예기치 않은 맛 선호의 출현은 흔히 유기체의 활동의 변화를 알리는 매우 일반적인 상황입니다. 아마도이 현상에 대한 가장 일반적인 설명은 임신입니다. 그러나 실제로, 특정 음식에 대해 이해할 수없는 갈망을 유발할 수있는 다른 요소가 있습니다. 예를 들어, 특정 영양소의 몸에 결핍 - 비타민 또는 미네랄 요소. 그리고 오늘 우리는 몸에 무엇이 빠져 있는지 알아 내려고 노력할 것입니다. 왜 고기를 먹고 싶습니까?
고기 요리는 우리 각자의 일상 식단에 있어야합니다. 그리고 실제로, 그러한 음식을 먹고 싶은 욕망은 완전히 정상입니다. 특히 고기를 먹는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 그러나 고기에 집착하는 것은 대중 건강의 독자들에게 경고해야합니다. 아마도 이것은 당신의 몸이 중요한 물질의 부족에 대해 어떤 종류의 신호를 보내려하는 방법 일 것입니다.
그래서 고기 요리에 대한 비정상적인 갈망의 흔한 원인은 철분 결핍입니다. 상당량의 미네랄 물질은 다양한 종류의 고기에서 발견되며, 부족한 경우에는 신체에서 빈혈이 발생합니다.
철분은 혈액 생성과 적절한 수준의 헤모글로빈 유지에 필요합니다. 소위 혈액 세포 구성에 존재하며 산소로 전신을 완전히 공급하고 이산화탄소를 제거하는 특수 단백질. 그건 그렇고, 빈혈의 발달과 웰빙의 다른 장애, 특히 약점, 창백, 졸음 등을 느낄 수 있습니다. 그리고 철분으로 몸을 포화 시키려면 육류가 아니라 쇠고기를 선호하는 것이 좋으며 메밀, 잘 익은 육즙 석류, 말린 살구까지.
육류 제품의 갑작스런 사랑에 대한 가능한 이유는 아연 결핍입니다. 이 미네랄은 많은 장기와 시스템의 완전한 활동을 위해 매우 중요합니다. 그래서 우리 몸은 다양한 질병에 완전히 저항 할 수 없습니다. 또한 그 결핍은 피부와 모발의 상태에 영향을줍니다.
아연 결핍은 취성과 탈모, 빈번한 질병, 손톱의 성층화 및 손발톱에 흰 반점이 나타나는 것으로 느낄 수 있습니다. 그러한 또 다른 위반은 과도한 피로감, 과민성 및 기억력의 명확한 악화로 나타납니다. 우수한 아연 원천은 모든 종류의 해산물뿐만 아니라 열처리되지 않는 종자와 견과 일 수 있습니다.
아마도 고기를 먹고 싶은 욕구는 체내의 에너지가 부족한 데서 결정됩니다. 추위에 특히 눈에 is 정도로 시체가 온도 균형을 유지하기 위해 많은 에너지를 소비해야합니다. 따라서 겨울은 엄격한 식사를하는 가장 좋은시기는 아닙니다. 추운 날씨에는식이 조절이 다양하고 균형 잡힌 식사를하는 것이 좋으며 종합 비타민제를 추가로 복용하는 것이 좋습니다.
고기가 아니라 정말로 뚱뚱한 음식을 원한다면 아마도이 갈망의 원인은 칼슘 결핍 일 것입니다. 아시다시피,이 물질은 치아가있는 뼈의 건강과 힘을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 칼슘은 심장, 신경계 및 신진 대사 과정의 적절한 기능을 위해 중요합니다. 그리고 그것의 결함은 성능 저하, 신경질 및 과민 반응, 손가락과 경련의 감각 상실, 피부의 과도한 건조 및 손발톱의 취약성에 의해 나타납니다. 칼슘의 현저한 출처는 유제품, 치즈, 통조림 식품 형태의 정어리입니다. 병행하여 비타민 D - 달걀 노른자, 생선 간, 식물성 기름 등이 풍부한 식품도 있습니다.
훈제 고기와 다양한 소시지에 대해 침착하게 생각할 수 없다면, 소시지 결핍이 신체에서 발생할 수 있습니다. 그러한 요소의 해악에 대한 완전한 확신에도 불구하고 많은 기관과 시스템의 완전한 활동, 대사 과정의 흐름, 호르몬과 비타민의 생산을 위해 매우 중요합니다. 콜레스테롤의 부족, 우울증과 고조된 불안증이 자주 발생하면 비만, 성욕 감소 및 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 달걀 노른자, 붉은 생선, 단단한 치즈, 신장 및 간, 캐비아 및 물고기 간 등을 섭취하여 몸에 공급할 수 있습니다.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html초콜릿이나 고기에 대한 견인력 : 우리 몸의 신호
너는 진짜로 초콜렛 바를 원하는가, 또는 너는 튀겨 진 감자를 꿈꾸 느냐? 아마도 당신의 몸이 뭔가를 제안하려고합니다.
우리 모두는 무언가를 먹는 것을 꺼리지 만, 굶주림의 느낌과 특정 제품에 대한 갑작스런 부담 사이에는 차이가 있습니다.
아주 자주, 무언가를 먹으려는 강한 열망은 당신에게 특정 영양소가 없다는 신호 일 수 있습니다.
육즙이 많은 스테이크, 초콜릿 또는 얼음을 먹는 것에 강박 관념이있을 때, 몸이 당신에게하고 싶은 말에주의를 기울여 적절한 대안을 찾으십시오.
왜 초콜릿을 원하니?
원하는 : 초콜릿
의미 : 초콜렛은 마그네슘이 풍부하며 강한 갈망은 머리카락과 피부에 중요한 역할을하는이 미네랄이 부족하다는 것을 의미합니다. 이 미네랄의 수준은 생리주기의 후반기에 나타나 PMS 증상의 시작에 기여할 수 있습니다.
많은 양의 알코올, 커피 및 탄산 음료를 섭취하면 마그네슘 수치가 소진 될 수 있습니다.
그것을보십시오 : 당신이 진짜로 초콜렛을 원하는 경우에, 더 많은 마그네슘 및 더 적은 설탕을 포함하기 때문에, 코코아의 75 %를 포함하는 것을 선택하십시오.
또한 견과류, 잎이 많은 채소, 현미, 전곡 빵, 호박씨가이 미네랄의 좋은 원천이 될 수 있습니다.
과민증, 두통, 부풀어 오름, 경련과 같은 PMS 증상으로 고통받는 경우 마그네슘 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다.
왜 얼음을 g아 먹고 싶니?
원하는 : 얼음
이것이 의미하는 바는 이상하게도, 그러나 얼음이 있으면 빈혈의 징후가있을 수 있고 철분 결핍을 알릴 수 있습니다.
의사는 이유를 정확히 설명 할 수는 없지만, 아마도 얼음이 입안의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상 일 수 있습니다.
얼음 위에서 씹고 싶을 때 고장이 발생하면 의사와상의하십시오. 또한 월경이 심한 여성은 빈혈의 위험이 더 높습니다.
시도해보십시오 : 철분의 가장 좋은 소스는 붉은 살코기이며, 무화과, 살구, 시금치, 브로콜리, 렌즈 콩과 같은 식물성 식품보다 더 잘 흡수됩니다. 정어리를 철분으로 사용해 볼 수도 있습니다.
단맛을 돋구어 라.
원하는 : 캔디
이것이 의미하는 바는 아마 크롬 결핍이있을 수 있습니다.
인슐린과 함께이 미네랄은 혈액에서 포도당이 몸의 세포로 흡수되도록 도와줍니다.
당뇨병 환자에 대한 연구에 따르면 크롬은 혈당 수치의 변동을 완화시킬 수 있다고합니다.
그것을 시도하십시오 : 설탕 수치가 낮은 과자를 먹으면 문제가 악화되고 인슐린 생산으로 이어질 수 있습니다.
대신 크롬이 풍부한 간, 쇠고기, 닭고기, 당근, 감자, 전곡류 및 달걀을 섭취하는 것이 좋습니다.
너 왜 고기 먹을 래?
너는 원하는 : 고기
이것이 의미하는 바는 고기에 대한 갈망은 철분이나 아연이 부족하다는 신호 일 수 있습니다.
아연은 면역 기능을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 아연이 부족하면 감기에 걸리기 쉽습니다.
아연은 또한 세포 분열에 관여하며 건강한 피부, 모발 및 손톱에 중요합니다.
시도 : 아연의 가장 좋은 소스는 붉은 고기이지만, 새우, 렌즈 콩, 시금치, 호박 종자, 치즈 및 곡물 빵도 풍부합니다.
나는 치즈를 원한다.
원하는 항목 : 치즈
이것이 의미하는 바는 : 치즈를 원한다면 칼슘이 부족할 가능성이 큽니다.
칼슘은 몸에 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 건강한 치아와 뼈를 형성하고 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신경 및 근육 기능을 유지하는데도 참여합니다.
많은 여성들이 점점 포화 지방을 피하고 있기 때문에, 많은 사람들이이 미네랄이 부족하여 골다공증의 위험이 증가합니다.
시도 : 우유, 치즈, 요구르트, 통조림 정어리, 아몬드 및 브로콜리는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘을 흡수하기 위해서는 햇빛에 반응하여 생성되는 비타민 D가 필요합니다. 이를 위해 일일 10-15 분 동안 햇빛에 노출되면 충분합니다.
밀가루에 견인
원하는 것 : 탄수화물
이것이 의미하는 바는 : 탄수화물을 함유 한 식품에 대한 끊임없는 갈망은 아미노산 트립토판의 부족의 신호 일 수 있습니다.
우리 몸은 기분을 조절하는 세로토닌을 합성해야합니다. 그것의 결핍은 나쁜 기분, 불안 및 수면 문제로 이어질 수 있습니다. 탄수화물이 풍부한 식품에는 트립토판이 포함되어 있지 않지만 혈당 수치가 증가하면 더 많은 트립토판이 뇌에 들어갑니다.
그것을보십시오 : 단백질을 포함하는 음식의 당신의 입구를 증가는 탄수화물을 극복하고 당신의 정취를 개량하는 것을 도울 수있다.
트립토판의 좋은 출처는 칠면조, 우유, 계란, 캐슈, 호두, 커티지 치즈 및 바나나를 포함합니다.
http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html건강에 좋지 않은 것을 원한다면 몸에 무엇이 빠졌습니까?
건강 생태학 : 인체는 컴퓨터와 매우 흡사합니다. 그의 간증을 매우 조심스럽게 살펴보십시오. 예를 들어, 하나 또는 다른 접시에 중독 적이 없기 전에 갑자기 - 나는 불가능하기를 바랬다. 우연히 아니야. ICQ 메시지를 보내는 내부 컴퓨터입니다. 본문에는 특정 추적 요소가 없습니다. 행동을 취할 때입니다.
인체는 컴퓨터와 매우 흡사합니다. 그의 간증을 매우 조심스럽게 살펴보십시오.
예를 들어, 하나 또는 다른 접시에 중독 적이 없기 전에 갑자기 - 나는 불가능하기를 바랬다. 우연히 아니야. ICQ 메시지를 보내는 내부 컴퓨터입니다. 본문에는 특정 추적 요소가 없습니다. 행동을 취할 때입니다.
과자를 사랑하는 사람이 한 번도 없지만 갑자기 초콜렛을 잡아 당기면 마그네슘 결핍증 진단을하십시오. 네가 신맛이 나는 것을 원한다면 똑같은 일이 일어난다. 일반적으로 몸을 더 자주 듣습니다. 더 뚱뚱한 것, 탐욕스러운 마실 것 마시는 음료에 도달하십시오 - 칼슘에 좋지 않습니다. 균형을 이루십시오 - 곧 풀릴 것입니다. 그들은 무제한으로 빵을 먹었고, 그들은 묶여있었습니다. 그들은 전에 질소가 충분하지 않았고, 이제 그들은 모두 최고급이었습니다.
이전에는 고뇌로 음식을보고 망간 결핍과 비타민 B1, B3과는 전혀 무관 한 느낌이었습니다. 이제 그들은 코끼리를 삼킬 준비가되어 있습니다 (실리콘과 티로신에 심하게 빠지기 쉽습니다). 모든 것에는 설명이 있습니다.
그럼에도 불구하고 몸에서 오는 신호를 기다리는 것이 아니라 제품에 들어있는 제품을 고려하여 자신의 음식의 균형을 잡으려고하는 것이 좋습니다. 그리고 이것이 기억되어야합니다.
마그네슘은 초콜릿, 견과류 및 과일입니다.
인은 물고기, 쇠고기, 간 및 견과입니다.
칼슘은 치즈, 양배추 및 겨자입니다.
유황은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.
철분은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 그리고 코코아 한 잔이 매우 유용 할 것입니다.
아연은 고기와 해산물입니다.
비타민 B1은 견과류, 콩 및 간입니다.
비타민 B3는 콩, 고기 및 넙치 생선입니다.
몸에없는 것을 알아내는 또 다른 방법은 증상입니다.
정크 하트 - 작은 칼륨 - 과일과 야채를 먹는다.
껍질을 벗기다 - 요오드로 인한 문제 - 해산물, 양파와 당근을 먹습니다.
치아가 노랗게 변합니다. 흡연에 중독 될뿐만 아니라 일부 미량 원소가 결핍되어 콩, 생선, 바나나를 먹습니다.
당신이 원한다면, 시체에서 누락 된 부분이 있습니다.
땅콩 (땅콩 버터) - 비타민 B가 부족합니다 (견과류, 콩, 고기 및 생선에서 발견됨).
바나나 - 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마셔서 칼륨이 부족합니다 (토마토, 흰 콩, 무화과에서 발견됨).
멜론 - 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 그리고 비타민 A 및 C 부족
말린 살구 - 비타민 A 부족
올리브 및 올리브 - 나트륨 염 부족.
우유 및 유제품 - 칼슘 또는 필수 아미노산 부족 - 트립토판, 라이신 및 류신.
아이스크림 - 칼슘 결핍 (탄수화물 대사 장애가있는 사람을 만나는 특별한 사랑).
해산물 - 요오드 결핍 (요오드화 된 소금 사용).
청어 - 적절한 지방이 부족합니다.
해바라기 씨앗 - 항산화 비타민 결핍 (특히 흡연자에게서 종종 발생 함).
버터 - 비타민 D 부족
치즈 - 칼슘과 인의 결핍 (코티지 치즈, 우유, 브로콜리에서 발견됨).
빵 - 질소 (고기, 생선, 견과류에 포함)가 충분하지 않습니다.
초콜릿 - 마그네슘 부족 (볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 콩 및 콩류에서 발견됨).
그냥 뭔가를 원해.
달콤한 - 포도당 부족 (과일, 딸기, 꿀, 단 채소에서 발견됨).
짠맛 - 염화물 부족 (삶은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 해염에 포함).
Kislenko - 비타민 C가 부족합니다 (야생 장미, 레몬, 키위, 크렌베리, 브뤼셀 콩나물, 건포도 및 딸기에 포함됨).
훈제 고기 - 콜레스테롤 부족 (붉은 생선, 올리브, 아보카도, 견과류에 들어 있음).
지방이 많은 음식 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).
탄 음식 - 탄소 결핍 (신선한 과일에서 발견됨).
차가운 음료 - 망간 부족 (호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리에서 발견됨).
탄산 음료 - 칼슘 부족 (브로콜리, 칠리 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).
밤에는 드라이어, 쿠키로 차를 마 십니다. 오후에는 고기, 생선, 콩류, 견과류에서 발견되는 적당한 탄수화물을 얻지 못했습니다.
액체 음식 - 물 부족 (레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.)
고체 음식 - 물 부족 (몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수 없으므로 하루에 8-10 잔의 물을 마셔야 함).
하지만.
중요한 날이 오기 전의 조크 - 아연 (붉은 고기 (특히 내장 기관의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 채소)에 부족함.
일반적인 무적 zhor는 실리콘의 부족, 아미노산 트립토판과 티로신 (견과류, 씨앗, 치즈, 간, 양고기, 건포도, 시금치, 녹색 및 빨강 채소 및 과일에서 발견됨)입니다.
식욕이 완전히 사라졌습니다 - 망간과 비타민 B1과 B2 (호두, 아몬드, 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 칠리, 고기, 생선 및 가금류에 함유되어 있음)의 부족.
나는 실리콘과 아미노산 티로신 (견과류, 종자, 주황색, 녹색 및 빨간색 과일 및 채소에서 발견)의 부족을 피우기를 원한다.
나는 얼음을 g아 먹고 싶다. 철분 부족 (고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 체리에서 발견됨).
나는 페인트, 석고, 대지, 분필 - 칼슘과 비타민 D 부족 (계란, 버터 및 생선에 함유되어 있음)을 원합니다.
음식에 대한 열정.
열정 초콜릿 - 달콤한.
종종 다른 사람들보다 카페인 팬이나 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들은 "초콜릿 광기"로 고통 받고 있습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 불균형을 먹으면 몸에 포도당이 필요합니다 - 가장 빠른 에너지 원. 즉, 초콜릿은이 작업에 완벽하게 대처합니다. 그러나이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있으며, 초과하면 혈관과 인체에 위험합니다. 야채와 곡류를 많이 먹습니다. 복합 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로 말린 과일이나 꿀을 소량의 견과류와 함께 골라 내십시오.
치즈 열정.
매운맛, 짠맛, 향신료와 함께... 당신은 그것없이 하루를 살 수 없으며, 그 맛은 당신을 미치게합니다 - 당신은 1 킬로그램으로 그것을 흡수 할 준비가되어 있습니다 (어떤 경우에는 적어도 하루에 100 그램을 먹습니다). 영양 학자들은 칼슘과 인에 대한 급성 수요가있는 사람들은 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 당연히 치즈는 몸에 필요한 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 원천이지만 지방은... 치즈를 브로콜리로 대체하십시오 - 칼슘과 인이 많이 들어있어 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 섭취하는 경우 하루에 1-2 잔을 마시고 치즈를 약간 (하루에 50g 이상)과 생 야채를 먹습니다.
열정 신 레몬.
아마도 소화하기 어려운 음식물이식이 요법에서 우위를 점하게되고 신체는 위장의 산성도를 높이려고 노력합니다. 감기에 걸리면 신 과일과 열매를 맺을 수 있습니다 - 비타민 C의 훌륭한 공급원. 적당한 지방 함량의 식품을 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀김, 소금에 절인 음식 및 과도하게 매운 음식뿐만 아니라 과도한 열처리를 한 음식은 피하십시오. 소화 장애 (특히 간과 담즙 방광)에 문제가 있음을 알아 차린 후 위장병 전문의에게 확인하십시오.
훈제 열정.
훈제 육류 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 보통 너무 엄격한 식습관을 가진 사람들을 극복합니다. 지방을 함유 한 제품의식이 요법에 대한 장기간의 제한은 혈액 내의 "좋은"콜레스테롤 수준을 감소시키고, 훈제 제품에는 충분한 양의 포화 지방을 감소시킵니다. 저지방 식품으로 도취하지 마십시오. 지방이 조금 남아있는 것을 선택하십시오. 예를 들어 1 ~ 2 %의 지방 함량으로 요구르트, 케 피어 또는 리야 첸카를 구입하십시오. 당신이 엄격한식이 요법을하고있다 할지라도 하루에 최소한 야채 1 큰술과 버터 1 작은 술을 먹으십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 충분한 지방을 섭취하는 사람임을 실험적으로 증명했습니다.
음식 열정 및 질병
양파, 마늘, 향신료와 조미료. 일반적으로 이러한 제품 및 향신료에 대한 급한 필요성은 호흡기 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.
올리브와 올리브. 이 중독은 갑상선의 장애로 가능합니다.
아이스크림 탄수화물 대사 장애, 저혈당 환자 또는 당뇨병 환자는 특별한 사랑이 있습니다.
바나나. 당신이 잘 익은 바나나의 냄새에서 머리를 잃으면, 당신의 마음의 상태에주의하십시오.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo고기를 원한다면 없어지는 비타민은 무엇인가?
비타민 C와 K. 잇몸이 자주 피가 나오고 피부가 덜 탄력 있고 가려워지면 눈의 눈꺼풀과 각막이 붉어지고 다리가 마비되어 저녁에 놀라운 피로가 나타나면 결핍이 밝혀 질 수 있습니다. 즉, 시스템에 비타민 K와 C가 부족합니다 혈액 순환.
비타민 C, A, E가 부족하면 호흡기에 영향을 미칩니다 : 알레르기, 천식이 발생할 수 있으며, 상부 호흡기 염증, 홍반이 얼굴에 나타날 수 있습니다.
아침에 아침 식사를하지 않으려 고하면 변비, 설사, 복통이 안정적으로 멈추고 의사는 위염을 진단합니다. 즉, 신체가 B 비타민과 비타민 A가 부족하여 소화 기관이 분열됨을 의미합니다.
비타민 C, E, A가 부족하면 피부가 고르지 만 정상에서는 피부가 유성이거나 건조하고 건조한 경우 가려움증이 발생합니다. 여드름, 타박상, 탈모, 구조 변화, 손톱 모양 등이 모든 비타민 결핍을 나타냅니다.
비타민 C, D, E, B6, B5, B2. 그들의 단점은 사람이 저녁에 강한 신체적 피로를 느끼고 그의 자세가 방해 받았다는 사실에 의해 나타납니다. 근육 플랩, 체중 증가, 척추와 관절의 통증이 나타나면 인대의 탄력성이 흐트러집니다.
간단한 테스트를 통해 부족한 비타민을 정확히 찾아 낼 수 있습니다.
손가락 끝이 손바닥에 닿을 때까지 (손가락과 손바닥 사이의 관절을 구부리지 마십시오) 손바닥으로 손을 올리고 양손으로 마지막 두 개의 관절을 양손으로 동시에 구부립니다. 이 운동을 할 수 없습니까? 비타민 B6 결핍증이있을 수 있습니다.
구취에 대해 걱정할 경우 비타민 B3가 부족한 것으로 나타납니다.
가벼운 상처로도 장시간 타박상이 있습니까? 거의 확실하게, 당신은 약간의 비타민 C를 섭취합니다.
만성 변비의 가능한 원인 중 하나는 비타민 B 결핍입니다.
어지러움과 이명으로 고생하는 것은 망간과 칼륨뿐만 아니라 비타민 B3와 E가 부족하기 때문일 수 있습니다.
눈의 빨갛게, 어둠 속에서 빠르게 적응할 수없는 보리는 때로는 비타민 A와 B2의 부족과 관련이 있습니다.
비듬 B12, B6, F 및 셀레늄이 부족할 때 비듬이 나타납니다.
둔하고 부서지기 쉬운 머리카락 - 비타민 B, F 및 요오드 결핍 증상.
탈모는 때로는 비타민 B9, C, H, 이노시톨 부족과 관련이 있습니다.
불면증의 원인은 그룹 B, 칼륨 및 칼슘의 비타민 결핍 일 수 있습니다.
빈번한 코피는 비타민 C, K 및 B3가 부족하여 발생합니다.
특별한 것을 원할 때 무엇을 먹고 싶니?
나는 초콜릿을 원한다.
- 마그네슘 부족.
- 이용 가능 : 볶은 견과류와 씨앗, 과일, 포드 및 콩과 식물.
나는 단 것을 원해.
- 크롬 부족.
- 이용 가능 지역 : 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간.
- 유황 부족.
- 구매 가능 지역 : 크랜베리, 양배추, 와사비.
나는 신맛이 싶어.
- 마그네슘 부족.
- 이용 가능 : 볶은 견과와 씨, 과일, 포드 및 콩류
나는 빵을 원한다.
나는 커피 나 차를 원한다.
- 인의 부족.
- 가능 지역 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 고추 및 콩과 식물.
- 유황 부족.
- 이용 가능 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일.
- 철분 부족.
- 가능 지역 : 붉은 육류, 생선, 가금류, 해 케일, 녹색 채소, 달콤한 체리.
나는 지방 음식을 원한다.
- 칼슘 결핍.
- 구매 가능 지역 : 브로콜리, 포드 및 콩, 치즈, 참깨.
나는 짠맛 싶어.
- 염화물 부족.
- 비포장 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 해염이 있습니다.
나는 탄산 음료를 원한다.
- 칼슘 결핍.
- 구매 가능 지역 : 브로콜리, 포드 및 콩, 치즈, 참깨.
나는 차가운 음료를 원한다.
- 망간 부족.
- 이용 가능 : 호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리.
중요한 날이 오기 전날 먹고 싶다.
- 아연 부족.
- 가능한 곳 : 붉은 육류 (특히 내장 장기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 채소.
나는 항상 먹고 싶다.
- 실리콘 부족.
- 이용 가능 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
- 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나).
- 이용 가능 지역 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
- 티로신 부족.
- 이용 가능 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.
식욕 부진
- 비타민 B 결핍1.
- 이용 가능 : 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내장 기관.
- 비타민 B 결핍2.
- 이용 가능 : 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 돼지 고기, 해바라기 씨앗, 콩과 식물 및 고추.
- 망간 부족.
- 이용 가능 : 호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리.
나는 얼음을 want아 먹고 싶다.
- 철분 부족.
- 이용 가능 : 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 달콤한 체리.
나는 불에 탄 식사를 원한다.
오래 전에 담배를 피거나 마시지 않았더라도 담배를 피우고 싶습니다.
- 실리콘 부족.
- 이용 가능 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
- 티로신 부족 (아미노산).
- 사용할 수있는 성분 : 비타민 C 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 채소가 든 비타민 보충제
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마그네슘은 초콜릿, 견과류 및 과일입니다.
인은 물고기, 쇠고기, 간 및 견과입니다.
칼슘은 치즈, 양배추 및 겨자입니다.
유황은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.
철분은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 그리고 코코아 한 잔이 매우 유용 할 것입니다.
아연은 고기와 해산물입니다.
비타민 B1은 견과류, 콩 및 간입니다.
비타민 B3는 콩, 고기 및 넙치 생선입니다.
정크 하트 - 작은 칼륨 - 과일과 야채를 먹는다.
피부를 벗겨 내십시오 - 요오드와 관련된 문제 - 해산물, 양파와 당근을 먹습니다.
치아가 노랗게 변합니다. 흡연에 중독 될뿐만 아니라 일부 미량 원소가 결핍되어 콩, 생선, 바나나를 먹습니다.
땅콩 (땅콩 버터) - 비타민 B가 부족합니다 (견과류, 콩, 고기 및 생선에서 발견됨).
바나나 - 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마셔서 칼륨이 부족합니다 (토마토, 흰 콩, 무화과에서 발견됨).
멜론 - 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 그리고 비타민 A 및 C 부족
http://bbel2004.livejournal.com/132286.html생고기를 원한다면 몸에 무엇이 빠져 있습니까?
유기체가 열정적으로 오랜 기간 동안 약간의 요리를 요구할 때마다, 유기체에있는 어떤 물질의 부족에 대해서 우리에게 신호를 보냅니다. 정확히 무엇이 누락되었는지를 이해하기 위해이 신호를주의 깊게 듣는 것이 중요합니다!
만약 당신이 정말로 달콤하거나 짠맛을 원한다면, 모든 사람들은 상황에서 쉽게 벗어나서 그들이 꿈꾸는 것을 먹을 것입니다. 그러나 몸이 뭔가 특별한 것을 요구한다면 어떨까요? 예를 들어 날고기. 이 제품은 순수한 형태로 섭취하지 않습니다. 최대, 당신은 피로 레스토랑 스테이크에서 주문할 수 있지만, 심지어 그는 열처리를 받게됩니다.
이 경우 원하는 제품을 먹지 않아도 작동하지 않으므로 기생충을 집을 수 있습니다. 그래서 유일한 방법은 몸에 부족한 것을 이해하고 다른 제품을 먹어서 얻는 것입니다.
날고기에서 발견되는 것
동물이나 새의 고기는 동물 다람쥐가 풍부합니다. 따라서 채식주의 자, 특히 완전 채식주의자는 종종 단백질 부족이있어 특정 욕구를 유발할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 더 많은 야채, 콩과 식물 및 견과류를 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 100 그램의 땅콩은 100 그램의 닭고기와 거의 같은 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 고기 만 먹는 채식주의 자들은 식단에 코티지 치즈를 더 자주 넣어야합니다.
날고기에서는 피가 아니라 철분이 많이 함유되어 있습니다. 철분은 신체의 혈액 생성 과정에 관여하며, 결핍은 빈혈을 유발합니다 (혈중 헤모글로빈 수준 감소). 빈혈이있는 사람들은 창백한 피부, 에너지 부족, 졸음, 약점이 있습니다. 신체의 철분 결핍은 날고기를 먹고 싶은 욕구를 불러 일으킬 수 있습니다. 이러한 느낌을 없애기 위해 메밀, 석류 또는 석류 주스, 말린 살구를 정기적으로 포함하는 것이 좋습니다. 소 혈액의 일부인 철 헤머 원이 부족한 것을 채우는 것이 좋습니다.
날고기에는 아연 광물이 들어 있습니다. 따라서 날고기에 대한 갈망은 아연 결핍에 의해 유발 될 수 있습니다. 이 미네랄은 몸에 의해 바이러스와 감염에 대항하기 위해 필요하며, 그 부족은 빈번한 질병을 유발할뿐만 아니라, 외관을 악화시킵니다. 머리와 피부는 자연스러운 광택과 힘을 잃습니다. 아연 결핍증을 보충하기 위해 해산물, 시금치, 콩과 식물, 호박 씨앗, 해바라기 및 아마, 곡물 가루에서 얻은 파이를 식단에 넣으십시오.
날고기에 대한 욕구가 갈수록 의사에게 상담해야합니다. 정맥혈 검사는 신체가 잃어버린 것을 빨리 보여줍니다. 또한 생고기에 대한 갈증은 몸에 기생충이 있음을 나타낼 수 있습니다. 이유를 확인하고 전문가에게상의 한 후에 적절한 치료를 찾으십시오.
너의 욕망에 대해 가고 익지 않는 고기를 먹는 것은 추천되지 않는다. 이러한 영양은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 벌레, 촌충, 소 촌충 및 기타 기생충의 출현.
- 리스테리아 증 질병, 살모넬라증;
- 대장균 감염.
생고기를 먹은 후에 얻을 수있는 가장 즐거운 일은 설사 또는 구토입니다. 다른 경우, 그 결과는 매우 불쾌하고 치명적일 수 있습니다.
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http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/특정 제품을 원하면 몸에 부족한 부분
당신은 당신의 몸을 들어야합니다 : 우리 몸은 종종 우리에게 뭔가를 말하고 싶을 때 신호를 보냅니다. 예를 들어, 발진은 제품에 대한 알레르기를 의미 할 수 있으며, 우유가 종종 젖당 내성의 징후이며, 수확 중에 갑자기 우리를 잡아 먹는 콧물은 우리가 먼지에 너무 민감하다는 것을 의미합니다.
무시해서는 안되는 신호는 또한 특정 제품에 대한 갈망입니다. 당신은 항상 초콜릿을 원하니? 아니면 반대로 몸이 짠 것이 필요합니까? 당신의 몸은 특정 물질의 결핍을 보충해야만하는 신호를 보냅니다. 미네랄과 그 밖에 부족한 화합물을 찾으십시오.
초콜릿
며칠 만에 초콜릿에 대한 꿈만 꾸고이 소망이 사라지지 않으면 몸에 마그네슘이 필요합니다. 그것은 특히 신경계와 근육계에 영향을 미치는 매우 중요한 요소입니다. 마그네슘은 약 320 개의 다른 효소와 "협력"하기 때문에 의심의 여지없이 모든 광물의 "왕"입니다.
마그네슘 결핍은 눈꺼풀의 경련과 떨림뿐만 아니라 피로, 졸음, 집중력에 문제가 있습니다. 마그네슘은 종종 우리가 커피, 차, 술을 규칙적으로 마실 때 몸에서 "씻겨 나간다". 피임약은 그것에 영향을줍니다. 여성을위한 마그네슘 권장 일일 섭취량은 약 320mg (임신과 수유 기간 동안 필요량이 증가하는 경우)이며 남성의 경우 420mg입니다.
마그네슘 함량을 보충하려면이 성분이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 예를 들어, 다크 초콜릿은 마그네슘 (100 그램) 160 mg, 밀기울 약 550 mg, 호박 씨앗 540 mg, 쓴 코코아 420 mg, 메밀 가루 218 mg, 아몬드 270 mg, 피스타치오 160 mg, 헤이즐넛 140 mg, 오트밀 137 mg, 마른 현미 310 mg, 건조 기장 100 mg.
과자에 대한 갈증
크롬의 일일 복용량은 정확하게 결정되지 않습니다. 그러나 대부분의 과학자들은 그것이 50 ~ 200mg 범위에 있어야한다고 생각합니다. 크롬은 많은 양의 굴 (128g / 100g 제품), 브라질 견과류 100㎍, 건조 날짜 29㎍, 배 27㎍, 토마토 20㎍, 브로콜리 16㎍, 헤이즐넛 12㎍ 등에서 발견 할 수 있습니다. 너무 많은 결핍의 경우, 식품 첨가물의 형태로 크롬을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 성분 결핍을 신속하게 채울 수 있습니다. 영양 보충제의 사용은 체중 감량 과정을 시작하고 과자에서 지키는 데 어려움이있는 사람들에게 권장됩니다. 크롬은 이러한 욕구를 억제하고 사람이 단순한 탄수화물을 너무 열렬하게 원하지 않는다는 사실로 이어진다.
과자의 경우, 인은 또한 중요하며, 이는 에너지 대사에 관련된 요소 중 하나입니다. 이 물질의 대부분은 유제품, 특히 우유와 치즈, 계란 (난황)에서 찾을 수 있습니다.
과자와의 싸움에서 또 다른 중요한 요소는 유황입니다. 그것은 인슐린 생산에 필수적이며, 차례로 혈당 수치를 조절합니다. 신체가 너무 낮거나 너무 높은 수준으로 똑같이 나쁘게 반응하기 때문에 이것은 중요합니다.
초콜릿이 즐거움과 행복과 관련되어 있다는 것은 우연이 아닙니다. 트립토판은 체내의 추가 변화로 인해 세로토닌과 같은 "행복감 호르몬"을 비롯한 중요한 화합물의 원천이되는 아미노산입니다. 트립토판이 풍부한 음식 인 스피루리나, 파르 메산 치즈, 양질의 거친 밀가루, 호박 종자, 참깨, 야생 연어 고기, 달걀, 해바라기 씨, 체다 치즈를 먹어도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
짠 간식에 대한 열정
크래커, 칩, 빵 막대기 등 짭짤한 것을 먹고 싶은 욕망이 갑작스럽게 들립니까? 칼슘 부족으로 고통받을 기회가 있으며, 나트륨 섭취로 인해 몸이 레벨을 올리려고합니다 (소금에서 찾을 수있는 요소 중 하나이므로 짭짤한 음식에서 찾을 수 있습니다). 나트륨은 칼슘 수치를 높이는 데 효과가 있지만 이것은 빠르게 지나가는 효과입니다. 칼슘은 다시 빨리 감소하고, 당신은 욕망을 계속해서 느끼기 시작합니다. 다시 짠맛이 있습니다. 과도한 소금은 몸에 해롭기 때문에 그러한 전술을 거부하십시오.
칼슘은 유제품 (예 : 천연 요구르트)을 사용하여 채울 수 있지만 그 뿐만이 아닙니다. 아몬드, 호두, 생선 통조림, 참깨, 치아, 노아 등 녹색 잎 채소 (예 : 케일, 시금치, 아루 굴라, 물냉이, 물엿)는 이러한 목적에 유용합니다.
지방 음식의 사랑
당신이 종종 더 뚱뚱한 것을 먹고 싶은 압도적 인 욕구가 있다면 칼슘 결핍증 일 수도 있습니다. 그러나 두 번째 옵션이 있습니다. 아마도 지방이 너무 적어서 신체가 비타민을 흡수하지 못하고 지방 (A, D, E, K)에 용해되기 때문일 수 있습니다.
손에 닿는 모든 지방을 먹지 마라. 기름진 생선 (야생 연어, 고등어), 아보카도, 견과류, 올리브, 코코넛, 아마, 대마유, 버터 오일. 당신의 욕망, 복지를 통제하고 그러한 여러 제품을 소비 한 후에 그 차이를 확인하십시오. 동시에 칼슘 부족을 보충하십시오.
고기 사냥
당신은 정말로 고기 (선호 붉은 색)를 원하십니까? 샌드위치에 햄을 선택합니까? 몸에 충분한 철분이 있는지 확인하십시오. 이것은 산소를 혈액으로 운반하는 역할을하기 때문에 매우 중요한 요소입니다. 철분 결핍은 빈혈과 관련이 있으며, 이는 일정한 피로, 혼수, 졸음, 창백한 피부 및 머리카락이 빠지는 현상입니다. 철분은 찌꺼기, 붉은 고기, 가금류 및 생선을 섭취하여 보충 할 수 있습니다. 채식주의 자들은 견과류, 달걀, 콩 및 브로콜리에 특별한주의를 기울여야합니다.
http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/고기를 원한다면 없어지는 비타민은 무엇인가?
전에는 보지 못했지만 최근에 고기 요리를 점점 먹고 싶어한다는 것을 알게되었습니다. 그런 강한 갈망을 일으키는 원인이 될 수 있으며,이 비정상적인 증상은 위험한 질병의 징조입니까? 고기 요리를 먹고 싶은 욕구가 강해지면, 왜 이것이 일어나고 있는지 생각할 시간입니다.
나는 정말로 고기를 원한다 : 가능한 원인들
고기 요리를 좋아한다는 점에는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 이것이 당신을 끊임없이 괴롭히는 강박 관념이되면,이 증상에주의를 기울이십시오. 몸이 어떤 신호를 보내려고 할 가능성이 있습니다. 정확히 무엇 : 이것에 관해서는 아래에서 배우게됩니다!
왜 고기를 원하고 몸에 무엇이 빠졌습니까? 며칠을 고기 요리에 가져 가면이 사실을 무시하지 마십시오. 가장 흔히 이것은 몸에 철분이 필요하다는 표시입니다.이 미네랄은 고기에 대량으로 존재합니다. 철분은 혈액 생성 과정에 관여하며 결핍은 빈혈을 유발합니다. 우리는 식단에 철이 풍부한 음식을 몇 가지 더 포함 할 것을 권장합니다 - 메밀, 석류 열매, 말린 살구.
또한, 고기에 대한 갈증은 아연과 같은 광물의 결핍을 나타낼 수 있으며 이는 정상적인 삶에 필수적입니다. 이 미네랄이 함유 된 다이어트 제품에 포함시켜 고품질의 비타민 복합제를 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
아연은 면역 체계를 강화하고 바이러스, 병원성 박테리아에 맞서기 위해 필요합니다. 또한,이 미네랄은 피부를 아름답게 만들고 머리카락은 두껍고 반짝입니다.
최대량의 아연은 해산물, 육류 (주로 붉은 색), 콩과 식물, 시금치, 씨앗 (해바라기, 호박, 아마), 전곡 패스트리에 존재합니다.
영양 섭취를 한 후에도 피곤하고 피곤함이 느껴지면 육식에 대한 갈망이 사라지지 않고 일반적인 혈액 검사를하고 의사와상의하는 것이 좋습니다. 경우에 따라 나열된 증상이 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다.
우리의 기사에서는 철과 아연과 같은 미네랄이 많은 제품을 가진 테이블을 발견 할 것입니다. 적당히 일상 메뉴에 포함 시키십시오.
추운 계절에 고기에 밀어 넣는다.
많은 사람들이 고기를 먹고 싶은 욕구가 추운 계절에 가장 빈번히 발생한다는 사실을 알고 있습니다. 그 이유는 내성과 외부 요인에 대한 신체 저항의 감소 때문입니다. 몸은 더 많은 양분을 사용하여 워밍업을 시작하기 때문에 철분이나 아연을 포함한 영양소가 결핍됩니다. 그것이 의사들이 그러한 기간 동안 비타민 컴플렉스를 복용하는 것이 강하게 권장되는 이유입니다.
너가 고기에보다 적게 끌리고 편집증으로 돌지 않으면, 당황하지 말라. 고기를 선호하는 사람들과 생선을 먹는 사람들, 채소를 먹는 사람들이 있습니다. 소량의 고품질 및 적절하게 조리 된 고기는 신체에 필요한 모든 물질을 제공합니다.
언제 경보를 울려 야합니까? 육식을 먹고 싶은 강박 관념이 며칠 또는 몇 주간 당신을 괴롭혔다면 의사를 만나야합니다. 다이어트를 조정하고 비타민 복합제를 섭취 한 후에 고기에 대한 갈망이 사라지면 걱정할 필요가 없습니다. 모든 것이 잘되어 있습니다.
http://delafe.ru/page/hochetsya-sest-myaso-prichiny-chto-delat당신이 원한다면, 시체에서 누락 된 부분이 있습니다.
당신이 원한다면, 시체에서 누락 된 부분이 있습니다.
감미롭고 - 마그네슘 부족. 크롬 picolinate.
청어를 원한다 - 적당한 지방이 부족하다 (청어와 다른 해양 지방질 물고기에서 유용한 오메가 6를 많이 먹는다.
빵에 대한 소원이 있습니다. 다시는 충분한 지방이 없습니다. (몸은 빵에 무엇인가 얼룩 져 있음을 알고 있습니다.
저녁에는 적당량의 탄수화물 (B 비타민 결핍 등)을 얻지 못한 날에는 드라이어와 쿠키를 함께 차를 마신다.
나는 말린 살구를 원합니다 - 비타민이 부족합니다.
바나나를 원하세요 - 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마셔야합니다. 따라서 칼륨이 부족합니다.
쵸코렛 : 마그네슘 부족. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.
빵을 원하세요 : 질소가 부족합니다. 함유 물질 : 단백질 함량이 높은 음식 (어류, 육류, 견과류, 콩).
나는 얼음을 g아 먹고 싶다. 철분이 부족하다. 포함 : 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 달콤한 체리.
달콤한 싶어 : 1. 크롬 부족. 포함 : 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간.
2. 탄소 결핍. 신선한 과일에 들어 있습니다. 3. 인의 결핍. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류. 4. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일. 5. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
지방이 많은 음식을 원합니다 : 칼슘이 부족합니다. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.
커피 또는 차 : 1. 인의 부족. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류. 2. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일. 3. 나트륨 결핍 (소금에 함유 된 : 바다 소금, 사과 사이다 식초 (이 샐러드를 채우십시오.) 4. 철분 부족. 붉은 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 녹색 채소, 체리에 함유.
몇몇 탄 음식 : 탄소 결핍증을 원합니다. 함유 된 성분 : 신선한 과일.
탄산 음료가 필요합니다. 칼슘이 부족합니다. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.
나는 짠맛을 원한다 : 염화물 부족. 안에 포함 된 것 : 삶은 염소 우유, 물고기, 정제되지 않은 바다 소금.
시큼하고 싶다 : 마그네슘 부족. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.
나는 액체 음식을 원한다. 물 부족. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.
나는 단단한 음식을 원한다. 물 부족. 몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수있는 능력을 잃어 버렸습니다. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.
차가운 음료를 원해. 망간이 부족해. 포함 : 호두, 아몬드, 피캔, 블루 베리.
중요한 날이 끝날 즈음의 조크 :
결핍 : 아연.
안에 포함 된 것 : 붉은 고기 (특히 내부 장기의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소 및 뿌리 채소.
일반 무적 zhor 공격 :
1. 실리콘 부족.
포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
2. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나.
포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
3. 티로신 결핍 (아미노산.
함유 물질 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.
식욕이 완전히 사라졌습니다.
1. 비타민 b 부족 1.
포함 된 내용 : 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내부 장기.
2. 비타민 B 부족 2.
포함 : 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 돼지 고기, 해바라기 씨앗, 콩과 식물 및 고추.
3. 망간 부족.
포함 : 호두, 아몬드, 피캔, 블루 베리.
담배를 피우십시오 :
1. 실리콘 부족.
포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
2. 티로신 결핍 (아미노산.
함유 물질 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.
나는 뭔가를 원해.
땅콩, 땅콩 버터.
과학자들에 따르면, 땅콩을 두껍게하려는 욕망은 주로 거대 정치의 거주자들에게 내재되어있다. 땅콩과 콩과 식물에 대한 열정이 있다면 몸에서 충분한 양의 비타민을 공급받지 못합니다.
바나나.
주의! 잘 익은 바나나 냄새에서 머리를 잃어 버렸을 때 칼륨이 필요합니다. 바나나 애호가들은 원칙적으로 이뇨제 나 코티존 제제를 복용하는 사람들에게 칼륨을 먹는 것으로 나타났습니다. 바나나에는 약 600 mg의 칼륨이 들어 있는데, 이는 성인의 일일 요구량의 1/4입니다. 그러나, 이러한 열매는 매우 높습니다. 체중을 얻는 것을 두려워하는 경우에만 토마토, 흰 콩 또는 무화과로 바나나를 대체하십시오.
베이컨
베이컨과 다른 훈제 고기에 대한 열정은 보통 식단에있는 사람들을 압도합니다. 지방을 함유 한 식품을 제한하면 혈액 내 콜레스테롤 수준이 감소하고 훈제 식품이 포화 지방이 가장 많은 제품 일뿐입니다. 다이어트의 효과를 감소시키지 않으려 고 - 유혹에 빠지지 마십시오.
멜론.
멜론에는 많은 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 a 및 c가 함유되어 있습니다. 약한 신경 및 심혈관 계통을 가진 사람들은 특히 그들을 필요로합니다. 그건 그렇고, 평균 멜론의 절반은 100 kcal 이상을 함유하고 있지 않으므로 여분의 파운드는 두려워하지 않습니다.
신 과일과 열매.
레몬, 크렌베리 등의 갈증은 약화 된 신체가 비타민 C와 칼륨 염의 필요성을 경험하는 감기에 관찰됩니다. 간 및 담즙 방광에 문제가있는 사람들은 신맛을냅니다.
페인트, 석고, 지구, 분필.
이 모든 것을 씹으려는 욕망은 일반적으로 아기, 십대 및 임산부에게서 발생합니다. 이것은 소아에서의 집중적 인 성장과 임신 중 태아의 골격계 형성 중에 발생하는 칼슘과 비타민 D 결핍을 나타냅니다. 유제품, 달걀, 버터 및 생선을 식단에 첨가하십시오. 이것은 쉽게 교정 될 수 있습니다.
양파, 마늘, 향신료와 조미료.
일반적으로 향신료에 대한 급성 필요성은 호흡기 질환이있는 사람들이 경험합니다. 사람이 마늘과 양파에 끌려 와서 잼 대신 겨자로 빵을 칠한 경우에만 - 아마도 어떤 종류의 호흡기 질환이 코에 있습니다. 분명히,이 방법은 - phytoncids의 도움으로 - 몸은 감염으로부터 스스로를 보호하려고 시도합니다.
우유 및 유제품.
유제품의 팬, 특히 코티지 치즈는 칼슘이 필요한 사람들입니다. 우유의 갑작스런 사랑은 필수 아미노산 (트립토판, 라이신 및 류신)의 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다.
아이스크림
아이스크림은 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 저혈당이나 당뇨병으로 고통받는 탄수화물 대사 장애가있는 사람들에게는 특별한 사랑이 있습니다. 아이스크림을 사랑하는 심리학자들은 어린 시절을 간절히 바라고 있습니다.
해산물.
해산물, 특히 홍합과 해 케일에 대한 끊임없는 갈증이 요오드 결핍으로 관찰됩니다. 따라서 사람들은 요오드화 된 소금을 구입해야합니다.
올리브와 올리브.
올리브와 올리브 (피클과 마리 네드는 물론)에 대한 사랑은 나트륨 염이 없기 때문에 발생합니다. 또한, 짠 중독은 갑상선 기능 장애가있는 사람 에게서도 발생합니다.
치즈
그는 칼슘과 인을 필요로하는 사람들에게 경의를 표합니다. 브로콜리로 치즈를 대체하십시오 -이 물질이 훨씬 많지만 칼로리는 거의 없습니다.
버터.
식이 요법에 지방이 거의없는 채식주의 자와 북부의 주민들에게 비타민 Tamina D가 충분하지 않은 것으로 관찰됩니다.
해바라기 씨앗.
씨를 g아 먹는 욕망은 종종 해바라기 씨가 풍부한 항산화 비타민이 절실히 필요한 흡연자에게서 발생합니다.
초콜릿
초콜릿에 대한 사랑은 보편적 인 현상입니다. 그러나 초콜렛 카페인 추종자와 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들보다 더 강합니다.
달콤한 아마도 당신은 마모를 위해 일하고 있으며 이미 신경을 심었습니다. 포도당은 스트레스 호르몬 - 아드레날린의 개발에 적극적으로 관여합니다. 따라서 신경과 정신 긴 스트레인의 경우, 설탕은 더 빨리 소비되고 신체는 끊임없이 새로운 부분을 필요로합니다.
그런 상황에서 과자를 대하는 것은 죄가 아닙니다. 그러나 패스트리 케이크의 조각을 삼키지 않는 것이 좋습니다 (무거운 탄수화물이 많습니다). 초콜릿이나 마시멜로를 먹는 것이 좋습니다.
짭짤한. 짐승이 절인 오이 - 토마토와 청어를 공격 할 때만 - 식량이 항상 소금에 절인 것 같으면 - 만성 염증의 악화 또는 신체의 새로운 감염원 출현이 될 수 있습니까?
연습은 대부분이 문제가 방광염, 전립선 염, 부속기 염증 등 비뇨 생식기계와 관련되어 있음을 보여줍니다.
사워. 이것은 종종 위장의 낮은 산성도의 신호입니다. 이것은 위액이 부적절한 부문 기능이있는 위염의 경우에 발생하며 거의 위액이 생성되지 않습니다. 위 내시경 검사를 통해 확인할 수 있습니다.
또한 산성 맛을 가진 음식은 냉각되고 수렴 된 성질을 가지며 감기와 발열 중 건강을 완화시켜 식욕을 자극합니다.
쓰라린. 아마도 이것은 불완전하게 치료 된 질병이나 소화 시스템의 슬럿 이후 신체의 중독 신호 일 것입니다.
혹시 쓴맛이 나는 것을 원한다면, 금식의 날을 정하고 정화 절차를하는 것이 좋습니다.
굽기. 후추의 절반을 그것으로 바꾸고 다리 자체가 멕시코 식당으로 인도 할 때까지 요리는 평범한 것처럼 보입니까? 이것은 당신이 "게으른"위를 가지고 있다는 것을 의미 할 수도 있고, 천천히 음식을 소화 할 수도 있으며,이를 위해 인센티브가 필요합니다. 불타는 향신료와 향료는 단지 소화를 자극합니다.
또한, 급성에 대한 필요성은 지질 대사를 위반하고 콜레스테롤의 양을 증가시킬 수 있습니다. 매운 음식은 혈액을 얇게하고, 지방 제거를 촉진하고, 혈관을 "청소합니다". 그러나 동시에 점액을 자극합니다. 따라서 빈속에 칠리와 살사를 발동하지 마십시오.
수렴성 따라서 갑자기 참기 어려울 정도로 체리 딸기를 입에 넣기를 원하거나 감을 지나서 안전하게 걸을 수 없다면 방어력이 약해지고 긴급히 영양이 필요합니다.
ast은 맛을 지닌 제품은 피부 세포의 분열을 돕고 (상처 치료), 피부 색조를 개선합니다. 그들은 출혈을 멈추는 데 도움을 주며 (예 : 근종의 경우), 기관지 폐 질환의 경우에는 객담을 제거합니다.
그러나 수렴성 음식은 혈액을 두껍게합니다 - 혈액 응고가 증가하고 혈전증이있는 사람들에게는 위험 할 수 있습니다 (정맥류, 고혈압, 심장병 등).
프레스노 예. 이러한 음식에 대한 필요성은 위산염이나 위궤양으로 인해 산성도가 증가하고, 변비, 간 및 담즙 방광에 문제가 생길 수 있습니다.
신선한 음식은 약하며, 경련을 완화시켜 주며, 위장을 진정시킵니다.
초콜렛 - 달콤한 열정.
다른 사람들보다 종종 "초콜릿 매니아"는 카페인 팬과 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들에게 고통을 겪습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 당신이 불균형으로 먹는 경우에, 당신의 몸은 또한 포도당을 필요로 할 것입니다 - 가장 빠른 에너지 원. 즉, 초콜릿은이 작업에 완벽하게 대처합니다. 그러나이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있으며, 초과하면 혈관과 인체에 위험합니다.
* 야채와 곡물을 많이 먹습니다 - 복잡한 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로 말린 과일이나 꿀을 소량의 견과류와 함께 골라 내십시오.
치즈 열정.
매운맛, 짠맛, 향신료와 함께... 없이는 하루도 살 수 없으므로 미각을 자극합니다. 킬로그램으로 흡수 할 준비가되어 있습니다 (어떤 경우에도 하루에 적어도 100g을 섭취합니다.) 영양 학자들은 치즈 물론 칼슘과 인에 대한 급성 수요가있는 사람들을 좋아해라. 물론, 치즈는 몸에 많이 필요하고 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 원천이지만 지방은...
치즈를 브로콜리로 대체하십시오 - 칼슘과 인이 많이 들어있어 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 섭취하는 경우 하루에 1-2 컵을 마시고 치즈를 약간 (하루에 50g 이상) 먹지 말고 채소와 함께 섭취하십시오.
열정 신 레몬.
아마도 소화하기 어려운 음식물이식이 요법에서 우위를 점하게되고 신체는 위장의 산성도를 높이려고 노력합니다. 감기에 걸리면 신맛이 나는 과일과 열매를 맺을 수 있습니다. 이는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.
* 보통 지방 식사를 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀김, 과염 및 지나치게 매운 음식뿐만 아니라 과도한 열처리를 한 음식은 피하십시오. 소화에 문제가 있다는 것을 알아 차렸을 때 (특히 간과 담낭에서) 소화기 전문의에게 확인하십시오.
훈제 열정.
훈제 육류 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 보통 너무 엄격한 식습관을 가진 사람들을 극복합니다. 지방을 함유 한 제품의식이 요법에 대한 연장 된 제한은 혈액의 "좋은"콜레스테롤 수준을 감소시키고, 훈제 제품에는 충분한 양의 포화 지방을 감소시킵니다.
* 저지방 음식으로 도취하지 마십시오. 지방이 조금있는 음식을 선택하십시오. 예를 들어 1 ~ 2 % 지방 함량으로 요 - 목, kefir 또는 ryazhenka를 구입하십시오. 당신이 엄격한식이 요법을하고있다 할지라도 하루에 버터의 야채와 작은 스푼의 스푼 이상을 먹으십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 충분한 지방을 섭취하는 사람임을 실험적으로 증명했습니다.
음식 열정과 질병.
* 양파, 마늘, 향료 및 조미료. 일반적으로 이러한 제품 및 향신료에 대한 급한 필요성은 호흡기 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.
* 올리브와 올리브. 이 중독은 갑상선의 장애로 가능합니다.
* 아이스크림. 탄수화물, 저혈당 환자 또는 당뇨병 환자의 신진 대사 장애를 가진 사람들에게는 특별한 사랑이 있습니다. * 바나나. 잘 익은 바나나 냄새에서 머리를 잃어 버렸을 때만 가슴의 상태에주의를 기울이십시오. * 해바라기 씨앗. 씨를 두드리는 욕망은 산화를 억제하는 비타민이 절실히 필요한 사람들 사이에서 종종 발생합니다. 이것은 당신의 몸에는 프리 래디컬이 많이 있다는 것을 의미합니다 - 이전의 주 유발 자 - 일시적인 노화.
왜 매운맛을 원하는거야?
인체는 우리가 존재하는 덕분에 다양한 화학 반응이 일어나는 복잡한 시스템입니다. 동시에 정상적이고 본격적인 인간 존재의 경우, 미네랄과 미량 요소의 다양성이 요구되며, 부족한 부분이나 양적 불균형으로 인해 우리는 불쾌감을 느끼기 시작합니다. 우리가 짜증을 느끼거나 빨리 지쳐갑니다. 신체가 맹목적으로 무언가를 요구하기 시작하면, 예를 들어, 급성. 이것은 작업에 심각한 위반을 나타낼 수 있습니다. 종종 뜨거운 향신료는 "게으른 위"가 음식을 소화하도록 돕습니다. 덕분에 음식 처리에 직접 관련되는 소화 효소가 더욱 집중적으로 방출됩니다. 신체가 날카로운 음식을 필요로하는 또 다른 이유는 웜, 기생충, 또는 위장의 분비 기능을 침범하는 것입니다. 또한, 매운 음식에 대한 필요성 - 이것은 감기의 첫 징후에 대한 신체의 보호 반응 일 수 있습니다. 매운 음식 덕분에 신체는 바이러스가 사람에게 침투 할 수있는 호흡 기관에 장벽을 만들려고합니다.
버터를 원하면 몸에 무엇이 빠졌는지
몸에 비타민 A가 부족하여 버터를 먹을 가능성이 있으며 버터 구성에 또 다른 비타민이있을 수 있습니다. 그것은 포화 지방을 많이 포함하고 있습니다. 몸에는 "좋은"콜레스테롤이 부족할 수 있습니다. 그래서 그는 그것을 복원합니다. 심지어 비타민 E와 K가 많이 함유 된 버터 성분입니다.
양파를 원하면 몸에 무엇이 빠져 있습니까?
때때로 양파를 먹고 싶은 욕구는 호흡기의 문제와 관련이 있습니다. 아마 감염이 있고, 몸은 이런 식으로 그것을 없애려고 노력하고 있습니다. 양파는 휘발성 물질을 함유하고있어 호흡기 질환 퇴치에 도움이됩니다.
왜 밀가루를 꺼내 죠. 밀가루를 원하면 몸에 무엇이 빠졌는가?
만두, 파이, 크래커, 쿠키 - 밀가루를 잡지 않기 위해 지나갈 수 없습니까? 밀가루 제품에 대한 끊임없는 갈망은 신체의 특정 영양소 결핍과 특정 요인의 영향으로 발생합니다. 단순한 피곤함과 수면 부족. 오늘날 현대의 삶의 리듬은 우리가 종종 불안, 불확실성 및 스트레스가 수반되는 많은 문제를 신속하게 해결할 것을 요구합니다. 이 신경 상태는 몸에 축적되어 두통과 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 당신의 몸은 완전한 휴식, 휴식, 그리고 몸과 마음을 갖추는 것이 필수적입니다. 동시에 매일 밤 잠자리에 들기위한 습관을 개발하는 것이 좋으며, 저녁 시간에는 10 시까 지, 적어도 7 시간 동안자는 것이 바람직합니다.이 시간 동안 몸은 긴장을 풀고 힘을 얻습니다. 잠들기가 어려워지면 취침 전에 라벤더 오일로 발 마사지하면 몸을 편안하게하는 데 도움이됩니다.
탄수화물 굶주림. 신체에서 탄수화물 부족으로 피로, 빈번한 졸음, 현기증, 메스꺼움, 발한, 대사 장애 등이 발생합니다. 탄수화물을 보충하기 위해 시체는 밀가루를 갈망하고 있습니다. 식이 요법에서 밀가루 제품을 과도하게 사용하면 초과 중량을 얻는 등 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 정확한 해결책은 빵, 밀가루 (단순 탄수화물)를 과일, 채소 및 고 탄수화물 알갱이 (복합 탄수화물)로 대체하는 것입니다. 그들은 빨리 굶주림을 만족 시키며 해를 끼치는 것보다 낫습니다.
비디오 - 당신이 단 것을 원하면 몸이 부족한 부분
마그네슘을 함유 한 식품
미량 영양소 결핍을 조기에 제거하기 위해서는 밀기울을식이에 포함시키는 것이 유용합니다. 이 제품은 마그네슘 함량이 높은 기록 보유자입니다.
다음과 같은 고 칼로리 식품에는 필수 미량 원소가 많이 함유되어 있습니다.
- 호박 씨앗;
- 해바라기 씨앗;
- 아마 종자;
- 참깨;
- 소나무 견과류와 호두;
- 초콜릿;
- 코코아 파우더;
- 렌즈 콩, 콩;
- 유출 된 밀 씨앗.