과일 계절이 거의 끝나는 가을의 가을에, 우리는 사과와 물론 포도 품종을 즐긴다.

다양한 포도 품종이 있으며, 각자 자신에게 적합하도록 선택할 수 있습니다. 누군가는 감미로운 장과를 좋아하고, 어떤 사람들은 가벼운 신맛을 좋아합니다. 다른 사람들은 흰색을 선택하는 반면, 어떤 사람들은 붉은 포도를 선택합니다. 그러나 포도는 많은 유익한 특성을 지닌 베리입니다. 특히 신체가 추가적인 비타민을 필요로하는 가을에 식단에 포함시켜야합니다.

히포크라테스 시대 이후로 알려진 포도의 놀라운 성질에 대해서. 사람은이 유익한 열매를 한 가지 형태로 사용하여 수천 년 동안 포도 나무를 경작했습니다. 현대 과학자들은 포도가 인간에게 필요한 약 150 가지의 서로 다른 비타민, 무기질 및 다른 성분을 포함하고 있음을 보여주었습니다. 포도가 우리에게 왜 필요한지, 어떻게 그것이 우리의 건강에 영향을 미치는지에 대해 이야기합시다.

암 보조

포도는 가장 강력한 산화 방지제 중 하나입니다. 주로 레스베라트롤 때문입니다. 그러나 어두운 품종이 흰색보다 더 유용하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 와인이나 주스 형태로 사용해도 프리 래디 칼과 싸우는 데 도움이된다하더라도 포도가 항산화 성분을 잃지 않는 것이 중요합니다.

베리는 마음을

포도는 혈액을 가늘게하는 산화 질소의 혈중 농도를 증가시켜 심장 혈관계 질환의 위험을 감소시킵니다. 학문에 따르면, 일 당 10-15 포도를 먹는 사람들은 40 % 더 적게 심장과 관 질병을있다. 포도는 혈관 벽의 탄력성을 향상시키고 콜레스테롤 플라크를 파괴합니다.

신경계의 이점

글루코오스와 비타민, 유기산 및 산화 방지제가 결합 된 포도는 피로와 긴장을 빠르게 완화하고 신체 활동을 연장 한 후에 힘을 회복하며 스트레스로부터 몸을 보호 할 수 있습니다. 끊임없이 정신적, 심리적 및 육체적 스트레스 상태에 처한 사람들에게이 베리는 간단하게 바꾸어 놓을 수 없습니다.

빈혈 퇴치

포도는 철분과 같은 성분이 풍부합니다. 그것은 적혈구의 적극적인 형성을 촉진하고 세포에 산소를 전달하며 빈혈을 돕습니다. 저녁 식사 후 몇 개의 딸기 만 먹는다면, 몸은 생산적인 날을 계속하기 위해 필요한 에너지로 가득 차게 될 것입니다.

모든 열매의 젊음

젊음과 아름다움을 보존하는 문제에서 유기산의 농도가 높은 흰 포도가 주요한 장소를 차지합니다. 몸의 세포 재생과 일반적인 회춘을 촉진시키는 것은 이러한 구성 요소입니다. 또한 포도씨 오일은 많은 화장품 케어 제품과 산의 일부로 피부 껍질에 함유되어 있습니다.

신장 및 담즙 정화

여기서 어둡고 밝은 포도 품종은 다른 방식으로 작용합니다. 담석과 신장 결석 퇴치를 위해 영양 학자들은 어두운 포도를 먹는 것이 좋습니다. 부종으로 고생하고 약간의 이뇨 작용이 필요한 경우 밝은 열매가 적합합니다. 그러나 심각한 문제가있는 경우에는 의사의 진찰을받는 것이 좋습니다.

마지막 뼈까지

영양 학자들은 포도 펄프뿐만 아니라 뼈와 피부도 유용한 특성을 가지고 있음을 만장일치로 동의합니다. 그래서, 후자는 장의 온화한 클렌징에 기여하며, 뼈는 귀중한 천연 오일을 함유하고 있습니다. 그것이 적포도주가 백색보다는 건강하게 여겨지는 이유입니다. 왜냐하면 그것이 생산 될 때 펄프가 제거되지 않고 피부와 뼈의 모든 유용한 성분이 완성 된 와인에 들어가기 때문입니다.

포도와 비만의 신화

포도는 상당히 높은 칼로리 (100 그램 당 약 65 칼로리)를 가지고 있으며, 과당과 포도당으로 대표되는 평균 14 ~ 25 %의 수용성 당도 포함합니다. 그러나 이것을 두려워하지 마십시오. 우선, 모든 것을 측정하는 것이 필요하며, 영양사는 하루에 20 개 이상의 열매를 먹는 것을 권장하지 않습니다. 그리고 두 번째로, 주된 식사 후에 포도를 먹으려고 노력하십시오. 그렇지 않으면 생겨난 기아의 느낌이 과식을 일으킬 수 있으며, 이것이 바로 여분의 체중을 얻는 원인이됩니다.

감기 및 호흡기 질환

포도가 풍부한 비타민 C와 P의 조합은 면역력을 크게 향상시키고 바이러스 및 카타르 질병 퇴치에 도움이됩니다. 또한,기도, 기관지 천식 및 흉막염의 급성 염증 과정에서 유익한 것으로 입증되었다.

베리는 모두를위한 것이 아닙니다.

우리 몸의 많은 체계를위한 포도의 모든 이득에도 불구하고, 칼륨 대사가 풍부하고 신장 기능이 저하 된 사람들에게는 칼륨이 풍부하고 더 많은 문제를 일으킬 수 있기 때문에 여전히 권장되지 않습니다. 또한 임신 마지막 개월에 여성이, 위장관 질환이 많은 사람들은 포도가 부풀어 오름과 무거움을 유발할 수 있으므로 먹지 않아야합니다.

http://oppps.ru/pochemu-nuzhno-chashhe-kushat-vinograd.html

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여러 출처의 정보.

감미롭고 - 마그네슘 부족. 크롬 피 콜리 네이트
청어를 원한다 - 적당한 지방이 부족하다 (청어와 다른 해양 지방질에서 유용한 오메가 6를 많이 먹는다).
빵에 대한 소원이 있습니다. 다시는 지방이 충분하지 않습니다. (몸은 빵에 무엇인가 얼룩 져 있음을 알고 있습니다. 그리고 그것은 간절히 원합니다.
저녁에는 마른 pechenyukhs와 차를 가져옵니다 - 그들은 (B 비타민 부족 등) 적당한 탄수화물을 얻지 못한 날에는
나는 말린 살구를 원합니다 - 비타민 A가 부족합니다.

바나나를 원하세요 - 칼륨이 부족합니다. 또는 많은 커피를 마시므로 칼륨이 부족합니다.
일부 초콜릿 : 마그네슘 부족. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.
빵이 필요해. 질소가 부족해. 함유 물질 : 고단백 식품 (생선, 고기, 견과류, 콩).
나는 얼음을 g아 먹고 싶다 : 철분 결핍. 포함 : 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 달콤한 체리.
나는 달콤 해.
1. 크롬 부족. 함유 성분 : 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간
2. 탄소 부족. 신선한 과일에 들어 있습니다.
3. 인의 결핍. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류.
4. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일.
5. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나). 포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
지방이 많은 음식을 원한다 : 칼슘 결핍. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.
커피 또는 차를 드시겠습니까?
1. 인의 결핍. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류.
2. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일.
3. 나트륨 (소금) 부족. 포함 : 바다 소금, 사과 사과 식초 (이 샐러드로 채우기).
4. 철분 부족. 포함 : 붉은 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 녹색 채소, 달콤한 체리.
탄탄한 식품 : 탄소 결핍. 함유 된 성분 : 신선한 과일.
나는 탄산 음료를 원합니다 : 칼슘 결핍. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.
나는 염분을 원합니다 : 염화물 부족. 안에 포함 된 것 : 삶은 염소 우유, 물고기, 정제되지 않은 바다 소금.
신맛 : 마그네슘 결핍. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.
액체 음식 먹기 : 물 부족. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.
나는 단단한 음식을 원한다. 물 부족. 몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수있는 능력을 잃어 버렸습니다. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.
나는 차가운 음료를 원해. 망간 부족. 포함 된 내용 : 호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리
중요한 날이 오기 전의 조에는 : 아연 : 아연. 안에 포함 된 것 : 붉은 고기 (특히 내부 장기의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소 및 뿌리 채소.
일반 무적 zhor 공격 :
1. 실리콘이 부족합니다.

포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.

2. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나).

포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.

3. 티로신 결핍 (아미노산).

함유 성분 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.

식욕이 완전히 사라졌습니다.

1. 비타민 B1 부족.

포함 된 내용 : 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내부 장기.

2. 비타민 B2 부족.

포함 : 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 돼지 고기, 해바라기 씨앗, 콩과 식물 및 고추

3. 망간의 부족.

포함 : 호두, 아몬드, 피캔, 블루 베리.

1. 실리콘이 부족합니다.

포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.

2. 티로신 부족 (아미노산).

함유 성분 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.

땅콩, 땅콩 버터.

과학자들에 따르면, 땅콩을 두껍게하려는 욕망은 주로 거대 정치의 거주자들에게 내재되어있다. 콩 땅뿐만 아니라 땅콩에 대한 열정이 있다면 몸에 B 비타민이 충분하지 않습니다.

잘 익은 바나나 냄새에서 머리를 잃으면 칼륨이 필요합니다. 일반적으로 바나나 애호가는 칼륨을 "먹는"이뇨제 나 코티존 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나에는 약 600 mg의 칼륨이 들어 있는데, 이는 성인의 일일 요구량의 1/4입니다. 그러나,이 열매는 매우 칼로리가 좋습니다. 당신이 체중을 얻는 것을 두려워하는 경우에, 토마토, 백색 콩 또는 무화과로 바나나를 교환하십시오.

베이컨과 다른 훈제 고기에 대한 열정은 보통 식단에있는 사람들을 압도합니다. 지방을 함유 한 제품의 제한으로 인해 포화 지방이 가장 많이 함유 된 제품의 혈액 및 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 다이어트의 효과를 감소시키지 않으려 고 - 유혹에 빠지지 마십시오.

멜론에는 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 A, C가 많이 포함되어 있습니다. 신경계가 약한 사람과 심혈 관계가있는 사람에게는 특별한 필요성이 있습니다. 그건 그렇고, 평균 멜론의 절반은 100 kcal 이상을 함유하고 있지 않으므로 여분의 파운드는 두려워하지 않습니다.

신 과일과 열매.

레몬, 크랜베리 ​​등의 견인은 약한 몸이 비타민 C와 칼륨 염에 대한 필요성이 증가하는 감기에 관찰됩니다. 간 및 담즙 방광에 문제가있는 사람들은 신맛을냅니다.

페인트, 석고, 지구, 분필.

이 모든 것을 씹으려는 욕망은 일반적으로 아기, 십대 및 임산부에게서 발생합니다. 이것은 소아에서의 집중적 인 성장과 임신 중 태아의 골격계 형성 중에 발생하는 칼슘과 비타민 D 결핍을 나타냅니다. 유제품, 달걀, 버터 및 생선을 식단에 첨가하십시오. 이것은 쉽게 교정 될 수 있습니다.

양파, 마늘, 향신료와 조미료.

일반적으로 향신료에 대한 급성 필요성은 호흡기 질환이있는 사람들이 경험합니다. 사람이 마늘과 양파에 끌려 와서 잼 대신에 빵을 칠하면 어쩌면 어떤 종류의 호흡기 질환이 코에 있습니다. 분명히, 이런 식으로 - phytoncids의 도움으로 - 몸은 감염으로부터 자신을 보호하려고 시도합니다.

우유 및 유제품.

유제품의 팬, 특히 코티지 치즈는 칼슘이 필요한 사람들입니다. 우유의 갑작스런 사랑은 필수 아미노산 (트립토판, 라이신 및 류신)의 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다.

아이스크림은 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 그를위한 특별한 사랑은 저혈당이나 당뇨로 고통받는 탄수화물 대사 장애가있는 사람들이 경험합니다. 심리학자들은 어린 시절에 대한 갈망의 표현 인 아이스크림을 좋아한다.

해산물, 특히 홍합과 해 케일에 대한 끊임없는 갈증이 요오드 결핍으로 관찰됩니다. 그런 사람들은 요오드화 된 소금을 살 필요가 있습니다.

올리브와 올리브.

올리브와 올리브 (피클과 마리 네드는 물론)에 대한 사랑은 나트륨 염이 없기 때문에 발생합니다. 또한, 짠맛에 중독은 갑상선 기능 장애가있는 사람 에게서도 발생합니다.

그는 칼슘과 인을 필요로하는 사람들에게 경의를 표합니다. 브로콜리로 치즈를 대체하십시오 -이 물질이 훨씬 많지만 칼로리는 거의 없습니다.

식이 요법이 저지방 인 채식주의 자나 비타민 D가 부족한 북한 주민들에게서 관찰됩니다.

씨를 g아 먹는 욕망은 종종 해바라기 씨가 풍부한 항산화 비타민이 절실히 필요한 흡연자에게서 발생합니다.

초콜릿에 대한 사랑은 보편적 인 현상입니다. 그러나 초콜렛 카페인 추종자와 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들보다 더 강합니다.

달콤한. 아마도 당신은 마모를 위해 일하고 있으며 이미 신경을 심었습니다. 포도당은 스트레스 호르몬 - 아드레날린의 개발에 적극적으로 관여합니다. 따라서 신경과 정신 긴 스트레인의 경우, 설탕은 더 빨리 소비되고 신체는 끊임없이 새로운 부분을 필요로합니다.
· 이런 상황에서 과자를 먹는 것은 죄가 아닙니다. 그러나 패스트리 케이크의 조각을 삼키지 않는 것이 좋습니다 (무거운 탄수화물이 많습니다). 초콜릿이나 마시멜로를 먹는 것이 좋습니다.
짭짤한 짐승이 절인 오이, 토마토 및 청어를 공격하면 식량이 과도하게 염분이있는 것으로 보이는 경우 만성 염증의 악화 또는 신체의 새로운 감염원 출현에 대해 이야기 할 수 있습니다. 연습은 대부분이 문제가 방광염, 전립선 염, 부속기의 염증 등 비뇨 생식기계와 관련되어 있음을 보여줍니다.
ACID. 이것은 종종 위장의 낮은 산성도의 신호입니다. 이것은 위액이 부족할 때 분비 기능이 불량한 위염에서 발생합니다. 위 내시경 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 또한 산성 맛을 가진 음식은 냉각되고 수렴 된 성질을 가지며 감기와 발열 중 건강을 완화시켜 식욕을 자극합니다.
쓴맛 아마도 이것은 불완전하게 치료 된 질병이나 소화 시스템의 슬럿 이후 신체의 중독 신호 일 것입니다. 쓴맛이 나는 것을 자주 원한다면, 금식 일을 정리하고, 정화 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
똑똑한 후추의 절반을 그것으로 돌리고 다리가 멕시코 식당으로 갈 때까지 요리는 평온한 것처럼 보입니까? 이것은 당신이 "게으른"위를 가지고 있음을 의미 할 수도 있고, 천천히 음식을 소화 할 수도 있으며, 이것은 자극을 필요로합니다. 불타는 향신료와 향신료는 단지 소화를 자극합니다. 또한, 급성에 대한 필요성은 지질 대사를 위반하고 "나쁜"콜레스테롤의 양을 증가시킬 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 매운 음식은 혈액을 가늘게하고, 지방 제거를 촉진하고, 혈관을 "청소합니다". 그러나 동시에 점액을 자극합니다. 따라서 빈속에 칠리와 살사를 발동하지 마십시오.
바인딩. 갑자기 참기 힘들 정도로 체리 딸기를 입에 넣기를 원하거나 감을 지나서 안전하게 걸을 수 없으면 방어력이 약해지고 긴급하게 재충전이 필요합니다. ast은 맛을 지닌 제품은 피부 세포의 분열을 돕고 (상처 치료), 피부 색조를 개선합니다. 출혈을 멈추는 데 도움이됩니다 (예 : 근종과 함께). 기관지 폐렴으로 가래를 제거하십시오. 그러나 수렴성 음식은 혈액을 두껍게합니다 - 혈액 응고가 증가하고 혈전증 경향이있는 사람들 (정맥류, 고혈압, 일부 심장 질환)에 위험 할 수 있습니다.
신선한. 이러한 음식에 대한 필요성은 위장염이나 위산성 궤양, 간장 및 담낭의 문제뿐만 아니라 변비가있는 경우 자주 발생합니다. 신선한 음식은 약하며, 경련을 완화시켜 주며, 위장을 진정시킵니다.
열정 초콜릿 - 달콤한. 종종 다른 사람들보다 카페인 팬이나 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들은 "초콜릿 광기"로 고통 받고 있습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 불균형을 먹으면 몸에 포도당이 필요합니다 - 가장 빠른 에너지 원. 즉, 초콜릿은이 작업에 완벽하게 대처합니다. 그러나이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있으며, 초과하면 혈관과 인체에 위험합니다. 더 많은 채소와 곡물을 섭취하십시오 - 그들은 복잡한 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로 말린 과일이나 꿀을 소량의 견과류와 함께 골라 내십시오.
치즈 열정. 매운맛, 짠맛, ​​향신료와 함께... 당신은 그것없이 하루를 살 수 없으며, 그 맛은 당신을 미치게합니다 - 당신은 킬로그램으로 그것을 흡수 할 준비가되어 있습니다 (어떤 경우에도 적어도 하루에 100 그램을 먹습니다). 영양 학자들은 칼슘과 인에 대한 급성 수요가있는 사람들은 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 당연히, 치즈는 몸을위한이 근본적이고 극단적으로 유리 물질의 가장 부유 한 근원, 그러나 지방질... *** 치즈를 브로콜리로 교환하는 것을 시도하십시오 - 칼슘과 인이 그것에 있고, 거의 칼로리가 없다. 몸이 잘 섭취되면 우유를 하루에 1-2 잔 마시고 약간의 양 (하루 50g 이하)과 생 야채를 먹습니다.
열정 신 레몬. 아마도 소화하기 어려운 음식물이식이 요법에서 우위를 점하게되고 신체는 위장의 산성도를 높이려고 노력합니다. 감기에 걸리면 신맛이 나는 과일과 열매를 뽑아 낼 수도 있습니다. 이는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.
*** 보통 지방 식사를 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀김, 소금에 절인 음식 및 과도하게 매운 음식뿐만 아니라 과도한 열처리를 한 음식은 피하십시오. 소화에 문제가 있다는 것을 알아 차렸을 때 (특히 간과 담낭에서) 소화기 전문의에게 확인하십시오.
훈제 열정. 훈제 육류 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 보통 너무 엄격한 식습관을 가진 사람들을 극복합니다. 지방을 함유 한 제품의식이 요법에 대한 장기간의 제한은 혈액 내의 "좋은"콜레스테롤 수준을 감소시키고, 훈제 제품에는 충분한 양의 포화 지방을 감소시킵니다. *** 저지방 음식으로 도취하지 마십시오. 지방이 조금있는 음식을 선택하십시오. 예를 들어 1 ~ 2 %의 지방 함량으로 요구르트, 케 피어 또는 리야 첸카를 구입하십시오. 당신이 엄격한식이 요법을하고있다 할지라도 하루에 1 스푼의 야채와 1 티스푼의 버터를 섭취하십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 충분한 지방을 섭취하는 사람임을 실험적으로 증명했습니다.

음식 열정 및 질병

• 양파, 마늘, 향신료 및 조미료. 일반적으로 이러한 제품 및 향신료에 대한 급한 필요성은 호흡기 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.

• 올리브와 올리브. 이 중독은 갑상선의 장애로 가능합니다.

• 아이스크림. 탄수화물 대사 장애, 저혈당증 또는 당뇨병 환자는 특별한 사랑이 있습니다.

• 바나나. 당신이 잘 익은 바나나의 냄새에서 머리를 잃으면, 당신의 마음의 상태에주의하십시오.

• 해바라기 씨앗. 씨를 g아 먹고 싶은 욕망은 종종 항산화 비타민이 절실히 필요한 사람들에게서 발생합니다. 이것은 체내에 프리 라디 언트 (pre-aging)의 주요 촉진제 인 많은 프리 래디컬이 있음을 의미합니다.

네가 원하면 시체를 놓치는 게 뭐지...
당신이 원한다면 가져 가서 먹어라. 적어도 한 번은 많은 사람들에게 전에는 결코 원하지 않는 것을 먹을 필요가있다. 종종이 욕망은 강박 관념으로 발전합니다. 이번에는 다이어트 때문에 또는 다른 이유로이 음식을 사용하는 것이 불가능할 때 어떻게 성가신 일입니까? 이 기사에서는 신체가 실제로 부족한 것을 배우고 원하는 것을주는 방법을 배웁니다.

당신이 단 것을 원하면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 이것은 신체가 더 많은 탄수화물을 필요로 할 때 발생합니다. 건포도, 건포도, 버찌, 포도, 석류 및 사탕무에서 얻을 수 있습니다. 극단적 인 경우에는 호밀 빵과 밀 빵이 몸에 탄수화물을 포화시킬 수 있습니다.

초콜릿을 원하면 어떻게해야합니까? 초콜릿을 원하면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 아마도 이것은 마그네슘이 부족하여 메밀, 기장 또는 오트밀로 보충 될 수 있습니다. 마그네슘은 콩 (완두콩과 콩), 해바라기와 호박 씨앗뿐만 아니라 모든 견과에서 발견됩니다. 야채 채소, 사과, 양배추, 포도 및 마늘에 함유 된 많은 마그네슘. 장미 엉덩이 차, 검은 chokeberry과 쐐기풀도 도움이 될 수 있습니다.

짠맛이 있으면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 일반적으로 이러한 필요성은 염화물 부족으로 인해 발생합니다. 이것으로 FruitoNews에 대한 본격적인 기사가있는 일반적인 해수 소금이 도움이 될 것입니다. 더 많은 염화물은 사과 사이다 식초 (샐러드로 채우십시오), 호밀 빵 및 치즈로 채워질 수 있습니다.

시큼하고 싶니? 레몬 먹어! 신맛 먹을 래? 레몬 먹어! 너 시큼하고 싶다면 시체에없는 게 뭐야? 명백하게, 몸에서 다시 마그네슘 결핍. 콩과 식물, 견과류, 채소, 자두, 샐러드 및 기타 신선한 채소는 신체의 영양을 보충하고 시큼한 갈증을 풀어줍니다. 장기간의 요리와 열처리로 모든 야채는 마그네슘을 포함한 비타민과 미량 원소의 절반 이상을 잃습니다.

커피 나 차를 원하면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 대부분 유황이 너무 적습니다. FrutoNews에서 녹차의 혜택에 대해 읽어보십시오. 그것을 추가하면 사과, 곡물, 양배추 및 곡물에 도움이됩니다. 접시 음식은 유제품이나 생선에서 유황을 보충 할 수 있습니다. 황산염을 함유 한 더 많은 미네랄 워터를 마실 수도 있습니다.

튀겨 지거나 태워지기를 원한다면 "태워 진 양파"를 준비하십시오. 구운 음식을 원한다면 무엇이 부족합니까? 그것은 탄수화물 부족에 관한 것입니다. 탄수화물의 가장 유익한 근원은 과일, 고구마, 시리얼 및 파스타 또는 통 밀가루로 만든 통밀 빵입니다. 많은 양의 탄수화물이 꿀에서 발견되며 설탕은 일반적으로 순수한 탄수화물이지만 정제 된 설탕을 삼가하고보다 건강한 제품으로 대체하는 것이 좋습니다.

지방을 원한다면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 칼슘 부족. 콩, 무화과 및 녹색 잎 - 아스파 라 거스, 브로콜리 및 샐러리와 함께 야채로 이것을 싸울 수 있습니다. 칼슘 이외에,식이에서 카페인을 제거해야한다는 사실을 잊지 마십시오.

액체 음식에 대한 욕구는 신체의 물 부족에 대해 이야기 할 수 있습니다. 액체 음식을 원한다면 무엇이 부족합니까? 물 부족이 분명합니다. 신선한 과일 및 채소 주스의 도움으로 그 매장량을 보충하는 것이 가장 좋지만 어떤 경우에도 주스와 음료를 마셔야하지 않습니다! 너트와 콩과 같은 물 부족과 섬유질이 많은 음식을 도우십시오. 그러나 카페인은 어떤 경우에도 섭취해서는 안됩니다.

탄산 음료를 원하면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 이 경우 칼슘이 부족할 수 있습니다. 이 문제를 제거하면 시금치와 참깨가 도움이 될 것입니다. 저지방 유제품을 더 많이 먹을 수도 있습니다.

차가운 음료수 나 아이스크림을 원하면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 아마도 시체는 망간을 필요로 할 것입니다. 이 금속은 발아 한 메밀과 귀리, 감자, 토마토, 완두콩, 견과류, 심지어 호밀 빵에 많이 함유되어 있습니다. 그러나 고기와 유제품에는 망간이 거의 포함되어 있지 않습니다.

빵을 원하면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 이것은 몸이 질소를 필요로 함을 나타냅니다. 질소는 콩과 식물, 렌즈 콩, 콩, 콩에서 잘 흡수되고 말린 버섯, 씨앗, 견과류는 질소가 풍부합니다.

담배를 피우고 싶다면, 더 잘 빨아 라! 담배를 피우고 싶다면 몸에 무엇이 빠져 있니? 건포도, 녹색 콩, 사탕무, 귀리, 씨앗, 견과류 등은 실리콘 밸런스를 맞추는데 도움이됩니다. 밀가루, 설탕, 마가린은 급식에서 제외해야합니다! 심리학자들에 따르면, 흡연 욕구는 남성 새끼들이 빠는 것으로 발생합니다. 아보카도, 아몬드 및 바나나가 풍부한 아미노산 티로신의 가능한 부족.

zhor를 공격하고 모든 것을 먹고 싶다면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 두 가지 옵션이있을 수 있습니다. 첫 번째는 아미노산 트립토판이 충분하지 않아 시금치, 건포도 또는 치즈가 도움이된다는 것입니다. 두 번째 옵션 - 아미노산 티로신이 부족합니다. 그것은 이미 식단에 아몬드, 유제품, 호박 씨앗과 참깨를 더했습니다.

바보를 내고 싶다면 몸을 충분히 마시지 마십시오. 술을 마시고 싶다면 맥주, 와인, 보드카를 삼키고 다른 바보를 삼키십시오. 단백질이 충분하지 않습니다. 다람쥐가 나타나기 전에 술에 취해야한다는 의미는 아닙니다. 밀 배아, 견과류, 콩을 사용하면 충분합니다. 과일과 채소 중에서도 단백질에는 브로콜리, 붉은 고추, 양파, 토마토, 호박, 당근이 풍부합니다.

식욕이 없어지면 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 비타민 B1 또는 B2가 충분하지 않습니다. 두 경우 모두 종자, 콩과 식물, 메밀 및 귀리 분쇄 물과 전곡 곡물로 만든 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 일반 독자 Frutni는 이미 곡물 빵의 장점에 대해 알고 있습니다.

이 목록의 제품 및 팁만이 유일하고 가장 올바른 옵션은 아닙니다. 이들은 신체의 영양소 결핍을 제거하기위한 몇 가지 권장 사항 일뿐입니다.

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