무는 봄 식물로 간주됩니다. 그녀는 우리 테이블 위에있는 첫 번째 야채 중 하나입니다. 이것은 거의 모든 나라에서 자라는 야채입니다. 이 뿌리는 빨갛거나 희끄무레하다. 그것의 예리한 맛은 다량의 겨자 기름의 구성에있는 존재 때문에 형성된다. 그는 식욕을 완전히 들어 올린다. 중앙 아시아는 무의 출생지로 간주되며, 일본인, 이집트인, 그리스인 및 로마인은 오랫동안 그것을 음식으로 알고 사용했습니다.
어떤 비타민이 무에 함유되어 있습니까?
이 루트의 유용한 속성은 매우 다양합니다. 그것은 많은 유익한 미량 원소와 비타민을 가지고 있습니다. 무우는 철분, 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 리보플라빈, 니코틴산, 비타민 C, PP, 특히 많은 비타민 B를 함유하고 있으며, 각 비타민과 미량 원소는 신체에 특별한 역할을합니다.
칼륨은 신경계 및 심혈관 계통의 적절한 기능에 필수적입니다. 그것은 심장과 여러 근육의 조직에서 일어나는 전기 화학적 과정을 조절합니다. 칼륨은 신경 충동을 전달하고 신경통에 전달합니다. 또한 사고 과정을 자극합니다.
칼륨에 대한 산소 공급을 향상시켜 칼륨은 많은 알레르기 증상을 완화시키고 혈압을 정상화시킵니다. 그것은 골격 근육의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 중증 근무력증 및 근 위축증에서의 근육 수축 개선은 무를 포함한 칼륨을 함유 한 제품 사용으로 인해 발생합니다.
인은 인체의 삶에 중요한 역할을합니다. 인은 다량의 신경 조직의 구성에 있습니다. 그것은 신경계의 완전한 활동을 위해 필요합니다. 내장과 영양 과정에서 나오는 영양분의 흡수, 즉 인체에 의한 지방의 사용은 인의 참여로 발생합니다. 성인과 어린이의 인에 대한 인간의 필요성은 칼슘보다 몇 배 높습니다. 임산부와 수유부에서는 칼슘뿐만 아니라 인 염의 필요성이 증가하고 있습니다.
상당량의 마그네슘 염은 뼈 조직에 함유되어 있습니다. 이 미량 원소는 칼슘과 인과 같은 역할을합니다. 마그네슘 염은 심장 혈관계의 완전한 활동에 매우 중요합니다. 과체중 인 콜레스테롤을 신체에서 제거하는 데 기여하므로 노년에는 없어서는 안될 필수 영양소입니다.
칼륨 염은 신체의 다양한 과정에 관여합니다. 칼륨은 심장 혈관계의 정상적인 기능에 특히 중요하며, 배뇨를 촉진합니다. 이러한 칼륨 염의 특성은 심장 질환, 고혈압으로 고통받는 사람들을 고려해야합니다.
니아신은 인체에서 일어나는 화학 반응에 관여합니다. 그것을 포함하면 신체의 에너지 보유량을 생산합니다. 단백질, 지방, 탄수화물을 유용한 에너지로 변환합니다. 니코틴산은 몸과 간 근육에 저장된 전분 합성에 사용됩니다. 이 과정은 이후 에너지 원으로 사용됩니다.
비타민 B3는 신체의 지방을 직접 처리합니다. 세포막을 형성하기 위해서는 지방산이 필요하며,이를 합성하기 위해서는 비타민 B3가 필요합니다. 니아신은 또한 신체의 신진 대사를 조절하는 호르몬 유사 물질의 합성을 일으 킵니다.
무에는 많은 휘발성 물질이 포함되어 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 그들은 차례 차례로 면역력을 크게 강화시키는 천연 항생제입니다.
무우의 무리는 아스 코르 빈산의 일일 필요성을 충족시키기에 충분합니다. 무에는 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 섬유는 신체의 정상적이고 본격적인 삶을 위해서 매우 중요합니다. 신체는 콜레스테롤 수치가 정상이며 몸에서 독소와 다른 독성 물질을 능동적으로 제거하는데 기여합니다.
그 여분 파운드를 잃고 싶은 사람들을 위해, 무우는 유용 할 것이다. 칼로리가 매우 적습니다. 무우는 몸에 유익한 비타민과 미량 요소를 채울뿐만 아니라 체중 감량에도 효과적으로 도움이됩니다. 무를 포함하는 샐러드는 금식 일에 유리하게 사용됩니다. 임산부에게는 유용한 특성이 인체의 새로운 세포를 형성하는 데 도움이되기 때문에 단순히 무우가 필요합니다.
무에 관하여 재미있는 사실
일본 과학자들은 무우가 암의 형성을 예방할 수 있다는 것을 발견했습니다. 또한 혈당 수치를 정상화합니다.
감기에 걸리면 당근 주스로 무즙을 섭취하는 것이 좋습니다. 무를 사용하면 신체의 전체적인 색조가 증가하고, 안색이 좋아지고, 혈관벽에 탄력을 부여합니다.
무는 완하 효과가 있습니다. 이것은 반복적으로 만성 변비로 고통받는 사람들을 납득시켰다. 이렇게하려면 무우 꼭대기에 물기를 넣고 1 시간 동안 그대로 두었다가 식사 후 30 분, 1 시간에 3 번 복용하십시오. 3 일간의 리셉션 후에는 아무런 변비도 없으며, 약국의 마약과 마찬가지로 중독은 없습니다.
3 개의 무를 부수고, 1 작은 술의 식물성 기름과 섞고, 찻 숱가락의 전분을 첨가하십시오. 혼합물을 얼굴의 피부에 바르고 10 분 후에 씻으십시오. 피부 호흡, 홍당무가 어떻게 보이는지보십시오.
그러나 무우에는 자체 금기 사항이 있다는 것을 기억하는 것이 항상 가치가 있습니다. 여기에는 장 및 위의 질병 (악화시)이 포함됩니다. 그러나 이것이이 뿌리의 사용을 완전히 금지하는 것을 의미하는 것은 아니며 의사는 일주일에 2 번 음식에 대한 무를 복용하는 빈도를 현저하게 줄이는 것이 좋습니다.
http://opitanii.net/story/kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-rediske무우의 비타민
무는 저칼로리의 붉은 색 또는 분홍색 뿌리 채소로 고향은 중앙 아시아입니다. 샐러드 용 성분으로 거의 모든 국가에서 널리 사용되는이 야채는 펄프에 겨자 기름이 함유되어 매운 맛이 있으며 약간 쓴 맛이납니다. 무는 소화를 향상시킬뿐만 아니라 식욕을 증가 시키지만 유익한 물질의 훌륭한 공급원으로 간주됩니다. 뿌리는 섬유질, 에센셜 오일, 항산화 물질이 풍부합니다. 무의 비타민은 다량으로 발견되지만, 거기에는 미네랄이 거의 없습니다. 미세 요소가있는 펄프의 채도는 채소가 재배되는 토양의 품질에 달려 있습니다.
무가당의 영양가
비타민과 피톤치드가 풍부하기 때문에 뿌리 작물은 소화관을 자극하고 병원성 박테리아의 증식을 억제합니다. 따라서 감기 나 전염병의 예방에 유용합니다. 무는 choleretic 효력이 있고, 팽윤을 구호하고, 점막을 강화하고 재생하는 것을 돕고, 혈관의 힘 그리고 신축성을 증가한다. 야채에는 악성 종양의 발달을 막는 안토시아닌 색소와 몸에서 독소를 흡수하고 제거 할 수있는 다당류 인 펙틴이 포함되어 있습니다. 따라서 뿌리 작물은 방사선 및 산업 폐기물로 오염 된 지역에 거주하는 사람들의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 칼로리 무는 20 킬로 칼로리에 불과합니다. 제품의 100 그램은 다음을 포함합니다 :
- 단백질 - 1.2 %;
- 탄수화물 - 3.4 %;
- 지방 - 0.2 %;
- 셀룰로스 -1.6 %;
- 회분 0.6 %;
- 물 - 93.0 %.
무에 함유 된 비타민의 함량
신선한 야채는 아스 코르 빈산의 좋은 원천입니다. 성인은 비타민 C의 일일 요구량의 25 %를 얻기 위해 무 샐러드 접시를 먹어야합니다. 또 다른 뿌리 채소는 엽산, 피리독신, 티아민, 리보플라빈, 식물 호르몬 및 플라 보 노이드가 풍부하게 포함되어 있습니다. 가장 큰 양의 무에서 발견되는 비타민은 무엇입니까? 제품 100g의 성분은 다음을 포함합니다 :
- 티아민 (B1) - 0.01 mg;
- 리보플라빈 (B2) - 0.04 ㎎;
- 니아신 (B3) - 0.3 mg;
- 판토텐산 (B5) - 0.2 mg;
- 피리독신 (B6) - 0.1 mg;
- 엽산 (B9) - 0.01 mg;
- 아스 코르 빈산 (C) - 25mg;
- 토코페롤 (E) - 0.1 mg.
무 광물 함량
무엇보다도 칼륨의 신선한 근경 작물에서. 무 샐러드의 한 접시에는 거의 250mg의 미네랄 물질이 포함되어 있는데, 이는 성인의 일일 요구량의 약 10 %입니다. 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철분도 야채에 풍부합니다. 제품 100g의 성분은 다음을 포함합니다 :
- 칼륨 -250mg;
- 인 - 45mg;
- 염소 -40mg;
- 칼슘 - 40 mg;
- 마그네슘 - 15 mg;
- 나트륨 - 10mg;
- 철 - 1 mg;
- 망간 - 0.2 mg;
- 구리 - 0.1 mg;
- 붕소 - 0.1mg.
인체에 무우의 이점
무는 초기 작물 중 무역 네트워크에 나타나는 봄 채소입니다. 그것은 사람이 필요로하는 거의 모든 비타민과 영양분을 가지고 있습니다. 뿌리 작물에 함유 된 셀룰로오스는 장을 자극하고 몸에서 독소와 독성 물질을 제거하며 혈액 내 콜레스테롤의 최적 수준을 유지하는 데 도움을줍니다. 신선한 야채는 칼로리가 낮고 지방을 분해 할 수 있으므로 당뇨병, 대사 장애, 비만증 환자에게 유용합니다. 무 샐러드는 다이어트 메뉴에 포함되는 것이 좋습니다. 여분의 파운드를 없애고 비타민과 미량 원소로 몸을 포화시키기 위해서입니다.
무는 자연 항생제 인 생물학적 활성 물질 인 phytoncides를 많이 함유하고있어 병원성 박테리아와 곰팡이의 발생과 번식을 막습니다. 뿌리에서 어떤 비타민이 인체에 유익한 영향을 미칩니 까? 니아신은 단백질, 지방 및 탄수화물을 에너지로 전환시키고 간과 근육 조직에 저장된 전분의 소비를 조절합니다. 가장 강력한 산화 방지제 중 하나 인 Ascorbic acid는 혈관벽을 강화시키고 혈액 응고를 촉진하며 염증을 줄이고 알레르기 반응을 줄이며 신경 및 내분비 시스템의 기능을 향상 시키며 스트레스를 극복하는 데 도움을줍니다. 엽산은 신진 대사, DNA 합성, 면역 혈액 세포 형성에 참여합니다. 임산부에게 태아의 태반과 신경계 형성을 조절할 때 특히 필요합니다.
칼륨이 없으면 정상적인 심장 기능은 불가능합니다. 미네랄은 뇌에 산소를 공급하고, 신경 자극을 전달하며, 근육 조직에서 전기 화학적 과정을 수행합니다. 따라서, 무력증, 골격근 파괴, 알레르기, 정신 기능 장애, 근육 영양 장애로 고통받는 사람들을 위해 무우를 사용하는 것이 좋습니다. 인은 신경 조직의 일부이며, 지방 대사에 관여하며 영양분이 내장에 흡수되도록 도와줍니다. 건강한 치아와 뼈를 유지하면서 정상적인 기능을하는 신경계에 필요합니다.
무를 선택하는 방법?
신선하고 고품질의 제품 만 몸에 유익합니다. 따라서, 무를 구입, 당신은 그 모습에주의를 기울여야합니다. 좋고 파손되지 않은 뿌리는 만지기에 딱딱하고 부드럽고 고르게 착색 된 피부를 가지고 있습니다. 품종에 따라 식물의 색은 빨강, 분홍색 또는 거의 흰색 일 수 있습니다. 이는 식물의 품질과 영양 적 특성에 영향을 미치지 않습니다. 무우가 부드러 우면 움푹 들어간 곳과 짙은 반점이 생기므로 사지 말아야합니다. 그런 야채는 부패하기 시작한다. 루트의 꼭대기를 자르거나 던지면서 서두를 필요가 없습니다. 비타민과 미량 원소가 펄프보다 적습니다. 식물은 샐러드와 야채 국물을 만드는 데 아주 좋습니다. 짧은 시간 동안 만 저장됩니다. 그러나 뿌리는 품질 손실없이 몇 주 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.
무를 먹는 금기
무에는 많은 정유가 포함되어 있으므로 위, 간, 담즙 방광, 십이지장, 심장 및 순환계 질환이있는 사람들의식이 요법에 포함시키지 마십시오. 뿌리 작물은 갑상선을 억제하는 시아 노기 배당체를 함유하고 있기 때문에, 갑상선종에서는 사용하지 않아야합니다. 또한 대장염, 빈번한 췌장염, 대사 장애로 무에 참여하는 것은 바람직하지 않습니다.
http://vitaminyinfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-rediske무에서 발견되는 비타민은 무엇입니까?
몸에서 비타민을 보충하려는 많은 사람들은 무에서 비타민에 대해 생각합니다. 무는 봄에 나타나는 가장 초기 야채로 간주됩니다. 그것은 밝은 색과 흥미로운 맛을 가지고 있으며 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이 뿌리의 특이한 맛은 겨자 기름과 관련이 있습니다.
이른 봄에 무를 사용하기 때문에 긴 겨울이 지나면 영양분을 보충 할 수 있습니다. 왜냐하면이시기에는 몸이 매우 약하기 때문입니다. 또한 초봄에는 신선한 채소가 시장에 나오므로 비타민 결핍을 피하고 싶은 사람들에게는 무우가 필수적입니다.
그건 그렇고, 무는 봄뿐만 아니라 여름에도 자랄 수 있습니다. 착륙은 지구의 해빙과 동시에 첫날에 시작됩니다. 한 달 안에 좋은 추수가있을 것입니다. 그는 특별한 외국 야채와 과일을 좋아해 피터 대제에게 감사를 드렸습니다. 처음에는 일반 잡초라고 생각하여 유용성을 추측하지 못했습니다. 공장은 단순히 가정용 플롯의 마크 업으로 사용되었습니다. 그리고 불과 수십 년 후, 무우가 음식으로 먹기 시작했습니다.
무우 100g에 함유 된 비타민과 미네랄의 함량은 얼마입니까?
무에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 이 제품의 대부분의 아스 코르 빈산은 약 25mg입니다. 또한, 여기서 0.1mg의 양으로 비타민 E를 찾을 수 있습니다. B 군의 물질은 대부분 식물성 B3 (0.3 mg), B5 (0.2 mg) 및 B6 (0.1 mg)에서 나타났습니다. 또한 화합물 B1 (0.01 mg), B2 (0.04 mg) 및 B9 (0.006 mg)이있다.
미네랄의 경우 칼륨은 255mg의 양으로 처음입니다. 인 (45mg), 염소 (43mg) 및 칼슘 (38mg)도 상당량 사용할 수 있습니다. 또한 무에는 마그네슘 (14 mg)과 나트륨 (11 mg)이 포함되어 있습니다. 소량에서는 붕소 (0.1mg 미만)뿐만 아니라 철 (1-2mg 이하), 망간 및 구리 (0.16mg 각각)를 찾을 수 있습니다.
칼로리 무는 21 kcal 이하입니다. 100 g의 생성물은 약 94 g의 물을 갖는다. 또한이 제품에는 탄수화물 3.5g, 단백질 1.3g 및 지방 0.1g 미만이 들어 있습니다. 유기산 0.2g 이하, 전분 0.2g 이하, 회분 0.5g 이하,식이 섬유 1.7g 이상, 디 - 및 모노 사카 라이드 30 개 이상이 제품에서 발견 될 수있다.
몸에 무우의 장점
무의 광물과 비타민은 인체에 긍정적 인 영향을줍니다. 이 야채는 재배의 속도와 용이함 때문에 신선한 형태로 선반에 처음 나타납니다. 무에는 인체의 정상적인 기능에 필요한 많은 유용한 요소가 포함되어 있습니다.
뿌리에는 장의 기능을 복원하는 데 필요한 섬유가 들어 있습니다. 또한, 섬유 독소, 독소 및 기타 유해 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
비타민 무 및 기타 유용한 미량 원소는 지방을 분해하는 데 도움이됩니다. 이것은 체중 증가 경향이있는 사람들에게 유용합니다. 이 식물성의 특성은 대사 과정에 문제가있는 사람들에게도 유용합니다. 예를 들어이 그룹에는 당뇨병을 앓고 있거나 혈관, 혈액 및 심장 질환을 앓고있는 사람들이 포함됩니다.
무는 펙틴을 함유하고 있습니다. 이 물질은 오염 된 지역이나 다른 유형의 방사선이있는 지역에 사는 사람들에게는 없어서는 안될 필수 요소입니다.
뿌리에는 휘발성 생산이라고 불리는 특수 정유가 들어 있습니다. 그들은 사람의 식욕을 향상시키는 생물학적 활성 물질 그룹에 속합니다. 또한 식물성에 함유 된 에센셜 오일은 인체에 위험한 박테리아의 활동을 억제 할 수 있습니다. 이 속성은 박테리아 감염에 의해 유발 될 수있는 다양한 질병의 예방을 위해 무우를 필수적으로 만듭니다.
그것의 구성 때문에 무는 choleretic 재산이있다. 또한,이 야채는 부기를 제거 할 수 있습니다. 유익한 물질 덕분에 무우는 인체의 점막을 복원 할 수 있습니다. 또한 혈관 벽을보다 견고하고 유연하며 신축성있게 만드는 순환계에 유익한 효과를줍니다.
과학자들은 무에서 안토시아닌을 발견했습니다. 천연 염료입니다. 그것의 유용성은 종양 세포의 성장을 막을 수 있고 발달을 멈추게한다는 점에서 독특합니다.
이 식물성은 항균성이 있기 때문에 전염병의 예방 수단으로 사용될 수 있습니다. 이 식물은이 주스에 적합합니다. 그러나 그가 매우 구체적이고 날카로운 맛을 지녔기 때문에 토마토 나 당근으로 희석 할 수 있습니다. 이 야채는 샐러드에서 먹을 수 있습니다.
무는 당뇨로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 이 뿌리 채소는 혈당 수치를 안정시킬 수 있습니다.
무는 몸의 전체적인 음색을 향상시킬 수 있습니다. 안색에 유익한 효과가있어 혈관을 탄력있게 만듭니다.
뿌리 작물은 완하제 효과가 있습니다. 따라서 만성 변비로 고통받는 사람들은 만성 변비를 먹는 데 매우 도움이됩니다. 그리고이 경우 정확하게 뿌리 작물을 사용할 필요는 없습니다. 플랜트 윗면을 사용할 수 있습니다. 끓인 물 한 잔에는 숟가락으로 잘게 잘린 상판이 필요합니다. 도구는 적어도 한 시간 동안 주입해야합니다. 그 후에는 음료수를 걸러 내야합니다. 이제는 환자가 먹은 후 매일 3 번씩 주입을 할 수 있습니다. 이 주입 시작 후 3 일 이내에 변비가 사라집니다. 또한이 물질은 중독성이 없으며 종종 기존의 의약품으로 특징 지어집니다.
무에서부터 훌륭한 얼굴 마스크를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 3 개의 무를 잘게 썰어 주스를 만들기 시작해야합니다. 강판을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 한 스푼의 식물성 기름을 추가해야합니다. 그런 다음, 숟가락 한 숟가락을 섞어서 넣어야합니다. 도구는 완전히 혼합되어야합니다. 이제 얼굴에 붙이고 10 ~ 15 분 정도 기다려야합니다. 그런 다음 마스크를 따뜻한 물로 씻어냅니다. 이 도구를 사용하면 피부가 희게되고 호흡하기 시작하며 홍조가 발생합니다.
그러나 무우를 가능한 한 건강하게하려면 신선한 것이어야합니다.
그것의 밀도에주의를 기울일 필요가있다. 뿌리가 신선하면 단단하지만 피부가 부드럽습니다. 야채가 부드럽고 거친면 구매를 포기하는 것이 좋습니다.
사용 금지 금기
무는 많은 비타민과 미네랄로 구성되어 있지만, 그러한 유용한 야채조차도 어떤 경우에는 인체에 해를 끼칠 수 있습니다. 규칙을 준수하고 지나치게 많은 양의 야채를 먹지 않아야합니다. 이것은 에센셜 오일이 함유되어 있기 때문입니다. 그들은 위, 간, 십이지장에 문제가있는 사람들에게 해를 줄 수 있습니다. 또한 심장 및 순환계 질환이있는 사람들을 위해 채소에 개입하지 않는 것이 좋습니다. 특히 만성 질환의 악화 기간에 췌장 및 담낭에 문제가있는 사람들에게도 마찬가지입니다.
그러나이 야채의 사용을 완전히 피할 필요는 없습니다. 금기 사항은 무의 완전 거부를 제공하지 않으므로이 루트의 복용량을 간단하게 줄일 수 있습니다. 의사의 조언에 따라 일주일에 2 ~ 3 번 무의 섭취를 제한 할 수 있습니다.
건강한 생활 방식을 선호하는 많은 사람들은 무우에 함유 된 비타민에 대해 생각합니다. 이른 봄의 식물에는 비타민 C, E, B 군의 물질이 있습니다. 또한 무에는 유용한 미량 원소가 풍부합니다. 이 성분으로 인해이 뿌리 작물은 영양 공급을 보충 할 수 있습니다. 또한 첫 번째 무우는 신선한 야채로 만든 선반과 테이블 위에 있습니다.
이 뿌리 채소는 매우 유용하므로 봄과 여름의 식단에 도입해야합니다.
http://1povitaminam.ru/produkty/kakie-v-rediske-vitaminy.html무에서 비타민은 무엇입니까?
무는 밝은 색과 조금 더운 맛을 지닌 가장 초기의 초기 봄 야채로, 겨자 기름이 야채를줍니다. 무의 도움으로 겨울철의 추위가 길고 몸이 특히 약 해지 며 신선한 채소 채소가 아직 시장에서 팔리지 않은 채로 봄철에 비타민과 미량 요소를 보충 할 수 있습니다. 또한 초봄과 여름에 무를 재배하는 것이 중요합니다.
그들은 약간 해동 된 토양에 뿌리기 시작합니다. 한 달 후, 이미 첫 번째 수확을 할 수 있습니다. 무는 피터 대왕에게 감사의 마음을 나타 냈고, 그는 모든 해외와 이국 풍의 것을 좋아했습니다. 처음에는 야채에 많은 양의 비타민이 들어 있고 먹을 수 있다는 것을 아무도 알지 못했습니다. 그리고 그것은 그들의 잡초의 경계를 잡초로 표시하는데 사용되었지만, 수십 년 후 그들은 유용하고 맛있는 채소로 먹기 시작했습니다. 무우에 존재하는 비타민에 대해, 그리고이 식물성 식품이 몸에 가져다주는 이점은 누구나 알아야합니다.
무의 100g에 함유 된 비타민과 미네랄의 함량
비타민
미네랄
무우 좋은
시장에 신선한 무우가 나타납니다. 인체에 필요한 모든 비타민과 영양소가 들어 있습니다. 채소에 함유 된 섬유는 장 기능을 회복시키고 몸에서 독소를 배출합니다. 또한 무에는 지방을 분해 할 수있는 특성이 있기 때문에 대사 증후군, 당뇨병 환자 및 심장 혈관계 질환 환자뿐만 아니라 충만한 경향이있는 사람들을 위해 매일 사용하는 것이 좋습니다.
무가당의 영양가
- 칼로리 - 20 kcal;
- 물 - 93 g;
- 탄수화물 - 3.4 g;
- 단당류 및 이당류 - 3.1 g;
- 식이 섬유 - 1.6 g;
- 단백질 - 1.2 g;
- 재 - 0.6 g;
- 전분 - 0.3 g;
- 유기산 - 0.1 g;
- 지방 - 0.1 g;
그 혜택은 또한 다양한 종류의 방사선에 가까이 위치하고 생태적으로 오염 된 지역에 사는 사람들에게 식물성을 필수 불가결하게 만드는 펙틴의 함량에 있습니다. 무는 식욕을 자극하고 유해한 미생물을 억제 할 수있는 생물학적 활성 물질로 간주되는 비타민과 피톤치드 (에센셜 오일)를 포함합니다. 박테리아에 의한 각종 질병의 예방에 매우 중요합니다.
무는 choleretic 및 부종 기능이 있습니다. 많은 유용한 물질로 채소의 내용물이 체내 점막의 회복에 기여하고 혈관의 탄력을 증가시킵니다. 과학자들은 무에는 종양 세포의 성장을 제한하는 안토시아닌 (천연 염료)이 함유되어있는 것으로 나타났습니다.
이 야채를 먹고 감기 예방에 유용합니다. 이를 위해 무주 주스가 가장 효과적으로 사용되지만 특정 맛이 주어지면 다른 주스 (당근, 토마토 등)와 함께 사용할 수 있습니다.
무에 관한 비디오
무를 선택하는 방법?
무우가 최대 이익을 얻으려면 구매할 때 품질에주의를 기울여야합니다. 신선한 무는 매끄러운 피부로 단단해야하고, 눈에 보이는 충치를 가지고 부드러울 경우, 그런 무를 사지 않는 것이 좋습니다. 이 야채 껍질에는 앞서 언급했듯이 안토시아닌 (유용한 염료)이 포함되어있어 색을냅니다.
이 점에서, 더 옅은 색 일수록 색소가 적어집니다. 그러나 이것이이 야채가 나머지 야채보다 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 농업 업계가 매년 다양한 특성을 지닌 많은 새로운 채소 품종을 제공한다는 사실에 의해 설명됩니다. 그러므로 무의 모양과 색깔은 다양 할 수 있습니다. 채소를 선택하기 전에 색상에주의를 기울여야합니다. 색상은 균일해야합니다. 갈색과 검은 색의 패치를 시각적으로 볼 수 있다면 이는 야채가 신선하지 않고 이미 부패하기 시작했다는 신호입니다. 또한 야채가 신선한 지 여부를 결정할 수 있으며, 꼭대기의 상태에주의하십시오.
토퍼는 수프, 샐러드를 만들기위한 재료로 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 많은 비타민과 유익한 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 꼭대기는 보관할 수 없지만 보관 중에 즉시 유용하게 사용되어야합니다. 무우는 냉장고에 보관할 때 유익한 특성을 잃지 않으므로 몇 주 동안 안전하게 보관할 수 있습니다.
금기 사항
무는 많은 유용한 특성을 가지고 있다는 사실에도 불구하고 여전히 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이것은 많은 양의 에센셜 오일이 함유되어 있기 때문에 질병에 금기입니다.
- 위;
- 췌장;
- 쓸개;
- 간;
- 십이지장;
- 심장 혈관계.
매일 식단에 무를 포함하여이를 염두에두고 모든 것이 적당 할 때 잘된다는 것을 잊지 말아야합니다. 그리고이 아름다운 야채의 사용은 긍정적 인 감정을 가져올 것입니다.
http://kakievitaminy.ru/produkty/kakie-vitaminy-v-rediske어떤 비타민이 우리에게 유용 할 수 있습니까?
무는 독특한 야채입니다. 그녀는 처음에는 테이블과 침대에 나타나기 때문에 여름에 여러 번 다시 옮길 수 있습니다. 과일의 놀라운 모양은 마치 작은 순무와 같습니다. 그 쓴 맛과 힘든 과일, 즉 아마추어이지만, 일반적으로 과일은 다른 야채와 잘 어울립니다. 가능한 한 샐러드뿐만 아니라 무우도 좋습니다!
당신의 정원에 무를 심는 것이 그의 건강에 관심이있는 야채 재배자에게 중요하다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 왜? 이 식물은 사람이 비타민과 미네랄이 더 많이 필요한시기에 숙성되기 때문에 긴 겨울 기간이 지나면 몸이 포화 상태에 빠지게됩니다.
또 다른 재미있는 사실은이 야채가 피터 대왕에 의해 유럽에서 러시아로 옮겨 졌다는 것입니다. 그러나 사람들은 무우를 식량으로 간주하지 않았으며, 처음에는 정원의 영토를 구분하는 잡초로 사용했습니다. 그리고 불과 수십 년 후, 무우가 맛을 보았고, 야채는 지금까지 부엌에서 활발하게 사용되었습니다.
우리의 기사에서 우리는 무우에 함유 된 비타민과 그 사용에 금기 사항이 있는지 여부를 알려줍니다.
뿌리의 구성에
가능한 비타민 세트부터 시작하겠습니다. 무에는 다음과 같은 비타민이 함유되어 있습니다.
- B. B. 그들은 머리카락의 품질뿐만 아니라 피부와 손톱의 건강과 미용을 책임지고 있습니다.
- 비타민 C - 제품 100g 당 약 25mg의 양. 면역력과 신체의 전반적인 상태를 책임집니다.
- 비타민 E - 제품 100g 당 0.1mg의 양.
또한 다음과 같은 양의 미네랄 제품 계정 100g 당 :
- 심장 및 혈관의 정상적인 기능을 담당하는 칼륨 255mg;
- 44 mg의 인;
- 44 mg의 염소;
- 뼈와 연골의 완전성과 강도에 책임이있는 39mg의 칼슘;
또한 무에는 나트륨, 철, 망간, 구리, 붕소가 포함되어 있습니다.
유용 할 수있는 사람
- 길고 추운 겨울에 영양 결핍자. 이 야채는 첫 번째 봄의 시장에서 매우 매력적인 가격으로 구입할 수 있습니다.
- 창자와 전체 유기체를 추구하려는 사람들. 무는 독소의 몸을 완화하고 신진 대사를 향상시킵니다.
- 당뇨병이나 심부전으로 고통받는 사람이 사용하는 것이 좋습니다. 무우는 절대적으로 안전합니다.
- 체중을 줄이는 사람들. 무우는 지방분열 과정에 기여합니다. 또한, 그것은 매우 낮은 칼로리가 있습니다. 주요 식사 간 간식이나 샐러드 재료로 사용하는 것이 매우 편리합니다.
영양 개요
BJU와 칼로리 무의 관점에서, 당신은 그것을식이 제품이라고 부를 수 있습니다. 판사님 자신 :이 봄 야채 100g 당 약 93g의 물, 약 3.4g의 탄수화물과 1.2g의 단백질이 있습니다. 그리고 칼로리 함량은 20 kcal을 넘지 않습니다. 겸손하지 않니? 따라서 당신은 그걸 복구하겠다고 협박하지 않습니다! 게다가, 무, 또는 오히려, 그 주스, 다른 효과적인 수단과 함께 전통 의학 감기에 매우 효과적으로 사용됩니다.
시장 포장 마차에서 적절하게 선택하십시오.
먼저 무엇을주의해야합니까? 신중하게 제품 자체를 검사하는 것이 매우 중요합니다. 제품의 외관은 많은 것을 알려줍니다. 이 중요한 점에 대해 부주의하지 마십시오.
- 과일이 촉감이 부드럽고 매끄러운 피부를 가졌다면 이것은 무우가 신선하다는 확실한 신호입니다. 부드럽고 속이 비어 있으면 그런 사본을 가져 가지 마십시오.
- 색깔은 창백하고 희끄무레하지만 다른 색조 일 수 있지만 균일해야합니다. 열매의 표면에 짙은 얼룩이 있다면, 이것은 무우가 썩기 시작했다는 확실한 신호입니다.
- 야채의 상태를 제대로 평가하려면 꼭대기의 상태에주의하십시오. 그건 그렇고, 스프와 샐러드 준비의 재료로 사용되며 또한 전통 의학의 재료로 사용됩니다.
정보 : 무는 몇 주 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 상판이없는 뿌리는 잎보다 오래 보관됩니다. 그것의 속성과 신선도를 완벽하게 보존 할 것이고 점심 시간에 당신과 당신의 가족을 기쁘게 할 것입니다.
금기 사항은?
이상하게도 충분하지만이 야채를 과도하게 사용하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이것은 많은 정유를 함유하고 있기 때문에 사람이 위장병, 담낭, 간, 내장 및 심혈 관계 질환으로 고통받는 경우 바람직하지 않습니다. 따라서 먼저 의사와 상담하십시오. 자신을 제한하거나이 쓴 과일을 완전히 포기해야 할 수도 있습니다.
결론적으로, 저는 야채의 장점을 다시 한번 강조하고 싶습니다. 그것은 쉽게 소화되며, 낮은 칼로리이며, 많은 질병을 예방하고 치료하는 수단으로 적합한 체중 감량에 적합합니다.
동시에 여러 가지 질병으로 고생한다면 무우를 먹는 것에 조심하십시오. 에센셜 오일은 점액질의 팽창과 자극을 유발할 수 있음을 기억하십시오. 다시 한번 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
나머지는 올바른 생활 방식과 영양 상태를 따르십시오. 당신의 건강을 돌보고, 당신의 몸은 오랫동안 당신을 기뻐할 것입니다!
http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/kakie-vitaminy-v-rediske/몸을위한 무의 이점. 무에서 발견되는 비타민과 미네랄은 무엇입니까?
간신히 해동 된 땅에 아름다운 무우가 심어 져서 해가지는 것을 두려워하지 않습니다. 무는 영양 및 의약 적 특성에서 무와 매우 유사하기 때문에 일반적으로 무와 같은 질병에 대한 치료 및식이 영양에 권장됩니다.
칼로리 및 무우 조성
무에는 칼륨, 나트륨, 칼슘, 인, 마그네슘 및 철과 같은 무기물이 포함되어 있습니다. 무에 함유 된 비타민은 PP, C, 티아민, 리보플라빈, 니코틴산입니다.
칼로리 무 및 영양가 :
겨자 기름은 무를 특유의 맛을냅니다. 무 샐러드는 적당한 choleretic, 반대로 edematous 재산이 있고, 더 좋은 연동 운동 및 창자의 비우기에 공헌한다.
5 월 비타민 C는 야채 100g 당 무 25mg. 무의 다른 비타민도주의를 기울여야합니다.
이 의미에서 딜은 훨씬 더 부유하지만, 당신은 그것을 많이 먹나요? 그리고 무의 100 그램은 비타민 C에있는 미취학 아동의 일일 비율의 4 분의 1을 제공합니다.이 식물에는 B 군의 비타민도 있습니다. 미네랄과 미량 원소는 무에서 소량으로 제공되지만 광범위하고 서로 조합하여 몸에서 훨씬 효율적으로 작용합니다.
몸을위한 무의 이득은 무엇입니까
무우의 장점은 무엇입니까? 잎과 뿌리에서 얻은 무즙은 점막에 좋은 영향을 미치고 색조를 회복시키는 데 도움이됩니다. 그러나 무알 무즙은 몸에서 강한 반응을 일으키기 때문에 마셔서는 안됩니다. 와사비 쥬스를 마신 후 1 시간 동안 당근 주스를 섞은 무즙을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 경우, 그것은 이미 양 고추 냉이 주스를 용해 점액의 몸을 정화, 점막의 영향을받는 영역을 치료, 진정. 몸에있는 점액의 원인은 우유 및 유제품, 곡물 및 빵, 특히 고운 가루의 과다 섭취입니다.
무는 식물성 항생제 인 allicin을 함유 한 세 가지 작물 중 하나입니다. 질병을 일으키는 미생물의 번식을 중지시키는 능력은 특히 유익한 미생물에 영향을 미치지 않기 때문에 매우 중요합니다.
무 및 특별한 에센셜 오일에 함유되어 있으며 맛과 향을냅니다. 그들은 또한 소화 주스의 분리를 자극하고 식욕을 증가시킵니다. 그러나 많은 양의 필수 필수 성분으로 인해 위, 십이지장, 췌장, 간 및 담낭의 만성 질환 및 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 무를 많이 먹어서는 안됩니다.
현대 의학에서 활성 항균 물질은 포도씨 구균 감염, 디프테리아, 장티푸스 및 일부 진균 성 질환의 치료에 사용되는 무우 씨앗에서 얻습니다.
식이 목적을 위해, 닦은 무를 먹는 것이 낫습니다.
많은 사람들이 요리 트릭없이 무를 먹고 싶습니다. 특히 처음 익은 과일은 정원에서 바로 꺼내서 닦아내십시오. 소금에 담근 후 흰 꼬리와 눈이 하얀 심장이있는 붉은 색 (바깥 쪽) 과일 (뿌리)을 물들이면서 검은 색으로 반죽합니다. 빵.
무우는 아이들에게 좋은가요? 확실하게 : 첫 번째 밝은 무우의 괴경이 나타나는 순간 - 아기 hypovitaminosis의 끝. 아이는 말 그대로 꽃이 핀다 : 눈은 깨끗하고 맑은 얼굴에 반점이 사라지고, 머리카락은 여름이 고운 실처럼 빛나고, 식욕이 좋아진다.
http://det-diet.ru/polza-rediski-dlya-organizma-kakie-vitaminy-i-mineraly-soderzhatsya-v-redise/어떤 비타민이 무에 함유되어 있습니까?
무는 오래 동안 음식에 사용되었습니다. 심지어 고대 이집트인, 그리스인, 중국인도 자랐고 먹었다. 오늘날 무은 식당에서 집에서 준비되는 다양한 샐러드에서 없어서는 안 될 재료가되었습니다. 왜 그렇게 유용하고 왜 사람들은 그것을 얼마나 좋아합니까? 이 모든 질문에 대한 대답은 아주 간단합니다. 무우는 원칙적으로 많은 비타민을 함유하고 있으며 어른뿐만 아니라 어린이들에게도 사랑받는 비싸지 않은 제품입니다.
어떤 비타민이 무에 함유되어 있습니까?
첫째, 무에는 특정한 맛과 매운맛이 있습니다. 이 제품의 맛의 차이는 즐겁고 에센셜 오일의 존재로 인해 나타납니다. 이 제품의 칼로리 함량을 계산하면 토마토, 스쿼시, 호박, 가지와 비교할 수 있지만 무에서 단백질의 양은 훨씬 더 많습니다. 또한 무에는 설탕, 섬유질, 지방질, 효소, 비타민 C, B1, B2 및 PP, 칼륨 염, 인, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 및 메이드 오일이 포함되어 있습니다.
무는 봄 결핍증 퇴치를 돕는 훌륭한 도구입니다. 그것은 많은 양의 아스 코르 빈산, 철분, 칼륨을 함유하고 있습니다. 이 모든 것이 몸을 좋은 상태로 유지하고, 좋은 안색을 유지하며, 심장의 일을 개선하고, 혈관 벽을 강화시킵니다.
무 잎은 뿌리 채소와 거의 같은 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다. 그러므로, 샐러드를 준비하고, 무의 잎을 버리지 말라, 그들은 다른 접시를 위해 유용 할 수있다. 무의이 부분에서 당신은 녹색 스프를 요리 할 수 있습니다, 그들은 또한 분쇄하고 샐러드, okroshka에 추가됩니다. 동시에, 조림의 잎을 요리 할 수 있으며, 조림과 거의 같은 요리가 될 것입니다. 그러나, 그러한 요리는 질병의 악화가있을 수 있으므로 위장이나 장의 질병을 앓고 있지 않은 사람들을 위해서만 준비 될 수 있습니다. 따라서 일주일에 한번 이상 무우를 먹으십시오.
비타민 무에 근거를 둔 전통 약을위한 조리법
자, 아직 무를 먹기로 결정했다면, 여기에 전통적인 질병의 제거에 도움이되는 전통 의학의 요리법이 있습니다. radiculitis 때 신선한 무에서 죽을 사용합니다. 두통이 있다면 압박 한 무즙으로 이마, 사찰, 코를 문질러보십시오.
변비에 대해서는 다음과 같은 치료법으로 도움을받을 것입니다. 준비를하려면 토핑 한 스푼이 필요합니다.이 스푼은 끓는 물 한 잔을 채우고 1 시간 동안 나가야합니다. 일단 구제가 이루어지면 하루에 여러 번 먹습니다. 식사를 한 후 20 분입니다.
http://www.medmoon.ru/dieta/kakie_soderzhatsja_vitaminy_v_rediske.html무우 : 뿌리 채소와 꼭대기의 이익과 해악
무는 독특한 야채입니다. 이미 이른 봄에, 응석 된 토마토와 오이가 발코니의 상자에서 물고있을 때,이 장기 거주자는 태양의 첫 번째 봄 광선 아래에서 심하게 익기 시작합니다.
그래서 그는 시장과 상점의 선반에서 봄에 처음으로 나타납니다. 비타민에 굶주린 사람들은 즉석에서 샐러드를 먹습니다.
그리고 무의 유익한 특성은 실제로 엄청난 양으로 제시됩니다!
어떤 비타민이 무에 함유되어 있습니까?
우리가 무에서 비타민 C만을 섭취한다면, 한 묶음은 사람에 대한 일일 요금을 포함합니다. 그리고 봄에, avitaminosis의 기간에,이 비타민 오, 우리의 면역 체계에 의해 필요, 바이러스와 미생물로부터 몸을 보호. 비타민 C가 무의 잎에 더 많이 포함되어있어 버려서는 안되며, 버려서는 안되며 다양한 샐러드에 유용하고 유용합니다.
그러나 비타민 C 이외에, 무우는 똑같이 중요한 비타민의 전체 범위를 자랑합니다. 무에서 어떤 비타민이 특히 도움이됩니까? 예를 들어 비타민 PP 나 니코틴산은 잘 알려진 항 폐성 인자입니다. 그것의 이득 및 그러므로 무의 이득은, 몸의 세포에있는 단백질, 지방질 및 탄수화물의 물질 대사 정상화 도움을이다.
또한 비타민 PP는 혈중 콜레스테롤 수치 상승과 싸울 수있는 수단 중 하나입니다. 그리고 여기에 그러한 건강 문제에 중요한 유익한 성분이 중요한 무는 가장 가치있는 야채 중 하나입니다. 결국, 그것은 비타민 PP를 함유하고있을뿐만 아니라, 무우의 화학적 조성은 또한 섬유질이 풍부하여 과다한 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다.
더 유용한 무는 무엇입니까? 그 성분은 많은 양의 비타민 B1과 B2를 함유하고 있습니다. 덕분에 혈당 수치의 정상화, 신경계의 안정성 및 소화관 정상 기능 유지에 무우의 사용은 필수 불가결합니다. 따라서 당뇨병이있을 때 특히 유용한 무우 유용한 성질이 식탁 위에 있어야합니다.
그러나 무에서 비타민은 시작에 불과합니다. 봄 샐러드에서 그녀는 우리에게 더 많은 다른 영양분을줍니다. 위장에 무우를 사용하는 것은 무엇입니까?
날카로운 무 : 위장에 좋고 해로운
무는 날카로운 맛으로 유명합니다. 특히 크고 약간 오래된. 무의 화학 성분의이 날카로운 맛은 뿌리에서 다량으로 축적하는 몇몇 겨자 기름 때문이. 이미 신체에서이 오일은 염증 및 화농성 상처의 발병을 예방하는 탁월한 방부성을 나타냅니다.
그러나 위와 장의 상태에 부정적으로 영향을 줄 수있는 것은 매우 괴로운 것입니다. 특히이 기관의 산성도가 높으면 눈에 띄는 피해를 입습니다. 그러므로 소화관 궤양으로 고통받는 사람들은 대량으로 금기입니다. 젊고 육즙이 많고 달콤한 무우가 있다면 그 유익한 성질은 오직 유익한 방법으로 만 몸에 영향을 미칩니다.
그러나 뚜렷한 위장 질환이 없지만 설사가 자주 발생하면 무의 이점이 매우 유용 할 수 있습니다. 특히 - 장 점막의 색조를 유지하는 치유 주스.
무우는 어떻게 암에 좋은가?
그리고 더. 무의 화학 성분은 많은 수의 천연 안료 인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 그들은 붉은 색이나 핑크색으로 무 뿌리를 칠합니다. 그리고 연구 결과에 따르면, 그들의 사용은 또한 강력한 예방 보호 조치에 있습니다.
더욱이, 무의 유익한 성질은 플라보노이드 (flavonoids)가 풍부하다는 것입니다. 플라보노이드는 가장 중요한 식물 항산화 제입니다. 그들은 자유 래디 칼의 유해한 영향으로부터 몸을 보호합니다. 결과적으로 암 종양이 발생할 가능성이 있습니다. 그러므로 현대의 생태와 영양으로 오늘날의 무가 치유의 특성은 우리의 식탁에 필요합니다.
이 필요성은 시골에서 잘 알려져 있으며 비옥 한 채소는 첫 번째 해동 패치에서 재배됩니다. 무는 우주에서 자란 최초의 식물이었습니다. 여기서 우주 실험실에서는 성숙의 속도와 잎과 뿌리 작물의 섭취 가능성을 높이 평가했습니다. 그리고 우리는 유용한 무, 가난한 봄 다이어트로 더욱 다양 화해야하며 훌륭하고 유용한 그린을 소홀히해서는 안됩니다.
http://sostavproduktov.ru/ovoshchi/rediska-polza-i-vred무에서 비타민은 무엇입니까?
거의 모든 사람에게 익숙한 채소는 우리 테이블에서 자주 방문합니다. 무우에서 먹는 비타민을 찾는 것은 매우 유용합니다. 왜냐하면이 방법으로 만 사면 먹을지 결정할 수 있기 때문입니다.
무에서 발견되는 비타민은 무엇입니까?
우선 B 군의 비타민에 대해 언급 할 필요가 있습니다. 100g의 무에는 약 0.04mg의 비타민 B2와 약 0.3mg의 B3가 포함되어 있습니다. 또한, 질문에 대답, 어떤 무우는 비타민이 풍부하고, 아스 코르 빈산은 말할 것도없고,이 식물체에는 100g 당 약 25mg이 있습니다. 이것은 상당한 숫자입니다. 무를 먹는 것은 독감이나 감기에 걸리지 않으려는 사람들에게 권장되며 면역력을 강화하고자합니다. 이 식물성 샐러드와 엄격한식이 요법을 따르는 사람들이 유용 할 것입니다. 비타민 B는 탈모 예방에 도움이 될 것입니다. 즉, 많은 슬리밍 사람들이 겪고있는 문제를 없애고 피부 탄력 증진에 기여할 것입니다.
다른 비타민과 미네랄에는 무우가 포함되어 있습니까?
이 식물성은 이미 언급 된 B 비타민과 함께 칼륨을 많이 함유하고있어 심장과 혈관을 강화시키는 데 도움이됩니다. 무릎은 남성에게 권장됩니다. 심장 혈관계의 다양한 질병의 발병에 가장 취약한 강한 성관계이기 때문에 정기적으로 무우를 먹으면 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
무 안에는 인과 같은 물질이 있는데, 이는 신경 조직의 섬유에 필요합니다. 100g 당 그 양은 44mg과 거의 같기 때문에 의사는 하루에 약 50-70g의 무를 먹도록 조언합니다.
어떤 비타민이 무즙에 있습니까?
많은 사람들이 야채에서 주스를 만드는 것을 선호하며, 이것은 매우 합리적입니다. C와 E 같은 비타민이 들어있는 무즙과 당근과 사탕무의 주스를 함께 섞으면 몸에 필요한 모든 유익한 요소를 제공 할 수 있습니다. 의사는 아침에이 혼합물을 마시는 것이 좋습니다. 그래서 사람은 칼륨, 인, 칼슘, 펙틴 물질, 비타민 A, B, D와 같은 미량 원소로 몸을 포화시킬 수 있습니다.
그런데 무에는 다양한 감염의 발병을 예방하는 에센셜 오일이 함유되어 있기 때문에이 야채와 주스로 만든 샐러드는 감기와 독감이 만연한 계절에는 만성 피로 상태에 빠지며 강화를 원할 때 유용합니다 면역 체계.
http://womanadvice.ru/kakie-vitaminy-v-rediske비타민이 함유 된 무
무 : 유익한 성분 및 금기 사항
메뉴에서 봄의 발병으로 초기 야채가 나타납니다. 무우의 비타민 시즌이 열립니다 - 수분이 많고 매운 펄프가있는 작은 뿌리 채소입니다. 일상 생활에서는 무이라고 부릅니다.
문화는 다양한 기후 조건에서 기분이 좋습니다.
작은 뿌리 작물은 정원 침대, 북서부와 중부 러시아의 온실에서 자랍니다. 펄프와 어린 탑은 음식으로 사용됩니다.
구성 및 칼로리 무
종축은 뿌리 작물, 원형, 타원형 및 원뿔 모양의 다양성을 가져 왔습니다. 얇은 껍질은 다양한 색상이 될 수 있습니다. 품종은 뿌리 채소의 크기와 맛이 다르며 숙성 기간이 길다.
칼로리 무는 피부색에 의존하지 않으며 제품 100g 당 14-19kcal입니다.
- 94 g은 물에서 유래한다.
- 2 g - 탄수화물;
- 1.1 g - 단백질;
- 0.1 g - 지방.
무에는식이 섬유 (1.6g), 니코틴 (0.2mg) 및 살리실산 (1.24mg)이 풍부합니다.
건강한 식단을 선호하는 사람들은 무에서 가장 많은 양의 비타민을 발견하는 것이 중요합니다. 이들은 비타민 C, A, B1, B2, B6입니다. 채소에는 칼륨 (225-255 mg), 칼슘 (34-35 mg), 나트륨 (17 mg)과 같은 무기질이 들어 있습니다.
무에는 많은 겨자 기름이 있습니다. 그것은 제품의 날카로운 맛과 살균성을 부여합니다.
무 : 이익과 해로움
신선한 무를 먹으면 신체에 긍정적 인 영향을 미치며 다음과 같은 고통을 겪습니다.
- 비만;
- 심장 및 혈관 질환;
- 장 질환;
- 당뇨병.
무우의 이익과 피해는 그들이 사용하는 방법에 달려 있습니다. 적당량의 야채를 섭취하면 위액 분비가 활성화됩니다.
그러한 유기체의 "워밍업"은 특히 동양 관습의 지지자들에 의해 평가된다. 그들은 무를 먹는 것이 젊은이들의 보전에 기여한다고 믿습니다.
무는 몸의 신진 대사 과정을 정상화시킵니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 "나쁜"콜레스테롤을 제거합니다.
여분의 무게로 고생하는 사람들처럼 지방을 분해하고 과도한 수분을 제거하는 무의 유용한 특성.
보라색 무는 놀라운 속성을 가지고 있습니다. 미국 과학자들이 배운 것을 사용하고 사용하는 데 유용한 것은 무엇인가.
그들은 색소 인 안토시아닌으로 뿌리를 검사 한 결과, 항암 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 무는 음식이 아니라 약이라는 것을 명심해야합니다. 그것은 건강을 개선하는 데 도움이되지만 심각한 질병을 치료할 수는 없습니다.
무의 에센셜 오일은 다음과 같은 장기 질병의 악화를 유발할 수 있습니다.
- 십이지장;
- 위.
- 담낭;
- 췌장;
- 간;
- 신장.
다량에서, 야채는 창자의 bloating를 일으키는 원인이 될 수 있고, 점막의 자극은 갑상선 병 및 갑상선종의 외관을 도발한다.
얼마나 많은 무를 먹을 수 있어요?
비타민 공급을 보충하기 위해서는 일주일에 세 번 뿌리 농작물 (10-15 개) 약 150 g을 먹으면 충분합니다.
위장관 문제로 인해 일주일에 세 번 속도가 4-5 개로 떨어집니다. 빈속에 무를 먹을 수는 없습니다. 금기 사항이 있으면 폐기해야합니다.
임신 중
아이를 키우는 것은 뿌리 채소를식이에 도입하는 것에 직접적인 금기 사항은 아닙니다. 임신 중 무는 소량으로 유해하지 않습니다.
그러나, 그것은 굶주림을 향상시킬 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 열처리 후 야채를 사용하는 것이 좋습니다 (삶을 수 있습니다).
전통 의학의 요리법
- 위 안감을 강화하기 위해 반에 무와 당근 주스를 섞어서 주 3 회 식사 후 유리 잔을 마 십니다. 조리법은 국소 빈혈 및 죽상 경화증에 유용합니다.
- 변비를 위해 주입을 준비하십시오 : 1 tbsp. 내가 분쇄 한 잎은 끓는 물을 부어, 주장한다. 하루에 세 번 식사 후 20 분을 가져갑니다. 치료 과정은 2-3 일입니다.
- 두통의 경우 위스키, 이마 및 코를 갓 짜낸 무즙으로 문질러줍니다. 노출 시간은 10 분입니다.
미용에 무
- 모든 피부 타입을위한 영양 마스크 : 2 개의 뿌리 채소를 자르고 0.5 tsp로 섞으십시오. 식물성 기름, 1 tsp를 추가합니다. 전분. 혼합물을 10 분 동안 적용한다.
- 미백 마스크 : 1 큰술. 내가 믹서기로 잘게 잘린 2 가지 뿌리 채소와 신선한 오이의 1/3을 함유 한 사워 크림 (건조한 피부의 경우) 또는 비 지방 요구르트 (정상 및 지성 피부의 경우). 20 분 동안 얼굴을 계속하십시오.
요리 사용
모든 종류의 무는 날 것으로 삶은 형태로 사용하기에 적합합니다. 그들은 샐러드, okroshka, 간식을 위해 사용됩니다. 뿌리 채소는 당근과 완두콩과 함께 스프에 첨가 할 수 있습니다.
그러나 가장 인기있는 요리는 무와 오이와 계란 샐러드입니다. 접시의 경우, 다진 재료는 요구르트, 사워 크림 또는 식물성 기름으로 맛을 낸다. 상추 100g의 열량은 약 90kcal입니다.
창턱에 무를 자라는 것
창턱 위의 양파와 채소 이외에 무우도 성공으로 성장할 수 있습니다. 연인과 식물 보호는 연인에게 제공됩니다.
이것은 짧은 일광 양식입니다. 야채는 하루에 10 시간 정도의 빛을냅니다. 조명이 적 으면 무를 추가 조명을 제공해야합니다.
초기 용기 무 (품종 : Sora, Diego, Celeste)은 용기 재배에 적합합니다. 젖은 기질 (70 % 이탄, 10 % 펄라이트, 30 % 염토)이있는 용기에 씨앗을 1cm 깊이까지 뿌리십시오.
배양을 위해서는 18-20 ° C의 온도와 높은 토양 수분이 필요합니다. 방이 뜨겁고 건조하면 뿌리가 시작되지 않을 수 있습니다.
적절한주의를 기울인 초기 품종의 무는 2-3 주 안에 수확을 할 것입니다. 그들을 방열기에서 멀리 지키 거든 그들은 아름다운 뿌리에 당신을 감사 할 것이다.
정원 무 : 몸에주는 이득과 해로움
여성으로서»요리»제품 및 물질»야채
무는 양배추 가족 (무과 속)에 속하는 채소 작물입니다. 이 식물의 땅은 지중해의 영토로 간주됩니다. 역사적인 연구 결과에 따르면 뿌리 작물의 요리는 그리스, 일본, 이집트, 중국, 로마의 고대인 식단의 중요한 부분이었습니다.
유럽에서는 16 세기에 무우가 길러지기 시작했습니다. 요리는 프랑스 요리사와 미식가가 처음으로 알고있는 기초를 토대로 준비되었습니다. 이 무의 뿌리는 17 세기 말에야 러시아에 왔습니다.이 식물의 씨앗은 피터 1에 의해 암스테르담에서 가져 왔습니다. 오늘날이 소박하고 차가운 문화는 대부분의 나라에서 재배되고 있습니다.
무는 작은 로제트에서 수집 된 길고 강하게 해부 된 녹색 잎이있는 초본 식물입니다. 꽃이 피는 줄기는 길이 95-100 cm에 달하며, 노란색 또는 흰색 무 꽃이 경주에서 수집됩니다. 식물의 열매는 밝은 갈색 달걀 모양의 씨를 가진 작은 원통형 또는 스핀들 모양의 포드입니다.
길고 긴 원추형 또는 구형 뿌리의 무는 매운 맛, 약간 매운 맛, 중성 냄새가 있으며, 흰색, 연한 노란색, 빨간색 또는 자주색의 최고급 피부로 덮여 있습니다. 그들의 질량은 6에서 450g까지 다양합니다.
가장 자주, 무우는 얇은 껍질을 제거하고 얇은 조각으로 자른 후에 신선하게 먹습니다. 또한,이 식물의 뿌리와 꼭대기는 수프와 건강 야채 샐러드를 만드는 데 사용됩니다.
무우와 비타민의 영양가
무의 영양가 :
- 1,192g의 단백질;
- 지방 0.093g;
- 탄수화물 3,329g;
- 이당류 3.04 g, 단당류;
- 덱스트린 0.289g, 전분;
- 식이 섬유 1,588g;
- 92.887g의 물;
- 0.597 g의 회분;
- 0.091 g의 유기산.
무에있는 비타민 :
- 0.009 mg의 티아민 (B1);
- 니아신 당량 (PP) 0.299 mg;
- 5.981 μg 엽산 (B9);
- 0.038 mg의 리보플라빈 (B2);
- 24.773 mg의 아스 코르 빈산 (C);
- 0.178 mg 판토텐산 (B5);
- 토코페롤 당량 (E) 0.098 mg;
- 0.097 mg의 피리독신 (B6).
칼로리 무
생 무의 에너지 값은 16.112 kcal (무게 부분 100 g 당)입니다.
무우의 유용한 상품
무가당 성분 (100 g)의 미량 영양소 :
- 칼륨 254.667 mg;
- 43.118 mg의 인;
- 칼슘 38.714 mg;
- 43.688 mg의 염소;
- 12.883 mg의 마그네슘;
- 나트륨 9,783mg.
무의 성분 (100 g) :
- 99.724 mcg의 붕소;
- 리튬 22.966 mcg;
- 요오드 7.882 mcg;
- 불소 29.812 μg;
- 0.193 ㎎의 아연;
- 149,446 mcg 구리;
- 바나듐 184.722 mcg;
- 2,816 mcg 코발트;
- 13,793 mcg 니켈;
- 0.142 mg 망간;
- 11,012 mcg 크롬;
- 0.961 mg의 철분.
무의 유용한 속성
- 무는 에너지 가치가 낮은 뿌리 채소입니다. 이 채소를 기본으로 요리 한 샐러드와 스프, 체중 감량을 원하는 사람들의 다이어트 메뉴를 다양화할 수 있습니다.
- 무는 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 유기산, 미네랄 및 비타민의 전체 복합체를 포함합니다.
- 무우의 성분에 존재하는 산화 방지제는 흉부 및 장의 조직에서 종양 종양의 위험을 유의하게 감소시킵니다.
- 무는 강력한 자연 항생제입니다. Phytoncides는이 뿌리의 펄프에서 발견되며, 구강 및 위장관의 해로운 미생물을 파괴하여 신체가 대부분의 계절 감염에 저항 할 수 있도록 도와줍니다.
- 무는 섬유질이 풍부합니다. 그것의 기초에 준비된 접시의 배급에있는 포함은 몸에서 축적하는 독소, 과량 콜레스테롤 및 독소를 제거하는 것을 돕고, 소화 기관을 활성화하고, 변비의 위험을 감소시킨다.
- 무는 천연 항우울제입니다. 이 근원의 구성은 신경계의 오작동을 제거하고, 신경증과 우울증의 위험을 줄이고, 신체에 스트레스의 해로운 영향을 중화시키는 화합물을 포함합니다.
- 무는 혈액 희석에 기여하는 복합 화합물을 함유하고 있습니다. 이 뿌리에서 준비한 샐러드와 스프를 규칙적으로 섭취하면 심장 기능 부전의 가능성이 줄어 듭니다.
- 무의 규정 식에있는 일정한 포함은 혈액에있는 설탕의 수준을 안정시키고, 당뇨병의 발전하고 진행하는 위험을 감소시키는 것을 돕는다.
- 무의 펄프에 존재하는 B 군의 비타민 복합체는 신진 대사 과정을 활성화시킵니다.
- 무는 이뇨 작용과 choleretic 작용을하는 물질이 풍부합니다. 그것으로부터의 요리는 비뇨기 기관의 기관, 부종, 쓸개 질환에 걸린 사람들에게 유용합니다.
- 무에는 방부제가 강한 겨자 기름이 포함되어 있습니다. 민간 요법에서이 뿌리 작물의 펄프에서 짜낸 주스는 작은 상처 치료에 사용됩니다.
- 무를 규칙적으로 섭취하면 우식, 치은염, 구내염 및 기타 치과 질환의 위험이 줄어 듭니다. 전통적인 치료사는 신선한 무를 슬라이스로 농양에 적용하는 것이 좋습니다 (이러한 조치는 통증을 완화하고 병리학 적 과정의 발달을 늦추는데 도움이됩니다).
- 무즙은 멍, 근염, 관절 질환, 염좌, 류머티즘 등의 통증을 완화시키는 로션을 만드는 데 사용됩니다.
- 무농약 농작물의 농축 된 달인은 거담제로 사용됩니다.
- 무에는 신장과 요로에 작은 돌을 용해시킬 수있는 물질이 들어 있습니다.
- 무우 주스는 통풍의 불쾌한 증상을 완화하기 위해 구두로 복용합니다. 55-70 g의 일일 복용량.
- 무가 강판에 뿌려지고 무도실에 짓 눌린 가지 치기와 결합 된 무는 알콜 중독에 대한 입증 된 민간 요법입니다. 알코올에 대한 병리학 적 갈망을 제거하기 위해 매일 상기 제조법에 따라 준비된 혼합물 10g을 섭취하면 충분합니다.
- 무즙 주스는 편두통에 효과적인 치료법입니다. 두통이 나타나면 액체가 코, 사찰에 가해져 부드러운 마사지 동작으로 피부에 문지릅니다.
- 화장품에서 무는 수분을 공급하고 얼굴 마스크를 젊어지게하는 데 사용됩니다. 여러 개의 큰 뿌리 채소가 잘게 빻은 다음 피부에 죽을 넣습니다. 10-13 분 후 마스크를 씻어 내고 모이스처 라이저를 얼굴에 바르십시오.
- 무는 건조하고, 자극을 받고, 벗겨지기 쉬운 피부를 관리하도록 고안된 로션을 준비하는 데 사용됩니다. 뿌리 채소 (2 부)를 끓인 물 (1 부)로 희석하여 하루 동안 냉장고에 주입합니다. 이 도구는면 패드에 붙이고 아침과 잠자기 직전에 피부를 닦습니다.
무우 상판의 유용한 특성
- 무의 꼭대기의 달인은 비타민 결핍 예방을 위해 구두로 복용됩니다.
- 무 잎 - 발 곰팡이에 효과적인 치료법. 이 식물의 건조한 꼭대기에서 준비된 가루로 만든 따뜻한 양말을 아픈 발에 6 ~ 7 시간 동안 두십시오. 이 절차는 질병의 증상이 완전히 사라질 때까지 매일 반복됩니다.
- 무우 꼭대기는 어린이의 구루병 예방에 사용됩니다. 식물의 잎 (9 개) 칼로 자르고 코티지 치즈 (100 g)와 섞는다. 혼합물은 사워 크림 (20-25 g)을 입힌다. 매일 식단에 자녀의 식단을 포함시켜야합니다.
- 무 잎의 농축 된 달인은 만성 변비를 치료하는 데 사용됩니다. 매 식사 후 3 일 동안 액체를 마 십니다. 1 회성 자금 - 150 ml.
무의미 함과 금기 사항
- 음식에 대한 무를 먹는 것에 대한 주요 금기 사항은 개인적인 편협입니다. 또한 췌장염, 위 또는 십이지장 궤양, 대장염, 위염, 장염 및 갑상선 질환이있는 사람들을 위해이 뿌리와 그 꼭대기에서 나오는 요리는 금기입니다.
- 최근에 심장 발작을 일으킨 사람들은 일시적으로 무의 섭취를 포기하는 것이 좋습니다. 이 뿌리의 구성에 존재하는 겨자 기름은 공격의 반복을 유발할 수 있습니다.
- 무를 남용하면 위장관과 위통의 상피 조직에 자극을 줄 수 있습니다. 영양사는이 야채의 섭취량을 주당 170-220 그램으로 제한하고 빈속에 따라 식사를하지 않는 것이 좋습니다.
- 소아과 의사는 3 세 미만의 어린이의 식단에 무를 넣는 것을 권장하지 않습니다.
무에서 어떤 비타민
신선한 봄베이는 매년 봄에 처음으로 침대에 나타나 풍부한 영양분과 비타민을 사람들에게 전하고 장시간 겨울 후에 더 빨리 힘을 얻을 수 있도록 돕습니다. 이러한 특성으로 인해 여러 해 동안 전세계의 사람들이 무우를 사랑했습니다. 칼륨은 신경 및 심장 혈관 시스템의 적절한 기능에 필수적이며, 심장 및 각종 근육의 조직에서 발생하는 전기 화학적 과정을 조절합니다. 칼륨은 신경 자극을 전달하여 신경계에 전달하며 사고 과정을 자극합니다. 또한 다양한 종류의 방사선에 가까이 있고 생태적으로 오염 된 지역에 살고있는 사람들에게는 야채를 필수적으로 먹는 펙틴 (pectins)의 함량이 있습니다. 무에는 식욕을 자극하고 유해한 미생물을 억제 할 수있는 생물학적 활성 물질로 간주되는 비타민과 휘발성 유기 오일이 들어 있습니다. 박테리아에 의한 각종 질병의 예방에 매우 중요합니다. 토핑은 많은 비타민과 유익한 성분을 포함하고 있기 때문에 스프, 샐러드를 만들기위한 재료로 사용할 수 있지만 저장 중에는 유용한 특성을 잃어 버리기 때문에 즉시 저장할 필요가 없습니다. 몇 주 동안 안전하게 보관할 수 있습니다. 매일 비타민과 미네랄을 섭취하십시오. 거의 모든 사람에게 익숙한 채소는 우리 테이블에서 자주 방문합니다. 그래서 무우를 먹는 비타민을 찾는 것이 유용 할 것입니다. 왜냐하면이 방법을 사면 먹을 것을 결정할 수 있기 때문입니다. 무엇보다도 B 그룹의 비타민에 대해 언급 할 가치가 있습니다 100 무에는 약 0.04 mg의 비타민 B2와 약 0.3 mg의 B3가 들어 있습니다. 또한 아스 코르 빈산은 말할 것도없고 무가 많은 비타민이 무엇인지에 대한 질문에 답하면 100 식물 당 약 25 밀가루를 먹는 것은 인플루엔자 또는 감기에 걸리지 않으려는 사람들에게 권장되며,이 야채의 샐러드는 유용 할 것이며, 엄격한식이 요법을 따르는 사람들은 B 비타민이 손실과 숱이 없도록 도와 줄 것입니다. e 머리카락, 즉, 많은 사람들이 체중 감량에 직면하는 문제를 없애고 피부 탄력 증진에도 도움이 될 것입니다. 무우와 인과 같은 물질이 신경 조직의 섬유에 필요하며, 100 개당 약 44mg이므로 의사는 하루에 약 5070 알를 먹도록 권합니다. 밝은 핑크색의 외관으로 겨울 비타민 결핍증 이후에 활력과 즐거움을주는 비타민이 포화 상태입니다. 그래서 나는 당신에게 사랑과 호의를 요구합니다. 저 칼로리 제품 19 kcal 100 그램, 영양 학자들에게 존경을 받는다. 그런데 무에는 100 그램의 물에 93 그램의 물이 들어있다.
비타민 B2 리보플라빈 0, 04 mg 100 혈액 생성 및 색맹에 대한 책임 일상적인 필요 1, 9 2, 9. 무우는 겨자 기름을 맺습니다 식물체가 독특한 맛과 특유의 괴로움을 빚지고 있다는 것은 그에게 있습니다.이 기름 덕분에이 무우는 빛이 될 수 있습니다 choleretic 식욕을 자극하고 소화를 개선하는 것을 의미합니다. 겨자 기름은 돌을 제거하여 신장과 간을 청소하는 데 도움이됩니다. 섬유의 섬유 함량은 100g 1, 6입니다. 이것은 호박보다 2 배나 많은 양입니다. 토마토, 양배추, 사탕무만큼이나 많은 섬유질 무가 장에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 무우의 독특한 쓴맛은 예를 들어 위염이나 위 궤양을 가진 사람들에게 경고합니다. 그 결과 무의식적으로 말하듯이 조심스럽게 모든 사람이 유용하지는 않습니다. 뿌리 채소는 공복시 먹지 말아야하며 점막에 화상을 입힐 수 있습니다. 무는 어린 잎과 함께 먹을 수 있으며 뿌리 작물과 마찬가지로 비타민과 미네랄로 포화 상태입니다. 대부분의 경우, 무가당의 잎은 신선한 채소의 녹색 샐러드를 준비하고 상추 잎으로 대체하거나 새로운 풍미를 보완하기 위해 사용됩니다. 이 식물 물질의 효과는 발기 부전의 예방이이 유명한 성 불능 위성의 당뇨병으로부터 사람을 보호한다는 사실에 의해 향상됩니다. 무, 미량 원소 및 비타민과 함께 포화 상태의 유익한 성질은 여성, 특히 아이를 낳는 사람들에게 매우 유용합니다.
엽산 인이 잘 알려진 비타민은 무에 존재하기 때문에 태아의 선천성 결손의 발달을 막을 수 있습니다 임신을 계획 할 때 엽산을 섭취하는 방법을 읽으십시오. 그런데이 제품은 대변에 문제가있는 노인들에게도 유용하며 고령자에게는 방사상 염과 편두통이 있으며이 경우 무우도 매우 유용 할 수 있습니다. 무우는 독특한 야채입니다. 이미 이른 봄에, 응석 된 토마토와 오이가 발코니의 상자에서 부화 할 때,이 내성 침대의 주민은 또한 맨발 침대에서 초록색으로 자라고 태양의 첫 번째 봄 광선 아래에서 익기 시작합니다. 또한 무의 화학 성분은 많은 양의 천연 안토시아닌 색소를 포함하고 있으며, 붉은 색이나 핑크색의 무 뿌리를 페인트합니다. 연구 결과에 따르면 이들의 사용 또한 강력한 예방 효과입니다. 첫 번째 해동 패치에서 비옥 한 채소가 재배되는 시골 지역에서는이 필요성이 잘 알려져 있으며, 무공해 실험실은 숙성 속도와 잎과 뿌리의 음식 섭취 능력을 높이 평가했으며 유용한 무우 가난한 봄 다이어트와 그 훌륭한 건강한 허브를 소홀히하지 마십시오. 이 식물의 각 구성 요소는 인체에 유익한 자질을 가지고 있습니다.
아스 코르 빈산 25 mg을하기 때문에,이 비타민은 인체의 삶의 거의 모든 측면에 관여가 결합 및 뼈 조직의 정상적인 기능을 촉진, 그것의 재생이 참여 산화 환원 과정이다, 탄수화물 대사는 면역 체계를 강화하고 혈관 투과성을 감소 할 수있는 감염으로부터 몸을 보호하는 기능이 있습니다. 감기의 첫 증상에서 꿀을 첨가하여 무즙 팅크를 준비하십시오. 무우의 모든 치유의 속성은, 피해 및 금기 사항을 포함 지금까지 도움이 정상에 비해 칼로리와 같은 방법을 선택할 수 무엇 비타민과 미네랄 알려진 무있다. 무은 과체중과 문제가있는 경우에 사용하기 위해 표시됩니다, 그래서 종종 그것은하여 소화를 개선, 위액의 분비를 자극, 심혈관 질환의 개발을 방지하는 필수 성분 샐러드로 많은 다이어트에 포함되어 있습니다. 모든 때문에 세포 막 무에 아스 코르 빈산의 유익한 효과의 노화 방지 특성을 식별하는 그의 높은 가치 동양 의학, 영양에 대한 자신의 투과성을 향상시킵니다. 두통으로 고생하는 경우, 무의 신선한 주스를하고 즉시 후퇴 자신의 사원, 이마와 코의 고통을 문질러하려고합니다. 뿌리 채소는 내분비 시스템의 위반 보안 목적을 마시기 전에 끓여야 더 무 왜 갑상선을 손상 및 갑상선종의 형성을 야기 할 수 cyanogenic 배당체가 포함되어 있습니다. 무의 상단 따라서 샐러드를 준비하고 비타민과 뿌리 작물에 비해 미네랄이 거의 같은 양이 들어, 무의 잎을 버리지 않는, 그들은 같은에서 kakogoto 무우의이 부분에서 다른 요리 녹색 양배추를 요리 할 수 있으며, 자신의 분쇄와 샐러드에 추가 okroshka 유용 할 수 있습니다 시간은로에게 질병 II의 악화가있을 수는 양배추는 그러나이 요리는 위장 또는 소장의 질병으로 고생하지 않는 사람들 만이 제조 할 수와 거의 같은 접시 될 것입니다, 찐 잎을 제조 할 수있다 이 더 이상보다는 일주일에 한 번 무 먹는다. 무우는 비타민 결핍을 방지하기 위해 원하는 사람들을위한 필수적이다 그래서 몸이 여전히 존재 이른 봄에 시장에 신선한 야채 게다가 강한 약이 시간 때문에 이른 봄에 무의 사용 덕분에, 당신은 긴 겨울 후에 영양분의 공급을 보충 할 수 있습니다. 이이 기능 야채는 신진 대사 과정에 문제가있는 사람들을위한 유익한 체중이 증가하는 경향이 사람들을 위해 유용합니다 지방을 분해하는 데 도움 비타민 무 및 기타 유용한 미네랄, 예를 들어, 같은 그룹은 당뇨병으로 고통 또는 혈관 질환을 가지고있는 사람들이다 혈액과 심장.
그 조성물은 또한 이담 특성을 보유하기 위해, 야채 혈관벽 강하고, 유연하고 탄력있게 또한 순환계에 이로운 효과를 갖는 인체의 점막 복원 때문에 무 유용한 물질을 팽윤 없앨 수 인해 무와. 무는 몸 전체의 색조를 개선 할 수 있으며 색소에 유익한 효과가있어 혈관을 탄력있게 만듭니다. 무 비타민의 다양한 구성과 미량 원소,하지만, 심지어 유용한 야채는 인체에게 규칙을 준수하기 위해 과도한 양이 필요한 경우 해를 끼칠 수 그것은 그들이에 문제가있는 사람들을 해칠 수있는 에센셜 오일로 구성되어 있음이 때문이다 야채가없는있다 위장, 간, 십이지장은 또한, 마음을 가진 사람과 동일 췌장과 담낭 문제를 가진 사람들에 적용 순환계 질환의 야채에 참여하지 않는 것이 좋다, 특히 만성 질환의 악화시기. 그러나, 항상 필요한 것은 완전히 무의 완전한 포기를 제공하지 않는이 식물성 금기를 먹는 피하기 위해, 그래서 당신은 단순히 의사의 조언에, 일주일에 23 시간에 수신 무을 제한 할 수 있습니다 루트의 복용량을 줄일 수 있습니다. 브리더는 꽃의 많은 다른 종류의 크기와 숙성 육 루트 작물의 맛에 차이가있을 수 있습니다 원형, 타원형 원뿔 모양의 얇은 피부의 루트 작물의 품종을 가져왔다. 열량 무는 피부의 색깔에 달려 있지 않으며 100의 제품 당 14 19 kcal이다.
무에는 많은 겨자 기름이 있으며 제품에 날카로운 맛과 살균성을 부여합니다. 신선한 무를 먹는 것은 신체 고통에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 무우는 신체의 신진 대사 과정을 정상화합니다. 높은 섬유 함량으로 인해 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다. 여분의 무게로 고생하는 사람들처럼 지방을 분해하고 과도한 수분을 제거하는 무의 유용한 특성. 연구진은 안토시아닌으로 안료를 착색 한 뿌리 작물을 조사하여 항암 효과가 있는지 확인했다. 무는 음식이 아니라 약 이니 건강을 개선하는 데 도움이되지만 심각한 질병을 치료할 수는 없다는 점을 염두에 두어야합니다. 그러나 가스 형성을 향상시킬 수 있습니다.이를 피하기 위해 열처리 후에 야채를 사용하는 것이 좋습니다, 그것은 삶아 질 수 있습니다.
무의 모든 품종들이 샐러드에 사용되는로 원료 및 조리 먹기에 적합, okroshek, 간식 루트 야채 당근 녹색 완두콩 수프에 추가 할 수 있습니다. 그러나 무와 오이와 계란 요리와 함께 가장 인기있는 요리 샐러드 요구르트, 사워 크림이나 식물성 기름 칼로리 100 샐러드 약 90 킬로 칼로리로 양념 재료를 잘라. 팬들에게 가능한 식물의 성공적으로 성장할 수 창틀 무 심기 및 관리에 양파와 허브 게다가. 빛이 추가 조명 무을 제공하기 위해 덜 필요가있는 경우는 짧은 일광 야채 빛의 하루 10 시간의 문화입니다. 무 소라 디에고 촉촉한 이탄 기판 (70), (10), 펄라이트, 부식의 깊이 30 셀레스트 소우 씨앗 용기의 조기 재배 품종에 적합한 용기. 무 체온을 줄이고 살균제 역할을 더 빨리 얻을 마늘과 혼합 무의 주스를 마시 염증 가장 효과적인 방법을 제거 감기 싸움을하는 데 도움이, 무은 또한 발생할 수 있습니다 감염 싸움을하는 데 도움이됩니다. 유용한 특성뿐만 아니라 뿌리이지만, 무 잎 야채와 정확히 같은 필수 요소를 포함하고 그린은 비타민 결핍을 가지고 사람들을 위해 사용하는 것이 좋습니다 또한 꼭대기. 저칼로리 19 kcal 100은 금기 사항이없는 경우에만 원하는만큼 자주 무우를 먹을 수 있습니다. 이 무의 많은 종류가 있지만 상관없이 색상, 모양과 크기의이 식물성 생리 활성 물질, 섬세한 맛과 향의 풍부한 집합이 있습니다. 유해 물질은 식욕을 향상시킬 체중 감량에 몸을 떠나면,이 에너지가 될 수 있으므로 여분의 킬로 치우는 신진 대사가 가장 좋은되며 기존의 무게는 돌아 오지 않을 것 정규화됩니다.
또한, 제한된 공급하는 동안, 무은 C와 비타민을 포함한 모든 필수 비타민과 미네랄과 몸을 공급하고, 면역 체계를 보호하고 피부 탄력을 개선하는 데 도움이됩니다. 금기 사항이없는 경우, 무 몸이 비타민이 부족하면 특히 유용 무제한는, 비타민 샐러드 겨울과 봄을 언제든지 먹을 수 있습니다. 귀국, 당신은 당신이 한 번에 무 먹지하려는 경우 녹색, 그리고 대부분의 야채의 영양소를 필요로 즉시 루트 작물의 상판을 분리 할 필요가, 다음은 비닐 봉지를 싸서 무 야채 선반에 서늘한 곳에 냉장고를 제거하기 위해 차가운 물에서 세척한다 약 일주일 동안 저장됩니다. 많은처럼이 루트 야채 3cm, 얇은 피부, 선명한 빨간색 또는 belorozovy 컬러 맛 무의 두께를 갖는 무 성장하지 않을 어떤 국가가없는 추측의 봄 무 식물은, 식욕 국토 무을 제기하는 것은 중앙 아시아로 간주됩니다, 그것은 오랫동안 알려져 사용했다 일본인, 이집트인, 그리스인, 로마인이 뿌리 채소 인 Tsarovator Peter를 먹습니다. 우리가이 멋진 루트 작물의 칼로리 함량에 대해 이야기하면, 당신이 음식 샐러드의 사용으로 구성 일 금식 겨울 내내 얻은 무게를 잃을 수 있도록하는 것이 매우 효과적 몸에 비타민을 잃게하고 제공하지 않습니다 무의 14 킬로 칼로리 유용한 특성의 제품 계정의 100g에서 매우 낮다 무우, 신체의 전반적인 상태에 영향을 미칩니다. 일본의 과학자가 무 암의 모양을 방지 할 수 있음을 발견했다, 그것은 또한 당신이 감기에 취약 경우 혈당을 안정화, 당신이 무 만 활력을 불어 먹는 당근 주스와 무의 주스를 마실 필요, 안색을 향상 혈관이 탄력 벽이 멋진 무 만든다 무의 유용한 특성에 지속적인 변비에 대한 치료는 우리를 수행도 매우 회의적인 사람들이 약에 대한 약국에 가서는 안 설득 무 수신의 삼일 변비하지 후 약국의 수단의 경우와 같이 분쇄 단풍의 하나 큰술, 중독성이되지 않습니다, 반 시간 식사 후 하루에 3 번, 끓는 물 한 잔을 부어 1시 위해 떠나 걸릴 것으로 꼭대기. 모든 좋은,이 간단한 겸손한 무, 그것은이 싼 유용한 제품 봄 각기에서 당신에게 필수적인 보조 과소 평가해서는 안된다. 올드 의사는 모든 용량을 지정하고 모드를 받게됩니다 건강, 전통적인 치료, 약초, 허브 차, 건강 센터, 건강 식품, 한약과 의약품, 마사지, 기술과 마사지 기법 치료의 전통적인 조리법은 의사의 조언에만 사용되어야에 관한 것입니다 각 환자와 병에 대해 개별적으로 금기 사항이 없는지 확인하고 건강하고 행복하게 지냅니다. 궤양, 요통, 위염, 사마귀, 통증, 귀, 기관지염, 골막염, 골염, 골다공증, 골절, 메니 에르 병, otosclerosis, 아데노이드, 편도염, 부비동염, 축농증, 부비동염, 비염, 근시, 백내장, 녹내장, 당뇨병, 인슐린, 화상, 기침, 감기, 편도선염, 급성 호흡기 질환, 후두염, 심 막염, 방광염, 부종, 전립선 염, 동상, 난청, 중이염, 난청, 사시, 원시, 홍채염, 공막염, 두드러기, 뿌옇게 흐린 눈, 피부염, 간경변증, 췌장염, 간염, 요도염, 배뇨 곤란, 심장 마비, 경색, 협심증, 허혈, 자만심, 치질, 변비, 설사, 가슴, 결핵, 식욕 부진, 독감, 감기, 폐렴, 폴립, 빈혈, 복수, 치아 통증, 황달, 우울증, 체질, 정맥류, 주근깨 등이있다.
무의 사용은 부정 할 수없는 겸손한 무 보석 양식 로제트를 만드는 데 사용 only 거의 사용하지 않는 야채 샐러드, 또는 달콤한 핑크 루트를 표시 할 수있다, 그러나, 현실에서, 그녀는 갓, 양배추와 같은 그런 중요한 야채를 포함하는 양배추 가족의 구성원, 또는 겨자과입니다 양배추, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 보카, 순무와 브로콜리. 또한 흰색 무, 겨울 무 또는 동양 무, 무 전화 또는이 그것은 빨간 무 체리 벨보다 온화한 맛을 가지고 있으며, 45cm 길이까지 성장할 수와 직경에 도달 흰색 당근처럼 보인다. 무우는 봄이 다가 오면서 우리 식탁에 나타나는 첫 번째 야채 중 하나입니다. 현재, 신체에 대한 무의 이익과 해로는 전문가에 따라 다른 방식으로 나타납니다. 무우 상판의 유용성은 과일과 거의 동일하며, 지상부에는 매운 향기와 맛이있어 다양한 샐러드에 쉽게 첨가 할 수 있으며 다양한 요리를 준비 할 수 있습니다. 다양한 종류의 무우 뿌리 채소는 달고 맛이 있습니다.. 모든 식물성 단백질 중 체세포 프로세스 구축 관련된 무 효소, 지방 및 당류 과일의 구성의 일부인 겨자유로 포화되어 본 배양 당근의 내용에 대한 기록이다 살균 효과가있다. 예를 들어 냉장고와 같은 시원한 곳에서 무우의 유통 기한은 일주일을 넘지 않으며 같은 조건에서 2 일 이상 보관할 수 없습니다. 뿌리 채소에 들어있는 칼륨은 출혈 중의 혈액 응고를 정상화시켜 심각한 출혈의 위험을 없애줍니다. 모유 수유를 할 때 무우를 먹을 수는 있지만 매우주의해야 함이 제품은 점차적으로식이 요법을 포함해야하며 큰 부분이 아니라 아기의 알레르기와 가스 축적을 유발할 수 있다는 점을 기억해야합니다. 어쨌든 무에는 쓴 맛이 있습니다. 무우의 장점, 특성, 무우의 선택 및 금기 방법 성분 : 무, 비타민 및 미네랄. 갈색, 밤색, 자주색, 노란색 및 흰색 과일을 보면, 모든 것이 무가라는 것을 이미 잊어 버린 것입니다. 모든 친척의 맛은 거의 같지만 샐러드, 스프 및 메인 코스 팔레트는 매우 풍부합니다.
섬유의 숫자로 여분의 콜레스테롤을 배설 할 수 무 풍부한 셀룰로오스, 그것은 마늘 토마토 사탕 무우과 음식 무, 가장 가까운 친척 무, 순무를 사용하는 것이 중요합니다이 질병을 방지하기 위해 자신의 istonsheniyu 결과 양배추 콜레스테롤 보이지 않는 살인자 혈관 세포이다. 또한 위 점막의 음색을 복원 도움이됩니다 한 부분 당근과 무 두 당근이 칵테일을 혼합하는 경우도 무의 주스를 사용할 수 있습니다 감기 및 기타 질병의 예방을 위해 특히 유용합니다. 피터가 해외로 나가는 것을 좋아하지 않는다면 우리는 무우를 우리의 귀로 보지 못했을 것입니다. 러시아에 나타난 무우를 심는 법령 때문이었습니다. 그러나 처음에는 불평하지 않고 잡초로 간주하여 침대 테두리를 표시하는 보조 식물로 사용했습니다. 나중에 완전한 제품으로 음식을 먹기 시작했다. Radiculite 문지름 무, 신선한 무의 슬러리를 압축으로 부과하십시오. 저자 Natalya Artanova이 기사는 저작권 및 관련 권리의 보호를받습니다. 자료를 사용하거나 재 인쇄 할 때 여성 사이트에 대한 링크는 필수입니다. 무는 또한 다량의 섬유를 함유하고있어 몸에서 독소와 유해한 콜레스테롤을 제거하는데 도움을줍니다. 피톤치드는 감기와 다양한 감염성 질환의 발병을 예방합니다.
다른 장점 이외에도 무는 유용한 화장품 특성을 지니고 있습니다. 예를 들어 뿌리 채소로 피부에 영양 마스크를 만들 수 있습니다. 가정에서는 다음과 같이 수행됩니다. 좋은 무는 단단해야한다. 만져서 부드러워 진다면, 소비 될 때 그것은 절대적으로 맛이 없을 것이다. 초기 야채 시리즈 무 인기의 첫 번째 장소 중 하나이며, 놀라운 일이 아니다 때문에 침대에서 유사한 성숙하고 친근한 이웃의 수확 할 수있는 유일한 녹색 양파와 다른 잎이 많은 문화가 아니라 뿌리의 자랑. 모든 종류의 애피타이저, 샐러드, 차가운 스프 및 기타 요리의 경우, 둥글고 길쭉한 무를 사용할 수 있습니다. 정원사는 흰색, 분홍색, 빨강 및 보라색 및 황색의 뿌리 작물로 다양한 무를 맺을 수 있습니다. 그러나 종의 다양성과 짧은 숙성 기간뿐만 아니라, 무의 몸 속성에 유익합니다. 또한 비타민 B1, B2, B5, B6, B9, PP, E, 비타민 C 25 mg, 미네랄 염 및 피톤치드를 함유하고 있습니다. 심지어 고체 루트에 띄는 검은 반점의 피부,이 경우 최대이었다 무 샐러드 또는 해시의 건강 혜택, 그것은 부드러운 피부 무 빠르게 다즙을 잃게와 탄성, 건강한 괴경을 선택하는 것이 중요합니다, 루트 부드러운 부진되고, 그것과 영양분의 양을 감소 금형의 첫 징후는 요리 무 또는 상품의 사용에 즐거움을 기다릴 필요는 없지만 피해 그러므로 신선한 무은 그 유용성의 결정적인 요인이다 확실히 가능하다. 이 작물의 꼭대기가 뿌리 작물보다 몸에 유익한 물질로 포화되어 있다는 것을 잊지 마십시오. 수확 후 즉시 식량을 사용하는 것이 좋습니다. 잎이 수 시간 내에 사라지기 때문입니다. 피톤치드 인해 무 당신이 기침 코 막힘, 및 비타민 C의 다른 불쾌한 증상이 에너지를 충전 할 때 도움이 될 것입니다 계절 감기와 관련 기관지염, 비염 및 무 주스와 같은 무의 후두염 주스를 포함하여 감염을 방지하기 위해 자연과 매우 맛이 방법으로 사용할 수 있습니다 불쾌감을 없애기위한 힘을 부여하십시오.
흥미롭게도, 무의 사용은 유용한 특성과 루트의 미용 목적 죽이 수분으로 피부에 영양을 토닝과 염증과 비타민 E의 무의 존재와 표백 작용뿐만 아니라 도움이 피부의 재생과 회춘을 활성화 할 수 있습니다. 무우가 절인 될 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없으며 겨울에는 탁자의 장식이 될 것입니다. 심지어 녹색에주의를 기울이는 것도 적지 만 뿌리 채소보다 유익한 성질을 지니고 있습니다.이 어린 새 식물의 일부는 okroshka와 샐러드로 간다. 겨울에는 올리브 오일, 소금, 향신료, 짓 눌린 호두 또는 소나무 견과류가 잘게 잘린 채소와 함께 추가되는 소스의 형태가 될 수 있습니다. 누구나 자신의 건강을 위해 무의 혜택이나 해를 알 수 있지만, 금기 사항이있는 경우 무조건 초기 야채를 버려야한다고 생각해서는 안됩니다. 밝은 색의 흰색 무우 품종은 실제 맛이 약하고 효과가 좋습니다. 무는 양배추의 무에서 여러 가지로 여겨지며 전 세계 여러 나라에서 자라고 있으며 그 이름은 고대 라틴어 루트로 거슬러 올라갑니다. 수확량과 조기 성숙으로 봄에뿐만 아니라 적절한 성장 조건에서도 비타민을 보충 할 수 있습니다. 이러한 물질은 인체의 많은 시스템에 유익한 효과를줍니다. 화학 물질을 사용하지 않고 재배 무 사용, 그것으로 인해 인간의 이러한 구성 요소의 존재로 인해 거기에 겨자 기름 내용에 따라서 크게 인간 쓴 맛 무의 면역 체계를 강화, 혈액의 헤모글로빈을 증가시킬 수있다 빈혈에 유용 식욕 겨자 오일도 있다고 믿고 있습니다 이담 특성을 가지고 증가 무는 부종을 퇴치하기위한 훌륭한 도구입니다. 그의 유익한 특성이 잘 연구 된 무는 장 운동성을 확립하는 데 도움이되며, 고혈당 및 통풍 환자의 경우 특히 중요합니다. 과체중과 싸우는 데 도움이됩니다. 무우의 유익한 성질이 충분히 연구되면 장 연동을 확립하는 데 도움이됩니다. 많은 연구자들에 따르면, 무우는 종양학적인 질병의 발달을 막아 주는데, 무서운 질병에 대항하는 주요 물질은 무우 안토시아닌의 존재로 간주됩니다. 낮은 칼로리 함량을 지닌 무에는 엄청난 양의 단백질 A가 포함되어있어 면역력을 담당하는 비타민 C를 매일 섭취하기 때문에이 야채를 250 개 먹습니다.
유명한 중국인의 간절한 말은 매운 무우를 먹고 뜨거운 차를 마시고, 배고픈 의사들이 무릎을 꿇고 구걸하도록하십시오. 녹색의 무는 중국 북부에서 오랫동안 재배되어 왔으며, 잎과 싹이있는 뿌리 작물의 위쪽 부분은 녹색 잎 색으로 착색 되었으나 끝 부분에 가까워지며 녹색 무의 살은 아름다운 옥 색조를 띄며 달콤하고 거의 선명하지 않습니다. 낮은 수준의 포화 지방과 콜레스테롤 및 약 90의 높은 무 수분 함량은 그 이점에 대해 말하고 있습니다. 또한이 제품에는 광범위한 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며 항균 및 항 박테리아 특성이 있습니다. 동부 의학에서 검은 소금이 첨가 된 채소 쥬스는 천연 해열제로 사용됩니다.
몸과 소화 기관에 자연스러운 클렌징 효과가 있으며 독소 제거를 촉진하고 변비에 도움이되며 장 기능을 정상화하며 소화 불량과 bloating을 막아줍니다. 굶주림을 만족시키고 신진 대사를 정상화합니다. 칼로리는 적지 만 많은 영양소가 포함되어있어 체중 감량을위한 최적의 구성 성분 인 섬유 및 미량 원소의 우수한 공급원입니다. 천연 이뇨제 전통 의학은 요로 감염을 치료하고 예방하는데 사용되며, 좋은 것은 신장을 청소하고 염증과 화상을 줄입니다. 무우는 칼로리가 낮은 뿌리 채소로 샐러드의 공통 성분으로 강하고 매운 맛으로 때로는 매우 씁쓸합니다. 무우는 일부 비타민,식이 섬유 및 항산화 물질의 좋은 공급원이지만 미량의 미네랄을 함유하고 있습니다. 많은 무 에서처럼, 다른 채소와 과일은 무엇보다 토양의 질에 의존하며, 다양한 종류의 무에는 미네랄 물질의 양적 자료가 약간 다릅니다. 주의 무의 최대 이익을 얻으려면 평균 성숙도가있는 괴로움을 지닌 육즙이 많은 괴경을 먹어야하며, 무우 뿌리는 유익한 성질을 잃어 버립니다. 이제 사람들에게 무를 어떻게 사용하여 건강에 해를 끼치는 지 보자. 뿌리 작물에 대해서는 어린 자의 체질을 치료하고 자라기 전에 신선한 채소를 주는데 사용된다. 암 치료를 위해 꿀 적포도주로 삶는다. 뿌리 작물은 뜨거운 물과 섞여서 냉각되고 몸의 동상 부위에 적용되어 진통제와 신경염을위한 진통제를 만듭니다. 중요 무의 주스는 시안 기원 배당체 물질을 함유하고 있으며 내분비 계통의 주요 장애를 일으키는 것으로 알려져 있으며 때때로 갑상선종을 유발합니다. 그것은 강판 무의 팩이 완벽하게이 경우 좌골 신경통의 통증을 완화 것으로 나타났습니다, 환자 영역을 충당하기 위해, 필요를 많은 루트 작물을 사용하는 것이 필요하다. 정화 능력으로 알려진이 식물성 식물은 여성이 잦은 변비를 겪을 수있는 임신과 함께 도움이되며, 이는 장 신의 영향뿐만 아니라 장벽을 깨끗하게 해주는 섬유가 풍부하여 불필요한 모든 것을 제거해줍니다.
가늘고 긴 뿌리는 사지 말고 보통 무의 아래 부분에 최대 질산염의 양을 모으기 때문에 먹기 전에 뿌리 작물의 하단과 상단을 자르는 것이 좋습니다. 아주 큰 무를 사지 마십시오. 가장 일반적으로 사용되는 것은 무우이지만 흰 무는 흰자위가 길고 모양이 넓고 크기가 크며 섬세하고 섬세한 맛을 지니고 있습니다. 무우가 무엇이든간에 맛이 좋을뿐 아니라 매우 유용합니다. 또한 특별한 재배 조건 없이도 빨리 익습니다. 여름철에는이 야채를 여러 번 수확하는 것이 가능합니다. 사과보다 섬유질이 많아 콜레스테롤이 2 배, 2 배나 많습니다. 제 2 형 당뇨병 환자에게 유용한 것은 설탕 수치, 통풍, 비만이 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 칼로리가 적기 때문에 체중 감량에 도움을 주며 신진 대사를 촉진 시키며 지방이 축적되는 것을 방지합니다 무우가식이 요법에 추가되면 음식물이 빨리 소화됩니다.
무는 면역 체계를 강화하고 소화를 개선하며 마스크의 안과 바깥에서 피부의 상태를 개선하고 유방암을 예방하며 무우의 체액을 제거하여 눈가에 부종이 생기지 않게하며 젊음을 길게하고 여성의 수명을 길게합니다 건강, 쾌활한, 매력. 임산부는 비타민이 필요하고 비타민은 아기를 기대하는 여성에게 섬유가 필요하며 매운 맛이 강하고 독소 혈증에 효과적이며 무는 체중 감소를위한 필수 영양소이며 모든 연령대의 여성에게 매우 중요합니다. 우리는 당신이 공복에 먹지 특히, 그 무 식욕을 자극 기억 만하면 아무 지방은 기름에 시럽이나 지방이나 유제품 소량의 결합 작성 케 피어 무로 사용할 수있는 샐러드를 만들 것 신중합니다 순전히 따라서,하지 식욕이 증가하고 있습니다 식사 후에 다른 것을 먹고 싶다. 따뜻한 샐러드 파문 된 양파, 닭고기 간장 260 개, 얇게 썬 무우 85 개를 넣고 1516 분 동안 요리하고 마지막에 샐러드와 함께 딜을 시음합니다. 무우는 전국에서 야채 작물로 사용되며, 뿌리 작물과이 놀라운 식물의 잎 부분에서 모두 먹을 수 있습니다. 뿌리 작물은 일반적으로 샐러드 나 오로 쉬카 (okroshka)에서 신선하게 사용되며, 샐러드는 샐러드와 다양한 수프에서 모두 사용할 수 있습니다. 대사 과정을 정상화하고 소화를 향상시키는 무의 알려진 능력. 이 초기 야채의 영양가는 숙성과 풍부한 미네랄 및 비타민 함량으로 결정됩니다. 뿌리뿐만 아니라 식물의 어린 잎도 가치가 있습니다. 신선한 봄베이는 매년 봄에 처음으로 침대에 나타나 풍부한 영양분과 비타민을 사람들에게 전하고 장시간 겨울 후에 더 빨리 힘을 얻을 수 있도록 돕습니다. 이러한 특성으로 인해 여러 해 동안 전세계의 사람들이 무우를 사랑했습니다.
그런데 무우 꼭대기는 뿌리 작물보다 덜 유용한 물질을 가지고 있지 않으므로 버리면 녹색 양배추 수프를 만들고 양배추처럼 양념을 치고 양상추 나 오로 쉬카를 넣지 않아야합니다. 무우에는 여러 가지 금기 사항이 있으므로 다음과 같은 질병이있는 사람에게 음식을 가져가는 것은 권장되지 않습니다. 오하이오 대학 (Ohio University)의 미국 과학자들은 실험 중 대장 암 세포의 성장을 멈추게하는 무우를 발견했으며, 이는 높은 수준의 안토시아닌 무 (anthocyanin radish)에 기인 한 것으로, 뿌리 채소에 색을 부여하는 천연 염료입니다. 일반적으로 무는 타박상, 동상 및 오한에 미치는 영향으로 민간 요법으로 잘 알려져 있습니다. 일본인 연구자들의 실험에 따르면, 무우의 몸에 미치는 유익한 효과는 암을 극복 할 수 있다는 것인데, 유해한 세포의 복제율을 70 개 이상 감소시키는 안토시아닌 염료가 질병의 첫 번째 단계뿐만 아니라 장기간 노출 후에는 체내에 축적 된 방사성 핵종을 제거하는 데 도움이됩니다. 다리에 곰팡이 병이 생기면 무 위에 얹어서 의료 조치없이이 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다 무가운 곳을 말리고 가루를 문질러 다리 위에서 곰팡이가 영향을받는 모든 피부 부위에 손가락 사이에 뿌려주십시오. 잎을 정기적으로 사용하고 곰팡이가 사라질 때까지 계속하십시오. 담낭염 주스 무 무와 사탕무에서 압착 체리, 자두 셀러리 유용한 칵테일 유용한 탠덤, 무 주스, 오이, 피망의 같은 비율로 혼합, 당신은 상기도 따기의 카타르의 증상을 완화하는 치료 혼합물을 얻을 담석증에 사용할 수있다 감기, 절망하지 마라. 꿀과 무우 주스와 양파를 섞어 라. 회복하는 데 도움이 될 것이다. 체중 감량을위한 무우의 유익한 성질이 완전한 힘을 발휘하기 위해서는 밝은 빨간 뿌리, 중간 크기 및 성숙을 선택해야합니다 자란 채소는 비타민을 잃습니다 너무 무거운 무우 만 있으면됩니다 쓴맛이 나는 건강한 뿌리로 샐러드를 먹어야 해바라기 기름으로 채워야합니다 그렇지 않으면 모든 노력 무우와 함께 체중 감량 헛되이 될 것입니다 물을 많이 그릴 소금의 양을 줄이려고하면 다음 몸에 독소를 제거하는 것이 더 쉬울 것입니다. 임산부는 감기와 다른 감염으로부터 우리를 보호하는 비타민 C가 풍부합니다 많은 임신부는 9 개월 간의 변비, 설사 기간 동안 장의 문제로 고통받습니다 유용한 무의 무우는 운동성을 정상화시킵니다 달콤한 연인, 심지어 좋은 시간조차도 발진으로 고통 받고 있습니다. 왜냐하면 더 많이 먹고 싶기 때문입니다.하지만 무우는 나가지 않습니다. 여기 유용한 야채가 탄수화물을 더 잘 분해하는 데 도움이됩니다. 쓴맛은 궤양, 위염, 대장염, 간 질환, 신장, 췌장 등의 위장관 질환을 가진 사람들을위한 큰 문제가 손상 될 수 있습니다 vesenneletnego 기간 동안 무에 섬유와 겨자 기름 많은 양의 의지 열심히 안 사람들의 그룹이 있습니다 땀샘과 담즙 방광을 앓고 있으며 일주일에 한 번 야채를 먹으면 심각한 악화를 일으킬 수 있습니다. 무우는 심장에 좋지만 심장 마비를 앓은 사람은 사용할 수 없습니다.
충혈 제거제로서의 젊은 무거운 육즙은 신진 대사와 소화를 개선합니다. 무는 소화관 점막의 기계적 손상에 유용하며 병원체를 죽이고 상처 치유를 촉진하며 장 및 위 미생물을 정상화합니다 탄수화물 및 지방 분해에 필요한 효소의 형성을 촉진합니다. 그러나 절인 생강의 이점과 위험성에 대한 몇 마디는이 제품의 유용한 구성 요소와 그 제조법을 배우게됩니다. 시금치 잎의 유용한 특성과 건강한 식습관을지지하는 사람들이이 그린을 가치있게 여기는 이유는 우리의 자료를 읽는 것입니다. 모든 여성의 꿈은 날씬한 모습이며 신선한 무를 먹으면 체중 감량에 도움이됩니다. 무우는 칼로리가 적은 제품으로 100 개만 14 kcal입니다. 몸에서 유해한 물질을 배출하는 야채의 능력은 여성이 더보기 좋게 보이게하고, 안색을 리프레시하고, 몸 전체를 치유합니다. 쓴맛과 날카로운 맛 때문에 어린 아이들은 무우가 정말 좋아하지 않습니다.2 세까지는 일반적으로 아기에게주는 것이 좋지 않으며 부풀어 오름과 산통이 발생합니다. 갑상선 기능 저하증과 같은 갑상선 질환으로 고통받는 사람들을 위해 무우를 먹는 것은 권장하지 않습니다.
이 야채는 몸에서 유해한 물질을 제거하는 데 잘 부합하며 에나멜을 닦을뿐 아니라 무균 즙이 세균을 죽이기 때문에 우식을 돕습니다. 인 그것은 장과 신진 대사 과정, 체지방, 즉 사용으로 대사 신경계의 영양소의 전체 활동에 필수적인 인 인간으로 어른과 어린이의 인 여러 번 높을 필요가 발생할 인 다량의 신경 조직으로 구성되어 유기체의 삶의 중요한 역할을한다 칼슘 임신 중이거나 수유중인 여성의 경우 칼슘뿐만 아니라 인 염의 필요성이 증가합니다. 마그네슘 염에는 상당한 양의 뼈가 포함되어 있습니다 칸나 (Canna)이 미량 원소는 칼슘과 인과 같은 역할을합니다. 루트 무 예를 들어 유용한 미량 원소와 비타민의 정말 잘, 아스 코르 빈산의 일일 복용량 몸을 제공 할 수있는 하나의 작은 무리 무 모든 야채 살균 효과 무 높은 단백질 함량을 가지고있는 제품에게 쓴 맛을주는 등의 능력 겨자 오일을 자랑하지, 새로운 체세포의 건설에 필요합니다. 또한 존재합니다. 최근에는 자연 색소 인 무우가 암 질환을 예방할 수 있다는 정보가 발표되었지만, 아직 확실하지는 않으나, 예방 약제로서 뿌리 작물을 정기적으로 섭취하는 것은 불필요 할 것입니다. 면역 계통에 있고 자연적인 항울약이다. 질병의 수는 무 인해 심각도에 유해 심지어 위험 할 수 있습니다 근절이 저하 될 수 있습니다 무의 갑상선 과도한 소비의 질병에 위장 위장 기관 또한, 췌장, 소장, 담낭과 간,의 만성 질환의 사용에 금기를 포함 갑상선에 무의 뿌리가 미치는 부정적 영향을 줄이려면 갑자기 끓여도됩니다.
무를 먹으면 식욕을 깨우고 창자에 유익하며, 야채는 정상적인 기능을 위해 위액이 분비되는 것에 영향을줍니다. 무는 담즙과 부종 효과가 있습니다. 이 문화의 상단의 달인은 변비에서 당신을 덜어 줄 것입니다. 무 녹색 15 그램, 끓는 물 2 리터를 부어 1 시간 고집, 개선, 개선하기 전까지 하루에 23 번 먹고 마셔야합니다. 무에 면역력을 높이기위한 효과적이고 간단한 치료법은 무가 뿌리 작물 200 그램, 파슬리 100 그램, 꿀 반 티스푼, 레몬 쥬스 40 그램을 취하는 것입니다. 모든 재료는 넓은 도자기 접시에 넣고 멍에 뚜껑을 덮고 냉장고를 내려 놓아야합니다.56 시간 후 1 일 2 회 10 그램. 그러나 실험과 실험에서 미국의 과학자들은 무우가 대장의 악성 종양의 발달을 중지시키는 능력을 가지고 있음을 발견했다. 루트 작물에 함유 된 천연 색소 안토시아닌은 암세포의 성장을 멈출 수있는 능력을 가지고있다. 무는 라틴어로 '뿌리 뿌리'는 중앙 아시아의 발상지로 간주되는 양배추 식물의 채소 식물입니다. 그것은 암스테르담 출신입니다. 그 이후로 전세계의 거의 모든 곳에서 무우가 재배되고 있습니다. 암에 대한 무장 종양학 분야의 최근 연구에 따르면, 무우는 대장에서 암세포의 출현을 막을 수 있습니다. 이것은 엄청난 양의이 채소를 포함하고있는 염료 안토시아닌 때문에 가능합니다. 체중 감량을 위해이 수분이 많은 뿌리 작물은 신진 대사를 촉진합니다. 무우는 모든 무대의 비만에 사용하는 것이 좋습니다. 당뇨병이나 심부전으로 고통받는 사람들이 사용하도록 권장합니다. 무우는 절대적으로 안전합니다.
무엇보다주의를 기울여야합니다 제품 자체를 신중히 검토하는 것이 매우 중요합니다. 제품의 외양이 많이 알려줄 것입니다.이 중요한 점에 부주의하지 마십시오. 열매가 딱딱하고 피부가 부드럽다면 무우가 신선하다는 것이 확실합니다. 부드럽고 속이 빈 경우에는 그런 일을하지 마십시오. 나머지는 올바른 라이프 스타일과 영양 상태를 유지하십시오. 건강을 모니터하면 몸이 오랫동안 당신을 기뻐하게 될 것입니다. 운동 3 세포의 분화 과정에 참여하십시오. 즉, 신체의 각 세포가 고유 한 기능을 수행 할 수 있습니다. 하루 요법은 특정 시간 동안 핵심 비즈니스를 수행 할 때입니다. 항상 강하고 강하게 운동 3 교사는 어린이에게 손과 얼굴을 씻는 방법, 어떤 시가 Tsar Peter I 통치 기간 동안 러시아에 가져 왔는지를 기억하십시오. 신체 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 B6, 비타민 B3 니아신, 비타민 B9 엽산의 정상적인 교환에 필요합니다. 오 산. 열매는 달콤하고 신맛이 나는 맛이 강하고 짙은 붉은 색을 띄며 고기를 모으는 것이 더 좋습니다. 튀지 말고 끓이지 말고 끓이지 마십시오. 초초 작업을 할 때 식물이 약화되어 내년에 과도한 생산성과 내구성에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 능선 및 Pitat ce Peche의 용기 또는 agromats, paleorozovo에 온건 한 furna 큰 열매는 마지막 수확까지 남아 있습니다 공간의 주요 이점, 높은 심기 밀도, 높은 밀도의 cu 평방 미터 당 동지, 관리의 용이성, 그들은 다시 nataschili 돌, 여기에 경쟁이 일에 일반적으로 절단은 일반적으로 강한 건강한 식물에서 제 1 및 제 2 순서를 촬영 이들 맛있고 달콤한 열매를 성장 매년 기술을 계속한다. 사람의 건강한 생활 방식의 합리적인 영양에서 미네랄 물질은 단백질, 지방, 탄수화물 및 비타민보다 중요하지 않습니다. 무우는 수천 년 동안 인류에게 알려져 있으며, 고대 중국의 엘리트들은 무우의 매일 식단을 사용했으며, 꿀, 소금, 식초와 함께 사용 된 뿌리는 무의 섭취로도 알려져있었습니다. 유럽에서는 야채가 16 세기 프랑스에서 처음 나타났습니다. 그리고 나서 다른 유럽 국가들에게 우리는 다른 혁명적 혁신과 마찬가지로 러시아 무의 출현을 베드로에게 빚지고 있습니다. 무 및 B 비타민이 많이 함유되어있어 마그네슘과 함께 사람의 정신 상태에 영향을 주므로 무를 사용하면 정신 상태를 개선 할 수 있습니다. 미용 학자들은 무우 가루가 피부를 부드럽게하고 수분을 포화 시키며 피부 탄력을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 무우는 무 칼로리, 영양가가 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부하며 해독 효과가 있으며 위장에 유익한 효과가 있습니다 무우 식단으로 며칠을 보낸 후 몇 킬로그램을 잃을뿐만 아니라 건강을 개선 할 수 있습니다.
우리는 영양사가 개발 한 몇 가지 유용한 무우 샐러드를 제공합니다. 위염과 위궤양의 급성기를 가진 사람들은 무우 요리에 개입해서는 안되며, 일주일에 한 번 야채의 섭취를 최소한의 몇 가지 루트 작물로 제한해야합니다. 갑상선 질환의 경우 무를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 때로는 적당한 양의 무우로 몸을 풀 수 있습니다. 특히 위험한 것은 이른 봄에 온실에서 재배 된 무의 질산염이 대량으로 존재하기 때문이다. 많은 온실 생산자들은 많은 양의 질소 비료를 사용하여 초기 채소를 비옥하게하지 않는다. 발열 증상에 걸린 뿌리 뿌리 작물은 발열의 열풍으로 사용됩니다. 호흡기도 막힘, 알레르기 발병 중의 다양한 원인, 호흡기 질환 무우는 신체의 필수 비타민을 보충하고 방어력을 높이며 병원성 세균과의 싸움을 돕습니다. 화려한 머리카락 무의 배급을 포함하면 머리카락의 상태가 현저하게 개선되고, 비듬은 사라지고, 가닥은 강하고 탄력있게됩니다. 어떤 사람들은 모발의 빠른 성장을 주목합니다.
피부 발진의 제거 루트의 뿌리 주스는 벌레 물린 후 부종을 제거하고, 어떤 것은 수단의 도움으로 두드러기 증상을 제거합니다. 몸이 시계처럼 작동하려면 변비와 같은 문제가 급한 것이 아닌지 확인하는 것이 중요합니다 주입을 사용할 수 있습니다 무의 꼭대기를 가져 와서 씻은 다음 뜨거운 물로 20g을 자르고 끓여야합니다. 이 국물은 3 마리를 먹은 후에 100ml가 필요합니다.
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