비타민은 우리 몸에서 매일 있어야하는 매우 유익한 물질입니다. 그것들은 모든 기관과 시스템의 활동, 호르몬의 완전한 생산 및 생명 과정의 수행에 중요합니다. 이러한 요소의 불충분 한 섭취는 불쾌한 증상과 매우 심각한 질병을 유발합니다. 가장 유명한 비타민에는 비타민 C (ascorbic acid)가 있습니다. 그는 어린 시절부터 우리 모두에게 친숙했습니다. 그의 부모는 큰 흰색 정제, 사탕 또는 작은 노란색 공 형태로 우리에게 그것을주었습니다. 인체에 대한 비타민 C의 이점에 대해 이야기합시다.

아스 코르 빈산은 포도당과 구조가 비슷하지만 사람에 따라 약간 다른 효과가 있습니다.

비타민 C는 강력한 재생 특성을 가지고 있습니다. 이러한 물질은 콜라겐 섬유 형성에 필수적이며 신체의 상처와 여러 가지 부상을 치료합니다. 결합 조직과 뼈 조직의 기능을 복원 할 필요가 있다면식이 요법에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

아스 코르 빈산은 강력한 항산화 제입니다. 인체의 산화 환원 과정을 효과적으로 최적화하고 자유 라디칼의 공격에 대처합니다. 비타민 C를 사용하면 죽상 경화 반의 혈관을 깨끗하게 유지하고 침투성을 감소 시키며 강도와 탄력을 증가시킵니다. 아스 코르 빈산의 섭취는 체내에서의 제거에 기여합니다. (나쁜 혈중 콜레스테롤). LDL은 저밀도 지단백질을 의미합니다 (Ed. Www.rasteniya- lecarstvennie.ru).

비타민 C는 혈액 생성 과정에 적극적으로 관여합니다. 아스 코르 빈산은 철분의 흡수와 헤모글로빈의 합성을 촉진하기 때문에 철 결핍 성 빈혈 (헤모글로빈은 60-70g / l로 낮아짐)으로이 질환으로 받아 들여야합니다.

이러한 유용한 물질은 뚜렷한 청결성을 나타냅니다. 그것의 응접이 당신이 수은,지도 및 구리로 대표 된 중금속 화합물을 포함하여 다양한 공격적인 물질을 배설하는 것을 허용한다는 증거가 있습니다.

아스 코르 빈산은 현저한 강장제 특성을 가지고 있습니다. 그것의 응접은 우리 몸에있는 인터페론과 항체의 활동적인 생산에 공헌합니다. 이 품질 때문에 비타민 C는 면역 계통을 한단계 강화시킵니다. 급성 호흡기 감염, 급성 호흡기 바이러스 성 감염 및 인플루엔자의 예방 및 그러한 병리학 적 상태로부터의 회복을 촉진하기 위해 취할 수 있습니다.

아스 코르 빈산의 적절한 섭취는 리보플라빈, 티아민, 토코페롤, 레티놀, 엽산 및 판토텐산으로 대표되는 다른 비타민 요소의 안정성과 소화율을 증가시키는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 C를 복용하면 토코페롤과 유비 퀴논의 사용 효과가 높아집니다. 아스 코르 빈산의 유익한 특성은 단백질과 지질의 합성에 중요한 트립토판과 세로토닌의 생성을 자극합니다. 또한이 비타민은 에너지 생산과 지질 파괴의 과정을 조절하는 데 필요한 L-carnitine의 몸에서 교육을 제공합니다.

아스 코르 빈산의 부족은 어떻게 나타 납니까?

몸 자체가 아스 코르 빈산을 생산하지 않기 때문에, 그 매장량은 매일 음식으로 보충되어야합니다. 이와 관련하여 매일 복용하는 비타민 C의 개념이 있습니다. 신체의 비타민 C 결핍은 혈관의 취약성과 취약성을 나타낼 수 있습니다. 비슷한 hypovitaminosis 사람들은 출혈 잇몸뿐만 아니라 이완과 치아 손실 경향이 있습니다. 이것은 괴혈병 (비타민 C 부족으로 발생)입니다. 그들의 머리카락이 말라서 부서지기 쉽고, 손톱이 자주 끊어지며, 피부가 창백하고 지루하고 건조 해 보인다. 아스코르브 산이 부족하면 피부의 상처와 상처가 오랫동안 치유됩니다. 비슷한 문제가있는 환자는 심한 피로, 기억력 및 성능 저하를 호소합니다. 인체에서 비타민 C의 섭취가 충분하지 못하면 면역력이 크게 저하되고 그에 따라 빈번하고 다양한 질병이 발생합니다.

비타민 C로 몸을 포화시키는 법?

충분한 양의 아스 코르 빈산을 얻기 위해서는 일일 식단에 해당 함량의 제품을 포함시키는 것이 중요합니다. 아스 코르 빈산의 식품 원료는 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러한 물질의 상당량은 피망과 야생 장미 열매에서 발견되며, 키위, 양배추, 바다 갈매 나무속, 그리고 검은 건포도에서 많이 볼 수 있습니다. 비타민 C는 감귤류, 사과, 샐러리, 딜, 야생 마늘, 파슬리, 우엉 뿌리, 쐐기풀 및 기타 식물 제품이 풍부합니다. 동물성 식품에서 그런 물질이 적은 양으로 존재한다는 것은 주목할 가치가 있습니다.

비타민 C는 특히 공기, 빛 및 온도에 민감합니다. 따라서 과일은 먹기 직전에 깨끗이 씻어서 신선한 상태로 먹어야합니다.

또한 비타민 C로 몸을 포화 시키려면 정제, 당의정, 앰플, 분말 등의 형태로 구입할 수 있습니다. 그러나 마약을 복용하지 않은 상태에서 복용하면 안됩니다. 우리는 그러한 약물의 다양한 형태의 생산에 관해 기록했습니다. 특히, 비타민 C조차도 발포성 정제에서 생산됩니다. "아스 코르 빈산 정제, 사용 지침"기사에서이 내용을 읽을 수 있습니다.

비타민 C가 사람에게 얼마나 유용한 지에 대한 이야기를 결론 지으면서 통제 할 수없는 소비의 결과에 대해 감수성있는 사람들에게 경고 할 가치가 있습니다.

비타민 C의 과다 복용이 가능합니까?

아스 코르 빈산의 과다 섭취는 해로울 수 있습니다. 그러한 물질의 과다 복용은 혈액의 비타민 B12 양의 감소, 위장감 및 혈액의 농화를 초래합니다. 또한, 비타민 C는 위장관의 점막 상태에 악영향을 줄 수 있으며 위염, 궤양 등에 특히 위험합니다.

약제 형태의 아스 코르 빈산은 알레르기 반응을 일으키는 경우가 많습니다. 예방 목적으로 하루에 두 번 0.05-0.1 g을 복용 할 수 있으며, 하루에 세 번 0.05-0.15 g을 복용 할 수 있습니다.

비타민 C는 전신의 정상적인 활동에 매우 중요하며 자연 식품에서 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/17417-chem-polezen-vitamin-s-dlya-organizma-cheloveka.html

비타민 C : 몸에 유익하고 해로움

비타민은 신체 내로의 침투가 매우 필요한 화합물이며, 이러한 생물학적 활성 화합물의 부족은 바람직하지 않습니다.

이러한 종류의 화학 물질은 여러 그룹으로 나뉩니다. 각 그룹은 라틴 알파벳의 별도의 문자로 지정되며 하나에서 여러 개의 화합물로 구성됩니다.

인체에서 비타민을 적절히 섭취하지 않으면 장애와 질병이 생길 수 있습니다.

이 화학 물질 중 하나는 비타민 C 또는 아스 코르 빈산입니다.

비타민 C의 효과와 피해는이 화학 성분이 떨어지는 신체의 상태와 조직으로 들어오는 아스 코르 빈산의 양에 완전히 달려 있습니다.

비타민 C는 비타민 그룹에 속하는 가장 잘 알려진 화합물입니다.

몸에 필요한 비타민 C의 유용한 성질

인체에 유용한 비타민 C는 무엇입니까?

아스 코르 빈산은 수용성 화합물입니다.

이 물질은 식물 유래 제품에서만 발견됩니다.

Ascorbic은 인체의 세포에 의해 독립적으로 합성 될 수 없기 때문에 필요한 양의 식품을 공급해야합니다.

비타민 C 인간에게 좋은 것은 무엇입니까? 비타민 C의 몸에주는 이득은 다음과 같습니다 :

1. 물질은 혈액 구조 요소의 형성에 적극적으로 관여합니다. 이 화합물이 충분하지 않으면 철과 같은 미량 원소가 정상적으로 흡수되지 않아 체내 헤모글로빈이 결핍됩니다.
2. Ascorbicum은 면역계가 병원성 미생물을 처리하는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다.
3. 아스 코르 빈산은 많은 대사 과정에 적극적으로 참여합니다.
4. 세포벽의 탄력성을 증가시키기 위해 콜라겐 합성을 제공하는 반응에 참여하십시오.
5. 이 구성 요소의 부족으로 혈관 벽의 탄력성이 향상되고 순환계의 혈관이 부서지기 쉬워집니다.
6. 이 화합물은 신체에서 자유 라디칼 제거를 보장합니다.
7. 비타민 C의 존재는 신경계에 유익한 영향을 미칩니다.
8. 감기에 걸린 사람의 상태에 긍정적 인 영향을주는 면역 체계를 강화시킵니다. 아스 코르 빈산의 존재는 냉기 방지제 사용의 치료 효과를 향상시킵니다.
9. 혈장에서 콜레스테롤을 제거합니다.
10. 납 및 구리와 같은 중금속을 표시합니다.

또한, 비타민 C는 피부에 유익한 효과가 있습니다.

비타민 C 피부에 도움이되는 것은 무엇입니까?

몸의 조직에 충분한 양의이 성분은 상처의 더 빠른 치유와 인간의 피부 손상에 기여합니다.

아스 코르 빈산은 사람의 건강, 피부, 머리카락을 위해 필수적인 화합물입니다.

화합물은 주름 형성을 방지하고 피부 세포를 손상으로부터 보호합니다.

이 속성은 피부 젊음과 탄력을 복원 할 때 화장품 분야에서 널리 사용되었습니다.

비타민 C의 결핍 및 일일 복용량과 과다 복용으로 인한 해로움의 징후

이 화합물이 부족한 경우 유기체의 보호 특성 감소가 나타나고, 괴혈병이 발생하고, 잇몸에서 출혈하며, 빈번한 바이러스 및 세균 감염이 발생합니다.

또한 소량의 신체 활동을해도 피로, 과민성, 혼수 및 피곤함이 증가합니다. 또한 상처의 치유는 피부가 다칠 때 악화됩니다.

ascorbing 부족의 경우 :

• 연골 조직이 탄력을 잃는다.
• 관절에 통증이 있습니다.
• 관절 기능이 방해 받는다;
• 피부가 조기에 노화되기 시작합니다.

성인 1 인당 일일 복용량은 500mg까지이며, 어린이의 1 일 섭취량은 약 100mg이어야합니다.

카타르 질병의 경우 복용량을 늘릴 수 있으며, 필요한 경우 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 복용량을 늘리면 회복 속도가 빨라집니다.

생리 활성 성분의 섭취량을 늘리거나 줄이면 점차적으로 신체의 충격을 방지합니다. 소비 된 비타민의 양이 급격히 증가하거나 감소하면 인체에 해로울 수 있습니다.

조직에서 아스 코르 빈산의 섭취를 늘리려면 음식에서 섭취하는 식물성 식품에서 아스 코르 빈산의 섭취를 늘리려면 발포성 음료의 형태로 다양한 형태의 아스 코르 빈산 제제를 사용할 수 있습니다.

의사와상의 한 후에 만 ​​비타민이 들어있는 약물의 사용법에 대한 자세한 연구를 마친 후에 합성 약물 형태로 아스 코르 빈산을 섭취하는 것이 가능합니다. C, 특히 이것은 임신 기간을 말하며, 신체의 특별한 관리가 필요할 때입니다.

일일 복용량의 대부분은 신 과일과 열매와 함께 몸에 들어갑니다. 이러한 제품은 빈 위, 특히 위장관 질환자 및 위장 산도가 높은 사람들에게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

비타민의 정제 된 형태의 사용은 의료 준비의 구성 요소에 대한 개인의 편협함이있는 상태에서 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

아스 코르 빈산 수치가 높아지면 혈액이 농축되어 혈전 정맥염 환자에게 위험합니다.

아스 코르 빈산으로 과다 투여하는 것은 거의 불가능합니다. 그 이유는 화합물이 수용성이어서 그 초과분이 신장 작용 과정에서 제거되기 때문입니다.

음식에 함유 된 비타민 C 함량

생물학적 활성 물질의 가장 좋은 공급원은 신선한 청과물입니다.

아스 코르 빈산 함량이 풍부합니다 :

1. 감귤류.
2. 칼리나.
3. 검은 건포도.
4. 크랜베리.

보충을 위해 엉덩이를 기준으로 준비된 주입 물을 사용하는 것이 좋습니다.

많은 양의 물질이 다음과 같은 채소에서 발견됩니다.

• 토마토;
• 양파;
• 양배추;
• 불가리아어 고추.

또한, 대량의 화합물은 파슬리, 딜 및 양상추 잎의 일부입니다.

비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 먹을 때,이 목록에 나오는 식물 기원의 일부 제품은 특정 질병이있는 곳에서도 사용이 금지 될 수 있음을 명심해야합니다.

달콤한 과일의 섭취는 당뇨병과 같은 사람들에게만 권장되며, 산성 과일은 소화 시스템에서 산 - 염기 균형 장애가있는 사람을 거부하는 것이 좋습니다.

키위의 열매의 구성에 함유 된 엄청난 양의 물질.

공기와 접촉하는 물질이 빨리 붕괴됨에 따라, 청결 직후에 신선한 과일을 마셔야합니다.

야채의 열처리 및 냉동은 아스 코르 빈산의 파괴로 이어진다.

http://polzovred.ru/zdorovie/lekarstva-i-dobavki/chem-polezen-vitamin-s.html

여성용 비타민 C

비타민 C 또는 아스코르브 산은 대부분의 비타민과 마찬가지로 인체에서 생성되는 것이 아니라 음식과 함께 제공됩니다. 삶의 여러 단계에서 매일 필요한 비타민 C는 다양하지만 신진 대사에 관여하는 생물학적 활성 물질로서의 중요성과 중요성은 변함이 없습니다.

여성의 신체를위한 비타민 C의 가치

비타민 C는 신체에서 일어나는 산화 환원 반응에 관여하며, 전염병에 대한 저항성을 제공합니다. 그래서 감기에 우리는 아스 코르 빈산의 로딩 복용량을 처방합니다.

비타민 C는 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심각한 질병 후에도 신체가 빨리 회복되도록 돕고 당뇨병의 진행을 촉진합니다. 아스코르브 산 결핍이 몸에 없으면 작은 상처가 더 빨리 치유 될뿐만 아니라 피부 궤양도 치유됩니다.

왜 비타민 C 여학생?

학교에서 비타민 C 결핍은 피로, 혼수 및 피로를 유발하여 학습 문제를 유발할 수 있습니다. 또한 아스코르브 산이 부족하면 어린 소녀의 골화 과정을 방해 할 수 있습니다.

아스 코르 빈산은 반드시 종합 비타민제에 포함됩니다. 열매 (건포도, 크랜베리), 과일 (특히 감귤류), 야채 (감자, 양배추, 양파)가 풍부합니다.

비타민 C가 열처리로 파괴되고 비타민 과다 복용시 과다 비타민증이 발생할 수 있다는 것을 기억할 필요가 있습니다. 따라서 특히 어린이를위한 비타민을 픽업하려면 의사의 자격을 갖추어야합니다.

임신에 대한 비타민 C의 영향

아스 코르 빈산은 임산부에게 특히 중요합니다. 혈관벽을 강화하고 출혈을 막아 정상적인 임신 과정에 기여하고 철 흡수에 도움을 주어 빈혈을 예방합니다.

임산부의 식단에 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 넣어야합니다. 야생 장미와 검은 색 건포도, 바다 벅 소오, 피망, 신선한 녹색 채소 및 양배추가 포함됩니다. 따라서 일반적으로 아스 코르 빈산은 별도로 처방되지 않습니다. 또한, 비타민 C는 임산부를위한 종합 비타민제의 구성에 반드시 포함되어야합니다. 준비 기간과 임신 기간 중 일일 60mg 이상입니다.

젊음과 아름다움의 비타민

비타민 C의 항산화 특성으로 인해 종종 젊음과 아름다움의 비타민이라고합니다. 그것은뿐만 아니라 신체의 노화에 기여하는 신체에서 자유 래디 칼의 제거를 촉진하지만 결합 조직과 콜라겐 섬유의 성장과 발달 과정에 참여, 부족 피부가 처진하고 매력이되지 않습니다.

따라서 30 세 이후의 여성의 경우 비타민 C를 복용하는 것이 조기 피부 노화 및 초기 주름 예방제 중 하나입니다.

50 년 후, 노화 과정이 활발하게 진행되고 있으며, 클락 턴 기간이 시작됩니다. 한 여성은 특히 환경 변화에 취약합니다. 이 연령의 여성을위한 종합 비타민제의 일부인 Ascorbic acid는 우울증과 비장을 극복하는 데 도움이됩니다.

젊음과 피부 색조를 유지하기 위해 아스코르브 산을 음식과 함께 사용할 수있을뿐 아니라 외부에서도 적용 할 수 있습니다. 이렇게하려면 멋진 마스크를 만들 수 있습니다. 이 가면은 모든 경제적이고 실용적인 경이로움을 제공합니다. 얼굴을 찌푸린 후, 우리는 한 달걀 노른자, 사워 크림 한 스푼, 비타민 A 3 개, 비타민 A 5 개, 비타민 E 5 개, 비타민 E 5 개, 비타민 C 5 개를 물에 녹인 혼합물을 넣습니다. 비타민 C의 수용액 대신 강한 독소 주입을 사용할 수 있습니다. 20 분 후에 시원한 물로 가면을 씻고 피부가 팽팽 해지고 안색이 좋아 졌다는 것을 기뻐합니다.

비타민 C 함유 여성용 비타민 물질

복잡한 비타민의 적절한 선택만으로 여성의 생애주기 별 문제를 해결할 수 있습니다. 종합 비타민제를 선택할 때 의사는 여성의 나이와 다른 요인을 고려합니다 : 임신 계획 여부, 모유 수유, 아기, 심리적 정서 상태.

소녀를 포함한 다른 연령대의 어린이에게는 멀티탭, 센트럼, 피코 빗, 알파벳, 비 트럼 (Vitrum) 등의 종합 비타민 복합체 라인이 있습니다. 각각의 성분은 성장하는 신체의 면역 체계를 유지하는 데 필요한 비타민 C를 포함합니다.

http://www.vit-amin.ru/st-vitamin-c-dlya-zhenshchin

비타민 C (아스 코르 빈산)

비타민 C (아스 코르 빈산)의 일반적인 특성

18 세기 에딘버러에서 의과 대학생은 감귤류가 괴혈병을 효과적으로 치료한다는 것을 발견했습니다. 단지 2 세기 후, 그들은 고통스런 질병을 치료하는 물질이 아스 코르 빈산 또는 비타민 C라는 것을 발견했습니다. 레몬 주스에서 1928 년에만 합성 할 수있었습니다.

비타민 C (아스 코르 빈산)는 수용성 비타민입니다. 비타민 C는 조직 세포, 잇몸, 혈관, 뼈 및 치아의 성장과 복구에 중요하며 신체의 철분 흡수를 촉진하고 치유를 촉진합니다 (칼로리 라이저). 그것의 유용성과 가치는 감염으로부터 보호하기에 아주 좋습니다. 면역 작용을 일으키는 자극제 역할을합니다.

규정 식 보충 교재로, E300로 불린다.

비타민 C의 물리적 및 화학적 성질

아스 코르 빈산은 포도당과 관련된 유기 화합물로 산성 미각의 백색 결정 성 분말 형태입니다. 그것은 특정 대사 과정의 환원제와 코엔자임의 생물학적 기능을 수행하고 항산화 제입니다.

비타민 C는 제품, 빛 및 스모그의 열처리로 쉽게 파괴됩니다.

부적절하게 가공 된 식품 및 완제품의 장기 보관시 비타민 C의 손실이 발생할 수 있습니다. 비타민 C의 안전성은 야채와 과일에 대한 올바른 요리 처리를 제공합니다. 야채는 공기에 오래 방치 해 두어 장시간 잘 려서는 안되며, 요리를 할 때는 청소 직후에 끓는 물에 넣어야합니다. 냉동 야채는 끓는 물에 담가야합니다. 느린 해동은 비타민 C의 손실을 증가시킵니다.

비타민 C의 음식 근원

또한 비타민 C는 알약 형태로 상점에서 구입할 수 있습니다.

매일 비타민 C 필요

비타민 C에 대한 일상적인 인간의 필요성은 나이, 성별, 임신, 기후 조건, 나쁜 습관 등 다양한 원인에 따라 다릅니다. 비타민 C의 일일 평균 복용량은 70-100mg입니다.

흡연자와 노인들은 비타민 C에 대한 필요성이 증가합니다 (담배 하나가 25mg C를 파괴합니다).

비타민 C의 유용한 특성

아스 코르 빈산은 강력한 항산화 제입니다. 비타민 C는 바이러스 및 박테리아로부터 보호하고, 상처 치유를 촉진하고, 호르몬의 합성에 영향을 미치며, 혈액 생성을 조절하고, 모세 혈관 침투성을 정상화시키고, 조직 세포, 뼈의 성장에 필요한 콜라겐 단백질의 합성에 참여하며, 인간의 면역계를 강화시킵니다. 신진 대사를 조절하고, 독소를 제거하고, 담즙 분비를 개선하고, 췌장 및 갑상선의 배설 기능을 회복시킵니다.

비타민 C는 신체의 노화 과정을 늦추고 알콜 중독 및 마약 중독자의 몸을 중독시키지 않습니다.

아스 코르 빈산은 다양한 질병에서 일반적인 강장제로 사용됩니다.

비타민 C의 유해한 성질

비타민 C 자체는 안전합니다. 그러나 아스코르브 산을 다량으로 사용하면 알레르기 반응이 가려움증과 피부 발진이 생길 수 있습니다. 위염이나 궤양과 같은 위장 문제가있는 사람들은 많은 양의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 과다 복용시 복통, 복통, 설사 또는 경련을 일으킬 수 있습니다.

비타민 C 흡수

비타민 C는 칼슘과 마그네슘과 함께 더 잘 흡수됩니다.

신체의 비타민 C 결핍증

hypovitaminosis (결핍) C와 함께, 다음과 같은 증상이 나타납니다 : 심장 약화, 피로, 호흡 곤란, 다양한 질병 (열량제)에 대한 저항력이 감소합니다. 어린 시절, 골화 과정이 지연됩니다.

급성 비타민 C 부족으로 괴혈병이 발생합니다.

괴혈병은 다음과 같은 특징이 있습니다 : 잇몸이 부어 오르고 잇거나, 잇몸이 느려지고, 잦은 감기, 정맥류, 치질, 과체중, 피로감, 과민성, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 주름의 조기 형성, 탈모, 시력 상실, 출혈 근육, 피부, 관절에.

신체의 과도한 비타민 C

비타민 C는 사용하지 않은 비타민 잔류 물을 쉽게 제거하므로 대량으로도 안전합니다.

그러나 여전히 비타민 C의 과다 섭취로 이어질 수 있습니다 :

• 설사;
• 메스꺼움;
• 구토;
• 가슴 앓이;
• 복부 팽만 및 경련;
• 두통;
• 불면증;
• 신장 결석.

미용에 비타민 C 사용

비타민 C는 노화를 늦추고 피부의 보호 기능을 회복 시키며 햇빛에 노출 된 후 피부의 수분과 탄력을 회복시키는 데 도움이되는 화장품 제제에 널리 사용됩니다.

비타민 C (Ascorbic acid)와 다른 물질의 상호 작용

비타민 C의 치료 학적 특성은 비타민 A 및 E와 함께 사용하면 크게 향상됩니다.

비타민 C는 비타민 B1, B2, B9, A, E, 판토텐산의 필요성을 줄여줍니다.

아스 코르 빈산은 다량의 철, 카페인, 비타민 B12, 엽산을 함유 한 약물과 함께 사용하면 안됩니다.

비타민 C에 대한 자세한 내용은 비디오 유기 화학 (Organic Chemistry)을 참조하십시오. 비타민 C

http://www.calorizator.ru/vitamin/c

비타민 C는 건강에 필수적인 성분입니다.

아스코르브 산이라고도 부르는 비타민 C는 혈관, 뼈, 치아 및 잇몸의 건강뿐만 아니라 신체의 중요한 활동에 중요한 여러 생물학적 과정의 성공에 필요한 물질입니다.

1928 년 헝가리 출신의 미국 화학자 인 Albert Szent-Gyordi는 hexuronic acid라는 물질을 합성했다. 1932 년 과학자들은이 특정 물질의 결핍으로 괴혈병을 일으킨다는 사실을 입증했다. 비타민 C는 아스코르브 산 (라틴어 "scorbutus"는 "괴혈병"을 의미하고 접두사 "a"는 알려진 의미 론적 의미를 갖는다. ").

그런데, 1937 년 Saint-György는 "생물학적 산화에 관한 연구를 위해, 특히 비타민 C의 발견과 푸마르산에 의한 촉매 작용을 위해 노벨상을 수상했습니다."

인체에 대한 비타민 C의 가치

인체에서 아스 코르 빈산의 생물학적 가치는 과대 평가 될 수 없습니다.이 비타민 :

• 지방, 탄수화물 및 단백질의 대사 과정을 조절한다.
• 항체 생산을 자극하여 면역 체계를 강화합니다.
• 혈당 수치를 낮추고 간 세포의 글리코겐 저장량을 증가시킵니다.
• 적혈구의 합성을 활성화 시키지만 (적게는 백혈구);
• 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화시킨다.
• 강력한 항산화 효과가있다.
• 항 염증 및 항 알레르기 효과가있다;
• 모세 혈관 및 세동맥을 확장시키고 심박수와 혈류량을 증가 시키며 혈압을 낮춤으로써 심혈관 계통을 향상시킵니다.

과학적으로 확인 된 자료에 따르면 아스 코르 빈산은 인체에서 300 가지가 넘는 생물학적 과정에 관여합니다.

• 콜라겐 합성;
• 면역 조절;
• 부신 땀샘에 의한 호르몬 생산;
• 간에서의 콜레스테롤 합성 및 담즙으로의 전환;
• 뇌에서 신경 전달 물질의 기능;
• 칼슘, 크롬 및 철의 체내 흡수.

또한 암 예방에 비타민 C의 역할에 대한 증거가 있습니다.

아스 코르 빈산을위한 유기체의 매일 필요

이미 언급했듯이, 비타민 C는 인체에 ​​축적되지 않기 때문에이 물질에 대한 매일 필요성은 상당히 높습니다.

그러나 전문가들은 정확한 수치를 요구하지 않습니다. 왜냐하면 몸에서 비타민이 얼마나 많이 필요한지에 대한 논쟁이 여전히 열려 있기 때문입니다.

일반적으로 성인은 하루에 약 90mg의 아스 코르 빈산을, 임산부에게는 100mg, 수유부에게는 120mg으로 투여해야한다고 생각됩니다.

어린이의 경우 비타민 C에 대한 일일 요구량은 나이를 기준으로 결정됩니다.

아스 코르 빈산의 일일 용량은 장기간의 스트레스 상태와 함께 전염병 기간 동안 비타민 C 결핍으로 증가해야합니다.

또한, 노인과 흡연자는 더 많은 양을 필요로합니다. 비타민 C의 최대 일일 섭취량은 성인의 경우 2000mg입니다.

비타민 C 결핍증이 발생하는 이유와이를 검출하는 방법

아스 코르 비 산 결핍의 원인

신체가 비타민 C를 생산할 수 없기 때문에 음식을 공급해야하지만 아스 코르 빈산은 환경에 가장 저항력이 적은 비타민 중 하나입니다.

이 물질은 고온과 햇빛에 의해 쉽게 파괴됩니다. 따라서 신체의 비타민 결핍을 유발하는 주요 요인 중 하나는 부적절한 제품 가공 및 부적절한 저장 조건입니다.

비타민 C 결핍의 원인

신체가 비타민 C가 부족하다는 신호를 보내면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 출혈하는 잇몸;
• 탈모;
• 치아에서 느슨해지고 떨어지는 것;
• 부서지기 쉬운 손톱;
• 손상 후 조직 회복을 늦추는 것;
• 팔다리 및 천골에 류마티스 성 통증;
• 감소 된 근육의 색조;
• 출혈, 피부에 진한 붉은 반점이 있음;
• 면책의 약화;
• 일반적인 약점과 피로.

인간의 비타민 C 농도가 극히 낮 으면 괴혈병이 발생하지만 다행히도 오늘날이 질병은 매우 드뭅니다.

비디오 : "비타민 C 함량이 가장 높은 음식은 무엇입니까?"

아스 코르 빈산 사용에 대한 적응증

어떤 경우에는 인체가 아스 코르 빈산을 더 많이 섭취해야하며 (일일 1000mg 이상), 그런 양의 물질을 사용하는 주요 지표는 비타민 C 결핍입니다.

또한 아스 코르 빈산의 투여 량을 늘리는 것이 좋습니다 :

• 임신;
• 지독한 조건;
• 정신적 육체적 스트레스 증가;
• 니코틴 및 알코올 중독;
• 심장 마비;
• 급성 호흡기 바이러스 성 감염 및 기타 감기에 대한 복합 요법.

또한 질병 후 회복 기간에는 많은 양의 비타민 C가 필요합니다.

다이어트의 비타민 C - 출처

몸에 충분한 양의 아스 코르 빈산을 유지하는 건강한 사람은 정기적으로 그것을 함유 한 음식을 섭취해야합니다.

동물성 제품에서 비타민 C 함량은 무시할 수 있습니다.

그것의 대부분은 식물성 식품 (과일, 딸기, 채소 및 허브)을 포함합니다.

벚꽃, 야생 장미, 빨강 불가리아어 고추, 검은 건포도와 바다 buckthorn 비타민 C가 풍부합니다.

다음과 같은 제품 :

아스 코르 빈산 함유 약리학 적 제제

시체가 비타민 C를 더 많이 섭취해야하는 경우에는 의사와 상담 한 후에 활성 물질 인 ascorbic acid를 복용해야합니다.

가장 일반적인 것들은 :

• Askovit;
• 비타민 C 500;
• Asvitol;
• 비타민 C-injectopas;
• Citrogex;
• Celascon Vitamin C;
• 첨가제 비타민 C.

또한 비타민 C는 Ascorbic으로 알려진식이 보충제의 형태로 국내 소비자에게 제공됩니다. 이 제품은 마약에는 적용되지 않습니다.

약리학 적 약물을 복용하기 전에 먼저 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

비디오 : "앰풀에서 비타민 C는 얼마나 효과적입니까?"

비타민 C와 다른 물질의 상호 작용

아스 코르 빈산의 양립성

비타민과 다른 물질을 동시에 섭취하면 효과가 증진되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 상호 작용은 보통 양립성이라고합니다.

비타민 C는 다음과 결합됩니다 :

• 카로티노이드, 플라보노이드 및 비타민 E (아스코르브 산의 항산화 효과를 증가시키고 비타민 E의 활성을 증가 시킴);
• 비타민 B9 (비타민 C 덕분에 몸에 비타민 B9가 저장 됨);
• 칼슘, 철, 크롬 (아스 코르 빈산은 신체에서 이러한 물질을 더 잘 흡수합니다).

비타민 C 부 합성

1 회 복용량으로 비타민 B12와 B1을 함유 한 비타민 C와 구리를 함유 한 제제를 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 그러나, 다른 시간에 그리고 다른 약물의 일부로서 이들 물질의 사용으로, 음성 상호 작용의 가능성은 현저하게 감소된다.

비타민 C 과다 복용

비타민 C는 체내에 축적되지 않으므로 아스 코르 빈산의 과다 복용은 극히 드뭅니다. 그러나, 대규모 치료 용량 (하루에 1000mg 이상)에서 장기간 사용하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 설사, 메스꺼움 및 가슴 앓이;
• 헛배;
• 잦은 배뇨;
• 과민성 및 수면 장애;
• 신장 결석증;
• 저혈당.

이러한 또는 다른 바람직하지 않은 증상이 나타나면 즉시 비타민 C가 들어있는 약물 복용을 중단하고 증상 치료를 위해 의사와상의해야합니다.

비타민 C에 대한 유용한 정보

겨울과 초봄에는 충분한 과일과 채소를 섭취 할 수있는 가능성이 매우 제한적일 때 정기적으로 마른 장미 꽃을 마시면 비타민 C 매장량을 보충 할 수 있습니다.

당신은 다음과 같이 그것을 준비 할 수 있습니다 : 원자재 큰 스푼으로 뜨거운 물 한 잔을 부어 15 분 동안 수조를 누른 다음 적어도 45 분 동안 국물을 주입 후 변형. 이 음료는 반 컵을 마신 후 하루에 2 번 마시면 좋습니다.

연구에 따르면 각 훈제 담배는 약 25mg의 아스 코르 빈산을 태우는 반면 수동 흡연을하더라도 신체가 비타민 C를 잃는다는 사실이 확인되었습니다.

아스 코르 빈산은 식품 산업에서 항산화 제로 사용되며 E300-E305로 분류됩니다.

비타민 C는 노화 과정을 늦추고 자외선에 노출 된 후 피부의 수분 균형을 회복시키는 물질로서 많은 화장품의 구성 성분입니다.

요약

다음 사항에주의해야합니다.

• 비타민 C는 신체에서 많은 생물학적 과정을 제공하며 치아, 뼈, 잇몸, 모발 및 혈관의 건강에 매우 중요합니다.
• 아스 코르 빈산에 대한 성인의 하루 평균 필요량은 90mg이지만 신체가 특히 비타민 A를 필요로하는 경우에는이 용량을 증가시킬 수 있습니다.
• 몸에 부족한 양의 비타민은 현대 세계에서 드문 질병의 발병으로 이어질 수 있습니다 - 괴혈병;
• 아스 코르 빈산의 주요 공급원은 과일, 딸기 및 채소이며, 동물성 제품에서는 그 물질의 농도가 중요하지 않다.
• 열처리 및 햇빛에 노출되는 동안 대부분의 비타민 C가 파괴됩니다.
• 비타민의 치료 용량은 활성 물질이 아스 코르 빈산 인 약물을 복용하여 얻을 수 있지만 먼저 의사와상의해야합니다.
• 비타민 C의 과다 복용은 신체에 축적되지 않기 때문에 매우 드물지만 아스 코르 빈산을 장기간 사용하면 부작용이 발생할 수 있으며, 발생하는 경우 의사와 상담해야합니다.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-c-nezamenimoe-veshchestvo-dlya-zdorovya.html

유용한 비타민 C는 무엇이며 어떻게 몸에 작용합니까?

비타민 C의 특성은 무엇입니까? 그것은 신체의 중요한 활동과 그것이 발견 될 수있는 제품에 어떤 영향을 미칩니 까?

비타민 C 또는 아스 코르 빈산은 1920 년대 후반 레몬 주스에서 합성 된 성분입니다. 그러나 비타민의 독특한 특성의 진정한 개척자는 100 년 전에 괴혈병과 싸우는 감귤류의 능력에 주목 한 에딘버러 의과 대학의 학생으로 간주됩니다. 아스 코르 빈산의 특징은 무엇입니까? 그것은 인체에 실제로 유익하고 비타민 C의 최상의 소화율을 보장하는 방법입니까?

물리 화학적 특성

Ascorbic acid는 포도당과 공통점이 많은 유기 화합물의 범주에 속합니다. 이 성분은 물에 잘 녹고 조직 복구에 관여하며 음식이나 약물에서 나오는 철분을 신체가 흡수하도록 도와줍니다. 성분은 감기와 바이러스 성 질병의 예방에 없어서는 안될 원조가되는 면역 과정의 촉매제입니다.

비타민 C는 백색 분말과 신맛이 특징 인 결정 성 분말 형태입니다. 열처리 과정에서 빛이나 스모그의 작용으로 물질이 파괴됩니다. 부적절한 가공 또는 장기 보존으로 아스 코르 빈산의 생성을 줄일 수 있습니다. 절단 후 채소와 과일은 치유 성이 급속히 상실되기 때문에 즉시 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C가 함유 된 제품의 적절한 해동은 즉시 끓는 물에 떨어 뜨리는 것을 의미합니다. 연장 된 해동의 경우, 유용한 요소의 부피가 감소된다.

몸에 대한 행동

이제 똑같이 중요한 질문 - 신체에 비타민 C가 유용한 지 고려하십시오. 다음 작업을 선택하십시오.

• 괴혈병 예방. 18 세기에는 선원들이 장거리 여행을하면서 레몬 주스로 입을 헹구어 야했습니다. 또한, 아스 코르 빈산이 풍부한 식품이식이 요법에 포함되었습니다.
• 면역 체계 강화. 전통 의학의 조리법을 한 눈에 보면 아스 코르 빈카의 고유 한 기능을 보장하기에 충분합니다. 혈액에 들어가면 비타민은 인터페론과 항체 생산을 자극합니다. 연구 결과에 따르면 아스 코르 빈산을 복용하면 감기, 바이러스 성 간염, 헤르페스, 심지어 에이즈와의 싸움에 유용합니다.
• 암으로부터 몸을 지키기. 비타민 C는 강력한 산화 방지제로 입증되어 니트로사민 생산을 막습니다. 후자는 특정 식품 (소세지, 훈제 고기)에 포함 된 질산염으로 만들어지며 시체를 중독합니다. 하루에 1 그램의 비타민은 현재의 필요를 충족시키고 자궁, 유방 또는 췌장의 악성 종양의 발병을 예방하기에 충분합니다. 그것은 또한 자궁, 식도 또는 방광의 몸에있는 암의 위험을 감소시킵니다.
• 시각 개선. 아스 코르 빈산의 항산화 특성은 백내장과 안압의 복잡한 치료에서 비타민을 처방하는 눈 수술사들에게 잘 알려져 있습니다.
• 당뇨병 관리. 비타민 C가 인체에 필요한 이유는 당뇨병의 두 번째 단계에있는 사람들에게 해당됩니다. 비타민의 작용은 설탕의 해로운 영향을 줄이고 혈중 농도를 낮추기위한 것입니다.
• 심혈관 계통 강화. 과학자들은 체내의 "ascorbinka"섭취, 심장 건강 및 혈관 순도 사이의 직접적인 연관성을 입증했습니다. 혈압을 낮추기 위해 하루에 0.5 그램의 비타민을 충분히 섭취하십시오. 이는 혈액 내의 질소량이 증가하고 혈관 경련을 없애고 벽을 풀어 주며 설명됩니다.
• 스트레스 조건의 제거, 중추 신경계의 정상화. Neuropathologists는 왜 몸이 비타민 C를 필요로하는지 안다. 성분은 몸이 부정적인 감정을 극복하고 정상으로 빨리 돌아 오는 것을 돕는 스트레스 호르몬의 이용에 공헌한다.
• 요로 결석의 발달을 예방하십시오. 과학자들은 신장 결석이나 담낭 환자의 혈액에서 아스 코르 빈산 수치를 연구했습니다. 모든 경우에 물질의 수준이 허용 기준 이하였다.
• 알레르기 또는 기관지 천식에 도움. 그 효과는 물질의 항히스타민 제 특성에 기인하며 일부 특별한 준비를 통해 동등한 효력을 발휘합니다.
• 항 부정맥 치료 작용. 물질의 산화 방지 성질은 지단백질의 산화 및 혈관의 막힘을 방지합니다. 결과를 얻으려면 하루에 1 그램의 비타민을 섭취하는 것으로 충분합니다.

위에서 언급 한 특성이 모두 비타민 C가 필요한 것은 아닙니다. 유용한 특성은 다음과 같습니다.

• 자유 라디칼 제거에 도움;
• 혈액 형성 과정에 참여;
• 향상된 철 흡수;
• 혈액에서 콜레스테롤 제거;
• 피부상의 상처 또는 병변의 신속한 치유;
• 유해한 금속, 즉 구리와 납의 제거에 도움을줍니다.

사용에 대한 표시

아스 코르 빈산은 다음과 같은 경우 별도 또는 복잡한 요법으로 처방됩니다 :

• 활발한 성장의 기간;
• 간 병리;
• 과로;
• 임신;
• 수유 기간;
• 비타민제;
• 감염;
• 출혈 (코, 잇몸으로부터);
• 이영양증;
• 뼈 골절, 천천히 상처 치료;
• 과도한 정신 감정적 또는 육체적 스트레스;
• 중독.

일일 투여 량 및 치료 용량

아스 코르 빈산으로 약물을 복용하기 전에 의사를 방문해야합니다. 의료 종사자는 비타민 C가 각 경우에 필요한 이유를 결정하고 복용량을 정합니다. 비타민의 일일 필요성은 다음과 같은 몇 가지 요인에 달려 있음을 알아야합니다.

• 기후 조건;
• 나쁜 습관의 존재;
• 임신 또는 수유;
• 수행 된 작업 유형;
• 성별;
• 나이

"ascorbic"의 필요성이 증가합니다.

• 피임약 복용 중.
• 파 노스에 살 때.
• 노년기;
• 질병 중, 발열 또는 독성 영향.

사람의 치료 복용량은 하루에 0.5-1.0g입니다. 몸의 필요에 관해서는 아래에 있습니다.

1. 유방 아동 :
   • 최대 반년 - 30 mg;
   • 6 개월에서 1 년 35mg.
2. 어린이 :
   • 1 세에서 3 세까지 - 40 mg;
   • 4 년에서 6 년 - 45-47 mg;
   • 7에서 10 년 - 47-49 mg.
3. 청소년과 남성 :
   • 11-14 세 -50 mg;
   • 15-50 년 - 60mg;
   • 51 세 이상부터 - 65 mg.
4. 소녀와 여성 :
   • 11-14 세 -50 mg;
   • 15-50 년 - 60mg;
   • 51 세 이상부터 - 65 mg.
5. 특별 기간 :
   • 임신 기간 중 70-75 mg;
   • 수유 기간 - 95-100 mg.

신체에서 아스 코르 빈산을받은 후, 후자는 빨리 소모됩니다. 이런 이유로 매일 매일 배포하는 것이 좋습니다. 복용량의 감소 또는 증가는 점진적으로 수행되어야한다.

결핍 (hypovitaminosis) : 원인, 결과

러시아 과학원 영양 연구소 직원의 연구 결과. Spiricheva VB는 학령기의 어린이들이 유용한 요소의 부족함을 경험하고 있음을 보여주었습니다. 문제는 10 명 중 9 명에서 발생합니다. 적자는 봄과 가을에 정전 사태의 배경에서 가장 두드러진다. 아이들에게 유용한 비타민 C는 무엇입니까? 그것은 면역 체계를 강화하고 호흡기 질환과 위장관 문제를 예방합니다. 또한 비타민 C 결핍은 어린이 혈액에서 백혈구 수준을 낮추고 미생물을 섭취 할 때 추가 보호 장치가 부족할 위험이 있기 때문에 위험합니다. 아스 코르 빈산의 적절한 섭취는 급성 호흡기 질환의 발병 위험을 30-40 % 감소시킵니다.

장기 결핍시 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 우울증의 발달;
• 장시간 상처 치유;
• 출혈하는 잇몸;
• 일반적인 혼수;
• 피부의 열화;
• 치아 손실;
• 불편 함;
• 통증;
• 관절통;
• 치아 손실;
• 눈 밑에 멍이 들었다.

과다 복용 (과다 비타민증) : 원인과 결과

아스 코르 빈산 과다 복용 문제에 대한 연구는 Linus Pauling에 의해 처음 채택되었습니다. 과학자는 많은 연구를 해왔다. 비타민 C가 더 잘 흡수되고 신체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 결핍과 과다 복용은 위험하다. 그의 연구에 따르면 비타민 C 섭취가 증가하면 암 환자의 상태가 개선됩니다. 그러나 연속적인 일련의 실험에서 과다 복용으로 인한 부작용이 발견되었는데 이는 궤양이나 위염의 악화, 알레르기 반응, 위장관 문제 등입니다.

21 세기 초, 미국 과학자들은 아스 코르 빈산의 과다 섭취가 죽상 동맥 경화증의 발달로 이어진다고 말했습니다. 정보를 확인 (또는 거부)하기 위해 500 명이 넘는 사람들이 참여한 연구가 수행되었습니다. 실험 종료시, 피험자를 검사하여 혈관 건강에 이상이 없음을 확인했습니다. 그럼에도 불구하고, 과학자들은 아테롬성 동맥 경화증이 발생하는 위험이 2.5 배 증가한다고 지적했다.

비타민 C를 다량 섭취하는 어린이에게는 알레르기 반응이 나타납니다. 이것은 일부 사람들의 신체가 아스 코르 빈산을 크게 분해 할 수 없기 때문에 알레르기를 일으키는 것으로 설명됩니다.

여성, 남성 및 어린이를위한 비타민 C의 이점은 매우 중요합니다. 복용량을 결정할 때 여러 가지 사항을 고려해 볼 가치가 있습니다.

• 증가 된 복용량은 소화관에 대한 위험한 결과입니다 - 설사가 나타납니다.
• 알루미늄 함유 약물과 동시에 아스 코르 빈산을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다. 이 경우 금속은 장벽에서 더 빨리 흡수되어 신체에 독을줍니다.
• 오랜 시간 동안 일일 기준량 이상의 양으로 "ascorbinka"를 수락하면 용혈이 발생할 수 있습니다. 그러한 위반이있을 경우 의료 감독하에 만 접수를 권장합니다.
• 아스피린의 동시 사용은 위장 장애로 이어지고 소변과 함께 비타민 C의 생산을 촉진시킵니다. 결과적으로, 각기병의 위험이 증가합니다.
• 하루에 1 그램 이상의 용량을 초과하는 경우 B12를 흡수하는 신체의 능력이 손상되어 요소 결핍증을 초래합니다. 그래서 아스 코르 빈산을 복용하는 동안 코발라민의 농도를 억제하고 주사제로 적시에 투여하는 것이 좋습니다.
• 비타민을 기반으로 한 씹는 과자는 치아 법랑질의 위험입니다. 이러한 문제를 피하기 위해 "ascorbine"을 복용 한 후에 치아를 닦고 입을 헹구는 것이 좋습니다.
• 임신 기간 중에는 아이에게 의존 할 위험이 있으므로 필요한 복용량의 증가는 금지됩니다.
• 당뇨병뿐만 아니라 혈전증이나 혈전 정맥염에 걸릴 위험이있는 경우에 속도를 높이는 것은 권장되지 않습니다.

출처

비타민 C가 필요한 이유와 복용량에 대해 모두 알고 있어야하는 질문에 대한 대답입니다. 아스 코르 빈산의 공급원에 관한 유용한 정보는 없습니다. 두 가지 유형이 있습니다.

1. 동물 출처 :
   • 쿠미 스;
   • 쇠고기 또는 돼지 간;
   • 염소와 암말의 우유;
   • 쇠고기 및 돼지 고기 신장 및 부신 땀샘.
2. 야채 원산지 :
   • 개 장미;
   • 바다 갈매 나무속;
   • 달콤한 고추;
   • 오렌지 및 레몬;
   • 녹색 완두콩;
   • 감자;
   • 멜론;
   • 복숭아;
   • 사과;
   • 토마토;
   • 양 고추 냉이;
   • 바다 케일;
   • 양파;
   • 가지;
   • 밤색;
   • 건포도 및 기타.

아스 코르 빈산이 풍부한 팅크의 제조에서 다음을 사용할 수 있습니다 :

• 질경이;
• 페퍼민트;
• 우엉 뿌리;
• 제비꽃;
• 쐐기풀;
• 보라색 나뭇잎과 라스베리;
• 소나무 바늘.

비타민 함유 제품의 장기 보관은 아스 코르 빈산의 양에 역효과를 미친다. 유일한 예외는 유용한 품목이 10-12 개월 동안 저장되는 엉덩이입니다. 이 과일에서 유용한 성분의 부족을 커버하는 시럽을 만든다.

흰 양배추는 비타민 C가 함유 된 제품 중 장기적인 가공에 견딜 수 있습니다. 처리 후에는 유용한 항목의 최대 50 %까지 남아 있습니다. 거의 모든 물질이 감자 수프에 저장됩니다.

리셉션 기능

이제 비타민 C가 무엇에 흡수되는지, 그리고 물질 섭취의 어떤 특징을 기억해야하는지 살펴 보겠습니다.

• 매일 복용량을 고르게 섭취해야합니다. 이 방법을 사용하면 하루 동안 높은 용량의 "아스 코르 빈카"가 유지됩니다.
• 식사 중에 아스 코르 빈산을 섭취하는 것이 좋습니다. 효소는 소화를 돕습니다. 투여 후 설사가 발생하면 의사와 상담하기 전에 복용량을 줄이거 나 복용을 중단하는 것이 좋습니다.
• "ascorbine"의 부피 감소는 점진적이어야한다. 비타민의 갑작스런 철수로 건강이 좋지 않습니다.
• 아스 코르 빈산은 고온의 작용으로 금속과 접촉시 빛의 작용과 장기 보관 중에 파괴됩니다.
• 소화력을 향상시키기 위해서는 비타민 C와 바이오 플라보노이드를 포함한 생물학적 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 아스코르브 산이 완전히 흡수되지 않습니다.
• 비타민 C는 토코페롤과 베타 카로틴으로 흡수됩니다. 이 조합은 최적으로 간주되며 혈액에서 유용한 원소의 최대 섭취량을 제공합니다.

결과

인체는 음식과 함께 아스 코르 빈산을 규칙적으로 섭취해야합니다. 물질의 결핍으로 인해, "ascorbic"으로 매일 약을 덮는 추가 약을 복용하는 것이 좋습니다. 동시에 건강 상태를 모니터링하십시오. 몸이 불편할 경우 비타민 섭취를 중단하고 의사의 진찰을받는 것이 좋습니다.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-c/

비타민 C (아스 코르 빈산) - 인체에서의 역할, 특히 임산부, 어린이, 다양한 목적 (머리카락과 피부의 건강, 눈을위한), 리뷰, 가격; 어떤 음식이 비타민 C가 풍부합니까?

비타민 C의 일반적인 특성

순수 형태의 아스 코르 빈산은 과학자 S.S.에 의해 1923 년 -1927 년에 분리되었다. 레몬 주스에서 Zilva. 식품 제품에는 비타민 C가 용해 된 형태로 포함되어 있으며, 종종 다른 화합물과 관련되어 있습니다. 즉, 비타민은 물에 용해되며 이는 음식으로 사용되는 식물과 동물의 필수적인 부분입니다.

인체에서 아스 코르 빈산은 다음 세 가지 형태로 존재할 수 있습니다 :

• L - 아스 코르 빈산 - 환원 된 형태;
• 데 하이드로 아스 코르 빈산 - 산화 된 형태;
• Ascorbigen은 식물 형태입니다.

L- 아스 코르 빈산의 형태로,이 물질은 가장 두드러진 비타민 활동을합니다. ascorbigen 형태로 비타민은 단백질, DNA 핵산 및 플라보노이드와 관련되어 발견됩니다. 그리고 dehydroascorbic acid는이 형태로 L-ascorbic acid 또는 ascorbigen으로 복원 될 수 있고 다양한 기관과 시스템의 세포에 필요하기 때문에 일종의 예비 산물입니다.

이 비타민은 온도에 내성이 없으므로 제품에 적용되는 열처리의 지속 시간과 공격성에 따라 조리 과정 (예 : 요리, 스튜, 튀김 등의 열처리)이 부분적으로 또는 전체적으로 파괴됩니다. 따라서 열처리 된 제품은 신선한 것보다 훨씬 적은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

비타민 C는 인간, 원숭이, 기니아 피그, 박쥐에게는 없어서는 안될 물질입니다. 왜냐하면 이들 생물 종은 스스로 합성 할 수 없기 때문에 충분한 양의 음식으로 먹어야하기 때문입니다. 다른 동물들은 포도당에서 아스 코르 빈산을 합성 할 수 있으므로이 물질은 필수 불가결 한 요소는 아닙니다.

비타민 C는 체내에 축적 될 수 없으며, 음식이나 비타민 보충제에서 나오는 과다한 양은 소변과 대변에 단기간 동안 배설됩니다. 그래서 인체는 비타민 C의 최소 저장소 ( "재고")조차 만들지 않으며, 그 결과 음식과 함께 매일 섭취하는 것이 필요합니다.

아스 코르 빈산은 각종 감염성 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시키고, 정맥 및 동맥의 혈관 벽의 투과성 정도를 정상화 시키며, 또한 해독 효과를 갖는다. 아스 코르 빈산의 효과는 다른 비타민과 결합 할 때 가장 두드러집니다.

아스 코르 빈산의 부족 (hypovitaminosis)으로, 사람은 뒤에 오는 증후를 개발할지도 모른다 :

• 잇몸 출혈;
• 얼굴의 붓기;
• 눈의 구조에 출혈;
• 장시간 상처 치유;
• 감염성 질병에 대한 낮은 내성;
• 탈모;
• 코에서 출혈.

인체에 아스 코르 빈산이 거의 없으면, 괴혈병 (괴혈병)이 발생하고 잇몸으로 인한 심각한 출혈, 치아 상실, 우울증, 식욕 부진 및 빈혈이 나타납니다.

비타민 C의 생물학적 역할

비타민 C는 여러 생물학적 활성 물질의 합성과 활성화가 일어나는 수많은 생화학 반응의 흐름을 보장하는 많은 효소의 보조 인자입니다. 비타민 C의 역할을 이해하려면 효소가 무엇인지, 인체의 기능이 무엇인지 알아야합니다.

그래서 효소는 단백질 본질의 물질로, 신체에서 다양한 생화학 반응의 흐름을 보장하는 특성을 가지고 있습니다. 또한 각 효소는 일련의 엄격하게 정의 된 반응을 제공합니다. 즉, 생화학 반응의 계단식 (cascade)을 위해서는 몇 가지 효소가 필요하며, 각 효소는 어느 한 반응의 흐름을 보장합니다. 그리고 신체의 모든 과정 (예 : 음식의 소화, 단백질, DNA, 혈액 세포의 합성, 필수 아미노산의 형성, 철분, 아드레날린의 흡수 등)은 생화학 반응의 계단식으로 제공되므로 효소의 역할을 과대 평가할 수 없습니다. 즉, 고급 활성 효소가 없으면 인체가 정상적으로 기능하지 못합니다.

각 효소는 보체와 단백질의 두 가지 구조적 부분으로 구성됩니다. 단백질은 보체와 생화학 반응에 관련된 물질에 의해 결합되기 위해 필요한 효소의 비활성 부분입니다. 반면에 보 조 인자 (코엔자임)는 효소의 활성 부분이며 실제로 효소를 제공합니다. 다양한 효소의 보조제는 비타민과 미량 원소입니다. 따라서 비타민 C는 일련의 생화학 반응을 일으키는 특정 효소의 보조 인자이기도합니다. 그리고 효소의 작용을 보장하고 아스 코르 빈산의 생물학적 역할을합니다.

아스 코르 빈산의 이점

또한 비타민 C는 소화관에서 칼슘과 철분의 흡수를 개선하고 몸에서 구리, 납 및 수은을 제거합니다.

비타민 C는 항산화 효과 때문에 콜레스테롤과 저밀도 지단백 (LDL)의 산화를 차단하여 아테롬 경화증의 발병이나 진행을 예방합니다.

아스 코르 빈산은 tryptamine의 세로토닌 합성뿐만 아니라 phenylalanine과 tyrosine 아미노산의 산화에 관여하기 때문에 뇌와 부 신피질의 정상 기능에 필수적입니다. 결국, 이들 기관은 세로토닌, 페닐알라닌 및 티로신이 필요합니다.

또한 아스 코르 빈산은 콜라겐 합성 과정에 관여하여 피부의 탄력, 부드러움 및 탄력뿐만 아니라 혈관벽의 정상적인 침투성을 제공합니다. 비타민 C가 결핍되면 콜라겐에 결점이 생겨 혈관벽에 손상을 입히고 출혈성 증후군 (잇몸, 코 등의 점막에서 출혈)이 나타납니다.

감염성 질병에 대한 증가 된 내성은 T- 림프구의 증가 된 활성에 의해 제공된다.

또한, 아스 코르 빈산은 포도당이 간세포로 침투하여 혈행을 막음으로써 혈당 강하를 보장한다는 점에 유의해야합니다. 비타민 C 덕분에 간장에 포도당이 생겨서 스트레스 나 기아 등 필요한 경우 섭취 할 수 있습니다.

또한 비타민 C는 음식에 포함 된 니트로사민을 불 활성화시켜 위장과 장의 암 발병 위험을 줄입니다. 일반적으로, 암 예방을 위해 아스코르브 산을 사용하는 가능성을 증명하는 많은 과학 논문이 현재 있습니다.

비타민 C : 몸에있는 이득, 역할; 다른 음식에 함유 된 비타민 C의 양 비교 - 비디오

하루에 얼마나 많은 아스 코르 빈산이 필요한가

현재 과학자와 실무자가이 문제에 관해 합의에 이르지 않았기 때문에 사람이 하루에 필요한 아스 코르 빈산의 양에 대한 질문에 명확하게 답하는 것은 불가능합니다. 일부 전문가들은 사람이 비타민 C를 하루에 비교적 적게 필요로한다고 생각하는 반면 다른 사람들은 비타민 C가 많이 필요하다고 믿는 사람들이 있습니다.

따라서 첫 번째 전문가 그룹은 비타민 C를 소량으로 사용하도록 권장하고 있는데, 현재는 일반적으로 받아 들여지고 어느 정도는 표준으로 간주됩니다. 전문가의 두 번째 그룹은 반대로 표준 규준에서 권장하는 것보다 몇 배 더 많은 아스 코르 빈산을 소비해야한다고 생각합니다. 과학자와 전문가의 이러한 불일치와 관련하여 우리는 가장 합리적이고 안전하며 올바른 것으로 생각되는 비타민 C의 일일 필요성과 관련하여 세계 보건기구 (WHO)의 권고안을 제시 할 것입니다.

따라서 세계 보건기구 (WHO)의 공식 권고에 따르면, 성인 남녀 비타민 C의 필요성은 하루 60-100mg입니다. 그러나 아스 코르 빈산 소비가 허용되는 최대 안전 수준은 하루 700mg입니다. WHO는 매일 아스 코르 빈 산 70-100mg을 사용할 것을 권장합니다. 그러나 사람이 하루에 100mg 이상의 비타민을 섭취하면 복용량이 최대 700mg을 초과하지 않도록해야합니다.

WHO 권고에 따르면 다양한 나이의 어린이들은 하루에 다음과 같은 양의 비타민 C를 섭취해야합니다.

• 출산에서 6 개월까지의 어린이 - 하루 30 - 40 mg;
• 어린이 6 - 12 개월 - 하루 40 - 50 mg;
• 어린이 1 - 15 세 - 50 - 60 mg / 일;
• 청소년은 15 세 이상, 성인은 60-70 mg / 일입니다.

임신과 수유중인 여성은 하루에 적어도 70mg의 아스 코르 빈산을 섭취하는 것이 좋습니다.

하루에 사람이 필요로하는 비타민 C의 양에 관한 위의 WHO 권장 사항은 많은 비타민 전문의에 의해 부정확 한 것으로 간주됩니다. vitaminology 분야의 전문가들은 최적의 건강을 유지하기 위해서는 WHO에서 권장하는 양보다 하루에 적어도 2 ~ 3 배 많은 비타민 C를 섭취해야한다고 믿습니다. 따라서이 전문가 그룹은 성인의 경우 하루 100 ~ 200mg을 사용하도록 권장합니다.이 경우 신체의 모든 조직은 비타민 C로 완전히 포화되고 소변으로 초과 될 것입니다.

리누스 폴링 (Linus Polling)은 매일 성인에게 3000 ~ 4000mg의 양으로 비타민 C를 사용하도록 권고했다. 그는 독립적으로 합성하는 동물의 조직에서 비타민 C의 함량에 대한 자료를 토대로이 복용량을 받았다. 이를 위해 Polling은 먼저 동물 조직에서 비타민 C의 농도를 계산했습니다. 그런 다음 그는 자신의 조직에 동일한 농도를 얻기 위해 매일 섭취해야하는 비타민 C의 양을 계산했습니다. 폴링은 정상 체중 인 성인에게는 하루에 비타민 C가 3000 ~ 4000mg, 하루에 18,000 ~ 20,000mg의 아스 코르 빈산을 과체중으로 섭취하는 것이 좋습니다.

하루에 사람이 필요로하는 최적의 아스 코르 빈산 양에 관한 차이점에도 불구하고, 모든 전문가와 과학자들은이 비타민에 대한 필요성이 모든 질병, 스트레스, 발열 또는 독성 물질에 대한 노출의 1.5 배에서 4 배로 증가한다는 데 동의합니다 예 : 담배 연기 등 이 사실은 항상 고려되어야하며, 질병이나 스트레스의 발달과 함께 비타민 C를 보통 복용량보다 더 많이 섭취하십시오.

신체의 비타민 C 결핍 증상

현재 신체에는 비타민 C 결핍증이 두 가지 변종이 있습니다. 이는 hypovitaminosis와 vitamin deficiency입니다. 실제로, hypovitaminosis와 avitaminosis는 동일한 과정의 다른 단계, 즉 몸에있는 비타민 C의 부족한 입구 일 수있다. 그리고이 경우에는 hypovitaminosis가 처음으로 발생하고식이가 변하지 않으면 4 ~ 6 개월 후에 이미 beriberi가 형성됩니다.

인체의 hypovitaminosis가 매일 비타민 C를 섭취하면 모든 필요를 충족시키기에 충분하지 않습니다. 즉, 사람은 자신이 필요로하는 양의 비타민 C를 공급받지 못하기 때문에 끊임없이 부족합니다. 이 상황에서 사람은 일반적으로 직장에서의 추위, 피로감, 스트레스, 영양 실조 등의 증상을 나타내는 비특이적 인 증상이 있습니다. 아스 코르 빈산의 hypovitaminosis의이 상태에서는, 사람은 수년간 일 수있다. Hypovitaminosis는 CIS 국가의 인구 사이에서 아주 널리 퍼져 있습니다. 이는 주로 신선한 야채, 과일, 딸기 류의식이 부족, 일년 내내의 음식 부족, 다양한 요리 준비 과정에서의 열처리 때문입니다. 비타민 C가 파괴되었습니다.

비타민 결핍으로 인체에서 아스 코르 빈산 섭취는 거의 완전히 사라졌습니다. 즉, 사람은 맛있는 양의 비타민을 섭취하거나 전혀 섭취하지 못합니다. 그리고 이것이 비타민 결핍이 hypovitaminosis와 다른 점입니다. 각기의 증상은 신체가 필요에 따라 자체 조직에서 아스 코르 빈산을 사용하기 때문에 점진적으로 나타나고 즉시 나타나지는 않습니다. 여러 장기의 조직에서 비타민 C의 함량이 거의 0으로 감소하면 괴혈병 (scurvy, 괴혈병)이라고 불리는 질병 인 각기의 전개 단계가 발생합니다. 각기 발병 한 순간부터 괴혈병의 발달까지 보통 4 ~ 6 개월이 걸립니다. 즉, 인체 조직에 존재하는 비타민 C의 양은 4-6 개월 동안 만 지속됩니다.

ascorbic acid의 hypovitaminosis와 avitaminosis는 다음과 같은 증상에 의해 나타납니다 :

• 잇몸 출혈;
• 인접한 치아 사이에 위치한 잇몸의 용의자 팽창;
• 릴 및 치아 손실;
• 가벼운 상처에도 불구하고 타박상이 형성됩니다 (예 : 가구에 손발을 대고 우발적으로 부딪 치거나 팔뚝이나 어깨에 2kg 이상의 자루를 든 경우).
• 피부의 출혈성 발진 (점 적혈구 인 작은 붉은 반점);
• 혈액 후광이있는 구진이있는 각화성 각화증 (주변 피부에 빨간색 테두리가있는 작고 조밀하고 눈에 띄는 결절과 결합하여 다양한 피부 영역을 덮는 건조하고 거친 비늘);
• 다양한 정도와 빈도의 코나 생식기 관에서의 반복 출혈.
• 피부, 근육, 관절 및 내장에서의 출혈;
• 장시간 상처 치유;
• 빈번한 감기;
• 빈혈;
• 낮은 체온 (저체온증);
• 창백하고 건조한 입술, 푸르스름한 색소;
• 탈모;
• 건조한 피부;
• 혼수 상태;
• 졸음;
• 과민성;
• 낮은 성능;
• 불쾌감;
• 관절 통증 (관절통);
• 몸의 다른 부위에서 불편 함을 느낀다.
• 우울증

한동안 아이가 hypovitaminosis C에 걸리면 다리의 뼈가 구부러지고 가슴이 변형됩니다.

이러한 증상은 모두 hypovitaminosis와 ascorbic acid avitaminosis의 특징입니다. 그러나 인간의 비타민 결핍으로 인해 이러한 모든 증상이 나타나고 hypovitaminosis가있을뿐입니다. 또한, hypovitaminosis의 경우, 몇 가지 증상이 먼저 나타납니다 다음 조직에 존재하는 비타민 C로 소비, 다른 사람들이 그들을 가입. 몸에서 비타민 C 섭취가 증가하는 동안, hypovitaminosis의 증상 중 일부가 사라지고식이 요법의 질이 악화되면 다시 회복됩니다. 또한, hypovitaminosis가 beriberi와 달리 임상 증상의 심각도가 다를 수있는 경우, 예를 들어, 잇몸이 뻣뻣한 칫솔로 강하게 압력을가하거나 치밀한 제품 (사과, 배 등)을 가볍게 터치하는 경우에만 출혈이 생깁니다. 당연히 hypovitaminosis의 증상의 심각도가 강할수록 사람의 비타민 결핍이 커집니다.

아스 코르 빈산 과다 복용 (비타민 C가 많은 경우)

보통 과량의 아스 코르 빈산을 주기적으로 섭취하면, 과도한 비타민이 흡수되지 않고 단순히 소변을 통해 체내에서 배설되기 때문에 과다 복용이되지 않습니다. 이것은 사람이 다량의 아스 코르 빈산을 때때로 섭취하면 과량의 비타민을 개발하지 않는다는 것을 의미합니다.

아스 코르 빈산의 우수한 내약성에도 불구하고, 정기적 인 (불규칙한) 비타민 처방으로도 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 위 점막의 자극 (Aspirin과 동시에 아스 코르 빈산을 많이 복용하는 경우);
• 비타민 C가 몸에 유독 한 혈류로의 흡수를 증가시키기 때문에 알루미늄 화합물 (예, Almagel, Maalox 등)을 함유 한 약물과 동시에 아스 코르 빈산을 섭취하면 중독이 발생할 수 있습니다.
• 비타민 B 결핍증₁₂. 아스 코르 빈산을 많이 복용하면 시아 노 코발라민의 흡수 정도가 감소하고 그 결과 비타민 B 결핍이 형성 될 수 있습니다₁₂;
• 씹는 사탕의 형태로 아스 코르 빈산을 사용하면 치아 에나멜의 손상을 유발할 수 있습니다 (치아 에나멜 위험을 최소화하기 위해 비타민 C로 씹는 사탕을 삼킨 직후에 구강을 물로 헹구십시오).
• 췌장에 의한 인슐린 생산의 억제.

특정 기간 동안 규칙적으로 많은 양의 비타민 C를 섭취하면 위의 부작용 이외에 다음과 같은 증상에 의해 과다하게 나타날 수 있습니다.

• 잦은 배뇨;
• 메스꺼움;
• 두통;
• 구토;
• 경미하거나 가벼운 설사;
• 뱃속의 복통;
• 피부 발적;
• 효소 포도당 -6 인산 탈수소 효소의 결핍으로 고통받는 사람들의 적혈구 용혈 (파괴).

과다 복용을 제거하려면 상태가 정상화 될 때까지 높은 용량으로 비타민 C를 복용하지 않아야합니다.

또한 고용량의 아스 코르 빈산을 장기간 사용하면 신장 결석의 위험이 상당히 증가합니다. 이것은 혈액에서 과량의 아스 코르 빈산이 옥살산으로 전환 된 후에 신장에 의해 배설된다는 사실 때문입니다. 따라서 과도한 비타민 C의 공급으로 많은 양의 옥살산이 신장을 지나고, 그 존재가 돌 형성을 촉진합니다.

hypovitaminosis, 비타민 결핍 또는 아스 코르 빈산 과다를 몸에서 식별하는 방법

현재 혈액에서 아스 코르 빈산의 농도를 측정하는 실험실 방법이 신체의 비타민 C 결핍이나 과량을 검출하는 데 사용됩니다. 분석 중에 의사는 말초 혈액, 소변 또는 모유에서 아스코르브 산 농도를 결정합니다. 비타민의 농도가 정상보다 높으면 초과 섭취가 있습니다. 비타민 농도가 정상 수치보다 낮 으면 우리는 hypovitaminosis 또는 avitaminosis에 대해 이야기하고 있습니다.

오늘날 23-85 μmol / L의 농도는 혈액 내 ascorbic acid의 정상적인 함량으로 간주됩니다. 혈액 내의 비타민 C의 함량이 특정 한도 내이면, 사람은 hypovitaminosis 또는 hypervitaminosis를 갖지 않습니다. hypovitaminosis는 혈액 안의 ascorbic acid의 농도가 11 μmol / L 이하이고 hypervitaminosis가 100 μmol / L 이상일 때 진단됩니다.

다양한 목적을위한 비타민 C의 사용

머리카락을위한 비타민 C

아스 코르 빈산은 짧은 시간에 외부에서 바르면 윤기 있고 매끄럽고 탄력 있고 유순 한 모발을 만듭니다. 앰풀의 약국에서 판매되는 순수 주입 용액 형태의 비타민 C는 두피와 모발에 적용하거나 다른 기성품의 미용 용 헤어 케어 제품 (예 : 마스크, 샴푸 등)에 첨가 할 수 있습니다.

순수한 주 사용 용액을 일주일에 2 ~ 3 회 모발에 바르고 20 ~ 30 분간 방치 한 다음 규칙적인 샴푸로 씻어 낸다. 가장 편리한 적용을 위해, 앰풀에서 나온 용액을 주사기에 넣고 조심스럽게 작은 물방울 위에 부을 것을 권장합니다. 하나의 이형제가 아스 코르 빈산 용액으로 완전히 축축 해지면 첫 번째 것과 1.5-2 cm 정도 떨어져있는 다른 것을 만들 필요가 있습니다. 따라서 두피 표면 전체를 처리 한 다음 작은 빗 또는 중간 빗으로 털을 가늘게 빗어 전체 길이에 걸쳐 용액을 분배하십시오. 머리카락을 따뜻한 천으로 감싸고 20 ~ 30 분간 방치 한 다음 샴푸로 씻으십시오. 따라서 아스 코르 빈산은 일주일에 2 ~ 3 회 이상 사용할 수 없습니다.

또한 아스코르브 산 용액을 샴푸, 마스크, 크림 및 기타 기성품 화장품에 첨가 할 수 있습니다. 이 경우, 아스 코르 빈산은 화장품을 풍부하게하고보다 효과적입니다. 화장품 5ml에 5 % 아스 코르 빈산 용액 3 ~ 4 방울을 넣는 것이 좋습니다. 제품의 5ml를 정확하게 측정하는 것이 불가능한 경우 한 번에 사용한 화장품 제품에 5 % 비타민 C 용액 3 ~ 4 방울을 넣는 것이 가장 좋습니다. 아스 코르 빈산은 화장품을 풍부하게하기 위해 지속적으로 사용될 수 있습니다.

얼굴을위한 비타민 C

아스 코르 빈산은 노화를 늦추고, 피부를 희끄게하고, 노화를 제거하고, 피부의 정상적인 구조의 치유와 회복을 가속화하기 때문에 화장품 (크림, 마스크, 로션 등)에 널리 사용됩니다. 또한 비타민 C는 강렬한 햇빛에 노출되었을 때 피부 탄력을 회복시키고 수분을 정상적으로 유지합니다. 이러한 특성으로 인해 아스 코르 빈산은 피부를 효과적으로 젊어지게하고 피부를 맑게하여 피부를 밝게하고 흐려짐을 없애줍니다.

Ascorbic acid는 여러 제조업체의 많은 화장품 중 일부입니다. 그러나 비타민 C는 약국에서 5 % 또는 10 % 용액을 사용하여 앰플을 구입하여 자체적으로 화장품으로 사용할 수 있습니다. 다른 제조업체의 기성품 또는 앰풀의 주입 용액 형태로 얼굴에 아스 코르 빈산을 적용하는 방법은 전적으로 여성이나 남성의 개인적 선호에 달려 있습니다. 기성품 인 화장품을 구매하는 것이 더 편리하다면, 아스 코르 비산이 함유 된 일련의 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 개인이 화장품을 독립적으로 준비하는 경우 주사 용액으로 아스코르브 산을 구입하여 크림, 로션, 껍질 등에 주사하는 것이 좋습니다.

아스 코르 빈산 주입 용액은 5 %와 10 %의 농도로 제공됩니다. 얼굴은 5 % 솔루션을 사용하는 것이 좋습니다. 솔루션을 사용하면 로션 대신 얼굴의 피부를 닦아내거나 크림 또는 강장제에 첨가 할 수 있습니다. 아스 코르 빈산의 사용으로 최대한의 효과를 얻으려면 각질을 철저하게 씻어 내고 벗겨 내고 나서 피부에 바르시오.

매일 1 ~ 2 주 동안 밤새 비타민 C 피부의 용액으로 닦아내는 가장 쉬운 방법. 아스 코르 빈산의 적용 과정을 마친 후에는 피부가 탄력 있고 부드러 우며 보습되고 표백되며 피부색과 윤기가 아름답고 건강 해집니다. 아스 코르 빈산의 반복 투여 과정은 4-6 주 후에 만 ​​시행 할 수 있습니다.

또한 아스 코르 빈산 용액은 마스크 나 필링 후 1 주일에 1 회 얼굴에 도포 할 수 있습니다. 이 모드에서는 오랫동안 비타민 C를 사용할 수 있습니다.

또한, 아스 코르 빈산은 보통 주야간 크림에 첨가되어 얼굴에 바릅니다. 일반적으로 얼굴에 단일 용도로 사용되는 크림의 일부에 비타민 C 용액 2 ~ 3 방울을 추가하는 것이 좋습니다.

눈을위한 비타민 C

아스 코르 빈산은 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 안구 조직을 보호하여 정상적인 구조와 기능을 유지하고 유지하며 백내장, 녹내장, 안압 상승을 예방합니다. 또한 비타민 C는 시력의 노화와 관련된 각막의 재생을 개선합니다.

혈관벽을 강화시킴으로써, 비타민 C는 안구 조직에서 출혈의 위험을 감소시킵니다. 또한, 비타민 C를 정기적으로 섭취하면 눈이 덜 피로 해지고 격렬하고 장기간 일을해도 얼굴이 붉어지지 않습니다.

비타민 C가 부족한 상태에서 인간의 눈은 매우 빨리 피곤해지고 어떤 작업에서도 빨간색으로 변하기 시작하며 눈 근육의 색조도 감소하여 시각이 흐려집니다.

눈을위한 비타민 C는 하루에 60-100 mg 인 WHO에서 권장하는 일반적인 1 일 복용량으로 구두로 복용해야합니다.

어린이를위한 비타민 C

소아에서의 비타민 C의 생물학적 역할과 이점은 성인과 정확히 동일합니다. 그러나 부모는 조심스럽게 자녀의 식단을 만들어 철저히 모든 양의 비타민을 충분히 섭취하도록해야합니다. 사실, 어린 시절의 비타민 결핍은 미래에 시정 될 수없는 정신적 및 신체적 발달의 여러 가지 장애를 초래합니다.

소아에서 사용되는 비타민 C는 다음과 같은 유익한 효과가 있습니다.

• 면역력을 강화시키고 다양한 감기 및 급성 호흡기 감염으로부터의 회복을 촉진합니다.
• 상처 치유를 촉진합니다.
• 바이러스의 파괴에 기여합니다.
• 혈액 특성 개선;
• 수술 후 회복을 가속화합니다.

따라서, 연령대의 비타민 C는 예방 적으로, 완전한 건강의 배경으로, 포괄적 인 치료의 일부로 어린이에게 제공 될 수 있습니다.

임신 중 아스 코르 빈산

정상 임신의 경우 비타민 C는 아스 코르 빈산이 감기 나 다른 감염의 위험을 줄이고 독성 물질을 제거하며 정맥류와 스트레치 마크를 예방하기 때문에 WHO에서 권장하는 1 일 복용량 (하루 80-100mg)으로 지속적으로 복용하는 것이 좋습니다. 스트레치 마크 "). 아스 코르 빈산은 중독이 태아에서 형성 될 수 있기 때문에 정상적인 임신과 함께 더 높은 투여 량에서는 권장하지 않습니다.

비타민 C가 소화성을 향상시키기 때문에 철분 보충제를 섭취하는 임산부의 경우 아스 코르 빈산을 80-90mg의 용량으로 마시는 것이 좋습니다.

또한 아스 코르 빈산은 유산, 독성 증, 구토, 태아 - 태반 부전 및 기타 임신 합병증의 복합 요법에 포함됩니다.

아스 코르 빈산은 매월 원인이됩니까?

현재, 아스 코르 빈산은 생리를 지연시킬 수 있다고 널리 알려져 있습니다. 그러나 비타민 C가 자궁 수축과 자궁 내막 거부의 과정에 아무런 영향을주지 않으며 영향을 미치지 않기 때문에이 의견은 잘못된 것입니다.

아스 코르 빈산을 다량 섭취함으로써 월경이 촉발 될 수 있다는 생각은 이미 존재하는 출혈을 증가시키는이 비타민의 능력에 근거합니다. 즉 월경 기간 동안 비타민 C를 많이 복용하게되면 출혈이 크게 증가하여 생리가 풍부 해집니다. 그러나 생리가 없다면 아스 코르 빈산은 월별 출혈을 일으키지 않으므로 전혀 쓸모가 없습니다.

따라서 월경을 유발하기 위해 아스 코르 빈산을 복용하는 것은 적어도 효과가 없으며 예상되는 효과가 부족할뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C가 위염의 악화, 점막의 침식 또는 위궤양까지 유발할 수 있기 때문에 가능한 한 위험합니다.

비타민 C : 매일 필요, 표시 및 사용 지침, 복용량, 다른 약물과의 상호 작용, 금기, 과다 복용의 증상, 부작용 - 비디오

비타민 C의 방출 형태 및 준비 형태

일반적인 특성. 현재 제약 산업은 두 가지 유형의 비타민 C를 생산합니다.
1. 비타민 C가 함유 된식이 보조제 (식이 보조제);
2. 아스 코르 빈산의 약제.

규정 식 보충 교재는 실제적으로 건강한 사람들 에의 한 예방 적 섭취를 독점적으로하기위한 것입니다. 약물은 의사가 처방 한 치료 목적과 예방 (식이 보조제와 같은) 목적으로 모두 사용됩니다. 즉, 아스 코르 빈산 약물의 적용 범위는식이 보충제의 적용 범위보다 훨씬 넓습니다.

아스 코르 빈산의 보충제 및 의약품은 다음 약제 형태로 제공됩니다.

• 주입 용 솔루션;
• 경구 투여 용 방울;
• 씹을 수있는 정제;
• 발포성 정제;
• 구강 액 제제를위한 분말.

앰풀 (주입 용 용액)의 비타민 C는 다음 이름으로 입수 할 수 있습니다 :

• 아스 코르 빈산;
• Ascorbic Acid Bufus;
• 아스 코르 빈산 바이알;
• 비타민 C-injectopas.

경구 투여 용 비타민 C의 환약 및 정제는 다음과 같은 이름으로 입수 가능합니다.

• 아스 코르 빈산;
• 아스 코르 빈산 UBF;
• Seteb 500;
• Zevikap (구강 투여를위한 방울).

Ascorbic Acid Chewable Tablet은 다음과 같은 이름으로 구입할 수 있습니다 :

• Asvitol;
• 비타민 C 500;
• 아스 코르 빈산;
• Rosvit.

Effervescent Vitamin C는 다음과 같은 이름으로 판매됩니다 :

• 첨가제 비타민 C;
• Askovit;
• 비타민 C;
• Celascon Vitamin C;
• Citravit.

Ascorbic 산성 분말은 가방에 "Ascorbic Acid"또는 "Vitamin C"라는 이름으로 입수 할 수 있습니다. 분말은 경구 투여 용 용액을 제조하도록 고안되었다.

최고의 비타민 C

식품의 비타민 C 함량

비타민 C의 채소

비타민 C의 가장 큰 양은 다음과 같은 신선한 채소에서 발견됩니다.

• 흰 양배추;
• 불가리아 고추;
• 브로콜리;
• 브뤼셀 콩나물;
• 완두콩;
• 감자;
• 소금에 절인 양배추;
• 붉은 양배추;
• 물냉이;
• 케일;
• 녹색 양파;
• 당근;
• 오이;
• 후추 쓰라린;
• 파슬리;
• 무
• 무;
• 사탕무;
• 토마토;
• 딜;
• 양 고추 냉이;
• 콜리 플라워;
• 램슨;
• 시금치;
• 밤색의

대부분의 비타민 C는 불가리아와 뜨거운 고추, 파슬리, 딜, 야생 마늘뿐만 아니라 색상, 브뤼셀 콩나물, 흰 양배추 및 붉은 양배추도 포함합니다.

고온의 작용으로 열처리가 분해되기 때문에 열처리가 20-80 % 아스 코르 빈산의 손실로 연결되기 때문에이 채소의 완성 된 요리에는 비타민 C가 덜 포함되어 있음을 기억해야합니다. 아스 코르 빈산의 최대 함량은 껍질을 벗긴 야채의 담금질과 끓는 동안 손실됩니다. 비타민 C의 손실을 줄이기 위해 야채는 춥지 않고 끓는 물에 놓고 조리 시간을 최소화하는 것이 좋습니다.

과일과 비타민 C

동물 용 제품

비타민 C 결핍과 괴혈병의 징후와 증상; 비타민 C 결핍증, 비타민 콘텐츠 권장 제품 - 비디오

비타민 C - 리뷰

비타민 C에 대한 리뷰의 압도적 인 다수는 사용 후 잘 나타나는 효과로 인해 긍정적입니다. 아스 코르 빈산은 감기 나 급성 호흡기 감염의 예방 또는 치료에 가장 많이 사용됩니다. 이 질병의 배경에 대항 할 때, 비타민 C는 회복을 촉진하고 그 과정을 상당히 촉진시킵니다.

또한 화장품의 얼굴 피부에 사용되는 비타민 C에 대한 긍정적 인 리뷰가 별도로 분류되어 있습니다. Ascorbic acid는 화장품에 사용되면 안색을 좋게하고 피부를 환하게 해주 며 각성제를 제거합니다. 물론 이것은 여성과 비슷하며 약물에 대한 긍정적 인 피드백을 남깁니다.

비타민 C에 대한 부정적인 리뷰는 말 그대로 격리되어 있으며 대개 사용 된 약물이나식이 보충제에 대한 알레르기 반응으로 야기됩니다.

마약의 가격

저자 : Nasedkina AK 생물 의학 문제에 대한 연구를 수행하는 전문가.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminc-ab1.html