작성자 : Rita Patrash
공통된 성명서가 있습니다. "물은 생명입니다." 사실이고 왜 그런가요? 아래 도움말에서 자세한 내용을 읽어보십시오.
건조한 수분에 젖은 물
남자는 말 그대로 물입니다. 인간 배아는 물에서 발생하며 90 %의 물입니다. 유아의 경우 물의 양은 80.6 %이며 성인의 경우 75.9 %이며 노인의 경우 70 %에 불과합니다.
간단한 계산에 따르면 평생 동안 물의 약 11 %가 손실됩니다. 인간의 노화에 대한 첫 번째 이론은이 관찰에 정확하게 근거를 두었습니다. 사람들이 단어의 문자적인 의미에서 말라서 말라 버렸다고 믿었습니다.
물은 인체의 모든 기관에 들어 있습니다.
"가장 건조한"치아 법랑질조차도 10 %의 물입니다.
아래 그림은 중요한 기관의 물 비율을 보여줍니다.
그래서 다른 물
우리 몸 속에있는이 단어에 대한 일반적인 이해에는 많은 물이 없습니다. 액체 물은 혈액, 림프 및 타액 분비물, 누액 및 소화관에서 발견됩니다. 혈액과 림프는 체중의 5 %를 차지합니다. 나머지 물은 콜로이드와 결정체에 포함되어 있습니다.
콜로이드 (그리스 - 접착제와 같은)는 용액과 현탁액 (예 : 젤라틴) 간의 교차점입니다. 콜로이드 시스템은 명확한 구조가없고, 불안정하며, 콜로이드 용액에 용해 된 입자는 결코 침전되지 않는다. 콜로이드 형태로 물은 세포와 조직 내부에 함유되어 있습니다.
결정질은 쉽게 결정화 될 수있는 구조가 명확히 정의 된 솔루션입니다. 결정체의 고전적인 예는 소금 용액입니다. 물을 증발 시키면 소금 결정을 얻습니다. 반면 콜로이드에서는 구성 입자를 분리하는 것이 불가능합니다. 결정질의 형태로, 물은 눈의 백색, 혈관과 연골의 콜라겐 섬유에 함유되어 있습니다.
과학자들은 인체의 세 가지 물 상태, 즉 자유, 경계 및 헌법을 구별합니다. 이름에서 알 수 있듯이 무료 (이동식) 물은 몸 안에서 자유롭게 움직입니다. 이것은 세포 내, 세포 외 및 세포 내 체액의 기초입니다. 후자는 척수, 뇌, 관절 및 눈에 들어 있습니다.
바운드 된 물은 혈액과 조직의 이온 성 물질과 친수성 (문자 적으로 수분을 좋아하는) 단백질의 수화 (용해) 동안 이온에 의해 유지됩니다. 헌법 (고 분자량) 물은 지방, 탄수화물 및 단백질의 일부입니다.
물 직업
보통 물 - 만능의 마스터, 전문가 제너럴. 인체에서 물의 세 가지 주요 기능을 간략하게 살펴보십시오.
• 신진 대사 기능. 물은 보편적 인 매체이며 대부분의 중요한 화학 공정의 주된 참여자입니다. 물없는 신진 대사는 불가능합니다. 우리의 내장은 상대적으로 작은 분자만을 흡수 할 수 있습니다. 음식을 구성하는 단백질, 지방 및 탄수화물은 내장에 너무 까다로운 고분자 화합물입니다. 소화 효소의 영향을받는 위장에서 그들은 전처리를받습니다 - 가수 분해. 물, 복잡하고 큰 분자와 상호 작용하는 간단한 화합물로 분해 : 지방산과 글리세롤, 아미노산, 포도당 등 이 작은 분자들은 장에서 성공적으로 흡수되어 자신의 단백질을 만들고 에너지를 얻는 등의 작업에 사용됩니다. 즉, 물이 없으면 인체가 영양분을 흡수하지 못합니다.
• 수송 기능 물은 보편적 인 운반 대입니다. 그것은 세포와 신체의 수준에서 물질의 움직임을 제공합니다. 물은 인체의 가장 중요한 두 가지 액체 인 혈액과 림프의 주성분입니다. 혈액의 일부로 물은 림프의 일부로 산소와 영양분을 기관에 "분배"합니다 - 붕괴 생성물을 모아 여과 역, 림프절로 전달합니다.
• 온도 조절 기능. 물의 열용량이 비정상적으로 높음 - 4,200 J / kg. 그것은 천천히 가열하고 동시에 열을 잘 유지합니다. 이 독특한 물의 특성 때문에 우리 몸은 최적의 체온을 일정하게 유지할 수 있습니다. 물은 열을 재분배하여 온도가 높은 곳에서 섭취하고 더 낮은 온도의 기관에 공급합니다. 과도한 열은 땀을 통해 몸에서 제거되며 다시 물이 포함됩니다.
술을 마시거나 낙타가 땀을 흘리지 않는 이유
우리는 끊임없이 물을 잃는다. 남자들은 하루에 약 2.5 리터의 물을 소비하는데, 여자는 약 2 리터이다. 1 일 기준의 절반이 신장에 의해 배설됩니다. 1-1.4 리터. 0.5 리터는 땀과 연기로 남습니다. 소장은 하루에 0.2 리터를 섭취합니다. 우리가 숨을 쉴 때조차도 물을 잃어 버립니다. 하루에 0.4 리터의 물을 마셔야합니다.
약 4 주 안에 인체에 포함 된 모든 물의 완전한 재생이 있습니다. 마시는 정권이 낮을수록 물 교환이 더 느리게 진행됩니다. 예를 들어, 선인장은 29 년 동안 물을 완전히 마시 게됩니다.
물의 최소 예비 량은 지방에 포함되어 있습니다. 지방은 산화되면 물과 이산화탄소로 분해됩니다. 낙타 혹 (hump)은 결합 된 물로 채워진 그러한 지방 저장소로 구성됩니다. 낙타는 물없이 일주일에 살 수 있으며 점차적으로 고비를 마시는 것입니다.
이 동물은 땀을 흘리지 않으며 열이있는 몸의 온도는 삶에 위험하지 않고 40도까지 올라갑니다. 물의 근원에 도달하면, 10 분 안에 낙타는 80 리터의 물을 마 십니다.
불행하게도 자연은 우리에게 낙타와 같은 물을 저장할 수있는 능력을주지 못했습니다. 따라서 정기적으로 물을 보충해야합니다. 이렇게하려면 깨끗하고 건강한 물을 충분히 마 십니다.
http://www.vodopoint.ru/voda_v_organizme_cheloveka.html인체의 물
인체의 물은 체중의 50 ~ 80 %입니다. 큰 비중을 차지하지 않습니까? 어떤 사람이 그가 무엇을 먹는다면, 분명히 사람은 그가 마시는 것입니다! 인체에서 물의 역할은 대단합니다!
인체의 물. 인체의 물의 양
성인의 몸에있는 물은 약 65 %이며 한 달란트의 몸은 물 97 %, 신생아 75 % -80 %로 구성되어 있으며, 노인에서는 신체의 수분 함량이 57 %입니다.
생애 내내의 물의 비율은 대략 같은 경계 내에서 균형을 이룹니다.
이 상황은 과학 소설 V. Savchenko가 40 %의 가성 소다 용액보다 사람을 액체로 생각할 이유가 훨씬 더 많다고 말했습니다.
체중을 안다면 몸에 얼마나 많은 물이 들어 있는지 계산하는 것이 어렵지 않습니다. 젊고 활력이 넘치는 인체는 물이 더 많이 함유되어 있습니다. 즉, 특정 음주법을 사용하면 건강과 외모를 크게 향상시킬 수 있습니다. 적절한 사용으로 친구의 물은 젊음, 건강, 성취를 되찾고 유지할 수 있습니다.
물은 행성에서 가장 많이 사용되는 제품입니다.
물은 삶의 원천이며 젊음의 서약입니다. 물은 체중의 3 분의 2 이상을 차지합니다. 물이 없으면 며칠 안에 사람이 사망합니다.
인체의 물. 인체의 수분 함유량 및 분포
신체의 수분 분포가 고르지 않습니다. 대부분의 물에는 인간의 뇌가 포함되어 있습니다. 물은 95 %, 혈액은 82 %, 폐는 90 %로 구성됩니다. 인체가 2 % 만 건조되면 몸의 물 공급이 저하되는 고통스런 증상을 낳습니다. 퍼지 짧은 기억, 수학의 기본 문제, 컴퓨터 화면과 같은 작은 인쇄 문자에 집중하는 어려움. 이걸 읽는데 문제가 있습니까? 그것을 마셔 라!
"나는 갈증으로 죽어 가고있다!"문제는 사람이 갈증의 흔적을 항상 인식 할 수 없다는 것이다. 가벼운 탈수증은 주간 피로의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 전문가의 추정에 따르면, 75 %의 사람들이 경증의 만성 탈수증을 앓고 있습니다. 선진국에서는 물 또는 수돗물을 통해 쉽게 물을 이용할 수있는 매우 무서운 통계입니다.
물은 인체 역학에서 중요한 역할을합니다. 차가 가스와 기름 없이는 작동하지 않기 때문에 차체가 없으면 차체가 작동하지 않습니다. 사실 우리의 전체 해부학 및 생리학을 구성하는 기관의 모든 세포와 기능은 기능에 따라 물에 의존합니다.
- 물은 윤활제 역할을합니다.
- 물은 타액의 기초입니다.
- 물은 관절을 감싸는 유체를 형성합니다.
- 물은 냉각과 난방이 땀을 통해 퍼지면서 체온을 조절합니다.
- 물은 음식을 위장관을 통해 이동시켜 변비를 완화시켜 주므로 낭비를 줄이는 것이 몸을 해독시키는 가장 좋은 방법입니다.
- 물은 신진 대사를 조절하는 데 도움이됩니다.
물을 마시고, 질병과 불안을 없애십시오! 건강과 젊음의 확실한 수단으로 물을 사용하십시오!
얼마나 많은 물이 인체에 있습니까? "살아있는 유기체는 생수입니다." 생물 학자들은 때때로 물이 교통 수단으로 사람을 "발명"했다고 농담했다.
얼마나 많은 물이 인체에 있는지, 우리는 이미 알고 있습니다. 많이! 인간의 식량으로 사용되는 식물은 인체보다 훨씬 많은 물을 포함합니다 - 90 %. 살아있는 인체의 각 세포는 물로서 영양소의 용액으로 표현됩니다.
- 일일 예비 량을 보충하고 신체의 수분 균형을 완벽하게 유지하기 위해서는 인체가 하루에 필요한 물의 양은 얼마입니까?
우리 몸의 일일 유지 보수 외에도 식수가 필요합니다. 한 사람의 일일 식수 요구량은 대략 8 잔입니다.
물은 또한 질병 예방에 중요한 도구입니다. 매일 마시는 물의 요구 사항을 준수하면 결장암의 위험을 45 %, 방광암을 50 %까지 줄일 수 있으며 이는 잠재적으로 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 이것들은 단지 몇 가지 예입니다! 물은 우리 몸의 많은 시스템에 영향을 미치는 여러 유형의 질병, 질병 및 장애를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물은 우리의 생리학의 중요한 구성 요소이므로 물의 양뿐만 아니라 소비되는 물의 품질을 모니터링하는 것이 타당합니다. 식수는 항상 깨끗하고 오염되지 않아야 건강과 복지가 보장됩니다.
"마시지 마라. (더러운 물)! 염소 아이가... "
기억하십시오! 사람은 그가 마시는 것입니다!
유수 - 모든 오염으로부터 해방 된 물
은색 물. 은색 물
실리콘 물은 신선하고 쾌적한 맛입니다. 생화학 적 기준에 따르면, 인간의 혈장 및 세포 간액과 유사합니다.
인체에서의 물의 역할 (일일 속도 및 특성)
아시다시피 우리 몸은 대부분 물입니다. 물은 우리에게 가장 중요하고 필수적인 요소이기 때문에 인체에서 물의 역할은 매우 큽니다. 그것은 모든 신진 대사 과정에 참여하고 우리의 주와 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 그래서 충분한 양과 물의 양을 처리해야합니다.
물의 일일 섭취량은 얼마입니까?
한 사람의 일일 물의 비율은 1.5-2 리터로 간주됩니다. 갑자기이 규범보다 적은 양을 마시는 것이 발견되면,이 규범은 순수한 형태의 물뿐만 아니라 몸이 음식으로부터받는 물도 포함하기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 물의 소스는 수프 (스프, 수프), 커피, 차, 주스, 우유, 과일, 채소 등으로 조리 된 다양한 요리 일 수 있습니다. 물은 정기적으로 짧은 간격으로 마셔야합니다 (하루 6 ~ 8 잔).
물의 유용한 성질 :
물은 모든 기관과 조직의 완전하고 정상적인 기능에 필요한 다양한 물질을 완벽하게 용해시킵니다. 인체의 물은 항상 역동적 인 상태입니다. 그녀의 참여로 거의 모든 생화학 적 과정과 반응이 일어나며, 신진 대사가 좌우됩니다. 또한 물은 모든 영양소 (비타민, 매크로 및 미량 원소)가 몸 전체로 운반되는 좋은 수송 시스템입니다.
물은 독소와 독소의 몸을 정화하고 체온을 조절하며 몸에서 소금을 제거합니다. 그것은 인간의 피부에 긍정적 인 효과가 있습니다 (물의 10 % 이상이 피부에 떨어진다). 충분한 물을 소비함으로써 피부가 건강하고 단단하며 긴장 될 것입니다. 수분 섭취 후 몸에서의 신진 대사가 20-30 % 가속되므로 체액 감소에도 기여합니다.
인체와 그 기능에서 물의 역할 :
- 몸에서 각종 슬래그와 폐기물을 제거한다.
- 호흡으로 산소를 포화시키다
- 모든 대사 과정은 물 때문에 발생한다.
- 체온 조절
- 관절을 윤활하다
- 다양한 영양소를 흡수하는 데 도움
- 많은 비타민, 매크로 및 마이크로 요소에 적합한 천연 용매입니다.
- 중요한 기관의 보호 및 완충
물에 관한 흥미로운 사실들 :
- 사람이 물을 많이 마시면 몸에서 빨리 빠져 나옵니다.
- 사람은 3 ~ 8 일 동안 물없이 살 수있다.
- 10 % 이상의 물 손실은 사망으로 이어질 수 있습니다.
- 과식은 또한 탈수를 일으킬 수있다.
- 보통 사람들은 연간 60-70 톤의 물을 소비합니다.
- 높은 Ph와 함께 물을 사용하면 수명이 10-20 년 연장됩니다.
- 물은 지방 연소에 도움이된다.
운동 전의 물 :
훈련 시작 2 ~ 3 시간 전에 400 - 700ml의 물을 마셔야합니다. 운동하기 전에 왜 물을 많이 마셔야합니까? 함께 물 한 병을 마시 며 마실 수 있다면 어떨까요? 사실 물의 흡수에는 시간이 걸립니다. 복도에서 일하면 체온이 상승하고 땀이 강하고 빨리 흘러 나오며 물은 몸을 빠르게 떠나기 시작합니다.
마시고 싶을 때, 몸은 체액의 2-3 %를 잃어 버릴 것입니다. 이것은 상당히 많습니다. 그리고 그 전에 음료를 마시는 물이 흡수되면 몸은 더 많은 물을 잃어 버릴 것이며 이것은 건강에 좋지 않은 것처럼 보입니다. 그러므로 몸에 필요한 양의 물을 공급해야합니다.
운동 중 물 :
인체에서 물의 중요한 역할은 운동 중에 수행됩니다. 원하는 물의 균형을 유지하기 위해 필요하기 때문입니다. 이미 언급했듯이, 운동 중 물은 매우 빨리 몸을 떠나게됩니다. 탈수하는 동안 신체의 혈액 양이 줄어들어 산소를 운반하는 능력에 영향을 미치고,이 모든 것이 훈련과 인간 건강의 생산성에 영향을줍니다.
좋은 훈련 성과와 적절한 근육 작동을 보장하기 위해서는 신체의 체액 수준을 지속적으로 유지해야합니다. 이를 위해 1 ~ 2 리터의 물을 섭취하고 운동 전반에 걸쳐 작은 양의 물로 마실 수 있습니다.
운동 후 물 :
훈련을 마친 다음 2 ~ 3 시간 동안, 잃어버린 매장량을 보충하기 위해 500 ~ 700 ml의 물을 마셔야합니다.
몸에 물 부족의 결과 :
물 부족으로 인한 가장 심각한 결과는 탈수증 일 수 있습니다. 탈수 란 무엇입니까? 탈수증은 신체의 수위가 생리적 규범보다 낮아질 때 발생하는 인간의 병리학 적 상태입니다. 이것은 신체에 충분히 흡수되지 않았거나 급격히 손실 된 경우에 발생할 수 있습니다.
- 사람은 매우 목이 마르다.
- 소량의 소변
- 소변 색상 변경 (매우 어두워 짐)
- 남자는 강한 약점을 경험한다.
- 심한 피로감
- 저혈압
- 약한 맥박
- 의식 상실
몸의 1 - 2 % (500 - 1000 ml)가 몸에서 나올 때 갈증을 경험하게됩니다. 체중에서 10 %의 수분 손실은 신체의 돌이킬 수없는 과정을 초래하며, 20 % (7000 - 8000 ml)의 손실은 치명적입니다. 일일 물 소비량은 1.5-2 리터입니다.
물은 무엇이어야합니까?
물에 대한 주된 질적 기준은 Ph. Ph는 물에서 수소 이온의 활성 수준을 보여 주므로 산도를 정량적으로 표현합니다. 인간의 혈액은 Ph가 7.34 - 7.44입니다. 인체에서 이러한 산 - 염기 균형이 가장 유리합니다. 혈액에서 Ph 수준의 혼란은 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 산성 환경은 관절염, 골다공증 및 각종 심혈관 질환과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.
또한, 산성 환경은 기생충의 발달에 유리하므로, (당신이 사용하는) 물이 고품질이며 모든 규범을 충족시키는 것이 매우 중요합니다. 가장 유용한 것은 Ph 7.5-10의 물입니다. 혈액의 산 - 염기 균형이 7.5로 상승하면, 그러한 혈액은 75 - 80 % 더 많은 산소를 운반 할 수 있습니다. 연구에 따르면 높은 산 - 염기 균형 수분 (7.5-10 Ph)을 마시면 10-20 년까지 수명이 연장 될 수 있습니다.
물의 Ph를 배우는 방법?
Ph 물은 몇 가지 저렴하고 간단한 방법으로 찾을 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 병에 든 미네랄 워터를 구입하는 것입니다. 두 번째 방법은 특수 지표 (리트머스, 페놀프탈레인, 벤젠 설포 네이트 나트륨)를 사용하는 것입니다. 이들은 물에 첨가 될 때 물의 산도에 따라 색을 변화시키는 유기 물질입니다. Ph-meter를 사용하는 세 번째 방법은 물의 산 - 염기 균형을 매우 정확하게 결정할 수있는 특수 장치입니다.
이제 인체에서 물의 역할이 얼마나 중요한지 이해합니다. 물은 생명이다! 양질의 물을 마시고 건강하십시오!
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인체의 물
상수도 규정
몸에서 수분 함량에 대한 연구부터 시작합시다. 물은 가장 간단하고 풍부하며 동시에 가장 중요한 물입니다. 그것은 혈장의 91 %를 만들고, 조직의 함량은 뼈의 50 %에서부터 뇌의 80 % (근육 조직은 물의 78 %를 함유하고 있습니다)의 범위입니다. 그러나 다양한 조직에서 수분 함량의 변동이 몇 퍼센트를 초과하지는 않지만 유기체는 일단 물로 채워지고이 물을 보존하면 폐쇄 된 봉지로 간주 될 수 없습니다.
인체에 물이 들어 와서 손실되거나 침입 한 경우.
인체에서 연속적으로 물을 제거하는 것은 폐를 통해 이루어지며, 이렇게 제거 된 물의 양은 흡입 된 공기의 온도와 습도, 호흡의 빈도와 깊이에 따라 달라집니다. 즉, 폐를 통해 제거 된 물의 양은 조건에 달려 있습니다.
몸의 수분 균형을 조절하기 위해 변경할 수는 없습니다. 매우 다양한 양의 물이 신체와 땀샘을 통해 배설됩니다.
땀을 흘리는 것은 신체를 냉각시키는 데 필수적이며, 이에 비해 체내의 수분 유지의 필요성은 부차적으로 중요합니다.
또한, 몸은 지속적으로 소변을 형성하여 방광에 축적되어 몸을 비우는 동안 신진 대사 폐기물의 용해에 필요한 물의 양을 적어도 제거합니다. 따라서, 물이 몸에서 방출되는 세 가지 통로가 있습니다. 그들이 방출하는 액체의 양은 큰 변동을 겪을지라도 그들은 정상적인 삶을 위해서 모두 필요합니다.
혈액의 중대한 손실, 결과적으로 혈액에 포함 된 물은 상해 후 매우 짧은 시간 내에 발생할 수 있습니다.
그러나 이러한 변화에도 불구하고 혈액의 수분 함량은 일정하게 유지됩니다 (이 경우 심각한 출혈은 예외입니다).
분명히, 일정한 간격으로, 신체에 의한 물의 손실은 외부로부터의 섭취 (또는 신진 대사 과정에서 신체에서의 형성)에 의해 보상되어야하며, 따라서, 이러한 섭취를 제어해야한다. 영양학 보고서의 영향으로 소비 한 음식의 칼로리 함유량을 계산하는 것이 가능할 수도 있지만, 마시는 액체 양을 측정 한 적이 없다는 것을 확신 할 수 있습니다. 그러나 몸에서 물 균형은 음식보다 훨씬 더 정확하게 유지됩니다. 신체에 예비 영양소를 저장하기위한 특별한 저장소가 있습니다 (예 : 지방 세포). 물을 저장하기 위해서는 피하 조직이 하나 밖에 없으며 물의 침착에있어서 그 역할은 무시할만큼 중요하지 않습니다. 이로부터 사람은 항상 필요한 양의 액체를 마시거나 너무 많이 마시면 초과 된 수분이 시간 내에 제거됩니다. 대부분의 경우, 후자가 발생하고 모든 피할 수없는 손실 후에 남아있는 초과 수분은 신장의 도움을 받아 신체에서 제거됩니다.
음료의 맛이 즐거워 지거나 맥주 애호가를 물리 치려는 욕구가있는 경우, 당신은 갈증의 정상적인 느낌에 반하는 행동을하며, 담금질을 마친 후에 계속 마시면 신장이 더 열심히 일해야하고, 비 유적으로는 "배가 익사하는 것을 보호해야합니다.
인체의 수분 조절 메커니즘.
몸 속에는 혈액의 수분 함량이 조금 감소하면 갈증이 증가하고 증가하면 소변 형성이 증가하는 메커니즘이 있어야합니다. 지금까지는 그 성질이 완전히 밝혀지지 않았지만 예를 들어 구강 및 후두의 점막에서 갈증을 느끼게하는 구 심성 자극은 점막이 건조 될 때 발생합니다. 아래에는 혈액의 수분 함량이 약간 증가하면 신장에 의해 배설이 증가하고 신장의 각 소변 형성 단위가 자동으로 시작되고
결국 화학 작용과 신경계의 영향으로 기능을 끝내게된다. 뇌하수체 호르몬 중 하나는 신장에 강한 영향을 미칩니다.
그것의 부재에서, 신장은 "순종에서 벗어난다". 그리고 낮 동안 소변 약 1.5 리터를 형성하는 대신, 그들은 거대한 양의 액체를 배출하기 시작한다 (40 리터까지). 이 호르몬은 당뇨병 알부민으로 알려진 질병에서 결석합니다. 이 형태의 당뇨병 환자는 과도한 비뇨기 배출로 고통 받고 있으며, 갈증을 풀기 위해 매우 많은 양의 물을 마 십니다. 이 호르몬은 뇌의 시상 하부 영역과 관련된 뇌하수체 (후엽) 부분에 의해 분비됩니다. 그것의 형성은 신경 충동에 의해 제어되지만, 지금까지 우리는이 조절이 어떻게 수행되는지 정확히 모른다.
기술 된 모든 메커니즘은 매우 조잡하며 의심 할 여지없이 신체의 수분 대사에 대한보다 완벽한 조절이 있어야합니다. 결국, 일반적으로 별도의 물 섭취가 긴 간격으로 발생합니다. 우선, 수초 내에 삼킨 물은 훨씬 더 오랫동안 소화관에 흡수되며, 동시에 매우 가변적 인 시간입니다. 더 중요한 것은 다음과 같은 상황입니다. 물의 양이 매우 적어 지더라도, 삼투압이 정상보다 높은 다양한 화학 물질을 혈액에 더 집중시켜 결과적으로 물이 즉시 조직에서 혈류로 흘러 들어갑니다.
그러나 모든 조직이 균등하게 물을 줄 수는 없습니다. 우선, 혈액은 심장과 뇌의 필수 장기에서 거의 변하지 않은 채로, 피부와 간장의 저장고에서 혈액으로 들어가고 근육에서 나온다. 따라서 몸이 매우 부족한 사람은 피부가 주름지고 주름지고 기능이 악화됩니다 (심한 출혈 이후 특히 두드러집니다). 출혈의 가장 지속적인 영향 중 하나는 예상대로 강렬한 갈증을 느끼는 것입니다. 반대로, 혈액에 과량의 물이 축적되기 시작하면, 예를 들어,
정상적인 신장 기능이 손상 될 때, 밝은 질병 또는 신장염, 반전 과정이 일어날 때 : 조직, 다시 한번 피부의 모두는 액체에 의해 침입된다.
우선, 눈 근처에있는 느슨한 조직이 부풀어 오므로 눈꺼풀이 부어 오르면이 신장 질환의 첫 증상이됩니다. 질병이 진행되는 경우 일반화 된 수종 또는 부종이 발생하여 펴진 피부 아래에서 중력의 작용으로 물이 새어 나오고 신체의 아래쪽 부분, 발목 또는 등이 부어 질 수 있습니다.
http://poliklinikimoskva.ru/voda-v-organizme-cheloveka/인체의 물
물은 극성 분자 (소금, 설탕, 단순한 알코올)에 대한 보편적 인 용매입니다. 물은 모든 종류의 분자 및 분자간 결합을 파괴하고 용액을 형성하는 독특한 성질을 가지고 있습니다.
Solution은 용해 된 물질의 분자와 이온이 서로 상호 작용하는 액체 분자 분산 시스템입니다. 전해질, 비 전해질, 고분자 용액이 있습니다.
체액은 복합 용액 - 고분자 전해질입니다. 물에 녹 으면 수화가 일어나고이 과정에서 형성되는 물질을 수화물이라고합니다. 동시에 분자간 결합이 파괴됩니다.
전해질 용액은 용질과 이온의 전해 해리를 특징으로합니다. 체액에는 수화의 성질과 메커니즘에 따라 염, 산 및 염기는 없지만 이온이 있습니다.
생물 고분자 용액 - 단백질, 핵산 -은 고분자 전해질이며 대부분의 생물학적 막을 통과하지 않습니다.
지질과 같은 비극성 물질은 물과 섞이지 않습니다.
물은 많은 물질의 용제이며 혈액, 림프 및 배설 시스템을 통해 전달됩니다.
혈액, 림프액, 뇌척수액, 조직액, 세포 성분을 씻고 신진 대사 과정에 참여하는 체액은 함께 신체의 내부 환경을 형성합니다. "내부 환경"또는 "내부 시장"이라는 용어는 프랑스의 생리 학자 C. Bernard에 의해 제안되었습니다.
물의 생물학적 기능
성인의 체중의 약 60 % (남성은 61 %, 여성은 54 %)는 물입니다. 신생아의 수분 함량은 77 %에 이르며, 노년기에는 50 %로 감소합니다.
물은 인체의 모든 조직의 일부입니다. 혈액의 경우 약 81 %, 근육의 경우 75 %, 뼈의 경우 20 %입니다. 물은 신체에서 주로 결합 조직과 관련이 있습니다.
물은 무기 및 유기 화합물의 범용 용매입니다. 액체 배지에서 음식은 소화되고 영양소는 혈액으로 흡수됩니다.
물은 신체의 내부 환경의 상대적 불변성을 보장하는 가장 중요한 요소입니다. 높은 열용량 및 열 전도성으로 인해 물은 열 조절 (발한, 증발, 열성 호흡 곤란, 소변 배출)에 기여하여 체온 조절에 참여합니다.
물은 많은 대사 반응, 특히 가수 분해에 관여합니다. 그것은 많은 고분자 화합물, 세포 내 형성, 세포, 조직 및 기관의 구조를 안정화시키고, 조직 및 장기의지지 기능을 제공하고, 그것들을 과도한 상태로 유지하며,
위치 (정수형 골격). 물은 대사 산물입니다. 호르몬, 전해질은 전체적으로 세포막과 혈관 벽을 통해 물질을 운반하는 과정에 관여합니다. 몸에서 나오는 물의 도움으로 유독 한 대사 산물이 파생됩니다.
수원 및 배설 경로
성인은 하루 평균 2.5 리터의 물을 소비합니다. 이 중 1.2 개는 음료, 음료 등의 형태로; 들어오는 음식 1 리터; 0.3 리터는 단백질, 지방 및 탄수화물, 즉 대사성 또는 내인성 물의 신진 대사의 결과로 체내에서 형성됩니다. 같은 양의 물이 몸에서 배설됩니다.
1.5 리터의 타액, 3.5 리터의 위액, 0.7 리터의 췌장액, 3 리터의 장액과 0.5 리터의 담즙이 소화관의 공동 안으로 하루에 분비됩니다.
약 1-1.5 리터는 신장에 의해 소변으로 배출되며, 0.2 ~ 0.5 리터 - 피부를 통해 땀을 흘리며, 대변이있는 장을 통해 약 1 리터가 배출됩니다. 몸에 물과 소금이 들어가는 과정과 내부 환경과 배설 과정이 결합 된 것을 물 - 소금 대사라고합니다.
체수의 종류
인간과 동물에는 3 가지 유형의 물이 없으며, 묶여 있고 헌법이 있습니다.
자유 또는 이동성 물은 세포 외, 세포 내 및 세포 외액의 기초를 형성합니다.
바운드 된 물은 수화 된 껍질 이온과 물의 팽창 형태로 혈액 및 조직 단백질의 친수성 콜로이드 (단백질)에 의해 유지됩니다.
구성 (분자 내) 물은 분자, 단백질, 지방 및 탄수화물의 구성물에 포함되어 있으며 산화되는 동안 방출됩니다. 물은 정수압과 삼투압에 의해 체액의 다른 부분 사이를 움직입니다.
세포 내 및 세포 외액은 전기적으로 중성이고 삼투압 적으로 평형을 이룹니다.
http://psyera.ru/voda-v-organizme-cheloveka-1191.htm왜 우리는 인체에 물이 필요합니까?
물은 지구상의 모든 생명의 기초이며 인체의 물이 주요 구성 요소입니다. 왜 사람들은 물이 필요합니까? 내부 장기, 시스템 및 내분비선의 기능에 어떤 영향을 미칩니 까?
생활 수준
급수 부족은 탈수로 이어져 사망을 초래합니다. 인체의 총 수분 함량은 50-80 %입니다. 1 개월에 걸친 인간 배아의 몸에서 정량적 수분 함량은 95 %를 초과합니다. 나이가 들면 물의 양이 줄어 듭니다. 예를 들어, 신생아의 경우이 양은 75-80 %이며, 노인의 경우이 양은 거의 절반 인 57 %까지 감소합니다.
음식이 없으면 사람은 적어도 몇 주 동안 살 수 있지만 물이 없으면 며칠 동안 몸이 늘어날 수 없습니다.
깨끗한 물은 산소로 사람에게 필요합니다. 이 구성 요소는 인체의 모든 장기와 조직에 다양한 비율로 포함되어 있습니다. 그것의 대부분은 뇌 속에 있습니다. 물은 총 뇌량의 90 % 이상을 차지합니다. 이 표시기와 비교 :
- 폐 - 최대 90 %;
- 뼈 조직 - 최대 80 %;
- 근육 조직 - 75 % 이상;
- 혈액 - 82 %.
중요한 프로세스
사람을위한 물의 중요성은 무엇입니까? 왜 그는 항상 물이 필요합니까? 그녀는 많은 기능을 가지고 있습니다. 물은 물질을 용해시키는 과정에 관여하는 주성분입니다. 생물 분자의 변형을 유도하는 대부분의 화학적 과정이 진행되는 것이 그녀의 덕택입니다. 또한 기관을 식히는 데 도움이됩니다. 이것은 과열을 피하기 위해 필요합니다.
산 - 염기 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 유체는 얇은 셀 벽을 쉽게 통과합니다. 물 분자가 끊임없이 교환됩니다.
소량의 수분은 신체가 스스로 운동 할 수 있지만 정상적인 기능을 위해서는 충분하지 않습니다. 대부분은 음식과 음료와 함께 외부 환경에서옵니다. 이것은 신체에 의해 생성되는 유체의 양이 신체에서 매일 배설되는 양보다 훨씬 적기 때문에 필요합니다. 따라서 유체는 다음과 함께 배출됩니다.
소변은 생명의 과정에서 축적되는 독소 및 기타 물질의 몸을 깨끗하게합니다. 내분비선뿐만 아니라 다른 시스템에 의해 분비되는 액체의 양은 신장이 배설되는 양과 비교할 때 눈에 띄지 않습니다. 그러나 오해하지 마십시오. 몸의 정상적인 작동에도 불구하고 땀의 총량은 최대 1000 ml이며, 운동, 운동, 사우나, 목욕, 뜨거운 나라에서 여행하는 동안 이러한 매개 변수는 여러 번 증가합니다.
가수 분해
음식에서 필요한 영양소를 분리하기 위해서는 단백질과 탄수화물의 분해가 필요합니다. 이는 가수 분해 (물에 중합체를 쪼개는 과정) 때문입니다. 이 반응이 신체에서 일어나기 위해서는 H2O 분자가 두 부분으로 나뉘어집니다. 가수 분해는 신체에서 폐기물 생체 고분자 물질을 제거하고 신체가 작동하기 위해 현재 필요하지 않은 구성 요소에 기여합니다.
중축 합
가수 분해 과정에서 분쇄 된 입자의 위치에서 새로운 입자가 형성되기 시작합니다. 점진적으로 만들어지는 분자는 하나의 물 분자를 방출합니다. 즉, 반응은 근본적으로 가수 분해와 반대입니다.
중축 합은 생체 고분자 합성 (단백질, DNA, RNA 등의 형성)에 직접적으로 관여합니다.
산화 반응
아무리 역설적이라 할지라도 물은 가연성 물질의 역할을 할 수 있습니다. 액체는 활성 산소와의 상호 작용으로 인해 산화됩니다. 물의 산화 (연소)는 살아있는 유기체에서 끊임없이 발생하는 주요 반응 중 하나입니다.
주요 기능
몸에 필요한 수분 보유량을 제공하려면 필요한 미네랄이 들어있는 물을 사용하는 것이 좋습니다. 왜 우리는 그런 조치가 필요합니까? 광물 화 된 물에는 다음 기능이 지정됩니다.
- 유기체의 폐기물의 결론;
- 그리스 접합부;
- 신체 및 내부 신체의 내부 시스템의 온도 안정화;
- 신진 대사 과정 유지 등.
그것은 신체의 세포가 필요한 영양분을 흡수하는 데 도움이됩니다. 몸에 들어가는 음식은 수용성 형태를 취할 때에 만 소화되기 시작합니다. 이 상태에서는 장 벽을 통해 혈액을 통과 할 수 있습니다.
신진 대사 과정에 참여함으로써 자유 라디칼이 순환계로 침투하는 것을 방지합니다. 물 부족 현상은 피부가 필요한 물질을 섭취하지 못하고 탄력을 잃고 약해져서 주름이 생길 수 있습니다. 습기를 공급하는 점막은 액체가 존재하기 때문에 발생합니다.
몸의 기능에 물의 중요성은 과소 평가하기 어렵습니다. 내부 시스템의 안정적인 기능은 신체의이 물질의 존재 여부에 달려 있습니다. 그것은 신진 대사 과정에만 관여하는 것이 아니라 비만 퇴치에도 도움이됩니다. 적절한 수분 섭취는 식욕을 감소시키고 축적 된 지방의 처리 속도를 높이는 데 기여합니다. 물은 지방의 인체를 깨끗하게하여 중요한 장기 내부에 축적되는 것을 방지합니다.
자동 온도 조절 기능 - 주요 기능 중 하나. 신체에서 축적 된 과도한 열은 피부를 통해 그리고 호흡 과정에서 물을 흡수합니다. 열과 운동은 수분의보다 빠른 증발에 기여합니다. 차가운 액체는 위벽을 통과하여 혈류로 들어가서 가열 된 몸체를 식히고 과열로부터 보호합니다.
그래서 훈련하는 동안 운동 선수는 시간당 최대 1 리터의 물을 소량 마시는 것이 좋습니다. 순수한 물은 정상적인 신체 기능을 유지하는 데 도움이됩니다.
그러나 훈련과 방문 국가가 신체의 수분 균형에 대한 유일한 위협은 아닙니다. 현대 대도시의 사무실에서 일하기조차도 사람은 액체의 추가 유입이 필요합니다. 그것을 위해 무엇입니까? 사실 실내 공기가 히터에 의해 과열되거나 냉방에 의해 너무 과열되는 경우가 있습니다.
공기에 대한 인위적 효과는 건조 함으로 이어져 신체의 탈수를 수반합니다. 또한 차, 커피, 알코올을 사용하면 체내에서 과도한 체액이 제거됩니다.
탈수증이 10 % 일 때, 사람은 행동하고 적절하게 생각할 수 없으며,이 지표가 20 %에 도달하면 사망 할 수 있습니다. 몸에 함유 된 물의 총량의 4-6 %가 매일 교환됩니다.
최적의 물 균형은 스트레스 상황 및 기타 부정적인 환경 영향에 대한 신체의 저항력 증가에 기여합니다. 물은 피를 흘리며 과로와 싸우는 데 도움이됩니다. 신체의 건강한 발달의 기초는 세 가지 주요 구성 요소를 마련했습니다.
- 적절한 영양.
- 활동적인 오락.
- 품질의 물 소비.
마지막 요점은 특히 중요합니다. 물의 품질이 충분하지 않으면 물에 포함 된 모든 유해 물질이 신체에 들어갈 수 있으며 외부 환경으로부터 추가로 오염 된 상태에서 의심 할 여지없이 기능이 중단 될 수 있습니다. 깨끗한 물 - 전체 유기체의 건강을 보장합니다. 대략 일일 물의 비율은 적어도 8 잔입니다.
물 균형을 유지해야하는 이유가 궁금한 사람들에게 질병 예방에도 관련되어 있다는 것을 이해해야합니다. 물은 인체를 정화하고 불필요하고 유해한 성분을 씻어 낸다. 매일 복용량을 준수하면 사람이 암 발병의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 따라서 1.5 리터 이상의 물을 매일 마시는 사람들은 대장 암, 방광암, 유방 땀샘 등의 발병 가능성이 적습니다.
환경의 불리한 환경 조건 하에서 건강 문제를 피하기 위해서는 정상적인 물 - 소금 균형을 유지할 필요가 있습니다.
http://receptdolgolet.ru/organizm/voda-v-chelovecheskom-organizme.html채식주의 백과 사전
인체를위한 물
물은 우리 몸에 가장 중요한 영양소입니다. 그녀는 우리 몸에서 일어나는 모든 과정에 참여합니다. 음식을 먹지 않고 5 ~ 7 주가 지나면 물은 없지만 성인은 평균 5 일을 넘지 않습니다.
인체를위한 물
많은 사람들이 물을 전혀 마시지 않습니다. 그들 중 일부는 맛을 좋아하지 않거나 인체의 정상적인 기능을 위해 물의 중요성에 대해 아무것도 모릅니다. 그들은 지속적으로 가벼운 갈증과 다른 자극적 인 증상을 느끼고 그것을 깨닫지 못합니다. 나는 종종 두통이있을 때 이것은 몸에 타이레놀이 부족하다는 증거는 아니라고 환자들에게 이야기합니다.
그들이 관절에서 통증을 경험할 때, 그것은 그들의 몸이 advil을 결핍하지 않는다는 것을 의미하지 않는다. 그들이 가슴 앓이를 할 때, 그 이유는 그들이 몸에 펩타이드가 부족하지 않고, 프로작 (Prozac)이 필요하기 때문에 우울하지 않다는 것입니다.
이 경우 각각의 시체는 원칙적으로 물이 충분하지 않다는 신호를 보냅니다.
내 약속에 오는 모든 환자, 나는 무엇보다 물로 치료하기 시작합니다. 대부분의 사람들은 몸에 필요한만큼의 물을 마시기 시작하면 더 좋아집니다. 적절한 종류의 물을 충분히 섭취하면 다른 어떤 치료보다 건강을 더 잘 강화할 수 있습니다.
아시나요?
당신의 몸은 약 70 %의 물입니다.
당신의 근육은 약 75 %의 물입니다.
뇌 세포는 약 85 %의 물입니다.
당신의 피는 약 82 %의 물입니다.
뼈조차도 약 25 %의 물입니다.
사실입니다!
물은 체온 조절, 영양소와 산소 전달, 신진 대사 폐기물 제거, 관절 흡수 및 장기와 조직 보호에 중요한 역할을합니다.
물 : 어느 정도?
우리의 유기체는 깨끗한 식수가 필요합니다. 놀랍습니다. "물을 얼마나 마셔야합니까?"나는이 질문에 답할 것입니다. 몸에 필요한 물의 양을 결정하려면 체중과 체중을 킬로그램으로 나누고 0.035 리터를 곱하십시오. 심한 심장이나 신부전이 없으면 의사에게상의해야하기 때문에 매일 마시는 것이 좋습니다.
일반적으로이 양은 하루 2 ~ 3 리터의 물입니다.
우유 3 리터 캔을 상상해보십시오. 중간 규모의 사람이라면 하루에 필요한 물의 양입니다. 50 킬로그램의 무게라면 하루에 1.75 리터의 물을 마셔야합니다. 90 킬로그램의 무게라면 하루에 3.15 리터의 물을 마셔야합니다. 대부분의 사람들은 몸에 물이 많이 필요하다는 것을 모릅니다.
그러나 당신은 자연의 형태로 필요한 모든 물을 소비하지 않습니다. 과일과 채소를 많이 먹는다면 - 당신이해야하는 것처럼, 당신은 하나의 별명에서 하루에 1 리터의 물을 받게 될 것입니다. 바나나와 같은 제품, 물로 구성된 70 %; 사과 - 80, 토마토 및 수박 - 90 이상, 녹색 샐러드 물 95 %. 너무 많은 전분 (빵 및 밀가루 제품)을 먹는다면,이 제품들이 실질적으로 몸에 액체를 공급하지 않기 때문에 더 많은 물이 필요할 것입니다.
언제 물을 마셔야합니까?
대부분의 사람들은 목이 말라거나 입이 마를 때까지 물을 마시지 않습니다. 그러나 당신의 몸은 이미 약간 탈수되었을 것입니다. 구강 건조는 탈수의 마지막 징후 중 하나입니다.
다른 사람들은 먹는 동안에 만 물을 마 십니다 - 이것은 또 다른 흔한 실수입니다. 음식으로 너무 많은 물을 마실 때 염산, 소화액 및 위장과 장내 효소가 희석되어 소화 과정이 느려집니다. 액체, 특히 차가운 음료는 소화 과정을 물과 같은 방식으로 "소화"하여 소화됩니다.
물론 식사 중에 소량의 물을 마실 수 있습니다. 나는 일반적으로 실온에서 무가당의 차를 마시거나 레몬 또는 라임 슬라이스로 생수를 마 십니다. 그러나 그것을 과장하지 마십시오. 먹는 것이 액체를 섭취하는 가장 좋은시기는 아닙니다. 100 ~ 200 그램의 물을 섭취하지 마시고 마실 것을 시도하십시오.
얼마나 많은 양의 물을 마셔야합니까?
체중을 킬로그램으로 측정하고 0.035를 곱하십시오. 숫자는 매일 몇 리터의 물을 마셔야 하는지를 보여줍니다.
귀하의 체중 () x 0.035 = 하루 동안의 물 리터
물을 마시는 가장 좋은 시간
다음은 건강한 수분 섭취를위한 일반적인 일정입니다.
- 아침 식사 전에 30 분 동안 1-2 잔의 물을 마셔야합니다. 아침 식사 중에 주스, 커피 또는 차를 마시는 것에 익숙하다면 그 일을 그만 두지 마십시오. 요점은 당신의 삶에서 즐거운 모든 것을 제거하는 것이 아닙니다. 가능한 한 혼자 물을 마시는 것처럼 느껴져서는 안되지만 가능한 한 하루에 1-2 잔 이상의 커피를 마시지 마십시오. 천연 녹차, 흰색과 검은 색 차는 소량의 카페인만을 함유합니다 - 1 회 섭취량 당 30-50mg. 따라서 하루에 몇 잔의 차를 마실 수 있지만 저녁 늦은 시간에는 잠에서 깨어나거나 카페인을 제거한 천연 차를 마시기 시작할 수 없기 때문에 차를 마실 수 있습니다.
- 아침 식사 후 2 시간이 지나면 다른 1-2 컵의 물을 마셔야합니다.
- 또한 저녁 식사 30 분전에 물 한 컵을 마 십니다. 저녁 식사 전에 가장 많이 먹는 음식을 섭취하는 경우 저녁 식사 전에 2-3 잔의 물을 마셔보십시오 (또는 점심 시간에 음식을 대부분 섭취하는 경우 저녁 식사 전에 2-3 잔의 물을 마셔보십시오). 나는 당신이 훨씬 적게 먹을 것이라고 추정 할 수 있습니다.
- 마지막으로, 저녁 식사 후 2 시간이 지나면 또 다른 유리 잔을 마시고 취침 전에 다른 유리를 사용하십시오. 찢어진 틈새 나 전립선 비대증이 있거나 밤에 잦은 배뇨로 고통을 당하지 마십시오. 이 경우 저녁 식사 후에는 물을 마시지 마십시오.
기후 문제
따뜻하고 건조한 기후에 살고 있다면 몸에 더 많은 물이 필요합니다. 우리 대부분은 땀으로 하루에 약 0.5 리터의 물을 잃습니다. 또한 우리 몸은 만성 기간 (하루에 약 0.5 리터)과 신체의 배설물과 배설물 (일일 1/2 리터 또는 리터)로 인해 물을 잃어 버립니다. 우리 몸은 하루에 1.5 리터에서 2 리터의 물을 잃는 것으로 나타났습니다. 그러나, 이것은 과도한 땀을 흘리는 사람들에게는 적용되지 않습니다.
수돗물
수돗물이 아닌 병에 많은 사람들이 물을 마시기 때문에 생수는 두 번째로 많이 사용되는 음료입니다 (단 음료를 마신 후). 오늘날, 사람들은 10 년 전보다 2 배나 많은 생수를 소비하며 생수 판매량의 증가는 "타의 추종을 불허합니다"라고 음료 협회 (Marketing Organization of Drinks)의 보고서에 따르면,
그러나 병에 든 물이 몸에 정말로 유익합니까? 이것은 눈 덮인 산과 푸른 물의 사진이 담긴 매력적인 병에 담긴 물이 정말로 깨끗하고 유용하다는 뜻입니까?
수돗물보다 독소가 많습니다.
100 개 브랜드의 생수를 조사한 결과, 1/3의 경우에 비소, 트리 할로 메탄, 박테리아 또는 다른 오염의 징후가있는 것으로 나타났습니다. 이 물의 다섯 번째 부분에는 인공 화학 물질이 들어 있었고 한 병에는 프탈레이트가 수돗물의 허용 지표의 두 배에 해당하는 양으로 검출되었습니다.
두 병에는 높은 수준의 불소가 있었고 다른 두 병에는 대장균이있었습니다. 그리고 병에 든 물이 중금속이 아니라고 생각한다면 다시 생각해보십시오. OSPH는 병에 든 물에 1 리터당 500 만분의 1의 납이 포함될 수 있다고 가정합니다.
http://belkablog.com/voda-dlya-organizma/인체에 대한 물의 이점
물론 물은 인체에있어 가장 중요하고 필요한 영양소입니다. 이것은 모든 생물의 생존에 필요한 산소 후 두 번째 구성 요소입니다. 그래서 우리는이 기사에서 인간에 대한 물의 모든 이점, 체중 감소 및 일상 생활에서의 역할에 대해 설명합니다.
2/3의 인체는이 물질로 구성되어 있으므로 정상적으로 작동 할 수있는 최대한의 물을 가능하면 사용하는 것이 매우 중요합니다.
고대부터 사람들은 목욕, 닦는 일, 미네랄 목욕을 사용하여 그 유용하고 독특한 치유력을 위해 물을 중요시했고, 특별한 신비하고 마법 같은 의미를 부여했습니다. 또한, H가없는 사람2O는 정상 온도 (16-23도)에서 10 일까지 살 수 없으므로 신체의 치유력을 모두 이해합시다.
인체에서 물의 역할
정상적인 수분 섭취는 전반적인 건강에 유익한 효과를 가지며 모든 신체 시스템의 정상적인 기능을 위해서는 매우 중요합니다.
- 소화를 개선하고, 음식을 동화시킨다.
- 규제 된 체온 및 혈액 순환
- 세포에 양분과 산소를 공급하는 것이 정상화된다.
- 독소는 제거된다.
H 외에2O는 관절의 이동성을 향상시키고 신체의 조직과 기관을 보호합니다.
적절한 수분 섭취, 높은 수준의 신진 대사를 유지하여 체중 감량에 도움을줍니다. 물을 사용하면 지연된 지방을 처리하고 근력을 유지할 수 있습니다. 마찬가지로 중요하게도, 수분을 충분히 마시는 것은 탈수증을 예방하는 데 도움이되며 부정적인 결과를 초래합니다.
물이 인체에 어떤 영향을 줍니까?
물의 유익한 기능은 무엇입니까?
몸에 물을 충분히 공급하면 일정한 수준으로 유체의 수준을 유지함으로써 정상적이고 효과적인 기능을 보장 할 수 있습니다.
아래에는 신체의 건강 상태를 유지하는 데 도움이되는 물의 가장 유용한 기능을 나타냅니다.
소화 과정을 정상화합니다.
물 소비는 고체 음식의 소화에 중요한 역할을합니다.
소화 시스템은 음식을 처리하는 데 필요한 충분한 양의 유체에 달려 있습니다. 위장의 산과 효소는 들어오는 음식을 균질 한 액체로 바꾸기 위해 물의 균형을 필요로합니다. 이 형태로, 그것은 소장에 들어가서 소화 과정의 다음 단계를 거칩니다. 위액의 분비는 신체의 충분한 양의 체액에 달려있어 음식물의 소화가 촉진됩니다.
체액이 부족하면 가슴 앓이 및 변비와 같은 빈번한 증상을 유발할 수 있습니다. 음주는 이러한 증상을 예방하고 소화 과정을 정상화시킵니다.
물과 인간의 소화 기관
혈액 순환을 개선합니다.
물을 충분히 마셔 정상적인 양의 액체를 유지하고 혈액 순환을 원활하게합니다. 또한 물을 사용하면 다양한 영양소와 산소를 세포로 전달하고 독소를 제거 할 수 있습니다.
많은 효소 및 화학 반응이 물의 참여와 함께 일어난다. 림프계와 혈류를 통해 영양소, 호르몬, 산소 및 항체 등 많은 요소의 이동에 기여합니다.
단백질과 효소는 점성이 적은 액체에서보다 효율적으로 기능하므로 균형 잡힌 H2O는 매우 중요합니다. 이것은 신체의 모든 기능을 조절할 수있게하고 정상적인 혈액 순환과 다양한 요소의 흡수에 기여합니다.
또한, 그것은 온도 조절의 과정에 영향을 미치고 열을 유지할 수 있습니다. 정상적인 삶을 위해서는 모든 시스템이 올바르게 작동해야합니다.
물 순환의 역할
관절과 기관을 파괴로부터 보호한다.
식수는 관절의 이동성을 향상시키고 다른 기관과 조직을 보호합니다. 관절 사이에는 연골 조직이 있습니다. 그것은 뼈 사이의 쿠션 역할을하여 정상적인 움직임을 보장합니다.
탈수는 관절에 악영향을 미칩니다. 이와 관련하여 관절염이 나타날 수 있습니다. 따라서 관절을 보호하려면 충분한 물을 마셔야합니다. 일일 요율은 위장관뿐만 아니라 다른 조직 및 기관의 정상적인 기능을 보장하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 다양한 부상에서 척수를 보호합니다.
파괴로부터 관절과 기관의 보호자로서의 물
슬리밍
식수는 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 이러한 과정은 간에서 발생합니다. 불충분 한 H2오, 간은 신장의 기능을 담당해야합니다. 그러나이 순간 간은 지방을 처리 할 수 없습니다. 따라서 더 많은 물을 소비할수록 신체가 더 많은 지방을 재활용 할 수 있습니다.
물이 체중 감소에 미치는 영향
탈수 방지
많은 양의 물을 마셔 체내의 정상적인 체액을 유지하십시오. 탈수는 치명적인 결과를 초래합니다. 이 상태에서 몸은 가능한 양의 물을 분배하기 위해 두 번 노력해야합니다. 백업 시스템이 없기 때문에 사용 가능한 예약을 기준으로 만 본문이 강제로 작동됩니다.
신체의 체액 부족 (탈수)으로 인해 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 관절통
- 위 문제, 궤양
- 허리 통증
- 어지러움
- 혼란과 혼란의 감각
물 섭취가 불충분하면 몸이 그것을 소비하기 시작합니다. 일정한 물의 균형을 유지하지 않으면 많은 생리 기능이 위협 받고 있습니다. 탈수는 항상 쉽게 인식 할 수있는 것은 아니며 대부분 탈수가 나타나지 않을 수 있습니다. 많은 사람들이 갈증 상태에서만 이것을 기억합니다. 그러나 이것은 물 수요에 대한 정확한 지표가 아닙니다. 갈증을 풀기 위해 필요한 것보다 더 많이 마시는 것이 매우 중요합니다.
하루에 물을 마시는 데 필요한 양은 얼마입니까?
우리가 체중 15 kg 당 0.5 l가되어야한다고 생각하면 평범한 사람의 규범은 하루 2 ~ 3 리터입니다. 그러므로, 사람이 더 많이 무게를 가질수록 그는 더 많이 마실 필요가 있습니다.2O, 모든 신체 시스템의 정상적인 작동. 예를 들어 체중이 75kg 인 사람은 2.5 리터 이상, 체중이 90kg 인 사람은 3 리터 이상이어야합니다.
규칙에 따르면, 더 많은 무게, 당신이 사용하는 데 필요한 더 많은 유체. 또한, 운동을하는 경우 매우 중요합니다. 운동 중 발한은 물을 두 배로 제거합니다. 그래서 많은 보디 빌더, 운동 선수, 사각 팬 및 기타 에너지 소비가 높은 운동 선수가 매일 수위를 높여야합니다.
물과 인체
따라서 인간의 물 소비량은 다음에 따라 달라질 것입니다.
- 체중 (모든 것이 간단합니다. 체중이 많을수록 더 많은 물을 마실 필요가 있습니다)
- 에너지 비용 (정기적으로 스포츠, 신체 활동, 인구의 노동 계급에 종사하는 행성의 활동 인구, 열악한 조건에서 과중한 업무 수행, 더 많은 물 필요)
- 기후 조건 (고온 기후가있는 국가 및 실외 온도가 상승한 상태에서 신체가 붕괴되는 것을 피하기 위해 땀을 많이 흘리면 일일 물의 양을 늘릴 필요가 있음)
- 신체 상태 (사람이 아플 때 의사는 수분이 더 많은 물을 마셔서 가능한 한 많은 독소, 자연적인 방식으로 대사 산물을 제거하고 몸에서 땀을 흘리는 것이 좋습니다)
그것은 당신의 몸을 듣는 것을 배우는 것이 중요합니다. 그는 당신에게 얼마나 많이, 얼마나 많이 당신이 액체를 사용해야하는지 알려줄 것입니다. 갈증이 없을 때에도 몸은 보통 물을 필요로합니다.
모든 필요한 미량 원소 (Na, K, Mg, Ca, Zn, Fe 및 기타의 염)가 풍부한 순수한 광천수를 선호하십시오.
원수를 끓는 과정은 사람의 하루 섭취량 (2 ~ 3 리터)에 하루에 섭취하는 모든 체액 (주로 수프, 음료수)이 포함되어 있음에도 불구하고 우리 몸에 꼭 필요한 모든 영양소와 전해질을 증발시킵니다., 차) 깨끗한 물의 소비를 포기하지 마십시오.
온도 H2오히려 추운 것보다 훨씬 잘 흡수되기 때문에 더 따뜻하게 선호하는 편이 낫습니다. 소비되는 물의 비율을 결정하는 또 다른 방법은 소변의 색을 확인하는 것입니다. 그늘이 가벼울수록 좋습니다.
식수는 건강한 생활 방식의 열쇠입니다. 그렇지 않으면 몸이 부서지기 시작할 것입니다. 몸의 다양한 기능에 필요하기 때문에 속도를 추적하는 것이 매우 중요합니다.
정기적으로 충분한 양을 마시면 건강을 개선하고 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
일일 섭취량
물은 어떻게 체중 감량에 영향을 미칩니 까?
물은 체중 감량에 중요한 역할을하며 체중을 줄입니다. 그것은 칼로리, 지방, 콜레스테롤과 소금을 포함하지 않습니다. 식욕 억제제이기도합니다. 더 많이 마시면할수록 먹고 싶지 않습니다. 이것은 마시는 물이 여분 파운드를 잃고 싶은 사람들을 돕는 또 다른 이유입니다.
소비 된 양을 증가시키는 것이 체지방을 가공하는 데 도움이된다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 이를 위해 신장은 충분한 물을 받아야합니다. 그렇지 않으면이 기능이 다른 신체, 간에 지정됩니다.
간이 그 자체로 작용하면 지방을 파괴하고 신체의 여러 부위에 에너지를 공급합니다. 신장이 충분한 양의 체액을받지 못하면, 그 기능이 간을 수행하기 시작하고, 결국에는 체내의 지방을 처리하지 않게됩니다. 그러므로 간이 과부하되면 지방 축적이 매우 빨리 나타납니다. H 사용2O는 간에서 지방 대사를 계속할 수 있습니다.
물을 마시는 비율이 증가하면 다른 신체 시스템에도 영향을줍니다. 일반적으로 더 많은 수분을 섭취하면 내분비선의 기능이 향상됩니다. 개선 징후가 나타나 자마자, 증가 된 양의 지방이 에너지로 사용되기 시작합니다. 결과적으로, 마시는 물의 양이 많을수록 지방이 "연료"로 전환됩니다.
음주는 또한 체액의 축적을 감소시키고 신체가 적은 지방을 저장하기 시작한다는 사실에 기여합니다. 대개 물 섭취가 불충분하면 가능한 많은 피하 지방을 축적하려고합니다. 그러나, 당신이 물의 비율을 사용하는 경우에,이 문제는 그 자체로 사라지고, 몸은 체지방을 연기하는 것을 노력하지 않을 것이다.
물이 사람의 체중 감량에 어떤 영향을 줍니까?
위의 내용을 요약하면 물의 사용은 체중 감소와 신체의 정상적인 기능에 중요한 역할을한다고 말할 수 있습니다. 사람이 마시는 액체가 많을수록 잠재적으로 그는 더 많은 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다. 또한 물은 위장 충만감으로 식욕을 감소시키는 데 도움이되므로 식사 15 분 전에 물 한 컵을 마시는 것이 좋습니다.
물 부족은 신체의 모든 생화학 적, 대사 과정을 침해하게되므로 체중 감량을 원하는 사람들뿐만 아니라 건강을 염려하는 사람들에게도 충분한 양의 체액을 사용하는 것이 유용합니다.
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