피부 탄력을위한 제품 : 먹는 방법

메인 오일

피부 탄력을위한 제품 : 먹는 방법

나이가 들어간 모든 여성은 피부 탄력 저하 문제에 직면 해 있습니다. 그리고 이것은 작은 얼굴 주름의 출현을 의미합니다. 결과적으로, 매일 거울은 청소년이 이미 끝나고 있음을 일깨워줍니다.

이러한 이유로 여성들은 피부의 젊음과 탄력을 연장시키는 경향이 있습니다. 이를 위해 다양한 화장품, 가면 및 크림을 사용할 수 있습니다. 사람들은 민속 화장품에 종종 도움을 요청합니다.

그러나 그것이 밝혀 졌을 때 탄력성과 탄력성을 유지할 수있는 또 다른 방법이 있습니다. 그리고 이것은 음식으로 할 수 있습니다. 특별한식이 요법을 따르는 경우 오랫동안 젊게 지낼 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

왜 얼굴과 몸의 피부는 탄력성을 잃습니까?

그러나 신축성을 유지하는 데 필요한 제품을 탐색하기 전에 느슨한 피부의 원인을 찾아야합니다.

우선, 나이가 들어감에 따라 체내에서 히알루 론산 생산이 감소한다는 사실에 주목할 필요가 있습니다.

그러나 그녀는 얼굴과 몸의 표피의 탄력 유지에 대한 책임이 있습니다. 히알루 론산이 부족하기 때문에 피부는 더 이상 근육 조직에 단단히 달라 붙어 처지기 시작하지 않습니다. 그리고 당신이 이해하는 바와 같이, 그것은 얼굴뿐만 아니라 몸도 염려합니다.

생태학은 또한 피부 탄력에 부정적인 영향을 미칩니다. 도심에 살면서 신선한 공기에서 일어나지 않는다면, 피부가 주름살로 덮여지기 시작하고 탄력성을 잃어 버리는 것에 놀라지 말아야합니다.

아름다운 모습을위한 전제 조건은 건강한 생활 방식을 유지하는 것임을 기억하십시오. 적절한 영양과 규칙적인 운동뿐만 아니라 야외 레크리에이션도 포함됩니다.

탄력성의 상실은 품질이 떨어지는 화장품의 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 자신을 구하지 마십시오! 값싼 화장품의 구성에는 표피 세포에 파괴적인 영향을 미치는 많은 수의 파라벤이 있습니다. 이 때문에 그들은 습기를 잃고 얼굴과 몸의 피부는 탄력성이 없습니다.

그리고, 물론, 잘못된 식단. 얼굴이 좋아 보이기 위해서는 필요한 양의 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 모든 제품은 신선하고 자연적이어야합니다. 인스턴트라면과 다른 종류의 패스트 푸드는 잊어 버리십시오.

피부 탄력 유지를 위해 어떤 음식을 섭취해야합니까?

이미 이해했듯이 외부뿐만 아니라 내부에서도 표피에 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 그러므로 많은 양의 소금이 우리 몸에 들어 가지 않도록하는 것이 중요합니다. 이를 바탕으로 편의 식품, 쿠키, 초콜릿 바 형태의 간식을 잊어야합니다.

소시지를 남용하거나 샌드위치를하지 마십시오. 프랑스에서는 여성이 더 많은 샐러드를 먹으려 고합니다. 그리고 그들의 피부는 젊고 탄력있게 유지됩니다. 시간의 비용에 관해서는, 그 때 샌드위치의 준비를 위해 샐러드를 위해만큼 그것을 필요로한다. 그러나 두 번째 방법이 훨씬 더 유용합니다.

그리고 지금 어떤 제품이 몸을 유지하고 탄력 있고 젊어 보이는지 고려해 봅시다.

메밀 가루 당신이이 제품을 사랑한다면, 피부 탄력의 급격한 감소는 당신을 위협하지 않습니다. 그것은 루틴 플라보노이드를 포함합니다. 그것은 콜라겐과 히알루 론산 생산에 긍정적 인 효과가 있습니다. 이 시리얼의 활성 성분으로 인해 주름이 나타납니다.
실리콘을 함유 한 제품. 그것은 세포를 건강으로 채우면서 표피에 유익한 효과를줍니다. 그것은 심지어 청소년의 비약이라고도합니다. 실리콘이있는 제품에 대해서는 당근, 오이, 신선한 채소가 포함됩니다. 실리콘과 밀기울이 있습니다.
철 함유 제품. 얼굴이 창백하고 무혈 상태로 보이면 기억하십시오. 이것은 신체에 철이 부족한 것 같습니다. 다이어트 간, 붉은 고기, 오트밀, 계란 노른자를 포함 시키면 그 결핍을 보충 할 수 있습니다. 또한 닭고기, 양고기 및 돼지 고기에주의하십시오. 그들은 또한 철을 가지고 있습니다.
해산물, 돼지 고기 및 쇠고기 간, 브라질 및 코코넛 너트, 생선, 밀, 현미 및 마늘. 이 제품들은 표피를 환경의 부정적인 영향으로부터 보호 할 수있는 셀레늄을 함유하고있어 탄력성 보존에 기여합니다.
해산물과 어류 (아연 함유). 또한이 미량 원소는 효모, 밀기울, 버섯, 견과류, 코코아 및 호박 종자에 포함되어 있습니다.

이 비타민과 미량 요소로 가득 찬 다이어트 제품을 포함시킴으로써 피부의 탄력과 탄력을 오래 유지할 수 있습니다. 이 경우 매운맛과 짠맛을 먹지 않는 것이 좋습니다. 이러한 영양은 몸이 액체를 축적한다는 사실로 이어진다. 그리고 이것은 피부의 탄력 유지에 기여하지 않습니다.

음식은 항상 신선해야한다는 것을 기억하는 것이 가치가 있습니다. 샐러드를 준비하고 있다면 저지방 케 피어 또는 식물성 기름으로 채워야합니다.

얼굴과 몸의 피부의 탄력을 유지하는 다이어트

4 주 동안 몸을 정화하고 표피의 탄력성을 유지할 수있는 식사가 있습니다. 여기에는 탄력과 탄력성을 증가시키는 제품이 포함됩니다. 모든 날은 탄수화물과 단백질로 나뉘어져 있습니다.

단백질 하루 메뉴 :

아침 식사 : 모짜렐라가 든 전곡 빵에서 토스트, 천연 요구르트 (열매를 추가 할 수 있음), 커피 또는 차;
두 번째 아침 식사 : 벌꿀과 건포도로 구운 사과;
점심 식사 : 야채 샐러드. 원한다면 연어, 참치 또는 다른 해산물 조각 몇 개를 추가 할 수 있습니다. 저녁 식사 전에 정말로 먹고 싶다면 삶은 현미를 샐러드에 넣을 수 있습니다.
간식 : 너는 천도 복숭아 또는 오렌지를 먹을 수있다.
저녁 식사 : 삶은 닭 가슴살과 메밀 죽;
밤에는 ryazhenka 또는 kefir 한 잔. 원하는 경우 딸기를 추가 할 수 있습니다.

탄수화물 일 메뉴

아침 식사 : 채소와 토마토가 든 계란 2 개, 야채와 저지방 코티지 치즈가 든 전곡 크래커, 커피;
두 번째 아침 식사 : 계피, 견과류 및 딸기와 함께 오트밀;
점심 식사 : 야채 수프, 닭 유방 스테이크와 으깬 감자;
스낵 : 바나나 한 개 또는 배 하나;
석식 : 커티지 치즈와 딸기가있는 캐서롤, 펄프가 든 과일 주스;
밤 : 신선한 야채 조각으로 콩과 식물 (후 머스)의 퓨리.

이 다이어트를 4 주 동안 계속하면 피부 탄력을 유지할뿐만 아니라 체중도 줄입니다.

그러나 탄력성을 유지하기 위해서는 올바른 식사뿐만 아니라 하루에 7-8 시간을 자고 신선한 공기를 마실 필요가 있음을 기억하십시오. 행운을 빌어 요!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

유연한 피부를위한 영양 : 식품의 콜라겐 함량

콜라겐은 피부의 탄력과 탄력을 제공하는 피부 세포에 의해 합성 된 단백질입니다. 젊음에서는, collapsing 섬유가 새로운 것에 빨리 대체되기 때문에, 피부 탄젠트를 유지하는 것은 쉽다 그러나 나이들 때 그리고 파괴 요인의 결과로, 오래된 콜라겐은 쓰러지고, 새로운 것에는 합성 될 시간이 없다. 그 결과 피부의 주름, 얼룩, 처짐이 나타납니다. 다행히 콜라겐 생성을 증가시키는 데 도움이되는 여러 가지 미용 시술이 있지만 오늘날 estet-portal.com에서는 젊은 피부를위한식이 요법에 포함되어야하는 음식에서 콜라겐에 대해 이야기 할 것입니다.

콜라겐과 그 합성을 방해하는 요인의 가치

콜라겐은 결합 조직의 구성 요소 중 하나이며 인체의 단백질 총 질량의 약 1/3입니다. 현재까지 28 가지 유형의 콜라겐이 있으며 신체의 주요 기능은 다음과 같습니다.

보호;
참조;
회복 성;
조직 탄력성 보장;
흑색 종의 발달 억제;
세포막 형성의 자극.

콜라겐 생합성은 8 단계로 구성된 복잡한 과정으로 5 단계는 섬유 아세포와 3 가지 외부 섬유 아세포에서 일어납니다.

콜라겐 합성에 부정적인 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

자외선 조사;
피부에 수분 부족;
흡연;
알코올 남용;
스트레스;
건강에 해로운 음식;
결합 조직 질환.

더 estet-portal.com은 다음 사항을 고려합니다.

제품의 콜라겐 함량;
콜라겐 합성에 필요한 물질.

식품의 콜라겐 함량 : 피부 탄력을 위해 무엇을 먹어야합니까?

식품에 함유 된 콜라겐 중 가장 많은 양은 연어 가계의 물고기에서 발견되며, 오메가 -3 지방산이 풍부하여 피부 상태에 유익한 효과가 있습니다. 또한 요오드 및 각종 염이 풍부한 해월과 사자를 정기적으로 사용하여 콜라겐의 합성을 촉진 할 수 있습니다.

고기는 칠면조 고기가 섭취의 결과로 카르노 신이 생성되어 콜라겐의 파괴에 대한 저항력을 증가시키기 때문에 콜라겐의 함량과 흡수 측면에서 가장 우선적 인 역할을합니다.

식품의 콜라겐 함량은 아래 표에 나와 있습니다.

콜라겐 합성에 필요한 물질을 함유하고있는 제품은 무엇입니까?

콜라겐 생산을 위해서는 아미노산이 풍부한 식품, 특히 9 가지 필수 식품을 사용해야합니다.

콜라겐 섬유는 주로 hydroxylysine과 hydroxyproline으로 구성되기 때문에 다음과 같은 아미노산을 함유 한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

콜라겐 생성을 향상시키기 위해서는 비타민 C, 구리, 안토니시딘 및 아미노산이 함유 된 제품을 사용해야합니다.

Anthotionidins은 콜라겐 섬유를 바인딩하고 결합 조직 매트릭스를 지원, 세포의 비타민 C의 수준을 높이고 콜라겐 고장을 방지뿐만 아니라, 자유 래디 칼 손상으로부터 그들을 보호합니다. 출처 anthotionidinov 있습니다 :

콜라겐 생성을 증가시키는 제품에는이 단백질과 조직 수리의 합성에 필요한 비타민 C와 구리가 들어 있어야합니다. 이러한 제품은 다음과 같습니다.

키위;
브로콜리;
감귤류;
고추;
민들레 잎;
크랜베리 등

또한 콜라겐 생산에 기여하는 제품은 다음과 같습니다.

양배추;
아보카도;
빨간색 과일과 야채;
콩;
마늘;
당근;
아마씨;
짙은 녹색 잎이 많은 채소;
콩.

http://estet-portal.com/statyi/pitanie-dlya-uprugoj-kozhi-soderzhanie-kollagena-v-produktakh-pitaniya

피부 탄력. 피부 탄력성을 증가시키는 방법 : 탄력을 증가시키는 오일과 제품

피부 탄력

우리의 피부는 나이뿐만 아니라 다른 이유로 탄력과 탄력을 잃을 수 있습니다. 이것은 부적절한 영양 및 관리, 피부의 건조 및 탈수, 임신, 급속한 체중 감소, 유해 생태계의 영향 등일 수 있습니다.

오늘날, 상황을 바로 잡을 수있는 충분한 메이크업이 있지만, 여기서는 지방 오일의 사용과 탄력을 잃은 피부를 되 돌리는 제품에 대해 조금 이야기하고 부드럽고 탄력있게 만듭니다.

피부 탄력성을 높이는 법

피부 탄력 오일

자연에 많은 지방성 식물성 기름이 있습니다. 때로는 피부 탄력을 촉진시키는 식물에서 기름을 추출하는 것이 가능하지 않을 수도 있습니다.

오일은 수제 크림, 얼굴 및 바디 마스크, 샴푸 및 비누에 첨가 된 오일 블랜드의 기초로서 별도로 사용됩니다. 그들의 가치는 풍부한 구성에 의해 설명됩니다 : 그들은 많은 비타민, 불포화 지방산 및 기타 생물학적 활성 물질을 포함합니다. 따라서 식물성 오일은 전반적인 신진 대사를 개선하고 피부 세포의 재생 과정을 자극하고 세포막을 강화하며 산화를 예방합니다. 피부가 수분을 정화하고 유지하도록 도와줍니다.

일부 오일은 널리 알려져 있지만 일부는 거의 알려지지 않았습니다.

첫 번째 그룹에는 예를 들어 아몬드 오일이 포함되어 있는데,이 오일은 비타민이 풍부합니다. 특히 노화 과정을 늦추는 비타민 E가 풍부합니다. 아몬드 오일을 장시간 사용하면 자외선으로부터 피부를 보호하고 젊고 촉촉한 피부로 가꾸어줍니다. 안색이 좋아지며 미세한 주름이 부드러워집니다.

복숭아 기름은 또한 피부의 탄력을 증가시키기 위하여 수시로 이용되고 건강한 색깔을 준다; 그것은 또한 염증을 완화시키고, 부드럽게하고, 색조를 공급하고, 피부를 보습하고, 밝게하고 젊어지게합니다. 이 오일은 상처와 치유를 치료하고 점막의 상태를 개선하기 때문에 손상되고 민감한 피부에 매우 유용합니다. 복숭아 기름은 종종 어린이, 샴푸, 발삼, 피부용 마스크 및 머리카락과 같은 화장품 구성에 도입됩니다.

살구 오일도 비슷한 방식으로 작용하며 모든 피부 유형에 적합합니다.

아보카도 오일은 더 탄력 있고, 시들고, 벗겨지며 건조한 피부를 만드는데 도움을줍니다 : 보습하고 영양을줍니다. 그것은 햇볕에 사용됩니다. 이 오일은 눈 주위의 피부에 특히 유용합니다.

피부톤을 개선하고 탄력을 증가시키기 위해서는 샤워 후 아보카도 오일과 로즈마리 오일 5 ~ 6 방울을 혼합하여 몸 전체를 문질러 야합니다.

밀 배아 오일은 비타민 E가 많이 포함되어 있기 때문에 자극, 염증, 부종, 벗겨짐 및 가려움을 완화시키고 탄력과 탄력을 회복시킵니다. 또한 주사기의 발생을 예방하고 증상을 완화시킵니다.

우수한 호두 오일과 피마 자유의 탄력을 복원합니다. 그런데 피마자 기름은 값 싸고 쉽게 구입할 수 있으므로주의를 기울여서 피부 관리에 사용해야합니다.

우리 나라의 일부 효과적인 오일은 덜 알지만, 오늘날 무역 관계의 번성 덕분에 우리는이를 사용하고 우수한 결과를 얻을 수 있습니다.

이 기름들 중 하나는 Kokum, Garcinia Indian oil입니다. 이 고체 기름은 인도의 남서부에서 자라는 나무 열매의 씨앗에서 냉간 압착에 의해 추출됩니다. 그것은 피부를 부드럽게하고, 세포 재생을 자극하고, 건조를 방지하고, 탄력과 탄력을 증가시킵니다. 종종 암모니아 오일은 박리, 갈라짐 및 궤양의 치료에서 의학 혼합물에 사용됩니다.

쌀은 우리 나라에서 알려진 문화이지만 쌀 기름이 미용에 사용된다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 이 기름은 쌀겨에서 얻습니다. 피부를 부드럽게하고 보습하며 초기 주름을 방지하고 재생 효과가 있으며 50 세 이상의 여성에게 특히 좋습니다. 스쿠알렌이 함유되어있어 피부의 정상적인 신진 대사에 필수적이며, 쉽게 흡수되어 모공을 막지 않습니다. 어린 아이의 피부와 썬 크림을 케어하기 위해 사용할 수 있습니다.

보리 지 오일 (borage oil) 또는 보리 지 오일 (borage oil)이라고 불리는 보리 지 오일은 불포화 지방산이 매우 풍부하며 농도가 매우 높습니다. 다른 많은 유익한 물질이 있으므로 피부 및 기타 질병의 치료에 사용됩니다. 습진, 건선, 피부염, 알레르기, 피부 염증 및 유방염에도 사용됩니다. 화장품 및식이 보충제의 구성에 포함시킨다. 그것은 피곤하고 퇴색하는 건성 피부를 되찾아 주며, 수분을 유지하고, 구조를 복원하며, 보호 특성과 탄력성을 향상시킵니다.

랜덤
기사

세계 뇌졸중의 날 - 10 월 29 일

여성 이름의 의미와 해석. Nameday. 다리아, 다이아나, 디나.

바르셀로나 바르셀로나의 명소, 호텔 및 엔터테인먼트. 여성 사이트 www.InMoment.ru.

마늘 주스 : 구성, 혜택, 마늘 주스로 치료. 머리카락, 얼굴 용 마늘 주스 : 조리법을 적용합니다.

더 단호하게되는 법. 더 결정적인 사람이되는 법. 여성 사이트 www.InMoment.ru.

요구르트 메이커가없는 직접 만든 요구르트 - 우유의 조리법

깨지기 쉬운 못 : 무엇을해야 하는가? 발과 손발의 발톱 손상. 여성 사이트 www.InMoment.ru.

새해의 테이블을 자신의 손으로 장식하는 것이 얼마나 아름다운가요?

Radonitsa (학부모의 날) - 2019 년 5 월 7 일 : 세관 및 기록.

립 케어 - 아름답고 부드럽고 달콤한 입술. 관능적 인 입술을위한 운동과 식물 치료. 여성

http://www.inmoment.ru/beauty/face-care/elasticity.html

얼굴과 몸의 피부를위한 제품 - 필수 비타민과 미네랄, 젊음과 탄력을위한 다이어트

젊음을 길게하고 이상적인 피부 상태를 유지하고, 다양한 미용 절차를 취하고, 마스크를 만들고, 마사지하고, 클렌징 및 기타 조작을 수행하려는 소녀들이 종종 있습니다. 이 모든 방법들은 효과가 있지만 피상적 인 효과를 내고 결국 내부의 건강에 대한 외양이 생깁니다. 그것을 유지하려면 적절한 영양, 영양소가 가득해야합니다.

건강하고 탄력있는 피부를위한 비타민과 미네랄

적절한 영양 섭취가 없으면 모든 크림, 마스크, 수술제는 무력합니다 (약간의 이점이 있지만). 따라서 건강하고 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 진피의 대부분에는 마이크로 및 매크로 요소가 필요하다는 것을 명심하십시오.

산화 방지제 - 시금치, 딸기, 야생 장미, 수박, 사과, 토마토, 녹차에서 발견 할 수 있습니다.
니코틴산 - 딸기, 곡물에서 발견.
베타 카로틴은 달콤한 후추, 체리, 체리, 토마토, 자두에 함유되어 있습니다.
카로티노이드 (carotenoids) - 대부분의 식물에서 발견 될 수 있으며, 거대한 양의 녹색 잎;
비타민 - 고기, 계란, 과일, 채소에는 이러한 유용한 물질의 다른 그룹이 들어 있습니다.
셀레늄 -이 성분으로 인한 자외선의 보호 특성은 버섯, 시리얼, 가금육의식이에 포함시킴으로써 얻을 수 있습니다.
인 -이 물질의 주원인은 어류 및 해산물이다.
단백질 - 고기, 생선, 견과류, 우유, 계란에서 발견.
지방산 - 아마, 견과류, 식물성 기름, 해산물의 씨앗에있다.
철 - (당신이 맛을 좋아하지 않는 경우, 석류 스크럽을) 사과, 양배추, 닭, 수박, 메밀, 망고, 해산물, 수류탄이 풍부한 물질;
아연 - 라이브 요구르트, 케 피어, 배, 사과, 수박에서 발견 할 수 있습니다.

피부에 유용한 제품

피부를 개선하는 영양은 천연 제품만을 포함해야합니다. 따라서 케이크와 머핀을 다크 초콜릿으로 대체하면 단맛 치아조차도 습관을 바꾸지 않고 건강을 돌볼 수 있습니다. 그러나 식단의 기초는 채소와 과일, 단백질, 지방, 탄수화물, 다양한 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 균형이어야합니다. 이것은 모든 식품군의 소비를 통해 달성 될 수 있습니다.

식단에 고기를 포함 시키십시오 (채식주의 자의 팬은 다른 단백질 요리로 대체 할 수 있습니다), 생선, 과일, 야채, 견과류, 버섯, 젤리. 또한 탄산이없는 깨끗한 물을 충분히 마셔야합니다. 그것은 세포 수준에서 몸을 복원하는 데 도움이 독소와 다른 유해 물질의 제거, 신진 대사 과정을 가속하지만 그 초과는 붓기를 유발하므로 모든 것이 적당히 있어야한다는 것을 기억하십시오.

외부 사용

외부에서 제품을 조화롭게 사용하면 진피에 놀라운 시각적 효과를 얻을 수 있습니다. 가장 유용한 약품은 약국에서 구입할 수있는 다음 물질입니다.

코코넛 오일. 히알루 론산을 포함한 유용한 성분의 저장고가 들어 있습니다. 수분을 깊게 흡수하고 표피의 아래쪽 층을 흡수하며 벗겨짐, 뻗기 흔적, 균열을 방지합니다. 또한이 물질을 사용하여 메이크업을 제거 할 수 있습니다.
참기름. 아미노산과 비타민이 풍부하여 진피에 이상적입니다. 발적을 없애고 건조 함을 없애고 처지 며 탄력을 잃어 버리는 데 도움이됩니다. 또한이 제품은 수분과 세포의 영양소 결핍을 보충합니다. 눈가 주변에 정기적으로 참기름을 장기간 도포하면 미세한 얼굴 주름을 제거 할 수 있습니다. 아이들의 피부에 미치는이 물질의 유익한 효과 - 알레르기를 일으키지 않기 때문에 모든 연령대에서 조직을 부드럽게합니다.
코코아 버터. 건조한 진피를 시들게하는 사람들에게 권장됩니다. 이 물질은 피부에 깊숙이 흡수되어 주름, 스트레치 마크, 균열, 염증 제거, 진정 작용이있는 쾌적한 아로마 성분입니다. 또한, 코코아 버터는 자외선 및 온도 변화에 대한 보호막을 형성합니다. 입술, 눈가, 심지어는 발 뒤꿈치에도 응용할 수 있습니다.

얼굴 피부용 다이어트

비타민, 미네랄 및 미량 원소의 과다가 결핍으로 부정적으로 영향을 미치기 때문에 피부를위한 건강 식품조차도 적당히해야합니다. 또한 일부는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 당신이 약하거나 공격적인 면역 계통이있는 경우에, 규정 식 정립에 관하여 영양사와 상담하십시오. 아래는 표피의 건강에 유용한 음식 10 가지 목록입니다.

생선 + 해산물 (해초 포함). 이들은 오메가 -3 지방산, 아연, 레티놀 및 요오드를 함유하고 있습니다. 첫 번째로 최적의 수분이 유지되고 노화가 방지되며 주름이 부드럽게되고 세포가 산소로 포화됩니다. 주로 지방이 많은 물고기와 굴에서 발견되는 아연은 콜라겐 (진피를 매우 부드럽고 탄력있게하는 물질)의 합성을 담당하여 재생 및 혈액 순환 과정을 촉진시킵니다. 또한이 물질은 염증을 완화시키고 피지선의 활동을 감소시켜 얼굴의 여드름을 감소시킵니다.
감귤류. 레몬, 오렌지, 그레이프 프루트는 화장품 전문가뿐만 아니라 영양 학자들도 섭취하는 것이 좋습니다. 표피는 비타민 C의 함량으로 인해 콜라겐 생성을 촉진하기 때문에 유용합니다. 또한이 물질은 환경의 부정적인 영향을 중화하기 때문에 강력한 항산화 물질입니다. 감귤 주스는 피부 색조를 밝게하고 나이 반점을 제거하기 위해 마스크를 미백하는 데 사용할 수 있습니다.
식물성 오일. 따라서 올리브 오일에는 진피의자가 수분을 촉진시키는 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산이 포함되어 있습니다. 살구와 바다 갈매 나무속은 여드름이나 여드름에 사용하는 것이 좋습니다. 아마, 밀, 코코넛은 비타민의 저장고로서 피부를 활력을 되찾고 치유 과정을 가속화시킵니다.
오렌지색과 빨간색 과일과 야채, 녹색 잎이 많은 성분으로 피부를 맑게 해주고 염증을 없애며 멜라닌 생성을 촉진하는 항산화 물질 인 비타민 A를 많이 포함하고있어 황갈색을 유발합니다. 베타 카로틴이 부족하다는 사실은 필링 (peeling)과 작은 균열을 말합니다. 비타민이 흡수되도록하려면 오렌지 야채와 과일 (예 : 당근)을 지방 (예 : 식물성 기름, 크림)과 함께 섭취하십시오.
견과류 그들은 아미노산, 비타민 E (헤이즐넛과 아몬드의 함량이 높음), 아연 (땅콩이 있음), 셀레늄을 함유하고 있습니다. 진피를 신선하게 유지하기 위해 수분은 세포에 유지되고 안색은 광선에 의해 영향을받으며 매일식이 요법에 다양한 종류의 견과류가 포함됩니다.
곡물 시리얼. 이 카테고리는 피부의 모양에 직접적인 영향을 미치는 소화 기계의 건강에 매우 중요한 섬유 함량이 높습니다. 또한, 곡물 시리얼에는 여드름이나 자극의 출현을 막는 비타민 B가 함유되어 있습니다.
발효유 제품 : 섭취 및 외부 사용 모두에 유용합니다. 코티지 치즈, 케 피어, 생기있는 요구르트 라인, 안색을 밝게하고, 진피를 부드럽게하고 상쾌하게합니다. 또한, 전체 우유는 위의 미생물을 청소할 수있는 박테리아의 문화를 포함하고 있습니다.
동물의 고기와 간 - 단백질의 주요 공급원. 그들은 또한 많은 철분을 함유하고 있으며, 결핍은 피부의 초기 노화, 탄력과 색조의 상실로 표현됩니다. 간에는 또한 많은 유익한 비타민 A가 있습니다.
녹차. 강한 항산화 작용으로 주름, 기운, 색조를 줄이고 기민감을 없애줍니다.
자연 블랙 초콜릿입니다. 그것에 첨가제가 없을 때 유용합니다. 이 초콜릿은 피부의 질감과 색조를 개선하고 세포의 탈수를 방지하고 유해한 자외선으로부터 보호 해주는 플라보노이드의 원천 인 코코아 버터로 구성되어 있습니다.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

피부 조여에 도움이되는 제품

기사의 내용 :

출생시, 인간의 피부에는 결합 조직의 주성분 인 콜라겐과 엘라스틴 - 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 나이가 들면서 몸에서의 생산이 느려지고 피부의 탄력이 떨어지며 주름이 나타납니다. 표피의 다른 중요한 성분 인 콜라겐, 엘라스틴 및 히알루 론산의 생성을 촉진하는 제품의 사용은 노화 과정을 늦추고 신체의 피부를 조여줍니다. 어떤 종류의 제품인지 알아보십시오.

스트레치 마크와 주름이 나타나는 이유는 무엇입니까?

콜라겐과 엘라스틴은 본질적으로 연약한 섬세한 섬유로 자연적으로 부서지기 쉽기 때문에 빨리 붕괴됩니다. 햇빛, 독소, 오염 된 공기, 담배 연기 및 부적절한 영양 섭취에 장기간 노출되면 프리 라디칼을 유발하기 때문에이 과정을 가속화합니다.

피부에는 적 - 설탕이 하나 더 있습니다. 이 분자는 결합 조직과 반응하여 피부 탄력과 탄력을 감소시켜 스트레치 마크와 주름을 유발합니다. 동시에 피부의 처짐과 피로에 기여하는 제품을 생산하십시오.

콜라겐과 히알루 론산을 함유 한 항산화 제 또는 크림을 함유 한 화장품을 사용하면 피부가 펴지고 주름이 생겨 부분적으로 상황이 바뀔 수 있지만 근본적으로 문제를 해결할 수는 없습니다. 그들은 진피의 가장 깊은 층으로 침투하지 않으며, 노화로부터 보호하지 않습니다.

메뉴에 무엇을 포함시켜야합니까?

flabbiness와 스트레치 마크를 없애면 여러 영양 규칙을 준수하는 데 도움이됩니다.

탄력있는 피부를위한 기초 및 건축 자재로 단백질이 풍부한 식품 (고기, 콩, 유제품).
표피의 탄력성을 회복시키는 야채 지방 (냉간 압착 된 미 정유, 견과류).
복합 탄수화물 (전체 곡물, 채소), 활력을 주지만 혈당은 증가하지 않습니다.
과일, 채소 및 딸기, 항산화 물질 (바이오 플라보노이드, 리코펜, 비타민 A, C, E, 폴리 페놀)의 공급원.
단백질 소화에 필요한 미네랄을 함유 한 제품.

마그네슘, 구리, 유황, 망간, 아연 및 셀레늄은 콜라겐의 보효소이며, 생성과 탄성 조직 형성을 자극합니다.

항산화 제는 건강한 세포를 손상시키는 자유 라디칼의 작용을 중화시키는 모든 제품입니다. 항산화 물질이 많은 과일, 딸기 및 채소를 사용하면 노화를 방지하고 자외선을 차단하여 표피가 건조 해지고 주름이 생기며 스트레치 마크가 생길 수 있습니다.

피부의 느슨 함을 방지하려면 신체의 최적의 물 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 순수한 물의 형태로 불충분 한 유체의 섭취는 진피의 탄성의 조기 손실의 요인 중 하나이다. 건성 피부, 스트레치 마크를 치료할 때 그리고 물을 피할 때 2 리터의 물을 매일 섭취해야합니다.

어떤 제품이 피부를 조여 주나요?

신체의 스트레치 마크와의 싸움에서 가장 효과적 일 것입니다. 뒤에 오는 제품의 규정 식에 추가는 진피의 가장 깊은 층조차의 내부를 채우고, 처지와 주름의 우수한 예방 일 것이다.

콜라겐의 주성분은 아미노산 인 글리신과 프롤린입니다. 가장 큰 농도는 쇠고기, 닭 가슴살, 칠면조 고기 및 양고기에 있습니다. 피부가 탄력있게 유지되기 위해서는 항상 식단에 단백질의 완전한 공급원이 있어야합니다.

육류가 신체에 공급되면 콜라겐 섬유를 강화시키는 카르노 신 디 펩티드의 합성도 일어납니다.

단백질의 좋은 출처는 코티지 치즈, 생선, 치즈, 계란, 견과류, 콩과 식물입니다. 아미노산 결핍을 보충하기 위해식이 요법에 아미노산 결핍을 보충하는 것이 좋습니다.

토마토

토마토는 가장 강력한 산화 방지제 인 라이코펜 (lycopene)을 유지 관리하는 데있어 중요한 역할을합니다. UV 방사선으로부터 피부를 보호하고 과도한 건조로부터 피부를 보호합니다.

연구에 따르면 하루 25g의 토마토 페이스트 또는 2 개의 토마토만으로 일광 화상과 피부 이완의 위험이 30 % 감소합니다.

리코펜의 흡수는 또한 불포화 지방이 많은 음식물과 함께 토마토 섭취량을 증가시킵니다 (올리브유로 조각을 뿌리거나 접시에 아보카도를 첨가 할 수 있습니다).

오렌지와 붉은 색 (당근, 파프리카, 감, 호박, 수박, 살구)의 모든 야채와 과일은 리코펜이 풍부합니다. 다이어트에 충분한 양 (하루에 300-400g)을 포함하면 스트레치 마크를 없애고 햇빛의 유해한 영향으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다.

콩

마그네슘, 황, 아연, 단백질 및 히알루 론산이 포함되어 있습니다. 풍부한 성분은 콩을 사용하여 피부 젊음을 길게하고 스트레치 마크에 대항하는 엄청난 이점을줍니다. 표피 상태를 개선하려면 매일 2 큰술을 먹어야합니다. 콩. 가장 유용한 녹색 콩.

콩

호르몬 인 에스트로겐은 체내의 히알루 론산 생산을 담당합니다. 레벨이 높을수록 피부에 수분이 많을 것이고, 그 팽창과 밀도는 더 높아질 것입니다. 간장은 에스트로겐의 천연 아날로그입니다. 콩에 함유 된 이소 플라본 인 Genestein은 효소를 차단하여 피부톤을 감소시킵니다. 콩 제품 (두부, 후지 치즈, 대두박, 밀가루, 우유 및 비피도 박테리아)을 정기적으로 섭취하면 신체의 히알루 론산 수준이 증가하고 스트레칭 중에 피부에 긍정적 인 영향을 미친다.

젤라틴

젤라틴 (동물의 뼈와 연골로 만든 완벽한 천연 보충제)은 가수 분해 된 콜라겐이며 몸에 좋은 생체 이용률을 가지고 있습니다. 그것은 16 개의 아미노산뿐만 아니라 많은 수의 아미노산 인 글리신과 프롤린을 포함합니다.

젤리, 젤리, 젤리 또는 젤라틴으로 복용 한 젤라틴은 1 일 5g으로 2 개월 동안 복용하면 피부톤과 부드러움이 크게 향상됩니다.

블루 베리

콜라겐의 생산에서 중요한 역할은 식물 안료 인 플라보노이드에 속합니다. 대부분은 블루 베리, 붉은 포도, 석류에서 발견됩니다. 그들은 콜라겐 섬유의 강도를 높이고 다양한 염증 과정에서 분비되는 효소의 작용과 신체의 산화 (강력한 항산화 특성을 가짐)에 의한 파괴를 방지합니다.

피부를 조일 때 유리기를 중화시키기 위해 매일 블루 베리를 먹어야합니다. 빌베리는 피부의 조기 노화를 늦추어 세포 손상을 예방합니다.

생선 및 해산물

생선 (연어, 고등어, 참치, 정어리)은 젊은 피부에 가장 유익한 지방산을 함유하고 있습니다 (오메가 3). 해산물에는 아연, 셀레늄, 마그네슘이 풍부합니다.

해산물을 일주일에 2-3 번씩 섭취하면 콜라겐 파괴 과정이 느려지고 피부가 튼튼 해집니다.

마늘

양파와 마찬가지로 마늘은 콜라겐을 합성하고 그 분해를 막는 데 필요한 최고의 황원 중 하나입니다. 또한 손상된 결합 조직 섬유의 회복에 기여하는 리포산과 타우린을 함유하고 있습니다.

피부를 단단히하고 젊음을 길게하려면 1-2 정향의 마늘을 매일 먹거나 마늘 기름을 요리 첨가물로 사용하는 것으로 충분합니다.

그것은 다음의 제조법에 따라 준비 될 수 있습니다 :

신선한 마늘 정향을 분해하고, 껍질을 벗기고, 끓는 물로 끓입니다.
기름이 저장 될 유리 용기 (바람직하게는 어두운 유리)를 소독하십시오.
정향을 잘게 자르고 병 (병)에 넣으십시오;
냉간 압착 식물성 기름 0.5 리터를 따르십시오 (올리브 오일이 가장 적합합니다).
원하는 경우 딜, 바질, 오레가노의 장식을 추가하십시오.
용기를 뚜껑으로 꼭 닫고 2 주 동안 어두운 서늘한 곳에 보관하십시오.

준비 오일은 2-3 개월 동안 냉장고에 보관됩니다. 샐러드, 고기 및 야채 요리 1-2 큰 스푼에 추가하십시오.

견과류

지방산은 피부가 유연하게 유지되도록 도와줍니다. 지방 세포는 진피의 세포를 감싸고있어 건조 함, 주름, 스트레치 마크로부터 보호하는 보호 층을 만듭니다.

견과류 (특히 아몬드와 호두)에는 오메가 3 불포화 지방산과 알파 리놀렌산이 풍부합니다. 또한, 그들은 단백질, 마그네슘, 아연 및 구리의 원천입니다.

하루에 30 그램의 견과류 만 피부에 필요한 영양을 제공하고 콜라겐과 탄력 섬유의 파괴를 막으며 피부의 부드러움과 탄력을 줄 것입니다.

다이어트에서 제외하는 것이 더 나은 점은 무엇입니까?

과학자들은 특정 제품의 사용이 피부의 상태에 악영향을 미침을 발견했습니다.

포화 지방과 트랜스 지방 (튀긴 음식, 패스트 푸드).
가공 된 제품 (껍질을 벗긴 빵 조각, 콘플레이크, 즉석 곡물).
소시지 제품.
고급 밀가루의 과자 및 밀가루 제품.
지방 함량이 높은 유제품.

포화 지방과 트랜스 지방은 콜라겐 섬유를 파괴하여 신체와 피부에 유용한 지방산을 동화시킵니다. 가공 및 단 음식은 혈액의 인슐린 수치를 증가시키고 콜라겐 효과를 약화시켜 표피의 엘라 스탄 및 히알루 론산 수준을 낮 춥니 다. 이 제품을 남용하면 피부에 젊음과 젊음이 더해지지 않습니다.

적절한 영양 섭취는 콜라겐과 엘라스틴의 파괴로부터 피부를 보호하고 젊음을 길게합니다. 그러나 flabbiness와 주름에 대한 싸움에서, 우리는 흡연, 알코올 남용의 위험에 대해 잊어서는 안됩니다. 나쁜 습관에 중독되면 피부가 조기에 노화된다는 사실이 입증되었습니다. 피부를 건강하게 유지하고 근육의 힘을 강화 시키며 운동과 마사지에도 도움이됩니다.

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/produkty-kotorye-pomogut-podtyanut-kozhu-tela/

몸에 탄력있는 음식

우리의 피부 탄력과 탄력성을 상실한 이유는 나이와는 거리가 멀습니다. 부적절한 관리 및 영양, 임신, 과다 건조, 피부 탈수, 유해 생태계의 영향, 급속한 체중 감소 등이 될 수 있습니다. 현재 상황을 바로 잡는 데 도움이되는 화장품이 많이 있지만,이 기사에서는 음식과 기름의 도움으로 피부 탄력을 향상시키는 방법에 대해 이야기하고 싶습니다.

피부 탄력 오일
본질적으로 많은 지방 오일. 종종 우리는 피부의 탄력을 되 찾는 식물에서 기름을 얻을 수 있다고 의심하지 않습니다.
오일은 별도로 사용할 수 있으며 비누 또는 샴푸에 첨가하거나 바디 및 얼굴 용 크림 또는 마스크를 오일 블렌드의 기초로 적용 할 수 있습니다. 그들의 가치는 풍부한 구성으로 설명됩니다 : 오일에는 많은 양의 비타민, 불포화 지방산 및 기타 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 이 성분으로 인해 식물성 오일은 피부를 정화시키고 전반적인 신진 대사를 개선하며 피부 세포의 재생 과정을 자극하고 세포막을 강화 시키며 산화를 예방하고 습기를 유지시킵니다.

일부 오일은 이미 널리 알려져 있지만, 우리가 거의 알지 못하는 오일도 있습니다. 첫 번째는 아몬드처럼이 기름에 기인 할 수 있습니다. 그것은 노화 과정을 늦추는 비타민 E, 특히 비타민이 풍부합니다. 아몬드 오일을 장기간 사용하면 피부가 젊고 촉촉하고 신선 해지며 자외선으로부터 보호됩니다.

복숭아 기름은 탄력을 증가시키고 피부에 건강한 색을주기 위해 자주 사용됩니다. 그것은 염증을 완화시키고, 색조를주고, 보습하고, 밝게하고 피부를 젊어지게 할 수 있습니다. 복숭아 기름은 점막의 상태를 개선하고, 상처와 상처를 치유하기 때문에 민감하고 손상된 피부에 매우 유용합니다. 이 오일은 종종 피부 및 모발용 마스크, 샴푸, 발삼뿐만 아니라 아동용 화장품의 구성에 포함됩니다. 대략 동일한 효과가 살구유를 가지고있어 어떤 피부 타입에도 적합합니다.

아보카도 오일은 탄력 있고, 건조하고, 벗겨 지거나 퇴색하는 피부에도 탄력을 줄 것입니다. 영양이 풍부하고 보습이 좋으며 햇볕에 광범위하게 사용됩니다. 이 오일은 눈 주위의 피부에 특히 유용합니다. 피부톤을 개선하고 탄력을 증가 시키려면 샤워 후 아보카도 오일과 몇 방울의 로즈마리 오일을 혼합하여 몸을 문질러 야합니다.

밀 배아 오일은 어떤 피부 타입에도 사용할 수 있습니다. 그것은 비타민 E의 높은 함량으로 인해 피부의 탄력과 탄력을 회복 시키며, 또한 붓기, 자극, 벗겨짐, 가려움증을 제거합니다. 이 기름은 couperosis의 발생을 예방하거나 그 징후를 감소시킬 수 있습니다.

피마자 기름과 호두 기름은 또한 피부 탄력을 복구 할 것입니다. 비버 오일은 저렴한 가격으로 어떤 약국에서 구입할 수 있으므로주의를 기울여 스킨 케어 제품에 첨가해야합니다.

우리 나라에서는 일부 효과적인 오일이 거의 알려지지 않았습니다. 예를 들어, Garcinia Indian Oil, Kokum. 그것은 세포 재생을 자극하고, 피부를 부드럽게하고, 탄력과 탄력을 증가시키고, 건조를 방지합니다. 흔히 갈 루시아 오일은 균열, 박리 및 궤양 치료제로 사용됩니다.

많은 사람들은 쌀과 같이 우리나라에서 잘 알려진 문화의 오일도 화장품에 사용된다는 것을 알고 있습니다. 이 기름은 쌀겨로 만든다. 라이스 오일은 피부에 수분을 공급하고 부드럽게하며, 재생 효과가 있으며 조기 주름을 방지합니다. 이 오일은 50 년 후 여성에게 특히 좋습니다.

매우 높은 농도의 불포화 지방산이 보리 지 오일 또는 보리 지 오일이라고도 불리는 보리 지 오일에서 발견됩니다. 또한 다른 유익한 물질이 풍부하여 피부 및 기타 질병 치료에 널리 사용됩니다. 이 오일은식이 보충제와 화장품의 성분에 포함되어 있습니다. 그것은 피부에 수분을 유지하고, 탄력과 보호 속성을 증가 시키며, 변색을 완화시키고 건조하고 피곤한 피부를 만듭니다.

피부 탄력을 증가시키는 제품

우리가 사용하는 크림과 오일이 무엇이든간에 피부의 탄력성은 조직의 수분량에 달려 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 피부는 외부뿐만 아니라 내부에도 습기가 있어야합니다. 커피 나 차뿐만 아니라 깨끗한 물도 섭취해야합니다. 상대적으로 젊은 여성들은 큰 도움이 될 것이며 이미 노화 된 사람들은 수분 결합 화장품을 사용해야합니다.

피부 탄력을 증가시킬 수있는 모든 제품에 관해서는 말할 수 없습니다. 대부분은 일반 상점에서 구입할 수 있으며 이국적인 제품은 아닙니다.

간단한 메밀에 심각한 태도로, 당신은 꽤 오랫동안 피부 탄력 유지할 수 있습니다. 메밀은 많은 루틴을 포함하고 있습니다 - 그것은 피부 탄력을 지원하고 주름의 모양을 늦추는 플라보노이드입니다. 이 크룹에는 많은 불포화 지방산이 있으며, 우리가 이미 알고있는 이점이 있습니다.

실리콘은 젊음의 요소라고 할 수 있습니다. 그들은 밀기울, 시리얼, 일부 딸기 및 과일, 당근, 양배추, 오이, 씨앗, 신선한 채소, 시리얼 씨앗 등이 풍부합니다.

철분 부족으로 피부가 창백하여 탄력을 잃을 수 있습니다. 그것은 같은 메밀 가루에서뿐만 아니라 계란 노른자, 오트밀, 간장, 붉은 고기 : 토끼 고기, 송아지 고기, 닭고기, 양고기 및 돼지 고기가 조금 적습니다.

브라질과 코코넛 너트, 정어리, 참치, 쇠고기와 돼지 간, 마늘, 달걀, 밀가루, 현미에 들어있는 피부와 셀레늄의 탄력을 책임집니다.

해산물과 생선에는 많은 아연이 들어있어 탄력을 잃지 않습니다. 효모, 밀기울, 송아지 간, 쇠고기, 버섯, 코코아, 견과류, 호박 종자도 원천입니다.

지성 피부용 제품

피부를위한 제품의 도움으로 원치 않는 지방을 크게 줄일 수 있습니다. 피부가 너무 많은 피지 분비를 시작하는 이유에 대한 분명한 해답은 없지만, 피부과 의사와 미용사는 아직 없습니다. 유전학, 스트레스, 영양 부족, 부적절한 화장품 - 이것들은 불균형의 원인 일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 문제가되는 피부를 개선하기위한 권장 사항이 개발되어 모든 사람이 이용할 수 있습니다.

산화 방지제와 비타민 A를 함유 한 과일과 채소는 고지방 식품을 섭취하는 데 매우 유용합니다. 귀중한 항 염증 효과뿐만 아니라 피부 모공을 클렌징합니다. 상추, 브로콜리, 당근 또는 호박을 매일 사용하는 것이 규칙입니다. 디저트의 경우 - 계절에 따라 : 열매의 살구, 감귤, 망고, 파파야 또는 신선한 주스.

동물성 지방은 모든 요리에서 제외됩니다. 식물성 기름을 사용하고 절제하십시오.

물고기 (바다와 민물)는 또한 지성 피부에 좋은 제품입니다. 고도 불포화 지방산이 과다 지방을 감소시킵니다. 쿡 생선 요리는 구워 져야하고, 삶고, 그릴로 구워 져야합니다.

몇 가지 실용 팁 :

건강에 해로운 튀김 음식을 거부하거나 깊은 지방에서 요리하다.
저지방 케 피어, 요구르트, 커티지 치즈를 선호합니다.
피부가없는 닭고기를 먹는다.
패스트 푸드 장소 우회;
기성품 간식을 사지 마라.
가능한 모든 것, 날것을 가져라.
순수한 물, 단맛을 들이지 않은 녹차를 충분히 마셔 라.

또한 음식에서 집에서 쉽게 만들 수있는 단순하지만 효과적인 마스크의 요리법이 있습니다.

건성 피부용 제품

건성 피부를위한 바른 외장 페이스 케어 제품과 함께 아름답고 건강한 피부로가는 열쇠가 될 것입니다. 건조한 피부는 종종 여성을 괴롭게합니다. 문제는 여러 가지 이유에 의해 유발된다. 즉, 유전에서부터 알레르기, 화장품, 추위 또는 열에 이르기까지이다. 공격적인 제품, 수분 부족, 비타민 또는 영양소가 건조 함을 유발할 수 있습니다. 이 경우 메뉴를 늘리는 방향으로 조정해야합니다.

문제를 극복하기위한 간단한 권고 사항 :

충분한 양의 물을 마셔 라.
비타민 A, B, E가 풍부한 음식을 먹습니다. 유제품, 특히 요구르트, 녹색 채소, 과일 - 밀 배아, 살구, 아보카도, 멜론입니다.

매일, 베타 카로틴의 유용성에 대해 대체 할 수없는 작은 당근, 호박을 먹습니다.
건조 황을 완벽하게 방지합니다. 그것은 계란, 아스파 라 거스, 마늘, 양파로 충분합니다.
올리브, 아마씨 오일 - 건조한 피부와의 싸움에서 훌륭한 자연 요법;
(포도, 건포도), 사과, 토마토, 요구르트, 사탕무, 지팡이 설탕 - 생화학 알파 산을 포함하고있어 껍질을 벗긴 피부에 아주 좋습니다.

건성 피부의 주된 문제는 빠른 노화입니다. 일부 제품의 피부에 대한 유익한 효과를 높이기 위해 영양 마스크 형태로 사용할 수 있습니다. 그러나 결정적으로 버려야 할 것은 알코올입니다. 학대와 커피 마세요. 그리고 꼭 충분한 수면을 취하십시오!

유제품

유제품 산업의 제품은 항상 피부 필수 제품 중 첫 번째 장소에 있습니다. 지방이 적은 곳을 선택하십시오. 피부가 다른 물질 - 주로 비타민 A로부터 이익을 얻으므로

머리카락, 손톱, 치아, 뼈를 강화하십시오.
부패성 장내 미생물을 파괴하는 박테리아의 배양 물을 포함한다.
면역력을 증가시킨다.
정기적으로 사용하면 숨을 쉬게됩니다.

문자 그대로의 "감동"에 대한 그러한 영향의 결과와 결과는 매우 긍정적입니다.

요구르트, 케 피어, 코티지 치즈, 사워 크림과 같은 천연 유제품을 피부에 사용하는 것이 중요합니다. 전문가들은 요구르트, 리아 첸카 (ryazhenka), 구운 우유, 부모 등 문명에 의해 과하게 잊혀져 버려지는 가정 제품을 생각 나게합니다. 그들의 자연 스러움은 원하는 결과를 보장합니다.

천연 쉰 우유 또한 인기있는 얼굴 마스크의 기초입니다. 케 피어 꿀, 과일 또는 딸기의 펄프, 노른자, 올리브 오일 또는 아몬드 오일, 알로에 주스 및 기타 성분과 함께 섞어서 영양가있는 보습, 상쾌하고 진정 효과가있는 우수한 제품을 얻습니다.

조리법 보습 및 연화 마스크 :

반 숟가락 (차)에 올리브 오일을 꿀 숟가락과 섞은 다음, 같은 요구르트를 필러, 알로에 주스없이 넣으십시오. 혼합물을 15 분 동안가한다. 따뜻한 물로 씻고 가스없이 미네랄 워터로 씻으십시오.

청소년 피부용 제품

아름다움은 희생이 필요합니다. 그러므로 우리는 "끝에서부터"시작합시다. 처음에는 냄새와 맛이 아주 유혹적이지만 식용이지만 유해한 모든 것을 희생합니다. 다음으로, 우리는 젊은 피부를위한 제품을 통해 메뉴를 다양 화합니다.

혜택 없음

통조림 식품 (고기, 생선, 야채, 콩 식품);
반제품;
요리 장기 저장;
짠하고 지나치게 매운 음식.

피부가 벗겨지면 피부는 말로 비명을 지르며 부드럽고 탄력이 사라지면 피부는 건조하고 짜증을냅니다. 이 신호는 초기 단계에서 결함을 없애고 건강과 젊음을 회복하기 위해식이 요법을 조금만 조정하면 충분하므로 무시할 수 없습니다. 이러한 작업은 피부를위한 일반적인 제품 아래에서 가능합니다. 충분한 양을 규칙적으로 사용합니다.

초기 피부 노화에 대한 최신 이론 중 하나는이를 위해 방사선 및 중금속을 비난합니다. 몸에 들어가는 방사선 및 유해한 금속, 물, 공기로 오염 된 제품은 세포 수준에서이를 파괴한다고 가정합니다. 동시에 형성된 라디칼은 짙은 녹색과 밝은 색상의 과일에 내재 된 항산화 제에 의해 성공적으로 제거되어야합니다. 그들은 녹색 양파와 상추, 브로콜리, 올리브, 당근, 토마토, 피망을 많이 씁니다. 꿀과 녹차는 항산화 물질의 훌륭한 원천입니다.

필링, 불쾌한 건조 함은식이 요법에 비타민 A가 충분하지 않음을 시사하며 붉은 색, 오렌지색의 과일이 풍부합니다. 그것은 지방으로 흡수되기 때문에 약사는 농축 된 약물을 오일 용액 형태로 제공합니다. 비타민은 또한 인기있는 얼굴 용 크림의 일반적인 성분입니다.

Adsorbent 제품은 조숙 한 노후화에 대하여 전투에 공헌합니다 :

생 야채, 과일;
밀기울;
다른 곡물에서 나온 죽.

고도 불포화 지방산의 결핍은 염증, 주름, 탄력의 상실을 초래하여 외부 요인에 영향을 받기 쉽습니다. 뚱뚱한 생선은 견과류, 씨앗, 올리브 및 기타 오일과 같은 야채 그룹의 연어, 청어, 참치, 고등어를 채울 것입니다. 견과류는 일반적으로 항산화 물질의 존재와 물질의 재생 촉진을 위해 영원한 젊음의 제품으로 간주됩니다.

비타민 C (아스 코르 빈산)는 얼굴의 피부를 포함하여 신체에 없어서는 안될 필수 성분입니다. 그것 없이는 주름이 훨씬 일찍 나타납니다. 아스 코르 빈산 (비타민 C)의 창고 - 신선한 과일, 절인 야채, 과일, 과일 및 야채 주스. 그것은 열처리를 견딜 수 없다는 것을 명심하십시오.

비오틴 (비타민 H)은 flabbiness을 예방하고 신선도를 되돌릴 수 있습니다. 그것은 노른자, 간, 우유, 견과류, 맥주 효모에서보다 더 많이 발견 될 수 있습니다.

단백질 결핍은 잘 치유되지 않는 상처와 균열이 형성 됨으로써 나타납니다. 피부 세포를 재생시키는 자연적인 과정이 느려집니다. 물고기, 닭, 칠면조, 코티지 치즈는이 문제에 완벽하게 대처합니다. 단백질의 중요한 그룹은 효소 (효소)입니다. 그것들은 더위에 의해 파괴되기 때문에 날 음식에만 저장됩니다.

피부 탄력 용 제품

피부 탄력을위한 제품은 여러 그룹으로 구성되어 있으며 "공통된 노력"을 통해 탄력성 즉 건강과 젊음을 제공합니다.

물부터 시작합시다. 수생 환경에서 대부분의 생리적 과정이 일어나 각 세포의 중요한 활동을 보장합니다. 이러한 반응의 속도와 명확성, 음식의 흡수 및 슬래그의 제거는 물의 양과 질에 달려 있습니다. 매일 인체에는 약 2 리터의 물이 필요합니다.

가지, 야채 채소, 콩류, 간, 효모, 곡물 빵에는 비타민 B가 들어 있습니다. B는 피부를 촉촉하게 유지하고 수분을 유지하고 유지합니다.

그리고 녹차에 관해서. 이것은 탄력을 지원하는 폴리 페놀이 풍부한 독특한 천연 치료법입니다. 같은 열에서 - 열매 : 블랙 베리, 블루 베리, 딸기, 자두, 콩, 양인데. 그들이 함유하고있는 물질의 기능은 자유 라디칼을 "중화"하고 세포막을 파괴로부터 보호하는 것입니다.

탄력성은 비타민 D, K, F에 의해 촉진됩니다. 식물성 기름, 간, 생선, 달걀, 씨앗, 땅콩에는 많은 것들이 있습니다.

올리브 오일과 다른 오일은 비타민 E의 존재로 인해 귀중합니다. 시들지를 늦추고 피부의 수분을 유지하며 효과적으로 내부 습기를 유지합니다. 이로 인해 피부가 오랫동안 노화되지 않습니다.

신축성있는 불포화 유기산으로 유지하면서 피부를 젊게합니다. 그들은 견과류, 아마 종자, 해산물 및 기타 스킨 제품과 함께 제공됩니다. 수분을 유지하고 모공이 숨을 쉬게하십시오. 오메가 -6는 신체에 충분하므로 오메가 -3를 보충해야합니다. 듀엣에서, 그들은 자신의 노력을 번성하여 젊어지게합니다.

비타민 C도없이, 안돼. 그것은 콜라겐의 형성, 작은 상처의 치유, 혈관의 힘을 촉진합니다. 감귤류, 키위, 건포도, 크랜베리, 시금치, 후추, 감자에 들어 있습니다.

피부 보습 제품

피부 보습 - 아름다운 피부. 피부 보습 제품의 도움으로 거울을보고 즐겁게 반사 할 수 있습니다.

올리브와 기름

올레산은 탄성에 유익한 효과가있다. 좋은 지방은 다양한 식물성 식품에서 나오는 항산화 물질을 흡수하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

설탕을 넣지 마십시오. 그것은 달콤한 치아 꿀, 건포도, 말린 살구를 추가하는 것이 좋습니다. 유익한 미생물은 염증, 습진까지 치료합니다.

물고기 단백질은 moistened 때 아주 유용하다. 영양 학자들은 강력한 항 염증성 물질을 함유하고 있기 때문에 연어, 정어리 및 송어에 조언합니다.

밭, 정원 및 야생 동물의 선물에는 건강을위한 많은 필수 요소가 포함되어 있습니다. 황색 - 적색 범위의 모든 색조의 과일은 악성 종양을 견딜 수있는 카로티노이드가 풍부합니다. 열매는 우수한 천연 디저트입니다. 특히, 라스베리, 안토시아닌 함유 블루 베리는 과다한 자외선으로부터 보호합니다.

이것은 피부에 수분을 공급하는 독특한 제품입니다. 그 유용성 - 지도자 중 한 명. 맛과 치유의 미덕을 나열하는 것보다 꿀 속에 무엇이 있는지 말하는 것이 더 쉽습니다. 이 꿀벌 제품에는 많은 종류가 있으며 모두 매우 귀중합니다.

물이 없으면 보습은 원칙적으로 불가능합니다. 메뉴가 다양 할 수 있다면, 각 경우의 물은 명예의 장소에 있습니다. 품질에 대한 요구 사항도 동일합니다 : 화학 물질, 설탕 및 가스가없는 깨끗한.

비타민, 무기질 및 산화 방지제가 향신료에 함유되어 있다고 밝혀졌습니다. 파슬리 딜과 마늘 양파는 말할 것도 없습니다. 따라서 피부에 수분을 공급하고자하는 여성의 부엌에서는 현지 및 수입 향신료가 모두 의무적입니다. 물론, 그들은 학대 당할 수 없습니다. "재발행"보다 "under-"하는 것이 낫습니다.

의사의 조언에 따라 때로는 의약품으로 피부 식품 제품의 효과를 높이는 것이 필요합니다. 나쁜 점이 없으면 자기 치료에만 관여해서는 안됩니다.

피부 산화 방지제 제품

산화 방지제는 세포 수준에서 장기 및 시스템의 재생에 긍정적 인 효과가 있습니다. 모든 본성은 그들 가운데서 풍부합니다. 어떤면에서는 다양한 과일이 풍부합니다. 그들은 또한 동물 기원의 음식에도 존재합니다. 우리는 피부를위한 그러한 제품의 모범적 인 목록을 제공합니다.

오렌지, 밝은 노란색, 빨간색 과일 (토마토, 호박, 고추, 당근, 살구). 그들은 피부 세포의 재생을 담당하는 프로 비타민 A를 함유하고 있습니다.
과일과 열매 (키위, 오렌지, 건포도, 딸기). 이 아스 코르 빈산 저장실은 혈관을 강화하고 콜라겐 형성에 참여하며 노화를 억제합니다.
물고기 (고등어, 청어, 정어리, 연어). 필요한 산의 원천, 비타민 A, D. 그들의 영향 아래 주름이 부드럽게되고 피부가 재생되고 젊어지게됩니다.
코티지 치즈는 치아와 뼈에 꼭 필요한 칼슘만이 아닙니다. 또한 강력한 산화 방지제 인 셀레늄, 비타민 E를 함유하고 있습니다. 필연적으로 피할 수없는, 슬프게도 자연스러운 시들음의 과정으로 이어집니다.
농업 식물의 곡물 - 콩과 식물 그룹은 다양한 비타민 B뿐만 아니라 콜라겐을위한 실리콘 - 물질을 포함합니다. 그들의 존재는 부드럽게되고 피부 재생에 기여합니다. Wholemeal 빵과 시리얼 죽은 피부의 아름다움에 기적적으로 영향을주는 창자를 완벽하게 청소합니다.
녹차는 피부에 가장 좋은 항산화 제입니다.

피부 탄력 용 제품

피부 탄력을위한 제품에는 A, C, E, PP, N 등 다양한 비타민이 들어 있어야합니다.이 제품은 활성 항산화 기능을 가진 복합체입니다. 그들은 불리한 환경 요인, 자외선 방사, 산화 및 수분 손실로부터 보호합니다.

피부의 탄력은 콜라겐과 엘라스틴 섬유에 의해 제공됩니다. 그들이 떨어져 나갔다면 피부는 약화되고 탄력이 없어집니다. 얼굴에 이것은 주름으로 나타납니다. 정상적인 수류탄과 같은 바람직하지 않은 과정에 성공적으로 대결합니다. 그것은 실제로 콜라겐과 엘라스틴을 형성하는 섬유 아 세포의 존재를 연장시킵니다. 주름이 사라집니다. 이상한 과일은 상처를 치유하고 피부 세포를 회복하며 노화와 관련된 변화에 완고하게 저항합니다.

탄력성의 상실로 인한 작은 주름은 유익한 지방산의 부족으로 발생합니다. 해산물, 다양한 종자 및 식물성 지방을 사용하여 몸을 포화시킬 수 있습니다.

적절한 비타민 C는 또한 노화를 예방합니다. 다른 야채 제품보다 더 많이, 건포도, dogrose, 감귤류, 신선한 주스, 절인 야채 및 절인 야채에서 발견됩니다.

flabbiness의 인식 된 적을 청량 음료의 형태로 달걀 노른자, 간, 우유, 효모 (맥주)로 간주 할 수 있습니다. 그들은 모두 피부를 개선시키는 비오틴 (비타민 H)를 함유하고 있습니다.

피부 재생뿐만 아니라 노화는 복잡한 과정입니다. flabbiness없이 주름, 건고없이 자극 없음; 피부의 신선함과 윤기가없는 젊음. 각 제품마다 피부에 유용한 속성이 다르므로 각 결함에 대해 별도의 식품을 뽑아내는 것은 불가능합니다. 한 방향이나 다른 방향으로 작은 액센트가있을 수 있으며, 다른 일반적인 지표와 함께 일반적인 추세는 균형 잡힌 균형 잡힌 식단입니다.

스킨 선탠 제품

강한 황갈색은 얼굴에, 금발 머리는 (~) 오전, 갈색 머리는 (~). 미늘창을 제외하고는 미묘함. 많은 사람들이 여름에뿐만 아니라 일년 내내 검게 그을린 돈을 지불하려고합니다. 이 때문에 미용사는 로션과 크림을위한 효과적인 조리법을 고안하여 수많은 화학 물질을 닦아 냈습니다. 다른 누군가는 선탠 침대를 마련했습니다. 원하는 결과를 빠르게하려면 피부 선탠 제품에 도움이됩니다.

햇볕에 탐은 피부에 멜라닌이 형성되기 때문에 발생합니다. 안료의 양은 햇빛과 노출 시간의 양에 비례하여 증가합니다. 제품에서 반드시 햇볕에 영향을주는 물질이어야합니다.

트립토판, 티로신 (아미노산);
베타 카로틴 (프로 비타민);
비타민 E;
셀레늄;
리코펜 (안료).

이러한 물질은 다음과 같은 제품에 포함되어 있습니다.

당근 (해변에있는 주스 한 잔은 훌륭한 선택입니다);
살구 (계절에 - 매일 200g);
복숭아;
포도;
멜론;
수박;
토마토;
고기;
간;
해산물.

"싫어하는 것"은 차, 커피, 초콜릿 제품, 지방 및 훈제입니다.

피부 제품 자체가 햇볕을 일으킬 수 없다는 점을 강조해야합니다. 그러나, 그러한 다이어트는 어둠을 강화시키고, 황갈색을 고치며, 자연스럽게 만듭니다. 피부는 과도한 태양 복사 및 노화로부터 보호받습니다.

스킨 라이트닝 제품

인공 어둠이 얼마나 유행 이던지간에, 여성들은 오랫동안 "모든 루즈와 화이트"가되고 싶어했습니다. 이 목적을 위해, 많은 멋진여 주인공은 신데렐라에서부터 여왕에 이르기까지 기적의 수단에 의지했습니다.

오늘날, 미녀는 모든 경우에 화장품을 제공하는 전체 과학 및 산업 분과의 서비스를 받고 있습니다. 그러나 우리는 피부에 특별한 제품을 사용하는 가장 경제적 인 방법에 집중할 것입니다.

여러 경우에 피부가 희게됩니다.

그들이 성가신 주근깨를 제거하고 싶을 때;
착색을 제거하기 위해;
과도한 어둠을 희게한다.
그냥 안색을 좋아하지 않아.

많은 제품에 번개 효과가 있습니다.

오이;
파슬리 (달임);
민들레, bearberry, yarrow, 감초 (달임);
다른 열매의 주스;
케 피어, 사우어 크림, 유청;
레몬;
쌀 (달임);
에센셜 오일 (자몽, 레몬, 오렌지, 박하, 유칼립투스, 티 트리).

오일 성분은 마스크에 1 ~ 2 방울 떨어 뜨려야합니다.

피부를 밝게하는 제품의 가면을 마른 후, 세안 후 영양 크림을 발라야합니다.

부드러운 피부를위한 최고의 제품

매끄러운 피부 전문가에게 추천할만한 최고의 제품은 무엇입니까? 젊고 아름다운 아름다운 영양을 유지할 수 있습니까?

매끄러운 피부를 꿈꾸며, 다이어트에서 맛있는 음식을 제외하고 건강에 좋지 않은 제품과 요리를 신선한 채소, 유제품, 과일로 대체해야합니다. 알코올 및 탄산 음료, 나쁜 습관을 포기하십시오.

매끄러운 피부를위한 특별한 가치는 다음과 같습니다 :

생선, 해산물 진미 (오메가 -3 지방산, 아연);
감귤류, 붉은 야채 (비타민 C);
오렌지 및 녹색 채소 (비타민 A, 베타 카로틴);

견과류 (비타민 E);
전체 곡물, 검은 빵 (rutin, 비타민 B, E, 지방산);
식물 오일;
버터 (조금);
요구르트, 케 피어.

매끄러운 피부를 위해서는 신선한 야채 나 과일 (매일 600 그램)으로 시작하는 것이 좋습니다. 바나나, 그레이프 후르츠, 키위, 레몬, 링고 베리, 양배추가 매일 테이블에 있어야하며, 케 피어 (요구르트) 3 잔이 표준이되어야합니다. 소수의 견과류 나 2 개의 씨앗도 부드러운 피부를위한 최고의 제품입니다.

이러한 영양은 다른 방법과 함께 확실히 젊고 부드럽고 아름다운 피부를 유지하는 데 도움이됩니다.

출처 : ilive.com.ua
미용 및 건강 관리

피부 탄력

피부 탄력 오일

자연에 많은 지방성 식물성 기름이 있습니다. 때로는 피부 탄력을 촉진시키는 식물에서 기름을 추출하는 것이 가능하지 않을 수도 있습니다.

일부 오일은 널리 알려져 있지만 일부는 거의 알려지지 않았습니다.

살구 오일도 비슷한 방식으로 작용하며 모든 피부 유형에 적합합니다.

피부톤을 개선하고 탄력을 증가시키기 위해서는 샤워 후 아보카도 오일과 로즈마리 오일 5 ~ 6 방울을 혼합하여 몸 전체를 문질러 야합니다.

우리 나라의 일부 효과적인 오일은 덜 알지만, 오늘날 무역 관계의 번성 덕분에 우리는이를 사용하고 우수한 결과를 얻을 수 있습니다.

피부 탄력을 증가시키는 제품

우리가 사용하는 오일이 무엇이든, 우리는 피부의 탄력성이 조직의 수분량에 달려 있음을 기억해야합니다. 외부뿐만 아니라 내부에서도 피부에 수분을 공급할 필요가 있습니다. 차나 커피뿐만 아니라 깨끗한 물도 마실 필요가 있습니다. 상대적으로 젊은 여성의 경우 많은 도움이 될 것입니다.하지만 이미 노화 된 여성의 경우 수분 결합 화장품을 사용해야합니다.

피부의 탄력성에 중요한 식품은 대단히 많기 때문에 여기에 모든 사람들에게 말하기는 불가능합니다. 대부분 이국적인 것이 아니며 일반 상점에서 판매됩니다.

평범한 메밀을 심각하게 먹으면 피부가 매우 오랫동안 탄력있게 유지됩니다. 영양 학자들은 심지어 모든 사람들이 메밀을 좋아하지는 않지만, 시리얼 노화 방지라고 부릅니다. 메밀을 어떻게 요리해야할지 모릅니다. 메밀에는 콜라겐 탄력성을 유지하고 주름과 불포화 지방산의 모양이 느려지는 플라보노이드가 있습니다. 우리는 이미 피부 효능을 알고 있습니다.

젊음의 요소는 실리콘이라고 불리우며, 함유 된 제품은 피부의 탄력과 탄력을 완벽하게 유지합니다. 풍부한 실리콘 : 시리얼, 밀기울, 일부 과일 및 딸기; 양배추, 당근, 오이 및 다른 야채; 신선한 채소, 씨앗, 시리얼의 발아 씨앗 등

피부가 탄력을 잃어 창백 해지면 철분이 부족하다는 뜻입니다. 메밀뿐만 아니라 오트밀, 달걀 노른자, 간장 및 붉은 살코기 : 송아지 고기, 토끼 고기; 돼지 고기, 양고기, 닭고기에 약간 적습니다.

셀레늄은 또한 피부의 탄력성에 대한 책임이 있습니다 - 많은 공격적인 영향으로부터 보호합니다. 코코넛과 브라질 견과류, 해산물, 참치와 정어리, 돼지 고기와 쇠고기 간, 달걀, 마늘, 현미, 밀가루 등의 셀레늄이 많이 있습니다. 물고기와 해산물에는 아연이 포함되어있어 피부의 탄력성을 잃지 않습니다. 밀기울, 효모, 쇠고기, 송아지 간, 코코아, 호박 종자, 견과류 및 버섯도 그 원천입니다.

정기적으로 아침에 발아 밀 커널을 추가하면 피부가 젊고 건강 해 보일 것입니다. 생물학적 활성 물질은 피부 세포뿐만 아니라 전체 유기체의 세포를 재생하는데 도움을줍니다. 밀 배아는 특히 비타민 E와 B 그룹이 풍부합니다. 요구르트, 시리얼, 샐러드에 첨가하면 탄력이 피부로 되돌아옵니다.

당신의 피부가 아직 탄력성을 잃지 않았다면 당신은 운이 좋았을 것입니다 - 당신은 단지 건강 상태의 규칙을 준수하고 완전히 먹는 것,이 상태에서 계속 유지할 필요가 있습니다. 매운 양념과 소스, 튀김, 지방질, 달고 짠 음식을 먹지 마십시오. 당신의 아름다움과 젊음을 위태롭게해서는 안됩니다. 식단에 신선하고 자연적인 제품 만 있고, 음식을 직접 준비하려고한다고해도, 시간이 없다고해도. 좋은 휴식을 위해 필요한만큼 많이 자십시오. 더 자주 공중에 있으라. 올바른 화장을 선택하십시오.

불행히도 많은 젊은 여성들이 오늘 담배를 피우며 실제로 흡연은 피부에 독약입니다. 당신이이 습관을 제거 할 수 없다고 생각한다면, 피부가 칙칙한 색을 띠고 건조 해지며 초기 주름이 생기거나 너무 기름이 나고 여드름과 여드름으로 덮일 것이라는 사실을 받아들입니다. 그 탄력과 아름다움을 잊는 것이 낫습니다.

그리고 아름다움과 젊음이 당신에게 더 중요하다면, 적어도 우리가이 기사에서 제공하는 간단한 권고를 따르도록 노력하십시오.

섹션 시작 부분으로 돌아갑니다.

아름다움과 건강의 정상 등을 맞댄

http://first-mama.ru/produkty-pitaniya-dlya-uprugosti-kozhi-tela/

소셜 네트워킹

Facebok Twitter linked In