감 (Diapyros, "하트 사과"로 번역 됨) - 크고 육즙이 많은 오렌지 베리로 온화한 기후의 열대 국가에서 흔히 볼 수 있습니다. 이 오렌지 베리의 고향은 중국의 북부이지만, 현재 유라시아의 많은 국가에서 흔히 볼 수 있습니다. 오늘날 감의 약 500 - 700 종이있다. 둥글거나 타원형이고 토마토처럼 보이며 무게는 약 500 그램입니다. 이 열매의 껍질은 얇고 윤기가 나는 단맛이 있으며 살은 다육하고 약 8 개의 부드럽고 반짝이는 돌을 가지고 있습니다.
감의 화학 성분
이 과일은 인체에 유익한 효과가있는 많은 유익한 물질이 풍부합니다. 그것은 비타민, 마이크로 및 다량 영양소, 천연 산뿐만 아니라 포도당과 자당을 포함합니다. 감은 저 칼로리 제품이며, 열매 100g에는 70kcal 만 함유되어 있습니다. 가용성 및 불용성식이 섬유의 일일 섭취량은 3.6g 또는 10 일입니다.
감의 10 가지 유용한 속성
감은 많은 유용하고 대체 할 수없는 특성을 가지고 있으므로 질병을 치료하고 다양한 질병을 예방하는 데 필요한 제품입니다 :
비뇨기 기관 질병. 감에 엄청난 양의 칼륨이 있기 때문에 신장과 담즙 방광에 결석이 생길 가능성이 줄어 듭니다. 감의 지속적인 사용은 신체에서 과도한 염분의 제거에 기여합니다. 신장에 모래가 침강하는 것과 같은 질병에 대처하는 것이 도움이됩니다.
갑상선 질환. 인체의 요오드 결핍을 피하기 위해이 베리를 사용해야합니다.
빈혈과 빈혈. 감나무는이 오렌지 베리의 성분이 다량의 철분을 함유하고 있기 때문에 이러한 질병을 예방하는데 도움을줍니다 (베리는 임산부에게 매우 유용합니다).
심혈관 질환. 이 베리는 정상적인 심장 기능에 필수적이며 아테롬성 경화증, 정맥류, 출혈성 잇몸과 같은 질병의 발병을 예방하며 좋은 이뇨 작용을합니다.
종양학의 질병. 과학자들은 프로 비타민 A가 다량으로 존재하기 때문에 암세포의 형성 가능성을 최소한으로 줄일 수 있다고 말한다.
감기. 목이 아프면 온화한 물로 희석 한 베리 즙으로 씻어 내야하며 여러 번 헹구면이 불편 함이 사라집니다.
고혈압. 감은 고혈압으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 고혈압은 혈압을 낮추어줍니다.
호흡기 질환. 이 베리는 폐렴 및 만성 기관지염과 같은 폐 질환이있는 사람들에게 유용합니다.
백내장 감의 성분에 함유되어있는 루틴과 제아잔틴은 백내장과 황반변 성의 위험을 줄이는 중요한 항산화 제입니다. 비타민 A, C 및 K는 망막을 손상으로부터 보호합니다.
설사 감즙 주스는 만성 설사의 치료에 도움이됩니다.
또한, 감은 우수한 살균제를 가지고 있습니다. 민간 요법에서 감나무 펄프는 다양한 상처 나 화상을 치료하는 데 사용됩니다.
금기 사항
유용한 유용성과 의약 특성의 많은리스트에도 불구하고, 감은 여전히 금기 사항이 많습니다.
- 3 세 미만의 어린이는 감의 섭취를 제한해야합니다.
- 변비, 치질, 당뇨, 심한 비만으로이 베리를 사용할 수 없습니다.
- 알레르기 반응을 일으키는 경우에는 감의 사용을 권장하지 않습니다.
- 당뇨병 환자는 포도당 량이 증가하고 혈당 수준을 높일 수 있으므로 적당히 섭취해야합니다.
몸에 감을주는 것은 무엇입니까?
우리가 유용하고 치유력있는 것에 대해 이야기 할 때, 우리는 즉시 더럽고 맛이 나는 것을 상상합니다. 이 경우의 감은 예외입니다. 감은 다른 어떤 유익한 기능을 가지고 있습니까? 이 기적 열매의 유용한 재산 및 금기 사항, 우리는 우리의 기사에서 토론 할 것입니다.
감은 혈관을 강화하고 심장 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
가을이 끝날 무렵, 우리에게 익숙한 열매와 과일이 없을 때 오렌지색 과일은 독특한 맛과 거대한 세트의 비타민으로 모두를 기쁘게하기 시작합니다.
몸에 감을주는 것은 무엇입니까?
달콤하고 달콤한 맛, 약간 신맛이 나는 섬세한 맛. 물론 이것은 모두 아름다운 감입니다! 미량 원소, 항산화 물질, 비타민이 풍부하며 포도당과 과당으로 구성되는 16 %로 열매가 꿀만큼 달콤합니다.
감 : 인체에 유익
감과 이득에 비례하지 않는 감은 마그네슘, 철, 칼륨, 카로틴, 펙틴 및 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 치유력이 풍부한 성분으로 베리를 거의 모든 사람들에게 섭취 할 권리가 있습니다.
- 첫째,이 제품은 소화 불량으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 그것은 펙틴 (pectin) 물질로 가득 차있어서 결합 작용이 일어납니다. 과일을 먹을 때 장 연동 운동이 자극되고 소화 시스템이 정상화되며 독소가 제거됩니다.
- 또한 베리에 풍부한 덕분에 철분 결핍의 치료와 예방에 좋습니다. 하루 1 번째 중년 태아를 먹는 것이 좋을 것입니다. 50-100 그램을 마실 수도 있습니다. 식사 전에 주스.
- 혈관과 마음의 일을 위해서 "신들의 음식"도 꼭 필요합니다. 그것은 심장 근육의 산소 기아를 허용하지 않고 심장 박동 빈도의 교란을 제거합니다. 감을 먹는 것은 부정맥과 협심증 환자뿐만 아니라 고혈압 환자에게도 유용합니다. 200 gr이면 충분하다. 영구적으로 심장 통증을 제거하는 날.
- 요오드 결핍증과 갑상선 문제는 식단에이 제품이있는 사람들에게는 끔찍한 것이 아닙니다. 요오드가 결핍되면 월경주기를 위반하게되고 출산 기능이 현저하게 감소한다는 것을 기억하십시오.
- 과일은 종종 자신의 프로그램에 영양사를 사용하는 것이 좋습니다. 제품에 실제로 칼로리가 거의 들어 있지 않더라도 몇 가지 딸기만으로 몸에 충만감을 줄 수 있습니다. 직장에서는 가벼운 간식으로 감을 샌드위치와 건강에 해로운 과자 대신 사용할 수 있습니다.
- 남성 건강에 유용한 감은 무엇입니까? 전립선 염의 발달을 막고, 갑상선 질환의 위험을 줄이며, 남성 호르몬의 핵심 인 요오드로 세포를 포화시킵니다.
감은 시력을 향상시키고 정맥류와의 싸움을 도와줍니다.
뿐만 아니라 :
- 성능을 높이고 수면을 개선하십시오.
- 혈액 내의 헤모글로빈 수치를 증가시킨다.
- 열매의 펄프가 상처와 화상을 치료합니다.
- 면역 반응을 향상시킨다.
- 간장의 자연적 장벽을 복원하여 바이러스로부터 보호합니다.
- 노화 방지제로 인해 조기 노화와 암을 예방합니다.
- 잇몸 출혈 문제를 해결하고 치아와 뼈를 강화시켜줍니다.
- 미용에 사용되는 다양한 종류의 주름 마스크.
감 : 금기
감의 유용성에도 불구하고 베리는 사용에 금기 사항이 있습니다.
- 췌장염과 위염의 경우, 베리는 완화 기간에만 먹을 수 있으며, 바람직하게는 날 것으로 먹지 않을 수 있습니다.
- 제 1 형 당뇨병 환자에게는 금기 사항입니다. 2 형 당뇨병 환자는 하루에 하나 이상의 태아 (껍질을 벗기지 않고)를 먹을 수 있습니다.
- 수술 후 감을 먹으면 변비가 생길 수 있습니다.
- 빈 위를 먹고,이 제품은 가치가 없어, 그것은 설사를 일으킬 수 있습니다.
- 초과 중량을 가진 사람들은 제한된 수량으로 과일을 먹을 수 있습니다.
- 따라서 베리에는 많은 양의 요오드가 들어 있으므로 갑상선 문제가있는 사람들은 조심해야합니다.
- 모유 수유를 할 때, 유아의 미성숙 한 위장이 복통에 반응 할 수 있기 때문에 지금 당뇨병 치료를 포기하는 것이 좋습니다.
- 3 세 미만의 어린이는 제한된 수량으로 과일을주는 것이 좋습니다. 감을 함유하고있는 Tinin은 변비를 일으킬 수있는 강한 수렴 효과를냅니다.
- 불행히도이 제품이 불가능한 질병 중 하나 인 장의 막힘.
- 감의 경우, 붉은 황색의 다른 과일과 채소에도 알레르기가있을 수 있습니다. 피부 발진, 발적 및 가려움의 형태로 나타납니다.
3 세 미만의 어린이와 수유기에있는 여성은 감의 사용을 포기하는 것이 좋습니다.
당신은 또한 그것이 비타민과 미네랄이 풍부하다는 것을 이해해야합니다, 베리는 숙성의 계절에만있을 수 있습니다. 계절에 따라 판매되지 않는 과일이 유용한 물질로 가득 차는 것은 거의 없습니다.
감의 칼로리 몇 개
끊임없이식이 요법을하는 사람들은 체중 증가의 두려움없이 맛있고 건강한 감으로 자신의 식단을 침착하게 희석 할 수 있습니다. 감각으로 얼마나 많은 칼로리가 궁금 했나요? 첫 번째 중간 열매의 에너지 값은 단지 200 kcal입니다. (100 g에서 66 kcal.)로 감을 낮 칼로리 제품으로 만든다.
동시에 제품에는 말산과 구연산, 베타 카로틴, 탄닌, 비타민 B, 탄닌 및 유용한 미량 원소 (요오드, 철, 인, 구리, 마그네슘, 칼슘, 아연, 니켈, 망간)의 전체 목록이 있습니다.
베리의 혈당 지수는 45 단위입니다.
탄수화물은 이당류와 단당류로 나타납니다. 100g 안에. 그들의 생성물은 16.5 g이다.
체중 감량 자들은 저녁에이 제품을 먹을 수 있습니까? 위장에 부담을주지 않으려면 저녁 5 시까 지 감을 먹는 것이 좋습니다.
감을 저장하는 방법?
이 제품을 장기간 보관할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.이 제품의 맛은 다음과 같습니다.
- 6 개월이 될 때까지 감기를 보관할 수 있으며 냉장고에 보관합니다. 그러나 이것이 최선의 방법은 아닙니다.
- 아름답게 저장된 "신들의 음식"과 말린 형태. 소화관에 문제가 있으면 더 유용합니다. 유효 기간은 4 개월입니다.
- 감의 수명을 연장하려면 오븐에서 간단히 말릴 수 있습니다. 그 후 베리는 주석에서 방출되어 시력과 위장에 대한 치유력을 얻습니다. 그것은 염증과 감염으로부터 몸을 보호합니다. 제품을 말리기 위해서는 과일을 껍질을 벗기고 잘게 썰어 과자 굽는 판에 놓아야합니다. 그러나 오븐에서 온도는 최소가되어야합니다. 말린 감을 최대 2 년 동안 저장할 수 있습니다.
당신이 집에서 과일을 가져 왔지만, 너무 신랄하고 짜다, 아마도 과일이 아직 성숙하지 않았다면. 이 경우에는 감을 저장하는 방법? 냉장고에 바나나 또는 사과를 넣어 며칠 동안 보관할 수 있습니다. 그리고 베리가 더 빨리 숙성되도록하려면, 하루에 물을 넣거나 냉동실에 넣어야합니다.
임신 중 감
여성은 종종 이국적인 것을 먹고 싶어하지만, 그녀와 아기에게 유용해야합니다. 감의 100 % 적합!
과용하지 않으면 많은 즐거움과 유익을 얻습니다.
- 과일의 마그네슘 함량 때문에 제품은 스트레스에 대처하고 진정시킵니다.
- 임신 중 감은 과도한 수분을 제거하여 몸을 붓기로부터 보호합니다.
- 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 근육의 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 부하를 제거합니다.
- 면역력을 높이고 강력한 에너지 작업자로 활동합니다.
- 철분 함량이 높기 때문에 임산부의 식단에있는 "신의 음식"은 빈혈 예방에 탁월합니다.
- 그것은 소화 시스템에 유익한 효과를 가지므로 독소와 다른 유해 물질을 제거하는 것을 용이하게합니다.
- 그것은 좋은 항우울제이며, 수면 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
- 마그네슘과 칼슘의 활성 작용으로 인해 베리는 임신 중에 종종 앓는 이빨에 유익한 효과가 있습니다.
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이 경우 몇 가지주의 사항 만 있습니다.
- 감을 보리와 오트밀과 섞지 마십시오. 그렇게하면 위가 힘들지 않습니다.
- 알레르기 반응을 피하기 위해 제품을 과열시키지 마십시오.
- 변비를 피하기 위해 잘 익은 잘 익은 과일만을 선택하십시오.
하루에 과일 1 개만을 먹으면 기분이 좋고 기분이 좋은 비타민을 제공 할 수 있습니다.
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이것은 우리에게 최고의 감사입니다...
감 : 유익한 성질과 금기 (해로움). 몸에 좋은 무엇입니까?
늦가을에는 밝은 오렌지 감 딸기 열매가 진열장에 나타납니다. 러시아어로이 맛있는 과일의 이름은 페르시아어에서 왔으며 말 그대로 자두로 번역되었습니다. 그러나 민감한 맛 이외에, 감은 많은 의약 적 특성을 가지고 있음을 알면 가치가 있습니다.
유용한 감이란 무엇인가
태양 열매는 몸에 영양을주고 유익한 효과를주는 비타민 및 중요한 미량 원소의 풍부한 원천입니다.
감은 "장수 장과"라고합니다. 그것은 피부 상태를 개선하고 긍정적 인 전체 몸에 영향을 미칩니다.
열매의 많은 긍정적 인 속성 중에서 가장 기본적인 것을 지정해야합니다.
- 태양 열매는 베타 카로틴 (beta-carotene)이라는 천연 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이 안료는 비타민 A의 전구체로서 안구 근육을보고 강화하는데 유용합니다. 또한 주위의 유해한 요인으로부터 피부를 보호하고 주름의 출현을 방지하며 세포의 노화 과정을 느리게합니다. 베리는 장수의 제조법으로 여겨지고 있습니다.
- 베리는 혈관과 심장 근육에 유익한 효과가 있습니다. 고분자 페놀 화합물은 플라크에서 혈관을 제거하고 혈전 형성을 방지하는 이른바 "좋은 콜레스테롤"을 생산할 수 있습니다.
- 혈액 내의 헤모글로빈 농도를 증가 시키므로 빈혈과 빈혈로 고통받는 사람들이 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 이뇨 작용은 몸에서 나트륨 염을 제거하는데 기여하고 요로 결석의 출현을 예방합니다. 결과적으로 다이어트에 감을 도입하면 고혈압 환자에게 베리의 귀중한 품질 인 동맥 혈압이 정상화됩니다.
- 베리는 요오드가 풍부합니다. 그것의 사용은 갑상선 질환의 탁월한 예방 조치입니다.
- 칼륨 함량의 많은 부분이 근육의 발달과 정상 기능을 유지하는데 기여합니다.
- 이 과일에는 조직, 혈관, 뼈, 잇몸과 치아의 세포 기능을 발달시키고 재생시키는 데 중요한 비타민 C가 많이 함유되어있어 치유를 가속화시키고 신체의 면역 방어력을 강화시키는 등 비타민이 많이 함유되어 있습니다.
- 베리는 자연 항우울제로서 스트레스 성 상태의 증상을 개선하고 예방합니다.
감, 비타민 성분 및 유기 물질의 구성에 함유 된 비타민은 무엇입니까?
태양 열매는 배타적 인 구조에 유용한 자질에 의해 의무 지워진다.
감은 다음을 포함합니다 :
- 비타민 A, C, E, K, PP 및 B 비타민;
- 미량 원소 : 칼륨 (161mg), 인 (18mg), 마그네슘 (9mg), 칼슘 (8mg), 나트륨 (1mg) 및 철 (0.15mg)의 비율이 높습니다. 베리는 요오드가 풍부하며 내용물에 따라 상위 5 개 제품 중 하나입니다.
- 산화 방지제;
- 유기산;
- 감의 맛을주는 탄닌이나 탄닌;
- Kakhetin;
- 신체 내의 복잡한 반응 과정에서 신체가 건강을 개선하도록 돕는 폴리 페놀;
- 섬유, 장 기능에 매우 유용합니다.
주의! 사과와 같은 감의 섬유질과 미량 원소.
감 : 신체에 대한 이익과 가능한 해악
위에서 언급 한 의학적 특성 중에서도 감의 사용이 다양한 종류의 전염병의 색조와 저항력을 증가시켜 신체에 강장 효과를 갖는다는 것을보다 세밀하게 강조 할 필요가 있습니다.
kakhetin뿐만 아니라 폴리 페놀은 항 염증 및 항균 효과가 있습니다. 유익한 성분으로 인해 베리는 독감 및 카타르 질병의 계절에 몸에 영양을줍니다. 그리고 오렌지 색소 인 베타 카로틴은 호흡기의 기관에 긍정적 인 영향을 미치므로 합병증, 특히 폐렴과 기관지염의 발병을 예방합니다.
능동 흡연자에게는 감을 사용하는 것이 특히 중요합니다.
베리는 악성 종양의 출현을 허용하지 않으며 폐암의 가능성을 줄입니다.
조심해! 몸에 해를 입히지 않도록이 베리를 올바르게 사용하는 법을 알아야합니다.
의심 할 여지없이, 감은 많은 유용한 속성이 특징이지만, 사용시 해를 입힐 수도 있습니다.
- 설 익은 열매를 먹지 말고 익은 열매는 빈속에 먹을 수 없습니다. 감감의 껍질은 감칠맛이있는 탄닌을 포함하며, 음식물의 위장과 내장을 두껍고 점성이있는 덩어리로 만들어 소화 기관의 장애를 일으키는 경우도 있습니다. 열매를 먹기 전에 피부에서 열매를 제거하는 것이 바람직합니다.
- 감칠맛 나는 단백질을 쉽게 섭취 할 수 없습니다 : 해산물, 생선, 우유. 탄닌산은 단백질과 결합하여 지속적인 덩어리를 형성합니다.
- 음식 혼수 상태, 장폐색 및 구토 가능성을 유발할 가능성과 관련하여, 감 (persimmon)은 어린이의 연약한 유기체에 해를 끼친다. 의사는 10 세까지 아이들에게 장과를 제공하지 않는 것이 좋습니다.
- 감을 먹은 후에는 에나멜에 유기산과 타닌의 영향으로 인한 충치의 위험이 있으므로 항상 치아를 닦거나 입을 헹궈 야합니다.
- 열매는 혈당을 증가 시키므로 당뇨병 환자에게는 권장하지 않습니다.
감 "Kinglet", 혜택과 해로움
감 "Kinglet"은 설 익은 열매에서도 맛이 거의 나지 않아 매우 인기가 있습니다.
그것은 감 "왕"처럼 보입니다.
감의이 유형은 그것의 다양성의 다른 사람에서보다는 더 많은 것의 비타민 A의 구성에있다, 그래서 시각의 기관을 위해 가장 유용한 "임금"이다. 수렴성이 없기 때문에 과일은 위장관에 공격적으로 영향을주지 않습니다. 그렇지 않으면, 종의 유용한 특성과 가능한 해는 다른 품종과 크게 다르지 않습니다.
감 "샤론", 혜택과 해로움
"샤론"은 감나무와 사과 나무를 맺은 과일입니다. 다양성은 신랄한 맛 및 씨의 완전한 부족이 특징입니다. 그것에는 확고하고 동시에 부드러운 육체가 있습니다. 구개에는 살구, 마르 멜로, 사과의 노트가 있습니다.
감 "샤론"처럼 보입니다.
다른 품종과 비교할 때 샤론 베리는 칼로리가 적다 (100g 당 60kcal). 그러나 프룩 토스보다 훨씬 더 많은 자당이 존재하기 때문에 다양한 것이 혈당 수치를 더 높인다. 샤론은 베타 카로틴이 가장 풍부합니다. 다양성을위한 플러스는 임산부가 먹을 수 있다는 사실입니다.
말린 말린 감
자연 건조 및 건조의 결과로, 감은 유익한 품질을 잃지 않습니다. 수확의이 방법은 수월한 맛에서 장과를 구호한다. 신선한 장과에서 말린 과일과 말린 과일의 가장 큰 차이점은 100g 당 약 274 kcal이며 칼륨 양의 두 배인 높은 발열량입니다.
말린 감은 모든 이익을 유지합니다. 그러나 말린 과일은 칼로리가 매우 높습니다.
이런 이유 때문에 소량이라도 건조하고 말린 감은 당뇨병이있는 사람은 먹을 수 없습니다. 칼륨 함량이 높기 때문에 이러한 감은 고혈압 환자에게 매우 유용합니다. 그것은 효과적으로 혈관을 부드럽게하고 혈액 순환을 개선합니다. 이 말린 과일은 소화관 작업에 도움이됩니다.
흥미로운 사실! 건조는 고대의 보전 방법입니다. 건조 제품의 제조 기술 개발로 인공 건조기가 사용되기 시작했습니다. 자연 공정의 붕괴 및 어두운 곳에서의 제품 건조로 인해, 이러한 건조로 인해 실제 건조 된 제품이 생성되지 않습니다.
"건조 제품"의 정의는 일반적인 건조로 인해 가장자리를 잃어 버렸고 무역에서 건조 제품을 홍보하는 데 사용됩니다.
그러나, 건조 식품은 영양가가 훨씬 높기 때문에 시간과 비용이 많이 소모됩니다.
건조한 제품에서는 천연 효소 과정이 오래 동안 진행되는 반면 감기 건조는 일반적인 탈수입니다. 저장 중에 건조한 제품은 몸을 담 그거나 말리는 경향이 훨씬 적습니다.
냉동 감, 이익 및 해로움
냉동 된 형태의 베리는 신선한 제품의 모든 유익한 특성을 가지고 있습니다.
냉동은 겨울 동안 열매를 수확하기위한 훌륭한 솔루션입니다. 최대 6 개월 동안 보관할 수 있습니다. 또한 얼어 붙는 순간 타닌이 파괴되어 과일 점도가 생깁니다.
이러한 이유로 수확을 제거하고 장과를 달콤하게 만들기 위해 설 익은 감귤을 냉동하는 것이 좋습니다.
여성 감의 장점
맑은 태아는 여성의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
감은 소녀와 여성이 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
열매의 유용한 특성은 비타민의 높은 함량과 여성 신체의 중요한 미량 원소에 있습니다.
- 감의 칼륨 함량이 높으면 폐경기가있는 여성에게 뇌졸중의 위험이 높습니다. 또한, 칼륨은 신체에서 과도한 수분을 제거하고 붓기를 없애줍니다.
- 마그네슘은 여성 미량 영양소로 간주되며 여성의 신체는 결핍에 매우 민감합니다. 장과의 구성에있는 마그네슘은 생리주기를 정상화 시키므로 임신을 계획 할 때 중요합니다. 또한 마그네슘을 제거하는 에스트로겐을 함유 한 경구 피임약을 정기적으로 사용하면 감을 사용하는 것이 매우 유용합니다.
- 나트륨 함량 때문에 감은 정기적으로 적당을 위해 들어가는 여자를 위해 아주 유용 할 것이다. 그것은 관절에 근력과 탄력을 제공합니다.
- 감은 신체의 철분 결핍을 보완하는데, 이는 가임기 여성에게서 흔히 발견됩니다.
중요한 것을 알고! 알레르기 반응의 위험 및 아기의 약한 소화기 계통의 문제로 인해 수유부에게 감을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
남성에게 유용한 감
수컷 남성의 경우, 감의 주요 유익한 품질은 전립선의 조직 증식을 예방하여 전립선 선종을 유도하는 것입니다. 또한, 감은 역효과에 유익한 효과가 있습니다.
임산부에게 감각은 무엇이 유용한가. 이익 또는 해악
임신 중에는 감 펄프 만 먹을 수 있습니다. 베리에있는 많은 양분의 존재는, 자궁에있는 아기의 발달을 위해 당연히, 중요하다. 베리를 복용하면 혈압을 낮추어 약을 복용하는 것이 바람직하지 않습니다.
임신 중에는 감의 펄프 만 먹는 것이 좋습니다.
그러나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 임신 한 여성의 몸에서 몇 배나 더 높습니다. 태아를 보호하기 위해 구성된 여성의 면제는보다 공격적입니다.
높은 자당 함량은 감을 당뇨병에 걸리기 쉬운 여성의 소비에 부적합하게 만듭니다. 임산부가 신체에서 일어나는 과정으로 인해 의자에 문제가 있다는 것을 잊지 마십시오.
장내 미생물에 문제가있을 때 감을 사용하면 완하제가 아니라 고착 효과가 나타납니다. 그러므로 앞에서 언급 한 내용을 고려할 때, 임신 중의 열매의 이익 또는 피해는 개별적으로 판단해야합니다.
감량을위한 감
감은 칼로리가 높습니다. 예를 들어 오렌지가 48 kcal 인 경우 100 g 당 66 kcal이됩니다. 이것은 체중 감량을 위해 베리 사용을 허용하지 않습니다.
칼로리가 높기 때문에 감식은식이 중에 섭취하지 않습니다.
그러나 현대의 많은식이 요법에서는 설사 제와 섬유질로 인해 몸을 정화하기 위해 포함되어 있습니다.
감은 또한 장기식이 중에 발생하는 비타민 부족을 효과적으로 보완합니다.
감의 섭취에 대한 금기 사항
이 경우 베리는 먹을 수 없습니다 :
- 유착 및 장 폐쇄를 예방하기위한 수술 후 기간;
- 편협 또는 알레르기;
- 췌장, 급성 췌장염에 문제가 있습니다.
감의 섭취가 소량으로 허용 될 때의 상대적 금기 횟수는 다음과 같습니다.
- 당뇨병의 존재;
- 비만;
- 변비에 중독.
태양 과일에서 최대의 유익한 성분을 추출하려면,이 맛있는 진미를 제대로 먹어야합니다.
이 비디오는 감의 장점에 대해 알려줍니다.
다음 비디오는 감을 먹을 수없는 이유를 알려줍니다.
이 비디오는 감을 먹으면 어떤 일이 일어날 지 보여줍니다 :
http://womane.ru/expo감
감의 유용한 특성과 응용
감의 장점
감은 그것이 우리 테이블에 나타나 자마자 확실히 유 별나게 부드럽고 달콤한 맛으로 모든 사람들을 기쁘게합니다. 또한이 과일은 가을이 끝날 때 자연이 선물로주는 비타민과 영양소의 진정한 저장고입니다. 연습에서 볼 수 있듯이, 2-3 가지 과일을 먹으면 굶주림을 만족시킬 수 있으므로 많은 나라의 영양 학자들은 다양한 종류의 다이어트로 감을 섭취 할 것을 권장합니다. 신체는 이로 인해 고통을 겪지는 않지만 몸에 큰 도움이됩니다.
감은 암 예방에 효과적인 칼륨, 마그네슘, 카로틴을 다량 함유하고 있습니다. 그들의 내용에 따르면 무화과, 포도 및 사과와 같은 잘 알려진 열매보다 열등하지 않습니다. 펄프는 과당과 포도당을 15 %까지 함유하고 있으며 혈관의 탄력성을 유지하는 비타민 A, C, P가 많이 함유되어 있습니다. 이 과일은 또한 많은 단백질, 탄수화물, 유기산, 탄닌, 칼슘, 망간, 철 및 나트륨을 포함합니다. 산화 방지제의 함량은 녹차보다 열등하지 않습니다.
유용한 감이란 무엇인가? 이 치유력과 맛있는 과일의 모든 유익한 성격은 계산하기가 어렵습니다. 그것은 창자 microflora에 적극적으로 영향을 미치고 체결 효력이있는 pectic 물질을 포함합니다. 그들은 펄프에 ast은 맛을줍니다. 또한 철분이 많이 함유되어있어 빈혈증에 특히 유용합니다. 임산부에게는 감을 사용하는 것이 좋습니다. 기침과 감기에는 따뜻한 물 100g으로 희석 한 잘 익은 과일 주스로 양치질하십시오.
감은 강장제와 강장제 효과가 있으며, 효율성을 높이고, 식욕을 개선하며, 신경계를 진정시킵니다. 활발히 심장 근육에 영양을 공급하고 심장 혈관계를 강화시킵니다. 이 모든 것은 단당류의 과일에 함유되어 있기 때문에 가능합니다. 동시에 세련된 설탕의 경우와 달리 혈액의 포도당 수준은 치명적인 수준에 도달하지 않습니다. 또한, 잘 익은 펄프를 매일 (계절별로) 사용하면 유기 요오드 결핍을 보충하는 데 도움이되며 이는 갑상선에 매우 유용합니다.
이뇨제를 규칙적으로 섭취해야하는 사람들은 칼륨을 몸에서 씻어 내고 그 여분을 보충하기 위해 칼륨 함유 제제를 마셔야한다고 동의합니다. 동시에식이에 감을 넣고 사과와 살구를 번갈아 사용하면 추가 약을 복용하는 것을 피할 수 있습니다.
이 독특한 제품은 화장품 분야에서도 인정 받고 있습니다. 파생 상품은 종종 샴푸, 크림 및 가면에 포함됩니다. 원하는 경우 피부 상태와 집의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다. 이렇게하려면 잘 익은 열매의 펄프를 깨끗한 얼굴에 8-10 분 동안 발라 준 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
감의 비타민
이 과일은 비타민이 가장 풍부한 과일 중 하나입니다. 그것은 구성되어 있습니다 : 비타민 C, 프로 비타민 A, 비타민 A, P, 구연산 및 말산뿐만 아니라 다른 유용한 요소. 프로 비타민 A 함량이 높기 때문에 감은 매우 가치있는 식품입니다. 잘 익은 과일에 베타 카로틴이 있으면 피부를 젊어지게 만들어 가능한 한 부드럽고 매끈한 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 프로 비타민 A는 남성 신체의 성기능을 향상시킵니다.
감 과일은 고농도의 카로틴을 함유하고 있으며, 이는 비타민 C와 함께 시력을보다 효과적으로 향상시킵니다. 이 약용 식물의 열매는 가능한 한 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 그 안에 들어있는 비타민 그룹이 인간 면역계를 자극하여 질병의 전체 목록을 피하기 때문입니다. 예를 들어, 비타민 A는 과학자들에 의해 암 예방에 효과적인 것으로 알려져 왔으며 비타민 C와 P는 혈관의 취약성을 크게 줄였습니다.
공식 과학에 따르면 흡연자에게 베타 카로틴을 함유 한 제품을 사용하면 폐암의 위험이 크게 감소하고 베타 카로틴 감의 함량은 많은 열매와 과일을 훨씬 덜 남겨 둡니다. 무엇보다도 비타민 C가 함유되어있어 몸의 건강을 좋게하고 효율성을 높입니다.
감의 요오드 함량
감은 양배추만큼 많지는 않지만 요오드가 풍부합니다. 신체의 결핍은 정신 활동의 악화와 같은 심각한 질병의 여러 원인으로 이어질 수 있습니다. 또한, 요오드는 면역계의 기능을 안정화시키는 주성분 중 하나입니다. 그 자신은 몸에 의해 생산되지 않으므로 감은이 유용한 요소의 필수적인 원천이 될 수 있습니다.
과일의 펄프에 요오드가 많이 존재하기 때문에 그 사용이 갑상선 기능에 유익한 영향을 미친다는 점도 주목할 가치가 있습니다.
해피 감
이 식품 자체는 해롭지 않습니다. 특정 질병에 대한 의사의 권고 사항 만 고려하면됩니다. 감은 외과 수술 후 복부 공동의 변비, 내장 무력증, 유착으로 고생하는 사람들에게주의해서 사용해야합니다.
또한 미성숙 한 감에는 많은 양의 탄닌이 들어있어 밀가루처럼 작용하고 그 사이에 소화 된 식품 입자가 붙어 있기 때문에 과일은 충분히 익은 것으로 선택해야합니다.
과일에는 많은 당이 들어 있으므로 당뇨병 환자에게는이 과일을 사용하면 안됩니다. 그러나 때로는 육즙이 많고 익은 육체로 몸을 풀 수 있습니다.
감은 급성기에 신장과 방광의 질병에 유용하지 않습니다. 그것은 빈번한 배뇨를 일으킬 수 있으며, 이는 환자의 배설 시스템에 부가되고 불필요한 부담이 될 수 있습니다. 또한,이 과일은 우유와 결합되지 않으며, 하루 동안 다이어트를 선택할 때 고려되어야합니다.
여성과 어린이를위한 감
이 식물의 열매는 여성에게 특히 인기가 있습니다. 왜냐하면 열량이 낮다는 것은 아무 비밀도 없기 때문에 여성의 체형에 해가되지 않을 것입니다. 과일 펄프는 노화를 늦추는 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 피부에 좋습니다.
뭉친 감나무 펄프는 우유 나 크림과 1 : 1의 비율로 섞어 15-20 분 동안 얼굴에 바르고 따뜻한 물로 얼굴을 헹구는 것이 좋습니다. 마스크는 노화와 피부 퇴색에 좋습니다. 지속적인 효과를 얻으려면 20 가지 과정이 필요합니다.
가면을위한 또 다른 제조법 : 한 과일의 펄프를 반죽하고 전분이나 오트밀과 섞은 다음 15 분 동안 얼굴에 혼합물을 넣고 시원한 물로 헹굽니다. 이 치료법은 모든 유형의 피부에 효과적으로 영향을 미칩니다.
임신 중 감
임신 중에 많은 여성들이 자신의 아기에게 유익한 충분한 양의 비타민과 생활 성 물질을 포함한 음식을 포함하도록 식단을 수정합니다. 그리고이 경우 감의 과일을 무시해서는 안됩니다. 임신 한 여성의 소화 기관에 유익한 영향을 미치는 태아 뼈 골격 형성에 필요한 신체의 칼슘 필요를 채우고 유해 물질 제거에 기여합니다.
그러나 이것이 감의 모든 유용한 특성은 아닙니다! 그것은 붓기와 싸우는 데 도움이되며 과도한 체액을 제거하고 칼륨 및 기타 중요한 미량 성분의 손실을 보완하며 대사 과정을 정상화하고 빈혈의 예방제 역할을합니다. 또한이 과일은 미용 목적으로 사용될 수 있는데, 임산부는 종종 얼굴의 피부에 문제가 있기 때문입니다. 그것은 모공을 좁히고 여드름을 제거하기위한 좋은 도구입니다.
마스크의 경우 과일 전체의 펄프를 달걀 노른자와 섞고 문제가있는 피부에 20 분 동안 발라줍니다.
간호 어머니 감을 수 있습니까?
임신 중에뿐만 아니라 모유 수유시 많은 여성들이 특별한 식단을 고수합니다. 비타민과 미량 원소가 풍부한 음식은 유익 이외에 아기에게 해를 끼칠 수 있기 때문에 그렇습니다. 이와 관련하여 감은 모호한 제품이기도합니다. 한편으로는 빈혈 예방에 기여하고 출산 후 면역력을 회복 시키지만, 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
될 수있는 방법? 이 유용한 과일을 여성의 식단에서 완전히 배제하는 것이 가치가 없다는 것은 분명합니다. 조심스럽게 사용해야하며 작은 부분 만 사용해야합니다. 그러나 어린이에게 체질이 존재할 때, 과일 섭취 가능성에 대해 의사와 상담 할 필요가 있습니다.
감나무 아이들
아이가 3 세가 될 때까지는이 과일을 자신의 식단에 도입하는 것에 대해 의문의 여지가 없습니다. 아직 완전히 형성되지 않은 아기의 위장관에서는 이러한 과일의 결합 물질로 인해 끈적 끈적한 덩어리가 형성되어 장 폐쇄를 일으킬 수 있습니다.
3 년 후에는 하루에 중형 크기의 익은 열매 한 개만 얻을 수 있지만 작은 부분부터 시작해야합니다. 아이들의 몸이이 열매에 정상적으로 반응하면 부분적으로 증가 할 수 있습니다. 물론, 아이가 열 살부터 감을 먹기 시작하는 것이 가장 좋습니다.
감이 어린이에게 유용하다는 것을 누군가가 의심한다면, 과도한 음식 섭취가 인체에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 항상 기억해야합니다.
당뇨병 감
감의 혈당 지수는 45입니다. 이것은 GI 테이블의 평균 수치입니다. 설탕 함량이 상당히 높기 때문에 일부 경우에는 당뇨병에 권장 될 수 있지만 매우 제한된 양입니다.
감량을위한 감
감을 연구하는 과정에서 그것이식이 요법에서 매우 가치있는 제품이라는 것이 밝혀졌습니다. 그것의 과일은 건강에 손상없이 그 여분 파운드를 잃는 능률적으로 허용한다. 영양 학자들은 오직 하나의 과일 만이 약 60 kcal, 펙틴 및 섬유질로 몸을 공급한다고 말하면서 포만감을 느끼고 허기를 상당히 줄여줍니다. 비타민 A, B, C 및 여러 가지 유용한 추적 요소는 금식 과정에서 신체를 지탱할 수 있습니다.
감이 하루에 한 끼 대신하는식이 요법이 자주 사용됩니다. 먼저 아침 식사, 점심 식사, 그리고 마지막 저녁 식사, 즉 감이 음식에서 소비됩니다. 더 교대는 원에서 다시 시작됩니다. 나머지 식사는 저지방 제품 (생선, 코티지 치즈, 삶은 고기 등)으로 채워야합니다. 그러한 식단은 음식에 심각한 제한을 견딜 수없는 사람들에게 유용 할 것입니다. 한 달에 한 번씩 1 주일 이내에 적용해야합니다.
또한 주요 음식이 감을 것 인 소위 금식 일을 준비하는 것이 매우 유용합니다. 이것은 몸에서 각종 독소 및 과량 액체를 제거하는 것을 도울 것이다. 그러한 식단으로 인해 기아에 대한 첫 감각에서 한 가지 과일을 먹어야하지만 하루에 2kg 이상의 과일을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 감을 가진 다이어트는 단 것이기에 특히 유용 할 것입니다. 그들은 여분 파운드를 잃을뿐만 아니라 피부를 정화하는 데 도움을 줄 것입니다.
칼로리 감
감의 설탕 함량이 높고 포만감이 높지만 과일의 칼로리 함량은 상대적으로 낮습니다. 영양 학자들은 과체중 인 사람들에게이 건강한 과일을식이 요법에 포함시킬 것을 권고합니다. 2-3 개의 중간 과일 (150-170 그램) 만 먹었 으면 여분의 킬로에 대해 걱정하지 않고도 빠른 채도를 느낄 수 있습니다. 과일은 물론 완전 성숙 단계에 있어야합니다.
아직도 설 익은 감을 구입했다면 얼기십시오. 해동 후 과일은 확실히 달콤하고 부드러워 질 것입니다. 또한 뜨개질 맛이 남습니다 - 초과 탄닌과 탄닌의 결과. 설 익은 과일은 따뜻한 물에 10-12 시간 동안 보관하거나 사과와 함께 가방에 담아 숙성을 가속화 할 수 있습니다.
감의 칼로리는 몇 개입니까? 감의 100 그램은 탄수화물 - 16.9 그램, 단백질 - 0.5 그램, 지방 - 0 그램의 53 킬로 칼로리에서 60 킬로 칼로리를 포함합니다. 그것의 펄프에는 존재한다 : 물 - 81.5 g; 식이 섬유 - 1.6 g; 베타 카로틴 - 1.2 mg; 칼륨 -200mg; 칼슘 - 127 mg; 마그네슘 - 56 mg 및 철 - 2.5 mg. 이 유용한 과일의 작은 부분은 순서대로 신경을 넣을 수 있으며 효율성을 높이고 기분을 향상시킬 수 있습니다.
감은 어디서 어떻게 자랍니다?
상점이나 시장의 진열대에서 감을 볼 때, 많은 사람들은이 특별한 과일이 어디에서 자라는가하는 질문에 관심이 있습니다. 이 식물은 따뜻한 기후를 가진 나라에서 주로 자라는 낙엽수입니다. 그리고 가을에, 나뭇잎이 떨어지기 시작한 후,이 약용 식물의 열매는 나무에 익은 채로 남아 있습니다. 더 많은 인디언들은 감기가 첫 추운 날씨까지 사용하는 것이 권장되지 않는다고 유럽 최초의 정복자들에게 말했습니다.
식물이 따뜻한 기후를 선호한다는 사실에도 불구하고, 많은 양의 수분을 필요로하지 않으며, 소박하고 서리에 강합니다. 일부 품종은 -20 ℃까지 견딜 수 있습니다. 감을위한 유일한 필요 조건은 특별한 토양 구성이다. 모든 과수와 마찬가지로 감은 늦게 피고 늦은 가을에 첫 번째 익은 열매를 맺습니다 (다양성에 따라 - 10 월 -12 월).
현재이 공장은 중국, 일본, 인도네시아, 인도 북부, 코카서스 흑해 연안, 호주 및 필리핀에 널리 분포되어있다. 그것은 또한 이탈리아, 알제리, 프랑스, 베트남 및 기타 여러 나라에서 자랍니다.
좋은 감을 선택하는 방법?
감 "Kinglet"
사람들에게 가장 사랑받는 감의 품종 중 하나는 항상 "왕"이었습니다. 약간 평평한 모양과 주황색 피부색으로 쉽게 확인할 수 있습니다. 과일의 살은 갈색을 띄며,이 초콜릿의 두 번째 이름은 "초콜릿"입니다. 그건 그렇고, 펄프가 어두울수록이 과일의 맛이 더 달콤 해집니다. 다양성의 특이성은 입안에서 그것을 사용한 후에 점도의 센세이션이 없다는 것입니다.
"왕"- 가장 맛있는 것 중 하나 일뿐만 아니라 감의 가장 유용한 품종 중 하나입니다. 상당한 양의 펙틴,식이 섬유 및 느린 탄수화물을 함유하고있어이 과일을 소화 장애 퇴치에 도움이됩니다. 또한이 감 다양성은 가치있는식이 제품입니다. 이뇨 작용으로 인해 심장 및 신장 기원 부종을 없애기 위해 전통 의학에서 사용됩니다.
"왕"은 일본, 중국, 지중해 국가 에서뿐만 아니라 남아프리카, 중앙 아시아, 코카서스 및 크림에서도 적극적으로 재배되고 있습니다.
움츠린 감
식물 복제의 여러 가지 방법 중에서 가장 인기 있고 효과적인 방법 중 하나는 돌에서 나무를 키우는 것입니다. 이 방법은 예전에는 종종 사용되어 집에서 어린 싹을 얻기 위해 성공적으로 사용될 수 있습니다. 그리고 그는 과도한 노력을 요구하지 않습니다.
돌에서 감을 자라는 방법? 감각을 돌에서 자라려면 다음과 같이하십시오. 과일을 먹은 직후에 돌을 완전히 헹구고 말린 다음 약 2cm 깊이의 흙에 넣고 플라스틱 필름으로 덮어 따뜻한 장소에 두십시오. 이 목적을위한 겨울 개월 동안 뜨거운 배터리가 완벽하게 맞습니다.
씨앗은 약 2 주 만에 첫 번째 싹을 줄 것이고, 더 이상 그 종자를 지키지 않아도됩니다. 셀로판으로 덮인 냄비는 정기적으로 환기되어야하며 토양이 마르면 물을 첨가하는 것을 잊지 마십시오. 셀로판은 첫 번째 촬영 후에 제거 할 수 있습니다. 어린 새싹은 높이가 15 센티미터에 이릅니다.
어떤 경우에는 새싹의 끝에 뼈가 남을 수 있습니다. 문이 매우 닫혀 있기 때문에 뼈가 며칠 이내에 떨어지지 않으면 식물이 죽을 수 있습니다. 이것이 발생하지 않으면 얇은 가위 나 바늘로 직접 제거해야합니다. 뼈가 들어 가지 않으면 찜질을해야하는데, 그 후 뼈가 훨씬 쉽게 제거됩니다. 증발을 위해, 그것은 물로 뿌려지고 비닐 봉투에서 밤새 두었다.
감나무 콩나물은 아주 빨리 자라고 잠시 후에 큰 냄비에 이식해야한다는 것을 기억해야합니다. 공간이 부족하면 뿌리 시스템에 부정적인 영향을 미치므로 식물이 죽을 수도 있습니다.
감의 사용에 대한 금기
모든 유익한 특성에도 불구하고, 감은 많은 금기 사항을 가지고 있습니다. 쉽게 소화 할 수있는 당분 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자에게이 약제를 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
또한,이 과일은 bezoars (단단한 돌)의 형성으로 이어질 수 있기 때문에 대량으로 먹는 것이 권장되지 않으며, 장의 장해로 이어집니다. 감 과일과 우유로 감 과일을 섭취하면 안됩니다. 무엇보다도, 어떤 경우에는 제품이나 알레르기에 개인적으로 불내증 할 수 있습니다.
기사 작성자 : Kuzmina Vera Valerievna | 영양사, 내분비 학자
교육 : 디플로마 RSMU 그들. N. I. Pirogov, 전문 "일반 약"(2004). 모스크바 내과 의원 및 치과 대학의 "내분비학"(2006) 졸업.
http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_hyrma.php유용한 감이란 무엇입니까? 재산, 칼로리 및 금기 사항
당연히, 감 - 겨울 기간의 주요 과일. 그것은 매우 건강하게 만드는 비타민과 다른 영양소로 가득 차 있습니다. 감은 일반적으로 감귤이 상당히 안전한 과일로 간주되지만 다이어트에 포함되기 전에 칼로리 값, 유익한 특성 및 일부 금기 사항에 대해 알아야합니다. 이 모든 것에 대해 - 아래.
감의 열량과 건강 특성
편의상 칼로리 내용과 감의 주요 유용한 특성을 표에 입력했습니다. 데이터는 과일 100 그램을 기준으로하며 과일의 다양성과 신선도에 따라 약간 다를 수 있습니다.
감은 비타민 A와 C, 망간 (점막의 건강에 유익한 항산화 제, 피부 및 폐암 예방)뿐만 아니라 섬유 모양을 유지하는 데 도움이되는 훌륭한 원료입니다. 비타민 B, 구리 및 인의 좋은 함량은 대사 체계를 안정시키는 데 도움이됩니다. 그러나 감의 가장 특별한 유용한 특성은 다음과 같은 산화 방지제입니다 :
- 카테킨 (catechins) - 항생제와 항염 작용을하며, 작은 혈관을 출혈로부터 보호합니다.
- Betulin 산성 - 종양의 발달을 억제합니다.
- 리코펜 (Lycopene) - 심장 건강을 강화시키고 잠재적으로 암을 예방합니다.
- 루테인 (Lutein) - 연령 관련 황반변 성 (AMD)과 백내장을 예방합니다.
- Zeaxanthin은 항산화 기능을 제공하고 퇴행성 질환으로부터 눈을 보호하여 눈을 여과하는 데 도움이되는 망막의 황색 점에 선택적으로 흡수됩니다.
함께,이 화합물은 노화와 나이 관련 질병에 중요한 역할을하는 자유 라디칼 및 반응성 산소 종에 대한 방어 역할을합니다.
감이 어떻게 인체에 유용 할 수 있는지 자세히 살펴 보겠습니다.
감의 장점 :
1. 감은 체중 감량을 촉진하고 훈련을위한 최상의 파트너입니다.
감을 연구하는 과정에서 그것은 비만과의 싸움에서 매우 가치있는 제품이라는 것이 밝혀졌습니다. 과일 1 개만 굶주림을 현저하게 줄일 수 있습니다. 감각에 함유 된 섬유질,식이 섬유는 위장 (신체가 여분의 칼로리를 소비하는)에서 제대로 소화되지 않으며 장을 청소하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
과당 함량이 높기 때문에 감각은 훈련 전에 권고됩니다. 이것이 신체 흡수력을 빠르게 흡수하고 신체 활동을위한 에너지로 변하는 방식입니다.
2. 감의 유익한 성질은 노화와 암을 예방한다.
우리가 위에서 말한 산화 방지제는 암을 유발하고 DNA 손상을 예방하는 자유 라디칼에 대항합니다. 이 자유 라디칼 및 반응성 산소 종은 신체의 신속하고 조기 진통에 기여합니다.
또한 루테인과 제아잔틴이 연령 관련 안 질환을 예방하는 데 도움이된다는 사실을 잊지 마십시오.
3. 감의 비타민 C가 면역력을 향상시킵니다.
비타민 C는 감기, 독감 및 다른 감염에 대한 내성을 개발하는 것으로 잘 알려져있는 치료법입니다. 또한 비타민 C는 콜라겐 생성 및 신체의 철 흡수에 도움이됩니다. 이것은 혈관, 근육 및 뼈의 모양을 유지하는 것을 가능하게합니다.
4. 혈압과 심혈관 계를 유지하는 감
감은 많은 양의 칼륨을 함유합니다 : 과일 100g은 일일 요구량의 약 10 %를 제공합니다. 이것은 혈관을 확장시키고 근육을 이완시킴으로써 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 고 칼륨 보충제는 근육통의 진통제로 사용됩니다.
5. 여성 감의 유용한 성질
감의 속도를 늦추고 체중 감량을 촉진하는 감의 특성을 감안할 때 여성이 여성에게 인기가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 산화 방지제가 유익한 효과를 내기 위해서는 내부뿐만 아니라 외부에도 적용하는 것이 좋습니다. 감에서 마스크 3 개를 시험해 보는 것이 좋습니다.
a) 감을 펄프와 우유 또는 크림을 1 : 1의 비율로 섞어서 15-20 분 동안 얼굴에 발라 준 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
b) 제 1 열매의 펄프를 전분 또는 오트밀과 혼합하여 두께를 얻는다. 혼합물을 얼굴에 15 분간 담가 두었다가 시원한 물로 헹구십시오.
c) 제 1 감의 펄프를 난황과 혼합하고 피부의 문제 부위에 20 분 동안 적용한다. 그것은 모공을 좁히고 여드름을 제거하기위한 좋은 도구입니다.
발음 효과를 얻으려면 절차를 15-20 번 반복하십시오.
6. 임신 중 감의 장점
감을 먹으면 건강한 임신을 유지하는 데 도움이됩니다. 칼슘과 인은 태어나지 않은 아이의 뼈의 성장과 발달에 기여합니다. 감의 철분 함량은 빈혈의 위험을 예방하고 헤모글로빈을 증가 시키며 피로와 현기증을 없애줍니다. 칼륨과 마그네슘은 혈압을 정상화시키고 신장 결석의 위험을 최소화합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 불안과 스트레스를 퇴치합니다.
간호 어머니 감을 수 있습니까?
모유 수유시 감을 먹을 수 있습니까? 이 질문에는 분명한 대답이 없습니다. 한편으로는 엄마와 신생아의 건강에 중요한 건강한 미량 원소가 풍부합니다. 다른 한편, 감은 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
될 수있는 방법? 간호 어머니의 감을 금지하는 금기 사항은 없습니다. 그러나 조심스럽게 접근하여 작은 부분을 시도해야합니다. 어린이에게 체질이있는 경우 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
어린 아이에게 감을 먹을 수 있습니까?
아이가 3 세가 될 때까지 감에 칼을 넣지 않는 것이 좋습니다. 이 과일의 ast은 성질은 장 폐쇄 및 신흥 위장관의 다른 불쾌한 붕괴로 이어질 수 있습니다. 3 년 후, 어린이들은 감의 일부를 먹을 수 있습니다. 신체가 정상적으로 반응하면 부분적으로 증가 할 수 있습니다. 그러나 열 살부터 어린이들에게 감을주기 시작하는 것이 가장 좋습니다.
감 과일 :간에 좋고 해로움
감의 항산화 물질 함량이 높으면 해독 과정에 도움이됩니다. 간 해독은 간 건강에 매우 중요합니다. 또한, 감은 소화를 촉진하고 알코올의 분해를 가속 시키며 이뇨 작용을하기 때문에 숙취에 대한 우수한 치료법으로 간주됩니다. 그것은 알콜 중독 및 그것으로 인한 간 질환으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 이 경우에는 금기 사항이 없습니다.
그러나 감은 칼륨과 인을 많이 포함하고 있기 때문에 신장 문제가있는 사람들에게는 바람직하지 않습니다. (손상된 신장 기능은 이미 칼륨과 인의 비정상적인 수준으로 이어진다).
당뇨병으로 감을 먹을 수 있습니까?
당뇨병에서 과일을 섭취하는 것이 유익하지만 (비타민, 펙틴 및 유용한 미세 요소가 포함되어 있음) 환자는 감으로주의해야합니다. 이 과일의 혈당 지수는 70에 도달하며, 당뇨병에서 허용되는 제품의 한계입니다. 이것은 감을 섭취함으로써 설탕 수치를 높이고 합병증을 일으킬 위험이 있음을 의미합니다.
그럼에도 불구하고, 감의 적은 양은 몸에 유익 할 수 있습니다. 그것은 약화 된 신체에 힘을 줄 수있는 영양소, 섬유 및 미량 원소의 전 범위를 가지고 있습니다.
감 금의 몸에 대한 금기와 해악
감 과일 자체는 해롭지 않지만 일부 질병의 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 감감은 변비, 장 무진, 수술 후 복부 유착 및 당뇨로 고통받는 사람들이 조심해서 사용해야합니다.
감의 성숙한 열매가 위장관의 운동성을 향상 시킨다면 뜨개질을하지 않은 미성숙 과일은 반대 효과를 갖는다는 것을 잊지 마십시오. 그것은 많은 양의 탄닌을 함유하고 있으며 밀가루처럼 작용하여 음식 입자를 붙입니다.
또한, 감은 신장과 방광의 급성 질환에는 유용하지 않습니다. 그것은 많은 칼륨과 인을 함유하고 또한 분비 시스템에 여분의 부담이 될 수있는 잦은 배뇨를 일으킬 수 있습니다. 또한,이 과일은 하루에식이 요법을 선택할 때 고려해야하는 우유와 결합되지 않습니다.
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감의 다른 유용하고 해로운 특성들을 보았습니까? 우리와 독자들이 배우는 것이 유용 할 것입니다!
숲의 요정
자연의 애인. 자연의 화장품과 음식은 건강을 지키고 젊음을 길러주는 데 도움이됩니다. 나는이 주제에 대한 기사를 쓰고 있는데, 나는 자신이 신뢰할 만하다고 생각하는 소식통에 의지하고있다. 모든 마음이 맞는 사람들 - 환영합니다!
http://www.lefe.blog/chem-polezna-khurma/