의 치아를 다루는 의사를 찾으십시오.

나쁜 치아를 치료하는 것뿐만 아니라 구강을 살균하여 감염의 모든 원인을 제거하는 것이 중요합니다. 치과 의사에게 치과 상태 및 치료 계획에 대해 언제든지 물어보십시오. 치료를 지연하지 말고 매일 매일 치아 조직이 파괴되고 치아 염증이 증가 할 수 있음을 기억하십시오. 엄격하게 치료 후 의사의 모든 권고 사항을 따르십시오.