식탁 소금은 사람의 혈압에 영향을줍니다. 칼륨이 고혈압을 돕는 것은 사실입니까?
인간의 건강이 적절하고 합리적인 영양에 달려 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 비타민 부족, 간식, 간식 부족으로 인해 심혈관 질환이 발생합니다.
소금과 압력
고혈압 및 고혈압 (BP)의 예방을 막기 위해서는 반드시 소금 사용으로 제한해야합니다.
소금이 압력을 높이나요? 예, 그것은 독약입니다! 염화나트륨이라고 불리는 것은 이상한 일이 아닙니다. 또한, 짠 음식의 남용은 혈압 상승과 고혈압 발생의 유일한 원인 일 수 있습니다.
인체에는 소금이 필요하지만 %는 매우 낮을 필요가 있습니다. 전체 유기체의 적절한 기능을 위해서는 하루에 0.5 그램이면 충분합니다. 1 일 3 ~ 8 그램이 허용되며 이상은 하루 5 그램 이하의 소금을 사용하는 것으로 간주됩니다.
염분 섭취량은 일일 소변의 나트륨 함량을 측정하여 확인할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 보통 사람들이 매일 10-20 그램의 "염화나트륨"을 사용한다고 진단합니다.
그 이유는 무엇입니까? 사실, 일본인은 많은 식탁 용 소금을 국수 요리에 첨가했고, 드문 국가는 절대로 요리를 소금에 절인 적이 없었습니다.
나트륨 칼륨 및 고혈압 소금
음식에서, 특히 자연적인 기원에서, 칼륨 함량은 훨씬 더 많은 나트륨입니다. 예를 들어, 물고기에서, 가금류에서는 칼륨 함량이 나트륨보다 4 배 높습니다. 3 명은 유제품, 50 명은 야채를 섭취했다.
이러한 제품을 소금물에 담가두면 요소 비율이 완전히 바뀝니다. 예를 들어 소금에 절인 생선이나 오이에서는 나트륨의 양이 칼륨 함량보다 훨씬 높습니다.
우리 시대에는 현대 음식이 건강에 매우 해 롭습니다. 보통 점심 때 소스, 케첩, 조미료를 사용할 때 칼륨과 나트륨의 비율은 0.2-0.3을 넘지 않습니다. 그러나이 기금과 소금을 사용하지 않고 원래 제품을 먹으면 비율이 10 배 증가합니다.
시체가 충분한 소금을 가지고 있지 않다면, 나는 짭짤한 것을 원한다. 이것은 신화입니다! 소금에 절인 음식을 맛보고 싶은 욕구는 수년에 걸쳐 습득 한 습관임을 증명합니다.
우리가 매장에서 구입 한 음식은 이미 식탁 용 소금으로 가득 차 있습니다. 많은 사람들이 음식을 손에 뿌린다. 그렇다면 그들은 왜 안압계가 높은 압력을 보이는 지 궁금해합니다.
각 개인의 인체를 주목하는 것이 중요합니다. 한 사람은 제품에 소금을 칠 수 있고 우주 비행사처럼 혈압을 가질 수 있습니다. 두 번째는 염분이 충분하기 때문에 압력이 30-40 mmHg 증가합니다. 예술.
소금 이외에 고혈압 발생에 영향을 미치는 다른 요인들. 그것은 삶의 방식, 일, 만성 질병, 건강에 해로운 음식, 알코올 중독 및 흡연입니다.
압력을 정상화하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는가?
고혈압 환자와 혈압을 높이는 사람들에게는 짠 음식, 매운 음식, 튀김 음식을 버려야합니다.
다음 제품의 균형 잡힌 식단 인 고혈압의 발병을 예방합니다.
- 칼륨, 마그네슘, 비타민 C, 칼슘이 많은 음식.
- 야채 음식, 우유, 코티지 치즈, 계란, 생선.
그것은 제외되어야합니다 : 나트륨, 설탕, 지방, 알코올이 많은 음식.
압력에 대한 소금의 효과는 많은 세계 의료 과학자들에 의해 입증되었습니다. 신체에서 그것을 제한하면 고혈압의 증상을 없애고 혈압을 정상화시킬 수 있습니다. 소금이나 당신이 결정하지!
이 기사의 저자는 일반의 Svetlana Ivanova Ivanova입니다.
http://giperton.com/kalij-natrij-sol-i-davlenie.html소금은 압력에 어떤 영향을 줍니까?
10 년 이상 식용으로 사용되는 소금. 그것은 미네랄의 복합체가 풍부합니다. 이로 인해, 그것은 물 균형을 조절하고 위장관을 정상화시킵니다. 그러나 그러한 조미료가 항상 도움이되지는 않습니다. 소금이 압력을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 소금 : 고혈압 환자의 구성, 유익한 특성 및 표준을 면밀히 살펴 봅니다.
소금 추출 기술 및 그 조성
소금처럼 양념을 치지 않으면 요리가 완료되지 않습니다. 그것은 염소와 나트륨을 포함합니다. 소금 생산 기술은 다양 할 수 있습니다. 이전에 사용 된 바닷물. 그녀는 결정이 형성 될 때까지 특별한 용기에서 증발하고 분쇄했다. 그들은 광산을 개발함으로써 지구의 장에서 소금을 추출했습니다. 그러한 소금에는 불순물과 수분이 없습니다. 이제 완전히 다른 기술이 적용되고 있습니다. 증발은 사용되지 않으므로 마그네슘, 아연, 셀레늄, 칼륨 및 요오드와 같은 유용한 미량 원소가 해염에 유지됩니다.
식품 표 소금에 사용 된 수십 년 동안
식품 염에 함유 된 염화나트륨의 함량은 다양성에 따라 달라질 수 있습니다.
- 여분은 대략 99 %를 포함한다;
- 상위 학년 - 98 %;
- 1 학년 및 2 학년 - 97 %.
소금 섭취가 압력에 어떤 영향을 줍니까?
소금이 압력에 미치는 영향은 무엇입니까? 그것은 내부 땀샘의 분비의 큰 발전에 기여하고, 이것은 고혈압의 발전의 주요 원인 인 혈관벽의 좁아짐을 초래합니다. 다양한 조미료 및 향미료에는 유사한 효력이있다.
소금은 압력에 어떤 영향을 줍니까? 소금 사용은 물의 균형에 나쁜 영향을 미친다. 따라서 소금은 액체를 보유합니다. 이러한 배경에서 체내의 체액은 순환하는 혈액의 양을 증가 시키며, 큰 힘으로 혈관 벽에 압력을가합니다. 이 모든 것이 혈압의 급격한 상승을 초래합니다.
대량으로 소금을 규칙적으로 섭취하면 혈관벽이 압박됩니다. 그들은 탄력성을 잃고 갑자기 혈압이 떨어지면 파열 될 수 있습니다. 소금은 혈전을 두껍게 만들어 혈전증의 진행을 위협합니다.
소금의 효과는 각 경우에 개별적입니다. 과민증의 경우, WHO가 승인 한 금액조차도 혈압의 급등을 유발할 수 있습니다. 일부는 대량으로 소금을 먹을 수 있으며 불쾌한 증상을 나타내지 않을 수 있습니다.
혈관벽의 소모는 정기적 인 대량의 소금 소비를 초래합니다.
한 사람의 일일 요금
소금은 정상적인 인간 존재에 필수적입니다. 염산 생산을 촉진합니다. 염화나트륨 부족으로 혼수, 피로, 우울증, 소화 불량과 심장 기능, 근육 경련이 나타난다. 건강한 사람의 소금 섭취 기준은 하루에 10-15 g입니다. WHO에 따르면 소금 섭취량은 하루에 5g입니다. 그러나이 지표는 많은 환자가 2 ~ 3 회를 초과합니다.
소금을 다량으로 섭취하면 건강한 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 과다한 염화나트륨도 아픈 사람에게는 도움이되지 않습니다.
저혈압
그럼에도 불구하고 압력이 소금에서 상승하는 것으로 알려져 있지만, 저혈압이있는 식탁 용 소금이 유용하다고 말할 수는 없습니다. 대량으로 정기적으로 섭취하면 만성적 인 초과 섭취가됩니다. 그리고 신장 문제, 림프관 대사 장애 및 부종으로 위협을줍니다.
합병증을 피하기 위해서는 의사와상의해야합니다. 신장에 문제가 없다면 일일 소금 섭취량은 10g까지 도달 할 수 있습니다. 저체온 제는 반드시 혈압과 전반적인 건강 상태를 모니터링해야합니다.
고혈압
고혈압 환자는 소금 섭취량을 절반으로 줄여야합니다. 규범은 3g 이하입니다. WHO에 따르면,이 양의 염화나트륨은 제품과 함께 몸에 들어 있으므로 요리를 추가로 소금으로 만드는 것은 권장하지 않습니다.
고혈압은 절반으로 줄여야한다.
음식 소금을 급히 거부하기가 어렵 기 때문에 의사는 염화칼륨을 포함하는 대체 물질을 사용할 것을 권장합니다. 그러한 대용품은 맛이 다르지만 습관의 문제입니다. 칼륨 염의 소비율은 3g입니다.
나트륨과 칼륨의 함량 균형을 유지하는 방법?
나트륨과 칼륨은 혈액에서 발견되는 필수 미량 원소입니다. 정상적인 나트륨과 칼륨의 균형을 유지하는 것이 중추 신경계와 심장 혈관계의 정상적인 수술의 열쇠입니다.
나트륨이 부족한 경우 :
- 졸음;
- 혼수;
- 메스꺼움;
- 피로.
나트륨 신장 수준에 대한 책임. 미네랄은 소변으로 자연적으로 배출됩니다. 고혈압에서는 나트륨이 몸에 유지되어 얼굴, 다리, 발의 붓기를 유발합니다.
평균적으로 사람은 칼륨보다 두 배나 많은 나트륨을 소비합니다. 이 때문에 추적 요소 간의 균형이 방해됩니다. 정상 나트륨 수준을 유지하려면 충분한 양의 칼륨이 필요합니다. 혈압을 조절하는 것은이 미량 원소입니다. 고혈압 환자는 콩, 완두콩, 렌즈 콩, 땅콩, 유제품, 과일 및 야채와 같은식이 요법에 포함되어야합니다.
각 환자마다 개별적으로 의사가식이 요법을 선택합니다.
고혈압과 고혈압을위한 무염식이 요법
동맥 고혈압 및 고혈압 환자는 치료 식단을 처방받습니다. 우리는 그들의 식단이 단조롭다고 말할 수는 없습니다. 승인 된 제품 목록은 다음과 같습니다.
이를 바탕으로 고혈압의 영양 상태가 균형을 이루고 vitaminized됨을 알 수 있습니다. 허용 된 제품에서 다양한 맛있는 요리를 요리 할 수 있습니다.
지방과 튀긴 반찬, 뜨거운 향신료, 버섯, 과자, 마리 네이드, 과자 및 술은 금지됩니다. 그러나 이는 일반적인 제품 지침입니다. 규정 식은 각 환자를 위해 닥터에 의해 개인적으로 선정됩니다.
고혈압을 앓고있는 일부 의사는 무염식이 요법을 권장합니다. 압력이 소금에서 상승한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러므로 고혈압 환자는 소금을식이 요법에서 제외해야합니다. 식이 요법을 처음으로하는 것은 어려울 것입니다. 그러나 그러한 식단에 앉아있는 것도 유용합니다. 그것은 혈압 지표, 위장관 상태, 장 및 폐에 긍정적 인 영향을 줄 것입니다. 요리가 부드럽지 않게하려면 요리 과정에서 녹색, 레몬 주스 및 무염 조미료를 사용하십시오.
원래 2018-09-11 10:20:09에 게시되었습니다.
http://poddavleniem.ru/gipertoniya/kak-vliyaet-sol-na-davlenie.html소금은 압력을 높이거나 낮 춥니 다.
올바른 인간의식이 요법은 신체의 정상적인 기능에 기여합니다.
영양은 혈액 내에서 높은 당 및 콜레스테롤 수치를 유발할 수있는 식품이 없으면서도 정확해야 할뿐만 아니라 특정 시간에 생산됩니다.
건강한 음식은 정상적인 압력에 기여하고 심혈관 질환 문제를 예방합니다. 사용 제품을 선택하면 압력 감퇴 및 심장 작동 정상화에 기여할 수 있습니다.
소금 - 압력을 높이거나 낮 춥니 다.
고혈압으로 고생하는 대부분의 사람들은 과체중입니다. 그러나 체중을 줄임으로써 즉시 혈압을 정상화 할 수 있다고 주장해서는 안됩니다. 심혈 관계 질환에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 예를 들어 과도한 소금 섭취로 인한 세포 내 부종이있을 수 있습니다.
당연히 모든 의사는 한 의견에 동의합니다 - 고혈압의 위협을 제거하고 고혈압을 줄이려면 음식에서 식탁 용 소금의 사용을 제한해야합니다. 또한 인체의 적절한 물 균형을 회복하고 혈액의 칼륨과 마그네슘의 수준을 회복시키는 데 도움이됩니다. 그러면 질문에 대한 답은 무엇입니까 - 소금이 압력을 높이거나 낮 춥니 까?
먼저 소금이 신체에 미치는 영향을 이해해야합니다. 모두가 심장의 메커니즘을 알고 있습니다. 매초마다 동맥과 혈관을 통해 피가 인간 기관으로 전달됩니다. 심혈관 시스템의 정상적인 작동 중에,이 혈액의 방출은 특정 리듬으로 생성됩니다. 소금은 혈중 나트륨과 마그네슘의 농도를 증가 시키며,이 전해질은 각각 심 박출량의 증가에 기여하며, 심장은 더 빨리 작동하기 시작합니다. 이것은 동맥 벽에 혈압이 형성되도록합니다. 압력이 증가하게됩니다.
그러므로 우리는 소금과 혈압이 상호 관련되어 있다고 결론 내릴 수 있습니다. 사람이 소금을 많이 섭취할수록 고혈압이 발생할 확률이 높아집니다.
식이 요법에서 짠 음식을 선호하는 사람들에게 심장 발작과 뇌졸중이 자주 발생합니다.
혈압에 소금의 영향에 대한 사실은 과학자들에 의해 발견되었습니다 :
- 일본과 중국의 주민들은 짠 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 연령대가 다른 사람들의 집단에 대한 압력을 측정 한 결과, 이들 국가 주민의 대표자 중 거의 85 %가 압력 표시기에 편차가있는 것으로 나타났습니다.
- 중앙 아시아에는 소금을 전혀 먹지 않는 국가들이 있습니다. 그래서 이들 국가의 대표자들의 압력을 측정 한 과학자들은 심지어 노인들 사이에서도 동맥압이 실제적으로 표준에서 벗어나지 않은 것에 놀랐다.
여기에서 결론적으로 소금의 지속적인 사용에는 심혈관 계통의 악화가 있습니다.
고혈압에있는 소금 -의 사용을 최소화하는 방법
많은 과일, 채소 및 천연 제품이 칼륨보다 나트륨을 많이 함유하고 있다는 사실은 비밀이 아닙니다. 가금류, 생선, 식물성 유지 및 유제품에는 나트륨보다 3 배 많은 칼륨이 들어 있습니다. 그러나 음식을 소금에 적셔도이 균형은 반대 방향으로 끊어집니다.
현대식 식탁이 소스, 케첩 및 마요네즈 없이는 불가능하다는 점을 감안하면 염화나트륨 (소금)의 효과 만 향상시킵니다. 따라서 산업 생산품 인 반제품은 이미 맛을 향상시키기 위해 소금을 함유하고 있습니다. 그런 음식을 완전히 버려야 할 필요가 있습니까?
이것은 거의 불가능합니다. 그러나 건강 상태가 악화되는 위험을 줄이려면 가능한 한 건강한 식단에 가깝게하고 고혈압에서 염분 섭취를 최소화 할 수 있습니다. 슈퍼마켓이나 식료품 점에 들어가는 경우 다음 사항에 유의하십시오.
- 과일과 채소를 더 얻으십시오. 원시 형태의 칼륨 함량은 나트륨보다 훨씬 높습니다.
- 생선, 달걀 노른자, 해산물에 나트륨이 많이 포함되어 있습니다.
- 마그네슘은 호박 씨앗을 풍부하게합니다.
- 칼륨은 일반 카페인, 녹차로 몸에서 제거 할 수 있습니다.
- 구입 한 제품의 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 나트륨보다 많은 칼륨이 함유되어 있어야합니다.
- 콩과 말린 살구에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다.
- 메밀 죽과 캐슈는 몸에 칼륨 공급을 보충하는 데 도움이됩니다.
또한 짠맛을 원한다면 몸에 소금이 부족하다는 신화를 믿지 마십시오. 이것은 사실이 아니며, 짠 음식에 대한 욕망은 한 사람이 수년 동안 습득 한 습관입니다.
소금은 고혈압에 어떻게 영향을 미칩니 까?
음식에서 소금을 섭취하고 혈관이 좁아지면서 아드레날린이 방출됩니다. 그것이 신체에 수분 보유가있는 이유입니다. 결과적으로 순환계의 혈액이 증가합니다. 심장은이 양을 펌핑하기 위해 더 빨리 작동해야합니다. 결과적으로 혈관의 혈압, 혈압 상승, 고혈압이 시작됩니다.
그러나 과학자들은 고혈압에서 소금을 섭취하면 분명히 압력이 증가한다는 사실에 대해 애매 모호하게 논한다. 심혈관 시스템의 정상화는 경험, 신체 활동, 설탕 수준 및 기타 요소를 포함한 여러 요인의 영향을받습니다.
그럼에도 불구하고 과학자들과 의사들은 소금을식이 요법에서 제외시키지 않고 섭취량과 일일 복용량에 더 가깝게 할 것을 권고한다. 최대 0.5 그램까지 사용할 수 있습니다. 몸의 정상적인 기능을 위해 하루에 음식에 들어있는 소금.
그러나 하루에 약 5 그램의 소금을 섭취하면 해가되지 않습니다. 그러나 복용량이 많을수록 심장에 대처하는 것이 어렵습니다.
식염없이
고혈압의 압력을 정상화하기 위해 의사는 종종 환자들에게 "식이 요법을하지 않고"특별한식이 요법을 따르라고 충고합니다. 주요 기준은 다음과 같습니다.
- 곡물과 시리얼 제품의 일일 섭취량은 주요 식단 (메밀, 오트밀, 오트밀, 듀럼 밀의 빵 또는 파스타)이어야합니다.
- 하루에 4-5 인분은 야채를받습니다. 가급적 원시. 감자 사용을 최소화하십시오. 찌기를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
- 과일 섭취량은 최소 2 ~ 4 회 이상이어야합니다.
- 단백질 제품, 생선, 콩과 식물, 유제품은 2 ~ 3 인분입니다.
- 지방, 오일, 과자, 소금의 소비를 최소화하십시오 - 하루에 절반 찻 숟가락으로 소비량을 줄이십시오.
- 하루에 적어도 1.5 리터의 식수 섭취. 탄산 음료, 통조림 주스를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
각 사람의 몸은 순전히 개별적이며 어떤 제품에 대한 그의 반응은 모호 할 수 있음을 잊지 마십시오. 그러므로 고혈압에서 소금의 사용을 줄이기 위해서는 신체 지표를 토대로 가장 적절한 영양을 선택할 수 있도록 도움을 줄 의사와 상담해야합니다.
칼슘, 비타민 C, 마그네슘 및 칼륨이 함유 된 음식으로 식단을 풍부하게하려고 시도 할 때 스스로 소금 섭취 빈도가 높아지는 것을 막기 위해 고혈압의 가능성을 예방하기로 결정한 경우. 그리고 알코올 사용을 완전히 제거합니다.
소금은 혈압에 영향을 미치는 것 외에 산화 작용 (산성 증)과 같은 신체의 증상 발병에 영향을 주며 신체의 염증 과정의 출현을 촉진합니다.
따라서 면역력을 강화하려면 식용 염류의 사용을 최소화하고 더 많은 신선한 공기를 마시고 산책을하고 물을 충분히 마시고 건강식 만 섭취하십시오.
이것은 당신의 신체가 건강을 향상시키고 심장 혈관 시스템을 포함한 모든 장기의 정상화에 도움이 될 것입니다.
http://wmedik.ru/zabolevaniya/kardiologia/sol-povyshaet-ili-ponizhaet-davlenie.html소금 압력의 증가 또는 감소, 그 특유의 특성, 가치
짠 음식을 남용하면 점차적으로 건강이 악화됩니다. 과학자들은 소금이 압력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 결정하는 데 도움이 된 수많은 연구를 수행했습니다. 모든 실험은 쥐의 참여로 수행되었다. 결과는 소금이 신체의 체액 수준에 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여 주었다. 그 후 혈압이 상승했다. 많은 사람들은 소금과 혈압 사이에 관계가 있는지 알고 싶어합니다. 이를 위해서는 나트륨의 성질과 신체에 미치는 영향을 알아야합니다.
식이 요법에서 과도한 양의 소금은 혈압을 높이는 데 도움이됩니다.
소금과 그 성질
그것은 중요합니다! 소금은 완성 된 요리에 맛있는 맛을 더하기 위해 사용되는 식품입니다.
그것은 지상 형태로 판매됩니다. 소금에는 백색 결정의 작은 그늘을 줄 수있는 다양한 미네랄 불순물이 있습니다. 소금은 정제, 정제되지 않은, 거칠고 미세하게 갈아 진, 바다, 순수한, 요오드화 된 여러 가지 형태로 생산됩니다.
생산 방법에 따라 화분에 심고 증발한다. 돌에 관해서는, 그것은 광산이나 채석장에서 채굴됩니다. 거기에는 소량의 토지 또는 모래 불순물이 있습니다.
적당히 소금은 상당히 가치 있고 유용한 제품입니다. 체내의 수분 밸런스를 조절하고 내부 기관과 시스템의 기능에 영향을 미칠 수있는 미네랄 물질을 구성 성분으로 포함하고 있습니다. 과학자들은 연구를 수행하고 검은 색 소금도 있다고 결정했습니다. 소금을 먹은 후에도 항상 압력이 상승 할 수는 없습니다. 어떤 사람들은 혈압을 올릴 수있는 다른 음식과 나트륨의 관계를 느끼지 못합니다.
자신의 건강에 해를 끼치 지 않도록 음식을 과용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 짠 음식은 강렬한 갈증을 일으 킵니다. 유체가 압력을 증가시킬 수 있으므로 코피가 생깁니다. 음식이나 약물의 압력을 줄일 수 있습니다. 낮은 혈압은 소금을 증가시킬 수 없으므로 건강에 해를 끼치 지 않습니다.
소금은 돌, 요오드, 정원 일 수있다.
사람이 많은 양의 물을 마시기 시작합니다.이 물은 최소량으로 지연되어 표시됩니다. 체액은 점차 지방 세포에 축적됩니다. 시간이 지나면 소금에 절인 세포의 수가 크게 늘어납니다. 동시에 나트륨과 칼륨의 최적 균형이 방해받습니다. 가장 특징적인 증상은 몸이 부어 오르는 것입니다.
신체의 수분 유지는 신진 대사 과정의 실패로 이어진다. 결과적으로 신장, 혈관 및 심장과 같은 내 장기의 작용이 방해받습니다. 사람은 체중이 증가 할뿐만 아니라 건강에 대해 불평하기 시작합니다. 과량의 나트륨은 혈액, 신장, 폐, 심장 혈관계의 다양한 질병을 유발합니다.
소금은 압력에 어떤 영향을 미칩니 까?
고혈압이나 과체중으로 고통받는 환자는 자신의 상태가 정상이 아니기 때문에 의료 진찰을받는 경우가 많습니다. 고혈압 환자가 비만으로 고통받는 경우 대사 증후군이 발생할 확률이 높습니다. 체중의 정상화는 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
나트륨은 혈압을 상승시킵니다.
평균 1kg의 지방은 혈압을 수은 1mm만큼 감소시킵니다. 예술. 그러나 의사는 압력이 120/80의 정상 수준으로 떨어질 것이라고 보장하지 않습니다. 비만 만이 고혈압의 유일한 원인은 아닙니다. 많은 사람들이 다량의 소금을 섭취합니다. 그들은 압력과이 무기물 사이의 관계를 간과 할 수 있습니다.
1904 년 두 명의 과학자들은 나트륨 섭취량에 대한 혈압의 의존성을 결정했습니다. 이 가정은 러시아 의사들에 의해 확인되었습니다. 지방의 일본 마을에서는 사람들이 매일이 물질을 25 그램 이상 섭취하므로 전체 인구의 절반이 고혈압 질환에 직면합니다.
마그네슘과 나트륨의 혈중 농도가 증가합니다. 이러한 과정은 심장 박동의 증가로 이어지고 심장 박동수가 증가합니다. 심장은 증가 된 혈액량에 대처할 수 없으므로 환자는 빈맥의 증상을 기록합니다.
이 미네랄의 양을 통제하지 않으면 고혈압, 뇌졸중 및 심근 경색이 발생할 위험이 높습니다. 많은 사람들이 과도한 양에 과민증을 경험합니다. 그들은 고혈압의 증상을 겪고, 전해질 장애는 신체에서 발생합니다. 건강에 해를 끼치 지 않고 많은 양의 물질을 섭취 할 수있는 사람들이 있습니다. 그러한 면역은 계승됩니다.
중앙 아시아에는 지역 주민들이 소금을 전혀 사용하지 않는 국가들이 있습니다. 그들은 신중하게 식단을 모니터링하고 과일과 채소를 더 포함합니다. 따라서 노인의 혈압은 정상입니다. 고혈압의 증상은 전체 인구의 1.5 %에서 발생합니다.
고혈압은 어떤 음식을 먹어야 하는가?
팁! 고혈압의 진행 중에 약물을 사용하는 것뿐만 아니라 적절한 영양 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
혈압을 정상화하는 데 도움이되며 예방의 훌륭한 수단입니다. 혈압을 높이거나 낮추는 데 도움이되는 특정 음식이 있습니다.
분수 영양은 고혈압을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
고혈압 진단을받은 모든 사람들은 다음 규칙을 따라야합니다.
- 고혈압의 경우 식사를 나누는 것이 중요합니다.
- 매일식이 요법의 칼로리 함량은 확립 된 기준 (15-20 % 단백질, 60 % 탄수화물 및 기타 식물성 지방)을 충족해야합니다.
- 소금의 양은 하루 4-5 그램으로 줄여야합니다 (사용을 완전히 포기하는 것이 바람직합니다).
- 몸에서 많은 화학 반응에 참여하기 때문에 하루에 1.5-2 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.
혈압이 상승하면식이 요법을 따르고 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 살코기와 고기;
- 우유, 케 피어, 코티지 치즈 및 사워 크림;
- 야채와 열매 (사탕 무우, 크랜베리, viburnum이 가장 큰 이점을 가지고 있음);
- 콩과 식물 및 시리얼;
- 꿀, 잼 및 잼;
- 마늘과 신선한 채소.
압력이 상승하기 시작하면, 비트 뿌리 주스, 검은 과일 열매 베리 과일 주스, 카르 케이드, 녹차와 레몬 한 조각을 마시는 것이 좋습니다. 심혈관 시스템은 치유 약초를 토대로 한 달임이나 세팅에 의해 긍정적으로 영향을받습니다.
커피와 초콜릿은 고혈압 환자에게 절대 금기입니다.
고혈압으로 먹는 것을 엄격하게 금하는 특정 음식도 있습니다. 건강을 악화시키고 건강에 악영향을 미치는 알코올 음료, 흡연 및 기타 나쁜 습관의 사용을 포기하는 것이 중요합니다. 짠 맛, 기름기, 튀김, 매운 음식, 패스트리, 커피, 초콜릿 및 기타 탄산 음료는 매일 식단에서 제외됩니다. 혈압의 새로운 급상승을 유발할 수있는 다양한 스트레스 상황과 부정적 상황에서 자신을 제한해야합니다. 매일 신선한 공기 속에서 걸어야하고 걷고 운동해야합니다.
무염 식단의 본질
고혈압 예방에 탁월한 방법 - 소금 섭취를 부분적으로 또는 완전히 거부. 전문가들은 반복적으로 연구를 실시하여 고혈압으로 소금이 새로운 도약을 일으킨다는 사실을 발견했습니다. 사람들이 많은 양의 소금을 섭취하는 나라에서는 기대 수명이 길지 않고 사람들은 정기적으로 고혈압을 앓고 있습니다.
그것은 중요합니다! 소금을 요리하면 건강에 돌이킬 수없는 해를 끼치게됩니다.
건강을 유지하기 위해서는 무 소금식이 요법이 필요합니다. 이 미네랄을 초과하면 맛의 민감도가 몇 배로 증가합니다. 소금 섭취량 통제가 사라지기 시작하면 몸에 나트륨 매장량이 감소하게됩니다. 감도가 떨어지면 맛이 악화됩니다. 이것은 중요한 패턴이므로, 많은 의사는 환자에게 무염식이 요법을 따르도록 권장합니다.
많은 사람들이 소금을 거부 할 수 없습니다. 왜냐하면 많은 음식의 맛을 잃어 버리고, 음식을 즐길 수 없기 때문입니다. 영양사는 이것이 습관의 문제라고 생각하므로 점차적으로 자신의 몸을 훈련해야합니다. 소금은 향료, 향신료, 신선한 허브, 무, 양파, 마늘, 레몬 및 사과 주스로 완벽하게 대체됩니다. 습관적 인 요리는 새로운 맛을 얻을 것입니다.
연구 과학자들 덕분에 그들은 소금이 증가하거나 감소하는 것을 발견했습니다. 고혈압은 신중한 모니터링이 필요합니다. 고혈압 환자는식이 요법을 변경하거나 소금 사용을 포기하거나 양을 줄여야합니다. 혈압을 정상화하고 건강과 복지를 향상시키는 데 도움이되는 여러 가지 제품이 있습니다. 무염 식단은 부정적 증상을 없애고 신체에 미치는 부정적인 영향을 최소화하는 데 도움이됩니다.
http://lechidavlenie.ru/profilaktika/3114-povyishenie-ili-ponizhenie-davleniya-solyu.html소금이 압력에 어떻게 영향을 주나요?
고혈압을 앓고있는 소금은 매우 논란의 여지가있는 제품입니다. 그 이유는 신체에 미치는 영향이 일반적으로 일반적으로 부정적이기 때문입니다. 고혈압이 여전히있는 경우 - 상황이 두 번 복잡합니다.
모든 소금 제품은 혈압의 상승에 기여합니다.
하지만 모든 것은 상대적이며, 처음에는 제품의 섭취량이 결과에 영향을줍니다. 또한, 선박에서 작용 메커니즘을 이해하는 것이 중요합니다. 특히, 현재 유체의 섭취량을 제한하면 건강에 해를 끼치 지 않고 맛있는 점심 식사를하는 것이 가능합니다.
소금이 몸에 어떤 영향을 미치는지
소금은 매우 위험한 제품이라고 할 수는 없습니다. 소금 한 방울은 유기체에게 파괴적인 결과를 가져 오지 않으며 사람에게 필요한 몇 가지 요소를 포함합니다. 그러나 동시에 과도한 소비는 내부 기관의 기능에 심각한 장애를 유발할 수 있습니다. 짠맛의 섭취가 완전히 포기 되어야만하는 경우가있을 수 있습니다.
생리 학적 수준에서 소금은 세포 내 압력의 증가를 유발합니다. 이것이 일어나는 이유는 직접 화학 공정 자체를 분석함으로써 설명 될 수 있습니다. 세포에 의해 동화 된 소금은 세포와 세포 외 물질 사이에 불균형을 일으킨다.
인체는 모든 것이 균형을 이루는 복잡한 시스템으로 설계되었습니다. 이 원리에 근거하여 과도한 염 농도를 가진 세포는 내부 환경의 정상화, 즉 추가 유체의 흐름을 필요로합니다. 물의 소금 농도가 너무 높으면 삼투압 (세포 내) 염도를 정상화하기 위해 많은 양이 필요합니다. 그것의 영향 아래에서, 세포의 벽은 뻗어 있고 어떤 상황에서는 세포가 죽어 세포가 파열 될 수 있습니다. 중요하지 않은 양으로, 세포 사멸은 신체에 심각한 해를 끼치 지 않지만, 이것이 엄청나게 발생하면 그 결과가 매우 중요 할 수 있습니다.
다양한 장기 및 시스템에 대한 소금의 영향은 다양 할 수 있습니다. 다음 주요 사항을 강조 표시해야합니다.
- 선박. 소금은 풍부한 물 소비를 촉진하고 유기체로부터 정상적인 제거를 방해합니다. 이 때문에 혈관을 통해 순환하는 혈액의 양이 증가하여 혈관벽에 가해지는 부하가 증가합니다. 고혈압은 그 결과 중 하나입니다. 그러나 종종 저혈압으로 고통받는 사람들에게 이것은 의약품없이 상황을 개선 할 수있는 좋은 방법입니다. 동시에 체내에 물의 과도한 축적은 부종의 형성을 유발하고 하체의 하중을 증가시켜 정체의 발달, 미래의 혈병 형성, 정맥류 및 정맥 부족에 기여합니다.
- 심장 혈액량이 증가하면 심장 근육의 부하가 증가합니다. 부정적인 효과는 너무 갑자기 발생하거나 끊임없이 발생하는 경우에 나타납니다. 그러면 산소 결핍증이 생길 수 있고, 심장 발작의 발병 위험이 있으며 뇌졸중이 증가합니다.
- 위장관. 그리고 여기서 영향력은 모순이 될 것입니다. 한편으로 소금은 소화성 궤양을 유발할 수있는 장 점막에 악영향을 미칩니다. 그러나 다른 한편으로는, 체액 섭취의 증가는 연동 운동에 긍정적 인 영향을 미치고, 소화를 향상시킵니다.
- 신장. 짭짤하고 매운 음식의 남용에 가장 취약합니다. 초기 단계에서 소금은 통증을 유발하고 신장의 경미한 기능 부전을 유발합니다. 장래에, 그것은이 한 쌍 몸의 일에있는 심각한 문제로 이끌어 낼 수있다. 주요 위험은 요로 결석의 발병을 가장 흔하게 일으키는 소금이라는 사실에 있습니다. 신장 결석, 방광은식이 요법에서 소금, 향신료, 향신료가 과도하게 함유되어 부적절한 영양 섭취로 인해 발생합니다.
이것은 흥미 롭습니다! 짠 맛을 즉시 느낄 수있는 것은 아닙니다. 인간 언어는 여러 조건부 영역으로 나누어 지는데, 각각의 영역은 달고, 신맛이 있으며, 쓴 맛이 있고, 짠맛이 있습니다. 소금이 혀의 측면이 될 수 있다고 생각하십시오. 따라서 혀 끝 부분을 접시에 담그면 소금 맛을 느낄 수 없습니다.
소금은 압력을 높이거나 낮 춥니 다.
소금이 어떻게 압력에 영향을 미치는지 고려하면, 제품 자체가 상당한 정도로 부정적인 영향을 미치지 않는다는 사실을 고려하는 것이 중요합니다. 그 자체로 소금은 혈관 벽의 협착 (혈압 상승의 주요 원인)에 기여하는 내분비 분비의 더 큰 생성을 유발합니다. 훨씬 더 발음 된 정도의 동일한 작용은 향신료, 조미료, 향신료를 소유합니다.
그러나 이것조차도 그렇게 위험한 것은 아닙니다. 염분이 상당히 많으면 몸의 수분 대사에 영향을 미칩니다. 모든 염 용액은 수성 화합물의 밀도를 증가시켜 액체의 정상적인 유동을 방지합니다. 차례로 신체의 체액이 증가하면 혈관계를 통해 순환되는 혈액의 양이 증가합니다. 혈액이 혈관 벽을 더 강하게 누르기 시작하여 혈압이 상승합니다.
또한 소금은 혈관 벽의 봉인을 유발합니다. 결과적으로, 유연성이 떨어지며 심한 경우 급격히 떨어지면서 파열 될 수 있습니다. 또한이 제품은 혈전증을 유발하여 혈중 농도를 증가시킵니다.
즉, 사람이 소금없이식이 요법을 제시 할 수 없다면, 요리 준비와 메뉴 구성에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 짭짤한 것을 먹기로 결심했다면, 오늘은 수분 섭취를 최소화해야합니다.
또한 효과가 서로 중화 될 제품을 섭취하는 것이 허용됩니다. 특히 여름에하기 쉽습니다. 소금에 절인 생선을 먹으면 오늘 수박을 간단히 먹을 수 있습니다. 이뇨 작용이 있으므로 몸에서 과도한 물을 제거하는 것이 쉽습니다.
그건 그렇고, 제품을 선택, 바다 또는 iodized 소금을 선호하는 것이 좋습니다. 그것은 신체의 내부 환경에 덜 공격적 일뿐만 아니라 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 갑상선 문제를 피하기 위해 적당히 요오드 소금이 필요합니다.
일일 소비량
보통 일일 평균 섭취량은 비정상이 없을 때 의사가 가장 잘 받아들이는 것으로 알려져 있으며 하루에 15-20 그램입니다. 모든 것이 상대적인 것임을 명심해야합니다. 이 값은 추가 핵심 요소의 수에 따라 달라질 수 있습니다.
- 개별 환자 특성. 나이와 모든 체중 중 첫 번째. 체중이 100kg 인 사람의 경우 50kg 환자보다 큰 용량이 중요 할 것임이 분명합니다.
- 병리학. 질병의 진행이 심할수록 소금을 덜 소비 할 수 있습니다.
- 추가 제품. 소금과 병행하여 혈압이 상승 할 수있는 지방이 많은 음식, 훈제 된 고기 또는 기타 음식을 먹는 경우, 두 가지 음식의 한계 속도를 낮추는 것이 필요합니다.
규범을 명시 할 때 추가적인 금기 사항이 없다는 점에 유의해야한다. 간단히 말해, 20g까지는 절대적으로 건강한 사람을 먹을 수 있습니다. 고혈압 환자뿐만 아니라 다른 병리학 자 (심장, 신장과 관련된 문제)의 경우이 지표는 하루 5g을 넘지 않습니다. 악화 기간에는이 제품의 섭취를 완전히 포기해야합니다.
고혈압의 사용을 최소화하는 방법
고혈압에서 소금 섭취를 줄이는 것은 매우 중요합니다. 이 경우, 사람이 소금이 어디에 그리고 얼마나 많이 들어 있는지 알지 못하기 때문에 항상 그렇게 할 수있는 것은 아닙니다. 따라서 일일 요금을 관리하기 위해 패키지에 표시해야하는 제품 구성에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
그러나 시장에서 구매 한 제품의 경우와 같이 소금 함량을 항상 제어 할 수있는 것은 아닙니다. 그러므로 숨겨진 염분 함량이있는 목록을 아는 것이 중요합니다. 제한은 주로 이러한 제품 그룹에 관련됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 반제품. 커틀릿, wieners, 피자, 기성품 분말 스프와 porridges.
- 모든 절임 (소금에 절인 양배추, 오이, 토마토), 소스, 드레싱. 간장은이 관점에서 특히 위험합니다.
- 훈제 식품, 소시지, 말린 생선. 같은 이유로 스시는식이 요법과 양립 할 수 없다.
- 패스트 푸드 햄버거, shaurma 및 기타 빠른 간식뿐만 아니라 소금을 많이 포함하지만, 부정적인 영향을 미치는 다른 요소 (방부제, 발암 물질).
- 치즈 대부분 소금을 과도하게 함유하고 있지만 원하는 경우 중성 제품을 선택할 수 있습니다.
- 칩, 크래커. 이미 과학적으로 이들 제품이 위 목록의 첫 번째 제품 일뿐만 아니라 신장 결석의 외양을 유발할뿐만 아니라 위장관 암을 유발하는 제품 중 하나임을 입증했습니다.
- 제빵 제품. 이것은 반드시 포장 마차에서 샌드위치가되는 것은 아닙니다. 일반 빵이라 할지라도 모든 중립성을 지키기 위해서는 소금을 비롯한 많은 부정적인 요소가 들어 있습니다.
패스트 푸드 및 편의 식품 의사가 한 목소리로 완벽하게 건강한 사람들을 식단에서 완전히 제거 할 것을 권장하면 빵과 치즈는 메뉴에서 허용되지만 극단적 인주의를 기울여 중립적 인 구성의 제품을 선호해야합니다.
소스의 소비를 최소화해야합니다. 고전적인 토마토 케첩을 선택한 경우, 가능한 한 조미료가 거의 들어 있지 않은 요리를 채우는 데 사용해야합니다. 간단히 말해서, 제품이 짠맛뿐 아니라 후추, 신맛 또는 너무 많은 향료를 포함하면 신체에 대한 부정적인 영향이 여러 번 증가합니다.
결론
주요 결론은 소금이 고혈압을 앓고있는 사람의 유기체에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점입니다. 이 제품은 많은 병리로 금기입니다. 따라서 의사들은 메뉴에 포함 된 것에 대해 회의적입니다.
최소한의 양으로 소비는 꽤 수용 가능하고 심지어 유용하지만 규범을 약간 초과하면 그 결과는 매우 심각 할 수 있습니다. 그래서 각각의 각성 강장제가 책임감있게이 문제에 접근하고이 제품의 소비를 최소화해야합니다. 소금을 완전히 버리는 것이 이상적입니다. 소금이 혈압의 상승에 기여하기 때문입니다.
http://sosudoved.ru/dieta/sol-i-davlenie.html소금과 압력 - 위험
지난 세기 반 동안 인류는 전에와 마찬가지로 소금을 감상하는 것을 중단했습니다. 유출 된 백색 분말에 대한 우리의 선입견은이 결정질 물질의 높은 비용과 관련이 있습니다.
그리고 필요성은 기관의 적절한 기능을 위해 필요한 포유류의 유기체의 특성에 기인합니다. 필요성에 대한 생생한 증언은 사슴과 다른 유제류의 중독이며, 이는 "핥아"에 이르기 위해 수십 킬로미터를 자연 소금 습지로 옮길 준비가되어 있습니다.
인간은 방부제와 필수 식품 조미료로 염화나트륨 결정을 사용하는 것을 오랫동안 배웠습니다. 그러나 분쟁은 여전히 진행되고 있으며, 소금이 압력에 어떻게 영향을 미치는지, 건강에 해로운 지, 아니면 여전히 그것을 위해 필수적인지는 논쟁의 여지가 있습니다.
신체에 미치는 영향
일반적인 표 소금은 자연적으로 얻은 경우 약간의 무기 첨가제를 포함한 염화나트륨입니다. 나트륨은 근육의 적절한 기능과 발달, 신경 자극의 유도에 중요한 구성 요소입니다.
이 물질의 부족으로 근력 약화, 혼수 상태, 근육 조직의 느슨 함이 발생하며 운동의 이동성과 조정에 대한 강한 "부족"이 발생합니다. 핵심은 소금이 메뉴에 있지만 엄밀히 말하면 중요한 양을 확보하도록주의를 기울여야합니다.
염소는 독성 물질이지만 우리의 소화관의 정상 기능에 필수적입니다. 이것은 위장에서 염산의 형성에 필요한 구성 요소입니다. 염소는 음식의 일차 가공에 영향을 미치므로 신체가 부족할 때 신체가 정상적으로 음식을 처리 할 수 없기 때문에 고통을 겪습니다.
염화 나트륨은 우리 몸에서 염소의 유일한 원천 인 염산의 나트륨 염입니다.
그러나 제품의 장점은 소금이 혈압을 상승 시킨다는 사실에서 가려져 있습니다. 그것은 고혈압이나이 물질을 남용하는 경향이있는 사람들에서 발생합니다.
과도한 섭취는 소금 대사를 방해하고 많은 질병의 발달로 이어진다.
- 신장, 심장 및 혈관의 기능 장애.
- 고혈압.
또한 붓기, 림프 혼잡, 다리의 무거움을 유발하므로 외관에도 영향을 미칩니다.
압력을 높이거나 낮 춥니 다?
원산지의 모든 소금은 유체 유지를 일으 킵니다. 심장은 훨씬 더 많은 양의 혈액을 펌프해야만하며, 근육의 과부하와 점진적 마모를 초래합니다. 소금 섭취가 너무 많으면 심장 혈관 시스템의 부하가 증가하므로 압력이 증가합니다.
이 모호한 제품이 건강에 영향을 미치는 능력을 알면 고혈압 환자는 염화나트륨 사용에주의를 기울여야합니다.
고혈압
의사는 환자에게 고혈압의 염분을 엄격하게 통제해야한다고 말합니다. 이것은 그가 그녀를 전혀 만질 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 표준 이상으로 사용하는 것은 매우 위험합니다.
사람이 고혈압의 위기에 처했을 때 압력이 매우 빠른 속도로 안정되면 메뉴에서 염소 나트륨의 양을 최소로 유지해야합니다. 완성 된 제품의 대부분은 이미이 물질을 함유하고 있기 때문에, 자신의 식기에 그것을 투여하는 데 극도로주의해야합니다.
빵과 통조림 식품과 같은 제품조차도 소금, 소세지, 모든 종류의 상점 소스 및 조미료, 칩 및 크래커는 말할 것도 없습니다. 환자의 일일 요율을 계산할 때 염화나트륨의 존재 여부를 고려해야합니다.
저혈압
저혈압을 앓고있는 소금은 두 가지 역할을합니다. 기술적으로 체액을 유지할 수 있으며 혈액량이 증가하면 압력이 증가합니다. 그러나 여기서 모든 것이 명확하지 않습니다. 만성적 인 잉여는 신장 기능, 림프계 대사 장애 및 부종, 특히하지의 문제를 일으킬 수 있습니다.
신장과 혈관에 문제가 없으면 의사는 hypotonia가 표준에 비해 물질의 증가 된 양 (최대 10 그램)을 섭취하도록 허용 할 수 있습니다. 이 경우 혈압의 수준을 모니터링하고 복지를 모니터링하는 것이 필수적입니다.
남자를위한 규범
인체 건강과 기능 유지에 중요한 역할을하는 것은 염화나트륨의 표준입니다. 보통 4-6 그램 안에 표시됩니다. 소금과 압력이 밀접하게 연결되어 있기 때문에 제품의 수준은 환자의 상태에 따라 결정됩니다.
고혈압이있는 경우 의사는 사용 비율을 초과하지 않거나 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다.
우리가 음식에 첨가하는 "순수한"결정 성 분말뿐만 아니라 거의 모든 완제품, 특히 패스트 푸드에 존재하는 결정 성 분말을 고려해야합니다. 현대인은 기성 음식을 소비하면서 그에게 권장되는 비율보다 거의 3 배나 높습니다.
고혈압의 사용을 최소화하는 방법
중증 고혈압 환자를위한 소금은 독이지만, 몸은 그것 없이는 완전히 살 수 없습니다. 따라서, 테이블 소금의 소비를 줄이기위한 필요성이 대두되고 있습니다.
다음과 같은 방법으로 혈압을 낮추십시오 :
- 바다, 분홍색 히말라야 또는 칼륨 소금의 일반적인 제품을 교체하십시오. 천연 바다는 미네랄 성분이 풍부하고 사람에게 매우 유용합니다. 분홍색은 특정 물질로 착색되어 신체의 상태에 긍정적 인 영향을 미치지 만 짠맛이 적기 때문에 양이 남을 수 있습니다. 칼륨 소금 또는 sanasol는 좋은 대용품이다, 그러나 쓴 맛이있다. 이러한 약제는 가열로 인해 유용한 성분이 파괴되므로 준비된 식품에만 첨가됩니다.
- 소금 사용을 줄이고 점차 신체를 최소한의 소비량에 익숙하게하십시오. 의학적 이유로 금지되어 있지 않은 향신료와 천연 조미료를 잘 사용합니다.
특히 고혈압과 같은 위험한 병리에 대처하는 데 도움이된다면 염분의 양을 줄일 수 있습니다.
무염 식단
소금의 사용을 철저히 폐지하는 것은 주치의의 권고에 의해서만 가능합니다. 보통 이것은 체내에 많은 양의 체액이있는 심한 신장 손상의 존재 하에서 이루어집니다. 이 경우 며칠 동안식이 요법을하면 부기를 신속하게 완화하고 병든 신장의 부담을 줄이며 심장과 혈관을 돕습니다.
체중 감량을 원한다면 똑같이 효과적이고 유사한 행동을 취하십시오. 소금과 감소 된 칼로리 함량에 대한 거부는 과도한 체액과 불타는 지방 점포를 제거하는 것을 돕습니다.
그러나 오래 동안 소금 섭취를 거부하면 모든 기관과 시스템에 위험이 따르게됩니다. 이것은 나트륨과 염소의 부족뿐만 아니라 중요한 요오드와 불소가 염화나트륨과 함께 몸에 들어갑니다. 따라서 무염식이를 처방 할 때 식품 첨가물로 이들 미량 원소를 섭취해야합니다.
시체가 소금이 필요한가요?
우리 몸은 소금 없이는 전혀 존재할 수 없으며 세포 내 별개의 요소로 포함되어 정상적인 체액을 제공하고 소화 과정을 조절하며 다른 많은 중요한 기능을 수행합니다.
초과분과 식탁 용 소금의 부족은 모두 해롭다. 그러므로 모든 형태로이 제품의 제한이 큰 역할을한다.
완성 된 접시에 얼마만큼의 소금을 부어 넣었는지뿐만 아니라 조리 과정 중에 첨가되는 소금을 모니터해야 할뿐만 아니라, 훈제 고기, 피클, 피클 및 소스의 사용을 가능한 한 거부하거나 제한하기도합니다. 그들 모두는이 물질을 너무 많이 함유하고 있습니다.
장기의 정상적인 건강과 기능을 유지하기 위해서는 소금을 꼬집는 것이 필요합니다. 이것은 몸이 일하기에 충분할 것이고 혈관을 손상시키지 않을 것이며 신장 문제를 일으키지 않거나 혈압을 상승시키지 않을 것입니다.
http://kardiopuls.ru/pitanie/sol-povyshaet-davlenie/소금이 압력을 높이거나 낮 춥니 까? 물질 속성
인체는 4 가지 기본 (신맛, 단맛, 짠 맛, 쓴맛) 및 추가 1 가지 (글루타메이트) 맛을 구별 할 수 있습니다. 각각의 취향은 하나 또는 다른 구성 요소가 식품에 존재한다는 신호이며 신체의 전신 장애의 발달을 나타낼 수도 있습니다.
짠맛은 다른 것과는 달리 나트륨이 음식에 존재한다는 것을 나타내며 신체의 정상적인 기능은 불가능합니다. 오늘 우리는 소금 압력이 감소하거나 증가하는지에 대해 이야기 할 것이고, 우리는 얼마나 많은 저혈압 및 고혈압 환자가이 미네랄을 섭취 할 수 있는지 알려줄 것입니다.
화학 성분 및 생산 특징
현대인의 거의 모든 요리에 존재하는 보통 식탁 용 소금은 염소와 나트륨이 61 대 39의 비율로 구성되어 있습니다. 식탁 용 소금의 구성은 얻은 기술에 따라 달라질 수 있습니다. 예전에는 일반 해수를 사용하여 식용 소금을 만들었는데,이 소금은 결정이 형성되기 전에 증발되었다. 이와 같이 얻어진 미네랄 물질은 혈액에 자연적으로 존재하는 무기 화합물과 매우 유사한 조성을 가졌다. 염화 나트륨은 지하 침전물 개발 과정에서 얻은 유사한 구조를 가지고있다.
현대 세계에서는 소금을 생산하는 데 다른 기술이 사용됩니다. 따라서 해수를 처리 할 때 즉석 증발이 항상 사용되는 것은 아니므로 셀레늄, 칼륨, 마그네슘, 요오드 및 아연과 같은 유용한 원소를 바다 소금이 대부분 잃어 버리게됩니다.
향료의 형태로 된 소금은 약 1 ~ 2 천년 전에 사용되기 시작했으나 훌륭한 방부제 인 물질은 고대에 요구되었습니다.
진실한 소금은 바다에 인접한 지역 주민들에게만 제공되었습니다. 조미료를 적당히 사용하기 전에 사람들이 훈제 고기, 피클, 피클에 점점 많은 소금을 더합니다. 결과적으로, 음식의 염분 감각이 둔 해지고, 점점 더 많은 물질이 매번 몸에 들어갑니다. 종종 우리는 심지어 그것을 시도하지 않고 "기계에"음식을 추가합니다.
소금이 몸에 어떤 영향을 미치는지
정상적인 기능을 위해서는 몸이 나트륨과 염소를 포함하여 충분한 양의 미네랄 성분을 필요로합니다. 인체의 정상적인 상태에서 약 200g의 나트륨입니다. 이 물질은 혈중 산성도의 조절에 참여하고 혈압을 정상화하며 신체의 수분 대사 과정을 개선합니다. 불충분 한 양의 나트륨이 몸에 들어가면 세포가 영양분을 처리하기가 어렵습니다.
정상적인 음식에는 소량의 나트륨 (100g 당 약 50mg)이 들어 있지만이 양은 매일 필요한 것을 충족시키기에 충분합니다. 소금, 빵 및 요리에 소금을 사용하는 다른 음식을 거부하면 신체에 일일 섭취량은 약 0.8 그램입니다. 빵을 섭취하면 매일 나트륨 섭취량이 2.5 그램 증가합니다. 음식물을 소금에 절이는 경우 나트륨 수치가 몇 배 더 증가합니다.
보통의 소금 섭취는 혈압에 긍정적 인 영향을 미치며 정상화됩니다. 그러나 염분이 무제한으로 체내로 들어 오면 물질은 점차 세포 외액에 축적되어 체내의 물의 축적과 혈액량의 증가에 기여합니다. 신장에 문제가있는 사람은 얼굴과 사지에 심한 부종이있는 요로 결석의 악화를 경험할 수 있습니다.
알래스카에 거주하는 에스키모 인은 실제로 소금을 먹지 않으며, 고혈압과 요로 결석증이 생기는 경우는 거의 없습니다.
고혈압을 앓고있는 소금은 건강 악화에 기여하므로 금기 사항입니다. 따라서, 나트륨은 체내에서 동맥압의 증가뿐 아니라 안구 내 및 두개 내압의 증가에도 기여하며, 환자의 삶에 직접적인 위협이됩니다.
소금을 어느 정도로 먹어야합니까?
소금은 몸에 좋지 않은 영향을 미치므로 고혈압의 경우식이에서 가능한 한 많이 제거해야합니다. 따라서 압력에 문제가있는 경우 요리시 식탁 용 소금을 사용하지 않는 식단을 사용하는 것이 좋습니다.
몸에서 나온 염분은 식수와 함께 배설되며 따라서 대체물을 구성 할 필요가 있습니다.
압력에 대한 소금의 영향
압력 증가의 주된 이유 - 비만에 의해 유발되는 신체의 대사 과정을 침해합니다. 이 유형의 고혈압 환자는 압력을 정상화하기 위해 초과 중량을 줄이기에 충분합니다. 비만뿐만 아니라 과도한 양의 경우, 압력 서지뿐만 아니라 일반 테이블 소금을 도발 수 있습니다.
처음으로 압력에 대한 소금의 영향이 1904 년 프랑스 과학자들에 의해 주목 받았다. 곧 압력에 대한 무기물의 부정적인 영향이 전세계 수많은 과학자들에 의해 확인되었다. 소금의 일일 섭취량이 30 그램을 초과하는 일본에서는 30 세 인구의 거의 40 %가 고혈압을 앓고 있음이 증명되었습니다.
소금은 각 경우에 개별적으로 압력에 영향을 미친다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
따라서 일부 환자는 물질에 대한 감수성이 증가하여 일일 소금의 양을 조금이라도 초과하면 압력이 급격히 증가 할 수 있고 다른 반대로는 NaCl에 면역이 거의없고 무제한으로 조미료를 사용할 수 있습니다.
소금의 면역은 유전됩니다.
몸에있는 소금의 양을 줄이려면 음식의 염분을 막을뿐만 아니라 먹는 음식의 구성에주의를 기울일 필요가 있습니다. 가장 적은 양의 나트륨은 신선한 채소와 과일, 식물성 지방, 유제품 및 가금류 고기에 함유되어 있습니다. 그러한 음식은 칼륨이 풍부하여 몸의 소금 균형을 정상화 시키는데 필요합니다. 고혈압에 문제가있는 경우 이러한 제품을식이 요법에 포함시켜야합니다.
몸에 액체가 축적되기 쉬운 경우 하루에 약 3 그램의 염분을 섭취해야하며 부종으로 5 그램까지 늘릴 수 있지만 의사의 전문적인 조언을 구해야합니다.
결론
고혈압에서는 소금을 몸에 섭취하는 것을 배제 할 필요가 없으며 정상적인 양으로 소비량을 줄이는 것으로 충분합니다.
저기압은 소금에 적용되어서는 안되며, 너무 낮은 압력으로 인해 소금을 여러 가지 결정체로 혀 아래에 넣으면 상태를 안정화시킬 수 있지만 소금이 항상 감압 하에서 증가하지는 않는다는 것을 기억해야합니다.
http://davlenies.ru/questions/sol-povyshaet-ili-ponizhaet-davlenie.html