왜 벚꽃에서 bloating

메인 오일

왜 벚꽃에서 bloating

소화 시스템의 건강은 섭취 한 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 영양 실조로 인해 위장관 장애가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 부정적 인 증상 중 하나는 헛배입니다.

과일이 가스 형성에 미치는 영향

bloating은 불쾌한 상태입니다. 그것은 신경 쇠약, 감정적 충격, 위장관 질환 및 게으른 생활 양식 후에 나타날 수 있습니다. 그러나 대부분은 부적 절한 식단으로 인해 주로 헛배림이 형성됩니다. 사람들은 가스 형성을 일으키는 많은 양의 제품을 섭취하고, 서로 양립 할 수없는 음식을 섭취합니다. 증상으로, 그들은 puchite 위장, 트림, 가슴 앓이, 설사가 있습니다. 모든 사람은 어떤 음식이 불편 함과 불쾌한 고통을 일으키는 지 정확히 알아야합니다. 이 기사는 과일에 초점을 맞 춥니 다.

소화관에서의 작용 메커니즘

과일은 몸에 필요한 풍부한 섬유소로 작용합니다. 그들은 치유력이 있습니다. 독성이 약간 있으므로 부작용없이 장기간 사용할 수 있습니다. 그들은 식욕을 깨우고 중요한 활동의 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 수렴 된 성질은 종종 위장관의 질병에 사용됩니다. 설사, 속쓰림, 변비를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 과일에는 choleretic와 완하제 치료가 있을지도 모른다. 산도가 낮은 위염을 치료할 수 있습니다. 일부 과일에는 항균 효과가 있으므로 위장관 염증성 질환에 사용됩니다.

그러나 모든 과일이 위장에 긍정적 영향을주는 것은 아니라는 점을 고려해야합니다. 많은 과일이 궤양을 일으켜 점막을 파괴 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 증가 된 헛배 부름과 팽창을 일으 킵니다. 그런 과일을 먹은 후에, 사람은 가슴 앓이, 불편 함을 느끼기 시작합니다. 이 경우 위가 아프고 통증이 발생합니다. 장 연동이 약해지고 무기력해진다.

어떤 과일이 영향을 미칩니 까?

모든 사람들은 어떤 종류의 과일로 인해 가스 형성이 증가했는지 종종 알아 챘습니다. 우리는 제한된 수량으로 섭취해야하는 과일 목록을 제공합니다.

복숭아는 펙틴과 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 그들은 고 칼로리이며 비만으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 벨벳 같은 품종은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그 (것)들에서 연장 된 소비로 puchit 아랫배.
배는 이뇨 효과가 있습니다. 신장 정화를 촉진하십시오. 다량의 섬유가 들어 있습니다. 그러나 가스 형성이 증가합니다. 장기간 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다.
사과는 장내 운동성을 개선하고 변비를 예방합니다. 콜레스테롤의 양을 쉽게 줄입니다. 그러나 장내에서 팽창과 발효를 일으킬 수 있습니다.
버찌 및 버찌에는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다. 그 양은 소장에 흡수 될 시간이 없습니다. 그러므로, 그것은 두꺼운 곳에 완전히 정착 할 수 있습니다. 이 때문에 소화 기관에서 가스 형성이 시작됩니다. 복부가 마비되기 시작하고 팽창 된 공의 느낌이 형성되기 시작합니다.
파인애플에는 많은 양의 산과 설탕이 들어 있습니다. 그들은 소화 기관에 부정적인 영향을 미친다. 창자 점막과 위를 파괴 할 수 있습니다. 따라서 본 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 팽창과 산통이 유발됩니다.
망고에는 많은 당, 과당 및 포도당이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 인체에 악영향을 미칩니다. 이 과일을 섭취 한 후에는 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 장의 공기 정체가 발생할 수 있습니다.
말린 살구, 건포도, 자두 및 기타 말린 과일은 장의 운동성을 향상시킵니다. 변비를 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 설탕과 섬유 함량이 높기 때문에 팽창이 생길 수 있습니다. 이러한 제품을 섭취 한 후에는 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.

이 상태를 일으키는 과일의 조합

과일 자체의 결합으로 가스 생성이 증가 할 수 있습니다. 이 현상은 다른 효소가 다른 식품의 좋은 소화에 필요하다는 사실 때문에 발생합니다. 그리고 효소가 동시에 소화된다면 효력이 감소합니다. 내장에서 발효가 시작됩니다. 바람직하지 않은 조합은 다음과 같습니다.

신 과일과 곡물. 예를 들어, 미성숙 사과와 밀 죽의 동시 소비. 너는 옥수수와 메밀이나 딸기로 체리를 먹을 수 없다.
동시에 야채와 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 토마토와 오렌지, 복숭아와 오이, 당근과 포도, 파인애플과 사탕무.
감자와 함께 단백질 식품을 섭취하지 마십시오. 헛배를 일으키는 조합에는 으깬 감자가 든 렌즈 콩, 우유가 든 땅콩, 삶은 감자가 포함됩니다.
탄수화물, 설탕, 낙농 제품을 과일과 함께 먹는 것은 권장하지 않습니다. 원하지 않는 조합의 경우에는 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 넣은 쌀, 달콤한 밀가루 반죽으로 감싼 밀기울을 포함합니다.

어떤 열매가 팽창을 일으키지 않습니까?

바나나는식이 제품으로 널리 사용됩니다. 염증과 점막 손상을 쉽게 제거합니다. 그들은 위궤양, 십이지장의 질병으로 먹을 수 있습니다.
레몬 및 기타 감귤류의 과일에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트는 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 소화기 문제와의 전쟁에 도움. 몸체의 가스 및 과도한 공기를 제거하십시오.
bloating은 자연적인 장과를 일으키지 않습니다. 여기에는 딸기, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도가 포함됩니다. 그들의 구성에는 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 그들을 사용하고 나면, 사람은 쾌활함과 식욕을 호감하게 느낍니다. 가슴 앓이, 딸꾹질, 설사의 제거가 있습니다.

무엇을해야합니까?

사람이 위를 먹는다면, 먼저식이 요법을 바꿀 필요가 있습니다.
신선한 공기에 머무르는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 취침 전에 산책로를 타는 것이 특히 중요합니다. 혈액의 산소 레벨을 올리면 신체 수액과 휴식에 유익한 효과가 있습니다.
자기 마사지를하거나 치유 허브를 기반으로하는 치료 마사지에 가입해야합니다.
신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 운동을 시작하거나 신체 운동이나 체조를 시작해야합니다.
헛것은 마약의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 무료 진료 약국은 위장관에 유익한 효과가있는 약을 판매합니다.
또한, 특별한 민속 조리법의 도움으로 굶주림이 제거됩니다.

전원 조정

사람이 위장을 가지고 있다면, 섭취 한 음식에주의를 기울여야합니다.

우선, 소금에 절인 굽고 매운 음식을 버려야합니다. 훈제 고기, 해산물, 통조림의 소비를 제한 할 필요가 있습니다.
패스트 푸드, 염료가 들어있는 과자를 버리는 것이 좋습니다. 칩과 팝콘의 소비를 제한하여 헛배렛을 일으키는 것이 필요합니다.
삼켜 진 공기에서 위가 부어 오릅니다. 따라서 편안한 분위기에서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. "이동 중에"먹을 수는 없습니다. 간식은 인체에 악영향을 미칩니다.
Bloating은 가스 함유 음료를 유발할 수 있습니다. 크 바스, 맥주, 스위트 소다 및 소다 미네랄 워터의 섭취를 제한 할 필요가 있습니다.
동시에 음식을 섭취해야합니다. 제대로 컴파일 된 식사 시간에는 위액 생성에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 위와 창자의 점막은 파괴되지 않습니다. 위가 부어 오른 것을 멈추고, 가슴 앓이와 트림을 제거합니다.

민속 법

헛배름에서 딜의 씨앗을 도울 것입니다. 말린 씨 두 스푼으로 끓는 물 2 컵을 부었습니다. 10-15 분 동안 주장하십시오. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 유리 반을 마 십니다.
우수한 치료법은 고수 씨앗입니다. 말린 씨의 1 개의 찻 숱가락은 끓는 물의 1 개의 컵으로 따른다. 저열로 2 분간 끓으십시오. 여과하고 식힌다. 하루에 세 번, 식사 20 분 전에 1/4 컵을 마 십니다.
가스 형성에서 볼 때 도움이 될 것입니다. 짓 눌린 시계 잎 2 작은 술은 끓는 물 한 잔과 함께 부어 있습니다. 1 시간 동안 고집하고 필터하십시오. 식사 전에 15 분 동안 1 일 3 ~ 4 회 1 큰술을 섭취하십시오.

과일을 포함한 영양에 의한 챠오 주제가이 비디오에서 다룹니다.

http://opischevarenii.ru/lechenie-i-simptomy/meteorizm/frukty.html

체리가 부풀어 오르고 배가 부 풀리는 이유는 무엇입니까?

각 유기체는 개개인입니다. 모두가 체리에 굶주림이 없습니다. 대부분의 경우 헛배림은 신선한 양배추, 사과, 포도와 같은 제품으로 인해 발생합니다. 특정 음식은 위장과 내장 가스에서 형성되는 경향이 있습니다.

감미로운 체리뿐만 아니라 다른 감미로운 장과 및 과일, 많은 것이있는 경우에,이 효력에지도한다. 달콤한 체리는 매우 달콤하고 과당이 많이 함유되어있어 장내에서 발효 과정을 시작합니다.

그러한 결과에 만족하지 않으면, 점심 전에 체리를 먹고 다른 제품과 별도로 먹으십시오. 한 번 제공 - 200 그램 이하.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1623037-pochemu-ot-chereshni-meteorizm-i-burlit-zhivot.html

체리에서 puchit 배꼽

역설적으로 말하자면, 과식은 영양에 매우 유용한 과일을 만들 수 있습니다. 그 이유는 과당의 함량 때문입니다.

헛배의 첫 번째 그룹은 말린 과일입니다. 그들은 compotes, 머핀 및 다른 디저트에서 찾아 낼 수있다. 불쾌한 부작용을 피하는 법?

말린 과일

말린 과일, 특히 자두, 우리 할머니는 주로 완하제로 사용됩니다. 그러나 자두와 다른 말린 과일을 먹으면 풍선처럼 보일 수 있습니다. 다량의 섬유질 함량과 건조 살구, 날짜, 무화과 및 자두에 함유 된 과당의 고용량 때문입니다. 자두는 껌을 씹는 첨가제로 모든 사람들에게 알려진 소르비톨의 가장 풍부한 소스라는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 소화하려면 많은 시간이 필요합니다.

말린 매실의 소비와 관련된 팽창을 줄이려면, 제품을 구입할 때 설탕을 추가하지 않는 것을 선택하십시오. 단일 복용량은 최대 5 자루까지 제한해야합니다.

사과

높은 섬유 함량과 항산화 제 때문에 사과는 체중 감량을위한 최고의 과일 중 하나입니다. 그러나 그들은 또한 복부 불쾌감 측면에서 최악의 선택 사항 중 하나 일 수 있습니다. 사과 나 과당에 함유 된 설탕을 분해하는 데 문제가 있으면 가스가 생성 될 수 있습니다.

사과는 먹을 수있어 불쾌한 부작용을 피할 수 있습니다. 한 끼에 시금치와 호두 샐러드와 함께 반 정도의 사과 만 있습니다.

배

달콤하고 바삭 바삭한 배를 먹은 후 복부가 다른 모양을 취한다고 느낍니까? 고 과당 및 솔비톨 함량은 다시 비난 받아야합니다. 또한 섬유질 함량이 다른 과일보다 높을 수 있으며, 소화 기계가 민감한 경우 팽창에 문제가있을 수 있습니다. 평균 배는 30 그램의 건포도보다 섬유의 약 3 배 가량 함유되어 있습니다.

배가 마음에 들면, 수박과 멜론이 들어간 과일 샐러드에 배를 넣으십시오.

체리

체리는 항산화 보호 효과가 높고 안토시아닌으로 지방을 태우는 것을 지원합니다. 다이어트 약이라고 할 수 있습니다. 그러나, 버찌는 fructose의 큰 복용량을 포함하고, 다시 위장에 문제를 일으킬 수 있습니다.

라스베리, 딸기 또는 블루 베리 회사의 체리를 먹습니다.

복숭아, 천도 복숭아, 살구

섬유질과 설탕이 풍부한 오렌지 과일은 팽창을 일으킬 수 있습니다. 그 이유는 무엇입니까? 종종 우리는 캔에서 말린 것 또는 디저트의 일부로 그들을 먹습니다.

선택의 여지가 있다면 신선한 복숭아와 천도 복숭아를 선택하는 것이 좋으며 말린 살구를 피하십시오.

http://www.camovar.net/stati/5-fruktov-kotorye-vyzyvayut-meteorizm.htm

첫 번째 의사

과일에서 bloating

생 야채와 과일을 먹는 것의 이점은 널리 알려져 있습니다. 비타민, 천연 당 및 섬유의 포화 상태는 인간의 일상식이 요법에서 필수 불가결 한 제품입니다. 또한 과일은 칼로리 함유량이 낮기 때문에 모양이 좋거나 몇 파운드를 잃고 싶어하는 사람에게 훌륭한 제품입니다. 단식 "과일의 날"이나 과일 다이어트는 매우 성공적이지만, 동시에 굶주림을 유발할 수 있습니다.

과일과 채소를 먹은 후에 장이 부어 오르는 이유는 무엇입니까?

야채와 과일을 피우다 보면 꽤 자주 일어난다. 그것의 주된 이유는 셀룰로오스 (섬유)와 당 (과당, 포도당)의 채소와 과일의 함량이 높기 때문입니다. 그리고 인체가 당분 분리에 잘 적응한다면 셀룰로스를 소화시키는 효소가 없습니다.

자연적으로, 셀룰로오스의 주요 "소화조"는 유비쿼터스 박테리아이며, 포유류가 섬유질이 풍부한 음식을 흡수하도록 적응 한 공생 상태에있다. 인간의 대장에서도 가스가 형성되는 활동의 결과로 유사한 박테리아를 산다. 다량의 과일과 채소를 섭취 할 때, 특히 장내 세균 균형에 장애가있을 때 섬유로 인한 유성이 관찰됩니다.

위장관의 또 다른 "괴로움"은 과당입니다. 사실은 신체에서 포도당의 흡수가 능동적 인 수송과 과당 - 수동적 인 확산에 의해 발생하므로 과당이 더 천천히 흡수된다는 것입니다. 하부 장에 들어간 비 빨당 과당은 박테리아 미생물에 대한 번식지가 될 수 있습니다. 따라서 과일 후 포도당보다 과당이 많을 때 부풀음이 일어납니다.

사람이 과일에서 굶주림을 경험하는 경향이있는 경우 :

주의해서 사용해야합니다.

이 목록은 완벽하지는 않습니다. 왜냐하면 각 사람마다 개별적인 미생물 구성을 가지고 있으며 어떤 과일이 가장 큰 반응을 보이는지 스스로 결정해야하기 때문입니다. 그러나 과당과 포도당의 비율이 균형 잡힌 나무 딸기, 딸기, 건포도, 블루 베리를 선택하는 것이 좋습니다.

물론, 굶주림과 같은 불쾌한 현상이 당신과 자연의 유용한 선물 사이에 서서는 안됩니다. 과일 다이어트의 바람직하지 않은 영향을 줄이는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

부드럽게 프라이팬에 조림하거나 소화하기 쉽게되도록, 과일, 구운, 껍질, 다른 과일의 혼합물을 사용하지 않는 다른 음식과 함께 사용할 수 없습니다;

생강과 민트는 장어를 줄일 수 있으므로 생강과 민트 차를 먹는 것이 좋습니다.

특히 식욕이나 메스꺼움이 동반되는 경우 복부 팽만감이 위와 장의 다른 질병의 징후 일 수 있음을 잊지 마십시오. 끈기의 지속적이고 혼란스러운 현상이 의사와상의하고 검사를 받아야 할 때. 전문가는 원인을 결정할 수 있으며 예를 들어 dysbiosis의 경우 probiotics 복용을 권합니다. 그리고, 아마도, 당신은 불쾌한 합병증없이 좋아하는 과일을 먹을 수 있습니다.

과일이 가스 형성에 미치는 영향

소화관에서의 작용 메커니즘

배설물은 장에서 오래 유지됩니다. 그들은 거칠고 조밀해진다. 이것 때문에, 굶주림이 발생합니다. 남자는 위장에 무거움을 느끼기 시작합니다.

어떤 과일이 영향을 미칩니 까?

모든 사람들은 어떤 종류의 과일로 인해 가스 형성이 증가했는지 종종 알아 챘습니다. 우리는 제한된 수량으로 섭취해야하는 과일 목록을 제공합니다.

복숭아는 펙틴과 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 그들은 고 칼로리이며 비만으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 벨벳 같은 품종은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그 (것)들에서 연장 된 소비로 puchit 아랫배. 배는 이뇨 효과가 있습니다. 신장 정화를 촉진하십시오. 다량의 섬유가 들어 있습니다. 그러나 가스 형성이 증가합니다. 장기간 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다. 사과는 장내 운동성을 개선하고 변비를 예방합니다. 콜레스테롤의 양을 쉽게 줄입니다. 그러나 장내에서 팽창과 발효를 일으킬 수 있습니다. 버찌 및 버찌에는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다. 그 양은 소장에 흡수 될 시간이 없습니다. 그러므로, 그것은 두꺼운 곳에 완전히 정착 할 수 있습니다. 이 때문에 소화 기관에서 가스 형성이 시작됩니다. 복부가 마비되기 시작하고 팽창 된 공의 느낌이 형성되기 시작합니다. 파인애플에는 많은 양의 산과 설탕이 들어 있습니다. 그들은 소화 기관에 부정적인 영향을 미친다. 창자 점막과 위를 파괴 할 수 있습니다. 따라서 본 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 팽창과 산통이 유발됩니다. 망고에는 많은 당, 과당 및 포도당이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 인체에 악영향을 미칩니다. 이 과일을 섭취 한 후에는 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 장의 공기 정체가 발생할 수 있습니다. 말린 살구, 건포도, 자두 및 기타 말린 과일은 장의 운동성을 향상시킵니다. 변비를 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 설탕과 섬유 함량이 높기 때문에 팽창이 생길 수 있습니다. 이러한 제품을 섭취 한 후에는 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.

이 상태를 일으키는 과일의 조합

신 과일과 곡물. 예를 들어, 미성숙 사과와 밀 죽의 동시 소비. 너는 옥수수와 메밀이나 딸기로 체리를 먹을 수 없다. 동시에 야채와 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 토마토와 오렌지, 복숭아와 오이, 당근과 포도, 파인애플과 사탕무. 감자와 함께 단백질 식품을 섭취하지 마십시오. 헛배를 일으키는 조합에는 으깬 감자가 든 렌즈 콩, 우유가 든 땅콩, 삶은 감자가 포함됩니다. 탄수화물, 설탕, 낙농 제품을 과일과 함께 먹는 것은 권장하지 않습니다. 원하지 않는 조합의 경우에는 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 넣은 쌀, 달콤한 밀가루 반죽으로 감싼 밀기울을 포함합니다.

나열된 제품 중 하나는 다른 제품과 별도로 사용해야합니다. 그러한 음식의 최소 소비 기간은 적어도 2 시간이어야합니다. 그렇지 않으면, 그러한 제품을 소비 한 후에 사람은 가스 형성이 증가하기 시작합니다.

어떤 열매가 팽창을 일으키지 않습니까?

바나나는식이 제품으로 널리 사용됩니다. 염증과 점막 손상을 쉽게 제거합니다. 그들은 위궤양, 십이지장의 질병으로 먹을 수 있습니다. 레몬 및 기타 감귤류의 과일에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트는 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 소화기 문제와의 전쟁에 도움. 몸체의 가스 및 과도한 공기를 제거하십시오. bloating은 자연적인 장과를 일으키지 않습니다. 여기에는 딸기, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도가 포함됩니다. 그들의 구성에는 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 그들을 사용하고 나면, 사람은 쾌활함과 식욕을 호감하게 느낍니다. 가슴 앓이, 딸꾹질, 설사의 제거가 있습니다.

무엇을해야합니까?

사람이 위를 먹는다면, 먼저식이 요법을 바꿀 필요가 있습니다. 신선한 공기에 머무르는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 취침 전에 산책로를 타는 것이 특히 중요합니다. 혈액의 산소 레벨을 올리면 신체 수액과 휴식에 유익한 효과가 있습니다. 자기 마사지를하거나 치유 허브를 기반으로하는 치료 마사지에 가입해야합니다. 신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 운동을 시작하거나 신체 운동이나 체조를 시작해야합니다. 헛것은 마약의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 무료 진료 약국은 위장관에 유익한 효과가있는 약을 판매합니다. 또한, 특별한 민속 조리법의 도움으로 굶주림이 제거됩니다.

전원 조정

사람이 위장을 가지고 있다면, 섭취 한 음식에주의를 기울여야합니다.

우선, 소금에 절인 굽고 매운 음식을 버려야합니다. 훈제 고기, 해산물, 통조림의 소비를 제한 할 필요가 있습니다. 패스트 푸드, 염료가 들어있는 과자를 버리는 것이 좋습니다. 칩과 팝콘의 소비를 제한하여 헛배렛을 일으키는 것이 필요합니다. 삼켜 진 공기에서 위가 부어 오릅니다. 따라서 편안한 분위기에서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. "이동 중에"먹을 수는 없습니다. 간식은 인체에 악영향을 미칩니다. Bloating은 가스 함유 음료를 유발할 수 있습니다. 크 바스, 맥주, 스위트 소다 및 소다 미네랄 워터의 섭취를 제한 할 필요가 있습니다. 동시에 음식을 섭취해야합니다. 제대로 컴파일 된 식사 시간에는 위액 생성에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 위와 창자의 점막은 파괴되지 않습니다. 위가 부어 오른 것을 멈추고, 가슴 앓이와 트림을 제거합니다.

민속 법

헛배름에서 딜의 씨앗을 도울 것입니다. 말린 씨 두 스푼으로 끓는 물 2 컵을 부었습니다. 10-15 분 동안 주장하십시오. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 유리 반을 마 십니다. 우수한 치료법은 고수 씨앗입니다. 말린 씨의 1 개의 찻 숱가락은 끓는 물의 1 개의 컵으로 따른다. 저열로 2 분간 끓으십시오. 여과하고 식힌다. 하루에 세 번, 식사 20 분 전에 1/4 컵을 마 십니다. 가스 형성에서 볼 때 도움이 될 것입니다. 짓 눌린 시계 잎 2 작은 술은 끓는 물 한 잔과 함께 부어 있습니다. 1 시간 동안 고집하고 필터하십시오. 식사 전에 15 분 동안 1 일 3 ~ 4 회 1 큰술을 섭취하십시오.

과일을 포함한 영양에 의한 챠오 주제가이 비디오에서 다룹니다.

http://first-doctor.ru/vzdutie-zhivota-ot-fruktov/

부 풀기를 일으키는 9 가지 과일

우리가 과일 샐러드를 먹거나 식욕을 돋우는 사과를 먹을 때 우리는 건강하고 영양가있는 식단에 찬성하여 칩이나 아이스크림 봉지를 거부 한 것에 대해 정신적으로 칭찬합니다. 그러나, 잠시 후... 우리 바지는 단단히 매달려 있습니다. 그래서 어떻게됩니까?

물론, 당신의 잘못은 존재하지 않습니다. 그 원인은 열매입니다. 과일에는 몸에 필요한 많은 가치있는 영양소가 포함되어 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나,이 단맛과 건강 식품의 특정 유형을 맛본 것처럼, 당신은 즉시 인스턴트 국수의 욕조를 먹은 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 과일이 많은 양의 설탕, 특히 과당과 소르비톨 (단 알콜)을 함유하고 있기 때문에 이들 물질 모두가 가스 형성과 팽창을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 그들은 또한 소화관을 깨끗하게하기 때문에 장기간에 위장을 평평하게하는 섬유질이 풍부하지만 소화하기 어렵 기 때문에 가스를 유발할 수도 있습니다.

물론, 이러한 문제로 인해, 그러한 맛있고 영양가있는 과일을 식단에서 제외하는 것은 잘못된 것입니다. 따라서 우리는 식사 후 부은 현상과 관련된 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이되는 특별한 팁을 제공합니다. 다음은 과일 목록과 증가 된 가스 생산량을 처리하는 방법에 대한 이야기입니다.

사과는 항산화 물질이 풍부합니다. 사실, 열매보다 녹색 품종이 훨씬 많습니다. 하지만 매일 먹으면 위가 좋아지지 않을 수도 있습니다. 이 제품에는 다량의 과당 또는 과일 설탕이 함유되어있어 때로는 소화하기 어렵습니다. 소화가 곤란하면 가스가 발생하고 특히 눈치 챘을 때 바지를 벗기고 싶은 욕구가 있습니다. 특히 테이블에 앉아있을 때 그렇습니다. 그런 문제가 때때로 당신을 방문한다면, 전체가 아니라 사과의 절반을 먹으려 고 천천히 씹으십시오. 이 과일을 덜 소비함으로써 몸에 들어있는 과당의 양을 줄입니다. 음식을 철저히 씹으면 섬유가 풍부한이 제품의 소화가 촉진됩니다.

배는 식물 기원의 물질 인 펙틴 (pectin)을 함유하고있어 건강한 식단의 매우 중요한 요소입니다. 펙틴은 혈중 콜레스테롤을 줄이고 신체를 건강하게 유지합니다. 불행히도, 배는 소량의 소르비톨도 함유하고 있습니다. 그것은 자연스럽게 형성되며 종종 츄잉껌의 구성에 포함되는 달콤한 알코올입니다. 소량의 소르비톨은 소화에 유용하지만, 일부 사람들의 신체는 내용의 일부만이 심각한 팽창을 일으키는 방식으로 반응 할 수 있습니다. 소장에서는 소르비톨이 다른 설탕보다 천천히 흡수되기 때문에 발효 과정이 시작되는 대장으로 들어가서 일부 사람들에게는 복부 팽만감, 가스 형성 및 산통을 유발합니다. 얼마나 놀람! 불행히도, 소르비톨이 함유 된 과일을 사용하지 않는 경우를 제외하면 이러한 효과를 줄이는 다른 방법은 없습니다. 그러나 신체 운동을하면 신체가 더 빨리 가스를 제거하도록 도와 줄 수 있습니다.

체리, 포도, 망고, 파인애플

누가 체리를 가끔 벗기는 걸 좋아하지 않니? 그러나 포도와 망고와 파인애플과 같은 재미 있고 훌륭한 맛과 체리 같은 확실한 장점 외에도 높은 당도가 특징입니다. 어느 정도의 양이 소장에 완전히 흡수되지 않고 지방이 침전되어 위장에 가스가 발생하고 팽창 된 공을 느끼게됩니다. 이 경우에 당신의 몸을 돕는 가장 좋은 방법은 음식을 철저히 씹는 것입니다. 그런 다음 설탕은 대장으로 들어 가지 않습니다. 소비되는 과일과 열매의 양을 조절하십시오 - 한 번에 더 이상 컵을 먹지 마십시오. 문제를 해결하는 데 도움이되는 또 다른 팁 : 하루 종일 당신의 식단에서 다른 설탕과 탄수화물을 제한하십시오.

말린 살구, 건포도 및 자두

말린 과일의 섭취는 장의 연조직을 개선하고 변비를 완화하는 데 도움이되지만이 제품은 또한 가스 형성을 일으킬 수 있습니다. 그 이유는 대장에서 박테리아가 좋아하는 설탕과 섬유의 함량이 높기 때문입니다. 이 작은 조력자들은 소화가되지 않은식이 섬유와 설탕을 분해하기 시작하고 결과적으로 가스가 형성됩니다. 한 번 이상 말린 과일을 먹은 후 임신 한 것처럼 느껴졌습니까? 이러한 일이 발생하지 않도록 더 많은 음료수를 마시는 것이 좋습니다. 이것은 창자가 더 생산적으로 일하고 bloating을 줄이는 데 도움이됩니다.

질문에 대한 답변을 얻지 못하셨습니까? 저자에게 주제 제공 :

http://liveposts.ru/articles/health-beauty/9-fruktov-vyizyivayushhih-vzdutie-zhivota

과일에서 bloating

사람이 과일에서 굶주림을 경험하는 경향이있는 경우 :

수박
포도
멜론
사과,
망고,
배
복숭아
살구,
달콤한 체리

주의해서 사용해야합니다.

냄비에 과일을 조금 첨가하거나 소화하기 쉽도록 과일을 굽는다.
껍질을 벗기다.
다른 음식과 함께 먹지 마라.
다른 과일의 혼합물을 먹지 말라.

생강과 민트는 장어를 줄일 수 있으므로 생강과 민트 차를 먹는 것이 좋습니다.

http://www.kliwi.ru/2015/08/vzdutie-zhivota-ot-fruktov.html

체리에서 puchit 배꼽

글쎄, 그게 전부 야, 나는 지금 확실히 벚꽃에 작별 인사를한다.... 오늘 나는 문자 그대로 15 가지를 먹지 만, 큰 것들 인 Valery Chkalov (일명 Chkalovka)를 거부하고 하루 종일 고통을 받았다. 과장하지 않고. 하루 종일 그녀는 끓는 것과 끓는 것, 그리고 위장에서의 폭발과 체리 나무에서 온 저녁으로 고통 받았다. 물론 사과하겠습니다.하지만 이것은 과일 먹는 진실입니다. 달콤한 체리는 나에게 지옥 이네요...하지만 너무 맛있어, 미친 듯이 맛있어! 특히이 품종은 거대하고 감미로운 열매입니다. 내가 시장에서 체리의 큰 베리 한 개를 먹은 다른 날, 그 맛은 무언가에 불과하기 때문에 나는 그것을 사지 않을 것입니다. 그리고 여기 체리 하나에서 모든 것은 괜찮습니다. 그러나 15 조각은 진짜 지옥입니다.

나는 배에 대해 비슷한 반응을 보였다. 나는 어떻게해야할지 모르겠다. 몇 년 동안 나는 그들을 먹지 않았다. 그리고 다른 모든 열매와 함께, 모든 것이 잘되고, 더 완벽하게 흡수 될 곳이 없습니다. 하지만 벚꽃... 공포에 불과합니다. 더구나, 똑같은 지옥은 큰 품종, 작은 품종, 가정 품종, 시장 품종, 검은 색 품종, 적색과 밝은 색, 흰색에서 비롯된 것입니다... 내가 적어도 덜했을 것 같은 체리는 없습니다. 그러니 배가 고파, 나 더이상 모의하지 않을거야. 감미로운 체리가 신이지만, 나는 그것을 도울 수는 없지만 몇 번이고 반복한다...

그건 그렇고, 나는 원시 음식인으로서 지인들에 대한 설문 조사를 실시한 결과 그들 중 절반 정도가 체리와 잘 어울리고, 절반은 체리 같았다. 그리고 그들 중 일부는 예전에는 가늘었지만 정상적으로되었지만 그 중 몇몇은 없습니다. 아직도, 그것은 일반적으로 체리 또는 나쁜 중 하나입니다. 순수한 100 % 생식의 경험이 많을수록 체리 사업은 더 나빠집니다. 이것에 대한 다른 관찰이 있습니까?

그런데, 모스크바에서 카시오 시계가 필요한 경우,이 사이트는 당신을위한 것입니다. 여기에서이 주제에 대한 모든 가장 자세한 정보와 모든 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다. 도시의 상점보다 가격이 저렴합니다.

http://fruitarian.ru/15-shtuchek-chereshni-i-moj-zhivot-etogo-ne-vynes

체리에서 puchit 배꼽

역설적으로 말하자면, 과식은 영양에 매우 유용한 과일을 만들 수 있습니다. 그 이유는 과당의 함량 때문입니다.

헛배의 첫 번째 그룹은 말린 과일입니다. 그들은 compotes, 머핀 및 다른 디저트에서 찾아 낼 수있다. 불쾌한 부작용을 피하는 법?

말린 과일

사과

사과는 먹을 수있어 불쾌한 부작용을 피할 수 있습니다. 한 끼에 시금치와 호두 샐러드와 함께 반 정도의 사과 만 있습니다.

배

배가 마음에 들면, 수박과 멜론이 들어간 과일 샐러드에 배를 넣으십시오.

체리

라스베리, 딸기 또는 블루 베리 회사의 체리를 먹습니다.

복숭아, 천도 복숭아, 살구

선택의 여지가 있다면 신선한 복숭아와 천도 복숭아를 선택하는 것이 좋으며 말린 살구를 피하십시오.

http://www.camovar.net/stati/5-fruktov-kotorye-vyzyvayut-meteorizm.htm

굶주림을 없애는 방법 : 팽창의 가장 좋은 10 가지 제품

기사의 내용 :

Bloating은 가스 축적과 소금의 체내 체류입니다. 결과적으로 뚱뚱한 복부와 복통이 생깁니다. 육체적 인 불편 함 외에도, 기상은 심리적 인 문제를 일으 킵니다. 어색함, 부끄러움, 자기 의심. 어떤 제품이 신속하게 가스를 제거하는 데 도움이되며, 반대로 어떤 제품이 복부 팽만을 유발할 수 있습니다.

bloating을위한 10 가지 최고의 제품

1. 신선한 생강

생강은 많은 일반적인 위장 문제에 대처하는 데 도움이됩니다 : bloating, 메스꺼움, 가스. 생강에 함유 된 물질은 신체가 과도한 가스를 방출하도록 도와줍니다. ½ 티스푼의 다진 생강 뿌리를 찻잎과 함께 끓여야하며, 식후 1-2 잔을 마시면 충분합니다.

2. 바나나

바나나에서 발견되는 칼륨은 물의 양과 몸에있는 전해질의 양을 조절합니다. 전해질은 과자, 칩, 패스트 푸드 등 과도하게 가공 된 식품을 섭취하는 부정적인 영향을 제거합니다.

3. 멜론

멜론은 수박보다 수분이 적기 때문에 팽창을 줄이기위한 이상적인 제품입니다. 기억하십시오 : 당신이 낮 동안에 먹는 야채와 과일이 많을수록 위장에 가스가 발생할 확률이 낮아집니다. 아침 식사를 위해 멜론 한 접시를 먹으십시오. 그러면 문을 빠져 나오기 전에 복부가 떨어질 것입니다.

4. 파인애플

이 과일에는 소화를 돕는 유익한 효소 bromelain이 포함되어있어 위장을 유발할 수있는 단백질을 분해합니다. 파인애플의 잎과 껍질에는 펄프보다 브로 메라 인이 많이 포함되어 있습니다. 아침 스무디에 첨가하십시오.

5. 오이

물이 풍부한 야채는 소화와 몸 수분을 개선합니다. 오이는 96 %의 물을 함유하고 있으며 이것은 헛배림에 대한 최상의 제품 중 하나입니다. 샐러드에 1-2 개의 오이를 넣거나 슬라이스하고 간식을 먹습니다.

6. 아스파 라 거스

아스파라거스는 천연 이뇨제입니다. 정기적으로 아스파 라 거스를 먹는 사람은 종종 화장실에 간다. 매일 점심 또는 저녁 식사에 1-2 인분의 아스파라거스를 더할 수 있습니다.

7. 실란트와 파슬리

이러한 제품에는 팽창을 줄이는 유익한 효소와 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 채소는 과도한 물을 내뿜고, 파슬리와 실란트는 요리에 풍미를 더합니다. 그래서 소금이 적게 필요합니다. 몸에 물이 남아 있습니다.

8. 민트 잎에서 차

민트 메탄올은 창자가 일하는 것을 돕고 종종 팽창을 일으키는 달고 지방이 많은 음식에 대한 저녁 갈망을 줄입니다. BREW 민트 잎은 식사 후에이 차를 마 십니다.

9. 케 피어

장을 돕는 많은 probiotics가 들어 있습니다. kefir를 정기적으로 사용하면 위장의 중증도가 현저하게 감소합니다. 매일 케 피어 한 잔을 마시십시오 : 균형 잡힌 아침 식사를 위해 시리얼을 채우거나 오후 스낵 또는 저녁 식사 후에 마실 것.

10. 코코넛 물

코코넛 물은 일반 음용수보다 맛이 좋으며 코코넛 물 100g에 포함 된 칼륨 250mg은 전해질 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 과량의 액체가 사라지면, bloating이 감소합니다.

팽창을 일으키는 10 가지 음식

붓기가 정기적으로 발생하면 메뉴에주의하십시오. 이러한 제품을 사용하면 초과 수분의 몸이 지연되고 가스 형성이 증가합니다.

1. 원시 십자화과 야채

양배추에는 흰 양배추와 붉은 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리가 포함되어 있습니다. 이러한 제품에는 소화하기 어렵고 장 가스를 발생시키는 많은 섬유가 있습니다. 양배추를 메뉴에서 완전히 제외하고 소화하거나 끓이거나 굽는 것은 필요하지 않습니다. 열처리와 염분이 부분적으로 섬유를 파괴하면 몸이 처리하기가 더 쉬워집니다.

2. 콩 및 콩류

콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 땅콩 및 콩에는 피틴산이 포함되어 팽창을 유발하고, 위장에서 다른 제품의 영양소와 결합하여 비타민과 미네랄의 흡수를 악화시킵니다.

3. 곡물

피틴산은 많은 현미에서 발견되며 오트밀과 밀가루뿐만 아니라 많은 사람들이 좋아합니다. 더욱이, 이들 제품은 이미 언급했듯이 과도한 경우 위장관에 문제를 일으키는 섬유가 많이 함유되어 있습니다.

4. 양파

소량으로도 가슴 앓이 및 소화 불량을 일으키는 프 럭탄이 함유되어 있습니다. 양파를 먹으면 해로운 영향을 줄이려면 튀김이나 끓여도 충분합니다.

5. 마늘

양파와 마찬가지로 마늘은 헛배기입니다. 그러나 양파와 달리 원시 마늘을 요리하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 먹은 정향을 먹은 후 불편 함을 지킬 수 있습니다.

6. 버섯

곰팡이에는 위벽을 자극하여 많은 가스가 축적되는 많은 폴리올이 있습니다. 그리고 장내 칸디다증이있는 경우, 버섯을 먹는 것은 감염 경로를 복잡하게하고 치료를 방해하게됩니다.

7. 사과

사과는 다른 과일보다 과당을 많이 함유하고 있습니다. 다당류 (과당을 포함한)의 단순한 당의 사용은 bloating으로 이어진다. 또한 사과는 섬유질이 많습니다.

8. 감미료

알코올에서 파생 된 설탕 대용품은 소화 장애 및 소화 불량을 일으 킵니다. 감미료 자일리톨과 솔비톨은 알코올 그룹에 속하며 많은 좋아하는 시리얼 바와 달콤한 아침 시리얼에 첨가됩니다.

9. 유제품

발효유 요구르트와 요구르트가 팽창을 최소화하는 동안, 전체 우유가 증가시킬 수 있습니다. 유당 - 우유 설탕 - 아기에 의해서만 잘 소화됩니다. 젖소의 우유는 비타민과 미네랄이 풍부한 견과류 또는 귀리의 우유로 바꿀 수 있습니다.

10. 탄산수

몇 잔의 소다가 마시면 기분이 좋아 지나요? 이 문제는 당신이 혼자가 아닙니다. 이산화탄소가 풍부한 음료는 위장관에 기포를 일으 킵니다.이 공기는 또한 유성을 일으 킵니다.

무슨 질병이 헛것을 일으킬 수 있습니까?

식이 요법을 바꾸고 붓기가 멈추지 않는 경우에는 검사를 받아야하고 권력에 관계없이 장내에 가스가 축적 될 수있는 질병을 배제해야합니다.

만성 췌장염. 음식을 소화해야하는 효소의 부족은 매 식사 후 팽창을 일으 킵니다.
과민성 대장 증후군. 창자는 움직이지 않는다, 복통, 자만심이있다.
Dysbacteriosis. 교란 된 미생물 잔액은 위 내부의 유해한 가스 (메탄, 황화수소, 암모니아)를 방출합니다.
장폐색. 소장에 종양이나 용종이 있으면 유해 물질은 도망 칠 수 없으며 신체 내부에 남아 유성을 유발할 수 없습니다.
락토스 불내성.

이 모든 질병은 위험하며 의사 나 약이나 수술을 사용하는 어려운 경우에 관찰해야합니다.

기억해야 할 것 : 부풀리기를 치료하기 위해 때로는 과도하게 가공 된 음식, 과자 또는 소금, 특정 채소 및 과일 등 명백한 "적"을 메뉴에서 제외시키는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신이 먹는 것에 만 신경 쓰지 말고 신체의 신호에도주의하십시오 - 다이어트에 관계없이 팽창 문제가 만성이 될 경우 반드시 의사를 방문하십시오!

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/10-luchshix-produktov-ot-vzdutiya-zhivota/

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