많은 사람들에게 채식으로 전환하는 가장 큰 이유는 여러 가지 질병을 피하고자하는 것이기 때문에 특히 채식주의 자의 심혈관 질환과 종양과 같은 세기의 끔찍한 질병에 대한 문헌 데이터가 특히 중요합니다.
주로 식물성 식품을 사용하는 사람들은 혈압 장애를 겪지 않는다고 오랫동안 지적되어 왔습니다.
식이 요법의 활동은 오래 지속되며 의약품의 활동은 빠릅니다.
근시 성 질환의 희생자는 건강 식품으로 예방하는 것보다 약으로 고통을 덜어주기를 선호합니다.
많은 사람들에게 채식으로 전환하는 가장 큰 이유는 여러 가지 질병을 피하고자하는 것이기 때문에 특히 채식 주의자의 심혈관 질환 및 종양과 같은 세기의 위험한 질병의 발병률이 낮은 문헌 데이터입니다.
주로 식물성 식품을 사용하는 사람들은 혈압 장애를 겪지 않는다고 오랫동안 지적되어 왔습니다. 영국에서는 채식주의 자 48 명을 채식주의 자 (또는 엄격한 채식주의 자), 유제품 채식주의 자, 3) 주당 평균 1 회 고기를 섭취하는 준 채식주의 자의 3 그룹으로 나누어 조사했다. 채식주의자는 정상적인 혼합식이 요법에서 대조군에 비해 혈압과 혈장 및 혈장 점도가 낮았다. 젖 먹은 채식인의 혈압과 혈장 및 혈장 점도는 준 채식주의 자보다 유의하게 낮았다. 채식주의자가 혈액과 혈장의 혈압과 점도를 낮추면 심혈관 질환의 위험이 혼합 음식을 먹는 사람들에 비해 훨씬 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다.
아테롬성 경화증과 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 가능성에 대한 채식주의 자와 비 채식주의 자의 지질 대사에 대한 비교 연구 또한 채식 식단을 선호한다.
J.L. Raus and L.J. 1984 년에 Beilin은 채식주의 자 98 명과 육식을 먹는 113 명을 조사했습니다. 채식주의자는 대조군과 비교하여 체질량과 혈장 콜레스테롤 수치가 유의하게 낮았다.
높은 콜레스테롤 수치는 통계적으로 심혈 관계 질환의 증가와 일치합니다. 아테롬성 동맥 경화증의 원인과 그 발달 기전이 오늘날 확실하게 확립 될 수는 없다는 사실에도 불구하고 높은 수준의 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 (지질의 가장 동맥 경화 계열)가 중요한 역할을한다고 주장 할 충분한 이유가 여전히 있습니다.
콜레스테롤 수치가 140mg % 미만이면 심장 질환의 위험이 다소 감소 할 것으로 생각됩니다. National American Cholesterol Education Program (KNPP)은 20 세 이상의 모든 사람들이 적어도 5 년에 한 번 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를받을 것을 권장합니다.
그러나 총 콜레스테롤을 너무 많이 줄이려는 욕구는 부적절합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에있는 모든 세포의 필수적이고 필수적인 성분이기 때문입니다. 콜레스테롤은 세포 골격의 필수 기능이며 인지질과 함께 세포막의 구조적 구성 요소입니다. 담즙산, 부신 호르몬, 성 호르몬은 신체의 콜레스테롤로 형성됩니다. 콜레스테롤은 비타민 D와 몇 가지 다른 화합물의 전구체입니다. 따라서 혈중 콜레스테롤 수치를 140mg % 이하로 낮추는 것은 바람직하지 않습니다.
그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경우로 돌아가서 이것이 관련 될 수있는 식단의 변화를 고려하십시오.
혈액에 고 콜레스테롤이 형성되면 난황과 부산물 (간, 신장, 두뇌), 쇠고기, 양고기, 돼지 고기 및 고기 조제와 같은 음식을 섭취하게됩니다. 그것은 콜레스테롤 허브 제품을 포함하지 않습니다. 모든 미국인들은 매일 450mg의 콜레스테롤을 섭취합니다 (참고 : 한 알에는 평균 250mg의 콜레스테롤이 들어 있습니다). 과학자들에 따르면 콜레스테롤을 하루 최대 300mg까지 줄이는 것은 이미 예방적인 가치가있을 수 있습니다. 다이어트의 칼로리 섭취를 줄여야 할 필요성이 있다는 징후가 있습니다.
일일 칼로리 섭취량이 1600-2000 kcal 인 고령 인구의 죽상 경화성 질환의 정도는 열량이 2650-3200 kcal 인 것보다 현저히 적습니다. 마드리드의 양로원 중 한 곳에서 실시 된 65 세 이상의 남녀 120 명을 대상으로 한 특별 조사 결과에 따르면, 첫 번째 그룹에서 3 년간 칼로리가 2300 kcal 인식이 요법을 받으면 사망자와 병가는 2 배 이상 증가했다 두 번째 그룹은 같은 날에 같은 식단에 있었고 이상한 날에는 총 칼로리 함량이 885 kcal (V.V. Frolkis) 인 우유 1 리터와 신선한 과일 500 그램을 받았다.
낮은 콜레스테롤 함량을 가진 저칼로리식이 요법은 syroedam과 vegans의 특징이며, 그보다 적은 양은 젖산 채식주의 자의 특징입니다. 이 모든 그룹의 대표자들에서 지질 대사의 상태는 동일하지 않습니다. 따라서 채식주의 자의 혈액에서 콜레스테롤 수치는 가장 엄격한 기준에 해당하며 심장병의 위험이되지 않습니다. 혈중 지질 스펙트럼에 대한 채식주의 자의 긍정적 인 효과는 비 채식주의 자에 비해 채식주의 자의 관상 심장 질환으로 인한 사망률이 낮은 원인 중 하나 인 것으로 보인다. 캘리포니아에서는 27 년 동안 재림 교회 27,530 건이 3 개 그룹으로 나누어 실시되었습니다. 첫 번째 그룹은 혼합 음식을 먹었고, 두 번째 그룹의 대표자는 유산 채식주의 자, 세 번째 엄격한 채식주의 자였다. 첫 번째 그룹의 관상 동맥 심장 질환 사망률은 일반 인구보다 14 % 낮았고 유제품 채식주의자는 57 % 낮았으며 채식주의자는 77 % 낮았다. 분명히, 혼합 식품을 먹는 첫 번째 그룹의 사망률 감소는 재림 교인의 생활 조건 (흡연, 음주 등)에 의해 부분적으로 설명 될 수 있습니다. 물론 젖산 채식주의 자 및 채식주의 자의 사망률이 대조군에 비해 현저히 감소한 것은식이 요법의 특성 때문입니다. 따라서 채식 식단이 심혈 관계 질환의 위험을 유의하게 감소 시킨다는 결과가 나온다.
육류, 계란, 치즈 및 기타 동물성 단백질의 섭취와 함께 암의 발생을 나타내는 수많은 연구가 있으며 과도한 지방 섭취가 있습니다.
필라델피아에서 출판 된 유명한 미국 의사 EB Feldman, The Nutrition Basics on the Clinic의 책은 미국에서 모든 암의 3 분의 1이 영양 실조에 기인한다고 말합니다. 섭식 장애는 무엇보다도 항문, 유방, 전립선 및 위암을 유발합니다. 따라서 대장 암의 위험은식이 섬유, 지방과 육류의 과도한 섭취, 위암과 같은 야채의 불충분 한 소비와 직접 관련이 있습니다 - 과다한 소비로 말린, 소금에 절인 및 튀긴 생선, 마리 네드 및 훈제 식품, 유방암의 소비로 - 지방
콜롬비아에서 장암은 주로 저소득층 사람들보다 돼지 고기 9 배, 달걀 6 배, 우유 5 배를 소비하는 부유 한 사람들의 채찍입니다.
고지방식이 요법을 특징으로하는 스코틀랜드는 1980 년대 말 세계에서 결장암 발병률이 가장 높습니다.
1991 년 의학 저널 New England는 육식의 빈도와 대장 암의 위험성 사이의 관계를 기술 한 데이터를 발표했다. 따라서 일주일에 40 번만 쇠고기, 돼지 고기 또는 양고기를 사용하면 장의 암 발병 위험이 40 % (일주일에 2 ~ 4 회, 주당 50, 5 ~ 6 회, 80 %) 증가합니다. 일주일에 2 ~ 7 회 치킨을 먹는 사람들의 결장암 위험은 닭고기를 절대 먹지 않는 사람들보다 47 % 높습니다.
그래서 우리는 보스턴 병원 V.Villett의 연구원이 "모든 사람들이 먹을 수있는 최적의 붉은 고기는 0 점입니다."라고 말한 것입니다.
뚱뚱한 여성은 유방암 위험이 높습니다.
초과 중량은 종종 지방, 고 칼로리 식품의 과다 섭취와 관련되기 때문에 여러 국가의 지방 소비에 대한 데이터가 특히 중요합니다. 일본에서는 지방 섭취량의 8 %가 인도 - 13, 브라질 - 18, 이탈리아 - 20, 스페인 - 22, 프랑스 - 30, 영국 - 35, 스웨덴 - 38, 미국 - 41 %입니다. 유방암 발병률은 매우 높습니다 (연간 2 만 8 천명 사망). 이것은식이 요법에서 과도한 지방과 관련이 있습니다.
1988 년의 자료에 따르면, 미국과 일본의 암 발병율은 거의 같지만 유형은 다릅니다. 따라서 유방, 결장 및 전립선 암의 일반적인 유형은 일본에서는 거의 기록되지 않습니다. 그러나 미국에 거주하는 일본인 여성은 유방암이 집에서보다 4 배 더 자주 발생합니다. 한 가지 견해에 따르면, 이것은식이 요법의 대체 때문입니다. 일본의 주요 식단은 쌀과 생선이고, 미국에서는 지방과 고기가 많이 있습니다. 그 중 하나는 비 엄격한 채식주의자인 제 7 일 재림 교인과 주로 튀긴 생선을 먹는 다른 사람들로 구성된 두 그룹의 예이며 일본은 튀긴 생선 섭취와 위암 발병률 사이에 직접적인 관계가 있습니다. 물고기 구이 과정에서 형성된 단백질 분해물 함량.
미국 및 미국 암 협회 (National Cancer Society)의 국가 과학위원회 (National Science Council)는 식품 관련 암의 위험을 줄이기위한 많은 권장 사항을 제시합니다. 첫 번째 권장 사항은 지방의 소비에 관한 것입니다. 포화 및 불포화 지방의 총 소비량을 총 칼로리 섭취량의 41 ~ 30 %로 줄이는 것이 제안됩니다. 우리나라에서 채택 된 균형 식단은 지방 섭취량과 동일한 비율을 의미합니다.
두 번째 권고는 과일 (특히 감귤류), 채소 (특히 당근 및 양배추) 및 곡류의 소비 증가에 관한 것으로, 즉 더 많은 거친 섬유 식품을 섭취하도록 제안되었다. 복잡한 탄수화물 (예 : 감자)의 섭취를 늘리거나 단순 탄수화물 (예 : 정제 된 설탕)의 섭취량을 줄이는 것은 물론 절임, 소금 및 훈제 제품의 섭취를 줄이는 것이 필요하다고 간주됩니다.
그리고 세 번째 권고는 비만을 피하고 음식의 칼로리를 줄이는 것입니다.
E.B. Feldman, 종양 성장에 기여하는 여러 가지 발암 성 영양 요인은 1) 과도한 지방 섭취량, 2)식이 섬유가 많은식이 섬유 함량, 3) 낮은 비타민 A, C, E 함량, 4) 알코올 소비량, 5) 훈제 및 절인 소비량 제품.
종양 성장 빈도와 영양 요인의 직접적인 관련성을 증명하기 위해서는 체계적으로 시행하기 어려운 특수 연구가 필요합니다. 미국 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)는 유전 인자 또는 양성 유방 종양으로 인해 유방암 위험이 높은 건강한 여성에 대한 조사를 실시했습니다. 이 여성들은 계속 먹거나, 많은 지방을 섭취하거나, 저지방 식단을 계속하도록 제안 받았다. 이 연구는 10 년, 약 3 만명의 피험자를 필요로하며, 1 억 달러 이상이 소요될 것입니다 (LA Cohen). 저자는 더 나은 것이 무엇인지 질문합니다. 당분간 영양과 암의 연관성을 나타내는 간접적 인 데이터에는 관심을 두지 않거나 적어도 영양에 대한 예비 권장 사항을 제공하십시오. "미국에서 매년 40 만 명이 넘는 사람들이 암으로 사망한다고 생각하면 사망률을 약간 줄이면 많은 사람들이 구할 수 있습니다." 그래서 오늘날 채식 식단을 주로 사용하는 사람들을 모니터링하는 것이 적절합니다. 결국, 주요 암의 위험이 감소했습니다.
하이델베르그의 암 연구 센터 (Cancer Research Center)에서 1978 년부터 1983 년까지 1904 명의 채식주의 자에 대한 역학 조사를 실시한 결과, 남성 858 명 (평균 42 세)과 여성 1046 명 (평균 연령 50 세)이었다. 조사 대상자 중 6 %는 채식주의 자, 27 명은 락토 채식주의 자, 66 %는 채식주의 채식인이다. 채식은 0.5 %의 피실험자가 1 년 동안, 89 %가 5 년 이상 동안 관찰되었다.
이 연구의 예비 결과는 채식주의 자들이 정상적인 혼합식이 요법을하는 사람들보다 악성 종양에서 덜 자주 사망한다는 것을 보여주었습니다.
또한, 채식주의자는 거의 맹장염, 요산의 체질, 통풍을 앓지 않으며, 요소 성 변비, 비만 및 자율 신경계의 빈도가 거의 줄어들지 않습니다.
육식이 우세한 나라에서는 맹장염이 매우 흔한 것으로 알려져 있습니다. 그래서, 우리의 세기 초에 맹장염의 질병의 빈도에서 영국이 먼저 있었고, 미국과 북 독일이 뒤 따릅니다. 예를 들어, 독일에서는 1870-1900 년입니다. 맹장의 염증으로 인해 프랑코 - 프러시아 전쟁 전체에서 많은 사람들이 죽었습니다. 오늘날 우리 나라에서는 맹장염의 발생 빈도가 매우 높습니다.
인도 알제리에서와 같이 식물성 식품이 우세한 국가에서는 맹장염 질환이 예외적으로 만 관찰됩니다. Nen Yelansky의 외과 의사는 이렇게 적었습니다. "임상 경험에 따르면 맹장염은 풍부한 육류 식품의 영양 부족, 변비에 대한 predisposing, 식물 영양소를 주로 섭식하는 인구에서 흔히 나타납니다."
I.L. 메드 코바
MD,
RANS의 해당 구성원
구루 테스트
채식으로 인해 생기는 5 가지 질병
채식주의 자들은 다양한 이유로 인해 생겨나 고 항상 동물의 사랑이 아닙니다. 어떤 사람들은이 경우에 기분이 나아지고 병이 들지 않을 것이라고 생각합니다. 사실, 그렇지 않습니다.
확실히 당신은 단백질, 즉 육류, 가금류 및 생선에서 영원히 쓰지 않는 사람을 적어도 한 사람은 알고 있습니다. 가장 가능성있는 것은 친구가 이미 위험한 음식, 건강한 음식, 그리고 가장 중요한 것은 외부 세계에 해를 끼치 지 않고 동물에 대한 잔혹한 행동도없이 당신 앞에서 자신의 라이프 스타일을 칭찬하기 시작한 것입니다. 채식주의자를 이해하는 것은 쉽습니다. 평범한 식물을 한 번 이상 방문하고 성장 자극제로 채워지기 때문에 종종 좁은 새장에서 움직일 수없는 "사료 대상"을 볼 가치가 있습니다. 적어도 한 번 동물을 도살 한 사람은 가까운 미래에 미트볼과 고기 안심을 대단히 맛있은 것으로 간주 할 가능성이 거의 없습니다. 그러나 채식주의 자의 삶의 방식에 '아니오'라고 말하려고하는 채식주의 자들은 종종 신체에 해를 끼칩니다. 물론 육류에서는 급속한 성장을 촉진하기 위해 동물이 채워진 유용한 물질에서 멀리 떨어져있는 질량을 발견 할 수 있지만 전혀 포기하지 않으면 건강을 향상시킬 수 없습니다.
신장 결석
원칙적으로 채식주의 자들은 고기 제품을 대두로 대체하는 것을 선호합니다. 표면 상으로는 채소가 맛있고 건강하며 실제 육류보다 훨씬 저렴합니다. 그러나 실제로 의사와 영양사는 콩을 유용한 제품이라고 부르지 않습니다. 반대로, 신장 결석이 발생할 수 있습니다. 콩과 콩 제품에서 발견되는 많은 양의 옥살산 염이 인체에 축적됩니다. 신장에서 굳어 져서 사람에게 많은 불편을 겪게 할 수 있습니다. 신진 대사 과정에서 몸에서 배설되지 않으며 소변을 통해서만 배설됩니다. 따라서 충분한 양이 축적되면 요로 결석증이 발생합니다. 그러나 대두뿐만 아니라 채식을 사랑하는 시금치뿐만 아니라 대황 (대황)도 그러한 결과를 가져옵니다.
슬래그와 독소
채식주의자는 체내의 슬래그 (slag) 및 독소 (toxins)와 같은 유해 물질을 실질적으로 전혀 가지지 않는다고 믿어집니다. 사실, 이것은 사실이 아닙니다. 반대로, 어떤 상점에서 판매되는 과일과 채소에는 엄청난 양의 농약이 있는데, 소비 될 때 인체로 옮겨집니다. 그러나 육류에서 발견되는 비타민, 철분 및 기타 성분은 신체와 관련된 유해 물질의 양을 줄일 수 있습니다.
신체 및 정신 발달 지연
매우 자주, 채식 부모는 즉시 아이들을위한 좋은 모범을 보이기로 결정하고 단순히 고기를주지 마십시오. 절대로. 그 결과 아이들은 나중에 병원에옵니다. 성장하는 신체가 "좋은"부모가 끊임없이 박탈하는 단백질과 다른 유익한 물질을 얻는 것이 중요합니다. 아이들의 몸에 많은 중요한 비타민이 부족하면 육체적 인 장애뿐만 아니라 정신적 인 문제까지 이르게됩니다. 채식주의 자의 건강한 임신 사실은 종종 의문의 대상입니다. 결국, 산모들은 태아의 적절한 발달과 아기의 모유 수유에 필요한 많은 중요한 요소들을 빼앗아 간다.
종양학 질환
또 다른 공통된 신화는 채식주의 식단이 암의 위험을 감소 시킨다는 것입니다. 일부 유형의 장암의 경우, 이는 사실이지만 위험은 약간 줄어들고 고기 먹는 사람과 채식주의 자 사이에는 특별한 차이가 없습니다. 그러나 뇌의 암이나 생식기의 기관의 경우 반대로 채식주의 자와 비교하여 육식하는 사람은 병이들 가능성이 크게 줄어 듭니다.
빈혈
빈혈 또는 빈혈은 인체가 혈액 내에 헤모글로빈을 적게 함유하고있는 상태입니다. 결과적으로, 사람은 빨리 피곤해지고, 약점과 두통을 경험하고, 호흡 곤란과 빠른 심장 박동을 갖습니다. 대부분의 채식주의자는 철분 부족으로 인하여이 질병에 시달립니다. 그것은 쇠고기에서 가장 잘 흡수되며, 물론 채식주의 자에게는 불가능합니다. 물론 다른 식품에서는 훨씬 적은 양이지만 빈혈을 없애려면 막대한 양을 소비해야합니다.
이들은 채식주의자가 겪는 유일한 질병은 아닙니다. 소화, 관절, 치아 법랑질 및 다양한 호르몬 장애에도 문제가 있습니다. 철저한 채식주의 자의 건강은 특히 영향을받습니다. 식단을 제외한 모든 음식은 공장 식량, 심지어 우유와 달걀을 제외 시켰습니다. 고기에서 멀리 클릭 할 수없고 과일, 채소 및 곡류 만 먹기 시작합니다. 건강한 사람으로 남고 육체적, 도덕적 복지를 정상화하려면 식단을주의 깊게 고려하고 할 수없는 제품을 강조 표시해야합니다. 고기를 거부하기로 결정했다면, 경험있는 의사와상의하여 신체 문제를 피하십시오. 육류에서만 발견되는 엄청난 양의 영양소를 잃어 버리면 자신이 심각한 해를 입을 수 있음을 기억하십시오.
물론, 사람은 자신의 삶이 무엇인지 결정할 권리가 있지만, 친구와 친척이 고기를 포기하도록 강요하는 이유는 아닙니다. 가까운 사람들에게만 해를 끼칠 수 있으며 강제로 채식주의 세계로 끌어들이 려한다는 것을 기억하십시오. 특히 육식은 정상적인 성장과 건강에 필수적입니다. 더욱이 채식주의는 항상 인류를 의미하지는 않습니다. 과일과 채소를 재배 할 때 마우스, 새, 두더지 등 엄청난 수의 동물이 헛되이 죽습니다. 이 경우, 그들의 시신은 심지어 음식에 가지 않는다. 그것은 그들의 죽음이 절대적으로 헛된 것임을 의미한다. 그러므로 당신의 삶을 당신이 원하는대로 관리하십시오, 가장 중요한 것은 - 당신의 몸을 해치려하지 말고, 당신의 세계관을 공유하기를 거부한다면, 다른 사람들을 화나게하지 마십시오. 자신을 돌보고, 의견에서 의견을 공유하고, 의견이있을 경우 경험을 설명하십시오. 해당 버튼을 클릭하면 소셜 네트워크에이 기사를 게시 할 수 있습니다.
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http://gurutest.ru/publication/5-boleznej-kotoryie-razvivayutsya-iz-za-vegetarianstva/채식주의자가되는 6 가지 이유 : 오직 과학적인 사실!
육식 사료와 채식주의 자 사이의 영원한 싸움은 불가피합니다. 그러나 고기를 포기하는 데 객관적인 사실이 있습니다. 어떤 거요? 우리는 의사들에 의해 들었다.
채식주의자는 다릅니다. 그 (것)들을 결합하는 무엇이 고기와 물고기를 먹지 않는다, 그러나 세부 사항은 때때로 뜻 깊게 다르다이다.
- Frutharians : 동물 아무것도 먹지 말고 가공, 주로 과일을 먹는다.
- 채식주의 자 : 실제로 야채 만 먹는다.
- Lacto-vegetarian : 동물성 제품을 먹지 말고 우유를 마시지 마십시오.
- Ovolakto-vegetarian : 계란과 유제품을 먹을 수 있습니다.
- 세미 채식주의 자 : 붉은 고기 만 먹고 닭고기와 생선은 먹지 마라.
채식주의의 무조건적인 장점 :
1. 콜레스테롤 수치가 낮습니다.
전세계 채식주의 자의 혈액 검사에 대한 연구에 따르면 채식주의 자 인구에 비해 평균적으로 콜레스테롤 수치는 위험한 수준으로 거의 3 배 낮아진다.
2. 그들은 건강한 마음을 가지고있다.
다이어트에 지방이 적고, 섬유질, 비타민이 풍부하고 신선한 음식이 풍부하여 자연적으로 육식 동물보다 심장병이 채식인보다 2 배 적은 것으로 나타났습니다. 그러한식이가 혈압을 낮추는데 기여하기 때문입니다.
3. 당뇨병이 없습니다.
채식주의자는 당뇨병 발병 위험이 4 배 낮고 거의 항상 혈당 수치가 정상입니다.
4. 암에 걸릴 가능성이 적습니다.
그리고 모든 유형. 지금까지 과학자들은이 현상의 원인을 밝혀 내지 못했지만 통계는 불가능합니다. 채식주의자는 일반적으로 암으로 인한 고통이 적습니다. 소화관과 유방암의 암 연구에서 특히 드러난 그림.
5. 그들은 더 젊어 보인다.
블라인드 테스트에서 테스터 그룹이 무작위로 사람들의 사진을 보여주고 나이를 평가 해달라고 요청했을 때 채식주의 자들은 실제 나이보다 5 ~ 10 년 적게 먹었고 육식 공룡은 실제 나이 이상으로 주어졌습니다. 과학자들은 전형적인 채식 음식에 많은 양의 항산화 물질을 가지고 이것을 설명합니다.
6. 그들은 더 가늘다.
원칙적으로 이것은 원칙적으로 육식을 거부하면서 건강에 대한 의향이 높아지고 스포츠에 더 자주 다가가 더 많은 것을 움직이게하는 사실에 기인합니다. 사실 채식주의 자의 평균 체중은 동료 피자보다 10kg 가볍습니다.
기본 채식을 구성하는 요소는 무엇입니까?
곡물 : 아마 식단의 핵심 요소. 곡물 빵, 갈색 또는 비 정제 된 쌀, 곡물 파스타, 뮤 즐리는 건강한 섬유, B 비타민, 단백질 및 좋은 탄수화물의 원천입니다.
견과류와 씨앗 : 캐슈, 렌즈 콩, 콩, 완두콩, 참깨 - 건강한 지방, 에너지 및 단백질의 원천.
과일과 야채 : 비타민, 미네랄 및 채식 식단에서 가장 부인할 수없는 유용한 성분.
유제품 : 요구르트, 커티지 치즈, 치즈 및 케 피어는 소화기, 피부 및 신체의 단백질 균형 유지에 매우 유용합니다.
채식주의자가되어 자신을 해치지 않는 방법?
위의 사실에 확신이 가면 여기 채식으로 전환하는 간단한 안내서가 있습니다. 해봐!
1. 점차적으로 식단에서 고기의 양을 줄입니다. 고기를 매일 먹고, 그 후에 두번 먹는 것을 시도하십시오.
2. 채식 카페로 가거나 집에서 채식을 요리하십시오. 맛이 좋은지 확인하십시오!
3. 식단에서 야채와 과일의 양을 점차 늘려 고기 제품으로 대체하십시오.
4. 채식 주간을 준비하십시오. 편안합니까? 밤에는 스테이크를 꿈꾸며 자신을 무차별 적으로 대담하게 먹지 마십시오. 몸은 단순히 고기를 완전히 거부 할 준비가되어 있지 않습니다.
5. 채식주의가 당신 것이 아닌지 걱정하지 마십시오. 채식주의 자에 대한 기대 여명은 고기 먹는 사람과 다르지 않습니다.
http://www.cosmo.ru/health/diets/6-prichin-stat-vegetariancem-tolko-nauchnye-fakty/채식주의자는 더 자주 육식을합니다.
피셔 맨즈 프렌드 (Fisherman 's Friend) 연구원은 채식주의자가 고기를 먹는 사람보다 훨씬 더 자주 아프다고 말한다. 전문가들은 동물성 단백질 섭취가 여전히 필요하다고 생각합니다. 왜냐하면 많은 건강 문제를 피할 수 있기 때문입니다. 그들의 주장은 최근의 데일리 메일 (Daily Mail) 간행물에 나와 있습니다.
수천 명의 사무원 근로자를 모니터링하면 채식주의 자들이 고기를 먹는 동료보다 병으로 인해 시간이 많이 걸리는 것으로 나타났습니다. 전문가들에 따르면 채식주의 자의 2/3은 2018 년에 감기, 독감 및 기타 경미한 질병으로 인해 직장 생활을 오래하지 못했다고 인정했습니다.
이것은 고기 먹는 사람과 비교하여 채식주의 자의 고통을 확인하는 첫 번째 연구는 아닙니다. 따라서 그라츠 (Graz)의 의과 대학 (Medical University)의 오스트리아 과학자들은 채식주의자가 육식 동물이 심각한 질병으로 고통받는 흔한 증거를 얻을 수있었습니다. 예를 들어 암, 심근 경색, 정신 장애의 희생자가 더 많습니다. 평균적으로 채식주의 자의 삶의 질은 낮으며 건강 관리 시스템의 도움이 필요한 경우가 종종 있습니다.
앞서 Medicorum은 고기와 우유를 먹는 것이 심장 건강을 유지하기에 좋다는 것을 썼습니다.
http://www.medikforum.ru/zoj/75856-vegetariancy-boleyut-chasche-myasoedov.html채식주의 자들은 종종 병이 나고 살기 힘들다.
이 연구는 채식주의자가 완전하게 먹고, 의사를 방문하고, 만성 질병, 불안 정신 장애 및 우울증에 더 자주 고통받는 사람들보다 더 자주 나타났다. 그들은 알레르기로 고통받는 확률이 2 배 높고, 암에 걸릴 확률이 50 % 높으며 심장 마비가 50 % 더 많습니다.
채식주의자는 일반적으로 자신의 식단의 건강상의 이점을 확신합니다. 그들은 육체적으로 활동적이며, 술을 적게 마시고 담배도 적게 피웁니다. 체질량 지수 (BMI)는 일반적으로 고기를 섭취하는 사람들보다 낮습니다.
그러나 과일, 채소 및 전곡류 섭취 증가 등 포화 지방 및 콜레스테롤 섭취량이 적은 채식은 암, 알레르기 및 정신 건강 문제의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
"우리의 연구에 따르면 채식을하는 오스트리아 성인은 암, 알레르기 및 정신 질환과 관련하여 건강이 좋지 않으며 삶의 질이 낮으며 의료가 필요할 때가 많습니다."
2013 년 5 월부터 2014 년 1 월까지 실시 된 이번 연구에는 1320 명이 참석했으며, 참가자의 40 %는 30 세 미만이었다. 연구원은 그러한 결과가 채식주의자가 건강이 좋지 않은 사람들이라는 사실과 관련 될 수 있다고 제안했다. 그러나 참가자 자신도이를 확인하지 않았습니다.
확실히이 연구는 채식이 사람들을 더 건강하게 만들지 않는다는 사실을 확인시켜주었습니다. 과학자들의 연구 결과에 따르면 "오스트리아는 여전히 영양 요인과 관련된 건강 위험을 줄이기 위해 강력한 공중 보건 프로그램이 필요합니다."
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살아있는 존재이며 먹을 수 없다는 원칙이나 피에 남아있는 죽은 동물에 대한 두려움과 육식으로 사람에게 전해지는 원리라면 사람들이 "고기를 먹지 말라"는 의미를 이해하기 란 쉽지 않습니다...이 가르침을 실천하는 사람들은 매우 중요합니다. 이 순간! 그리고 신체는 그것이 필요한 단백질이나 아미노산이나 비타민.... 어떤 제품을 첨가해도 상관 없습니다.
공포에 대한 이단을 무시하고 여전히 당신의 게시물에서 논리를 찾으려고 노력하십시오. 에 카테리나 한테 말해 봐, 여기 아미노산을 기억하고있어, 그들이 만든 것들은 너도 알지?
왜 두려움에 대한 이단을 무시합니까? 이 이단의 이전 메커니즘에 대해 물어 봅시다!
나는 플래시 폭도 광신자가 도주 한 것을 본다. 나는 유익 할 시간이 없었습니다.
일반적으로이 주제에 관심이있는 사람들을 위해 훌륭한 사이트가 있습니다 http://supersyroed.mybb.ru/ 그래서 거기에 가서 당신이 얼마나 올바른지 증명하십시오. 특히이 섹션에서
http://supersyroed.mybb.ru/viewforum.php?id=17
나는이 구절을 인용 할 것이다.
"카 니아 :
"안녕하세요 여러분 : 나는 당신에게 소식을 전합니다...
우리는 더 이상 생식 전문가가 아니며 건강 문제는 2 년간의 생식 후 시작되었습니다.
그들은 몇 달 동안 익지 않는 음식을 먹는 것을 꿈꾸었고, 최근 몇 주간 그들은 에너지 부족과 뇌의 지체 (기억 상실)를 강하게 알아 차리기 시작했습니다.
머리카락과의 문제 (2008 년 9 월 이후 강하게 떨어짐)와 손발톱의 문제는 오래 동안 손톱이 자라지 않아 부서지기 쉽지 않았습니다.
활동이 사라 졌음을 알기 시작했고, 우리의 친구들은 우리와 비교하여 매우 활동적입니다.
그리고 그것은 모든 것이 다른 방향이어야한다고 생각합니다. 그러나 우리는 SUPER MAN이 아니며, 우리도 그렇게되지 않았습니다.
몸무게는 좋지만 창백하고 얼굴에 보행이 나타났습니다.
이제 우리는 단지 채식주의 자입니다. 우리는 더 이상 생식을하지 않을 것이라고 생각하고 있습니다.
우리는 건강한 영양의 다른 길을 갈 것입니다.
하지만 나는 친구와 함께 당신과 의사 소통을하게되어 기쁠 것입니다 :)
나는 모든 행복, 기쁨과 건강을 기원합니다 :) "
우선, 영양은 영적 발달에 적용되며 전혀 별개의 주제가 아닙니다. 신체가 필요한 모든 것을 합성 할 수 있도록 적어도 명상으로 진동을 올릴 필요가 있습니다. 그리고 모든 전환은 기아를 통해 이루어져야합니다. 따라서 죽은 조직을 제거하고 삶을 망칠 수 있습니다. 음식에 대한 강조점은 선택 사항이 아닙니다. 오직 세 가지 측면, 즉 영혼의 영혼 몸. 그렇지 않으면 일어나지 않습니다.
나는 오스트리아 사람들이 나쁜 건강을 가진 사람들이 그것을 개선하려고 노력하는 것이 채식주의자가된다고 올바르게 추측했다고 생각합니다. 자, 채식주의 자 스스로가 이것을 확인하지 않는다는 사실은, 글쎄, 그들은 여전히 그것을 부정하지 않습니다.
나의 측근들 중에, 채식주의 자들은 거의 확신하지 못한다. 이들은 주로 두 가지 유형의 사람들입니다 : 스스로를 시작한 사람들, 이제 교회와 채식주의 자, 그리고 날 음식 채식인과 채식주의 자에게 달려 오는 사람들. 이것은 보통 30 세 이후입니다. 모든 사람이 괜찮 으면서 당뇨병이나 섬유증을 가지고 있습니다.
복합물을 가진 젊은이. 제한되고, 무지하고 사로 잡히다. 음, 위의 설명과 같습니다. 가장 중요한 것은 다른 모든 사람들과 다릅니다. 우리는 인도적이며, 살인자이며, 계몽 적이며, 전리품을 향해 떨고 있습니다. 처녀들은 대개 못 생기고, vyunosh는 걸쭉하고 둔합니다.
나는 두 번째 범주를 좋아하지 않는다. 걸릴 병자로부터, 그리고 이러한 노즐 besyat 있습니다. 그 때문에 사람들은 모든 채식주의 자들이 그런 교파 인이라고 생각합니다. 동정. 우리는 정상입니다. 우리는 단지 고기를 먹지 않습니다. 그 이유는 다르다. 모두가 자신의 것을 가지고 있습니다.
추신 나는 채식주의가 음식의 가장 좋은 유형이라는 것을 말하는 것이 아니며, 물론 좋은 영양 제한은 없지만 정상적인 사람들은 보충제로 가득 찬 식단을 만듭니다. 채식주의는 단지 개인적인 선택 일뿐입니다.
위암은 채식주의 자 및 채식주의 자에서 정상적으로 먹는 사람보다 3 배 더 자주 진단됩니다. 실제 통계, 나 자신을 수집합니다. 닥터 종양 전문의. 그는 위암에 걸린 친구가 사망 한 후 질문에 관심이 생겼습니다.
이것은 EPIC-Oxford 연구 1993-2006에 의해 입증 된 것처럼 그렇지 않습니다.
비 채식주의 자의 경우 위암의 발병률은 1.00이고, 채식주의 자의 경우는.36 (.16,.78)
예, 그렇습니다. 일반적으로 동아시아는 중국, 일본 등 인도의 위암을 주도하고 있습니다. 통계는 그저 끔찍한 통계입니다. 사실, 인도는 일반적으로 다양한 유형의 암의 선두 주자입니다.
그들은 매운 음식을 아주 많이 먹기 때문에 위암에 걸립니다. 직접 먹어보세요.
의견을 보내 주셔서 감사합니다. 그러나이 통계에 대해 자세히 알아 보시겠습니까? 글쎄, 그렇게 근거가 없다.
수백만 달러를 절약 할 수 있습니다! 귀하의 페이지가 소셜 네트워크에 있다면 가능합니까? 나는이 끔찍한 결과를 직접 조금씩 수집한다. 아침 내내이 과일을 씹는 가루로 두뇌가 아주 많은 젊은이들이 많습니다. 피어싱하기 쉽지 않습니다. 균형 잡힌 영양, 그들에게 죽음은 같습니다. 모두는 토끼, 물고기 및 암소의 넋에 대하여 생각한다. 그리고 20 세에서 35 세 사이의 암이 아닌 Instagram에서 과일을 먹는 채식주의 자나 최악의 경우에는 만트라를 먹는 요기가 있습니다. 많은 운동 선수가 있습니다. 시멘트 통에서 나온이 가루를 모두 먹습니다. 무서운.
소설을 말해봐. 채식주의 자에서 암이 발생하는 연령대와 정확히 무엇을 먹는 지에 대한 정보가 있습니다. 다르게 채식 할 수 있기 때문에. 마른 빵, 설탕, 파스타를 터뜨릴 수 있습니다. GMO 제품. 좀 더 자세하게 알 수 있습니다. 내 친구 중에는 완전 채식인, 모든 건강한 사람들이 있습니다. 나는 3 년 생 음식 전문가입니다. 나는 전에보다 훨씬 더 활력을 느낀다. 나는 감기에 걸리지 않는다.
로마가 썼다면 좋겠지 만이 논평은 이미 몇 년 전입니다.
내 관찰에 따르면, 이들은 45-50 세 이후의 사람들이며, 10 년 넘게 채식주의 경험이 있습니다. 대부분 결장암 및 위암. 사람들은 알맞은 수입, 매우 높은 품질의식이 요법으로 (적어도 치료 당시) 교육을 받았지만 동물성 제품은 전혀 사용하지 않았습니다. 당연히, 나는 그들이 항상 먹고 있는지 말할 수 없다, 이들은 나의 클라이언트 (나는 채식주의 자와 일하지 않는다)이지 않는다.
나는이 연구의 원판을 읽었으며, 여기서 데이터가 조작 될 수있는 방법이있다. 흡연의 예를 들자면, 우리는 2 그룹의 피험자, 일부 흡연자, 얼마 전부터 건강 상 이유로 담배를 끊은 사람들이 있다고 상상해 봅시다. 이제 그들은 폐암에 대한 검사를 받았다고 상상해보십시오. 암을 가진 두 번째 집단에서는 2 배 가량 더 많은 것으로 나타났습니다. 연기가 나기가 암을 유발한다고 말하는 것이 합당한가요?
같은 일이 여기에서 행해졌습니다. 아픈 사람이 서양의 심장 전문의 또는 종양 전문의에게 가서 그들이 기존의 심혈관 질환이나 암이있는 채소 식단에 올렸습니다. 그런 다음이 환자들이이 연구에 참여했으며 채식주의는 모든 것을 비난했습니다.
채식주의는 의심의 여지없이 정신 질환입니다. 그런 사람들의 건강 수준은 많이 남아 있습니다. 나는 그런 세 명의 지인이있다. Vidocq 그들은 그것을 가볍게 써야합니다. 이국적인 여드름의 일종. 그것은 당신이 정말로 포기해야하는 것이므로 굽기, 과자 및 술에서 왔습니다. 그것은 전반적인 상태를 정말로 향상시킵니다 - 나는 당신이 시도하도록 권합니다.
마이크 타이슨 (Mike Tyson)은 채식주의 자입니다. 그녀는 그에게 "영양 실조 - 여드름"상태라는 것을 알지 못했습니다.
아마도 당신 친구들은 그렇습니다. 그러나 채식주의는 그것과 아무 상관이 없습니다.
타이슨은 4 년 전에 완전 채식이되었습니다. 경력이 끝난 후, 활동적인 스포츠 생활이 끝난 후. 따뜻한 것과 부드러운 것을 혼동하지 마십시오. 너 마샤와 진실은 창백한 피부와 나쁜 관절로 몸을 굽히고 찌르며, 너의 마침표는 멈추고 타이슨은 상관 없어, 그는 반 마침이다. 마약과 알코올로 가득 찬 인생을 보낸 후에는 완전 채식주의 자도 심각한 피해를 입히지 않을 것이다.
저는 29 세입니다. 16 세부터 고기와 생선을 먹습니다. 윤리적 이유로. 건강 때문에 절대적으로 아닙니다. 최근에는 낙농 제품을 포기하기로 결정했습니다. 체중은 정상이고 피는 질서가 좋고 여드름에 대해 불평하지 않는다. 월경이 충분한 에너지를 가지고있다. 미안하다. 다 괜찮아. 제 딸은 7 살입니다. 나는 멋지다!)) 사진을 부착 할 수없는 것이 유감입니다.))) 상처를 입니까? 몇 년에 한 번 감기 만한다면 나를 바라 보는 우리 엄마도 2 년 전에 고기를 먹지 않으 셨습니다. 나는 모든 것이 균형과 측정이 필요하다고 생각합니다. 그리고 자신이 그것을 시도하지 않았다는 것을 엄격히 판단해서는 안됩니다. 가장 중요한 것은 극한으로 치우 치지 않는 것입니다. 음, 그리고 물론, 건강한 삶을 영위하십시오. 솔직히 말해서, 나는 때때로 나 자신에게 약간의 와인이나 맥주를 마시고, 과자를 먹는 등을 허용하지만, 일반적으로, 나는 평생 산다!))
미안 해요, ochepyatka))) 16 세부터 나는 고기와 생선을 먹지 않았습니다.))))
췌장을 검사하고, 우유없이 1 년을 살고, 재검사를하고 놀란다. 당신이 우유를 사용하는 동안, 모든 것이 잘되었지만, 지금은 어떻게 될 것입니까? 간단히 말해서, 저는 놀라지 않을 것이며, 단지 정기적으로 조사하고 있습니다.
어쩌면 다른 채식주의자가 당신을 도울 것입니다; 14 세 이후로 채식을 해왔고 체중을 줄이지는 않았지만 세계 금을 모으고있는 운동 선수.
친한 친구는 고기를 안 먹어. 겨울에는 계속 아프다. 그래서 일반적으로 기온은 이미 그녀를위한 정상적인 현상이다. 거의 모든 것, 창백한 피부 및 빈번한 우울증에 알레르기가 있습니다. 내가 아무 것도 할 수없는 것이 얼마나 유감스러운 일인가? (((어떻게 도울 수 있겠습니까? 결국, 그녀가 뭔가를 말하기 시작할 때 불쾌감을 느낍니다.) 그녀가 앓고있는 것이 분명합니다. 나는 또한 강박 관념이되고 싶지 않습니다.
캐롤라이나, 그녀는 얼마나 엄격하고 그녀의 주요 아이디어입니까? 전통적이라면 - 삶에 대한 비폭력, 그녀에게 다이어트 용 유제품을 대량으로 제공하도록 제안하십시오. 물론 우리가 음식 극단주의, 즉 완전 채식에 대해 말하면 모든 것이 더 복잡합니다. 사람들은 독창적 인 욕구 (채식주의 자, 계몽 된 이상적인 사람들 그리고 당신은 시체를 먹는 사람이라고 말함), 동물에 대한 연민, 일부 연대기를 치료하려는 시도, 노화와 죽음에 대한 두려움에 이르기까지 다양한 이유로 인해 채식주의 자에게 간다. 어떤 경우에는 정신 장애로 인한 경우도 있습니다. 우리는 원인을 찾아야하며, 그에 따라 행동해야합니다.
채식주의 자..? 오스트리아. 너 웃어 라. 오스트리아 과학자들.. 네, 오스트리아에는 채식주의자가 없습니다. 독일, 핀란드 등에서 (나는 나 자신이 핀란드에 살고있다. 음, 여기의 모든 것은 소세지이기도하다)! 그리고 파라 3가 있다면 그것은 이미 노화 됐습니다. 심장 마비의 공격과 육식을하는 다른 매력들 이후에, 그들은 갑자기 술에 취한 채로 몸에 들어가 당근 - 배추를 밀기 시작했습니다.
그렇습니다. 오스트리아의 육류 업계는 병에 걸리지 않았습니다. 고기에 대한 수요가 줄어들 수 없기 때문에 반 채식주의 선전이 진행되고 있습니다!
수도사가 고기를 먹지 않는 인도, 티벳, 아토스, 사람들이 바나나에 사는 열대 섬과 같은 채식의 전통이있는 국가와 지역에서 연구를 수행해야합니다.
조상들이 먹어야 할 필요가있다. 상상할 수있는 건강한. 오스트리아 전체가 고기를 먹으면 실패로 인해 좋은 결과가 나오지 않습니다. 그리고 인도는 항상 카레에 살았으므로 그들에게 더 유용합니다. 유럽인들이 바나나로 전환하는 것은 위험합니다. 아프리카 사람들이 피자와 소스로 전환해서는 안되듯이, 위장관의 파열로 이어질 것입니다. 이것은 유전 적 특징을 고려하여 자연스럽지 않습니다.
술취한 무서운 점에서 그들은이 연구를 수행했습니다!
http://pohudeu.com/health/vegetarians-often-get-sick-and-have-a-lower-quality-of-life-than-people-eating-full/채식주의 자들의 가장 흔한 질병
사람들은 여러 가지 이유로 고기 및 기타 동물성 제품을 거부합니다. 누군가는 동물 보호의 틀에서 이것을하지만, 누군가는 그들의 안녕을 향상시키고 자하는 욕구에 이끌립니다. 어쨌든 건강을 개선하는 대신 불쾌한 문제와 질병을 많이 겪을 수 있기 때문에 신중하게 생각하고 장단점을 달아 최종 결정을 내리는 것이 필요합니다. 채식주의자는 어떤 질병이 가장 흔합니까?
철분 결핍 및 다른 유형의 빈혈
고기가 철분을위한 가장 풍부한 식량 공급원이라는 사실은 비밀이 아닙니다. 그것을 사용하기를 거부함으로써, 사람은 철분 결핍 빈혈에 직면 할 위험에 처하게됩니다. 조직의 산소 결핍과 관련된 증상은 많은 사람들에게 친숙합니다. 창백한 피부, 약점, 두통, 피로감, 호흡 곤란, 심장 두근 거림 등이 있습니다. 채식주의자는 빈혈의 예방을위한 예방 조치를 취하고식이 요법에서 철분이 풍부한 식물성 식품의 비율을 높이는 것으로 충분하지 않습니다.
B12와 엽산 결핍 성 빈혈은 이러한 영양 학적 변화의 또 다른 결과입니다. 다량의 비타민 B12와 엽산을 함유 한 식품의 부적절한 섭취로 인해 사지의 저림이나 저림, 운동 실조로 나타나는 신경 장애를 개발할 수 있습니다. 불행히도, 식물에서 나오는 활성 형태의 비타민 B12는 얻지 못합니다.
담석과 요로 결석
채식 주의자와 철저한 채식주의자는이 질병에 직면하는 위험에 가장 많이 있으며, 여러 요인이이 문제의 원인입니다. 첫 번째는 담즙 흐름의 부정적인 변화와 관련이 있습니다. 사람은 하루에 약 1 리터의 담즙을 생성합니다. 소화관, 섭식 장애 등의 기능을하는 데 문제가 있으면 분비물의 양을 줄일 수 있으며 동물 기원 음식을 거부하면 간세포에서 생산 된 액체의 유출을 방해하여 모래와 돌을 형성 할 수 있습니다. 이 음식을 식물성 음식으로 대체하면 알지 못하고 신장 결석의 위험이 높아집니다. 사실, 밤색, 시금치 및 대황 같은 일부 대표자는 옥살산의 소금, 즉 옥살산 염의 소변에서 축적되어 옥석이 형성된다.
신장과 담즙에서 돌과 같은 형태의 또 다른 원인은 신체의 비타민 D 결핍이며, 주된 원인은 지방이 많은 생선, 버터, 우유, 계란입니다. 이는 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 신체가 칼슘을 흡수해야하는 것은 비타민 D입니다. 그것 없이는 후자가 침전되어 돌을 형성하게됩니다.
영양 실조로 인한 식욕 부진
동물성 제품을 포기하려는 한 욕구만으로는 충분하지 않습니다. 메뉴에 남아있는 제품을 지속적으로 올바르게 사용하고 결합하는 방법을 알아야합니다. 종종 채식주의 자들은 예를 들어 패스트리와 베이킹에 의지하고 변비로 고통 받거나 채소에식이 섬유가 함유 된 생과실과 채소의 비율을 높이는 등 많은 실수를 저지르고 음식물에 팽창, 팽창, 경련 및 설사를 유발합니다. 음식의 잘못된 조합으로 인해 다양한 질병과 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
예를 들어, 디저트를 먹는 과일. 사실, 전문가들은 식사 간격으로 식사를하거나 아침, 점심 또는 저녁 식사 대신 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 그들은 위장에서 발효 과정을 일으킬 것입니다. 채식주의자를위한 영양은 중독 된 중독을 근본적으로 바꾸기 전에주의 깊게 연구해야 할 많은 뉘앙스와 관련이 있습니다.
결핍 상태
식이 요법에서 특정 미량 원소가 부족하면 요로 결석 및 담석 질환뿐만 아니라 뇌 질환이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 일부 과학자들은 비타민 B6, B12 및 엽산이 부족하면 뇌 노화를 유발하고 파킨슨 병과 알츠하이머 병의 발병 위험이 증가한다고 믿습니다. 기억 상실, 건망증은 비타민 B12의식이 결핍의 징조가 될 수 있으며,이 영양소는 동물성 식품에서만 얻을 수 있습니다. 골다공증은 동일한 기억 문제와 함께 비타민 D가 풍부한 식품의 영양 결핍을 유발할 수 있습니다.
호르몬 장애
빈혈은 채식주의의 위험한 결과입니다. 미국 과학자들이 수행 한 연구 과정에서 동물 기원의 식품이 부족하여 갑상선 호르몬의 균형이 깨지는 것을 발견했습니다. 다양한 국적 및 인종의 참가자에 대한 연구가 진행되었지만, 그들 모두는 내분비 장애와 갑상선의 갑상선 호르몬 생산에 문제가있는 채식주의 자임을 보여주었습니다. 또한, 여성 대상자에서 난소 기능 장애, 즉 에스트라다이 올 및 프로게스테론 호르몬 생산의 감소가 관찰되었다. 그 결과, 채식주의 여성들은 불규칙하고 고통스러운 생리로 고통 받았다.
치아 문제
신선한 야채와 과일, 특히 산이 풍부한식이 요법의 증가는 치아의 건강에 악영향을 미칩니다. 그들은 구강 내 존재하는 박테리아와 미생물에 대한 민감성과 감수성을 증가시켜 치아 법랑질을 파괴합니다. 이 모든 것이 충치와 다른 구강 질환의 위험을 증가시킵니다. 신선한 주스와 과자의 사용에도 동일하게 적용됩니다. 후자는 박테리아의 번식에 이상적인 구강 내 환경을 조성하기 때문에 치아의 가장 중요한 적입니다. 특히 위험한 것은 입안에 머무르는 사탕이 다른 사람들보다 훨씬 오래 머물러 있다는 것입니다.
전문가들에 따르면, 산성 과일을 사용한 후에 치아를 닦는 것은 문제를 악화시킬 뿐이지 만 해결책이 없으면 남겨 둘 수 없습니다. 출구 - 구강 세정제 또는 약한 소다 용액을 사용하십시오. 너트, 말린 과일, 딸기와 같은 작은 뼈가있는 열매를 먹은 후에는 반드시 치실을 사용해야합니다. 어쨌든 채식이나 완전 채식주의자는 유능하고 사려 깊은 접근이 필요합니다.
http://medaboutme.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/samye_rasprostranennye_bolezni_vegetariantsev/채식주의 자의 전형적인 질병
흔히 전통 음식에서부터 야채에 이르기까지 음식의 종류를 바꾸면 사람들은 여러 가지 문제에 직면하게되고 심지어 건강을 해치고 나아지지 않을 수 있습니다. 전이의 실수, 총체적 (전체 론적) 의학 접근법, "중국 연구"및 채식주의 자의 전형적 질병은 자연 요법 의사 Yevgenia Tikhomirov에 의해 전해진다.
질문 :
많은 사람들이 건강 해지기 위해식이를 바꿉니다. 채식주의로의 이행에서 건강을 악화시키는 것이 가능한가? 일반적인 실수는 무엇입니까?
답 :
채식주의와 완전 채식주의로의 전환 이유는 종종 윤리적 인 요소입니다. 따라서 음식의 유형을 바꿀 때의 주된 실수는 영양이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해별로 생각하지 않지만 아이디어에 의해 정확하게 이끌 리는 개념에 대한 광신적 인 견해입니다. 이것은 고기 빵, 과자 및 위장관에 문제가있는 각종 "쓰레기"음식의 대체로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들은 콩을 육류에 좋은 대안으로 생각하지만, 실제로는 유용한 제품은 아니며 종종 GMO가 포함되어 있으며 콩은 신체의 전 염증 과정을 생성하고 유지하며 많은 의사들은 다량의 콩 제품을 사용할 때 신장 결석의 발달이 증가한다는 것을 주목합니다.
그러나 사람이 자신의 음식의 유용성에 대해 생각해도, 종종 무지에서 그는 자신의식이에 불균형을 겪을 수 있으며 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 지식의 부족과식이 요법의 무식한 준비 - 이것은 아마도 가장 빈번하고 심각한 두 가지 실수 일 것입니다.
질문 :
채식 / 완전 채식을하는 사람들에게 특정 질병이 있습니까? 그 이유는 무엇입니까?
답 :
예, 채식주의 자에게 흔히 나타나는 질병이 있습니다. 빈혈, 담낭 및 신장 결석, 위장병 및 소화기 증상, 다양한 결핍 상태, 관절 문제, 호르몬 장애, 치아 법랑질 문제.
질문 :
전형적인 "채식주의 자"질병에 대해 더 자세히 알려주십시오. 이러한 문제를 예방하기 위해 예방 조치를 사용해야합니까?
답 :
각 질병에 대해 자세히 살펴보고 그 원인을 고려한 후 예방 및 치료 방법에 대해 즉시 이야기합시다.
가장 흔한 유형은 철분 결핍 빈혈과 B12 결핍 빈혈입니다.
채식주의 자의 철분 결핍 빈혈의 가장 흔한 원인은 음식에서 철분을 충분히 섭취하지 못하고 소화율 / 운반에 문제가 있다는 것입니다. 불균형 한식이 요법이나 철분에 대한 필요성이 증가한 경우 (예 : 임신, 모유 수유 또는 두경기) 철분의 불충분 한 섭취가 가능합니다.
철분 전달 문제는식이 요법에서 단백질 부족으로 나타납니다. 따라서 웜 감염을 제외하고 철분과 단백질 - 녹색 메밀, 렌즈 콩, 말린 살구, 크랜베리, 신선한 채소, 녹색 칵테일을 마시는 식품을 섭취해야합니다.
또한 헤모글로빈을 높이면 사탕무 - 당근 주스가됩니다. 철분 흡수의 문제는 위장병의 결과입니다. 위염에서 궤양 성 대장염에 이르기까지입니다. 그러므로 여기에서 전문 상담과 치료가 필요합니다.
B12 결핍 빈혈은 많은 육식 동물 및 초본 영양을 유지하는 사람들에게 문제입니다. 내 경험으로 볼 때, 그 이유는 대개 소장에서이 비타민의 합성과 흡수 과정을 위반하기 때문입니다. B12는 우리의 공생 미생물에 의해 합성되어야합니다.
그러나 매초마다 위장관 질환이 있습니다. 위염, 담즙 계 질환, 염증성 장 질환, 근육 분열증입니다.
결과적으로이 비타민은 나중에 합성되거나 흡수 될 수 없습니다. B12의 활성 성분이없는 야채 소스는 없습니다. 따라서 문제의 해결 방법은 위장관의 모든 장기에 대한 동기식 및 조정 된 작업을 수립하고 유익한 미생물을 채우거나 B12를 생산할 수있는 자신의 "공장"을 갖도록하는 것입니다. 식품 첨가물 또는 동물성 제품의 형태로 B12를 섭취하십시오.
담석과 신장 결석
채식주의 자와 철저한 채식주의자가 여러 가지 이유로 담낭 돌과 신장을 발병 할 위험이 높습니다.
첫 번째 이유 - 담즙 유출 위반. 일반적으로 하루에 약 1 리터의 담즙이 있어야합니다. 평균적으로 위장관에 문제가있는 경우 300-400 ml는 모든 종류의 음식이있는 사람들과 분리되어 있습니다. 사람이 고기 음식을 갑자기 거절하면 담즙이 유출되어 담즙의 침체와 돌 형성을 초래할 수 있습니다.
야채 음식은 쓸개의 수축을 덜 유발합니다. 따라서 채소 영양으로 전환 할 때 - 돌의 발달을 피하기 위해 콜레고그 허브를 마시고 양파, 마늘, 와사비, 무를 먼저 먹어야합니다. 적어도 일 년에 한 번 간을 청소하는 것도 좋습니다.
다른 이유 : 일부 야채 (양배추, 시금치)의 유기산은 열처리 중에 무기 염으로 전환되며 이는 신장 결석의 형태로 축적 될 수 있습니다.
또한 다량의 차, 커피, 초콜릿, 콩, 콩을 사용하면 돌이 형성 될 수 있습니다.
마지막으로 가장 흔한 이유는 비타민 D 결핍입니다. 충분한 양이 아닌 경우 음식과 함께 제공된 칼슘은 의도 한 목적을 위해 신체에서 사용되지 않으며 부분적으로 신장 결석이나 담즙 방광의 형태로 축적됩니다. 이를 예방하려면 햇볕에 정기적으로 일광욕을하거나 지방 바다 물고기를 먹거나 비타민 D3를 섭취해야합니다.
소화관의 질병 및 소화기의 증상
많은 사람들이 식단에서 동물성 제품을 제외하고 더 많은 패스트리, 제과류, 과자, 견과류, 버섯을 섭취하기 시작합니다. 또한, 원료 식물 섬유, 신선한 주스의 사용은 만성 질환을 악화 시키거나 새로운 질병을 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 우선, 당신은 질병을 치료할 필요가 있습니다.
소화 장애의 증상은 종종 제품의 부적절한 조합으로 인해 발생하며, 새로운 식품을 흡수하기위한 장내 미생물을 사용할 수 없습니다.
통합 된 접근법 - 영양 보정, 장내 정화 및 공생 미생물 군집에 의한 식민지화가 필요합니다. 또한, 제품의 잘못된 조합으로 인해 소화 장애가 있습니다. 어린 시절부터 우리 모두는 과일이 디저트라는 사실에 익숙해졌습니다. 사실 이것은 근본적으로 사실이 아닙니다. 과일은 음식 대신에 또는 식사 30 분 전에 먹어야하며, 그렇지 않으면 위장에서 발효되기 시작합니다. 그리고 잘못된 조합의 많은 예가 있습니다. 탈출구는 어떻게, 언제, 무엇을 언제 먹는 지 연구하는 것입니다.
나의 연습에서는 종종 단백질 또는 필수 지방, 비타민 A, D, B 군, 철, 칼슘, 셀레늄 및 요오드가 부족합니다. 환약에 들어있는 비타민을 복용하더라도 우리는 그들이 몸에 어떻게 흡수되는지 알 수 없습니다. 비타민 및 미량 원소의 다용도 식품 공급원이 충분합니다. 클로렐라, 스피룰리나, 그린입니다. 그러나 위장관 장애가있는 경우에는 superfood가 도움이되지 않는다는 것을 이해해야합니다.
공동 문제
발생 원인 중 하나는 우리가 이미 말한 담즙의 유출을 위반하는 것입니다. 담즙은 관절을 윤활시키는 활액 (관절 주위)의 중요한 구성 성분입니다. 결핍은 마찰, 염증 및 통증을 유발합니다. 또한 식단에 지방이 부족하면 관절에 문제가 발생할 수 있습니다. 건강에 좋은 지방 - 아마씨 기름과 아마, 올리브 오일, 대마, 아보카도, 코코넛 오일과 코코넛의 훌륭한 야채 소스.
콩, 렌즈 콩, 버섯, 토마토, 차, 커피, 초콜릿 등 옥살산 염을 포함한 많은 수의 제품을 사용하면 관절에 소금을 포함하여 소금이 쌓일 수 있습니다.
여성들은 매우 얇은 호르몬 시스템을 가지고 있기 때문에 이러한 문제는 종종 여성 완전 채식에서 발생합니다. 현재 인위적으로 재배 된 모든 육류 및 유제품에는 다량의 성 호르몬이 포함되어 있습니다. 완전 채식으로의 전환과 함께, 여성 몸은 외부에서 오는 이러한 호르몬을 잃어 버리지 만, 여전히 그들을 독립적으로 합성하는 방법을 알 수 없습니다.
신체에 합성을위한 기질을 제공 할 필요가 있습니다. 이들은 지방이며, 합성 된 호르몬의 수송은 단백질입니다. 모든 성 호르몬은 콜레스테롤에서 합성되므로식이 요법에서 오메가 -3와 포화 지방산의 비율을 높이는 것이 필요합니다. 가끔 달걀 노른자, 수제 크림 또는 사워 크림과 같은 특정 동물성 제품의 사용으로 일시적으로 돌아갈 필요가있을 수 있습니다.
치아 에나멜의 문제점은 주로 생식 전문가에게 적합합니다. 과일의 산은 법랑질을 부식시키고, 견과류와 말린 과일은 치아 사이의 틈새에 막히게됩니다. 과일을 섭취 한 후에 한 사람이 이빨을 닦기 시작하면 문제는 더욱 악화됩니다. 따라서 해결 방법은 다음과 같습니다. 과일을 먹은 후 즉시 치아를 칫솔질하지 않고 물이나 약한 소다 용액으로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 견과와 말린 과일 후에, 치실과 솔로 당신의이를 솔질하십시오. 꿀 사용을 제한하십시오. 더 많은 녹색을 먹어라.
질문 :
첫 번째 전문 분야에서, 당신은 마취과 의사 - 소생술자입니다. 즉, 처음부터 현대의 고전 의학을 공부하고 연습했습니다. 식물 영양과 자연 요법이 어떻게 당신의 삶에 왔습니까?
답 :
그것은 모두 우연히 시작되었습니다 - 저는 로타 바이러스에 지쳐서 원시 당근, 양배추 및 다른 채소 이외의 것을 먹을 수 없었습니다. 이 다이어트에서, 저는 거대한 부상, 에너지의 급증이 오전 5시에 일어나기 시작했다고 느꼈습니다. 그러한 힘의 급증의 본질을 이해하는 것이 나에게 재미 있었고, 나는이 주제를 연구하기 시작했습니다. 나는 유명한 책 "중국 연구"를 읽었으며 연구의 신뢰성에 관한 모든 논란과 함께 합리적인 결정을 보았다.
사실은 의학 연구소가 사실상 질병의 병인에 대해 말하지 않는다는 것입니다. 발생 원인은 일반적인 문구로 여러 문장으로 설명됩니다. 그리고 저는 여기 저의 가까이에있는 다른 모습을 만났습니다.
그 과정에서 나는 심리적 인 문제, 정신 의학, 내장 마사지 기술, 한약, Ayurveda, 즉 가능한 모든면에서 질병의 원인을 조사하기 시작했다.
총체적 접근법에서, 나는 더 많은 논리를 보았고, 나는 당신이 이러한 또는 다른 건강 문제에 영향을 미치고 해결할 수 있다는 것을 알면서 그 이유를 봅니다. 그것은 유명한 외과 의사 인 Amosov가 말한 이유가 없다 : "의사들은 질병을 치료하지만, 당신은 자신의 건강을 가져 가야합니다." 사실, 현대 의학은 문제를 해결하지 못하고, 사람의 잘못된 라이프 스타일의 증상을 치료합니다.
총체적 접근법은 라이프 스타일을 변화시키고 건강에 대한 책임을 "마법 약"을 검색하지 않고 사람 자신의 손에 더 많이 전가하는 것을 목표로합니다.
Maria Shvetsova는 채식주의 자 웹 사이트의 자연 학자 Yevgeny Tikhomirov와 이야기했습니다.
출처